導語：如何才能寫好一篇立秋養生，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

起居調養

薄衣御秋寒　保暖不能忘

“一天有四季，十里不同天”，夏秋之交是最難選擇衣物的時候：暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。民間流傳的“春捂秋凍”的說法有一些道理的。適當“秋凍”，更有利于增強自身對寒冷的適應能力，但夏秋之交，也要注意保暖。初秋天氣畢竟不同于夏天，氣溫會呈現逐漸下降的趨勢。中醫專家建議，這個季節，白天可以穿薄一些，但要準備一件稍厚的外套，早晚穿著，以；免受風寒。

立秋之際已是天高氣爽之時，應做到“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

乘涼防陰暑　睡眠避風寒

夏季高溫時，許多家庭整晚開著空調睡覺，而到了初秋，有些人還是保持著這個習慣。事實上，這個季節晚上的氣溫往往偏低，這樣做很容易感冒。人們都知道天氣太熱時容易中暑，而這樣白天受熱晚上又突然受寒，也會中“陰暑”，患者會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。此外，冷風吹在熟睡者頭面部太久，很容易引發面癱。專家提醒，初秋晚上睡覺時不要再吹空調、電扇，也不宜對著門窗睡，避免受到冷風侵襲，睡覺時最好加條毯子或薄被。

精神調養

悶熱別煩躁　天涼莫悲秋

初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、濕度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。

運動調養

鍛煉有節制　練功養肺氣

進入秋季，氣溫下降會使新陳代謝和生理功能均受到抑制，內分泌紊亂，造成情緒低落。這時做好心理調節很重要，積極參加運動是不錯的方法，慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人。

中醫學認為，人體五臟里的肺臟與秋季相應，秋季宜注意練呼吸吐納之功以保養肺臟。另外，秋天宜練健鼻功。肺開竅于鼻，鼻的通氣功能受到影響，則將嚴重影響肺臟。健鼻功的方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次(迎香穴在鼻翼外緣中點旁開0.5厘米，當鼻唇溝中)。每天搓鼻3次，可大大加強鼻的耐寒能力，亦能治療感冒、鼻塞不通。

飲食調養

初秋補脾胃　減辛增酸吃溫食

立秋是個大節氣，標志著陽氣進入“收”的樂章。果實的陽氣收進了種子，人的陽氣也應收進體內，人只有把陽氣聚足，才會“正氣存內，邪不可干”，在冬天不受寒邪的侵襲。脾是這個季節最脆弱的臟器，立秋養生的重點是補脾胃之氣。

篇2

1、蓮子。蓮子具有很好的滋補作用，秋天食用蓮子，有養心安神、健脾補腎、止瀉固精的功效。還能緩解失眠，尤其對經常咳嗽、患有哮喘等肺部疾病的人來說，還可以通過食用蓮子，達到補腎、增強免疫力、潤肺的效果。

2、栗子。栗子含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪，以及多種維生素和礦物質等。具有養胃健脾、補腎強筋等功效。大部分人吃栗子喜歡熟的，實際上生吃栗子的補腎效果最好，而且要慢慢嚼碎、緩緩咽下，這樣有利于栗子中的酶和維生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃，一天最好只吃10顆以下。

3、芡實。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”等優勢。補腎效果比常吃的山藥還要好，祛濕效果比經常吃的紅小豆要好，鎮靜效果也比蓮子更好，可稱得上是滋補佳品。芡實可用來熬粥、煲湯，可以和上面說的蓮子、山藥等一同食用。

4、花生。花生是最常見的食物，被稱為“長生果”。非常適合具有脾虛、乏力、干咳少痰等癥狀的人食用。花生紅衣(即花生皮)的補氣止血效果更好， 需要補血的人，盡量挑選紅衣多的花生，如果用來煮粥的話，盡量挑選顆粒大的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。發霉的花生容易致癌，不要食用。

（來源：文章屋網 ）

篇3

八月八，立秋到;溫差大，雨量少;濕度低，氣干燥;易損肺，干咳鬧;要養生，先防燥;心樂觀，無煩惱;吃蘋果，獼猴桃;多喝湯，辛辣少;多運動，少吃藥。立秋快樂!

立秋時，要盡量少吃蔥姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠蘿乳品等柔潤食物，以益胃生津。

立秋了，我要以最大的誠意最優的形式最通俗的語言，為你送上最高級最高端最高標準最高規格具有世界領先水平的提醒：早晚注意加衣!

立秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關懷!

