導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇節(jié)后工作安排，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、結(jié)合縣情巧安排

針對(duì)近年來(lái)回、漢適齡青年在春節(jié)前后新婚比較集中，縣人口計(jì)生局緊密結(jié)合我縣人口比例較大的基本縣情和群眾不過(guò)“年”風(fēng)俗習(xí)慣。外出務(wù)工人員節(jié)后外出較早，和少數(shù)漢族節(jié)育對(duì)象愿意在農(nóng)閑且有人照顧的春節(jié)期間落實(shí)節(jié)育措施的實(shí)際情況，緊緊抓住大量外出務(wù)工經(jīng)商人員返鄉(xiāng)的有利時(shí)機(jī)，一反往年春節(jié)期間回、漢干部同時(shí)放假休息的常規(guī)，對(duì)節(jié)日期間人口計(jì)生工作作了安排部署。一是等純鄉(xiāng)鎮(zhèn)和人口比重較大的鄉(xiāng)鎮(zhèn)安排部署了春節(jié)長(zhǎng)假期間人口和計(jì)劃生育宣傳教育、避孕藥具發(fā)放、流動(dòng)人口辦證、免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查、放環(huán)、結(jié)扎和生殖健康檢查等為主要內(nèi)容的服務(wù)活動(dòng)。二是西片漢族人口比重較大的鄉(xiāng)和有集貿(mào)市場(chǎng)的等鄉(xiāng)鎮(zhèn)重點(diǎn)安排了節(jié)日期間人口文化娛樂(lè)活動(dòng)和在集貿(mào)市場(chǎng)發(fā)放宣傳資料、發(fā)放避孕藥具為主的宣傳教育、流動(dòng)人口辦證等為主要內(nèi)容的服務(wù)活動(dòng)。這些安排極大地方便了廣大群眾，深受歡迎。

二、節(jié)日服務(wù)不停步

節(jié)日期間共發(fā)放宣傳資料32000多份，據(jù)初步統(tǒng)計(jì)。發(fā)放避孕藥具800多人份，為成年流動(dòng)育齡婦女辦理流動(dòng)人口婚育證明593本，落實(shí)節(jié)育措施163例，為149對(duì)新婚和符合政策條件的夫婦開展免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查服務(wù)，為1487個(gè)已婚育齡婦女提供生殖健康檢查服務(wù)。龍鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村結(jié)合耍社火、說(shuō)快板、跑旱船、扭秧歌、唱秦腔、舞龍燈等群眾喜聞樂(lè)見的民俗文娛活動(dòng)，組織開展了11場(chǎng)人口文化宣傳活動(dòng)。

三、節(jié)后工作早部署

明確全縣年各項(xiàng)業(yè)務(wù)工作任務(wù)及各項(xiàng)責(zé)任指標(biāo)，為繼續(xù)深入學(xué)習(xí)貫徹落實(shí)全市人口和計(jì)劃生育工作會(huì)議精神?？h人口和計(jì)劃生育局召開了全縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)計(jì)生辦主任、服務(wù)所長(zhǎng)業(yè)務(wù)工作會(huì)議。會(huì)議傳達(dá)了全市人口計(jì)生工作會(huì)議精神，學(xué)習(xí)了全市統(tǒng)籌解決人口問(wèn)題領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室、市人口委和市計(jì)生協(xié)下發(fā)的關(guān)于典型示范提升、流動(dòng)人口服務(wù)管理雙百推進(jìn)工程、誠(chéng)信計(jì)生、幸福家庭”創(chuàng)建、加強(qiáng)人口計(jì)生隊(duì)伍建設(shè)等一系列文件精神。3名副局長(zhǎng)結(jié)合各自分管的業(yè)務(wù)工作，對(duì)如何貫徹落實(shí)上述文件精神作了詳細(xì)安排，對(duì)《縣年度人口和計(jì)劃生育工作目標(biāo)管理責(zé)任指標(biāo)》作了輔導(dǎo)說(shuō)明。

市、縣工作安排全面到位，目標(biāo)任務(wù)已十分明確，做好今年和當(dāng)前的各項(xiàng)業(yè)務(wù)工作，關(guān)鍵在于抓落實(shí)。

一要理清思路抓落實(shí)。主任、所長(zhǎng)要帶頭并組織專干認(rèn)真學(xué)習(xí)全市人口和計(jì)劃生育工作會(huì)議精神，認(rèn)真學(xué)習(xí)市、縣工作要點(diǎn)和市、縣近期下發(fā)的一系列文件精神，準(zhǔn)確領(lǐng)會(huì)和把握各項(xiàng)責(zé)任指標(biāo)，結(jié)合本鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作實(shí)際，理清思路，安排部署好業(yè)務(wù)工作。

二要明確重點(diǎn)抓落實(shí)。典型示范提升、誠(chéng)信計(jì)生和“幸福家庭”創(chuàng)建、流動(dòng)人口“雙百”工程、利益導(dǎo)向示范縣驗(yàn)收、生殖健康和免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查、鄉(xiāng)村人口計(jì)生隊(duì)伍建設(shè)等六個(gè)方面的重點(diǎn)工作要抓緊抓好。

篇2

“節(jié)后綜合征”并非真正的醫(yī)學(xué)診斷名稱，不過(guò)是人們對(duì)春節(jié)等長(zhǎng)假后所表現(xiàn)出來(lái)的生理和心理不適的調(diào)侃。

你知道嗎？“節(jié)后綜合征”并非是成人專利，成人們出現(xiàn)的心理、生理等各方面的不適也會(huì)出現(xiàn)在寶寶身上，甚至比成人更明顯，可不要忽視了噢！

遭遇“節(jié)后綜合征”的寶寶什么樣？

寶寶的“節(jié)后綜合征”表現(xiàn)與成人大同小異，比較

典型的有以下表現(xiàn)：

長(zhǎng)假過(guò)后不愿意去幼兒園

情緒多變、愛(ài)哭鬧

晚上入睡困難、早晨又不愿起床

夜間睡眠不安，頻繁出現(xiàn)夜驚、夢(mèng)魘

吃飯沒(méi)胃口

此外，由于寶寶抵抗力弱，長(zhǎng)假后生理不適的表現(xiàn)要比成人明顯，長(zhǎng)假后患上感冒、腹瀉等疾病的寶寶并不少見。

“節(jié)后綜合征”，病因在這里！

造成寶寶“節(jié)后綜合征”的原因與成人相同，主要是因長(zhǎng)假期間生活方式改變太大所致。

作息時(shí)間出問(wèn)題了

長(zhǎng)假期來(lái)了，寶寶們的作息時(shí)間也被人為地打亂了。家長(zhǎng)睡懶覺(jué)、打游戲、看電影時(shí)，寶寶也常會(huì)黏著爸媽不肯早早休息，以至正常的作息完全被打亂了，很容易導(dǎo)致寶寶睡眠不足、勞累過(guò)度，當(dāng)寶寶休息不好時(shí)，抵抗力便會(huì)降低，自然變得容易生病。

飲食沒(méi)有節(jié)制了

長(zhǎng)假來(lái)了，寶寶常會(huì)跟著大人迎來(lái)送往，出席各種聚會(huì)場(chǎng)合，平時(shí)良好的飲食習(xí)慣也被打亂了，飲食無(wú)節(jié)制會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，寶寶很容易患上胃腸疾病。

接觸病菌的機(jī)會(huì)增多了

長(zhǎng)假期間，寶寶經(jīng)常會(huì)跟著父母走親訪友或者在家中宴請(qǐng)款待親友，甚至舉家外出旅游，隨著外出活動(dòng)的增多，寶寶接觸病原微生物的可能性也大大增加，從而增加了患病的概率。

情緒低落導(dǎo)致免疫力下降了

長(zhǎng)假期間，寶寶與父母相處的時(shí)間增多，可以和父母一起享受比平日生活要豐富、快樂(lè)的生活。而父母和親友在節(jié)日期間也可能對(duì)寶寶比較嬌寵。當(dāng)假期結(jié)束，生活又回歸常態(tài)后，寶寶難免有失落感，心理上一時(shí)難以調(diào)整，以致情緒低落，而低落的情緒會(huì)使寶寶抵抗力降低，從而生病。

謝絕“節(jié)后綜合征”，

準(zhǔn)備工作要做在前面

雖說(shuō)造成“節(jié)后綜合征”的主要原因是長(zhǎng)假期間的生活不規(guī)律，但預(yù)防“節(jié)后綜合征”卻需要家長(zhǎng)從節(jié)前著手做好功課。

