導語：如何才能寫好一篇最重要的小事，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

俗話說：“仁者樂山，智者樂水”今天，我這仁者便要去攀登被稱為“五岳之尊”的泰山。

真是百聞不如一見，泰山帶著它特有的蒼綠聳入高云，遠處豎立著一塊赫然醒目的標志牌。

一切準備完畢，便開始了登山之旅。一開始是沖后來是小跑，最后力氣消耗了不少，只有慢悠悠地走了。這是才注意到我正前方的小女孩和幾個外國游客。小女孩身著一身藍色的運動服，臉色紅潤，眼睛大而清澈。

又走了大約20分鐘，終于到了亭子休息，而那幾個人似乎毫不疲憊。平息了五臟廟的騷亂之后，便開始欣賞周圍如詩如畫的景色。

篇2

你有過這種感覺嗎:早上起床后,覺得臉有點腫脹。如果頻繁出現這樣的癥狀,有可能是體內的水分代謝不良。

水是血液以外的體液,指組織液、淋巴液等。當泌尿系統和淋巴系統的循環出現障礙時,排尿和排汗會變得不順暢,水分代謝也無法順利進行,從而引起浮腫、眩暈、尿頻、尿多等身體的異常。這些與水相關的種種弊害,都可以視為水毒。

在了解水毒的原因及治療方法之前,我們先簡單說明一下水分在體內所起的作用。

我們的身體約60%～70%都是水分,水不僅滋潤身體,還是身體發揮正常功能所必不可少的重要成分。水過多的話,會出現浮腫;過少的話,則會出現脫水癥狀。

體內的水分約三分之二是細胞內水分,剩下的三分之一在細胞外。前者被稱為細胞內液,后者被稱為細胞外液。細胞外液是細胞間的間質液以及血流中流動的水分(血漿)。

為了使每個細胞發揮正常功能,即為了維持正常的生命活動,細胞內液和細胞外液常常往返于細胞膜和血管壁,進行水分交換。水分的絕對量通常要保持一定的值,且細胞內外液中所含的鈉、鉀、鎂等元素也要保持一定的量。

因此,人在攝取過多的水分后,腦和腎臟等各種調節機制會聯系起來,將過多的水分形成尿排出。

造成水毒的多種原因

浮腫是水毒的典型癥狀,其主要原因除了攝入過多的水分外,還包括血液循環不良、寒癥、不規律的生活習慣、為減肥而極端限制飲食、女性經期的激素分泌異常等。

細胞內液和細胞外液的平衡因為以上某種原因被破壞后,會出現細胞外液的間質液增加的情況,進一步會發展成水毒,出現人身體全身或某部位浮腫的情形。早上起床時的面部浮腫,是浮腫的一種。

東方醫學認為,體內水分平衡失調而積存水分時,除了會出現浮腫,還會出現心跳過速、呼吸困難、目眩、耳鳴、頭痛、失眠、手腳發抖、鼻炎、過敏性皮炎等癥狀。而且,在梅雨期等濕氣很重的時期出現關節痛,也是因關節周圍積存多余的水分引起的。

身體容易浮腫的人,口不渴的時候,不要頻繁地飲茶和果汁。此外,吃味道很重的菜,攝取過多鹽分也和過度攝取水分相關。

而且,由于間質液中含有食鹽的成分鈉,攝入過多食鹽,會使間質液中鈉的濃度增加。于是在滲透壓的作用下,血液中的水分會從血管壁滲到間質液中,引起人體的浮腫。

所以,提倡攝入未精制的粗鹽,其中含有的無機鹽更豐富。為了身體著想,最好也不要總是使用其他精制的調味料。

長時間站立工作和長期坐著工作等都易引起腳部浮腫,這是由于靜脈淤血造成的。從心臟流出的血液通過動脈運送到身體的各個角落,但是從靜脈流回心臟時,并不是心臟將血液吸回,起著泵的作用的其實是下肢的肌肉群。肌肉通過收縮將血液向上推擠。

