導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇鉛球教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1．原地推鉛球的教學(xué)

1．1　學(xué)習(xí)原地側(cè)對(duì)投擲方向推鉛球

運(yùn)動(dòng)員側(cè)向?qū)ν稊S方向站立，兩腿微屈、右腳尖所指的方向與投擲方向垂直。推球時(shí)右腿蹬地，左腿和肩帶隨球移動(dòng)，轉(zhuǎn)向預(yù)定的出球方向，轉(zhuǎn)肩不要早于右腿的蹬地。教師應(yīng)該提醒學(xué)生，最后用力時(shí)應(yīng)避免過早向左轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)肩，持球右臂的伸展也不要過晚，身體不要向左和向前傾。練習(xí)時(shí)要教會(huì)學(xué)生注意伸展右臂、移左腿和轉(zhuǎn)肩之間的結(jié)合，并完成好動(dòng)作。

1．2　學(xué)習(xí)原地背對(duì)投擲方向推鉛球

運(yùn)動(dòng)員背對(duì)投擲方向站立，兩大腿分開，右小腿積極內(nèi)收至體下，用足尖支撐。然后進(jìn)行左腿后撤原地推球的練習(xí)，從預(yù)擺準(zhǔn)備推球開始，軀干前傾，右大腿及膝蓋下落便開始推球，推球時(shí)右臂的伸直和兩腿的伸直同時(shí)完成。這個(gè)練習(xí)有一定的難度，它很接近于滑步后開始最后用力的動(dòng)作，完成好這個(gè)動(dòng)作十分有利于以后滑步推鉛球的學(xué)習(xí)。

1．3　學(xué)習(xí)最后的換腿跳步

換腿跳步的要領(lǐng)是兩腿協(xié)調(diào)同時(shí)迅速用力蹬地，蹬地后在肩部轉(zhuǎn)向投擲方向以后右腳開始脫離地面，左腳在鉛球脫手的同時(shí)離開地面。在這個(gè)動(dòng)作練習(xí)中，要預(yù)防學(xué)生兩腿過早地離地，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)最后用力必須加速推球。

1．4　各種輔助練習(xí)

為了使學(xué)生正確理解動(dòng)作要領(lǐng)和體會(huì)身體各部分動(dòng)作的概念，教師應(yīng)該多進(jìn)行一些徒手和持小鉛球的模仿練習(xí)。如進(jìn)行預(yù)擺的逆向模仿練習(xí)，練習(xí)從進(jìn)行最后出手的姿勢(shì)開始，然后右臂彎曲，向右轉(zhuǎn)肩，最后用力迅速將球推出。還可以用鉛球或其它物體進(jìn)行單臂或雙臂的胸前推球、雙手前拋或后拋、從頭上前拋等，這些練習(xí)可以讓學(xué)生更多地體會(huì)身體各部分發(fā)力和協(xié)調(diào)，同時(shí)對(duì)加強(qiáng)肌肉力量也有很大的好處。

2．存在的問題及改正方法

2．1　右腿蹬轉(zhuǎn)不充分

練習(xí)中很多學(xué)生右腿蹬轉(zhuǎn)不充分，用力不連貫，存在停頓現(xiàn)象。產(chǎn)生這種情況的原因可能是教師在教授技術(shù)動(dòng)作時(shí)，主要講解了技術(shù)動(dòng)作的機(jī)構(gòu)，強(qiáng)調(diào)了展髖而沒有強(qiáng)調(diào)右腿的蹬轉(zhuǎn)發(fā)力。因此造成學(xué)生注意力集中在如何做好展髖，忽視了右腿的用力，沒有認(rèn)識(shí)到右腿用力對(duì)身體重心的移動(dòng)的作用，而只是努力進(jìn)行上體的移動(dòng)以帶動(dòng)身體重心的移動(dòng)。這樣就出現(xiàn)了用力動(dòng)作不連貫，有停頓的現(xiàn)象。

改進(jìn)的方法在于使學(xué)生了解到用力的重要性和如何用力。學(xué)習(xí)正確用力要抓住“右腿的蹬轉(zhuǎn)――重心的移動(dòng)――左腿積極蹬伸”這幾個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)不斷體會(huì)用力的時(shí)間、方向、大小，身體各個(gè)部分的配合與協(xié)調(diào)。逐漸掌握正確的用力順序和力度。教師要從動(dòng)作整體的視角對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。

2．2　身體左側(cè)動(dòng)作有明顯缺陷

身體左側(cè)動(dòng)作存在的問題是：左腿支撐不夠，沒有形成左腿的積極制動(dòng)和左腿主動(dòng)后撤；在右臂推球時(shí)，沒有進(jìn)行左肩制動(dòng)，出現(xiàn)左臂向后拉左肩，造成左肩后撤。

產(chǎn)生上述問題的主要原因一是學(xué)生對(duì)于左腿的主動(dòng)蹬伸沒有足夠的重視。二是左臂的擺動(dòng)動(dòng)作隨意，頭的位置不正確，因此教師可以從這兩方面進(jìn)行糾正。

改進(jìn)的方法：首先，講解左腿積極蹬伸的作用，要求學(xué)生在練習(xí)時(shí)有意識(shí)地進(jìn)行有力的支撐和制動(dòng)，體會(huì)左側(cè)支撐、制動(dòng)對(duì)右側(cè)的反作用；其次，注重左臂擺動(dòng)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)頭的正確位置。正確的左臂擺動(dòng)路線是：自然伸肘內(nèi)扣――屈肘至體前――向左后上方――向左下方加速擺動(dòng)。在這個(gè)過程中抬頭、挺胸、左肩制動(dòng)，強(qiáng)調(diào)不能低頭或向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以加速右臂的投擲速度。

2．3　腰背肌肉力量不足

篇2

一、關(guān)注停球細(xì)節(jié)

在鉛球教學(xué)中，很多教師只注重技術(shù)教學(xué)的合理性和有效性，往往在剛開始時(shí)忽視教學(xué)前的第一個(gè)安全細(xì)節(jié)“停球”，這樣在剛開始上課的時(shí)候，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)用手去拿滾動(dòng)中的鉛球、用腳背去停球等，這樣容易造成學(xué)生手指、腳趾壓傷。因此，從安全角度出發(fā)首先應(yīng)教會(huì)學(xué)生如何去拿滾動(dòng)中的鉛球，而且教師要認(rèn)真仔細(xì)地教學(xué)示范，讓學(xué)生知道用前腳掌的腳底去停球，使球停穩(wěn)后拿球。

二、關(guān)注著裝細(xì)節(jié)

體育課上的安全細(xì)節(jié)是決定一堂課是否成功的關(guān)鍵。在體育課上，教師往往只強(qiáng)調(diào)穿適宜的運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋上課，殊不知在鉛球教學(xué)中，不僅要強(qiáng)調(diào)穿運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋上課，而且還要特別強(qiáng)調(diào)不能穿運(yùn)動(dòng)甩帽衫上鉛球課。記得在一次校內(nèi)展示課的時(shí)候，一位教師在進(jìn)行側(cè)向滑步推鉛球示范時(shí)，穿著運(yùn)動(dòng)甩帽衫進(jìn)行教學(xué)演示，在蹬轉(zhuǎn)時(shí)，帽子被蹬甩到了持球手的前面，球出手后，鉛球直接被推到了帽子內(nèi)，由于出手速度快，鉛球帶動(dòng)帽子纏繞住了脖子，并打到后背，一堂教學(xué)安排和組織堪稱完美的課，由于教師的受傷以及學(xué)生的心理陰影，導(dǎo)致了整堂課功虧一簣。所以，在鉛球教學(xué)中，在關(guān)注學(xué)生著裝的同時(shí)，更要關(guān)注著裝的細(xì)節(jié)。

三、關(guān)注教學(xué)隊(duì)形

在鉛球教學(xué)中，教學(xué)時(shí)的隊(duì)形組織有呈四列橫隊(duì)單向投擲、有呈四列橫隊(duì)對(duì)擲、有呈圓形向內(nèi)和向外投擲等可謂花樣繁多。但本人在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，最佳的組織隊(duì)形應(yīng)該是充分利用跑道的彎道呈扇形向內(nèi)或向外投擲（如圖1、2），扇形向內(nèi)投擲教師可以設(shè)定一個(gè)標(biāo)志點(diǎn)（圓心），便于教師示范和調(diào)控，便于學(xué)生撿球，但必須注意間隔距離保持在鉛球圈直徑并加上兩端延伸線共3.635米左右的安全間距。扇形向外投擲在保持好鉛球圈直徑2.135米左右間距的情況下，是一種便于教師觀察調(diào)控和最安全的隊(duì)形，但教師的示范應(yīng)該讓學(xué)生向內(nèi)觀看，原地調(diào)動(dòng)隊(duì)伍較多。另外，在扇形投擲時(shí)，所有左撇子的學(xué)生向內(nèi)投擲時(shí)，對(duì)教師而言應(yīng)放在隊(duì)伍右側(cè)，向外投擲時(shí)應(yīng)放在隊(duì)伍的左側(cè)，從而有效防止左撇子學(xué)生在投擲過程中，對(duì)右手投擲學(xué)生的影響和干擾。