讓他有個(gè)心理準(zhǔn)備

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，對(duì)于假期并沒(méi)有明確的概念，家長(zhǎng)要告訴寶寶什么是假期，尤其是對(duì)于剛?cè)胗變簣@的寶寶，家長(zhǎng)應(yīng)該明確告訴寶寶為什么放假，放幾天假，假期里的家庭計(jì)劃等，讓寶寶對(duì)假期有美好的向往的同時(shí)，也讓他們能夠預(yù)見假期是有時(shí)間限制的，明白假期過(guò)后便會(huì)回歸到日常生活狀態(tài)。

假期別安排太滿

為了讓寶寶能夠在節(jié)后更快地回歸日常生活狀態(tài)，父母在節(jié)前安排假日活動(dòng)時(shí)必須留有一定的余地，并盡量先緊后松，比如，長(zhǎng)假期間計(jì)劃帶著寶寶一起長(zhǎng)途旅行的，應(yīng)該安排在節(jié)日的第1～2天就出發(fā)，而且不要滿打滿算，整個(gè)長(zhǎng)假都在外，起碼應(yīng)該在假期結(jié)束前的1～2天回到家，以便讓寶寶有休息和調(diào)整的時(shí)間。

假期后患病的準(zhǔn)備

即使父母照顧周全，但因假期生活與日常生活差異較大，節(jié)后寶寶生病的可能性仍然較大。對(duì)此，父母在安排自己節(jié)后的工作和生活時(shí)應(yīng)有一定的彈性，萬(wàn)一寶寶有不適時(shí)可以方便在家照顧。

節(jié)日生活巧安排，

與“節(jié)后綜合征”說(shuō)再見

“節(jié)后綜合征”會(huì)導(dǎo)致寶寶各種不適，為此，家長(zhǎng)在陪同寶寶盡情享受節(jié)日豐富多彩生活的同時(shí)，應(yīng)更科學(xué)地做好預(yù)防工作，盡全力避免寶寶患上“節(jié)后綜合征”。

適宜的時(shí)間提醒

節(jié)日期間，家長(zhǎng)應(yīng)善意提醒寶寶假期還剩下多少天，特別是對(duì)于剛?cè)胗變簣@的寶寶，在臨近假期結(jié)束時(shí)，父母應(yīng)該明確告訴寶寶明天、后天就該回幼兒園了。父母還可以和寶寶一起回憶一下幼兒園的老師、好朋友，想象一下和幼兒園老師、小朋友再次會(huì)面時(shí)的快樂(lè)場(chǎng)景，讓寶寶在心理上做好回歸的準(zhǔn)備和期待。切忌在假日期間以“不聽話就送你回幼兒園”“過(guò)幾天回幼兒園你就沒(méi)這么開心”等的言語(yǔ)來(lái)威脅寶寶，讓寶寶對(duì)回幼兒園出現(xiàn)排斥心理。

科學(xué)安排睡眠時(shí)間

在長(zhǎng)假期間可能因?yàn)橥獬龅仍颍茈y讓寶寶完全保持原來(lái)的作息時(shí)間，但家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓寶寶保持原有的睡眠習(xí)慣，以保證充足的睡眠。到假期最后1～2天，要提前讓寶寶恢復(fù)正常作息時(shí)間，也就是按照平時(shí)習(xí)慣的時(shí)間表讓寶寶上床、起床，特別是起床時(shí)間一定要恢復(fù)常態(tài)，這樣才能更好地安排寶寶一天的生活。

如果寶寶在長(zhǎng)假前幾天睡得不太好，可以提前上床，或延長(zhǎng)午睡時(shí)間，但不能任由寶寶早上賴床。

安排好吃飯時(shí)間和膳食搭配

長(zhǎng)假期間，寶寶的飲食也會(huì)有很大的變化，不是零食吃得過(guò)多便是葷腥油膩吃得過(guò)多，家長(zhǎng)應(yīng)該注意節(jié)日期間盡量減少零食對(duì)寶寶的誘惑，除鼓勵(lì)寶寶多吃蔬菜和水果達(dá)到膳食平衡外，在假期最后1～2天的飲食還應(yīng)以清淡為主，并且最好在家吃飯，避免外出用餐。需要注意的是，家長(zhǎng)們的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)放在吃飯的時(shí)間和膳食搭配上，至于吃不吃、吃多少，可以讓寶寶自己決定。

小鏈接

夜驚&夢(mèng)魘

一般來(lái)說(shuō)，寶寶夜間睡眠哭鬧，分為夜驚和夢(mèng)魘。

夜驚大多發(fā)生在前半夜，寶寶會(huì)突然從睡夢(mèng)中坐起、尖叫、哭喊、雙目圓睜、雙手亂動(dòng)、表情緊張、面目恐懼，但幾分鐘后就倒頭繼續(xù)睡覺(jué)，第二天回憶不起昨晚的事。

夢(mèng)魘則大多發(fā)生在后半夜，寶寶會(huì)自己醒來(lái)，哭鬧，述說(shuō)害怕，需要家長(zhǎng)安慰，第二天能大致描述夢(mèng)境。對(duì)于寶寶的夜間哭鬧，大多數(shù)家長(zhǎng)的反應(yīng)是馬上抱起寶寶、喚醒他，并給予安慰。

其實(shí)，對(duì)于夜驚的寶寶，如果家長(zhǎng)在其哭鬧期間將其抱起、喚醒，反而使寶寶感覺(jué)更不舒服，哭鬧時(shí)間會(huì)延續(xù)1～2個(gè)小時(shí)。但對(duì)于夢(mèng)魘的寶寶，確實(shí)需要家長(zhǎng)及時(shí)地安慰，家長(zhǎng)應(yīng)區(qū)別對(duì)待。

正確的做法是，當(dāng)寶寶夜間哭鬧時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，先觀察幾分鐘，如果寶寶再次入睡，不必再管;如果寶寶醒來(lái)，則給予摟抱、安慰，但切忌在安慰的同時(shí)將寶寶從小床移到大床和家長(zhǎng)一起睡，以免寶寶會(huì)在以后的一段時(shí)間內(nèi)，不斷要求和父母同床睡覺(jué)，對(duì)恢復(fù)良好睡眠習(xí)慣不利。

遭遇“節(jié)后綜合征”

應(yīng)急措施

即使家長(zhǎng)們?cè)诠?jié)日前、節(jié)日期間做足了功課，“節(jié)后綜合征”仍可能在節(jié)日后如期而至，此時(shí)，除了家長(zhǎng)們應(yīng)做好心理準(zhǔn)備外，還應(yīng)具備相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。

當(dāng)寶寶不愿意去幼兒園時(shí) 如果寶寶假期后不愿意去幼兒園，家長(zhǎng)應(yīng)持堅(jiān)決的態(tài)度，溫和而堅(jiān)定地將寶寶送到幼兒園，并按時(shí)接回寶寶，經(jīng)過(guò)兩三天后，寶寶便不會(huì)再哭鬧了。

當(dāng)寶寶睡眠不佳時(shí) 寶寶夜間睡眠不安，有說(shuō)夢(mèng)話、夜驚、夢(mèng)魘等表現(xiàn)，很多在長(zhǎng)假期間就已經(jīng)出現(xiàn)了，只是在長(zhǎng)假期間家長(zhǎng)覺(jué)得可能與寶寶白天玩累了、太興奮有關(guān)，沒(méi)太在意。當(dāng)寶寶在長(zhǎng)假后睡眠哭鬧的現(xiàn)象仍持續(xù)存在時(shí)才引起家長(zhǎng)的注意。其實(shí)，長(zhǎng)假過(guò)后寶寶睡眠哭鬧仍然與長(zhǎng)假期間的勞累和興奮有關(guān)，如果寶寶在長(zhǎng)假后回到幼兒園不適應(yīng)，白天有緊張、焦慮的情緒，那么夜間說(shuō)夢(mèng)話、夜驚、夢(mèng)魘等表現(xiàn)還會(huì)延續(xù)一段時(shí)間，需要一定的心理疏導(dǎo)，才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

篇3

目前正值現(xiàn)金投放旺季，全國(guó)范圍出現(xiàn)了幾十年一遇的大雪天氣，部分地區(qū)交通嚴(yán)重受阻、中斷，給人民銀行現(xiàn)金供應(yīng)工作帶來(lái)不利影響。為此，總行要求各分支機(jī)構(gòu)立即采取措施，確保春節(jié)前現(xiàn)金供應(yīng)工作。

