導語：如何才能寫好一篇教你一招，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

作為一名四年級的小學生，應該自己做早餐。做早餐其實很簡單。下面我教你一招。

我先教大家怎樣去做“蛋饅頭”。“蛋饅頭”它既好做，又好吃。先準備兩個雞蛋、一個饅頭、一瓶清油。第一步：先將鍋燒熱，再將瓶中的清油倒三分之一到鍋中，再用小火燒。第二步：將雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻后備用。再把饅頭切成片。然后把饅頭片放入雞蛋碗中裹上雞蛋。第三步：等油燒到無泡時就把饅頭片放入鍋中炸，約40秒時便翻面，另一面也炸40秒，然后看哪一面的雞蛋沒炸好，就又炸5—10秒左右。第四步：炸好后關火，把饅頭片取出就做好了。千萬注意，別放任何配料。

我再教你怎樣沖奶粉。先把奶粉盛一至二勺在杯子中。再將開水沖進杯子。然后用勺子攪拌均勻。

這樣早餐就做完了。這樣的早餐呀，十分好吃，而且對我們生長發育十分有利。

怎么樣，你們自己動動手做一做吧！

篇2

親愛的同學們，你是一個愛勞動的好學生嗎？如果是，那么那些剝大蒜、燒水、掃地......之類的家務活你經常幫爸爸媽媽干嗎?

燒水時，如果你去別的地方看書或者干什么去了而水已經沸騰了，你卻還沒有發現，等到你發現時水已經燒干了。這可怎么辦呀？還是讓我告訴你一個小竅門吧！

用壺燒水時，先找一個橡皮塞，把它的一頭削成比壺口少小一點的小圓柱，然后在另一頭削一個能夠把哨子塞進去的長方形（記得削的時候要小心手哦?。┰侔阎虚g挖通，然后在里面放入一個哨子，把橡皮塞塞到熱水壺嘴里。這樣，水一開，哨子就想起來了。這樣一來，你就不會再為水燒干而挨大人的批評了。同學們，你覺得我的這個方法可以嗎？如果你也有生活中或者學習上的好竅門，記著一定要告訴我們大家！

篇3

其實，做好文言文翻譯題并不難。

首先，我們要弄清文言文翻譯的原則。100多年前，我國譯學理論先驅嚴復即已提出了著名的“信、達、雅”三原則，盡管當時提出的是外文翻譯原則，但后人一直也把它作為文言文翻譯的原則?！靶拧奔礈蚀_，不歪曲、不增減文義；“達”即通順，符合現代漢語的表達習慣，不可生澀拗口；“雅”即用語規范，不可濫用俚語土話，講究遣詞造句，表達有文采。要做到“信”“達”，在翻譯時就要以直譯為主，所謂“直譯”，是指譯文要與原文保持對應關系，句子中的每一個字詞（只要它有一定的實在意義），都必須落實到位，對號入座，并竭力保持原文遣詞造句的特點和相近的表達方式，力求語言風格也和原文一致。翻譯時，直接按照原文的詞義和詞序，把文言文對換成相應的現代漢語。在難于直譯時，則以“意譯”為輔。所謂“意譯”，是指在直譯有困難的地方（有些詞語不好照字面直譯，或直譯以后會改變原句意義），從著眼于表達原句的意思出發，在忠于原意的前提下，靈活翻譯原文的詞語，靈活處理原文的句子結構。這樣“直譯為主，意譯為輔”，才能恰當地表達原文的意思。

然后，在遵循以上原則的基礎上，我們還必須掌握必要的翻譯技巧，這樣在翻譯文言文時才能得心應手。下面我就談談文言文翻譯的基本技巧。

第一：留 凡朝代、年號、人各、地名、官職等或現代漢語也通用的詞，皆保留不動。

第二：刪 把無意義或沒必要譯出的襯詞、虛詞刪去。

第三：換 將單音詞換成雙音詞（組詞釋義， 文言文多是單音節詞，現代漢語多是雙音節詞，并且很多本身就是由文言詞增加一字得來的。這就是我們可以用組詞的方法來解釋很多文言詞的依據），詞類活用詞換成活用后的詞，通假字換成本字……

第四：調 把文言文句殊句式按現代漢語要求調整過來。

第五：補 補出文句中省略了的內容（主語謂語賓語介詞等）。

第六：貫 指要根據上下文語境，靈活貫通地翻譯。在翻譯文言文時，在“直譯”（留刪換調補）不能完成時，不得已才用“意譯”，這個“貫”就是“意譯”。

第七：猜 遇到疑難時，不妨根據語境來猜。

最后，在掌握了文言文翻譯的基本技巧之后，還要抓住翻譯的關鍵。

要讓學生明白，做文言文翻譯時必須抓住翻譯的關鍵，否則，將勞而無功。做文言文翻譯需要抓住兩個關鍵點：一是關鍵詞，二是特殊句式。

一、抓關鍵詞

在文言文翻譯試題中往往會設置幾個關鍵得分點，這幾個關鍵得分點多數是句中的關鍵詞語。文言句子中的關鍵詞包括通假字、詞類活用、古今異義、偏義復詞、多義實詞、常見虛詞（尤其是多種意義用法的虛詞）。翻譯的時候，學生只要找出語句中的關鍵詞語，明確其含義，并準確翻譯，就能得分。反之，關鍵詞語翻譯錯誤，或不準確，那么這個得分點就不能得分。

例如：而今之為吏者不然，簿書聽斷而已矣。

（2010年湖北高考卷）

分析：這里有三個關鍵詞，“然”譯為“這樣”的意思；“簿書”譯為“處理公文”，“聽斷” 譯為“辦理政務”一類的意思；“而已” 譯為“罷了”的意思。如果三個關鍵詞翻譯錯誤，這個題就很難得分。

