導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保持心理健康的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關(guān)鍵詞：護(hù)士心理健康自我調(diào)適方法

隨著社會的發(fā)展，護(hù)士的心理健康問題也越來越多，越來越復(fù)雜。其主要原因就是護(hù)士的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位低，福利待遇和工作環(huán)境差；病人要求增高，社會期望值高，護(hù)士工作量大，責(zé)任重，競爭強(qiáng)，使護(hù)士的心理壓力和心理偏差越來越大。而目前社會各界對護(hù)士的關(guān)注程度沒有提高，維護(hù)護(hù)士的心理健康措施和方法也不完善、不具體，或還沒落到實處。護(hù)士通過自我心理調(diào)適，來促進(jìn)或維護(hù)自身的心理健康，顯得尤為重要。

一、心理健康

1、心理健康的內(nèi)涵：心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人健康服務(wù)的能力。

2、護(hù)士的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：是指護(hù)士在內(nèi)外環(huán)境允許的條件下所保持的最佳心理狀態(tài)，主要有以下幾點：

①護(hù)士角色的認(rèn)識：即正確的了解自己并能愉快地接受自己的職業(yè)。這是護(hù)士心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一。護(hù)士只有對自己的職業(yè)角色形成正確的認(rèn)識，并接納它、愛上它，然后才能真正的做好護(hù)理工作，才不負(fù)“白衣天使”的光榮稱號。

②健康的護(hù)理心理環(huán)境：這種環(huán)境是指從事護(hù)理工作的內(nèi)心活動背景。護(hù)士的護(hù)理心理環(huán)境是否穩(wěn)定，是否積極、樂觀，將直接影響護(hù)士的心理狀態(tài)和行為方式，從而影響其所從事的工作。

③護(hù)士的慎獨(dú)性：心理健康的護(hù)士能在護(hù)理工作中嚴(yán)格進(jìn)行慎獨(dú)活動。

④抗護(hù)理焦慮：這一標(biāo)準(zhǔn)表現(xiàn)在護(hù)士遇到困難時能控制自己的情緒，使自己的情緒反應(yīng)適度，保持鎮(zhèn)靜，能耐挫折和困難的考驗。這是護(hù)士心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

⑤良好的護(hù)理人際關(guān)系：一個心理發(fā)展健康的護(hù)士必須能融洽地協(xié)調(diào)好人際關(guān)系。良好的護(hù)理人際關(guān)系是護(hù)士工作順利的前提條件，是護(hù)士心理健康的重要外部條件。

⑥護(hù)理環(huán)境的適應(yīng)與改造：護(hù)士心理健康與否還體現(xiàn)在護(hù)士是否能適應(yīng)不斷發(fā)展、不斷改變的護(hù)理環(huán)境，是否能接受護(hù)理事業(yè)中出現(xiàn)的新事物，是否能積極地改造不良的護(hù)理環(huán)境。

3、護(hù)士心理健康現(xiàn)狀

①對30名護(hù)士進(jìn)行測評：結(jié)果護(hù)士心理健康總均分比常模高．各科護(hù)士在強(qiáng)迫癥狀、軀體化、抑郁因子上高于常模，有極顯著性差異P

②分析其主要的心理沖突為：a、對護(hù)理工作的高要求與現(xiàn)實待遇相差較遠(yuǎn)，引起心理失衡；b、缺乏決策自由；c、共同參與、商議的權(quán)力受限；d、對工作環(huán)境缺乏控制；e、職業(yè)快樂感缺失嘲。

二、心理健康自我調(diào)適方法

影響護(hù)士心理健康的因素?zé)o非來自三方面：即社會、醫(yī)院和個人。社會因素和醫(yī)院因素對護(hù)士的心理健康作用雖不容忽視，但它們畢竟屬于引發(fā)心理健康問題的外部因素；而護(hù)士的個人因素則是引發(fā)護(hù)士心理健康問題的內(nèi)部因素和主要因素。所以要想維護(hù)護(hù)士的心理健康，首先應(yīng)該從護(hù)士的個人因素人手，通過自我心理調(diào)適的方法，來促進(jìn)或維護(hù)護(hù)士的心理健康。

1、正確認(rèn)識自己，接納自己：包括以下兩方面內(nèi)容：(1)對自己的能力、行為和性格等特點能進(jìn)行正確的自我評價，對自己的長處和短處能不受別人的左右；(2)對自己職業(yè)角色的認(rèn)同，做到熱愛護(hù)理事業(yè)，熱愛工作。對自己的本職工作能帶著強(qiáng)烈的使命感，愉快而有效地完成。

2、努力工作，學(xué)會休閑：護(hù)士工作是十分繁忙的，學(xué)會合理地安排自己的工作之余時間，留給自己意外的短暫空白，培養(yǎng)各種興趣和愛好，使業(yè)余生活盡量豐富多彩，精神生活多滋多味，調(diào)節(jié)情緒，增進(jìn)心理健康。

3、建立良好的人際關(guān)系：護(hù)士的人際關(guān)系可分為護(hù)士與病人、護(hù)士與護(hù)士、護(hù)士與醫(yī)生、護(hù)士與其他人四種。只有放棄權(quán)威的身份、平等、友好、和諧地對待病人，接納他人的非十全十美，同時不把自己的標(biāo)準(zhǔn)加于他人或不以自己的標(biāo)準(zhǔn)要求他人，尊重他人的個性。這樣才能獲得自己所需的人際互助，集思廣益，與他人攜手愉快的投入工作、生活之中。

4、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度：在生活中，在工作中不免會遇到這樣或那樣的困難，產(chǎn)生各種心理矛盾，有時還不免會陷入煩惱與憂愁的包圍中，如果心理得不到及時的調(diào)節(jié)、疏通，就可能引起強(qiáng)烈的心理沖突，并在一定條件下引發(fā)某些心理障礙或心理疾病。只有以樂觀的心態(tài)來笑對困難，才能重新恢復(fù)心理的平衡。

5、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)：在日常的工作和生活中要注意培養(yǎng)自身的優(yōu)良意志品質(zhì)，喜不狂，憂不愁，勝不驕，敗不餒，煩不躁，忙不亂，冷靜地解決一切不愉快的問題，保持樂觀而平靜的心態(tài)，保持積極穩(wěn)定的情緒。

6、注意生理健康：健康的心理寓于健康的生理。保持身體健康必需注意以下三方面的內(nèi)容：第一，積極防止腦力疲勞和過度疲勞，注意勞逸結(jié)合，防止大腦過度疲勞；第二，加強(qiáng)大腦的營養(yǎng)，注意大腦的營養(yǎng)供應(yīng)；第三，加強(qiáng)身體鍛煉，堅持體育鍛煉，使自己擁有一個健康的體魄。

參考文獻(xiàn)：

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面對時下中學(xué)生問題日益增多，中學(xué)生心理健康教育是應(yīng)引起我們認(rèn)真重視的一個課題。

一、將心理健康教育引入課堂

近年來，因心理方面的問題而導(dǎo)致的身心疾病已成為中學(xué)生休學(xué)、退學(xué)甚至違法犯罪的主要原因。因此，為了解決中學(xué)生心理健康問題，積極探索大學(xué)生心理健康教育的新途徑和新方法是具有重要的現(xiàn)實意義和社會意義的。

面對中學(xué)生學(xué)習(xí)出現(xiàn)的心理健康問題，作為教師應(yīng)加強(qiáng)對心理健康教育的宏觀指導(dǎo)，使心理健康教育作為必修課納入學(xué)習(xí)課堂中，向?qū)W生傳授心理健康的有關(guān)知識，努力使學(xué)生在接受教育的同時，又接受心理健康教育，發(fā)展心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。

而所謂心理健康教育，就是心理教育工作者運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)的原理以及心理咨詢理論和技術(shù)等對受教育者施加一定的影響，幫助他們化解心理矛盾、減少心理沖突、緩解心理壓力、優(yōu)化心理素質(zhì)，使受教育者的心理過程得以正常發(fā)展，保持良好的心理狀態(tài)，形成良好的個性和思想品質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會生活的能力，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康水平，提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生各方面健康地發(fā)展。

同時，教師在上課時應(yīng)保持樂觀、積極向上的精神狀態(tài)。教師的心理狀態(tài)和情緒直接影響整個課堂氣氛，在教學(xué)中，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學(xué)氣氛，讓學(xué)生在良好的氛圍中學(xué)習(xí)，在愉快中求發(fā)展，用對教學(xué)的熱情喚起學(xué)生積極的情緒共鳴，激發(fā)學(xué)生愉悅、興奮的狀態(tài)。

二、增進(jìn)學(xué)生心理健康的途徑

1.增加學(xué)習(xí)興趣，正確面對學(xué)業(yè)壓力

學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，強(qiáng)烈的求知欲望是學(xué)生心理健康的表現(xiàn)。具有強(qiáng)烈求知欲望和濃厚學(xué)習(xí)興趣的學(xué)生，不僅僅局限于對已有知識的學(xué)習(xí)，而且還樂于接受其他學(xué)科的新思想、新知識，從而把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”、把被動的學(xué)變成主動的學(xué)。學(xué)生應(yīng)積極主動發(fā)展自身各方面的能力，不斷提高自身素質(zhì)，只有這樣才能更好地適應(yīng)未來社會發(fā)展的需要。

