導(dǎo)語：如何才能寫好一篇江水悠悠，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、《江水悠悠淚長流》，由龍飄飄演唱，屬于莊奴詞古月曲。

2、龍飄飄，原名許秀春（1958年6月20日－）華語世界最具本土代表性的暢銷女歌手，臺南人，從小在臺南市新營區(qū)長大。

3、1977年在馬來西亞出版?zhèn)€人第一張專輯《花飄飄水飄飄》，從此拉開了在以馬來西亞為主的東南亞歌壇發(fā)展的序幕。

4、和龍飄飄簽約的馬來西亞“快樂”唱片公司，為了打響其知名度，捏造了一段她的“身世”，以增加她在當?shù)氐挠H和力，以致于被誤認為是馬來西亞人。從1998年開始逐漸信仰基督教，2006年前后移居美國洛杉磯。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇2

江南水鄉(xiāng)吳江縣導(dǎo)游詞

各位團友大家好!很高興見到各位，首先我代表我們在水一方旅行社對大家的到來表示熱烈的歡迎，我很榮幸能夠成為本次游覽的導(dǎo)游，同時也要衷心的感謝大家選擇我們旅行社。先自我介紹吧，我姓鄒，單名一個丹字，大家直接叫我小鄒就可以了。在接下來的三天里面呢，就將由我為大家服務(wù)，大家有什么疑問或者要求都可以盡管說，我會盡可能滿足大家，同時為大家提供最好的服務(wù)。小鄒預(yù)祝大家都能度過一個美好的假期！

那閑話不多說，我們這就出發(fā)吧！

導(dǎo)游：現(xiàn)在我們所處的位置是一條著名的廊蓬，它有一個很雅致的名字，叫做煙雨長廊。廊棚，是一種江南水鄉(xiāng)的特色建筑，是古鎮(zhèn)中一道獨特的風景線。廊棚多為磚木結(jié)構(gòu)，既可遮陽又可避雨。走在廊棚下啊，頗有一番懷舊的心境呢。關(guān)于廊棚的由來還有一段動人的傳說，傳說早先西塘塔灣街有一胡姓年輕寡婦，獨撐一家老小和一個小商鋪。胡家鋪子前的河灘邊有一個水豆腐攤，攤主王二，年輕厚道，家境貧寒。他見胡氏艱難，便生同情之心，幫著做些體力活。日久以后，胡氏為感激這份情，借修繕店鋪之時，沿河建起了棚屋，將店鋪前的沿河街道全遮蓋起來。不想棚屋建好以后，胡家鋪子生意特別紅火。其他商家紛紛仿效，竟連成一片....后取名廊棚，有為郎而建之棚屋之意。

下面我將會順著煙雨長廊帶領(lǐng)大家一路欣賞西塘的幾個特色景觀。首先，請大家順著我手指的方向看過去，大家覺得我所指的那面墻像什么呢？

游客：我覺得像王冠

游客：我覺得像動物的頭

導(dǎo)游：誒！這位游客說的很接近答案了。其實這種墻叫馬頭墻。清代中期，徽商東進，把建筑文化也帶到太湖流域，帶有封火墻的建筑很快在民間流行。不同的是，當?shù)乩习傩諏⒃瓉砘张山ㄖ衅街钡膲w改造成馬頭型，人稱馬頭墻。古時候民間防火意識相當強，尤其是寒冬臘月，空氣干燥，容易失火。安了馬頭墻可以削減風力，就算鄰家失火，也可以避免殃及自家的房屋和財產(chǎn)。西塘的馬頭墻，有一層兩層三層，甚至更多，這完全隨房屋開間深淺的需要而增減馬頭墻層數(shù)，與主人的地位，財富并無關(guān)系。

請大家繼續(xù)跟我往前走。好，現(xiàn)在請大家看一下河對岸那戶人家的房檐。大家覺得它和我們平常所見的古宅的房檐有何不同？

游客：好像不像別的古宅一樣往上翹啊。

導(dǎo)游：對！西塘全鎮(zhèn)幾乎找不到屋頂上張揚的飛檐翹角，大多房屋的頂都是最簡單的呈人字形的硬山頂，這也在無意中顯示出了西塘的平民文化元素。在清代，新造房屋要交稅，納稅的標準是正梁，幾根正梁交幾份稅。要是想擴大面積又不交稅就只有想辦法，西塘人很聰明，建房就用硬山頂，只需一根正梁，然后東西廂房一般是單屋面落水，沒有正梁。一些考究的人家把邊墻建得很高，甚至高出屋面與屋頂。把這部分高出的墻頂端做成漂亮的圓弧狀，猶如觀音像兜的頭巾，很具風韻，人稱觀音兜。由此可以見得古代西塘人民的高超智慧。 現(xiàn)在我們來到的是送子來鳳橋。