一、各分支機(jī)構(gòu)要高度重視現(xiàn)金供應(yīng)工作。各分支機(jī)構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)必須高度重視本地區(qū)現(xiàn)金供應(yīng)工作，把保證現(xiàn)金供應(yīng)作為本單位的頭等大事來(lái)抓。加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)金供應(yīng)工作的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，充分估計(jì)可能出現(xiàn)的各種困難，制定保證本地區(qū)現(xiàn)金供應(yīng)的具體措施，及時(shí)協(xié)調(diào)解決現(xiàn)金供應(yīng)工作中出現(xiàn)的問(wèn)題和困難，確保現(xiàn)金供應(yīng)工作不出問(wèn)題。

二、各分支機(jī)構(gòu)要及時(shí)掌握降雪天氣對(duì)本地現(xiàn)金供應(yīng)的影響。大范圍降雪天氣使交通受阻，一些地區(qū)出現(xiàn)大量的人員滯留，可能在一定程度上影響當(dāng)?shù)噩F(xiàn)金運(yùn)行規(guī)律。各分支機(jī)構(gòu)必須立即組織有關(guān)部門對(duì)此進(jìn)行分析，對(duì)本轄區(qū)發(fā)行基金擺布情況進(jìn)行梳理，根據(jù)情況變化及時(shí)調(diào)整發(fā)行基金布局，加強(qiáng)投放行與回籠行間發(fā)行基金調(diào)劑，確?，F(xiàn)金供應(yīng)不受天氣的影響。如轄區(qū)現(xiàn)金供應(yīng)出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)逐級(jí)報(bào)告。

三、各分支機(jī)構(gòu)要做好隨時(shí)調(diào)運(yùn)發(fā)行基金的準(zhǔn)備。由于交通原因，原有發(fā)行基金供應(yīng)體系可能隨時(shí)發(fā)生改變，總行將根據(jù)全國(guó)各地現(xiàn)金需求情況，對(duì)發(fā)行基金隨時(shí)調(diào)運(yùn)。各分支機(jī)構(gòu)接通知后立即對(duì)押運(yùn)車輛、油料、防滑設(shè)備和押運(yùn)人員等做出安排，做好隨時(shí)調(diào)運(yùn)發(fā)行基金的準(zhǔn)備工作。要及時(shí)了解、掌握轄區(qū)內(nèi)交通狀況，加強(qiáng)發(fā)行基金調(diào)撥沿線通信聯(lián)絡(luò)的檢查，增強(qiáng)發(fā)行基金調(diào)撥的押運(yùn)力量，確保發(fā)行基金調(diào)撥安全。

四、各分支機(jī)構(gòu)要制定一套切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的措施。受天氣和交通的影響，各地現(xiàn)金供應(yīng)工作中的不確定因素增加。各分支機(jī)構(gòu)對(duì)此要有清醒的認(rèn)識(shí)，要根據(jù)總行《現(xiàn)金供應(yīng)突發(fā)事件處置預(yù)案》，結(jié)合本地實(shí)際情況，制定出一套切實(shí)可行的應(yīng)急措施，做到有備無(wú)患，避免因個(gè)別突發(fā)事件處置不及時(shí)給全局工作帶來(lái)不利的影響。

五、各分支機(jī)構(gòu)要積極督促和協(xié)助商業(yè)銀行解決現(xiàn)金存取問(wèn)題。商業(yè)銀行現(xiàn)金押運(yùn)力量較為薄弱，業(yè)務(wù)庫(kù)庫(kù)容較小，應(yīng)對(duì)現(xiàn)金供應(yīng)突發(fā)事件的能力較差。各分支機(jī)構(gòu)應(yīng)積極督促商業(yè)銀行做好相應(yīng)的應(yīng)急準(zhǔn)備工作，要求其適當(dāng)加大現(xiàn)金庫(kù)存，對(duì)其營(yíng)業(yè)網(wǎng)點(diǎn)現(xiàn)金供應(yīng)做出安排，提高應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。同時(shí)，各分支機(jī)構(gòu)也應(yīng)積極協(xié)助其解決現(xiàn)金供應(yīng)問(wèn)題，對(duì)因天氣和交通原因無(wú)法到原開戶行辦理現(xiàn)金存取款業(yè)務(wù)的商業(yè)銀行，可安排就近到其他地區(qū)人民銀行發(fā)行庫(kù)辦理現(xiàn)金存取業(yè)務(wù)。

篇4

2、歸來(lái)吧，歸來(lái)吧，從旅游中歸回崗位中吧，老板在呼叫；從團(tuán)聚中歸回忙碌中吧，工作在呼叫；從被子中歸回到座位上，顧客在呼叫。祝你歸來(lái)好心情，好錢程，好精神。加油！加油！

3、節(jié)前，我安排同志們用短信向你表達(dá)祝福。節(jié)后，我再補(bǔ)充三點(diǎn)意見：好身體，常鍛煉！好朋友，常掛念！好運(yùn)氣，常相伴！

4、世界上最痛苦的事情莫過(guò)于，人在國(guó)慶后，而心卻依舊在國(guó)慶假期中；而你收到短信最悲摧的狀態(tài)莫過(guò)于，你深有同感，卻身不由己！哈哈，打起精神，愿工作輕松！

5、求一寸幸運(yùn)，讓你每天有新的收獲。織一尺快樂(lè)，讓你永遠(yuǎn)與煩惱無(wú)緣。聚一丈財(cái)富，讓你今世生活無(wú)憂。送一生祝福，讓你時(shí)刻感受我的思念，住一切都好！

6、七天長(zhǎng)假過(guò)，開始忙工作，雙休利用上班過(guò)；瘋玩過(guò)，調(diào)心態(tài)，工作順心心情愉快；別煩惱，別埋頭，勤奮工作財(cái)源滾來(lái)！

7、國(guó)慶長(zhǎng)假七天游，游山玩水歡樂(lè)行，行遠(yuǎn)升高來(lái)上班，班師回朝拼干勁。愿你假日的愉快心情繼續(xù)延續(xù)，快樂(lè)上班，工作順利！

8、國(guó)慶節(jié)收假后，不管身疲不疲，心累不累，班總是要上的，工作總是要做的。因?yàn)?，心情是可以自控的，作息是可以調(diào)整的。祝積極、樂(lè)觀、向上，天天快樂(lè)！

9、上班了，工作了，國(guó)慶長(zhǎng)假結(jié)束了。起早了，規(guī)律了，懶散邋遢不見了。生活還在繼續(xù)，美好還在演繹，多一點(diǎn)微笑，多一點(diǎn)精神，朋友上班咯！

10、國(guó)慶長(zhǎng)假非常美，假期結(jié)束非常煩，開始工作非常累，我的短信是飛快的，祝福乃是真心的，第一天工作，祝工作輕松，心情愉快。

11、國(guó)慶假期結(jié)束，工作還要繼續(xù)。早晨若是犯困，喝杯咖啡提神。上班若是太累，抽空睡個(gè)午覺(jué)。晚上不要夜游，早睡早起為妙。發(fā)條短信祝你，節(jié)后上班快樂(lè)。

12、國(guó)慶假后工作，季節(jié)來(lái)到深秋，心理較難適應(yīng)，容易疲憊身心，節(jié)后綜合之癥，不要誤作疾病，注意飲食調(diào)養(yǎng)，起居有序保證，保持正常體能，祝你天天開心。

13、國(guó)慶已去，太陽(yáng)出來(lái)照散你假日后的疲憊；金風(fēng)菊桂充足你的精氣神；工作在期待你的光臨；老板笑瞇瞇的迎接你的到來(lái)。祝你長(zhǎng)假歸崗快樂(lè)，地球離不開你。

14、快樂(lè)總是短暫滴，工作總是繁忙滴，錢總是不夠用滴，夢(mèng)想總是美好滴，夢(mèng)醒總是殘酷滴，國(guó)慶長(zhǎng)假總是會(huì)結(jié)束滴，收拾心情，帶上激情，開始新的征程吧！

15、國(guó)慶收假了，假期了過(guò)得都很愉快吧！今天是上班的第一天要收心了，忙碌的工作又要緊張起來(lái)了，來(lái)喝一杯香甜的咖啡，打起精神努力工作。祝上班族的朋友們，工作順利，萬(wàn)事如意。

16、節(jié)日激情己退，生活回到原味，繼續(xù)工作疲憊，自己身體寶貴。聚餐不喝太醉，平時(shí)早點(diǎn)入睡，你我友情珍貴，上述提醒免費(fèi)新樂(lè)吧。

17、國(guó)慶假期結(jié)束了，口袋錢也花空了，收起心來(lái)工作了，起居也變規(guī)律了，生活回歸忙碌了，夢(mèng)想就在前方了，好友祝福也到了。祝您工作順利，天天開心！

