導語：如何才能寫好一篇體育健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

然而，一次史無前例的寒流南下時，這棵幸運的木芙蓉卻在一夜間凋零死去，而離路燈很遠的那幾顆光禿禿的木芙蓉卻堅強地活了下來，第二年春天又恢復了生機。

最幸運的一顆木芙蓉一夜間變成了最可憐的木芙蓉，這不能不讓我深思。

幾年課改，學生的主體地位、老師的服務意識似乎被過分強調了。很多老師錯誤地認為，學生主體就是片面地以學生為中心：老師怕學生受累，一些學生力所能及的事情被老師代勞了；老師怕學生受苦，天氣稍微的不好，晨練取消了。由于經常換位思考，因為天氣太熱，課間操被取消了……我們的這些“關照”與凍死的木芙蓉平時被路燈“關照”是否一樣？我常常這樣想。

一、“每天鍛煉一小時”

“體育一道，配德育與智育，而德智都寄托于體也。”早在1917年，同志就在他的文章中全面、深刻地闡述了體育對于青少年健康成長的重要意義。體育應該放在學校教育的第一位，筑牢這一基石，孩子的生命之樹才能永葆常青。可是，總有一些老師對體育工作不那么“感冒”：每次課間操、體育課，總有一些班級遲遲不到，大家似乎都覺得自己的課比體育課重要，學生的體育課時間還怎么能保證？

這種不惜犧牲學生長期的健康成長換取高分的做法必須制止。為從根本上改變這種狀況，我們把學生的健康水平列為評價的“硬指標”：要想成為三好生，先進班級、模范班主任，重要標準之一就是學生的體質健康素質標準成績，包括身高體重比、50米跑、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠、壘球等項目。不合格的學生不能評為三好生。合格率不到90%以上的班級不能評為先進班級，模范班主任則必須有組織開展班級體育活動的相關經驗。有了評價這根“指揮棒”，我校的體育工作蓬勃開展起來。哪位老師下課稍微晚了一小會兒，學生會小聲提出抗議：老師，下課了，快放我們出去吧！班主任也會站在教室門口，一臉嚴肅地等著跟操。這樣就從時間上有了充分保障。

二“愛陽光，愛體育，愛健康”

運動是孩子的天性，可體育課怎么上，該有個說法。有的孩子不喜歡做操，不喜歡上體育課，為什么？學生抱怨：天天做操都煩死了，能不能改一改？在新課程理念下，以學生體驗體育樂趣為核心的“陽光體育60分”應運而生。在傳統的教育活動中，學生每天鍛煉一小時的時間難以得到保證，就拿課間操來說，20分鐘，除去集合等時間，實際用于做操的時間只有5分鐘，除此之外的活動課形同虛設，在有限的時空里陽光體育難以走到學生中間。因此我們把上午第二節課后的20分鐘和下午兩節課后的10分鐘確立為每天的陽光60分時間。再有就是變“大統一”為“多樣性”，還學生自主選擇的權利。

“快樂體育”即是其中之一。“快樂體育”即體育游戲，是以身體練習為基本手段，以增強體質、娛樂身心、陶冶性情為目的的一種方法，它被譽為實施“陽光體育”的最佳方法之一。當然，具體的實施中需把握好三點：一是注重對游戲的選擇和安排，教師要明確游戲是用來替代準備活動的，是配合教材的輔助練習。只有明確了游戲的性質，才能決定游戲的分組、場地器材的運用、教具的準備及時間的安排。二要突出游戲的思想性和教育性。游戲的目的是讓學生在快樂的情緒和輕松的氛圍中學到應掌握的技能和知識，不是簡單的為游戲而游戲。三要結合場地器材及教具進行相關知識的串聯，豐富學生的認知系統，以擴充學生的知識面，并陶冶學生的情操。

開展陽光體育運動，要與上好體育課和開展豐富多彩的體育活動相結合，鼓勵學生走向操場、走向大自然、走到陽光下，積極參加各類體育活動，通過體育鍛煉，掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，培養終身體育意識，養成自覺進行體育鍛煉的習慣。

三、“讓體育鍛煉成為一種生活習慣”

隨著生活水平的提高和生活方式的改變，當前中小學生的體質下降問題越來越嚴重。而解決這個問題最好的方法就是加強體育鍛煉，讓體育鍛煉成為每個學生的生活習慣。

篇2

關鍵詞： 體育運動 身體健康 加強鍛煉

一直以來健康長壽是人類的美好愿望。從古至今，無論是將相王侯還是平民百姓，無不在探尋長生不老的方法，但這只是愿望而已，其實就是希望自己可以在世間的時間長一些。古希臘有句名言：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”這很清楚地告訴我們，鍛煉跑步對身體有其重要性。人類步入高速發展的文明時期，對于生命的認識和健康的觀念越來越強。