春去了，夏要溜，季節變換到立秋。站在秋天的入口，相思牽掛涌心頭，祝福隨你一起走，愿你愛情事業大豐收，花好月圓樂悠悠!立秋快樂!

我保存了秋風，送與你，我復制了雁鳴，播與你，我合成了秋色，撒向你，我編寫了短信，發給你，愿立秋之際的你，享涼風習習，聽雁陣聲聲，賞秋色盈盈，品信中衷情。

恭喜你戰勝了炎熱，解救了清涼;打敗了煩躁，迎來了清爽;消滅了高溫，種下了溫馨。立秋里的祝福，愿你五谷豐登，六畜興旺，十分幸福的過立秋。

你是繽紛夏日，我是清爽立秋，攜手把我們的金黃掛枝頭;你是寒冷隆冬，我是料峭立春，一起看我們的春花豆蔻。朋友，我的祝福和友誼一樣長長久久，祝你快樂如水長流，健康似山永久。

春分，我會第一時間祝福你，祝你春風得意;夏至，我會第一時間祝福你，祝你發財紅火;立秋，我依然會第一時間祝福你，祝你金秋累累碩果!

大暑過后迎立秋，養生竅門有講究：早晚涼風撲面來，午間卻將熱浪留，春捂秋凍遵規律，感冒一去不回頭;少食辛辣多吃酸，滋陰益胃肺氣收，運動鍛煉好時節，健康身體天天有!

風起的時候，帶著思念;月落的時候，等待浪漫;云飄的時候，揮灑悠閑;潮漲的時候，快樂纏綿;立秋的時候，祝福無限：天氣有變化，愿你多保重。

秋山與秋水相依，是開心與快樂常伴，秋風與秋雨相攜，是愜意與舒心相戀，秋音與秋聲相訴，是幸福與美滿相牽，秋收與秋獲相擁，是財源與事業的兌現，立秋與短信相至，是祝福對你的心愿。

立秋到，暑漸消;秋風起，清涼至;秋雨來，燥熱退;秋老虎，莫慌張;不多時，自會退;問候至，保安康;愿君好，事事順!

秋葉落，天氣涼，人心漸舒暢;秋花開，馥郁香，思念在心上;秋風起，收獲忙，金燦燦堆滿倉;秋月明，在他鄉，立秋祝福短信忙。立秋節氣愿你喜氣洋洋。

秋天樹葉飄，遍地百果香，豐收之季要健康;秋風輕輕吹，天氣漸漸涼，立秋早晚加衣裳;遍地金黃黃，給你送吉祥，短信條條祝安康。立秋快樂!

秋風起，縷縷清爽，秋蟬訴衷腸，梧桐葉落，秋韻蕩漾，秋蟲唱繁忙，楓葉紅，黃，秋雨潤古巷，立秋節美賽春光，愿朋友事業燦爛輝煌，收獲滿倉。

天蒼蒼野茫茫，立秋之時風兒涼;云淡淡稻香香，秋雨如絲好涼爽;風輕輕葉黃黃，一片相思刻心上。親愛的朋友，立秋到了，多多保重，一定健康!

快樂是場秋雨，點點滴滴匯成河，開心是陣秋風，絲絲縷縷無間隔，愜意是灣秋水，閃閃粼粼蕩成波，如意是那秋收，層層浪浪盡收獲。立秋發送短信，那是祝福你的段子在唱歌。

我誠摯的祝福飽經冬霜考驗，經歷春雨的洗禮，沐浴夏日的驕陽，終于在立秋之時傳遞給你，它發自真心滿載愛心帶給你開心，望你一切順心!祝立秋快樂!

路再遙，心再遠，八竿子打不著也要給你送祝福：八月八日立秋日，八榮八恥牢記心。八面玲瓏顯身手，八方財源滾滾進!

秋日秋月秋老虎，秋風秋雨安然度;天氣轉涼變化無常，學會養生健康要保住;蔬菜水果把水補，心情舒暢別馬虎;要有不快向我訴，我用祝福陪你度：祝立秋快樂，秋日幸福!

秋花香，秋月朗，你我千里共欣賞，秋聲賦，秋氣爽，暑夏殘暈微微蕩漾，秋思濃，秋心傷，獨在他鄉信念熠熠生光，立秋時，節氣涼，短信表衷腸，注意早晚加衣裳。

藏在寒冬的前頭，躲在炎夏的后頭，正是四季最好的時候，遠在家鄉的外頭，想在心房的里頭，正是懷念友人的時候，編在大腦的上頭，寫在屏幕的下頭，正是發送祝福的時候：立秋當頭，常開笑口。

酷暑馬上下崗，秋天就要登場;熱浪要說拜拜，緊跟就是涼爽;高高藍天白云，遍地瓜果飄香;勤奮迎來碩果，短信傳遞希望。立秋時節，祝你快樂，祝你健康!

