導語：如何才能寫好一篇打保齡球，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

道的濱河體育中心里面可以打籃球、打保齡球、打網球等。

這時是早上七點半，其他的體育場所都沒有開始營業，只有保齡球廳開始營業。我滿腔熱血爆發出來啦！我懷著激動的心情走進入保齡球館，去打保齡球，我換好了保齡球專用鞋，卻呆呆的站在那里，剛才的滿腔熱血和激動的心情好像被冷水澆涼了半截……

為什么呢？因為我這是第一次打保齡球，傻了眼了，什么也不會，只好看旁邊的阿姨怎么打，她先邁右腿再邁左腿她好似一只矯健的燕子在地上飛舞，就這樣這個粉紅色的保齡球就出手了，只聽“嗵”的一聲，一次打倒了五個瓶。我拿起那顆似比千斤重的保齡球，學那位阿姨的扔法來扔，“嗚……”沒有擊中！一個也沒有擊中！正在我努力要打中瓶的時候，有一位朝氣蓬勃的大哥哥來教我怎么打保齡球并且還拿來了三個比較輕的球讓我來打。他告訴我“先邁右腳再邁左腳，這兩步是邁小步，然后邁右腳，這一步要邁大重心要降下來。最后一步一滑將保齡球扔出。”這幾句話一直在我腦海中像小船一樣徘徊。

我照著這位哥哥的話做，“哇！我好偉大呀!終于打倒五個瓶啦！我心中有說不出的喜悅，只能在我那美好的心田暗自高興，沾沾自喜。

隨著我球技的上升，目標更高了，我要將所有的瓶都打光。我又一次把保齡球扔了出去……只剩下一個瓶了，這可真是想什么來什么，天賜良機。我將第二顆保齡球往出一扔，這顆保齡球好似中了邪似的，看的正正的，但是到了最后，他好似一個孩子，頑皮的傾斜了一點與那唯一的一個瓶擦邊而過，無緣全中。我心中叫苦不迭，這條道、這個瓶偏偏和我過不去，只把我氣的暴跳如雷……

這時我只有一個目標：將所有的瓶都打倒。功夫不負有心人，我終于把所有的瓶都打倒了！而且一共打倒過十次，最后一局用汗水和努力打造了我保齡球紀錄——一百零八分，給保齡球生涯創造一個圓滿的開始。

做什么事都要用心，全力以赴地去努力，學習。只要肯下功夫，我相信功夫和時間不是白白浪費的，你會從中學到什么，這就是收獲！

篇2

《俠盜飛車4》打保齡球方法：進入保齡球館后按E鍵開始打保齡球，鍵盤上的字母A鍵和D鍵是左右移動調整位置，調整好位置以后，再點一次鼠標左鍵準備發球，把鼠標往后移，再往前推球就能打出去。

《俠盜獵車手》系列歷來都是以黑幫生活為背景的知名動作冒險游戲。本作的主人公名叫NikoBellic，是一名來自中歐的30歲白人男子，被負債累累的堂兄Roman的謊言所蒙蔽而來到擁有自由女神、帝國大廈、時代廣場的自由之都，并于此實現他心目中的美國夢。

（來源：文章屋網 ）

篇3

【摘要】 目的 觀察大鼠腎小球系膜細胞隨增齡細胞表型及功能的變化特點。 方法 取3、12、24月齡健康雄性Wistar大鼠原代系膜細胞進行培養，MTT法檢測細胞增殖能力，進行SAβgal染色，采用RTPCR和Western印跡法分別檢測p21WAF1/CIP1/SDI1基因及蛋白質的表達變化，并用免疫熒光法檢測系膜細胞中p21WAF1/CIP1/SDI1的表達與定位。 結果 大鼠腎小球系膜細胞增殖能力隨增齡逐漸減弱(P

【關鍵詞】 系膜細胞；衰老；細胞表型；p21WAF1/CIP1/SDI1

【Abstract】 Objective To investigate the characteristic of rat mesangial cells with advancing age. Methods Male Wistar rats aged of 3， 12， 24 months were used. The rat mesangial cells were processed for MTT assay and senescence associated βgalactosidase (SAβgal) staining. The expression and location of p21WAF1/CIP1/SDI1 in mesangial cells were studied by immunofluorescence. The mRNA and protein levels of p21WAF1/CIP1/SDI1 were detected by Western blot and/or RTPCR， respectively. Results The ability of proliferation was decreased in rat mesangial cells with advancing age(P＜0.05).The expression of senescence associated βgalactosidase activity was increased in mesangial cells with advancing age. Percentages of SAβgal staining positive cells were (11.9±3.6)% versus (39.0±4.0)% versus (86.9±7.4)% (P＜0.05) in young， middle and aging glomerular mesangial cells. The p21WAF1/CIP1/SDI1 protein showed localization in nucleus in mesangial cells， and the staining intensity of p21WAF1/CIP1/SDI1 in mesangial cells in old animals was markedly increased， as compared to that in young and middle age rats (P＜0.05).The mRNA levels of p21WAF1/CIP1/SDI1 was significantly increased in mesangial cells in old animals， as compared to that at the age of 3 and 12 months， meanwhile the p21WAF1/CIP1/SDI1 proteins expression were dramatically increased with advancing age (P＜0.05). Conclusions The cellular phenotype and function are changed in rat mesangial cells with advancing age. The rat mesangial cells appear replicative senescence with advancing age.