四、關(guān)注組織紀(jì)律

良好的課堂紀(jì)律是保證一堂課順利進(jìn)行的重要條件。在鉛球教學(xué)中，體育教師要加大安全教育力度，提高學(xué)生安全意識(shí)和防范能力。上課時(shí)，要強(qiáng)調(diào)一切行動(dòng)聽指揮，遵守紀(jì)律，嚴(yán)禁學(xué)生嬉戲打鬧，聽從教師的口令統(tǒng)一投撿器材。但在上課過程中，由于教師教學(xué)方法不好、外界環(huán)境干擾等情況，學(xué)生容易出現(xiàn)亂跑、搶擲、搶撿等注意力不集中造成的安全隱患。因此，教師在課前強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律的基礎(chǔ)上，在課中要不停關(guān)注學(xué)生的組織紀(jì)律，提醒和強(qiáng)化安全的重要性，將某些意外傷害事故的苗頭扼殺在萌芽狀態(tài)，從而保證鉛球教學(xué)安全順利地進(jìn)行。

五、關(guān)注器材管理

篇3

根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成過程中的不同階段的特點(diǎn)，我采用不同的教法：

初學(xué)階段：緊抓住主要環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)，不過多強(qiáng)調(diào)教學(xué)的細(xì)節(jié)。推鉛球最后用力是技術(shù)的關(guān)鍵，我們要在教學(xué)中投入大量的時(shí)間和精力進(jìn)行練習(xí)，并多作示范，幫助學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)及環(huán)節(jié)的用力順序，強(qiáng)調(diào)超越器械動(dòng)作方法及重要性，以縮短初學(xué)階段時(shí)間。同時(shí)，充分發(fā)揮兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的作用，特別注重發(fā)揮兩全信號(hào)的作用。1.精講。講解簡(jiǎn)明扼要，便于學(xué)生理解。2.多練。我們要經(jīng)常做示范，從不同的角度增加學(xué)生發(fā)生的感性認(rèn)識(shí)，并要求學(xué)生反復(fù)練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)我們要及時(shí)指出學(xué)生發(fā)生的主要錯(cuò)誤及其原因所在。3.通過動(dòng)作正確的學(xué)生和動(dòng)作錯(cuò)誤的學(xué)生對(duì)比示范，逐步使學(xué)生樹立正確推鉛球的動(dòng)作技術(shù)概念，促使分化抑制較快的建立，對(duì)正確的動(dòng)作予以肯定，并用鼓勵(lì)的語(yǔ)言刺激強(qiáng)化“好、對(duì)！”。對(duì)不正確或錯(cuò)誤動(dòng)作，不予以強(qiáng)化及時(shí)指出“不對(duì)！錯(cuò)了！”。

泛化階段：主要幫助學(xué)生掌握動(dòng)作的細(xì)節(jié)部分，要求用力蹬地，快速移動(dòng)，做出超越器械動(dòng)作，對(duì)學(xué)生提出嚴(yán)格的要求，有錯(cuò)就糾，加速形成正確的運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)分化抑制和延緩抑制的進(jìn)一步發(fā)展。

鞏固和運(yùn)用自如的階段：其主要的任務(wù)就是防止已定型的推鉛球技術(shù)能發(fā)生消退，教學(xué)中要加強(qiáng)練習(xí)，反復(fù)練習(xí)不斷予以強(qiáng)化。有道是熟能生巧，功到自然成。

（一）研究對(duì)象與方法

本研究以初學(xué)學(xué)生為研究對(duì)象，研究方法：文獻(xiàn)資料及觀察法的基礎(chǔ)上，進(jìn)行系統(tǒng)分析。

（二）在教學(xué)實(shí)踐中，我們要采取了以下手段和方法

1.首先要掌握原地側(cè)向推鉛球技術(shù)。在一段時(shí)間教學(xué)后，特別要強(qiáng)調(diào)推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)及方法，使學(xué)生較快地掌握原地側(cè)向墊步推鉛球的動(dòng)作技術(shù)概念，為今后側(cè)向墊步推鉛球打下良好的基礎(chǔ)。

（1）根據(jù)學(xué)生力量大小不同姿勢(shì)進(jìn)行臂屈練習(xí)，如推墻練習(xí)，斜立撐；兩人一組掌心相對(duì)，手指相對(duì)練習(xí)推手，要求伸臂用力動(dòng)作快。這些練習(xí)與推鉛球出手時(shí)的動(dòng)作相似，能使學(xué)生比較正確的本能感受和技能刺激。

（2）二人一組，后面一位同學(xué)拉住前面一位同學(xué)的左手，稍稍用力，使他做出蹬地轉(zhuǎn)髖的動(dòng)作，保持一段時(shí)間（10″―15″）要求有超越器械的動(dòng)作，使學(xué)生感受到推鉛球的用力順序，建立正確的感性認(rèn)識(shí)。在練習(xí)的過程中及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，同時(shí)伴以語(yǔ)言信號(hào)刺激，叫學(xué)生反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化正確動(dòng)作概念，形成良好的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)。

（3）①先要求學(xué)生進(jìn)行徒手模仿練習(xí)將原地側(cè)向推鉛球技術(shù)按“蹬地送髖”、“起體制動(dòng)”，“送看推球”三個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)來進(jìn)行練習(xí)。先體會(huì)各動(dòng)作環(huán)節(jié)的肌肉感覺并適時(shí)地疊加直至完整動(dòng)作。及時(shí)糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，集體與個(gè)別相結(jié)合。

②持球練習(xí)：鉛球置于指根，掌心不能觸球，把球放在鎖窩處，大拇指朝下，肘關(guān)節(jié)抬起（略低于肩），自然而放松。

③推高與拔指練習(xí)

A、在投擲的前方設(shè)定一定高度的橫桿，學(xué)生在原地或正面推鉛球過桿，注意出手的角度及速度，同時(shí)注意上下肢的協(xié)調(diào)性及上肢的用力順序、頂肩、挺胸、抬頭，右肩用力向前迅速伸臂推球，屈腕撥指。

B、①徒手撥指練習(xí)：左手壓住右手中間三指，右手盡力前推，要求肘關(guān)節(jié)抬起，有正確的出手角度（38°―42°）

②在高處懸掛一實(shí)心球，進(jìn)行撥指練習(xí)。

（4）持球投擲：在掌握上述動(dòng)作的基礎(chǔ)上，學(xué)生對(duì)原地推鉛球的技術(shù)有比較清楚的認(rèn)識(shí)，學(xué)生之間可以相互指正，共同提高，對(duì)在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，教師要及時(shí)糾正，并要多做示范，使學(xué)生強(qiáng)化正確動(dòng)作技術(shù)。

2. 在掌握原地側(cè)向推鉛球的基礎(chǔ)上，練習(xí)側(cè)向墊步推鉛球。

墊步推鉛球是為高中階段學(xué)習(xí)滑步推鉛球的一種過渡性技術(shù)，墊步和滑步都是為了使鉛球在出手的瞬間獲得較大的初速度。在教學(xué)中要強(qiáng)調(diào)墊步的動(dòng)作方法，抓住墊步與最后用力的緊密銜接這一技術(shù)關(guān)鍵。A右側(cè)向移動(dòng)比較快，要求：屈膝微蹲，移動(dòng)動(dòng)作而平穩(wěn)；B增強(qiáng)腿步肌肉力量練習(xí)；C徒手墊步：要求重心平穩(wěn)，腳步移動(dòng)快速有力。要求做出超越器械動(dòng)作，蹬地有力，兩腿同時(shí)用力，幾乎同時(shí)落地。

（5）持球練習(xí)墊步：動(dòng)作要求同上，但學(xué)生在練習(xí)中往往鉛球要離開肩或球不貼緊頸及肘關(guān)節(jié)下落，所以要練習(xí)中，特別要注意這幾個(gè)環(huán)節(jié)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，同時(shí)要幫助力量小、個(gè)子矮的同學(xué)克服心理障礙，增強(qiáng)信心。

（6）在掌握原地推鉛球和墊步的基礎(chǔ)上側(cè)向墊步推鉛球，就會(huì)起到事半功倍的成效。分解動(dòng)作到整個(gè)動(dòng)作再分解動(dòng)作，學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握就更扎實(shí)，技能也在不斷地提高，形成比較穩(wěn)定的動(dòng)力定型。

（三）教學(xué)效果及體會(huì)

在教學(xué)實(shí)踐過程中，鉛球教學(xué)時(shí)間是比較少的，要很好地掌握推鉛球技術(shù)，僅憑課上的時(shí)間是很不夠的，教師應(yīng)督促學(xué)生在課外活動(dòng)時(shí)，也要進(jìn)行練習(xí)，并且還可以布置徒手動(dòng)作技術(shù)的回家作業(yè)，空閑時(shí)，學(xué)生可以練習(xí)，這樣既得到了積極性的休息又提高了推鉛球的技術(shù)。由于男女學(xué)生體質(zhì)和身體素質(zhì)的差異，在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中男生掌握推鉛球技術(shù)明顯快于女生，所以，在教學(xué)中，女生學(xué)習(xí)推鉛球技術(shù)的時(shí)間要增加2―3學(xué)時(shí)，這樣才能與男生同步，同時(shí)又要用鼓勵(lì)幫助的態(tài)度，來克服女生畏難的情緒，激發(fā)她們的學(xué)習(xí)積極性。只有這樣，才能全面地提高學(xué)生推鉛球的技術(shù)和技能。

參考文獻(xiàn)