（一對情侶游客欲上橋，導(dǎo)游攔住）導(dǎo)游：兩位請不要著急 我看兩位應(yīng)該是甜蜜的新婚夫婦，應(yīng)該還沒有孩子吧。待我講完這座橋的典故后您再決定從左面還是從右面過橋吧。 送子來鳳橋是西塘一個重要的景點,它名字的由來帶些傳奇色彩.相傳古代一戶人家剛剛生了兒子,經(jīng)過此橋時恰好一只鳳凰飛到橋頭,因此得名送子來鳳.橋身中間被小亭子隔開,左

為臺階,右為斜坡.古代建橋時考慮到男女不同的行走方式,臺階是供男子行走,共有三個層次,寓意平步青云一步三升.古代女子的三寸金蓮則要沿右邊的斜坡慢慢前行. ,古代新婚夫婦都會走過此橋,寓意走左邊生兒子,右邊生女兒.

（男游客聽到后飛快從右邊跑下橋又從左邊慢慢走了一遍,還得意的說＂這樣是不是龍鳳胎？＂）

眾人哈哈大笑。

第二幕： 地點：圣堂茶樓 人物：導(dǎo)游  甲乙丙丁  店小二

第一場：茶樓前

導(dǎo)游：好，我們現(xiàn)在所在的這條街呢，就是西塘著名的燒香港街了。

甲：燒香港街？這名字好奇怪呀！

導(dǎo)游：呵呵，這是因為這條街上燒香的人很多，又因為臨水，所以就叫燒香港街啦。那么，

想必大家都有點累了，那么小鄒就帶大家去茶樓喝上一壺明前龍井，吃點西塘小吃，休息一下吧大家看到前面的圣堂茶樓了嗎？我們到里頭去坐坐吧。

甲乙丙丁：好啊~！

（走到門口，隱隱聽到琵琶，及人談笑聲。）

游客乙：唉？（看到茶樓門上寫的字）“小橋流水人家，室內(nèi)鳥語花香。”哇，這家茶樓好有氛圍啊！--果然是江南的茶樓啊。

眾人附和，這時走進茶樓，店小二迎來。（裝束  動作—躬身，做個請）

店小二：眾位客官，里邊請~~~~~（將眾人引導(dǎo)一張桌前）。

眾人剛進去，一游客手機響了（丙站起來，接電話，向前一步走，剩下全部的人做聊天狀） 游客丙：喂，小玉啊，我在哪兒？哎，你別說了，真巧了，我在你們這的西塘旅游呢。什么，過去找你玩？哎，行呀，咱倆都好久沒見了。那你在哪呢？我過去找你吧！市區(qū)？好的好的，那好，我現(xiàn)在就過去找你啊。

（轉(zhuǎn)頭對導(dǎo)游）：小鄒啊，我朋友在嘉興市區(qū)呢，讓我過去找她玩，接下來我就不同你們一塊了，明天我再跟你們集合吧。

(導(dǎo)游上前)

