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【關鍵詞】田徑 賽前訓練 對策

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2015）09C-0174-02

目前各地區高校組織田徑比賽比較少，難以長期展開田徑業余訓練，一旦有比賽任務，大多數院校都是臨時組隊，通過賽前短期集訓參加比賽。針對這些不具備長期系統訓練，以業余訓練為主的高職院校田徑運動隊，大部分運動員都是進行臨時性的集中訓練來參加比賽， 運動員參加訓練的時間短，任務重。為了更好地保護運動員，快速提高運動水平，短期內創優異運動成績，教練員必須改變訓練模式，探索短期集訓新規律，科學控制訓練過程，提高運動訓練效果，達到最大限度地提高運動員的競技水平。

一、高職院校田徑運動隊賽前訓練存在問題

（一）高職院校田徑運動隊集訓的周期短

高職院校田徑隊大多數都是以短期集訓的方式進行訓練，接到有關比賽通知后才組織進行的，平時較少進行訓練。賽前短期集訓時間一般較短，時間長的兩至三個月，短則一個月左右，而且只能利用課余時間和休息日進行訓練，訓練時間難以得到保證。

（二）參加田徑訓練運動員的水平參差不齊

選材是運動訓練取得好成績的重要前提之一，選一個好苗子是成功的一半。由于目前高校組織田徑比賽少，造成各校難以堅持常年開展田徑訓練，一旦通知有田徑比賽，只能臨時組隊參加，所以運動員的選材受較大的制約。當前各高職院校體育課都是自主選課，田徑課鮮有人選擇，使田徑課在高職院校難以開成課，另高職院校普遍不重視招收體育特長生，造成運動員選材來源較單一。多數運動員都是通過院級體育教學、體育競賽中發現，選拔出有一定田徑基礎的學生參加。這部分運動員身體素質及專項能力較弱，所以選材具有很大的局限性。

（三）組隊參加田徑比賽經費緊張

由于高校組織田徑比賽少，各校往往沒有專門的經費預算，一旦通知有比賽臨時組隊，經費卻難以落實，訓練經費不足，伙食補助低，運動員營養水平達不到運動負荷的需求，從而造成田徑運動隊訓練無法系統化地進行，訓練質量會受到一定的影響，成績也難以大幅度提高。教練員訓練沒有訓練補助也沒有課時補貼，造成組隊訓練積極性不高，也會影響運動員參賽的積極性。

二、把握高職院校田徑運動隊賽前訓練特點，做好賽前各項工作

（一）根據學校具體情況，做好報名與組隊工作

若學校決定組隊參加田徑比賽，作為教練員必須認真領會運動會的競賽規程，對報名人數、性別比例、項目設置、錄取名次和計分辦法都要了解清楚，并進行針對性組隊。參考以前田徑運動會或大學生運動會的成績，根據本校的具體情況，確立優勢項目，揚長避短，確定能拿名次和獲取高分的隊員名單與參加項目。

（二）高度重視運動員的選拔

準確地選拔出代表學校最高水平的運動員隊伍，除了確定學校體育特長生參加外，還有選拔一些身體素質好、吃苦耐勞、可塑性大、有一定的專項特點、能全身心參加田徑訓練的愛好者，充實到田徑賽前短訓隊伍中，保證參賽隊伍的完整及隊風的建設。

（三）根據田徑賽前短期集訓訓練特點，重視負荷結構和專項能力的訓練

1.濃縮安排訓練計劃，把握訓練過程的控制

從運動員的具體情況出發，根據階段訓練指標、任務科學安排訓練計劃，是競賽取得好成績的重要保證。所以短期集訓也要劃分訓練階段，根據集訓時間，相應縮短各訓練周期的時間。集訓按階段劃分，才能科學地安排訓練，排除干擾，保證負荷量和負荷強度安排的系統性、合理性，有利于控制訓練過程和節奏，防止傷病的發生，確保短期集訓的連續性。

2.合理控制負荷強度，重視專項能力的訓練

開始進行集訓時，由于運動員在較長時間沒有訓練，因此在訓練初期，運動員在生理上和心理上都難以承受連續較大負荷的訓練，應該給運動員一個逐漸適應的過程。依據短期集訓的訓練安排特點和適宜負荷原則，各周訓練負荷的組合有不同的形式，應選擇節奏比較科學的組合，如果以6周為一個短期階段集訓，第1-2周為基本訓練周期，通過負荷的改變，增強運動員的生物適應能力，提高訓練水平。該階段集訓應交替安排不同的訓練內容，使運動員所需的各種素質能力得到全面的發展，又可避免負荷太集中而引起的過度訓練。第3-5周的任務是使運動員的機體逐步適應比賽的要求和條件，負荷的安排的特點主要體現在不斷提高負荷強度，采用的練習更加接近于專項的比賽形式，對長距離項目的訓練，可采用間歇訓練等方式，來適應比賽時身體承受的負荷強度，最好不進行全程的極限強度訓練，減少傷害事故的發生。第6周，降低負荷總量，消除機體疲勞，但應保持一定的負荷強度。賽前1-3天安排中低強度的一般性訓練，使運動員無論從生理上還是在心理上都處于最佳的競技狀態，能充分發揮通過艱苦訓練獲得的競技能力，并防止由于負荷安排不當，競技狀態出不來的現象發生。

要重視專項能力的訓練。專項能力的訓練在高水平運動員的訓練中已受到高度重視，隨著運動員競技水平的提高，訓練中專項性練習的比重也隨之提高，全面身體訓練必須與專項特點和需要相結合。熟練掌握專項技術，提高專項素質和專項能力，具備高水平的專項運動技能，是比賽中獲得優異運動成績的保證。所以進一步提高專項素質和專項能力，訓練內容以專項為主，目的在于熟練技術與節奏，保持和提高專項能力。并逐漸加大訓練負荷，進行專項身體素質訓練，依據專項技術結構和運動員技術特點，擇優選擇專項素質訓練方法與手段，因集訓時間短，應選擇簡單實用、重點突出的方法手段。教練員要正確認識專項練習的重要性，把握好各項目的特性，增加實戰練習的次數，努力提高運動員專項練習的穩定性，創造優異競技成績。

3.保障訓練經費的投入，改善訓練條件

學校競技體育的開展，必須要有充足的經費支撐。特別是運動員的伙食補助一定要落實，運動訓練會使體力嚴重消耗，加大運動員對營養的需求，經費不足會影響運動員營養的補充，造成訓練恢復慢，運動員運動量、運動強度難以突破，更談不上超量恢復了，營養不足不僅使運動訓練效果事倍功半，而且還會因訓練恢復慢，造成運動員傷病的發生。訓練經費需爭取領導重視，保障經費的投入。

三、實踐的成效

從廣西經干院運動員參加全區第三屆田徑運動會表現來看，運動員經過6周的集訓，運動成績得到大幅度提高，訓練過程無一運動員受傷，在比賽中，獲兩塊接力金牌，兩塊個人項目金牌，并以134.5分總分獲得乙組田徑總分第一名及“體育道德風尚獎”。經實踐證明這種短期集訓的方法效果顯著。

同時應注意以下問題：第一，高職院校進行賽前短期田徑訓練，要了解短期集訓的規律和特點，結合本校的實際情況，制定計劃，確立優勢項目，科學安排短期集訓周期，排除干擾，確保短期集訓的連續性。第二，要合理安排運動負荷，注意區別對待原則。應該給運動員一個逐漸適應的過程。依據短期集訓的訓練安排特點和適宜負荷原則，區別對待水平不同、項目不同、性別不同的運動員，保證負荷量和負荷強度安排的科學性、合理性，防止傷害的發生，確保短期集訓的順利進行。第三，集訓經費落實到位，運動員的營養需得到保證。運動訓練會使運動員體力嚴重消耗，應注意營養、休息和恢復手段的落實，以保證運動員正常訓練，快速提高運動水平，達到短期內創優異運動成績的目的。

【參考文獻】

[1]崔權明.高職院校田徑訓練方法新探[J]. 職業教育，2011（3）

[2]楊寶.高職院校運動員田徑課余訓練開展現狀與對策研究[J] .體育教育，2010（12）

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一、競爭精神

體育競賽能有效地培養人們的競爭意識,沒有強烈地取勝欲望,不可能取得勝利。體育教學是培養學生競爭精神的良好境地,“競爭是體育的靈魂,沒有競爭就沒有超越,就沒有創新和發展”。競爭是體育運動本身固有的屬性,競爭是體育的強大生命力。體育競爭激勵著學生拿出所有的體能、勇氣、智慧去奮勇拼搏、積極進取、大膽創新,為集體爭取榮譽。在體育競技運動中,有嚴格的競賽規則、比賽制度,有高超的技術、特殊的身體素質要求,競爭精神的體現尤為突出。體育比賽的最大魅力在于永恒的競爭,在于有規則的、公正的、平等的競爭。體育比賽的另一個魅力在于不停地追求與超越,追求人類的健美、完善、聰慧、愉悅,通過更快、更高、更強而不斷實現人的自我超越。體育的突出特點之一是其現場性和公開性,快慢強弱現場表現,沒有絲毫的掩飾和遮擋,只能是自立自強,來不得半點虛偽和驕傲。因此,體育的現場性和公開性會產生明顯的激勵性,在體育教學中要依靠體育自身所特有的競爭性,培養學生的競爭精神。

