導(dǎo)語：如何才能寫好一篇瑜伽畢業(yè)總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

[關(guān)鍵詞] 高中 體育課 瑜伽 可行性

學(xué)校體育由于受到當(dāng)前應(yīng)試教育的影響,長(zhǎng)期沒有受到學(xué)校、家長(zhǎng)的重視,社會(huì)上在評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)校的好壞的時(shí)候往往從這個(gè)學(xué)校的升學(xué)率、有多少學(xué)生考入重點(diǎn)等方面來評(píng)價(jià)。高中時(shí)期是學(xué)生學(xué)習(xí)更加緊張的時(shí)期,許多學(xué)校重視學(xué)生的智力發(fā)展,而忽視學(xué)生的身體健康。使得近十年來,我國(guó)的中小學(xué)生的身體素質(zhì)持續(xù)下降,例如,學(xué)生的體育課、體育活動(dòng)的時(shí)間得不到保證,中小學(xué)生的耐力、力量等部分體能指標(biāo)以及肺活量水平持續(xù)的下降。特別是近十年來,下降的速度加劇。超重和肥胖學(xué)生的比例迅速的增加,視力不良率居高不下。學(xué)生的體質(zhì)健康問題引起黨和國(guó)家的高度重視,這也是教育部門、學(xué)校與體育工作者不斷總結(jié)反思的時(shí)候了。

一、高中體育課的反思

高中時(shí)期是學(xué)生學(xué)校最為緊張的時(shí)期,學(xué)生有數(shù)不清的卷子要做,有大考、小考要考,有數(shù)不清的作業(yè)要寫,學(xué)校與家長(zhǎng)重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),許多學(xué)校在擠占體育課堂,許多體育課變成其他文化課,學(xué)生的生活枯燥而緊張,學(xué)生的身心面臨巨大考驗(yàn)。學(xué)生的體育鍛煉不足,學(xué)校的場(chǎng)地、器材匱乏。同時(shí),高中體育課開展不是良好的原因還有,當(dāng)前的教育對(duì)象悄悄發(fā)生改變,我國(guó)在20世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育,倡導(dǎo)“一對(duì)夫妻只生一個(gè)孩”,獨(dú)生子女已經(jīng)成為高中生的主流,獨(dú)生子女大多在家里受到長(zhǎng)輩的溺愛,有較為優(yōu)越的經(jīng)濟(jì)條件,學(xué)生普遍存在怕曬、怕累、怕出汗等。給體育教學(xué)帶來一定的困難,尤其在南方在夏天天氣比較炎熱,日光大,更加給體育教學(xué)帶來難度,并且場(chǎng)地器材,每班體育教學(xué)的學(xué)生人數(shù)較多,一個(gè)班有的時(shí)候多達(dá)60多人,教學(xué)組織難度大。這使得我們教育工作應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)轉(zhuǎn)變教學(xué)模式,調(diào)整課程設(shè)置,改變教學(xué)方法,特此本人提出在高中體育課堂開設(shè)瑜伽的可行性研究。

二、高中體育課堂開設(shè)瑜伽的可行性研究

1.瑜伽的定義

瑜伽最早源于梵文音譯。原來是駕馭牛馬的意思,另外的意思是幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或是修煉。在《瑜伽經(jīng)》中定義為對(duì)心作用的控制。瑜伽也也有連接的意思,即把精神、智慧和肉體完美結(jié)合起來。瑜伽起源于印度是東方古老的健身術(shù),瑜伽在中國(guó)主要是在一些道館、俱樂部等開設(shè)比較多,尤其是受到女性人群的喜愛,因?yàn)殍べび袦p肥、塑造形體、放松心理,健身的功能。

2.瑜伽在高中體育課堂開設(shè)的價(jià)值研究

瑜伽在許多高校都已經(jīng)開展,并取得良好的效果,在高中開展瑜伽課還很少。這主要是因?yàn)殍べふn在以前沒有進(jìn)入到各個(gè)體育高等院校的課程設(shè)置,而我們的體育教師大多是體育院校畢業(yè)的畢業(yè)生,瑜伽教師的缺乏是影響高中體育課堂開設(shè)瑜伽課的一大原因。

(1)在高中體育課堂開設(shè)瑜伽課不受場(chǎng)地、器材以及炎熱氣候的限制

影響高中體育課開展的一大原因是,是體育場(chǎng)地、器材的缺乏,試想一個(gè)幾十名學(xué)生的班級(jí)在一塊籃球場(chǎng)地、幾個(gè)球,體育教師很難組織與調(diào)動(dòng)學(xué)生,有的學(xué)生一次體育課僅僅摸到幾次球,活動(dòng)的強(qiáng)度與密度太小,由于受到場(chǎng)地、器材、教師資源的限制,許多體育教師干脆一次課,拿多種器材,采用“放養(yǎng)”式教學(xué),體育課就像課外體育活動(dòng),學(xué)生自主運(yùn)動(dòng),沒有老師指導(dǎo),喜愛體育運(yùn)動(dòng),能夠搶到體育器材的學(xué)生能夠運(yùn)動(dòng),不喜愛體育運(yùn)動(dòng)、搶不到體育器材的學(xué)生只能休息。這對(duì)于學(xué)生體育技能的學(xué)習(xí)與教學(xué)管理以及學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的目的都得不到滿足。或者是由于天氣炎熱,陽光強(qiáng)將影響對(duì)于那些怕曬、怕累的學(xué)生從事體育運(yùn)動(dòng)。瑜伽課只需要一個(gè)懂得瑜伽的體育教師,一個(gè)錄音機(jī)、一盤磁帶,一塊干凈陰涼的場(chǎng)地(可以是樹下或者是教學(xué)樓的陰影處),就可以開展。

(2)高中開設(shè)瑜伽課有利于學(xué)生舒緩心理壓力

瑜伽是靜態(tài)的,瑜伽主要是通過姿勢(shì)、呼吸和意念、冥想等方法,調(diào)整人體達(dá)到一個(gè)良好狀態(tài),調(diào)節(jié)人的情緒,它對(duì)人的心理、生理、精神、情感等方面都起到良好的作用。瑜伽的音樂是舒緩的,回歸自然的,教學(xué)中通過音樂、呼吸、教師語言、教師形體的引導(dǎo)以及學(xué)生的冥想將學(xué)生帶入至美境地。減少學(xué)生在學(xué)習(xí)中、生活中帶來的心理壓力。

(3)高中開設(shè)瑜伽課有利于學(xué)生身體健康

瑜伽運(yùn)動(dòng)量多不屬于有氧運(yùn)動(dòng),不會(huì)給學(xué)生帶來由于劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的胸悶、氣短、頭暈、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛等影響,瑜伽運(yùn)動(dòng)不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益,也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能,通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。對(duì)于調(diào)節(jié)學(xué)生的睡眠狀況都有好處。同時(shí)瑜伽有減肥的功效,它主要通過均衡食欲和消耗能量,排除體內(nèi)毒素,增加人的內(nèi)在能量,燃燒脂肪,同時(shí)還有塑造形體的作用,滿足高中一些女生減肥、塑造形體的需求

三、在高中開設(shè)瑜伽課的策略分析

首先,政府、教育主管部門加大力度,組織有關(guān)專家,研究在高中增設(shè)瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)模式、教學(xué)方法等。使在高中增設(shè)瑜伽課變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

其次,加強(qiáng)瑜伽教師的培養(yǎng)、瑜伽教師是影響瑜伽課良好開展的重要因素,教育主管部門、或者是學(xué)校應(yīng)組織瑜伽培訓(xùn)人員對(duì)高中體育教師進(jìn)行培訓(xùn),為瑜伽課的良好開展提供專業(yè)的教師隊(duì)伍。

再次,加強(qiáng)瑜伽教材的開發(fā),教學(xué)大綱的設(shè)置,校本課程的開發(fā)。

總之,在高中開設(shè)瑜伽課有利于培養(yǎng)學(xué)生心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài),使身體協(xié)調(diào)平衡,促進(jìn)學(xué)生的身心全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn):

[1]褚德螢.冥想、大腦之瑜伽體驗(yàn)[J].科技博客,2005,(6).

[2]邱服冰.論瑜伽及其心理生理功能[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,(5).

篇2

身在彼岸，另一邊的風(fēng)景，又是否真如你憧憬般美好?今天就讓我們用別人的眼睛，重新審視自己的生活吧!

你在羨慕誰?

你最羨慕的人是?

“我羨慕可以隨時(shí)去度假的人，我已經(jīng)三年沒休過年假了。”

――木木

“成為職業(yè)黃臉婆，就是我最大的人生目標(biāo)!”

――明珠

“今天下午給同事開歡送會(huì)，她要去英國(guó)讀書了。大學(xué)畢業(yè)時(shí)也有一個(gè)英國(guó)大學(xué)給我發(fā)過錄取通知書，但當(dāng)時(shí)我選擇了參加工作。看到自己曾經(jīng)的夢(mèng)想被別人實(shí)現(xiàn)，祝福她，也羨慕她。”

――小迷糊

“剛知道常和同事去的那個(gè)小飯館，是兩個(gè)20歲女孩開的，真羨慕她們，這么年輕，就可以過自己想過的生活，想想自己一把年紀(jì)還在這個(gè)小公司混，真是失敗啊。”

――半兩米小姐

“我羨慕我的女老板，40歲，但根本看不出來，保養(yǎng)得特別好，說話和氣，事業(yè)特成功；還特優(yōu)雅，我到40歲也能像她一樣就好了。”

――一粒沙

“畢業(yè)的時(shí)候我爸問我想做什么工作，我不知道，就被安排進(jìn)公司做文秘：結(jié)婚的時(shí)候老公問我想干什么，我還是不知道，結(jié)果就回家做老婆。我羨慕特別有人生目標(biāo)的女人，永遠(yuǎn)都知道自己下一步要干什么。”

――冰兒

誰在羨慕你?

全職主婦很想上班

王潔兒

全職主婦，女兒兩歲，大學(xué)畢業(yè)后在中學(xué)任語文老師。一年之后結(jié)婚并辭職在家，成為全職主婦。

我的生活很規(guī)律，沒有因?yàn)楣ぷ靼境龅暮谘廴Γ浩つw不會(huì)因風(fēng)吹日曬老化得那么快：有更多的時(shí)間跟孩子在一起。

可是，全職主婦能夠被羨慕的大概也只有這些吧。

我每天要與上班的老公同時(shí)起床，他起床的目的是開始嶄新的一天，我起床的目的是為他做一頓早飯。有孩子之后，更是要提早到7點(diǎn)之前起床。家務(wù)活的工作特點(diǎn)就是“干活了，顯不出你勤快，但不干了，立刻就顯出你懶惰”。我常常想不起我每天都干了些什么，但我每天都很忙碌辛苦。只有晚上八點(diǎn)半孩子睡著之后才能有點(diǎn)時(shí)間陪老公看會(huì)兒電視。

我不喜歡參加同學(xué)聚會(huì)。看到當(dāng)年的同學(xué)都在各個(gè)領(lǐng)域做出各種成績(jī)，就會(huì)想起自己曾經(jīng)也是名校名專業(yè)的學(xué)生，結(jié)果每次都敗興而歸。

我最喜歡的就是做飯的時(shí)候，一個(gè)人面對(duì)著大大小小的鍋碗瓢盆，有一種掌控全局的感覺，再復(fù)雜的菜式都有信心拿下。每天考慮最多的就是今天吃什么，很擔(dān)心家人的日常膳食中缺少必要的營(yíng)養(yǎng)。只是長(zhǎng)期的平靜生活也意味若你沒有機(jī)會(huì)釋放自己的情緒，慢慢就會(huì)變得神經(jīng)脆弱，很容易把很小的焦慮無限放大。過于依賴其他家庭成員。

我也很擔(dān)心，孩子長(zhǎng)大以后，會(huì)覺得沒什么可以為媽媽感到驕傲的。現(xiàn)在孩子小，只要給她吃好、穿好，陪著她玩，她就會(huì)黏著你，可是等孩子慢慢長(zhǎng)大，需要通過父母的社會(huì)關(guān)系同去認(rèn)識(shí)世界時(shí)，我這個(gè)成天在家洗衣做飯的全職主婦還能幫到她什么呢?

我很羨慕你――事業(yè)女強(qiáng)人

問：你為什么羨慕她?

王潔兒：我們?cè)趦簳r(shí)都曾經(jīng)有過這樣或那樣的職業(yè)憧憬，現(xiàn)在看到身邊的女朋友們通過努力迎難而上，并且脫穎而出，做成你曾經(jīng)也夢(mèng)想過的事，你怎么可能不羨慕呢?

長(zhǎng)期封閉的生活讓我的視野越來越小，因?yàn)槌瞬衩子望}那點(diǎn)事，其他都跟我無關(guān)。職業(yè)女性大概不會(huì)有這方面的困擾，她們每天都以火箭速度在進(jìn)步。我基本上不太敢想自己是否也有可能遭到家庭變故。我的生活動(dòng)力來自我對(duì)自己一遍又一遍的心理暗示：我的老公很愛我，我的家庭很幸福。

如果我是個(gè)事業(yè)有成的職業(yè)女性，我大概會(huì)更有勇氣面對(duì)各式各樣的人生挫折吧。

問：如果有機(jī)會(huì)讓你過上“她”的生活，你要做的第一件事是什么?

王潔兒：如果真的給我這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，我一定要去嘗試一下那種由工作帶來的成就感，當(dāng)我拿到第一筆工錢時(shí)，我會(huì)給家里每個(gè)成員挑選一件禮物，接下來是攢下足夠的錢，給家人安排一個(gè)夢(mèng)幻之旅……總之，我要像暴發(fā)戶一樣花掉我掙來的每一分錢。

問：你認(rèn)為阻礙你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的原因是?

王潔兒：因?yàn)樵诩业臅r(shí)間太長(zhǎng)，很多知識(shí)層面的問題過于滯后：我還要處理好工作和家庭的關(guān)系，保持家庭和諧。選擇當(dāng)全職主婦的原因很復(fù)雜，在為愛人、為家庭作出犧牲的表象之下，多少都藏著對(duì)這個(gè)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的恐懼。

我是穿PRADA的女民工

Mary

已婚，從事廣告公關(guān)工作，知名時(shí)尚奢侈品零售公司市場(chǎng)部經(jīng)理。

很多女人聽我描述我的工作時(shí)簡(jiǎn)直羨慕得兩眼放光：每天都在跟最新最熱的“美”打交道――著名服裝品牌的最新款式、最當(dāng)紅的設(shè)計(jì)師、最紅的模特、最紅的明星。晚上還有機(jī)會(huì)穿著亮閃閃的小晚禮參加名流Party。

但拋開外人看到的華衣錦服、紅男綠女，我們的工作跟一個(gè)IT或銀行業(yè)務(wù)員差不多，同樣是無窮無盡、繁瑣無聊的工作。

比如我的上班手袋是當(dāng)季最紅IT Bag，但這只備受艷羨的包卻要塞下驚人的必備物品：手機(jī)+充電器(或備用電池)，BlackberrY(黑莓手機(jī))+充電器，五臟俱全的簡(jiǎn)版化妝包，一雙Ballerina平跟鞋及備用首飾，以防有重要的活動(dòng)或Party，再加上筆記本、文件等，這個(gè)時(shí)髦包的重量真不是每個(gè)女人都有精力每天拎著到處跑的，而且我還必須得穿高跟鞋!

