導語：如何才能寫好一篇瑜伽理療的功效，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

產后出血是產科最常見的并發癥，其最常見的原因為子宮收縮乏力，產后出血過多往往影響子宮收縮，二者相互影響，互為因果，如不及時糾正最終導致難治性子宮收縮乏力，既往大多以切除子宮為代價，給患者帶來巨大的生理及心理上的壓力。我院近一年多來對此類7例患者實行了子宮加壓縫合法，止血效果顯著、迅速，方法簡單，從而保留了子宮。報告如下。

1 資料與方法

1. 1 臨床資料 7例患者中初產婦5例，經產婦2例，均為足月妊娠，年齡為25～34歲，7例中除1例為外院經陰分娩并發子宮收縮乏力，產后大出血轉入我院行子宮加壓縫合術外，余6例均因不同指征在我院行子宮下段橫切口剖宮產。其中3例術中出現子宮收縮乏力性出血；1例術后2 h出現子宮收縮乏力性出血行二次手術；2例術中胎盤剝離面出血并發子宮收縮乏力。7例均有采用常規方法如按摩子宮，使用宮縮劑，縫扎出血點等，其中4例結扎子宮動脈上行支及漏斗血管，均不能止血，子宮呈皮囊狀，為迅速止血，保留子宮進行了子宮加壓縫合法。見表1。

1.2 方法 提取子宮于腹腔外，術者在病人右側用1號帶針的薇喬線在距子宮切口下緣2～3 cm處進針（如出血在子宮下段，可下推膀胱，進針下移；如出血位于子宮切口以上，進針可在切口以上），穿過宮腔，于子宮下段后壁對應點出針，繞子宮后宮底前漿肌層褥式縫合（不穿透子宮腔），將縫線拉至子宮切口以上，拉緊縫線打結，同法在子宮左側縫合止血，共縫合子宮2～3次，使子宮緊縮，宮腔閉合而達到止血目的。表1 7例患者的臨床資料

2 結果

本文7例患者經縫合子宮后，出血短時間內停止，術后觀察未再發生出血，子宮收縮良好，惡露正常，均如期出院，產后42 d復查時體驗及B超檢查未發現異常，隨訪3～7個月均未發生再出血，有3例已有月經復潮，無痛經，經量正常。尚未發現有宮腔粘連者。 3 討論

隨著麻醉方法的改進，手術與輸血技術的提高及抗生素的應用，剖宮產手術的安全性大大提高，使剖宮產術成為一種能解決產科難題的手術，但剖宮產畢竟是腹部手術，其并發癥遠比陰道分娩高，有資料表明，剖宮產手術時出血量多于陰道分娩的出血量。剖宮產術中產后出血的發生率比陰道分娩明顯增高且嚴重［1］。本文7例患者有6例為剖宮產發生的產后出血。產后出血主要是由子宮收縮不良，切口撕裂，胎盤部位出血及彌漫性血管內匯血等原因引起，有時原因可能是多重的，出血突然且猝不及防，若搶救不及時，可發展為難以救治的休克，是產婦死亡的重要原因［2］。以往臨床上這類患者經保守治療無效時，常采用盆腔血管結扎術，但由于子宮血供中斷，子宮往往更加收縮不良甚至發展為難治性子宮收縮乏力而不得不行子宮切除。切除子宮不僅意味著生育功能的喪失，而且由此引起一系列生理和心理的變化，影響患者的生活質量。據報道Blynch縫線術［3］在子宮前后壁縫線加壓子宮治療剖宮產術時子宮收縮乏力性產后出血，可保留子宮與生育功能。本文結果表明，無論為剖宮產還是經陰分娩，如發生宮縮乏力產后出血，在使用縮宮劑、按摩子宮、盆腔血管結扎未湊效時，均可采取改良子宮加壓縫合術，其特點是方法簡單，更易于操作，使子宮前后壁加壓，宮腔閉合無積血，在短時間內阻斷了產后出血的發生和發展，挽救了產婦生命，并保留子宮及其生育能力。子宮縫合法是發生產后出血可采用的快速、簡單、有效的方法，它不僅適用于子宮收縮乏力性出血，對胎盤剝離面出血也同樣有效，如在較早期使用，可避免輸血，減輕患者的負擔；且醫用可吸收縫合線縫合子宮不會造成異物殘留的并發癥，對月經恢復無影響，值得臨床推廣使用。

參考文獻

［1］ 楊海瀾.Blynch縫合術治療子宮收縮乏力性產后出血體會［J］.中國婦幼保健，2005，20（16）：2063.

篇2

重型肝炎病情兇險、進展迅速、預后差，單純藥物治療往往難以奏效。近年來，人工肝支持系統的開展，明顯降低了重型肝炎的病死率。血漿置換（PE）是國內應用最多的人工肝治療模式[1]。它通過清除體內有害物質，補充必需物質，達到促進肝功能恢復的目的。我院2005年1月～2006年2月對87例進行人工肝血漿置換的重型肝炎患者實施有計劃的護理干預，明顯減輕了恐懼焦慮不良情緒，減少了術中術后并發癥的發生，現報道如下。

1資料與方法

1.1臨床資料：全部患者來自2005年1月～2006年2月我院住院的重型肝炎患者，診斷均符合2000年全國病理性肝炎會議制訂的診斷分型標準[2]。87例重型肝炎患者隨機分為對照組30例、干預組57例，對照組30例中男26例、女4例，年齡18～58歲，平均36.5歲。其中慢性重型肝炎24例，藥物肝炎2例，亞急性肝炎4例。干預組57例，其中男49例、女8例，年齡20～62歲，平均37.2歲。其中慢性重型肝炎49例、藥物性肝炎3例、亞急性肝炎6例，2組患者性別、年齡、病種比較差異無顯著性（P>0.05），具有可比性。

1.2方法：對照組按常規實施各項護理，干預組按干預內容實施護理，并跟蹤調查，并與對照組在負性心理的控制、術中術后并發癥發生等方面進行對比分析。干預組干預內容如下：

1.2.1建立干預基礎。關心體貼患者，態度熱情誠懇，詳細了解有關病情，護士在全面深入地了解患者心理反應的基礎上，理解患者的感受，取得其高度信任，并及時為患者解決各種護理需求。

1.2.2PE治療術前信息干預。PE是一項危重狀態下的特殊治療，患者及家屬不僅對PE這種新治療方法了解甚少，并且治療費較高，心理壓力較大，擔心治療失敗或治療中意外與并發癥，有些患者甚至認為PE要“開腹”、“動手術”。針對患者不同心態向患者及家屬講解PE的必要性，療效和操作方法，使患者及家屬對治療過程初步了解，并安排手術成功的病友現身說法，最大限度減輕其緊張心理，取得配合。遵守知情同意原則，治療前征得患者家屬同意，并認真簽署“知情同意書”。

1.2.3全程行為干預。術前：（1）治療前詳細了解病情、病程時間、肝功能情況。（2）測體溫、脈搏、呼吸、血壓，凡血壓偏低、心率快、體溫高須糾正后才人工肝治療。（3）患者治療前少飲開水，配好高質量的早餐或午餐，避免低血糖、低血壓的發生，并在術前排空大小便。（4）準備好相關的藥物和用物。（5）人工肝室紫外線消毒，保持適宜的溫濕度。術中：（1）建立良好的循環通路是PE治療成功的關鍵[3]，以嫻熟的技術為患者穿刺，穿刺時給患者暗示性語言，以減輕患者的緊張心理。（2）術中實施心電監控，嚴密觀察神態及生命體征的變化并做好記錄，注意觀察患者有無寒顫、出血、唇麻、手足麻木、蕁麻疹等，針對原因及時處理。（3）嚴密觀察動靜脈壓、跨膜壓數值，觀察管路是否暢通，有報警及時處理。術后：（1）密切觀察患者的生命體征，心電監控3小時，測心率、血壓每4小時1次，連續6次。（2）指導患者盡可能平臥休息，禁止下床活動，屈腿角度應大于90度，鼓勵并協助患者做主動或被動的膝關節伸屈或踝關節運動，以增加腓腸肌泵的作用，增加股靜脈血流速度，但要避免過度活動，密切觀察下肢有無腫脹，以及肢體色澤、溫度是否改變，淺靜脈是否充盈。（3）股靜脈置管處定期更換敷料，冬天每3天換1次，夏季每日或隔日換1次，有污染及時更換。（4）妥善固定留置針，防止導管脫出，導管與皮膚用線固定后，3M透明敷料覆蓋，患者大小便盡量在床上或坐便器上進行，防止或減少血管損傷而引起皮下血腫的發生。（5）嚴格遵守封管原則，正確配制肝素液，及時正壓封管，防止導管堵塞。