尤其是下半身,由于有重力的作用,如果肌肉不工作的話,血液的回流(血液循環)就會不良。因此,腳上的細胞容易積存水分,產生浮腫。最好通過散步和按摩來促進血液循環。

另外,身體寒冷時,腎臟的血流減少,也會成為浮腫的原因。在冷氣太強的地方,穿好襪子,且準備好毯子蓋住膝蓋,注意盡量不要讓身體受涼。

市場上出售的長筒襪,能夠使腳踝、小腿肚、膝蓋、大腿的壓力逐漸降低,對于消除浮腫很有效。

另外,醫用的厚實而有伸縮性的彈性長襪,也可以善加利用。

內臟疾病引起的身體浮腫

有時,引起身體浮腫的原因并不僅僅像攝入過多水分和鹽分、運動不足、睡眠不足及生活規律紊亂那么單純,像腎臟、心臟、肝臟等內臟疾病,也會引起身體浮腫。

如果是后者,則有可能出現危險的情況,因此應仔細確認癥狀。比如除了持續多天的浮腫,還伴隨有排尿困難、發熱、急劇的體重增減時,就該立即就醫。

整個臉浮腫,半天以上都未消退,可能有急性腎炎。

上眼瞼的浮腫長時間不消退,可能有腎病綜合征。

全身浮腫,有可能是腎臟、心臟的慢性疾病。

改變生活習慣,消除浮腫

有些人因工作需要必須長時間站立,從而引起腳部浮腫。浮腫造成的身體不適使得他們不愿運動和走路。這種情況雖然還沒有嚴重到非得去醫院看病的程度,但如果發展下去的話,將對身體健康很不利。因此,應該調整飲食和生活習慣,適當地參加一些運動,積極地消除浮腫和不適癥狀。

消除水毒的6種食物

土豆 鉀能排出鹽分,消除浮腫

在歐洲作為主食食用的土豆,是含有豐富的維生素C和無機鹽成分的健康蔬菜。無機鹽成分中鉀的含量很高,被稱為“鉀之王”。鉀有減輕水毒的功效。

人在攝入過多食鹽或味道重的食品后,身體為了降低鈉的濃度,會抑制水分的排泄,導致體內水分增加。結果是血液量增加了,給心臟帶來多余的負擔,甚至成為高血壓的導火索。

為了減少鈉的量,除了不可攝入過多鹽分之外,還有必要排出體內多余的鈉。鉀在這里可以發揮威力,土豆中所含的鉀能夠使細胞內的鈉與尿一同排出體外。

鉀易溶于水

土豆可蒸、煮、烤、炒,各種做法都很受歡迎。但是,因為鉀有易溶于水的性質,煮之后會流失30%。為了有效的利用,在蒸和煮土豆時不要去皮,整個利用。應避免切碎或長時間浸泡在水里。

用土豆燉菜時,請連湯一起喝。

干燥后的土豆泥效果更好

在蒸好的土豆中撒上食鹽,加上黃油后會是很好的美味。但是,食鹽吃得越多,鉀流失得就越多,最后會導致人進入缺鉀狀態。

如果以攝取鉀為目的而吃土豆,建議食用干燥后的土豆泥,而且盡量把味道弄得清淡一些。

土豆因其豐富的營養被稱為“大地的蘋果”,是營養均衡的健康蔬菜。它還能消除肉類對身體的不良影響。因此,在與漢堡、牛排的搭配中也是必不可少的。

黃瓜 通過利尿作用提高代謝功能

黃瓜作為夏季蔬菜的代表,在餐桌上是必不可少的。它爽脆的口感,能夠增進人的食欲。

黃瓜中90%以上的成分都是水分,營養價值并不高。但是,黃瓜皮中所含的異槲皮苷有利尿作用,自古就被用在膀胱炎和急性腎炎的應急治療中。

黃瓜可以連皮生吃,而如果連著藤蔓一起干燥后煎水喝,更能獲得強力的利尿效果。

另外,如果把黃瓜用米糠拌鹽腌的話,米糠的成分會浸入黃瓜中,由此我們可以獲取維生素B1。

胃腸易寒冷的人,不宜多吃

黃瓜的盛產季節是夏季。現在依靠大棚栽培,人們可以全年吃到新鮮的黃瓜,但是這種方便對于某些人來說卻并非好事。

黃瓜使身體冷卻的作用很強,所以在秋冬的寒冷時期最好少吃。

即使在夏天,也不可過多的食用生黃瓜。尤其是胃腸容易寒冷的人,易使胃腸更加寒冷,損傷身體。

因此,最好的方法是黃瓜和具有溫暖身體作用的食品一起吃。

紅豆 外皮中的皂角苷有很強的利尿作用

自古以來,紅豆就是喜筵上必不可少的食物。中醫把它作為生藥使用,有很高的藥效。

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用。它對腳氣病(維生素B1缺乏癥)和因腎臟功能衰退時在臉上、腳上出現的浮腫很有效。而且,它既可以降低膽固醇和中性脂肪,又能夠通過解毒作用治療宿醉。