每天早上我都會(huì)利用煮豆?jié){、烤面包的15分鐘空隙，再審視一遍前一晚挑好的服飾，再瀏覽一遍當(dāng)天的工作日程。午飯時(shí)間經(jīng)常被年餐會(huì)議占據(jù)，精美的食物往往放到冰冷，也顧不上吃一口。下午即使是在外面跑，老板和各種工作郵件都能通過Blackberry找到我，在車上低頭回復(fù)郵件時(shí)間太久，常常讓我一下車就有瞬間眩暈的感覺。我經(jīng)常跟同事說，我睡覺前最后一眼看的不是我的男人，而是我的Blackberry。

體檢時(shí)，醫(yī)生說我那可憐的頸椎、肩膀和腰椎至少比我年老5～10歲，而且嚴(yán)重變形，尤其是冬天，這些部拉的健康狀況就更差，因?yàn)槌鲇诠ぷ鞯男枰也还芏嗬湟惨┲《倘贡３謶?yīng)有的風(fēng)范，所以就更容易因受寒勞損而引發(fā)病痛。

我很羨慕你――辭職讀書的學(xué)生

問：你為什么羨慕她?

Mary：曾經(jīng)在上海美術(shù)館參觀吳冠中的個(gè)人藝術(shù)展。這位藝術(shù)大師當(dāng)年為了生存需要，在中學(xué)選擇志愿表上填寫了技工學(xué)校。但他在偶然參觀一位藝專朋友的畫室時(shí)猛然醒悟“我好像新生兒剛來到世上一樣，一下子開了竅，明白畫畫兒才是自己的理想，就立下志愿不管將來有多苦多難都要學(xué)畫畫兒。”他棄工從藝，幾十年的堅(jiān)持不懈，終于成就大師地位。

我當(dāng)時(shí)就在他的簡(jiǎn)介屏幕前落下淚來，一是為他的這份堅(jiān)持和決絕，二是在感懷自己，因?yàn)槲覓伈婚_的俗世虛

榮和名利，無法為自己的理想前進(jìn)半步。

問：如果有機(jī)會(huì)讓你過上“她”的生活，你要做的第一件事是什么?

Mary：我會(huì)立刻去杭州的中國(guó)美術(shù)學(xué)院報(bào)個(gè)成人國(guó)畫美術(shù)班進(jìn)修學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)基本繪畫技巧后，就去周游世界的歷史名勝人文景地，汲取養(yǎng)科，充實(shí)自己，真正做到學(xué)貫東西，畫我自己喜歡的東西。

問：你認(rèn)為阻礙你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的原因是?

Mary：最大的阻礙當(dāng)然還是自己。覺得自己目前混得還不錯(cuò)，下不了決心拋開一切。十年前。為了來北京找我的男友(現(xiàn)在成了我老公)，我毅然放棄了好工作，背著兩只行李包就進(jìn)京了，可現(xiàn)在的我，多了很多顧慮，比如會(huì)想如果不工作怎么會(huì)有足夠的資金支持我去實(shí)現(xiàn)理想?

校園象牙塔里沒有偶像劇

阿丁

從事媒體工作近十年，因熱愛戲劇，辭職后目前在北京電影學(xué)院進(jìn)修編劇專業(yè)。

當(dāng)年決定辭職，重回學(xué)校讀書，我其實(shí)下了很大的決心。再花好幾年的時(shí)間專門用來學(xué)習(xí)到底值不值?如果學(xué)完了，工作行情變了怎么辦?上學(xué)期間如果有更好的工作機(jī)會(huì)怎么辦?……

我知道身邊有無數(shù)朋友都非常羨慕我，覺得三十歲還可以重返校園，而且是讀自己喜歡的藝術(shù)專業(yè)，多么美好浪漫的生活，簡(jiǎn)直是大齡版的青春偶像劇。

但實(shí)際上，年過三十的女人再回到校園，是一件恐怖并且需要鼓勵(lì)的事。重回學(xué)生狀態(tài)的前兩個(gè)月我非常不習(xí)慣。覺得生活忽然變得很“艱苦”，且不說功課的難易程度，僅僅是早上8點(diǎn)要上課這一點(diǎn)我就做不到，節(jié)節(jié)課都遲到。因?yàn)楣ぷ鞫嗄辏?xí)慣了在工作的壓力下起早貪黑，回到學(xué)校后我的自制力幾乎為零，可上午的課常常都是最不容錯(cuò)過的，所以每天早晨都要人神大戰(zhàn)一番，才能起床。

下午是自己寫劇本的時(shí)間，或者會(huì)去跟朋友談劇本、談投資和項(xiàng)目。偶爾會(huì)有熱血沸騰的激動(dòng)，但更多時(shí)候是對(duì)行業(yè)前景的憂慮。電影是一項(xiàng)特美好卻特昂貴的游戲。身在其中，常常會(huì)聽到各種消息，比如誰和誰合伙開電影公司了，誰拍新片賠了，誰誰非常辛苦地組了個(gè)團(tuán)隊(duì)卻特別的不靠譜等等，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就會(huì)對(duì)自己的未來有深深的擔(dān)憂。

2009年的最后一天我自己總結(jié)了一下，我現(xiàn)在的生活就是“電影+話劇+音樂+朋友”。聽起來是挺美好，但實(shí)際上非常狹窄。與原來的工作狀態(tài)比，常常會(huì)有“山中一日，世上千年”的感觸，會(huì)覺得這樣的生活有點(diǎn)虛，離我原來的想法有距離。

我很羨慕你――朝九晚五的上班族

問：你為什么羨慕她?

阿丁：她們的生活很穩(wěn)定，也比較踏實(shí)。她們?cè)诠ぷ魃系某煽?jī)，包括未來前景都是可以預(yù)測(cè)到的，不像我現(xiàn)在的生活，有些前途茫茫的感覺。雖然戲劇專業(yè)中的激情和活力讓我著迷，但如果從現(xiàn)實(shí)的角度考量，我們的工作是機(jī)遇性很大的，運(yùn)氣很重要!我很羨慕上班族，因?yàn)樗齻兊墓ぷ鞒煽?jī)都是可以考量的，只要每天努力，就一定會(huì)有回報(bào)。

問：你認(rèn)為阻礙你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的原因是?

阿丁：雖然羨慕上班族穩(wěn)定的生活方式，但我心底深處還是更喜歡戲劇一些，所以有時(shí)常常會(huì)難以取舍。猶豫不決的性格浪費(fèi)了我很多時(shí)間，我曾經(jīng)也擁有過那穩(wěn)定的生活，但那樣時(shí)我也并不覺得快樂，直到我跳入另一種生活，回頭時(shí)才意識(shí)到原先這種生活的穩(wěn)定和踏實(shí)，對(duì)于一個(gè)女人來說也是很重要的。

銀行職員，相親最受歡迎的職業(yè)

康康兒

單身，2006年海外留學(xué)歸國(guó)，現(xiàn)為商業(yè)銀行業(yè)務(wù)部客戶經(jīng)理。

銀行工作在大家的印象里，就是穩(wěn)定、踏實(shí)、各種福利待遇良好，不會(huì)輕易被裁員。我們這些在銀行工作的女孩也最受相親介紹人歡迎，甚至有人聽說你是銀行職員，其他條件都不問就安排見面了。

其實(shí)外界對(duì)銀行工作有很多誤解。經(jīng)常有媒體報(bào)道的各銀行員工的平均年收入，跟我們的實(shí)際收入差距不小，看看我們的工作量和工作強(qiáng)度就知道了，其實(shí)都是辛苦錢。

每天早上6點(diǎn)30分鬧鐘響，每五分鐘再響一次，如此掙扎20分鐘左右我才能艱難地爬起來，在半小時(shí)內(nèi)穿衣、洗漱、化妝，7點(diǎn)20分出門上路，地鐵換公交，要40～50分鐘才到單位，8點(diǎn)30之前打卡，換上工作服，然后開始我每天的工作生活。

除了每天嚴(yán)格的打卡制度，晚上經(jīng)常要加班之外，周末休息及法定長(zhǎng)假也會(huì)被安排值班或者臨時(shí)加班，年假是敢想不敢提的。上班時(shí)間的安排經(jīng)常要以5分鐘為單位來計(jì)算，既要效率高又要不出錯(cuò)，銀行的工作就是和數(shù)字打交道，必須細(xì)致認(rèn)真，掌握風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)，一旦出差錯(cuò)，真是把自己賣掉也賠不起。

我很羨慕你――自由職業(yè)者

問：你為什么羨慕她?

康康兒：自由職業(yè)者，多自由啊!她們可以自由支配時(shí)間，做著自己既喜歡又能掙錢的工作，有時(shí)間讀自己想讀的書，勞逸結(jié)合。和我一起滑雪的朋友就有自由職業(yè)者，他們可以選擇在夏天的時(shí)候多工作多掙錢，冬天的時(shí)候就有錢有時(shí)間滑雪。

問：如果有機(jī)會(huì)讓你過上“她”的生活，你要做的第一件事是什么?

康康兒：如果有機(jī)會(huì)變成自由職業(yè)者，我要做的第一件事就是為自己買保險(xiǎn)，養(yǎng)老的、大病的、意外的都要買。我會(huì)擔(dān)心這份職業(yè)是否可持續(xù)發(fā)展，幾年之后是否還能從事，收入是否能夠應(yīng)付日常開銷等問題。

問：你認(rèn)為阻礙你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的原因是?

康康兒：我貪戀各種保障以及保障所帶來的內(nèi)心安穩(wěn)，也擔(dān)心自己沒有足夠的自律能力，而且我的愛好都很燒錢，所以除了銀行工作外，我想不到自己還有其他什么可以安身立命的手藝。

自由職業(yè)并不自由

謝雨

自由攝影師，與國(guó)內(nèi)各大商業(yè)攝影機(jī)構(gòu)合作，是國(guó)內(nèi)多家時(shí)尚雜志的御用攝影師。

很多人對(duì)“自由職業(yè)”這幾個(gè)字充滿浪漫的想象，以為一旦“自由”了，就可以隨心所欲地生活，隨時(shí)曬太陽、喝茶、會(huì)友、看書……海闊天空，怎么愜意怎么來。不過，如果你問我平常都做些什么閑情逸致的事，我的回答可能會(huì)讓你很失望，那就是，工作、工作、再工作!

我的工作要么是在外面拍片，要么就是在家修圖、看圖，相對(duì)于大多數(shù)朝九晚五的上班族，我每天的工作就是雜志服裝片、商業(yè)廣告、服裝樣冊(cè)之類的拍攝，看起來選擇性很大，但因?yàn)槎际菆F(tuán)隊(duì)合作，實(shí)則身不由己。比如，工作時(shí)間要配合雜志編輯或客戶的日程安排，拍攝過程要面對(duì)種種的不確定――模特狀態(tài)不佳或客戶臨時(shí)變卦。順利時(shí)也許半天就能完工，但碰到麻煩的活兒，熬到大半夜也是正常。拍完回到家，還來不及休息，馬上就被催著修圖、看圖

然后緊接著，可能又是新一輪馬不停蹄地拍攝。

自由職業(yè)者并沒有多一份清閑，而是多了一份選擇和不確定性，我現(xiàn)在差不多兩個(gè)月沒有休息過了。因?yàn)椋诒３帧白杂缮怼钡耐瑫r(shí)，就意味著你沒有福利保障，沒有“混日子”的可能，再小的一份工作都必須全力認(rèn)真對(duì)待。否則就會(huì)砸了招牌。

其實(shí)我們只是和上班族的工作方式不同，但勞累、困難、繁瑣更甚。我還羨慕那些自己做老板的人呢，她們就

可以不用考慮經(jīng)濟(jì)因素，真正擁有更多自由。所以我希望將來有一天能開一個(gè)自己的工作室，做自己的老板。

我很羨慕你――自己創(chuàng)業(yè)的人

問：你為什么羨慕她?

謝雨：因?yàn)樗齻儾挥闷Ｓ诒疾☉?yīng)付生存的問題。我欣賞敢于突破“常規(guī)性人生”的人，比如那些放棄現(xiàn)有安逸環(huán)境重新開始的創(chuàng)業(yè)者，無論是時(shí)間、金錢各個(gè)方面。她們都擁有更自由的人生。

問：你認(rèn)為阻礙你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的原因是?

謝雨：目前實(shí)力還不夠吧。要自己創(chuàng)業(yè)，需要啟動(dòng)資金、比較成熟的作品，還有廣泛的人脈，我覺得能夠自己創(chuàng)業(yè)的女人都很了不起。

創(chuàng)業(yè)之路，比想象的難

朱虹

單身，2000年開始研究瑜伽，2005年開始研究高溫瑜伽，2008年于上海創(chuàng)辦愛思高溫瑜伽會(huì)館。

大部分來上課的學(xué)員都是女生，她們都很羨慕我的生活，也有很多人想要加盟合作，開一家自己的小店。她們羨慕我的原因大多是因?yàn)槲覔碛凶约旱氖聵I(yè)，做著自己喜歡的工作，和一群擁有共同愛好的人在一起，時(shí)間可以自由支配，而且生活的圈子相對(duì)簡(jiǎn)單。

其實(shí)每個(gè)人都有自己羨慕的人和羨慕的生活，通常我們都只看到別人生活中好的、光鮮的那一部分，而且很可能，我們每個(gè)人都有意無意地只想展現(xiàn)好的、光鮮的一面給別人。

每當(dāng)有人和我談加盟瑜伽館的時(shí)候，我都會(huì)很真誠地告訴她，這不是一個(gè)很賺錢的行業(yè)，但是付出的辛苦卻一點(diǎn)都不比其他的任何一項(xiàng)事業(yè)少。

創(chuàng)建一間瑜伽館的初衷，是因?yàn)槲覍?duì)瑜伽的喜愛，創(chuàng)業(yè)的原動(dòng)力僅憑著滿心的美好意愿。可真正開始創(chuàng)業(yè)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己完全不是一個(gè)經(jīng)營(yíng)者，完全不懂得經(jīng)營(yíng)之道。

現(xiàn)實(shí)中我每天都要面對(duì)各種經(jīng)營(yíng)的問題，房租水電、人員開銷、市場(chǎng)推廣，我必須考慮如何讓更多的人知道我們的瑜伽館，如何擴(kuò)大我們的知名度，如何在初期收益微薄的時(shí)候，依然堅(jiān)持不做硬性銷售，不降低教學(xué)品質(zhì)。

有很長(zhǎng)一段時(shí)間我在面對(duì)經(jīng)營(yíng)壓力與堅(jiān)持原始的瑜伽精神之間難以找到平衡。因?yàn)殍べぬ岢胶偷男膽B(tài)，不強(qiáng)迫；但只要開門做生意都得要見到真金白銀。在沖突的雙重身份――瑜伽老師和經(jīng)營(yíng)者之間，我需要找到自己正確的心態(tài)位置，那是我人生最大的挑戰(zhàn)。很多次我都想要退縮和放棄，多虧學(xué)員們的支持，才讓我一次又一次堅(jiān)定了信心要把瑜伽館經(jīng)營(yíng)好。

自己創(chuàng)業(yè)還需要面對(duì)各種突如其來的麻煩瑣事。比如遇上瑜伽館樓上不明原因的漏水，一修再修，卻幾乎每周都有意外情況，有一次半夜突然發(fā)大水，員工電話我，我就得立刻從床上爬起來跑去解決問題。因?yàn)槲沂抢习澹瑢?duì)學(xué)員、老師、員工都必須負(fù)責(zé)。背上責(zé)任的擔(dān)子時(shí)，壓力就會(huì)隨之而來。

如果你真的準(zhǔn)備好了迎接這一切，那就勇敢地嘗試做一名創(chuàng)業(yè)者吧。

我很羨慕你――全職主婦

問：你為什么羨慕她?