【Key words】 Mesangial cells; Senescence; Phenotype；p21WAF1/CIP1/SDI1

多數學者認為，器官衰老是由于其固有細胞功能減退所導致，腎小球系膜細胞作為腎臟最重要的固有細胞之一，具有調節腎血流量，分泌細胞外基質、炎癥介質等功能，其表型和功能的改變在腎臟衰老進程中必然發揮著重要的作用。為了能客觀真實地反映腎小球系膜細胞隨衰老的變化，排除體外培養環境對細胞表型的影響，本研究應用自然衰老的24月齡大鼠，體外培養原代的腎小球系膜細胞，觀察系膜細胞是否隨機體增齡而衰老，以及老年大鼠系膜細胞p21WAF1/CIP1/SDI1表達的變化，為進一步研究系膜細胞衰老的作用機制奠定基礎。

1 材料與方法

1.1 原代大鼠系膜細胞培養 不同鼠齡雄性Wistar大鼠〔解放軍總醫院實驗動物中心提供，SCXK(京)20050013〕15只，分3月齡組、12月齡組及24月齡組，每組各5只，無菌條件下取雙側腎臟，剝離腎包膜，用剪刀把腎皮質剪成碎塊，放于重疊的3層不銹鋼篩網上研磨，鏡下觀察，若見98%以上的腎小球脫去包曼氏囊，視野中基本上無腎小管存在，即可停止沖洗。收集第2層篩網上的組織移入離心管，V型膠原酶消化后，應用15％胎牛血清的RPMI 1640培養液，37℃、5％CO2條件下培養原代的系膜細胞，約7 d后第1次傳代，傳代的細胞24 h全部貼壁，生長迅速，形態為梭形或不規則星形，3～4 d已匯合成片，純度極高，經鑒定結蛋白(Desmin)陽性、抗Ⅷ因子抗體陰性，傳至第3代，用于實驗。

1.2 四甲基偶氮唑鹽（MTT）法檢測細胞增殖能力 系膜細胞生長至80％融合，0.25％胰酶消化，計數后接種于96孔板，2 000個細胞/孔，細胞貼壁后，繼續培養24、48、72、96、120 h，加入MTT(5 mg/ml)10 μl 孵育4 h后，加二甲基亞礬（DMSO）200 μl/孔裂解細胞，避光10 min，于492 nm波長記錄吸光度值。

1.3 衰老相關半乳糖苷酶活性（SAβgal）染色 接種于6孔板中的各組細胞，待細胞生長至80％匯合，用磷酸鹽緩沖液（PBS）清洗3次，于室溫固定細胞5 min，PBS液清洗3次后，加上新配制的含1mg/ml 5溴4吲哚βD半乳糖苷（Xgal）（美國Progrma公司）的SAβgal染液，置37℃（無CO2）溫育12～16 h，PBS液清洗3次后，觀察細胞胞漿中藍色沉淀，用數碼相機拍照。

1.4 RNA提取及反轉錄聚合酶鏈反應（RTPCR）分析 利用Trizol一步法提取腎小球系膜細胞總RNA，進行RTPCR。采用的引物序列如下：p21WAF1/CIP1/SDI1上游引物為：5′ CTG CCA GCT GCC CCT CTA TTT TG 3′，下游引物：5′ CAT CTT GGC CTG GCT CCT TGT A 3′，產物片段大小為373 bp；選用大鼠甘油醛3磷酸脫氫酶（GAPDH）為參照，上游引物：5′ TGC ACC ACC AAC TGC TTA GC3′，下游引物：5′GGC ATG GAC TGT GGT CAT GAG3′，產物片段大小為191bp(北京賽百盛公司合成)。反應條件為94℃(5 min)［變性94℃(45 s)58℃退火(45 s)延伸72℃(45 s)］×30個循環72℃(7 min)。用AlphalmagerTM 2200凝膠圖像分析系統(美國Alpha公司)，進行半定量分析。

1.5 蛋白質提取及Western印跡 將收集的細胞加入200 μl預冷的蛋白抑制率(RIPA)裂解液進行勻漿，4℃ 12 000／min離心25 min，吸取蛋白，經Micro BCA Protein Kit測蛋白濃度。取100 μg總蛋白，加2×十二烷基磷酸鈉（SDS）上樣緩沖液，100℃變性 5 min。進行12%十二烷基硫酸鈉聚丙烯酰胺凝膠電泳(SDSPAGE)分離，將膠中蛋白轉印至硝酸纖維素膜，5%脫脂牛奶封閉4 h，加p21WAF1/CIP1/SDI1小鼠單克隆抗體(美國Santa Cruz公司產品)4℃過夜，二抗室溫孵育1 h，Tris緩沖液（TBST）洗后用化學發光顯影(ECL)(美國Santa Cruz公司產品)顯色。所得結果以βactin (美國Santa Cruz公司產品)為參照，用UVP2000 凝膠圖像分析系統(美國基因公司)進行半定量分析。

1.6 大鼠原代系膜細胞間接免疫熒光染色 不同組細胞貼壁后，用3％多聚甲醛＋2%蔗糖37℃固定10 min，PBS洗3 遍，冰上透化10min，PBS洗3遍，1％牛血清白蛋白（BSA）冰上封閉10 min，p21WAF1/CIP1/SDI1小鼠單克隆抗體，37℃孵育1 h，4℃過夜，含吐溫20的TBST洗10遍，TRITC標記的山羊抗小鼠IgG，避光室溫孵育1 h，TBST洗10遍，熒光顯微鏡下照相。