18、假期走了，是不是帶走了你的工作熱情，留下滿是倦怠的表情和不想上班的心情。我用最為給力的友情來(lái)告訴你，調(diào)整好對(duì)工作的熱情才能有更美好的心情哦！

19、國(guó)慶節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了，新的奮斗要開始了，休息好了嗎？玩得開心嗎？讓我們精力充沛走進(jìn)下一個(gè)景點(diǎn)，拉響奮斗的汽笛，吹響前進(jìn)的號(hào)角，為明天的幸福努力！

20、太陽(yáng)一升一降，假期過(guò)去了。生活一張一弛，精神倍增了。祝重回工作崗位的你：工作得心應(yīng)手，財(cái)運(yùn)合心順意，愛(ài)情舒心甜美，生活開心快樂(lè)。

21、國(guó)慶假期過(guò)完了，玩夠了吧？還想再玩吧？想下就好，難道不想上班掙錢了嗎？假期結(jié)束要調(diào)整好心態(tài)。祝你事業(yè)步步高升，薪水水漲船高。

22、時(shí)鐘邁過(guò)長(zhǎng)假，鬧鐘重新上崗，生物鐘撥回常態(tài)，上班的鐘聲將你召回。我敲響祝福的鐘，為你除去假日疲憊，給你添補(bǔ)快樂(lè)精神，愿你好運(yùn)鐘聲一路響。

23、節(jié)日是愉快的插曲，工作是不變的主題。一曲終了，精彩慢慢回味，睡個(gè)好覺(jué)，心曠神怡，保持動(dòng)力將生活繼續(xù)。愿你帶著好心情回到工作里！

24、國(guó)慶7天樂(lè)，天天都快樂(lè)，將這一個(gè)星期的快樂(lè)凝聚成力量與激情，投入到工作當(dāng)中吧，適當(dāng)?shù)姆潘桑菫榱烁玫膭趧?dòng)。愿你天天都快樂(lè)，我的朋友。

25、放假也好，上班也好，工作熱情不能少，清閑也好，繁忙也好，快樂(lè)工作最重要；輕松也好，勞累也好，勞逸結(jié)合出成效；誠(chéng)心也好，實(shí)意也好，我的祝福及時(shí)到；祝你：工作愉悅心情好，升職加薪樂(lè)逍遙！

26、十一過(guò)后的今天，溫暖的朝陽(yáng)照耀著，七天的養(yǎng)精蓄銳，讓金秋的陽(yáng)光異常燦爛；祝福傳遞著，七天的韜光養(yǎng)晦，讓十月的天空異常晴朗；祝你節(jié)后第一天上班快樂(lè)！

27、假期已遠(yuǎn)去，狀態(tài)未回歸，節(jié)后綜合癥，頻頻冒泡泡，打開360，全身來(lái)掃描，去恍恍惚惚，加快快樂(lè)樂(lè)，殺混混沌沌，保準(zhǔn)準(zhǔn)確確。打起精神，加油工作啦！

28、收到短信的你笑了，把上班的壓力忘了，把假期的心情拾回了，把那甜蜜的笑容掛上了，看起來(lái)更加帥氣動(dòng)人了，工作起來(lái)也更有效率了。祝你歸假上班天天好心情，生活越來(lái)越幸福美好。

篇5

節(jié)后上班第一天什么感覺(jué)？恍惚。

不少人上班第一天，掙扎著起床+遲到+抑郁，坐在辦公室里開始了年后適應(yīng)的漫長(zhǎng)過(guò)程。贈(zèng)送家鄉(xiāng)特產(chǎn)，和一周未曾謀面的同事說(shuō)新年祝福，順帶傳播點(diǎn)春節(jié)小八卦。這些少不了的節(jié)后活動(dòng)極大程度的減少了坐在辦公室里不知道干啥的“趕腳”。而節(jié)后吐槽便成了緩解心煩意亂躁動(dòng)不安的最好方式。

網(wǎng)友“chdd88”一語(yǔ)中的說(shuō)出了網(wǎng)友們的節(jié)后碎碎念“一反常態(tài)”的原因，“上班了，雖然恢復(fù)了往日的忙碌和緊張，但是缺少了節(jié)日期間無(wú)味的應(yīng)酬和疲倦。說(shuō)句心里話，小時(shí)候盼望過(guò)年，長(zhǎng)大了害怕過(guò)年，也許老了就不想過(guò)年了。其實(shí)，過(guò)年主要是回家看看父母，走走親戚，但是吃喝實(shí)在讓平日就傷痕累累的身體HOLD不住，你HOLD住嗎？”

一些節(jié)后上班的段子也開始在各大微博上瘋轉(zhuǎn)，“系統(tǒng)友情提示：親愛(ài)的微博網(wǎng)友，您的春節(jié)長(zhǎng)假余額已不足，如需充值請(qǐng)回復(fù)1.向自家領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)；2. 安心等待明年……夢(mèng)幻般的七天猶如長(zhǎng)了翅膀，愉快地飛掠而過(guò)，這個(gè)假期你過(guò)得怎么樣？”

因?yàn)椴⒉皇撬袉挝徽鲁跗唛_始上班，往日擁擠的公交車?yán)锷倭四缃吁嗟膲延^，道路更是一路暢通，乘客們驚呼，難道公交車提速了！來(lái)到單位，周圍商鋪的老板還在家里享受著春節(jié)的愜意，我們也覺(jué)得上班第一天肯定不是新的氣象，因?yàn)榛秀遍g耳畔眼前還是親友的笑語(yǔ)歡顏。

人民日?qǐng)?bào)記者在北京、天津、鄭州、西安分別走訪了一些機(jī)關(guān)單位，實(shí)地調(diào)查節(jié)后第一天的到崗情況。

位于北京的農(nóng)業(yè)部行政審批綜合辦公大廳內(nèi)，辦公人員恪盡職守；國(guó)家局接待司辦公處的大門上貼出了“今天下午學(xué)習(xí)，不接待”的通知。在天津，天津開發(fā)區(qū)管委會(huì)大樓服務(wù)廳以及駐區(qū)部門的辦事大廳內(nèi)，所有窗口都有工作人員值班，不少市民和企業(yè)員工在辦理各類行政審批和申請(qǐng)手續(xù)。國(guó)稅等窗口工作人員全部換上了制服。河南鄭州道路交通安全協(xié)會(huì)的服務(wù)大廳來(lái)辦事的人也不少，但14個(gè)辦事窗口，只有4名工作人員，顯得非常忙碌。

節(jié)后第一天，有恪盡職守的，也有慵懶脫崗的。

在西安，碑林區(qū)政務(wù)大廳。大廳里前來(lái)辦事的人很少，14個(gè)工作席位，有6名工作人員在崗。一位女性工作人員把腿搭在辦公椅的扶手上打盹，在她右手邊的工位上，另一名身著紅色衣服的工作人員趴在桌子上睡覺(jué)。未央?yún)^(qū)政務(wù)大廳里，接待咨詢崗上無(wú)人值班，超過(guò)一半的工作席位上沒(méi)有工作人員值勤。前來(lái)辦理業(yè)務(wù)的單位和個(gè)人很少，幾個(gè)工作人員聚在辦公桌邊聊天，旁邊還坐著一名七八歲的孩子正在使用辦公電腦。

“慵懶散”，典型的假期綜合癥，一年到頭，大家都盼著過(guò)年能放松休息一下，與親朋好友難得的聚一聚，假日期間偶爾放縱一下，“生物鐘”紊亂，收假時(shí)精神疲倦無(wú)法全力集中精神地工作，這樣的狀態(tài)可以理解。然而如果說(shuō)我們的“慵懶散”更多的與自己有關(guān)、與單位有關(guān)，以上“公仆們”懈怠的影響就要上升到政府形象的高度了。

針對(duì)這種所謂的“長(zhǎng)假綜合癥”，專家給出了以下六招有效的調(diào)整方法。

一招 補(bǔ)充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說(shuō)“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。

二招 及時(shí)清理腸胃

過(guò)年吃得豐富，長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過(guò)于油膩，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。

三招 調(diào)整自己的狀態(tài)

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)。可以給朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。

四招 茶水和水果降火

不少家庭旅游歸來(lái)最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振，還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準(zhǔn)備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來(lái)。