2.保持和諧人際關(guān)系在學(xué)習(xí)與生活中人際關(guān)系與人的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系。積極健康的人際交往有助于學(xué)生培養(yǎng)與他人同心協(xié)力、合作的能力，有助于學(xué)生與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，有助于學(xué)生群體意識和親和力的提高，有助于學(xué)生心理適應(yīng)能力的增強(qiáng)。同時學(xué)生還應(yīng)樹立正確的情感觀念，對情感問題合理認(rèn)知，在積極健康的交往中不斷發(fā)展自我、提高自己。 3.樹立正確自我意識，培養(yǎng)良好個性品質(zhì)自我意識是學(xué)生對自己身心活動的覺察，即學(xué)生自己對自己的認(rèn)識，具體來說自我意識包括大學(xué)生對自己生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等方面的認(rèn)識。學(xué)生若過高評價自己，就可能會自負(fù)甚至狂妄自大；而如果過低評價自己，就可能會自卑甚至自暴自棄。從中我們不難看出，自我意識和大學(xué)生的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系，是學(xué)生心理健康的重要組成部分。因此，學(xué)生應(yīng)在積極開放的人際交往中，樹立正確的自我意識培養(yǎng)自身良好的個性品質(zhì)，不斷以積極樂觀的態(tài)度完善自我。

4.正確面對挫折，保持樂觀情緒挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)的障礙。在心理學(xué)中，挫折主要指個體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。在人的一生中，挫折人人都會遇到，重要的是如何面對它。學(xué)生應(yīng)正確面對自己在學(xué)習(xí)、感情、交往等方面可能遇到的各種挫折，悲傷和憂愁時既不壓抑自己，也不放縱自己，通過運(yùn)動、放松、轉(zhuǎn)移、幽默、升華等多種方法調(diào)節(jié)情緒，適度控制，合理宣泄。不斷提高自己的耐挫能力，對學(xué)習(xí)和生活充滿信心和希望，保持積極樂觀的情緒和愉快開朗的心境。

三、營造中學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

發(fā)揮學(xué)校的力量開展心理健康教育。通過開展豐富多彩的校園文化活動，構(gòu)建良好的校園文化氛圍，并且以這些活動作為培養(yǎng)學(xué)生積極向上、健康發(fā)展的有效載體，使學(xué)生們在活動中陶冶情操、凈化心靈。

目前，一些社會上方方面面的不良風(fēng)氣，給學(xué)生的心理素質(zhì)造成惡劣的影響，對學(xué)生健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。另外，某些宣傳媒介的輿論導(dǎo)向發(fā)生了傾斜，如報道大款大腕多，而報道艱苦創(chuàng)業(yè)少，報道港臺明星多而報道英雄模范少，報道個人奮斗多而報道互助合作少等。以上原因在一定程度上造成了某些學(xué)生追趕時髦、盲目攀比、孤僻自私等現(xiàn)象。因此，就必須進(jìn)行社會性的心理健康教育，以穩(wěn)定學(xué)生的社會心理，使他們有正確的心理選擇和取向。并且，中學(xué)階段對于其的學(xué)習(xí)生涯中還只是處于初級階段，對于心理健康的教育尤為重要。由此，提出心理健康教育是必須的。也是發(fā)展的必然趨勢。

總之，青少年的心理健康不僅不能離開學(xué)校，家庭的教育和輔導(dǎo)，而且也離不開社會環(huán)境的熏陶。環(huán)境育人，不良的社會環(huán)境回直接影響青少年的心理健康。社會各界和社區(qū)應(yīng)關(guān)心青少年的成長，支持學(xué)校心理健康教育并促進(jìn)其發(fā)展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍。同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養(yǎng)和造就二十一世紀(jì)人格健全的創(chuàng)新人才，促進(jìn)社會的進(jìn)步。我們相信，只要全社會普遍重視心理健康教育，中學(xué)生的心理健康水平就一定會有很大提高，而健康的心理則是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)，這樣才能真正地培養(yǎng)出德智體諸多方面全面發(fā)展的新世紀(jì)人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]健康教育任重道遠(yuǎn)。中國成人教育，2006，（02）。

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（1）提升員工的創(chuàng)造能力

對員工進(jìn)行心理健康教育，能夠提升員工的創(chuàng)造力，使員工在工作中能夠積極面對工作中的困難，以樂觀向上的心態(tài)充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，能夠主動地承擔(dān)工作。

（2）塑造良好的企業(yè)形象

對員工進(jìn)行心理健康教育，能夠塑造企業(yè)良好的形象。員工只有擁有健康的心理，才能夠面對工作中存在的壓力，能夠以正面向上的態(tài)度、堅強(qiáng)的意志去面對工作，從而促使企業(yè)的發(fā)展，使企業(yè)以積極健康的正面形象示人，從而在社會中穩(wěn)定自己的地位。

（3）增強(qiáng)企業(yè)發(fā)展功能

對員工進(jìn)行心理健康教育，有利于增強(qiáng)企業(yè)發(fā)展的功能。根據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)目前中國正在推行員工援助計劃，這項計劃旨在為員工爭取福利，主要是通過改變員工的工作環(huán)境，使其員工更好地適應(yīng)新環(huán)境，從而使員工保持積極向上、健康的心理去工作，促進(jìn)企業(yè)的發(fā)展。

（4）改善企業(yè)的經(jīng)營效益

對員工進(jìn)行心理健康教育，有利于改善企業(yè)的經(jīng)營效益。員工擁有健康的心理，就能夠從容地面對工作中的難題，在遭遇挫折時能夠冷靜面對，不會造成自暴自棄的情緒出現(xiàn)，這樣就能夠減少工作中的失誤，能夠提高經(jīng)濟(jì)效益，使企業(yè)能夠得到更好的經(jīng)營效益。

二、物探隊員工心理健康的表現(xiàn)及成因

1.物探隊員工心理健康的表現(xiàn)

經(jīng)過分析調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)物探隊的員工多多少少都存在一定的心理問題，員工主要有攀比心理、盲從心理、疲憊心理、浮躁心理、抑郁心理等問題。員工之間由于是競爭的關(guān)系，所以經(jīng)常會出現(xiàn)互相攀比的心理；有些員工會根據(jù)工作中一些人員的重要性從而產(chǎn)生盲目跟從、不辨是非的心理現(xiàn)象；還有一些員工由于經(jīng)常從事相同的工作，從而產(chǎn)生疲勞心理；還有些員工技術(shù)不夠而又想好好表現(xiàn)、創(chuàng)出自己的天地，從而不能夠腳踏實地地工作，存在浮躁心理現(xiàn)象；還有些員工不能夠很好地處理人際交往關(guān)系，遇到問題容易產(chǎn)生自卑的心理，不愿意求助別人，害怕集體，從而導(dǎo)致抑郁心理問題。

2.物探隊員工心理健康的成因

分析發(fā)現(xiàn)，物探隊員工之所以出現(xiàn)這些心理問題，主要是因為以下幾方面原因：

（1）質(zhì)量安全

質(zhì)量安全問題在工作中非常重要，這方面也是物探隊員工主要注意的方面之一，在質(zhì)量安全方面無論出現(xiàn)什么失誤，都會使員工擔(dān)負(fù)責(zé)任，或者是對員工進(jìn)行處罰，嚴(yán)重者甚至?xí)顔T工直接辭職。所以企業(yè)都比較重視這方面，這同時也導(dǎo)致員工常常會處于緊張疲勞的狀態(tài)，就怕會因為自己的失誤導(dǎo)致工作上的問題，給自己壓力，從而產(chǎn)生心理問題。

（2）婚姻家庭

有時候因為工作原因，導(dǎo)致員工與家人會出現(xiàn)聚少離多的現(xiàn)象，有時候家人因為這些原因從而與員工之間的關(guān)系破裂，使員工無法安心地工作，在員工面對家人的不諒解、子女的教育方面出現(xiàn)的問題時，常常會影響工作時的心理狀況，從而引起心理問題。

（3）市場競爭

市場競爭的壓力對物探隊員工影響非常大，市場上的競爭越來越激烈，員工有時候會面臨沒有工作的情況，沒有工作，代表掙不到錢，這樣就無法養(yǎng)活一大家子，這樣就會讓員工一直處于沒有工作的壓力之下，在面對工作時，會擔(dān)心之后沒有工作的情況，從而使員工心理逐漸積累壓力，扭曲心理，產(chǎn)生心理問題。

（4）人際關(guān)系

人際關(guān)系的和諧與否，也會對員工的心理產(chǎn)生影響，有些員工集體意識不強(qiáng)，不喜歡或是不習(xí)慣與他人相處，再加上工作的競爭原因，更使員工在利益等誘惑下，逐漸地失去集體意識，產(chǎn)生矛盾，有時候會導(dǎo)致自卑等心理問題。

