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論文關鍵詞:跨欄心理障礙體育教學

論文摘要:在跨欄跑教學中，針對學生“怕欄”的心理障礙，運用心理控制教學方案，加強跨欄跑教學的心理訓練，減少不良心理反應。改進學生跨欄跑的教學與訓練，對我們從事跨欄跑的教學與訓練具有指導意義。

跨欄跑是一項技術性強、身體素質要求高的體育運動項目。它因技術本身固有的復雜性和對身體素質要求高的特殊性，在客觀上給跨欄跑的教學增加了不少難度。同時，由于錯誤動作的產生，學生往往碰倒欄架，甚至可能會摔傷身體。這使不少初學者產生恐懼心理，給教學工作帶來不少困難。所以，在跨欄跑教學中，消除學生“怕欄”的心理障礙，對提高教學質量、預防和減少傷害事故的發生具有重要意義。

一、問題的提出

在跨欄跑的教學訓練中，我們有目的、有計劃地作了些心理訓練方面的嘗試，通過書面調查和課堂實踐記錄，總結出學生在跨欄跑教學中心理障礙的具體表現在:(1)怕欄(怕欄高、怕碰、怕摔跤、怕三步上不了欄、怕全程欄)。缺乏勇氣和信心而表現出來的膽怯、猶豫、恐懼。(2)情緒不高，注意力分散。(3)憑興趣(過于興奮)，盲動盲干“跳欄”。(4)情緒急躁(技術不合理，動作不協調)，過于緊張。

引起恐懼的原因有三:一是情景性恐懼:主要是以前在練習跨欄時發生過危險，當再接觸跨欄練習時，危險的情景就會立即再現，這種恐懼性心理除記憶外還有想象，許多以前沒有接觸過跨欄練習的同學，看別人做動作，也會望而生畏。二是感染性恐懼:指一個人的恐懼引起其他人連鎖反應的恐懼。三是自發性恐懼;是指個別學生因天生身體素質、運動能力差，或者由于生理方面的缺陷，怕動作做不好被別的同學嘲笑而產生的恐懼。

二、消除恐懼心理的措施

通過談心與長期教學訓練經驗的總結，我們采用心理控制教學方案，克服跨欄跑的恐懼心理，分階段、分步驟組織心理訓練，從而解決學生學習跨欄跑的心理障礙。

(一)端正學習態度，激發學生動機

在教學過程中，我們始終把育人放在首位，并貫穿于整個課堂中，采用各種手段對學生進行思想教育。引導學生正確認識學習的意義，積極鼓勵學生要大膽、果斷，增強自己的信心和勇氣，培養和激發正確的學習動機，甩掉包袱，輕裝上陣，盡量排除不良心理影響。

(二)明確教學任務，正確理解概念

在教學中，首先向學生介紹跨欄跑的技術演變過程以及動作要點。并用簡明扼要的語言，向學生交待清楚，使學生明確怎樣去做，如何去做，以避免學生對動作概念的誤解。

(三)利用直觀教法，調動學生學習的積極性

教學過程中充分利用具有鮮明、生動的圖片和模型教具進行多媒體教學，有效地激發學生的積極性，并把這些積極性遷移到對學習跨欄跑技術的注意上。另外，教師做好正確而優美的動作示范或讓技術好的學生做示范，這樣對膽怯的學生可以建立良好的心理背景，減少害怕心理。

(四)采用程序化教學方法

所謂“程序化”就是先把教材編制成程序(即把教材分為若干個“小步子”)，學生在每一個“小步子”上作出反應(完成動作)。我們把跨欄跑的教學分為以下6個步子:

(1)擺動腿攻欄的輔助練習

(2)起跨腿過欄的輔助練習

(3)跨欄步的練習

(4)欄間跑的節奏練習

(5)起跑至第一欄的節奏練習

(6)全程練習

對實驗組采取程序化教學方法，進行遞進式教學，如下圖(以一個步子為例):

教學時，教師嚴格控制教學原則，第一個步子產生錯誤時，要立即查出病因并接受教師的指導或同學的幫助直到成功后，再進人第二步學習。在學習過程中可先采用模擬欄架，待動作熟練后，再采用普通欄架。欄架高度由低到高，欄間距離由短到長，這樣就會逐步增強信心，誘發興趣、減輕恐懼心理，盡快掌握技術。

(五)建立欄感

欄感的建立與心理機能的提高有著密切關系，能使練習者感受與欄之間的時間感覺與空間感覺，逐步消除害怕心理。在教學過程中，我們采用了以下三種方法建立“欄感”。

1.在跨欄步的起跨點和下欄后的落地點上設立標志，讓學生做跨欄步的節奏練習。練習時要求學生起跨攻欄要準確地踏上起跨點，下欄后擺動腿也要盡可能地落在落地點上，整個過程自然而有節奏。

2.欄間跑的節奏練習。先采用50一60厘米高的低欄架，男生距離7.5一8.5米，女生6.5一7.5米，將欄間步(男生三步，女生四步)的距離用石灰標出。練習時要求學生站在欄側，短助跑后做起跨腿過欄側練習，熟練后在欄上練習。欄間步的步點應盡可能在標志上，視學生掌握技術情況逐漸升高欄架，增加欄間距。

3.起跑至第一欄的練習。要求將步數固定(一般為8-9步)。

通過以上三步的反復練習，不斷強化過欄意識，掌握技術，這樣才能保持良好的心態，克服因身體不協調，技術不合理引起的心理上的恐懼感。

(六)區別對待，因材施教

由于學生身體素質、心理和體格特征各有不同，所以教師要區別對待，團材施教。對身體素質差的學生應多安排素質練習;對心理負擔較重的學生應多表揚、勤鼓勵，增加他們的學習信心，絕不可放手不管;對技術動作掌握不好的學生，教師要反復示范，細致講解，采用有針對性的誘導練習，幫助其盡快掌握技術動作。

(七)隨機事件的控制

技術課的教學，學生受體力、外界環境的影響，意外事件隨時可能發生，教師應隨時做好處理突發事件的思想準備。隨機事件處理的好壞直接影響教學效果，尤其是跨欄跑技術教學更應注意這點，如不及時采取有效的方法控制，就會干擾教學的正常進行，影響教學效果。因此當意外事件出現后，便立即詢問摔跤同學的情況，及時組織同學分析摔跤原因(攻欄時起跨點過近或過遠)，然后讓技術好的同學多做幾次示范。為了減少惡性反應刺激，可臨時調整教學程序，把全程改為過3一5個欄。并縮短欄距，隨后再增加難度，減少不良心理反應。

實踐證明，消除學生的恐懼心理，是完成跨欄跑教學的重要環節，所以體育教師要制訂出消除學生恐懼心理的具體措施，并對學生進行有目的、有系統的訓練和教育，定能收到良好的教學效果。