紅豆常被做成豆沙餡使用,但是若為消除浮腫,做成豆沙餡卻并不是最好的選擇。因為豆沙餡的做法是留下煮好的紅豆,而將紅豆湯全部倒掉,這樣,能夠消除浮腫的鉀和皂角苷就全部浪費了。

另外,在選擇紅豆的時候,盡量選新鮮的。陳年的和被蟲蛀過的,吸水力很弱,盡量不要用。

西瓜 含有消除浮腫的特效成分瓜氨酸

西瓜果汁清甜,老少咸宜,原產于非洲大陸。

西瓜不僅可以滋潤喉嚨,它還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鉀、磷、鐵和氨基酸等多種元素,營養價值很高。

西瓜含有一種氨基酸類的藥效成分,叫做瓜氨酸。這一特殊物質,具有很強的利尿作用,是治療腎臟病的靈丹妙藥。除了腎臟病之外,它對因心臟病、高血壓以及妊娠造成的浮腫都有效果。

西瓜除了果肉,其皮和種子中也含有有效成分。比如治療腎臟病可以用皮來煮水飲用,而膀胱炎和高血壓則可以煎煮種子。

這里介紹一種古代流傳下來的對利尿很有效的民間療法――西瓜糖療法。

西瓜糖每天飲三次,一次1～2匙。

鯉魚 消除妊娠中的水毒,促進母乳分泌

鯉魚含有維生素B1、維生素E和維生素D,以及蛋白質、脂質、鈣、鐵等營養物,是營養均衡的滋養食品。自古以來就以其珍貴的藥效,作為藥效魚的代名詞。鯉魚尤其具有強力的利尿作用,能夠消除懷孕中的浮腫,促使產后母乳分泌順暢。建議孕婦積極攝取。

我國古代的藥物學專著《神農本草經》中記載,鯉魚除了有利尿作用之外,還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕病、痔瘡等有效。

吃鯉魚的最佳時節是冬春之交

冬春之交是鯉魚生產旺季,其藥效最高。

為了去除泥臭味,可將鯉魚放在干凈的水中養1～2天。由于鯉魚的膽囊中有很強的苦味,處理時應小心,注意不要弄破。鯉魚的做法有很多,清蒸或者紅燒都很好吃。但不管選擇哪種做法,都要多花些時間,直到把骨頭燉軟為止。

富含鉀的食物 平衡細胞液中的鈉量,降低血壓

口味重的人,常常會因體內積存多余水分而有水毒的傾向。

人在攝入大量鹽分后,體內的鈉濃度會升高,但是我們的身體機制能將鈉的濃度保持在一定范圍內。肌體會按鈉增加的量,控制水分的排泄。

蔬菜和水果中含有豐富的鉀,具有使鈉濃度穩定的作用。鉀能夠將過剩的鈉從細胞中引出,因此,攝入一定量鉀,就能相應地減少鈉的量。這樣,積累的過多的水分也形成尿排出了,從而消除了浮腫。同時,鉀對于因攝入過多的鈉引起的高血壓也有緩解作用。

不過,如果將富含鉀的食物烹調得味道太重,那么即使攝入大量的鉀,也幾乎沒有什么意義。所以,用不必加鹽就可以吃的水果做鉀源更適合。

簡單易行的其他療法

桑拿 痛快流汗,放松身心

汗帶有臭味,所以很多人都希望盡量避免流汗。

可是,流汗卻承擔著排出體內的廢棄物和毒素的重要功能。如果人在平時生活中幾乎不流汗,當體溫上升時,促進血管擴張的交感神經的功能就會變得遲鈍,血液循環不良,體內的器官也無法正常工作。

因體內積累了過多的水分,而易出現浮腫等癥狀的人,要努力促進排汗。

為了充分流汗,必須刺激血液循環,使體溫上升。對于夏天在有冷氣的辦公室工作一整天和連做流汗運動的時間都沒有的人,不妨試試桑拿浴。

一般的桑拿浴,因為保持80℃～90℃的高溫,可以在短時間內讓體溫上升,使人充分地流汗。而且桑拿還有促進血液循環、緩解壓力、消除疲勞的效果。

篇3

關鍵詞：國際貿易；營銷策略

中圖分類號：F270.3 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3198（2007）07-0094-02