（5）不良性格

性格的好壞是影響員工的心理健康與否內(nèi)在原因。好的性格會讓員工能夠積極、樂觀向上地工作，面對工作中的困難能夠淡然處之；而不良性格的員工在面對工作的挫折時，會自暴自棄，無法正視自己的弱點，不能夠積極地尋找解決問題的方法，從而導(dǎo)致心理疾病。

（6）環(huán)境艱苦

物探隊的工作環(huán)境有時候會非常惡劣，員工在面對惡劣的環(huán)境時的心態(tài)不一樣，導(dǎo)致工作情況也各有不同。有時候過于惡劣的環(huán)境會讓員工從心里產(chǎn)生恐懼的心理，從而影響工作的進(jìn)程，甚至是無法工作。

三、加強(qiáng)物探隊員工心理健康教育路徑

1.把握特殊時段員工的心理規(guī)律

①在績效考核的時段，在這段時間，主要是考核員工工作的情況，在這時段考核員工一定保證公平地對待每一位員工，使員工能夠得到民主的考核評比；同時要經(jīng)常和員工進(jìn)行談心，了解員工的真實情況；能夠量化考核的項目盡量量化考核，減少考評的繁瑣性，這樣減少員工的心理壓力，更有利于員工工作。②在個別家庭變故的階段，一定要了解員工家庭方面的情況，尤其是在員工在面對一些天災(zāi)人禍、家庭紅白喜事等等方面的時候，要多和員工進(jìn)行及時地溝通、了解，采取合適的方式幫助員工。③在改革調(diào)整階段，由于員工之間會根據(jù)個體的工作情況進(jìn)行升遷等情況的發(fā)生，或者是在應(yīng)聘時，我們一定要注意關(guān)注員工的心理狀態(tài)，采取科學(xué)、合理的改革調(diào)整方案，公平地進(jìn)行調(diào)整，保證員工都能夠知道改革調(diào)整之后的情況。④在重要的處罰時段，要采取合適的方式進(jìn)行處罰員工，避免員工產(chǎn)生心理健康問題。要充分了解員工出錯的原因，采取合適的懲罰方式，在適當(dāng)?shù)膱龊稀r間段進(jìn)行公開或者秘密處罰方式進(jìn)行懲罰，一定要和員工溝通好，保證員工能夠接受公平的懲罰。

2.建構(gòu)有利于員工心理健康的幫扶體系

網(wǎng)絡(luò)體系，是指建立網(wǎng)絡(luò)交流平臺，及時地了解員工的心理，設(shè)立可以讓員工進(jìn)行心理咨詢的平臺，獲得心理健康咨詢的渠道；師資體系，培養(yǎng)相關(guān)的心理咨詢師、機(jī)構(gòu)等，使員工在現(xiàn)實生活中遇到心理問題，能夠有咨詢的場所、咨詢的對象；組織體系，主要是企業(yè)建立相關(guān)有助于心理健康的組織系統(tǒng)，例如放松室、宣泄室、咨詢室等心理輔導(dǎo)室，從而適合不同個體找到解決各自心理問題的方法；制度體系，主要是制定相關(guān)的制度、規(guī)定等讓員工更好地了解心理健康的重要性。

3.大力普及心理的調(diào)試知識

大力的普及心理的調(diào)試知識，教導(dǎo)員工掌握一些有利于心理健康的方式：靜默松弛法，教導(dǎo)員工經(jīng)常性地松弛自己的肌肉，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一個客體上等等，從而放松心情；心理暗示法，是指企業(yè)上級領(lǐng)導(dǎo)對員工進(jìn)行工作安排時，可以采取心理暗示的方法，向員工發(fā)出工作要求；彼此挑戰(zhàn)法，是指在員工之間形成一種互相競爭、互相學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短的工作模式，提升員工的自信心，使其能夠更好地溝通，了解集體的重要性，從而提高工作效率；希望寄托法，這主要是在面對工作中的困難和挫折時，教導(dǎo)員工要保持一種積極向上、樂觀的工作態(tài)度，去尋找解決問題的方法；游戲訓(xùn)練法，企業(yè)可以設(shè)置一些游戲，幫助員工放松，在游戲過程中體會工作的樂趣，從而促進(jìn)員工言行、心理的正常發(fā)展。

4.科學(xué)地用好激勵調(diào)試方法

科學(xué)地利用激勵調(diào)試方法，是說，在進(jìn)行心理健康教育的時候，一定要注意表揚(yáng)與批評方式的采用對員工心理的影響。在表揚(yáng)員工的時候，根據(jù)員工做好事的多少依次進(jìn)行表揚(yáng)，或者是根據(jù)好事的重要性進(jìn)行表揚(yáng)，這時候注意一定要多次表揚(yáng)，這樣才能使員工心情更加愉快；在進(jìn)行批評時，要把所有需要批評的事情一次批評完，這樣員工會減少心理的苦悶，能夠更好地調(diào)整過來；在既需表揚(yáng)又需批評的時候，要先批評后表揚(yáng)，這樣員工體會著先苦后樂的心理變化，更有助于員工的心理健康。

5.引導(dǎo)員工樹立五種重要的理念

引導(dǎo)員工樹立五種理念，是說要教育員工掌握五種自我調(diào)試心理的方式：培養(yǎng)利己利人的健康意識。為了有一個健康的心理，我們一定要學(xué)會正面面對生活，不逃避現(xiàn)實，為了保持一種平靜的心態(tài)，我們要不斷地挑戰(zhàn)困難、挫折，不斷地完善自己；建構(gòu)尋求幫助更要靠自身的健康理念，我們在工作中要養(yǎng)成集體主義的意識，我們在遇到苦難的時候，不要因為偏激的自尊心，而不肯向他人求助，在自己不能獨(dú)立解決問題的時候，一定要懂得向他人尋求幫助，當(dāng)然在自己能夠獨(dú)立解決問題的時候，最好是獨(dú)立解決，鍛煉自己的能力；樹立起人人腹中皆有千道光芒的健康意識。每個人的心中都有一千道光芒，我們心中都有自己堅持的原則和信念，在面對生活中的種種，我們要明確自己堅持的理念，堅持自己的原則，不為誘惑所迷住，努力找出自己堅持走的道路。

6.堅持不斷地強(qiáng)化治本之策

堅持不斷地強(qiáng)化治本之策，是指要解決員工心理健康問題，我們要從根本上，也就是從員工生活、工作的環(huán)境上入手，為了讓員工保持健康的心理狀態(tài)，可以創(chuàng)造性地豐富員工的精神生活，可以為一些惡劣環(huán)境下工作的員工帶去一些精神食糧、例如書籍、漫畫等等，讓員工工作至少不會感到空虛無聊，而且還能夠陶冶情操，使身心得到放松；可以通過改善員工工作條件，滿足員工生活、工作方面的一些需求，從而使員工更加賣力地工作；企業(yè)還可以為員工創(chuàng)造更多的工作量，使員工不會因為沒有工作而苦惱。在對員工進(jìn)行心理健康教育，可以綜合采取上述所提出的方法，更好地了解員工的真實想法，從而找出解決員工心理健康問題的方法，從而“對癥下藥”，使員工保持健康的心理去工作。

四、結(jié)束語

篇4

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動員心理健康；促進(jìn)策略；前控制

在科技日益發(fā)展的今天，體育競賽不僅僅是體能和技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的較量，而且也是心理素質(zhì)的對抗。隨著科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)越來越接近，但比賽的成績往往相差懸殊，這其中心理因素是一個重要原因。因此，要求運(yùn)動員不僅要有良好的技、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和出眾的身體條件，還要有良好的心理素質(zhì)。如果運(yùn)動員的心理壓力超越他們心理承受能力，勢必給運(yùn)動員心理上帶來憂郁、悲觀、煩燥、惆悵等消極心理，影響運(yùn)動員的訓(xùn)練或比賽。因此重視運(yùn)動員的心理健康，使他們能保持一個良好的心理狀態(tài)，是擺在 我們面前一個十分急迫又嚴(yán)肅的問題。

1 心理健康的含義

心理健康一般是指個體的適應(yīng)客觀環(huán)境的以及積極的心理狀態(tài)。《世界衛(wèi)生組織》指出：“健康不僅僅是沒有疾病和病癥，而且是一促個體在身體上、精神上和社會上的完全安寧的狀態(tài)”。由此可見，運(yùn)動員的健康應(yīng)包括身體健康和心理健康。所以保持心理健康對運(yùn)動員的成才有著重大意義。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)目前尚無統(tǒng)一說法，不同年齡、不同層次、不同群體標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。

2 運(yùn)動員的心理狀況及存在問題

運(yùn)動員的生理、心理發(fā)展具有不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性，特別是心理狀態(tài)不是一個穩(wěn)定的常數(shù)，變得愈加復(fù)雜和向更高層次遞進(jìn)。由于運(yùn)動員的特殊身份，造成他們的心理變化因素增多，若處理不當(dāng)，極易產(chǎn)生心理不平衡，影響他們正常的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活，存在一些不健康心理主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

2.1 挫折心理：運(yùn)動員在通往既定目標(biāo)的道路上遇到挫折所產(chǎn)生心理上緊張狀況和情緒上的波動。表現(xiàn)為痛苦不堪，悲觀失望，精神委靡，情緒失控，訓(xùn)練無精打采，成績不提高，比賽失利。