立秋了，秋天高，秋氣爽;秋風起，秋意涼;秋雨綿，秋心潮;秋夜濃，秋思揚;日日思君不見君，只愿君心似我心!

篇4

性 別：男

出生年月：19**-**

學 歷：本科

畢業院校：*****大學醫學院

專 業：臨床醫學

現工作地：上海****醫院***科

工作崗位：醫院信息管理(醫院網絡維護及信息管理,兼職營銷宣傳策劃)

申請職位：醫院信息管理、臨床各科住院醫師、醫院市場推廣策劃、醫院醫務管理等相關職位

聯系方式：138********(上海號) [email]*******[/email] (Email)

自我評價

在校期間學習刻苦,成績優秀,掌握扎實的醫學基礎理論、基本知識和臨床基本技能、熟練的操作技術及較強的自學提高能力。

為人誠信開朗，勤奮務實，有一定的組織管理能力, 有一定的市場策劃推廣經驗,有較強的適應能力和開拓精神，有良好的職業形象和素養； 責任感強，熱愛集體，能恪守以大局為重的原則，愿意服從集體利益的需要，具備奉獻精神

大學學習及實習感言

四年大學的臨床理論學習形成了我嚴謹的學習態度、嚴密的思維方式，培養了良好的學習習慣，一年的臨床實習工作經歷更提高了我分析問題解決問題的能力。尤其是在實習過程中實習醫院給我提供了許多動手實踐機會，使我對臨床各科室的常見病能夠做出正確的診斷和最佳的處理。強烈的責任感、濃厚的學習興趣，動手能力強、接受能力快，并且能夠出色的完成各項工作任務，使我贏得了上級醫師的一致好評，更使我信心百倍，成為我今后工作生活中的資本。

實習兼職工作及經驗

從實習開始便著手規劃組建醫院信息系統（HIS）[醫院門診計價收費+門診藥房發藥+門診藥房管理+藥庫管理+出入院管理+護士工作管理+電子病歷系統+中醫醫囑+住院信息中心......]

制作了醫院的網站

成功引進多名醫學專家并已組建專科，為醫院創造了可觀的經濟效益及良好的知名度，同時負責專家的日常生活照顧工作；招聘了一個班組的護士。

實習期間還負責醫院全體職工的計算機知識普及和提高教學工作。

策劃多起醫院活動宣傳方案

通過實習期間的各項工作對醫院的整個運作流程及財務醫務等相關情況有一定的了解

了解醫院的基本構架及文化理念

熟悉了相關的醫療政策法規

尤其是學習到了一些實習醫院院長先進的管理理念

實習期間有意識的到藥房、藥庫、器械科、醫保辦、放射科、檢驗科等輔助及相關后勤科室實習，對以后的醫務管理工作打下了良好的基礎；

休息時間走訪考察了京城的部分三級醫院及優秀民營醫院，學習和了解了一些他們的文化和先進的理念。

在校期間社會實踐

2002．11―2003．05 大學生就業指導服務中心（聯系就業單位，就業招聘信息 ，協助舉辦招聘洽談會，收集就業信息，完成就業網站初版。

2003．07―2003．09 ****城區，開辦暑期家教培訓班。

2003．05―2004．05 院校內各部門勤工儉學。

2004．07―2004．08 ****學校，電腦教師

2004．04―2004．12 ****精英裝飾設計工程有限公司，網絡信息員。

2004．082005．11 ****市安琪幼兒園園長，負責全園事務。

2005．062006．03 北京市****醫院臨床綜合實習

2006．032006．06 河北****醫院信息科

2006．072006．09 廣東省***市****醫院-市場策劃

2006．10 上海******醫院-網絡咨詢及推廣

英語能力

英語基礎知識扎實，對English有比較濃厚的興趣。初中至高中英語成績都是非常優秀的。大二一次性通過國家英語等級考試四級（CET-4）,大三又一次性通過六級（CET-6）

計算機能力

醫學信息系統+臨床信息系統+PACS+Win xp+win server2003+office+html+css+asp+ps+dw+sql+access+日常軟件+網絡檢索及應用+硬件維護

