導語：如何才能寫好一篇我的秘密花園，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

小秘密.世間萬物都有它的一個名字,我個那里取名為-----我的秘密花園.

在家里我有一個屬于自己的空間---臥室.那里放著我的書桌- 書籍,衣物等一

切屬于我的東西,但這些都是實質的東西,都會被別人看到.所以每當我有不開心或者

有不愿被別人發現的想法時,我都會跺入臥室悄悄地將這些放入我的秘密花園,然后靜靜地坐在某一個地方,梳理花園中解不開的疙瘩,回憶曾放入花園中的樂事,思索花園中新生的想法-------然兒這一切是不會被別人發現的.

在我的秘密花園中我種下了未來的理想,埋下了不為人知的苦惱,放近了美好的回憶.并且為自己建造了一個屬于我自己的宮殿,有金碧輝煌的宮殿,美味的佳肴,知心的朋友------每天過著無憂無慮的生活,沒有繁重的學習任務,也沒有大人們的管束,聽自己喜歡的歌,讀自己喜歡的書玩自己喜歡的游戲----我不想成為什么棟梁之才,作多偉大人,我討厭媽媽每天的嘮嘮叨叨,我喜歡從前鄉間的樂趣-----這些如果被媽媽知道定是雷雨交加,怒火沖天,如果被別人知道那閑言碎語也是相繼而來,什么這孩子長大后一定沒什么出息啦,沒前途之類的.

為什么人總是要在乎別人的眼光,而別人又是為什么總對其他人品頭論足,連自己都沒管好,就要去議論別人,他有什么資格,說起來這種人就是婆婆嘴,沒素質.但很多家長們卻認為這是對人的一種評價,有利于人的發展.如果我反駁,就又會招來一大串的嘮嘮叨叨,不知又要上幾節家庭政治課.我只有把對這些人的厭惡放入我的秘密花園.

篇2

列如；我的秘密向日葵，我的秘密薰衣草，我的秘密許愿樹，它們是我秘密花園中的一員。每當我有了煩心事或是什么困難都必須找到它們來傾聽我內心訴說，它們是最忠實的聽眾，也是最可靠的聽眾。

十七歲的我們是不是注定要有許多不能被父母知道的事了，也許是吧，小時候的我每天都在渴望什么時候可以長大，長大后的我要掙錢來孝敬父母，報答社會。這些話現在聽起來是多么虛偽，昨天過后我才發現我不僅沒有長大，而且我還不懂事當我們到了一定年齡的時候我們似乎要宣布自己已經長大了，我就是這樣的當我吹過十七歲的蠟燭的那一刻我告訴自己我已經長大了，可是我從來就不知道我的一言一行是證明我有沒有長大的最好見證人，幾天前的它告訴我，其實我來沒有長大。

曾經的我努力的學會董事，學會長大，學會成熟，原來這樣的一切一切只是一種敷衍，在爸爸流淚的時候，我彷徨，我無助，那只不住的眼淚也跟著流。長大的我也不過是一個遇到問題沒辦法解決的小孩，我努力過了，但我失敗了。我在彷徨，無助，學會長大！我的秘密花園會給我力量來灌溉我的向日葵，熏衣草，許愿樹，在我以后的生活中遇到困難時；我會記得去花園里訴說心事，因為它們是最可靠，最忠實的聽眾。

篇3

關鍵詞 400米跑 訓練計劃 設計 控制

1前言

400米跑是屬于短跑的范疇，次極限強度，以糖酵解無氧代謝供能為主的競技項目。另它是最難跑的短距項目，其不僅對運動員的絕對速度有一定的要求和對耐速也有一定的要求。隨著現代競技體育的不斷發展，我國各大高校優秀田徑運動員們的運動競技水平明顯提高，訓練手段也處于多樣化。對于日新月異的當今來說，科學的訓練計劃和控制是提高運動員成績的重要手段。我校男子400米跑運動員在近幾年的全國大賽上都取得優異的成績，2012年天津全國大學生田徑運動會400米覃東澤第二名（47.88s）、4？00米接力第二名（3：12.64s）；2013年蘭州大學生田徑錦標賽400米覃東澤第一名（47.02s）；2014年桂林全國高師運動會400米覃東澤第二名（48.36s）、4？00米接力第三名（3：15.73s）而本文以我校田徑400米運動員一般訓練階段“周”訓練計劃和控制為圓心，試圖分析我校400米運動員的周期訓練計劃和控制，找出其精髓，旨在為提高我校400米跑提供一些參考性意見。