朱虹：我們的學(xué)員中有很多的全職主婦，有時(shí)候我真的很向往她們的生活，沒有生意上的壓力，有大把空閑的時(shí)間可以旅游、做SPA、練習(xí)瑜伽、約朋友逛街，還能有很多的時(shí)間看書和電影。

問：如果有機(jī)會(huì)讓你過上“她”的生活，你要做的第一件事是什么々

朱虹：我理想的生活狀態(tài)是建立幸福的家庭，做一個(gè)母親，這可能是所有女人的夢(mèng)想。我想擁有足夠的時(shí)間，在孩子成長(zhǎng)的過程中陪伴著他，每天給家人做飯，看著孩子一天天的變化，我覺得那應(yīng)該是每個(gè)女人都向往的生活。

我們?yōu)槭裁纯傇凇傲w慕”?

這個(gè)世界上有六十億人，為什么我們會(huì)羨慕這個(gè)人而不是那個(gè)人?為什么我們會(huì)羨慕這類人而不是那類人?羨慕到底是一種什么樣的情緒?我們?cè)撊绾慰创约旱倪@種心態(tài)呢?

我為什么羨慕她?

總是渴望生活在別處。

我們都會(huì)對(duì)一些一知半解的事情懷有好奇心，并把豐富的想象力發(fā)揮到這類事物上。比如說起自己居住的地方我們都不以為然，但如果是異國(guó)他鄉(xiāng)的普羅旺斯，即使完全不了解，我們也會(huì)覺得那里的生活必定如童話般美好。

對(duì)人的羨慕也如此

安徒生有這樣一個(gè)故事：一個(gè)富有的中年單身漢非常羨慕他的鄰居，一個(gè)有老婆孩子一大家子人的窮人。而那個(gè)窮人也很羨慕他。一次魔法發(fā)生，兩個(gè)人都變成了對(duì)方，結(jié)果雙雙發(fā)現(xiàn)對(duì)方的生活并不值得羨慕，最后慶幸又變回了原來的自己。

生活處方：不妨保留這樣一些想象空間，然后可以通過閱讀、影視等方式滿足自己的好奇心。要明白現(xiàn)實(shí)和想象是非常不同的，在把他人生活方式浪漫化的同時(shí)，欣賞自己生活方式的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)讓我們保持更好的平衡。

羨慕是內(nèi)心愿望的反映

心理學(xué)上認(rèn)為，情緒是一種能量，情緒無所謂好壞對(duì)錯(cuò)，有對(duì)錯(cuò)的是我們的行為和選擇。而羨慕這種情緒則反映出我們內(nèi)心的愿望。

比如一個(gè)循規(guī)蹈矩的人會(huì)羨慕浪跡天涯的背包客，一個(gè)每天疲于奔命的白領(lǐng)可能會(huì)羨慕一個(gè)可以自由安排時(shí)間的SOHO一族。我們之所以羨慕某一些人而非另一些人，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心對(duì)不同生活方式的渴望程度不同。通過我們所羨慕的人，我們可以間接地看到我們自己內(nèi)心真正的愿望。

生活處方：將我們所羨慕的生活方式中的一些元素納入到當(dāng)下生活中，“羨慕”背后的情緒能量會(huì)給我們提供采取行動(dòng)所需要的動(dòng)力。

“比”是羨慕之源

篇3

【關(guān)鍵詞】高職體育教學(xué)；形體訓(xùn)練；價(jià)值；對(duì)策

高職體育教學(xué)中的形體訓(xùn)練，是器材練習(xí)、各種訓(xùn)練方式的有機(jī)結(jié)合，對(duì)改善身體形態(tài)、強(qiáng)身健體等有著現(xiàn)實(shí)意義。隨著社會(huì)綜合型人才需求的提高，傳統(tǒng)基本功形式的形體訓(xùn)練體育項(xiàng)目，儼然不能滿足學(xué)生多元教學(xué)需要，還需在基本動(dòng)作練習(xí)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)，從而帶動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展。

1高職體育教學(xué)中形體教學(xué)的價(jià)值分析

1.1學(xué)生發(fā)展保障

形體訓(xùn)練以鍛煉身體為主，提高形態(tài)美感的同時(shí)強(qiáng)健體魄。高職體育教學(xué)改革步入關(guān)鍵階段，對(duì)形體訓(xùn)練的開展越發(fā)關(guān)注，以多角度培養(yǎng)學(xué)生技能型人才，提高就業(yè)率。形體訓(xùn)練多元體育項(xiàng)目的展開，考慮到了學(xué)生的個(gè)體差異，如性格特征與興趣愛好等。除此之外，學(xué)生可自由選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間，振聲實(shí)現(xiàn)了形體訓(xùn)練教學(xué)的有的放矢，以及因需施教。體育教學(xué)質(zhì)量提高，進(jìn)一步提高了學(xué)生綜合素養(yǎng)，更利于全面發(fā)展。

1.2豐富情感體驗(yàn)

音樂、舞蹈、瑜伽等元素，與形體訓(xùn)練教學(xué)的融合，提高了形體訓(xùn)練教學(xué)的藝術(shù)感。音樂能夠引起人們情感共鳴，同時(shí)營(yíng)造仿佛讓人身臨其境的氛圍。舞蹈動(dòng)作優(yōu)美，深受學(xué)生喜愛，振奮謹(jǐn)慎的同時(shí)，能夠提高學(xué)生對(duì)美的感受，也培養(yǎng)了學(xué)生的韻律感、協(xié)調(diào)感，從而讓學(xué)生深受藝術(shù)熏陶。瑜伽能夠放松身心，達(dá)到釋放壓力、塑造形態(tài)的作用，賦予了學(xué)生別致的情感體驗(yàn)[1]。

1.3提高社會(huì)適應(yīng)能力

高職教育競(jìng)爭(zhēng)激烈，為提高就業(yè)率，加強(qiáng)學(xué)生知識(shí)技能培養(yǎng)的同時(shí)，更注重學(xué)生綜合素養(yǎng)的提高，而外在形象的包裝，更利于學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)力的提高。面對(duì)畢業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力，以及職業(yè)崗位挑戰(zhàn)，通過形體訓(xùn)練體育教學(xué)，培養(yǎng)氣質(zhì)內(nèi)涵、激發(fā)潛能、砥礪心智、提高社會(huì)適應(yīng)能力意義重大，以充沛精力、積極向上的精神面貌，輕松應(yīng)對(duì)崗位工作，為學(xué)生未來發(fā)展提供基礎(chǔ)保障。

2高職體育教學(xué)中展開形體訓(xùn)練的對(duì)策

2.1發(fā)揮教師示范作用

教師教學(xué)動(dòng)作規(guī)范性、充沛精力、優(yōu)美身姿、內(nèi)涵氣質(zhì)與知識(shí)淵博程度等，將直接感染與影響學(xué)生，確保形體訓(xùn)練教學(xué)科學(xué)性的同時(shí)，能夠根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異，展開針對(duì)性的指導(dǎo)，從而讓學(xué)生掌握更多形體訓(xùn)練技能，以此帶動(dòng)班級(jí)整體教學(xué)水平提高。教師可以根據(jù)學(xué)生喜好、特長(zhǎng)等，專門向?qū)W生傳授至少兩項(xiàng)自我鍛煉方法，確保學(xué)生保健水平的同時(shí)，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣，應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力與挑戰(zhàn)，能夠始終保持最佳身心狀態(tài)。

2.2提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

在形體訓(xùn)練中，學(xué)生普遍學(xué)習(xí)興趣不高；對(duì)此，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)形體訓(xùn)練健美、塑造勻稱形體、減脂等價(jià)值的宣傳，提高學(xué)生形體訓(xùn)練的信心與動(dòng)機(jī)。教師需要增設(shè)形體訓(xùn)練課程內(nèi)容，讓學(xué)生有更多自由選擇的機(jī)會(huì)，并將動(dòng)作有效劃分，如健美操、減肥操等,確保學(xué)生訓(xùn)練的針對(duì)性與有效性。除此之外，也可以根據(jù)學(xué)生的身體形態(tài)，給學(xué)生更多的選擇建議，以此達(dá)到最佳的教學(xué)效果。任何項(xiàng)目都需要本著循序漸進(jìn)的原則展開，如有氧運(yùn)動(dòng)，需本著由淺入深、先易后難的原則展開教學(xué)，讓學(xué)生盡受到成效，從而提高學(xué)習(xí)主觀能動(dòng)性[2]。

2.3優(yōu)化教學(xué)形式

形體訓(xùn)練是長(zhǎng)期性、系統(tǒng)性的工程，各種跳躍動(dòng)作、平衡動(dòng)作等的練習(xí)，都需要逐步加強(qiáng)。在層次化教學(xué)中，不僅要將男生、女生分開教學(xué)，還需要展開差異化教學(xué)，根據(jù)學(xué)生接受能力、進(jìn)步程度、學(xué)習(xí)態(tài)度等分出中優(yōu)差等級(jí)，再根據(jù)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔性、平衡性等加強(qiáng)指導(dǎo)與訓(xùn)練。為確保教學(xué)成果，減少學(xué)生厭學(xué)情緒與心理，可適當(dāng)?shù)囊胗螒蚧虒W(xué)、案例分析、研討式教學(xué)等，如利用多媒體播放分解慢動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作技能正確掌握，或是回放學(xué)生訓(xùn)練過程，讓學(xué)生共同之處動(dòng)作不足之處，實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步。最終利用微課，講解動(dòng)作技能注意事項(xiàng)等，讓學(xué)生在朋友圈分享，從而進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量。

2.4課內(nèi)外教學(xué)有效銜接

學(xué)生進(jìn)行課內(nèi)形體訓(xùn)練，對(duì)自身學(xué)習(xí)程度、進(jìn)步空間了解相對(duì)片面；對(duì)此，可積極展開課外教學(xué)。教師可設(shè)立形體訓(xùn)練選修課，讓學(xué)生利用周末或是假期時(shí)間，完成選修課程學(xué)習(xí)，以規(guī)避課時(shí)與場(chǎng)地等條件的限制。組織并鼓勵(lì)學(xué)生積極參與校內(nèi)外文化活動(dòng)，讓學(xué)生意識(shí)到自身的不足，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，發(fā)展成特長(zhǎng)。

篇4

《瘦身我最大》

編著：英特發(fā)股份有限公司

出版社：中信出版社

出版時(shí)間：2010年12月

擁有玲瓏有致、曲線優(yōu)美的身材幾乎是所有女人的夢(mèng)想。每當(dāng)看著電視上明星們競(jìng)相秀著纖腰時(shí)，你或許不無羨慕嫉妒。可擁有完美的體態(tài)猶如冬日里的童話，看似溫馨實(shí)則嚴(yán)酷。現(xiàn)實(shí)中的你，可能常常為自己身材有這樣那樣的缺陷而煩惱：上班族最容易長(zhǎng)的小肚腩、皮膚粗糙暗淡、腿形不夠完美或者胸形不夠理想、產(chǎn)后肥胖臃腫……你可能也曾研究過許多關(guān)于瘦身方面的書籍，而以往此類書籍大都由某位瘦身達(dá)人或明星傳授經(jīng)驗(yàn)，局限于某些技巧，沒有從心靈、皮膚、妝容、發(fā)型全方位地來幫助你塑造形象。

《瘦身我最大》一書由不同領(lǐng)域的達(dá)人們聯(lián)手打造――牛爾老師和大S談的是肌膚保養(yǎng)；LULU和小S教授瘦身秘法；Kevin老師和Jolin親傳彩妝手法；林志玲展示百變發(fā)型的打造等等。更重要的是，它強(qiáng)調(diào)瘦身過程中心靈的重要性。書的第一章就開山見門地告訴你，減肥的第一步，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。

只有在減肥前樹立起自信、獨(dú)立、理性的觀念，才能最終減肥成功。我們身邊，不乏整天叫囂著要減肥，嘗遍各種方法卻始終效果不理想、最終放棄的人。身為女性，愛美是天性。無論是否真的需要減肥，相信你都有過減肥的念頭，也深知減肥的不易和痛苦。但除了體形上的不夠完美之外，你可能忽略了隱藏在外表下更為重要的一點(diǎn)，那就是心里的癥結(jié)。如果你曾羨慕別人的美，向往別人的瘦，也曾因此而產(chǎn)生過自卑感，而這本書首先就要幫助你恢復(fù)對(duì)自己的自信心。“我很好，減肥是為了更好”，帶著這樣的信念去做，同樣也是成功人生的一次歷練。這點(diǎn)赫然展現(xiàn)在開章小S的“開心做自己”的口號(hào)中。很多人都羨慕小S的魔鬼身材，卻不知道她最大的修身術(shù)恰恰在于養(yǎng)心。不自卑、不痛苦、不放棄，每天以理性健康的心態(tài)來對(duì)待瘦身，相信小S的快樂瘦身會(huì)對(duì)你多有啟發(fā)。

好了，調(diào)整好心態(tài)之后，就是方法的問題。這也是你最感興趣的地方。當(dāng)然，你可能不止一次地搜羅過各種減肥方法，總結(jié)之后發(fā)現(xiàn)，除了減肥藥、減肥茶、減肥針和推拿抽脂外，相對(duì)實(shí)惠和健康的無外乎幾種：運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥，甚至還有精神壓力減肥。所有的方式嘗遍，效果卻寥寥，那么就應(yīng)該反思自己方法是否對(duì)路。這本書著重于新的健康養(yǎng)生減肥。諸如從手臂、小腿、小腹、臀部、腰部等不同方面來向我們展示各種纖體的方法，在減肥的同時(shí)，很多的小細(xì)節(jié)也值得注意。比如LULU介紹如何通過6大呼吸法輕松美顏塑身，如何“走”出一個(gè)窈窕好身材。Kevin老師介紹如何化一個(gè)恰當(dāng)?shù)膴y容能夠淡化臉形的缺陷；如你讓皮膚自由呼吸，改善循環(huán)系統(tǒng)達(dá)到瘦身的效果，還有林志玲教你如何通過發(fā)型、服飾的搭配凸顯你身材的優(yōu)點(diǎn)，掩蓋其缺點(diǎn)。

很多人認(rèn)為減肥不光是財(cái)力的耗損，也是身體的一種折磨。可本書的與眾不同之處在于，同樣立足于瘦身的目標(biāo)，但更認(rèn)為快樂地減肥，才能成功，即你的大腦在控制你的體重。自信加理性、一步一步地瘦，加上全方位的塑身打造――彩妝、亮膚、養(yǎng)生、服裝搭配等美顏塑身手段。自信加上技巧，會(huì)讓你瘦得更加熠熠生輝！

本月推薦：新手瑜伽

《瑜伽天后LULU瘦身美學(xué)》

作者：LULU 著

出版社：廣西科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間：2010年7月

從140斤的“肥妹”到美麗的瑜伽老師，LULU在上一本《露露胖公主變身記》里沒有講完、沒有講到的方法，在這本書里一次教給你！減肥目標(biāo)直指S曲線，而不是排骨妹。針對(duì)身體各個(gè)部位的瘦身都講到了，方便大家有針對(duì)性地練習(xí)。里面的瑜伽動(dòng)作都不難，即使是新手也能很快掌握。是本很值得對(duì)瑜伽感興趣的朋友們購買的好書。

本月推薦：體溫減肥

《溫暖美人減肥法》

作者：（日）石原結(jié)實(shí) 梁玉譯

出版社：中信出版社

出版時(shí)間：2010年11月

一本薄薄的小書，卻能夠成為減肥MM的寶典，這就是《溫暖美人減肥法》的獨(dú)特魅力。因?yàn)闀芫哂袑?shí)踐操作性，其中的很多理念粉碎了當(dāng)下眼花繚亂的減肥大法，可謂獨(dú)特又神奇的減肥理念。本書乃日本自然醫(yī)學(xué)權(quán)威石原結(jié)實(shí)博士力作，他告訴我們，體溫每上升1℃，新陳代謝就加快12%~13%，身體自然就瘦了。不用改變生活、不用花費(fèi)時(shí)間、不用咬緊牙關(guān)，想瘦就能瘦。只要1天6杯生姜紅茶，就能達(dá)到輕松瘦身。