1 文化營銷是國際貿易中最基本的先行要素

開拓國內市場與國外市場的營銷要素基本上是一至的，無論是依據4P′S或6P′S，還是依據4C′S或4R′S原理來進行。但隨著國際貿易的進一步發展，單靠產品、價格等作為手段打開國際市場的策略越來越顯得難行，深入地分析總結形成的原因，是因為在國際貿易中“文化”是最基本的營銷要素，進軍國際市場，需要文化先行。具體可以通過國外企業成功開拓我國市場和我國企業成功開拓國外市場得到證實。

上世紀70年代末80年代初，歐美國家與日本都看中了中國的家電市場，但歐美國家由于缺乏對中國的認識，遲遲不敢進入，而日本家電企業則通過贊助《排球女將》、《血疑》等多部電視連續劇營造新的文化氛圍，促使了我國消費者對日本文化的認識和優秀文化的認同，同時把National、Sonny、Yamaha等品牌形象帶進了中國，并在產品逐步引入我國市場中注重較高的產品品質，使消費者形成了“日本制造，精良品質”的觀念，從而輕易地打開了我國的市場大門。

韓國商品近兩三年來在中國市場上可謂是隨處可見，也是與韓國的文化大肆進入中國關系密切。“韓貨”熱銷中國的一個重要因素是先通過韓劇將韓國文化內涵傳入中國，以《藍色生死戀》和《大長今》為代表的多部優秀電視劇，形成了巨大的“韓流”，“韓流”威力帶動了“韓貨”的熱銷，包括現代轎車、三星電子產品、韓國美容產品、韓式生發產品等等，并通過電子產品擴散到飲食、美容、生發、醫療等多個產業行業。韓國近期相關統計表明，三星、LG、易生?印帝安（NANDAMO）生發品牌在中國的銷售額增長40%左右。07年韓國2月份出口增長17.4%，重新恢復到兩位數增長，其中對我國的出口增長31.6%，其中增速最快的是韓國美容業，尤其是韓式生發品牌產品。

再如，目前中國已經超過日本成為可口可樂公司全球第四大市場，并成為其全球增長最快的市場。在過去五年里，可口可樂在中國市場的銷售增長翻番，平均每年增長17%左右，這與可口可樂不遺余力的廣告宣傳和“美國制造”關系密切。還有就是P&G所生產的系列產品獨占我國洗發美發護發用品市場的熬頭，這與該公司80年代開始就將護發的文化觀念引入給我國的消費者，“P&G 世界一流產品”深入人心，我國的消費者深為喜愛直接相關。

我國也有許多企業成功地開拓了國外市場。如海爾集團是中國第一家在美國投資設廠的大型企業。主要是通過本土化的戰略和策略成功占領美國市場的一定份額。綜合這些國家企業成功的經驗，都是先從文化上滲透融入目標市場當地，然后再將商品源源不斷地輸入目標市場。

相反，文化的不相融使得國際貿易寸步難行。我國的玩具商品由于理念落后、品牌缺乏，國產玩具根本無法與國際品牌競爭。我國玩具產業研究小組于07年1月完成的一份報告中顯示，雖然全球75%的玩具在我國生產，但與國內玩具消費急劇增加的市場背景相比，由于缺乏品牌支持，國內大多玩具廠商是以為跨國公司巨頭們“打工”為“生”，很多玩具都以貼牌加工生產的方式才能進入國際市場。國際貿易的前景令人堪憂。可口可樂公司開拓印度市場遇到的阻力也是一個很好的例證。印度市場一直是可口可樂公司開拓國際市場中遇到的最難啃的一塊硬骨頭。可口可樂公司在印度30年的時間里卻得不到認同，發生的事件是連連不斷。如在1977年曾遭印度政府驅逐出境的“禮遇”，可口可樂公司不甘心退出印度市場，16年后，1993年10月才重新登陸印度；2003年印度的“科學與環境中心”首次公開調查宣稱，百事可樂與可口可樂兩大公司在印度生產銷售的部分軟飲料中殺蟲劑含量超標；同年，印度衛生部門警告該國民眾，可口可樂含有污染成份，切忌飲用；同年12月26日，印度當地法官判可口可樂敗訴，原因是在當地濫加采用地下水，甚至還發生了當地農村婦女在企業大門口抗議；2004年2月17日當地婦女組織以保護國家利益之名向跨國公司訴訟，當地政府函令可口可樂廠關閉；2006年，印度再爆百事可樂與可口可樂“有毒”事件，印度最高法院下令要求百事和可口可樂公司公布它們秘方。諸多的摩擦，究其原因，是因為印度人難以從精神文化上接受可口可樂。當年大英帝國以貿易為名，逐步吞食印度半島各個國家的和領土，最終殖民統治了整個印度。東印度公司是印度人心中永遠的痛。所以印度人對外國投資特別敏感和敵視。而印度國內的政策，對外資也是諸多阻攔和刁難。當然，這里也存在可口可樂公司方面的問題，就是沒有放下架子，沒學會充分尊重當地文化。

