導(dǎo)語：高職女學(xué)生心理障礙方法的探討一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

論文關(guān)鍵詞：高職女學(xué)生心理障礙體育疏導(dǎo)法

論文內(nèi)容提要：通過對(duì)高職院校女學(xué)生常見心理障礙的癥狀及產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，探索運(yùn)用體育疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙的原理和方法，維護(hù)和促進(jìn)高職女學(xué)生的身心健康，具有較深的現(xiàn)實(shí)意義和較高的實(shí)用價(jià)值。

1.前言

衛(wèi)生部2002年公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)字更具體地顯示出，我國有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的大學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。W近年來，有研究表明，在校女學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體的20%^-30%，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢(shì)，高職院校學(xué)生尤為突出。高職女學(xué)生作為正在接受高等教育的特殊青年群體，由于年輕閱歷淺，心理承受能力差，因?qū)W習(xí)、生活和就業(yè)的壓力，情感方面的困惑，使她們比一般大學(xué)生承受著更大的來自社會(huì)、家庭、學(xué)校和自身的心理壓力，極易造成心理上的困惑和障礙。這不但影響高職女學(xué)生在校時(shí)的行為表現(xiàn)，也影響到她們能否以正常的心態(tài)面對(duì)社會(huì)的選擇以及今后人生道路上面臨的困難和挫折。因此，研究高職女學(xué)生的心理障礙和進(jìn)行疏導(dǎo)的方法，具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義和較高的實(shí)用價(jià)值。本文旨在對(duì)高職院校高職女學(xué)生常見的心理障礙及產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，探索運(yùn)用體育鍛煉的手段疏導(dǎo)高職女學(xué)生心理障礙的途徑和方法。

2.常見的心理障礙分析

2.1神經(jīng)衰弱

根據(jù)調(diào)查，神經(jīng)衰弱是高職女學(xué)生最常見的一種心理疾病。主要是高職女學(xué)生缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、專業(yè)思想不穩(wěn)定、個(gè)體自我調(diào)節(jié)失靈，對(duì)社會(huì)、對(duì)人生思慮過多，在家庭問題上、戀愛問題上猶豫徘徊等。所有這些，在患者頭腦中產(chǎn)生強(qiáng)烈的思想沖突，使得神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)系統(tǒng)本身的張力所能忍受的限度，從而引起崩潰和失調(diào)。癥狀主要表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，好發(fā)怒，小刺激可以引起較強(qiáng)的情緒反應(yīng)，發(fā)作后常感后悔，自責(zé)而又不能自拔，精神易興奮，浮想聯(lián)翩，失眠，且多夢(mèng)易醒，易疲乏，月經(jīng)失調(diào)，通過適當(dāng)休息也難以解除，造成患者記憶力減退，注意力不集中，聽課效果差，學(xué)習(xí)成績下降。

2.2焦慮癥

焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥。高職女學(xué)生進(jìn)入高職院校，新的環(huán)境各方面都要重新開始適應(yīng)和調(diào)整。如果對(duì)自己期望過高，壓力過大，凡事患得患失，時(shí)間長了，就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)性的焦慮、不安、擔(dān)心、恐慌，并且還伴有明顯的運(yùn)動(dòng)性不安以及各種軀體上的不舒適感。患有焦慮癥的高職女學(xué)生，在其性格上也有一定的特點(diǎn)，大多膽小，做事瞻前顧后，猶豫不決，對(duì)新事物、新環(huán)境適應(yīng)能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦慮癥;常見的焦慮主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和人際交往上，學(xué)習(xí)焦慮在學(xué)生情緒表現(xiàn)中最為強(qiáng)烈，其中又以考試焦慮最為突出，高職女學(xué)生中很多人在應(yīng)付各種考試時(shí)，會(huì)出現(xiàn)預(yù)感焦慮和期待不安等心理狀態(tài)，有的甚至恐懼考試，以至不能自制;人際交往的焦慮與大學(xué)生的自我形象焦慮關(guān)系非常密切，這些學(xué)生缺乏自信，常擔(dān)心自己不夠漂亮、沒有吸引力，這類焦慮主要與自我認(rèn)知有關(guān)。