1.2.4飲食干預。人工肝治療由于體內毒素暫時性下降，及內環境的改善，以及部分人工肝治療應用腎上腺皮質激素防過敏，患者食欲明顯增加，但由于患者肝功能、胃腸道水腫充血還未恢復，突然進食過量蛋白質，可引起血氨升高、肝昏迷及消化道出血[4]。因此反復告之患者家屬在治療后24～72小時內控制飲食的重要性，特別要控制蛋白質的攝入，可少量多餐，以碳水化合物及多種維生素為主，低脂（30 g/d），控制蛋白質攝入（低于0.5 g/kg），肝昏迷患者給予鼻飼無蛋白的食物或輔以靜脈營養，總熱量不低于2 000 kal/日，昏迷蘇醒后增加蛋白質物，腹水患者給予低鹽飲食，以后根據肝功能恢復情況及消化功能酌情增加蛋白質、脂肪及食鹽攝入量。

1.2.5觀察指標。（1）恐懼焦慮（根據患者主觀感受）；（2）低血壓；（3）過敏反應；（4）術后感染；（5）皮下血腫；（6）導管堵塞；（7）下肢靜脈血栓形成。

2結果（見表1）

3討論

3.1通過護理干預，有利于PE治療的順利完成。通過護理干預，使患者了解PE術前、術中、術后知識和護理相關信息，并能進行自我護理，緩解了恐懼、焦慮等不良情緒，減少術中、術后并發癥的發生，使PE治療順利完成。同時減少了用藥及藥物的不良反應，合理的飲食有利于疾病的恢復，取得了較好的經濟效益和社會效益。

3.2提高了護理人員自身素質：對人工肝患者實施護理干預，責任護士必須有豐富的臨床經驗，熟練掌握PE操作程序、原理、機制，并發癥的處理，有較強的溝通能力，能夠與患者建立良好的護患關系，并且經反復多次的健康宣教，使患者真正掌握疾病的相關知識，提高患者對治療的依從性。

參考文獻：

[1]王宇明，陳耀凱.重視我國生物人工肝的研究與開發[J].中華傳染病雜志，2001，19：6.

[2]中華醫學會傳染病與寄生蟲病學分會，肝病學分會.病毒性肝炎防治方案[J].中華肝臟病雜志，2000，8：324.

[3]趙惠，李貽文.人工肝血漿置換術不良反應的觀察及護理[J].護理學雜志，2005，20（7）：41.

篇3

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“xx瑜伽”將印度瑜伽、芭蕾舞、古典舞巧妙的融合。xx老師曾在上海灘的美格菲、貝菲特、建力寶、飛揚、依莉莎等特邀教練，上海金茂大廈君悅大酒店、XX區市政府、安利（中國）公司作指導培訓，還為中國xeo俱樂部春節聯歡會、安利華東地區等單位表演，2XX4年其照片被刊登在藝術家雜志上。崔老師有多年豐富的教學經驗、不斷總結并開創了這種科學與藝術相結合的健身方式。xx瑜伽以人為本，根據不同的年齡段，不同的需求給予不同的訓練模式，可以達到調理、減壓、排毒、減肥、塑身的功效。讓受訓者只要通過一段時間的訓練都能達到滿意的效果，倍受會員的好評和認可，崔老師有一整套完整的運動體系統和市場管理模式。

與瑜伽加盟的優勢是，能為大家提供一個零經驗、低風險的創業機會，總部在技術、設備等方面已形成一整套成熟的管理模式，并具備成功的市場運作模式。對加盟者提供免費培訓教練，使大家能夠很快地掌握創業本領，挖掘潛能，激發活力，以全新的面貌投入到新的行業領域，迅速成為行業的佼佼者。xx瑜伽以特許經營為前提，以永續經營為事業保障，開拓您的健康、美麗、優雅的市場。采用特許經營方式將品牌優勢、經營項目、專有技術成功復制給加盟者，有效啟動國內外市場，充分展現xx瑜伽的獨特魅力，帶給21世紀的女性們健康、美麗、優雅的事業經營與競爭優勢。

xx瑜伽愿與全國各地加盟商一起營造屬于我們女性自己的健康、優雅、美麗的新事業！

一、加盟項目

印度古典瑜伽

時尚形體瑜伽

理療瑜伽

二、場館要求：

1、特許加盟商有產權明晰且可正常使（租）用三年以上的店面。

2、特許加盟商有正規的營業執照。

3、場館設施包括練功專用鏡子、前臺接待處、更衣室、休息室、淋浴間、衛生間、音響設備、瑜伽墊子、座椅、體重測量儀、飲水機、室內廣告、專線電話、咨詢服務等；

三、加盟費用

一級加盟費：人民幣2XXXX元

場館面積：80— 1XX平米

有效期限：18個月

配送及服務：

培訓2名教練（時尚形體瑜伽、印度古典瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽）

20條瑜伽形體墊子（郵費自理）

專業瑜伽（教練）服2套

瑜伽音樂5碟

五套瑜伽書籍

訓練廳背景墻面掛圖二張

會員金銀年卡各1XX張

加盟xx瑜伽臺面銅牌一塊

技術更新與上海同步

合同期滿后第二年若繼續執行雙方所簽合同，每年收取36XX元技術管理費，教練培訓每科收取50%的培訓費。

二級加盟費：人民幣38XX0元

場館面積：2XX平米以上

有效期限：36個月。

配送及服務：

培訓3名教練（現代瑜伽形體、印度古典瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽）

瑜伽（教練）服3套。

訓練廳墻面背景圖二張

30條瑜伽形體墊子

6個瑜伽音樂碟

5套瑜伽書籍

xx瑜伽臺（壁）銅牌各一塊

會員金銀年卡各3XX張

技術更新與上海同步

保護范圍：兩公里內不開設第二家加盟場館

合同期滿后第三年若繼續執行雙方所簽合同，每年收取48XX元技術管理費，教練培訓每科收取50%的培訓費。

三級加盟費：人民幣46XX0元

場館面積：3XX平米以上

有效期限：48個月。

配送及服務：

培訓5名教練（現代瑜伽形體、印度古典瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽）

瑜伽（教練）服5套。

訓練廳墻面背景圖二張

40條瑜伽形體墊子

8個瑜伽音樂碟

5套瑜伽書籍

xx瑜伽臺（壁）銅牌各一塊

會員金銀年卡各5XX張

技術更新與上海同步

保護范圍：五公里內不開設第二家加盟場館

合同期滿后第三年若繼續執行雙方所簽合同，每年收取48XX元技術管理費，教練培訓每科收取50%的培訓費。

加盟費用須一次性付清，加盟費的支付是合同生效的前提條件，該費用不予退還。

四、繳納方式：特許加盟方需一次性以現金或匯款的方式交納上述款項，總部收到上述款項后，立即開據正式收據于特許加盟商。

五、銷售：

瑜伽服裝：各種瑜伽服裝，瑜伽表演服；

瑜伽墊，加盟商統一價格。

六、教練費用

如需總部派遣教練，費用由乙方支付：教練每月完成30節課以內（含30節）應支付底薪28XX元，從第31節課開始每節課提成70元；不足30節課，應支付底薪28XX元。

總部派遣教練上課期間，特許加盟方須為教練免費提供安全的食宿條件，包括兩次正餐；一間安全適宜的休息室；提供教練的往返臥鋪車票；教學期間安排教練每月休假4天，節假日除外，具體時間可與教練協商。

七、債券債務

加盟商自負盈虧，總部不承擔任何債務權。

特許加盟商場館開業時，崔老師及一名助手可應邀前來剪彩，崔老師將免費為會員上三天公開課，以擴大特許加盟商場館的知名度。

以上協議自簽約之日起生效

xx瑜伽健身中心

總部地址：

電話：

甲方（簽字 蓋章）： 乙方（簽字 ）：

篇4

走進半島Spa中心，首先映入眼簾的就是由著名設計師梁國輝(Henry Leung)為半島水療中心做的室內設計。傳統的中國元素配合現代審美概念，令整個環境充滿了寧靜、神秘的氣氛。以大理石、古舊木材與花崗石做主線進行的整體改造，讓治療室更加靜謐，室內采用的獨立空氣調節系統，能有效杜絕鄰近房間聲音與香熏味道的互相干擾。理療師Sally笑盈盈地接受了采訪。

“有人說Spa是一種現代休閑時尚，它是應用水的特性幫助人體運動。但是水療究竟是怎么一回事呢?”

