導(dǎo)語：如何才能寫好一篇認(rèn)識(shí)自我，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

“認(rèn)識(shí)你自己。”他嘟囔著蘇格拉底這句名言，猛地從座椅上站了起來，展開雙臂大聲嘆道，“對(duì)！我必須要認(rèn)識(shí)自我，洞察自己那秘密的心靈，這樣我就拋脫了一切疑懼和不安，從我物質(zhì)的人中找出我精神的人，從我血與肉的具體存在中找出我的抽象實(shí)質(zhì)，這就是生命賦予我的至高無上的神圣使命！”賽艾姆像害了場(chǎng)熱病，眼中閃爍著酷愛“認(rèn)識(shí)自我”的狂熱光芒。

他踱到鄰屋，像座塑像一樣佇立在穿衣鏡前，凝視著鏡子里鬼一般可怕的自我，并默默地估量著自己的頭形、面龐、軀干和四肢。

賽艾姆的這種塑像神態(tài)持續(xù)了半小時(shí)，空靈縹緲的“認(rèn)識(shí)自我”，仿佛給他灌注了一套足以揭示自我靈魂秘密的奇異、升華了的思想，并使他心里充滿了理性之光。他平靜地啟動(dòng)雙唇，自言自語地說：“嗯！從身材上看，我是矮小的，但拿破侖、維克多?雨果兩位不也是這般嗎？我的前額不寬，天庭欠圓，可蘇格拉底和斯賓諾莎也是如此；我承認(rèn)我是禿頂，這并不寒磣，因?yàn)橛写竺ΧΦ纳勘葋喤c我為伴；我的鷹鼻彎長，如同伏爾泰和喬治?華盛頓的一樣；我的雙眼凹陷，使徒保羅和哲人尼采亦是這般；我那肥厚嘴唇足以同路易十四媲美，而我那粗胖的脖子堪與漢尼拔和馬克?安東尼齊肩?！?/p>

“不錯(cuò)，我的身體是有缺陷，但要注意，這是偉大的思想家們的共同特點(diǎn)。更奇怪的是，我與巴爾扎克一樣，閱讀寫作時(shí)，咖啡壺一定要放在身旁；我同托爾斯泰一樣，愿意與粗俗的民眾交際攀談；有時(shí)我三四天不洗手臉，貝多芬、惠特曼亦有這一習(xí)慣；我的嗜酒如命，足令馬婁和諾亞自愧弗如；我的饕餮般暴食暴飲使巴夏酋長和亞力山大王也要大出冷汗?！?/p>

又沉默了片刻，賽艾姆用骯臟的指尖點(diǎn)了點(diǎn)腦門，繼續(xù)發(fā)言：“這就是我！這就是我的實(shí)在。我擁有迄今為止人類歷史上的偉人們的種種品質(zhì)。一位擁有這么多偉大品質(zhì)的青年是一定能干一番驚天動(dòng)地的事業(yè)的?！?/p>

“睿智的實(shí)質(zhì)是認(rèn)識(shí)自我。偉人們把宇宙的這一偉大思想根植于我心靈深處，并激勵(lì)我開始去干偉大的工作。從諾亞到蘇格拉底，從薄伽丘到雪萊，我伴隨著偉人們一起度過了歷史的風(fēng)風(fēng)雨雨。我不知道我會(huì)以什么樣的偉大行動(dòng)開始，不過一個(gè)兼?zhèn)湓诎讜兊膭谧骱鸵雇淼幕脡?mèng)中所形成的神秘自我和真正本性的人，無疑是可以開創(chuàng)偉業(yè)的……是的，我已經(jīng)認(rèn)識(shí)了自己，而神靈也已洞鑒了我。啊！我的靈魂萬歲！自我萬歲！愿天長地久，諸事如愿！”

賽艾姆在屋里踱來踱去，他那丑陋的臉上蕩漾著歡樂的光澤，嘴里不時(shí)發(fā)出一陣像貓啃骨頭時(shí)的歡快叫聲。他反復(fù)吟哦著阿比?阿拉的一段詩文：盡管我是這個(gè)時(shí)代的晚輩，創(chuàng)業(yè)祖先的未竟之業(yè)，總會(huì)歷史地壓在我的肩背。

過了一會(huì)兒，我們的這位賽艾姆穿著他那骯臟的衣服倒臥在亂七八糟的床上，進(jìn)入了鼾聲如雷的夢(mèng)鄉(xiāng)。

閱讀試題：

1. 請(qǐng)簡(jiǎn)要概括賽艾姆“認(rèn)識(shí)自我”的過程。

2. 回答下列問題。

（1）請(qǐng)根據(jù)原文簡(jiǎn)要描述賽艾姆外貌的具體特征。

（2）這一外貌特征是怎樣呈現(xiàn)出來的？請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。

篇2

“我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？”一直以來這個(gè)哲理問題都沒有完美的答案，每個(gè)人最難認(rèn)識(shí)的就是自己。“全面認(rèn)識(shí)自我”就是“關(guān)注自我”，它要求我們正確認(rèn)識(shí)自我，正確面對(duì)自我，正確把握自我。只有這樣，我們才能真正做到自尊、自信、自強(qiáng)、自立。

寫作中同學(xué)們應(yīng)該以小見大，深入淺出，旁征博引，具體可以從以下幾方面來切入：

1.關(guān)注自我的言行。一舉一動(dòng)，一顰一笑皆有文章。

2.關(guān)注自己的身心健康。如抗挫能力、心理承受能力等。

3.關(guān)注自己的精神世界，關(guān)注自己的文化品位，關(guān)注自己的綜合素養(yǎng)。

4.關(guān)注自己的理想，直面現(xiàn)實(shí)，努力追求夢(mèng)想。

寫作時(shí)可以敘述，可以議論，也可以抒情，但一定要有真情實(shí)感，一定要突出自己的感受和體驗(yàn)。另外，引用古今中外的典型事例，必須以此為鑒反觀自身，談感悟、談啟示、談收獲，真正做到關(guān)注自我。

【故事】

有一個(gè)一年級(jí)的小學(xué)生，長期處于一個(gè)老師和家長經(jīng)常貶低她的環(huán)境中。一次在參加智力測(cè)試時(shí)，面對(duì)著一堆能組成馬的形象的紙片，她試都不試，用手一推，就說“我不會(huì)”；而同時(shí)，另一個(gè)同齡的小學(xué)生，面對(duì)這一測(cè)試，立刻就說：“我能行?！苯又途o張地拼裝起來，其實(shí)，在規(guī)定的時(shí)間之內(nèi)，她也沒有完成拼裝，但是她還是不愿離去，邊裝邊說“我能行”。

點(diǎn)讀

前一個(gè)小學(xué)生之所以不敢嘗試，是因?yàn)樗浅Ｗ员?，低估了自己，就輕易地放棄了一次鍛煉自己、了解自己的機(jī)會(huì)。后一個(gè)小學(xué)生雖然是超時(shí)也未完成任務(wù)，但她不僅得到了一次寶貴的鍛煉機(jī)會(huì)，更重要的是她再一次增強(qiáng)了自信心。生活中，只有建立起自信心，才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力。只有自信的人，才可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。

