導語：如何才能寫好一篇避暑勝地，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

炎炎夏日即將到來，天氣越來越炎熱，其他班都開起了電風扇，而我們班的班主任卻禁止我們在五月份之前開，這是一件多么令人苦惱的事啊!看著同學們苦惱的表情，我心里卻樂開了花。可能大家會猜測是不是我不怕熱，嘻嘻，其實我和大家一樣怕熱。只是，我在學校找到了一塊避暑勝地，自然沒有什么可擔憂的了。這塊避暑勝地就是——圖書館。圖書館一架架的書排列得很整齊，書架的正前方擺放著一張供我們閱讀用的書桌，書桌的正前方便是窗戶。打開窗戶，便能看到空曠的操場。

我們學校的圖書館不是完全對外開放的，因此沒有許多人來光顧。再加上圖書館管理員是我的英語老師，我又和她相處的比較好，自然就獲得了自由進出圖書館的權利。圖書館在教學樓的西面，所以，即使在夏天進入圖書館也感覺不到一絲炎熱。每天下午放學后，我便跑到圖書館去邊乘涼邊看書，好不愜意。

這就是我在學校的避暑勝地，既讓我享受到了清涼，又讓我活得了學識。

篇2

逛北大、清華、人大、北外、中央美院、北影，是許多高考學子們的假期旅游“第一志愿”!

走進北大，未名湖及古香古色的教學建筑展現著北大的風華多姿。百年紀念講堂，未名湖畔，博雅塔、西校門，外文樓，民主樓等各有特色，斯諾墓、乾坤詩碑、像，葛利普墓，西南聯大紀念碑、塞萬提斯像等無不講述著北大故事。

與北大僅一條馬路之隔的清華，本是康熙年間建造的熙春園的一部分，校園內竟有18路公交車路線!喜歡網游的學生，一定不會對水木清華BBS感到陌生，水木清華便是清華園內最引人入勝的一處勝景。西方式古典風格的建筑顯得幽靜閑雅。夏天里的水木清華更是荷花滿湖的時候，端坐荷塘邊的朱自清雕像和聞一多雕像，使得這里充滿人文氣息。

除了人們熟悉的北大清華，北京還有眾多高校不但景色秀麗，而且獨具特色。

中國人民大學

地址?北京市海淀區中關村大街59號

走進人民大學灰色的正門，首先看見那塊書寫著“實事求是”的著名大石頭，身后花園為伴。

平日，校內常青的松柏下，偶爾會有幾個用功的學生、兩三嬉鬧的孩童和匆匆穿行的人們。每周五，校園就一反常日的寂靜，變得人頭攢動、人聲鼎沸，幾乎所有的北京高校的英語愛好者，留學生，甚至社會人士都蜂擁而至，這，便是北京高校中最負盛名的“人大英語角”。

校園內一座樸素的灰色建筑，外觀毫不起眼，但它卻是給無數人大人許多美好回憶的地方一“八百人大”!在這里，不僅每周末都有精彩的電影播放，還有每年一度“一二?九文化周”，“風載我歌行”，“歌影年華”等盛大賽事舉辦。“一二?九文化周”是最豐富的盛會，有服飾文化臺。而后兩者，是在人大，乃至兄弟院校中都有口皆碑的音樂賽事。

“八百人大”門前有一大片濃綠的草坪，處于人大校園的中央位置，由于其有利的地理位置，每當新生入校時，這里就成了校內各大社團招賢納士的必爭之地，人大的社團之多，由此也可見一斑。攝影團、話劇團，吉他協會、音樂社團、文學社團、舞蹈團，鍵盤樂團，詩歌社……各社團的精英們會不定期地舉辦各類活動，攝影展，專場話劇演出、音樂演出、詩歌朗誦會等，不僅在校內引人關注，社會影響也很廣泛。

人大的心臟――科研樓白色的樓體，莊嚴圣潔，從這里走過了吳玉章，成仿吾袁寶華、范文瀾、黃達、尚鉞、李景漢、李文海……

中央美術學院

地址　北京市朝陽區花家地西里南街6號

中央美術學院前身是創立于1918年的國立北京美術學校，坐落在北京城幽靜的東北角，占地面積雖然只有200畝，但卻是目前亞洲規模最大、設施最完備的國家級美術學院。要仔細品味這個極具特色的校園，還得花上半天時間。

美院渾然一體的灰色令初來乍到的人或許覺得有些沉悶，但在藝術家眼里，灰色正是最深沉和永恒的顏色。放眼望去，整個校園就是一個精心措制的積木建筑群，高低錯落有致，其構成形式感極強，而校園的個體建筑之間，融會貫通，自成一體。

美院的標志性建筑――鐘樓巍然聳立，是美院人心中的座標。東門承載著美院近百年歷史，這個古舊敦厚的石頭壘砌的大門，是遷址時從老美院搬過來的，每一個部分都鐫刻著美院的歷史。穿過東門，迎面矗立的是頗具規模和特色的主教學樓，美院的教學課程主要在這里進行。美院從不缺少大師，從徐悲鴻、吳作人、靳尚宜、李可染、李苦禪、到現在的李少文、韓國榛、王鏞等。

北京電影學院

地址：北京市海淀區西土城路4號

進進出出的俊男靚女，沒準還能瞅見扛三角架的，拎攝像機的、背吊桿話筒的一群人，或禿腦門兒或扎小辮兒從花崗巖校門里走出來。

電影學院面積很小，幾乎一眼就可以望到底，迎門的一座主樓里幾乎包括了所有系。

進出電影學院要查學生證或工作證――表演系的肯定不用查，幾乎個個特征明顯。男生大部分出門兒要帶墨鏡，肯定是最流行的款式，冬天一條色彩斑斕的圍脖要在頸部繞上無數圈，據說這樣可以保護嗓子，夏天大都穿開襟很大的T恤。女生衣服的樣子要更光鮮更豐富些，最顯眼的是頭發，只有兩種――披肩長發或寸頭(甚至有光頭)，為的是拍戲方便。

進大門往里走，盡頭有一座被內部人士稱為“表導樓”的建筑，導演系就在這座深灰色的建筑中。每年電影學院招生，導演系肯定是僅次于表演系的第二大熱門。除了圖“導演”這個威名以外，還有更重要的原因就是導演系雄厚的師資隊伍――這里面的老師中可謂大腕兒云集。導演系畢業的學員一直是中流砥柱，陳凱歌，田壯壯、張暖忻、張建亞，李少紅、路學長、王小帥、婁燁、管虎……

北京外國語學院

地址：北京市海淀區西三環北路

34種語言，其中18種語言是全國唯一學科點，250多名歷任和在任大使以及500多名參贊，這可能是最能說明北外特點的一組數據。

走進北外，就像踏進一個超越了國界的小社會，英語幾乎是這里的通用語言，校園里的小販可能會在你催他快一點的時候拖著長長的聲調回答你“All right”，看門的大爺或許可以準確無誤地用阿拉伯語或者德語叫出你的名字。

