導(dǎo)語：高中生體育鍛煉論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

體育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，其在社會(huì)、文化、教育、心理、保健、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、社會(huì)交往和娛樂休閑等方面的功能，對(duì)高中生的成長(zhǎng)具有重要意義。然而近年來的學(xué)生體質(zhì)調(diào)研結(jié)果表明，高中生的身體素質(zhì)明顯下降。因此，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，是當(dāng)前學(xué)校教育特別是學(xué)校體育工作的重要任務(wù)。通過對(duì)龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生開展體育鍛煉的情況進(jìn)行調(diào)查，了解龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生課外體育活動(dòng)的個(gè)體與群體現(xiàn)狀，并對(duì)其影響因素加以分析研究。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象。龍巖市新羅區(qū)龍巖一中、龍巖二中、龍巖三中和龍巖四中四所中學(xué)的高中學(xué)生。一中隨機(jī)抽3個(gè)班級(jí)，二中隨機(jī)抽3個(gè)班級(jí)，三中隨機(jī)抽2個(gè)班級(jí)，四中隨機(jī)抽2個(gè)班級(jí)，共10個(gè)班級(jí)。每個(gè)班級(jí)隨機(jī)抽出30名同學(xué)，共300名學(xué)生。1.2研究方法。問卷調(diào)查法、現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查、文獻(xiàn)資料法等。發(fā)放問卷300份，回收296份，有效問卷274份，有效率91.33%，其中男生168人，女生106人。查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)收集的文獻(xiàn)資料及調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分類整理，對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的結(jié)果和收集到的主要資料進(jìn)行系統(tǒng)比較分析與實(shí)證研究。