【新聞】

網(wǎng)易體育2013年10月26日?qǐng)?bào)道：對(duì)于AC米蘭俱樂部為自己聘請(qǐng)行為導(dǎo)師的舉措，巴洛特利不以為然，這位個(gè)性極強(qiáng)的小伙子認(rèn)為自己完全能夠規(guī)范自己的言行，甚至改變自己以往的生活方式。為此，他已經(jīng)決定在米蘭尋找合適的住處，放棄自己的法拉利豪車，并且請(qǐng)深愛的女友范妮來幫助約束自己，扮演守護(hù)天使的角色。其經(jīng)紀(jì)人拉伊奧拉同樣扮演著重要角色，正是這位荷蘭裔經(jīng)紀(jì)人當(dāng)年讓同樣是刺兒頭的伊布“改邪歸正”。

篇3

在小學(xué)的時(shí)候，我曾經(jīng)在早讀時(shí)記過一位同學(xué)的名字。那同學(xué)是老師的孩子，平時(shí)就瞧不起同學(xué)，在那次早讀時(shí)，更是囂張，竟然和別的同學(xué)吵起架來，記他的名字本有些讓他改正的意思。過分自負(fù)的心理使他氣急敗壞地朝我嚷道：“你快把我的名字擦掉！”我沒有理會(huì)他，本想等他表現(xiàn)好一些以后再擦去，可他卻愈演愈烈，甚至發(fā)展到喊出：“我找人來揍你！”的話，這是大家都始料未及的。最后，只得由老師出面，才把這件事給解決了。他也受到了應(yīng)有的懲罰。

所以，只有能夠正確認(rèn)識(shí)自己的人，才能進(jìn)一步尊重他人，那么，如何才能認(rèn)識(shí)自己呢？

首先，我們要知道自己的優(yōu)點(diǎn)。雖然它是最容易被我們找到的，但卻最容易迷惑我們，因此，“原原本本”地認(rèn)識(shí)它很重要。第二，要了解自己的缺點(diǎn)。這需要學(xué)會(huì)一定的方法，比如自我觀察、自我反省、相互比較、詢問他人、科學(xué)鑒定等。這些都有助于尋找自身的不足。之后，我們就可以改正這些短處，拿出勇氣去突破自己，揚(yáng)長避短！第三，要有自信心。找出自己的優(yōu)勢(shì)。發(fā)掘自身的潛力，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上進(jìn)步，就會(huì)逐漸樹立起自信心，不斷走向成功。

的確，在人際交往過程中，處處都需要我們用敏銳的眼光去觀察不斷變化著的自我，處處也都需要尊重，那么，在尊重他人之前，請(qǐng)欣賞一下獨(dú)特的自我，然后給別人以應(yīng)有的尊重。

篇4

知道自己是什么樣的人，才會(huì)知道自己能做什么事，認(rèn)識(shí)自我是每一個(gè)人在成長中都必須面對(duì)的問題，同時(shí)更是心理健康的重要條件。現(xiàn)在五年級(jí)的學(xué)生正處在心理生理迅猛發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們因?yàn)椴荒苷_地認(rèn)識(shí)自己，或自我評(píng)價(jià)過高，或自我評(píng)價(jià)過低，因而影響其情緒和人際關(guān)系，甚至影響以后的學(xué)習(xí)和生活。因此我要通過本課自我分析和他人評(píng)價(jià)的方法幫助學(xué)生正確對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，正確地認(rèn)識(shí)自己，并在此基礎(chǔ)上悅納自己。

輔導(dǎo)目標(biāo)

認(rèn)知與技能：認(rèn)識(shí)自我的重要性，能夠借助自我分析和他人評(píng)價(jià)的方法正確地認(rèn)識(shí)自己。

情感與態(tài)度：積極、真誠地評(píng)價(jià)自己與他人，勇于面對(duì)，樂于接納。

行為：主動(dòng)與老師同學(xué)交流，評(píng)價(jià)自己、評(píng)價(jià)他人。

人格：正確面對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

輔導(dǎo)內(nèi)容

重點(diǎn)：通過活動(dòng)使學(xué)生能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，在活動(dòng)中明確自信是一種積極的心理品質(zhì)，培養(yǎng)積極的人生觀。

難點(diǎn)：勇于表達(dá)自己的真實(shí)想法，在與老師同學(xué)的交流與思考中認(rèn)識(shí)自我。

輔導(dǎo)策略

鼓勵(lì) 支持 暗示 故事啟迪

輔導(dǎo)實(shí)錄

活動(dòng)一：熱身活動(dòng)――抓手指

同學(xué)們好，今天馮老師要和咱們五年三班的同學(xué)一起上一節(jié)活動(dòng)課，既然是活動(dòng)課，就讓我們先來活動(dòng)活動(dòng)吧！

要求：請(qǐng)每組的同學(xué)站成一圈，每個(gè)人將各自的左手向左伸開，掌心向下。右手向右，食指頂在同伴手心下。聽老師音樂，當(dāng)音樂停止時(shí)進(jìn)行左手抓捕，右手逃離活動(dòng)。

音樂《小小的我》響起。

談同學(xué)們?cè)u(píng)價(jià)一下自己的表現(xiàn)。

在活動(dòng)中，我們看到每一個(gè)人的表現(xiàn)都是不一樣的，因?yàn)槟銈兪仟?dú)一無二的，你們都有各自的特點(diǎn)，想充分認(rèn)識(shí)一下自己?jiǎn)?？今天就讓我們走進(jìn)自己。

板書《認(rèn)識(shí)自我》

【設(shè)計(jì)依據(jù)】通過熱身活動(dòng)，消除學(xué)生緊張的情緒，而且引起學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的關(guān)注與興趣。

活動(dòng)二：故事啟思――認(rèn)識(shí)自我的重要性

讓我們先來聽一個(gè)故事，看看故事中的主人公的表現(xiàn)能給你們帶來哪些啟示。

課件：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。

這是一頭馬戲團(tuán)里的大象，馴象人只將一根細(xì)細(xì)的鐵鏈綁在大象的腿上，然后把它拴在一個(gè)小木樁上。就是這簡(jiǎn)單的細(xì)鐵鏈和小木樁就讓大象無法逃脫。為什么它會(huì)乖乖地站在那里呢？原來當(dāng)大象還是小象的時(shí)候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腿被鐵鏈磨得疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，它的想法依然是：我不行，我不會(huì)成功的。

（1）聽了這個(gè)故事，你想到了什么？

我覺得應(yīng)該了解自己的能力，大象就是不了解自己，它覺得現(xiàn)在自己的力量還和小象時(shí)一樣。我們應(yīng)該相信自己有能力來完成這件事情。

（2）師小結(jié)：我們可不能像小象一樣對(duì)自己一無所知，我們要在日?；顒?dòng)中認(rèn)識(shí)自己。

【設(shè)計(jì)依據(jù)】通過故事啟迪，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到正確認(rèn)識(shí)自己的重要性。

活動(dòng)三：大家都來說一說――他人認(rèn)識(shí)

下面我們來進(jìn)行下一個(gè)活動(dòng)《大家都來說說我》。

請(qǐng)同學(xué)們互相幫助將一張紙條固定在每個(gè)人的背后。同學(xué)們可以在教室里四處游走，誰都可以對(duì)他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)。