例如：耕者，不復督其力；用者，不復計其出入。（2010年湖北高考卷）

分析：這里“督”和“出入”是關鍵詞，“督”譯為“督責”的意思；“出入”譯為“收入支出”。

例如：上麾師渡河，鼓噪直沖其陣。（2010年廣東高考卷）

分析：這里“麾”“鼓噪”是關鍵詞。 “麾”譯為“指揮”，“鼓噪”譯為“擊鼓吶喊”。

那么，怎么確保關鍵實詞、虛詞的翻譯正確？

翻譯關鍵實詞，其操作策略一般有三種：

1.“語法結構分析法”。根據語法確定它在句子中所做成分來翻譯。

2.“句式結構分析法”。古漢語十分講究對稱，在相似的語言結構中，處于相對應位置上的詞語，往往詞性相同，意思相同、相近或相反、相對。文言文中排比句、對偶句等并列結構較多，這就為我們推斷詞義提供了方便。根據對偶句特點可知，處于同一位置的詞性相同，那它們的意思也必然接近。

3.成語聯想法”。現代漢語的成語，絕大部分來源于古詩文，因而有很多詞語的文言意義在成語中得到了保留，所以，在解釋文言實詞時，我們可以聯系成語來推斷其意義。例如：2004年高考江蘇卷第15題，要求翻譯“每曲意事二人，績不少降節”一句，其關鍵詞“曲意”，就可以在從成語中“曲意逢迎”的意義推斷出“曲意”一詞的意思，“曲意逢迎”就是“違背自己的本心，千方百計迎合討好別人”，據此可知“曲意”是“違心的迎合、奉承”，再聯系上下文可知，這是蔡京為了討好徐績和何執中而巴結奉承他們。

關鍵虛詞的翻譯策略。由于虛詞的意義與用法功能是無法分開的，所以，我們在翻譯虛詞時既不能離開語境，也不能脫離句式。在我們掌握了考試大綱中所規定的15個虛詞的各個義項和它的語法功能的基礎上，準確地翻譯文言虛詞，

二、抓特殊句式

特殊句式（包括固定句式）的翻譯，也往往是考題設置的關鍵得分點之一。學生如果不能識別某個特殊句式，不知道它的特殊順序、固定譯法，那么就不能準確翻譯這個文言句子，因此丟分現象也就在所難免了。

例如：桂陽民有爭舟相毆致死者，獄久不決。（2010年上海高考卷）

分析：這有一個“民有……者”形式的的特殊句式，是定語后置句，翻譯的時候必須翻譯成“……，有……的人”，否則就要丟分。

例如：今天以授予，不可失也。（2010年廣東高考卷）

篇4

[關鍵詞]低年級 體育課 獎勵

[中圖分類號] G623.8 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2016）33-066

要想學生上好體育課，愛上體育課，必須要激發學生對體育課的興趣。低年級學生思想單純，在課堂上老師的一個微笑、一個眼神對學生來說就是莫大的鼓勵。通過適當的獎勵，可有效激發學生對體育課的興趣。低年級的學生對課堂紀律還沒有概念，不懂得學校的規章制度，習慣于按照家里或幼兒園的處事方式，更多的是依賴老師，所以在管理上老師會覺得非常吃力。根據筆者多年的教學經驗，對于低年級的學生只要稍做獎勵，他們的精神狀態就會立刻變好。因此筆者認為好好利用獎勵的方式定能激發學生主動參與體育運動的內在動力。

一、案例描述

某節體育課，筆者伴著預備鈴聲走進教室。上課鈴聲響起了，教室還是亂哄哄的，筆者試著喊了幾遍“稍息，立正”，效果不是很明顯，學生還是專注在自己的事情上。

這時，筆者把預先準備好的棒棒糖拿出高高舉起，大聲地說：“同學們，這是什么呀？想不想得到它？”學生異口同聲地回答：“是棒棒糖。想！”“想要可以，但是老師只會把這根棒棒糖交給守時的孩子，守時的孩子一聽到上課鈴聲，立刻會安靜地回到自己的座位上?！睂W生聽后像是著了魔一樣，立刻安靜下來走向自己的座位，用渴望的眼神看著我手里的棒棒糖。于是我就晃晃棒棒糖說：“這根棒棒糖可是隔壁班一個小粉絲送給老師的，我不會這么輕易就送給你們的，除非哪個小朋友這節課能一直表現得像現在這樣子?！睂W生的目光還是沒有離開棒棒糖。平常課堂上思想開小差的學生明顯少了，整節課在一根棒棒糖的誘惑下順利結束。

好景不長，棒棒糖用了兩次之后，筆者發現學生開始對棒棒糖不感興趣了。他們會說：“怎么又是棒棒糖！”學生善變，教師的獎勵方式也要做相應的改變。通過觀察，筆者又發現學生對老師脖子上的口哨非常感興趣，總是有學生想試吹。既然如此，筆者就帶了幾個小哨子來到班級，舉起手中的哨子問道：“同學們，你們想不想和老師一樣在課堂上吹哨子？我想選出我們班最優秀的小朋友在隊伍前面吹哨子帶隊，并且可以擁有老師送他的哨子?！睂W生聽了非常感興趣，迅速站得筆直，隊伍排得很齊，生怕自己沒有被老師看到，出乎意料的是：學生不僅對哨子感興趣，對拿到哨子后的工作也非常在意，完成得很認真。

二、教學反思

雖然棒棒糖、口哨只是小物件，但卻能讓一個班的學生為之努力，成為學生規范習慣的一種動力。教師在設置獎勵時，要強調獎勵的原因，要讓學生清楚地知道哪些行為是對的哪些是錯的，做得好就能得到獎勵?！鞍舭籼恰痹诮逃惺遣豢苫蛉钡模隗w育教育中也是至關重要的，我們年輕教師在課堂上往往不知道如何調動學生的積極性，而在課堂中融入一些“棒棒糖”則會事半功倍。