1.7 統計學處理 使用SPSS11.0軟件進行統計分析，計量資料使用x±s表示，組間差異比較采用單因素方差分析。

2 結果

2.1 不同月齡大鼠原代系膜細胞生長及表型特征 3、12及24月齡大鼠的原代系膜細胞均為長梭形或不規則星形，貼壁后生長迅速，約3～4 d后可傳第1代。傳代后，3、12月齡大鼠的系膜細胞仍保持旺盛的增殖能力，約2～3 d傳1代，3月齡大鼠系膜細胞可傳20代左右；而12月齡大鼠系膜細胞可傳10代以上。24月齡大鼠的系膜細胞生長速度明顯較3及12月齡大鼠系膜細胞減慢，約5～7 d才可傳1代，群體倍增時間較前者系膜細胞延長1倍以上。而且傳至第2～3代后，細胞肥大，形態變扁平、伸展，代謝減慢、生長停滯，失去增殖和傳代能力。

2.2 不同月齡大鼠原代系膜細胞增殖能力 MTT法檢測結果顯示，24月齡大鼠系膜細胞72，96及120 h的OD值（0.314±0.05，0.385±0.06及0.456±0.08）顯著低于3月齡大鼠系膜細胞（0.430±0.03，0.556±0.04及0.671±0.05）及12月齡大鼠系膜細胞（0.425±0.04，0.543±0.05及0.657±0.06）相應時間點的OD值（P＜0.05）；3月齡與12月齡間比較無統計學差異(P＞0.05)。

2.3 不同月齡大鼠原代系膜細胞SAβgal染色 結果顯示，3月齡大鼠的系膜細胞染色陽性率很低，僅為(11.9±3.6)%，系膜細胞SAβgal染色陽性率隨增齡逐漸增高，12月齡組為(39.0±4.0)%，而24月齡組細胞陽性率高達(86.9±7.4)%。3組間兩兩相比，差異有統計學意義（均P

2.4 RTPCR檢測原代系膜細胞p21WAF1/CIP1/SDI1 mRNA的表達 RTPCR檢測結果顯示，3，12，24月齡大鼠原代系膜細胞p21WAF1/CIP1/SDI1 mRNA的相對值分別為1±0.03，1.14±0.05，1.34±0.05，3組間兩兩相比，差異有統計學意義（P

2.5 Western印跡檢測原代系膜細胞p21WAF1/CIP1/SDI1蛋白質的表達 應用Western印跡，進一步檢測了p21WAF1/CIP1/SDI1的蛋白質表達水平隨增齡出現的變化。結果顯示與p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA的表達一致，3，12，24月齡大鼠原代系膜細胞p21WAF1/CIP1/SDI1蛋白質的表達隨增齡增加(1±0.04 vs 1.22±0.04 vs 2.03±0.10)（P

2.6 不同月齡大鼠原代系膜細胞間接免疫熒光染色結果 p21WAF1/CIP1/SDI1主要在大鼠系膜細胞胞核內表達，隨著年齡增長表達的熒光強度逐漸上升，3月齡組大鼠系膜細胞熒光較弱，12月齡組稍有增強，24月齡組表達非常強，各組間比較差異有統計學意義（P

圖1 不同月齡大鼠原代系膜細胞p21WAF1/CIP1/SDI1免疫熒光染色結果(×200)（略）

3 討論

衰老是遺傳決定的自然演進過程，一切細胞均有內在的預定程序決定其壽命。正常細胞在體外培養時，其分裂次數存在“Hayflick”極限，亦稱最大分裂次數。這種正常細胞在體外分裂潛能受限制的現象即稱為復制性衰老，而這一現象提示復制性衰老可能是生物體生命周期在細胞水平的重演。有關體內細胞是否存在復制性衰老，這一問題仍有爭議，但大多數生物學家認為復制性衰老與生物體整體衰老相關，是體內衰老現象的一種體外反映。隨著生物體年齡的增加，衰老細胞不斷在體內積聚。體外細胞培養中的復制性衰老可以反映體內衰老發生的過程，其特征包括：不可逆地喪失增殖能力，出現細胞體積增大、胞體變平，功能上發生有選擇的、特異改變，例如某些衰老基因表達的變化等。

腎臟衰老的發生機制是一個非常復雜的過程，有學者認為其固有細胞功能的減退是導致腎臟衰老的重要原因和體現；而腎小球系膜細胞作為腎臟最重要的固有細胞之一，具有調節腎血流量，分泌細胞外基質、炎癥介質等功能，其表型和功能的改變在腎臟衰老進程中也發揮著重要的作用，故本研究應用自然衰老的24月齡大鼠，體外分離培養原代的腎小球系膜細胞，并與3、12月齡大鼠的系膜細胞進行對比研究，觀察不同月齡的腎小球系膜細胞細胞表型、功能的改變及p21WAF1/CIP1/SDI1的表達情況。結果顯示，24月齡大鼠的系膜細胞增殖能力明顯低于3月及12月齡組，且出現肥大等形態改變；此外，細胞SAβgal的陽性率明顯高于3月齡及12月齡大鼠。

p21WAF1/CIP1/SDI1基因可能是人類可分裂細胞中控制衰老進程的主導基因之一，在衰老細胞中的表達量是增殖細胞中的10～20倍，p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA的增加與老化的表型及細胞增殖的喪失密切相關。當增殖細胞的生長因子去除或接觸抑制時，p21WAF1/CIP1/SDI1基因的表達明顯增加；再用血清刺激時，p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA水平在靜止細胞中起初增加，隨后在進入S期前降到較低水平。與此相比，衰老細胞中p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA水平并沒有降低，表明該基因在維持衰老細胞表型中發揮重要作用〔2〕。眾多研究皆表明，p21WAF1/CIP1/SDI1在衰老細胞中高表達，可作為細胞衰老的特征之一〔3，4〕。而在本研究中，亦發現p21WAF1/CIP1/SDI1在大鼠系膜細胞核內表達，且隨著月齡的增加，其基因及蛋白質的表達也逐漸增強。故而，目前研究結果都表明伴隨著增齡，大鼠系膜細胞確實逐漸出現了復制性衰老。