諸如此類的實例有很多。從理論上來分析，商品是包含價值和使用價值的用于交換的勞動產品，無論是什么地方的消費者，商品都是用于滿足生活消費。消費者對商品滿足消費上的要求包含了實體效用上的滿足和消費心理上的滿足。而商品本身就應該是“商品實體”和“商品文化”的結合，才能夠滿足消費者兩方面的需要。由此可以很容易地引出對“商品文化”的認識。商品文化是生產經營者在設計、生產、包裝、裝潢設計、經營商品的活動過程中所創造的、對經濟社會發展具有意義的精神財富和物質財富中所包含的精神方面的總和。可見，“商品文化”是一個非常廣泛的范疇。商品作為商業活動的載體，既具有物質屬性又具有文化的屬性，并且在商品設計、生產、流通上的文化屬性可以成為商品的延伸，本身就是“完整商品”的一部分，所創造的價值成為商品價值的一部分，滿足消費者的需要。“商品文化”的形成包括在圍繞商品活動的所有過程，是可以不斷充實和發展的。上述“日本制造”、“韓國制造”、“美國制造”的觀念的形成就是很好的說明。正是這些觀念充實了“商品文化”的內涵和自身商品文化的豐富，使他們的產品能所向披靡。

根據馬斯洛的需求理論，隨著收入水平的增加，消費者更加注重的是精神需求上的商品的滿足。結合上文提到的這些國外企業所提供的產品，也包括諸多未提及的國外產品，都是緊緊抓住國內消費環境的變化，把“商品文化”作為最基本最重要的先行營銷要素，滿足國內消費的心理需求從而取得成功。相反，“商品文化”沒能首先滿足消費的心理需求，商品無法被接受，也就難以在市場上行銷。

在當今世界的發展中，文化與經濟、文化與政治相互交融，文化的作用和力量被世人共識。文化可以創造生產力、提高國際競爭力、增強國家和民族的吸引力。文化可以形成民族凝聚力、向心力、創造力，成為推動國家和民族發展的巨大精神動力。文化作為一種生產力，與商品結合能創造商品更大的價值。

綜上所述，“商品文化”是國際貿易中最重要的要素，文化營銷要素是國際貿易中最基本的要素，在開拓國際市場中必須文化先行。

2 國際貿易中“文化營銷策略”的運用

（1）提高對商品文化營銷力的認識。進入21世紀后，國際貿易中以價格作為核心競爭力的態勢正在發生深刻的變化。文化所蘊含的巨大生產力正在被釋放出來，文化創造財富的神話已經變為活生生的現實，文化生產力事實上已成為當今社會生產力的重要組成部分之一。文化除了直接作為商品、資產進入市場之外，還成為現代營銷的資本。文化營銷與營銷文化進一步令人關注。文化營銷，是指以消費者文化需求為導向的營銷觀念,以文化創造和文化滲透為手段的一種營銷方式，也就是利用文化要素開拓市場、促進商品銷售的方法和手段。營銷文化，則是指營銷活動中注重文化的要求。兩者都是可以為提高商品文化營銷力服務的，在國際貿易活動中都必須加以重視。另外，還要注意“商品文化”的形成包括了圍繞商品活動的所有過程，應加以不斷的充實和發展。