北外有“外交官搖籃”的美譽，“世界上凡是有五星紅旗飄揚的地方，就有北京外國語大學校友的身影”。

北外校園不大，甚至可稱得上“小巧玲瓏”。整個校園占地不過30余公頃，可小巧中也透著一股靈氣，有兩個小時便能領略中華外語第一院校的風采了。

北外校園分為東西兩院，東院是參觀的重點。主樓建于20世紀50年代，走過半個世紀的風雨，依然是北外重要的教學場所之一。主樓南是北外有名的晨讀園，園內古樹參天，氣氛頗好，這里是勤奮的北外學子晨讀的去處。只要在清晨時分走入晨讀園，就可以聽到那貫穿了60多年時空的讀書聲。

避暑――躲進深山成一統

今年七月顯得特別熱，南方天氣天天發著高燒，喜歡出游的人們最渴望找到一個好地方避暑度假。

伊春：綠色的寶庫

伊春位于小興安嶺的腹地，風光旖旎、景色秀美，森林總面積達400萬公頃，森林覆蓋率83.4％，是我國最大的森林公園。不僅盛產木材，而且還是旅游觀光勝地，以獨特的魅力吸引著中外游客。

最吸引游客的是桃山狩獵場，面積6.2萬公頃，是我國第一個國際野生動物狩獵場。在連綿起伏的山腳下，在紅松與白樺的掩映中，一幢幢典雅古樸的木刻楞小樓顯得詩情畫意。

來到伊春，別忘了到恐龍博物館瞧一瞧。它位于市中心水上公園中心廣場西側，是一座造型新穎別致，頗具現代風范的建筑。這里陳列有平頭鴨嘴龍，棘鼻青島龍，馬門溪龍、鸚鵡嘴龍等標本。

貴陽：理想避暑勝地

最熱的7月下旬平均氣溫為24℃。夏無酷暑，冬無嚴寒為特色的宜人氣候，為貴陽增添了魅力。

古語說“山北為陰，山南為陽”，貴陽因城區位于境內貴山之南而得名。有山，水、林、洞為特色的高原風光，明代建筑文昌閣和甲秀樓為特色的人文景觀，民族節為特色的民族風情。

貴陽冬無嚴寒，夏無酷暑，樹木常青，四季如春，名勝古跡有黔靈山，甲秀樓，文昌閣，扶峰山，地下公園、花溪公園等。

昆明：花枝不斷四時春

篇3

南“中國避暑之都”貴陽

氣候資源優勢：“中國避暑之都”的美譽是中國氣象學會送給貴陽的一份“禮物”。事實上，很久以前這里就有“上有天堂，下有蘇杭，氣候宜人數貴陽”的說法。貴陽屬于亞熱帶濕潤溫和型氣候，最熱的七月下旬，這里的平均氣溫也只有24℃左右，宜人的氣候是貴陽人的驕傲。每年夏季，當其他城市被火熱的太陽所炙烤的時候，貴陽人卻發出了“三伏天，到涼爽的貴陽避暑去”的盛情邀請，讓很多人都艷羨不已。

旅游資源優勢：僅僅是天氣涼爽還不行，否則大家只要待在空調房里就好了。既然是“避暑勝地”，除了氣候讓人感覺舒適之外，還要吃好、住好、玩好……而貴陽是一座“山中有城，城中有山，綠帶環繞，森林圍城，城在林中，林在城中”的好去處。它是中國首個國家森林城市，也是森林覆蓋率最高的省會城市，這些都為中老年人健康度夏提供了條件。貴陽可玩的地方很多。在貴陽避暑，您絕不會感到寂寞無聊。貴陽的名勝古跡有黔靈山、甲秀樓、文昌閣、扶峰山、地下公園、花溪公園等，再加上當地民族風情濃郁，富有特色的民居、黔劇的唱腔也別具一格，這些都會讓您體驗到無窮的樂趣。當然，貴陽獨具特色的飲食也會讓您不虛此行。都說“湖南人不怕辣，四川人辣不怕，貴州人怕不辣”，夏季在貴陽大快朵頤地享受一番香辣的舌尖之旅，相信一定會非常特別。

提示：由于身處高原，貴陽的氣候不太穩定，夏季有可能會遭遇頻繁的雨天，所以您出行時，一定別忘了隨身攜帶雨具。而且貴陽早晚的溫度偏低，最好在行李袋里裝一件防風外套。另外高原的紫外線較強，防曬霜也是必不可少的。

西“世界涼爽城市”西寧

氣候資源優勢：網上流傳著這樣一個段子――杭州：我人間天堂，西寧：我20℃；重慶：我是直轄市，西寧：我20℃；上海：我國際大都市，西寧：我20℃；全國城市：咱能不能不說氣溫，西寧：我們夏天有油菜花海，我們一床被子蓋四季，我們這里天很藍；全國城市：好吧，我們說說氣溫，西寧：我20℃……”沒錯，西寧夏天的平均氣溫只有20℃左右，太陽雖然高掛天上，但涼風習習，只要在背陰處一站，沒一會兒就會燥意全消，周身舒暢。在西寧經歷過夏天的人都會發出這樣的感嘆：如此爽的夏天，哪里去找？2014年，西寧人干脆把對外統一的城市翻譯改成了Cool City，變成了響當當的“涼爽城市”。而“世界涼爽城市專家研討會”落戶西寧，也進一步奠定了其“清涼之都”的地位。

旅游資源優勢：作為青藏高原的中心城市，西寧的自然景觀賞心悅目。天高云淡，空氣清新，城市及其周邊值得一玩的地方不少。青海湖、日月山、玉皇閣、文昌廟、塔爾寺、堪布拉國家森林公園……尤其是四座巍巍高山所環抱的青海湖。煙波浩淼、碧波連天，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山和草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映生輝的壯美景色。如果您是攝影愛好者，這里美不勝收的景致一定會讓您收獲頗豐。西寧的餐飲在西北也是小有名氣。當地人大多用本地的土特產品作為原料，因此飲食風味獨特，尤其是民族特色菜肴和地方風味小吃，如殷涼粉、余釀皮、康豬肉、李羊頭、辛醪糟、宋精兌等，它們大多經濟實惠，好吃不貴，可讓您大飽口福。

北“浪漫風情夏都”哈爾濱

氣候資源優勢：在很多人的印象里，冬季的哈爾濱令人印象深刻，各種美輪美奐的冰燈、雪雕和一望無際的皚皚白雪，無不讓人流連忘返。其實作為我國位置最北端、緯度最高的省會城市，哈爾濱的夏天也是魅力十足。這里屬于中溫帶大陸性季風氣候，每年7月的平均氣溫在25℃左右，空氣濕氣不大，高溫天持續的時間很短，整體感覺十分涼爽舒適。所以每年夏季，都有很多酷暑難耐的南方游客前往哈爾濱消夏。據說在氣溫接連沖高至42℃的2005年夏天，北京很多即將分娩的孕婦“組團”到哈爾濱待產，這也讓這座城市的“夏都”美名變得家喻戶曉，并多次躋身全國“十大避暑旅游城市”前列。