獎勵同權力、法律、道德等是人類社會人文管理體系的標志之一。獎勵是對社會或團體的一種激勵，使其得到一種精神或力量。在戰場上，一句獎勵性質的話，可以很大的提高參戰人員的士氣；在單位中，工資、獎金及會上會下的公開表揚，關鍵時刻老板的一個微笑、一個眼神或一個手勢，都是一種獎勵。在學校，老師口頭上一句表揚的話或者一個微笑都可能影響學生一天的情緒。

在體育運動中，個體的行為動機好比汽車的發動機和方向盤，既給人以活動的動力，同時又把握活動的方向。運動動機對學生的體育活動和身體鍛煉行為起著動力和定向的作用。獎勵則可以促進運動動機的培養與激發。所以在設置獎勵的過程中一定要充分重視和利用學生的各種需要。好動、好玩與好勝是兒童的天性，獎勵驅動學生嘗試各種體育活動，并在活動中得到滿足。只要我們老師了解學生的這些特點，仔細觀察學生在日常學習過程中的需要，以獎勵的形式去滿足他們，即可達到激發學生體育活動興趣，促進學生參與運動的目的。

篇5

醫生說

寶寶為什么會上火？

春天到了，很多寶寶總是出現煩躁、口舌生瘡、咽痛發干、便秘等“上火”的癥狀。按照中醫的理論，寶寶體質偏熱，陽盛火旺，再加上春天陽氣上升，易擾動人體的內熱而出現春燥。另外，有些家長在喂養方面無所節制，導致寶寶腸胃負擔過重，也容易導致上火。從西醫的角度來看，春天風大雨少，空氣干燥，寶寶活動出汗喪失水分，加上天氣變化易擾亂新陳代謝，造成生理機能失調引起上火。

醫生親傳去火小妙招

針對寶寶的各種不適癥狀時，先不要簡單根據癥狀馬上下藥治療，而是認真分析產生不適的原因，從根本上解決問題。

眼睛紅腫（急性結膜炎）

眼結膜炎為細菌感染所致。常表現為眼屎增多、畏光流淚、眼瞼紅腫脹痛、球結膜充血，同時伴有小便發黃、大便干燥等。

驗方一、鮮蒲公英6g，在水中燒開，內服和用來洗眼。

驗方二、、雙花各9g，開水浸泡，洗眼及內服。

普通口腔炎

多數是因為上火有熱引起的，也有因消化不良，或食物太熱燙傷了黏膜導致的口內發炎。臨床的表現有，寶寶有牙齦紅腫、面頰內黏膜紅腫、舌上有少量潰瘍白點、唾液增多、嚼食時疼痛等。因此導致寶寶食欲降低，吃奶時哭鬧，睡眠不安穩。

寶寶口腔發炎，多跟飲食不節，消化不良引起上火有關。護理時，可用淡鹽水清洗紅腫處，并將維生素B2碾碎涂敷，每天飯后和睡前各敷一次，堅持3～5天；在喂食時，可以適當放涼一些，避免刺激；如果有潰瘍，可用“柿霜”撒在潰瘍上，效果很好。

便秘

通常導致寶寶便秘的原因有以下三種：

第一種：缺乏水分或者纖維素所引起。由于牛奶中不含有纖維素，一旦大量飲用容易引起便秘，這也就是為什么喝奶粉的寶寶易上火的根本所在。

在喝奶粉導致便秘期間，偶爾給寶寶喝1～2次豆漿，就能輕松治療便秘；另外，對于較大月齡的寶寶來講，可以增加水果、蔬菜的攝取量。纖維素含量豐富的地瓜是有效治療便秘的佳品，只要將它洗凈，連皮一起煮熟，即可食用。

第二種：攝入高熱量食物，導致胃腸內火氣旺盛，引起便秘。如果平時攝入過多高蛋白、高熱量的食物，且活動又比較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中引發便秘。

這種情況的便秘，除了讓寶寶多喝水、飲食清淡外，還可以用梨子和黃瓜按照1：1的比例打成果蔬汁，如果寶寶未滿1歲，就多點梨汁；1歲以上的寶寶可以多一些黃瓜汁。另外，還有一種方法是：用2～3g榆樹皮熬成湯，然后在空腹的狀態下服用，每日3次，榆樹皮能夠有效治療腸胃的內火引起的便秘。

第三種：由于持續感冒或者生病初愈，脾胃、腸道虛弱導致的間斷性便秘。這類寶寶往往身體素質不強，臉色發黃，在大便干燥的同時又時常伴有著涼引起的咽喉紅腫、氣管發炎等感冒癥狀。對于這類情況，家長不能只簡單地給寶寶去火，還要兼顧調養脾胃來進行。

這種情況的便秘，在治療的過程中，要把握兼治感冒和調理脾胃的原則，即用一些解表藥和消導藥配合，祛除風寒、強化脾胃，咽喉腫痛、氣管發炎的現象隨之消失時，由于血液循環恢復，脾胃功能增強，便秘也隨之解除。在日常生活中，我們也可以常常按摩寶寶的相關穴位，如足三里、脾穴、胃、中脘及脊柱上段，增強寶寶的脾胃功能。

預防寶寶不上火的N項注意

保持合適的溫度

由于絕大多數寶寶都屬于純陽之體，因此熱量會隨時進行循環，而無法消耗的熱量會在體內積蓄下來造成各種疾病。所以與其在一個熱的環境下養育寶寶，不如制造微溫涼些的環境，最好讓寶寶的頭部保持涼爽，而使肚子、胳膊以及腿部保持溫暖。