5分鐘后同學(xué)們回到自己的座位，取下紙條?，F(xiàn)在請(qǐng)把紙翻過來，認(rèn)真地默讀同學(xué)們給你寫的優(yōu)缺點(diǎn)，再看看自己寫的優(yōu)缺點(diǎn)。然后好好地思考一下，面對(duì)這些優(yōu)缺點(diǎn)，你有什么想法？哪位同學(xué)能談?wù)劊?/p>

（1）老師示范。同學(xué)們給我寫的是……下面是我自己寫的……

通過看同學(xué)們的贊揚(yáng)和自己寫的優(yōu)點(diǎn)，心里很高興，今后，我會(huì)發(fā)揚(yáng)我的優(yōu)點(diǎn)，繼續(xù)努力，大膽地去嘗試，我相信我還會(huì)進(jìn)步！

（2）請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)談感想。

下面哪位同學(xué)來談?wù)劊?/p>

有幾位同學(xué)讀了別人給他寫的優(yōu)點(diǎn)和自己寫的優(yōu)點(diǎn)，得到了大家的鼓掌和老師的鼓勵(lì)表揚(yáng)：看，你多棒??！有這么多的優(yōu)點(diǎn)！

（3）抓個(gè)典型案例突重點(diǎn)：找個(gè)優(yōu)點(diǎn)很少，或不愿發(fā)言的同學(xué)，談?wù)勊南敕ā?/p>

老師鼓勵(lì)：“現(xiàn)在就是你克服困難、戰(zhàn)勝自己、大膽發(fā)表自己的想法的時(shí)候了，勇敢點(diǎn)?！?/p>

（4）發(fā)動(dòng)大家?guī)退敫牡羧秉c(diǎn)的辦法。將他的紙快速地在同學(xué)中傳遞，讓同學(xué)們給他添寫……然后讀出來，分享。

（5）再讓他談?wù)勏敕?/p>

輔導(dǎo)效果

篇5

現(xiàn)代中醫(yī)中藥學(xué)定義的“中藥”是指按照中醫(yī)藥理論指導(dǎo)應(yīng)用于臨床，并具有四氣五味、升降浮沉等藥性的藥物，包括植物藥、動(dòng)物藥、礦物藥等。天然藥物指人類在自然界中發(fā)現(xiàn)并可直接供藥用的植物、動(dòng)物、礦物以及基本不改變其物理、化學(xué)屬性的加工品，是應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)而應(yīng)用于臨床的藥物。

從定義就可把中藥和天然藥物區(qū)別。首先，實(shí)際應(yīng)用中未受中醫(yī)辨證理論指導(dǎo)的合成藥物、提取藥物只是“天然藥物”，不是“中藥”。如人工合成的黃連素、延胡素乙素等。其次，未在中醫(yī)中藥傳統(tǒng)理論指導(dǎo)下的用藥，不是“中藥”，只是天然藥物。最后，在中醫(yī)中藥理論指導(dǎo)下進(jìn)行了炮制的藥物是“中藥”，而不是“天然藥物”。很多藥物是以天然藥物為原料經(jīng)特殊方法炮制而成的，其性味歸經(jīng)都發(fā)生變化的不宜被稱為“天然藥物”。如烏頭姜制后，它的主要成分烏頭堿水解成次烏頭堿、烏頭胺，毒性大大降低，不再等同于原來的生烏頭；地黃性寒，經(jīng)蒸制后變?yōu)闇匦缘氖斓兀@些都已不在是純粹的天然藥物。自古以來，中藥一直被稱為“藥”，只是在19世紀(jì)后期，西方醫(yī)藥傳入我國，為了區(qū)別，人們才開始將中醫(yī)所使用的傳統(tǒng)藥物稱為“中藥”。

自我藥療是一般常見健康問題的自我藥物治療，其特點(diǎn)是運(yùn)用專門設(shè)計(jì)和標(biāo)簽的，不需要醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)并證實(shí)其安全有效的藥物，其關(guān)鍵是非處方藥物。隨著藥品的分類管理，人們健康保健意識(shí)的普及，選擇自我診斷、自我藥療已成為提高我國人民健康水平的重要途徑。自我藥療中因?qū)χ兴幍恼J(rèn)識(shí)不夠，尤其是對(duì)中藥溫和、無毒、可安心服用的可怕誤區(qū)，要引起足夠重視。誤區(qū)一：對(duì)中藥的毒性認(rèn)識(shí)不足。是藥三分毒，除生烏頭、生半夏等有毒之類，甘草、人參、山藥等常用之品，雖藥性平和，毒性較小，若用之不當(dāng)、體質(zhì)過敏、藥量過大、長期服用，同樣可以產(chǎn)生不良反應(yīng)及中毒現(xiàn)象。有報(bào)道臨床患者服用人參后咽部及四肢外側(cè)發(fā)癢，出現(xiàn)小水泡樣丘疹，以下肢為多；服用鮮大黃可引起惡心、嘔吐、頭昏、腹脹痛、黃疸等；有報(bào)道使用丹參注射夜、復(fù)方丹參片，經(jīng)靜脈滴注、靜脈注射給藥引起蕁麻疹、心律失常、低血壓、局部性水腫等。誤區(qū)二：以病試藥，不分藥性。因患者治病心切，只簡(jiǎn)單依據(jù)藥名買回一大堆藥，不仔細(xì)閱讀說明書，不了解藥物性能、疾病寒熱，攻補(bǔ)兼施、寒熱混用。不僅造成浪費(fèi)，而且藥物作用相互抵消，療效也大大降低。中成藥是依證而設(shè)，不能做到個(gè)性化給藥，即使OTC藥物，也只適用一些慢性病、輕證患者。故自我藥療貴在符合陰平陽秘原則，用藥切病、中病既止。誤區(qū)三：隨意增減服用劑量。有些患者受中藥無毒錯(cuò)誤觀念的影響，求愈心切、追求速效，隨意增減服用劑量或增加服藥次數(shù)。最易克伐正氣、使輕病變成大病，造成嚴(yán)重不良反應(yīng)。據(jù)報(bào)道一患者因腹脹自購藿香正氣水2支，服用1支后約0．5 h出現(xiàn)頭昏、心悸、出汗。四肢出現(xiàn)蕁麻疹、瘙癢，又服1支，15 min后，自覺天旋地轉(zhuǎn)、心慌、氣短、出冷汗、口吐白沫，昏倒在地，經(jīng)搶救蘇醒。所以，自我藥療因正確按療程、劑量服藥。衰其大半而止，不可過劑，過量反傷正氣，過小難以湊效。誤區(qū)四：不按療程服藥、隨意更換品種。藥物顯效需要一定時(shí)間。稍有好轉(zhuǎn)自行停藥，容易體內(nèi)產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致耐藥菌種增多，病情復(fù)雜化或沒到完全顯效時(shí)，更換品種，使病情越來越重，不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)也越大。誤區(qū)五：濫用補(bǔ)藥：許多人認(rèn)為，補(bǔ)藥有病治病無病強(qiáng)身。補(bǔ)藥為虛證而設(shè)，補(bǔ)偏救弊、去實(shí)益虛。一定要對(duì)癥下藥，濫用有害無益，自我藥療當(dāng)補(bǔ)則補(bǔ)，補(bǔ)泄結(jié)合。誤區(qū)六：模仿他人用藥。聽別人癥狀和自己相仿，用了某藥療效好，自己也跟著用。豈不知患者身體素質(zhì)不同，對(duì)某種藥物的耐受力也不同。此外，年老體弱，嬰幼兒及有肝、腎疾病的患者，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。據(jù)報(bào)道：某哺乳期婦女，因患急性乳腺炎，服赤芍甘草湯16劑后，乳腺炎痊愈，體溫正常，同時(shí)也出現(xiàn)了乳汁全部消退的不良反應(yīng)。