2一般訓練階段“周”訓練計劃的組成要素

2.1訓練周期的確定

大多數400米跑運動員要經過幾年有目的性的訓練之后才能達到運動的高峰。其結果是每一周的累積而來的。我校的400米跑運動員是有完整科學的年度訓練計劃，每個期間都有許多“周”來組成，各個階段都有不同樣的訓練要求及運動負荷。

2.2訓練周期的組成要素

我校400米跑運動員一周訓練總時間在10個小時/人，訓練課次數為5次/人，總跑距在13000米/人，力量練習1650kg/人等等。在一般訓練周期中一周必須進行一次或兩次主要訓練任務的突出性訓練，即大強度訓練。其他的訓練，對于主要訓練任務則是誘導性的或是恢復性的訓練。我校400米跑運動員一周的訓練日為五天，根據安排一周的訓練計劃由周一大量小強度，周二中量中強度，周三中量小強度，中量大強度，周五大量大強度組成。

3一般訓練階段“周”訓練實施與控制

我校400米運動員的每節課內容時間安排分別控制在2個小時的訓練時間。熱身時間：20-40分，訓練內容（1）：30分；訓練內容（2）：30分；放松時間：20分。根據“超量恢復”的原理，把專項耐力這塊的訓練安排在周一和周四，其他訓練課作為引導性的訓練。

3.1周一

周一訓練專項耐力，在內容一中，要求是大量小強度，在600米跑，限定的時間是在100-90s，由于大量，在休息時間上有所調整，基本是在20min，另外在200米跑，要求一組比一組要快，按27-26.5-26s進行，有助于專項耐力的提高，而在增速跑中，需要注意的是在限定是時間跑完后，慢走回起點就要進行下一組。

3.2周二

周二練速度耐力，在規定的打格上進行（打格為2.35-2.45m之間，利于提高跑中的步長），其搭配的是拖一組輪胎跑兩組60米打格跑，期間休息8分鐘到下組練習。在快挺練習中，根據運動員的能力進行，完成力所能及的負荷，但負荷現從小量開始慢慢遞增到大量。另注重練后放松。

3.3周三

周三練發展力量、力量耐力，訓練中要注意的是持鈴負膠帶（膝）原地快速高抬腿限定時間是12s，其中7s快，5s慢進行，另外注意在完成每組的時候要進行60米的加速跑，每組組間保持在5min。

3.4周四

周四練專項耐力，上坡跑80-150米，每組逐步增加跑距至150米，要求運動員全力完成，另外在80m的加速跑要求放大步子跑，不限定完成時間，跑間走回起點開始下一組練習。

3.5周五

周五練力量、力量耐力，在基本內容一中要求第一組練習需要穿沙衣跑200米，第二、三組用，另外根據運動員的能力進行高翻8-6-4-2次，在斜蹲中運動員要完成力所能及的負荷，150-170kg，逐步遞增，教練員從中保護，每組遞增10kg直至完成后作30米加速跑。

4總結

我校400米運動員一般訓練階段“周”訓練計劃，形式多樣，根據水平不同的運動員控制其運動訓練力所能及的量，有利于激發運動員訓練激情及水平的提高。在設計一般訓練周期中一周必須進行一次或兩次主要訓練任務的突出性訓練，即大強度訓練。其他的訓練，對于主要訓練任務則是誘導性的或是恢復性的訓練。控制好一定的訓練強度，配合放松訓練，避免運動員出現損傷，完成超量恢復，從而完善了整個運動訓練體系。

5建議

（1）要科學的制定號訓練計劃、訓練內容以及訓練負荷的控制與安排，在訓練中要考慮運動員個體差異和當時的情況作出相應的調整。

（2）由于400米跑對運動員的絕對速度有一定的要求和對耐速也有一定的要求，在設計一般訓練周期中一周必須進行一次或兩次主要訓練任務的突出性訓練，即大強度訓練。

（3）建議重復內容用不同手段完成，這樣形式多樣才能調動起運動員的激情，避免過度訓練，從而影訓練。

參考文獻

[1] 黃橋賢，胡香蓮.美國400米跑著名教練克萊德?哈特訓練思想探析[J].體育文化導刊，2010（3）：155-158.