五招 睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。

篇6

春節(jié)前后和節(jié)日期間是人員思想相對(duì)活躍期：有些員工因加班不能回家和親人團(tuán)聚，受節(jié)日氣氛的渲染，思想情緒波動(dòng)很大，上班精神不集中；有些員工因要回老家過(guò)春節(jié)，臨近放假前思想情緒不穩(wěn)定，容易急躁和沖動(dòng)；有些員工因采購(gòu)年貨和走親訪友，時(shí)間和行程安排緊湊，甚至和工作有沖突；還有的員工節(jié)日期間精神松懈，忙于聚會(huì)和吃喝，引起身體不適，節(jié)后又疲勞上崗等。這些都是極易發(fā)生安全事故的重要原因之一。

首先，企業(yè)應(yīng)從制度層面強(qiáng)化安全紀(jì)律和規(guī)章制度的約束，剎住春節(jié)前后和節(jié)日期間員工安全意識(shí)容易散漫、安全作風(fēng)容易松弛的傾向，尤其要求班組對(duì)操作崗位員工的請(qǐng)假、調(diào)班和頻繁進(jìn)出作業(yè)場(chǎng)所行為予以密切關(guān)注，對(duì)出現(xiàn)影響安全生產(chǎn)的共性問(wèn)題，提前制定針對(duì)性強(qiáng)措施予以解決。

其次，企業(yè)各級(jí)管理者要注重人文關(guān)懷，深系員工，了解員工所思所想，積極做好思想疏導(dǎo)，努力解決員工遇到的思想困惑和現(xiàn)實(shí)困難。對(duì)因加班不能回家過(guò)春節(jié)的員工，要及時(shí)跟進(jìn)思想安撫和精神安慰工作，談話要?jiǎng)又郧?、曉之以情，真正了解、關(guān)心、幫助他們解開思想的癥結(jié)，化解矛盾。同時(shí)，注重對(duì)節(jié)日加班員工的關(guān)心，確保后勤保障，使加班留守員工能夠更好地安心工作。

第三，企業(yè)要加強(qiáng)員工思想行為動(dòng)態(tài)的分析和排查，形成層層負(fù)責(zé)的員工思想動(dòng)態(tài)排查幫促網(wǎng)絡(luò)。做到層層監(jiān)控，逐級(jí)匯報(bào)，定人問(wèn)責(zé)。對(duì)節(jié)日前后出現(xiàn)的帶傾向性、苗頭性的問(wèn)題，及時(shí)果斷地進(jìn)行處置，把事故隱患消滅在萌芽狀態(tài)。特別是各級(jí)管理者要開好班前會(huì)和班后會(huì)，在會(huì)上要認(rèn)真觀察員工精神狀態(tài)，在生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)加強(qiáng)巡查和排查。對(duì)那些顯現(xiàn)疲態(tài)，情緒低落、精神亢奮、思想不集中、思想波動(dòng)大的員工，停止作業(yè)并安排其休息。

企業(yè)要制定有效措施，做好員工思想穩(wěn)定工作。針對(duì)春節(jié)前后人員流動(dòng)頻繁，節(jié)后開班工作千頭萬(wàn)緒的特點(diǎn)，為防止員工出現(xiàn)思想波動(dòng)，在生產(chǎn)上可以實(shí)行彈性工作制，通過(guò)合理調(diào)配人員切實(shí)安排好春節(jié)前后的生產(chǎn)，以緩解基層單位的安全壓力，從而使員工消除思想顧慮，認(rèn)真做好本職工作。

篇7

省人社廳：擬規(guī)定帶薪休假納入集體合同管理

今年省政府工作報(bào)告在關(guān)于2019年工作部分提出，落實(shí)帶薪休假制度、鼓勵(lì)錯(cuò)峰休假、彈性作息，促進(jìn)旅游消費(fèi)。這讓很多上班族充滿期待。

在成都總府路上班的王茜一直憧憬著帶薪休假，好與男朋友去遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方旅游?？善诖啵闹幸灿幸唤z隱憂：這會(huì)不會(huì)是張空頭支票?四川怎么來(lái)落實(shí)帶薪休假呢?

27日，華西都市報(bào)記者從四川省人社廳獲悉，春節(jié)后，我省將出臺(tái)保障勞動(dòng)者帶薪休假的政策，通過(guò)集體協(xié)商和集體合同制度，要求企業(yè)落實(shí)政策。

機(jī)制助推

帶薪休假將納入集體合同內(nèi)容

省人社廳勞動(dòng)關(guān)系處相關(guān)負(fù)責(zé)人透露，我省將從機(jī)制上推動(dòng)帶薪休假政策，要求企業(yè)把落實(shí)帶薪休假政策列為企業(yè)的重大事項(xiàng)，還要通過(guò)集體協(xié)商和集體合同制度來(lái)推動(dòng)其落到實(shí)處。要求企業(yè)工會(huì)與企業(yè)代表協(xié)商，簽訂集體合同。據(jù)了解，過(guò)去一些企業(yè)的集體合同簽得太過(guò)籠統(tǒng)，只有一些原則性的條款。春節(jié)后，要求企業(yè)簽的集體合同更細(xì)致，要把落實(shí)的細(xì)則和具體措施納入合同中。

與此同時(shí)，人社部門在日常巡查中，會(huì)將帶薪休假落實(shí)情況納入監(jiān)督檢查范疇，讓企業(yè)員工參與對(duì)企業(yè)集體合同滿意度的評(píng)價(jià)。四川還將要求企業(yè)把帶薪休假納入單位的規(guī)章制度。

現(xiàn)身說(shuō)法

保障福利會(huì)更有利于員工創(chuàng)新

對(duì)帶薪休假抱有期待的人很多，但如何說(shuō)服企業(yè)主主動(dòng)落實(shí)?

現(xiàn)在企業(yè)發(fā)展靠什么?不是單靠加班加點(diǎn)了，更多要靠創(chuàng)新!省人社廳勞動(dòng)關(guān)系處相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)，首先要加大政策的宣傳力度，提高企業(yè)經(jīng)營(yíng)者對(duì)帶薪休假制度的認(rèn)識(shí)。用身邊的榜樣現(xiàn)身說(shuō)法，員工休息好了，員工福利得到更好保障了，會(huì)加倍投入到工作中去，這也更加有利于創(chuàng)新，推動(dòng)企業(yè)的發(fā)展。

同時(shí)，省人社廳還要推動(dòng)企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)休假。因?yàn)槿ツ晡沂÷鋵?shí)職工帶薪年休假制度情況的調(diào)研報(bào)告顯示，一線職工休假比例遠(yuǎn)高于管理和技術(shù)人員，企業(yè)高管帶薪休假比例僅為23.2%。

該負(fù)責(zé)人說(shuō)，企業(yè)高管帶頭休假，會(huì)在企業(yè)形成一種良性的休假風(fēng)氣，也更能推動(dòng)帶薪休假的進(jìn)程。

焦點(diǎn)回應(yīng) 企業(yè)獎(jiǎng)勵(lì)旅游也可算是落實(shí)帶薪休假

我省對(duì)落實(shí)帶薪休假政策的推動(dòng)，還將表現(xiàn)在考核的彈性方面。比如一個(gè)企業(yè)對(duì)優(yōu)秀員工進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)項(xiàng)目是華東五市七日游，旅游的這幾天，算不算被獎(jiǎng)勵(lì)者帶薪休假?

省人社廳勞動(dòng)關(guān)系處相關(guān)負(fù)責(zé)人明確，可以算帶薪休假。

不能想休就休 企業(yè)根據(jù)生產(chǎn)情況安排

落實(shí)帶薪休假，對(duì)員工來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息，對(duì)企業(yè)而言卻有些發(fā)愁。有企業(yè)經(jīng)營(yíng)者擔(dān)心：如果員工集中休假，影響生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)工作怎么辦?該負(fù)責(zé)人明確表示，帶薪休假不是員工想休就休，而是由員工提出申請(qǐng)，由企業(yè)根據(jù)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)情況進(jìn)行安排。一句話，何時(shí)休假要企業(yè)與員工達(dá)成共識(shí)后才能實(shí)施。

兩會(huì)現(xiàn)場(chǎng)熱議

省政協(xié)委員、川開集團(tuán)董事長(zhǎng)簡(jiǎn)興福：

應(yīng)根據(jù)企業(yè)情況彈性休假

實(shí)行帶薪休假我覺(jué)得挺好，可以減輕職工的心理壓力，做到勞逸結(jié)合。省政協(xié)委員、川開集團(tuán)董事長(zhǎng)簡(jiǎn)興福在接受華西都市報(bào)記者采訪時(shí)表示，落實(shí)帶薪休假制度是一件好事，但對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，還要根據(jù)實(shí)際情況靈活安排。