一、體育運動可以提高人的智力水平，有利于身心健康

正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。我們參與了體育運動，在有意識和無意識的時候，就強化了我們的右腦，人體的右腦是主導人體的思維的，這樣就強化了人體的思維能力，開發了智力，所以體育教學與右腦的智力開發有直接的作用，也是右腦開發利用的有效手段，它可以使你變得聰明，發展你的聰明才智，有利于你的身心健康。

二、體育運動可以改善學生的身體表象和提高學生的心理素質

體育運動可以使人的身體健壯，精力充沛。所以堅持運動可以使學生的心理健康，提高學生完成其他科目的效率，從而提高他們的心理素質。對于學生而言，無論是高、矮、胖、瘦，對于自我自身條件的不滿可能減少他們的自信。而有計劃的體育訓練，可以讓學生身體強壯起來，在訓練的同時經歷著心理歷練。比如最簡單的跑步，跑一段路簡單，跑一天也簡單，可是天天堅持跑，每天都在加大跑步的路程，在這一堅持過程中，不但使學生的身體強壯，更重要的是讓學生對自己充滿自信，增強自信心，所以如果長期堅持體育運動可以讓人身心兩健。

三、體育運動可以增強人的體質，提高身體免疫力

體育運動是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統一種良性刺激，促使身體的形態結構、生理機能等方面發生一系列適應性反應和變化，從而增強體質、增進健康。實踐證明，科學的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且能改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。體質受多種因素影響，體育運動是增強體質的最積極、有效的手段之一。科學的體育運動能改善神系系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時作出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化，保持機體生命活動的正常進行，提高人的免疫力。隨著科技的不斷發展，從事腦力勞動的人不斷增多。用腦過度會使腦細胞轉入抵制狀態。如不做調整，則會導致記憶力減退甚至神經官能癥而嚴重影響健康。科學研究證明，體育運動對大腦中樞神經系統有良好的刺激作用。

四、體育運動可以調整心情，提高身心健康

體育運動不僅對人的身體產生影響，而且會對人的心理產生影響。體育運動具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習與工作；可以陶冶性情、保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和自主性，從而增強自信心，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；體育運動中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。研究表明，有氧鍛煉或不強烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果與心理治療相結合，則比單純進行體育運動能更有效地降低抑郁。體育運動可以磨煉意志，而有堅強的意志品質才能堅持鍛煉，二者相輔相成、互相促進。體育運動是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一顆愉快、開朗、健康的心靈，促進個性氣質的健康發展。

五、體育運動可以提升學生的社會適應能力

篇3

2、體育是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，并以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。

3、世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。”眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。

4、“ 生命在于運動”，體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進身體健康的。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨煉意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。

篇4

游戲是人類的一種娛樂活動，它隨著社會生活、生產力和生成方式不斷發展。它是按一定目的和規則進行的一種有組織的體育活動。是將各種性質的游戲應用到體育教學中，使學生在游戲的條件下更容易學習掌握鞏固體育運動的基本知識、技能，達到鍛煉身體和娛樂身心的教育目的。

健康不僅是指沒有疾病還包括身體、心理、社會適應在內的健全狀態，分為身體健康和心理健康。適宜的體育游戲不僅能增強體質還能愉悅身心。這些心理素質對開朗性格、堅強意志和自信心的形成是十分有利的。

體育游戲以豐富多彩的內容，生動活潑的形式以及特有的趣味性、娛樂性、競爭性和觀賞性，調動學生積極地從事體育鍛煉，使學生在輕松愉快的活動中達到健身、健心的效果。有位心理學家做了一個有趣的實驗：把同一窩生下的兩個健壯的羊羔安排在相同條件下生活，唯一不同的是，一只羊羔邊拴一只狼，而另一只看不到狼，結果看到狼的羊處于恐懼的心理狀態，不吃東西，逐漸消瘦下去，不久死了，而另一只看不到狼的羊健康地活著。可見，擁有身體健康同時擁有心理健康多么重要。目前，“心理健康教育”在學校教育中越來越顯示出它的重要性，“心理健康”已被學校教育視為一個不可忽視的陣地。