中藥自我藥療產(chǎn)生的誤區(qū)與患者自診不明、隨意更換品種和增減劑量、以病試藥、濫用藥物等有關(guān)，與藥品分類管理缺乏有效監(jiān)管也密不可分。因此，要提高我國人民的用藥水平，廣大藥師和執(zhí)業(yè)藥師在安全合理用藥上擔(dān)負(fù)著重大的責(zé)任，在對(duì)待中藥安全性問題上要做到充分認(rèn)識(shí)、理性對(duì)待、更要做到加強(qiáng)研究、積極宣傳、合理應(yīng)用，以避免或減少中藥安全性事件的發(fā)生。藥師和執(zhí)業(yè)藥師是中藥用藥安全的最后一位把關(guān)者，生命所系，責(zé)任重大。運(yùn)用自己科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶I(yè)知識(shí)，為廣大人民群眾的身心健康服務(wù)。

篇6

在小學(xué)的時(shí)候，我曾經(jīng)在早讀時(shí)記過一位同學(xué)的名字。那同學(xué)是老師的孩子，平時(shí)就瞧不起同學(xué)，在那次早讀時(shí)，更是囂張，竟然和別的同學(xué)吵起架來，記他的名字本有些讓他改正的意思。過分自負(fù)的心理使他氣急敗壞地朝我嚷道：“你快把我的名字擦掉！”我沒有理會(huì)他，本想等他表現(xiàn)好一些以后再擦去，可他卻愈演愈烈，甚至發(fā)展到喊出：“我找人來揍你！”的話，這是大家都始料未及的。最后，只得由老師出面，才把這件事給解決了。他也受到了應(yīng)有的懲罰。

所以，只有能夠正確認(rèn)識(shí)自己的人，才能進(jìn)一步尊重他人，那么，如何才能認(rèn)識(shí)自己呢？

首先，我們要知道自己的優(yōu)點(diǎn)。雖然它是最容易被我們找到的，但卻最容易迷惑我們，因此，“原原本本”地認(rèn)識(shí)它很重要。第二，要了解自己的缺點(diǎn)。這需要學(xué)會(huì)一定的方法，比如自我觀察、自我反省、相互比較、詢問他人、科學(xué)鑒定等。這些都有助于尋找自身的不足。之后，我們就可以改正這些短處，拿出勇氣去突破自己，揚(yáng)長避短！第三，要有自信心。找出自己的優(yōu)勢(shì)。發(fā)掘自身的潛力，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上進(jìn)步，就會(huì)逐漸樹立起自信心，不斷走向成功。

的確，在人際交往過程中，處處都需要我們用敏銳的眼光去觀察不斷變化著的自我，處處也都需要尊重，那么，在尊重他人之前，請(qǐng)欣賞一下獨(dú)特的自我，然后給別人以應(yīng)有的尊重。

篇7

關(guān)鍵詞：中職生；自信心；自我認(rèn)識(shí)；快樂；長處

我校屬于中職院校，很多學(xué)生在中學(xué)時(shí)成績(jī)就不是非常好，因此他們被人們認(rèn)為不是讀書的材料。致使部分學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的自信心，當(dāng)步入職業(yè)學(xué)校后，依舊被此種心理所影響。所以，中職教師必須對(duì)中職生的自信心進(jìn)行培養(yǎng)，使學(xué)生重新拾回自信，對(duì)此，筆者做了以下介紹。

一、對(duì)自我進(jìn)行重新認(rèn)識(shí)

中職生認(rèn)為自己沒有前途，什么都不能做，極其自卑，究其原因是應(yīng)試教育所導(dǎo)致的，人為地使人們口中所說的“后進(jìn)生”出現(xiàn)。所以“差”是中職生的一種外在體現(xiàn)，實(shí)際上中職生內(nèi)心深處也隱藏著積極向上的愿望，希望得到教育者的關(guān)注和認(rèn)可。所以，中職教師應(yīng)該多關(guān)心學(xué)生，對(duì)他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助他們對(duì)自我進(jìn)行重新認(rèn)識(shí)。

培養(yǎng)自尊心是一項(xiàng)細(xì)致、復(fù)雜的思想教育工作。想要對(duì)學(xué)生的自尊心進(jìn)行培養(yǎng)，教師一定要尊重、幫助和關(guān)心他們。同時(shí)還要為他們構(gòu)建一個(gè)輕松、愉快的學(xué)習(xí)氣氛，多開展和設(shè)計(jì)一些教學(xué)活動(dòng)，激勵(lì)他們積極地進(jìn)行參與，當(dāng)學(xué)生有突出表現(xiàn)時(shí)，一定要給予贊許。教師一定不能吝嗇自己的贊揚(yáng)，學(xué)生聽到贊美后，會(huì)增加勇敢和具有自信心，進(jìn)而更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。假如學(xué)生沒有準(zhǔn)確地對(duì)問題進(jìn)行解答，教師不能對(duì)他們進(jìn)行批評(píng)，而是要用和藹的語氣告訴他們?cè)撛鯓痈恼e(cuò)誤，不去打擊他們的求知欲以及積極性，進(jìn)而使學(xué)生重新拾回自信和自尊，積極地投入到學(xué)習(xí)中。

二、讓學(xué)生樹立自信，享受成功的快樂

通過研究發(fā)現(xiàn)，中職生與普通高中生具有相同的智力水平。所以，我們一定要樹立正確的學(xué)生觀，不放棄任何一名學(xué)生，對(duì)他們進(jìn)行關(guān)心和鼓勵(lì)，同時(shí)教師還要為他們提供一些表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，進(jìn)而使其體驗(yàn)成功的快樂，重新樹立自信心和學(xué)習(xí)的勇氣，進(jìn)而積極地進(jìn)行知識(shí)的學(xué)習(xí)。