導(dǎo)游: 這樣啊，但是之后的景點門票與住宿就餐我們都預(yù)定好了，這個費用是沒辦法退還的。 丙：沒事沒事，我知道，那我明天上哪跟你們集合啊。

導(dǎo)游： 明天早晨我們也會出發(fā)前往嘉興市區(qū)，這樣吧，早上八點，您在麗景大酒店門口等我們就成。

丙：好的好的，我讓我朋友送我過去就行。

導(dǎo)游：那用我給你安排車送您去市區(qū)嗎？

游客丙：不用了，我朋友已經(jīng)告訴我怎么過去了。

導(dǎo)游：好的，那您千萬注意安全，有什么問題給我打電話就行。

游客丙：好的，那我走啦。（揮手，告別，離開）

店小二：各位客官請坐，請稍等片刻，茶水點心馬上就上！（琵琶女上）

眾人：好的。 （環(huán)顧四周）

游客丁：哎，你們看那！（指向琵琶女）我說剛怎么一直聽到琵琶聲呢。

甲：哇，太有情調(diào)啦！

店小二端茶上前。

店小二：這位姑娘她彈得呀，是有名的琵琶曲——春江花月夜 各位客官從它旋律之中呀，

就能感受到月夜春江的迷人景色與江南水鄉(xiāng)的風姿屏態(tài)了。

眾人： 是啊是啊。

游客甲：還真的頗有點“春江潮水連海平，海上明月共潮生“的感覺呢。

一曲終了，琵琶女起身作揖告退，眾人鼓掌。

游客丁：哎，那你倒說說，你們這茶樓還有些啥別的玩的不。

店小二：各位還真是趕巧了，這會兒樓里正要開始演 白蛇傳 呢

游客丁：啥？白蛇傳？這算是戲曲么？

導(dǎo)游：  這個呀是越劇，（導(dǎo)游開始說，小二作為另外幾位倒茶.）越劇是我國五大戲劇種之一，是全國第二大戲種，（開始放越劇） 清末的時候呀起源于浙江嵊縣，離這兒不遠哦。 游客乙：那為什么叫越劇呢？

游客甲：這個我知道，因為以前這里是越國的地方嘛。

導(dǎo)游： 對，就是這樣。越劇發(fā)祥于這兒，所以越劇表演也算是這里的傳統(tǒng)之一呢。 （店小二端著點心上。）

店小二：各位客官，點心來咯。

游客乙：哇，這些點心看起來都好精致啊。都叫什么呀？

店小二：這是芡實糕，這是八珍糕，這是炒青豆，還有小籠包，龍井瓜子。都是地地道道的

江南小吃。各位客官請慢用!

導(dǎo)游：大家嘗嘗看，江南的小吃都是十分精致美味的。

眾人品嘗，邊吃邊稱贊。

游客丁：江南真是個好地方啊嗎，小橋流水人家，像幅水墨畫一樣。

游客甲：可不是，下回我一定還來。

篇3

今天，又是星期六，作文班王老師又會給我們上什么課呢？內(nèi)容是什么呢？嗬，太棒了，又是一節(jié)活動課——“放鞭炮”。

老師首先給我們編號，如果老師點到誰，他就要站起來，并且發(fā)出“砰”的聲音，跟他相鄰號的同學(xué)就要站起來捂住耳朵，如果誰反應(yīng)慢，就會被請到臺上，抽一個表演節(jié)目的紙條兒。王老師告訴我們，那些紙條里面還有一張帶獎的紙條，如果誰抽到那張紙條，就可以不用表演節(jié)目，而且，老師還會給他一個獎品。

游戲開始了，只見王老師嘴皮一合，從嘴里蹦出一個號“8號”，8號同學(xué)迅速的從椅子上站起來，還發(fā)出“砰”的聲音，可和他相鄰號站起來并捂住耳朵的只有一個7號，“9號到哪去了”，老師問，這時，9號同學(xué)才回過神來，急忙站起來，并捂住耳朵，“請上來吧，9號小同學(xué)，上來說不定還能抽著獎呢！”王老師笑嘻嘻地說。“我來看看是什么？”老師說：“哈哈，請你表演小貓捉魚。”我們下邊的同學(xué)一聽，頓時笑開了懷，有的笑得人仰馬翻，有的笑的臉都通紅，還有的笑得肚子都要炸開了似的。表演開始了，“小貓”不聽話，直接走到臺前，甩了一下魚桿就走了，老師又把他請回來，讓他再做一遍。經(jīng)過老師指點，小貓做的越來越像，最后，終于通過了“評審團”的認可。經(jīng)過多次抽紙條表演節(jié)目，最后，只剩下兩張紙條了，又是誰會這么“幸運”呢？啊！原來是10號，一位大姐姐呀，她沒有猶豫，伸手就向兩張紙的右邊那張紙條伸去，老師慢慢地把紙條打開，頓時，我們?nèi)喽及察o下來，沒有一點聲音，都屏住了呼吸。老師打開紙條，笑了笑，把紙條給我們看，只見紙條上寫著“表演時裝模特”，我們不禁大失所望，“又沒有中獎”。老師說：“哎！你們今天的運氣真差，沒有一個中獎的，其實最后一張才是有獎的紙條。”