合理安排游戲對全面發展學生身體素質起到良好的效果。中小學生正處于身體發育的關鍵時期，但素質練習內容單調枯燥，學生不能自主地投入到體育鍛煉中，而體育游戲既可把以往單調的體育內容變活又能充分發揮學生的積極性、主動性。在游戲中通過跑、跳、改變方向等動作來完成任務，寓一定技能于游戲之中。通過調查和實踐，在教學中教師有針對性地選擇符合學生身心發展特點的游戲進行教學，能提高學生的學習積極性，使單調、枯燥的技術練習變得生動活潑。例如：在“墊子上前滾翻—爬過高欄架—跳過小山羊—跨越低欄架—繞過障礙物—返回加速跑”的組合游戲中，增添了練習的趣味性，有效地鞏固了動作技術的掌握，增強了學生的身體素質。

一、體育游戲能培養學生情操，塑造學生優良道德品質

目前將道德品質教育融入體育教學中受到了普遍關注，體育教師通過精心構思組織游戲可以幫助學生擺脫心理挫折，增加鍛煉的樂趣和群體的和諧，沖淡心靈上失敗的陰影。使人以一種良好的心境投入體育鍛煉中，獲得心理上不可多得的愉，促進緊張、焦慮、憂郁的消除。例如：在“跳山羊”教學中，許多學生對跳山羊都有畏懼感，為了增加學生自信心，我安排了一個小游戲——跳“人山羊”，把學生分成四組進行比賽，看哪一組最先完成任務。每一個人直到腿體前屈兩手扶住自己小腿成“人山羊”，最后一個依次向前跳過一個個“人山羊”到最前方自己再成“人山羊”以此類推，直到一個輪次結束。每一個人既是“山羊”又是跳躍“山羊”的人。學生在體育游戲的過程中改變態度，在游戲中遵守游戲規則，使學生的大腦皮層的相應中樞有了相應地分化過程，掌握跳躍“人山羊”的一部分技巧。對山羊畏懼感消失，充滿信心積極挑戰真正的山羊，不僅提高學生學習興趣，而且增加群體之間的相互信任感，培養出學生獨立、協作等精神。

二、體育游戲對學生交往的人際關系有積極的影響

在學生的學習活動中，起主導作用的是學生的學習興趣、情感等諸多因素，體育游戲的趣味性、競技性、公正性正符合了中小學生的心理、生理特點。尤其是班級之間各種形式的對抗賽、全校性的運動會。它是青少年學生樂于參與競爭的心理需求，參賽學生和觀賽學生都能產生一種凝聚力和向心力，激發他們對所代表群體的集體榮譽感。經常參與體育運動者更易與他人形成親密的關系，人際交往能力更強。體育游戲中包含有很強的社會性成分，通過游戲使學生了解到集體中每個成員的權利和義務，逐漸培養起尊重他人的習慣，　培養團結協作精神、服務精神和道德責任感。例如：在游戲“兩人三足跑”“三人五足跑”到最后班與班之間“多人多足跑”比賽中，想要取得勝利就需要同伴間相互“溝通—實驗—再溝通—再實驗”等一系列練習，游戲者在合作的時候，團體凝聚力增強，相互溝通，思想和心理得到交流，心理問題得到傾訴。特別是在游戲的時候肢體的接觸，內心不合群的心理語言在肢體表現上得到放松。最終達到最佳狀態來參加比賽，力爭獲得勝利。通過此項游戲可以讓學生在很大程度上學會尊重、忍耐、服從。理解合作在完成游戲任務中的作用，在與同伴的默契配合中互幫互助，在戰勝困難、戰勝自我的同時，體驗到愉快和歡樂。身體得到鍛煉的同時學生之間良好的交往心理準則與集體榮譽感得到培養。

篇5

【論文摘要】：體育鍛煉與心理健康有著密切的關系。文章探討了體育鍛煉對心理健康的促進作用。同時，對一些心理缺限的癥狀提出了與之相應的體育鍛煉的療法。

經濟飛速發展、信息膨脹、社會節奏不斷加快的21世紀，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關系越來越微妙，怎樣處理好復雜的人際關系是每個人不可避免的。人們生活在一個繽紛復雜的大環境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始越來越關注自己的心理健康狀態。什么是"心理健康"？世界衛生組織指出：健康應包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應性和道德健康。人類對健康內涵的認識不斷豐富和深化的同時，個體的心理健康日益得到現代社會的廣泛重視。綜合許多學者的不同的觀點可以認為，心理健康是個體的一種持續的積極的內部狀態，個體表現出良好的社會適應性，并充分發揮其身心的各種潛能，在應付各種問題和環境時更多表現出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計劃、有規律、重復性的、以增強體能為目的的身體活動。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動，日常生活中的行走到打掃衛生；有些人則認為，體育鍛煉是做大量的有氧運動或力量練習。可以看出人們對于體育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進作用。不同的運動項目對人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對心理健康的影響表現在以下幾方面：