二、規則意識

規則意識指學生關于規則和規則現象的思想、觀點、心理和知識的總稱,屬于社會意識的范疇,主要包括:學生對規則的起源特征、本質、作用的觀點、看法,對涉及到自身的規則的理解、態度、認識,以及學生關于規則的知識。

三、團隊精神

團隊精神是人在自身先天活動能力的基礎上,在不斷的學習、交往和相應的教育過程中建構起來的一種優秀的思想品德和能力,是一種受個人知識、品德修養、能力等多種因素制約,希望與人合作并善于與人合作的穩定的意識傾向。團隊精神成為當代學生自身發展的內在要求及其學習與事業成功的重要品質。

體育競賽,特別是在集體項目的競賽過程中,要想取得勝利,既要有力爭勝利的頑強競爭意識,又要懂得與同伴和隊友的團結協作,才可能達到目的。因此,體育教學是一項特殊的教育,提倡同伴互助合作學習、小組合作學習、全員合作教學等形式。體育教學的組織形式、教學內容、教學方法和教學要求等,都具有很強的集體觀念性。在體育的絕大多數教學內容和教學方式當中,團隊意識的培養和強化是極為重要的部分。體育團隊是營造“贏”的文化、講求拍檔意識和團隊精神,關注如何爭取一切可能去實現目標。在足球、藍球、排球、接力跑、游戲等多項體育運動教學中,學生的團隊意識是決定一支隊伍運動生命力的重要因素之一。教師只有根據不同的教學內容,運用不同的組織形式,采取各種教學手段,有針對性地提出嚴格的教學要求,逐漸地培養學生的團隊精神,使學生在運動中學會尊重對手、配合隊友、舍一己之小利而顧全大局。在平時組織教學時,應隨時灌輸學生要有大局觀和集體觀,尤其在集體項目中,要發揮團體的力量。

四、責任感

責任就是要求人應當做成某事或做事達到一定的標準,責任就是擔當、承受,責任就是指人應盡的義務以及承擔的職責。在整個道德規范體系中,責任居于最高的層次,每一個在道德上有價值的人都要有所承擔。

在體育教學中,在傳授體育知識的同時,運用體育的特殊性培養學生的責任感,責任感是一種隱性因素,責任感的培養必須在實踐中不斷的嘗試、反復的感受才能建立。在游戲、教學比賽時,體育教師要具體指定學生的各白責任,如果他們在參加活動過程中失職了,在總結、分析失敗的原因時,全隊應首先承擔這一結果,然后再根據每個學生的不同表現,每個人承擔各自的責任,讓學生明白個人的責任是和全隊的成敗和榮譽聯系在一起的,引導并培養他們承擔責任的意識。這樣,通過不斷的責任承擔,讓學生在參與的每一次教學活動中都能有所感悟,那么,學生的責任感就會逐漸增強。另外,在學生進行體能練習時,經常可以看到,學生在遇到困難時,面對困難的反應方式往往不同,采取消極方式、不負責任的學生應對困難的能力低,具有較好責任意識的學生表現出較強的能力,責任意識驅使著他們尋求解決問題的方法。通過一定時間的體育教學后,對學生進行檢查總結時,要采取引導的方式,讓學生明白責任的重要性,對于一些面對困境又消極的學生,找出原因,讓他們承擔這一責任。同時,在體育教學中,在一些突發事件、傷害事故發生時,學生應該有責任和義務積極采取應急措施,對受傷同學進行急時處理或關心服務,體育教師應及時加以表揚,并樹立榜樣,以增強學生的責任感意識。

五、意志品質

意志是人自覺地確定目的,并根據目的調節支配自身的行動,克服困難,實現預定目標的心理過程,是人的意識對客體的能動關系的反映。意志品質是指一個人在實踐中形成的比較穩定的意志特質,是衡量人的意志是否堅強的標準。

體育教學具有較強的競爭性、規范性、實踐性、集體性和普及性等特點,并且,充分利用體育教學中的困難因素是意志品質培養的良好時機。在體育教學中,學生掌握任何一種體育技能,都要經過反復的練習摸索。在此過程中,必須付出大量的體力和腦力勞動才能完成。在體力方面,如累、酸、脹、痛等生理反應;腦力方面,如學習某一動作記憶動作要領時,要反復強化記憶,會很快引起大腦疲勞。從而產生畏難心理。這時教師要激勵學生克服來自身體和心理上的畏難情緒,培養學生不畏艱難困苦,百折不撓的堅強意志品質。體育教學中培養學生的意志品質應做好以下幾個方面:意志品質的理論輸入;利用自然條件,體驗艱苦環境;榜樣引導;行為訓練;采用數字指標;課內外結合,持之以恒。

教育肩負著培養人才的重任,體育教學就是要在體育活動中讓學生養成一種正確的行為習慣,在體育教學中加強道德教育,結合體育教學的實際,為培養德、智、體全面發展的人才做出應有的貢獻。同時,在體育教學具體的道德實踐中,教育者必須根據變化了的時代精神、內容性質和對象等客觀條件,勇于開拓、推陳出新。只有這樣,道德教育才有活力,才更能適應體育教學中道德教育的實際需要。

參考文獻:

[1]萬發. 淺析學校體育對素質教育的作用[ J ]. 河北教育學院學報, 2004-1 (13) : 75～76.

[2]劉兆厚.高校體育中如何實施素質教育[J].上海體育學院報.1992( 2) .

[3]賴勇泉.談體育素質教育[J]體育師友, 1999( 2) .

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關鍵詞：室內 體育課 教學

我們在上體育教學中都會碰到雨雪天氣，由于受到場地設備條件的限制，特別是一些農村學校沒有室內場館不可能和室外空間一樣進行教學，所以我這里所說的室內體育課是指在教室內的體育課。

室內體育課教學有以下幾個特點：1、教室內能利用教學的空間小；2、學生人數多；3、在室內能結合教材內容的器材少；4、教室周圍的教室還有其他班級在上文化課。因此，必須做到：一、教師備課要精心策劃，妥善安排；二、學生要一切行動聽指揮；三、動作要做到快、靜、齊。這樣既能課上得生動活潑，又不會防礙他人上課，順利地達到教學目的。室內課對某些教材安排有一定局限性。一般的想法是：靜多動少，講多練少，徒手多器械少。這幾多幾少無形中形成了上好室內課的思想阻力。如何有效的進行室內體育教學是我們廣大體育教師面臨的重要問題，通過幾年的教學總結，我覺得不防從以下幾方面著手進行：

一、轉變教學觀念，根據學校教學工作計劃制定室內課教學

室內課是體育課重要的一個部分，但現實中許多教師往往忽視室內課的教學.使得教師在備課的時候，幾乎都是室外活動，很少有教師在室內課內容選擇上花時間，這樣致使在平時的教學過程中，如果遇到下雨天氣，體育課在室內進行，教師便沒有了準備，連課都沒備好，怎么能上好課呢，于是體育課變成了自習課.“天晴一二一，下雨就自習”的現象普遍存在。

因此，要想上好室內體育課，首先就要教師轉變教學觀念，從思想上重視室內體育課的教學。在學期初制定教學計劃時就要根據學校安排，選擇一部分內容進行備課。

二、利用好開學第一節課

每學期開學第一節課，我們都要利用第一節課的時間，對學生進行始業教育，教育的主要內容有：體育課常規要求、學期體育課教學任務和教學內容、學校和上級體育活動內容及安排、體育學習成績評價方法、課余體育活動練習要求、調查了解體育特長生情況等。

三、運用多媒體，讓學生學習體育技術動作

多媒體教學最大的優點就是通過畫面、圖片、聲音等綜合性多媒體技術能給學生提供直觀的感受，帶給學生生動的、真實的形象，并引導學生發展思維，幫助學生突破重點難點，提高教學效果。除把復雜的動作清晰地展示給學生外，在體育教學中應用計算機多媒體教學，還有許多獨特的作用。例如在課件的開始，可播放一些活潑的flash（計算機動畫），配上節奏強勁的韻律音樂，激發學生的參與情緒，調動同學們的學習熱情。在三級跳遠教學時，觀看愛德華茲破世界記錄的視頻影像。在雙杠教學時，讓學生觀看李小雙獲得世界冠軍的視頻資料等。這不僅能刺激學生的好奇心和新鮮感，激發他們的學習熱情，還能夠促使他們在課上課后自覺、積極地學習訓練，達到事半功倍的效果。

