導(dǎo)語：畢業(yè)季研究生焦郁因素與心理教育研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

【摘要】研究生作為高等教育的最高學(xué)歷階層，且是社會未來資源的主要提供者，在校期間大多經(jīng)歷了大量的壓力和焦慮，科研壓力，論文，就業(yè)等多是他們的焦郁因素，畢業(yè)季通常是研究生心理健康問題的高發(fā)期。關(guān)注研究生尤其是畢業(yè)季研究生的情緒動態(tài)及心理健康問題尤為重要，給予相應(yīng)人群一定的心理輔導(dǎo)及制定相關(guān)心理路徑勢在必行。在現(xiàn)實(shí)生活中，大多高校對研究生培養(yǎng)管理力度逐漸加大，越來越多的研究生出現(xiàn)焦慮、抑郁、離群索居、強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系緊張等一系列問題。作為教育工作者，在研究生階段尤其是針對畢業(yè)季研究生應(yīng)加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，促進(jìn)畢業(yè)季研究生身心和人格健康發(fā)展。文章探討畢業(yè)季研究生們工作生活壓力及其焦慮抑郁心理因素，提出進(jìn)行早期健康教育干預(yù)的必要性。

【關(guān)鍵詞】研究生；畢業(yè)季；焦郁因素；學(xué)業(yè)；就業(yè)；心理教育

1焦郁因素

教育部的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，近5年來，研究生招生呈逐年上升的趨勢，平均年研究生招生超過80萬，2019年更是超百萬，在讀研究生接近300萬人。畢業(yè)研究生數(shù)量增多，且他們對今后工作地點(diǎn)、薪酬待遇、婚姻及環(huán)境條件等相比本科畢業(yè)學(xué)生的要求高，因而面臨一定的就業(yè)壓力[1]。研究生是一類經(jīng)歷過高度抑郁、焦慮和痛苦的群體，研究生的心理問題發(fā)病率高于全國成人平均水平，值得社會和政府關(guān)注。

1.1學(xué)業(yè)壓力

研究生階段不再是單純的通過教師授課接受理論知識，更加注重自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力。目前，各個培養(yǎng)高校在研究生的學(xué)業(yè)、科研和能力方面提出了更高更嚴(yán)苛的要求。比如碩士階段要在完成研究課題的同時發(fā)表至少1篇核心期刊論著，博士階段要在完成研究課題的同時發(fā)表SCI論著，整個過程導(dǎo)師主要起到協(xié)助作用，這對大部分沒有科研經(jīng)歷的學(xué)生而言，會因?yàn)閷ν瓿烧n題研究和發(fā)表高質(zhì)量論著沒有信心而感到力不從心進(jìn)而引起焦慮的情緒[2]。鄧瑾等[3]對在校女研究生分析顯示，學(xué)業(yè)因素中的畢業(yè)論文和論文發(fā)表是該類人群焦慮的最主要原因。有調(diào)查顯示博士生存在的臨床焦慮癥狀者占17.6%，嚴(yán)重焦慮者占5.5%[4]，分析顯示博士生焦郁因素主要與學(xué)校和教育密切相關(guān)，其中包括延期畢業(yè)現(xiàn)象，使得無法如期畢業(yè)的博士生遭遇較大心理威脅[5]。高玉強(qiáng)等[6]對醫(yī)學(xué)研究生的心理健康分析顯示醫(yī)學(xué)研究生焦慮、抑郁評分均較高，可能原因包括醫(yī)學(xué)研究生課程繁重、科研壓力大，職業(yè)生涯規(guī)劃意識淡薄。

1.2師生關(guān)系

導(dǎo)師大多是本專業(yè)權(quán)威，集專業(yè)、教學(xué)、科研及行政身份于一身，時間上不允許對研究生進(jìn)行一對一培養(yǎng)，導(dǎo)致研究生與導(dǎo)師之間的交流溝通有限,有可能由于溝通不足產(chǎn)生矛盾。導(dǎo)師排斥感會影響研究心理健康問題，會導(dǎo)致研究生無法身心愉悅的學(xué)習(xí)和生活[7]。研究生面對自己導(dǎo)師時，自我面孔的優(yōu)勢效應(yīng)會消失，直接影響著研究生的心理感應(yīng)[8]。研究生和導(dǎo)師的聯(lián)系頻率影響著研究生的心理健康問題，頻率越低，抑郁的水平越高。