（一）體育鍛煉與情緒方面

體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學習工作，還會對人的身體心理產生許多不良影響。長時期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導致疾病。有調查表明,人運動時大腦會產生一種類似嗎啡作用的物質---內啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產生欣,內啡肽也會產生欣,它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個機會,使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調重復性的技術動作中,通過冥想思考等思維活動,可能促進思維反省和腦力的恢復,這種對注意力的有效集中或轉移,可以達到調節情緒目的。經常參加體育鍛煉，可使機體產生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。

（二）體育鍛煉與人格方面

人格，也稱個性。經常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標以及健康、積極、進取向上的人格。體育競賽中的取勝催人奮發向上，有利于個性形成。而失敗也是對人格的一種考驗，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運動能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨特的個性。

（三）體育鍛煉與心理適應方面

人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經常到公共場合進行體育鍛煉，不僅可改善人際關系，而且能使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利于個體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感，從而給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系。

(四)體育鍛煉與智力方面

正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經系統和身體。認知行為假說指出：體育鍛煉可誘發積極的思維和情感。

對于學生來說是要求其學習效率，是由大腦的高級神經系統所決定的，經常從事體育活動和身體鍛煉，可促進肌體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，增強呼吸和循環系統的功能,使大腦供氧充分，進而使記憶力增強，思維更加敏捷靈活。通過進行體育鍛煉可使學生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學習效率。

結語

體育鍛煉可以提高智力,促進身體健康,也是影響心理健康的重要因素。經常參加體育鍛煉,可使身體產生極大的舒適感,在運動中享受節奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機會,有助于消除體育之外的階層或文化上的差距,有助于消除孤獨心理,沖破"閉關自守"的生活方式,從而增進和發展與不同類型的人的交往。體育運動對于人的心理健康的積極促進作用是其他任何方式、手段所無法替代的。我們要充分利用體育運動的有利條件,在參與運動的過程中有意識的發揮其特殊功效,促進人們的心理健康。同時,健康的心理又能促使機體戰勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續化、年輕化,需要經常參加體育活動。

參考文獻

[1]顧淵彥.體育社會學[M].南京:南京師范大學出版社,1999.

[2]姐剛彥.當代鍛煉心理學研究[J].體育科學,2000,(1).

[3]江宇.體育與人的心理健康[J].黑龍江高教研究,2004,(9).

[4]李京誠.身體鍛煉心理某些領域的研究綜述[J].北京體育師范學院學報,1999,(3).

[5]汪繼兵.體育運動與心理健康促進[J].黃山學院學報,2006,(10).

[6]張力為,任未多.體育運動心理學研究進展[M].北京:高等教育出版社,2000.

[7]劉協和.心理衛生大全[M].重慶:重慶出版社,1993.

篇6

新的體育與健康課程標準明確指出：.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握田徑及籃球運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。

二、學生情況分析

作為剛剛步入新學習環境的高一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，

三、教材與教輔分析

高一上學期主要進行田徑運動的必修課教學。田徑是其他體育項目的基礎。高一年段進行田徑運動的學習，是為了更好地發揮田徑運動，作為基礎運動項目的功能，為學生進入后期的選項學習打好運動技能和體能等多方面的基礎。田徑模塊教學內容為：短跑和跳遠。

高二年段選項教學班的教學內容為籃球運球三步上籃。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，上籃按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。本學期以行進間單手肩上上籃為主要學習內容。

四、教學目標

提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解；學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創新能力；形成運動愛好和專長，培養終身體育的意識和習慣；發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識；具有健康素養，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。

篇7

【關鍵詞】健身 健康 體育 關系

大多數的人都會將體育認為是通過各種運動而現實發展體力、增強體質的目的。其實這種觀點是不全面的；還有一部分的人把體育當成是一種游戲，瞧不起體育。因此，直到現在，體育都還沒有一個明確的概念。就在此時，體育理論界又出現了健身與健康的使用詞匯，從而更加混亂了人們對于體育的認識。對此，加快理清這三者的概念，并掌握這三者之間的關系，對促進人們的身體素質有著重要的現實意義。

一、健身

所謂的建設主要是指通過飲食、衛生手段、身體運動等途徑，對人們的身體進行鍛煉、培育、養護，從而提高人們的身體素質。在一般情況下，體育運動主要是以健身為主，它所表現出來的鍛煉身體意志、促進身心良好發展的整個過程都包含著健身的所有規律和特點。可以說健身是對體育手段、體育目標以及體育效果最公平、工作的檢驗和評價。建設是人類社會實踐活動中最重要的表現內容，在人類完善和發展過程中發揮著十分重要的作用。縱觀健身的發展歷史，無論是東方還是西方，健身都擁有悠久的歷史，分別以鍛煉和養身的方式作為健身的基本形式，并且成為了社會文化中的重要組成部分。不同地區由于受到各種因素的影響，例如政策、體質、生活水平、教育程度、衛生狀況等，其健身觀念、健身運動也有所不同。因此，應該建立積極的生命觀，提高人們的健身觀念，鼓勵人們主動參與到健身的實踐活動中，從而提高全民的身體素質。隨著現代社會的發展與進步，人們生活壓力和工作壓力越來越大，從而使得“現代文明病”的嚴重性日益突出。對此，應該呼吁人們珍惜生命，維護健康，從而使得健身價值有所體現。