〔1〕邰崇禧等.中學(xué)體育教材教法。

篇4

關(guān)鍵詞：體育教育專業(yè)；推鉛球；“三合一式”教學(xué)評(píng)價(jià)

1.研究對(duì)象與方法

研究對(duì)象：2004年以來我校體育教育專業(yè)學(xué)生221人（男182人，女39人）。

研究方法：主要采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。

2.教學(xué)設(shè)計(jì)

2.1評(píng)價(jià)內(nèi)容與權(quán)重的確定

依據(jù)師范專業(yè)性特點(diǎn)和近些年學(xué)生就業(yè)面試要求確定新的考核內(nèi)容：增加技術(shù)動(dòng)作講解和示范動(dòng)作展示，淡化達(dá)標(biāo)。講解內(nèi)容以技術(shù)要點(diǎn)為主，概述、規(guī)則、裁判法等為輔。見表1。

2.2評(píng)價(jià)過程與方法

采用“三合一式”評(píng)價(jià)方法：技術(shù)評(píng)定（完整技術(shù)）――講解（按技術(shù)階段順序進(jìn)行講述）――示范（講解的同時(shí)結(jié)合示范動(dòng)作）。評(píng)價(jià)總體順序：推鉛球概述等基本理論；完整技術(shù)評(píng)定；技術(shù)講解結(jié)合示范動(dòng)作。評(píng)價(jià)過程與方式：先由學(xué)生5人一組互評(píng)，后由教師再次對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。

2.3評(píng)價(jià)的基本要求

講述的內(nèi)容全面，要點(diǎn)準(zhǔn)確，重點(diǎn)突出，難點(diǎn)精確；聲音洪亮，表達(dá)清楚、語(yǔ)言精煉；儀態(tài)儀表大方不拘束，充分體現(xiàn)體育教師的運(yùn)動(dòng)力、生動(dòng)力和感召力；示范動(dòng)作規(guī)范、到位，與講解配合嚴(yán)謹(jǐn)。講解次數(shù)不限。

2.4評(píng)價(jià)成績(jī)組成

推鉛球概述等占總分值10%（評(píng)價(jià)內(nèi)容未列入表中）；“三合一式”評(píng)價(jià)內(nèi)容部分占80%；其它占10%。

3.結(jié)果與分析

3.1講解評(píng)價(jià)的方式與方法

開課前與學(xué)生全面溝通推鉛球教學(xué)評(píng)價(jià)改革的設(shè)想，學(xué)生對(duì)新的教學(xué)設(shè)計(jì)滿意率達(dá)100%。改革初期每個(gè)人限定一次評(píng)價(jià)。但是在操作過程中，大都不能順利不能完成，多數(shù)同學(xué)要求二次考核，如2006屆邱海華同學(xué)曾連續(xù)兩次講到中間時(shí)突然出現(xiàn)無語(yǔ)，只好換人。這名學(xué)生是個(gè)非常努力和優(yōu)秀的學(xué)生，曾經(jīng)連續(xù)三次獲得學(xué)校壹等獎(jiǎng)學(xué)金，1次獲得廣東省大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)體育院系組800m第一名。后來經(jīng)過詢問，原因不是忘記講解內(nèi)容，而是普通話表達(dá)能力差。類似這樣的同學(xué)每屆都有。考試的目的是為了檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，更重要的是通過考核能夠有效提高教學(xué)質(zhì)量。此后改變考試策略，不再限制學(xué)生的講解考核次數(shù)，先由學(xué)生之間分組互考，然后再由教師考核。與之前的只考核1次相比，學(xué)生講解能力提高幅度非常顯著，對(duì)技術(shù)理論知識(shí)掌握非常扎實(shí)，因此達(dá)到教學(xué)改革的目的。

3.2示范動(dòng)作與講解之間的配合

有的學(xué)生評(píng)價(jià)時(shí)表現(xiàn)為：講解內(nèi)容正確，但示范動(dòng)作不能完成甚至出現(xiàn)錯(cuò)誤；反之示范動(dòng)作正確而講解不全或出現(xiàn)錯(cuò)誤。這種現(xiàn)象在以往公開課的教師中經(jīng)常出現(xiàn)，做到講解與示范完美配合是比較難做到的事，是需要一定的教學(xué)經(jīng)歷和過程的鍛煉，因此學(xué)生在校期間就經(jīng)常接受這方面的訓(xùn)練，對(duì)他們?cè)缛粘墒煊泻艽髱椭?/p>

部分學(xué)生因柔韌性差，在講到最后用力蹬、轉(zhuǎn)、送髖形成“滿弓”達(dá)到超越器械時(shí)，講的出色但是示范動(dòng)作不到位，推鉛球運(yùn)動(dòng)的美感體現(xiàn)不夠，這是在每輪教學(xué)中重點(diǎn)要求和強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。

3.3對(duì)推鉛球理論知識(shí)的掌握

以往學(xué)生對(duì)田徑術(shù)科理論學(xué)習(xí)十分消極，特別是“試卷式”的考核十分厭倦。通過田徑術(shù)科理論融入講解內(nèi)容里進(jìn)行“講解式”的考核，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度完全轉(zhuǎn)變。30%的學(xué)生感到自己講的不滿意，準(zhǔn)備好的內(nèi)容在講述時(shí)卻漏掉了，選擇再次講解。12%的學(xué)生講解3次，直到學(xué)生自己滿意。這種評(píng)價(jià)大大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)理論學(xué)習(xí)的積極性，并達(dá)到熟練掌握所學(xué)項(xiàng)目的理論知識(shí)，效果非常顯著。

4.結(jié)論

通過對(duì)我校學(xué)生在推鉛球教學(xué)中進(jìn)行“三合一式”教學(xué)評(píng)價(jià)改革證明：學(xué)生對(duì)取消達(dá)標(biāo)和傳統(tǒng)式的“試卷式”的理論考核感到十分滿意，意義在于不枯燥且實(shí)用，不固定講述次數(shù)的評(píng)價(jià)，使學(xué)生達(dá)到不厭其學(xué)的教學(xué)效果；通過講解與示范，學(xué)生在掌握技術(shù)理論和語(yǔ)言表達(dá)能力等方面有顯著提高；部分學(xué)生示范動(dòng)作配合技術(shù)講解二者之間存在一定的誤差，但對(duì)對(duì)早日成為合格的體育教師極為有利，也使教師在教學(xué)中更能夠抓住教學(xué)重點(diǎn)；學(xué)生在幾分鐘的講解與示范考核中，教師必須及時(shí)、準(zhǔn)確的記錄學(xué)生的正誤，并向?qū)W生做詳細(xì)說明的同時(shí)給出準(zhǔn)確的分?jǐn)?shù)，這就要求教師對(duì)教材與評(píng)價(jià)內(nèi)容十分嫻熟，因此對(duì)教師的教學(xué)能力、責(zé)任心、事業(yè)心等要求更高，從而促進(jìn)教師不斷提高自身教學(xué)能力和綜合水平。

[參考文獻(xiàn)]

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[2]馮玉蓉.亞洲冠軍李玲背向滑步推鉛球技術(shù)下肢速度節(jié)奏特征分析[J]. 體育學(xué)刊. 2008（05）

篇5

關(guān)鍵詞：?jiǎn)l(fā)式教學(xué)；高校鉛球；興趣應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2015）13-039-01

一、研究對(duì)象與方法

1、文獻(xiàn)資料法

通過吉林體育學(xué)院的圖書館查閱資料，運(yùn)用吉林體育學(xué)院圖書館、CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等，查閱了近五年關(guān)于啟發(fā)式教學(xué)在體育教學(xué)中的探討、高校鉛球課課堂氣氛的研究、啟發(fā)式教學(xué)在高校鉛球課的應(yīng)用和實(shí)施相關(guān)文獻(xiàn)資料。找出了可靠的相關(guān)資料近30篇，作為本文的理論依據(jù)。

二、研究結(jié)果與分析

1、啟發(fā)式教學(xué)對(duì)高校鉛球課學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的探討

傳統(tǒng)的“注入式教學(xué)”過于死板、嚴(yán)肅，會(huì)令大多數(shù)同學(xué)還沒有接觸到鉛球運(yùn)動(dòng)的真正內(nèi)涵時(shí)，就開始對(duì)鉛球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭煩，進(jìn)而上課時(shí)不能認(rèn)真聽老師講解鉛球投擲技巧及老師示范的投擲基本動(dòng)作，久而久之，惡性循環(huán)，學(xué)生在鉛球課上心猿意馬，越落越遠(yuǎn)，最終荒廢學(xué)業(yè)。而最新的“啟發(fā)式教學(xué)”恰恰地攻克了學(xué)生厭學(xué)的心理，通過老師生動(dòng)的講解與示范能夠讓學(xué)生積極地想嘗試投擲鉛球的快樂，只有在快樂中學(xué)習(xí)才能促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，樹立學(xué)生的終身體育意識(shí)。

2、啟發(fā)式教學(xué)的探討

啟發(fā)式教學(xué)能夠讓學(xué)生正確地消化教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而有效地實(shí)現(xiàn)體育教育的目的，它是一種合乎社會(huì)主義教育的本性與認(rèn)識(shí)過程的規(guī)律的最優(yōu)教學(xué)方法。啟發(fā)式教學(xué)不僅能使學(xué)生自己通過能動(dòng)的思考活動(dòng)來領(lǐng)會(huì)教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)還能積極鼓勵(lì)與發(fā)展他們的獨(dú)立精神與創(chuàng)造精神。