今天，這個游戲雖然沒有中獎，但我們都很高興。

篇4

排毒水果排行榜

草莓被稱為果中皇后。中醫(yī)認為，草莓性寒，味甘酸，具有潤肺止咳、清熱除煩、解毒消炎、養(yǎng)血益氣、理腸通淋等功用，適用于肺熱咳嗽、消化不良、暑熱煩渴、氣虛貧血、便秘等多種癥狀。草莓中富含維生素C，能夠消除細胞間的松弛狀態(tài)，使皮膚細膩有彈性，新鮮草莓中鞣酸含量豐富，在體內(nèi)可以吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，有明目養(yǎng)肝之功效。膳食纖維可以幫助消化。草莓還有預(yù)防壞血病、動脈硬化及冠心病等療效。夏天食用草莓可以清熱消暑、生津解渴及利尿，草莓柔嫩，能夠健胃補虛，調(diào)節(jié)紊亂的消化功能，早餐時可以選擇草莓加上低脂酸奶飲用。草莓還有減肥功效，它含有一種天冬氨酸，能夠自然而平緩地去除體內(nèi)的殘渣。

草莓中含有較多的草酸鈣，有尿結(jié)石者不宜使用。另外，有腸胃炎、腸胃功能不佳的人不宜食用。

蘋果被稱為全方位的健康水果。蘋果的熱量很低，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素A和胡蘿卜素的含量較高。蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用細菌，調(diào)整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇，還能夠吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美化皮膚、清理腸道。

蘋果中的蘋果酸和檸檬酸能夠促進胃液的分泌，促進消化。蘋果中鉀的含量豐富，能夠防治高血壓，還能夠擴張血管，預(yù)防代謝綜合癥。蘋果還能夠防癌，預(yù)防鉛中毒。蘋果汁有很強的殺滅傳染性病毒的作用。能夠改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果的香氣能夠消除壓抑感。

吃蘋果慢慢咀嚼，不僅能夠增加飽腹感，還能夠促進消化。蘋果性平，對人體而言沒有什么食用禁忌。蘋果最好帶皮食用，因為果皮和果肉相接的部分富含果膠。

獼猴桃是維生素C之王。獼猴桃中的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)能夠清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力。獼猴桃中的抗突變成分能夠抑制誘發(fā)癌癥的基因的突變，對于肝癌、肺癌、皮膚癌等有一定的抑制作用。

獼猴桃中富含精氨酸，能夠改善血液流動，阻止血栓形成，從而降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等疾病的發(fā)病率。獼猴桃中的血清促進素，能夠穩(wěn)定情緒，對于抑郁癥有一定的功效。獼猴桃中的維生素C能夠防止癌癥，抑制黑斑、美化皮膚、減緩衰老。獼猴桃一般沒有病蟲害，所以極少使用農(nóng)藥，是少數(shù)無污染的果品之一。

獼猴桃最適合與肉類搭配，能夠分解蛋白質(zhì)，化解多余油脂。獼猴桃性寒，腸胃功能不好的人應(yīng)該少吃，女性在生理期間禁食。

葡萄是抗氧化的佳果，味甘酸，性平，有滋養(yǎng)、健胃、益氣的功效，適合體質(zhì)虛弱者食用。葡萄對于心性、腎性肌營養(yǎng)不良性等水腫及胃炎、腸炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮膚疹有很好的醫(yī)療功效，是強效排毒的水果，能夠清除自由基，防止人體的氧化傷害。此外，葡萄還能夠滋養(yǎng)強壯，對于神經(jīng)衰弱和過度疲勞有改善作用。

我們一般食用葡萄時習(xí)慣直接吃，吐掉籽。其實葡萄籽有很好的抗氧化功效，所以最好的食用方法是把葡萄洗凈，連皮帶籽榨汁飲用。血壓偏低或貧血的人，可以飲用一些葡萄桑椹汁，能夠滋陰補血、消除疲勞。葡萄籽具有抗氧化作用，如果能夠搭配維生素C含量高的水果一起食用效果更佳。

葡萄的營養(yǎng)價值很高，特別是含糖量很高，很容易內(nèi)熱，所以陰虛內(nèi)熱、津液虧損、便秘者不宜食用。

香蕉是很好的通便水果。香蕉性寒，味甘、熱性體質(zhì)的人適合食用。能夠潤腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤、補充能量，使人體力充沛。香蕉中含有豐富的鉀，可預(yù)防高血壓和心臟病，還有降溫的功效。感冒的時候可以食用香蕉來解熱退燒。

