導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇支氣管炎指導(dǎo)意見，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：肝膽;圍手術(shù)期;肺部感染;預(yù)防及護(hù)理;措施

【中圖分類號(hào)】R473.6【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1672-3783(2012)02-0191-02

1資料及方法

(1)本組80例肝膽疾病病例中男30例，女50例；年齡35～88歲，平均65．6歲。膽囊結(jié)石并膽囊炎45例，單純膽囊炎6例，肝內(nèi)外膽管結(jié)石8例，膽總管惡性腫瘤9例，肝癌4例，膽囊癌1例，胰頭癌7例。

(2)手術(shù)方式：腹腔鏡膽囊切除49例，開腹膽囊切除3例，膽囊切除、膽總管探查、取石、T管引流8例，膽總管空腸Roux-Y吻合術(shù)9例，肝葉切除11例。

1．1護(hù)理措施

(1)全面評(píng)估病人的情況：評(píng)估內(nèi)容包括：①病史。②呼吸道癥狀。③全身營(yíng)養(yǎng)狀況。④對(duì)疾病相關(guān)知識(shí)的了解、掌握程度。通過(guò)評(píng)估，確定病人有無(wú)發(fā)生肺部感染的高危因素，為制定宣教內(nèi)容及護(hù)理措施提供依據(jù)。

(2)術(shù)前護(hù)理：①加強(qiáng)術(shù)前知識(shí)宣教預(yù)防交叉感染，增加營(yíng)養(yǎng)，提高對(duì)手術(shù)的耐受力。勸告患者術(shù)前2周戒煙，以減少對(duì)呼吸道的刺激。術(shù)前進(jìn)食易消化、少刺激的食物，按要求做好術(shù)前禁食水及胃腸準(zhǔn)備工作，預(yù)防術(shù)后腹脹、嘔吐。②教會(huì)患者呼吸功能訓(xùn)練。鼓勵(lì)患者術(shù)前1周練習(xí)深而慢的呼吸，順吸氣末停滯1～2rain后緩慢地呼氣，2～3次／d，10min／次，8～l2次／min；有效咳嗽訓(xùn)練，教會(huì)患者先深吸氣關(guān)閉聲門，而后胸腹肌收縮將氣體沖出呼吸道；束腹胸或呼吸訓(xùn)練，用腹帶柬住患者腹部，松緊適宜，以制造術(shù)后生理狀態(tài)，加強(qiáng)患者有效的胸式呼吸，代償術(shù)后因切口疼痛引起的低效型腹式呼吸。③注意合理營(yíng)養(yǎng)，給予高熱量、高蛋白、高維生素飲食，必要時(shí)輸血或血漿。④術(shù)前常規(guī)肺功能檢查。