Sally老師笑著說：“其實Spa就是通過水的運動，使人緊張的情緒完全松弛下來。能消除疲勞增加血管系統機能；通過各種水體設施的交替，使水中的富氣被吸收，進一步促進人體的新陳代謝，減輕腰酸背痛，肌肉疼痛，更能使肌膚表面而富有彈性，通過水對穴位的按摩達到治療和保建的作用。”

“傳統的水療不過是泡泡熱水澡，放一些草藥。而如今的水療則把重點更多地放在了對疾病的物理治療以及美容保健上。新型Spa具有怎樣的功效?”

“它可以達到肌肉放松、腦細胞再生復活、血液氧氣的增加、促進心臟功能、促進血液循環、皮膚漂白、毛孔清潔、清除體臭、去除皮膚老化角質層等功效。”

“水療有沒有人群限制?”

“理論上，什么人都可以進行水療。因為它本身不僅是一個沐浴的過程，同時也是放松身心、利用物理療法預防和治病的過程。不同的人群，我們會根據其特質給予不同的治療方案。比如我們通過溫度刺激、靜水壓力刺激、水流的沖擊刺激、浮力作用刺激，來獲得特殊的治療作用。”

“現在市面上，確實有很多水療中心，但是怎樣選擇專業的理療師其實也是個問題。”

Sally接著說：“像我們半島水療中心是特意委托水療界權威Susan Harmsworth的ESPA International公司擔任水療顧問，為客人研發獨家專用療程，通過糅合東、西方的傳統身心護理哲學，強調返璞歸真與大自然融匯，我們要求治療師在全面掌握產品知識、理療手法、水療概念、以及ESPA獨有的五星級顧客旅程后，才能取得ESPA專業治療師資格，成為團隊的一分子。”

特色推薦：

熱玉石按摩――充分發揮玉石對人體益處的理療手法。面部清潔之后，使用能量平衡技術和頭部指壓按摩放松身體，為使用ESPA香氛精油做好熱身的準備。之后，將熱玉石在身體勞累的部分進行深度移動，令賓客感覺到身體極度放松，并保持清新的頭腦以及愉悅的精神。

東方自由生命之舞――通過松弛關節按摩，達到緩解身心壓力。以富于活力，順快流暢的手法替代原有令人緊張的擠壓手法，因此能令客人進入平靜、安寧的狀態。

茶伽羅平衡――從皮膚磨砂、去角質和ESPA快速面部護理開始，先將火山石準確地放置在手和足部氣場的能量中心，可以再生身體新的平衡和根基。配合使用混合香熏精華油和古印度草本濃縮精華霜與熱石一起按摩全身，可達到身體的平衡和能量的恢復。頭部指壓可以按摩平復和撫慰人的精神狀態及情緒。

北京水療館鏈接：

Zen　SPA

Zen SPA座落于傳統四合院內，它的設計是將東方傳統與現代西方美學相融合。打造著一份寧靜以及無窮的視覺享受，詮釋著健康的理念。

地址：朝陽區小武基路甲8號

ISPA泰美好

北京第一家由泰國專家直接管理的SPA，是北京僅有的兩家國際SPA協會會員單位之一。

地址：朝陽區南三里屯路16號泰悅豪庭酒店

三月春中醫健康美容

獨家推出的藥浴經絡調理美容，以中國傳統的中醫理論為基礎，經絡系統為輔助，采用獨特的純手法，通過物理作用產生的能量，借助水的溫熱效應和藥物本身的功效，快速滲透肌膚，平衡陰陽，再通過獨創的經絡調理，疏通氣血，協調體內平衡來達到美容、養顏、強身、消除亞健康的目的。

地址：東城區交道口菊兒胡同金菊園賓館

麗思　卡爾頓水療中心

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愉悅靜心42°瑜伽會所位于目前亞洲最大并集購物、飲食、娛樂、教育、健身于一體的金源時代購物中心,該購物中心地處昆玉河畔、毗鄰香山生態區域、擁有萬余平米空中花園、交通便利、室內外共有一萬余個免費停車位。幽雅的環境能讓您在如同世外桃源般的環境中靜心感受熱瑜伽的魅力,便利的條件還能為您的生活提供全面、周到的服務。

瑜伽練習室采用世界知名品牌的加溫、加濕、換氣設備,能提供專業、舒適、寧靜、空氣清新的練習場所。此外,會所還設有其他功能場所:功能完備的休息廳,可為大家提供特制的健康飲料和靜雅的休息交流環境;專業美容室,采用世界頂級品牌――瑞士科麗妍La Colline美容護膚系列產品,能為您提供度身定造的臉部及身體的各種護理療程;科學的養生SPA,提供專業的中醫身體保健項目,將由專業的保健師為您進行有針對性的按摩與理療;寬敞的淋浴室,配備了充足安全的更衣柜和齊全的洗浴用品,讓每個會員都倍感安心和舒適。高溫瑜伽、美容、養生SPA的完美結合,正是愉悅瑜伽的獨到之處,相信將會給您帶來全新的感受。

愉悅瑜伽旗下的瑜伽導師是我們引以為豪的技術資本!這里的瑜伽導師均擁有多項高級瑜伽導師資格證書和多達5年的豐富教學經驗,她們會用自己對瑜伽的獨特領悟, 將您帶入深奧無比的瑜伽世界。

愉悅瑜伽秉承瑜伽精神,吸收古印度瑜伽之真諦,以流行歐美的高溫瑜伽體系為架構,以其嚴密的練習體系為內核,以國人的身體體質安全練習需求和練習目的為重點,采用現代先進的管理模式和理念來推廣和傳播瑜伽,倡導健康的生活方式和理念,讓顧客真正感受到瑜伽在調整身心、塑造形體、增強體魄、提高氣質等方面的神奇魅力,從而更好地改善自己的身體狀況與精神生活。

至美成就 成就至美

優質高效的科麗妍La Colline護膚系列,原產自被譽為“瑞士希維爾拉”的內瓦湖畔。此地匯聚天地間的精髓,天然純正,尤以其卓越先進的活細胞科學及抗衰老美容科技聞名于世。

科麗妍誕生于瑞士瓦萊省的錫永Sion,而錫永的市徽正是兩個山丘。“La Colline”是法語,解作“山丘”;在瑞士的傳統上,它代表著永恒和平及和諧。這正是La Colline名稱的來由,充分標志著揉合此間大自然精華與先進高科技的優質活細胞護膚系列。“La Colline”是瑞士阿爾卑斯山脈精髓的延續。

源自瑞士錫永的卓越科研成果,實為一群科學家于細胞再生科技上共同鉆研超過50年后的心血結晶。獨創的細胞再生復合物CMA®,揉合多種精煉的活躍成分,為全線系列的神髓,顯著增加細胞的耗氧量390%,從而提升細胞能量540%,并增強纖維母細胞的活力116%,明顯促進骨膠原及彈性素的天然制造。除了細胞再生復合物CMA®,還加入其他特殊的植物成分,發揮針對性的修護,以滿足肌膚的不同需要。肌膚顯著回復柔滑緊致,皺紋減退,水分提升,生機勃勃,綻放活力光彩。