（2）發揮文化在產品創意設計中創造價值的能力。

“商品文化”的創造包含在設計、生產、包裝、裝潢設計、經營商品的活動過程中。要特別注意發揮文化在產品創意設計中創造價值的能力，即文化創意力。創意力特別是在廣告創意設計、藝術產品、網絡游戲產品、工業產品設計和娛樂產品擁有強大的優勢，是這些文化產業產品的財富源泉。而在歐美發達國家創意早已成為涉及眾多領域產品更新換代和提高產品附加值的產業。由此，在國際貿易中要特別加以注意發揮文化在產品創意設計中創造價值的能力。

（3）發揮文化在流通中創造價值的能力。

文化在流通領域也具有創造價值的作用力。包括商品儲存運輸、包裝、渠道等等方面。特別是包裝文化在提升商品價值方面非常重要。包裝具有文化價值，能在提升商品價值方面發揮很大的作用。

（4）深入研究國際貿易中客戶所在國家和地區的文化。

每一個國家的不同民族都有自己的價值觀念、消費觀念、信仰和消費習慣。這些長期積累下來的文化直接決定了消費的行為。在開展國際貿易活動中必須充分認識和適應才能順利地開拓市場。

（5）積極開展跨文化營銷。

跨文化營銷是在適應和吸收客戶所在國文化的過程中，逐漸將自己國家的文化融入到該國的文化中，促進自己國家文化被認識和接受，并在此基礎上促進自己的商品被接受的營銷活動。

篇4

首先要了解消防工程師的報考條件，對照自己的條件看看是否符合，因為學歷有全日制學歷和成人學歷的差別，一開始我也不清楚，所以就通過推薦找到了學爾森教育的老師，她直接告知我我符合報名條件，非常的方便。

跟進學爾森教育咨詢老師的仔細專業的介紹，我選擇了簽約班。這個班真的非常適合我也非常的全面，基礎部分是網課可以多次反復的學習掌握基礎知識，精講部分是直播和面授的形式可以更好的理解記憶，規范的講解也非常到位，規范非常廣，自己學習很難把握重點，但是學爾森的老師通過總結重難點考點讓我達到對規范的理解記憶，包括后面還有封閉集訓，沖刺復習等，這些都是最精華的部分，對我來說能過一次成功的考過離不開學爾森老師的幫助。

所以選擇正確的培訓學校最為重要，想想消防工程師考試的難度及知識的廣闊性，我選擇了為自己找一個好的培訓班就是我一次考過取證的捷徑。

（來源：文章屋網 ）

篇5

開始上課了，劉老師拿出一個空空的杯子，過后，劉老師又往空的杯子里裝了十幾顆核桃。

劉老師問：“這個杯子裝滿了嗎？”有大部分同學齊聲說：“裝滿了！”但有些小朋友說的是沒有，后來劉老師從口袋里抓了一把花生米往杯子里裝，劉老師又接著問：“現在，杯子裝滿了嗎？”這回，同學們齊聲說：“沒裝滿。”劉老師又從口袋里抓了幾把綠豆放進去，杯里還有小小的一點縫隙，劉老師問道：“這里還可以裝什么東西？”

劉老師話音剛落同學們就一齊喊到：“還可以裝沙子！”劉老師又從口袋里拿出一些細小的沙子，小心翼翼的往杯子里倒，這回，杯子裝得滿滿的，可劉老師還在問：“還可以裝什么？”有些小朋友說“什么都不能裝。”還有的說：“還可以裝水。”劉老師拿出一杯水來，往杯子里倒水，這下可是滿的什么也裝不下了。

第二輪開始了，劉老師先往杯子里倒了一些沙，再往里邊倒綠豆和花生。最后再裝核桃。可核桃裝來還剩5個。

劉老師告訴我們：“順序就可以決定一個做事你是成功，還是失敗。在生活中，我們大家應該先做最重要的事，在做小事，不要先把小事做完了再去做最重要的。不然，大事你就完不成了。

篇6

1871年的春天，英國蒙特瑞綜合醫科學校的學生威廉斯勒對人生中的許多問題充滿困惑。他不明白應該怎么處理遠大的理想和具體的身邊小事，一個人應該有怎樣的做事態度才能成功，但對手邊的小事又覺得沒有什么意義，他甚至以為現在的學校生活枯燥乏味，沒什么值得去用心的，因而他的成績也每況愈下。他找他的老師探討這些困惑的人生問題。他的老師推薦他閱讀哲學家卡萊里寫的一本哲學啟蒙讀物，老師說，他的書里或許有答案幫助你解決問題。