(3)術(shù)后護(hù)理：①監(jiān)測(cè)生命體征術(shù)后6h內(nèi)因患者尚未完全清醒，要密切觀察患者自主呼吸的恢復(fù)情況，定時(shí)測(cè)定動(dòng)脈血?dú)夥治觯⒂^察中心靜脈壓的變化，避免加重心肺負(fù)荷。②保持呼吸道通暢全麻術(shù)后，呼吸道分泌物較多，患者清醒后無(wú)力咳嗽排痰，必須采用輔助的方法：輔助咳嗽法、手擊震動(dòng)法、刺激咳嗽法、霧化吸人。③保持病室潔凈和空氣新鮮嚴(yán)格探視、陪護(hù)人員的管理，對(duì)患者及家屬進(jìn)行預(yù)防感染知識(shí)的教育，使其主動(dòng)配合醫(yī)療護(hù)理工作，減少感染機(jī)會(huì) 。④控制感染術(shù)后要保持腹部引流管的通暢，防止膈下積液和膈下感染，以免影響呼吸運(yùn)動(dòng)引起肺部感染。對(duì)疑為肺部感染的患者，嚴(yán)格遵守抗菌藥物的使用原則，及時(shí)根據(jù)細(xì)菌培養(yǎng)和藥物敏感試驗(yàn)的結(jié)果，合理有效應(yīng)用抗菌藥物，但要避免大量使用，而造成菌群失調(diào)。⑤有效減輕疼痛麻醉作用消失后，切口即開始疼痛，24h內(nèi)達(dá)到高峰，常持續(xù)48～72h。⑥使用鎮(zhèn)痛泵：鎮(zhèn)痛泵持續(xù)低流量給藥法是一種將鎮(zhèn)痛泵在術(shù)后直接連在硬膜外導(dǎo)管自動(dòng)緩慢恒速注藥方法。可選擇注入布比卡因、芬太尼等麻醉鎮(zhèn)痛藥，既可減輕和預(yù)防患者術(shù)后疼痛，又無(wú)任何不良反應(yīng)，但使用期間要注意觀察效果指標(biāo)及呼吸情況。⑦注意腹帶松緊度：腹部術(shù)后患者常安放腹帶，可使翻身和咳嗽時(shí)腹壁切口的組織抗力減輕和緩沖，進(jìn)而減輕疼痛。腹帶有彈力腹帶、簡(jiǎn)單的多頭腹帶及帶墊折疊多頭腹帶等。實(shí)踐中多頭腹帶較實(shí)用，可根據(jù)情況在腹帶與切口及周圍皮膚接觸處放置毛巾墊，使患者感覺舒適，利于調(diào)整好腹帶的松緊度，并固定牢靠，不上下竄動(dòng)。⑧穴位按摩：即按摩脊柱兩側(cè)的華佗夾脊穴的按壓，不僅可使患者即刻感到周身輕松，也可調(diào)節(jié)五臟六俯的功能，利于排痰、胃腸功能及全身功能的恢復(fù)。更換與引流如長(zhǎng)時(shí)間采取某一種臥位，可由于肺下部淤血，分泌物潴留引起肺不張、肺炎。因此，應(yīng)鼓勵(lì)病人多活動(dòng)，包括盡早下床活動(dòng)，多做床上運(yùn)動(dòng)，臥床病人至少每2h翻身一次，避免發(fā)生肺部并發(fā)癥。

2結(jié)果

本組病例中并發(fā)肺部感染15例，占18.75％ 。此15例病人中，10例術(shù)前有長(zhǎng)期吸煙史，8例術(shù)前合并有慢性支氣管炎。

3討論

據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道腹部手術(shù)后肺部感染的發(fā)病率為1．3％ ～l8.6％，而肝膽手術(shù)患者由于屬上腹部手術(shù)，術(shù)后易引起反應(yīng)性胸腔積液，加之術(shù)后臥床時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，傷口疼痛、呼吸、咳嗽受限，均造成肺部感染幾率較一般腹部手術(shù)要高。本組病例肺部感染率為18.75％，高于一般腹部手術(shù)，其原因有以下幾點(diǎn)。

