摘要強(qiáng)身祛疲——強(qiáng)健身體、祛除疲勞。許久以來(lái)，探索這個(gè)問(wèn)題的解決一直是康復(fù)醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重大課題。對(duì)于疲勞，特別是運(yùn)動(dòng)員的過(guò)度疲勞和過(guò)度訓(xùn)練，乃是人的機(jī)體新陳代謝的同、異化作用，亦即機(jī)體的陰、陽(yáng)、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營(yíng)衛(wèi)的綜合性動(dòng)態(tài)平衡發(fā)生失調(diào)、紊亂和失常的必然結(jié)果，是地地道道的新陳代謝機(jī)能綜合癥，這是對(duì)疲勞研究的正本清源。

對(duì)此，必需采取全局性調(diào)整、改善和充實(shí)、提高，才能促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)新陳代謝——機(jī)體的陰、陽(yáng)、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營(yíng)衛(wèi)綜合性的動(dòng)態(tài)平衡，并把它提高到新的、高一級(jí)的水平之上；那么，強(qiáng)身祛疲——健體強(qiáng)身、職稱祛除疲勞、過(guò)度疲勞和過(guò)度訓(xùn)練，以及機(jī)體機(jī)能恢復(fù)與提高的問(wèn)題，便迅速地迎刃而解了。這早已為多年來(lái)眾多的治療實(shí)踐有力地證實(shí)。

關(guān)鍵詞強(qiáng)身祛疲陰、陽(yáng)、五行、氣、血、營(yíng)衛(wèi)綜合性動(dòng)態(tài)平衡

前言

當(dāng)今世界，每個(gè)人都希望自己能夠有一個(gè)健康而強(qiáng)壯的身體，并且在進(jìn)行各種工作、勞動(dòng)，特別是體育運(yùn)動(dòng)之后，既能夠勝任，又能夠迅速祛除由于工作、勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞。因此，強(qiáng)健身體，祛除疲勞（即強(qiáng)身祛疲）這個(gè)問(wèn)題與每個(gè)人都是息息相關(guān)的。

現(xiàn)在，由于許多種主、客觀因素的影響和作用，發(fā)生健康狀況惡化和身體衰弱的人確實(shí)為數(shù)眾多，到處都有。所以，有效地增進(jìn)健康和強(qiáng)壯身體祛除疲勞便成為一個(gè)重要的社會(huì)問(wèn)題。長(zhǎng)期以來(lái)，探索這個(gè)問(wèn)題的解決一直是世界上康復(fù)醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重大課題。

摘要強(qiáng)身祛疲——強(qiáng)健身體、祛除疲勞。許久以來(lái)，探索這個(gè)問(wèn)題的解決一直是康復(fù)醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重大課題。對(duì)于疲勞，特別是運(yùn)動(dòng)員的過(guò)度疲勞和過(guò)度訓(xùn)練，乃是人的機(jī)體新陳代謝的同、異化作用，亦即機(jī)體的陰、陽(yáng)、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營(yíng)衛(wèi)的綜合性動(dòng)態(tài)平衡發(fā)生失調(diào)、紊亂和失常的必然結(jié)果，是地地道道的新陳代謝機(jī)能綜合癥，這是對(duì)疲勞研究的正本清源。

對(duì)此，必需采取全局性調(diào)整、改善和充實(shí)、提高，才能促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)新陳代謝——機(jī)體的陰、陽(yáng)、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營(yíng)衛(wèi)綜合性的動(dòng)態(tài)平衡，并把它提高到新的、高一級(jí)的水平之上；那么，強(qiáng)身祛疲——健體強(qiáng)身、祛除疲勞、過(guò)度疲勞和過(guò)度訓(xùn)練，以及機(jī)體機(jī)能恢復(fù)與提高的問(wèn)題，便迅速地迎刃而解了。這早已為多年來(lái)眾多的治療實(shí)踐有力地證實(shí)。

關(guān)鍵詞強(qiáng)身祛疲陰、陽(yáng)、五行、氣、血、營(yíng)衛(wèi)綜合性動(dòng)態(tài)平衡

前言

當(dāng)今世界，每個(gè)人都希望自己能夠有一個(gè)健康而強(qiáng)壯的身體，并且在進(jìn)行各種工作、勞動(dòng)，特別是體育運(yùn)動(dòng)之后，既能夠勝任，又能夠迅速祛除由于工作、勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞。因此，強(qiáng)健身體，祛除疲勞（即強(qiáng)身祛疲）這個(gè)問(wèn)題與每個(gè)人都是息息相關(guān)的。

現(xiàn)在，由于許多種主、客觀因素的影響和作用，發(fā)生健康狀況惡化和身體衰弱的人確實(shí)為數(shù)眾多，到處都有。所以，有效地增進(jìn)健康和強(qiáng)壯身體祛除疲勞便成為一個(gè)重要的社會(huì)問(wèn)題。長(zhǎng)期以來(lái)，探索這個(gè)問(wèn)題的解決一直是世界上康復(fù)醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重大課題。

摘要：衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過(guò)程。其中，腎中精氣是決定人的生、長(zhǎng)、壯、老、死生命活動(dòng)的主要條件。主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。老年病的特點(diǎn)是多臟虛損為重要因素，而腎衰是致病之本。在此基礎(chǔ)上，多因邪侵，出現(xiàn)因虛致實(shí)、虛實(shí)夾雜的一系列病理表現(xiàn)。因此補(bǔ)腎精益腎氣是祛病延年的基本法則。把補(bǔ)腎精與調(diào)養(yǎng)五臟相兼顧，辨證要準(zhǔn)，立法要穩(wěn)，審因論補(bǔ)，扶正固本，慎施戕伐。并且要注重養(yǎng)生，通過(guò)機(jī)體調(diào)攝，動(dòng)靜結(jié)合，適度飲食，慎因寒暑，補(bǔ)攝營(yíng)養(yǎng)來(lái)延緩衰老。