職業規劃（發展方向）

醫學信息管理，醫院臨床各科醫師及輔助科室醫師，醫院的信息化建設以及網站的制作維護，醫院的行政助理等。

論文方向

①民營醫院的現狀(管理,市場分析調研,運作,規劃等相關課題)

篇5

中圖分類號：R289 文獻標識碼：B

文章編號：1007-2349（2011）08-0092-01

十二指腸球部潰瘍，是目前常見病、多發病。筆者自2006年1月~2008年12月31日，在本院門診采用自擬生肌愈瘍顆粒（江蘇省江陰天江藥業有限公司生產的中藥配方顆粒）治療十二指腸球部潰瘍100例，療效滿意，現報道如下。

1 臨床資料

1.1 一般資料 本組100例，其中男62例，女38例；年齡最小24歲，最大84歲，平均41歲；病程最短1個月，最長15 a；100例中81例幽門螺旋桿菌陽性；病理報告：胃黏膜炎性改變，排除胃癌。

1.2 診斷標準 臨床癥狀：上腹疼痛，飽脹不適，飲食減退，或有惡心嘔吐和泛酸等癥狀；體格檢查：胃脘部壓痛，偏右明顯，舌淡微紫，苔薄白，脈細；電子胃鏡檢查：十二指腸球部潰瘍，除外息肉和腫瘤等。

2 治療方法

內服“生肌愈瘍顆粒”，藥物組成：熟大黃6 g，參三七3 g，白及3 g，制乳香6 g，制沒藥6 g，五倍子6 g，象貝母10 g，煅牡蠣30 g，仙鶴草15 g，延胡索10 g，杭白芍10 g，潞黨參10 g，炙甘草9 g。每日1劑，用溫開水烊沖，早中晚飯前30 min分服，如飯前服藥胃中不適，則改為早中晚飯后1 h分服。2個月為1個療程。

3 療效標準與治療結果

3.1 療效標準 痊愈：臨床癥狀和體征消失，復查電子胃鏡正常；好轉：臨床癥狀和體征減輕，復查電子胃鏡好轉；無效：臨床癥狀和體征未減輕，復查電子胃鏡無好轉。

3.2 治療結果 本組100例，治療1個療程后，痊愈90例，占90%；好轉8例，占8%；無效2例，占2%。總有效率為98%。

4 體會

篇6

拒絕走馬觀花、拒絕停車購物，有品位地旅游要注重每一個細節之處。慢游養生，便是最注重心靈享受的旅行。養生游，實際上是一種以放松心情、調節身心健康、預防疾病、康復療養為目的的新旅游享受，注重的是旅游質量，而不是容量。養生游以旅游者最根本的需求一一獲得身心健康為立足點，圍繞著旅游者修身健身的健康需要開展一系列的養生活動，以達到修養身心、陶冶情操的旅游目的。“登山則情滿于山，觀海則情溢于海”一一使人情志舒暢，心曠神怡的養生旅行，才是絕好的休閑度假。養生游讓旅游者擁有不一樣的精彩旅行。

青島的市南區，在海內外游客的心目中一直是可以放下疲憊、放松身心、療養心情的“海濱度假勝地”。因為大自然賦予了這里美麗的海濱自然風貌和宜人的氣候，那份舒心、愜意的感覺在住下來的那一刻由心而生。放慢旅行的腳步，慢慢品味青島的點點滴滴，幾乎每個游客都有“住下來，愛上這座城市”的念頭。

海邊散步、小島漫游、登山望海、拜謁故居、靜覽文博、品讀文學、細嘗美食、慢品咖啡……市南的深秋，因喧囂散去而清寧，因浮躁過后而精致，因風情漸起而養生。只要來了，你便會深深地愛上這個沒有嘈雜人聲，只有柔軟時光的市南。慢品慢游這個季節的市南，更能得到觸動心靈的美。

也許，你擔心，慢游市南會產生昂貴的住宿費用。也許，你懷疑，在青島真的有衛生、舒適、安全、交通便利、環境優美、價格又實惠的住處么?答案是．當然，有的!