術(shù)前狀況有關(guān)的危險(xiǎn)因素與患者術(shù)前狀況有關(guān)的危險(xiǎn)因素除了與年齡及肥胖這兩個(gè)常見因素外尚有3項(xiàng)：①吸煙史：吸煙可致副交感神經(jīng)興奮性增高，使支氣管收縮痙攣，呼吸道上皮細(xì)胞纖毛運(yùn)動(dòng)受抑制；使支氣管杯狀細(xì)胞增多，黏液分泌增多；引起支氣管黏膜充血、水腫，使肺泡中的吞噬細(xì)胞功能出現(xiàn)障礙，從而易引起肺部感染。②既往慢性肺部疾病史：臨床上常見的慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病均增加術(shù)后肺部感染危險(xiǎn)性。慢性支氣管炎患者由于氣道上皮細(xì)胞變性、壞死，纖毛稀疏、脫落、運(yùn)動(dòng)功能減弱，腺體分泌增加，容易造成痰液瘀積，而使肺部感染發(fā)生率增加。③腦血管疾病史：患者常伴軀體運(yùn)動(dòng)障礙、吞咽困難等，容易發(fā)生口咽分泌物氣管反流、誤吸而導(dǎo)致肺部感染。手術(shù)中相關(guān)的危險(xiǎn)因素包括手術(shù)持續(xù)時(shí)間、術(shù)中出血量、術(shù)中血流阻斷時(shí)間及術(shù)中預(yù)防性抗生素應(yīng)用。有相關(guān)研究表明手術(shù)持續(xù)時(shí)間3h術(shù)后肺部感染發(fā)生率分別為8％ 和40％。術(shù)中出血量大者及術(shù)中血流阻斷時(shí)間長(zhǎng)者術(shù)后肺部感染幾率增大可能與出血、輸血導(dǎo)致免疫降低及缺血一再灌注損傷導(dǎo)致免疫降低、全身炎癥反應(yīng)綜合征肺損害有關(guān)。

篇2

日前從福州市衛(wèi)生局獲悉，福州市衛(wèi)生局、市財(cái)政局聯(lián)合下發(fā)了《福州市2012年新型農(nóng)村合作醫(yī)療統(tǒng)籌補(bǔ)償方案指導(dǎo)意見》，新方案將從2012年6月1日起實(shí)行。新農(nóng)合報(bào)銷額度、報(bào)銷條件、報(bào)銷手續(xù)等有所變化。

住院補(bǔ)償起付線分四等封頂線上調(diào)1萬(wàn)元

據(jù)了解，2012年福州市新農(nóng)合籌資標(biāo)準(zhǔn)提至310元，其中政府補(bǔ)助為每人每年260元，個(gè)人繳費(fèi)不低于每人每年50元。與2011年比，新農(nóng)合新方案住院補(bǔ)償封頂線、補(bǔ)償比例等也有所上調(diào)。

新方案中，住院補(bǔ)償起付線分四等，鄉(xiāng)級(jí)為50～100元，縣級(jí)為300～400元；縣級(jí)以上（縣外）住院補(bǔ)償起付線分為兩等，市屬公立醫(yī)院為600～800元，其他縣級(jí)以上（縣外）按800～1000元設(shè)定。報(bào)銷比例方面，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院住院補(bǔ)償比例原則上控制在90%左右，縣級(jí)住院補(bǔ)償比例為75%～80%左右，縣級(jí)以上（縣外）住院補(bǔ)償比例為45%～60%左右。

住院補(bǔ)償封頂線由去年的“不低于7萬(wàn)元”提高至“不低于8萬(wàn)元”，因重大疾病住院的參合農(nóng)民，在享受8萬(wàn)元的封頂報(bào)銷后，還能按一定比例獲得大病補(bǔ)償，大病補(bǔ)償最高支付限額為20萬(wàn)元。這表示，參合農(nóng)民年度內(nèi)住院最高可報(bào)銷28萬(wàn)元。

據(jù)了解，重大疾病二次補(bǔ)償所獲得的補(bǔ)償費(fèi)用可按照以下公式計(jì)算：新農(nóng)合補(bǔ)充補(bǔ)償金額=（新農(nóng)合可補(bǔ)償費(fèi)用-實(shí)際補(bǔ)償金額-20000）×70%。即對(duì)于年度內(nèi)累計(jì)政策范圍內(nèi)費(fèi)用自付部分超過(guò)2萬(wàn)元的，超過(guò)部分按照70%的比例予以補(bǔ)償。

鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院全面開通普通門診即時(shí)結(jié)報(bào)

據(jù)了解，2012年新農(nóng)合門診特殊病種將分為一般慢性病、特殊慢性病進(jìn)行管理，均不設(shè)起付線，補(bǔ)償比例分別為50%～60%、70%。