[2] 田麥久.論運動訓練計劃[M].北京：北京體育大學出版社，1999.9.

[3] 陳兆國.如何抓好青少年業余體校的基礎訓練[J].職業技術，2011（07）.

[4] 歐岳山.淺談400米運動員的速度耐力訓練[J].山東體育科技，2008（4）：38-40.

[5] 全國體育院校教材委員會，運動訓練學[M].北京：人民體育出版社.第2版，2000.8.

篇4

知道了怎樣讓自己和大家都快了的秘訣!

我在秘密花園里找到了兒時的玩具兵!

他的神情依舊是暗瀾孤獨!

我在秘密花園里找到了幸福女神!

篇5

時光就是這樣，來去匆匆，讓人絲毫沒有回憶的余地…一切就仿佛做夢一般，夢中是美好的，可夢一旦醒了，那秘密便都殘留在似曾相識的夢境中。

我抬頭看向那棟被視為秘密花園的樓房，把目光移向三樓那狀似閣樓的突起物，過去的時光潮水一般涌入腦海。

慢慢走到二樓的大鐵門，想起了那個時候，突然之間門被拉開的景象。

這扇大鐵門背后的世界，在當時的我看來，根本想不到會是這樣的綺麗美好，又會帶來這么多的感慨。

這扇厚重的門，把我們與外面隔絕了開來。

我們試圖逃避世上的紛紛擾擾，然而最終卻發現，只有直面才能解決。

我們在這個完美純凈的秘密花園里，不知不覺地長大，終于變得堅強，有自信去克服所有的荊棘與障礙。

然而今天，這里也要被拆了…此時此刻，僅我獨自一人，面對世界。好寂寞…

我蹲下，把臉埋在膝蓋里，淚水慢慢浸透了褲子…

我的秘密花園就要消失了，以后，我只能在記憶里緬懷它，這個記錄著我最深刻感情的地方。

我伸出手指，輕觸著門上的木紋，慢慢推開…明亮的小小房間，天窗開著，從窗外飄進樹葉的清香。地上的書依舊雜亂地堆著，熟悉的每一個角落。在窗臺邊，嘩啦啦被風翻開的書頁，好像下一秒就會有修長的手指，輕輕地把它合攏。

篇6

三年級 黃莉婷

看完了《秘密花園》這部電影，我被深深地吸引了！

這部影片講述了這樣一個故事，在一次地震中，瑪麗變成了孤兒，她的姨父收留了她。她有一次在玩耍當中，發現了一莊神密的花園，還發現一個神密的小男孩——她的表哥科林。他們在那莊秘密花園里種下許多植物，還教會了她的表哥走路。她的姨父回來后，從此他們過上了幸福快樂的生活。

這部影片最后一句話把我給深深地吸引了！“如果你通過正確的方法看……你會發現，整個世界就是一個花園。”從瑪麗身上，我感受到了一個深刻道理：笑對人生——學會樂觀面對生活留下的種種缺憾。

我想起了一句名言：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”我又想到《半杯牛奶》的故事。桌子上有半杯牛奶，悲觀的人會唉聲嘆氣地說：“太倒霉了，只剩半杯牛奶了！”樂觀的人會微笑著說：“太好了，我還有半杯牛奶。”我還想到這樣一些名人，貝多芬、霍金、桑蘭……他們面對人生的種種不幸，堅強樂觀，深深震撼著世人的心。

篇7

當第一次在朋友圈看到《秘密花園》的這本“書”時，指尖滑過屏幕的瞬間，我習以為常的把它認為成了某本暢銷的心靈雞湯圖書。直到接下來的一段時間里，當它從各處社交網絡的好友圖片分享中頻繁蹦出時，我才意識到似乎有那么一點不同。區別于之前火爆朋友圈的兩款APP臉萌和足記，《秘密花園》似乎沒有那種讓人能夠覺察的爆發式增長，但是卻總能不溫不火的出現在你的社交世界中，時髦一點的話，不妨可以說姿勢很“優雅”。