比酒店更實惠的是療養院。作為著名的度假療養勝地，青島擁有眾多療養院，這些原本只接待本系統人員的療養機構，有相當一部分已面向社會開放。這些療養機構能夠提供干凈衛生、舒適安全的居住條件，而且收費合理。把療養院當成度假酒店的游客都在這種新“療養”生活中體會旅行的幸福。也許，最令你意想不到的是，這些療養院大多有著得天獨厚的地理優勢，要么位于風光秀美的風景區，要么與城市中心幾步之遙，地處幽靜卻又離繁華不遠，交通十分便利。

位于青島八太關的青島療養院環境靜謐優雅、空氣清新宜人，配套設施、服務功能和綜合接待能力達到四星級標準。進入錦繡園，你會發現自己住進了關風景區!房間的窗戶像個巨大相框，框住了一幅幅美麗的山海風景j踱步陽臺，便是沐浴在陽光中的沙灘、海浪，一墻之隔的花石樓飄來陣陣清香，枕著海浪入眠的夜晚、被海鷗叫醒的清晨，連早餐都有新鮮的海草味道……絕美的關，就在門外，隨時隨刻便可身處其中一一還有什么會比這更愜意更浪漫?

首家面向社會推出“養生游”的青島二療，更是將養生與旅游結合在一起。位于風光秀麗的太平角的青島二療有著得天獨厚的地理優勢，除了優美的環境、便利的交通，青島二療還推出了許多諸如“養生旅游”、“快樂周末”、“和諧旅游”、“商務旅游”等套餐項目，住在衛生、舒適、幽靜的青島二療，還有機會體驗許多特色保健療養項目，如健康體檢、養生指導、針灸、推拿等傳統中醫保健和SPA水療等。這里不僅擁有設施完備的標準間、大套間，還有大酒店無法比擬的居住條件一一獨棟別墅小樓，住在這里不僅有更廣闊的出行自由和活動空間，還可以通過獨立廚房來料理膳食招待朋友，讓旅游者的青島之旅更像是在家里一樣自由自在。

篇7

【關鍵詞】 學生籃球裁判員 怯場 心理

前言：實施素質教育，減輕學生學業負擔，在新世紀到來之際刻不容緩。學校體育是當前推行素質教育的重要環節，學校正是以“減負”為契機，組織開展多種多樣的體育活動。籃球運動在各學校球類活動中有著廣泛的基礎，深受廣大學生的歡迎，各種形式的籃球比賽開展日趨頻繁大大地豐富和活躍了學生的課余文化生活，對提高學生的身體素質起到了積極的作用，收到了很好的效果。裁判工作由學生擔任，通過對學生參加籃球裁判的觀察和詢問，得知并了解到學生裁判員普遍存在執裁時心理素質不穩定，從而影響到裁判水平的發揮，造成不應有的失誤，使比賽激烈時不能公平有序、精彩激烈地進行。因此，如何消除心里壓力，提高我市學生裁判員的執裁能力與水平成為目前急需解決的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象：我市高校學生及中學生。

1.2 研究方法。①文獻資料法。通過廣泛的閱讀和網上搜索收集了大量有關資料。②觀察法和訪談法。通過觀察法和訪談法針對學生裁判員臨場執裁過程中產生的心理壓力進行分析。

2 內部因素，即由于自身狀態而引起的對執裁水平的影響

2.1 過分緊張狀態。即過分激動狀態。缺乏臨場經驗的裁判員經常表現出這種狀態。學生裁判員在臨場時往往產生這種心態，由于過分緊張，引起思維混亂，全身虛汗，哨音越吹越小等，直接干擾裁判員水平的正常發揮，導致注意失調，無法把注意力集中到臨場工作上。

2.2 執裁時出現淡漠狀態。學生裁判員一旦出現這種狀態，則他的表現是情緒低落，缺乏信心，心境不佳，體力明顯下降，無精打采，有氣無力，知覺和注意過程明顯減弱，執裁時出現錯判、漏判，宣判時手勢不正確，導致裁判員成為場上的焦點。

2.3 執裁時的盲目自信狀態。這種狀態的出現，是由于學生裁判員對臨場的復雜性和困難性估計不足，過高地估計了自己的臨場能力，過分相信能輕而易舉的完成臨場任務。導致出現突況執裁時反應遲鈍、判斷失誤多，使比賽不能公平順利進行，臨場后受到學生和觀眾的指責。

3 外部因素，即外界情景的干擾所引起的對執裁水平的影響

外部的影響因素有很多。如，我市“龍卡杯”籃球賽出現場外觀眾因為主隊比分落后、學生裁判員的判罰對主隊不利時，集體起哄、使用不文明的語言辱罵裁判來發泄其不滿情緒的行為屢見不鮮。觀眾和隊員的這些過激行為，嚴重干擾了裁判員的臨場工作，加大了裁判員的心理壓力，使裁判員的心態失去穩定，由此產生自信心不足，害怕實踐，從而影響執裁水平的發揮。