二、健康

健康要求人們身體的各種機能與其性別、年齡、社會環境等相符合，各種機能都屬于正常，并且還能夠保持在穩定和平衡的狀態中。其實健康從本質意義上來說，它是一個動態概念，會受到各種因素的影響，想要提高人們的身體健康，最為科學、有效的方法就是進行全民衛生保健和體育鍛煉。健康不僅是一種社會的普遍現象，而且還是社會的共同目標，因此要求每個人不僅需要樹立健康意識，促進自身的健康，而且還需要對他人、集體甚至是整個社會的健康有著責任和義務。而健康教育主要是指衛生保健教育，其目的在于促進人們的身體健康。但是隨著社會的發展，現代健康教育已經變成“三維體育”，即健康服務、健康環境以及學校健康教育，同時這也是素質教學的重中之重。從目前來看，由于各個地方的文化傳統、經濟發展、保健要求以及衛生政策等有著一定的差別，因此對健康教育的理解和要求也有所不同。隨著人們的生活壓力和工作壓力等的不斷增大，人們的健康問題已經引起了各個國家的高度重視，近年來，多個國家的健康教育代表和專家對健康教育進行了深入的探討與分析，認為健康教育并不是像一般的衛生知識，只需要進行簡單的宣傳、動員便可以了，它的著手點主要是以人們的行為習慣和方式為主。目前，根據我國的衛生水平、經濟文化、社會結構等實際情況，可以將健康教育定義為促進教育全面發展的重要組成部分。把衛生知識有效的傳播給人們，培養人們良好的生活習慣和行為，促進人們身心健康的的發展，成為提高我國人們的身體素質的重要手段。

三、體育

體育是我國社會發展的必然產物，對于體育的起源眾說紛紜，有的說是出于人類生存的需求，有的說是各部落之間的戰爭需要，還有的說是一種娛樂的要求。而本文更加贊同體育是出自于人類生存的需求，這主要是因為在原始社會，人們為了生存不得不去獵捕食物。基于生存需求，人們便會在不知不覺間進行某些體育運動，并在以后被冠上“體育”的名稱。在這過程中，關于體育的概念還沒有形成一個明確的統一，因為體育自出現以來，它的內涵就在發生不同的變化，由原先單純地生物學觀點演變到生物、社會、生理等綜合學科，從而形成一種復雜的現象，因此用簡單話語進行概述是不可能的。但是無論怎樣，體育的主要目的是促進身心健康，加強身體素質，因此其具有健身和競技兩種特點。隨著科學技術的進步和工業社會的發展，人們的生活、工作節奏不斷加快，加之機械化、電子化、信息化、工業化、城市化等發展，使得“現代文明病”的影響越來越突出，從而讓體育成為人們迫切的一種需要。同時體育中的競技運動對于體育本身來說有著促進的作用。目前的體育教學仍然是以競技運動的有益成分而進行的，但前提是需要處理好健身與競技之間的關系。由此可見，體育是一種非常復雜的體育現象，其根本任務是加強人們身體素質，提高身心的健康水平。為了適應現代社會的發展趨勢，人們必須要樹立科學合理的“體育”意識，從而為我國的快速發展奠定堅實的基礎條件。

四、結束語

隨著現代社會的發展，對體育提出了新的要求，從而促進了體育與各個學科之間思想、操作等內容的進步和更新。作為二十一世紀的中國人，不僅需要有健康心理、向上的生命力，而且還需要有健美的體態和健康的體制，從而為我國現代化的發展提供重要的保障條件。

參考文獻：

[1]翁孟遷.體育鍛煉習慣的本質及運動健身信念模型[J].體育學刊，2014，（3）.

[2]牟利明.美國“總統青少年健身計劃”的啟示[J].體育文化導刊，2013，（7）.