特殊慢性病有10類，包括惡性腫瘤的化學(xué)治療與放射治療、器官移植抗排異反應(yīng)、血友病、再生障礙性貧血、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、肝硬化（失代償期）、慢性心功能不全、腦卒中及后遺癥、重癥肌無(wú)力、重癥尿毒癥透析。

一般慢性病有17類，包括高血壓（Ⅱ期以上）、糖尿病、結(jié)核病（輔助治療）、胃或十二指腸潰瘍、慢性病毒性肝炎（乙型、丙型活動(dòng)期）、支氣管哮喘、慢性腎炎、慢性阻塞性肺疾病（含慢性支氣管炎）、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森氏病及綜合征、重性精神疾病（精神分裂癥、分裂情感性精神障礙、偏執(zhí)性精神病、雙相障礙、癲癇所致精神障礙、精神發(fā)育遲滯伴發(fā)精神障礙）、癲癇病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、不孕不育癥、強(qiáng)直性脊柱炎、苯丙酮尿癥、兒童聽力障礙。

普通門診方面，2012年起，全市所有鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心將全面開通新農(nóng)合普通門診即時(shí)結(jié)報(bào)。此外，200家左右村衛(wèi)生所已被納入普通門診定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，農(nóng)民在村衛(wèi)生所看病可報(bào)銷。普通門診補(bǔ)償不設(shè)起付線，補(bǔ)償比例按照50%～60%設(shè)定。

縣外住院將實(shí)行差別補(bǔ)償比例

記者了解到，2012年，福州市一醫(yī)院將開展提高重癥尿毒癥透析保障水平試點(diǎn)工作，探索建立重癥尿毒癥患者新農(nóng)合補(bǔ)償、農(nóng)村醫(yī)療救助、紅十字專項(xiàng)資助“一站式”服務(wù)機(jī)制，降低重癥尿毒癥患者的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)。

篇3

【關(guān)鍵詞】 人文關(guān)懷；骨傷老年患者；護(hù)理

骨傷患者需要長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，這不僅能引起肌肉、骨骼的退行性改變，而且可能引發(fā)生多種并發(fā)癥。老年病人由于生理機(jī)能衰退，易發(fā)生多臟器退化性疾病，使骨傷老年人的致殘率和死亡率比一般性骨折病人高。實(shí)施人文關(guān)懷，提升護(hù)理服務(wù)質(zhì)量，這是現(xiàn)代護(hù)理服務(wù)科學(xué)發(fā)展的主題[1]。針對(duì)骨傷老年患者的心理、生理方面的特殊性和復(fù)雜性，我科對(duì)2010年收治的34例骨傷老年患者通過(guò)實(shí)施人文關(guān)懷護(hù)理取得了很好的效果，對(duì)促進(jìn)骨傷老年患者盡早康復(fù)，提升老年人的生存質(zhì)量具有重要的意義。

1 臨床資料

2010年間我科收治34例骨傷的老年患者，男22例，女12例，年齡最大86歲，最小50歲，平均54歲，新鮮骨折30例;陳舊骨折4例，伴有并發(fā)癥26例，占76%，其中有高血壓病史8例;心臟病史6例;糖尿病史5例;老年性慢性支氣管炎2例，腦血管疾病5例。通過(guò)對(duì)34例骨傷老年患者實(shí)施人文關(guān)懷護(hù)理，使他們均能夠積極的應(yīng)對(duì)環(huán)境，主動(dòng)的配合治療，達(dá)到了盡早康復(fù)的目的。

2 人文關(guān)懷護(hù)理理念

護(hù)理給予患者的已不僅是生活上的照顧和生理上的救護(hù)，而是心理和個(gè)性的滿足[2]。人文關(guān)懷護(hù)理是建立在尊重人、關(guān)心人、愛護(hù)人的人道主義思想上的。 現(xiàn)代護(hù)理以人為本，強(qiáng)調(diào)以病人為中心。實(shí)施人文關(guān)懷把握好患者的心理、生理特點(diǎn)，醫(yī)護(hù)人員以人道主義的精神對(duì)患者的生命與健康、權(quán)利與需求、人格與尊嚴(yán)的真誠(chéng)關(guān)心和關(guān)注。