四、合理利用體育室里的器材，創新教學方法

雨天，為了滿足學生鍛煉身體的需要，我們在教室里，充分利用課桌、凳子和桌凳之間空隙進行體育課教學。如進行仰臥起坐、俯臥撐、提踵練習、雙人靠背下蹲起立、雙人負重練習、負重搬運聯系、立臥撐等；速度素質練習中的擺臂、仰臥蹬車輪、原地支撐（手扶課桌）小步跑等；還有許多有關發展靈敏、協調、柔韌素質練習都可以作為室內體育課教材。

五、講授體育競賽規則，培養學生體育文化意識

我們可以給學生介紹體育運動項目的起源、發展、小故事等，重大體育賽事的演變，體育競賽規則的講解，如何欣賞體育比賽，讓學生通過這些知識喜歡體育運動。例如哪年有奧運會、亞運會、世界杯、籃球世錦賽就給學生講講這些方面的知識。或者學校要開運動會、籃球賽通過室內課給學生講講各種項目的起源、規則。

六、體育與健康知識學習

教師講授的內容應包括理論知識課，如體育常識、衛生保健、安全常識、養生之道等。新課標在每個水平段都安排有體育與健康知識的學習內容，教師也可以根據學生學習水平，收集材料，進行小的專題講座，學生都有探求未知的需求。俗話說得好：要給學生一滴水，自己要有一桶水。我們教師要多看多聽新聞，多查資料，不斷充實自己。每節課都安排新的內容，使學生覺得有趣有味。最好是有錄像示范，這樣就可以使枯燥的規則講解變得生動起來。還可以讓學生嘗試發明和創新一種新的體育活動在以后嘗試活動。老師還可將課本上的理論知識，近期國內外重大比賽的內容編成幾十道小題目，分組進行搶答，評出優勝組，豐富了室內課的內容。

七、組織適合室內做的游戲課

體育游戲內容豐富多彩，形式生動活潑，很適合學生的年齡特點和心理特征。教師把所學習的內容以游戲的形式進行實施，并在規則許可的范疇內，完成其課堂中教學任務、教學目標等。教師把教學內容轉換成學生易懂易聽的語言，來講解游戲活動的方法、規則，必要時采用示范等形式，來求得學生的理解，這樣在游戲的內容形式中調節課堂氣氛和學生對室內體育課的興趣。例如：傳遞粉筆接力賽、夾橡皮接力賽、成語接龍、照鏡子、九宮棋、對角棋等。

八、室內體育課的要求

1.根據教室和學生情況選取教材內容。在室內體育練習課中，采用的教學手段，絕大部分選用與室外體育課內容類似的手段，但由于室內空間小、人數多，因此所有的練習手段、方法，都要經過認真的篩選和改編，以適合室內活動的環境條件。

2.教室內操練必須切實掌握“度”。室內上體育練習課，活動范圍小、人數多，再加上課桌等，學生練習動作的方向，大小，必須交待清楚。在教學過程中老師必須反復交待，隨時提示，手勢由慢到快，用力由小到大，口令清晰準確，以確保全班每個學生在練習中不出現差錯。

3.室內體育課必須嚴明紀律。由于室內體育練習課是在教室上課，教學樓內上下左右都是教室，不能因一個班上課，而干擾其他班級上課。因此上課前，教師首先要向學生提出嚴格的紀律要求，必須做到動而不亂，搬動東西輕拿輕放，腳步高抬輕放，不準大聲喧嘩，一切行動聽指揮。

4.及時跟上表揚與批評。表揚與批評在室內體育課起著關鍵性作用，因此每堂室內體育練習課，對遵守課堂紀律的同學要及時表揚，對違犯要求的同學要進行批評教育，甚至“懲罰”使他們改正過來。

參考文獻

[1]、杜英《淺說室內體育教學的一些方法》學生之友2009年第11期

[2]、佚名《室內體育課的教學設計》六維2010-3-13

[3]、朱建國《實施新課程室內體育課探索》常熟辛莊中心小學

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論文摘要：隨著惡劣天氣的不斷遞增，不適合上體育室外課的時間也有所增加。同時大部分學校不具備足夠使用的室內館、棚。因此，合理地選擇教學內容，上好室內體育課，已經是迫在眉睫的問題。 

 一、合理選擇室內課教學內容的必要性 

 1.課程標準要求 

 根據《普通高中體育體育與健康課程標準》的要求，“學生掌握有關身體健康的知識和科學健身方法，提高自我保健意識；養成健康的生活方式”。 

 2.氣候特點限制 

 根據我國氣候特點，我國南北緯度大，氣候復雜多樣，季風氣候顯著。東南沿海地區易受臺風暴雨侵襲；北部地區冬季極寒，甚至有些地方四季常冬，終年積雪；長江中下游地區又會受到梅雨的影響，有長時間的連綿雨季。在我國大部分地區適合上體育室外課的天氣逐年呈現遞減的趨勢。 

 3.國情的影響 

 作為一個發展中國家，我國很多初級中學特別是農村學校，還不具備足夠適應教學的體育場館，然而教材上所給的教學內容又不能滿足教學的需要。 

 二、選擇初中體育與健康室內課教學內容的原則 

 1.系統性原則 

 教學循序、系統、連貫地進行，能夠保證學生獲得系統的知識，獲得對客觀世界的規律性的認識，并有利于學生對知識的理解。作為教師在選擇體育室內課的教學內容時要考慮到知識的梯度，由淺入深，由簡入繁。 

 2.科學性原則 

 室內課的內容要符合體育教學的指導性綱領《體育與健康課程標準》的要求。在選擇內容時還要考慮學生身心發展的特點，要向他們介紹科學實用并能使他們終身受益的知識。同時，學校和地區的特色也是在選擇內容時不可忽略的重要因素。 

 3.多樣性原則 

 初中學生是一個年輕而有活力的群體，他們對周圍產生的新鮮事物有著強烈的好奇感和濃厚的興趣。教師在考慮每一個內容自成體系的同時，也要考慮這些體系的多樣性和交叉性。這樣教學才會生動，這也是促進學生全面發展的需要。 

 4.時代性原則 

 近年來，隨著國家開放程度的擴大，網絡的普及，人民生活水平的提高，各項賽事全球直播，新興體育運動層出不窮。體育教師要有高度的敏銳感，善于捕捉一些符合時代特征、學生興趣的內容進行教學。 

 5.急需性原則 

 每年的體育教學中我們都會遇到一些特殊的事件，這時候學生對某一類知識有迫切的渴求。體育教師在此時就應根據此原則選擇內容對學生進行有效的教學。 

 三、初中體育與健康室內課參考內容 

 1.課本同體育與健康理論知識教學 

 人民教育出版社《體育與健康7~9年級》全國體育與健康教材中，體育室內課有四個章節的內容，分別是“你的身體健康”“積極自覺的參與體育鍛煉”“體育與心理健康”“體育與社會適應”。這些教材中規定的內容是我們教學內容的重要組成部分，但它們遠不能滿足教學的需要，我們還要適當增加其他的教學內容。 

 2.常見的運動損傷初期處理和常見疾病的預防 

 在中學生活中最常見的運動損傷有擦傷、扭傷、挫傷、肌肉痙攣、骨折和腦震蕩。學生不會正確地處理很容易造成損傷加劇或二次損傷。通過教學生了解發生損傷的原因，防患于未然。同時也提高學生對損傷的實際處理能力。 

 3.室內基本體操和素質練習 

 體育課的主要任務是增強學生體質，增進健康。為保證學生每天的體育活動時間，也為了室內體育課教學需要，教師可以自編一些室內廣播操，還可以自編和選用一些其他徒手操或輕器械體操。 

 4.傳統運動項目的介紹及技戰術的講解分析 

 室內課也可以是室外課知識的補充，通過對室外課學習的運動項目的起源、發展、規則、裁判法等進行介紹，使學生更深入地了解體育運動。 

 5.體育比賽的欣賞與新興項目的介紹 

 體育室內課還可以選放一些精彩的體育競賽錄像片段，組織學生觀看討論，激發學生對室內體育課的興趣，提高學生的審美情趣，培養學生熱愛體育運動，為國爭光的高尚情操，還可以介紹一些國內外新興的體育項目，拓寬學生的視野。 

 6.體育時事及游戲、競賽 

 體育室內課還可以結合各年度的體育時事進行介紹，例如通過奧運會、各種聯賽等的介紹。讓學生對體育賽事、體育明星有更多地了解和接觸。在學生追求偶像的同時還可以介紹一些體育明星背后不為人知的拼搏、奮斗故事，幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀。 

 參考文獻 

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引言

體育運動和美學藝術在很大程度上都是緊密相連、相互借鑒的。在物質與文明均高度發展的今天，社會對體育運動的美學要求也在日益增加，人們認為體育運動也應該是令人賞心悅目的。因此，在當前情況下，為了滿足人們的審美需求，許多的體育運動中或多或少的融入了一定的美學藝術。

1 體育運動與美學藝術

體育運動是指人們在發展的過程中為了加強自身身體素質所逐步發展起來的各種活動。體育運動一般都是以舞蹈、走、跳、跑等多種形式展開的，我們通常都把體育運動當做身體練習的過程。而美學藝術則是一種關于人們精神文化層面的審美表現，它主要是人們對世界的美學體驗和感受。