在啟發(fā)式教學(xué)中，要在提高學(xué)生的積極性和自覺性，保證教學(xué)內(nèi)容的系統(tǒng)性、循序性和邏輯性的基礎(chǔ)上，還要根據(jù)學(xué)生個(gè)人能力的水平與技術(shù)特點(diǎn)，正確地運(yùn)用各種教學(xué)方法。

3、啟發(fā)式教學(xué)法在高校體育教學(xué)中的創(chuàng)新

啟發(fā)式教學(xué)不僅僅是知識(shí)技能的啟發(fā)，更要注重“授技育人”的啟發(fā)，啟發(fā)式教學(xué)法在高校體育教學(xué)中的創(chuàng)新，就是高校教師教學(xué)作風(fēng)、教學(xué)思想和教學(xué)技巧的系統(tǒng)創(chuàng)新。傳統(tǒng)的啟發(fā)式教學(xué)法更多的是注重學(xué)生對(duì)鉛球的知識(shí)技能的掌握情況，看重結(jié)果較為偏高，而創(chuàng)新啟發(fā)更注重的是學(xué)生在鉛球?qū)W習(xí)過程中的思維過程，它的出現(xiàn)是為了激發(fā)學(xué)生對(duì)問題的意識(shí)，把學(xué)生引向一個(gè)更為廣闊的思維空間。正所謂：授人以魚，不如授人以漁。只有讓學(xué)生清楚的理解整個(gè)教學(xué)過程中的內(nèi)容，才能讓學(xué)生擁有掌握這門技藝的本領(lǐng)。因此，作為教學(xué)活動(dòng)的主導(dǎo)者，教師要能夠轉(zhuǎn)變觀念，在思想上重視啟發(fā)式教學(xué)法在高校體育教學(xué)中的創(chuàng)新，通過把教材內(nèi)容和自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，運(yùn)用最優(yōu)的教學(xué)方法和手段，來鼓勵(lì)學(xué)生大膽創(chuàng)新，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)和技能的同時(shí)，也要明白做人的道理，達(dá)到教書育人的目的。

三、啟發(fā)式教學(xué)方法在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式下，人們對(duì)教師的理解就是傳授學(xué)生技能與灌輸運(yùn)動(dòng)技巧等。如今，時(shí)代在不斷發(fā)展，社會(huì)在不斷進(jìn)步，國(guó)家對(duì)人才的需求也在不斷更新，這就需要我們對(duì)教師這種神圣職業(yè)賦予一種新的內(nèi)容。教師在教學(xué)過程中不僅僅只是把投擲鉛球的技能傳授給學(xué)生，同時(shí)還要讓學(xué)生更多的理解社會(huì)和明白怎樣做人的道理。啟發(fā)式教學(xué)方法中的育人啟發(fā)在高校體育教學(xué)中已經(jīng)運(yùn)用得十分完美了，有強(qiáng)健體魄的運(yùn)動(dòng)員是美麗的，但是擁有人格魅力的運(yùn)動(dòng)員才是受人尊敬的。要注重學(xué)生體育精神的培養(yǎng)，讓學(xué)生深刻理解體育運(yùn)動(dòng)的真正內(nèi)涵。

體育教學(xué)要想取得理想的效果，就必須要在課堂上調(diào)動(dòng)起學(xué)生的訓(xùn)練積極性，讓學(xué)生想學(xué)、愛學(xué)，對(duì)鉛球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)感興趣，這也需要教師花費(fèi)一定的心血，通過仔細(xì)而系統(tǒng)的研究教材教學(xué)方法，進(jìn)而大膽創(chuàng)新，使每節(jié)鉛球課的學(xué)生的表現(xiàn)都非常積極踴躍。

四、結(jié)論與建議

1、結(jié)論

通過運(yùn)用吉林體育學(xué)院圖書館、CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等，查閱了近五年關(guān)于啟發(fā)式教學(xué)在體育教學(xué)中的探討、高校鉛球課課堂氣氛的研究、啟發(fā)式教學(xué)在高校鉛球課的應(yīng)用和實(shí)施相關(guān)文獻(xiàn)資料。找出了可靠的相關(guān)資料近30篇，這是本文的重要理論依據(jù)；啟發(fā)式教學(xué)在高校鉛球教學(xué)中合理恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用不但使學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)可以化繁為簡(jiǎn)、化難為易，更有助于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的積極思維，使學(xué)生在歡樂的氣氛中既掌握了動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)會(huì)了鍛煉身體的知識(shí)和方法，又發(fā)展了智力和創(chuàng)造力，全面地提高了學(xué)生的素質(zhì)。

2、建議

在高校鉛球課的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程中，任課教師一定要懂得如何運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)。以朋友的身份介入學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，在提高學(xué)生鉛球技能的同時(shí)，更要注重樹立起學(xué)生的體育精神。在成績(jī)測(cè)評(píng)時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的心理情緒，適度地增加鉛球訓(xùn)練量，巧妙地運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)，使以往的學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)閷W(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 闞玉梅.啟發(fā)式教學(xué)在體育教學(xué)中的探討[J].遼寧稅務(wù)高等專科學(xué)報(bào)，2007，（5）；34-36.

[2] 陳 霞.淺談啟發(fā)式教學(xué)模式在體育教學(xué)中的應(yīng)用[J] .內(nèi)蒙古點(diǎn)大學(xué)刊，2007，（79）；103-104.

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[5] 戴國(guó)清.啟發(fā)式教學(xué)方法在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J] .大慶師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，（2）；147-148.

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篇6

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;運(yùn)動(dòng)特點(diǎn);旋轉(zhuǎn)球教學(xué)

一、現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

隨著擊球技術(shù)的發(fā)展以及運(yùn)動(dòng)員身體能力的提高，底線進(jìn)攻已經(jīng)取代了發(fā)球上網(wǎng)成為網(wǎng)球比賽中的主流打法。其中底線進(jìn)攻主要以旋轉(zhuǎn)的變化打亂對(duì)手的節(jié)奏得分，體育院校的比賽風(fēng)格也是如此，因此，在教學(xué)過程中旋轉(zhuǎn)球亦成為主流。旋轉(zhuǎn)球又分為上旋球、下旋球和側(cè)旋球;其中側(cè)旋球主要應(yīng)用在發(fā)球環(huán)節(jié)。

二、旋轉(zhuǎn)球的教學(xué)

1.網(wǎng)球的上旋球

（1）極擊打上旋球的技巧。上旋球分為兩種：一種落地后向上跳得非常高，通常能跳到運(yùn)動(dòng)員肩部的位置;另一種落地后有明顯的向前沖的趨勢(shì);這兩種上旋球的共同特點(diǎn)是都比較穩(wěn)定，不容易下網(wǎng)或者出界。高校學(xué)生學(xué)習(xí)上旋球技術(shù)非常合適，主要應(yīng)用在以下幾種情況：①揮拍擊球的時(shí)間很充 分;②擊打落地之后的反彈球;③面對(duì)對(duì)手上網(wǎng)擊打穿越球;④變換擊球節(jié)奏打小斜線。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，后擺引拍的幅度大于側(cè)身的幅度，拍面低于來球的高度，手腕放松，通過重心向前移動(dòng)帶動(dòng)手臂向前揮拍，擊球時(shí)拍面低于來球，擊打球體的中后部分，向前向上摩擦球體增加旋轉(zhuǎn)，擊球之后球拍繼續(xù)向左肩方向揮動(dòng)直到肩部以上的位置，同時(shí)右腳也向前移動(dòng)至與左腳平行或者略向前的位置。

（2）擊打上旋球的球場(chǎng)站位。擊打上旋球要有充分的空間，需要在膝蓋或者膝蓋以上的位置擊球，如果擊球點(diǎn)過低，球拍沒有充足的空間給球施加摩擦力，運(yùn)動(dòng)員在底線后面很容易擊打出又深又重的上旋球;反之，在網(wǎng)前運(yùn)動(dòng)員沒有足夠的空間和準(zhǔn)備時(shí)間則打不出漂亮的上旋球。

2.網(wǎng)球的側(cè)旋球

（1）側(cè)旋球的定義及運(yùn)行規(guī)律。側(cè)旋球也稱“滑擊球”，其飛行路線呈水平向外側(cè)的弧線，落地后向外跳，便于拉開空間為下一拍進(jìn)攻做準(zhǔn)備。