旅游資源優勢：歷史遺跡并非哈爾濱的強項，這座消夏名城的招牌是異國情調的人文景觀、北方少數民族的文化遺跡、濕地旖旎的自然生態風光。太陽島、東北虎林園、歐亞風情園、中央大街、索菲亞教堂、松峰山、二龍山、玉泉狩獵場和亞布力風景區，都是必游之地。在飲食上，哈爾濱雖沒有其他城市積淀多年的飲食文化，但這片富饒黑土地產出的原生態食物，在全國范圍內還是頗有聲譽的。除了聞名遠近的列巴面包、肉灌熏醬制品、格瓦斯、俄式西餐和一些深山林區的野味之外，很多游客還對哈爾濱當地產的油豆角、甜玉米等質優、健康、安全的農副產品情有獨鐘，百吃不厭。離開哈爾濱時，也不忘帶回去給親友品嘗。而一些哈爾濱人到外地走親訪友時，看似普通的油豆角也被視為最好的饋贈佳品。如果您運氣夠好，酒量也不錯的話，還能趕上哈爾濱國際啤酒節，開懷豪飲倒也不必，小酌怡情是完全可以試試的。

東“海天送爽之地”青島

氣候資源優勢：青島依山傍海，大海三面環山，風景秀麗、氣候宜人，海洋性氣候使青島的夏日涼風送爽，最熱月出現在八月，月平均氣溫為25.3℃，要比同緯度的其他城市低2-9℃，整體感覺既涼爽，又舒適。尤其是坐擁海洋的豐厚資源，讓青島每年夏季都人潮涌動，成為很多人避暑消夏的不二之選。

篇4

乙方：　（畢業生）學校

學歷--------------

專業

畢業時間---------------

為明確見習學生與見習單位的權利與義務，根據國家有關法律、法規，本著平等自愿的原則，經甲乙雙方協商一致，簽訂本協議。

一、見習期限及工作時間乙方 等名學生（附學生簽名的名單，明確姓名、性別、學歷、學院及專業）到甲方見習，見習時間自 年　 月　 日起至　年　 月　 日止。甲方根據相關法律法規及本單位規章制度，合理安排見習學生的見習工作時間。

二、見習崗位甲方根據乙方的實際情況和工作需要，安排乙方到　 部門，從事工作。見習期間，甲方應安排專門的技術與管理人員對見習學生進行業務培訓、技術指導和日常管理，見習學生應自覺遵守勞動紀律，認真見習。

三、乙方見習期間應遵守以下規定：

1、見習學生應遵守國家的法律法規；遵守甲方的見習規章及其它各項規章制度。如違反國家法規和單位的規章制度，甲方可以根據情節輕重給予必要的處分或終止見習。

2、因見習學生造成見習基地財物損失的，按甲方規定處理。

四、勞動保護：

1、甲方需為見習學生提供符合國家規定的安全衛生的工作環境，保證其在人身安全不受危害的環境條件下工作。

2、甲方根據見習學生崗位實際情況，按國家規定向其提供必需的勞動防護用品。

3、見習學生患職業病、工傷事故的按《工傷保險條例》（國務院令第375號）規定執行。

五、協議解除：乙方在本協議履行期間可以在說明原因的情況下向甲方提出終止見習合同，但必須提前7天通知甲方，并作好工作交接，否則應承擔相關責任。見習期間，甲方如發現乙方不符合見習要求或不適宜甲方安排工作等情況的，可以向乙方提出終止見習，在為見習學生履行見習津貼支付手續后，解除本協議。

六、尚需協商一致的其它問題：

1、

2、

未盡事宜由雙方及時協商解決。

七、法律效力：

本協議正本一式三份，雙方各執一份，另一份交當地人事部門備案，經甲乙雙方簽字后生效。

簽約雙方已明確上述條款并接受其約定，現自愿簽字確認：

甲方（蓋章）：　乙方：

代表人：

篇5

  醫生《黃帝內經》讀書筆記1

  隨著時代的發展，中醫養生成為現實社會的一種風氣，《黃帝內經》成為人們的“掌上明珠”，固然，《黃帝內經》在養生方面有著詳細而精辟的論述，其智慧大大超出這些。《黃帝內經》是我國現存醫學文獻中最早的一部典籍，它構建了中醫學理論體系，為中醫學的發展奠定了基礎。作為“醫家之宗”的《黃帝內經》，是歷代學習中醫學的必讀之書。為醫者之本在德、在術，《黃帝內經》在這兩方面給了我們深刻的啟示;堪稱為醫者之本也。

  醫德是調整醫務人員與病人、醫務人員之間以及與社會之間關系的行為準則。它是一種職業道德，是一般社會道德在醫療衛生領域中的特殊表現。當今社會，醫德重新成為人們的話題，作為醫生，我們必須重新認識并堅守它。《黃帝內經》在兩千年前就為我們提出了醫生醫德的基本要求：“是以診有大方，坐起有常，(大方者，醫家之大法也。坐起有常，則舉動不茍而先正其身，身正于外，心必隨之，故診之大方必先乎此。)出入有行，以轉神明，(行，德行也。醫以活人為心，其于出入之時，念念皆真，無一不敬，則德能動天，誠能格心，故可以轉運周旋，而無往弗神矣。行，去聲。)必清必靜，上觀下觀，(必清必凈，則心專志一而神明見，然后上觀之以察其神色聲音，下觀之以察其形體逆順。)”(《素問·方盛衰論》)，要求醫生診病要態度端正;還認為醫生要以病人為核心，務求醫患關系的密切配合：“病為本，工為標，標本不得，邪氣不服”(《素問·湯液醪醴論》);“持脈有道，虛靜為保”(《素問·湯液醪醴論》)，診病頭腦亦須清凈。

  《黃帝內經》認為為醫者要熟練掌握醫術，診斷要四診合參，強調全面、系統診察，這樣才能把握疾病本質。如醫生要“合而察之，切而驗之，見而得之，若清水明鏡之不失其形也。”、“遠者司外揣內，近者司內揣外”(《靈樞·外揣》)，又《素問·陰陽應象大論》“以我知彼，以表知里，以觀過于不及之理，見微得過，用之不殆”等等。

  為醫者，本于德仁，本于術精，《黃帝內經》又為德、為術之本，故曰：《黃帝內經》，為醫者之本也!