2.2 焦慮心理：成就需要得不到滿足，訓(xùn)練比較刻苦，但比賽成績上不去，隊友、教練看不起等等，會給運(yùn)動員造成一種壓力，這一系列交織在一起而形成緊張、不安、焦急、憂慮甚至恐懼。

2.3 逆向心理：運(yùn)動員對運(yùn)動隊組織的一些活動常表現(xiàn)出與眾不同的偏激態(tài)度，特別是在訓(xùn)練中，不執(zhí)行運(yùn)動訓(xùn)練計劃，不按教練要求去做，表現(xiàn)為不配合，不響應(yīng)，甚至反其道而行之。

2.4 厭練心理：運(yùn)動員由于動機(jī)的變化或受到挫折而厭倦訓(xùn)練，造成對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識水平下降，運(yùn)動成績下降，與教練員關(guān)系發(fā)生沖突等，使訓(xùn)練興趣、動機(jī)消失，信念和意志降低。

2.5 嫉妒心理：

表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，個人主義嚴(yán)重，看到其它隊員成績提高或技能進(jìn)步而嫉妒，影響了自己的進(jìn)步與發(fā)展。

3 促進(jìn)運(yùn)動員心理健康

目前，各運(yùn)動隊中出現(xiàn)不健康的問題已擺在我們面前，這種現(xiàn)象給訓(xùn)練工作造成不良影響，我們必須正視這一問題，在運(yùn)動隊中加強(qiáng)心理健康教育，消除運(yùn)動員中不健康的心理因素。

3.1 加強(qiáng)心理教育：

提高運(yùn)動員的心理健康水平，可通過講座、選修課等形式，普及心理學(xué)知識，達(dá)到提高運(yùn)動員健康人格水平的目的。

3.2 開展運(yùn)動員心理健康咨詢：

助運(yùn)動員消除不利于心理健康的因素，減輕心理壓力，保持心理平衡。在情緒上排除疏導(dǎo)運(yùn)動員的感情沖突，疏導(dǎo)他們改善認(rèn)識結(jié)構(gòu)。在生活和訓(xùn)練中建立與人相處的和諧關(guān)系，為運(yùn)動員養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣提供必要的指導(dǎo)和幫助。

3.3 加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育，教育運(yùn)動員樹立遠(yuǎn)大理想和正確人生觀和價值觀，胸襟開闊，不斤斤計較個人得失，不拘泥于個人的感情，遇到困難和挫折能用正確的觀點和態(tài)度去對待，努力幫助運(yùn)動員建立良好的心態(tài)。

3.4 優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境，活躍訓(xùn)練氣氛。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境對人的大腦活動和心理健康影響很大，優(yōu)美的訓(xùn)練環(huán)境，豐富多彩的訓(xùn)練方法，既能使運(yùn)動員賞心悅目，產(chǎn)生一種舒適感，又能使他們心情保持愉快，緩解緊張心情和焦慮的情緒。

3.5 心理健康的調(diào)整：

教練員應(yīng)掌握有關(guān)心理健康的知識，讓運(yùn)動員的心理狀態(tài)控制在最佳范圍內(nèi)。幫助運(yùn)動員掌握一些擺脫消極心理的方法（如精神發(fā)泄法，升華法和表同法等等），使他們的心理素質(zhì)提高，為完成繁重的學(xué)習(xí)和艱苦的訓(xùn)練任務(wù)打下良好的基礎(chǔ)。

4 加強(qiáng)運(yùn)動員賽前的心理控制

良好的賽前心理狀態(tài)，是運(yùn)動員能充分發(fā)揮自己的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，全力以赴參加訓(xùn)練和比賽，并取得優(yōu)異基礎(chǔ)。除了在日常生活和訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動員的心理健康以外，在比賽前為了使運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮出更好的成績，賽前的心理控制也十分重要。運(yùn)動員和教練員都應(yīng)重視賽前心理控制。

4.1 形成運(yùn)動競賽的專項心理素質(zhì)：

進(jìn)行運(yùn)動競賽，首先要求將平時訓(xùn)練的心理素質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榕R場競賽的需要。運(yùn)動競賽在運(yùn)動強(qiáng)度上、技術(shù)動作熟練程度上以及身體負(fù)荷量上，均不同于平時訓(xùn)練水平，這就要求進(jìn)行心理素質(zhì)轉(zhuǎn)化的準(zhǔn)備性訓(xùn)練。

4.2 促進(jìn)對比賽環(huán)境的適應(yīng)：

任何比賽環(huán)境條件都是不可能等同于平時的運(yùn)動訓(xùn)練的。不少運(yùn)動員正是由于不能適應(yīng)賽場上的情況而導(dǎo)致失利的。教練員應(yīng)根據(jù)實際情況，引導(dǎo)運(yùn)動員作好這方面的準(zhǔn)備工作。例如，到比賽場地進(jìn)行適應(yīng)性的訓(xùn)練，熟悉場地器材，模擬賽場環(huán)境、對手、觀眾、裁判以及氣候等，來加快運(yùn)動員的心理適應(yīng)。

4.3 淡化比賽名次，減輕心理負(fù)擔(dān)：

名次等一些硬性指標(biāo)，對于運(yùn)動員來說可以是一種動力，但是在壓力過重的情況下，這種指標(biāo)壓力往往會給運(yùn)動員造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，想贏怕輸，在比賽中患得患失。對于這種運(yùn)動員，教練員要講究一個語言的藝術(shù)，在比賽前應(yīng)該盡量避免給運(yùn)動員下達(dá)硬性的指標(biāo)任務(wù)，從而減輕運(yùn)動員的心理負(fù)擔(dān)，輕裝上陣。

4.4 正確分析比賽中對手的情況，找出自己的優(yōu)勢和劣勢：

這種優(yōu)勢和劣勢不是指比賽的最后結(jié)果，而是敵我雙方的強(qiáng)弱對比。教練員應(yīng)幫助運(yùn)動員正確為自己在比賽中定位，充分了解對手，找出克敵制勝的方法，避免運(yùn)動員在技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上的盲目性。

4.5 進(jìn)行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態(tài)：

自我暗示，是一種自我刺激的過程，是一種很好的控制手段。通過自我暗示，保持良好的心理狀態(tài)，較好地解決心理能量的恢復(fù)問題，擺正自己的位置，樹立堅強(qiáng)的信心，確立長遠(yuǎn)的目標(biāo)，更好地進(jìn)行比賽。

篇5

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。

4、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進(jìn)行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識到自身心理問題的根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

篇6

關(guān)鍵詞： 大學(xué)體育 大學(xué)生心理健康教育 現(xiàn)狀 教育措施

1.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

我國大學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者，但也有約20％的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計，在該市5萬名大學(xué)生中，約有16％以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、多疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險等。《人民日報》1989年8月15日報道杭州市《大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對策研究》的結(jié)果，在2961名大學(xué)生中，16.79％的存在著嚴(yán)重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。從對我院一、二年級4000名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調(diào)查結(jié)果來看，18％有心理障礙，69.8％有心理問題。

目前，心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。據(jù)北京市16所大學(xué)的調(diào)查，因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9％和64.4％。因此，在對學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時，還應(yīng)特別注重學(xué)生心理健康教育。

2.讓大學(xué)生對心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一理性認(rèn)識

在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一個正確的認(rèn)識，從而能針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價和調(diào)整。結(jié)合我國大學(xué)生的實際情況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：

2.1正常的認(rèn)識能力

正常的認(rèn)識能力如敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考力，以及既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果如何。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因為這同經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

2.2穩(wěn)定的情緒

就情緒的整體而言心情愉快，情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。

2.3優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行動，其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

2.4良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，客觀地評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補(bǔ)己之短。

2.5健全的人格

健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生的健全人格包括：人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差；具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂；以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為；有相對完整統(tǒng)一的心理持征，如果一個大學(xué)生無端懷疑別的同學(xué)在譏笑他，不論別人怎樣解釋，他都固執(zhí)己見，這就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。

2.6合理的行為

心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機(jī)整體，其間有互相依存、互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以達(dá)到更高水平的心理健康。

3.針對學(xué)生存在的問題，高校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施

3.1有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計劃地開展大學(xué)生心理健康問題研究。目前，高校對大學(xué)生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。各級領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學(xué)生心理健康問題能得到及時解決，并使他們能保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國情況的指標(biāo)體系，對大學(xué)生心理健康有恰如其分的估計，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。

3.2高校開展心理咨詢，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好地適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校也已開展對學(xué)生的心理健康咨詢活動，但是尚不普及，這就使得許多學(xué)生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。

3.3采取有效方式，加強(qiáng)大學(xué)生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。大學(xué)生的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學(xué)生的行為規(guī)范，進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

3.4加強(qiáng)體育課和豐富各種課外文娛活動，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。加強(qiáng)體育活動鍛煉，對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動而實現(xiàn)的，因此，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康；問題；原因；對策

中圖分類號：G644 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1009-0118（2012）07-0059-02