本月推薦：理念先行

《減肥使用手冊(cè)――管理好你的新陳代謝》

作者：（美）邁克爾斯 張煥曉譯

出版社：江蘇人民出版社

出版時(shí)間：2010年9月

這是央視熱播真人秀節(jié)目《超級(jí)減肥王》的人氣教練吉莉安?邁克爾斯，為所有減肥人士制定的塑身計(jì)劃！本書旨在告訴大家如何通過“清除―恢復(fù)―再平衡”計(jì)劃來管理自己的新陳代謝，達(dá)到不節(jié)食、不劇烈運(yùn)動(dòng)、不喝減肥茶就能健康瘦身的目的。和其他的減肥書比較不一樣，書中并沒有顯山露水地談節(jié)食、談運(yùn)動(dòng)，而是貫穿了一種理念，一種讓你自愿改變習(xí)慣的力量，而不是被迫的，你會(huì)每天有目標(biāo)，有任務(wù)，有成就感，直至實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

Music

鈍悟幸福的詩篇

念一首小詩，聽一段小歌，或許就可以讓心靈愉悅起來。在紛繁的世界里，我們都是忙碌穿梭的過客，追逐或?qū)ふ規(guī)е療舻囊挥纾褜?duì)生活的諸般領(lǐng)悟藏在心間，在某天的午后，沉靜下來，回味。

《鈍悟》

藝人：王箏

發(fā)行公司：銀基一幫行

發(fā)行日期：2011年01月20日

時(shí)而跳躍、時(shí)而沉靜、時(shí)而歡愉、時(shí)而哀傷。

認(rèn)真做音樂的人都是可敬的，王箏便是內(nèi)地樂壇的其中之一。唱作俱佳是她的標(biāo)簽，每一次出擊都給人驚喜。蟄伏兩年的王箏帶著她的第四張專輯《鈍悟》，來到我們面前，為我們重新詮釋幸福的定義。這一次，她的創(chuàng)作更有水準(zhǔn)，她的演唱更具味道。

經(jīng)歷了結(jié)婚、生子等一系列人生大事之后，被幸福生活所包圍的王箏仍保持著一直對(duì)音樂的炙熱喜愛。作為她這兩年來情感、生活的感悟與沉淀，《鈍悟》相較過往的專輯更顯成熟和動(dòng)聽。第一主打歌曲《幸福過》在某網(wǎng)站首播當(dāng)日，就獲得近十萬的點(diǎn)擊率，首發(fā)一周便破百萬。網(wǎng)友紛紛留言評(píng)價(jià)說，這又是一首好聽的“催淚彈”呀！

王箏吸引我的特別之處就在于她堅(jiān)持自我。與以往專輯一樣，《鈍悟》依然是一張堅(jiān)持自我、擁有優(yōu)良品質(zhì)的唱片。沒有R&B，也沒有Hip-Hop，更沒有電子舞曲等時(shí)下時(shí)髦的玩意，但卻透著一縷純澈的清新，淡淡的、甜甜的、輕輕的、暖暖的；時(shí)而跳躍、時(shí)而沉靜、時(shí)而歡愉、時(shí)而哀傷。如果你喜歡音樂，如果你不盲目跟風(fēng)，如果你的情感需要通過音樂來找尋出口，《鈍悟》絕對(duì)值得你反復(fù)聆聽。

此外，要大大贊揚(yáng)一下王箏在這張專輯里的唱功。雖然前面說過她的音樂從來都不需要那些華而不實(shí)的點(diǎn)綴，但卻不代表她沒有多變的唱腔。早在2003年的首張專輯《春風(fēng)》中，王箏便向我們展示了她的演唱實(shí)力。而后的第二張專輯《我們都是好孩子》，她削弱了美聲，減少了技巧，用一種更自然、更直接、更熨貼、更溫暖的嗓音來詮釋歌曲。而這一變化，也讓王箏變得更有魅力，讓她的歌聲可以直抵人心。就像一朵山間的百合，沐浴在溫暖陽光下，淡淡地靜靜地散發(fā)著人性與自然的馨香。

在《沒有人比我更愛你》中，王箏的歌聲越發(fā)細(xì)膩。直到這一張《鈍悟》，她更加自如靈活地運(yùn)用她流暢的嗓音唱出或律動(dòng)或婉約、或俏皮或雅致、或童真或成熟的心靈告白。

《壁爐》的歐式調(diào)調(diào)散發(fā)迷人的氣息；《一切都沒發(fā)生》的樂波流轉(zhuǎn)，如歌詞唱的那樣令聽者望眼欲穿；《橡皮擦》的旋律優(yōu)美，讓人心疼；《玩具》的小清新活潑稚嫩；《你們的愛》用悠悠的抒情透出陣陣的惆悵情懷；《合影留念》電影插曲式的配樂安靜典約；《降落傘》的曲風(fēng)灑脫利索；《影子》里的簡(jiǎn)單吉他傾訴單純美好的情愫；而專輯內(nèi)我最心水的一首歌《一直》更是簡(jiǎn)單卻好聽到不行。10首佳作如影隨形。

好多時(shí)候，我竟能從她的歌聲里捕捉到王菲、許茹蕓、范瑋琪、梁靜茹、陳綺貞、張懸等女歌手的聲影。有那么一剎，覺得好神奇。但我再定心聆聽，沒錯(cuò)，就是王箏瀟灑不羈、性情盡顯的真實(shí)歌聲，如此好聽，如此打動(dòng)人心。

本月推薦：男聲演繹

《她說》

藝人：林俊杰

發(fā)行公司：海蝶音樂

發(fā)行日期：2010年12月

從《樂行者》到《100天》，從零到一百的創(chuàng)作累積，林俊杰用自己真誠而深情的歌聲見證了他從男孩到男人的蛻變與成熟。這一次，他要再現(xiàn)金曲獎(jiǎng)舞臺(tái)上那充滿感染力的表演，將一首首他為女歌手譜寫的膾炙人口的情歌，以他男生（聲）的視角給唱出來。邀請(qǐng)我們與他一起體驗(yàn)新的感受，收獲新的觀點(diǎn)。打開心門，好好、靜靜地聽他說，那些曾經(jīng)感動(dòng)過你我的《她說》。

本月推薦：清新翻唱

《The Covers, Vol. 2》

藝人：J Rice

發(fā)行公司：EMI

發(fā)行時(shí)間： 2011年1月

J Rice，一個(gè)來自美國(guó)的白人男孩。用一把吉他或一架鋼琴，淡淡地吟唱著自己的情歌。最簡(jiǎn)單的伴奏，最清澈的嗓音，不需要任何修飾。于他而言，越返璞歸真的表演方式越映襯他的嗓音。創(chuàng)作達(dá)人J Rice同時(shí)也是一位翻唱達(dá)人，常以自己清新的演唱演繹說唱，擁有許多經(jīng)典翻唱。此張專輯是繼去年發(fā)行過之后的第二張翻唱專輯《The Covers, Vol. 2》。

本月推薦：濃烈情歌

《Listen》

藝人：曾昱嘉

發(fā)行公司：金風(fēng)大牌

發(fā)行日期：2011年1月

曾昱嘉，第四屆“超級(jí)偶像”中備受矚目的參賽歌手，以感情濃烈的精湛歌藝，一路過關(guān)斬將贏得冠軍。半年后，帶著他的個(gè)人首張國(guó)語專輯《Listen》獻(xiàn)聲了。曾昱嘉寬廣的音域、具有穿透力的音質(zhì)、招牌特色的情緒堆疊技巧被此張專輯的制作人們過癮地大肆揮灑了一回。十首因傾聽愛情的各種聲音而生的城市愛情故事，能令每位聽眾產(chǎn)生共鳴，在曾昱嘉的音樂里，找到屬于自己的故事與感動(dòng)。

Cinema

愛在他鄉(xiāng)顛沛時(shí)

《閏年》的劇情幾乎是愛爾蘭版的“人在迥途”――因?yàn)橐淮握`打誤撞的旅行，讓兩個(gè)原本不可能有交集的男女找到了真愛。電影畫面美得像詩：有古堡，有傳說，還有看似落拓迷茫、實(shí)則善良專情的英俊帥哥。

《閏年》

導(dǎo)演：安南德?圖克爾

上映時(shí)間：2010

“我們都是心中怒放著紅玫瑰的女子，出去買包鹽都渴望遭遇愛情。”

片名源于一個(gè)愛爾蘭傳統(tǒng)，據(jù)說每個(gè)閏年的2月29日，女方向男方求婚，就能大功告成，得到幸福。于是女主人公安娜就此踏上求婚之路，她從波士頓出發(fā)，高跟鞋長(zhǎng)風(fēng)衣，拖著LV旅行箱，完全是大城市里的“白骨精”裝扮。怎料事與愿違，先是遭遇暴雨，航班改停威爾士。換了渡輪，結(jié)果輪船把她帶到了愛爾蘭的另一座小鎮(zhèn)丁格爾，此地風(fēng)景宜人，民風(fēng)淳樸。安娜像個(gè)外星人一樣沖進(jìn)丁格爾的一家小酒吧，狼狽而困頓，可是這個(gè)倔強(qiáng)的姑娘仍然堅(jiān)持信念。

看到這里，我們以為故事的結(jié)局已經(jīng)顯而易見，美麗的姑娘歷經(jīng)磨難，達(dá)成心愿，從此跟王子幸福生活。但是你錯(cuò)了，故事的男主人公此時(shí)才剛出現(xiàn)，他就是安娜誤打誤撞進(jìn)入的那個(gè)小酒吧的老板。

該老板胡子拉碴，又瘦又高，一副吊兒郎當(dāng)?shù)钠ψ幽樱藭r(shí)正被人追債。因?yàn)榘材纫痪浜姥裕赋?00歐元搭車，便當(dāng)起了安娜的司機(jī)。女人過慣了城市生活，待人處事猶如急先鋒，不思考，先行動(dòng)，常常遭人算計(jì)，狀況凄慘；男人則生性散漫不羈，說話做事都慢半拍。哪怕看著女人出丑，也不會(huì)搶先上去幫一把，就是這么兩個(gè)渾身不搭調(diào)的男女，卻在一路的顛沛流離中生出真情來。

那份真情從一個(gè)吻開始：兩個(gè)人先后經(jīng)歷了車子落水，行李遭劫，錯(cuò)過火車等等倒霉事，后來到一家鄉(xiāng)村客棧投宿。被人誤以為是一對(duì)小夫妻，起哄讓他倆表演“當(dāng)眾接吻”。就是這個(gè)吻，從不情不愿的蜻蜓點(diǎn)水，到相互纏綿的不依不舍，吻出了感情，吻到了心里。

再下去，女人開始發(fā)慌，她原本堅(jiān)持的信念是否還要繼續(xù)？男人也在發(fā)愁，愛上這個(gè)不著調(diào)的女人，是被動(dòng)等待，還是主動(dòng)出擊？?jī)扇吮话才磐补舱硪凰蓿瑓s只是各自輾轉(zhuǎn)，費(fèi)盡思量。

愛爾蘭的風(fēng)景都看透，安娜終于到了都柏林。又一個(gè)意外擺在眼前，不等她開口，正牌男友已經(jīng)單膝下跪向她求婚。她愣在原地，心里不知是喜是悲，回頭看，那個(gè)落拓男子已經(jīng)消失不見。安娜以為這段旅程就此結(jié)束，未料命運(yùn)還是在不遠(yuǎn)處朝她揮手。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，她向未婚夫提問“如果房子失火，給你一分鐘逃生，你會(huì)帶上什么走？”未婚夫的選擇全是金錢財(cái)物，絲毫沒有她的位置。此刻她才醒悟，原來內(nèi)心的掙扎是因?yàn)檎鎼鄄辉谘矍埃谶b遠(yuǎn)的愛爾蘭。

最后的結(jié)局，依舊大團(tuán)圓。安娜跟隨內(nèi)心的聲音，再返丁格爾。她的真命天子其實(shí)一直在等她，帶著母親的傳世戒指，等待心愛的姑娘再次出現(xiàn)。

本片的導(dǎo)演是曾執(zhí)導(dǎo)過《她比煙花寂寞》的安南德?圖克爾，無怪乎有人說，《閏年》又展現(xiàn)出了安南德拍攝類型片愛情喜劇題材的功力。愛爾蘭的美景和美妙的音樂也為本片錦上添花。鏡頭里的愛爾蘭，釋放著濃厚的故土氣息，讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的擁抱大自然的欲望。曼妙的音樂則穿插全片，在片尾列出的歌曲就有15首，最讓人心動(dòng)的是安娜和酒吧老板在公路長(zhǎng)椅那一曲。德蘭克醒來后以為安娜已經(jīng)離開，正暗自沮喪時(shí)，女歌手輕慢慵懶的歌聲緩緩到來，安娜出現(xiàn)，兩人交談，音樂結(jié)束于都柏林明亮的街頭。這首歌是英國(guó)女爵士歌手Gwyneth Herbert演繹的《only love can break your heart》，此情此景，妙不可言。

本月推薦：真愛7年

《相見恨早》A Lot Like Love

導(dǎo)演： Nigel Cole

上映時(shí)間：2005年

兩個(gè)年輕男女在航班上偶遇。奧利弗（艾什頓?庫奇飾）剛剛大學(xué)畢業(yè)，聰明機(jī)敏，躊躇滿志，對(duì)于自己的未來有著周密的規(guī)劃。艾米麗（阿曼達(dá)?皮特飾）則是一個(gè)個(gè)性張揚(yáng)的女孩，愛憎分明，不懂妥協(xié)。雖然初次見面讓兩個(gè)人的心中都泛起了漣漪，但兩人都果斷地認(rèn)識(shí)到他們并不適合在一起。此后兩人偶然相見，又匆匆離別，年復(fù)一年，各自在生活的軌道上滑行。分分合合7年過去，終于意識(shí)到彼此才是真愛。幸好，一切都還來得及。

本月推薦：弄假成真

《假結(jié)婚》The Proposal

導(dǎo)演：Anne Fletcher

上映時(shí)間：2009年

瑪格利特（桑德拉?布洛克飾）是一個(gè)由加拿大移民到美國(guó)的女強(qiáng)人，某天突然被告知移民手續(xù)有問題，將被遣返，于是她決定與自己的年輕助理安德魯（瑞安?雷諾茲飾）假結(jié)婚。為了騙過移民局調(diào)查，瑪格麗特跟著安德魯去了他的家鄉(xiāng)阿拉斯加。阿拉斯加的美景，令人陶醉。阿拉斯加的淳樸民風(fēng)，亦叫人難忘。兩人從劃清界限，彼此敷衍，到弄假成真，墜入愛河。

本月推薦：永遠(yuǎn)初戀

《初戀50次》50 First Dates

導(dǎo)演：Peter Segal

上映時(shí)間：2004年

身為夏威夷海洋館獸醫(yī)的亨利?羅斯（亞當(dāng)?桑德勒）是個(gè)典型的花花公子，一次他遇見了露西(德魯?巴里摩爾飾)。他們談天說地，笑聲不斷。然而，第二天清晨，當(dāng)亨利熱情地與露西打招呼時(shí)，露西卻宛如陌生人一般冷淡。原來露西由于車禍患上了奇怪的短期記憶喪失癥。情圣亨利遇到了自己的難題，他墜入情網(wǎng)，卻愛上一個(gè)不斷對(duì)愛情失憶的姑娘。如何讓她每天都愛上自己？這是亨利必須面對(duì)的挑戰(zhàn)。把每一天都當(dāng)成最后一天，在太陽落山前，讓露西擁有最美的初戀。