關(guān)鍵詞：腎虛老年病腎精腎氣

隨著超過(guò)60歲的老年人口以每年3.2%速度增長(zhǎng)，今年我國(guó)的老年人口突破1.3億，約占人口總數(shù)的10%，我國(guó)將成為一個(gè)老年型國(guó)家。因此，加強(qiáng)和完善對(duì)老年病的研究已成為一個(gè)十分迫切的課題。

衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過(guò)程。長(zhǎng)期以來(lái)，一直有許多醫(yī)家在探討衰老的原因與機(jī)制，并提出了100多種不同的衰老學(xué)說(shuō)，眾說(shuō)紛云，雖各有其理，但究其根源，腎虛是人體衰老的根本原因。

一、腎中精氣，主宰人生

腎為先天之本,腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),它與人體生命過(guò)程有著密切的關(guān)系，<<素問(wèn).金匱真言論>>說(shuō):"夫精者,生之本也"人出生后,由于"先天之精"得到"后天之精"的充養(yǎng)，腎中精氣不斷充盛,促進(jìn)著幼兒骨骼及智力的發(fā)育，進(jìn)而化生出促進(jìn)性腺發(fā)育成熟的物質(zhì)"天癸",男子產(chǎn)生精子,女子月經(jīng)來(lái)潮,具備了生殖力。因此,當(dāng)腎中精氣充足時(shí),精力充沛,骨堅(jiān)牙固,耳目聰明,毛發(fā)潤(rùn)澤,二便自調(diào),從而提高了生命質(zhì)量。以后隨著腎中精氣由充盛逐漸轉(zhuǎn)向衰退,"天癸"的生成減少直至耗竭,生殖能力下降,以至消失,人也就從中年而轉(zhuǎn)入老年,出現(xiàn)骨枯髓減腦空,身矮背駝、腰酸耳鳴、齒搖發(fā)白等老態(tài),正如<<素問(wèn).上古天真論>>云:"腎臟衰，形體皆極。由此可見(jiàn)，腎中精氣是決定人的生、長(zhǎng)、壯、老、死生命活動(dòng)的主要條件，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。故虞摶曰:"腎元盛則壽延,腎元衰則壽失"。(<<醫(yī)學(xué)正傳>)

摘要：衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過(guò)程。其中，腎中精氣是決定人的生、長(zhǎng)、壯、老、死生命活動(dòng)的主要條件。主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。老年病的特點(diǎn)是多臟虛損為重要因素，而腎衰是致病之本。在此基礎(chǔ)上，多因邪侵，出現(xiàn)因虛致實(shí)、虛實(shí)夾雜的一系列病理表現(xiàn)。因此補(bǔ)腎精益腎氣是祛病延年的基本法則。把補(bǔ)腎精與調(diào)養(yǎng)五臟相兼顧，辨證要準(zhǔn)，立法要穩(wěn)，審因論補(bǔ)，扶正固本，慎施戕伐。并且要注重養(yǎng)生，通過(guò)機(jī)體調(diào)攝，動(dòng)靜結(jié)合，適度飲食，慎因寒暑，補(bǔ)攝營(yíng)養(yǎng)來(lái)延緩衰老。

關(guān)鍵詞：腎虛老年病腎精腎氣

隨著超過(guò)60歲的老年人口以每年3.2%速度增長(zhǎng)，今年我國(guó)的老年人口突破1.3億，約占人口總數(shù)的10%，我國(guó)將成為一個(gè)老年型國(guó)家。因此，加強(qiáng)和完善對(duì)老年病的研究已成為一個(gè)十分迫切的課題。

衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過(guò)程。長(zhǎng)期以來(lái)，一直有許多醫(yī)家在探討衰老的原因與機(jī)制，并提出了100多種不同的衰老學(xué)說(shuō)，眾說(shuō)紛云，雖各有其理，但究其根源，腎虛是人體衰老的根本原因。

一、腎中精氣，主宰人生

腎為先天之本,腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),它與人體生命過(guò)程有著密切的關(guān)系，<<素問(wèn).金匱真言論>>說(shuō):"夫精者,生之本也"人出生后,由于"先天之精"得到"后天之精"的充養(yǎng)，腎中精氣不斷充盛,促進(jìn)著幼兒骨骼及智力的發(fā)育，進(jìn)而化生出促進(jìn)性腺發(fā)育成熟的物質(zhì)"天癸",男子產(chǎn)生精子,女子月經(jīng)來(lái)潮,具備了生殖力。因此,當(dāng)腎中精氣充足時(shí),精力充沛,骨堅(jiān)牙固,耳目聰明,毛發(fā)潤(rùn)澤,二便自調(diào),從而提高了生命質(zhì)量。以后隨著腎中精氣由充盛逐漸轉(zhuǎn)向衰退,"天癸"的生成減少直至耗竭,生殖能力下降,以至消失,人也就從中年而轉(zhuǎn)入老年,出現(xiàn)骨枯髓減腦空,身矮背駝、腰酸耳鳴、齒搖發(fā)白等老態(tài),正如<<素問(wèn).上古天真論>>云:"腎臟衰，形體皆極。由此可見(jiàn)，腎中精氣是決定人的生、長(zhǎng)、壯、老、死生命活動(dòng)的主要條件，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。故虞摶曰:"腎元盛則壽延,腎元衰則壽失"。(<<醫(yī)學(xué)正傳>)