任何一個(gè)人都希望自己可以獲得成功，被別人所認(rèn)可，這就是促進(jìn)人們不斷積極向上的動(dòng)力。當(dāng)學(xué)生體驗(yàn)到成功時(shí)，他們的自我約束和自我觀念都會(huì)增強(qiáng)，并將此變成一種健康、積極的人格，進(jìn)而將自己的潛力充分發(fā)揮出來，使自己的素質(zhì)得到全面提高。教師一定要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生，對(duì)他們的閃光點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，從而培養(yǎng)出眾多奮發(fā)向上的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常組織一些專業(yè)比賽以及文化體育活動(dòng)讓學(xué)生參與，對(duì)于在比賽中成績(jī)較好的學(xué)生頒發(fā)證書、紀(jì)念徽章或紀(jì)念證書等，進(jìn)而增強(qiáng)他們的自尊心和自信心，讓他們體驗(yàn)到自豪感以及榮譽(yù)感。針對(duì)德、智、體三方面表現(xiàn)都較為突出的學(xué)生，給予他們“三好學(xué)生”的稱號(hào)；對(duì)于不違反規(guī)定的學(xué)生，給予他們“規(guī)范標(biāo)兵”的稱號(hào)；而學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生，給予他們“學(xué)習(xí)標(biāo)兵”的稱號(hào)；喜歡幫助別人、關(guān)心集體的學(xué)生，給他們頒發(fā)“公仆獎(jiǎng)”。這樣就能夠使學(xué)生體驗(yàn)到成功，更加積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)、幫助別人、表現(xiàn)自我，無形中自信心和自尊心也得到了增強(qiáng)。

三、發(fā)揮自己的長處，避開自己的短處

人與人的發(fā)展是不同的。教育的主要目的就是為社會(huì)培養(yǎng)眾多全面發(fā)展的人才，這完全符合現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展需求。全面發(fā)展即對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，使學(xué)生的綜合素質(zhì)可以得到提高。同時(shí)我們?cè)诖龠M(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程中，還要激發(fā)學(xué)生原本具有的潛能，激勵(lì)學(xué)生多發(fā)展自己的特長、愛好以及興趣。同時(shí)還要應(yīng)用文化思想對(duì)她們進(jìn)行引導(dǎo)，為他們創(chuàng)設(shè)眾多符合他們需求的環(huán)境，有目的、有針對(duì)性、主動(dòng)、積極地進(jìn)行訓(xùn)練，使其交流范圍變得更加廣闊，確保其能力充分發(fā)揮出來，可以能跳就跳，能唱就唱，能寫就寫，使他們每個(gè)人都可以掌握一項(xiàng)自己喜歡的知識(shí)技能。針對(duì)學(xué)生不同的類型，應(yīng)用不同的學(xué)習(xí)指導(dǎo)方式，接受能力強(qiáng)的學(xué)生便可以快速進(jìn)行學(xué)習(xí)，接受能力弱的學(xué)生就可以慢一點(diǎn)學(xué)，而那些問題較為嚴(yán)重且錯(cuò)誤較多的學(xué)生，就要對(duì)他們進(jìn)行特殊輔導(dǎo)，明確指出他們的錯(cuò)誤，進(jìn)而使這部分學(xué)生可以在原有基礎(chǔ)上得到提高、進(jìn)步和發(fā)展。

最近這些年，在國內(nèi)產(chǎn)業(yè)政策不斷完善的過程中，中職生在企業(yè)中的待遇越來越高，“輕文憑，而重技術(shù)”的用人政策得到了有效落實(shí)，眾多企業(yè)開始應(yīng)用“陽光聘用”“公開招聘”“逢進(jìn)必考”等眾多方式來選擇企業(yè)工作人員。所以，中職教師一定要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，讓他們知道自己只要具備過硬的專業(yè)技術(shù)就能夠找到一份好的工作，同時(shí)還要應(yīng)用各種各樣的教學(xué)方式讓中職生認(rèn)識(shí)自我，重新樹立自信，進(jìn)而走向成功。

參考文獻(xiàn)：

[1]糜奕嫣.色彩課程研究性學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)培養(yǎng)中職生自信心的實(shí)踐研究[J].戲劇之家，2014.

篇8

認(rèn)識(shí)自我 建立自信

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能

調(diào)查分析現(xiàn)小學(xué)生的自信心狀況，研究影響學(xué)生自信心的諸方面因素；探究學(xué)校及家庭生活對(duì)學(xué)生自信心的影響，試圖尋找最恰當(dāng)?shù)姆椒▽⑿W(xué)生一步一步引向自信。

2、過程與方法

通過調(diào)查訪談、資料收集等實(shí)踐活動(dòng)增強(qiáng)收集、分析、處理信息的能力；在實(shí)踐中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力和人際交往能力；經(jīng)歷整個(gè)研究的過程，以便將來更好地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行綜合實(shí)踐活動(dòng)。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：

在研究實(shí)踐中培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)、實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度和堅(jiān)韌的科學(xué)精神；增強(qiáng)對(duì)綜合實(shí)踐這門課程的熱愛。

三、活動(dòng)參與人員

蔡倩倩 董正彥 馬琛 褚玉文

四、活動(dòng)時(shí)間

2011年4月14日—5月6日

五、活動(dòng)過程及方法

活動(dòng)內(nèi)容

時(shí)間安排

制定本小組活動(dòng)方案

4月14日（2課時(shí)）

制定調(diào)查和訪談問卷，確定調(diào)查和訪談?dòng)?jì)劃

4月21日（2課時(shí)）

陸續(xù)將有關(guān)自信心的內(nèi)容傳至我們的“自信驛站”博客；

與“拜師學(xué)教”老師聯(lián)系，商量班會(huì)事宜

4月21日—25日

在東風(fēng)小學(xué)、月河小學(xué)發(fā)放問卷；在龍泉街道華豐二社區(qū)對(duì)小學(xué)生進(jìn)行訪談，統(tǒng)計(jì)整理信息

4月26日（2課時(shí)）

整理材料，撰寫《小學(xué)生自信心調(diào)查報(bào)告》

4月27日—5月4日

將最終成果傳至“自信驛站”博客，完善博客

5月5日—6日

六、預(yù)期活動(dòng)成果

1、調(diào)查報(bào)告—《小學(xué)生自信心的調(diào)查報(bào)告》；

2、博客—“自信驛站”新浪博客；

3、在一個(gè)班級(jí)中開展“亮出我自己 評(píng)選班級(jí)之星”主題班會(huì)

篇9

健康是樂:沒有健康就沒有生活的樂趣｡

健康是智:智力的發(fā)揮是以健康作為后盾,居里夫人說得好,健康的身體是科學(xué)的基礎(chǔ)｡

健康是財(cái):是人生最大的財(cái)富｡

健康是福:是人類最基本的需要和權(quán)利,充分享受這一權(quán)利是人生最大的幸福｡

一､健康新概念

健康是社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志和潛在動(dòng)力,是物質(zhì)文明建設(shè)的保證和精神文明建設(shè)的體現(xiàn),是人類最重要的素質(zhì)和最為關(guān)注的問題,也是21世紀(jì)醫(yī)學(xué)的追求｡

隨著社會(huì)的發(fā)展,各種條件的改善,人們的健康觀念也隨之發(fā)生變化,20世紀(jì)以前,人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)就是不生病,而世界衛(wèi)生組織提出的健康新概念是:“健康不僅僅是不生病,而是身體上､心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)”｡這就充分說明,健康在生物屬性方面,不單純指人體沒有病痛,而是強(qiáng)調(diào)人在氣質(zhì)､性格､情緒､智力等方面的完好狀態(tài)｡還有在社會(huì)屬性方面,要求人們的社會(huì)活動(dòng)､人際關(guān)系､社會(huì)地位､生活方式正常｡沒有人不留戀人生,沒有人不希望自己生活幸福美滿､事業(yè)有成,而這一切的一切,根基都取決于健康｡