  醫生《黃帝內經》讀書筆記2

  有人認為在中醫藥現代化的今天研究《黃帝內經》似乎違背常理，《內經》對臨床指導意義不大，現已有中醫臨床各種教材，以及大部頭洋洋數百萬的專著，何苦再去鉆研幾千年前的東西?……種種認識，都有不同的見解和依據。筆者在通讀《內經》之后，尤其是在任繼學老師的指導下，深刻領悟到《黃帝內經》確是中醫學術之源，而且還具有重要的現實意義與深遠的歷史意義。

  1.任何學科的發展都離不開繼承，繼承是創新之本。

  老師任繼學教授極力主張：中醫學術的發展關鍵在于繼承不夠，要在充分繼承的基礎上不斷創新與發展。腎實質的研究就是在《本草綱目·胡桃條》下證實并有所發展的。《內經》是中醫學術之淵源，我提出的絡、毒理論無一不是源自《內經》，重視中醫藥理論的繼承是首要的!任老的觀點十分重要，不僅是他個人幾十年的體會，而且確是中醫發展之所必須。其一，中醫藥是個偉大寶庫，是實踐得出的結論，但目前的挖掘不夠。其二，任何科學學科都離不開繼承，甚至有不少極端的例子證實了理論雖錯誤，但在學科發展史上也有其閃光點和現實意義。目前中醫藥現代化發展至今，有許多突破與發展，但總體框架尚未超越《內經》理論，同時《內經》構建的醫學模式與現代醫學總體趨勢又相一致。“以人為本”的天地人觀，整體醫學理論，個體化診療模式等等，均源自《內經》，只是體現了《素問·玉真要大論》“有者求之，無者求之”之發展思想而已。然而在《內經》中蘊藏的、眾多的合理內核需要進一步挖掘，并在此基礎上加深與發展。如“膜”學、氣街、“器”等理論的闡發與研究都有良好的前景。

  2.《內經》理論的實踐價值極大。

  《內經》的實踐價值是公認的，無需多言。但僅就個人學習導師經驗和臨床體會試述一二。“精不足者，補之以味”對腎病綜合征、肝硬化腹水的診療指導意義很大。合理選取千金鯉魚湯，金匱當歸生姜羊肉湯化裁療效肯定。再如學中醫方法的誦、解、別、名、彰五大教學法至今對學習中醫也有重大的現實意義。《內經》的養生理論至為關要，足以指導防調疾病，《內經》中的辨體治病尤應引起同道們高度重視等等。

  3.思維方式的獨特性決定了科學合理內核。

  《內經》中蘊含著豐富的思維方式方法，有別于現代醫學且有著極其重要的學術價值，惜其研究挖掘不夠，尤其是參合現代復雜信息挖掘技術，必會對中醫藥現代化進程的推進起到重要的作用。如整體認識、動態把握、循證醫學、黑白結合、“象”法、陰陽思維法、器氣學術觀等均有重大的開發價值。

  4.《內經》理論的不完備性決定了學科的發展潛力與前途。

  崇古派認為經中遍地寶，而現代派認為學術發展不能停留于幾千年前的水平，強調發展。筆者認為《內經》確屬中醫學術之淵源，但也承認中醫學術確需發展，二者應協調統一，承認《內經》的理論不完備性，恰恰是當今中醫學子的機遇與挑戰。依科學學原理而論，學科不可能完美無瑕，否則即標志著該學科走向滅亡。故此，中醫學術的欠缺，另一方面又顯示了其發展前景的寬闊與研究的生命力會長期持續下去。

  醫生《黃帝內經》讀書筆記3

  《黃帝內經》是全面揭示生命大道的三墳雄文，它開辟了道法自然的天地，展示了生命之神的輝光，實現了認識史上的奇跡。面對這么一部偉大的作品，我驚訝于古代人們的智慧而深深地感到自己才疏學淺，所以只能截取《皇帝內經》的一小部分——它的養生思想，來談談自己在閱讀這本書后的感想。

  養生，也被稱為“攝生”，指的是更好地保持生命，增進健康的的方法。《皇帝內經》作為醫藥學的早期著作，養生學是其理論的重要組成成分。蘊含在其中的養生思想大致可以概括為以下幾點：

  (一)未病先防

  養生的目的就是保養生命，維持人體的健康狀態，所以必須做到未病先防。《素問·四氣調神大論》說：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?”強調養生要未病先防，未老及養，不使生病才能延年益壽，推遲衰老。當病癥能被檢測出來時，其實它已經發展到一定的階段了，這時再采取措施已經晚了，因為機體再也恢復不到未患病的健康狀態了。比如癌癥，很多時候發現得癌癥時，癌細胞已經擴散。如果能通過避免輻射，不食用可能致癌的食品，來減少得癌的幾率豈不是最好嗎?

  (二)順應自然、動以養行

  《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養陽，秋冬養陰…故陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者圣人行之，愚人佩之。從陰陽則生，逆之則死;從之則治，逆之則亂。”人來源于自然，不管人類文明如何發展，人類終究是自然的一部分，所以我們必須得要遵循自然界陰陽四時的規律。自然界的變化，會通過溫度，濕度，陽光等等各方面影響到人體，所以養生就要順應自然界的陰陽消長、四時的生長收藏變化規律。

  在順應自然的基礎上，《素問·四氣調神大論》還指出了具體的養生方法：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物俱榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生，生而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也…其中“廣步于庭，披發緩行”正是體現著“生命在于運動”的思想。

  (三)恬淡無為、靜以養神

  “無為”最早出現于老子的道德經中，如“是以圣人處無為之事”，“見素抱樸，少私寡欲”，“道常無為而無不為”。在《黃帝內經》中“恬淡無為”的思想也表現得淋漓盡致。《素問·陰陽應象大論》言：“是以圣人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也。”《素問·上古天真論》言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿…所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也》。”這里說明了“恬淡虛無，清靜無為”對養生的重要性。在今天這樣一個競爭強度如此大的時代，我們更是需要回歸這樣一種“恬淡”“清靜”的境界，少一些忙碌，少一些名利，少一些爭吵，靜靜地品味生活，享受生命的快樂。這樣，我們可以擁有更平和的心態，獲得平靜的內心。《內經·痹論》言：“靜則神藏，躁則消亡。”通過靜養，才能將神氣內藏，達到清靜內守的境界。如果反其道而行，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，逆于生樂，起居無節”，那么后果只能是“故半百而衰也”。

  (四)避邪去害

篇6

  醫生《黃帝內經》讀書筆記1

  醫生的工作是治病救人，長期以來，他們承受的心理壓力比較大，我作為其中的一員，感同身受。由于長期的工作壓力，很多醫生得了慢性病，比如頸椎病，失眠，咽炎，鼻炎等，雖求醫問藥，也只能是緩解了一時的癥狀。平時，慢性病的折磨，苦不堪言。一個偶然的機會，我在電視節目中看了曲黎敏教授關于《皇帝內經》的專題講座，她生動而又形象的講解把我帶領到《黃帝內經》這部奇書中來。以前我就知道有這本書，總以為自己不懂醫，會讀不懂，因此對它不感興趣。在曲黎敏教授的引領下，我認真閱讀了這本書，不禁被它的博大精深所折服。幾千年以來，它一直是炎黃子孫尋求健康養生祛病的法寶。《黃帝內經》養生祛病的智慧使我也受益匪淺。

  《黃帝內經》基本上是采用對話的形式，記錄皇帝與岐伯等人的對話，以與岐伯的對話為主，基本上采用皇帝問，岐伯答的形式。它是中國現存最早的一部醫學經典著作。

  《黃帝內經》是一部養生寶典，《皇帝內經》中說:“不治已病治未病，不治已治未亂。”就是說上等的中醫不去治療已經得了的病，而是在沒有得病之前，就讓它不得病。這在當今社會，老百姓看病難，看病貴的情況下是具有重要意義的。