（2）側(cè)旋發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)。①調(diào)整握拍方式。側(cè)旋發(fā)球又稱切削發(fā)球，大陸式握拍和反東方式均可。無論哪種方式都要求球拍的邊框迎領(lǐng)整個(gè)球拍，增加球拍與球體的接觸時(shí)間，給球體施加更多的側(cè)摩擦力，從而加大球體在落地之后向球場(chǎng)外側(cè)跳的幅度。②減少身體移動(dòng)。發(fā)球要求運(yùn)動(dòng)員全身協(xié)調(diào)移動(dòng)用力，但是初學(xué)者在整套動(dòng)作過程中要盡可能地保持身體的靜態(tài)平衡，目的是體會(huì)球拍與球體的摩擦。初學(xué)者要保持身體重心在前，并且保持筆直、強(qiáng)健的背部姿勢(shì)，不能有過多的身體移動(dòng)，這樣可以避免失誤，更準(zhǔn)確地體會(huì)球拍與球的摩擦。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員能夠自如地發(fā)出側(cè)旋球時(shí)，可以適當(dāng)?shù)卦黾由眢w的移動(dòng)增加擊球的力量。③發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員可以用立柱作為參照物來調(diào)整發(fā)球時(shí)的站位與身體姿勢(shì)。發(fā)球時(shí)肩部與球網(wǎng)成垂直狀態(tài)，腳與臉對(duì)著右邊的網(wǎng)柱，拋球時(shí)手臂要放松并且伸直，拋球手與網(wǎng)柱成直線狀態(tài)并且上舉拋球，要求球的位置在網(wǎng)柱的正上方且在運(yùn)動(dòng)員的球拍可以擊打的范圍之內(nèi)，擊球點(diǎn)低于平擊發(fā)球的擊球點(diǎn)。④身體姿態(tài)和隨揮。拍頭的移動(dòng)速度與球的旋轉(zhuǎn)成正比，這要求運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球之前要保持身體狀態(tài)完全放松，在擊球時(shí)所有力量匯聚在手腕處增加拍頭的移動(dòng)速度進(jìn)而增加發(fā)球的速度與旋轉(zhuǎn)，擊完球之后要繼續(xù)向身體左側(cè)斜下方揮拍完成隨揮，充分的隨揮不但可以增加球的旋轉(zhuǎn)，也能增加球的穩(wěn)定性。

3.網(wǎng)球的下旋球

（1）下旋球的定義及規(guī)律。下旋球就是削球，引拍要向后上方、拍面打開，由后上方向前下方揮拍，球拍摩擦球體的后下方，使球體由前上方向后下方旋轉(zhuǎn)并且飄忽地向前飛行，球的飛行弧度較低，貼著球網(wǎng)飛向?qū)γ鎴?chǎng)地，球落地后有向回彈的趨勢(shì)。

（2）下旋球的優(yōu)點(diǎn)。下旋球飛行速度較慢，容易控制落點(diǎn)，即可以把球打向深區(qū)，為隨球上網(wǎng)做準(zhǔn)備，也可以打向淺區(qū)，放小球改變比賽節(jié)奏，增加變化，擾亂對(duì)手的擊球節(jié)奏，迫使對(duì)手回球失誤。

（3）下旋球的缺點(diǎn)。①很難加速打，向前加速打時(shí)很容易平飛出界。②如果回球時(shí)的射角過大，回球容易過高，且?guī)в谢匦菀妆粚?duì)方打隨球上網(wǎng)。 ③速度較慢，在空中有漂浮感，這使對(duì)手容易攔截。

三、結(jié)論

（1）現(xiàn)代網(wǎng)球的特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)球取代平擊球成為主流球路，運(yùn)動(dòng)員的技能和體能均達(dá)到了新的高度，打法也由發(fā)球上網(wǎng)進(jìn)攻型轉(zhuǎn)變?yōu)榈拙€對(duì)峙防守型為主。

（2）現(xiàn)代職業(yè)網(wǎng)球比賽的特點(diǎn)對(duì)體育院校網(wǎng)球比賽特征影響深遠(yuǎn)，要求教師要把三種不同旋轉(zhuǎn)的球路完整地傳授給學(xué)生。

（3）學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中要堅(jiān)持三種旋轉(zhuǎn)相互結(jié)合、相互滲透著練習(xí)，并且積極地把這三種旋轉(zhuǎn)球有機(jī)地運(yùn)用到比賽過程中。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉元奎.論網(wǎng)絡(luò)文化的內(nèi)涵及創(chuàng)建意義[J].涼山大學(xué)學(xué)報(bào)，2003（01）.

篇7

【關(guān)鍵詞】體育中考 前拋實(shí)心球 教學(xué)策略

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）02-0208-01

1.前言

應(yīng)素質(zhì)教育以及新課改的要求，現(xiàn)在中考的體育項(xiàng)目加入了實(shí)心球，并讓實(shí)心球取代了鉛球的投擲，這更加有助于學(xué)生的全面發(fā)展，并提高了學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，也能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，我們要做好前拋實(shí)心球的教學(xué)，注意到前拋實(shí)心球的技術(shù)要求更高，動(dòng)作要求也更加嚴(yán)格，并且由于教師的教法比較多，很多教師不能采用正確的教學(xué)方法來教學(xué)。這就需要我們認(rèn)真分析前拋實(shí)心球的具體實(shí)施步驟，并要注意吸引學(xué)生的興趣，增加一些輔助練習(xí)以及提高學(xué)生的心理素質(zhì)來提高學(xué)生的成績(jī)。

2.前拋實(shí)心球具體實(shí)施步驟

2.1持球

學(xué)生要雙手持球，要考慮雙手要能夠同時(shí)去用力，在球出手的時(shí)候，手指要能充分地拔球。具體的動(dòng)作要求：兩手手指包球，手心要空出，兩手拇指并排或者交叉放在球底，小指放在球兩側(cè)，兩手剩余的三指托球，固定球，這樣可以便于用力。持球要保持兩手能夠平衡用力，這樣可以在出球的時(shí)候能夠不讓角度過低。在持球時(shí)易犯的錯(cuò)誤首先是手掌心握球，這樣會(huì)縮短動(dòng)力臂，同時(shí)也會(huì)影響到出球的速度，而且容易讓手腕受到傷害。另外常見的錯(cuò)誤是拇指和食指容易形成一個(gè)心形，這種握法容易讓球脫落，而且兩肘分散，用力的方向會(huì)分散，這樣不利于學(xué)生向前用力。

2.2出手前動(dòng)作準(zhǔn)備

投擲類的體育運(yùn)動(dòng)需要在出球時(shí)超越器械，在具體的實(shí)施時(shí)，教師應(yīng)該采用正確的動(dòng)作去示范，主要是兩肘夾緊，腰要繃緊，兩肩后拉緊，并要做到兩屈即腰在緊繃的同時(shí)向后屈，同時(shí)膝蓋彎曲。這是比較理想的動(dòng)作技術(shù)要求，但是在實(shí)際的練習(xí)中教師要做到一點(diǎn)或者兩點(diǎn)結(jié)合的來強(qiáng)調(diào)，并根據(jù)學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中的動(dòng)作特點(diǎn)來進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。

在這個(gè)步驟中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤首先是兩肘放在了頭的兩側(cè)或者前面，這樣會(huì)減慢出手的速度，也就不容易形成整個(gè)的鞭打動(dòng)作，而且容易影響到成績(jī)。針對(duì)這種錯(cuò)誤，教師要讓學(xué)生兩肘夾緊，并能在頭上擺動(dòng)，可以讓學(xué)生兩人一組來進(jìn)行向后的拉伸練習(xí)。其次，就是學(xué)生容易做不到兩腿膝蓋的彎曲，兩腿伸直來拋球，這是不利于學(xué)生用身體來蹬力的。教師要根據(jù)學(xué)生的情況，讓學(xué)生來調(diào)整兩腿的距離，讓學(xué)生更好地蹬力。

2.3最后出球

實(shí)心球在最后出球時(shí)，動(dòng)作要求是：在最后的瞬間能夠?qū)⑺械牧α坑迷谑稚希⒛塬@得較大的速度。在球出手時(shí)具體的用力身體部分為：首先是后腳跟，然后是挺髖，并要做到收腰，然后送肩，揮臂，甩腕，最后是撥指。這樣將球拋出，用力效果會(huì)比較好，同時(shí)會(huì)獲得較大的速度和力量。由于球拋擲的距離是和速度以及球飛行時(shí)間相關(guān)的，也就是如果想獲得更遠(yuǎn)的距離，就要盡可能的獲得較大向前的速度和向上的速度來讓球飛行的時(shí)間更長(zhǎng)，另外拋擲的角度也會(huì)影響到飛行時(shí)間。所以在練習(xí)時(shí)，教師要讓學(xué)生找到合適的角度，來進(jìn)行拋擲。

容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤為：學(xué)生在練習(xí)時(shí)腿部的蹬力用不上，這需要學(xué)生在練習(xí)時(shí)能夠主動(dòng)地讓后腿做到向前邁。另外容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是肩膀在用力的時(shí)候容易脫節(jié)而不連貫，學(xué)生在下肢用力后，手臂停留在頭上而沒有前擺。要讓學(xué)生甩臂練習(xí)。

2.4緩沖

在球拋出之后，緩沖是身體的本能反應(yīng)，身體會(huì)自主的調(diào)節(jié)，不讓人倒下，有的教師讓學(xué)生換腳來緩沖，但是換腳會(huì)分解送球的力量，教師可以讓學(xué)生后腳放前，并向前腳靠攏，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生就會(huì)熟練緩沖動(dòng)作。在緩沖時(shí)容易出現(xiàn)的問題就是學(xué)生跳起空中換步，這樣會(huì)影響球向前的力量。糾正的方法就是讓學(xué)生后腳前邁向前腳靠攏。