簡(jiǎn)興福所在的企業(yè)主要從事電器設(shè)備生產(chǎn)，公司每年會(huì)接到大量國(guó)外訂單，今年上半年的生產(chǎn)計(jì)劃已排滿，按照這個(gè)節(jié)奏，下半年的生產(chǎn)量應(yīng)該也是滿的。與此同時(shí)，由于大量的生產(chǎn)都是按照國(guó)外的訂單來(lái)安排，這就意味著，公司很多員工不會(huì)有太多想走就走的旅行。

像我們這樣的企業(yè)，不可能隨時(shí)想休就休。簡(jiǎn)興福說(shuō)，很多時(shí)間都是集中安排休息。以即將到來(lái)的春節(jié)為例，一般企事業(yè)單位休假7天，公司員工最長(zhǎng)可休15天。多出來(lái)的假期，算是年休了。他告訴記者，休假時(shí)間長(zhǎng)短主要是按員工工齡計(jì)算的，工齡長(zhǎng)，耍的時(shí)間自然會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。公司關(guān)于帶薪休假的安排，一般是通過(guò)這種方式實(shí)現(xiàn)的。對(duì)于帶薪休假，希望政府部門在制定具體政策時(shí)，應(yīng)該有個(gè)彈性機(jī)制，充分考慮各個(gè)企業(yè)的情況。

省政協(xié)委員、蒙頂集團(tuán)董事長(zhǎng)韓東：

帶薪休假有利于拉動(dòng)內(nèi)需

(帶薪休假)我認(rèn)為這是一個(gè)趨勢(shì)。省政協(xié)委員，蒙頂集團(tuán)董事長(zhǎng)韓東說(shuō)，帶薪休假是國(guó)外通行的做法，也是我們國(guó)家不斷跟國(guó)際接軌的一個(gè)具體舉措。他舉例說(shuō)，休假制度不完善，很多企業(yè)無(wú)法落實(shí)帶薪休假，導(dǎo)致大多數(shù)國(guó)人不得不在法定節(jié)假日打堆堆出游。游客集中出行，超過(guò)景區(qū)接待能力，不僅是對(duì)景區(qū)的傷害，游客的旅游體驗(yàn)也不好，休假?zèng)]有起到真正休息的作用。

落實(shí)帶薪休假，將一窩蜂的游客分散到平時(shí)，有利于提高休假的幸福指數(shù)。韓東說(shuō)，工作生活兩不誤的同時(shí)，還有利于拉動(dòng)內(nèi)需、刺激消費(fèi)，可謂多重利好。

作為民營(yíng)企業(yè)家，是否愿意在企業(yè)內(nèi)部推行帶薪休假?從旅游產(chǎn)業(yè)來(lái)說(shuō)，我是百分之百贊成。從企業(yè)經(jīng)營(yíng)的角度來(lái)說(shuō)，我也全力支持。韓東說(shuō)，當(dāng)然，帶薪休假的前提是要充分安排好工作，根據(jù)每個(gè)人的時(shí)間，分批次休。既要保證休息，也要保證工作正常開展。

據(jù)他了解，很多經(jīng)濟(jì)效益好的民營(yíng)企業(yè)或者領(lǐng)導(dǎo)比較開明的企業(yè)，早就開始在企業(yè)內(nèi)部實(shí)施帶薪休假了。他建議這種休假方式應(yīng)盡快在企事業(yè)單位推廣。

鏈接

連續(xù)工作1年以上可享受帶薪年休假

根據(jù)中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院令第514號(hào)，《職工帶薪年休假條例》(以下簡(jiǎn)稱《條例》)已經(jīng)2019年12月7日國(guó)務(wù)院第198次常務(wù)會(huì)議通過(guò)，自2019年1月1日起施行。

《條例》規(guī)定了機(jī)關(guān)、團(tuán)體、企業(yè)、事業(yè)單位等單位職工連續(xù)工作1年以上，可享受帶薪年休假。其中，職工累計(jì)工作滿1年不滿2019年的，年休假5天;滿2019年不滿20年的，年休假10天;滿20年的，年休假15天。

篇8

有關(guān)研究表明，這種現(xiàn)象在現(xiàn)代社會(huì)特別是工作壓力比較大、工作節(jié)奏比較快的大城市中較為常見。如果要預(yù)防節(jié)后綜合征的發(fā)生，就必須在假期的最后兩天，主動(dòng)減少應(yīng)酬，調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)生活規(guī)律。

李先生49歲，是某公司的部門經(jīng)理，平時(shí)工作很忙，連雙休日也經(jīng)常加班，總是感覺(jué)非常累。好不容易迎來(lái)了7天長(zhǎng)假，他決定好好“放松”一下。先帶著全家人到城市周邊的景區(qū)來(lái)個(gè)“短期游”，回來(lái)以后晚上不睡看電視，次日總是日上三竿才起身，還要去參加大大小小的同學(xué)聚會(huì)。該上班了，可是他覺(jué)得比以前更累了，整個(gè)人一點(diǎn)兒精神也沒(méi)有。真不知道這個(gè)假期是怎么“休息”的。

點(diǎn)評(píng)：對(duì)于中年上班族的人來(lái)說(shuō)，在假期最后兩天應(yīng)該補(bǔ)充睡眠、合理飲食，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，也可以想想節(jié)后的工作安排和今年自己的工作目標(biāo)，以便盡快適應(yīng)節(jié)后的工作和生活節(jié)奏。上班后，一旦出現(xiàn)某些癥狀也不要著急，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶或咖啡提神，中午小憩一會(huì)兒，晚上爭(zhēng)取早睡。一般說(shuō)來(lái)，一兩周后就可以恢復(fù)。

張大爺兩口早已退休，平時(shí)兒女們工作忙，少有時(shí)間回來(lái)看望他們，家里不免有些冷清。春節(jié)就要到了，兒女們都要回來(lái)，多日不見的小孫女也要來(lái)，老兩口兒高興壞了。這不，提前幾天就做開了準(zhǔn)備，雞鴨魚肉、糖果點(diǎn)心樣樣不能少。節(jié)日期間一家人熱熱鬧鬧，大媽不晨練了，大爺也不跟棋友下棋了，專門在家陪著兒孫們?？傻燃倨谶^(guò)后，一下子大家都走了，張大爺卻怎么也睡不著覺(jué)，大媽更是一點(diǎn)兒食欲也沒(méi)有，頭暈，沒(méi)有精神。看來(lái)這“天倫之樂(lè)”也有享受不了的呀。

點(diǎn)評(píng)：已經(jīng)退休在家的老年人，因?yàn)楣?jié)日期間兒女們都要回家，或親朋好友相聚，平日的生活規(guī)律被打亂，也有可能出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。所以老年人要在兒女們的假期結(jié)束后，盡快調(diào)整到日常的作息時(shí)間。如果入睡困難，可適當(dāng)服用一些幫助睡眠的藥物；恢復(fù)因節(jié)日中斷的晨練、戶外散步等活動(dòng)；要調(diào)整心態(tài)，多參加有益身心健康的活動(dòng)，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。

針對(duì)“節(jié)后綜合征”的種種癥狀，以下有相應(yīng)的對(duì)策，供您選擇。

癥狀一：睡眠紊亂

長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，不但沒(méi)使身體得到充分的休息，反而打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。

對(duì)策：假日結(jié)束前兩天，要做到早睡早起，保證有足夠的睡眠?？奢p輕按摩頭部、散步閑逛或聽聽音樂(lè)等。睡前洗洗溫水澡，不僅可去除體表節(jié)日里積累的煙熏火燎的污染物，還可促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

癥狀二：不愿上班

經(jīng)過(guò)連續(xù)幾天的假期，便覺(jué)得上班有些不適應(yīng)，有些人還會(huì)出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班懷有恐懼的心理。

對(duì)策：假日結(jié)束前兩天，可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心態(tài)調(diào)整到應(yīng)對(duì)工作上。調(diào)整的最好辦法是戶外運(yùn)動(dòng)，做做體操、打打太極拳，快走或慢跑等。

癥狀三：厭食

連續(xù)數(shù)日的大飽口福之后，對(duì)任何東西都沒(méi)了胃口。專家認(rèn)為，節(jié)日期間暴飲暴食，高蛋白、高脂肪飲食集中且過(guò)量地?cái)z入，尤其是煙酒過(guò)量，影響到腸胃功能的正常運(yùn)作。除此之外，飲食不規(guī)律、勞累等也都是誘發(fā)胃腸疾病的原因。