減肥的人可以早晨喝一杯香蕉牛奶汁，不但排便通暢，而且可以為身體提供能量。如果是短期瘦身，香蕉是很好的代餐食品。香蕉皮還有消除細菌引起的皮膚瘙癢的功效。

正在服用利尿劑的高血壓患者不宜多吃香蕉，脾胃虛寒、易腹瀉的人也不適合，胃酸過多的人，使用一些未熟的香蕉，有修復(fù)胃壁的作用。

水果有四性五味

一天之中，最科學(xué)的吃水果的時間應(yīng)該是進餐前20到40分鐘，這樣可以防止因為進餐過多而導(dǎo)致的肥胖。水果中含有豐富的果糖和葡萄糖，能夠快速被機體吸收，提高血液濃度，降低食欲。

但是有些酸性很強的水果是不適合在餐前食用的。如柿子、山楂、菠蘿等。餐前食用的水果，最好選擇酸性不強、澀味不濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜等。

餐后不適宜吃水果，否則可能增肥。有些水果有促進消化的功效，可以在餐后1小時左右食用，如菠蘿、獼猴桃、山楂等。

中醫(yī)還講究醫(yī)食同源，水果也有四性五味，按照適合的體質(zhì)來選擇水果。

水果有五顏六色的外表，其中也同樣有不同的功效。中醫(yī)有“五色入五臟”的理論。青色養(yǎng)肝。春天是最好的調(diào)整體質(zhì)的時候，多食用青色食物能夠調(diào)養(yǎng)肝臟。如青蘋果、獼猴桃等水果能夠滋養(yǎng)肝臟。紅色養(yǎng)心。夏季暑熱，人會心煩、沒有胃口，這時應(yīng)多吃有補心功效的紅色蔬果如紅蘋果、草莓、櫻桃等。黃色養(yǎng)脾。夏末還有余暑，人體還有余悶，所以要調(diào)整脾胃，提高消化能力。在夏末、入秋前應(yīng)該多吃芒果、橙子、菠蘿等黃色水果。白色養(yǎng)肺。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，氣候燥濕，容易皮膚干燥、喉嚨不適。這時，應(yīng)該多吃白色的水果如梨子。黑色養(yǎng)腎。冬天人排汗較少，水分代謝要依賴腎臟，腎臟負擔較重。這時應(yīng)補充一些黑莓、黑櫻桃等水果。如果沒有黑色水果，也可以吃些黑豆。

吃水果也有誤區(qū)

很多人會空腹吃水果，認為這樣能夠使腸道更清潔。其實，幾乎大多數(shù)的水果都不適合空腹吃。尤其是在早餐的時候，人體已經(jīng)空腹了8到10個小時，水果中的有機酸會對腸胃造成刺激。不適合空腹吃的水果如：

番茄。番茄中的膠質(zhì)、柿膠酚等可溶性收斂劑會與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的“結(jié)石”，使胃內(nèi)壓升高，造成急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生休克。

柿子。含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結(jié)合成難以溶解的硬塊。如果硬塊較小，可以隨糞便排泄，而如果硬塊較大，就可能形成胃結(jié)石。

香蕉。香蕉中含有大量的鎂元素，空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

甘蔗和荔枝。空腹食用甘蔗和荔枝過量，可能會因為體內(nèi)突然滲入過多糖分，導(dǎo)致昏迷。

還有些人認為水果是適合每個人的。其實，水果的選擇也應(yīng)該因人而異，不同屬性的水果適合不同體質(zhì)的人食用。

有些人認為水果的營養(yǎng)含量充分，比蔬菜要好，所以多吃水果可以代替蔬菜，這也是個錯誤的觀念。其實很多種蔬菜的營養(yǎng)含量比水果要豐富，深色蔬菜的營養(yǎng)更是水果不能涵蓋的。而且吃太多的水果可能導(dǎo)致身體果糖、葡萄糖攝入過多，造成水果尿，蔬菜則不會出現(xiàn)這種問題。人體需要近50種營養(yǎng)素才能夠維持生存，僅僅靠吃水果是不可能滿足人體需要的，所以，盡管水果好處多多，卻不能代替蔬菜。

有些人喜歡喝牛奶搭配食用水果，認為這樣能夠保證營養(yǎng)全面。其實，很多酸性水果是不宜和牛奶搭配的。牛奶遇到酸性水果時，會產(chǎn)生沉淀，難以消化，嚴重的會導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