1.3經(jīng)濟(jì)壓力

經(jīng)濟(jì)因素同樣時引起研究生不良情緒產(chǎn)生的主要因素之一，研究生學(xué)習(xí)期間的學(xué)費(fèi)在10000元/年左右，加上研究生學(xué)習(xí)期間的學(xué)雜費(fèi)、生活費(fèi)，給家庭帶來了一定的負(fù)擔(dān)，研究生期間大多課業(yè)繁重，導(dǎo)致兼職的時間和機(jī)會比較少，因此帶來的經(jīng)濟(jì)壓力容易讓一些同學(xué)產(chǎn)生焦慮、自卑、孤僻的心理。

1.4情感方面

婚戀因素也是其中的因素之一；研究生大都達(dá)到了戀愛婚姻的年齡，對愛情和家庭向往以及來自外界的壓力是使得單身研究生難免會產(chǎn)生一些焦慮，長期積郁在心，會帶來心理問題。畢業(yè)季，部分戀愛中的研究生，由于工作關(guān)系，雙方不能達(dá)成一致意見，會不可避免造成煩惱、悲傷、痛苦等情緒體驗(yàn)[9]。另外，社交因素也是影響心理健康原因之一。研究生的生源比較廣，大多來自五湖四海，專業(yè)的不同，研究領(lǐng)域的不同，相互間交流的機(jī)會比較少，人際交往圈子比本科期間明顯縮小，容易出現(xiàn)心情低落、郁郁寡歡甚至自我否定的問題。

1.5就業(yè)壓力

就業(yè)因素尤其在畢業(yè)季需要同時處理畢業(yè)論文相關(guān)事宜及工作應(yīng)聘，也明顯增加了其焦郁心理[10]；醫(yī)學(xué)博士生焦慮的狀況需給予充分關(guān)注，有調(diào)查顯示博士生存在的臨床焦慮癥狀者占17.6%，嚴(yán)重焦慮者占5.5%[4]，分析顯示博士生焦郁因素主要與學(xué)校和教育密切相關(guān)，其中包括延期畢業(yè)現(xiàn)象，使得無法如期畢業(yè)的博士生遭遇較大心理威脅[5]。隨著研究生的逐年普遍擴(kuò)招，研究生的就業(yè)門檻尤其是醫(yī)學(xué)研究生越來越高，導(dǎo)致畢業(yè)研究生找到一個理想的工作都困難重重。

1.6其他因素

經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立即以經(jīng)濟(jì)為導(dǎo)向的價值觀會影響部分研究生的焦郁心理。其次，不可預(yù)知的外在因素也會影響研究生的心理問題，外在環(huán)境的變化，導(dǎo)致部分畢業(yè)季研究生無法如期完成實(shí)驗(yàn)、畢業(yè)論文、工作不確定等等相關(guān)事宜，容易滋生焦慮抑郁心理。根據(jù)Nature的在線報(bào)道，在一項(xiàng)針對美國9所研究型大學(xué)的超過1.5萬名研究生和3萬名本科生的調(diào)查中，美國研究生的抑郁狀態(tài)似乎在COVID-19大流行期間翻了一倍[11]。此外，國際研究生面臨著文化背景的差異，語言的差異帶來溝通的障礙，遇到問題無處傾訴，遇到壓力無處宣泄，不會主動尋求幫助，畢業(yè)季面臨著就業(yè)及未來何去何從無法抉擇，容易產(chǎn)生焦郁心理?，F(xiàn)如今，大多數(shù)研究生都是獨(dú)生子女，具有較差的獨(dú)立性和自制力，抗挫折能力較差，較少得到社會的歷練，心理不但敏感而且脆弱，自我調(diào)整的能力較差，遇到問題容易產(chǎn)生心理問題。研究生被認(rèn)為是社會中的精英階層，被社會、家庭及朋友寄予很高的期望，取得的成就或者自身的優(yōu)越感有時在隱形當(dāng)中帶來巨大的心理壓力，久而久之不可避免會引起心理問題。