3 骨傷的老年人大多生活不能自理，易產(chǎn)生某些復(fù)雜的心理變化和特殊的生理需求，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面；

3.1 心理方面

3.1.1 患者角色適應(yīng)不良 老年患者由于骨傷的原因，離開熟悉的生活環(huán)境，到陌生的病區(qū)住院，難以適應(yīng)環(huán)境，甚至可能有抵觸情緒。我們護(hù)理人員要主動(dòng)迎接患者，熱情地介紹自己，并為他們準(zhǔn)備舒適、安靜、整潔的病房，讓他們安心地住下來(lái).。盡快與患者熟悉，把患者介紹給同室病友，主動(dòng)向患者介紹主管醫(yī)生的情況，同時(shí)介紹病房的基本設(shè)施和作息時(shí)間安排，盡快消除患者對(duì)環(huán)境的陌生感，使其盡快適應(yīng)新的群體。我們應(yīng)多巡視病房，多與其交談、溝通，了解患者的需求及適應(yīng)情況，對(duì)患者的要求，我們盡量予以滿足。

3.1.2 焦慮、恐懼心理 （1）骨傷患者以車禍、外傷多見，患者大多對(duì)疾病沒有心理準(zhǔn)備，充滿恐懼。護(hù)士要用和藹的態(tài)度，親切的語(yǔ)言，鼓勵(lì)安慰患者，并做好快速有效的外傷處理，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心。（2）對(duì)于需要手術(shù)治療的患者，讓病人了解手術(shù)是一種有效的治療措施，可以使患者盡快康復(fù)。向患者詳細(xì)介紹手術(shù)室的環(huán)境、麻醉方法、主治醫(yī)師的情況使患者得到醫(yī)護(hù)人員的關(guān)心，感到自己被重視、尊重，增加對(duì)手術(shù)醫(yī)生的信任感。（3）同時(shí)要避免在患者面前談?wù)摬∏椋蛊洚a(chǎn)生不必要的擔(dān)心。家屬的情緒對(duì)患者的心理也有很大影響，因此對(duì)家屬的情緒也需要給予安撫，多與家屬溝通，使家屬密切配合，家屬的鼓勵(lì)、支持能協(xié)助患者積極配合治療。

3.1.3 自尊心理 老年人一般自我中心意識(shí)較強(qiáng)，固執(zhí)、不愿聽從別人的安排，尤其不重視年輕醫(yī)護(hù)人員的意見，有的甚至拒絕治療，有時(shí)又爭(zhēng)強(qiáng)好勝，做一些力所不及的事情，如獨(dú)自上廁所大小便，堅(jiān)持原有的飲食習(xí)慣，這可能引起一些意外發(fā)生[3]。這需要我們經(jīng)常與患者溝通，了解患者的興趣和愛好，給予他們時(shí)間和空間，巧妙地引導(dǎo)，用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言宣教，使他們能夠聽從我們的指導(dǎo)意見，能夠正確對(duì)待自己的疾病。

3.1.4 幼稚心理 有的老年人生病后表現(xiàn)天真，提出難以做到的要求，同時(shí)情緒波動(dòng)大，自控能力差，稍不順心就與醫(yī)護(hù)人員、家屬發(fā)生沖突。護(hù)理人員要多巡視病人，多溝通，主動(dòng)與他們討論病情，共同參與制定康復(fù)計(jì)劃。有的手術(shù)患者過(guò)分的擔(dān)心疼痛，我們要用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言告訴病人術(shù)中將出現(xiàn)的一些情況和對(duì)疼痛所采取的措施，通過(guò)這些措施充分了解到術(shù)中術(shù)后疼痛是輕微的，使病人在最佳的心理狀態(tài)下接受手術(shù)治療。