傳統(tǒng)觀念認為產(chǎn)婦不能吃水果。其實，只要選對了水果的屬性，還是可以吃的。蘋果、葡萄等平性水果，產(chǎn)婦適當進食能夠防止便秘。但如果是在冬天，而且產(chǎn)婦體質(zhì)偏寒則不宜食用。

不同體質(zhì)選對水果

不同的體質(zhì)應(yīng)該選擇不同的水果，這樣才能夠促進身體排毒，保證身體健康。

寒性體質(zhì)的人不適宜吃寒性水果。中醫(yī)認為那些熱量密度低、纖維質(zhì)豐富，但脂肪、糖分含量少的水果是寒性水果。寒性體質(zhì)的人吃了會阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，體力會更差，而適宜吃偏溫性的水果，如桂圓、荔枝、櫻桃、木瓜、芒果等，能夠補充身體的熱量。

熱性體質(zhì)的人不宜再吃熱性水果。中醫(yī)上把那些熱量、糖分較高、口感較甜的水果稱為熱性水果。吃下這種水果后，會使身體的熱量增加，容易上火、熱性體質(zhì)的人適合吃寒涼性水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、橘子、柚子、梨、草莓等，能夠消炎去熱。

虛性體質(zhì)的人不適宜吃寒性與排毒型的水果。如果身體狀況不佳，體內(nèi)熱量、能量都不足，吃寒涼性水果會覺得不舒服，最好不要食用。而排毒性水果一般都有腹瀉的作用，不利于滋補元氣。虛性體質(zhì)的人適宜使用滋補性偏溫熱性的水果，能夠增加體力，恢復(fù)活力，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓等。

實性體質(zhì)的人不適宜吃滋補性的水果，容易積熱。而平性水果是比較適合的。實性體質(zhì)的人排毒功能差，臟腑積熱，容易郁積毒素，適合吃排毒性水果，幫助排毒去火，如檸檬、橙子、桃子、獼猴桃、蘋果、木瓜等。

如果你想要改變水果的寒熱屬性，可以選擇早上吃溫性水果，中午吃寒性水果，晚上吃平性水果。在同時吃多種水果時，可以先吃溫性水果，再吃寒性水果。如果不適合吃寒性水果，可以將水果榨成汁，加入一些姜汁，這樣就能夠使水果的屬性改變。

另外，不同年齡不同身體狀況的人也應(yīng)該注意對水果的選擇。

那些青、壯年人往往是胃熱壯實型，不適合吃熱性水果，容易造成排泄不暢，而適合吃寒涼性水果，能夠清熱生津、潤腸通便，如獼猴桃、草莓、梨子、菠蘿等。

篇5

孕期喝水是有學(xué)問的。孕期需要足夠的水分攝入，不是說要求孕婦一次喝很多水，而是要合理地安排時間。如果孕婦的生活節(jié)奏比較規(guī)律，可以早上起床后飲用一杯水，上午10時左右一杯，午餐后1小時補充一杯，下午4時一杯，晚餐后1小時一杯，睡前再來一杯。這樣24小時都不會發(fā)生缺水。但任何事情都不是絕對的，孕婦的飲水量也要根據(jù)自己活動量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素酌情增減。

現(xiàn)在市場上的水花樣不斷翻新，有純凈水、蒸餾水、離子水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。孕婦究竟飲用什么的水對胎兒最有利呢？純凈水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點在于沒有細菌、病毒，干凈衛(wèi)生。但其缺點是水分子凝聚成團狀，不易被人體細胞吸收，大量飲用時，還會帶走人體內(nèi)的微量元素，從而降低人體的免疫力，對胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。蒸餾水是普通水通過蒸餾而成，一些低沸點的有機物被去除，一些有毒的有機物卻仍有可能留在水中，其純度不如純凈水，而且微量元素含量也低，因此也不宜作飲用水。所以，通常情況下，還是喝礦泉水或干凈煮熟的自來水為好。如果孕婦已發(fā)生水腫，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1 000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

喝茶是中國人的一種習(xí)慣。茶葉中含有多種對人體有益的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進程。茶葉中維生素含量高，可以補充人體對維生素的需求。茶葉中的氟化物對牙齒有保護作用。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但是，孕婦喝茶不宜過多、過濃，過量喝茶會影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。至于懷孕后喝什么茶好，沒有絕對的標準，還須根據(jù)個人習(xí)慣和愛好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對少些，對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用淡綠茶，還能減輕口中不適。

咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有振奮精神、消除疲勞、增進食欲、消暑利尿等作用。但對于婚后待孕或已懷孕的婦女，就要少飲或不飲。因為長期不適當飲用咖啡，可引起神經(jīng)中樞興奮，導(dǎo)致不安和失眠。咖啡中所含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性。哺乳期飲咖啡時，咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭。咖啡因還可能破壞體內(nèi)B族維生素。孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)。所以為了慎重起見，待孕期的夫婦和懷孕期的女性最好不飲或少飲咖啡。

很多孕婦認為，多喝果汁可增加營養(yǎng)，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水。其實這是完全不正確的。果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖等成分。果糖和葡萄糖經(jīng)代謝可以轉(zhuǎn)化為脂肪，不但會促使體重迅速增加，而且易引起高脂血癥。另外果汁進入體內(nèi)，其成分的運載和代謝亦需水的參與，如果光喝果汁而未額外補充白開水，反而會引起體內(nèi)嚴重缺水而影響孕婦胎兒的健康。一般主張孕婦每天飲用果汁量不超過300~500毫升，而且要在飯后才不至于影響食欲。專家建議用新鮮水果代替果汁。

篇6

不是你認為和你無關(guān)

就無關(guān)

你認為和你無關(guān)的事

有時恰恰和你有關(guān)

有時痛苦和快樂

是一樣的

生與死是沒區(qū)別的

憂愁和快樂是一樣的

都是人感性的一種情感

憂愁劃過星空

留下了藍色的痕跡

可日出尚未來臨

世界依然是荒涼

白駒過隙

留下了滄桑

時光遺去

泯滅了記憶

是人生不相關(guān)的寫意

《相見歡（其一）》悄然淚灑斷弦，無人撣，身動影隨孤單伴左右；殘月照，朦朧天，無人夜，漸覺曉寒失意在心澗。《相見歡（其二）》披風破曉嘆花，霧似霞，寂寞山風浪漫困天涯；夏亦傷，秋亦悵，似離魂，獨憐不應(yīng)有恨青絲塵。《無題》月度寒水似是空，隨緣若風幾度愁。月淚伴君長眠夜，樂似孤雁幾輪回。枝舞葉落輕風醉，弦動音起似無聲。輕風流光弦上舞，逝者飛盈音律揚。

故園重溫扣離愁，冷院梧桐落清秋。婉約一風流芳世，夕陽黃花落寞候。香憐凄苦今宵度，暗嘆婦怨前生愁。逝光荏苒人無意，朗照古今淪舊情。

人生的無奈還真多有時候

轉(zhuǎn)一個念想想

自己還活著

轉(zhuǎn)兩個念想想

自己還是個人

轉(zhuǎn)三個念想想

自己還是個未成年人

對待很多事

我們自己處理的都不是很好

但畢竟是我們自己的事

人總得學(xué)著自己長大

如隔夜的狂歡

曾經(jīng)的很多事

總以為是別人的錯

現(xiàn)在想想

原來是自己的錯

悔恨自己當初還無理取鬧

對過去的事

真的很無語

那些本想記住一輩子的東西

就在念念不忘中

被遺忘了

記憶一片空白

唯一可以做的是

篇7

醫(yī)生告訴老黃，高血壓病十分常見，其對健康的危害，最嚴重的莫過于隨著血壓升高，并發(fā)腦卒中，且常發(fā)生于夜間。因而，高血壓病人應(yīng)安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點：

1　中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯后，應(yīng)小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。可平臥入睡，亦可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松。這樣有利于降壓。

2　晚餐宜少。老年人一般晚餐比較講究，較清淡，食量也不多。但有些中年高血壓患者對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸負擔加重，影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

3　娛樂有節(jié)。睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1～2小時為宜，要學(xué)會控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過于認真或激動。否則，會導(dǎo)致血壓升高。看電視也應(yīng)控制好時間。不宜長時間坐在電視屏幕前。也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。

4　睡前泡腳。按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不要養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。

篇8

我們江南水鄉(xiāng)素有魚米之鄉(xiāng)，絲綢之府的美稱，我們這里水中養(yǎng)魚，田里種稻，地里種桑，別有一番風景。

游客們，現(xiàn)在我們來到的是河流旁，這條河流已經(jīng)有好多年的歷史了，但是，這條河流常年保持著平、清。這條河流的水清澈見底，而且很綠，像一塊無暇的翡翠。幾乎可以望見河底，如果你有時候仔細凝視著河的話，就會發(fā)現(xiàn)有許多小魚在水中游來游去呢，就像在玩捉迷藏似的。

現(xiàn)在，我們就要去田野里了，游客們，隨我來吧!