培養良好的飲食習慣

對于一些常上火的寶寶來講，大部分都會有內熱，而對冷風、冷氣等抵御能力也相對較弱。因此，應禁止寶寶飲用冰鎮飲料、果汁等。平時多食用營養豐富且易消化的食品，少吃油性大的食物和甜品，多吃綠色及時令蔬菜，保持身體的能量均衡。

多到室外活動

春天是“陽氣升發”的季節，天氣好時，帶寶寶到戶外活動玩耍，可以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力并有利于肺部的健康。

多喝水

盡量做到“少吃一口飯，多喝一口水”，即使每次只能喝一點點，也要多給寶寶喝水。另外注意，口渴時喝水比喝飲料好，喝溫開水比喝涼水更有益！

篇6

收服男神，得要有接近男神的機會，這些顏值爆棚的男明星大多是偶像劇男一號的不二人選。那么混成偶像劇女一號自然會有男一號……男N號來愛你咯，所以首要的功夫是要征服導演和編劇。

首先你要有符合這類電視劇的氣質：比如一顆適合言情偶像劇的少女心。出道以來，唐嫣以可愛甜美形象被觀眾熟知，出演角色大多是天真善良的少女。對此她還頗有困惑：“不是不想演反派，而是沒人找我演?！彼降紫碌乃瑯由倥氖?，在會上，唐嫣就被鐘漢良爆料車里都是Hello Kitty娃娃。另外同劇演員還爆料唐嫣是個笑點特別低的人，一逗就笑個不停。

此外還得真心熱愛這些題材?！逗我泽虾嵞肥?0后心中經典的網絡小說。而唐嫣曾不止一次地表示是原著忠實粉絲，小說翻來覆去看過好幾遍，視小說作者顧漫為偶像，第一次見面就像小粉絲一樣求簽名。在性格上和書中人物趙默笙有些差別，因為自己并不是個在感情上主動的人。而且面對小說中七年后舊愛復合的戲碼，她也有自己的態度：“我是不敢想象的，因為七年時間真的挺長，你沒有辦法確定七年后，這個人是不是還會在原地等你。但對于書中呈現的愛情，我覺得我是愿意相信的?！钡斔弥拥竭@個劇本，“沒有任何猶豫”就決定出演，“當時也有在談其他戲，但接到這部戲后我說我不考慮其他了，我喜歡這部戲，這是我想要演的戲?！?/p>

一個少女心的女明星碰上自己喜歡的言情小說，可以做到幾分？唐嫣是這樣用實際行動來表示的。宣傳期間，原本在片場拍戲的她，匆匆趕到北京參加江蘇衛視會。當晚坐飛機趕到上海參加下一波宣傳。據她的工作人員透露兩天的宣傳期她才睡了2個小時。而拍攝期間，她也是同樣的瘋狂，“對于能否完美地再現趙默笙，我是有困擾的，那我就瘋狂地去找編劇溝通，我吃飯的時候在想，晚上洗澡的時候也在想。可能是我們兩個人都是女生，都擁有少女心，對于劇情和人物的理解上是不謀而合的，我才有了信心?！鄙踔了刻鞎褜巧念D悟，用筆記下來發給顧漫。她對這部小說的癡迷和“走火入魔”，最后“逼”得顧漫繳械投降：“她就說糖糖，你別做女明星了，你跟我一塊來寫作吧。”說這話的時候，唐嫣的臉上有一絲得逞的小狡黠和小得意。

你看如此拼命又如此識做的女演員，難怪導演和編劇都愛用啊。 第二招：和男神們怎么相處？ “吻戲有享受嗎？其實投入就好”

你以為接近了男神，就能和男神搞好關系了？Too Simple！Too Naive！這還僅僅是第一步。要知道和這些性格迥異的男神（經）相處起來可不容易。曾經和眾多男神合作過的唐嫣最有發言權：“只是說我比較幸運，跟眾男神合作了，你會發現他們每個人特色都不一樣，個人魅力都是不一樣的。”

她透露同為天秤座的鐘漢良就是個十足的逗比，但兩人劇中達成默契，要用角色身份來相處，經過三個月合作，她堅信對方就是心中最完美的何以琛。而在她眼中，合作過《活色生香》和《盜墓筆記》的李易峰就還是個大男孩，私下關系特別好，也特別愛開玩笑。至于劉愷威，則是好閨密楊冪的老公，兩人關系自然不差，只是拍起吻戲可能有點尷尬。

于是，問題來了，那些令人臉紅心跳的親熱戲份怎么面對？這是令男女主人公感情升華的重要橋段，也是撲倒男神指南中最重要的環節。

《何以笙簫默》是鐘漢良和唐嫣的首次合作，但劇中卻有好幾場激情戲。不僅有突如其來的樓道按墻狂吻，還有沙發推倒之吻。光是會上播放這些吻戲集錦就讓鐘漢良的粉絲尖叫跳腳。唐嫣也表示，這真是她從業以來最大尺度的吻戲：“會有一點尷尬，不過還好，我們90%的吻戲都是一條過，但我比他幸運。這幾場戲，我都是被動的，哈哈，都是他主動的，所以我需要做的就是跟隨他的步伐和引導，去完成就好了。”

“所以，是有在享受嗎？”當本刊記者腹黑地拋出這個問題。歷經沙場的她還是有點害羞：“那時候完全想不到這么多東西，真的。如果說有太多其他想法，比如對方是不是男神？我享不享受？想這些的話，你會跳戲的，所以那時候投入最好?！?/p>

聽到了嗎？撲倒男神了要怎么表現？抓住此時此刻，投入就好嘛。 第三招：安撫后宮團也很重要 “粉絲們，看劇請把我想象成自己”

你以為和男神有過親密接觸，就是勝利了嗎？不要忘了，這些男人身后那些忠貞不渝的女人們。多少鮮血淋漓的案例告訴我們，收服男神的同時，安撫好他們的后宮團，才是全身而退的最佳方式。