3.1.5 自卑、孤獨(dú)心理 老年人由于長(zhǎng)期孤獨(dú)寂寞，加上退休后經(jīng)濟(jì)、社會(huì)地位的改變，易產(chǎn)生悲觀情緒，自卑心理。護(hù)士要尊重他們，多提他們的成績(jī)，使其自尊心得到滿足，積極配合治療。骨傷的患者病程長(zhǎng)，生活多不能自理，子女忙于工作不能長(zhǎng)期陪伴，病人往往孤僻，沉默、不宜接近，同時(shí)他們希望盡快診治，減輕疼痛，就產(chǎn)生急躁情緒。這時(shí)護(hù)理人員要注意講話的技巧，情緒要和患者、家屬合拍，認(rèn)真傾聽他們?cè)V說(shuō)，耐心做好解釋工作，使患者能夠平靜的接受現(xiàn)實(shí)。

3.1.6 猜疑心理 老年人多疑，對(duì)醫(yī)護(hù)人員的語(yǔ)言極敏感，所以在老年人面前講話要謹(jǐn)慎、注意用詞得當(dāng)，以免引起他們的情緒反應(yīng)，造成不良后果。對(duì)于術(shù)后的骨外傷老年患者，護(hù)理人員要及時(shí)向患者解釋手術(shù)效果，耐心詢問(wèn)傷口疼痛情況，解釋傷口疼痛會(huì)通過(guò)止痛泵、藥物治療而消除。并教會(huì)患者如何擺放舒適的，使肢體得到最大的放松。

3.2 生理需求方面

3.2.1 老年患者多合并有心、腦血管疾病、糖尿病等慢性病,基礎(chǔ)疾病是否控制得當(dāng)直接影響到骨折的恢復(fù)進(jìn)程。因此對(duì)骨折護(hù)理的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)心、腦血管疾病、糖尿病等疾病的護(hù)理。定時(shí)測(cè)量病人血壓、脈搏、呼吸和血糖等,根據(jù)檢測(cè)結(jié)果和臨床癥狀調(diào)整藥量。

3.2.2 由于老年人抵抗力弱、傷口易發(fā)生感染，若發(fā)生感染病人會(huì)出現(xiàn)焦慮、少語(yǔ)、失眠，護(hù)理人員要通過(guò)精心護(hù)理及給病人加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)傷口早日愈合。

3.2.3 功能鍛煉對(duì)骨外傷患者至關(guān)重要，大多數(shù)老年人骨折后都不敢活動(dòng)，護(hù)理人員要在精神上疏導(dǎo)，主動(dòng)護(hù)理，講解功能鍛煉的重要性，并積極指導(dǎo)他們?nèi)绾卫闷骶吆妥陨磉M(jìn)行功能鍛煉，并幫助制定功能鍛煉計(jì)劃，使他們樂(lè)于接受，積極配合，為早日康復(fù)做好準(zhǔn)備。經(jīng)過(guò)一系列人文關(guān)懷護(hù)理，醫(yī)患之間取得理解，使患者樹立了戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療，增強(qiáng)治療的依從性。

4 結(jié)論

骨傷科患者往往住院時(shí)間長(zhǎng)，尤其是老年患者，常并發(fā)多種疾病，恢復(fù)較慢，容易與醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生誤解和矛盾，我們通過(guò)從人文關(guān)懷角度出發(fā)，理解患者，尊重患者，同時(shí)讓患者也理解醫(yī)護(hù)人員，從而減少醫(yī)患摩擦，更有利于患者的治療，由此而達(dá)到盡快康復(fù)的目的。通過(guò)對(duì)患者實(shí)施人文關(guān)懷，護(hù)理工作實(shí)現(xiàn)了從以任務(wù)為中心向以病人為中心的轉(zhuǎn)變，從重視工作任務(wù)的完成向重視患者需要得到滿足的轉(zhuǎn)變，從重視對(duì)疾病的護(hù)理向重視對(duì)患者全方位的護(hù)理轉(zhuǎn)變[4]，從根本上體現(xiàn)了護(hù)理服務(wù)的價(jià)值，提高了護(hù)理質(zhì)量，改善了醫(yī)患關(guān)系，為構(gòu)建和諧醫(yī)院奠定了基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳響紅，楊永明…..開展人性化護(hù)理服務(wù)的探索和實(shí)踐.中華現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)雜志，2004，2(8)：33.