綜上所述，大鼠系膜細胞隨機體增齡出現衰老，其細胞的表型及功能都發生了相應的改變，這可能是腎臟器官衰老的重要體現和功能減退的發生原因之一。然而，細胞及器官衰老都是多因素綜合作用的結果，其過程相當復雜，故有關腎臟衰老的發生機制仍需要更多及更加深入的研究。

參考文獻

1 Dimri GP，Lee X，Basile G，et al.A biomarker that identifies senescent human cells in culture and in aging skin in vivo 〔J〕.Proc Natl Acad Sci USA，1995；92（20）：93637.

2 Chang BD，Xuan Y，Broude EV，et al.Role of p53 and p21waf1/cip1 in senescencelike terminal proliferation arrest induced in human tumor cells by chemotherapeutic drugs 〔J〕.Oncogene，1999；18 (34)：480818.

篇4

前年，我到美國探親。一個周末，兒子說去打保齡球。我心疼錢，馬上說：“不去!不去!那玩意有啥意思?”但兒子不聽我的，把我們拉上車。

保齡球道滿員，需等待。我正好趁機觀摩一下人家的玩法，我們發現盡管這里年輕人多，但也不乏老年人，他們都是以家庭為單位，在這里共同鍛煉，有一家可能是老少四代，占了兩條球道，祖父母最少也有八旬，可他們興趣極濃，每輪必投，而且每發必中，總是獲得兒孫們的喝彩!

輪到我們上球道時，老少三代五口人在球道上練習幾次后，開始記分競賽。

我第一個球跑偏了，沒到頭就下了溝；補投又矯枉過正，下了另一面的溝，成績得“鴨蛋”。事情就是這樣，“看起來容易，做起來難”。剛才我看那兩位八旬伉儷都投得那么輕松、那么準，我想自己也會百發百中。卻沒想到，這第一次就投得大“鴨蛋”，叫我臉上好沒光彩。兒子和兒媳投球老到，我就觀察他們投球的動作，漸漸地，看出一點門道。我第二次第一個球投出去，沒再下溝，碰倒了2個瓶，補投又打中4個，這增加了我的信心；第三次一投，不偏不斜，正中1號瓶，我以為這次肯定要“全中”，可還是留下了2個。兒子告訴我說，這東西打得太正還不行，只有打在1號和2號瓶或1號和3號瓶之間，才能滿堂紅。后來，我打在1號和3號瓶之間，果然來了個一掃光。

篇5

“砰”一聲巨響后，我大聲歡呼。媽媽回過頭來一看：我在打“保齡球”。

暑假的午飯后，經常很空閑。有一次，媽媽在洗碗，我沒有事可以做，腦海里冒出了一個新的創意：拿出十個空的鹽汽水瓶，然后從第四排開始放，第四排放四個，第三排放三個，第二排放兩個，第一排放一個，再拿出三個網球，對準十個瓶子打。

我右手拿著一只網球，彎下身體，手臂向后伸，眼睛看準了第一個瓶子，把網球用力擲過去，十個瓶子像被子彈擊中了一樣倒下，我看見自己“勝利”時，又高聲歡呼，媽媽看到了，疑惑不解地問：

“你怎么比奧運會拿金牌還要開心啊？”“那十個鹽汽水瓶子被我用一個網球就全部打倒了。”我興奮地回答。

篇6

今天，我們秋游，去了鳥語林。這是我向往已久遠的地方。

我們爬了大約20分鐘，終于到達了鳥語林。我發現鳥語林是罩在一個高達10米左右的鐵絲網內。這是一個鳥的天堂，到處都是鳥影，到處都是鳥的叫聲，仿佛在說：“歡迎你們來到鳥語林。”

老師帶領我們來到表演場，節目還沒開始，其中一只鸚鵡就開始熱身了，另一只鸚鵡也迫不及待的表演起了高難度動作，使我們發出了驚嘆，我想：接下來的節目一定會更加精彩。果然不出我所料節目真是太精彩了，比如說“小冰冰”的打保齡球，只見小桌子上擺放著一個像滑梯式的小物體，滑梯的下面擺放著10個塑料球瓶，旁邊還有一個白色的保齡球，在馴養員的指導下“小冰冰”順利地把小球叼起來了，低著腦袋走上了高臺。它把球向滑道上一丟，球便向10個塑料球瓶滑去，只聽“啪”的一聲，球打倒了7個塑料球瓶，它似乎對自己的成績還不滿意，便走上前去用頭把沒有倒的都頂倒了。我們都被他這個搞笑的舉動逗得哈哈大笑……