3.前拋實(shí)心球的教學(xué)策略

3.1培養(yǎng)學(xué)生的興趣

學(xué)生在開始學(xué)習(xí)時(shí)，往往對(duì)動(dòng)作不熟悉，很不連貫，身體協(xié)調(diào)能力比較差。再加上學(xué)生急于求成，容易出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤而造成損傷。這樣可能會(huì)讓學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的信心，教師可以采用多種教學(xué)方式來提高學(xué)生的興趣，緩解學(xué)生的壓力。教師可以采用的游戲?yàn)椋簜鬟f實(shí)心球，主要發(fā)展學(xué)生的力量以及學(xué)生的合作能力。具體實(shí)施：把學(xué)生分為四隊(duì)，每對(duì)一個(gè)球，站成縱隊(duì)，然后學(xué)生從后往前傳遞，最先完成的隊(duì)伍勝利。這樣的訓(xùn)練方法可以讓學(xué)生提高對(duì)實(shí)心球的積極性和興趣。

3.2輔助練習(xí)

實(shí)心球的拋擲距離和個(gè)人的力量以及技術(shù)有重要的關(guān)系。實(shí)心球的輔助練習(xí)非常重要。較好的輔助練習(xí)可以增加學(xué)生的練習(xí)和力量，可以讓學(xué)生養(yǎng)成良好的技術(shù)習(xí)慣。輔助練習(xí)的具體方法為：可以讓學(xué)生徒手練習(xí)，這樣讓學(xué)生的器官充分地活動(dòng)，鞏固學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，并讓學(xué)生練習(xí)如何發(fā)力。還可以讓學(xué)生背向拉杠鈴片，將杠鈴片系上繩子，通過定滑輪懸掛，然后再由練習(xí)者用手拿住繩子另一端，讓學(xué)生練習(xí)拋擲實(shí)心球的最后用力，蹬地然后迅速拉起杠鈴片。這樣的輔助練習(xí)可以拉長(zhǎng)練習(xí)者的肌肉初長(zhǎng)度，可以增加練習(xí)者背部、肩部以及上肢的力量。

3.3提高學(xué)生的心理素質(zhì)

由于前拋實(shí)心球是中考的項(xiàng)目，學(xué)生一般對(duì)此壓力比較大，特別是當(dāng)學(xué)生的成績(jī)不能提高的情況下，學(xué)生容易產(chǎn)生不良的情緒，會(huì)影響到學(xué)生的發(fā)揮。教師要做好引導(dǎo)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，緩解學(xué)生的壓力，充分發(fā)揮學(xué)生的潛能，讓學(xué)生能夠運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作，調(diào)動(dòng)身體的力量，能夠更遠(yuǎn)地拋擲實(shí)心球。

4.結(jié)語(yǔ)

總之，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)，教師要密切關(guān)注學(xué)生，做到采用最為科學(xué)合理的技術(shù)來讓學(xué)生訓(xùn)練，并要合理地安排教學(xué)計(jì)劃，采用循序漸進(jìn)的方法來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生取得更好的成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]時(shí)信任.實(shí)心球投擲的技術(shù)動(dòng)作分析及糾正方法[J].少年體育訓(xùn)練. 2011（03）

篇8

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生；傳接球；教學(xué)

籃球比賽在某種意義上可以說是傳球與投籃的比賽。傳球是組織進(jìn)攻的橋梁和紐帶。接球是傳球、投籃等技術(shù)的準(zhǔn)備工作。實(shí)踐證明傳接球技術(shù)差，比賽中失誤就多。因此，在教學(xué)與訓(xùn)練中，對(duì)傳接球技術(shù)應(yīng)從思想上高度重視，認(rèn)真組織練習(xí)，嚴(yán)格要求技術(shù)動(dòng)作，提高傳接球技術(shù)。在現(xiàn)代的籃球教學(xué)中，根據(jù)中學(xué)生活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，教師應(yīng)該制定一系列的教學(xué)方法，為提高學(xué)生的籃球技術(shù)做好教學(xué)工作。

一、提高中學(xué)生課堂學(xué)習(xí)傳接球興趣的方法

根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念，體育與健康課程應(yīng)當(dāng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的方法也適合在籃球的傳接球教學(xué)中運(yùn)用。

1、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)一般都是放羊式的教學(xué)，或者滿堂灌，學(xué)生成為被動(dòng)的接受的“容器”，而現(xiàn)代的素質(zhì)教育應(yīng)以學(xué)生為主，學(xué)生是從事學(xué)習(xí)的受教育者，學(xué)生是活生生的有主觀能動(dòng)性的人，是學(xué)習(xí)的主體，教師要注重學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。因此，教師在素質(zhì)教育的環(huán)境下，要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，變“主宰”為“主導(dǎo)”，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

2、創(chuàng)設(shè)民主和諧、生動(dòng)活潑的課堂教學(xué)氛圍。

籃球本身就是一項(xiàng)快樂與對(duì)抗集于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要讓學(xué)生在課堂的學(xué)習(xí)中得到快樂，就必須要有一個(gè)良好的課堂氛圍，教師的教學(xué)要在一種民主和諧、生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍中進(jìn)行。民主、平等的師生關(guān)系是創(chuàng)造和諧、熱烈的課堂氛圍的基礎(chǔ)，是學(xué)生在課堂上主動(dòng)思維、大膽質(zhì)疑、積極探究的前提條件。一個(gè)良好的課堂氛圍，能使學(xué)生在課堂上大膽練習(xí)和嘗試，暢所欲言，在這種情況下學(xué)習(xí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率也會(huì)得到相當(dāng)大的提高。

3、應(yīng)用多變的教學(xué)方法。

教學(xué)的開始我可以運(yùn)用了多種游戲法來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生對(duì)新知識(shí)的渴望，避免學(xué)生枯燥乏味，產(chǎn)生懼怕心理。對(duì)于新課的知識(shí)可以利用故事導(dǎo)入法，讓學(xué)生對(duì)課堂知識(shí)產(chǎn)生濃厚興趣，產(chǎn)生一種急于體驗(yàn)的渴望，能夠可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。在學(xué)習(xí)過程中可以運(yùn)用各種比賽法來提高學(xué)生的積極性。針對(duì)不同的教材要采取不同的方式，也就是如何讓學(xué)生積極主動(dòng)、心情愉快地接受教育這一種手段，而不是強(qiáng)制性的、命令的方式，使學(xué)生必須去服從的形式，從而來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

二、傳接球技術(shù)的教學(xué)

1、傳接球的質(zhì)量直接影響到籃球比賽的效果。

傳接球應(yīng)該是有目的性、進(jìn)攻性、意識(shí)性的。傳球的質(zhì)量及其特點(diǎn)將會(huì)直接影響比賽的質(zhì)量， 在什么情況下傳什么樣的球是有講究的， 持球者在傳球時(shí)， 要考慮接球者的技術(shù)水平， 技術(shù)特點(diǎn)和接球時(shí)所處的位置， 傳出的球應(yīng)該有利于同伴接球后做下一個(gè)動(dòng)作， 同伴接球后能順利投籃、傳球、運(yùn)球或突破。在教學(xué)中我特別注意這方面的講解和重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，讓學(xué)生在平時(shí)的練習(xí)中嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，提高傳接球的質(zhì)量，對(duì)以后的學(xué)習(xí)和實(shí)踐具有重要意義。

2、在移動(dòng)中傳接球的教學(xué)。

在傳接球前要學(xué)會(huì)觀察和判斷， 要有智謀和信心， 才能迅速、及時(shí)、隱蔽、 到位、巧妙的組織起有效的戰(zhàn)術(shù)配合。隱蔽傳球的意圖和利用假動(dòng)作來迷惑對(duì)方的防守十分重要。傳球者應(yīng)善于隱蔽自己的傳球意圖、 動(dòng)作、 視線及臉部表情等， 并能利用各種方式來引誘和迷惑對(duì)方， 使防守者判斷錯(cuò)誤， 失去正確的防守位置。傳球者及時(shí)、準(zhǔn)確的將球傳到有利進(jìn)攻位置上的同伴手中， 傳球后，應(yīng)立即跑向另一個(gè)有進(jìn)攻位置上接球， 以移動(dòng)牽制對(duì)方防守，對(duì)防守施加壓力， 為持球的同伴解困。這種傳球后的積極移動(dòng)是傳球技術(shù)運(yùn)用中的十分重要的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的行動(dòng)。接球后切勿盲目停球， 要及時(shí)快速的轉(zhuǎn)移球， 以便在人、球中不停頓的移動(dòng)中創(chuàng)造更好的戰(zhàn)機(jī)。接球前應(yīng)事先觀察判斷好球的時(shí)機(jī)， 要有預(yù)見性。

三、傳接球教學(xué)中我注意注意到以下幾個(gè)問題

1、如何掌握好傳接球的時(shí)機(jī)問題。

傳球時(shí)要注意觀察， 當(dāng)同伴有準(zhǔn)備時(shí)才將球傳給同伴， 減少橫傳和高吊球， 因防守人多， 容易被斷球和破壞， 傳球時(shí)不要把自己的傳球意識(shí)暴露給對(duì)方， 充分利用眼睛的余光擴(kuò)大觀察面以選擇更多的傳球點(diǎn)，觀察的時(shí)候， 要看到同伴接球的時(shí)機(jī)， 既有要看到防守隊(duì)員的位置， 看是否有斷球的可能性， 還有在選擇傳球時(shí)機(jī)的時(shí)候，如果防守隊(duì)員自己的手跟著球移動(dòng)， 傳球前一定要做假動(dòng)作，或者快速變換動(dòng)作把球傳出去。這是筆者在上課時(shí)重點(diǎn)給學(xué)生講解好的關(guān)鍵地方。