對這些戰斗力驚人的粉絲來說，撲倒了她們男神的唐嫣，可是首席羨慕嫉妒恨的對象，更何況她是馬不停蹄承包了這么多的男神。對此，唐小姐，你有感受到粉絲向你發射的嫉妒電波嗎？

篇7

Joe五年前大學畢業，讀人力資源管理的他畢業后進入一家私營公司的人事部工作。公司只有五六十人的規模，人事部一共三個人，一個主管，還有一個是老板的親戚，第三個就是Joe。老板的親戚經常不見人影，而主管總要有些主管的架子，于是Joe 成為那個在前面“沖鋒陷陣”的卒子。剛開始工作，Joe 就成了忙人。

日子過得很快，Joe 在公司做到第三年的時候，已經對沒完沒了的招工、退工、社保等工作充滿了厭煩，看看同學，在同一家公司做滿三年的少之又少，而且原來所學的知識很少有用武之地，于是Joe 開始策劃生平第一次跳槽。兩個月后，一家知名的大公司招聘人力資源助理，三輪面試Joe 全部順利通過。就在拿到新OFFER準備辭職的時候，公司的人事部主管突然離職，Joe 被確認接任主管職位。這樣，Joe 面臨升職與進入名企的選擇。考慮再三，Joe 還是義無返顧遞上了辭呈。

本以為進入大公司會有更好的發展，但是沒想到新公司分配Joe 負責企業文化的工作，大大出乎他的意料。這是個吃力不討好的工作，Joe 左看右看，也看不到在這個崗位上自己的前途在哪里。Joe 開始懷念那個被自己輕易放棄的主管職位，并且明白大公司的飯原來并不那么好吃。于是，去年年底，Joe 完成了第二次跳槽。

在總結第一次跳槽失敗的教訓后，Joe 覺得還是應該選擇真正和專業相關的工作?？赡苁浅鲇趯Ρ环艞壍闹鞴苈毼坏牟桓市?，Joe 選擇了一家比第一個公司規模還小一些的貿易公司做人力資源部主管。他覺得這樣可以把自己中斷的職業生涯重新銜接起來。

這次跳槽沒多久，Joe 又發現了新問題。大公司里人員配置細致，分工明確，而現在這家公司什么都要親力親為，很多和人力資源完全不相關的事也要做。Joe開始了新一輪的后悔，拖拖拉拉過了一年，Joe 現在又想跳，但是又著實怕了跳。所以，他走進向陽生涯尋求職業規劃師的幫助。

跳槽之三宗罪

咨詢專家：向陽生涯CCDM職業規劃師洪向陽作為一名初出校門的大學畢業生，Joe 獲得的第一個工作機會不錯，遺憾的是兩次不成功的跳槽令他陷于被動。跳槽本身并沒有錯，恰到好處的跳槽猶如平步青云，是提升職業價值的重要途徑。然而，像Joe 這樣的跳槽則不可取，作為職業生涯管理咨詢權威機構，上海向陽生涯管理咨詢有限公司首席職業規劃師洪向陽認為，Joe 的兩次跳槽存在下列三個問題：

對工作本身缺乏認識

像許多剛走出校門的學生一樣，Joe 在開始第一份工作前對工作的期望值過高，追求環境好、工作輕松、薪水高的工作。事實上，剛參加工作就可以接觸工作的方方面面，這樣的機會本身已經很難得，況且，一個新人當然要從基層做起，而Joe 顯然沒有足夠的認識。

第二份工作也是這樣，Joe 跳槽之前竟沒有詳細了解其崗位及職責。一心想進大公司的他在心理上并沒有做好在大公司中充當螺絲釘的準備；而對第三份工作的選擇更加盲目，更多的是對第一次跳槽失敗的患得患失，完全沒有認識到在大公司與小公司工作的巨大反差。

為了跳槽而跳槽

這也是很多職場人士經常犯的錯誤。看到身邊的同學、朋友、同事紛紛跳槽自己心里就不安定了，很多人認為跳槽是一條必經之路，也有人認為跳槽是解決問題的萬能鑰匙，于是工作做得一不順心，立刻產生跳槽的念頭。Joe 的兩次跳槽都有很大的這樣的成分在里面，每次在工作中遇到困難，沒有分析，也沒有想解決方案，只是用跳槽作為逃避，以為這樣便一了百了。

缺少定位和規劃

Joe的案例是職場的一個典型縮影――對于求職只是隨性所至，沒有做職業規劃。缺少職業規劃的人一方面往往不了解個人的職業興趣，所以很容易對現有職業產生厭煩心理，在這樣的心理狀態下只想草草換一份工作，解決目前的困擾；另一方面，缺少職業規劃的人并不了解自己的職業發展目標，所以很容易被招聘單位的規模、名氣或者職位及待遇所吸引而跳槽，實際上并沒有清晰的目的。

“4W”法則助你越跳越高

跳槽無罪，但是失敗的跳槽卻可能影響人一生的職業發展。在跳槽前，有一些關鍵點必須考慮清楚。向陽生涯首席職業規劃師洪向陽認為，“4W”是大家必須思考的四個關鍵點。

1．WHO

首先要明確“我是誰”，即認真審視一下自己的職業競爭力，為自己做職業定位。你需要考慮什么職業最適合自己，而自己實際可以從事哪些工作，當然要建立在你對自己的興趣、愛好、特長等充分了解的基礎上。如果你無法認清自己，可以求助于專業的職業規劃咨詢機構。

專業的職業規劃咨詢機構會有一系列的測試幫助咨詢者認清自己的職業性格和職業興趣，這些能更好地幫助你進行職業定位。確定你未來的職業發展方向，從而才能制訂相應的職業發展計劃，以避免走不必要的彎路。有了明確的職業定位，自然可以減少盲目跳槽以及一些無謂跳槽的幾率。