這本只有264個字的書根本算不上移動互聯網的原生產品。如果誰有興趣去百度指數檢索一下“秘密花園”這個關鍵詞，你就會發現它的搜索趨勢圖和臉萌以及足記所走過的道路是如此的像。也許你還沒有覺察，但是數據告訴我們，秘密花園，火了。

不俗的生命周期

《秘密花園》其實早在2013年就已出版，隨后逐漸在各個國家風靡。這本書在大陸的流行似乎得益于不少韓國明星的推廣，在韓劇中也曾出現。終于，在這本書出版兩年后，于今年6月份正式在中國大陸出版，據了解單是6.18當天京東就售出了2.5萬本，并且至今仍長期霸占圖書銷量榜前列，而在亞馬遜美國上，這本書也同樣暢銷，從評論中來看，這本書也深得美國不少彩繪愛好者的喜愛。

一個有意思的現象是，從這本書在大陸的宣傳語中我們看到，據說它在Instagram上有著大量的擁躉，可當使用#secrectgarden這個標簽作為關鍵詞搜索時，大概只有700多則帖子，更有趣的是，如果你統計一下就會發現，發帖人絕大多數都是中國人，也許英語世界的朋友并不太喜歡把這本書曬在自己的社交圈，雖然它很暢銷。

早在此書的中文版正式出版之前，淘寶上美國版、韓國版的代購就已經火熱了好一陣子，如果只從大陸版正式上市開始算起，到現在為止這本書差不多也火了近兩個月的光景，時至今日，仍舊隔三差五的出現在你我的朋友圈。在如今的互聯網規則里，一件事物的生命周期大概在一到兩周，兩周之后，相關的討論從數量到熱度都會急劇的下滑，然后被新興事物所取代。《秘密花園》能夠堅挺兩個月之久，實屬不易，不論是作為網絡現象還是單單作為暢銷書而言。

之所以能夠有不錯的生命周期，也與它的內容有關。作為一本彩繪書籍，它需要其余工具輔助才能起到效果。而畫的質量也因人而異，新手常常因為不得要領而尋求提高，如此一來，圍繞這本書就極易形成一個興趣圈子，而一旦這種基于興趣的群體形成，就意味著關于相關內容的討論會持續不斷，如此一來就大大延續事物本身的生命力。包括百度貼吧、豆瓣小組以及論壇等有影響力的興趣社交圈子里均有這類愛好者組成的小圈子存在，這也為這本書在社交網絡中頻繁出現打下了群眾基礎。

誰在推波助瀾

然而僅僅依賴于興趣圈子是無法讓這本書脫穎而出的，由于在銷售之初，《秘密花園》的意外脫銷令出版商和銷售平臺略顯準備不足，這種一書難求的現象反倒成為了話題，這本書的銷售就被迫的成為了一種另類的饑餓營銷，隨后作為稀缺的商品被炒到高價，之前的買家在網上曬照片秀優越，媒體跟進報道此現象等等巧合的事件徹底將此書炒火，大量跟風人群蜂擁而至，于是乎，居高不下的熱度將書的銷售由原來誤打誤撞的饑餓營銷變成了病毒式營銷，從此一發而不可收拾。

此外，伴隨著書的熱銷，彩色畫筆的銷量也大幅攀升。各式各樣的水溶鉛筆、48色彩筆的銷量一下子被帶動了起來，輝柏嘉、施耐德等國外品牌的名字也更多的被提起，畢竟，大多數人都認為逼格高的鉛筆一定能讓一本“優雅”的書更加出色。而關鍵之處也正是于此，與其他圖書不同的是，這本書的“閱讀”是需要借助工具的，而讀者也認為工具的好壞能決定“閱讀”的體驗。因此，對于已經邁進這個門檻的人來說，很容易產生二次消費的沖動，而在這其中，則蘊藏著大量的商機。

通過搜索微信公眾平臺中關于《秘密花園》的內容，共檢索到近8000篇公眾號文章，這其中的絕大多數都是一些沒有營養的營銷文，內容大多是先介紹書如何如何火，最后切入正題，好馬配好鞍，想要玩轉這本書，就得來買XXX的鉛筆，這種鉛筆bulabulabula……如果說這本書在銷售端的炒作只存在于部分銷售平臺而書商并無此意的話(這句話估計沒有多少人信)，那么也有理由相信，筆商肯定也參與了此次營銷事件，并且在其中推波助瀾。要知道彩色鉛筆的銷量在以往一直很穩定，用戶群體同樣也很固定(大多是家長買給年幼的孩子)，而短短幾個月，彩色鉛筆銷量數千倍的增長，這期間價格也比往常有了不小的漲幅，單是這本書，就讓不少筆商賺了不少。