科麗妍位于法國馬黎歌劇院大道的美容中心及設于國際馳名的老佛爺百貨公司內的美容專柜,盡顯其尊貴優越的國際形象。至今,其銷售網絡已覆蓋全球25個國家,遍及東西歐、亞洲及中東等地。在中國及香港,更透過大型化妝品連鎖店、專業美容中心及著名百貨公司專柜的完善網絡,成功建立了其瑞士頂級品牌的領導地位。

科麗妍美麗之緣

科麗妍細胞科學研究院獨創的細胞再生復合物CMA COMPLEX)(CELL METABOLISM ACTIVATION COMPLEX)揉合多種卓越高效的活躍成分,能高度預防及延緩因衰老及外來環境因素而引致的皮膚傷害。

所含的活躍成分包括玻尿酸、糖蛋白、角豆膠、CERAMIDES、RNA 、植物性DNA及豆蛋白,能促進細胞之充氧功能,刺激表面皮膚的新陳代謝,使肌膚組織活躍更新,亦可加強皮膚的天然保濕功能。

通過多方嚴格專業的科學實驗,證明細胞再生復合物CMA 能增加細胞的耗氧量高達390%,使ATP(ADENOSINE TRPHOSPHATE 細胞能量的指標)產量增加540%,并可高度增強纖維細胞的生命力,促使骨膠原及彈性素的天然制造明顯提升。

對肌膚發揮明顯的功效,減少紋路,增加肌膚的緊致度,加強肌膚的保濕功能,使肌膚更富活力,光彩煥發。

科麗妍的全線優質系列,除含獨家的細胞再生復合物CMA®外,更揉合多種精煉而成的活躍植物精華,包括玫瑰、金絲桃、薰衣草、迷迭香及鼠尾草等,能高度發揮保護、舒緩及促進等作用。個別產品并含有保護性的紫外線A及B過濾元素,使卓越的抗衰老系列更臻完美。

科麗妍的產品共分兩大類

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人多數具有強迫性思維意識的成功人士已經習慣了把“忙”掛在嘴上，無休止的思考，當身體認同了頭腦后便是“壓力魔咒”施法的時候。除了每晚睡前的思考時間，你什么時候可以放松自己?在京城晚高峰的時候，喝了一杯咖啡在國貿三期酒店落地窗前俯視整座城市場，這種感覺就叫沉淀。懂得如何修心的人同樣曉得這是一種獲取能量的方式。

城市旅人的探行行為早已經不是什么新鮮的話題，多少刺激的事兒都玩夠了，玩膩了。這幫有錢有閑的男人開始琢磨爬雪山，登珠峰，穿越越熱帶雨林，或者干脆跑到鄉村農場隱匿起來。只是若沒有閑暇逃離都市，尋找一個可以片刻清凈的好去處就顯得尤為重要。本期《商界時尚》睛心策劃適宜男士冬季靜心的好去處，現在就出發。

冬季清凈好去處

身心舒緩之旅

如果忙碌了一個星期你仍覺得疲憊，那么做一個全面的SPA是最好的放松方式。SPA講究五感，即從聽覺、味覺、視覺、嗅覺、觸覺五大方面幫助人達到身、心、靈的健美。如今SPA是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式。中國男性的傳統觀念讓不少人感覺躺在一張按摩床上著被女技師按摩是件有點難為情的事兒。不過現在女按摩師們手上的力道絕不比男士們差，如果你確實過不了心理這關可以請一位男性按摩師為你服務。

男士SPA服務項目：

目前國內的男士SPA的服務項目種類繁多，但基本上可以分為三類。

身體按摩：從按摩的技巧上講只要以傳統按摩、歐式按摩和泰式按摩為主。根據每種按摩手法的不同按摩師們會為你精心調配不同類型的精油，這個可以隨你挑選。

面部護理：在這個護理環節中會有面部清潔、去角質、面膜等用來給皮膚補充營養及水分的步驟。也會根據不同人的面部肌膚情況來有針對性地護理。

特殊護理：目前許多SPA會館會推出多項針對性強的SPA理療項目。比如消除“啤酒肚”、熱石腎部養護等。

冬季沁禮

位于上海四季酒店六樓的沁SPA是滬上水療世界的一抹流行色。芙樂絲(Futuress)是美顏護理行業內的高端品牌，沁SPA 2010冬季護顏主打療程――蓮花之旅，以芙樂絲蓮花系列產品結合沁SPA特有的護理技法，為你打造今年冬季護理不同的是該療程從一場溫暖的花茶足浴開始，然后以金裝海鹽溫柔去除身體角質，之后用蓮花油進行45分鐘的全身按摩。如此的開始僅為放松身心，待周身血液循環通暢時開始臉部的清潔和舒爽調理。最后出場的芙樂絲極品珍貴精華液，配合芳療師嫻熟的按摩于法，提升臉部和肩頸部位肌膚的彈性，達到促進肌膚內膠原蛋白生成的效果。最后施以面膜、眼霜和修護日霜。通過整場120分鐘的呵護保養，蓮花清幽之香由下往上自然散發，由里而外煥發光彩。

男士SPA你應該知道的：

1　因為SPA會加速血液循環，如果在SPA之前飲酒、飽腹或食用過多的刺激性食品會增加身體的負擔。

2　在SPA結束后身體會消耗一定的能量與水分。應補充水分。最好是喝上一杯溫水。一般的SPA都會為客人準備相應的茶點及養生湯羹。

3　如果是做面部護理，請先做剃須，以提高舒適度。

4　建議在接受SPA之前，先進行淋浴，并盡情享用蒸汽、桑拿，讓身心肌肉全面放松減壓。

5　在接受按摩治療時，可以選擇是否使用即棄型內衣。但在接受水上療程時，請穿上即棄內衣。

6　完成按摩后，建議兩小時后才可沖洗身上的精油，以便皮膚完全吸收精華。

天夢水療煥彩紳士護理療程

專為男士設計的滋養補水面部護理療程，用頂級滋潤產品對胡須周圍的干燥皮膚進行處理。并對被刀片損傷的皮膚進行修復。同時，此項療程也有相當顯著的清除深層皺紋及補水的功效。

面部護理具體療程：由肌膚基礎清潔開始。配合去角質、滋潤面膜及最后的滋潤面霜護理。與背部排毒護理巧妙組合，令您的背部肌膚達到最佳狀態。身體護理具體療程：由清潔程序開始，先用濕熱的毛巾幫助背部去角質，然后進行保濕修復和背部放松按摩。您將全程享用來自意大利的全天然護膚產品――舒適地帶。整個療程共計110分鐘。

CBD紳士套餐

聽起來不知道CBD跟紳士套餐到底有什么關系?作為泰國SPA協會唯一會員的I SPA，也是唯一獲泰國大使館推薦的泰國SPA，因此在這里可以享受到原汁原味的泰國SPA。男士推薦極度放松套餐與CBD紳士套餐，特點均是按摩時間較長，幫助深度放松緊繃的肌肉與緊張的神經。CBD紳士套餐尤其適合工作繁忙而又極需要放松的商務人士。目前推出的平和之秋套餐還可以享受熱石按摩或者暹羅草藥球按摩，幫助促進淋巴循環與能量流動。

香醇與舌尖的情緣

與咖啡這種飲品同步流行的當然是咖啡館，可以追溯到幾個世紀以前。據說世界上第一間咖啡館建于15世紀的麥加，在歐洲的出現則稍晚一些。從那時起，這個行業的擴張先是俘虜了小資們，之后又征服了新貴。咖啡廳儼然成了社交的好去處，在這里，知識分子、藝術家、思想家和作家們一邊啜飲香茗或咖啡，一邊宣講自己的學識、高見或哲學。在有些國家，他們還被人冠以各種名稱，例如在土耳其，這些人被稱為“智慧派”；而在英格蘭，他們曾被稱為“銅板大學”。如今，咖啡廳的精神依舊，只是觀念發生了變化。曾經有人說過，咖啡館就是一個城市的客廳。什么?你還在喝Starbucks?那只能是外帶早餐的地方。