2．WHAT

知道自己要從跳槽中獲得的是什么。為了跳槽而跳槽是最愚蠢的事情，如果你下定決心要跳槽，必須以清晰的目的為前提。是更高的薪水？更高的職位？還是更大的公司？這些是比較具體的目標，但是落腳點都是為了更好的發展。然而如何跳才能有更好的發展呢？

第一項的“WHO”談到了職業定位，職業定位是首先要確立的，然后根據定位對自己的職業生涯做一個整體的規劃，確定你在職業生涯中的短期目標和長期目標分別是什么。只有選擇了一條最符合你的職業發展軌跡，最接近你職業目標的道路，跳槽才有意義。

3．WHY

再次問問自己為什么要跳槽。真的非跳不可嗎？仔細考慮現在的公司是不是真的已經阻礙了你的發展，或者你已經無法勉強自己再做下去。目前，整個就業市場形勢比較嚴峻，跳槽更加應該審慎而為之，一旦新東家并不像你想象的那般好，工作的情形還不如原來，那才真是騎虎難下。所以多了解目標公司的發展狀況和目標行業的前景如何是有益而無害的。

另外，有一點是每一位準“跳蚤”都應該謹記的，那就是即使你下定決心要跳，也要踏踏實實先做好目前的工作，這是你找到更好的工作的基礎，是自我積累的必由之路。

4．WHEN

最后要做的是選擇跳槽的時機，這是被很多人忽視的一點。大多數人有了跳槽念頭找到新東家，甩手便跳，當然這樣不是不可以，但并不一定是最好的時候。選擇成熟的時機跳槽，可以令跳槽事半功倍。

篇8

去年，中國科學院所屬中科理化環境分析研究中心進行了一次調研。該機構在檢測過程中選取了50款市場上常見的車型，行駛里程從1萬公里到27萬公里不等，針對其車內空氣質量情況進行檢測，最終了《國內汽車空氣質量報告》。報告結果表明，車內空氣健康狀況不容樂觀。其中車內空氣中所含的TVOC與室內空氣質量標準比較平均超標30%;菌落總數與室內環境質量評價標準1級參照對比平均超標77.65%。今年年初，上海市環境保護產業協會進行了兩輪新車車內污染物檢測活動，兩輪檢測數據都顯示，近七成車輛內空氣質量不達標。

有醫學專家認為，車內空氣毒素超標已成為一個潛在的隱性殺手，其危害甚至大大超過PM2.5。世界衛生組織已明確將車內環境污染與高血壓、艾滋病等共同列為人類健康的十大威脅之一。那么車內空氣污染有哪些“殺手”呢？車主們又能采取哪些防治之策呢？

制造環節是重要污染源

新車內空氣污染問題與汽車生產工藝和材料密切相關，個別企業為了降低生產成本，采用有污染的膠粘劑、阻尼片等有污染的材料，成為車內空氣污染的主要來源。

殺手一：劣質材料

由于我國沒有一套控制標準，不僅國內自主品牌汽車廠商無章可循，一些國外品牌汽車在中國投放的產品也因此投機取巧，采用與在歐美投放的產品標準不一致的劣質材料。

第一，一些配件如隔音墊、密封件、橡膠件、塑料件、座椅等的不環?；瘜W配方設計。據調查，20世紀90年代時，我國汽車平均塑料用量只有14~28公斤/輛，而同期發達國家為100~130公斤/輛，此后隨著材料技術的進步以及為滿足降低車重的要求，汽車塑料用量不斷增加，目前塑料用量已接近80公斤/輛之多；第二：內飾，如車內地板、門內護板、車頂篷襯、織物、保溫材料等。第三：生產中使用的油漆、稀釋劑、添加劑和黏合用的膠水等等。尤其是膠水，由于大量采用塑料件每輛車的用量少則5公斤，多的則達27公斤；這些材料將在使用過程中產生揮發物，主要有苯、甲苯、甲醛、碳氫化合物、鹵代烴等，還是車內難聞異味的主要來源。

小貼士：

甲醛超標的危害

資料顯示，甲醛超標會令人感到頭暈、乏力、喉嚨不適。長期處于苯濃度較高的環境中，會引發白血病。甲苯及二甲苯可經呼吸道和消化道吸收，經皮膚吸收。吸入較高濃度甲苯及二甲苯蒸氣后會有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、四肢無力、意識模糊、步態蹣跚，重癥者有躁動、抽搐或昏迷的現象，并伴有眼和上呼吸道刺激癥狀，可出現眼結膜和咽部充血。直接吸入甲苯及二甲苯液體后可出現肺炎、肺水腫、肺出血及麻醉癥狀。甲苯或二甲苯超標會導致障礙性貧血、生殖功能受影響，導致胎兒先天性缺陷。

教你一招：

面對這種先天不足，消費者首先要選擇那些環保方面做得比較好的廠商，如上海大眾、一汽大眾，對于許多塑料件都采用模壓一次成型，減少了膠水的使用；采用的油漆也屬于環保水性漆，防止了二次污染；第二是在提車時，要注意一下出廠日期，如果是一下線就銷售的，味道肯定會大一點；一般“新車味”在3~6個月都會消失，如果是已經超過6個月的庫存車還有很大味道的話，那就要當心了。

殺手二：汽車密封不佳

如果汽車的密封不嚴，外界環境的污染物尤其是在路上時其他汽車排出的污染物，將進入車內環境，造成車內空氣污染。污染物主要有碳氫化合物、一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、顆粒物等。