[2] 賀美玲，孫宏…..人文關(guān)懷在精神科護(hù)理中的實(shí)踐與體會(huì).護(hù)理管理雜志，2006，6(3)：41.

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心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對(duì)人體健康不利。美國(guó)某醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過(guò)對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測(cè)不出來(lái)。所以，眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

茶水煮飯可防治心血管病

米飯是中國(guó)人的主食，人們一般喜食新米，因?yàn)樗鼛е宕嫉拿紫恪Ｆ鋵?shí)，想吃到清香撲鼻的米飯，并不一定要用新米，用茶水煮飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水煮飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。茶水煮飯還可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達(dá)到防治消化道腫瘤的目的。

老年人回憶夢(mèng)境可健腦

每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但有些人夢(mèng)醒后，什么也不想，就好像什么都沒有發(fā)生過(guò)，有些人則喜歡慢慢回憶。其實(shí)，睡醒后回想一下自己所做的夢(mèng)，想想夢(mèng)中的情節(jié)，可以幫助鍛煉大腦活力。

老年人最不好的習(xí)慣就是不愛動(dòng)腦、不愛活動(dòng)，讓自己經(jīng)常處于發(fā)呆狀態(tài)，這樣很容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴(yán)重者甚至?xí)忌侠夏臧V呆癥。專家建議，老人多試試回顧夢(mèng)境，可以起到鍛煉大腦活力的作用。

健身應(yīng)該按照性格選擇方式

隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，投入到體育運(yùn)動(dòng)中的人越來(lái)越多，選擇什么樣的健身方式才最適合呢?體育專家認(rèn)為，除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個(gè)人的性格因素考慮進(jìn)去，將會(huì)取得事半功倍的效果。體育心理學(xué)研究表明，不同的項(xiàng)目，對(duì)心理所起的作用不同。現(xiàn)實(shí)生活中，有些人缺乏心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過(guò)有針對(duì)性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

“七歲看老”有道理

人們常說(shuō)：“三歲看大，七歲看老”。這句話并非毫無(wú)根據(jù)。美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，人的性格在童年時(shí)期的早期就能形成，從六七歲孩子身上可以預(yù)測(cè)出他成年后的一些行為。

研究者首先找來(lái)上世紀(jì)60年代對(duì)夏威夷州約2 400名不同種族的一至六年級(jí)小學(xué)生的一份調(diào)查。調(diào)查中，這些孩子的老師依照學(xué)生日常表現(xiàn)，以打分方式作出性格方面的評(píng)價(jià)。40年后，研究人員找到其中144人進(jìn)行深入調(diào)查，并給研究對(duì)象接受調(diào)查時(shí)的情況錄像，并與當(dāng)年的評(píng)價(jià)進(jìn)行對(duì)比。

通過(guò)對(duì)比，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些當(dāng)年被認(rèn)為健談的孩子，中年時(shí)善于動(dòng)腦，講話流利，總是試圖控制局面并表現(xiàn)出高度智慧；而當(dāng)年被老師認(rèn)為不健談的孩子，中年時(shí)多表現(xiàn)為缺少主見，遇挫折容易放棄，不善于處理人際關(guān)系。當(dāng)年被認(rèn)為適應(yīng)性強(qiáng)的孩子，成年后多表現(xiàn)出樂(lè)觀開朗，善于動(dòng)腦，講話流利；適應(yīng)性打分低的孩子，成年后態(tài)度消極，缺少主見，不善于處理人際關(guān)系。當(dāng)年被認(rèn)為易沖動(dòng)的孩子，成年后傾向于大聲說(shuō)話，興趣廣泛，健談；不易沖動(dòng)的孩子，成年后多表現(xiàn)得膽小害羞，與人保持一定距離，缺乏安全感。當(dāng)年被認(rèn)為自我貶低度高的孩子，成年后易內(nèi)疚，喜歡尋求安慰，愛講自己的消極面，愛表達(dá)不安全感；自我貶低程度低的孩子，成年后傾向于愛大聲說(shuō)話，善于動(dòng)腦，表現(xiàn)出優(yōu)越感。