Stage

歌唱 信仰 汪峰

我在這里歡笑，我在這里哭泣；我在這里活著，也在這兒死去；我在這里祈禱，我在這里迷惘；我在這里尋找，也在這兒失去……

信仰2011汪峰上海演唱會(huì)――春天里

時(shí)間：2011.03.26

場(chǎng)館：上海大舞臺(tái)（上海體育館）

有多少年不曾流淚？有多少歌給你安慰？――作為鮑家街43號(hào)樂隊(duì)的發(fā)起人，汪峰留給我們太多的回憶。畢業(yè)于中央音樂學(xué)院的汪峰，擁有長(zhǎng)達(dá)10年學(xué)習(xí)小提琴、中提琴的經(jīng)歷，這為他日后自學(xué)吉他以及詞曲創(chuàng)作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。他是桀驁不馴的音樂使者，他顛覆了搖滾的概念，他是最受爭(zhēng)議也最流行的搖滾歌手，他是市場(chǎng)與藝術(shù)最令人羨慕的坐標(biāo)。一個(gè)用音樂說話的思想者――他是汪峰。

本月推薦：自由之聲

《爵士新浪潮――意大利?古巴

米拉貝斯爵士三重奏音樂會(huì)》

時(shí)間：2011.03.03

場(chǎng)館：上海東方藝術(shù)中心 音樂廳

本月推薦：滅剩話劇

話劇《當(dāng)一女遇見男男男男男男男》

時(shí)間：2011.02.22 - 2011.03.13

場(chǎng)館：上海話劇藝術(shù)中心 戲劇沙龍

本月推薦：童年回憶

大型神話木偶劇《華山神童》

篇5

體育選修課的定位

學(xué)生所選擇的選修課項(xiàng)目，大多都具有一定的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)，對(duì)該類體育項(xiàng)目有一定的興趣。他們希望通過體育選修課的學(xué)習(xí)進(jìn)一步提高自己的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，獲得更多的體育知識(shí)。所以，我們應(yīng)在各方面對(duì)他們提出更高的要求，強(qiáng)調(diào)體育專項(xiàng)知識(shí)的豐富，專項(xiàng)能力的培養(yǎng)，提高在運(yùn)動(dòng)中主動(dòng)分析問題、解決問題的能力。所以體育選修課在學(xué)校體育中應(yīng)是處于體育課與運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間的一種面向廣大學(xué)生、教學(xué)內(nèi)容相對(duì)復(fù)雜、教學(xué)手段和教學(xué)方法更加新穎靈活的教學(xué)、訓(xùn)練形式。

確定體育選修課教學(xué)的目標(biāo)

要讓體育選修課教學(xué)能產(chǎn)生較好的效果，必須確定幾項(xiàng)基本目標(biāo)。（1）培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，形成“終身體育”的觀念。（2）增強(qiáng)學(xué)生專項(xiàng)體育知識(shí)與體育技能。（3）為學(xué)校體育工作的落實(shí)創(chuàng)設(shè)良好的氛圍和基礎(chǔ)。（4）為學(xué)校各類運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送運(yùn)動(dòng)員后備人才。（5）通過素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神，以適應(yīng)就業(yè)后的高強(qiáng)度工作。

選修教學(xué)的幾項(xiàng)原則

（1）培養(yǎng)及激發(fā)興趣的原則：在體育課選修教學(xué)中，要充分發(fā)揮教學(xué)內(nèi)容有趣、靈活的特點(diǎn)，通過形式多樣的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣與愿望。（2）循序漸進(jìn)原則：掌握任何一項(xiàng)技能，都有它自身的規(guī)律。在選修教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生個(gè)體原有的體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行科學(xué)的漸進(jìn)式的教學(xué)；要逐步的拓展學(xué)生知識(shí)面，漸進(jìn)式提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能。（3）區(qū)別對(duì)待原則：在一個(gè)選修班內(nèi)，學(xué)生個(gè)體之間還是會(huì)存在較大差異，學(xué)生的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)技能，學(xué)生的接受能力，男生和女生，針對(duì)這些差異，在教學(xué)過程中要區(qū)別對(duì)待，因人施教。

實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

（1）體育選修課應(yīng)結(jié)合學(xué)校特色、學(xué)生的男女比例及興趣、學(xué)校場(chǎng)地設(shè)施等實(shí)際情況開設(shè)，不能貪多求全。在實(shí)踐過程中，假如不受學(xué)生歡迎，要及時(shí)找出原因，不合理的不具備條件的課程，應(yīng)堅(jiān)決取消，不斷調(diào)整完善。（2）通過教學(xué)實(shí)踐和理論探索，要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；根據(jù)本校學(xué)生特點(diǎn)和選修項(xiàng)目的具體情況，制定詳細(xì)務(wù)實(shí)的課程標(biāo)準(zhǔn)。（3）體育教研室每一位教師都有自身的體育特長(zhǎng)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要給他們創(chuàng)造良好教學(xué)條件及繼續(xù)學(xué)習(xí)深造的機(jī)會(huì)，以充分的發(fā)掘和提高教師的特長(zhǎng)，為體育選修教學(xué)創(chuàng)造良好的軟環(huán)境。（4）體育教研室一定要加強(qiáng)集體備課，相互借鑒和學(xué)習(xí)，不斷提高管理經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)水平。

實(shí)施效果

篇6

關(guān)鍵詞：珠三角;韓企;韓語;畢業(yè)生能力

中圖分類號(hào)：G715 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-1422（2015）02-0023-02

收稿日期：2014-12-28

作者簡(jiǎn)介：于超群（1988-），女，廣東工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師。研究方向：高職高專韓國(guó)語教育及改革、韓國(guó)文化教育、韓國(guó)文化教育在韓語學(xué)習(xí)中的作用及相關(guān)研究。（廣東 廣州/510510）

中韓交往源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，現(xiàn)在韓國(guó)成為繼日、港、美之后中國(guó)第四大貿(mào)易伙伴。從1992年至今，中韓雙方加大了在投資領(lǐng)域的合作，韓國(guó)企業(yè)在華投資占其海外總投資的20%以上。與這種局面相伴隨的就是韓企對(duì)于人才的需求，特別是對(duì)韓語專業(yè)畢業(yè)生的需求也日益增加。各高校要想真正實(shí)現(xiàn)人才供需之間的無縫銜接，必須要了解企業(yè)現(xiàn)實(shí)的用人要求，有針對(duì)性地進(jìn)行培養(yǎng)，才能真正做到學(xué)以致用。

一、珠三角地區(qū)韓國(guó)企業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀

從韓國(guó)企業(yè)在華投資的地域分布看，山東、遼寧、上海、北京、廣東是韓資企業(yè)較為集中的前五大地區(qū)。珠三角地區(qū)是一個(gè)國(guó)際化的商務(wù)區(qū)域，中國(guó)消費(fèi)品的貿(mào)易量大約有40%是在以廣州為中心的珠江三角洲地區(qū)流通、周轉(zhuǎn)運(yùn)輸。韓國(guó)企業(yè)紛紛看好這一區(qū)域市場(chǎng)，加大了此區(qū)域的投資，大力拓展業(yè)務(wù)。粵港澳地區(qū)也大力鼓勵(lì)韓國(guó)企業(yè)到珠三角地區(qū)開展業(yè)務(wù)。據(jù)韓聯(lián)社報(bào)道，韓國(guó)關(guān)稅廳（海關(guān)）消息，韓國(guó)和中國(guó)香港海關(guān)于2014年2月13日簽署了AEO（Authorized Economic Operator）互認(rèn)協(xié)議。根據(jù)協(xié)議，韓國(guó)和中國(guó)香港海關(guān)將為各自優(yōu)質(zhì)企業(yè)提供通關(guān)便利，企業(yè)可以減少通關(guān)時(shí)間、降低通關(guān)成本。據(jù)關(guān)稅廳報(bào)道，去年1.3萬家韓國(guó)企業(yè)向中國(guó)香港出口227億美元產(chǎn)品，其中AEO所占的比重達(dá)到55%。因此，韓國(guó)和中國(guó)香港簽署AEO互認(rèn)協(xié)定，有望進(jìn)一步提高韓國(guó)的出口競(jìng)爭(zhēng)力，也將吸引更多的韓企到珠三角地區(qū)發(fā)展。在這種良好的環(huán)境下，眾多韓國(guó)企業(yè)紛紛在珠三角安家落戶，除原有的LG、三星等韓企外， SK（中國(guó)）投資有限公司、RAON PRIVATE TOWN 韓國(guó)房地產(chǎn)公司、韓國(guó)VOV彩妝中國(guó)營(yíng)銷中心、韓國(guó)可可國(guó)際服飾有限公司等企業(yè)也紛紛在珠三角地區(qū)設(shè)立了分公司。

二、韓國(guó)企業(yè)對(duì)畢業(yè)生能力要求分析

隨著韓企不斷地向珠江三角洲地區(qū)進(jìn)駐，各企業(yè)對(duì)于韓語專業(yè)人才的需求也與日俱增，根據(jù)對(duì)珠三角地區(qū)眾多韓國(guó)企業(yè)的調(diào)研，韓企相關(guān)負(fù)責(zé)人普遍反映，在韓企中，對(duì)于單一的技術(shù)操作的人員沒有語言的要求，但是對(duì)于管理層、綜合文員、翻譯、銷售、采購等需要人與人之間進(jìn)行溝通的職位，語言是第一要求，在懂韓語的基礎(chǔ)上能夠掌握一定的技能則更受企業(yè)的歡迎。現(xiàn)在珠三角地區(qū)開設(shè)韓語專業(yè)的院校在不斷增加，韓語專業(yè)畢業(yè)生每年遞增，但韓企普遍反映，每年的畢業(yè)生中能滿足企業(yè)真正需要的人才并不多，很多崗位都要對(duì)畢業(yè)生進(jìn)行培訓(xùn)，培訓(xùn)不合格的學(xué)生就要轉(zhuǎn)崗或者辭退，這對(duì)雙方都是損失。眾多院校培養(yǎng)出的畢業(yè)生大部分還不能實(shí)現(xiàn)和企業(yè)的直接對(duì)接，真正滿足企業(yè)對(duì)人才的需求。要培養(yǎng)出滿足企業(yè)需求的人才，就要了解企業(yè)對(duì)畢業(yè)生的能力要求。根據(jù)對(duì)珠三角地區(qū)主要韓國(guó)企業(yè)的調(diào)研，歸納出韓企對(duì)于人才的要求主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

1.身心健康

韓企招聘的所有員工都要求進(jìn)行相應(yīng)的體檢，良好的身體素質(zhì)是工作的基礎(chǔ)。另外，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，心理健康越來越為企業(yè)所看重，特別是在韓企，韓國(guó)的企業(yè)管理方式相比歐美企業(yè)更加嚴(yán)格、細(xì)致。無形中給員工帶來了更大的壓力，只有擁有積極、樂觀向上的心態(tài)，在工作中才能承受得住壓力，遇到挫折才能勇往直前，工作才能做得更長(zhǎng)久、更出色。

2.外在素質(zhì)

外在素質(zhì)主要通過一個(gè)人的衣著、舉止、風(fēng)度、儀態(tài)、談吐等諸多方面反映出來，員工的外在素質(zhì)是企業(yè)形象的代表，良好的外在素質(zhì)有利于工作的更好開展，甚至決定工作的成敗。韓國(guó)企業(yè)向來以優(yōu)良的服務(wù)著稱，良好的外在素質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的一部分，所以韓企招聘時(shí)會(huì)在同等條件下優(yōu)先選擇外在素質(zhì)好的人才。

3.社交能力

每一個(gè)韓國(guó)企業(yè)都需要參與社會(huì)的各種活動(dòng)，這就要求韓語專業(yè)畢業(yè)生具有一定的社會(huì)交往能力，了解中韓文化的差異，包括思維方式、風(fēng)俗習(xí)慣、飲食文化等，以利于彼此尊重和理解。在各種社會(huì)公開場(chǎng)合中，能夠充分展示自己的各種能力，為自己的企業(yè)贏得尊重、贏得合作伙伴。

4.文化素質(zhì)

文化素質(zhì)不僅僅只是學(xué)校中學(xué)到的基礎(chǔ)知識(shí)，還包括歷史、傳統(tǒng)文化、社會(huì)學(xué)等多方面的知識(shí)。韓國(guó)文化貫穿于韓國(guó)企業(yè)的工作中，了解韓國(guó)文化是融入企業(yè)的必要因素。另外，在實(shí)際工作過程中，也會(huì)經(jīng)常遇到政治、經(jīng)濟(jì)等方面的問題。所以，掌握韓國(guó)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、風(fēng)俗等各方面的知識(shí)是良好開展工作的一個(gè)重要方面。

5.抗壓能力

韓國(guó)企業(yè)上下級(jí)分明，對(duì)于員工的管理嚴(yán)格，要求員工要有一定的壓力承受能力，遇到困難不輕易退縮。

6.學(xué)習(xí)能力

企業(yè)比較看重剛?cè)肼殞W(xué)生的學(xué)習(xí)能力、自我改進(jìn)的能力。只有那些善于觀察、學(xué)習(xí)、總結(jié)，擁有自我提高、改進(jìn)的能力的人才能真正做到與時(shí)俱進(jìn)、帶領(lǐng)企業(yè)進(jìn)步。

7.工作技能

員工工作過程會(huì)涉及到語言技能和現(xiàn)代化軟件的運(yùn)用技能、其它行業(yè)專業(yè)技能。由于珠江三角地區(qū)很多企業(yè)的中高層、企業(yè)的員工、企業(yè)的客戶等大部分人都說粵語，又靠近港澳臺(tái)地區(qū)，所以在語言技能方面，除漢語、韓語、英語的運(yùn)用外，還包括粵語的運(yùn)用。韓語要求聽、說、讀、寫、譯 ;粵語要求能夠聽、說;計(jì)算機(jī)技能要求能熟練運(yùn)用中文、韓文、英文的辦公軟件。另外，韓語畢業(yè)生如果能具備其它專業(yè)如IT、通信、貿(mào)易等行業(yè)的知識(shí)則更受企業(yè)歡迎。

8.學(xué)歷

韓國(guó)企業(yè)根據(jù)歷年招聘的員工的學(xué)歷和以后的工作表現(xiàn)進(jìn)行對(duì)比，74%的企業(yè)都認(rèn)為本科和碩士生的學(xué)歷優(yōu)勢(shì)越來越不明顯，而動(dòng)手能力強(qiáng)、不輕易跳槽的高職生則越來越受到歡迎。

三、韓語專業(yè)畢業(yè)生能力培養(yǎng)對(duì)策

1.培養(yǎng)身心健康、積極樂觀的大學(xué)生

學(xué)校應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行體育鍛煉，豐富體育課堂，除傳統(tǒng)的球類、游泳、田徑的項(xiàng)目，還可以根據(jù)學(xué)生的興趣開設(shè)武術(shù)、瑜伽、舞蹈、跆拳道等項(xiàng)目，消除某些同學(xué)對(duì)于體育鍛煉的恐懼，真正做到興趣主導(dǎo)，身心共同發(fā)展。另外，高校可以建立心理咨詢中心、心理咨詢課堂，通過拓展訓(xùn)練等形式的鍛煉，提高學(xué)生的抗壓能力，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的健康發(fā)展。

2.提高學(xué)生自身內(nèi)在與外在的美

在專業(yè)課之外設(shè)置形體與禮儀課，有條件的學(xué)校可以設(shè)立形體訓(xùn)練室。禮儀教育與形體訓(xùn)練不僅能很好地提高和形成體態(tài)美，使學(xué)生得到美的享受，激發(fā)他們對(duì)真、善、美的追求，而且能夠促進(jìn)大學(xué)生的形體、禮儀、氣質(zhì)、形象的改善和人格的全面發(fā)展。