二､健康標(biāo)準(zhǔn)

怎樣才能描述人體的健康狀況,日本有學(xué)者提出了健康“四快”,所謂“四快”即吃的快､便的快､睡的快､說的快,也就是說,一個(gè)人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應(yīng)能力強(qiáng),神經(jīng)系統(tǒng)功能好,即可基本反映出他的身體是健康的｡

三､健康誤區(qū)

在增進(jìn)健康的努力中,人們往往依賴于醫(yī)生､藥物和醫(yī)療設(shè)備,很少重視自身,不少滿腹經(jīng)綸､學(xué)富五車的教授和科學(xué)家卻不懂得珍惜自己,常常自嘆工作忙,自我保健顧不上,以致本來可以預(yù)防和避免的疾病難以幸免,本來可以得救的,卻失去了生存的機(jī)會(huì),降低了健康水平,失去了原來可以延長的壽命｡

許多人發(fā)現(xiàn),我們的經(jīng)濟(jì)發(fā)展了,錢多了,物質(zhì)生活水平提高了,卻產(chǎn)生了提前得病､提前殘廢､提前死亡這樣一個(gè)社會(huì)普遍現(xiàn)象｡有人認(rèn)為現(xiàn)在心腦血管病多,腫瘤､糖尿病多等都是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),生活富裕造成的｡其實(shí)錯(cuò)了,這些病并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高而造成的,恰恰是因?yàn)榫裎拿鞑蛔?健康知識(shí)缺乏而產(chǎn)生的｡美國實(shí)驗(yàn)表明,白人跟黑人相比,白人錢多,物質(zhì)豐富,但白人高血壓､冠心病､腫瘤明顯比黑人要少,壽命要更長｡美國白領(lǐng)地位高,收入也高,可是他們各種疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藍(lán)領(lǐng)人,壽命也長,說明了什么?因?yàn)榘最I(lǐng)人受到較好的健康教育,精神文明､衛(wèi)生知識(shí)､自我保健意識(shí)高｡如果我們提高衛(wèi)生健康知識(shí),那么我們就可以在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時(shí)更健康,而不是患各種各樣的病更多,因此,病越來越多決不是物質(zhì)豐富了,收入高了,錢多了,而是缺乏健康意識(shí)和健康知識(shí)｡

四､自我保健

在日常生活中,有些人被疾病折磨了幾十年,仍對(duì)自己所患的疾病一無所知,或者知之甚少,把疾病康復(fù)的全部希望和權(quán)利統(tǒng)統(tǒng)交給了醫(yī)生｡實(shí)際上,醫(yī)生并不是疾病康復(fù)的主體,真正的主體是自己｡就拿冠心病來說,飲食中膽固醇含量高､吸煙､肥胖､高血壓和緊張情緒等等,都可加劇冠心病的危險(xiǎn)因素｡這些因素屬于社會(huì)､心理和行為因素,也稱“自我創(chuàng)造的危險(xiǎn)性”｡預(yù)防和治療冠心病,不設(shè)法控制這些危險(xiǎn)因素,光靠醫(yī)生或藥物,顯然是難以奏效的｡至于疾病的康復(fù)手段和方法,除藥物以外,諸如太極拳､氣功､飲食､休息等養(yǎng)生保健方法,更是醫(yī)生所替代不了的｡美國有兩位學(xué)者對(duì)7000名45歲以上成年人進(jìn)行7項(xiàng)衛(wèi)生習(xí)慣的隨訪:1每晚睡7―8小時(shí),2不吃零食,3每天吃早餐,4控制體重,5適量運(yùn)動(dòng),6不吸煙,7適量飲酒｡他們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常做到其中6―7項(xiàng)的人比只做到3項(xiàng)或不到3項(xiàng)的人,平均壽命延長11歲｡人們應(yīng)該依靠自己的主觀努力,采取一切可以保護(hù)和促進(jìn)健康的自我保健方法,與不健康､虛弱､疾病和衰老作斗爭(zhēng)｡可以這么說,誰學(xué)會(huì)了自我保健方法,誰就等于掌握了健康的金鑰匙｡

自我保健是新興的第四醫(yī)學(xué),與第一醫(yī)學(xué)(臨床醫(yī)學(xué))､第二醫(yī)學(xué)(預(yù)防醫(yī)學(xué))､第三醫(yī)學(xué)(康復(fù)醫(yī)學(xué))相比較,其理論和實(shí)踐方法的最大不同點(diǎn)是:它不僅僅以疾病和病人為對(duì)象,而是更加強(qiáng)調(diào)自我保護(hù),倡導(dǎo)科學(xué)的自我保健,包括自我保健醫(yī)學(xué)方法的應(yīng)用｡

自我保健是人們?yōu)榱俗陨淼慕】?自我發(fā)現(xiàn)､自我保護(hù)､自我處理､自我治療的一種保健行為方式｡

自我保健服務(wù)是非職業(yè)性衛(wèi)生保健服務(wù),人們從醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)的被服務(wù)變成自身健康的自我服務(wù),它所起到的健康效果是現(xiàn)有衛(wèi)生服務(wù)體系難以達(dá)到的｡

利用自己所掌握的醫(yī)學(xué)知識(shí)和養(yǎng)生保健手段,在不住院､不求助醫(yī)生和護(hù)士的情況下,依靠自己和家庭的力量對(duì)身體進(jìn)行自我觀察､診斷､治療､護(hù)理和預(yù)防等工作,逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,建立起一套適合自身健康狀況的養(yǎng)生方法,以達(dá)到健身去病､推遲衰老和延年益壽的目的｡

不少人認(rèn)為,自我保健是退休后的事,現(xiàn)在年輕,工作忙,哪里顧得上｡殊不知,不少“老年病”的禍根,始于中年,甚至更早｡所以大家應(yīng)當(dāng)重視實(shí)施各種自我保健術(shù),及早進(jìn)行健康投資,這對(duì)預(yù)防和控制疾病,提高健康水平,有著不可低估的作用｡不少中年精英如能及時(shí)注意到自己的疲勞,實(shí)事求是地看待自己,并在健康保健方面給予重視與投資,就不至于猝死在工作崗位上｡前車之鑒,讓我們行動(dòng)起來,走出誤區(qū),學(xué)一點(diǎn)自我保健方法,讓自己健康長壽｡

五､愚昧無知是健康的敵人

目前影響我們身體健康的疾病中,心血管病是第一位,去年全世界死于心腦血管病的達(dá)1530萬人,占死亡人數(shù)的四分之一,是全世界最大的疾病｡世界衛(wèi)生組織總干事講過,只要采取預(yù)防措施能減少一半的死亡,就是說有一半的死亡是完全可以避免的｡因?yàn)?許多人不是死于疾病,而是死于無知｡舉個(gè)例子,有位同志有冠心病,本應(yīng)避免著急,不能突然用力｡有一回他去搬書,很重的書,其實(shí)一次搬幾本書一點(diǎn)事也沒有,他一回搬一摞書,一使勁,當(dāng)即心跳停了,經(jīng)過全力搶救以后,心跳回來了,可腦子死了,變成植物人,一個(gè)人醫(yī)藥費(fèi)花了50萬｡另外一位同志在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代,冬天買了許多白菜放在底樓墻根,結(jié)果隔天下了一天雪,他怕白菜凍壞了,于是從三樓下來搬白菜,白菜一棵好幾斤,第一次搬三棵,第二次又多搬了二棵,第三次搬了七棵白菜,50斤重,因?yàn)槠綍r(shí)不干活,一下子上下樓三次,累得氣喘,越喘越厲害,咳嗽吐痰,他知道不行了,趕緊上醫(yī)院,一看不得了,急性心肌梗死,急性左心衰竭,趕緊搶救,打上一針?biāo)?這一針?biāo)?.1克15000元｡比金子還貴,金子一克一百多元｡最后病治好了｡可花了5萬元錢｡當(dāng)時(shí)100斤白菜30元錢,50斤白菜才15元錢,為了搶救這15元錢的白菜花了5萬元醫(yī)藥費(fèi),命差點(diǎn)就沒了,值嗎?