威廉斯勒是一個意志很堅定的青年，他一向不崇拜大人物，更不相信所謂的名人名言，對許多問題一向有自己獨到的見解。但既然是老師推薦的，他想或許真的有用。他拿過書漫不經心地瀏覽起來。

突然間，書中的一句話讓他眼前一亮：“最重要的，就是不要去看遠方模糊的未來，而是動手清理手邊實實在在的最具體的事情。”

他恍然大悟：是啊，不論多么遠大的理想，都需要一步步實現啊；不論多么浩大的工程，都需要一磚一瓦壘起來啊。

他明白了，他的困惑解決了，他終于找到了人生的答案。他知道，那些遠大的理想，應該讓他們高懸在未來的天空里，最緊要的是把手邊的每一件具體事做好，讓自己時刻生活在今天。

也就是從那一天開始，1871年春天的一個下午，年輕的威廉斯勒開始埋頭讀書，因為他知道這是他目前最緊要的事情，他要把自己的成績提高上去。半個學期以后，威廉斯勒就一躍成為整個學校最優秀的學生。

兩年以后，威廉斯勒以全校最優異的成績畢業。畢業后來到一家醫院做醫生，他認真對待每一個患者，對每一次出診都一絲不茍。兢兢業業的態度和精益求精的精神，使他很快成了當地的名醫。

幾年以后，他創辦了約翰·霍普金斯學院。他把自己的人生態度貫徹到每一個細節里。許多專家學者慕他之名來到他的學院工作，他的學院很快成為英國乃至世界最知名的醫學院。

威廉斯勒成功以后經常被邀請到耶魯大學演講。在演講中他告誡學生們說，他之所以成功，是因為“他活在完全獨立的今天”。他還說：“要把未來和昨天關在門外，未來就在于今天，最重要的是把你手邊的事情做好，這就足夠了。”他正是靠著這兩句話，精心地做著自己的事情，不僅成為那個時期最著名的醫學家，還成為牛津大學醫學院的欽定講座教授，被英國國王授予爵士爵位，這是那個時代學醫的英國人所能夠獲得的最高榮譽。他去世以后，人們需要用1466頁的兩大卷書才能夠記述他傳奇的一生。

篇7

白羊座

對于在行事上很主動的白羊，在時間管理上的態度還是很積極的，只是他們總是想到什么就做什么，沒有一個具體的計劃，最后往往應該做的沒做，因此耽誤了重要的環節，影響整個大局的進展。在時間管理上，白羊要給自己列出一個清單來，隨時都要明確自己最應該去做的事情。

金牛座

金牛是一個凡事很注重質量的星座，以致于在時間管理上比較松懈，也就是對自己的時間太大方。要知道生活中的很多事不是只要質量的，效率也是很重要的。所以金牛在時間管理上，要嚴格規定完成的期限，找到一個質量與數量上的平衡點，只有習慣了在規定的時間內完成任務，效率才會真正得到提升。

雙子座

對于興趣愛好特別廣泛的雙子來說，在時間管理上的態度比較瀟灑，也正是因為沒有設立明確的目標，才會讓很多時間浪費在了沒有實際意義的事情上。要提高效率，雙子應該在行動之前確立一個明確的目標，不一定是很長遠的目標，但必須有一個目標，才能有的放矢，才能在對的時間做對的事。

巨蟹座

只要遇到一點不順，或是計劃之外的變化，巨蟹原本不安的心就更加不穩了，神經過敏，消極悲觀的遇事態度，就是巨蟹在時間管理上的盲點。時間都浪費在想太多上，也就只會令自己錯過好的機會。在意料之外保持良好的情緒對于巨蟹來說很重要，多預備一些方案也會是很好的。

獅子座

獅子在學習和工作的時間安排上比較隨意，以致于他們在時間管理上的盲點就是沒有抓住在效率最高的時間段，去做最重要的事。不要因為面子，或是自尊心就把大好的時光給浪費了。獅子應該學會遵循自己的生物鐘，優先把最重要的事安排在一個自己狀態最好的時間里。

處女座

對自己的要求實在太苛刻，這其實是很沒有必要的，處女在時間管理上最重要的一點就是要學會接受不完美。有一些細節是能決定成敗的，但如果對于一些無關緊要的細節也斤斤計較，浪費的就是自己的時間。要顧全大局，就要學會接受必要的不完美，才是真正省心又省力的。