對(duì)策：假日結(jié)束前兩天開始減少大魚大肉之類的食品，多吃些果蔬，限制煙酒。二是注意飲食規(guī)律，多吃些易消化的食物，避免過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辛辣的飲食及可能已經(jīng)變質(zhì)的剩飯菜；如果發(fā)現(xiàn)有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，最好馬上到醫(yī)院就診。三是參加些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展運(yùn)動(dòng)等。下面兩種鍛煉方法可起到調(diào)整消化功能的作用。一是腹部按摩法，用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援嬐勇莸姆绞饺岷偷剡叞催吥Σ?，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80～100下，再倒回到肚臍，再按摩80～100下?？呻p手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐?。按摩的時(shí)間可選擇在睡前，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。二是采用腹式呼吸法。腹式呼吸法在吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無(wú)法再吸入空氣時(shí)屏息3～5秒左右，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁?，吐氣過(guò)程不能少于8秒鐘。腹式呼吸法不僅促進(jìn)了氣體交換，腹肌的收縮和放松也是一種良好的按摩，促進(jìn)了胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)消化機(jī)能。

癥狀四：旅途勞累

篇9

為了認(rèn)真做好2000年我市春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作，確保首都的社會(huì)穩(wěn)定，現(xiàn)將勞動(dòng)和社會(huì)保障部《關(guān)于下發(fā)2000年春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作安排的通知》（勞社培就司發(fā)〔1999〕67號(hào)）轉(zhuǎn)發(fā)給你們，并根據(jù)今年春運(yùn)工作的新形勢(shì)、新特點(diǎn)，提出進(jìn)一步做好本市春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作的安排及要求，請(qǐng)一并貫徹執(zhí)行。

一、為了確保全市春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作的順利進(jìn)行，市、區(qū)（縣）勞動(dòng)和社會(huì)保障局的各職責(zé)部門都要認(rèn)真履行職責(zé)，密切配合，各司其職，各負(fù)其責(zé)，努力工作，保證圓滿完成各項(xiàng)春運(yùn)任務(wù)。

二、各區(qū)、縣勞動(dòng)和社會(huì)保障局及用工單位主管部門要建立通報(bào)和信息反饋制度，對(duì)春運(yùn)期間發(fā)生的民工重大事情，要急時(shí)上報(bào)市勞動(dòng)和社會(huì)保障局春運(yùn)辦公室。

三、自2000年1月1日起至3月20日期間，用工單位不得新招用外地人員在京務(wù)工；市、區(qū)、縣勞動(dòng)和社會(huì)保障局停止辦理審批使用外地務(wù)工人員和《北京市外來(lái)人員就業(yè)證》手續(xù)，如有特殊需要，必須經(jīng)市勞動(dòng)和社會(huì)保障局批準(zhǔn)。

四、各用工單位要從大局出發(fā)，把組織民工有序流動(dòng)工作做為一件大事列入議事日程，實(shí)行目標(biāo)責(zé)任制，并制定具體可行周密的工作方案。用工量較大的單位，要留50％的外地務(wù)工人員在京過(guò)春節(jié)，同時(shí)要安排好留京人員的生活和慰問(wèn)。

五、春運(yùn)期間，本市行政區(qū)域內(nèi)的任何單位不得招用新民工。各用工單位要認(rèn)真宣傳和貫徹國(guó)務(wù)院、勞動(dòng)和社會(huì)保障部有關(guān)民工有序流動(dòng)的政策及本市關(guān)于暫停招用外埠民工的規(guī)定，著重加強(qiáng)在京外地老民工春節(jié)過(guò)后返京不得帶新民工進(jìn)京的宣傳工作，要宣傳到每一名在京務(wù)工的人員，做到人人皆知。

六、各省、市駐京勞務(wù)管理機(jī)構(gòu)要根據(jù)勞動(dòng)和社會(huì)保障部的要求，制定工作預(yù)案。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)本省勞務(wù)基地及重點(diǎn)輸出地區(qū)的民工有序流動(dòng)的管理和宣傳工作。重點(diǎn)宣傳民工就地、就近安置就業(yè)及北京市從2000年1月1日至3月20日停止辦理審批使用外地務(wù)工人員的手續(xù)等政策，保證本地民工不盲目流入北京，使民工有序流動(dòng)工作真正落到實(shí)處。

附件：勞動(dòng)和社會(huì)保障部關(guān)于下發(fā)2000年春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作安排的通知

（1999年12月13日 勞社培就司發(fā)〔1999〕67號(hào)）

各省、自治區(qū)、直轄市勞動(dòng)（勞動(dòng)和社會(huì)保障）廳（局）：

為做好2000年春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，現(xiàn)將我部《2000年春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作安排》下發(fā)你們。請(qǐng)你們結(jié)合本地實(shí)際情況，參照?qǐng)?zhí)行。重點(diǎn)監(jiān)控工作，請(qǐng)按照我部《關(guān)于印發(fā)農(nóng)村勞動(dòng)力流動(dòng)就業(yè)重點(diǎn)監(jiān)控方案的通知》（勞社培就司發(fā)〔1999〕48號(hào)）要求執(zhí)行。

請(qǐng)于1月15日前將你省、自治區(qū)、直轄市勞動(dòng)保障部門春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作負(fù)責(zé)人、工作人員的姓名、聯(lián)系電話和傳真上報(bào)我部。

我部春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作聯(lián)系人：培訓(xùn)就業(yè)司農(nóng)村培訓(xùn)就業(yè)處 王亞?wèn)|、賈麗、黃華波

聯(lián)系電話：（010）84201055，84201056，84201656

傳真：（010）84227798，84201656

附件：2000年春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作安排

2000年春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作，要以民工流動(dòng)安全有序?yàn)槟繕?biāo)，繼續(xù)認(rèn)真貫徹國(guó)務(wù)院春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)和就地安置工作的各項(xiàng)方針政策，充分運(yùn)用近年來(lái)積累的成功經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)地區(qū)間、部門間合作，扎扎實(shí)實(shí)做好流動(dòng)就業(yè)重點(diǎn)監(jiān)控工作。

1999年12月

1.制定工作方案。分析預(yù)測(cè)本地農(nóng)村勞動(dòng)力流動(dòng)數(shù)量、方向及趨勢(shì)，協(xié)調(diào)有關(guān)部門，制定春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作方案和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的工作預(yù)案。2000年1月15日前各地將工作方案報(bào)我部。

2.啟動(dòng)重點(diǎn)監(jiān)控。指導(dǎo)和督促重點(diǎn)監(jiān)控地區(qū)按照我部要求，做好網(wǎng)點(diǎn)設(shè)置、人員培訓(xùn)、設(shè)備配置和制定必要的調(diào)控預(yù)案等項(xiàng)準(zhǔn)備工作。同時(shí)，開始進(jìn)行信息監(jiān)測(cè)和通報(bào)。

2000年1月

1.開展宣傳工作。宣傳內(nèi)容：城鄉(xiāng)就業(yè)形勢(shì)，農(nóng)村勞動(dòng)力流動(dòng)就業(yè)和就地安置政策等。要宣傳到農(nóng)村勞動(dòng)力流動(dòng)量較大的鄉(xiāng)村、企業(yè)和車站碼頭。重點(diǎn)監(jiān)控地區(qū)要集中時(shí)間開展宣傳活動(dòng)。

2.開展流動(dòng)就業(yè)工作檢查。檢查內(nèi)容：春運(yùn)期間組織民工有序流動(dòng)工作準(zhǔn)備情況；農(nóng)村勞動(dòng)力就地安置和有序流動(dòng)政策措施落實(shí)情況；重點(diǎn)監(jiān)控工作準(zhǔn)備和進(jìn)展情況；清理整頓勞動(dòng)力市場(chǎng)，打擊非法職業(yè)中介活動(dòng)，以及民工權(quán)益保障情況等。檢查方式以各?。ㄊ小^(qū)）自查為主，1月中旬我部派出檢查組到有關(guān)地區(qū)督查。

3.做好返鄉(xiāng)民工疏運(yùn)工作。輸入地調(diào)查了解企業(yè)春節(jié)期間放假安排和民工返鄉(xiāng)情況，并向相關(guān)輸出地通報(bào)。協(xié)助有關(guān)部門搞好民工返鄉(xiāng)運(yùn)輸組織。輸出地主動(dòng)了解民工返鄉(xiāng)時(shí)間及數(shù)量，做好本籍返鄉(xiāng)民工的輸運(yùn)接應(yīng)工作 。中轉(zhuǎn)地積極開展政策宣傳和疏導(dǎo)分流工作。