六､健康其實(shí)很簡(jiǎn)單

我們的醫(yī)學(xué)科學(xué)家經(jīng)常強(qiáng)調(diào)一句話:老年人要注意三個(gè)半分鐘､三個(gè)半小時(shí)｡三個(gè)半分鐘是一句話,不花一分錢,可以少死多少人啊!很多人白天還很好,夜晚就死了,怎么死的呢?他夜里起床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血,性低血壓,腦缺血旋轉(zhuǎn)摔倒,有的顱骨摔碎了,有的心跳驟停｡科學(xué)家在遙控心電圖檢測(cè)時(shí),發(fā)現(xiàn)好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,期前收縮,是什么道理呢?原來他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心跳驟停｡因此,科學(xué)家就此提出三個(gè)半分鐘:醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘,坐起后再坐半分鐘,兩條腿下垂床沿等半分鐘｡經(jīng)過這三個(gè)半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒有了,心臟很安全,減少了很多不必要的猝死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風(fēng)｡

三個(gè)半小時(shí),就是早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí),打打太極拳,跑跑步,但不能少于三公里,或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)｡當(dāng)然要因人而異,運(yùn)動(dòng)適量｡其次,中午睡半小時(shí),這是人生物鐘的需要;中午睡半小時(shí),下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補(bǔ)充睡眠,因?yàn)樗麄兯迷?起得早,中午非常需要休息;三是晚上6時(shí)至7時(shí)慢步行走半小時(shí),中老年人晚上睡得香,可減少心肌梗塞和高血壓發(fā)病率｡

總之,健康教育就是用一些很簡(jiǎn)單的方法,預(yù)防很多重要的病,減少很多人不必要的意外｡

七､建立健康銀行帳戶

健康是你最值得擁有的財(cái)富,比在銀行里有幾萬元的存款更有價(jià)值｡為了擁有財(cái)富,你不得不省吃儉用,精打細(xì)算,拼命工作,但你想過沒有,你為自己健康的身心付出過多少時(shí)間,你認(rèn)為健康是理所當(dāng)然的事情?

現(xiàn)在向你推薦并讓你考慮一下“健康銀行賬戶”的概念,你可以將你的健康像存錢一樣存進(jìn)這個(gè)賬戶｡你每從事一次積極的增進(jìn)健康的活動(dòng),就相當(dāng)于在你的健康銀行戶中存入一筆錢,而你每作出一個(gè)不健康的選擇,就等于從你的健康賬戶結(jié)余中支取了一筆錢｡如果你經(jīng)常投入,就可以保持健康的結(jié)余,偶爾透支一下也沒有太大關(guān)系｡如果你在“健康銀行賬戶”中有長期定期存款,那就更好了!那就意味著你的健康可能處在最佳狀態(tài),你自己已經(jīng)不大容易生病了｡不幸的是,正像從一個(gè)銀行賬戶經(jīng)常透支最終會(huì)導(dǎo)致破產(chǎn)和金融災(zāi)難一樣,你從你的健康賬戶透支得太多,你也越來越容易受到健康問題和嚴(yán)重疾病的打擊｡你當(dāng)然不會(huì)故意讓自己破產(chǎn),那么,你為什么要讓自己的健康處于危險(xiǎn)之中呢?

八､轉(zhuǎn)變觀念,重視預(yù)防

國家心血管科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長洪昭光教授1983年在美國搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究,他在芝加哥西方電氣公司舉辦的午餐會(huì)上發(fā)現(xiàn),老板給55歲至65歲已退下來､而十年當(dāng)中不得病的人發(fā)獎(jiǎng),一人發(fā)一件T恤衫,一個(gè)網(wǎng)球拍,還有一個(gè)信封,里面裝一張支票,是象征性的少量獎(jiǎng)金,大家鼓掌都很高興｡洪教授想,這個(gè)美國企業(yè)家太聰明了,因?yàn)樗膯T工十年不得病不花錢,可省幾百萬醫(yī)藥費(fèi),他才發(fā)一件T恤衫,一個(gè)網(wǎng)球拍!這家公司有游泳池､健身房､網(wǎng)球場(chǎng),鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng),身體健康不得病｡回到北京一看,我們的工會(huì)主席､支部書記一到過年過節(jié),看的都是老病號(hào),病越重,他越去看,健康的人反而沒人關(guān)心!美國關(guān)心健康人,而我們的觀念是重視醫(yī)療到了位,就是說我們現(xiàn)在醫(yī)療費(fèi)花5萬甚至100萬也沒問題,但預(yù)防費(fèi)卻一分錢也沒有｡家庭亦是如此,看病花費(fèi)理所當(dāng)然,預(yù)防保健卻總有點(diǎn)舍不得｡北京農(nóng)村有戶農(nóng)民一年收入20萬,很有錢,過年光給孩子買煙花爆竹一出手就是2千多元,這么有錢的人,到他家里一調(diào)查,全家7個(gè)人一把牙刷,他認(rèn)為刷牙是多余的,結(jié)果這家人有4個(gè)得高血壓｡實(shí)際上口腔的健康可以減少很多病,如動(dòng)脈硬化､心臟病等｡在國外口腔健康被認(rèn)為是第一重要的,世界衛(wèi)生組織也非常重視口腔衛(wèi)生健康｡所以觀念要轉(zhuǎn)變,要從關(guān)注治病轉(zhuǎn)變到關(guān)注預(yù)防保健上來｡

九､疾病的內(nèi)因與外因

現(xiàn)在得心血管疾病､腫瘤､糖尿病的人很多,其實(shí)得這些病有兩個(gè)原因,一個(gè)叫內(nèi)因,一個(gè)叫外因,內(nèi)因就是遺傳基因,外因就是環(huán)境因素,得病是內(nèi)因和外因交互作用｡比如說父母親都有高血壓,生出的孩子45%得高血壓,如果父母有一人得高血壓,生出的孩子28%得高血壓,如果說父母都正常,孩子也有可能得高血壓,只占3.5%｡小白兔本該吃蘿卜青菜,假如現(xiàn)在改吃雞蛋黃拌豬油,四個(gè)星期膽固醇增高,八個(gè)星期動(dòng)脈硬化,十二個(gè)星期個(gè)個(gè)得冠心病｡可是換了北京鴨子作實(shí)驗(yàn),怎么天天吃膽固醇都不高,動(dòng)脈也不會(huì)硬化,更沒有冠心病,道理很簡(jiǎn)單,兔子是兔子,鴨子是鴨子,遺傳不同｡人也一樣,張三吃肥肉就膽固醇高,動(dòng)脈硬化,冠心病來了,而李四天天吃,什么事也沒有,因?yàn)閺埲峭米有偷?李四是鴨子型的｡