2、如何掌握好傳接球的力量及方向問題。

傳球力量大小可根據(jù)接球人的距離遠(yuǎn)近而定， 力量要適中， 尤其是球的旋轉(zhuǎn)速度不宜過大， 以減少接球隊(duì)員的失誤和不影響接球隊(duì)員的下一個(gè)動(dòng)作技術(shù)。傳球要有方向目標(biāo)， 一般傳球是將球在同伴離防守隊(duì)員遠(yuǎn)的一側(cè)較安全， 少傳給那些沒有移動(dòng)擺脫接球的同伴， 因?yàn)闆]有移動(dòng)擺脫， 一般防守隊(duì)員的防守位置是合理的， 最容易將球斷掉。在進(jìn)行傳球的時(shí)候， 要判斷好球、人的速度， 傳球一定要傳到接球人的前面， 一定不要將球傳到人的后面， 這樣就是接到球也容易造成走步違例。還有在快攻二打一時(shí)， 接近的時(shí)候， 接球人應(yīng)首先考慮投籃來吸引防守隊(duì)員， 才會(huì)有傳球的空間， 造成好的傳球機(jī)會(huì)。這也將成為傳接球?qū)W習(xí)中的一個(gè)難點(diǎn)，學(xué)生要在老師的指導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王家宏主編.球類運(yùn)動(dòng)-籃球[M].北京：高等教育出版社，2005.7

篇9

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育 籃球教學(xué) 培養(yǎng)與訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2013）12-0083-01

籃球教學(xué)是中學(xué)體育與健康課的一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，是素質(zhì)教育的基本途徑之一，是教學(xué)活動(dòng)系統(tǒng)中的一個(gè)重要組成部分。那么，在新課程的指導(dǎo)下，如何激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生都能投入到籃球運(yùn)動(dòng)中來，如何進(jìn)一步提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平，筆者認(rèn)為，注重知識(shí)更新，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法方式，能有效提高籃球教學(xué)的成效。

一、充分利用電化教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，增進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的了解和掌握

1.在籃球教學(xué)之初教師應(yīng)精心準(zhǔn)備一些美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽的精彩片段和學(xué)生感興趣的一些籃球明星的錄像介紹，讓學(xué)生欣賞到籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的精彩配合與絕妙的投籃，充分激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，增進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的了解。

2.教師還可以向?qū)W生介紹美國(guó)的街頭籃球和現(xiàn)在熱門的三人籃球，介紹街頭籃球與三人籃球的特點(diǎn)與區(qū)別。從粗略上看，街球和三人籃球一樣，都具備籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性和健身性等一般的特征。但從二者的獨(dú)特特征上看，街頭籃球不是因?yàn)楸荣惗蚧@球，而是更注重球藝，把籃球玩成藝術(shù)，追求的是技術(shù)的花哨，籃球的隨意性和創(chuàng)意，它是一種邊緣文化、青少年流行文化、嘻哈文化。三人籃球可以看做是簡(jiǎn)單化的正規(guī)五人制籃球，它參賽人數(shù)少，比賽時(shí)間短，規(guī)則簡(jiǎn)化，組織簡(jiǎn)單。三人籃球追求的是簡(jiǎn)單但實(shí)用性強(qiáng)的技術(shù)，講究的是隊(duì)員之間的配合。讓學(xué)生了解這些知識(shí)，讓學(xué)生知道平日在籃球玩耍中可以充分發(fā)揮個(gè)性，但在籃球比賽中要注意區(qū)別，不要混為一談瞎模仿。

二、針對(duì)學(xué)生不同的特點(diǎn)，因人施教、因材施教

1.根據(jù)班上學(xué)生的具體情況，采用“小群體學(xué)習(xí)法”。在體育與健康課中，我們要遵循以學(xué)生為主體，健康第一的指導(dǎo)思想。以學(xué)生發(fā)展為中心，注重發(fā)揮學(xué)生的主體作用。因此，在籃球教學(xué)中，要改變教師以往上課“一言堂”、“一刀切”的沉悶局面，提高學(xué)生上籃球課的主動(dòng)性。教師應(yīng)根據(jù)班上學(xué)生的具體情況，可采用“小群體學(xué)習(xí)法”。由于學(xué)生對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)基礎(chǔ)教學(xué)的認(rèn)識(shí)和籃球基本技術(shù)的掌握程度是參差不齊的，按照體育課以往的慣例教學(xué)，容易造成學(xué)生吃不飽或吃不下的弊端，降低了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，不利于學(xué)生的籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)。因此，教師應(yīng)更新常規(guī)的應(yīng)試教學(xué)法，因人、因材施教。在籃球教學(xué)初期，教師可采用測(cè)試法對(duì)學(xué)生的籃球技術(shù)掌握水平進(jìn)行一個(gè)大概的測(cè)試，如行進(jìn)間運(yùn)球、傳球、原地投籃、三步上籃等內(nèi)容。根據(jù)以上測(cè)試，教師已經(jīng)大致掌握每個(gè)學(xué)生對(duì)籃球基本技術(shù)的了解程度，然后將相對(duì)好、中、差的學(xué)生進(jìn)行分類定組。一般來說，相對(duì)較好的學(xué)生有一定的籃球基礎(chǔ)，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)感興趣，易接受新知識(shí)。相對(duì)中等的學(xué)生籃球基礎(chǔ)很弱，但活潑好動(dòng)，求知欲旺盛。較差的學(xué)生基本沒有碰過籃球，身體素質(zhì)差，對(duì)籃球?qū)W習(xí)持消極態(tài)度。教師應(yīng)根據(jù)三類學(xué)生不同的能力、水平和動(dòng)機(jī)提出不同的教學(xué)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)任務(wù)。基礎(chǔ)差一些的組別就從籃球最基礎(chǔ)著手練習(xí)，在教學(xué)中教師要及時(shí)鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，激勵(lì)每個(gè)隊(duì)員努力練習(xí)，積極參加比賽。基礎(chǔ)較好的組別，因其主動(dòng)性、自覺性較高，教學(xué)進(jìn)度可以稍快，教學(xué)內(nèi)容和深度也可以加寬。教師還可根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)掌握情況，將有進(jìn)步的學(xué)生調(diào)換組別。

2.激發(fā)學(xué)生興趣，改進(jìn)和加強(qiáng)比賽法在籃球教學(xué)中的運(yùn)用。在體育教學(xué)過程中，為了使學(xué)生正確、熟練地掌握某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，必須通過多次、反復(fù)的練習(xí)。但是，這樣往往會(huì)使學(xué)生對(duì)教學(xué)感到枯燥和單調(diào)。如果在教學(xué)過程中，適時(shí)穿插運(yùn)用一些比賽教學(xué)法，無論從生理學(xué)、心理學(xué)或教育學(xué)方面來說，對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性都會(huì)有很大的促進(jìn)作用。比賽教學(xué)法通過學(xué)生運(yùn)用技能的實(shí)際對(duì)抗，使其在勝與負(fù)、集體榮譽(yù)方面具有強(qiáng)烈責(zé)任感和心理壓力，這恰恰可以起到提高興奮性，使大腦達(dá)到良性興奮狀態(tài)的作用。所以將比賽教學(xué)法運(yùn)用到籃球教學(xué)課中，對(duì)發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，鞏固和提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神等優(yōu)良品質(zhì)以及學(xué)生終身體育鍛煉的興趣和習(xí)慣都具有色極其重要的意義。比賽教學(xué)法是在比賽條件下，按統(tǒng)一的比賽規(guī)則和以一定強(qiáng)度來完成練習(xí)的一種教學(xué)方法

三、在籃球教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育

體育與健康課的主要目標(biāo)之一是對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。籃球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)生非常喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在校園中常常看見學(xué)生汗流浹背打籃球的身影。當(dāng)筆者佇足凝神觀看他們的活動(dòng)時(shí)，就很容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生們打籃球，受街頭籃球的影響，在籃球?qū)怪校?jīng)常只身帶球往三秒?yún)^(qū)闖，不管三秒?yún)^(qū)里站了多少人，不管進(jìn)去以后球能否出手，自鉆死胡同以后，在空中做兩個(gè)類似籃球明星手臂繞彎的動(dòng)作，就將球匆匆胡亂扔出，與同伴的配合也不多。暴露出學(xué)生籃球的基本功差，場(chǎng)上意識(shí)，與同伴的合作意識(shí)薄弱等缺點(diǎn)。籃球運(yùn)動(dòng)是具有高度競(jìng)爭(zhēng)性，充滿激情和活力的運(yùn)動(dòng)，是講求集體合作的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生既可以培養(yǎng)其在球場(chǎng)上良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和合理的節(jié)奏感，又使有特長(zhǎng)的學(xué)生張揚(yáng)其個(gè)性，滿足其展示自我的愿望，通過集體的配合，使全隊(duì)贏球。

教育學(xué)家贊可夫指出“教學(xué)法一旦觸及學(xué)生的情緒和意志領(lǐng)域，這種教學(xué)法就可能發(fā)揮高度有效的作用。在新世紀(jì)教育飛速發(fā)展的今天，在新課標(biāo)的指導(dǎo)下，我們作為體育教師，應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，注重知識(shí)更新，改進(jìn)傳統(tǒng)的教學(xué)方法，求新、求精、求變，進(jìn)一步促進(jìn)教學(xué)改革發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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篇10