4.做好節(jié)后民工流動(dòng)情況調(diào)查預(yù)測(cè)工作。輸入地于1月31日前上報(bào)2000年全年及春節(jié)后三個(gè)月內(nèi)外來(lái)民工需求預(yù)測(cè)。指導(dǎo)重點(diǎn)監(jiān)控地區(qū)開展信息監(jiān)測(cè)。

2000年2月

1.做好春運(yùn)期間信息調(diào)查預(yù)測(cè)。重點(diǎn)開展春節(jié)期間民工流動(dòng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)苗頭，及時(shí)采取措施并上報(bào)。輸出地于正月初十前上報(bào)節(jié)后三個(gè)月內(nèi)及全年民工外出預(yù)測(cè)。指導(dǎo)開展重點(diǎn)地區(qū)信息監(jiān)測(cè)。

2.協(xié)助有關(guān)部門搞好返崗民工輸送工作。輸出地與鐵道、交通部門配合，采取組織專車（列）、預(yù)訂團(tuán)體票等措施，組織好民工返崗工作；輸入地與有關(guān)部門配合，幫助返崗民工及時(shí)安全到崗。

3.開展疏導(dǎo)分流和調(diào)控，勸阻勸返盲目外出人員。輸出地要發(fā)揮基層勞動(dòng)就業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)的作用，加大政策宣傳力度，動(dòng)員返崗民工不攜帶新民工外出，勸阻盲目外出人員；輸入地、中轉(zhuǎn)地與民政、公安部門配合，做好盲目外出人員的疏導(dǎo)分流、勸阻勸返和收容遣送工作。指導(dǎo)重點(diǎn)監(jiān)控地區(qū)對(duì)外出民工流動(dòng)進(jìn)行調(diào)控。

4.整頓勞動(dòng)力市場(chǎng)秩序。輸入地加強(qiáng)勞動(dòng)監(jiān)察，對(duì)勞動(dòng)力市場(chǎng)和企業(yè)用工情況進(jìn)行專項(xiàng)監(jiān)察，嚴(yán)厲查處私招亂雇、非法職業(yè)中介行為。

5.做好春節(jié)期間值班工作。各主要農(nóng)村勞動(dòng)力輸出輸入地建立春節(jié)期間值班、帶班制度，搞好值班工作安排，保證春節(jié)期間信息工作順暢。

2000年3月

篇10

勞務(wù)準(zhǔn)入門禁刷卡實(shí)施中，集團(tuán)勞務(wù)部為主管部門。視頻指揮中心作為集團(tuán)的部門主要是通過(guò)視頻進(jìn)行遠(yuǎn)程監(jiān)控。門禁刷卡現(xiàn)場(chǎng)管理與視頻遠(yuǎn)程監(jiān)控系統(tǒng)相結(jié)合，集團(tuán)各部門相溝通，共同探索、推進(jìn)勞務(wù)準(zhǔn)入工作。（a）博覽會(huì)展中心項(xiàng)目圖2合格人員有序刷卡準(zhǔn)入實(shí)景（b）世博國(guó)家電網(wǎng)項(xiàng)目

2視頻遠(yuǎn)程監(jiān)控的實(shí)踐

2.1門禁刷卡項(xiàng)目全覆蓋視頻指揮中心通過(guò)遠(yuǎn)程監(jiān)控，與勞務(wù)網(wǎng)合格人員在場(chǎng)數(shù)、刷卡上傳數(shù)進(jìn)行對(duì)照，（工期1年以內(nèi)項(xiàng)目、室內(nèi)裝修項(xiàng)目、偏僻地方視頻無(wú)法安裝等列入不安裝視頻監(jiān)控的范圍，門禁采用移動(dòng)刷卡機(jī)刷卡準(zhǔn)入）對(duì)每一在建項(xiàng)目的刷卡覆蓋情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)跟蹤與梳理，特別關(guān)注重大節(jié)假日后刷卡覆蓋情況。針對(duì)個(gè)別項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)有人刷卡卻未覆蓋的視頻指揮要求，門禁刷卡做到全覆蓋。集團(tuán)所有在建項(xiàng)目全年各時(shí)段實(shí)現(xiàn)了刷卡覆蓋率100%的基本目標(biāo)。

2.2門禁刷卡的實(shí)時(shí)監(jiān)控視頻指揮中心做好每天各主要時(shí)段（早中晚）門禁刷卡的監(jiān)控與項(xiàng)目溝通，每天早晨集中1h，選擇2～3個(gè)項(xiàng)目對(duì)進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)的人員進(jìn)行門禁刷卡計(jì)數(shù)，同時(shí)關(guān)注《勞動(dòng)力資源配置系統(tǒng)》項(xiàng)目刷卡上傳數(shù)、勞務(wù)人員在場(chǎng)數(shù)，并進(jìn)行分析比對(duì)，全面掌握項(xiàng)目刷卡動(dòng)態(tài)情況。對(duì)刷卡率偏低、刷卡不規(guī)范的項(xiàng)目及時(shí)聯(lián)系和督促。

2.3解決門禁刷卡問(wèn)題視頻指揮中心，對(duì)一些門禁刷卡管理不到位、集中刷卡的問(wèn)題與集團(tuán)勞務(wù)部、工程公司、項(xiàng)目部溝通協(xié)調(diào)。對(duì)問(wèn)題較為突出的問(wèn)題出具工作聯(lián)系單的方式，督促其整改；或會(huì)同集團(tuán)勞務(wù)部、工程公司進(jìn)行項(xiàng)目走訪與約談，提出督促與處置意見。在集團(tuán)、工程公司的督促下，視頻指揮中心的常態(tài)化管理取得了一定成效（見圖2）。

2.4勞務(wù)人員動(dòng)態(tài)控制視頻指揮中心通過(guò)勞務(wù)網(wǎng)了解各項(xiàng)目控制人員受控情況，對(duì)某些項(xiàng)目存在管控不嚴(yán)、清退不及時(shí)的狀況，做好與集團(tuán)勞務(wù)部門、工程公司、項(xiàng)目部的聯(lián)系、溝通。及時(shí)做好因身體等原因需退場(chǎng)的勞務(wù)人員的退場(chǎng)工作。通過(guò)嚴(yán)格管理，控制人員在場(chǎng)人員呈下降趨勢(shì)，總體處于受控狀態(tài)。

2.5關(guān)鍵時(shí)段（春節(jié)前后）動(dòng)態(tài)監(jiān)控（1）關(guān)注春節(jié)前后勞動(dòng)力進(jìn)出場(chǎng)動(dòng)態(tài)情況。視頻指揮中心春節(jié)前對(duì)項(xiàng)目勞動(dòng)力逐步退場(chǎng)做好監(jiān)控和人員統(tǒng)計(jì)，對(duì)項(xiàng)目停工前的安全檢查及安全防護(hù)提出要求；對(duì)春節(jié)期間提前上班項(xiàng)目每日做好門禁刷卡、隱患排查等動(dòng)態(tài)監(jiān)控與聯(lián)系；節(jié)后重點(diǎn)關(guān)注項(xiàng)目逐日復(fù)工的實(shí)況，已復(fù)工的項(xiàng)目要求盡早進(jìn)入正常工作狀態(tài)。（2）做好在場(chǎng)實(shí)際人數(shù)與勞務(wù)網(wǎng)人數(shù)分析比對(duì)。春節(jié)后視頻指揮中心做好在場(chǎng)實(shí)際人數(shù)與勞務(wù)網(wǎng)在場(chǎng)人數(shù)的分析比對(duì)，及時(shí)與工程公司溝通，要求相關(guān)項(xiàng)目部及時(shí)提請(qǐng)集團(tuán)組織體檢培訓(xùn)，人員納入《勞動(dòng)力資源配置系統(tǒng)》；對(duì)人員集中、工期緊的項(xiàng)目提請(qǐng)集團(tuán)優(yōu)先安排體檢培訓(xùn)，使之能在較短的時(shí)間內(nèi)更有序地完成新勞務(wù)工體檢培訓(xùn)，為新春后勞務(wù)準(zhǔn)入工作正常開展創(chuàng)造條件。（3）做好合格人員穩(wěn)定情況的分析與比對(duì)。春節(jié)后視頻指揮中心通過(guò)與集團(tuán)勞務(wù)部門溝通，視頻條線工作例會(huì)和集團(tuán)工作例會(huì)匯報(bào)，配合勞務(wù)主管部門共同做好勞動(dòng)力穩(wěn)定工作，使其合格人員穩(wěn)定率逐年有所提高。

3結(jié)語(yǔ)