4 如何培養學生的籃球裁判員心理素質和自身的執裁水平通過以下幾方面

4.1 努力培養學生籃球裁判理論知識和實踐能力學生裁判員要多參加籃球理論知識講座，多學多記，加強籃球專業理論知識學習，提高臨場執裁技巧，做到精通規則，熟悉裁判法。同時，要不斷提高自己的思想覺悟，加強臨場實踐，豐富臨場經驗。理論講授和臨場實踐應緊密結合，向學生講明培養目標，講授裁判工作在籃球比賽中的重要性。只有理解弄懂籃球規則的精神，在臨場中才能果斷、準確、及時地處理比賽中出現的具體問題。同時，強調把所學的知識運用于實踐中，針對在實踐中出現的問題，要及時進行指導，才能讓裁判員明白裁判工作與運動技術水平相互促進提高的關系。其次，要對裁判員進行基本功的訓練，包括裁判員的手勢，裁判員的鳴哨，裁判員的拋球以及裁判員的反應和速度耐力訓練等，只有反復臨場實踐，才能提高執裁水平。

4.2 努力培養學生對籃球裁判的興趣。對學生來講，首先是豐富自己的籃球理論知識和裁判規則，使自己以后能更好地適應知識多樣化的要求。其次，幫助自己更好地學習與理解籃球技戰術，以便以后的工作能更好地開展。但是要想真正學好籃球裁判，必須有強烈的愿望和濃厚的興趣，可通過做游戲等方法來培養這方面的興趣，只有這樣才能認真持久地堅持下去，使自己的目標具有明確的指向性。

4.3 努力培養學生執裁時的自信心。自信心，是指相信自己的愿望一定能夠實現的心理狀態。對于我市學生裁判員來說，自信心是場上執裁的精神支柱，是執法的力量源泉，是不可缺少的心理素質。有了自信心，才能在比賽中處亂不驚，應變自如。我市學生臨場實踐證明，心理素質較好的裁判員遇到復雜和困難的比賽條件下，都能保持穩定的情緒、良好的注意力、堅強的意志，以及不受外界干擾的自我調節能力，能把平時最好的判罰水平發揮出來，甚至能超常發揮。反之，心理素質較差的裁判員在遇到困難和復雜的比賽時會精神緊張、情緒波動、注意力不集中、思維不活躍、反應遲鈍、判斷失誤多，特別在比賽決定勝負的關鍵時刻對關鍵性的違例或犯規判罰不準，處罰不當，使整個臨場裁判工作功虧一簣。因此，籃球運動的裁判員要想掌握比賽的主動權，必然要具備較好的心理素質。

5 努力培養學生裁判員臨場時的注意品質

5.1 必須恰如其分地把注意分配到和比賽有關的對象上。注意的分配是指在同一時間內，能夠把注意分別指向兩個或兩個以上事物或活動方面去。學生裁判員在臨場時，既不能把注意完全集中在球上，又不能把注意完全集中在一些人上，也不能把注意力完全集中在場上隊員的比賽中，而應根據當時的比賽情況，將自己的注意有效地分配到與比賽有關的對象上。要做到這一點，學生就必須熟練地掌握規則中的各項條款及其罰則、臨場的移動路線和各種動作技術、鳴哨方法和宣判犯規與違例的程序與手勢，以及裁判法中“管轄的區域與另一裁判員所管轄的區域兼顧”、“重點區域與一般區域兼顧”、“全場和局部兼顧”、“人與球兼顧”、“進攻與防守兼顧”、“有球區與無球區兼顧”、“籃上與籃下兼顧”、“場內與場外兼顧”、“犯規與違例兼顧”的原則，才能眼觀六路、耳聽八方，避免不應該出現的錯誤、誤判或漏判，有力地控制比賽局面，使比賽按規則的順利進行。

5.2 使注意隨比賽的變化而進行有目的的轉移。注意的轉移是裁判員根據一定的目標和任務，有意識地主動地對一種事物的注意轉移到另一事物上，產生新的注意，這種轉移注意可以在統一活動中實現，也可以在幾個活動之間產生。籃球比賽的諸多特點決定臨場裁判員的注意必須緊緊隨著比賽的不斷變化而進行轉移。有時需要轉移到宣判程序上和處罰上，有時需要迅速轉移到觀察籃上，有時則需要迅速轉移到觀察籃下。這種注意轉移的好壞，將直接影響臨場裁判員反應的快慢和判罰的效果。要使裁判員注意轉移受到理想的效果，在場上就必須要注意放松。因為從心理學的角度來說，注意轉移的快慢與注意的緊張性有關。只有在輕松的狀態下，頭腦才會清醒，觀察事物才敏銳，反應才迅速。因此，學生裁判員在臨場時，一定要保持注意的適度緊張，方能使注意根據場上的需要，及時地轉移到與比賽息息相關的問題上，使一些必需由裁判員作出決定的問題得到迅速解決，促進比賽的順利進行。