1.7研究生心理教育存在問題

目前我國研究生心理健康教育團(tuán)隊(duì)的專業(yè)文化程度都普遍較低，具體表現(xiàn)專職師資及工作專業(yè)性普遍欠缺[12]。導(dǎo)致關(guān)于研究生心理健康相關(guān)教育工作的廣度及深度嚴(yán)重不足。此外，研究生尋求心理教育的渠道嚴(yán)重受阻，導(dǎo)致不能及時發(fā)現(xiàn)存在問題的研究生，使其心理問題不能及時得到有效緩解。在網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)的當(dāng)代社會，心理健康教育應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)出多樣性、網(wǎng)絡(luò)性及協(xié)同性等特征[13]。

2心理健康教育

心理健康教育對研究生群體非常重要。研究生必須接受有關(guān)在研究生院和校內(nèi)外發(fā)生的常見情緒和行為反應(yīng)的信息，以便接受適當(dāng)?shù)脑u估和治療，并鼓勵家長同學(xué)校一起面對研究生的心理健康問題。

2.1心理學(xué)及職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)

對畢業(yè)季的研究生舉辦心理學(xué)及職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)座談會。心理健康教育應(yīng)該加大投入力度，如加強(qiáng)師資配備、資源配置等，不斷探索新的教育模式[6]。完善就業(yè)保障制度。針對每個研究生的具體情況，個性化指導(dǎo)其知識結(jié)構(gòu)的合理性，有足夠的信心去勝任更多的工作。相關(guān)部門應(yīng)充分指導(dǎo)個專業(yè)的就業(yè)行情和需求、分析當(dāng)前就業(yè)政策，根據(jù)每年的就業(yè)形勢幫組研究生確立符合實(shí)際的就業(yè)目標(biāo)。

2.2完善研究生管理機(jī)制

同時需優(yōu)化研究生管理機(jī)制，對研究生期間的課程規(guī)范嚴(yán)格考核，切實(shí)加大其知識儲備，對科研能力進(jìn)行全方位考察，督促其早日完成科研任務(wù)，能夠如期畢業(yè)。另外需密切關(guān)注研究生培養(yǎng)過程中師生互動關(guān)系，達(dá)到提升研究生心理幸福感，能夠更自信的面對學(xué)業(yè)及畢業(yè)季各項(xiàng)難題[4]。研究生的生活應(yīng)多一些校園文化活動，增強(qiáng)研究生之間的交流及與外界溝通交流的機(jī)會，注重身心素質(zhì)的全面發(fā)展。對于經(jīng)常相處的比如同專業(yè)、同課題組、同宿舍的研究生應(yīng)充分發(fā)揮積極的能動性，及時發(fā)現(xiàn)身邊同伴的心理問題，積極尋求方法及時有效的解決問題。同時，各個研究生院應(yīng)聯(lián)合導(dǎo)師時常關(guān)注研究生當(dāng)中的特殊群體，對于有心理壓力的研究生，如經(jīng)濟(jì)條件較差的研究生，應(yīng)切實(shí)解決同學(xué)的實(shí)際問題，如提供組學(xué)貸款、助學(xué)獎學(xué)金以及一定的經(jīng)費(fèi)支持。對于抗壓能力較差，心理脆弱的同學(xué)，要密切關(guān)注，及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。各個高校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)，教育團(tuán)隊(duì)要全面整合校內(nèi)心理咨詢教師隊(duì)伍、研究生輔導(dǎo)員、研究生導(dǎo)師、班委的有利資源，通過多個渠道，發(fā)揮心理健康教育多層次育人作用[14]。明確各個研究生心理健康教育工作的具體任務(wù)，比如具體負(fù)責(zé)研究生心理健康情況調(diào)查和匯報(bào)、研究生心理健康問題困惑解答、心理問題相關(guān)預(yù)防和處理等。