篇9

我有一次特別難忘的游玩，一想起就讓我特別高興。

記得一天驕陽似火的下午，媽媽跟我說要帶我去長江水世界玩。我們高高興興地坐上小轎車出發(fā)，小轎車在路上高速行駛，很快我們就到了長江水世界。到了長江水世界后，阿姨去買門票，我們排著隊一個接著一個進入園內(nèi)。大家訊速換上游泳衣，都迫不及待地跑進游泳池。到了游泳池，我們都爬上水上滑梯，這里真高啊！我深呼吸了一口氣并躺滑梯頂端順著滑梯往下滑，哇！真刺激呀！水都撲到了臉上，我們幾個小伙伴都哈哈大笑。

之后我們又玩了叢林漂流，剛開始我們坐在氣墊上順著水流平穩(wěn)著向前漂，欣賞兩邊的美景。突然有個同伴掉到水里，大家都慌了手忙腳亂的，后來因為氣墊失去平衡，我們都掉進水里，還喝了點水，還好我們都及時爬上了氣墊。

到了傍晚，我們都依依不舍地回家了。今天大家玩得真開心呀！我永遠忘不了這印象深刻的情景。

篇10

30歲的何女士是個標準的“西瓜控”，這不，剛到夏季還沒進入三伏酷暑，她就吃了很多西瓜，甚至把西瓜當飯吃……近幾天，何女士突然出現(xiàn)口干、口膩、食欲不振等癥狀，整天無精打采，她以為是油膩的食物吃多了，于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果類食物，覺得這些東西不僅清淡爽口，還能減輕胃腸負擔，沒想到卻出現(xiàn)了胃脹、胃痛等癥狀。無奈之下，何女士來到杭州市中醫(yī)院脾胃病科就診，王小奇主任告訴她，“你本來脾胃就虛，還過量食用生冷瓜果，這樣會造成體內(nèi)濕氣留駐，加重內(nèi)濕癥狀。”

王小奇說，脾胃喜燥惡濕，當脾胃虛寒時，其消化能力比較弱，人體攝入食物過涼或過多，虛弱的脾胃沒有足夠的能力將其化解，就容易在體內(nèi)郁滯生濕，濕邪久留不除又會化熱，從而出現(xiàn)濕熱癥狀。一般易發(fā)生濕熱的人，脾胃都比較虛弱，盡管很多人可能看上去胃口很不錯，可是在大量進食西瓜、冷飲等后，濕熱癥狀就會表現(xiàn)出來。脾胃濕熱，可表現(xiàn)為脘腹脹滿、惡心厭食、口苦、食欲差等。

從中醫(yī)的角度來說，水果是分寒熱的，如果食用不當或吃得過多，就會對身體造成嚴重的負面影響。那么，水果究竟如何分寒熱，人們又該如何選擇呢？

寒涼水果 適合實熱體質(zhì)者

據(jù)有關(guān)專家介紹，寒涼水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等，這些水果可解人體燥熱。一般來說，實熱體質(zhì)者（常表現(xiàn)為出汗多、臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘等）最宜吃寒涼水果。

中醫(yī)認為，氣虛者、脾虛者在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種寒性水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指氣不足，常表現(xiàn)為面色蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是指消化功能比較弱，腸蠕動慢。所以，越吃寒涼水果，越會減慢胃腸蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，消化功能不好的老年人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，但不可過量。

溫熱水果 適合虛寒體質(zhì)者

溫熱水果有荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏子等。對于虛寒體質(zhì)者來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是涼的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。所以，溫熱水果對他們來說無疑是祛寒佳品。

而對于熱性體質(zhì)者來說，由于基礎(chǔ)代謝率偏高，所以不適合吃溫熱水果。另外，正在發(fā)燒或身體有炎癥的人也應(yīng)盡量避免食用。

平性水果 適合各類體質(zhì)者

平性水果有葡萄、菠蘿等，不同體質(zhì)的人都可以吃。但是有一句老話也要奉上，“水果雖好，但要適量。”