  《黃帝內經》對我們平時的工作和生活中調節情志也有很大的幫助，由于現在生活節奏快，工作壓力大，很多人難有一個平和的心態對人對事。《黃帝內經》就告訴我們要“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順”，要“恬淡虛無，真氣從之”，從而使人少生病或不生病。有了好的身體，才能更好的工作。

  《黃帝內經》要求人們要順應四時休養生息，而不好的生活習慣在我們周圍人的身上隨時能找到。比如，經常熬夜，暴飲暴食。而《黃帝內經》強調:“法于陰陽，和于術數”，它表現在我們每個人普普通通的日常生活中，要求我們飲食有節、起居有常、不妄作勞、形與神俱。只有做到了這些，并把它變成一種生活方式，變成一種生活習慣，我們才會健康長壽。

  我從《黃帝內經》中得到不少啟發，也希望它能給我及我周圍的人的生活工作帶來更大的幫助。

  醫生《黃帝內經》讀書筆記2

  今日閱讀中醫傳世名著《黃帝內經》，對人之所以生病和短壽的問題進行了深入的思考，尤其對自己的病損和短壽憂心忡忡：

  一、現代人眼界太寬了，見的太多了，這是短壽的原因之一。俗話說，眼不見心不煩，但你見識有那么多，因此你的煩心事肯定就多，肯定就會影響你的情志、心態，大家想一想，是不是這樣?你是不是看見啥好吃的就想吃、看見啥好喝的就想喝，看見啥好穿的就想穿，看見啥好玩的就想玩，看見啥掙錢就想掙，看見有啥好事兒就想占一份兒，看見哪美女都想多看一眼，看見誰家孩子考上北大清華都艷羨?自己的信仰自己懷疑了，自己的風俗習慣自己推倒了，自己的德行修養自己丟棄了，自己的守持自己放松了……

  二、現代人的腿太長了，社會關系太復雜了，這是短壽的原因之二。俗話說，常過河必有一濕腳，但你天天東西南北到處竄，你經受的自然考驗和你遭遇傷害的幾率會少下來嗎?關鍵是，你的腿有多長，你的社會關系就會多復雜。社會關系復雜了，你的瑣瑣碎碎、絲絲嚷嚷、恩恩怨怨、愛恨情仇自然就少不了，少不了的結果，就是你糾結難纏、勞心傷神、生氣上火，最后急急如律令，倉皇把自己送給馬克思。

  三、現代人吃的太濫了，五臟六腑負擔太重了，這是短壽的原因之三。俗話說，病從口入。中醫認為，脾胃是后天之本。但拿一些站的高看的遠的人的話來說，現在還有什么是人不敢吃的?各種各樣的肉，各種各樣的菜，各種各樣的奶，各種各樣的小吃、零食，還有各種各樣的調味料、添加劑、防腐劑……還有我很無能為力的就是現代人都好吃各種各樣的藥，誰要是不懂幾樣藥，不知道幾個偏方、秘方好像就會被看不起。更嚇人的是，現代社會人人都是醫生，這是很要命的。你現在敢在朋友圈里說你不舒服?嘿，馬上就有好多好多關心你的人給出各種各樣的方子。

  四、現代人住的太好了，高樓大廈不沾地，這是短壽的原因之四。俗話說，人是土造的。我們經常要求別人接地氣，不是叫你買一袋面送給群眾，而是叫你到群眾生活的土地上走一走、看一看，和群眾聊聊土地的那些事兒。拆遷難，群眾刁?不是的，群眾是真不想上樓，群眾是真離不開生他養他的土地，你們真的懂嗎?高樓大廈阻斷了人與大地母親的親密接觸，阻斷了三里五村那份鄰里親情，阻斷了人們與大自然的溝通交流……高樓大廈有什么好?活動少了、見陽光少了、輻射多了、壓抑抑郁多了……

  古代深懂養生之道的人在教導普通人的時候，總要講到對虛邪賊風等致病因素，應及時避開，心情要清凈安閑，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神守持與內，這樣，疾病就無從發生。因此，人們就可以心志安閑，少有欲望，情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦，真氣因而調順，各人都能隨其所欲而滿足自己的愿望。人們無論吃什麼食物都覺得甘美，隨便穿什麼衣服也都感到滿意，大家堅定自己的理想信念，大家喜愛自己的風俗習尚，大家守持自己的禮節操守，簡單地活著，愉快地生活，隨世俗處事，糊涂地處世，所以這些人稱得上樸實無華。因而任何不正當的嗜欲都不會引起他們注目，任何邪僻的事物也都不能惑亂他們的心志。無論愚笨的，聰明的，能力大的還是能力小的，都不因外界事物的變化而動心焦慮，所以符合養生之道。他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老，正是由于領會和掌握了修身養性的方法而身體不被內外邪氣干擾危害所致。

  法天、法地、法自然、法自體，簡單地活著，愉快地生活，隨世俗處事，糊涂地處世，尊重并親近自然，尊重并適應規律，管住自己的嘴，管住自己的腿，睜只眼閉只眼，看見美女就當沒看見，你能做到嗎?

  醫生《黃帝內經》讀書筆記3

  進入中醫藥大學兩年多了，學習了中醫基礎理論、中醫診斷學基礎，之後還讀過與專業相關的玉龍賦、標幽賦等，但就是不曾正式拜讀過黃帝內經，卻又總能在講學中獲知一言半語，且這些引用對所對應的病癥總是描述得恰到好處，這就撓的我心癢癢的。不禁想：黃帝內經會是怎樣的奇書呢?

  懷著這樣的心理，我翻開了黃帝內經素問。簡單看過注家對黃帝內經的介紹，就開始進入正篇。

  素問不愧是經典言論，一開始就道出了”今時之人，年半百而動作皆衰”的問題，并提出了養生的原則和方法：法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居又常，不妄作勞……可謂是一針見血，但這不是它最厲害的，最難得的就是找到了生命與自然的聯系，并用非常通俗卻又變化無窮的陰陽來反映其規律。古人以陰陽論道，可敬可嘆。

  我認為，黃帝內經的偉大不在于理論，而在于提出理論前長期的觀察探究。比如，”男不過盡八八，女不過盡七七”的闡述就是對人體生長發育成熟衰老的概括，還有四季虛邪與臟器的對應，等等，無不體現了黃帝內經非常扎實的觀察驗證基礎。這種發現問題，觀察矛盾，尋找規律的探究精神正是每個醫者所需要繼承的。

篇7

2022暑假河南哪里旅游好玩 河南暑假游玩景美清涼好去處

老君山

老君山為中原山水文化杰出代表，高海拔、密森林林、富水源造就了老君山獨特的小環境，年平均氣溫9.4℃，夏最高溫度21℃，是暑假避暑勝地。追夢谷景區三步一潭、五步一瀑，寨溝景區有大片竹林與潺潺的溪水相映，組成了一副優美恬靜的自然畫卷，適合老年及兒童群體戲水。漫步在十里畫屏，遠眺綺麗多姿的云海，如同進入蓬萊仙境。每年的7-8月，都會舉辦一年一度的“老君山觀海避暑節”，可前往避暑觀云海、觀星空，有音樂露營節、、萬人蟠桃盛宴等活動。每年暑假景區都有畢業生免門票優惠政策，具體以景區公布為準。老君山又是道教名山，人文古跡眾多，還有三千余畝雄偉壯觀的石林景觀，暑假帶孩子來老君山既能避暑，又能讓孩子游玩中學到知識。