從字面上看起來，體育運動和美學藝術可以說是毫不相關的。體育運動具有教育、娛樂、經濟、政治以及強身健體等多種功能，但是在體育運動漫長的發展歷程中，體育運動一直都是以強身健體和娛樂為主要目的。但是隨著社會的不斷進步和發展，體育運動逐漸拜托了其傳統理念的束縛，并逐漸轉演變成為了一種的社會文化現象，當代社會的體育運動還是以身體活動為基礎的，但是它的目的變得更加的豐富了，現在的體育運動不僅僅在于保持健康、增強體質，還在于培養人們的各種品質以及體現民族文化等等。

隨著我國社會的進步，人們的審美也有了質的改變，為了滿足現代社會的需求，現代的體育運動一般都蘊含著豐富的美學藝術，并且其美學藝術的體現是多種形式的，它往往存在與體育運動的各個方面。例如體育運動中豐富多彩的競賽環境、優美的肢體語言以及緊張的比賽節奏等都體現了體育運動中的美學藝術。也就是說體育運動不僅給人帶來了精神上的舒暢感，還給人們帶來了心靈上關于美的享受，可以說當前形勢之下的體育運動和美學藝術是密不可分的。

2 體育運動所蘊含的美學

2.1 體育運動的剛性美和柔性美

剛性美和柔性美是體育運動中基本的美學藝術特征，體育運動是一種隨著人類社會進步和發展而逐步發展起來的社會活動。可以說體育運動作為一種社會文化的基本形態，它最初是起源于人們的生產勞動的。由于人是擁有生命的活體，且人的所有特征都是在環境的長期影響下產生的，因此，人本身就具有一定的自然結構美，其結構的美主要體現在身材外形的勻稱和形態的協調。而且由于男子和女子在生理結構上有很大的不同，因此男子和女子在生理結構以及體育運動中所體現的美都是各不相同的。首先，男子一般都是具有陽剛之氣的，他們棱角分明、肌肉發達，在進行體育運動時往往都能體現出一種剛性美。而與男子相比較而言，女性的體態表現了柔和、秀美等陰柔之美，他們在參與體育運動時一般都體現出了一種柔性美。男子的陽性美和女性的柔性美都是美學藝術在體育運動中的具體表現。

2.2 體育運動的平衡對稱美

除了剛性美和柔性沒，平衡對稱美也是美學藝術在體育運動中的一種具體表現。體育運動是隨著人類社會的進步而進步的，雖然從一開始是起源于人們的生產勞動，但是隨著人類社會的發展，以及人類價值觀和審美觀的不斷進步，人們也對體育運動進行了一些列的改進。因此，在現在的體育運動中我們不僅能有效的鍛煉體質，還能在其中看到體育運動的平衡對稱美。在體育運動進行的過程中，有些動作與項目只有保證平衡與對稱才能順利的進行，因而在體育運動的過程中，我們或多或少的也表現了美學藝術中的平衡對稱美。

3 體育運動中的美學藝術

3.1 體育運動的節奏藝術

體育運動進行的環境實際豐富多彩的，因此在體育運動進行的過程中，我們往往可以感受到各個運動項目中所蘊含的節奏美。在體育運動中，不同的運動項目及運動員隊伍都會體現出不同的節奏，且每一種節奏都是獨特的。例如集體運動項目中，隊形的變化、攻守的策略等都呈現出了不同的風格和基調。除此之外，個人運動項目中，每個運動員的動作、步伐以及步幅也都體現了不同的節奏。所以說，體育運動還蘊含了豐富的節奏藝術。

3.2 體育運動的造型藝術

造型藝術也是美學藝術在體育運動中的一種具體表現。在體育運動中，運動員外在造型以及身體的又要造型都是無處不在的。首先，是運動員外在造型上的藝術美，不同的運動項目運動員往往都會有不同的造型和豐富多樣的色彩，這些獨特的造型和色彩往往就體現了體育運動中的造型藝術。其次，是關于運動員的身體造型美，且在不同的運動項目中，其身體造型美都是各不相同的，例如田徑運動中，奔跑的身體如滿弓之箭是一種身體造型美，籃球運動中，投籃瞬間的千鈞之力聚于一身也是一種造型美。雖然運動員的身體并沒有大的動作，但是他們的體內如爆發的火山，這種內在力量與外在動作的協調，無不體現了體育運動中的造型藝術。

3.3 體育運動的藝術精神

藝術精神是美學藝術在體育運動中的最高表現，我們要想保證體育運動與美學文化的融合就必須加強藝術精神的把握。藝術精神可以說始終貫徹與整個運動項目。首先，體育運動的目的必須體現出崇高的藝術精神，我們在運動中要努力的超越自我，追求更高、更快、更強。其次，體育運動的過程也必須體現崇高的藝術精神，體育競賽的重在參與過程，而不是競賽結果。這一系列的精神都是藝術精神在體育運動中的具體表現。

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【關鍵詞】舞蹈啦啦操； 師范院校；課程

啦啦操運動在我國還是一項新型的體育項目,但自傳入很快受到我國青少年的喜愛。啦啦操是與賽場現場氣氛互動的產物,隨著我國競技聯賽職業化、產業化進程的不斷深入,啦啦操出現在各種球類聯賽的開場和中場休息等。此外,近年來啦啦操還在大型的活動、運動會的開閉幕式、節日慶典中表演。學校是啦啦操運動的主要開展場所,啦啦操本身的要求和高校的特點是一致的。要調動觀眾的情緒,本身就要求表演者充滿激情、活力,而且啦啦操講究集體風貌和團隊精神,這個對與組織紀律性強、又有青春活力的學生的校園來說,是具有得天獨厚的條件。

1啦啦操運動的起源

啦啦操源于美國,至今已有100多年的歷史。啦啦操一詞源自英語cheerleading,就如同啦啦操的表現形式,cheer一詞就表現有振奮精神、提神士氣的意思。最早的啦啦操僅僅是球隊親友團在比賽場邊進行鼓掌與吶喊,進球之后,他們會用手邊擦汗的毛巾和衣服揮舞歡呼,這便是啦啦操最初的表現形式,后來有人把這支球隊的人群組織起來,女性的加入以及音樂的融合形成了啦啦操最初的舞蹈形式,毛巾和衣物演變成了絢麗多彩的花球,啦啦操表演形式就這樣產生了。后來由于男性的加入,使隊伍的能力得到更大提升,于是啦啦操不再僅僅只有舞蹈,一些托舉和拋接動作隨之而來,后來啦啦操就發展成一項目運動,20世紀70年代,在美國啦啦操已經初具規模而且形成比賽一直延續到至今。目前,世界上大約有32個國家擁有啦啦操項目,多盛行于歐美、大洋洲、日韓、新加坡、港臺等較為發達的國家和地區,2000年后,中國大陸也開始流行。

2啦啦操運動的發展狀況

2.1國際啦啦操運動的發展狀況

20世紀80年代初，啦啦操開始向全世界傳播，在短時間內得到了世界各國青少年和大學生們的青睞。到2001年,第一屆啦啦操世界錦標賽的成功舉辦,使啦啦操項目成為一項世界性體育運動。據不完全統計現在有80多個國家或地區開展此項運動。

在美國，各個大、中、小學校均有自己的啦啦操，并有十幾個大規模的協會或啦啦操組織，每個協會組織都擁有自己獨立的競賽體系，同時也形成了啦啦操的聯賽。每年都舉行全美高中啦啦操聯賽、美國全明星啦啦操錦標賽、世界全明星啦啦操錦標賽。在歐洲啦啦操運動得到迅速發展，許多國家成立了啦啦操協會，1984年英國成立啦啦操協會，現在，英國啦啦操協會已成為歐洲最大的啦啦操組織。在亞洲，啦啦操運動在日本、泰國、馬來西亞、新加坡、韓國、菲律賓、印度尼西亞等國家和香港、臺灣地區迅速發展，各國和地區都成立了相應的啦啦操協會。在日本大約有來自不同年齡階段的10多萬人參加了啦啦操的訓練，其中絕大多數啦啦操隊員是來自小學、初中、高中，大學隊以及畢業生團體俱樂部隊等。

2.2國內啦啦操運動的發展狀況

啦啦操運動在我國是一個新興的體育項目，1998年傳入我國，從2000年以后，日本、美國啦啦操專家陸續應邀來我國講學，進一步推動了我國啦啦操運動的開展。2001年我國首次舉辦了全國大學生啦啦操比賽，雖然啦啦操運動在我國僅有12年的歷史，但它以其獨有的魅力深受廣大青少年和大學生們的喜愛。特別是2008北京奧運會體育展示活動，共有北京、廣東、上海、黑龍江、陜西、新疆、等全國21省市自治區及火車頭體協、網絡平臺共計23個分賽區共計近萬人參加入圍賽，此外還有來自香港的啦啦操代表隊也參與了入圍賽的角逐，這次活動也因奧運會的影響力把我國啦啦操運動的發展推向了。

