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摘要：面對當代大學生群體的生理、心理、人際關系等方面所存在的種種問題，通過體驗式培訓的親身體會，以及在教學當中的試驗，發現體驗式培訓對于培養當代大學生堅毅的品質、頑強的性格、自信的心理、積極的人生態度有著傳統教學方式所不能夠替代的優點，在此，通過書面的形式，將體驗式培訓的特點加以描述，并將體驗式培訓應用到足球教學當中，取得了令人驚喜的效果。

關鍵詞：足球教學體驗式培訓

在現代社會中，隨著生活節奏的加快，工作壓力的加大，社會對人的要求也越來越高。在學校，較多的學生在學校表現出明顯的不適應，這和我們的教材以及教學方法和手段是分不開的，在我國，當前的體育專業教材在不同程度上存在著以下幾個方面的問題：有些教材內容陳舊，缺乏對當前國內外最新理論的反映；有些過分追求學科的完整而使得內容龐雜；過度追求學科邊界清晰，使邊緣學科的研究成果難以體現；教材的體例比較呆板，難以為生動活潑的教學實踐服務，導致學生心理承受能力和耐挫能力較差，表現出人際關系緊張，社會責任感、社會適應性差，導致心理障礙。正因為如此，有很大一部分學生有如下表現：在學習上感到困惑、壓抑；在生活上，自理能力差，嬌氣嚴重；在人際關系方面，常常感到孤獨、寂寞；在挫折和困難面前，又表現出怯懦、退縮等。甚至有的學生因學習生活不適而苦惱，陷入痛苦的心境中不能自拔，而對于當代大學生來說，良好的心理素質是一個人最能充分發揮其知識和技能、服務于社會的前提和保障。因此，在深化教育改革的進程中，在大力提倡素質教育的今天，增強學生的社會適應能力是十分重要的。培養社會適應能力應該從小抓起。而我們現在學校體育教育，存有一些弊端，以致于學生不能更好地適應社會。在此，本人通過親身所學提供一種全新的培訓方式——體驗式培訓，應用于高校教學當中，相信會取得意想不到的效果。

體驗式教學是指在教學過程中，安排學生從事相關活動，建立感性認識，并在此基礎上表達感受、態度和進行價值判斷，從而領悟知識，形成健康的情感態度和價值觀。所以，體驗是通過實踐活動來認識周圍的事物。開展體驗式教學對學生將會產生不同以往的感受。體驗式培訓是現代西方國家的一種新興的教育方式，它以體能活動為導引，以心理挑戰為重點，以人格完善為目的。我們的體育專業的教育也有培養學生拼搏向上團結協作的功能，但與體驗式訓練相比，對人的影響強度較弱。體育教學內容也蘊含著一定的體驗式訓練的內容，如球類，但對抗性太強，對學生身心健康發展不利，又缺乏情景的設計。體驗式訓練創造了一種非常態的情景，讓受訓者從這樣的情景中發現自己平時意識不到的欠缺、盲點和潛力，使人強烈地體驗到個人奮斗的成就感和集體作戰的榮譽感。高校體育教育專業增加體驗式訓練課，可以讓學生在學習技能和增強體能的同時，增強自身的社會適應能力，促進心理健康，建立和諧的人際關系，培養良好的合作精神和團隊意識，由于體驗式培訓在以上方面優于高校體育教育專業常規課程的功能，而且目前對體驗式培訓進行的研究還處于萌芽階段，因此將體驗式培訓引入高校足球教學當中來，根據體驗式培訓和足球運動的特點，為了高校足球教學更好的發展提供一些良好的建議。

一、體驗式訓練的特點

1、親歷性

這是體驗式培訓最本質的特征，通過個人對每一個培訓項目的親身參與，挑戰自己，發掘自身的潛力，以最小的體力付出，獲得最大的收獲。

2、綜合活動性

達爾文說過“適者生存”，即能夠生存下來的不是最強大的那一個，而是最能適應環境的那一個，體驗式訓練以“團隊合作”的方式打破了傳統教育中的以“獨善”為主的教育模式，讓學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中增長適應社會的知識，領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的集體主義精神。體驗式訓練所有項目都以體能活動為導引，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，每一個項目都有明確的操作過程，所以要求受訓者一定要全身心地投入。

3，挑戰性

人類最大的敵人就是自己，同時每一個人最難戰勝的也是他自己本身，在體驗式訓練中就要勇于挑戰自己、戰勝自己，要面臨極限的心理恐懼，要求每個人充分發揮出體能和心理上的潛力，經受一定難度的考驗，最大限度地去完成任務。例如“空中斷橋”項目，要求學生在8米高的地方從一塊木板跳到另一塊木板上，然后再跳回來，在這種特定環境中能否及時調整心態，控制自己的情感，果斷、勇敢地跨出一步，將是成功的關鍵。每一位受訓者體驗完這個項目之后，都會有這樣的感悟：“斷橋一小步，人生一大步”，它能讓你懂得，當你擁有果敢、自信的良好素質時，面對任何困難和危險都不會退縮，堅持到底就是勝利。

4，個體性

體驗式訓練實行分組活動，強調集體合作，但是各個主體間存在種種差異，其主體性水平不一，興趣愛好各異，對事物的理解不同，故其體驗也各不相同。正是這種個人性,又恰恰能促使學生認識交流和分享，所以無論是集體項目或是個人項目，都力圖使每一個受訓者竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中汲取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