天秤座

天秤很喜歡那種平衡的狀態，也因為過于關注各方各面而抓不住重點，這也就是他們在時間管理上的盲點。要提高時間效率，天秤就應該把時間順序處理好，首先就要明確對自己最重要的事，要把更多的時間花在重要的事上，這才是能平衡時間的方式，也是天秤應該去做的事。

天蝎座

天蝎是一個行事比較極端的星座，很多事情不僅要親力親為，就算是不懂不熟悉的事，只要自己開始做了，就要咬牙做下去。能堅持做一件事是好事，但也是要講究方式方法的。自顧自地琢磨，不如去向有經驗的人討教經驗，要理解時間大于金錢，吸取經驗才能更快更好地完成目標。

射手座

心總是不能定下來，外界有一點聲響，就想要一探究竟，朋友只要一個聚會的電話就心癢癢的，射手的時間管理盲點其實就是很輕易地擾了。有些事情耽誤了一會兒，整個效率就跟不上了。射手要給自己安排一個不自由、不能夠擾的時間，去做最重要、最緊急的事。

摩羯座

只要自己決定的事，不管有多辛苦，有多難，摩羯都能堅持做下去。但是一個人的力量是有限的，特別是在一些任務量很大的事情上，要提高效率，摩羯就要學會找人分擔任務，有效利用自己的人脈，而對于那種成功幾率很小的計劃，就趁早放棄，集中精力去做最有可能成功的事。

水瓶座

個性自由獨立的水瓶，不喜歡任何理由的束縛，所以總是不知道自己的時間究竟都用在哪里了，好像一整天都在忙忙碌碌的，卻不知道真正在忙什么，也就不會知道自己在哪里浪費了時間。時間日志對于水瓶的時間管理很重要，每天花一點時間把自己一天做的事都記下來，就會找到自己最浪費時間的地方了。

篇8

珍惜自己所擁有的，在句話說的倒是好，但最終又有幾人能做到。人們總以為新鮮的才是最美味的，但并非事事都是如此，美酒是釀得越久越美味。人們只有等到身邊的東西一件件失去之后，才醒悟，覺得渾身不自在，到這時，他們才會恍然大悟，才感覺到它的重要。所以有了“失去的才是最重要的”

或許我們現在還小，并不需要去注意這些，但我覺得，不管什么時候都應該去珍惜自己所擁有的幸福，不要身在福中不知福，不要讓一直付出的人而得不到一絲回報。

因為有了失去，所以有了后悔，可是后悔有沒什么用，只不過會讓他內心感到一絲內疚罷了。或許有些人在失去之前懂得挽回，但這樣做的又有幾人。人們只有到后悔的時候才會從這領悟過來，知道自己的錯，但是往往到這時候已經晚了，因為流逝的時間不能倒流，失去的難以挽回，世界上根本就沒有后悔藥。

篇9

飲食要合理。高血壓的患者飲食要盡量以低鹽、低脂、低糖為主，其中最重要的是食鹽的含量，一定要控制在8g以下，最好可以在5g以內。另外，對一些食物，如大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認識。這些食物中都含有豐富的營養，不是不能食用，而是在攝入時一定要注意把控量。任何食物一次性食用過多都是不合適的。

養成運動的好習慣。每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。運動時要注意：有氧運動最好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。

情緒要盡量保持平穩。血壓與情緒的關系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調節體內的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之后，因此保持健康的心態很重要。

篇10

帶頭吵架的是感嘆號,他把嗓門提得老高,大聲叫到:"伙伴們,我的感情最強烈,我在文章里肯定最重要:"感嘆號話音剛落,就傳來一陣嘲笑.最不服起的小問號跳出來大聲喊叫:"我說你這個感嘆號啊!都這么大把年紀了還在那兒耍威風呢!要是沒有我來發問,怎么能引起讀者的思考?

這樣一來,省略號拍了一下桌子,連忙從椅子上站了起來,他說:"伙伴們,請你們注意,文章里沒有什么比我更重要,要是沒有我表示文中的省略,讀者怎么受得了."

這一下惹鬧了小逗號,他說:"你們一點也不重要,最重要的是我,要是沒有我把句子段開,誰能一口起讀下去呀!"

句號自以為水平高,匆匆忙忙的跑到臺上,說:"要是沒有我,你們就一口起讀完一整篇文章去吧!那么,話就說的沒完沒了."