篇8

一、存在問題：

1.雖然課改已經實施多年，但發展很不平衡，還有部分教師重視不夠、對什么是體育課程標準、體育課程標準與體育大綱有什么不同根本不了解，個別教師連體育課程都沒有認真閱讀過。因此，課堂教學方法依然比較陳舊，無法體現新課標準的觀念和目標。

2.課程標準是以目標體系為主，沒有具體教學內容，包括教參也只是供參考。所有的實施方案都必須老師自己制定，所制定的計劃還必須符合課程標準的要求。當教師一下子失去了照搬照抄的教學大綱和教師指導用書時，感覺到不知所措，無所適從，困難重重。因此只有加強對課程標準的學習，全體教師共同來研究制定方案，才能逐步適應新課標的要求。

3.什么樣的課堂教學才是符合新課程標準的要求，這是當前老師最困惑的問題。很多老師要么還是以競技體系為主的教學方法或者干脆學生喜歡活動什么就活動什么，采用“放羊式”的教學方法。我們只有通過開展教學研討活動，盡快找到符合新課程標準課堂教學的切人點。

二、認真學習《標準》，轉變教學觀念

首先體育教師應認真學習課程標準和體育課教師用書，通過學習進一步理解課程標準的基本理念、課程目標以及課程標準的設計思路。盡快地理解、執行《體育與健康課程標準》，領會課程標準的精神。改變傳統的教學模式、教學方法、教學手段，制定出實施課程標準的方案。應該包含學生體能、學生興趣、愛好、學生情感、態度與價值觀、學生自評、學生互評、教師評價等方面，供教師設計時參考，更好發揮教師的創造性。

三、把課程標準落實于教學中

體育與健康課要貫徹①堅持“健康第一”的指導思想；②.激發和保持學生運動興趣；③.重視學生的主體地位；④關注學生的個體差異和不同需求。強調在設計體育課時是否體現知識與技能、過程與方法，情感態度與價值觀、教學過程中是否體現學生自主學習、探究學習和合作學習。應該承認，課程改革給體育課教學帶來巨大的變化：第一，教案的改進，廣大體育教師打破了傳統四段式的編寫方法，有的采用流水式的寫法、有的運用主題的形式進行編寫、有的根據課程標準的領域目標進行編寫，各種各樣的教案形式體現了課程標準的全新理念。第二，體育與健康課教學方法的改革，為了使我們的體育教學能夠符合新課程標準的教學目標，體育教師應加強交流相互學習、討論，以教研促課改。討論內容主要在以下六個方面：

1）如何深入挖掘體育教材的娛樂性，也就是教材的魅力所在，激發學生的學習興趣。2）如何解決好怎么教學生才愛學的問題。3）如何幫助學生選擇適宜的層次目標。4）如何轉變教師的角色，建立一種民主、和諧與親密的師生關系。5）如何營造一種生動活潑的教學氛圍。6）如何讓學生獲得運動樂趣和成功的喜悅。

篇9

沒有全民健康就沒有全面小康。國民的身體健康是實現中華民族偉大復興的關鍵所在，尤其是青少年的身體健康，是每個人健康成長和幸福生活的根。在《健康中國2030規劃綱要》中所提及的“《綱要》是建國以來首次在國家層面提出的健康領域中長期戰略規劃。編制和實施《綱要》是貫徹落實黨的十八屆五中全會精神、保障人民健康的重大舉措，對全面建設小康社會、加快推進社會主義現代化具有重大意義。同時，這也是我國積極參與全球健康治理、履行我國對聯合國“2030可持續發展議程”承諾的重要舉措。”改革開放以來，我國在經濟建設層面取得了舉世矚目的成就，國家綜合實力不斷提升。與此同時，國民體質尤其是青少年體質狀況卻背道而馳，不斷下滑。《中國青少年體育發展報告（2015）》一書中敘述到：“自從07年頒發中央7號文件，全力提高青少年體質以來，我國青少年身體素質持續下滑20多年的勢頭有了改變。”國家體育總局研究員、體育科學研究所副所長馮連世說，這些“改變”包括大部分指標“止跌回升”，個別指標甚至出現了“持續上升”的趨勢，與中學生相比，被“改變”的大學生則相對較少。“多項運動項目顯示，中學生的數據目前都已止跌并逐步回升，但大學生耐力素質依然持續下降”；“多項身體素質檢測顯示，大學生身體素質不如中學生。”青少年總體的體質狀況與歐美、日韓等國相比仍有差距。早在十多年前，“體醫結合”這一概念已被人們所熟知，可以從字面上簡單的理解為體育運動與醫療相結合，即用體育運動的方式來代替醫療，使身體回復健康。“體醫結合”是康復人群、病癥人群、病兆人群、亞健康人群迅速回歸健康的最有效途徑，也是提升青少年體質的重要方式。青少年體質下降是綜合性社會問題，涉及到遺傳基因、膳食營養、合理運動、生活方式等眾多因素，任何領域出現短板都會造成嚴重后果。正如世界衛生組織總干事陳馮富珍所說：兒童肥胖是整個社會的過錯，而不是孩子們的過錯。因此，健康不僅是青少年個人身體發展變化的結果，社會及其制度亦對之產生影響并負有主要責任。