西峽伏牛山

西峽伏牛山老界嶺·恐龍遺跡園旅游區主要有老界嶺和恐龍遺跡園兩大景區，伏牛山老界嶺是中國南陽伏牛山世界地質公園的精髓和核心，境內群山疊翠，山川秀美、林海蒼莽、四季景色異彩紛呈。夏日綠蔭蕩漾，流泉飛瀑、這里氣候適宜，年平均氣溫12.5℃，是中原最佳避暑勝地。西峽恐龍園是包含恐龍蛋化石博物館、恐龍館、恐龍蛋遺址、仿真恐龍園、嘉年華游樂園、龍都水上樂園等景點的大型恐龍主題公園。公園內的地質遺跡極為豐富、類型多樣，尤其是西峽恐龍遺跡被譽為繼秦始皇陵兵馬俑之后的“世界第九大奇跡”。暑假帶孩子來這里，除了避暑，還可以增長地質知識，擴充見聞。

嵩山

嵩山風景名勝區包含中岳嵩山景區、少林景區和嵩陽景區，文化遺存星羅棋布，佛教儒三教薈萃，內涵博大精深，名勝古跡掩映山林之間。夏季的嵩山層巒疊嶂，滿山碧綠，溫度適宜，適合避暑，還可露營觀星，觀壯觀的盧崖瀑布。暑假正值夏季，帶孩子來嵩山不僅僅可以避暑，還可以學在游玩中學到知識，增長見聞。嵩山少林景區為首批河南省研學旅游示范基地，在嵩陽書院可以體驗“入泮禮”儀式，誦讀國學經典。在少林寺景區，可以了解佛教文化對中國傳統文化的影響。每年暑假，嵩山少林寺都會舉辦相關的夏令營活動，游嵩山世界文化遺產、賞嵩山名勝風景。

堯山

堯山山峰奇特，瀑布眾多，森林茂密，溫泉優良，人文景觀輝煌，堯山夏季有“清涼世界、自然空調、翠綠欲滴、人間仙境”之稱，盛夏，這里只有23-26度，涼爽宜人，是暑假避暑勝地之一。堯山有“三十六處名勝，七十二個景點”的美稱，處處綺麗如畫。景區內溪清潭碧，瀑布競懸；堯山的瀑布造型奇特，大小瀑布30多處。堯山有堯山大峽谷漂流、堯山第一漂、堯山夢幻漂流、堯山天河漂流四大漂流，其中，堯山大峽谷漂流適合帶孩子的家庭玩漂流，堯山第一漂1.3米以下兒童可以漂半程。堯山腳下還有占地8萬平方米的山森海灣水上樂園，有1.5萬平方米人造海浪浴場、海嘯沖浪池、潮汐河、水上滑道、水上漂浮等，暑假可以帶孩子來這里玩水戲水。

神農山

夏天的神農山，原始古樸，氣候宜人，天然雕琢，秀色天成，景區內山泉叮咚，流水潺潺，步移景換，景景相宜，堪稱山水畫廊，避暑勝地。走其間，移步換景，恍若人間仙境，令人魄悸魂動，陡然升華。這里山勢之雄險奇絕，樹形之屈曲優美，景觀之深奧神秀，當推全國之最。

芒碭山

這里綠樹成蔭，植被覆蓋率達到90%以上，山里的平均氣溫低于周邊地區平均值，形成了天然森林氧吧，特別是漢梁王陵景區地下宮殿內常年保持17攝氏度恒溫，是炎炎夏日難得的避暑勝地。

青龍峽

景區內植被茂密，林木蔥籠，云霧繚繞，氣象萬千。常年溫差8-10度，濕度適中，涼爽宜人，特別適宜消夏避暑。嶺上為一天然盆地，座落于此的裴家莊村，以石建屋，依山成寨，風格別具，風情獨特，游覽山寨風光，作客山野人家，體味山野鄉土民俗，別具一番情趣。

神靈寨

神靈寨的盛夏時節，山上竹林樹木蒼翠欲滴，鮮花盛開。在這里，云不再是觸不可及的遠望，走進蒼山峽谷，置身于曲徑通幽之道，與飛瀑流泉擦肩，在鳥語花香中，美如縹緲的夢境。神靈寨處處藏著夏季久違的清涼，仿佛與世隔絕一般沁人心脾。

抱犢寨

夏日的抱犢寨，平均氣溫僅22℃，是避暑納涼的好地方。夏天節云霧繚繞，風景如幻如夢。登高望牛嶺，擁抱大自然，人們可以在這里拍日出，看云海，聽松林濤聲，聞鳥語花香。漫步在萬山叢中、曲經通幽處，其樂無窮。

云臺山

位于河南省修武縣境內，以獨具特色的“北方巖溶地貌”被列入首批世界地質公園名錄。同時又是河南省唯一個集國家重點風景名勝區、國家5A級景區、國家地質公園、國家森林公園、國家水利風景名勝區、國家獼猴自然保護區六個國家級于一體的風景名勝區。景區面積190平方公里，含泉瀑峽、潭瀑峽、紅石峽、子房湖、萬善寺、百家巖、仙苑、圣頂、疊彩洞、青龍峽十大景點。還有亞洲落差最大的瀑布云臺瀑布。云臺山滿山覆蓋的原始生林，深邃幽靜的溝谷溪潭，千姿百態的飛瀑流泉，如詩如畫的奇峰異石，形成了云臺山獨特完美的自然景觀。漢獻帝的避暑臺和陵基，魏晉“竹林七賢”的隱居故里，唐代藥王孫思邈的采藥煉丹遺跡，唐代大詩人王維寫出“每逢佳節倍思親”千古絕唱的茱萸峰，以及眾多名人墨客的碑刻、文物，形成了云臺山豐富深蘊的文化內涵。

萬仙山

萬仙山由三部分景區組成：郭亮村、南坪、羅姐寨，是國家地質公園、國家森林公園，2010年被中國登山協會評為中國首個國家級攀巖公園，《清涼寺的鐘聲》、《倒霉大叔的婚事》、《舉起手來》等40多部電影在此拍攝，是國內100多所美術院校的采風基地，導演謝晉譽其為“太行明珠”。