隨著社會的高速發(fā)展,生活節(jié)奏日益加快,競爭加劇,人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜.科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,知識爆炸迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新;工業(yè)化、都市化、人口密集化等等現(xiàn)代城市的特征,都可能給人們造成巨大、沉重的心理壓力,從而也給人們的心理健良帶來嚴(yán)重的威脅.作為現(xiàn)代社會的重要組成部分,大學(xué)生在心理健康方面,當(dāng)然也不可避免地面臨著同樣的威脅。

一、心理健康的界定

（一）心理健康的定義

心理健康（mental health）一詞最早由美國精神病學(xué)家斯惠特（Sweeter W）所提出。它是指人的內(nèi)部心理和外部行為和諧、協(xié)調(diào)，并適應(yīng)社會準(zhǔn)則和職業(yè)要求的良性狀態(tài)。隨著科學(xué)的發(fā)展和社會的進(jìn)步，人們對健康不斷地有新的認(rèn)識。在重視生理衛(wèi)生，維護(hù)身體健康的同時，將生理、心理和社會醫(yī)學(xué)并為一體。世界衛(wèi)生組織曾對健康概括為：“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的良好狀態(tài)和安全、安寧”。可見，健康至少包括身體健康和心理健康兩個方面。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康又是身體健康的必要條件，沒有心理健康就沒有身體健康的保證。

（二）心理健康的評價標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)大學(xué)生生理特點和社會發(fā)展對青年學(xué)生的特殊要求。本研究認(rèn)為大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下4種：

1、有明確的自我意識

這是與外界正常交往的必要條件。心理健康的人都有正常的交往活動,對自己和對別人以及兩之間的關(guān)系都能正確的認(rèn)識和評價,能“自我接納”并能接納別人”,與他人友好相處,達(dá)到人際關(guān)系和諧。

2、有良好的人際關(guān)系

這是與外界正常交往的必要條件。心理健康的人，樂于與他人交往、合作、溝通，以尊重、信任、寬容、理解的心態(tài)與人相處，不無故猜疑、嫉妒、仇視他人，樂于與他人同心協(xié)力，合作同事。

3、能有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作和生活

心理健康的人具備正常的智力水平、積極的學(xué)習(xí)動機(jī)和良好的意志品質(zhì),因此對待學(xué)習(xí)、工作和生活的態(tài)度是積極的、富有建設(shè)性的。能從成功中體驗到自尊、自信。不會因失敗和不勝任而經(jīng)常產(chǎn)生困惑、焦慮、絕望等情緒障礙,而是始終保持旺盛的精力,致力于自己所從事的專業(yè)的學(xué)習(xí)和工作,并能從中得到樂趣,即使遇到困難和阻力,也能設(shè)法克服和排除,直至取得成功。

4、有良好的情緒自控能力

心理健康的學(xué)生在一般情況下其內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)總是平衡的和協(xié)調(diào)的,既有適度的情緒表現(xiàn),又不為消極的情緒所驅(qū)使而導(dǎo)致行為的失調(diào)。能保持比較平靜的心境、清醒的頭腦和控制行為的自覺性,因而經(jīng)常保持愉快、樂觀、滿足等積極的情緒體驗。

二、大學(xué)生常見的心理健康問題

大學(xué)生無論是在生理上還是在心理上,都處于迅速變化的過程中,處于從不成熟到逐漸成熟的過渡時期。社會經(jīng)驗相對不足,獨(dú)立生活能力不強(qiáng),對自己缺乏正確而全面的認(rèn)識,而且又很敏感,受到社會上流行的各種各樣思潮的沖擊,便很容易產(chǎn)生各種各樣的心理問題,主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

（一）適應(yīng)問題

現(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，生活在家人的庇護(hù)下，對生活事件的應(yīng)對策略與生活對他們的要求很不相稱。他們在遇到某些事情難以處理時,雖然能夠?qū)ψ约旱男睦碜兓^程及內(nèi)在原因進(jìn)行一番分析,甚至引用一些心理學(xué)理論來解釋,但最后還是不知如何解決。

（二）學(xué)習(xí)問題

主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確,學(xué)習(xí)成績不好,學(xué)習(xí)積極性不高,對所學(xué)專業(yè)興趣不濃。另外,對大學(xué)學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)。這樣就帶來了很大的心理負(fù)擔(dān),部分同學(xué)出現(xiàn)失眠,食欲不振,注意力不集中,頭疼甚至神經(jīng)衰弱,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降;更多的同學(xué)身感自尊心受挫,由過去的自負(fù)變?yōu)樽员?情緒低落,喪失學(xué)習(xí)積極性。［1］

（三）人際交往問題

有的大學(xué)生不會處理人際關(guān)系，不會與人交往。自卑孤傲，部分學(xué)生由于貧困或自我表現(xiàn)能力局限而產(chǎn)生自卑心理，也有學(xué)生自視清高產(chǎn)生孤傲心理，有些學(xué)生在交往中因膽小、孤僻、害怕而自我封閉；猜疑防御，部分學(xué)生在人際交往中對人不信任，對人處處設(shè)防。

（四）情感問題

大學(xué)生在校園里談戀愛司空見慣。有些學(xué)生是心理空虛，以此為消遣；有些學(xué)生是迫于心理對異往的需要而談戀愛。產(chǎn)生許多戀愛中心理問題。例如，有的女生剛?cè)雽W(xué)就接二連三地受到男生的邀請約會，因不知道如何應(yīng)付而陷入苦惱之中；有的學(xué)生因看到周圍的人紛紛交友結(jié)伴而自慚形穢；有的學(xué)生因失戀而長期精神萎靡不振，甚至輕生；有些學(xué)生則是性心理方面問題。

（五）網(wǎng)絡(luò)心理問題

不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的信賴性越來越強(qiáng)，有的甚至染上網(wǎng)癮，迷上網(wǎng)絡(luò)游戲。每天花大量的時間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡，不愿意面對面交往。這樣久而久之會影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位，不利于健康性格和人生觀的塑造。其次，迷戀網(wǎng)絡(luò)還會使人產(chǎn)生精神依賴性，在日常生活和學(xué)習(xí)中舉止失常、精神恍惚、胡言亂語、行為怪異。［2］

三、大學(xué)生心理健康問題的成因

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關(guān)鍵詞：農(nóng)村初中生；情緒智力；應(yīng)對方式；心理健康；相關(guān)研究

20世紀(jì)90年代以來，人們開始關(guān)注情緒智力，教育界越來越注重學(xué)生情緒智力的培養(yǎng)。1990年Salovey和Mayer將情緒智力定義為“個體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感，并識別、利用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力”。Salovey和Mayer認(rèn)為，情緒智力包括四個成分，即情緒的覺知、情緒的調(diào)節(jié)、情緒的理解和利用情緒來幫助自己解決問題。情緒智力包含四大技能，即覺察、評價和表達(dá)情緒的能力、情緒促進(jìn)思維過程的能力、理解情緒與情緒知識的能力、調(diào)節(jié)情緒以助情緒和智力發(fā)展的能力。

應(yīng)對是個體面臨應(yīng)激情境時為減少壓力或傷害而做出的認(rèn)知或行為努力，是對情境變量、時間因素以及從影響適應(yīng)結(jié)果的一系列事件中得來反饋的反應(yīng)。Lazarus 和Folkman 等提出，應(yīng)對主要有兩種機(jī)能，即處理問題（“注重問題的應(yīng)對”） 和減輕情緒痛苦（“注重情緒的應(yīng)對”）。黃希庭等人的研究發(fā)現(xiàn)，存在應(yīng)對方式的年級差異，但隨年齡而變化的趨勢則不明顯。

目前在心理學(xué)理論中，美國心理學(xué)家杰哈塔（Jahoda，M.）認(rèn)為心理健康是一種“積極的精神健康”（positive mental health），它主要包括六個方面： 自我認(rèn)知的態(tài)度，自我成長、發(fā)展和自我實現(xiàn)的能力，安定的人格，自我調(diào)控能力，對現(xiàn)實的感知能力和積極改善環(huán)境的能力。心理健康是指個體能夠感知現(xiàn)實和各種行為，且能積極向上地改善和控制自身的行為，保持心態(tài)平衡的狀態(tài)。根據(jù)健康心理學(xué)觀點，個體心理健康主要表現(xiàn)為對社會環(huán)境的適應(yīng)能力、保持良好的人際關(guān)系、充分了解自己和對自己的能力做出正確的判定、自我調(diào)節(jié)與控制能力，這些要素與情緒智力理論的內(nèi)容有許多重疊，這也使得健康心理學(xué)的研究和情緒智力的研究密切相關(guān)。

當(dāng)今社會對學(xué)生的心理健康越來越重視，尤其是初中生。初中生正處于青春期的萌芽期，自我意識已初步完善，對自己也有了初步的認(rèn)識。初中生在學(xué)習(xí)壓力和父母的期盼下，壓力會越來越大，他們的身心健康會隨之改變。

Ciarrochi和Deane等人對情緒智力、壓力和心理健康三者的關(guān)系做了研究，發(fā)現(xiàn)情緒知覺高的個體在生活中容易受到壓力的影響，有更多的心理不健康癥狀。

