健身人群體育鍛煉論文

時間:2022-05-19 04:36:07

導語:健身人群體育鍛煉論文一文來源于網友上傳,不代表本站觀點,若需要原創文章可咨詢客服老師,歡迎參考。

健身人群體育鍛煉論文

本研究擬以城市社區健身人群的性別、族別以及參與體育鍛煉的強度、時間、頻率等方面作為變量來研究其對主觀幸福感的影響,為進一步研究身體鍛煉與主觀幸福感的關系奠定基礎,對進一步閘明身體鍛煉對提高人的生活質量、維護人的心理健康、促進人的心理發展的作用以及驗證主觀幸福感的理論都將具有重要的理論意義及現實意義。從烏魯木齊市天山區、沙依巴克區、新市區、水磨溝區、頭屯河區、米東區、達坂城區各抽取3個社區,從每個社區各抽取30名健身人員(不分性別、年齡),共計630人作為研究對象。

(1)文獻資料法。在中國知網、MEDLINE等搜索網站查閱與本研究相關的文獻資料,了解運動鍛煉心理效應、主觀幸福感等問題的研究進展及現狀,為本研究奠定一定的理論基礎。(2)問卷調查法。向被調查的健身人群發放調查問卷630份,回收有效問卷621份,問卷有效回收率為98.6%,其中:男性309份(占49.8%),女性312份(占50.2%),通過問卷調查了解研究對象的基本信息以及從事體育鍛煉的基本情況。(3)量表測量法。本研究擬選取上述抽取的健身人員作為被試,用阿吉爾編訂的牛津幸福量表修訂版測量其主觀幸福感,該量表由29個項目組成,是a-d4點自評式量表,內部一致性信度達到0.85。計分方法為:a=0分、b=1分、c=2分、d=3分,把每項得分加起來即為總分,得分越高則幸福感越強。參照積極心理學對主觀幸福感的理解和國內外主觀幸福感問卷的維度含義,將牛津幸福感量表修訂版分為3個維度:生活滿意感、人際和諧感和自我效能感。生活滿意感是指對個人的生活感到滿意(簡稱“滿意感”);人際和諧感是指在與別人交往時,感到開心、高興,熱衷于別人的事情并對別人充滿愛(簡稱“和諧感”);個體能夠主宰和改變生活中的一些事情,容易做出符合自己意愿的決定,能很好地安排時間并盡職盡責等,被命名為自我效能感(簡稱“效能感”)。用身體鍛煉等級量表(該量表由武漢體育學院梁德清等人修訂)從身體鍛煉的強度、一次鍛煉的時間及頻率三個方面來考察身體鍛煉量,并以身體鍛煉量來衡量身體鍛煉參與水平。(4)數理統計法:采用SPSS17.0進行數據處理;用EPiData3.0進行量表處理。為了探討城市社區健身人群的主觀幸福感水平是否存在性別上的差異,本研究采用獨立樣本t檢驗的方法,對其進行均值比較,比較結果見表1(顯著性標準選擇P<0.05,用*表示,非常顯著性標準選擇P<0.01,用**表示)。如表1所示,城市社區健身人群主觀幸福感的性別差異很顯著,女性主觀幸福感明顯高于男性。說明性別對城市社區健身人群主觀幸福感的影響較大,女性比男性具有更多的主觀幸福感和滿足感,與前期部分學者的相關研究結果相一致。為了探討城市社區健身人群的主觀幸福感水平是否存在族別上的差異,本研究采用單因素方差分析的方法,對其進行均值比較,比較結果見表2。

依據表2所示,城市社區健身人群主觀幸福感的族別差異不顯著,維吾爾族和其他少數民族的主觀幸福感略高于漢族和回族。說明族別對城市社區健身人群主觀幸福感有一定影響,但不顯著。從表3可看出,隨著運動強度的增大,城市社區健身人群生活滿意度、人際和諧感、主觀效能感及總體主觀幸福感逐漸增強,且存在非常顯著的差異。在中等強度和大強度持久運動時,健身人群主觀幸福感最強。在選擇輕微強度運動時,健身人群主觀幸福感的水平最低。科學適當的鍛煉,是在人體產生輕微疲勞感的同時,也在體內(腦內)產生一種內啡肽,使人心情愉快,這種良好的心理效應,獲得了一種良好的情緒體驗和滿足感,從而提升人的主觀幸福感。從表4可看出,隨著鍛煉持續時間的延長,健身人群主觀幸福感的三個維度以及總體主觀幸福感明顯增強,且存在非常顯著的差異。持續鍛煉時間在一個小時以上的健身人群,其主觀幸福感最強。心理學家調查表明,隨著運動總時間的增加,運動產生快樂的良好心理效應就會增強。體育鍛煉頻度通常指每周或每月鍛煉的次數。設定運動頻度,要根據運動目的和身體情況的不同區別對待。從表5可看出,不同體育鍛煉頻度對健身人群生活滿意感及自我效能感有顯著的影響,而對人際和諧感影響不顯著,但對總體主觀幸福感有顯著影響。大約每天鍛煉1次的健身人群,其生活滿意感最強。每星期鍛煉3~5次的健身人群,其人際和諧感最強。每星期鍛煉1~2次的健身人群,自我效能感最強。從總體主觀幸福感來看,還是以大約每天1次為宜。

(1)城市社區健身人群主觀幸福感在性別上存在顯著差異,女性主觀幸福感明顯高于男性。而在族別上不存在顯著差異。(2)隨著運動強度的增大,城市社區健身人群生活滿意度、主觀效能感及總體主觀幸福感逐漸增強,且存在非常顯著的差異。在中等強度和大強度持久運動時,健身人群主觀幸福感最強。(3)隨著每次鍛煉持續時間的延長,健身人群主觀幸福感的三個維度以及總體主觀幸福感明顯增強,且存在非常顯著的差異。持續鍛煉時間在一個小時以上的健身人群,其主觀幸福感最強。(4)不同體育鍛煉頻度對健身人群生活滿意感及自我效能感有顯著的影響,而對人際和諧感影響不顯著,但對總體主觀幸福感有顯著影響。(5)健身人群參加適度強度、持續時間和頻度的體育鍛煉有利于主觀幸福感的提升。(1)提升城市社區健身人群體育鍛煉的意識,形成積極參與鍛煉的態度,從而促進城市社區群眾體育和全民健身的開展。(2)健身人群選擇每次運動的持續時間應根據運動目的和負荷強度來設定能引起機體產生最佳運動效果的運動時間,即必要的運動時間。據研究,每次運動持續20~60分鐘對于提高心血管機能和有氧工作能力較適宜。(3)健身人群在體育鍛煉時,其運動頻度一般以每周三次為宜,同時還應結合每次運動的強度、持續時間、個人的身體恢復情況以及運動的適應能力綜合考慮。

作者:宮鐵宇單位:新疆醫科大學體育部