教你一招：

選擇車身密封性較好的車輛，可以有效地減少自身或者其他車輛的尾氣進入車內造成污染。同時選擇帶有天窗的車型，可以避開尾氣和灰塵的侵襲而換氣。

殺手三：汽車自身排放的污染物。

通過排氣管、曲軸箱、燃油蒸發等途徑排放的污染物，污染物主要有碳氫化合物、一氧化碳、氮氧化物、微生物、苯、烯烴、芳香烴等。

教你一招：

要定期對汽車進行全面檢修，以防止由于汽車漏氣造成的一氧化碳中毒?？照{車應注意檢查排氣系統是否有漏氣處，及時排除隱患。此外，盡量在車身溫度較低的時候灌油，以減少揮發，并不要超量灌油，灌后擰緊油箱蓋，避免油的泄露。

使用不當會加劇污染

除了制造上的問題，一些不當的使用習慣，也會加劇汽車的室內污染程度，如在車內吸煙，是最明顯的造成污染的原因，而下面的這些殺手就不那么容易“辨認”了，說不定你還以為它們是你改善車內空氣的“良伴”呢

殺手四：汽車空調

一項調查顯示，一般一輛使用不到一年的新車，其空調出風口的菌落總數就已經超出了《室內空氣質量標準》的規定。在正常工況下，一個原廠的空調濾芯使用壽命是三萬公里或一年，然而現在由于城市路況不佳，環境污染加劇，空調濾芯往往用不了這么長的時間。此外，空調蒸發器如果長時間不進行清洗護理，也會附著大量污垢，產生胺、煙堿、細菌等有害物質，使車內缺氧。

另外，在冬天開空調的時候，如果長時間使用車內循環模式，也會導致空氣質量不佳，而在上下班高峰，如果開車內外交流模式的話，也自然會把別人的碳排放給吸到自己的車內了。

教你一招：

如果有的車一開空調送風，就會傳來一股難聞的潮腐氣味，這樣的空調十有八九會滋生細菌，就應該開始取出濾清器，用高壓氣吹凈(如果已經堵塞就要更換新的)，在日光下曬上幾個小時后即可達到除菌去異味的目的。而如果風道內留有細菌的話，可以使用空調風道清洗劑。清洗的方法是：將車停在空氣環境良好的地點后打開外循環開關，將空調開至自然換氣擋，然后將清洗劑對準送風口均勻噴入風道，過幾分鐘后開窗開空調徹底通風。如果你的愛車已經有兩三年沒洗過風道，最好還是到專業的汽車養護中心做一次徹底的殺菌。

殺手五：汽車香水和精潔劑

許多車主喜歡在車內放一瓶汽車香水，殊不知它非但不能改善車內空氣質量，反而卻有可能成為“殺手”。因為大多數香水并非天然提取物，化學合成的香水在高溫下，本身就成了污染源；而一些檸檬或蘋果等水果味的散香劑多屬酸性，散發出來的酸性微粒會附著在空調風道內，從而發霉變質最后引致異味產生。而有些車主則喜歡用一些清潔劑來清潔車內，如果選擇的不是環保產品，殘留物也同樣會揮發，影響車內空氣質量。

教你一招：

喜歡水果味兒的車主不妨到超市買些新鮮的水果放在車內，如菠蘿、檸檬、柚子皮等，這些水果不僅味道清新不污染風道，而且還能有效去除車內的怪味。如果要改善車內空氣，可以用活性炭吸附過濾、車載氧吧；如果要清潔車內環境和殺菌的話，可以用臭氧消毒、汽車桑拿和光觸媒消毒。不過臭氧對人體呼吸道黏膜有刺激，而且還會造成車內橡膠老化、變色、彈性降低，使織物漂白褪色、金屬銹蝕等。

殺手六：車內雜物

許多人會把一些衣服、鞋子和抹布放在車上，以防天氣變冷時隨時更換和清潔車內污漬，但是這些其實都是車內細菌的滋生源。據疾控專家介紹，車內外的溫差會產生潮霧，毛衣、球鞋、臟抹布等物品在潮濕環境下極易產生霉菌，尤其是車輛長時間封閉后，味道更會變得很怪，因此應避免將此類物品長時間放置車內。專家還提醒說，不少愛美的女穿高跟鞋，在開車前換上備好的平底鞋，盡管女性不容易出腳汗，但長時間將鞋子放在車內，還是為細菌生長提供了溫床。即使放在后備廂，也同樣會產生細菌，而且當你在超市大采購后，如果把食品放在后備廂的話，也被會“傳染”。

教你一招：

盡量不要把這些東西放在車內，可放在后備廂，如果經常在車內裝載食物，可以買一個密封箱或是整理箱，把食物放置在箱子里，就可盡量避免車內細菌帶來的污染。當然密封箱和整理箱也要選擇質量好的產品，否則塑料制品也會產生污染。

殺手七：長時間關窗

許多車主在拿到新車時大多注意開窗通風，但是時間一長“新車味”一散掉就懶得開窗了，尤其是冬天，大多數車主一直都會把窗戶關著，在夏天時，也喜歡關著窗戶在車內孵空調，在這個密封的環境里，空氣質量自然也不會好。

教你一招：

即使是“新車味”已經沒了，也要經常開窗保持空氣新鮮，冬天開車過程中應經常開窗，將兩邊的車窗降下幾厘米即可，有天窗的車型更可將天窗打開一個縫隙，時間不必過長，1分鐘后即可關閉，形成對流后短時間內就能得到很好的空氣循環。在夏天時，也不要在車內打盹，更不要在封閉車窗狀況下長時間行車，以免車內空氣污濁，影響自己的應急反應能力。

殺手八：高溫暴曬

夏天愛車在陽光下曝曬，產生高溫不僅可以把雞蛋烤熟，也同樣會促使車內有機揮發物的揮發，而于車內空間狹小，短時間內就可以導致污染物濃度超標，而且即使打開車門，也不容易短時間內發散。