【關(guān)鍵詞】籃球；持球突破技術(shù)；教學(xué)方法

籃球運(yùn)動(dòng)中的持球突破，是指運(yùn)動(dòng)員在原地或行進(jìn)間接球后，運(yùn)用腳步動(dòng)作，結(jié)合運(yùn)球技術(shù)超越防守者的一種技術(shù)動(dòng)作。它的特點(diǎn)是動(dòng)作突然，攻擊性強(qiáng)。在比賽中若能與投籃、突分、假動(dòng)作等結(jié)合運(yùn)用，可以創(chuàng)造更多的個(gè)人和集體進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。還能有效地增強(qiáng)進(jìn)攻的威力，打亂對(duì)方的防守陣腳，加重防守的負(fù)擔(dān)，促使對(duì)方犯規(guī)次數(shù)增多，削弱防守的勢(shì)力，是進(jìn)攻直接得分、助攻的重要手段。從目前較高水平比賽的進(jìn)攻方面來看，快攻占得分的20%~30%，其它方式的陣地進(jìn)攻則占70%~80%。不亂是快攻或陣地進(jìn)攻，不論在半場(chǎng)或全場(chǎng)，個(gè)人突破都是個(gè)重要的進(jìn)攻手段。當(dāng)前我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在身高上雖有一定的發(fā)展，但同世界強(qiáng)隊(duì)比較還處于劣勢(shì)，仍處于“以小打大”的地位。這就要求我們要堅(jiān)持快速、多變、靈活、準(zhǔn)確的風(fēng)格，其中很重要的一條就是具有熟練的持球突破能力，而這一點(diǎn)在許多運(yùn)動(dòng)對(duì)中往往被忽視。本文將探討持球突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)要點(diǎn)以及持球突破的運(yùn)用。

一、持球突破技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)

（一）持球突破技術(shù)動(dòng)作分析

1.跨步分析

跨步也叫起動(dòng)，起動(dòng)速度是突破技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵，隊(duì)員在某一位置突破能否成功，很大程度取決于突破時(shí)起動(dòng)快慢，而起動(dòng)的快慢主要取決于兩腿蹬地的力量及方向。為了做到起動(dòng)迅速，突破是準(zhǔn)備姿勢(shì)必須是：兩膝微屈，不論是平行站立還是前后站立，兩腿間的距離不能太近，也不能太遠(yuǎn)，應(yīng)約于肩同寬，重心放在兩腿之間。過人的速度要依靠前兩步來完成，不論是交叉步還是同側(cè)步，突破的第一步都是依靠腳掌蹬地的力量，向突破方向跨出。由于后蹬角度的不同，后蹬的力量不能充分地變?yōu)橄蚯暗牧α浚虼诉€要利用腰腹的力量帶動(dòng)第一步的起動(dòng)速度，這一點(diǎn)不容忽視。在第一步起動(dòng)時(shí)，要用腰腹的爆發(fā)力向突破方向移動(dòng)，使身體前傾，并依靠半轉(zhuǎn)體和側(cè)肩的動(dòng)作，使身體重心迅速前傾，這樣，起動(dòng)的初速就用上了全身的力量，速度必然增加了，有利于突破對(duì)手。為了突破對(duì)方，首先是肩部爭(zhēng)先超越對(duì)方，并且加快第二步的后蹬力量，達(dá)到突破對(duì)方的目的。

2.轉(zhuǎn)體探肩

轉(zhuǎn)體探肩從兩腳后蹬開始做動(dòng)作，上體前傾，同時(shí)轉(zhuǎn)探肩緊貼對(duì)手，擠壓對(duì)手，破壞對(duì)手的防守平衡位置，及時(shí)搶占空間的有利位置來超越對(duì)手和保護(hù)球，加快突破速度，力爭(zhēng)在第一步最短時(shí)間內(nèi)以肩背貼靠對(duì)手迫使防守處于被動(dòng)地位，把對(duì)方拋在身后，這樣有利于運(yùn)球進(jìn)攻。

3.運(yùn)球

當(dāng)?shù)诺乜绮睫D(zhuǎn)體探肩時(shí)，隨著身體重心的前移，迅速將球引向遠(yuǎn)離防守者一側(cè)，運(yùn)球于跨步的側(cè)前方，使球的發(fā)彈高度不高于膝關(guān)節(jié)，要利用跨步的腿、非運(yùn)球的手臂和轉(zhuǎn)體探肩的動(dòng)作來保護(hù)球。推放球時(shí)，除不能過高外，還必須注意放球的位置，放得太前，不利于控制球，有可能失去控制球，放得太后，影響突破的速度。同時(shí)注意防守的空間、位置，運(yùn)球的速度必須于起動(dòng)速度一致，以利于起動(dòng)速度的正常發(fā)揮。

4.加速

加速是突破技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)，也就是說當(dāng)接球者突破的第一步超越或平行防守者，防守者的重心有所移動(dòng)或改變時(shí)，必須加速使對(duì)手處于不利的防守位置。因?yàn)椋智蛲黄剖抢梅朗卣咧匦牟环€(wěn)，失去有利的防守位置的情況下進(jìn)行的，如果起動(dòng)后不繼續(xù)加速，防守者會(huì)以最快的速度進(jìn)行退防，重新?lián)屨加欣姆朗匚恢脕韽浹a(bǔ)防守瞬間的過失。也就是說，在力量、速度、技術(shù)熟練程度同等的條件下，主動(dòng)者的動(dòng)作比被動(dòng)者的動(dòng)作要快。因此，在完成以上三點(diǎn)之外，應(yīng)充分利用中樞腳蹬地和加快第二步速度來超越對(duì)方是十分重要的，也是能否突破對(duì)方的關(guān)鍵。

（二）持球突破的動(dòng)作要領(lǐng)

1.交叉步突破的動(dòng)作要領(lǐng)

以左腳為中樞腳，兩腳自然左右開立，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸前，兩肘要張開，突破時(shí)先向左側(cè)做突破的假動(dòng)作，然后右腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速用力蹬地，向右前方跨出一大步，上體向左側(cè)轉(zhuǎn)體下壓右肩，同時(shí)右手運(yùn)球迅速超越對(duì)方。

2.同側(cè)步突破的動(dòng)作要領(lǐng)

以左腳為中樞腳，準(zhǔn)備姿勢(shì)于交叉步相同，突破時(shí)中樞腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)左肩下壓，用右手將球放于右腳的側(cè)前方，左腳再用力迅速蹬地上步超越對(duì)方。

二、持球突破技術(shù)的運(yùn)用

（一）快攻中運(yùn)用突破技術(shù)

快攻是普遍運(yùn)用的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。在快攻中防守通常處于被動(dòng)和不穩(wěn)定的防守狀態(tài)中，防守隊(duì)也往往在人數(shù)上、區(qū)域上處于不利、不穩(wěn)定的局面。運(yùn)用突破技術(shù)是最有利于進(jìn)攻的得分手段。在快攻的突破時(shí)，由于防守者的重心處于高位，重心不斷變化，快攻突破多采用突然間的加速，急停急起，突然的變向來突破對(duì)手。做假動(dòng)作不宜過多，或不做假動(dòng)作，可用速度的變化，以及突然性去突破對(duì)手。還可利用快速移動(dòng)的腳步動(dòng)作誘引防守者的重心移動(dòng)，或快速移動(dòng)中的接球靠近對(duì)手，落地后，在防守者來不及判斷進(jìn)攻者的移動(dòng)路線時(shí)立即突破。

（二）陣地進(jìn)攻中的突破

陣地進(jìn)攻在籃球比賽中占進(jìn)攻的2/3，防守者在整體上處于一種有序的、穩(wěn)定的防守狀態(tài)中。要有效地達(dá)到進(jìn)攻的目的，突破是有利的武器。在陣地進(jìn)攻別要注意突破的時(shí)機(jī)。注意觀察防守方的防守是采用何種防守的隊(duì)形，是否有利于運(yùn)用突破，要根據(jù)防守的陣式來運(yùn)用突破技術(shù)。此時(shí)可利用移動(dòng)接球的腳步動(dòng)作移開防守人，引誘其防守重心的移動(dòng)；并將投籃、傳球，有效地結(jié)合而達(dá)到突破的目的。同時(shí)還可利用熟練的運(yùn)球技術(shù)在防守陣勢(shì)中尋找瞬間的失誤，實(shí)施突破，達(dá)到進(jìn)攻的目的。

（三）突破運(yùn)用的時(shí)機(jī)

運(yùn)動(dòng)員持球是應(yīng)抬頭觀察防守者的位置、距離、步伐、重心以及整個(gè)防守的布局和同伴位置分布的情況，根據(jù)實(shí)際情況來選擇突破口。思想上要有接球后怎樣處理的初步打算，只有這樣，接球后才不會(huì)束手無策，或盲目行動(dòng)而失去一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。當(dāng)對(duì)方擴(kuò)大緊逼盯人，同時(shí)出現(xiàn)防守漏洞時(shí)，當(dāng)對(duì)方的防守能力較差時(shí)，防守意識(shí)、防守觀念差時(shí)，以及戰(zhàn)術(shù)安排上的需要時(shí)，可運(yùn)用持球突破技術(shù)來攻擊對(duì)手。