以往的學(xué)者對中學(xué)生心理健康、情緒智力、應(yīng)對方式都分別進(jìn)行了研究，其中有重點中學(xué)學(xué)生、大學(xué)生及高職生，卻忽略了農(nóng)村學(xué)生。農(nóng)村的孩子與城市的孩子家庭環(huán)境、成長環(huán)境不同，他們所受到的教育和關(guān)注更是不同，他們的情緒智力、應(yīng)對方式、心理健康狀況是怎樣的？情緒智力、應(yīng)對方式與高職生的心理健康有不同的地方。那么，初中生的情緒智力、應(yīng)對方式與心理健康是否相關(guān)呢？鑒于此，我對農(nóng)村初中生做了初步調(diào)查。

一、方法

1.被試

以江蘇省海安縣老壩港初中和江蘇省海安縣角斜鎮(zhèn)角斜初級中學(xué)的初一、初二學(xué)生為被試，共發(fā)放480份問卷，收回有效試卷363份，其中初一學(xué)生80名，初二學(xué)生80名，男生80名，女生80名。

2.測量工具

（1）王才康譯的“情緒智力量表”。

（2）“中國中學(xué)生心理健康量表”。

（3）“中學(xué)生應(yīng)對方式量表”。

3.調(diào)查方法

隨機(jī)抽取學(xué)生，將男生和女生分在兩間教室，采用團(tuán)體施測，請被試按照指導(dǎo)語作答，沒有時間限制，當(dāng)場收回問卷。

4.統(tǒng)計分析

使用SPSS16.0進(jìn)行相關(guān)分析。

二、結(jié)果與分析

（1）農(nóng)村初中的情緒智力、應(yīng)對方式、心理健康與性別、年級、父母在家情況相關(guān)分析。由表1可見，農(nóng)村初中生的情緒智力與性別和年級無顯著相關(guān)，與父母在家情況有顯著相關(guān)；應(yīng)對方式與年級呈顯著相關(guān)，與性別和父母在家情況無顯著相關(guān)；心理健康與性 別、年級、父母在家情況皆無顯著相關(guān)。

（2）情緒智力與心理健康的相關(guān)分析。情緒智力與心理健康的相關(guān)分析結(jié)果見表2。由表2可見，情緒感知與強(qiáng)迫癥狀、敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感呈顯著負(fù)相關(guān)；自我情緒調(diào)控與強(qiáng)迫癥狀無顯著相關(guān)，自我情緒調(diào)控與偏執(zhí)、敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡都呈顯著負(fù)相關(guān)；調(diào)控他人情緒與偏執(zhí)、敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡呈顯著負(fù)相關(guān)。

（3）情緒智力與應(yīng)對方式的相關(guān)分析。情緒智力與應(yīng)對方式的相關(guān)分析結(jié)果見表3。由表3可見，情緒感知與問題解決、尋求社會支持、積極的合理化解釋呈顯著正相關(guān)，與逃避呈顯著負(fù)相關(guān)；自我情緒調(diào)控與問題解決、積極的合理化解釋呈顯著正相關(guān)，與逃避呈顯著負(fù)相關(guān)；調(diào)控他人情緒與問題解 決、尋求社會支持呈顯著正相關(guān)。

（4）應(yīng)對方式與心理健康的相關(guān)分析。應(yīng)對方式與心理健康的相關(guān)分析結(jié)果見表4。由表4可見，問題解決除了與偏執(zhí)呈顯著負(fù)相關(guān)，與心理健康的其余9個維度無顯著相關(guān)；積極的合理化解釋與偏執(zhí)、敵對、人際關(guān)系敏感、心理不平衡呈顯著負(fù)相關(guān)；忍耐與偏執(zhí)、敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定呈顯著正相關(guān)；逃避與敵對、人際關(guān)系敏感呈顯著正相 關(guān)；發(fā)泄情緒與強(qiáng)迫癥狀、敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮適應(yīng)不良、心理不平衡呈顯著正相關(guān)；幻想與強(qiáng)迫癥狀、偏執(zhí)、敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡都呈顯著正相關(guān)。

三、討論

1.情緒智力與心理健康的關(guān)系

情緒智力是決定一個人在生活中能否取得成功的重要因素，直接影響人的整個心理健康。本研究表明，高的情緒智力可以引導(dǎo)個體的心理更健康；相反，情緒智力低，會導(dǎo)致個體心理出現(xiàn)一些癥狀。可見能夠進(jìn)行自我情緒調(diào)控和調(diào)控他人情緒時，可以調(diào)節(jié)好自己的人際關(guān)系，降低心理不平衡、偏執(zhí)、抑郁、焦慮的發(fā)生率，從而保持良好的心態(tài)。

2.情緒智力與應(yīng)對方式的關(guān)系

1997 年以色列心理學(xué)家巴昂提出，情緒智力是影響個體應(yīng)付環(huán)境需要和壓力的一系列情緒的、人格的和人際能力的總和。農(nóng)村初中生所處的環(huán)境、所受的壓力與城市小孩都不同，他們的情緒智力與應(yīng)對方式與城市小孩可能也不同。本研究表明，情緒感知和自我情緒調(diào)控的能力越強(qiáng)，問題解決、積極的合理化解釋的能力就越好，也不會去選擇逃避。農(nóng)村初中生的應(yīng)對方式在年級方面呈顯著相關(guān)，隨著年齡的增長，應(yīng)對方式也會隨之改變。

3.應(yīng)對方式與心理健康的關(guān)系

本研究表明，并不是所有的應(yīng)對方式都有利于心理健康的，因為世間萬物都有兩面性，應(yīng)對方式也不例外。積極的應(yīng)對方式可以保持良好的心理健康狀態(tài)，消極的應(yīng)對方式則會嚴(yán)重影響心理健康。為了農(nóng)村孩子的心理健康，學(xué)校和家庭應(yīng)適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)他們在遇到挫折時學(xué)會使用積極的應(yīng)對方式。

4.情緒智力、應(yīng)對方式、心理健康的關(guān)系

面對壓力，可以采取積極的應(yīng)對方式，調(diào)節(jié)自己的情緒并加以緩沖，從而使心理健康。可見農(nóng)村初中生情緒智力、應(yīng)對方式與心理健康顯著相關(guān)，情緒智力、應(yīng)對方式則可以調(diào)節(jié)和保持心理健康。對于心理健康來說，情緒智力與應(yīng)對方式是必不可少的。社會應(yīng)注重培養(yǎng)農(nóng)村孩子的情緒智力，改善他們的應(yīng)對方式，從而促使他們保持健康的心理狀態(tài)。

四、結(jié)論

（1）農(nóng)村初中生的情緒智力與父母在家情況呈顯著相關(guān)。

（2）農(nóng)村初中生的應(yīng)對方式與年級呈顯著相關(guān)。

（3）農(nóng)村初中生的情緒智力、應(yīng)對方式、心理健康與性別無顯著相關(guān)。

（4）農(nóng)村初中生情緒智力、應(yīng)對方式與心理健康顯著相關(guān)。情緒智力和應(yīng)對方式是心理健康的有利因素。

（5）當(dāng)今教育應(yīng)重視農(nóng)村孩子，不能忽略了他們，農(nóng)村的孩子家境貧寒，父母又長期不在身邊，比起城市孩子，他們更缺少關(guān)愛，更缺少關(guān)注。為了不使教育界兩極分化，當(dāng)今社會應(yīng)當(dāng)改善農(nóng)村教育，多注重培養(yǎng)農(nóng)村孩子的情緒智力，改善他們的應(yīng)對方式，從而提高他們的心理健康水平。讓農(nóng)村孩子與城市孩子之間的距離越來越短，使社會更和諧。

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【關(guān)鍵詞】 五年制高職生 心理健康 學(xué)生 途徑

一、 引言

心理健康教育是學(xué)校教育不可缺少的組成部分，學(xué)生的健康成長正日益成為學(xué)校、家庭和社會關(guān)注的焦點。加強(qiáng)五年制高職學(xué)生的心理健康教育，幫助學(xué)生直面“成長的煩惱”，是擺在學(xué)生管理工作者面前的一個難題。五年制高職學(xué)生心理健康教育不僅僅是進(jìn)行簡單的心理咨詢或上幾節(jié)心理健康課，而應(yīng)是全方位、立體化、綜合性教育過程，應(yīng)該發(fā)揮社會、家庭、學(xué)校等多方面的合力，面向全體、全員參與、全面滲透、全程進(jìn)行，建立學(xué)生心理健康教育有效工作機(jī)制。

二、 五年制高職生的心理障礙問題主要表現(xiàn)在

1>情緒低落，精神苦悶，感情脆弱，心理承受力差，在這一特殊群體中，很多人不能正確面對自己和別人，或?qū)W習(xí)或長相原因，自卑，敏感，對別人的批評教育不接受，有逆反的抵觸心理，或產(chǎn)生莫無須有的苦惱，感覺自己人生世界里沒了任何顏色，這也是學(xué)生故意傷害別人或輕生的一個重要原因；