朋友圈的火爆大概只是這本書在社交網絡所表現出的表面現象，在這個時代，能夠站到風口浪尖的話題和事物一定是被炒起來的，無論這么做是有意還是無意，這似乎是一種共識，《秘密花園》同樣也不例外。

歸因于“社交虛榮”

《秘密花園》在朋友圈中的出場姿態一定是優雅的。一幅剛剛完成的彩繪作品，旁邊是一套色彩鮮艷的彩色鉛筆裝在精致的筆盒里，也許旁邊還有一杯散著熱氣的咖啡，再配上個朦朧的濾鏡……

在這本書的宣傳語中，宣稱此書是減壓神器，通過繪畫可以使你的注意力集中，完成后會感到心曠神怡，壓力也隨之無影無蹤，據說其理論依據可以追溯到瑞士心理學家榮格的自性理論。與此同時，在傳播學里則有一項名為使用與滿足的理論，這項理論從受眾的心理動機和心理需求角度出發，結合了一些心理學和社會學相關知識，解釋了人們使用媒介以得到滿足的行為。

新媒體時代，傳播的呈現形式產生了變化但是內核卻依舊沒有發生改變，在社交網絡中，人們需要借助某些事物在社交平臺展現出自己的才能與趣味，而產生的滿足感并非使用媒介本身，而是隨之而來的互動。簡單來說，每個人發的微博和朋友圈都期望別人來回復和按贊，這會讓人產生社交滿足，而這種社交滿足感正是互聯網時代人們最需要獲取的感受之一。

篇8

初一下期，由于我的學習態度變差了，學習習慣變壞了，成績真是一落千丈。在這個暑假里，我感受到了從未有過的壓力——爸爸說：“你整天都在上網，不把成績搞上去，我就把網給你斷了！”媽媽說：“你看看你，以前總是老師表揚的對象，現在怎么成了批評的常客了？”姑媽說：“以前沒有聯網的時候幾下就把作業做完了，成績那么好，現在聯了網，什么怪頭怪腦的毛病都出來了。”同學說：“我一直覺得你成績很好的呀，怎么這次考那么差？”……

我欲哭無淚啊！我跟爸爸打了個賭：如果下學期期末考試考進前20名，我要什么有什么，如果沒有考進，后果不堪設想！才區區20名，對現在的我來說，都有點困難了。

我覺得，我就像那個柯林，每個人都說我考不好，就連我自己都失去了信心。我覺得，我是沒有機會考好的了。

篇9

南昌市青山湖區肖坊小學五二班     萬雅婷

指導老師：南昌市青山湖區肖坊小學   吳雪萍

在我們上五年級之前，我們班偶有圖書角，但藏書很少，寥寥幾本且經年不換，老師經常布置課后閱讀作業，但鮮有交流。

關于我們班閱讀的轉折點，那是在五年級上學期開學伊始。我清楚地記得那是2018年9月1日上午的第一節課，一位年輕氣質的女教師走進我們班的教室，她就是即將任教我們語文的吳老師，那節課上，她給我們分享了她自己的閱讀故事，她娓娓道來、聲情并茂，我第一次確信閱讀是那么的美好，我暗下決心：一定要像她那樣，把閱讀融入我的血液！那節課上，她還安排了我們班建一個圖書角，建議每人從家里帶1-3本課外書來充實圖書角，一個月更換一次，專人分類登記管理，每周師生共讀一本書，并在閱讀課上交流讀書心得。