2．學校體育如何落實“健康中國”戰略

學校體育是“健康中國”的重要抓手，具有基礎性作用。學校體育工作蘊含著健康與教育兩大國家戰略，是這兩項工作的重要結合點，也是學校體育的時代價值所在。如何對接《“健康中國2030”規劃綱要》中所涉及到的各項健康指標，考驗著學校體育的發展思路與實踐路徑。2．1強化青少年的體育意識。從人的生命周期來看，身體一直處于“未完成”狀態，呈現為一條生命曲線。嬰兒、少年、青年、中年以及老年階段，身體在每個生命階段都體現出不同的機能水平與生命樣態。基于身體的這種周期性變化，學校體育就是要教會學生主動在生理生化水平上改善調節身體的退化與異化，進而優化身體的生長發育，延緩衰老，提高免疫系統功能預防疾病，提高生命質量。青少年雖處于身體的上升期，也要對不同的生命周期有所了解，學校體育教育就是要教會學生在不同生命階段發展不同的身體能力，柔韌、力量等基本身體素質的發育有其自身的敏感期，一旦錯過這個黃金時期，即使再努力也只能事倍功半。只有加強青少年的體育意識，才能將“每天鍛煉一小時”落到實處。2．2對青少年的“健康第一”教育不可缺位。2013年我國居民的健康素養水平為9．48％，意味著每100個人中不到10個人具備基本的健康素養，健康素養水平非常低。青少年正處于人生發展和行為塑造的關鍵時期，對他們進行健康素養教育刻不容緩。學校教育一頭連接健康手段，一頭連接健康知識，既自成體系，又符合學生身心發展特點與規律，必須切實加強學校健康教育，促進青少年健康素養的養成。學校體育要進一步豐富“健康第一”的內涵，在增強學生體質的同時提升健康素養，培養健康理念、普及健康知識、提升健康技能。要以中小學為重點，建立學校健康教育推進機制。構建相關學科教學和教育活動相結合、課堂教育與課外實踐相結合、經常性宣傳教育與集中式宣傳教育相結合的健康教育模式。2．3青少年的運動技能教育不可缺失。縱觀目前世界各國國民的健康水平，由醫學知識進步和醫學技術提高所催生的國民健康水平的改善幅度不斷地縮小。當醫療手段對提高國民健康的貢獻日趨微弱之時，非醫療手段的作用與價值便獲得時代青睞。《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出要加強體醫融合和非醫療健康干預，發揮科學健身在健康促進、慢性病預防和康復等方面的作用。在學校中開展體育運動，傳授相關的運動知識與技能，最本質上就是要扼守住青少年身體健康的上游關口，注重預防。《第五次國家衛生服務調查分析報告》表明，我國15歲及以上調查人口不主動體育鍛煉率達72．2％。統計顯示，全世界每年有530萬人因缺乏運動而過早死亡。實際上，運動不足不僅僅是一個生活習慣問題，它還涉及到運動技能問題。《健康中國2030規劃綱要》所要求學生達到的“至少掌握2項運動技能”，是對青少年健康教育的重要推手，過去的體育教育，往往只重視運動技能對增強學生體質的作用，忽視了運動手段與技能方法的傳授。從生物學角度看，人類的運動技能除了本能性動作之外，其他動作都是通過后天的教育與傳授所習得。因此，在學校體育工作中，也要注重運動技能的傳授，讓學生在體育運動中根據自身需要掌握操作身體的技能。可以說，運動技能的傳授，是連接學校體育與社會體育的紐帶，是培養終身體育的手段。即使學生離開學校也可以通過自身掌握的運動技能在體育鍛煉中陶冶身心，收獲健康。

3．結語

學校體育作為體育的重要形態，在推進“健康中國”，尤其是以推進青少年體質健康和健全人格當中，既可為又不可為。對學校體育教育和醫學相結合，和社會相結合，要達到《健康中國2030規劃綱要》的目標，依然需要體育工作者創新工作方式，研究工作方法，以醫學和教育的理論為指引，發揮體育教師的主觀能動作用，才能更快更好地為大眾健康的促進做出更大的貢獻。