2.3建立有效的心理健康路徑

建立有效的心理健康工作路徑至關(guān)重要。如開展心理健康服務(wù)，重視心理危機(jī)干預(yù)；搭建社會實(shí)踐平臺，豐富校園文化活動；構(gòu)建社會支持體系，強(qiáng)化自我教育意識。保障心理健康教育專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)；加強(qiáng)心理健康人才隊(duì)伍建設(shè)，導(dǎo)師，輔導(dǎo)員及管理人員積極開展心理輔導(dǎo)技能培訓(xùn)，有應(yīng)對研究生心理健康問題的知識和技能[15]。對于特殊狀況期間存在心理問題的研究生，更應(yīng)加強(qiáng)溝通交流，并且密切關(guān)注并了解學(xué)生需求，必要時給予心理疏導(dǎo)，積極鼓勵，及時發(fā)現(xiàn)問題并主動尋求支援。同時，家庭在研究生的成長及心理健康方面扮演著舉足輕重的地位，父母應(yīng)主動與子女多聯(lián)系，多溝通，發(fā)現(xiàn)問題及時給予積極正面的指導(dǎo)和安慰，及時的關(guān)注與關(guān)心在面對極大壓力的情況下是至關(guān)重要且不可替代的。社會層面也應(yīng)為研究生建立健康的公平公正的競爭機(jī)制，從實(shí)際出發(fā)，為更多的研究生提供更多的就業(yè)機(jī)會和良好的就業(yè)環(huán)境，使得研究生對工作有著充分的信心和期望。

2.4加強(qiáng)自我認(rèn)知和自我教育

研究生作為學(xué)歷教育的精英階層，不僅要有更高的專業(yè)知識和技術(shù)水平，還要有更加廣闊的視野以及更強(qiáng)大心理素質(zhì)，才能承擔(dān)更大的責(zé)任，因此要注重加強(qiáng)自我認(rèn)知和自我教育，擺正心態(tài)，需要學(xué)會積極的心理暗示，不斷提高心理承受能力，以應(yīng)對職業(yè)中的更高的要求。

2.5規(guī)范心理危機(jī)預(yù)防工作

各個研究類高校因健全研究生心理危機(jī)預(yù)防及干預(yù)方案。對一般心理問題的研究生，需要及時疏導(dǎo)和幫助；對于嚴(yán)重心理問題的研究生要長期跟蹤關(guān)注，密切做好心理咨詢工作，并實(shí)施可靠的心理輔導(dǎo)方案；對于出現(xiàn)重度抑郁癥狀的研究生應(yīng)及時轉(zhuǎn)到相關(guān)?？漆t(yī)院進(jìn)行治療；對于有傷人或自殺傾向的研究生應(yīng)列入重點(diǎn)關(guān)注對象，指定專業(yè)人士負(fù)責(zé)，并且進(jìn)行一對一幫扶，確保該類研究生身心健康發(fā)展。為了確保研究生整個學(xué)業(yè)過程的順利完成，各位研究生在入學(xué)期間的心理健康教育應(yīng)受到充分關(guān)注，利用研究生新生入學(xué)教育，深入探討研究生在生活、學(xué)習(xí)、科研、情感及就業(yè)過程中可能遇到的相關(guān)問題，探討可行的解決方案，有針對性的開展生命相關(guān)教育、心理教育、婚戀教育、人際關(guān)系、時間管理等不同主題的心理健康教育活動。綜上所述，研究生作為高素質(zhì)、強(qiáng)能力的專業(yè)人才，其焦郁狀況受到多種因素影響，在畢業(yè)季面多各種問題，內(nèi)心更是面多巨大挑戰(zhàn)，其心理健康應(yīng)該收到全社會的廣泛關(guān)注，對于該類人群面臨的“心理，畢業(yè)，就業(yè)，情感”等具體問題應(yīng)給予及時、有效、切實(shí)的支持和幫助，干預(yù)焦郁狀況的發(fā)生，健全研究生心理問題的預(yù)警、監(jiān)督管理、干預(yù)及解決工作體制，從而形成高效的科學(xué)防控機(jī)制，全面推動研究生心理健康教育工作可持續(xù)發(fā)展。

作者：范慧寧 朱金水