多么美麗的鳥語林，多么可愛的小鳥啊！我在回家的路上想：鳥兒給我們帶來了快樂，它們是不是也快樂呢？我真希望他們能夠再鳥語林有個屬于它們的快樂的天堂！

篇7

[關鍵詞]乒乓球教學　體育心理　目標設置訓練　表象訓練

1、前言

體育院校在體育教育專業中開設選修課程是為了實現學生的一專多能， 讓學生更好的適應以后工作崗位和自身發展的需要。在選修乒乓球作為自己專項的學生中， 大多都是經過全國各個省的體育高考進入大學的， 其中很多省的體育高考沒有對學生進行專項技能測試， 因此相當多的學生要從握拍開始學起。在學校學習的時間很短， 而且在學習乒乓球的同時還要學習其他課程和技術等等， 這些因素就會造成乒乓球專項教學的一個瓶頸。目前很多師范類以及體育學院體育教育專業中乒乓球專項教學的現狀。

2、心理學原理乒乓球專項教學中的滲透

針對乒乓球專項開展的現狀， 結合乒乓球運動對抗性較強且復雜多變， 在其技術和戰術上有著“快”，“準”，“狠”，“變”，“旋”等專項運動特點。[1 ]那么在高校體育教育專業中乒乓球專項的教學中應依照這些特點， 一方面在身體素質、專項技能水平、教學方法上進行有行的、可直接觀測的教學， 另一方面要注重心理上的教學。心理教學的關鍵是在心理技能的訓練。心理技能訓練是現代運動訓練系統不可缺少的一部分， 它影響、制約運動員的身體、技術、戰術水平的改善和體現， 可促進訓練者心理素質的不斷完善， 形成專項運動所需要的良好個性心理特征， 獲得較高水平的心理能量儲備， 使訓練者的心理狀態適應訓練和比賽的要求， 為提高專項技能水平奠定良好的基礎。筆者就高校體育教育專業乒乓球專項教學的具體內容結合體育心理學的原理從以下兩個方面略做探討:2. 1 目標設置訓練2. 1. 1 目標訓練的意義:目標的設置直接關系到動機的方向和強度。正確、有效的目標可以集中人的能量， 激發引導和組織人的活動， 是行為的重要推動和指導力量。[2 ]在乒乓球運動訓練中設置目標能更快， 更好的提高專項素質， 增強心理技能水平。2. 1. 2 目標訓練的具體實施:每個學期的乒乓球專項教學都有教學目標， 這個教學目標通常都是以學期末考查的方式來反映實現的結果。例如在第一學的教學中其中四項考核內容(見表(1) )表(1) 乒乓球教學與考試細目表考試內容教學內容1 分鐘內板數分值考試內容教學內容發20 個球中成功個數分值直拍反手推擋60 100 正手發上旋球20 100橫拍反手撥球55 90 19 9550 80 18 9045 70 17 8540 60 16 80正手近臺攻球70 100 正手發下旋球20 10065 90 19 9560 85 18 9055 80 17 8550 75 16 80

表(1) 中的數據反映著這個學期的教學目標， 也就是學生要達到的長期目標——半年內從不會打乒乓球到掌握基本的正反手攻、推技術和正手發球技術。學生在學習中要在長期的目標引導下指定短期的目標并實施， 例如，“在第一個月里， 每周用三次課外活動時間去練習多球， 每次聯系兩個小時， 在一個月后要能穩定的推擋30 板。”短期目標最有效， 最容易產生立竿見影的作用。2. 1. 3 任務定向的目標和自我定向的目標在乒乓球專項的教學中， 要營造一種高任務的定向氣氛， 任務定向強調同運動員同自己的過去比較而建立成績標準并注重個人的努力程度， 運動員產生成功感就是基于自己全力以赴并刷新了自己的個人記錄。由表(1) 的考試成績評定我們可以讓運動員知道這個成績評定標準， 并鼓勵他們設置定向的目標， 例如在初學階段每分鐘正手攻球數50 板， 雖然最開始會出現落點不穩， 擊球時機不對，身體動作不協調等一些常見的錯誤動作， 但是只要能達到一個定量的擊球數就能讓他有一種滿足感， 使其心理愉快， 讓“我要學”這種思想得以強化。使其更加自覺自愿、積極主動的學習， 技術不斷進步， 興趣更加濃厚， 逐步形成一種愉快學習——興趣增長——技術提高的良性循環過程。[3 ]由Duda 在1993 年提出的定向理論及其研究可以得出任務定向目標是更好的目標。自我定向的目標他強調了自己的能力和社會的比較， 這個在體育教育專業的乒乓球專項教學中比較容易讓運動員失去自信感， 根據運動員的年齡， 都是在20 歲—25 歲之間， 根據這個年齡階段人的固有特點， 是不適合采用自我定向的目標的。我們強調盡量多的以運動員本人體育成績的提高程度作為評價學生進步的基礎， 在反手撥球的教學中只要橫拍選手由不會到能撥到球， 再連續的撥到球， 在再穩定的撥到球， 再把身體動作協調的連續穩定的撥到球等等。這就是運動員的進步， 讓他在進步中多進行個人的評價， 少進行社會比較評價。強調運動員自身努力的重要性， 淡化自身能力的重要性。2. 1. 4 目標訓練的反饋:經常將現有的成績與既定的目標相比較， 一方面， 能告訴運動員目標設置是否合理， 是否能繼續進行下去或有必要修改; 另一方面， 對個人努力的程度進行評價， 看是否能實現目標。2. 2 表象訓練2. 2. 1 表象訓練的意義運動員在暗示語的知道下， 在頭腦中反復想象某種運動動作情境， 從而提高運動技能和情緒控制能力。運動表象時能有神經的興奮引起相應肌肉難以察覺的動作的念動動作。[4 ]2. 2. 2 表象訓練的具體實施:2. 2. 2. 1 技術念動先將所要念動的技術動作觀察仔細， 記住腦中。當身體處于放松入靜狀態時， 默想用動作完成該技術動作的表象和用力感覺， 同時默念暗示語。暗示語根據技術結構和運動員的需要而定。可分5 組完成， 每組默想10 次。目的是使運動員動作正確，避免動作變形。2. 2. 2. 2 戰術念動先將所要念動的戰術通過觀察， 練習記在腦中。當身體處于放松入靜狀態時， 默想用慢動作完成戰術(__4. 2. 2. 1 了解簡單的制作目的， 降低要求， 克服力量的不足， 提高學生的學習興趣;4. 2. 2. 2 發展學生的力量及協調能力;4. 2. 2. 3 更好地掌握籃球投籃等籃球的技術動作， 提高學生的運動技能;4. 2. 2. 4 提高創新能力及社會適應能力。4. 2. 3 學習過程4. 2. 3. 1 讓同學根據自己的能力選擇不同的籃圈進行投籃等籃球技術動作的練習;4. 2. 3. 2 教師進行分層次教學;4. 2. 3. 3 讓同學進行低到高或由高到低的投籃等籃球技術動作的練習， 體驗感受。4. 2. 4 教學建議此制作主要是根據學生的情況把成人化、競技化的要求降低讓他們可根據自己的力量有選擇性的選擇籃圈的高度進行練習， 教師應比較有意識地加以引導練習。4. 3 打“土”保齡球4. 3. 1 器材制作利用廢棄的易拉罐或礦泉水并若干個進行裝沙， 放在地上指定的區域， 然后在一定的距離用實心球滾動去擊中它， 可以算出中幾個或被擊中的分數進行比賽。4. 3. 2 學習目標4. 3. 2. 1 讓學生懂得制作土保齡球， 并懂得打土保齡球的玩法;4. 3. 2. 2 讓學生體驗保齡球的基本玩法， 掌握打土保齡球的技術;4. 3. 2. 3 培養學生的艱苦奮斗， 勤儉樸素的優良作風及創新精神和能力。4. 3. 3 學習過程4. 3. 3. 1 劃好打土保齡球的場地， 并教他們如何打;4. 3. 3. 2 想象打土保齡球的各種方法;4. 3. 3. 3 開發學生的思維、創造出更好玩的保齡球玩法與比賽規則。4. 3. 4 教學建議這是個典型的利用廢棄物而開發的運動項目， 可以提高同學學習的趣味性， 又可培養他們吃苦耐勞的優良品質， 既經濟又合理， 更安全又實惠。