不良走路姿勢(shì)影響兒童智力

很多人都沒有注意孩子的走路姿勢(shì)，低頭、彎腰、外八字……這些走路的姿勢(shì)不僅難看，還會(huì)影響大腦的健康。

專家說(shuō)，走路抬頭挺胸有利于周身與大腦的血液回流，可以讓大腦得到休息，這個(gè)姿勢(shì)使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣?yáng)氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^學(xué)習(xí)、工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

專家建議，糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起。可以在家里對(duì)著鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)注意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。

悲傷情緒并非天生

嬰兒呱呱墜地，第一件事情就是哇哇大哭。因此，很多人認(rèn)為悲傷的情緒天生就有，但事實(shí)恰恰相反。英國(guó)《新科學(xué)家》雜志刊登的一項(xiàng)新研究顯示，笑可能是人類進(jìn)化過(guò)程中應(yīng)對(duì)沖突、對(duì)抗的手段，如同呼吸一樣，是一種天生的本領(lǐng)。嬰兒啼哭只是肺泡張開，開始呼吸的表現(xiàn)。研究人員通過(guò)多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人不需要學(xué)習(xí)，就能發(fā)出笑聲，在他們感到高興、滿意時(shí)，笑容會(huì)自然流露出來(lái)。但悲傷、煩惱等負(fù)面情緒，以及表達(dá)負(fù)面情緒的哭泣，則是通過(guò)親身體驗(yàn)，在成長(zhǎng)中慢慢學(xué)習(xí)來(lái)的。

老年人不宜多吃油炸花生米

花生，又稱“長(zhǎng)生果”，具有潤(rùn)肺、和胃、止血、催乳等功效。油炸花生米是中國(guó)人十分喜愛的一道菜，無(wú)論是當(dāng)日常零食還是下酒，都非常適合。但缺點(diǎn)是經(jīng)高溫后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，特別是經(jīng)高溫后的油脂不容易被脾胃消化吸收，如與其他食物同食，還會(huì)妨礙其他食物的吸收。老年人脾胃原本比較虛弱，食用油炸花生更易影響脾胃功能，所以，應(yīng)少食油炸花生。

充足睡眠使人外表迷人

瑞典研究人員證實(shí)，除了精心打扮能增加人的外在吸引力外，充足的睡眠更能使人較為健康，且是為美麗加分的關(guān)鍵因素。

瑞典斯德哥爾摩的卡羅琳斯卡研究所針對(duì)23名18~31歲的男女自愿受試者，請(qǐng)他們?cè)诘谝惶焱黹g11時(shí)前入睡，次日7時(shí)準(zhǔn)時(shí)起床，在睡滿8小時(shí)后拍攝第一張素顏照。

第二天則只讓受試者睡5個(gè)小時(shí)，并在他們維持清醒后的31小時(shí)后拍攝第二張素顏照。此外，除了要求受試者的兩組照片必須保持表情放松外，相機(jī)與人物也須維持相同距離。之后，研究人員邀請(qǐng)到65位民眾針對(duì)受試者前后兩張照片的吸引力做比較。研究結(jié)果顯示，民眾普遍認(rèn)為第二組照片中的受試者看起來(lái)較不健康，吸引力也相對(duì)降低。

男人比女人更愛出汗