2.3抑郁癥

抑郁癥又稱憂郁癥。抑郁癥是高職女學(xué)生中常見的一種心理障礙。在高職女生中多見于性格較內(nèi)向的女生，也會(huì)發(fā)生在從外表上看比較順從與柔弱但內(nèi)心個(gè)性很要強(qiáng)的女生中。有的高職女生對(duì)枯燥的專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣，對(duì)刻板的生活方式感到厭煩，為自己學(xué)習(xí)或社交的不成功而灰心喪氣，陷入抑郁悲觀狀態(tài)。她們的主要表現(xiàn)是:情緒低落，悶悶不樂，體驗(yàn)不到生活的快樂，興趣喪失，干什么都提不起精神，思維遲緩，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，不愿參加社交，故意回避熟人，對(duì)生活缺乏信心，甚至產(chǎn)生自殺的念頭和行為，并伴有食欲減退、頭痛失眠、月經(jīng)失調(diào)等。持續(xù)嚴(yán)重的抑郁對(duì)大學(xué)生的身心有嚴(yán)重的損害，使她們無法正常有效地學(xué)習(xí)和生活。

2.4強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥是高職女學(xué)生中常見的一種心理障礙。患有強(qiáng)迫癥的人，明知某種行為或觀念不合理，但卻無法擺脫，在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為存在，因而非常痛苦。強(qiáng)迫癥的一個(gè)顯著特征就是你越注意它、在乎它、想糾正它，它越是如影隨形地跟在你左右。患強(qiáng)迫癥的高職女學(xué)生多與其性格缺陷有關(guān)，如缺乏自信，遇事過分謹(jǐn)慎，生活習(xí)慣呆板，墨守成規(guī)，常怕出現(xiàn)不幸，活動(dòng)能力差，主動(dòng)性不足等。

3.體育疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙的基本原理

3.1體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力

體育鍛煉對(duì)人的中樞神經(jīng)具有良性的刺激作用。體育運(yùn)動(dòng)或快或饅的節(jié)奏，或強(qiáng)或弱的起伏，或驚險(xiǎn)或平凡場(chǎng)面，或復(fù)雜或簡明的技術(shù)，或成功或失敗的體驗(yàn)，或艱難或順利的過程，或勝或負(fù)的結(jié)果，都對(duì)人的心理產(chǎn)生深刻的影響，并在大腦皮層建立暫時(shí)性的神經(jīng)聯(lián)系。這種神經(jīng)系統(tǒng)的鞏固和發(fā)展，能使人產(chǎn)生積極的情感，然后不斷得到強(qiáng)化，會(huì)使人頹廢、沮喪的情感得到消退性抑制。

3.2體育鍛煉能調(diào)節(jié)和改善情緒

情緒在人的活動(dòng)中具有激發(fā)作用、組織作用、維持作用和導(dǎo)向作用，通過參加體育鍛煉，體育美的陶冶會(huì)引起人肯定的情緒(如滿意、愉快、喜悅)，會(huì)形成一個(gè)良好的心境，這有助于人積極性的發(fā)揮，能幫助人建立穩(wěn)固、積極、健康的心理素質(zhì)，干擾、破壞心理障礙者的心理導(dǎo)向，消耗心理障礙者積聚的心理能量，最終達(dá)到打亂已形成的暫時(shí)障礙性的心理秩序，使參加體育鍛煉者發(fā)泄抑郁，展現(xiàn)自我，體驗(yàn)到快樂與滿足，從而改善和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。

3.3體育鍛煉能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和提高社會(huì)適應(yīng)力

體育對(duì)人的團(tuán)隊(duì)精神具有培養(yǎng)作用，體育很多項(xiàng)目是集體項(xiàng)目，需要大家協(xié)作，一個(gè)默契的手勢(shì)，一次友好的擊掌，一組漂亮的配合，一聲加油的吶喊，使人無不感到“一根筷子易折斷，眾人劃槳開大船”的道理。體育鍛煉是增進(jìn)人與人接觸的最好形式，尤其是學(xué)生在受到挫折時(shí)，能通過體育活動(dòng)把消極的情緒向積極的方向轉(zhuǎn)化，使積極的情緒總居于優(yōu)勢(shì)地位，并經(jīng)常保持樂觀和滿足的情緒體驗(yàn)，保持愉快的心境。這樣有助于消除學(xué)生孤獨(dú)、自我封閉的心理，培養(yǎng)人的溝通、交際能力，提高社會(huì)適應(yīng)力。