2>不能很快適應(yīng)學(xué)校生活，大學(xué)里的校園結(jié)構(gòu)組成、教學(xué)方法、規(guī)章制度以及校園活動都不同于初中時期，在感覺豐富的同時又感到反鎖、復(fù)雜，難以接受與融入，學(xué)不進(jìn)，無希望無目標(biāo)，不思進(jìn)取，從厭學(xué)到逃課、曠課，更甚至有破罐子破摔的想法，與社會混混走在一起，促使不良習(xí)氣的增長；

3>固執(zhí)，信任度低，總覺別人說的話都在騙自己，妄自尊大，人際關(guān)系冷漠，獨(dú)來獨(dú)往，無集體意識，對老師也無尊敬與禮貌；

4>容易早戀，這個時期的五年制高職生，猶如高中時期的學(xué)生，隨著年齡的增長，生理機(jī)能的日漸成熟，對異性同學(xué)慢慢產(chǎn)生好感，漸漸地將精力投入到戀愛上，只是感覺新鮮好玩，彼此填補(bǔ)心理空虛，有事情不向父母說，也不好意思說跟老師說，這樣就有了一傾訴對象，或心里想法問題或?qū)δ呈履橙丝捶ǖ榷伎蓵乘浴?/p>

三、關(guān)注五年制高職生心理健康意義重大

1>心理健康有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)效率，大量的心理學(xué)研究結(jié)果和實踐證明：健康的心理可以提高人的實踐活動效率，掌握知識形成技能和道德品質(zhì)的學(xué)習(xí)過程，就是學(xué)生們在自己的感知記憶想象思維等心理活動的調(diào)節(jié)和支配下的實踐活動，所以健康的心理有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

2>心理健康有助于身心健康發(fā)展，有關(guān)研究表明，人的生理與心理的關(guān)系非常密切，某種生理變化或疾病對人的心理活動有著明顯的影響，人的心理活動，如思想情緒意志動機(jī)性格等都會影響個體的內(nèi)分泌骨骼消化呼吸生殖和免疫系統(tǒng)等生理活動，健康的心理對人的身體健康的良好作用是藥物所不能代替的，而不健康的心理對身體健康的危害不亞于病菌，確實，生理健康和心理健康是一個整體，不能分割開來，心理健康能促進(jìn)生理健康。

3>心理健康問題嚴(yán)肅、認(rèn)真、重大，任重道遠(yuǎn)的問題，現(xiàn)今通過各種訊息傳播媒介不難發(fā)現(xiàn)，青少年犯罪呈上升趨勢，由于不思學(xué)習(xí)，空閑時間外出閑轉(zhuǎn)，經(jīng)不住外面魚龍混雜世界的吸引，離家出走，一步步在賭博、搶劫、盜竊等犯罪道路上越走越遠(yuǎn)，沒錢用問家人要不給的情況打罵父母，更甚至親手殺死自己親生父母等令人難以置信、駭人聽聞的事情發(fā)生，足見心理健康教育是多么的重要。

四、心理健康教育途徑

1>教學(xué)生正確認(rèn)識客觀環(huán)境，加強(qiáng)自我認(rèn)識

現(xiàn)實世界是客觀存在的，在自己沒有能力美化、改變的情況下，就正確地認(rèn)識環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境、融入環(huán)境，正確認(rèn)識環(huán)境同時才能逐漸提高自我認(rèn)識，積極參加校內(nèi)或社會實踐活動中去，從科學(xué)的角度觀察分析客觀存在問題，正確認(rèn)識和掌握客觀事物發(fā)展的規(guī)律，同時要加強(qiáng)自我了解，客觀全面認(rèn)真細(xì)致地評價自己，避免盲目性，樹立自信，提高對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。

2>良好的人際關(guān)系有利于心理健康

一個良好的人際關(guān)系和其心理的健康與否有著密切的聯(lián)系，良好的人際關(guān)系，具有朋友多，人際關(guān)系和諧，因此人們之間可以互相關(guān)心，互相愛護(hù)，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利于心理健康；若人際關(guān)系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產(chǎn)生的問題不能得到有效化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大，這樣很容易產(chǎn)生心理障礙。我們可以教給學(xué)生主動地與他人交往和正確處理人際交往中的沖突，學(xué)會換位思考，領(lǐng)著學(xué)生學(xué)習(xí)一些有關(guān)處理人際關(guān)系的準(zhǔn)則和方法，要嚴(yán)于律己，寬以待人。

3>積極向上的情緒有利于心理健康、身體健康

積極向上的情緒不僅能提高腦力和體力勞動的效率和耐久力，而且能增強(qiáng)人對疾病的抵抗力和更有效適應(yīng)環(huán)境的能力，更重要的是還能通過腦垂體使內(nèi)分泌保持平衡，使人感到輕松愉快。研究表明，如果情緒常年壓抑、沮喪則會升高膽固醇和放大人的疼痛感。如果你對你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激，無論是擁有一個貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著這個事實本身，這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能，降低血壓，令整個身體的康復(fù)速度加快。所以，要讓學(xué)生懂得情緒對心理健康的影響，要引導(dǎo)學(xué)生正確處理好各種關(guān)系，助人為樂，多看多想多做積極愉快的事情，多聽多說積極愉快的話。

4>注意科學(xué)用腦，進(jìn)行豐富多彩的學(xué)習(xí)生活

篇10

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動；當(dāng)代大學(xué)生；心理健康；標(biāo)準(zhǔn)

中圖分類號：G812.5　文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1 673-2111(2008)08-1 63-03

作者：王樂偉，湖南工業(yè)大學(xué)體育部教師；湖南，株洲，412008

21世紀(jì)的今天最大的財富是人才。一流的人才應(yīng)具備一流的素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)是優(yōu)秀人才的基本素質(zhì)。而良好的心理素質(zhì)的前提是心理健康。只有心理健康，大學(xué)生今后才能適應(yīng)社會激烈的競爭并立于不敗之地。而體育運(yùn)動可以幫助提高大學(xué)生的心理健康水平，本文就這個問題展開以下的論述。

1、心理健康

1.1　心理健康的定義

2003年世界衛(wèi)生組織(WHO)對心理健康做出了如下的解釋：心理健康是一種良好的心理狀態(tài)，處于這種狀態(tài)下，人們不僅有安全感、自我狀態(tài)良好，而且與社會契合和諧，能以社會認(rèn)可的形式適應(yīng)外部環(huán)境。它一般可理解為情緒的穩(wěn)定和心理方面的成熟兩個方面，但這種穩(wěn)定和成熟的狀態(tài)是相對的。因為我們生活在一切都在變化的社會中，沒有人會有一成不變的精神和情緒狀態(tài)。只有將制約人格的各種條件，比如文化程度、工作能力、職業(yè)、社會地位、生活演變等很好地協(xié)調(diào)起來，并能適應(yīng)環(huán)境、利用環(huán)境、創(chuàng)作環(huán)境，才能稱之為心理健康。1946年的第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為：“在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會則將心理健康定義為：“身體、智力、情緒十分調(diào)和：適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓：有幸福感：在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。”《簡明不列顛百科全書》將心理健康解釋為：“心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。”日本學(xué)者松田巖男認(rèn)為：“所謂心理健康，是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會認(rèn)可的形式適應(yīng)這樣一種心理狀態(tài)。”精神病學(xué)家門寧格(Menninger K.)認(rèn)為：“心理健康是指人對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅要有效率，也不只是要有滿足感，或是愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要二者兼?zhèn)洹Ｐ睦斫】档娜藨?yīng)能保持正常的情緒，敏銳的智能，適于社會的行為和愉快的氣質(zhì)。”英格利希(English H.B.)提出：“心理健康是一種持續(xù)心理善。當(dāng)事者在那種善下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，并能充分發(fā)展其心理的潛能，這乃是一種積極的豐富的生活，不僅僅只限于心理疾病而已。”社會學(xué)家W.W.Boehm認(rèn)為：“心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為。一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。”以上的各種觀點說明，當(dāng)前對心理健康的界定很不統(tǒng)一，不過第三屆國際心理衛(wèi)生大會所作定義被廣泛承認(rèn)和引用。