在我國，高校是我國啦啦操運動的發源地，高水平的運動員也聚集在高校，啦啦操運動在高校不僅是一項體育運動，同時能夠培養學生健康向上、團結協作的精神，加強學生之間的精神交流，同時還是校園文化非常好的載體。到2010年已在全國有28個城市，兩萬多所學校進行了推廣普及，五年參與人數達到1千多萬人，大大推動了我國校園啦啦操運動的推廣和普及。

3 舞蹈啦啦操課程在師范院校開設的可行性

3.1舞蹈啦啦操是深受大學生喜愛的時尚運動項目

舞蹈啦啦操是基于賽場上觀眾自發的啦啦隊活動而發展成的一項運動,集中體現健康向上的團隊精神和青春動感的活力。作為一種新的健身形式,它的動作融合了多種藝術形態和元素,是一種個性的、藝術的、動感的、健美的運動項目。由于它剛柔相濟、熱情奔放,極符合大學生青春活力的個性,它的技巧性打開了大學生的探索欲和好奇心的大門,它訴說著大學生的渴望,反映出大學生勇于創新、挑戰自我、超越自我的人生追求。將舞蹈啦啦操引入師范院校體育課堂,不僅有利于培養學生的創新意識,激發學習熱情,而且也有利于學生團隊榮譽感和愛國主義情操的養成。

3.2 師范院校是開展舞蹈啦啦操運動的主要場所

在啦啦操發展最好的美國，大、中、小學擁有眾多的啦啦操人口，是啦啦操運動的基礎所在。啦啦操初始傳入我國就受到了大學生的青睞，也最先在高校得到開展。舞蹈啦啦操的青春活力與大學生對個性自由、開放的追求是相契合的，這項運動在我國高校找到了它發展的合適人群和環境。目前，我國已經形成了獨具特色的高校啦啦操運動體系，各種全國和地方性的啦啦操比賽也相繼開展，豐富了校園文化，為師范院校體育課開設舞蹈啦啦操運動項目提供了廣闊空間。

3.3 師范院校校園文化活動為舞蹈啦啦操運動提供了展示的舞臺

舞蹈啦啦操在各個國家的發展之初大多是伴隨某項運動而發展，具有很強的依附性。雖然現在有了獨立的啦啦操比賽，但啦啦操的依附性依然存在，這主要體現在各種體育賽事的場間表演和其它社會活動的表演助興上。大學生是一個很大的消費群體，師范院校舉辦的包括體育競賽在內的各種校園文化活動，總有一些商家愿意提供贊助以獲得宣傳效應。商家的贊助使各種校園文化活動得以順利進行，校園文化活動又給各院系舞蹈啦啦操隊提供了展示的舞臺，從而促進舞蹈啦啦操運動項目在大學生中的普及。

參考文獻:

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中學教育是基礎教育，其任務是為國家培養勞動后備力量，并為高一級學校輸送合格的新生。中學體育教學大綱中提出的教育任務之一，就是要教育學生自覺地參加體育鍛煉，并養成為鍛煉身體的習慣，在"中學體 育目的和任務"一章中明確指出；"體育知識技能的教學，不能理解為僅僅是運動技術的傳授，而更重要的是 教會學生鍛煉身體的知識、技能和方法"，然而，長期以來，中學體育課的教學方式基本上是"一個哨子，幾 個球，老師學生都自由"，或教師只注重教授技術動作，學生單純模仿技術動作，不注重基本理論和技術理論 的教育，因此，學生缺少體育科學知識，對體育的目的任務不明確，對體育這門學科產生了不正確的認識，那 么，"培養學生自我鍛煉的能力，達到終身受益的目的"又從何談起呢？

在體育課、活動課中，實施素質教育，就是要面向全體同學，提高整體素質，發展學生的能力，樹立終身體育的意識，面對班上"文弱書生"的體能現狀，首先就是使學生的觀念轉變，加強思想素質教育，從第一次班會，第一次家長會做起，配合班主任向家長、學生宣講實施體育素質教育的重要性。"德智寄于體"，健康第一，才會有素質全面發展的優秀人才的存在，使學生與家長產生共識，使學生自身對體育課、體育鍛煉有足夠的認識，學生才會自我充電。在抓住學生思想開始發生轉變的契機，讓體育素質教育迅速占領宣傳陣地，利用初三的黑板報廣泛宣傳。

1.根據學生的體能現狀因材施教，因人施教，進行體能分組強化訓練，以點帶面，抓好學習尖子體能及差生的轉變工作

例1：張三同學在第一次體能立定跳遠測驗為零分時，還是無所謂的態度，班上許多同學都關注著她的情況，面對典型的文弱書生，教師耐心的指導訓練，采取循序漸進的原則，轉變她的體育意識，強化和布置她在課外要自覺加強鍛煉，告訴她要逼出自己的潛能，在平時遇有樓梯不要走上去，而要跳上去，并號召全體同學監督她，幾個月后，她的立定跳遠素質就達到滿分，還帶動了其他同學。

例2：李四同學，文化成績是第一名，可在體能測驗，引體向上、俯臥撐兩項均為零分，是一個典型的輕視體育素質重視文化的"文弱高材生"，且在上體育課時有病無病經常請病假，獨自躲在教室看書。針對該生的思想，讓大家都來關心他、幫助他，同時教師利用每天的課間操，在操場單杠練習場地上等他，讓他伴身邊好友一同前來參加鍛煉，教師及時保護、幫助他們練習，風雨無阻，雨天教師為他撐傘，從不間斷，終于使他在引體向上、俯臥撐兩項體能素質達到測試滿分，而且從此，他從未請過一天病假，成為德、智、體全面發展的校"三好"學生。

例3：王五同學，她的外語成績排第一，可對體育課的熱情，遠不如對外語的專注。她在體能測驗仰臥起坐素質上為零分。從此她就經常因故請病假、例假，獨自在教室或站在操場邊讀看英語，針對她的思想及心理，教師主動了解關心她，使她吐出自己的心里話，她認為反正這項中考體能素質測驗項目我拿不到1分，還不如利用體育課，請病假、例假，多抽出時間背單詞，獲取中考高分。在教師的及時教育下，指出體育素質的測試不是為了分數，而是為了健康。未來世界的競爭實質上是科學技術的競爭和民族素質的競爭，人的體質是素質的基礎工程，通過教育，使她又回到體育課、活動課中來。教師耐心幫助指教基本技術，同時和家長取得聯系，告訴家長，請他們幫助女兒，每晚入睡前，在床上做規定次數的仰臥起坐，每天早上起床前做規定次數練習鍛煉，堅持天天練。幾個月后，該同學在仰臥起坐體能測試中，終于取得滿分。通過在班上對典型的學習尖子實施體育素質教育，激勵了全體學生，促進了全班體育素質的整體提高。我們還通過體育比賽來促進、推動體育素質教育的實施。一年來，我們舉行過多次體育競賽，如50m對抗賽，立定跳遠對抗賽，力量項目對抗賽，男女混合接力賽等等，活躍了學生課外生活。同時把每次比賽結果，每個學生的體能成績公布在宣傳欄，公布對抗賽的名次、成績，并發獎狀、通報表揚。學生對參與比賽非常熱烈、激動、緊張，每個學生必須參加，班與班之間，學生與學生之間，產生了強大的動力感。

2.合理運用理論指導教學

2.1加強理論學習，提高教師水平。學生掌握知識的程度，與授課教師的理論水平有著直接的聯系。保持用最新的理論知識和科學的教學方法及手段教授學生，這是體育教師完成體育理論教學 任務的必備條件。

2.2結合學生實際，傳授基本知識。相當部分中學生認為："只要不生病，即為身體素質好"；"經常干活，就是最好的體育鍛煉'；"穿著皮鞋、牛仔褲，一樣可以上好體育課"；"關節扭傷腫大后，立即揉一 揉就會好"等等，這些看法都是不科學、甚至是錯誤的。教師在理論教學中，應針對以上情況，結合學生實際 ，對學生進行"體育鍛煉是怎樣增強體質的？"、"科學鍛煉身體的方法"、"冬季體育鍛煉的好處"、"鍛 煉身體的幾種主要手段"、"運動創傷的預防和處理"等方面的教育，讓學生對體育有一個更加清楚的認識。

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關鍵詞 健美操 啦啦操 異同點

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A

Abstract Through video observation， literature and comparative analysis respectively Aerobics and Cheerleading project characteristics were analyzed and then compared. Characteristics of the two projects through comparison and analysis of the similarities and differences in order to make it to cheerleading and aerobics sport has a relatively deep understanding of the boundaries， so that there is a comprehensive understanding and knowledge. And constantly improve the theoretical level of specialization coaches and athletes to promote rapid and aerobics and Cheerleading healthy and orderly development， while providing a reference for aerobics and theoretical cheerleading researchers.