3.4體育鍛煉能培養(yǎng)意志品質(zhì)

體育很多項(xiàng)目富有竟?fàn)幮裕?jìng)爭就意味著有勝負(fù)之分，勝利的體驗(yàn)?zāi)苁谷私⒆孕判模〉慕?jīng)歷也使人增強(qiáng)經(jīng)受挫折考驗(yàn)的承受能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)在各種挫折面前選擇正確的方式去適應(yīng)。通過克服體育運(yùn)動(dòng)中的障礙和戰(zhàn)勝挫折，能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝消極、悲觀的思想。

4.體育疏導(dǎo)高職女學(xué)生心理障礙的主要方法

體育鍛煉作為高職女學(xué)生心理障礙的調(diào)適手段，要有計(jì)劃、有一定的強(qiáng)度和時(shí)間要求，要與觀察、測(cè)試、效果評(píng)價(jià)結(jié)合起來。對(duì)不同的心理障礙，應(yīng)采用不同的手段和不同的體育項(xiàng)目，對(duì)癥下藥，因材施教，還要考慮到參與者的興趣，才能收到顯著的效果。

4.1狂躁、易怒型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法

選擇一些緩慢、持久的體育項(xiàng)目，如打太極拳、慢跑、下棋、野外遠(yuǎn)足、游泳、射擊等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目的特點(diǎn)，能消耗這類學(xué)生心理積累的大量怒氣，能轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增加自我控制能力。

4.2孤獨(dú)、抑郁型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法

選擇一些趣味性較強(qiáng)的體育集體項(xiàng)目，如足球、籃球、排球、接力跑、拔河、集體操等項(xiàng)目。這些體育項(xiàng)目能煥發(fā)學(xué)生的熱情，提高興奮性，增進(jìn)人際交往，使她們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)的過程中，感受到集體的溫暖，幫助消除孤獨(dú)、抑郁、封閉的心理。

4.3遇事緊張、膽怯型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法

選擇一些要克服困難或公開而激烈的體育項(xiàng)目，如溜冰、滑雪、籃球、足球、排球、乒乓球、平衡木、跳馬等項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)要求克服各種膽怯心理，特別是球類項(xiàng)目的各種競(jìng)賽，比賽形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜、沉著地去應(yīng)戰(zhàn)，才能取得勝利。若經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合接受考驗(yàn)，久經(jīng)沙場(chǎng)，遇事就不會(huì)過分緊張和膽怯，更不會(huì)驚慌失措，從而給學(xué)習(xí)和生活帶來益處。

4.4自負(fù)、逆反型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法

選擇一些難度較大，動(dòng)作較復(fù)雜，對(duì)抗較激烈的體育項(xiàng)目，如技巧、體操、足球、籃球等項(xiàng)目，讓練習(xí)者體會(huì)到自己的不足，尤其是通過各類競(jìng)賽，讓他們看到山外有山，學(xué)會(huì)正確、客觀地評(píng)價(jià)自己和他人。培養(yǎng)求是、求真的精神，克服偏執(zhí)和逆反的心理。

4.5自卑型學(xué)生的的體育疏導(dǎo)法

選擇一些簡單、易做、見效快的體育健身項(xiàng)目，如跳繩、俯臥撐、形體訓(xùn)練、大眾健美操、慢跑等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目明顯的鍛煉效果，能使這些學(xué)生產(chǎn)生成就感，樹立自信心，消除自卑心理。

5.結(jié)束語

體育鍛煉疏導(dǎo)高職女學(xué)生心理障礙的方法，可使學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移、興趣改變、情感發(fā)泄、緊張得到放松、情緒趨向穩(wěn)定，學(xué)生樂于接受;它融疏導(dǎo)、調(diào)適、教育、健身、娛樂為一體，發(fā)揮著其他疏導(dǎo)方法不可替代的作用。學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣后，就可以自覺地選擇體育項(xiàng)目來調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，化解心中的郁結(jié)，達(dá)到身心合一，終身健康的目的。高職院校還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)女學(xué)生心理保健知識(shí)方面的教育、心理咨詢等，提升她們應(yīng)對(duì)生理、心理和社會(huì)各方面壓力的能力，為社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)、高技能應(yīng)用型的合格人才。