篇8

[關鍵詞]小學體育 器材資源 開發 利用

1小學體育器材資源開發和利用的途徑

1.1轉換視角和思維方式，發揮體育器材多種功能

體育器材一般都具有多種功能，只要轉換視角和思維方式，就可以開發常用器材的多種功能，一物多用。根據器材特點，確定其多種用途，是解決器材品種少的好辦法。如利用跳繩可以做繩，斗智拉繩，繩投擲，拼圖案，三人角力、踩龍尾、夾拋繩，跑蛇繩等；欄架可以用來跨欄，也可以用作投射門、還可以用作鉆越的障礙物等； 實心球可以用作投擲，也可以用作負重練習、可用來做標志物、障礙跑、還可以用作保齡球；接力棒可以用作接力跑的傳接器材、啞鈴操的手持器材、投擲器材等、。膠圈，可以用作滾雷，網圈接球，套物活動目標，撒網捕魚，趕圈穿梭，跑單、雙圈接力等游戲活動。例如打“保齡球”游戲，將多個礦泉水瓶都裝上一定量的水或沙子，充當“保齡球”，以三角形的形式擺放在地面上或層層疊放，距離投擲者5—9米。根據保齡球的打法，學生手持一實心球，向擺放的保齡球瓶滾去，擊倒幾個瓶就得幾分。各組學生依次進行，以累積得分多的組獲勝。此游戲模仿“保齡球”的打法，生動有趣，深受學生喜愛。

實踐證明，在教學活動中，妥善利用有限的體育器材，可以收到事半功倍的教學效果，不僅能緩解器材的不足，還能豐富學生的活動內容，激發學生的鍛煉興趣。

1.2根據地方特色，自制簡易的器材，豐富體育教學。

根據當地的資源，結合本校實際，自制簡單易行的體育器材，是改善教學條件的有效途徑之一。我們將廢舊報紙、礦泉水瓶、易拉罐、紙箱、泡沫墊、飲料瓶、碎布等廢舊物品加上自己的創意，將它們制作成“紙飛機”、“火箭”、“滾筒”、“紙球”、“保齡球”、“沙包”等，大大滿足了課堂教學的需求。讓學生自己動手制作體育器材不但能使學生的想象力、創造力和動手能力得到提高，而有利于激發學生運動興趣，關注個體差異，培養學生終身體育觀。由于自制的小器材是同學們的勞動成果，學生對它充滿感情，就會想方設法地充分表現它、利用它，因此不論運動能力好與差的學生，都可以從中享受到成功的喜悅，同時感到了活動的樂趣。再加上自制的小器材的鍛煉方法簡單易行，能有效地促使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，為今后的終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