根據上述，了解到我市學生裁判員由于心理素質不穩定出現的諸多問題，可以歸納出以下一些心理素質不穩定時的應對策略。

6 應對策略

6.1 內心心理訓練方法。這類方法包括大家熟悉的放松訓練法、積極想象法以及心理演練法等。

6.2 轉移法。這種方法的主要意思是：把注意力轉移到臨場無關的活動中，有助于減輕應激反應。裁判員從接受臨場之后，可以有計劃的安排自己聽音樂，找朋友聊天這樣有助于裁判員把應激狀態保持到最佳水平，避免臨場前過度緊張。

6.3 誘導法。此方法主要是把注意力從過多考慮臨場后果轉移到如何順利進行臨場工作的方法和技巧上。

6.4 隔離法。此方法是當接受了裁判員臨場任務后過分激動，要使自己的激動快點平靜下來，可以到一個安靜的地方，通過自我對話，問自己為什么如此激動，有沒有必要如此激動。這樣有助于使自己的心情很快平靜下來。

6.5 臨場前做準備活動。越接近開始臨場，裁判員的心理越不能平靜，應激反應越激烈，甚至將自己調節好的心理狀態搞亂，此時最好的解決方法是全力做好臨場前的準備活動，從而可以減輕過分應激的反應。另外，裁判員平時自己要注意臨場正確動機的培養和意志品質的培養。總之，裁判員在臨場前要想方設法使自己獲得和保持最佳的心理狀態，為吹出高水平比賽作好心理上的準備。

本文就我市學生裁判員的臨場受到各種因素的影響，產生的心理壓力，并針對幾個主要方面進行分析，找出了調節心理壓力的對策與建議，可能對我市學生籃球裁判員臨場執法時有一定的借鑒作用和啟示。希望通過本文能夠使我市學生籃球裁判員在執裁時能夠保持穩定、冷靜、沉著的心理狀態，順利完成每一場比賽，提高我市裁判員的裁判水平，從而更進一步地推動籃球運動的普及與發展。

參考文獻

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（3）

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1 挫折承受力教育的含義

對抗性活動在無形和有形中存在著輸贏，伴隨著挫折感。挫折承受力教育有兩種含義：一是指阻礙個體動機性活動的情境；另一是指個體遭受阻礙后所引起的情緒狀態。

學生球員挫折承受力教育包括了三個方面的含義：其一，是指他們的需要不能獲得滿足的內外障礙或干擾等情境狀態和情境條件。如比賽成績不盡人意，受到教練的批評和學生及隊友的諷刺挖苦等等；其二，是指他們對情境狀態和情境條件的知覺認識和評價，稱之為挫折認知；其三，是指伴隨著挫折認知，對于自己的愿望和需要不能實現而產生的情緒和行為反應。當挫折情境、挫折認知和挫折反應三者同時存在時，便使學生產生心理挫折。或只有挫折認知和挫折反應這兩個因素也可能產生心理挫折。這是因為學生既可以是對實際遭遇的挫折情境的認知，也可以是對想象中可能出現的挫折情境的認識。如在足球比賽中隊員懷疑裁判員有意偏向對方，判罰不公，認為與自己及本隊有敵意，就會產生憤怒、抗爭心理，無形中會使學生產生一種緊張恐懼的挫折心理。

但如果學生本身沒有意識到這些情境因素出現，或雖然意識到了，認為對自己沒有什么不利影響，而是從心里為自己鼓勁，一定要處理好每一個球，一定要戰勝對手，并認為可借此鍛煉自己的意志品質，適應在各種不利情境下進行比賽，這在主觀上感受為一種激勵而不是挫折，只有當學生將挫折情境認知為挫折時，才會產生挫折反應。因此，培養學生正確認知挫折，提高抗挫折承受力是足球教學與訓練中不可忽略的一個重要問題。

2 產生挫折的心理因素

2.1 主觀因素

2.1.1 個體的生理差異

遺傳與生長發育程度不同等因素造成學生間出現了個體的差異，一些學生由于身體過胖、偏瘦、矮小等生理方面的原因，在學習具有靈活性、協調性的足球技術動作中跟不上正常的教學進度，目標無法實現，從而產生失意、消沉、悲觀的情緒。