1.2　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，是心理健康概念的具體化。由于學(xué)者們對心理健康的理解有所不同，所以，對于怎樣才算心理健康也未形成一個統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。2003世界衛(wèi)生組織(WHO)對心理健康的11項標(biāo)準(zhǔn)：(1)具有適度的安全感，有自尊心，對自我和個人成就有“有價值”的感覺；(2)充分了解自己，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己；(3)在日常生活中，具有適度的自發(fā)性和感應(yīng)性，不為環(huán)境所奴役：(4)適當(dāng)接受個人的需要，并且有滿足此種需要的能力；(5)有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，并能對自己的能力做適當(dāng)?shù)墓烙嫞?6)與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想；(7)能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能視社會標(biāo)準(zhǔn)的不同而變化，對自己的工作能集中注意力；(8)有切合實際的生活目的，個人所從事的事業(yè)多為實際的、可能完成的工作；(9)具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自己；(10)在集體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視集體的需要；(11)在不違背集體的原則下，能保持自己的個性，有個人獨(dú)立的觀點。有判斷是非、善惡的能力，對人不做過分的諂媚，也不過分尋求社會的贊許。美國學(xué)者坎布斯(bs)認(rèn)為；一個心理健康、人格健全的人應(yīng)有4種特質(zhì)：(1)積極的自我觀念；(2)恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；(3)面對和接受現(xiàn)實；(4)主觀經(jīng)驗豐富，可供取用。美國心理學(xué)家馬洛斯提出判斷心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn)：(1)充分的安全感；(2)充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r；(3)生活的目標(biāo)切合實際；(4)與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；(5)能保持人格的完整與和諧；(6)具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；(7)能保持良好的人際關(guān)系；(8)適度的情緒表達(dá)與控制；(9)在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求；(10)在不違背團(tuán)體的要求下，能作有限度的個性發(fā)揮。我國黃希庭教授等曾提出判斷心理是否健康的5條標(biāo)準(zhǔn)：(1)個人的心理特點是否符合相應(yīng)的心理發(fā)展的年齡特征；(2)能否堅持正常的學(xué)習(xí)和工作；(3)有無和諧的人際關(guān)系；(4)個人能否與社會協(xié)調(diào)一致；(5)有沒有完整的人格。北京大學(xué)王登峰教授等曾提出8條標(biāo)準(zhǔn)：(1)了解自我、悅納自我；(2)接受他人、善與人處；(3)正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；(4)熱愛生活，樂于工作；(5)能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好；(6)人格完整和諧；(7)智力正常，智商在80以上；(8)心理行為符合年齡特征。2003世界衛(wèi)生組織(WHO)對心理健康的11項標(biāo)準(zhǔn)較為全面并被廣泛采用。

1.3　大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)制定

大學(xué)生是一個特殊的群體。他們有自己的思想，有一定的基礎(chǔ)和專業(yè)知識，也有一定的社會閱歷。同時他們也承受著來自社會、家庭等各方面的壓力。所以我認(rèn)為在大學(xué)生心理健康衡量標(biāo)準(zhǔn)的制定時應(yīng)遵循以下原則：(1)整體性原則；(2)發(fā)展性原則；(3)主客觀相結(jié)合的原則；(4)以評促發(fā)展的原則；(5)靈活應(yīng)用的原則；(6)個性性原則。還要注意到：(1)堅持心理健康的相對性；(2)審慎使用心理測量的結(jié)果；(3)全面、綜合考察大學(xué)生的心理和行為；(4)關(guān)注心理狀態(tài)持續(xù)的時間；(5)注意區(qū)分心理健康標(biāo)準(zhǔn)和道德評價標(biāo)準(zhǔn)；(6)注意區(qū)分應(yīng)激性心理問題與人格特質(zhì)性心理問題；(7)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想的尺度。

2　當(dāng)代大學(xué)生心理不健康的產(chǎn)生的原因分析

2.1　對大學(xué)生活環(huán)境不適應(yīng)

對大學(xué)學(xué)習(xí)生活適應(yīng)困難，由于中學(xué)教育與家庭教育方面存在的問題，不少大學(xué)生入學(xué)后在獨(dú)立生活、獨(dú)立學(xué)習(xí)方面的能力欠佳。生活方面，一些學(xué)生過于依賴家庭，飲食起居受父母精心照料，進(jìn)入大學(xué)后，生活上的一切必須依靠自己，因而許多地方不能適應(yīng)，這就使他們產(chǎn)生了不同程度的焦慮與不安：學(xué)習(xí)方面，中學(xué)時代常依靠教師的安排與督促，進(jìn)入大學(xué)后，教師的直接管理減少，而自己獨(dú)立安排學(xué)習(xí)進(jìn)度與支配學(xué)習(xí)時間的要求大大提高，那些能力欠佳的學(xué)生就會感到明顯的不適應(yīng)，許多困難不能獨(dú)立克服，因而挫折感增強(qiáng)，不良情緒隨之而生，長期下去便會產(chǎn)生某種心理障礙。

2.2　學(xué)習(xí)與生活的壓力

大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中：課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力：另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。每門考試合格的壓力，爭取第一的壓力，發(fā)揮特長的壓力，這都使學(xué)生每天在三點一線式地緊張度過，同學(xué)們之間的競爭使個別同學(xué)不能忍受而走上絕路，而更多的同學(xué)則是默默忍受，只是在忍無可忍的時候發(fā)泄一下，以緩解心中的郁悶。生活的壓力主要在于生活貧困所造成的心理壓力。目前，我國高校在校生中約有20％是貧困生。而這其中5～7％是特困生。對金錢的切身壓力。以及深深的自卑感，使這些低收入或貧困家庭的子女總是低估自己，不能很好地完成本來可能完成的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，造成事實上的無能，更加重了自卑；自卑也使一部分學(xué)生過分保護(hù)自己，去做自己力所不能及的事情，經(jīng)常經(jīng)歷挫折，也同樣在內(nèi)心產(chǎn)生消極的、敵對的情緒，有的學(xué)生甚至發(fā)展成自閉癥，或抑郁癥，而不得不退學(xué)。大學(xué)的學(xué)習(xí)中，教師不再是監(jiān)工的角色，而是引導(dǎo)者的角色，正如“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”。有的學(xué)生會感覺無所適從，生活和學(xué)習(xí)變得沒有目標(biāo)，心理上感到茫然，情緒低落。

2.3　情感方面的困惑

大學(xué)生正處于青春期，對異性充滿了好奇，又迫于生活和學(xué)習(xí)方面的壓力，有很多大學(xué)生開始戀愛了。由于大學(xué)生思想比較單純追求完美的愛情，這中間不免出現(xiàn)一些感情上的問題，這樣致使一些承受能力差的學(xué)生對感情失去信心，甚至導(dǎo)致自殺。

2.4　個性缺陷與性格障礙

我國大學(xué)生大多數(shù)是來自過度保護(hù)和過度嚴(yán)厲的家庭，前者導(dǎo)致依賴、被動、膽怯、任性等個性心理傾向：后者導(dǎo)致冷漠、盲從、不靈活和缺乏自尊自信的個性心理傾向。如果父母的養(yǎng)育方式是溺愛型，則子女會利己、驕橫和情緒不穩(wěn)：如果父母的養(yǎng)育方式是專制型，則子女消極、懦弱和不知所措：如果父母經(jīng)常出現(xiàn)分歧或互相拆臺，則子女會表現(xiàn)出圓滑、討好、投機(jī)、說謊的不良行為。這些個性上的缺陷往往導(dǎo)致大學(xué)生各種典型心理問題和心理疾病的發(fā)生。

2.5　就業(yè)問題

根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示全國2006年共有400多萬的大學(xué)生需要就業(yè)。大學(xué)生的就業(yè)問題異常嚴(yán)峻。很多的大學(xué)生都是背負(fù)的全家的希望到大學(xué)里求學(xué)，然后在大學(xué)畢業(yè)后可以留在一個好的城市。但是就業(yè)形式的現(xiàn)實使想要留在大中城市就業(yè)的愿望很難實現(xiàn)，在這樣的情況之下大學(xué)生的就業(yè)壓力越來越大，很多學(xué)生因此產(chǎn)生一系列的情緒問題，產(chǎn)生一些不利于心理健康的因素。

3　體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的作用

體育運(yùn)動是對身體的教育通過各種實踐活動來完成體育的各種功能，從而促進(jìn)人體身心的全面發(fā)展。體育運(yùn)動正是以人自身的身體運(yùn)動來滿足個體及社會的物質(zhì)需要與精神需求的一種社會活動。體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響作用重要表現(xiàn)在幾個方面：

3.1　體育運(yùn)動能改善情緒狀態(tài)。提高學(xué)生自信心

體育教學(xué)是進(jìn)行知識、技術(shù)和技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。身體運(yùn)動改善了自我意識，有利于培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感，陶冶了學(xué)生的情操：體育活動能帶來流暢的情緒體驗，并能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和活潑愉快、積極樂觀的精神，這些都有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和運(yùn)動興趣。體育運(yùn)動還能使學(xué)生因各種原因引起的緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，消除心理緊張、放松身心、保持良好的心理狀態(tài)。

3.2　體育運(yùn)動能提高人的智力和能力

堅持參加體育運(yùn)動，可以改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，提高人的注意力、記憶力、思維和想象能力，從而為認(rèn)識學(xué)習(xí)活動提供有效保證。另外，體育教學(xué)是融知識、技能、情感、意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作為一體的教學(xué)過程，通過體育活動可以使學(xué)生情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降這些非智力因素得到發(fā)展，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展。

3.3　體育運(yùn)動能培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新精神和合作精神

體育比賽是一種特殊的身體活動形式，采用公平、公正、公開的方法和規(guī)則，以相互間身體運(yùn)動能力優(yōu)劣比較的形式進(jìn)行競爭，并爭取獲得比賽勝利的運(yùn)動活動，體育競賽伴隨著成功與失敗，可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到提高，并使學(xué)生克服困難、不屈不撓等良好意品質(zhì)得到增強(qiáng)。體育競賽有嚴(yán)格的紀(jì)律與規(guī)則要求，這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律性與自制力、公平競爭與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時，體育是一項合作性都很強(qiáng)的運(yùn)動，學(xué)生們在體育活動中要密切配合，否則難以完成任務(wù)。因而，在體育活動過程中，能培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神和創(chuàng)新精神。