秘密咖啡館

這個咖啡館的位置相當隱蔽，躲在zenhfestore家居飾品店的二層閣樓上。面積也不算大。但卻有著麻雀雖小五臟俱全的氣勢。里面的懷舊音樂會讓你對這里一見如故，選擇好位置后服務生會第一時間給你送上一杯溫水。這里將家居產品的陳列與咖啡廳巧妙的結合起來，是一個不錯的藏身之處。

素食、修禪與咖啡

不管你是不是一個素食主義者，來到這樣一個有特色的咖啡廳一定要嘗嘗這里的特色食品。西式有機素材配餐，擺盤精致，分量也很足。既然是咖啡廳那當然還要品嘗一下咖啡，這里的咖啡同樣是用有機咖啡豆研磨制成的有機咖啡，此外還有果汁及各種花草茶。如果你想購買一些健康方面的書籍和食品，這里也應有盡有。咖啡廳提供很有意思的禪修活動。活動就在餐廳樓上一個寬大的佛堂內進行，店主會請來法師講道，讓聽者心靈變得平靜祥和。如果你有興趣，在約45分鐘

的禪修后，可與導師到餐廳一起用膳。

聆聽豆叔的咖啡哲學

這里不同于印象中的咖啡館，隱藏在鬧市的小角落，這完全是因為咖啡烘焙所需要的諸多苛刻條件，而選址于北京南城的僻靜地方。沒有繁復的文藝形態，卻在推開門的一剎那，被那純粹的咖啡世界震懾――全部裝飾都是咖啡，一架架垛碼的標著等級、產地及烘焙方式的生咖啡，種類齊全的咖啡制作用具――這是家CoffeeComer咖啡烘焙館，或許你沒聽說過，但在有咖啡深度文化的歐洲，這也是很高級的經營業態。豪坊咖啡烘焙館選址在南城，也是因為烘焙館對于環境要求頗高的緣故，同時這里也是歐洲特種咖啡協會(SCAE)在中國的唯一會員，所以在這里不單是咖啡館，更是咖啡的博物館，在品鑒到世界各地名品咖啡的同時，更能跟著老板豆叔學習專業咖啡知識。

好咖啡館的標準：

1　外表看上去首先要溫暖，不拿著、不裝，如果是裝修金碧輝煌高高在上。有誰還敢進來?

2　推門而入時，一定有咖啡香撲面而來。

3　沙發一定要舒服。

4　白天要有陽光曬進來，晚上要有溫暖的燈光。

5　音樂講究，不喧賓奪主。

6　一定要有大量閱讀性強的讀物。

7　咖啡要好，有特色，或者就是香。

8　洗手間有設計感。

你愛的咖啡館在哪里呢?

身心合一的靈魂之旅

這幾年YOGA風愈吹愈烈，風靡東西方。原來只能悄悄躲在最后一排練習的男士也逐漸多了起來。在美國，超過350萬男性在練瑜伽，以瑜伽來保持身體最佳狀況。NBA灰狼隊最有價值的球員加內特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。愈來愈多的肌肉男愿意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展。瑜伽動作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。男士的柔韌性沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，但隨著練習的深入就會發現。由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多。他們的體力會變得更好，心態會更平和。

國際化認證

這里每周會推出超過1000堂的瑜伽課，專業的團隊為你打造適合自己的完美靜心方案。如果說知名度和硬件水平的話，ISO9001國際品質認證，NASM、ACSM、RTS、AFFA、FISAF、Les Mills、Stott Pdates國際專業證照，以及IFA、ASA等SPA專業認證這些都相當專業。如果你舍得為這份清凈投資，這里是個不錯的選擇。

原汁原味的印度

來自印度的著名瑜伽大師S.K.省略。

洗澡：有些人認為洗澡的時候是最佳的思考時間，這個想法是非常取巧的，但是對于對自己的身體清潔工作要求嚴格的男士來說，大多時候是想著想著就會把注意力轉移到選擇保養品上了。斟酌到底是用哪款面膜，哪款剃須泡?

讀書：讀書思考?你想都別想，閱讀時你的思維多被作者所牽引，所以你能感受的只能是作者傳遞的訊息。然后就是浮想聯翩的畫面，或者是閱讀文章后的思考，這在嚴格意義上根本不能算放松。

聽音樂：這是個不錯的好辦法，但是千萬不要聽傷心的情歌，因為隨之而來的就是傷感，或者思念起某個舊情人。

散步：散步可以舒緩壓力，讓人感到放松，出門習慣用座駕代步的你，怎么可能適應散步走遠路。最多只是在家中花園前后走走而已，想通過散步來靜心的話還要有一定的耐力，可以緩慢的步行。

游泳：游泳是一個很好的協調身體能力及調整呼吸的方式，可以運動全身，依靠水的浮力及推動力讓你完全放松下來，游完泳可以讓你很快入眠。

篇7

瘦身階段1

目標訴求：通過舒適SPA享瘦2～3斤

人氣SPA推薦：阿雅娜火山巖石融合SPA

推薦理由：野姜的熱熏加速血液循環，植物包通過推按將養料送入肌膚，巖石的導熱按摩讓你在溫暖中消瘦，那些贅肉都在SPA的悠然音樂聲中悄然消失。

蒸熱的草本植物包內藏有阿雅娜新鮮配制的三款野姜，能帶來神奇治療功效，松弛緊繃肌肉，為后續的深層肌肉按摩、指壓及溫和的拉筋過程做好鋪墊。在療程進行前，理療師會將新鮮草本植物切碎，放進100％漂染的棉布袋內蒸熱，再用工具進行輕拍、扭動及揉捏等按摩動作，深入滲透全身不同部位。草本植物包能帶出具有深層療效的熱力，打開毛孔，刺激血液循環，釋放緊張壓力，舒緩關節痛楚。最后，理療師會以溫暖的草本植物包進行滋潤性的面部護理，讓你全面放松，倍感活力。

為了加速瘦身的效果，該療程還可以加入阿雅娜的皇牌火山巖石反射療法，因為它糅合了中國經線按摩的傳統智慧、泰國舒適安神的手按技巧以及歐洲壓力點按摩療法，實在不可錯過。你將先享受正式的足浴療程，然后理療師會采用取自山上的火山巖石，為你進行腿部按摩及足部反射療法，恢復身體機能。最后通過針~,1-T-部、手臂、頸部及肩膀的深層松弛按摩，釋放壓力，恢復動人神采的同時，你會發現這些部位真的變得纖瘦不少哦。

勵志總動員――

的確，“減肥”往往和“胖子”聯系在一起，這兩個詞包含了很多辛酸。男人們都偏愛骨感美女，對胖妹投以不屑的眼光；而臃腫的體形更是讓胖妹本人無所適從。根據美國《美體》雜志調查，88％的女性在試衣間時都會重新審視自己的身體。有三分之二的被調查者說，試衣傷害了她們的信心。因此無論你是XXL號，還是M號，滿懷著對S號的憧憬，我們開始瘦身吧!

瘦身階段2

目標訴求：通過高科技燃脂瘦腰腹

人氣療程推薦：瑪花纖體RF緊膚和ELTT課程

推薦理由：源自瑞士的瑪花纖體一向倡導天然、持久的健康纖體之道，利用人體消耗能量而消除多余脂肪的本能，這款療程特別針對腰腹部位減肥，而且瘦身后皮膚一點不松懈，依舊緊實。

在RF課程中，熱探頭配合精華素幫助身體發熱，這種令人舒服的、熱熱的狀態會_直持續，在快要結束前5分鐘，會將熱探頭換成冷探頭。由于皮膚還保持著之前的熱度，并不會有特別涼的觸覺，冷探頭的作用就是在熱探頭已經促進溶脂的基礎上，幫助收緊肌膚，讓肌膚變得更加細致嫩滑。

ELTT課程是一個綜合了SDA和瘦身的雙重課程，在用磨砂清潔身體之后，配合專業按摩油，先享受20分鐘全身的排毒按摩，使整個人都放松下來。再涂上富含骨膠原的海藻霜，敷上保鮮膜，被一個類似太空艙的熱毯輕輕包裹好，待20分鐘后，毛孔被打開，大量的汗慢慢滲透出來。對于缺乏運動又久居空調環境的都市女性來說，出一身淋漓大汗不僅能幫助排出身體多余的水分和毒素，更好地促進新陳代謝，皮膚亦能更好地吸收海藻霜的養分，當之無愧的一舉兩得!