2.結(jié)果與分析

2.1龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生參與體育鍛煉動(dòng)機(jī)的調(diào)查分析。表1龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)體育鍛煉動(dòng)機(jī)指促進(jìn)一個(gè)人參與體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因，是個(gè)體的內(nèi)在需要產(chǎn)生欲望和內(nèi)驅(qū)力，并引起活動(dòng)，主要是來自自身的生理、心理及社會(huì)性需求［1］。表1顯示，高中學(xué)生參加課外體育鍛煉的首選動(dòng)機(jī)，男生和女生選擇的排序總體前五位一致，首選動(dòng)機(jī)第一排序?yàn)樘岣邔W(xué)習(xí)效率，說明高中生大都意識(shí)到在面臨高考這個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)時(shí)，學(xué)習(xí)壓力極大，需要進(jìn)行體育鍛煉以促進(jìn)身心健康發(fā)展。合理地參加課外體育活動(dòng)不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而會(huì)使頭腦得到休息，神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，從而促進(jìn)提高學(xué)習(xí)文化知識(shí)的效率［2］。另外，男、女高中學(xué)生課外體育活動(dòng)首選動(dòng)機(jī)第二、第三和第四排序不一致，同時(shí)選擇第二、第三和第四選項(xiàng)的人數(shù)之間比例比較接近，說明當(dāng)代高中學(xué)生對(duì)體育價(jià)值觀選擇具有多元化、綜合化發(fā)展趨勢(shì)，不再如過去只認(rèn)識(shí)到體育的強(qiáng)身保健功能，更多學(xué)生意識(shí)到體育對(duì)心理健康的影響，以及體育的消遣娛樂功能。2.2龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生參加體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查分析。從表2可以看出，從整體上看，男生進(jìn)行體育鍛煉所選項(xiàng)目主要是籃球，之所以喜歡籃球是因?yàn)榛@球的對(duì)抗性強(qiáng)，打球的群體相對(duì)比較固定，有群體性、娛樂性。其次是羽毛球（19.3%）和足球（11.0%），最后依次是乒乓球、跳繩等項(xiàng)目。從女生選擇最喜歡的體育項(xiàng)目情況看，女生最喜歡參與羽毛球、乒乓球、排球等身體接觸少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外女生還更多地選擇跳繩、健美操等非對(duì)抗性、強(qiáng)度小、又有一定娛樂性的活動(dòng)。女高中生選擇非身體對(duì)抗性、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較低的體育項(xiàng)目，與性格差異和性別差異有關(guān)，調(diào)查結(jié)果反映出男、女生在體育需求方面存在差異，表現(xiàn)出學(xué)生熱愛體育項(xiàng)目比以往較多元化。在開展課外體育活動(dòng)的過程中，應(yīng)該充分考慮男女生在課外體育活動(dòng)項(xiàng)目選擇上的性別特點(diǎn)，男、女學(xué)生兼顧才能達(dá)到提高學(xué)生整體體育水平的目的［3］。2.3龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生參加體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查分析。表3龍巖市新羅區(qū)高中生參加體育鍛煉的態(tài)度調(diào)查表（%）由表3可知，龍巖市新羅區(qū)高中生參加體育鍛煉的態(tài)度較為積極的約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的60.8%，表明大多數(shù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的積極性還是比較高的，但相比而言，女學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的態(tài)度明顯落后于男生，反映出由于女生與男生之間的性別差異形成對(duì)體育鍛煉態(tài)度的不平衡性。這說明女生對(duì)體育鍛煉的正確態(tài)度是關(guān)系到女生能否積極參加體育鍛煉的重要方面。如何使大學(xué)女生積極參加體育鍛煉，需要同伴的鍛煉習(xí)慣、教師的正確指導(dǎo)、家長(zhǎng)的積極支持和社會(huì)的正確輿論導(dǎo)向的配合。2.4龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生參加課外體育鍛煉頻度的調(diào)查。參加課外體育活動(dòng)的次數(shù)能夠評(píng)價(jià)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，是反映學(xué)生能否通過參與體育活動(dòng)達(dá)到健身等目的的重要指標(biāo)之一。調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生每周有3次的體育鍛煉占總數(shù)的57.3%，說明大部分高中生都能在思想上認(rèn)識(shí)到課外體育活動(dòng)的重要。另外，男生較女生對(duì)課外體育活動(dòng)的重視程度更高一些，更多人喜歡經(jīng)常參加課外體育活動(dòng)。但值得注意的是還有27.4%的學(xué)生偶爾參加課外體育活動(dòng)，甚至一部分學(xué)生極少參加課外體育活動(dòng)，尤其女生中這種現(xiàn)象比男生更多見。從實(shí)際參加體育活動(dòng)的頻度調(diào)查結(jié)果看，龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生直接性體育活動(dòng)行為欠缺，體育鍛煉數(shù)量不足，頻度低特征彰顯，這種現(xiàn)狀顯然難以達(dá)到令人樂觀的體育活動(dòng)效果，說明解決現(xiàn)今體育教育中的這一大難點(diǎn)，還需要教育工作者做出更多努力。2.5龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生每次參加課外體育鍛煉時(shí)間的調(diào)查。有研究認(rèn)為好的鍛煉習(xí)慣包括每周4次以上的體育鍛煉，30min以上的鍛煉時(shí)間。因此，參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間短，很難達(dá)到體育鍛煉的目的，難以收到較好的鍛煉效果，且容易發(fā)生因不適應(yīng)體育鍛煉帶來的意外傷害事故［4］。從調(diào)查結(jié)果看，還有較大比例的龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生每次參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間不足30min，距離達(dá)到《學(xué)校體育工作條例》要求的“每天1h的體育活動(dòng)時(shí)間”的標(biāo)準(zhǔn)相差甚遠(yuǎn)。2.6龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生每次參加體育鍛煉強(qiáng)度的調(diào)查。參加體育鍛煉的強(qiáng)度直接影響鍛煉效果，依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)特點(diǎn)，青少年每次參加體育活動(dòng)的脈搏達(dá)到120~140次/min對(duì)身體產(chǎn)生最佳效果。調(diào)查的274人中有57%達(dá)到鍛煉效果，而男生比例（65%）明顯高于女生比例（43%）。參照鍛煉動(dòng)機(jī)的調(diào)查表發(fā)現(xiàn)，未達(dá)到鍛煉效果的大部分學(xué)生參與鍛煉是為了緩解學(xué)習(xí)壓力，消除疲勞。青少年正處于身體發(fā)育時(shí)期，除了文化學(xué)習(xí)外還積極參與體育鍛煉，且在鍛煉中應(yīng)注重鍛煉效果，教育工作者應(yīng)在體育知識(shí)上擴(kuò)大傳播途徑和宣傳力度［5］。2.7龍巖市新羅區(qū)高中學(xué)生不經(jīng)常參加體育鍛煉的主要原因調(diào)查分析。對(duì)偶爾參加或被迫參加課外體育活動(dòng)的116人不參加課外體育活動(dòng)情況的原因調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有88人（75.9%）認(rèn)為主要原因是沒有時(shí)間。這種現(xiàn)象與現(xiàn)代應(yīng)試教育有密切關(guān)系，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，忙著做習(xí)題、做作業(yè)，沒有時(shí)間參加課外體育活動(dòng)。有20人（17.2%）本身不喜歡體育活動(dòng)，這些學(xué)生認(rèn)為體育活動(dòng)與文化學(xué)習(xí)沒有關(guān)系，特別與高中關(guān)系不大，對(duì)體育活動(dòng)態(tài)度冷漠。剩余的8人（6.9%）選擇沒有場(chǎng)地器材、沒有指導(dǎo)老師、缺少伙伴、父母反對(duì)等原因，反映學(xué)校體育活動(dòng)場(chǎng)地器材不足、學(xué)生不知道如何活動(dòng)、怎么活動(dòng)是影響學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的原因。以上種種原因說明對(duì)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的組織管理工作不夠完善，向?qū)W生及家長(zhǎng)宣傳課外體育活動(dòng)意義的工作沒有做好。