教你一招：

夏天選擇陰涼的地方停車；長時間曝曬后不要急于進入車內，先打開車門和車窗通風，待味道散發再進入；進入之后也不要馬上關車窗開空調。

裝飾過多污染更多

殺手九：攜帶寵物、絨毛玩具

有許多兩門車、四座小跑車的后座設計得很小，據說就是為了讓寵物呆的，也讓很多人養成了和寵物一起出行的習慣，但是寵物毛發、排泄物等也同樣會造成車內環境的污染，不及時清理，寵物毛發會引發哮喘，排泄物會滋生異味和細菌。而許多車主也會把絨毛玩具、絨毛紙巾盒等放在車內，絨毛也會吸附灰塵并引發哮喘。

教你一招：

盡量不要把寵物帶入車內，如果實在需要的話，可以將它裝入專門的寵物籃。盡量不要采用絨毛質地的車內飾物。

殺手十：車內飾品

許多車主為了舒適，喜歡給汽車來也一個豪華裝修，然而和房屋裝修越豪華越容易造成污染一樣，汽車裝修得越多，污染也會越嚴重，因為各種套墊、座套、腳墊、地膠以及一些內飾用品都含有各種膠水；許多經銷商也投其所好送各種裝修的禮包，而有時這些所謂的裝修禮包質量低劣，反而會把污染源引入車內。

篇9

撿到了，1Y（與那位評分了）開始看看武器

微光槍（青銅器）

傷害：16-20

力量：+3

裝備等級：6

微光戰斧（青銅器）

傷害：18-24

力量：+4

裝備等級：6

毫無疑問BOOS就這樣被分贓了。

立馬和嗜血飛奔新手村交任務?！鞍?，勇士真是太感謝你了，幫我們奪回了物資，這是一點微薄之意請你收下?！?/p>

任務獎勵：1000經驗，1.5Y（銀幣），野豬套裝。

金光一閃升到了6級，95％經驗

野熊一套，是青銅器，共計加了20防御，30滴血，7點攻擊。裝上微光槍，立馬一身灰色鎧甲，一把微微放光的槍尖，基本上可以橫掃新手村了。嘎嘎。攻擊升到了60，血到了200，防御35，魔防6。而嗜血呢除了那一個斧頭其余沒有什么不同的。

系統：接受任務，離開新手村

你已經脫離了新手的試煉，現在你要去西方的神隱村。路上要通過見習劍客的考驗，才能完成新手試煉。找到神隱村導路人。

嗜血：“我還有些事情，先走了，你慢慢玩啊。”好那我就離開這里啦，持槍向西方走去。果真發現一個，身扛巨劍，滿裝鎧甲，的劍客當道，“你就是浪盡逍遙，不錯，來跟我斗斗，要不然不能出去?！?/p>

見習劍客

攻擊：30-45

防御：30

生命：175

技能：橫掃千軍

“好來吧，”我說，他縱身一躍，一招跳劈被我用一招格擋?！皳酢钡囊宦?，當了下來，也就廢了10幾滴。正當他滯空時候，一招突刺，45！，把它攻擊到了一旁，沖上去一戳，30，防御也不算太行，槍桿往頭一敲，又是一招突刺，他剩了不到，30滴血?！俺晕疫@招”那劍客說，立馬使了一招橫掃千軍。20，25傷害很高么，但我的CD已經好了，一槍把它擊倒。

“好你可以走了?！薄霸僖??！?/p>

向西方走去，隱約的看到了個村子的輪廓，這就是拉，好我來也。

身扛大槍，向那邊走去。

走進村子，發現了，綠字的道路人。“哦?！彼α诵Α澳憔褪抢吮M逍遙，他常常對我說，這小伙子確實不錯。”我便說“還有一桿大長……”道路人說暗暗嘀咕一句“就是有點??隆！蔽液梗?PC都這樣說我?！澳阆热Ⅻc野豬測試一下你的實力吧。”

好現在有錢了，2Y，先去技能師哪里看看，我又發現了一個扛一桿大鋼槍的人，槍客導師，“新來的就讓我教你幾招”

沖突（初級）：向前方猛沖，造成110％傷害，有一定30幾率造成暈眩2秒。

連戳（初級）：向前方，連戳兩下造成60％-70％傷害。

“這技能太有用了”，“我全學了”，但是導師畢竟很黑，現在就剩下50T了。真是太傷心了。

買10血，5藍，就就剩下3T了。不用擔心。野豬我會讓你還錢的。“就算我穿了你的衣服”（讀者：……）“哦不，你代言的衣服?！?/p>

篇10

這天，我正在練習，我的師姐來找我：“師妹，我來教你一招吧”師姐叫我仔細看清楚，她來了一個沖刺，手摸著墻，腳踩在墻上，在墻上走了起來，我驚訝的問道：“師姐，你是怎么做到的？快教教我吧！”師姐說：“好，我這就教你。”師姐說：“你先把手放在墻上，然后，快速地跑起來……”

沒過幾天，跑酷大師決賽就悄悄到來了。

到我上場了，決賽第一項是翻越障礙，“嘻嘻，翻越障礙是我的強項，最短時間是三秒七，我一定要破紀錄。”我暗笑道，計時才剛開始，我就飛快地沖了出去，全場的歡呼變為驚呼，哇，小佳才跑了二秒整，太快了吧！沒錯，有十米的沖刺距離，和五米高的墻，只有技術型跑酷大師才能跑出去，去年冠軍都跑了三秒。

經過一系列的比賽，我目前排名第一。

最后一項了，也是最難的，這就是技術花式。要的道一百四十九分才可以得到冠軍，上一屆的冠軍都是僥幸。開始了，現場一片歡呼聲。一上場，我叫工作人員給我抬了一塊起滑玻璃，我手摸在上面，因為是透明的玻璃所以四周都看得見，起腿，我在起滑玻璃上走圈，空中落板，完美落地。

一百五十分滿分，耶！