5，高峰體驗性

21世紀是終生體育的世紀，人類已經自覺地把體育運動回歸為自己的“生活內容”，自覺地把體育手段作為實現幸福生活的內容和手段，自覺地把體育中的特殊體驗作為維持和增長自我挑戰能力的手段。體驗式訓練以它的各種“高峰體驗性”提供了這種可能，讓受訓者在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟、對挑戰的向往，通過親身體驗來培養自己的體育精神，使自己勇于突破自己，達到一個很好的提升。

6，自我教育性

自我教育是體驗式訓練的一個顯著特點，教練員在課前把項目的內容、目的、要求以及必要的安全事項向受訓者講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重受訓者的主體地位和主觀能動性。在課后的總結中，教練員也不做滔滔不絕的發言，只是點到為止，主要讓受訓者自己來講。通過項目體驗，讓受訓者們更加了解自己，從而正確地評價自己。

二、足球運動的特點

1，整體性

足球比賽，只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。

2，對抗性

足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數達200次以上，可見對抗之激烈。

3，多變性

足球運動是一項技術上多姿多彩、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非周期性運動項目，技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。

4，艱辛性

足球比賽中，運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離多則10000米以上，因而運動員的能量消耗是很大的。一名運動員在一場激烈的比賽后體重可下降2~5公斤。

5，易行性

足球競賽規則比較簡單、明了，器材設備要求也不高。

三、“體驗式”培訓在高校足球教學中的應用

依據體驗式培訓和足球運動的特點，我們會發現，二者之間有很大的相通性，因此本人在教學的實踐中，針對足球課的教學進行了一些體驗式教學的嘗試，并且得到了可喜的效果，以下是我最有感悟的幾堂運用體驗式教學方法上的足球課，和大家交流。

足球是學生最為喜歡的項目之一，但學生很早就接觸了足球，對足球技術有了初步的了解。如何引導學生上好足球課？如何讓學生對足球知識溫故而知新？采用哪種教學方法較為合理？在新課程實施的過程中，筆者嘗試用體驗式教學法來進行足球教學，收到了良好的教學效果。具體做法如下：在講授足球運球技術時，先叫學生進行分組足球比賽，讓學生在比賽中暴露出運球技術不足的弱點，然后停止比賽，讓學生回答幾個問題：在剛才的比賽中，你們覺得失誤最多的是運球、傳球還是射門？有的同學說：我失誤最多的是運球，運球不好讓我錯失了好多機會，有的說：我失誤最多的是傳球，學生們個個都議論紛紛，在這個時候,老師根據場上的比賽情況，向同學們作了一個簡短的總結，在剛才的比賽中想獲得勝利，你們一定要學好運球這一技術，學生們聽后，個個表示愿意學好運球技術，在這個時候，及時向同學們介紹了一些足球運球的基本要領，并安排同學們馬上進行足球運球練習，同學們個個都表現出熱情高漲的情緒，而不會出現只喜歡比賽，而不喜歡學習足球基本技術的情況了。

在跳起頭頂球的教學中，我們會經常遇到學生的彈跳素質及身體的協調性較差，特別是個子比較矮的、彈跳不好的學生，對跳起爭奪頭頂球普遍存在畏懼情緒，尤其是學習背弓式跳起爭奪頭頂球,部分學生更是難上加難。新課程標準更強調學生的參與過程，而不過分強調學習動作的難度，根據新課程的指引，跳起爭奪頭頂球技術的教學可根據學生的身體狀況，選擇性地接受不同的跳起姿勢的學習，有利于因材施教的原則，在這樣的背景下，體驗式教學為跳起頭頂球教學提供了條件，具體教法如下：先讓學生分組自由探究，跳起頭頂球練習動作姿勢不限，起跳腳不限，任由學生發揮，通過一段時間(10分鐘)的練習，老師通過觀察學生的動作從而獲得信息，有針對性地提出一些問題，讓學生回答“在跳起過程中，雙腳起跳與單腳起跳比較，哪個跳得更高？由于預先設置了體驗跳起爭頭頂球的過程，學生要回答上述問題，大多數學生都能回答得比較具體及感性”這時老師迅速抓住這一時機及時為學生解惑，最后根據學生的個性及愛好，任由學生選擇哪一種姿勢（雙腳起跳在體驗練習中已慢慢暴露出弱點），老師進入個性化指導的角色，學生進入了個性化的練習，練習的積極性得到極大的提高，一改過去不想上練習跳起頭頂球課的習慣，教學中的畏懼情緒得到有效的緩解，參與的程度有了很大的提高。

另外在足球戰術教學過程中也運用到了體驗式培訓，也取得了讓人驚喜的效果，在此就不加以贅述。

總之，體驗式培訓有其自身的優勢，但是常規課程也不容忽視，在教學中兩者應很好的結合，發揮各自的優勢，起到取長補短的作用。體驗式教學注重學生自主學習、自悟學習、自得學習、探究性學習。讓學生在實踐活動中真正動起來。人人動腦、動手、開動各種感官，開動大腦機智，使思維活躍起來，使身體動起來，有利于培養和保持學習興趣，培養參與的意識，培養觀察，思考，歸納，總結的能力，體驗式教學立足于學生整體發展，全面提高學生綜合素質，值得我們體育教育者認真學習和應用。體驗式培訓研究前景廣闊，由于本人的實驗條件和研究能力有限，還有很多尚未解決的問題需要同仁們共同努力。