參考文獻：

［1］張華．醫學院校體育服務學生專業成長研究—生理學、保健學視角下的體醫結合嘗試［J］．體育世界，2014，9（9）：131－132．

［2］王海等．共生理論對“體醫結合”模式創建的啟示［J］．山西大同大學學報，2016，2（32）：78－81．

［3］王瑜等．體醫結合全民健身服務模式內容研究［J］．運動，2016，9（146）：132－133．

篇10

關鍵詞：幼兒；體育；科學鍛煉；強壯

世界衛生組織認為，缺乏運動而引起的體能低下，會造成多種健康問題。體育鍛煉是增強體質，磨煉意志的最好砥石，運動貫穿于生命的始終，從小鍛煉，將受益終身。

一、幼兒體育鍛煉的重要性

1、體育鍛煉能促進幼兒全面發展

（1）、有利骨骼和肌肉的生長發育。骨骼生長需要不斷地吸收蛋白質和無機鹽（特別是鈣和磷），人體必須有足夠的維生素才能使鈣和磷很好地吸收。戶外活動時，日光中的紫外線，可以使皮膚中的一種物質（麥角固醇）轉化成維生素D，促進鈣磷吸收。另外，體育鍛煉中，跑跳等動作對骨骼的骨化中心能起一種機械刺激作用，改善血液循環，促進骨骼的生長發育。經常鍛煉，使肌纖維變粗，肌肉血液供應好，毛細血管增多，促使肌肉強壯。

（2）、有利神經系統的生長發育。運動中，肌肉活動是在神經系統的直接指揮下進行的，肌肉有節奏地收縮和放松，也對神經系統產生良好的作用。由于神經系統與身體各組織、器官的聯系加強了，因而改善和提高了彼此之間的協調能力。

（3）、有利心臟的生長發育。經常運動的幼兒，心肌健壯，跳動次數比一般少，這是心臟健康的表現。“您的心臟就是您的健康”，這是聯合國“世界衛生日”提出的口號。

2、體育鍛煉能使幼兒更聰明。

一個人是否聰明，主要取決于大腦的功能。幼兒大腦需氧量占整個人體需氧量的50%，體育鍛煉消耗大量的能量，為了滿足運動的需要，新陳代謝加速，血液循環增強，從而保證大腦獲得更多的氧氣和養料。大腦工作時的能量來源于血液中的葡萄糖，體育鍛煉還可使體內胰島素工作正常，使大腦處于興奮狀態，更好地發揮“聰明”功能。

3、體育鍛煉能增強幼兒的抵抗力。

鍛煉與不鍛煉對健康的影響就大不相同，經常參加體育鍛煉，經受各種氣溫的刺激，尤其是在冬季，能更有效地改善心臟、血管系統的功能，提高身體對寒冷刺激的適應能力，有利于提高幼兒適應環境，抵御疾病的能力。

4、良好的體能是學習和工作的保證。

幼兒時期是人一生中身體發育的重要時期，我們的調查表明，經常參加運動的幼兒與同齡幼兒相比，平均身高4厘米以上，肺活量多200毫升以上。此外，體育鍛煉還能改善幼兒的心理氣質，形成熱情活潑、積極向上的精神風貌。

二、怎樣從小進行科學鍛煉

1、鍛煉時要調節好自己的情緒。

明確鍛煉的目的和意義，講究鍛煉的科學性和興趣性，調動鍛煉的自覺性和積極性，從而在鍛煉過程中，使自己處于良好的興奮情緒中。

2、注重身體的全面鍛煉。

體育鍛煉過程中，不但要注意身體各部位的協調發展，同時也要發展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡等各項身體素質，提高生活勞動所必需的跑、跳、投擲、攀登和游泳等實用技能。在鍛煉中培養果斷、機敏、勤奮、吃苦耐勞、大膽沉著的意志品質，起到健身、強身、養身之功效。

3、音樂、棋類可提高鍛煉效果。

音樂能調節運動時的情趣，在優美動聽有節奏樂曲的伴奏下，能消除運動帶來的疲勞。棋類活動是一項比智力、比體力、比技巧、比意志、比作風的全面競技體育運動項目。列寧曾形象地把棋類活動比喻為“智慧的體操”。它同樣可以起到開發智力，增強體質的作用。

4、鍛煉應掌握時間和量。

體育鍛煉要遵循人體的生理機能規律，而不是時間越長、越劇烈越好。每天活動持續時間為1小時左右，運動量和運動強度要逐漸增加，在鍛煉前，做好充分的準備活動。

三、幼兒鍛煉時應注意的問題

1、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

2、飯后不立即進行劇烈活動。

飯后，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時再進行活動比較合理。

3、劇烈運動后不宜馬上洗澡。

因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后（大約半小時）才去洗澡。

4、劇烈運動后切忌暴飲。

因大量水分進入血液，會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消化功能和食欲減退。運動后，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內、感染疾病。

四、鍛煉過程中的身體自我檢查