3.培養(yǎng)學(xué)生的溝通、社交能力

鼓勵(lì)學(xué)生在追求個(gè)性的同時(shí)，能夠做到團(tuán)隊(duì)合作與保持個(gè)性的統(tǒng)一，也就是學(xué)會(huì)與別人的溝通、合作。校園里，同學(xué)、老師之間多交流，通過各種學(xué)生活動(dòng)創(chuàng)造交際的平臺(tái)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)建立良好的朋友圈，學(xué)會(huì)與人溝通的原則與技巧。學(xué)校為學(xué)生創(chuàng)造學(xué)術(shù)交流、實(shí)習(xí)等機(jī)會(huì)，讓學(xué)生接觸到更多的不同職業(yè)、性格的人，開闊學(xué)生視野，鍛煉學(xué)生社交能力。

4.設(shè)置韓國(guó)文化課程，提升學(xué)生文化內(nèi)涵

韓語專業(yè)課之外開設(shè)韓國(guó)文化的課程，提高學(xué)生專業(yè)素質(zhì)的同時(shí)，擴(kuò)大學(xué)生的知識(shí)面。語言只是文化的一種體現(xiàn)，只有對(duì)文化有了深入的理解，才能真正理解和運(yùn)用語言，才能真正融入到韓國(guó)人的生活和工作的圈子。

5.教學(xué)中注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

大學(xué)的教育與其說是教會(huì)學(xué)生知識(shí)，不如說是教會(huì)學(xué)生如何學(xué)習(xí)。掌握了學(xué)習(xí)的能力，才能夠做到終生受益。教學(xué)中可以采取反串式教學(xué)方法，讓學(xué)生自己講―提問―回答。提高學(xué)生分析、解決問題的能力，不斷提升自己。

6.因材施教，發(fā)揮不同學(xué)生的特點(diǎn)

鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的能力、興趣、愛好選修其它專業(yè)的課程，培養(yǎng)復(fù)合型人才。本科院校要鼓勵(lì)學(xué)生腳踏實(shí)地的工作，注重實(shí)操，選擇工作的時(shí)候要看中長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，不圖眼前利益，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)企業(yè)的忠誠感。高職高專院校要鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)尋找自己的長(zhǎng)處，根據(jù)自己的特長(zhǎng)在企業(yè)中做深做細(xì)。

7.創(chuàng)建校企合作模式

教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)中，可以通過與韓國(guó)企業(yè)的合作，增加學(xué)生見習(xí)、實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)機(jī)會(huì)，不僅可以鍛煉語言應(yīng)用，也可以了解韓國(guó)企業(yè)的文化和職場(chǎng)文化，讓學(xué)生學(xué)習(xí)期間就與韓企零距離接觸，讓學(xué)生在校期間就完成角色的轉(zhuǎn)換，從而為韓語學(xué)習(xí)和成為優(yōu)秀的韓語職業(yè)人打好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]樸玉順.韓企對(duì)韓語語言應(yīng)用能力需求的調(diào)查報(bào)告[J].考試周刊，2009（43）：115-116.

[2]李雄，鄧滿.促進(jìn)高校畢業(yè)生就業(yè)需要深化就業(yè)體制改革[J].職教論壇，2010（13）：78-81.

[3]沈銘鐘.影響高職院校專業(yè)設(shè)置與調(diào)整的因素分析[J].職業(yè)教育研究，2010（7）：21-22.

[4]黃小強(qiáng).試論中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生崗位適應(yīng)能力的培養(yǎng)[J].出國(guó)與就業(yè)：就業(yè)教育，2010（5）：7-8.

[5]吳云霞 李牧.談高職院校學(xué)生就業(yè)質(zhì)量的提高[J].工會(huì)論壇，2010（l）：131-132.

篇7

關(guān)鍵詞：“互聯(lián)網(wǎng)+”；計(jì)算機(jī)類專業(yè)；校企合作

1新形勢(shì)下計(jì)算機(jī)類專業(yè)人才培養(yǎng)的建設(shè)背景

2015年，總理在政府工作報(bào)告中首次明確提出，“制定‘互聯(lián)網(wǎng)+’行動(dòng)計(jì)劃，推動(dòng)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)、云計(jì)算、大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)等與現(xiàn)代制造業(yè)結(jié)合，促進(jìn)電子商務(wù)、工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)金融健康發(fā)展，引導(dǎo)互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)拓展國(guó)際市場(chǎng)。”明確了“互聯(lián)網(wǎng)+”在戰(zhàn)略新興產(chǎn)業(yè)中的地位。

同年，教育部組織對(duì)現(xiàn)行的《普通高等學(xué)校高職高專教育專業(yè)設(shè)置管理辦法》和《普通高等學(xué)校高職高專教育指導(dǎo)性專業(yè)目錄》進(jìn)行了修訂，頒布了《普通高等學(xué)校高等職業(yè)教育（專科）專業(yè)設(shè)置管理辦法》和《普通高等學(xué)校高等職業(yè)教育（專科）專業(yè)目錄（2015年）》。在目錄中明確了計(jì)算機(jī)類和電子信息類專業(yè)的范疇，計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、物聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用技術(shù)、軟件技術(shù)、數(shù)字媒體應(yīng)用技術(shù)等傳統(tǒng)專業(yè)延續(xù)保留，新增了移動(dòng)互聯(lián)應(yīng)用技術(shù)、信息安全與管理、移動(dòng)應(yīng)用開發(fā)、云計(jì)算技術(shù)與應(yīng)用、電子商務(wù)技術(shù)等與“互聯(lián)網(wǎng)+”產(chǎn)業(yè)升級(jí)密切相關(guān)信息技術(shù)專業(yè)。

“以信息化帶動(dòng)工業(yè)化、以工業(yè)化促進(jìn)信息化”，這是我國(guó)已經(jīng)確定的長(zhǎng)遠(yuǎn)戰(zhàn)略發(fā)展目標(biāo)。數(shù)據(jù)顯示2015年網(wǎng)絡(luò)服務(wù)創(chuàng)造的經(jīng)濟(jì)產(chǎn)值占國(guó)民生產(chǎn)總值的1-2%，達(dá)到0.8-1.2萬億元；到2020年將為3%，將達(dá)到7.6-8.2萬億元。特別是隨著3G時(shí)代的來臨和“三網(wǎng)融合”的大力推進(jìn)，電子政務(wù)、電子商務(wù)和企業(yè)信息化的建設(shè)與發(fā)展，企業(yè)對(duì)高技能水平的網(wǎng)絡(luò)工程師、網(wǎng)站管理工程師、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備工程師及網(wǎng)絡(luò)安全系統(tǒng)工程師的需求量平均每年增長(zhǎng)高達(dá)71.2%。預(yù)計(jì)今后的5年中，我國(guó)這部分人員的需求數(shù)量將增加2-4倍，整個(gè)行業(yè)的需求將達(dá)到80-120萬人，未來的信息行業(yè)將成為中國(guó)的“金領(lǐng)行業(yè)”。

通過分析，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)、云計(jì)算作為“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代信息技術(shù)的重點(diǎn)和促進(jìn)信息消費(fèi)的核心產(chǎn)業(yè)，已成為我國(guó)轉(zhuǎn)變信息服務(wù)業(yè)的發(fā)展新熱點(diǎn)。以信息化為主導(dǎo)的高技能人才需求將進(jìn)一步擴(kuò)大。因此大力發(fā)展云計(jì)算、電子商務(wù)技術(shù)、移動(dòng)互聯(lián)技術(shù)、信息安全等相關(guān)專業(yè)，加大培養(yǎng)技能型人才力度，已迫在眉睫。這些專業(yè)的人才培養(yǎng)具有一個(gè)鮮明的共同特點(diǎn)，就是要培養(yǎng)掌握現(xiàn)代信息技術(shù)、具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的信息工程技術(shù)人才。因此實(shí)踐能力培養(yǎng)是當(dāng)前計(jì)算機(jī)類專業(yè)人才培養(yǎng)的核心目標(biāo)。

2高職計(jì)算機(jī)類專業(yè)人才培養(yǎng)現(xiàn)狀及問題分析

目前我國(guó)開設(shè)計(jì)算機(jī)（電子信息）類專業(yè)的高等院校，特別是地方高職院校依然存在著人才培養(yǎng)體系重案例式教學(xué)、輕實(shí)踐教學(xué)；師資隊(duì)伍缺乏實(shí)踐教學(xué)能力；實(shí)習(xí)基地建設(shè)嚴(yán)重滯后等問題。如何借助企業(yè)力量，行業(yè)優(yōu)勢(shì)，盡快培養(yǎng)出符合社會(huì)需求的信息類高級(jí)工程技術(shù)人才，已經(jīng)成為當(dāng)前計(jì)算機(jī)類高職教學(xué)的重點(diǎn)研究課題。

近幾年，經(jīng)過各界的不懈努力，高職教育計(jì)算機(jī)類各專業(yè)校企合作取得了明顯的成效。對(duì)計(jì)算機(jī)類各專業(yè)人才培養(yǎng)模式提出有創(chuàng)造性和可借鑒性的方案。如保定職業(yè)技術(shù)學(xué)院的“四元素、五階段、強(qiáng)實(shí)踐”工學(xué)結(jié)合的人才培養(yǎng)模式，濟(jì)寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院“三模塊、兩段式”的人才培養(yǎng)模式，均對(duì)“產(chǎn)業(yè)+企業(yè)+專業(yè)”的校企共建專業(yè)模式進(jìn)行了探索與推廣，取得了較優(yōu)異的成績(jī)。但是，校企合作工作仍面臨諸多現(xiàn)實(shí)困境。如：一些校企合作仍屬于淺層次，只停留在相互參觀、實(shí)訓(xùn)室設(shè)備采購合作等層面，進(jìn)行專項(xiàng)合作和深度合作不足；計(jì)算機(jī)類的企業(yè)屬于中小型企業(yè)，生長(zhǎng)周期不穩(wěn)定，有的企業(yè)在合作期會(huì)因經(jīng)營(yíng)問題而倒閉，有的企業(yè)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)流動(dòng)頻繁，均會(huì)導(dǎo)致合作終止或推進(jìn)緩慢；同時(shí)，單一的信息化企業(yè)人員需求量不大，很難像營(yíng)銷類、物流類等商科專業(yè)尋求到穩(wěn)定的實(shí)習(xí)崗位；校企合作缺乏長(zhǎng)效機(jī)制和保障機(jī)制，法規(guī)制度不完善，沒有硬性的管理和約束措施等問題。

通過問卷調(diào)查和對(duì)行業(yè)、企業(yè)專家等訪談，我們列出如表1所示的企業(yè)需求與高職院校在培養(yǎng)計(jì)算機(jī)類專業(yè)人才現(xiàn)狀之間的差異。

從表中我們可以看出，一方面，企事業(yè)需要技術(shù)熟練、能及時(shí)解決企業(yè)的項(xiàng)目需求、既能進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)維護(hù)、軟件開發(fā)、信息收集，又愛崗敬業(yè)、吃苦耐勞的高素質(zhì)計(jì)算機(jī)技術(shù)人才，但另一方面，高職畢業(yè)生高不成、低不就，找不到對(duì)口的工作崗位，沒有明確的職業(yè)定位。

3“互聯(lián)網(wǎng)+”校企合作改革思路與方法

3.1以大賽為推手，探索校企共建新型實(shí)踐教學(xué)基地

從2008年開始，國(guó)家已舉辦“全國(guó)職業(yè)院校技能大賽”整整十年。在這十年里，計(jì)算機(jī)（電子信息）類專業(yè)賽項(xiàng)尤為突出，平均每年組織10個(gè)賽項(xiàng)，吸引近600所高職院校、1800名計(jì)算機(jī)類高職學(xué)生參加比賽，而在國(guó)賽之前的省賽、校賽，其參賽規(guī)模更大集訓(xùn)選拔時(shí)間更長(zhǎng)，影響范圍更大。職業(yè)院校技能大賽已成為高職計(jì)算機(jī)類教學(xué)組織的重要組成部分。

以2017年為例，46個(gè)分賽項(xiàng)中，包含了云計(jì)算技術(shù)與應(yīng)用、信息安全管理與評(píng)估、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用、大數(shù)據(jù)技術(shù)與應(yīng)用、物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)應(yīng)用等11個(gè)電子信息大類的賽項(xiàng)。按一個(gè)賽項(xiàng)一個(gè)合作企業(yè)來計(jì)算，通過教育部的層層篩選，就有十幾個(gè)優(yōu)質(zhì)企業(yè)供高職院校選擇。以安徽商貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，近幾年，我院通過大賽平臺(tái)與H3C網(wǎng)絡(luò)通信公司、南京第55所技術(shù)開發(fā)有限公司、神州數(shù)碼科技有限公司、新大陸科技集團(tuán)等多家大賽技術(shù)服務(wù)商在賽前、賽后進(jìn)行深度合作，以大賽為契機(jī)，對(duì)接相關(guān)專業(yè)崗位群、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和企業(yè)用人要求。五年來，校企共建實(shí)訓(xùn)基地5個(gè)，校中企2個(gè)，教師工作站1個(gè)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)院2個(gè)。共獲省級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)4個(gè)，二等獎(jiǎng)9個(gè)，三等獎(jiǎng)5個(gè)。校企合作效益初顯成效。

通過技能大賽，高職院校只有主動(dòng)對(duì)接優(yōu)質(zhì)合作企業(yè)，優(yōu)化專業(yè)課程體系以賽促教，確立人才培養(yǎng)方向以賽促改，建立校內(nèi)外實(shí)訓(xùn)基地以賽促建。三層聯(lián)動(dòng)，同步推進(jìn)高職計(jì)算機(jī)類人才培養(yǎng)改革。

3.2推行校企聯(lián)合教學(xué)，強(qiáng)化師資隊(duì)伍實(shí)踐能力

高職院校師資力量雖通過多年“雙師”型師資隊(duì)伍項(xiàng)目建設(shè)，各高校已初步形成既熟悉高職教學(xué)方法，又掌握高技能實(shí)踐能力的師資隊(duì)伍。但通過教育部門的相關(guān)教育培訓(xùn)很難滿足電子信息類人才培養(yǎng)的師資需求。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)首先就要發(fā)揮領(lǐng)頭人的作用，一個(gè)專業(yè)的師資隊(duì)伍建設(shè)的優(yōu)劣很大程度就在于專業(yè)帶頭人的任用與選拔，基于計(jì)算機(jī)類的行業(yè)需求，應(yīng)推行“雙專業(yè)帶頭人”管理辦法，即在本專業(yè)各培養(yǎng)兩名專業(yè)帶頭人，即一名校內(nèi)教學(xué)型專業(yè)帶頭人和一名校外專家型專業(yè)帶頭人。從合作企業(yè)中遴選1名在行業(yè)中具有一定影響力的技g骨干作為專家型專業(yè)帶頭人進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)。通過考察調(diào)研、技術(shù)培訓(xùn)、國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)會(huì)議等方式，不斷提高專業(yè)帶頭人對(duì)本學(xué)科國(guó)際前沿知識(shí)、技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)、人才培養(yǎng)目標(biāo)的總體把握，全面提高教學(xué)、科研和創(chuàng)新實(shí)踐等綜合素質(zhì)，更新專業(yè)建設(shè)理念，提高專業(yè)技術(shù)服務(wù)能力，為專業(yè)建設(shè)服務(wù)。