龍門石窟

篇8

名勝介紹

日月潭：日月潭是臺灣著名的風景區，是臺灣八景中的絕勝，也是臺灣島上唯一的天然湖泊，其天然風姿可與杭州西湖媲美。湖面海拔740米，面積7.73平方公里，湖周長35公里，平均水深40米。潭中有一小島名珠仔嶼，亦名珠仔山，海拔745米。以此島為界，北半湖形狀如圓日，南半湖形狀如一彎新月，日月潭因此而得名。日月潭本來是兩個單獨的湖泊，后來因為發電需要，在下游筑壩，水位上升，兩湖就連為一體了。潭中有一個小島，遠看好像浮在水面上的一顆珠子，故名珠仔島，現在叫光華島。以此島為界，北半湖形如日輪，南半狀似上弦之月，因名日月潭。舊臺灣八景之一的“雙潭秋月”就是由此而來。日月潭之美在于環湖重巒疊峰，湖面遼闊，潭水澄澈；一年四季，晨昏景色各有不同。七月平均氣溫不高于攝氏二十二度，一月不低于攝氏十五度，夏季清爽宜人，為避暑勝地。

阿里山:阿里山列為臺灣風景區之一，美景紛陳早為人所稱道，因此有“不到阿里山，不知阿里山之美，不知阿里山之富，更不知阿里山之偉大”的說法。由于山區氣候溫和，盛夏時依然清爽宜人，加上林木蔥翠，是全臺灣最理想的避暑勝地。阿里山的森林、云海和日出，譽稱三大奇觀。這里所產的是世界罕見的高級建筑木材，如臺灣杉、鐵杉、紅繪、扁柏和小姬松，稱為阿里山特產“五木”。到了陽春三月，阿里山成為一個緋艷絢麗的櫻林。這里的櫻花馳名中外，每年二月至四月花季，登山賞櫻花的游人絡繹不絕。山上有高山博物館，陳列各種奇木異樹，高山植物園內種有熱帶、溫帶、寒帶數百種植物，游人既可飽覽林海在微風中泛起層層波瀾的勝景，還可增長見識。在晴天的破曉時分，登阿里山的塔山觀賞云海，確是賞心樂事。游人但見云海茫茫，瞬息萬變，時而像連綿起伏的冰峰從山谷中冒出，時而像波濤洶涌的大海，從天外滾滾而來。難怪阿里山的云海是臺灣八景之一。觀日出的地點則以祝山為妙。祝山海拔僅次于塔山，為2480公尺。黑夜退去，天空呈魚肚白，祝山后先現出一絲紅霞，慢慢變成弧形、半圓、大半圓，越來越紅，越來越亮。一輪紅日先從云海邊上升，再從山頂冒出，光芒四射，蔚為壯觀。

赴臺小常識

篇9

夏日炎炎，暑氣逼人。此時，許多名山卻濃蔭如蓋，山風時拂，成了人們避暑納涼的好去處。

夏天到山中避暑納涼，早在古代已成為人們的一種消暑方式。不少文人雅士更是深得山中避暑之妙，唐代高駢《山亭夏日》詩云：“綠樹蔭濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。”山亭古樹參天，薔薇吐香，周身清涼，好一幅別開生面的山中消夏風俗畫；宋代詩人梅堯臣喜歡在山里的寺廟中避暑，他在《中伏日妙覺寺避暑》詩中寫道：“高樹秋聲早，長廊暑氣微。不須河朔飲，煮茗自忘歸。”山寺林木蓊翳，環境清幽，自然使人心靜生涼。元代釋英寫過一首《山中景》詩，頗能勾起人們到山中避暑的興致，詩云：“六月山深處，輕風冷襲衣。遙知城市里，撲面火塵飛。”城鎮赤日如火，而山中樹木青翠，山高氣爽，微風繞屋，到此消暑，使人涼意驟生，煩熱頓消。

我國名山眾多，不少名山就是著名的避暑勝地，如四川峨眉山位于成都西南，山勢逶迤，重巖疊翠，流云飛瀑，使它素享“峨眉天下秀”之美譽。盛夏來此，涼風時拂，苦熱頓解，從中可體味“六月清涼綠樹蔭，小亭高臥滌煩襟”之情趣；浙江莫干山在德清縣西北，海拔七百余米，以“涼、綠、清、靜”而聞名。山上修篁夾道，竹海蕩漾，清幽秀麗。炎夏之時，身臨其境，涼爽宜人，“竹徑清風滌煩暑”正道出了個中之情趣；山西五臺山位于五臺縣北部，山中古寺林立，清流潺潺，風景獨佳，素稱“華北屋脊”。獨特的小氣候環境，使它以“清涼世界”著稱于世。夏日山外似蒸籠，山中卻清風夾道，涼意襲人，真是“炎夏山中似火燒，五臺山中仙欲飄”；河南信陽市雞公山，為著名避暑療養名山，這里綠蔭環繞，白練飛泄，風光旖旎。尤其盛夏，景區涼風習習，沁人心骨，難怪雞公山有“三伏炎熱人欲死，清涼到此頓疑仙”之美傳；四川青城山，峰巒疊嶂，林木蒼翠，自古有“青城天下幽”之說。來此祛熱納涼，自然有清風舒懷、暑日得幽之感，秋涼宜人之爽，頗有“毛骨生風六月涼”之感；江西廬山林木蔥郁，飛瀑流瀉，泉水淙淙，霧海蒼茫，夏季氣候涼爽，有“涼島”之稱。山外炎暑逼人，熱日如火，山中卻是“白日不用扇，晚上把被蓋”；湖北武當山奇峰峻秀，云霧繚繞，風景幽奇，盛夏似秋，涉足期間，真有“踏入武當景遠幽，六月炎夏變成秋”之感；天目山為浙西著名的避暑勝地，橫跨浙江臨安、安吉等縣，上山修篁密箐，一望無垠。炎夏之時，城鎮赤日高懸，而山中微風陣陣，山高氣清，涼意拂面，“萬竹深處坐，六月午時涼”，到此消暑，煩熱頓消。

夏日山中格外涼爽，不僅是緣于隨著海拔的升高，山上溫度逐漸降低，即海拔每升高100米，溫度要下降0.6℃，也是得益于許多名山林木茂盛，綠蔭如蓋，抵擋了陽光的直射，降低了地表的溫度，據報道，樹蔭下的氣溫要比陽光直射處低5℃～10℃，使山中變得清涼宜人。人們置身山中，可有效解除炎熱帶來的煩躁，收到調節心緒、放松心情的作用。同時，山中茂密的樹林，能增加空氣中的負離子，使空氣變得清新，人們置身期間，自然有益于身體健康。在山中漫步，還可促進血液循環，活動筋骨，增強體質。

為迎合人們山中避暑的需要，不少名山中建有避暑山莊，這些避暑山莊與清泉翠林輝映，與云海霧海成趣，絕妙無比的美麗畫景，宛如神話中的仙山瓊閣。同時，山中的避暑山莊大都設施比較完備，也為人們度夏提供了方便。夏天入住，宛若“午前如春、午后如秋、夜如初冬”，讓人“全身痱子一夜消”，甚為愜意。若有雅興，在山中林間納涼，體會“綠杉深處響流泉，林中微風一樹蟬”，抑或感受“靜聽水聲真活潑，飽看山色自清涼”，更是別有一番情趣。炎夏之時，偕家人或知己到山中避暑納涼，一路山景一路情，盡情體味大自然的饋贈，享受難得的清涼，定能為夏天的生活平添幾分溫馨和浪漫。