瘦身階段3

目標訴求：改變生活方式逐步完成瘦身

人氣療程推薦：半小時有氧運動+健康飲食

推薦理由：瘦身的階段性勝利不會成就你永久的S身材。當健康飲食和運動成為一種簡單的習慣，你就會永遠與苗條為伍，而不會復胖。

篇8

如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話。那么它就像一個兩頭尖的橄欖’中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態――亞健康。專業院線亞健康護理服務類主要包括SPA、足療、瑜伽、芳香療法、舒壓、提神等。今天，為大家推薦兩款奧運過后頗受愛美女士青睞的療程：五色禪石健康SPA療程和雙人四手芳香護理療程。

五色禪石健康SPA

SPA療程中所用之禪石，皆與五行相印合，如青田綠、洛陽紅、玄黃玉、漢白玉、金鋼鉛等均為大自然之瑰寶，潛藏巨大的療效能量：金、木、水、火、土的五行寓意針對人體心、肝、脾、肺、腎五臟，將能量深入穴道之中，有效調整體內臟腑功能，加強氣血循環，增強代謝功能，并促進汗腺及皮脂腺的分泌。

操作步驟：

1　排毒。首先讓顧客享用體內環保酵素飲料，幫助小腸恢復吸收正常化，并排出大腸中的宿便。

2　去角質。使用適合顧客的芳香溶水精華油，還可加入浴鹽、玫瑰花瓣等，讓顧客泡浴1 5～20分鐘。然后用死海鹽混合物去除顧客身體老化角質，起到清潔、滋潤皮膚的作用。

3　準備禪石。首先是選石，選擇適合禪石按摩的能量精石，要求表面光滑質地堅硬，但是又能夠吸收精油，因為精油會經由能量精石緩慢釋放出來；其次是洗石，仔細清洗后放在陽光下曝曬，完全干燥后再用軟毛刷輕輕地刷過；再次是養石，將禪石浸泡在精油中，保持油溫在50度左右；然后是撫石，使用雙手不停撫摸能量精石，利用雙手的磁場幫助精石產生能量交換；最后是熱石，使用陶土熏香爐加熱，先在熏香爐上鋪一層小石子，再加水且不要超過小石子表面，繼而將禪石隔水加熱，并根據禪石大小涂抹適量按摩油。

4　五色禪石理療。運用金、木、水、火、土(白、綠、黑、紅、黃)五種不同色彩、不同能量的禪石，加上對應身體五行的能量色彩，結合經絡穴位按摩，再配以精油的強大滲透能力，達到臟腑能量平衡的功效。如果進一步加強上肩部、下背部、腹部循環及腳底反射區的按摩，還能幫助顧客達到徹底的舒適、放松狀態。

5　凈化。采用葡萄籽、薰衣草、杜松果、白干層等成分的排毒精油，能夠凈化腸道粘膜、利尿、清血、排除體內廢物與毒素，更可改善皮膚毛孔阻塞、促進細胞再生，達到安撫情緒、舒解挫折感、提升信心與希望的功效。

6　敷膜。利用精華泥敷體膜，促進皮膚更加光滑、細膩。然后用清水把體膜沖洗干凈，全身涂抹美體緊膚霜，使顧客身心得以休整。

雙人四手芳香護理

夏威夷式的按摩手法，采用特殊而有節奏的優雅護理技巧，有效緩解疲憊，像緊張肌肉得以放松，再配合芳香植物精油更可平息煩燥與不安，徹底改善亞健康狀態。該項目最大的特色是整個療程的執行需要兩位美容師同時參與。

操作步驟：

1　草藥蒸氣浴。首先，為顧客做一次蒸氣浴，為使護理更加有效，特別采用中國古代草藥和香料配方的放松性草藥蒸氣。

2　海鹽蜂蜜角質護理。將富含營養成分、混合有基本精油和來自泰國的海鹽敷在身體上做深層清潔，讓肌膚重現光滑色澤，整個過程可由顧客自己完成。

3　芳香牛奶浴。讓顧客浸泡在配以精油和新鮮玫瑰花瓣的花茶牛奶浴中，把煩惱和憂愁一同洗去，而其中豐富的維生素更可滋養肌膚。顧客在享受芳香牛奶浴的同時，配合品嘗鮮美的水果和香檳效果更佳。

篇9

關鍵詞 運動損傷 瑜伽 恢復與預防

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-02

一、前言

羽毛球是大家喜愛的一項運動，因為它富有激情與樂趣，但在體驗這種快樂的同時，由于不科學的運動訓練方法就會帶來一系列的運動損傷，如跟腱損傷，踝腕關節 肩關節運動損傷，腰背肌的勞損等。本課題將瑜伽運動的功效與羽毛球運動相結合預防與恢復運動損傷，提高大學生羽毛球專業運動水平，更好的為體育學院羽毛球專業的學生體能提供保障。瑜伽起源于印度5000多年前的古印度，瑜伽法與其他保健、養生療法可以治療、修復運動后產生的運動損傷，消除肌酸，快速恢復體能，提高運動水平的功效，目前，瑜伽運動廣泛運用在體育競技運動中，已成為非常時尚的修復方法。

本課題結合南昌航空大學體育學院大學生的實際情況，結合羽毛球專業學生采用瑜伽經典動作的習練預防運動損傷與治療的作用。

二、研究對象與方法

以南昌航空大學體育學院羽毛球專業學生為研究對象。根據課題的研究，從羽毛球專業學生訓練的主客觀條件出發，設計了瑜伽運動對羽毛球專業學生運動損傷恢復與預防的問卷；發出了30份問卷，回收了30份問卷，回收率100%，合格率100%。

三、研究結果與分析

（一）羽毛球運動中膝關節運動損傷與瑜伽治療法

1.膝關節運動損傷產生的原因

膝關節由股骨、脛骨和髕骨組成脛股關節和髕股關節。缺乏髖關節與踝關節所固有的內在穩定性；需要韌帶和肌肉等結構予以加固。運動中，膝關節具有韌帶與髕骨雙向運動的生理特點，其相對運動的不穩定性決定了膝關節除易發生一般性的關節韌帶損傷外，還會發生半月板髕骨的損傷。另外，膝關節是人體最表淺的關節之一，極易受外力作用引起損傷。所以說，膝關節后解剖結構是膝關節損傷的內在因素。

羽毛球運動的項目特點是引起膝關節損傷的外在因素羽毛球運動最高心率可達每分鐘160～180次，而且水平相當的隊員為爭奪1分要持續高強度幾分鐘的時間，由此可見，羽毛球運動強度大，場上運動速度快，運動中的隊員都不斷長時間地做交叉步、并步、起跳、轉身、跨步、魚躍等動作，而且這些動作都要求膝關節處于一定的屈曲狀態中，以便適應運動中瞬息萬變的動作需要。由于膝關節長時間不斷地屈伸，造成髕骨下端肌腱組織經常處在超負荷下進行疲勞應激的工作狀態，最后積勞成疾，導致膝關節損傷。

2.瑜伽治療膝關節運動損傷的方法

通過對體育學院30名學生有膝關節損傷癥狀進行瑜伽動作習練的實驗表明：95%的學生普遍認為羽毛球運動中膝蓋與腰部最容易受傷，并認為瑜伽運動中的單腿站立平衡（樹式）與坐立前屈式（背部伸展式）對膝蓋的恢復有著顯著的恢復作用；鱷魚變化式與前彎變化式也對腰部有著積極的效果，瑜伽運動在對羽毛球造成運動損傷的恢復與預防在這些羽毛球專業的人群中有明顯的治療效果。

（1）幻椅式變體：從山式開始，背部靠墻，慢慢的彎曲膝蓋至小于90度角，保持膝蓋和腳踝垂直于地面，尾骨內收，讓整個背部都貼靠在墻上，鍛煉腿部肌肉的力量，保持一段時間后伸直膝蓋放松。為了鍛煉，可以在膝蓋之間夾一塊瑜伽磚，采用以下動作進行修復。