推行“師企對(duì)接”政策，培養(yǎng)“雙師型”骨干教師。依托“校中企”、校內(nèi)工作室、應(yīng)用技術(shù)協(xié)同創(chuàng)新中心等平臺(tái)，建立教師實(shí)踐能力培養(yǎng)中心，委派專任教師進(jìn)入實(shí)踐能力培養(yǎng)中心作為企業(yè)員工參與項(xiàng)目實(shí)踐，提高專業(yè)實(shí)踐技能和綜合素質(zhì)，如安徽商貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院數(shù)字媒體專業(yè)依托蕪湖電視臺(tái)與江南夢(mèng)工廠公司共建“校中企”影視工作室，把電視臺(tái)正式項(xiàng)目引進(jìn)到學(xué)校，由專業(yè)教師負(fù)責(zé)項(xiàng)目的實(shí)施，從而培養(yǎng)教師的實(shí)踐動(dòng)手能力。三年來，完成蕪湖市人防辦巡禮片、江南實(shí)驗(yàn)中學(xué)宣傳片、康妮瑜伽廣告片、田家炳實(shí)驗(yàn)中學(xué)宣傳片、蕪湖縣檢察院專題片，其中康妮瑜伽廣告片已經(jīng)在蕪湖新聞?lì)l道播出，并作為院線廣告在全市各大影院電影正式放映之前進(jìn)行播放。通過校企共建影視工作室，企業(yè)找到了新的利潤(rùn)增長(zhǎng)點(diǎn)，而本專業(yè)教師的技能和素養(yǎng)得到了鍛煉，實(shí)踐能力得到加強(qiáng)，也擴(kuò)大了學(xué)院及專業(yè)在社會(huì)上的影響力，實(shí)現(xiàn)了雙方互贏。

3.3建立三級(jí)聯(lián)動(dòng)的校企合作制度，探索校企人才培養(yǎng)新機(jī)制

建立“三級(jí)聯(lián)動(dòng)”的校企合作制度，一是學(xué)院層面應(yīng)與政府有關(guān)職能部門、行業(yè)協(xié)會(huì)及相關(guān)企業(yè)共同成立計(jì)算機(jī)專業(yè)及專業(yè)群校企合作理事會(huì)，共同推進(jìn)專業(yè)建設(shè)、課程建設(shè)、資源整合、師資培訓(xùn)等系統(tǒng)工作；二是專業(yè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)層面應(yīng)與技術(shù)研發(fā)部共建項(xiàng)目部，共同組織教學(xué)、實(shí)訓(xùn)，共同進(jìn)行考核和評(píng)價(jià)，共同組織科研項(xiàng)目；三是專業(yè)教師層面應(yīng)與企業(yè)技術(shù)員共建工作室，共同進(jìn)行教學(xué)實(shí)施、技術(shù)研發(fā)、學(xué)生職業(yè)技能培養(yǎng)，充分發(fā)揮企業(yè)能工巧匠和技術(shù)骨干和學(xué)校專職教師的各自優(yōu)勢(shì)，把專業(yè)職業(yè)資格證書融人到教學(xué)過程中，做到“對(duì)證施教、對(duì)崗施教、因材施教”。開辦以服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)為主的訂單班，把企業(yè)真實(shí)工作環(huán)境和真實(shí)工作項(xiàng)目引入教學(xué)中，完善教學(xué)做合一的“一體化教學(xué)”教學(xué)模式。計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)專業(yè)校企合作人才培養(yǎng)模式如圖1所示。

通過校企共同進(jìn)行人才培養(yǎng)方案的制訂，堅(jiān)持從崗位需求人手，適時(shí)調(diào)整人才培養(yǎng)方案，召開由企業(yè)技術(shù)人員、管理人員、行業(yè)技術(shù)人員、課程專家和專任教師參加的實(shí)踐專家座談會(huì)，對(duì)調(diào)研中確定的專業(yè)培養(yǎng)針對(duì)的工作崗位進(jìn)行工作任務(wù)分析，經(jīng)過討論疏理出典型工作任務(wù)，并分析出其能力要求。保證人才培養(yǎng)方案動(dòng)態(tài)更新，做到一年小修訂，兩年大修訂，實(shí)現(xiàn)專業(yè)教學(xué)與企業(yè)崗位要求對(duì)接。

篇8

一、過于注重職稱晉升，功過評(píng)價(jià)而導(dǎo)致的心理失衡

小A年輕漂亮，也勤奮好學(xué)，上進(jìn)心很強(qiáng)，工作干得一向都很出色。這樣的教師在單位很受器重，今年新接初三年級(jí)兩個(gè)“差班”的英語，她兢兢業(yè)業(yè)很是努力了一番，但一學(xué)期下來，成績(jī)與其他班還是有很大的差距。她心里不痛快，又怕失面子不敢與別人交流，導(dǎo)致心理壓力很大，情緒低落，結(jié)果在年終的教學(xué)工作總結(jié)大會(huì)上痛哭失聲，令在場(chǎng)的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師無不尷尬、沉重。其實(shí)單位一直實(shí)行人文化管理，個(gè)別的調(diào)整安排實(shí)屬正常現(xiàn)象，并沒有存心整治誰的意思。小A極端情緒的爆發(fā)，一方面緣于她好勝心過強(qiáng)，猜測(cè)領(lǐng)導(dǎo)和同事會(huì)對(duì)她的工作能力重新評(píng)價(jià)定位。另一方面也因?yàn)檫^于注重現(xiàn)實(shí)的既得利益，怕年度考評(píng)和職稱晉升等既得利益會(huì)受到影響。教師如果對(duì)于加薪、升職和功過評(píng)價(jià)這些浮名看淡一些，就會(huì)以平和的心態(tài)對(duì)待生活。正如一位朋友發(fā)給我的短信所說：“所謂幸福，就是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的人，一幫信賴你的朋友”。的確，人這一輩子，苦辣酸甜樂憂，誰都不可避免地要遭遇，但生活中，總有一些屬于你自己的東西，每個(gè)人都要珍惜自己的擁有，感恩地對(duì)待生活。人生在世，還是要豁達(dá)一些，淡泊名利，快樂地去做自己的事業(yè)。

二、業(yè)務(wù)不精、能力不強(qiáng)而又過于注重環(huán)境因素引起的心理失衡

小B是初中的一位理科老師，人稱“怪才”，所帶班級(jí)學(xué)生成績(jī)總能名列前茅，在唯分?jǐn)?shù)論、“一俊遮百丑”的指揮棒下很是走紅了一陣，甚至于很多學(xué)生家長(zhǎng)都托關(guān)系、想辦法把自己的孩子往他班上轉(zhuǎn)。但時(shí)間長(zhǎng)了，弊端慢慢被人發(fā)現(xiàn)，一是他所帶的班級(jí)一直實(shí)行“高壓政策”，學(xué)生厭學(xué)、輟學(xué)現(xiàn)象嚴(yán)重。二是他把學(xué)生當(dāng)作機(jī)器一樣對(duì)待，機(jī)械地訓(xùn)練，機(jī)械地模仿，班上幾乎不搞活動(dòng)，就連學(xué)校組織的活動(dòng)也抱著“應(yīng)敷差事”的態(tài)度，學(xué)生各方面的才能得不到正常的發(fā)揮。因此，從他班上畢業(yè)的學(xué)生升入高中后，學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性，各方面素質(zhì)低下，潛力明顯不如別人。于是大家不再把他當(dāng)作評(píng)優(yōu)樹模的對(duì)象，他心里認(rèn)為這是別人的嫉妒心理在作怪，于是抱怨本單位人際關(guān)系不好處，抱怨領(lǐng)導(dǎo)不公正，抱怨“懷才不遇”，抱怨所帶班級(jí)學(xué)生太差，諸如此類，終至陷入一種自怨自艾的精神怪圈而不能自拔。對(duì)于這一種現(xiàn)象，教師不僅要調(diào)整好心態(tài)，更重要的是加強(qiáng)學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識(shí)自己的不足，想辦法提高自己的業(yè)務(wù)能力和教學(xué)藝術(shù)。

三、嚴(yán)重缺乏自信而引起的心理失衡

小C性格內(nèi)向，遇事總愛從自身尋找原因。目前所帶班級(jí)與平行班比較，各方面都稍顯遜色，小C內(nèi)心認(rèn)為這是自己“技不如人”所致，心中常有一種悲觀失望的情緒，總是過度自責(zé)自己無能，遇事再不主動(dòng)，常常是該進(jìn)時(shí)反退，不知不覺陷入了一種“心虛”的狀態(tài)。這正應(yīng)了哲人的那句話：“人最難的是認(rèn)識(shí)自己”。在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的今天，能成為教師，成為人群中的佼佼者，就應(yīng)該是有一定才能、有過人之處的人。所帶班級(jí)與其它班有差距，原因是多方面的，但改變狀況首要的條件是教師要有積極的工作態(tài)度。也許你就是一個(gè)教學(xué)的天才，只是還沒有顯露出來，勇敢一些、主動(dòng)一些，事業(yè)的大門就會(huì)向你們這些聰穎之人敞開。如果小C有了這樣的自信，成功的概率就會(huì)大大增加。

四、沒有理想或認(rèn)識(shí)不清人生的價(jià)值而導(dǎo)致的心理失衡

篇9

主持人/蘭子

我曾在自己的QQ群里做過一個(gè)關(guān)于美白產(chǎn)品使用情況的小調(diào)查，結(jié)果顯示，大多數(shù)Q友都在使用美白產(chǎn)品，而且她們都在關(guān)心同一個(gè)話題：美白產(chǎn)品能否去除臉上的黃氣？

所謂黃氣之說，最早是由專業(yè)美容院流傳開來的，它是指一些女性因體內(nèi)循環(huán)不暢，導(dǎo)致機(jī)體毒素沉積、膚色黯淡。也就是說，人一旦去除了臉上的暗黃，就可以擁有白皙水嫩的肌膚了。

姐妹死黨有話說

阿瑩：26歲，辦公室文員

居住地：北京

輻射肌：常面對(duì)電腦，皮膚變得“灰頭土臉”。

我在湖南出生，得水土滋潤(rùn)，自詡皮膚底子極好。大學(xué)畢業(yè)到北京工作，干燥的氣候卻成了我的皮膚殺手。再加上辦公室里夏天冷氣、冬天暖氣，眼看著那點(diǎn)底子就快被敗光了。加上最近特別貪玩，幾個(gè)周末都沒好好睡覺，不是泡吧就是和一幫朋友K歌，昨天回家一照鏡子，皮膚暗黃無生氣，加上兩個(gè)黑眼圈簡(jiǎn)直像一具木乃伊。

自救法則：眼看著膚質(zhì)每況愈下，我心里開始隱隱擔(dān)憂，于是四處搜羅去黃美白方法在自己皮膚上演練。總結(jié)我的去黃法則，其實(shí)就是美白+排毒。黯淡無光的偏黃色肌膚常常是由于表皮角質(zhì)層無法正常新陳代謝導(dǎo)致的，因此，去角質(zhì)是快速改變膚色黯沉、無光澤的方法之一。我用的產(chǎn)品是碧歐泉礦泉爽膚去角質(zhì)磨砂膏和水芝澳海洋磨砂膏，雖然價(jià)格不便宜，但是效果不錯(cuò)。此外，幫助肌膚排毒也是保持亮麗肌膚的一個(gè)關(guān)鍵，我最拿手的就是蒸汽浴或桑拿，當(dāng)然，之前要做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，以加速血液循環(huán)和身體代謝，如此排毒效果會(huì)加倍。最后，我還要告訴大家一個(gè)超有效的眼部排毒按摩法，它可讓你的雙眼看上去神采奕奕，方法是由上眉骨處開始用手指指腹以彈鋼琴的手法由內(nèi)至外繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽穴上輕輕按壓，再以中指指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕刮，重復(fù)此動(dòng)作3次，可有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

若水，24歲，記者

居住地：長(zhǎng)沙

壓力肌：對(duì)抗惡劣情緒，趕走暗黃。

我是南方人，皮膚屬于典型的混合肌，T字部位油，臉部卻很干，還有些小雀斑。由于我比較注意保養(yǎng)，因此肌膚狀況一直還不錯(cuò)。最近報(bào)社工作很忙，為了趕一個(gè)策劃選題，我采訪、熬夜、趕稿，連軸轉(zhuǎn)了7天，肌膚便開始提出強(qiáng)烈抗議，不僅臉頰部位出現(xiàn)了一些斑疹，而且最讓人郁悶的是臉色"灰灰黃黃的"，難看極了。

自救法則：為了挽回“面子”，我特意請(qǐng)了半天假去了一趟醫(yī)院，掛了皮膚科的專家門診。給我看病的是一位保養(yǎng)得非常好的女大夫，50多歲年紀(jì)，看上去卻好像只有40多歲。她告訴我，我的這種狀況主要是由于壓力過大引起的，如果心理壓力長(zhǎng)期得不到舒緩，副腎皮質(zhì)激素的分泌機(jī)能就會(huì)衰退，肌膚也就會(huì)相應(yīng)地失去抵抗力，從而產(chǎn)生斑疹、雀斑、青春痘等，讓臉色變得"暗黃"。減除壓力的方法有很多，比如上健身房做一些有氧操或瑜伽或看看電影、聽聽音樂......最后，她給我開了一副調(diào)理身體的中藥，針對(duì)皮疹又開了一些外用藥膏。

我回家涂抹了兩次藥膏后，加上中藥調(diào)理，皮疹狀況果然得到了明顯的改善。為了鞏固療效，我又開始愛上了面膜療法，綠茶面膜是我最喜歡的一款，其中的綠茶多酚具有超強(qiáng)抗氧化力，能夠抑制自由基對(duì)彈力纖維造成的傷害， 使黯沉、發(fā)黃、缺乏活力的肌膚充滿彈性與健康的光澤。

玲玲，27歲，服裝店老板

居住地：大連

干燥肌：給臉蛋注氧，美白一點(diǎn)。

可能跟工作有關(guān)吧，我平常一般都化妝，黑黑長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛、深深淺淺的眼影，還有粉嫩、熱烈、柔媚的各色唇膏都是我的最愛。不知是出于化妝原因還是年齡關(guān)系，最近我發(fā)現(xiàn)卸妝后的皮膚變得很干澀，沒有了以往柔滑細(xì)膩的觸感，更要命的是皮膚看上去黑黑光光的，人好像一下子老了好幾歲。

自救法則：聽密友推薦，說最近流行注氧美容，可以讓皮膚很快變得白嫩起來。雖說價(jià)格有點(diǎn)驚人，但聽她把效果說得那么好，我不僅有些蠢蠢欲動(dòng)。上網(wǎng)搜索一下，發(fā)現(xiàn)“氧氣美容”其實(shí)就是將氧氣與美容結(jié)合在一起，通過一個(gè)叫注氧活膚儀的儀器將純度超過98%的氧氣活性因子均勻地噴在需要調(diào)理的部位，從而達(dá)到美白祛皺、光嫩肌膚的目的。

我在一個(gè)不太忙碌的下午來到密友推薦的一家美容院，準(zhǔn)備好好享受一下氧氣美容的神奇感受。起初仍是清潔面部油脂、去角質(zhì)這些傳統(tǒng)護(hù)理程序，只是去角質(zhì)被賦予了新的含義，那就是將皮膚表層的角質(zhì)去掉能讓皮膚更通暢地吸收氧氣。面部清潔后也沒有按慣例拍爽膚水，目的同樣是為了讓皮膚毫無遮攔地接受氧氣的滋潤(rùn)。然后，美容師開始使用注氧槍給我的臉蛋注氧。說是“槍”，其實(shí)更像是一支筆，筆頭有一個(gè)直徑約0.5cm的孔，加壓后的氧氣就是通過這個(gè)孔源源不斷地噴射到面部，并在一定壓力作用下進(jìn)入表皮基底層，治療及改善缺氧引起的膚色不均、皮膚松弛、色素沉著等問題。接下來是另一個(gè)重要環(huán)節(jié)――聞氧：敷上一層面膜后，美容師給我戴上一個(gè)透明的面罩，這就是聞氧面罩。加了精油的氧氣從小孔里進(jìn)入密閉的面罩內(nèi)，通過呼吸被人體充分吸入。一次護(hù)理下來，看看鏡子中的自己，雖然肌膚沒有想象中白嫩，但精神、氣色的確改善了不少。