1.3發揮才智，變廢為寶

利用廢舊物品也是解決學校體育器材短缺，因陋就簡的積極辦法。如用廢舊的竹竿和橡皮筋制作欄架；用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實心球；用廢舊的棕墊、帆布制作沙袋；用木塊制作起跑器，用樹樁制作“山羊”；用磚頭水泥或石塊砌成乒乓球臺；用廢舊的鐵锨桿、鋤把等制作接力棒；用磚頭、木板、竹竿代替球網等；用小飲料瓶制作拉力器，可進行“扯大鋸、拉大鋸”游戲；用可樂瓶制作“大魚”，進行“大魚吃小魚”游戲；用八寶粥瓶做成“竹筒”，進行“踩竹筒”游戲；用廢舊的報紙自制成紙球、折疊成飛機。我在教學中也自創一些玩報紙游戲，用軟飲料瓶做保齡球、扔手榴彈、做擊準、套圈等游戲，發動學生自己動手用廢舊布和沙子制作沙包等等。

利用廢舊物品，不僅做到了變廢為寶，緩解了學校體育器材不足的困難，而且還培養了學生動手、動腦的能力，滿足了學生的自我表現欲望，從而促進了學生的心理健康。

2體育器材資源開發和利用的注意事項

在體育教育教學活動中，教師為了活躍課堂氣氛，調動學生運動參與的積極性，根據教材和學生特點，教師自己或鼓勵學生共同制作一些體育器材用在體育課堂教學中。如用報紙，礦泉水瓶、膠圈、跳繩等做成器材。學生自制體育器材，有利于培養學生獨立思考能力，開發學生的想象力、創造力和動手能力，并且能夠很好的調動學生的學習。在指導學生制作體育器材時應注意以下幾方面。

2.1符合學生身心特征和安全性

體育器材的開發和利用是為了促進學生的全面發展，因而應遵循學生身心發展規律，以學生的需求、興趣、能力為基礎，充分體現學生的主體地位。制作時要考慮到器材的安全性，教學中注重進行安全教育。如學生自制的小沙包，它的重量必須符合要求，過重在運動中很容易造成學生的傷害。

2.2注重教學中的有效性

體育器材的開發利用是為了課程目標的有效達成。因此，教師在制作器材時要充分考慮學生的年齡特點、性別特點、符合學校的。場地特點、運動項目特點等。學生在自制器材的過程中，教師要進行科學的指導，加大自制器材的實用性。

2.3通過器材的制作，培養環保意識

環境的保護是個全球都在重視的問題，能在體育教學中培養學生的環保意識也是我們體育教育義不容辭的責任，以前的校園，不到半天時間，廢紙片就撒滿了校園，喝完的飲料瓶、吃完零食的包裝袋隨處可見，如何把學生日常生活產生的垃圾處理好是學校滿頭疼的問題，讓學生養成愛護環境的好習慣，不光要靠口頭的教育，還應該實際行動起來，體育課上我展示了一件學生的作品：降落傘，就是利用四根線把廢舊塑料帶扎起來，在下面吊著一塊小橡皮或短鉛筆，用力的拋上天空，讓它自由下降。很快“火箭”、“花盆”“貼花”等許多的手工制品都展示了出來，校園里的垃圾也有人主動揀走了，學生知道如何利用廢舊的物品自然就舍不得隨便仍掉了。

總之，通過巧妙的使用小件體育器材和自制器材，不僅彌補了學校體育器材的不足，保證了教學任務的實施，而且，通過各種小型活動的開展，激發了學生們的學習興趣，培養了學生們動手能力和環保意識，促進了學生們身心素質的全面發展和提高。所以在教育現代化的今天器材的開發還有很大的價值等待我們去開發。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部制訂.體育與健康課程標準.北京師范大學出版社，2001.

[2]范兆雄.課程資源概論[M].北京：中國社會科學出版社，2002.

[3]吳剛平.校本課程開發[M].成都：四川教育出版社，2002.

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2、莘塍乒乓球俱樂部：組建有2年時間，現進駐莘塍體育館，兵乓球桌眾多；

3、陽光大酒店：酒店足不出戶，繽紛時事，盡收眼底，有著兵乓球，保齡球等眾多娛樂項目；

4、十二中的文景花苑：位于公園旁邊，是一個打兵乓球的好地方；

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溫泉是一種由地下自然涌出的泉水，其水溫該環境年平均溫攝氏5℃，或華氏10 ℃以上。溫泉中含有大量對人體有益的微量元素和礦物質，而我們常見的溫泉中主要包含氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子這三種陰離子，溫泉水質優良，具有很好的保健、美膚作用。而其中最有特點的是溫泉魚療，溫泉魚療發源于土耳其，目前在日韓等國廣為流行，通過一種可以在溫泉水中生存的特殊熱帶魚，達到保健的目的，此魚被稱為康樂小魚，可以啄食人體老化皮質和毛孔排泄物，讓人體毛孔暢通排出體內的垃圾毒素，并幫助人體更好的吸收溫泉水中的礦物質達到美容養顏等保健療效，整個過程充滿了新鮮的趣味性。

富來宮溫泉，生態養身

小湯山的溫泉久負盛名，得天獨厚 的地理位置，為富來宮的水療中心提供 了天然的資源和獨特的優勢。山莊天然 溫泉水質清純，富含磷、銅、鐵、硫磺 等多種礦物質和微量元素，具有驚人的 醫學療效。浸泡時間以10--30 分鐘為宜， 出浴后感覺周身濕熱，稍在低溫下停 留，會立感神清氣爽、疲乏頓消，再批 上浴袍，毫無寒冷之意；浴后飲一杯溫 水， 身心舒暢。