人和人表面看起來好像差不多,其實(shí)人和人有天壤之別｡人生在世,風(fēng)風(fēng)雨雨,每個(gè)人都會(huì)遇到生氣著急不痛快的事｡張三一生氣心跳加快､血壓升高､臉紅､氣得哆嗦;李四著急､生氣心跳不快,血壓也不高,可是犯胃痛,胃穿孔出血｡王二一生氣,著急得糖尿病,第四個(gè)人生氣著急,結(jié)果得癌癥,第五個(gè)人也是遇到壓力,變成精神分裂癥｡這就是說,人的承受能力不同,產(chǎn)生的結(jié)果也不同｡由此可見,用科學(xué)的生活方式來減少疾病,健康的鑰匙就在自己手里｡

今天在人類回歸大自然的呼聲中,醫(yī)學(xué)界大力提倡開展自然療法｡杭州大華金辰保健用品有限公司,就是采用高科技健康手段,把高科技材料,高科技專利技術(shù),利用人體細(xì)胞不可缺少的陽光､空氣､水和磁巧妙結(jié)合,打造成健康工具,讓你每天在睡眠時(shí),使你的身體細(xì)胞接受陽光的呵護(hù)､投入大自然的懷抱,改善你的微循環(huán),活化你的細(xì)胞,達(dá)到輕松保健的作用｡大華金辰熱線:800-8571249｡

為了進(jìn)一步使人們完整和準(zhǔn)確地理解健康的概念､世界衛(wèi)生組織提出了人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn):

1.有充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞｡

2.處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔｡

3.善于休息,睡眠好｡

4.應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化｡

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病｡

6.體重適當(dāng),身體勻稱,站立時(shí)頭､肩､臀位置協(xié)調(diào)｡

7.眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎｡

8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齒顏色正常,無出血現(xiàn)象｡

9.頭發(fā)有光澤,無頭痛｡

10.肌肉豐滿,皮膚有彈性｡

人體心理健康的7條標(biāo)準(zhǔn):

1.智力正常｡

2.善于協(xié)調(diào)和控制情緒｡

3.具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)｡

4.人際關(guān)系和諧｡

5.能動(dòng)地適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境｡

篇10

我校于2010年開始開展性健康教育。開展性健康教育的初衷源于學(xué)校孟夏校長對(duì)教育的思考，他認(rèn)為教育是直面生命個(gè)體的事業(yè)，應(yīng)該從理解生命開始。學(xué)生們?cè)诔砷L中出現(xiàn)的一些問題，包括道德問題、心理問題等，有些就源于我們性健康教育的缺失，性健康教育其實(shí)是每個(gè)人成長過程中不能回避的“必修課”。面對(duì)在家庭中性健康教育基本呈空白化，在社會(huì)上缺乏有組織、科學(xué)、專業(yè)、主題明確的青少年性健康教育組織的現(xiàn)狀，作為學(xué)生成長的陪伴者，學(xué)校管理者和教師應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)、有效的補(bǔ)充，針對(duì)學(xué)生們成長中的需求開展教育，為學(xué)生的幸福人生奠基，這也充分體現(xiàn)了學(xué)?！靶腋＝逃钡霓k學(xué)理念。

考慮到性健康教育這個(gè)話題的敏感程度，我校在開展之前，依據(jù)專家的指導(dǎo)，針對(duì)家長和教師進(jìn)行了前期調(diào)研，說明了學(xué)校的性健康教育包括：生理與心理的教育、愛與尊重的教育、責(zé)任與保護(hù)的教育、道德與法制的教育、態(tài)度與價(jià)值觀的教育。調(diào)研結(jié)果顯示，面對(duì)綜合全面的性健康教育，95%以上的家長都認(rèn)為很需要，表示支持。

雖然有了家長的支持，但推動(dòng)性健康教育工作依然面臨著很大的困難。學(xué)校現(xiàn)有教師絕大多數(shù)在其自身成長過程中也從未接受過性健康教育，這種成長經(jīng)歷造成了現(xiàn)有教師對(duì)性健康教育的多種多樣的認(rèn)識(shí)和理解，這其中不乏誤解和困惑。

2010年，學(xué)校投資40萬元建立全國首家專業(yè)青少年性健康教育基地。2010年12月，基地啟動(dòng)使用。我們邀請(qǐng)專家研究團(tuán)隊(duì)來到學(xué)校，為全校教師們作了一場(chǎng)有關(guān)性健康教育的知識(shí)培訓(xùn)。隨后，培訓(xùn)又推廣到安貞里學(xué)區(qū)所屬12所學(xué)校。在專業(yè)機(jī)構(gòu)的支持下，我校教師在該基地內(nèi)參加性健康教育培訓(xùn)并開展研究工作，學(xué)生們?cè)谶@里學(xué)習(xí)、了解生理知識(shí)與衛(wèi)生保健知識(shí)等。

通過培訓(xùn)，首先轉(zhuǎn)變了教師的觀念，讓他們有了正確的認(rèn)知。培訓(xùn)，讓教師開始正視性健康教育，也開始在日常教育教學(xué)生活中關(guān)注學(xué)生的成長變化。

為了引領(lǐng)教師將認(rèn)知轉(zhuǎn)化為行為，學(xué)校抓住課堂主陣地，致力于性健康教育的課程建設(shè)。在專家的指導(dǎo)下，學(xué)校依據(jù)學(xué)生生長發(fā)育的不同階段，把性健康教育內(nèi)容合理分配到三級(jí)水平中。三個(gè)不同水平互相銜接，6年為一個(gè)周期，逐步完成小學(xué)生性健康教育的總體目標(biāo)。水平一：小學(xué)1-2年級(jí)了解自己的身體，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。水平二：小學(xué)3-4年級(jí)了解生長發(fā)育知識(shí)，認(rèn)知生命。水平三：小學(xué)5-6年級(jí)懂得青春期保健與保護(hù)。

依據(jù)學(xué)生性健康教育課程體系總綱，我們整體進(jìn)行了課程內(nèi)容的安排。新華網(wǎng)報(bào)道的《對(duì)性騷擾大聲說“不”》一課，其實(shí)是課程《守護(hù)我們的身體》的一部分內(nèi)容。

從兩年前開始，我校就為學(xué)生們開設(shè)了性健康教育課。最初由校醫(yī)在健康課上滲透相關(guān)知識(shí)，但我們認(rèn)為僅有認(rèn)知層面的講授是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)該借助心理健康教育的技術(shù)，通過多種生活場(chǎng)景的創(chuàng)設(shè)，吸引學(xué)生走入情境，在參與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)中潛移默化地體悟?！秾?duì)性騷擾大聲說“不”》一課就是采用了這種方式。