網(wǎng)友留言版

叮當(dāng)：將醋和鹽用水溶解，水：白醋：鹽比例為9：3：1，然后用毛巾浸潤(rùn)調(diào)好的混合液搽在臉上，早晚各一次，不僅皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了。

夢(mèng)寒：最簡(jiǎn)單、最便宜且十分有效的美白方法就是將香蕉搗成糊狀，再倒入全脂牛奶，加入少量水往臉上涂抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉。

篇10

關(guān)鍵詞 學(xué)生公寓 公共活動(dòng)用房 問題

高校學(xué)生公寓樓內(nèi)活動(dòng)用房，主要是指在學(xué)生宿舍樓內(nèi)除寢室外，為更好地營(yíng)造學(xué)生公寓氛圍環(huán)境，滿足同學(xué)們的實(shí)際需求而設(shè)立的諸如休閑吧、自習(xí)室、閱覽室、健身室等學(xué)生活動(dòng)用房。高校活動(dòng)用房在營(yíng)造公寓環(huán)境，滿足同學(xué)們的實(shí)際需求，提升學(xué)生生活品質(zhì)，助推學(xué)生健康發(fā)展方面具有積極作用，是高校進(jìn)行各種教育活動(dòng)及自身發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時(shí)也是學(xué)生培養(yǎng)、學(xué)科建設(shè)、社會(huì)服務(wù)，知識(shí)進(jìn)步等方面的重要后盾。①

浙江大城市學(xué)院對(duì)學(xué)生實(shí)際需求進(jìn)行充分調(diào)研，主要涉及在每個(gè)公寓樓新建和改造自習(xí)室、閱覽室、休閑吧、談心室等學(xué)生需求用房。學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室兼心理咨詢室，作為公寓輔導(dǎo)員辦公、學(xué)生心理咨詢、師生談話的綜合場(chǎng)所，給學(xué)生提供一個(gè)傾訴、尋求幫助的平臺(tái)；黨員之家陣地，為組織樓內(nèi)學(xué)生開展活動(dòng)提供保障；閱覽室和自習(xí)室，為同學(xué)小組討論、課題研討、自修學(xué)習(xí)等提供場(chǎng)所；休閑交流吧，給同學(xué)們提供了課余放松、知己閑聊的平臺(tái)，也為創(chuàng)業(yè)實(shí)踐教育提供舞臺(tái)；健身室，給樓內(nèi)學(xué)生休閑鍛煉提供場(chǎng)所，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

經(jīng)過近些年的創(chuàng)建和運(yùn)營(yíng)，學(xué)院公寓樓內(nèi)活動(dòng)用房積累了一些經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然也發(fā)現(xiàn)了一些問題。因此，不斷總結(jié)現(xiàn)狀、發(fā)現(xiàn)共性問題并針對(duì)性地提出改正建議，真正發(fā)揮好公寓樓內(nèi)活動(dòng)用房在高校育人工作中的基礎(chǔ)性作用。

1 活動(dòng)用房的使用現(xiàn)狀

目前， 浙江大學(xué)城市學(xué)院學(xué)生各公寓樓內(nèi)配備各式各樣的活動(dòng)用房。現(xiàn)將各公寓樓活動(dòng)用房數(shù)量及開放情況統(tǒng)計(jì)如下：

慕賢樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，休閑吧1間（未經(jīng)營(yíng)），自習(xí)室1間（開放），閱覽室1間（開放）；

弘毅樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，休閑吧1間（正在經(jīng)營(yíng)），自習(xí)室1間（開放）；

精誠樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，自習(xí)室1間（開放），閱覽室1間（開放）；

致遠(yuǎn)樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間；

尚雅樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，休閑吧1間（未經(jīng)營(yíng)），自習(xí)室1間（開放），閱覽室1間（開放）；

思睿樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，休閑吧1間（未經(jīng)營(yíng)），自習(xí)室1間（開放），閱覽室1間（開放）；

求真樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，休閑吧1間（未經(jīng)營(yíng)），自習(xí)室1間（開放），閱覽室1間（開放）；

惟學(xué)樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，休閑吧1間（正在經(jīng)營(yíng)），自習(xí)室1間（開放），閱覽室1間（開放），健身房1間（開放）；

明德樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，自習(xí)室1間（開放）；

問源樓：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室1間，黨員之家1間，自習(xí)室1間（開放），閱覽室1間（開放），健身房1間（開放）。

目前，學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室兼心理輔導(dǎo)室積極發(fā)揮公寓事務(wù)和心理咨詢作用。各學(xué)區(qū)輔導(dǎo)員每周有五個(gè)半天在相應(yīng)樓宇內(nèi)學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)室值班，以此為工作陣地，有利于第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)和解決樓內(nèi)出現(xiàn)的問題，逐漸健全學(xué)院公寓內(nèi)學(xué)生問題的首要發(fā)現(xiàn)機(jī)制。

每個(gè)學(xué)區(qū)內(nèi)每幢公寓樓內(nèi)有黨員之家工作室，作為入黨積極分子和黨員的公寓實(shí)踐平臺(tái)，為樓內(nèi)黨員之家干部每周例會(huì)、文化活動(dòng)等提供場(chǎng)地支持。活動(dòng)室內(nèi)配備會(huì)議桌、書籍、電腦、投影儀、液晶電視等活動(dòng)用品，為日常活動(dòng)的順利開展提供了良好的硬件設(shè)施保障。黨員之家工作室的建立為廣大黨員提供相對(duì)固定的學(xué)習(xí)教育活動(dòng)場(chǎng)所，有利于增強(qiáng)他們的黨員意識(shí)和黨員之家的組織觀念。

自習(xí)室和閱覽室的配備為公寓樓內(nèi)學(xué)習(xí)提供了安靜優(yōu)美的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。樓宇內(nèi)部的自習(xí)室內(nèi)配備有桌椅板凳，可容納50-80名同學(xué)同時(shí)學(xué)習(xí)。閱覽室內(nèi)除了學(xué)習(xí)必須的桌椅之外，還配備有圖書、雜志以供閱覽。在管理上，各個(gè)公寓樓內(nèi)自習(xí)和閱覽室也有相應(yīng)的開放和管理制度，由相應(yīng)樓宇黨員之家牽頭，根據(jù)樓內(nèi)學(xué)生情況采取如寢室輪流值班、黨員之家志愿者值班等模式，認(rèn)真執(zhí)行相關(guān)制度，維護(hù)樓內(nèi)自習(xí)室和閱覽室良好的衛(wèi)生和紀(jì)律環(huán)境。

樓內(nèi)健身室的設(shè)立為樓內(nèi)喜愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)提供了運(yùn)動(dòng)的空間和場(chǎng)地，以達(dá)到足不出戶強(qiáng)身健體的目的。目前，求真樓、惟學(xué)樓、問源樓等樓宇有健身房，內(nèi)部配備了乒乓球桌、啞鈴、腹肌板、瑜伽球等運(yùn)動(dòng)和健身設(shè)備。管理模式上，由相應(yīng)的學(xué)區(qū)輔導(dǎo)員管理，有健身運(yùn)動(dòng)需求的同學(xué)向輔導(dǎo)員提出申請(qǐng)，填寫表格后自行使用。

休閑吧是由學(xué)院學(xué)生創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)經(jīng)營(yíng)的為公寓學(xué)生生活提供服務(wù)的小型店鋪，主要為學(xué)生提供休閑食、飲品售賣、交流活動(dòng)的場(chǎng)地等服務(wù)。慕賢樓、弘毅樓、尚雅樓、思睿樓、求真樓、惟學(xué)樓有休閑吧場(chǎng)地。因新老交替等原因，目前只有弘毅樓和惟學(xué)樓有學(xué)生團(tuán)隊(duì)經(jīng)營(yíng)開放。

2 活動(dòng)用房存在的現(xiàn)實(shí)問題

在當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代快速發(fā)展和學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的大背景下，學(xué)生公寓活動(dòng)用房存在使用率低、管理模式不科學(xué)等問題，在使用和管理模式等方面急需進(jìn)一步改善，主要表現(xiàn)在以下方面：

自習(xí)室、閱覽室管理制度和模式急需完善。目前，公寓樓內(nèi)自習(xí)室和閱覽室是兩種不同的管理模式。在開放時(shí)間上，相對(duì)于自習(xí)室的全天開放，閱覽室因?yàn)槎嗯鋫鋾瑥陌踩芾斫嵌龋嗟牟捎玫氖嵌ㄆ陂_放的管理模式。在管理團(tuán)隊(duì)上，每個(gè)樓宇之間的情況又存在差異和問題。以弘毅樓自習(xí)室管理為例，為保證衛(wèi)生和紀(jì)律良好，由黨員之家督察部牽頭，全樓寢室長(zhǎng)輪流值班的管理制度。每天晚上自習(xí)室使用高峰，固定由一個(gè)寢室長(zhǎng)值班，黨員之家督察部安排人員督查值班情況，寢室長(zhǎng)值班情況列入學(xué)年寢室長(zhǎng)考核。但是當(dāng)樓宇內(nèi)學(xué)生進(jìn)入大四之后，迫于畢業(yè)和實(shí)習(xí)的壓力，樓內(nèi)自習(xí)室的管理也不可避免存在管理人員空檔期的問題。在管理上，一些樓宇的閱覽室由黨員之家負(fù)責(zé)招募志愿者進(jìn)行管理，因?yàn)槭亲栽感袨椋谥驹刚吖ぷ髦幸矂?shì)必存在不認(rèn)真的情況。與此同時(shí)，健身房等活動(dòng)用房也存在類似自習(xí)室、閱覽室的管理模式不合理問題。

休閑吧經(jīng)營(yíng)面臨的宣傳不到位和管理不科學(xué)等問題。目前，新學(xué)期結(jié)束，很多休閑吧創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)面臨課業(yè)和畢業(yè)的問題，學(xué)院公寓內(nèi)休閑吧只有弘毅、惟學(xué)樓還在經(jīng)營(yíng)，但也面臨不同程度的營(yíng)業(yè)情況不佳的問題。針對(duì)目前出現(xiàn)的情況，作者通過調(diào)研和交流，發(fā)現(xiàn)主要存在以下問題：（1）大三大四學(xué)生樓宇經(jīng)營(yíng)情況普遍不佳。如弘毅樓休閑吧，目前主要是大四畢業(yè)生，很多大四的同學(xué)在外實(shí)習(xí)長(zhǎng)時(shí)間不在公寓，對(duì)樓內(nèi)休閑吧的經(jīng)營(yíng)客流情況具有很大的沖擊和影響。（2）不能收取活動(dòng)場(chǎng)地費(fèi)或者包場(chǎng)費(fèi)。休閑吧作為學(xué)院公寓內(nèi)部主要的大型活動(dòng)場(chǎng)地，本著服務(wù)學(xué)生的原則，除了具體的餐飲娛樂消費(fèi)外，本不應(yīng)向有服務(wù)需求的同學(xué)收取場(chǎng)地費(fèi)用。休閑吧作為學(xué)院學(xué)生的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，除了服務(wù)，爭(zhēng)取經(jīng)濟(jì)利益也是休閑吧經(jīng)營(yíng)的最主要目的。但目前很多休閑吧在經(jīng)營(yíng)過程中也會(huì)面臨不消費(fèi)依然占用座位資源半天甚至一整天的同學(xué)，甚至在班級(jí)或社團(tuán)活動(dòng)包場(chǎng)期間，出現(xiàn)過期間沒有營(yíng)業(yè)收入的情況。（3）休閑吧宣傳效果較差。休閑吧是以服務(wù)本樓學(xué)生為主，再加上普遍地理位置不醒目等情況，或多或少存在宣傳效果不佳的情況。

3 加強(qiáng)活動(dòng)用房使用的對(duì)策分析

3.1 加強(qiáng)宣傳力度

目前，樓內(nèi)活動(dòng)用房使用僅限于本樓的公寓學(xué)生，對(duì)于自習(xí)室、健身房等非盈利用房來講，服務(wù)本樓學(xué)生有利于加強(qiáng)管理和更好的提供服務(wù)。但休閑吧作為創(chuàng)業(yè)實(shí)踐用活動(dòng)用房，宣傳的好壞直接影響到日后的經(jīng)營(yíng)情況。休閑吧以服務(wù)本樓同學(xué)為基礎(chǔ)，也為學(xué)院老師、學(xué)生組織社團(tuán)活動(dòng)提供場(chǎng)地和相關(guān)服務(wù)。在宣傳方面，制作休閑吧宣傳折頁。通過以圖片形式制作休閑吧經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目和場(chǎng)地情況宣傳折頁，給各學(xué)院老師和學(xué)生社團(tuán)組織提供相應(yīng)的活動(dòng)場(chǎng)地。與此同時(shí)，還要做好樓內(nèi)學(xué)生的宣傳，通過影響高年級(jí)的同學(xué)，形成帶動(dòng)效應(yīng)，進(jìn)而讓低年級(jí)的同學(xué)有效地利用好樓內(nèi)休閑吧服務(wù)。

3.2 合理的管理模式

固定開放時(shí)間對(duì)閱覽室管理和休閑吧經(jīng)營(yíng)至關(guān)重要。目前，閱覽室固定時(shí)間開放，利用管理團(tuán)隊(duì)合理管理，有利于學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。URHA參與管理，固定時(shí)間固定人，固定地點(diǎn)的值班制度。休閑吧的固定時(shí)間開放對(duì)經(jīng)營(yíng)也是有影響，保證每天固定時(shí)間開放，避免開放時(shí)間的隨意，有利于樓內(nèi)學(xué)生形成習(xí)慣，不會(huì)因?yàn)橛行枨蠖鴽]開門造成客流損失。

3.3 適度政策支持

通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，目前學(xué)院公寓內(nèi)休閑吧很多存在電費(fèi)占經(jīng)營(yíng)支出比重過大的問題。同時(shí)，也存在休閑吧因無場(chǎng)地費(fèi)而出現(xiàn)占座不消費(fèi)的現(xiàn)象。既然休閑吧定位是并非純粹的營(yíng)利為目的而是以服務(wù)學(xué)生為主，合理的政策支持就顯得尤為必要。適當(dāng)?shù)乃娰M(fèi)折扣和收取適當(dāng)?shù)陌鼒?chǎng)費(fèi)是對(duì)創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)的有效政策支持，避免了過高支出的壓力，進(jìn)而更加有利于讓學(xué)生創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)專注于更好的經(jīng)營(yíng)和服務(wù)。

3.4 加強(qiáng)學(xué)習(xí)交流

各公寓樓學(xué)區(qū)輔導(dǎo)員要加強(qiáng)樓內(nèi)活動(dòng)用房管理的交流學(xué)習(xí)，定期召開輔導(dǎo)員專題學(xué)習(xí)會(huì)議和個(gè)公寓樓管理團(tuán)隊(duì)聯(lián)席會(huì)議，加強(qiáng)彼此的學(xué)習(xí)和交流，發(fā)現(xiàn)問題，取長(zhǎng)補(bǔ)短，促進(jìn)形成更加合理的管理模式。加強(qiáng)樓宇內(nèi)活動(dòng)用房管理人員團(tuán)隊(duì)建設(shè)，定期組織管理團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)相關(guān)管理經(jīng)營(yíng)課程，加強(qiáng)管理團(tuán)隊(duì)人員的素質(zhì)和質(zhì)量提升。