不知是被吳老師的閱讀故事感染，還是同學們頓悟了閱讀的益處，亦或是一時有了閱讀的激情，總之，幾天之內，班上的圖書角藏書迅速充盈起來，在老師指導下按照歷史、地理、自然、科學、文學等分好了類，有了各色我想看的書，比如《城南舊事》《海底兩萬里》《傲慢與偏見》等，也有了很多我沒聽過的書，如《東周列國志》《中庸》《道德經》，吳老師也親自帶來了《中國文化常識》《山海經》《簡愛》這三本書。自此，我的課余時間全部被這些書籍占滿，我徜徉期間常常意猶未盡，幸好，可以找管理員登記帶回家繼續讀。吳老師也常常坐在講臺，和我們一起靜靜地閱讀，班上的同學課間看書的也多了起來，連那幾個癡迷于玩畫片、圓卡的同學也常常駐足于圖書角。

終于迎來了期盼已久的第一次“師生共讀一本書”讀書交流會，那是在開學第二周的一節閱讀課上舉行的，交流主題是“讀《秘密花園》有感”，以演講的形式進行。《秘密花園》這本書是我最喜歡的書籍之一，看完這本書后，我的心情久久未能平靜，那段時間我感覺它每天都源源不斷地把它蘊含的魔法、決心與奇跡輸送給我，它讓我覺得生活是那么美好，任何陰霾都阻擋不了陽光……總之，我有一肚子的話要說，不吐不快，我迫不及待地第一個登臺……同學們也都暢所欲言，各抒己見，有的說，這本書的出現，使他明白了友情可以改變一切，甚至是自己的人生；有的說，這本書讓她懂得了應該拋開任何煩惱，做一個快樂的自己；還有的說每天的太陽都是新的，今天跟昨天總會不一樣……最令我印象深刻的是吳老師的發言，她說所謂的“秘密花園”就是你的內心，從死寂枯萎到萬木新生，這一切都不是奇跡，而是一個療愈的過程，每個人都需要來自內心的力量去支持我們，每個人都需要我們專屬的秘密花園……同學們和老師的發言令我震撼，我猶如醍醐灌頂，茅塞頓開！當天晚上，我把這次交流會全程和我的感受寫進了周記本，后來還被吳老師當作范文在全班誦讀，也獲得了同學們的認可，為此，我又激動了好幾天。

篇10

有人曾說過：書是人類文明的長生果。我和大部分同學一樣，都喜歡“吃”長生果，但別人都是正大光明地“吃”，而我，卻像孫悟空一樣，偷吃過長生果。

四年級期末考試前，媽媽給我買了一本書，名叫《秘密花園》，看了書上的簡介，我恨不得一口氣把這本書讀完。但是，馬上就要進行期末考試了，媽媽怎么可能允許我讀閑書呢？晚上，我躺在床上，輾轉反側，怎么也睡不著，好想讀那本書啊！突然，一道靈光閃過我的腦海，“有了！”我差點驚喜地叫出了聲，“我可以每天早上早起一會兒，在上廁所時偷偷讀書，這樣媽媽不就發現不了了嗎？”我越想越得意，很快就進入了甜甜的夢鄉。

第二天，我起了個大早，偷偷從書柜里抽出《秘密花園》抱在懷里，悄悄地躲在門后聽動靜，爸爸已經上班去了，媽媽正在廚房忙著做早餐。哈哈！真是天助我也！我急忙跑進廁所，轉身關上門，“呼——”我長長的舒了口氣，像幾天沒吃飯似的，如饑似渴地讀了起來，這本書真是太有趣了，我完全沉浸在書的海洋里，忘記了時間，忘記了周圍的一切，不知過了多久，門突然“砰”的一聲被打開了，媽媽從門外探進頭來，吃驚地望著我。隨后，臉色大變，只見她板著面孔，一聲不吭，烏云不知不覺中爬上了她的臉，我知道要“打雷”了，只好極不情愿地合上書，順著墻邊一步一步蹭到書柜旁，依依不舍地把書塞了進去，直到這時，我還感覺背后有一雙嚴厲的眼睛在盯著我，盯得我后背直發涼。媽媽開始大發雷霆，我只好一邊收拾，一邊聽媽媽嘮叨。哎！沒辦法，誰叫我天生是個小書蟲呢？

雖然經歷了這次“暴風雨”，但我仍然是“江山易改，本性難移”，每當我不能正大光明地讀閑書的時候，我總會想辦法竊讀，“偷吃”長生果帶給我許多樂趣，這種快樂與懼怕相結合的滋味，令我回味無窮！

天津市河東實驗小學五年級：XIAOWANGQI