（2）坐立前屈式：從坐立山式開始，彎曲右膝向內，左腿保持伸展并且肌肉收緊，左腳第二腳趾對向膝蓋的位置。吸氣伸展脊柱向上，呼吸上身緩慢前傾，把意識放在腿部肌肉的收緊和腿部后側韌帶的拉伸上。

（3）束腳式：注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽磚。雙腳不要過度拉近身體的方向，把意識放在的拉伸上，增強這一部分肌肉的力量

（4）戰士一式變體：面向墻，右腳向前一步，雙手扶墻，左腳跟著地。吸氣伸展脊柱向上，呼氣彎曲右膝，感受左腿后側的伸展。注意雙腿的肌肉要收緊上提，右膝不要超過腳趾。

（二）羽毛球運動中肩關節運動損傷與瑜伽治療法

肩關節運動損傷產生的原因。肩關節是一個人體中最靈活的關節，連接肩關節韌帶有喙肱韌帶、喙肩韌帶。肌肉有胸大肌、背闊肌、岡下肌等肌肉。而肩關節前下方沒有肌肉覆蓋和韌帶加強是一個薄弱部位、肱骨頭易滑出，因此在運動中容易損傷。其中肩關節受傷主要是肩袖受傷，由技術動作錯誤引起的肩關節損傷。肩作為在羽毛球技術中一個很重要的關鍵者，在運動過程中任何一個擊球動作都必須肩的參與，正是如此在頻繁的使用中，如出現技術動作的錯誤將直接損傷肩，其主要有以下原因：第一、正手抽球、正手高遠球，在擊此類球時練習者為達到將球擊的更遠、更高。全力使用肩帶力量擊球造成肌肉拉傷或韌帶拉傷。第二、在進行反手抽球或高遠球時使用肩先走造成全身力受于肩帶，從而造成肩損傷。肌肉力量不均衡在任何運動項目中原動肌和對抗肌的力量差距造成肌肉或韌帶拉傷。在羽毛球運動中主要體現在練習者普遍追求胸大肌等體前肌力量的發展，而忽視了背部肌肉的力量發展。羽毛球運動是一個運動量可以隨練習者自己調控的項目，但有的練習者為達到一定的效果不遵守自身條件要求大量超負荷運動，造成肩部肌肉勞損。

運動量太大或運動量增加得太突然，專項訓練的部位過于集中等都很容易引起運動性勞損，以及運動中汗水長期留于肩部而造成肩部風濕；準備活動不充分人體運動是通過逐漸加量，提高肌肉活動能力、提高心血管對肌肉的供能能力，減少肌肉及筋膜的粘滯性，運動者在沒有充分使內臟功能活動、心血管供應肌肉不充足的情況下急劇運動，從而使肌肉或筋膜的粘滯性過高而造成肌肉或筋膜拉傷；損傷后沒有完全恢復過早參加運動，練習者在受傷后需經過一段時間的恢復才能進行運動，它必須在使關節周圍的肌肉或韌帶及關節囊損傷部位得到恢復后才能運動，而有些運動者在沒完全恢復就進行運動，從而再次造成關節損傷，隨時間推移將有可能轉變為關節肌肉勞損。可采用以下瑜伽動作治療肩關節運動損傷。

犁式：仰臥在地上。將兩塊疊好的毛毯墊在身上。屈膝，雙腳平放在地上；臀部從毯子上抬起，雙手在身下緊握。兩側肩部相機向脊柱靠近，并向頭部移動。這樣頸部和肩胛骨就稍微抬起了；雙腿翻過頭部，腳趾觸地。

（三）羽毛球運動中踝關節運動損傷與瑜伽治療法

踝關節運動損傷產生的原因。由于羽毛球運動中起跳和迅速的急停，特別是網前跨步放球，或變向的腿部動作過多，使踝關節和跟腱周圍的飄腱韌帶很容易受傷。另外，在拉力產生過快、斜向受力、受力之前施加外力等情況下也容易受傷——表現為跟腱部位疼痛，尤其是跳起后著地，后腿支撐或做蹬地動作時。可采用以下瑜伽動作治療踝關節運動損傷。

下犬式：四肢著地成倒“V”字，踝關節有意與地面抗阻活動，也可在松軟的地面上進行一些，深呼吸較慢動作的練習。或采用：足跟著地的慢步行走、原地踏地、連續立踵、抬腿控制等，這樣對踝關節松動不穩的傷者有幫助，另外，注意腰部和腿部之間的力量協調，呼吸要緊密配合好，并控制踝部的動作力度。

四、建議

（一）加強羽毛球課程建設，提高學生的專業素質能力與水平。

（二）加強運動監督機制，預防學生的損傷產生。

（三）做好運動前的準備活動和運動后的放松練習

（四）瑜伽與競技運動的有效結合是提高運動成績的有效途徑。

參考文獻：

[1] 黃鋒.淺析大學生羽毛球運動膝關節運動損傷及預防[J].科技信息.2009（28）.

[2] 陳锫.膝關節的瑜伽理療[J].科技信息（學術研究）.2006（05）.

[3] 王金亮，彭云志.羽毛球運動中肩關節損傷的原因及預防[J].體育世界.2006（07）.

篇10

（躺在透著淡淡檀木香的圓形大木桶里，紅黃相間的玫瑰花瓣在水中嬉戲。窗外黃墻黑瓦，一支櫻花耐不住寂寞將綴滿粉紅花朵的枝椏探出墻外。）

“桃花爛漫杏花稀”，去法云安縵的路上春意正濃。一邊欣賞沿途梨花、櫻花、桃花爭相開放，一邊對“安縵”無限遐想。

“AMAN安縵”這個神奇的名字，大多數人對它還很陌生。這個從東南亞走出來的酒店集團，自1988年至今在全球僅僅擁有23家酒店，但它卻擁有一大批緊緊追隨的住客，他們叫自己“阿縵迷”。他們將安縵新開的酒店作為自己旅游的目的地，也跟隨安縵探尋新酒店的地址，這便是他們的所有樂趣。

法云安縵是安縵集團在中國開出的第二家酒店。延續安縵慣有的作風——追求“與眾不同”。它隱匿在靈隱寺的背后，上天竺上香古道之中。一切建筑保持杭州原始村落的木頭和磚瓦結構，連所有服務員的制服都是類似袈裟的土黃色。

沿著村落的主干道步行大約7分鐘時間，一棵古樹上掛著一塊不起眼的小木牌“若水療”。這里就是安縵的水療中心了，一杯溫度恰當好處的綠茶，一件雪白柔軟的浴袍，我的“若水療”體驗由此開啟。

法云安縵若水療，用新鮮紅、黃兩色玫瑰花瓣配以木桶浴及蒸汽浴作為前奏。之后是一次全身干絲瓜絡去角質以及結合傳統中式按摩技巧的全身香薰按摩。此種按摩使用從植物中提煉的精油，據說有調節情緒和情感的療效。這種感官性按摩配合舒緩的手法，達到促進血液循環、舒緩肌肉緊張的功效。

法云安縵周邊廟宇眾多，偶爾能聽見遠山的撞鐘聲。春季，酒店里各色花朵爭相開放，透過木格子窗望出去，淺粉、桃紅、玫紅、朱紅……煞是好看。SPA房里回蕩著輕快、舒緩的音樂，配合理療師一雙溫熱的手，仿佛漂浮在云端，卸下身體的重量，周圍鳥語花香。