Key words aerobics； cheerleading； similarities and differences

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以健美操與啦啦操兩個項目為研究對象，并對其健美操與啦啦操項目的起源、運動技術特點、動作編排、音樂的選擇等方面進行分析與比較，繼而分辨清楚兩個項目的異同。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。中國知網、萬方等數字圖書館查閱了與健美操和啦啦操相關的論文。這些資料與信息都為本文研究提供了理論依據。（2）觀察法。觀看相關健美操與啦啦操方面的視頻：健美操藝術體操協會舉辦的健美操比賽以及啦啦操比賽。（3）比較法。通過對其健美操與啦啦操兩個項目的比較研究，分析出兩個運動項目的相同點和不同點，從而更好地對其項目加深認識。

2 研究結果與分析

2.1 健美操與啦啦操項目不同點的比較

2.1.1 健美操與啦啦操的起源與發展

（1）健美操。現代健美操是從20世紀60年代初開始萌芽，最初是美國太空總暑醫生庫博士為太空人設計的體能訓練阿洛別克（Aerobic）項目，而后被影星簡?方達現身說法，為健美操在世界范圍內的推廣作出了貢獻。1992年9月中國健美操協會在北京正式成立，標志著我國健美操運動進入到一個嶄新的發展階段。現代健美操是時代的產物，它給人們帶來激情飛揚的情感體驗，也符合現代人追求健與美的需要，所以深受廣大群眾喜愛。

（2）啦啦操。啦啦操是起源于19世紀80年代的美國校園，它最早是以體育比賽的形式出現的，在二戰后逐漸形成了技巧翻騰技術動作、拋接技術動作、造型、口號及隊形變換為主體結構的現代模式，且隨著時間遷移，從起初自發的助威活動到有組織的表演助威，演變到現在有規定動作、有規則的體育比賽。早在19世紀80年代，美國就組織了正式的啦啦操比賽，隨后比賽活動迅速在全球蔓延，并且逐步演變成為體育競賽項目。這正是啦啦操運動從最初體育賽事的附屬品逐漸發展為一項競技賽事，是由依附性項目正式轉變為一個獨立的項目。而我國是從2001年才開始正式引進啦啦操，也正是在2010年我國首次舉行了全國性的錦標賽。

2.1.2 運動技術特點

（1）健美操。健美操是以8種基本步伐為基礎在此形式上變換并與當代最流行的舞種相結合，例：爵士舞、廣場舞、街舞等舞蹈中的精華動作為主，通過操化動作的快速變換、較強的軀體控制力、著重強調動作在技術上更為精準，要求動作的夸張的激情表現，進而展現出完美無瑕疵的套路。

（2）啦啦操。舞蹈啦啦操是以基本技術和三種難度動作為基礎，通過基本操化動作以及舞蹈的步伐、技巧、跳與躍、旋轉等動作的完成，并且表現力度、速度與強度的技術特征。

①肢體動作制動與速度定位。成套動作中，動作與動作之間的變化應保持軀體的的基本姿態且在其動作過程狀態中都應有力度且利落。

②動作轉換時重心的穩定性。平穩的身體重心是動作之間的轉換和轉體動作所必需的技術，在變換動作后要求其動作的身體重心向下，步伐清晰且穩定。這種無需有意識地緩沖是區別于健美操腳腕的彈動技術的最顯著的技術特征。

③起跳與落地快速銜接技術。在做此類型技術動作時要求踝關節須有足夠的力量支撐整個身體，利用自身的彈跳力使身體達到一定高度，并在一定騰空的范圍內做出優雅的身體姿態且有短暫的停留。

2.1.3 動作編排的局限性

（1）健美操。成套技術動作的編排中，不允許有繞矢狀軸和額狀軸轉體技術動作；且完成支撐類的技術動作時身體要在一個平面上，并且動作要高于水平面30%以上；肢體在發力上要完全反自然方向地用力，任何雜技動作、拋接等技術動作都屬違例動作。（2）啦啦操。成套動作編排中，注意手臂始終要處于額狀軸前方。動作發力的速度快，有控制的制動且過程短，其基本動作比較隨意，動作的發力方向是向下用的力，整套技術動作主題要明確且開始與結束要清晰明了。

2.1.4 音樂的特點

（1）健美操。音樂曲風鮮明，節奏清晰，樂曲中周期性的節奏序列的出現，強、弱拍的交替出現，更能體現表達出動作的力度的強弱效果的表達。健美操音樂選擇上大多為爵士樂、迪斯科、現代音樂和具有民族特點的樂曲為素材，或是選擇幾種不同曲風的音樂編排在一起，不僅可運用打擊樂器的伴奏，還可添加特殊的音效，充分體現現代的高速度、快節奏的音樂特征。（2）啦啦操。啦啦操在音樂的配合下展現其獨特的啦啦操的魅力。啦啦操的音樂可以是現代音樂、民族音樂、古典音樂等等，其音樂可使用一首或多首樂曲混合的音樂。

2.2 健美操與啦啦操的相似性比較

2.2.1 健身與健心并重

兩項目都是以健身為基礎，并融入健心、健智為一體的具有綜合效應的體育手段，既注重形體美的鍛煉，又強調內在修養的統一，充分反映了健心、健智的綜合性。隨著兩個項目的不斷發展，人們更加清楚地懂得了啦啦操的健心、健智作用以及在其它方面所體現出的積極作用。

2.2.2 身體素質的相似性

兩個項目都需要隊員們極致展現出個人的表現力來吸引觀賞者。因此在表演中隊員們的基本素質、基本姿態、較強的藝術表現力等綜合素質是十分重要的。基本素質包含有柔韌素質、力量素質、協調性與身體的協調性等，它是順利完成成套技術動作的基礎。而良好的身體姿態是完成成套動作的保證。良好的表現力是隊員們為了更好地表現出技術動作使其動作更加完美。

2.2.3 動作內容的多樣性

在徒手體操與現代舞的基礎上創編而成，在此基礎上又不斷發展融入各種舞蹈風格、武術等元素經過提煉改進使成為具有其特色的動作。在動作技術協調性方面，主要表現在動作的力度、節奏、速度及準確到位上。動作內容的豐富多樣性與時俱進等的特點，使健美操與啦啦操更富有美感、趣味性及娛樂感。

2.2.4 深受大眾喜愛

兩項運動都符合現代人對于追求健身健美健心的需求。在動感的音樂中，即強身健體，愉悅身心，又能給人們帶來歡快的情感體驗，因此深受人民大眾的廣泛喜愛。同時由于健美操的運動強度與負荷的不同，練習者可根據實際情況做出相應的選擇，因此深受不同人群的喜愛。另外，兩項目的對場地、器材的要求不高，練習起來既簡便又安全。

2.2.5 注重個體能力但奉行集體至上的團隊精神

啦啦操與健美操運動基本都以集體形式開展的。只有人數達到一定規模，才能夠在隊形的編排上更具有創造性與層次感、技術動作更具復雜性，只有完成更多的空間轉換及隊形變換，才能真正體現啦啦操與健美操運動的無限魅力。在技能上，隊員之間的技術、經驗交流以達到技術動作的實施和配合的默契，特別是在拖舉、拋接組合中彰顯隊員的團結協作，強調成員之間的相互信任、激勵及配合，以爭取團隊目標的實現。在強調團隊完成技術動作的一致性，又能凸顯運動員對不同能力的展示，使每個隊員在參與團體配合的動作時能夠在不同位置扮演重要角色，形成一種風險共擔、利益共享的團隊集體意識。

3 結論

3.1 健美操與啦啦操的不同點

（1）健美操與啦啦操的起源不同，健美操起源是為太空人設計的體能訓練，而啦啦操起源于美國NBA賽場。（2）技術特點不同，健美操以8種基本步伐并融入多個舞種并要求動作的精準與力度。啦啦操是以基本技術動作和三種難度動作為基礎，要求具備身體重心的平穩性，肢體快速制動技術以及跳落技術的銜接的技術。（3）技術編排的局限性，在編排上不允許編入所有繞矢狀軸和額狀軸轉體全部動作技術，反自然方向用力的動作。而啦啦操手臂永遠處于額狀軸前方，基本動作比較隨意，動作時的重心方向是向下。（4）健美操在音樂選擇以周期性的強弱拍的爵士樂、迪斯科、輕音樂、現代音樂和具有民族特點的樂曲為元素。而啦啦操的曲風更加廣泛，在音樂的基礎上更多地加入特殊音效，與之相匹配的口號。

3.2 健美操與啦啦操的共融性

（1）具有健身健心的特點。都應具備良好的身體素質、基本姿態與良好的表現力才能使成套的動作更加完美。（2）動作內容是以人體的自然動作、舞蹈動作和自我表現為基礎。（3）具有廣泛的群眾性，發展速度快，形式多樣，深受不同人群的喜愛。（4）注重個體能力但奉行集體至上的團隊精神。

參考文獻

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[4] 劉攀云.論音樂在健美操中的重要性[J].體育世界（學術版），2009.9：51-52.