京東第一溫泉，天然獨特

京東第一溫泉度假村以其天然的溫泉特色備受社會各界的廣泛贊譽。該溫泉水是采自3200米深的地下純天然礦泉水，水溫62 度，日出水量4500―6000 立方米，富含偏硅酸、偏硼酸、鍶、鋰、錳、氟等對人體有益的微量元素和礦物質，對浴療各種皮膚病、胃饋瘍、心血管系統疾病及延緩皮膚衰老，抗皺美容功效顯著。該溫泉水是目前微量元素和礦物質最多，水質最優的地熱井之一，素有“京東第一泉”的美譽。

當夕陽西下，秋風徐來全身浸泡在溫暖而舒適的天然露天溫泉中，借著這余暉觀賞這莊內的秋意深濃，那土耳其魚療、SPA 水療等仿佛讓我們置身于異國風情當中。正如明代地理學家、旅行家徐霞客所云：騰騰淋浴日，蒸蒸熱浪生。渾身爽如酥，祛病秒如神。不慕天池鳥，甘做溫泉人”也正道出了我們此時的悠閑與愜意……

莊內風景“獨”好

在這秋風送爽的季節，游園觀景也是一種休閑度假之選。其中，御龍東方莊園（密云紅酒莊園）的日月臺紅酒養生苑沿古潮河而建，其坐落在風景秀麗的國家級生態縣密云穆家峪鎮。養生苑內外遙山疊翠、近水生光、皇家殿宇、王府大宅、假山奇石、歐式城堡、長廊水榭、亭臺樓閣、北國江南。在蜿蜒起伏的綠色山巒中，浮現出童話般的歐式城堡――澳洲紅酒莊園。與之一山之隔，掩映在茂林修竹之中的是古典皇家園林建筑――康乾行宮。

秋后的陽光絲絲縷縷、如同秋雨般滴落在眼前這些好似夢幻的土地上。空氣中彌漫著植物的清新，手指輕輕劃過那微涼的巖石。伸一個懶腰、打一個哈氣，漫步在以明清古建為依托的中式園林；或有著歐式建筑的一磚一石中，那種美妙的感覺仿佛早已跨越幾個世紀，走過每一個被年代塵封的角落，一場置身其中的奢華在這閃爍著金色小光的光影中蔓延與升華……

運動中的“Fashion”

熱愛馬術比賽的名流貴族參加。在奧運會比“貴族”運動――馬術賽項目當中，馬術比賽是唯一一個男女同場競技的比賽項目，分盛裝舞步賽、障礙賽和在海外被視為“貴族”運動的馬術，三日賽三種。團隊參賽的選手和馬匹將共同

如今已經逐步成為國內參與性較廣的運

獲得獎牌和名次。動。馬術是唯一一項人與動物融為一體的運動，在人馬合一的騎馬運動中，你會感燕龍生態馬術俱樂部悟兩耳生風的快樂，迸發無比的激情、勇氣和對美好生活的追求。馬術緣起于十二世紀中葉歐洲王室，至今已有七百余年的歷史，可說是歷史相當悠久的一項傳統運動，當時被稱為“王者的運動”，非王公貴族不得享也。然而由于馬術運動的參賽者皆穿著高尚華麗的禮服出賽，加上馬術可看性十足，往往吸引大量觀眾，因此也被譽為“運動的王者”。我們現在所熟悉的馬術運動的雛形是在16 世紀的歐洲出現的。直到18 世紀末馬術才成為了一個獨立的體育項目。馬術是體育與藝術雙結合的一種運

“小資”生活――保齡球

保齡球，英文名是“bowling ”，又稱地滾球，它是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。在13 世紀的德國教會里，流行著一種“九柱球”的游戲，這便是最早的保齡球。直到宗教革命之后，馬丁路德統一了九瓶制，成為現代保齡球運動的真正起源。數年后，演變成10 個木瓶，瓶的擺設形狀也從鉆石形變成三角形。如今，保齡球已經成為現代社會中的一項時尚運動，流行于歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。

紳士“奢華”――GOLF

高爾夫是英文“golf ”一詞的譯音，在海外的漢文中有些將其譯成可爾夫、高樂富。G代表綠色（Green ），綠色是大自然的主色，而Green 除了有綠色之意外，在高爾夫術語中又表示"果嶺"；O代表氧氣（Oxygen ），氧氣是生命中不可缺少的三元素之一。有綠色植物的地方就有氧氣，生命也會因此而充滿生機，朝氣蓬勃。高爾夫就其運動量與強度來看，屬于"有氧運動"；L代表陽光（Light ），陽光是一切生命的開始，享受陽光就是享受生命；F代表步履（Foot ），打高爾夫球的主要運動形式，是要走完幾公里長的球道和用桿擊球。在綠草如茵的球道上從第1洞走向第18 洞，自由自在地呼吸郊野樹林草地上的新鮮空氣，沐浴溫暖的陽光，健步邁向目標，這就是高爾夫運動的魅力所在。也有人說F代表友誼（Friendship ），也就是球員在打球的過程中，各自遵守高爾夫的禮貌和禮儀，在競爭過程中建立起融洽的人際關系。

當然，有的高球迷把“golf ”各個單字的意思說成"邁步走向錦繡前程"（Go to the light future ），這種解釋也不失高爾夫球運動的積極意義。

高爾夫球桿主要分木桿、鐵桿和推桿。高爾夫是一種在室外草坪上,施用差別的球桿并按絕對似的法則將球擊入指定洞的體育運動文娛運動,凡是一場球打十八洞,桿數即擊球回數省者為勝。

健康“怡情”――采摘