TIPS

招牌療程/

SPRING春（理療使用酒店旁新鮮收獲采摘的龍井綠茶）

水療運營時間/

早上10點至晚上10點；

溫馨提醒/

店外客人請提前24小時預約，住店客人提前12小時預約；請在項目開始前30分鐘到達水療

垂詢預約電話/+86 571 87329999

最高貴Spa悅榕莊悅榕Spa

（她的媚眼如此迷人，黝黑的皮膚、深邃的眼神、甜美的笑容。見到她雙手合十半蹲微笑，就如身在泰國，而享受過她帶來的純正按摩手法更是醉人。）

悅榕Spa一來到杭州就集萬千寵愛于一身，坐擁西溪國家濕地公園得天獨厚的美妙環境，又有幽雅靜謐的悅榕莊做依托。

悅榕Spa設有10間室內護療閣，并配備了美容室、健身房、游泳池及瑜伽室等設備。Spa的室內設計傳承了典雅的江南風格，運用深色實木和天然石材，搭配上絲綢錦緞裝飾。悅榕Spa共有9位護療師其中3位來自泰國，她們都在悅榕Spa學院接受過至少300小時的嚴格理論和實踐訓練。

杭州悅榕Spa獨有的東方泉浴體驗，將傳統的東方沐浴習慣與悅榕Spa特有的護理技巧，以及水療設施三者巧妙地結合在一起，打造一個安寧、溫暖、舒適的浪漫悅榕之旅。

專門的東方泉浴區域包括了蒸汽浴、桑拿以及熱浴池和冷浴池等泉浴設施。其中“陰”體驗的特色在于運用沁涼身心的護理來鎮靜感官，例如清新舒爽的龍井茶磨砂，能舒緩敏感肌膚。而在“陽”體驗中的紅花和溫姜磨砂，則以其溫熱的特質來提升感官享受，并為肌膚注入健康光彩。

護理開始以前，笑容甜美的泰國護療師給人以親切感，基本的中文溝通都難不倒她。30分鐘的靜心時間悅榕Spa精心烹制了銀耳紅棗盅，據說每天的靜心小點都是不同的有蓮藕湯、花茶等等。

悅榕Spa全程使用悅榕莊特有的護理產品，精油的香味淡雅凝神，配合泰國技師的獨特手法，指尖、指腹、手心、手腕、手肘結合不同的力道，令身體感到氣流行走，血液融通的。護療師每變化一種手法都會詢問客人的感受，及時調整力度。一次Spa結束好似脫掉了一層厚重的棉衣，瞬間輕松暢快許多。待你沐浴更衣之后，護療師又會送上秘制酸奶和水果盅，配上一壺茶。

TIPS

招牌療程/

皇家悅榕

水療運營時間/

早上10點至晚上10點；

溫馨提醒/

店外客人請提前24小時預約，住店客人提前12小時預約；請在項目開始前15分鐘到達水療

垂詢預約電話/

+86 571 85860000

最宮廷Spa——西子湖四季酒店The Spa

（先是解履輕渥、就謐滌塵的浸足禮；再是脫帽枕香，沉浸溫潤蒸氣浴；浴露生香后拂塵玉肩，輕閉雙眸仿佛漫游蒼穹，讓人在不知不覺中沉沉睡去。而后，一股沁人心脾的神秘香味把人輕輕喚醒，起身才驚覺此間帝王般的享受竟已近尾聲。縱是慢時光，也稍縱即逝……）

位于杭州靈隱路上的西子湖四季酒店地理位置優越，毗鄰西湖，緊挨曙光路、靈隱路、楊公堤、北山路四條觀光主干道，交通便捷。

酒店雖置身主城，卻鬧中取靜。倚湖而建的西子湖四季酒店通過濃郁的中式庭院風格營造出私享奢華之感。曲徑通幽的回廊串聯酒店空間，中式折門又巧妙分隔各區域。恢宏大氣的大堂，臨湖而建的酒廊、餐廳，迷一樣的長廊，隱秘的豪華客房，讓人宛若置身在古代宮廷一般。不得不提的，當屬那傳奇般的水療中心。

走近水療中心，便被其大氣的設計震撼。縱然位于地下一層，墻體也由大面積落地窗包圍著，室外造景人工水幕，給人以空間上的無限延伸之感。

推門而入，每一位員工都親切稱呼著光臨SPA水療中心客人的名字。休息區域的酒店自制的特色香茶甘甜潤口，時令水果及特色點心供客人享用。水療中心小橋流水之上有貴賓的芳療室，水流潺潺，給人以平靜溫柔的撫慰，淡淡的花草香更是讓人浮想聯翩。

芳療室內燈光柔和，浸足禮出人意料地在如秋千的蕩椅上進行，讓人在星空設計的屋頂下忘憂一切，盡情享受這一靜謐時刻。人稱御品水療的四季水療果然名副其實，還未開始帝皇浴療已經讓人體驗到飄飄然的尊貴之感了。

兩個半小時的帝皇浴療靈感始自乾隆皇帝最喜愛的浴療配方，也是四季家的“獨門秘方”。全身浸泡在注滿大麥奶的奢華浴池中，體驗以古方草木精制、滋潤養生的薩拉浴；而后以野生無花果和紅棗做全身磨砂，沉迷恬靜優雅的環境中進行渾天草本蒸汽療法，最后以按摩油配合熱石作全方位舒緩減壓深層按摩，以達到恢復人體活力，讓人煥新煥顏的效果。

TIPS

特色療程/

2012年6月10日前，西子湖四季酒店聯手巴厘島四季度假村為您特別呈現四款特色療程：傳統巴厘式按摩、古法印尼磨砂、巴厘島尊貴浴療、二人四手按摩。

招牌療程/

帝皇浴療、龍井翡翠春茶浴水療運營時間/

早上10點至晚上10點；

溫馨提醒/

店外客人請提前24小時預約，住店客人提前12小時預約；請在項目開始前15分鐘到達水療中心。

垂詢預約電話/

+86 571 81135125

最科技Spa——曦軒酒店MetaSpa

（將自己交給幾臺沒見過的大機器心里有些發憷。其實它們外表冷冰冰透著刺眼的光，實際無色無味無感，且能很快改善肌膚的種種問題，立竿見影。）

杭州曦軒酒店毗鄰杭州西溪國家濕地公園，酒店整體設計現代感極強。大堂的巨大空間是一個擁有6000本藏書的心靈圖書館。

縱橫蜿蜒的溪流、數以千計的小湖、小池與小島組成巨大的生態系統，也成為曦軒的天然氧吧。酒店藝術、簡約的設計風格給人無限新鮮感。

比曦軒酒店這個名字更被人熟識的是“Meta Spa”。在希臘語中，“Meta”意為超越與改變。Meta Spa致力于給您超越想象的煥變。這里已然成為杭州城西一些白領的專屬美容基地。

MetaSpa擺脫傳統水療中心的設計，注入更多高科技美膚、美體設備，更選用世界名流鐘愛的頂級產品，給人科技感十足的SPA體驗。

MetaSpa處于酒店地下兩層，占地2500平米，擁有17間美療室，其中包括5間復式。這種復式美療室，一層是浸浴、淋浴、蒸汽房、美療床，以及一些先進的美療設備。二層是一個配有電視等娛樂設備的休息區域。這樣復式結構的美療房曦軒獨有，適合與家人、朋友共同來此度假，各取所需。

MetaSpa首先用專業的面部肌膚檢測儀，讓美療師深入細致的了解肌膚狀況，清楚需要改進和修復的地方。然后美療師會根據每位客人的不同情況量身定制美療療程。MetaSpa率先將當代先進煥美科技和高級定制療程引進中國，將美療設施與Spa相結合，讓人在完全放松的狀態下，感受醫學美容帶來的神奇改變。

Photogen提升緊致儀 、TMT深層倒入儀 、Smart PC脈沖光是Meta Spa家三件法寶。結合AQS等奢華美妝產品，以達到卓越的非手術修復效果。各項醫療美容項目美療師都會精心編排至Spa環境中。

在現代簡約風格的美療房里，有一種回家的感覺，樓上能聽見家人的談話，一邊享受SPA的放松。同樣是SPA，在MetaSpa做的心情完全不同，享受的同時還滿心期待，像是生日當天等待收到心儀的禮物一般。療程結束就能看見肌膚明顯的改善，這一點也是許多女士選擇MetaSpa的原因之一。

TIPS

招牌療程/

經典面部護理（輝煥、曦露、燦麗、馥容、煥采、靜呵）

水療運營時間/

早上10點至晚上10點；

溫馨提醒/

請提前兩天預約以便獲得首選時間；請在項目開始前30分鐘到達水療；