篇9

1、教師的喜好和特長影響教材的選擇

體育教學的主要任務之一，是使學生掌握一定的運動技能，并能在此基礎上，靈活的應用與創造新的運動技能。一個新的運動技能形成，必須通過教師用精練的語言講解技術要領、示范動作過程、學生通過聽、看來感知技術過程，而且看是學生的主要信息來源。這樣就要求教師要有很高的技術水平和示范能力，否則很難把示范動作做得很規范，就會直接影響學生的學習效果。因此每個體育教師在制訂教學計劃時，總是把自己喜歡的、善長的內容安排的較多。時間長了，勢必違反全面發展的原則。這種現象在傳統體育教學模式中是普遍存在的。

2、動作技術難示范影響教學進程

大家都知道，在體育教材中有很多騰空、高速、翻轉的技術動作。學生很難把這些瞬間完成的動作看清楚，也就很難快速建立一個完整的動作表象。這時教師只能反復示范，重復講解，最終的結果是影響了教學進程，而且，過多的講解和示范還容易讓學生產生錯誤認識。這也是傳統體育教學模式中的一個難題。

二、提出問題

如何在實際教學中有效地解決這些問題，已成為體育教學改革的關鍵。多媒體已逐漸成為提高教學效果的有效手段。在教學實踐中我運用多媒體這一新的教學手段，解決了這些長期困擾著我的難題。 以其鮮明的圖像，生動的畫面，靈活多變的動畫及音樂效果來優化教學過程的一種新型教學輔助手段。運用多媒體來解決教學中的重、難點易如反掌。在教學過程中，把教師自己很難示范清楚的技術環節，用動畫或影像表現出來或把空中動作停下來示范給學生看，這樣就幫助學生看清了每個技術細節，更快、更全的建立起表象。加深了對動作的理解，縮短了泛化過程，對幫助學生快速掌握學習內容，提高教學效果是非常明顯的。

三、解決問題

（一）研究方法：查閱相關資料，尋找相關論據

1、正確認識多媒體計算機與傳統體育教學的關系，著力構建以多媒體輔助教學為核心的體育教學計劃。

體育教學是完成學校體育任務的基本途徑。體育教學與其他課程的教學有共同點，也有不同點，最大的不同點是體育課是通過各種身體練習來進行，學生在反復的練習中，通過身體活動與思維活動緊密結合來掌握體育的知識、技術與技能，并發展身體、增強體質的實效。中學階段的許多體育項目是需要在室外進行的，中學體育課的大部分授課時間是必須在戶外完成的。多媒體計算機集文字、圖形、圖像、視頻等多媒體于一身，多媒體教學引入課堂是一種全新的教學手段。現代信息技術在教育中的運用雖然沒有改變教育過程的實質，但它確實實實在在的改變了教育過程的模式和分析教學問題的思路。信息技術已經成為教育教學中的基本組成要素。

2、作為學校教育的重要組成部分體育教學應該如何正確運用這一全新的教學手段進行教學呢？

多媒體教學手段的實現是要依靠多媒體教學平臺來實現的，也就是說它的教學場地是需要在室內進行的，而我們在前面說過，中學體育課的大部分教學場地是在戶外，也就是說體育課是無法在室外運用多媒體進行教學，從而降低了它的使用頻率，使它不能成為主要的教學手段，同時，體育課件的貧乏也使得多媒體的運用受到了限制。那么是不是說多媒體教學就不能在體育課中使用了呢？不，我認為只要使用得當、合理，多媒體教學是輔助完成體育教學任務的重要教學手段。

3、如何體現多媒體教學在中學體育課中的輔助地位？

（1）體現在理論課上

中學體育大綱中要求每學期必須要上四節理論課,這些內容涉及了許多體育競賽知識、生理、心理、衛生知識，這些內容是非常適合在多媒體課堂里上的，以因特網為代表的國際互聯網排除了時空及人為因素的限制，這使得學生能夠獲得大量的知識，從各項體育競賽的起源到比賽規則，從長跑時出現的極點到運動后的肌肉酸痛，從如何應對比賽失利時的心理狀態到青春期運動生理的特點，都能一一找到很好的答案，這不但擴大了學生的知識面，還從根本上改變學生認為體育課只是掌握運動技能的課程，從而提高了學生學習體育的興趣，也符合目前對學生進行素質教育的實質。

（2） 多媒體教學與技能課的緊密結合

在每教授一種體育技能的時候，應該劃出一定的課時利用網絡和相關課件向學生講解動作原理和生理基礎，把學生對動作的認識由感性認識提高到理性認識。例如，在講解短跑動作要領時，擺臂動作一直是一個授課難點，在傳統的教學手段中只能利用教師反復的示范和學生反復的練習進行學習，可是教學效果卻并不理想，學生們往往由于平時的習慣很難一下子改過來，從而影響了整個短跑技術的學習質量，但是，假如讓學生通過觀看網上的一些資料和圖片，使他們了解到高級運動員的正確跑姿，通過課件的動畫效果了解肌肉構造和動作的生理原理，讓學生了解在擺臂過程中，肩關節、肘關節、腕關節的最佳運動角度是多少，為什么這樣的擺動角度才是最佳角度？它在整個跑的技術動作中起到了什么樣的作用？體育運動是最講究感覺的運動項目，當學生明白了整個動作的來龍去脈時，在上技能課時，他就能夠自覺的去理解和體會老師的動作講解而不是單純的模仿，感覺能力也會得到提高，整個技能課的授課質量也會得到質的突破。

（3）制定多媒體教學計劃

在制定多媒體教學計劃時要努力體現學生學習的層次性、主體性和創新性。

――層次性。學生認識事物是循序漸進的，知識的形成是靠一點一滴。由難到易，從舊知到新知積累起來的，計劃的制定就應該體現這一點，在教學過程中要遵循這一規律，激發學生興趣，調動思維積極性，并顯現整個過程，突破重、難點。

――主體性。素質教育的核心是主體性，課堂上始終要把學生放在學習的主體地位，在多媒體教學中要體現這一點，該用的精心設計、制作，充分運用，不該用的就堅決不用。否則制作的課件過分程序化、單一化、形式化，在教學中，學生就會缺乏思維的空間，跟著計算機的程序走，與初衷相違。

――創新性。創新能力的培養是素質教育的靈魂。多媒體教學的過程中必須注意培養學生的創新運動，設計的課件不能僅僅圍繞知識目標，要讓學生面對知識和問題情境，啟發學生努力探索，在不斷解決問題的時候培養創新能力。

（二）多媒體技術在體育教學中應用的方法

1、動畫的應用

可以采用多媒體技術中圖形和動畫的移動、旋轉、定格、慢速播放、閃爍、色彩變化、配以同步解說等手段來表達教學內容，增強教學效果。例如在技術動作講解示范過程中利用圖形的移動、旋轉、定格來演示運動的軌跡，動作過程及身體各部位的空間位置。而傳統教學手段中靠掛圖展示或教師自身的動作示范講解達不到較好效果。我們以挺身式跳遠為例，教師在示范的過程中不可能做到同步解說、慢動作示范，更別說空中旋轉和定格。而通過多媒體技術就較容易做到。學生通過圖形和動畫的同步解說、移動、旋轉、定格、慢速播放、可生動直觀地掌握挺身式跳遠的動作要點，加深理解，掌握正確的動作概念，迅速形成運動表象。

2、人機對話

多媒體教學具有很強的交互性。教師根據體育理論教學目的和內容的需要，通過制作合適的課件可以很方便地實現人機對話。例如我在給學生講解足球規則中“什么是越位”這一問題時利用多媒體技術有針對性地編寫了一些交互性練習。若回答正確則彈出一個對話框，對話框內有一句贊揚的話和“解釋”與“下一題”兩按鈕。若回答錯誤也彈出一個對話框，對話框內有一句鼓勵的話和“解釋”與“下一題”兩按鈕。學生通過點擊“解釋”按鈕可以看到教師詳細的解釋，從而及時檢驗是否真正理解規則。這種帶交互性和娛樂性的練習效果非常好，可輕松鞏固已學知識。它激發了學生發自內心的學習興趣，充分調動了學生的積極性，從而化被動學習為主動學習。

3、視頻、音頻、圖片等素材演示

利用多媒體技術，教師可以很方便地根據教學需要把零散分布在不同影視、錄象、VCD以及網上有關的視頻、音頻、圖片等素材采集起來，再把它們合理加入到課件中去應用于體育教學中。教師在教學或學生在自學中可暫停、慢放或多次播放所需影音材料，或加以文字說明同視頻畫面同步運行形成動靜結合的多位一體的多容量的教學內容，達到視聽結合、生動有趣、直觀形象、便于觀察和模仿的目的。

4、對照分析

我們可以把學生的運動技術錄像或圖片和優秀運動員的技術錄像或圖片放在一起對照分析，找出學生技術動作的差異與不足，幫助學生改進動作。這一技術以往運動隊訓練應用較多，應用于體育教學對身體本體感覺較差，不能很好感覺自身動作的學生尤為有效。