篇10

選擇一個氣溫宜人的避暑勝地，小住上三五天，或海濱親水，或竹海徜徉，或森林吸氧……無論哪一種方式，都可讓你忘記都市的悶熱與煩囂。我們精選了三處國內絕佳的避暑度假旅游地，給您的夏季增添一抹清涼的亮色。

【貴州赤水】

竹林蔽日 瀑布清涼

貴州向來是避暑勝地，而位于貴州與四川交界的赤水，山清水秀，植被茂密，水資源豐富，有“竹子之鄉”、“桫欏王國”、“千瀑之市”的美譽，因此更是避暑天堂。在炎炎夏日來到赤水，可以觀竹海、賞瀑布、游古鎮，盡情感受那份清新怡人的旅游樂趣。

>>“十丈”瀑布，壯觀又清涼

來到赤水，首先要去看看這里最著名的景點――赤水大瀑布，這個景點又名“十丈洞”，原因是當地人把瀑布稱為“洞”，“十丈”一點也不夸張：大瀑布高76米，寬80米，是我國丹霞地貌上最大的瀑布，也是我國長江流域上最大的瀑布。

走在景區內，離瀑布還有一百米左右的時候，就能感覺到一股水汽迎面撲來，陣陣清涼，無比暢快。這里最佳的攝影地點就是大瀑布前五十米左右的一個觀景臺，站在這里以大瀑布為背景，可以拍下瀑布全景，十分壯觀。不過要注意保護好相機的鏡頭，拍完后要及時蓋上鏡頭蓋，因為水汽很重，鏡頭時間太長的話容易弄壞。

>>“竹海”公園，竹子便是景觀

在赤水，隨處可以看到大片的竹林。不過如果要欣賞壯觀的竹海的話，則要到竹海國家森林公園去。這里，一根根粗壯的翠竹組成了浩瀚竹海，遮天蔽日，陽光很難直射到地面，使得景區內十分清涼。如果你以為光是看竹子，沒什么吸引力的話，你就錯了。站在“觀海樓”上放眼望去，漫山遍野全是翠綠翠綠的竹子，林濤陣陣，美不勝收。竹海中的“天鑼”最為奇妙――向著一面弧形的丹崖絕壁開口說話，便會有“鑼聲”傳來，這是因為竹海與絕壁形成了聲音反射區導致的。

>>丙安古鎮，古樸自然的美

在赤水還可以去逛一下這里原生態的古鎮。丙安古鎮三面瀕臨赤水河，河邊建有許多由數百根圓木支撐在赭色巖石上的吊腳樓，很有特色。拍出來的照片有種古樸自然的美。鎮上有一條狹窄的石板街，長約400米，從古至今卻一直是周圍幾個村寨商品交易的重要集散地。這里還有一些當年的遺址和博物館，也值得一看。在這里感受一下小鎮的風土人情，與當地人拉拉家常，吃些地道的小吃，也很有意思。

溫馨提示

赤水屬中亞熱帶濕潤季風氣候區，年平均氣溫為18.1℃，七月平均氣溫在25℃左右。

美食：赤水傳統飲食習慣和烹飪技藝獨具一格。著名的美食有豆花面、黃糕粑、烤魚、刀削面、清燉江團、紅燒江團、珊瑚竹筍、茉莉竹蓀等。

【北戴河】

大海碧藍 沙灘鵝黃

地處秦皇島西部的北戴河，由于受海洋氣候的影響，形成了冬暖夏涼的氣候特點，這里有優質的海灘、潔凈的海水、優美的環境、怡人的氣候，還有大量候鳥棲息，是不可多得的避暑勝地。

海灘

北戴河海灘沙質比較好，是一個優良的天然海水浴場。早于清光緒年間，清政府就將這里開發成“各國人士避暑地”，修建了大量的修養場所，逐漸成為一個避暑佳地。北戴河海灘周圍有大片翠綠欲滴的叢林，鵝黃色的沙灘映襯著碧藍的大海，讓人心曠神怡。

觀鳥

北戴河的森林綠化覆蓋率高達54%，因此是很多留鳥和夏候鳥聚居的樂園，以及旅鳥遷徙的理想通道和歇腳站。據有關資料所載，我國鳥類共計1186種，而北戴河就有20個目61個科的405種。所以在北戴河暢游海濱之余，還可以觀賞千奇百怪的鳥類，十分有趣。

“親水”是一大主題

來到北戴河，“親水”是一大主題。在海水、沙灘、陽光的相伴下，可以度過一個悠閑浪漫的假日。這里各種游樂項目極多，首推海釣。北戴河的海岸線長達幾十公里，是個優良的天然海港，非常適合海上垂釣，可以乘坐漁民的漁船一起出海捕魚、垂釣，把收獲的“戰利品”在岸上的船家進行加工，品嘗自己的“勞動所得”，感覺更加新鮮可口。

和動物一起避暑

北戴河海濱國家森林公園內還有秦皇島野生動物園，不說不知道，它是目前我國占地面積最大、森林覆蓋率最高、自然環境優美的野生動物園。動物園里樹木繁密，植被豐富，乘坐著越野車一路游覽，感覺十分暢快。而且，園區的游覽車有安全保護裝置，加上有經驗豐富的導游，十分安全。

溫馨提示

溫度：北戴河受海洋氣候的調節，夏無酷暑，夏季的平均氣溫只有20℃左右，涼爽宜人。

美食：北戴河的美食以海鮮為主，在老虎石海灘兩旁集中著眾多吃海鮮的餐館，可以品嘗到螃蟹、對蝦、海參、扇貝等新鮮海鮮。

【林芝】

峽谷仙境 森林浴場

林芝享有“高原江南”的美譽，這里因為海拔相對較低，氣候溫和濕潤，因此十分適合各種植物生長。夏季的林芝地區，冰川映襯著森林，碧湖倒映著雪山，風景如畫，氣候宜人，是一個避暑養生的絕佳勝地。

大峽谷

位于林芝的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在30~50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶季雨林等9個垂直自然帶，匯集了多種生物資源。動植物的多樣性使這里成為的“避暑天堂”。

“大拐彎”壯觀“小拐彎”秀麗

雅魯藏布大峽谷長達496.3公里，長度超過曾號稱世界之最的美國克羅拉多峽谷(長440公里)，深度也超過了曾號稱世界之最的秘魯科爾多峽谷(深3200米左右)。尤其是它“大拐彎”之處的景觀十分壯觀，特別是在雨季，大峽谷里的河水奔騰不息，河道形成一個巨大的“U”字，壯麗而奇特。

“小拐彎”雖然沒有前者磅礴大氣，但也十分靈巧秀麗，別有一番風情。6月初至10月中旬是能夠徒步雅魯藏布大峽谷的時間，可以沿途一直游歷，造訪當地的村莊。最好多人同行，確保安全。

原始、無污染的南伊溝

到林芝避暑，南伊溝是不得不到的一站，這里被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”、“地球上最高的綠色秘境”。“南伊”藏語意思為“仙境”，溝內生態保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富。