3.結(jié)論與建議

3.1重視學(xué)生健康發(fā)展的教育理念。學(xué)校要高度重視，認(rèn)真貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》，牢固樹立“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想。更新教育觀念，改革學(xué)校評(píng)價(jià)體制，全面實(shí)施素質(zhì)教育，使廣大師生從應(yīng)試教育的陰影中走出來，切實(shí)保證學(xué)生有足夠的時(shí)間參加校內(nèi)外的課外體育活動(dòng)，使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展［6］。3.2發(fā)揮學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性并激發(fā)興趣。大部分學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的態(tài)度比較明確，減輕學(xué)習(xí)壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、開心娛樂是他們參加課外體育活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)。應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生多樣的體育興趣愛好，體現(xiàn)課外體育活動(dòng)的多元化特征，這是體育課教學(xué)無法代替的功能。體育教師要深入鉆研教材，注重素質(zhì)教育改革，把體育課上得生動(dòng)活潑，使學(xué)生帶著“余興”到課外體育活動(dòng)中尋求滿足，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的積極性。3.3減輕學(xué)生課業(yè)的負(fù)擔(dān)，增加場(chǎng)地器材的投入。課業(yè)負(fù)擔(dān)重、缺乏場(chǎng)地器材等客觀因素是影響學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要因素。建議政府和學(xué)校加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育的財(cái)力和物力投入，特別是室內(nèi)外場(chǎng)館建設(shè)，改善課外體育活動(dòng)場(chǎng)地不足狀況。3.4注重男女生之間興趣和項(xiàng)目選擇的差異性及組織。多數(shù)學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間不足，女生參加課外體育活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間明顯低于男生。男女生之間在課外體育活動(dòng)項(xiàng)目選擇上具有一定的差異，活動(dòng)量較大的一些項(xiàng)目如籃球、足球等深受男生喜歡;不直接對(duì)抗、有一定健身娛樂性質(zhì)的羽毛球、排球等項(xiàng)目是女生的首選。建議根據(jù)學(xué)生的興趣愛好及特長(zhǎng)，有組織、有計(jì)劃地安排中小型體育競(jìng)賽活動(dòng)，通過競(jìng)賽，學(xué)生體驗(yàn)到體育活動(dòng)帶來的喜悅和成就感。3.5加強(qiáng)課外體育活動(dòng)的組織管理。學(xué)校應(yīng)指定領(lǐng)導(dǎo)督促檢查課外體育活動(dòng)，責(zé)任到具體的教師、班主任、體育活動(dòng)指導(dǎo)員，指導(dǎo)者通過親身參與實(shí)踐影響、教育、鼓勵(lì)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)。同時(shí)加強(qiáng)安全教育，建立相應(yīng)的規(guī)章制度，使課外體育活動(dòng)有序進(jìn)行、健康發(fā)展。3.6增加體育鍛煉知識(shí)的傳播。教育者不僅要向高中學(xué)生傳授文化知識(shí)，還要向?qū)W生傳授正確的體育鍛煉知識(shí)。只有掌握正確的鍛煉方法和知識(shí)，才能得到最佳鍛煉效果。

作者:郭金祿單位:龍巖第三中學(xué)