（三）多媒體教學的前提條件是體育教師的信息素養

多媒體教學能否能成為體育教學的重要教學手段 ，有一個關鍵因素，那就是體育教師的信息素養。體育教師必需加強對自己信息素養的培養，正如1994年美國教育部在題為《用技術來支持教育》的報告中所指出：“教育技術作用的發揮，可以促進教育的改革，可以突破諸如學時、課程、專業以及年級的限制”。因此體育教師應能夠熟練使用電腦和多媒體教學平臺，掌握課件制作軟件,并制作簡單的教學課件。

篇10

關鍵詞 街頭籃球 社會學 現狀 發展對策

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

街頭籃球起源于美國，隨著籃球運動的進一步開展、普及和傳播，美國街頭籃球運動也應運而生。它將傳統的頂尖籃球技藝與充滿個性和創造力的HIP―HOP文化完美結合、使其變得更加迷人。今天，街頭籃球在我國作為一種新興的體育文化現象已經吸引了眾多青少年，成為對我國青少年很有影響的一種運動體閑方式。它為什么如此快速地流行開來？它究竟有哪些社會和體育功能？它將會有什么樣的發展趨勢？本文就將試圖對上述問題作一些社會學分析。

1我國街頭籃球的現狀

體育文化的產生與盛行，分別取決于社會的推動和一定數量人群的心理需求。目前來看，街頭籃球主要對中國青少年的影響最大，他們深深愛上了這種形式的體育。從社會學角度而言，青少年在社會化過程中，主要處于依賴、服從、被社會教化和塑造的地位，受到來自社會和成人不同程度的控制，并向其灌輸價值觀念和行為方式。從某種意義上說，青少年的發展更多地不是自我選擇，而是對社會的適應。青少年雖然對社會的規則做出了一些逃避甚至抵抗的行為，但是，他們在大多數情況下仍是屈從，由此，感受到的學業壓力、感情壓力和不滿情緒卻在不斷累積。這時，青少年迫切需要一種“減壓文化”來卸下長期隱忍的心理意識。

正是由于以上的原因街頭籃球也就理所當然地成為了他們躲避壓力、休閑消遣的好地方，多重壓力下的青少年更需要這種忘我的休閑運動來進行精神上的補充和放松。

從近幾年我國舉行的全國性大型街球比賽來看，青少年和大學生的參與熱情高得驚人， 阿迪達斯街頭籃球挑戰賽是目前國內街頭籃球歷史最長的賽事，自1998年以來，阿迪達斯街頭籃球挑戰賽已先后在中國的8個城市舉行，這項一年一度的賽事成為各地球迷切磋球技的盛會。伴隨著街頭籃球在中國青少年中的日益普及，參加各項街頭籃球比賽的青少年越來越多。1998年，第一屆阿迪達斯街頭籃球挑戰賽僅僅在全國四座城市展開，到了2005年比賽則拓展到了全國八個城市，參賽的球隊多達數千支。耐克街頭籃球爭霸賽和銳步3+1籃球賽也受到了青少年的喜愛，耐克2005街頭HIP―HOP文化其中還包籃球爭霸賽，在國內的十個城市開演，共有三千多支隊伍參加了該項賽事。

由上不難看出，中國的街球文化已經初步形成。無論是醉心于街球技藝的青少年，還是那些在場邊吶喊的街球迷和觀眾，都不可避免地產生對街球的需求，對HIP―HOP文化的需求。因為他們感到這樣的場所、這樣的氣氛確實有一種暫時的脫離感和逃避，是為壓抑的心靈提供宣泄的最佳場所。

2開展街頭籃球的社會學價值

2.1心理渲泄與創造性表演

無論是全國性的、大城市的，還是高校里舉行的街頭籃球比賽，整個賽場總是一片歡呼雀躍的氣氛。在這種完全是自由的、不受拘束的氛圍中，體驗最花哨、最前沿、最個性的節奏、動作、音樂，對傳統事物的依戀松弛了，渴望創造和諧節奏感的樂趣占了優勢，這就是街頭籃球流行、傳播的作用。街頭籃球文化是從美國弱勢群體中發展起來的亞文化，這無疑為承受學業壓力、感情壓力和社會教化約束下感到壓抑的青少年提供了一個渲泄豁口，從這一角度來說，街頭籃球文化起了社會“安全閥”作用。

2.2對主流文化的促進

高科技發展、社會進步、西方文化的涌入，對每個人都有或多或少的感染。街舞、說唱樂、涂鴉、街頭籃球、臺灣嘻哈音樂人等。多種多樣的文化表現HIP―HOP都是同一主題：對現有主流文化的無聲的反抗和拒絕服從。

街頭籃球有與一般體育不同的特殊性，除了三對三半場籃球賽之外，玩球表演（雜耍）、扣籃大賽、三分球比賽、轉盤投籃、吊帶空中灌籃等，都說明這種體育群體整合性不強，突出個體性，玩樂大于約束。街頭籃球的主要特點是花巧、自由、流暢和野性。從美國街球術語來看，Free style （自由模式）、HIP―HOP（街舞風雷）、Crazy handle（出神入化的控球）、Dtibbling （控球技巧）、Trick （花巧的動作）……，街球文化特點、風格已在這些詞匯中充分表達出來。但需要注意的是，正因為街頭籃球源于美國弱勢群體，來自美國的貧民區，而美國貧民區是和暴力集中的地區。所以，在今后我國街頭籃球的發展中，同樣要注意“取其精華，去其糟粕”，吸取有意義的部分。

2.3促進籃球的商業運作和經濟繁榮

廣義的體育市場，不僅包括各類體育商品及各種體育服務，而且指將體育產業的各種要素，包括體育人才、體育信息、體育資金、體育科技、體育競賽等都納入交換范圍的商品流通活動。街頭籃球市場運作前景很好。

近幾年，我國的街頭籃球發展迅猛，這也是中國街頭籃球瞄準了商業運作這個方向。從國內商業運作的情況來看形勢喜人，如2004年6月中旬舉行的“可口可樂三對三籃球賽”，是由中體經紀管理公司主辦，各組前三名獲得北京男籃四國邀請賽的門票，所有參賽者都將獲得男籃四國邀請賽的7折門票優惠卡。2004年“成都阿迪達斯三人籃球賽”上，各組冠軍可獲得價值5000元的阿迪產品。中國百勝餐飲集團旗下的肯德基這樣的商家當然不會袖手旁觀，該公司于2004年與中國籃協合作舉辦了“2004肯德基全國青少年三人制籃球冠軍挑戰賽”，為了打出肯德基的招牌和擴大品牌影響，主辦方專門把報名點設在肯德基快餐店，可謂是別出新裁，而且開出極具誘惑的獎籌，總決賽冠軍隊成員每人除了得到獎杯之外，還可攜帶兩位親屬前往泰國度假。其誘惑力、影響力和出資大方由此可見一斑。

我國街頭籃球市場運作的崛起，不僅對我國傳統體育文化是一個極大的沖擊和解構，也必然會帶來體育文化和商業文化市場的繁榮和發展。

2.4推動中國籃球事業的發展

街頭籃球，摒棄了傳統比賽的束縛，甚至可以翻腕和走步，簡單的設施、平等的權利、無功利的游戲，集趣味、幽默、競爭、激蕩人心的rap節拍，吸引了成千上萬的青少年。街頭籃球的自由樸實和體現平等權利，加上它本身的內容能提高球技和促進身體健康，所以街頭籃球在青少年中比一般體育活動有更大的影響力和傳播性，這無疑對促進中國籃球事業的發展十分有利。

3我國街頭籃球的未來發展

自從國門打開之后，中國人對西方文化有了進一步認識，在體育方面也加強了東西方的互動交往。其中，籃球文化、NBA球員的高超球技，無論在視角上還是在文化上對國人都是一個很大的沖擊，這是街頭籃球文化進入我國的前提。

然而，無論什么樣的異文化，當它在某地傳播的時候，都會遇到本土化的問題。比如，作為典型美國文化的籃球，在中國傳播和發展過程中就成了地方化、中國版的美國文化的代表，中國人曾穿著長袍打籃球，現在福建人喜歡赤足打球。中國籃球場不比美國少，但中國不少籃球場總是空著的，單位籃球場通常也是擺樣子的。CBA就是對美國籃球文化NBA的最新版本的模仿， CBA在國內雖然也受到一定的歡迎，但與美國NBA相比還有很大的距離。美國NBA不僅商業化程度很高，而且國際化影響也很大，這也不是中國的CBA比得了的。毫無疑問，隨著中國社會的發展， CBA的規模、影響力也會越來越大。盡管CBA的初始是模仿美國NBA模式，它最終的發展還是中國模式的，因為要受到社會環境、地理環境和思想觀念等綜合因素的影響。

參考文獻

[1] 梁利民.大學生運動休閑生活探討[J].廣州體育學院學報，2005.

[2] 吳建春.論街頭籃球的特征與價值[J].北京體育大學學報，2005.