2.1.2 人際關系障礙

有些學生自負、自私、內向，并由此導致多疑、嫉妒、心胸狹窄等現象，致使人際關系緊張。如有的學生對教師有抵觸情緒，在練習與比賽中懷疑教師的評價不公平，有偏向；對同學也不團結，唯我獨尊等，造成與師生的關系不順暢，致使目標行為受阻，產生挫折感。

2.1.3 個性因素不良

有些學生虛榮心強，喜歡在課堂上引起教師和其他學生的注意，在遇到一些力不從心的技術動作時，明明知道自己完不成，也要為“面子”硬撐著做，結果往往導致失敗。久而久之，這種挫折會使其背上沉重的心理包袱。即使后來有了自己能做的練習，也不敢表現自己，怕萬一失敗，而被其他學生譏笑，被人看不起。因此， 焦慮不安，產生心理障礙。

2.1.4 意志品質脆弱

當前的大學生多數是獨生子女，他們在父母羽翼的屁護下生活環境優越，遇到任何困難都有堅強的后盾給予保護，因而心理脆弱，經不起任何風浪，沒有吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的意志品質。遇到困難容易消極，為難發愁，膽怯恐懼。例如，足球比賽是在強對抗、強身體接觸、強體力、強拼搏下進行的，沒有信心、沒有基礎、沒有頑強的拼搏精神、沒有堅強的意志品質是無法實現全隊的任務與目標。

2.1.5 動機沖突

動機沖突是指學生同時產生了兩個或兩個以上動機，都是急需達到的，但由于某種條件的限制，不能使二者同時兼得，必須得其一舍其一。由于兩者的互相對立和排斥，使學生產生難以抉擇的心理狀態。如果這種矛盾心理持續過久，或是由于其中一個動機得到滿足，而其他動機受到阻礙，就會產生心理障礙。例如，一個運動員同時有兩支球隊要他去踢球，這兩支球隊有同等的條件與吸引力，可他只能選擇其中一個球隊，結果造成抉擇上的困難。

2.1.6 自身能力和期望值的矛盾

自身能力和期望值的矛盾是指學生的期望值過高，但由于自己的能力不及而招致的心理挫折。如有的學生自以為可以勝任足球場上的各種位置，能連續進行120分鐘（包含加時賽30分鐘）的比賽，其結果是動作技術質量下降，在某些位置上限制自己的特長。學生產生這種自負心理以后，就會對自己提出不切合實際的要求，制定過高甚至無法達到目標與計劃，一旦這些目標與計劃因能力不濟無法達到，而自己又不能清醒的認識到這一點，就會產生較強的心理障礙。

2.2 客觀因素

2.2.1 場地設施因素

由于場地的不平整或不完善而造成學生在足球比賽中扭傷踝關節或使球改變運動方向，導致其不能正常發揮出自己應有的水平。久而久之，學生就會產生厭惡和恐懼（怕受傷）的心理狀態。另外，實行主客場比賽制度以來，作為客場比賽的球隊往往以打平來要求隊員，很顯然這是因為場地、觀眾等因素造成了他們在比賽中自信心的挫折。隊員對場地十分熟悉，感覺十分良好，其情緒就積極向上充滿信心；反之，壓抑了比賽情緒。

2.2.2 輿論因素

輿論對學生球員心理的導向，在賽前、賽中、賽后對學生的期望、批評和指責各種評論等，都可能把學生導入挫折情境。

2.3 挫折承受力教育的積極意義

體育運動包涵著身體與智慧的結合，為了完成一個足球技術動作，需要反復練習，在這一過程中必然會受到多方面的挫折和出現心理不穩定，如果選擇放棄就失去了人生的奮斗目標。只有堅持才能在挫折中尋找到前進的路徑，嘗到成功的喜悅。挫折承受力教育的積極意義在于：

（1）促進學生認真正確認識挫折情境，分析造成挫折的內外因素，認識排除挫折的客觀和主觀條件，制定排除挫折的方案。

（2）促使學生認真分析自己的行為動機，探求訓練與目標的可行性和真實意義，從而對自己的目標進行修正，實事求是提出力所能及的目標值。

（3）促使學生最大限度地動員身心潛能，使自己的知識、經驗、技能、身體活動意識水平達到激活狀態，從而有利于沖破障礙，實現目標。

（4）促使學生的注意力更加集中，思維更加敏捷，反應速度加快，訓練與比賽的動作質量提高。激發拼搏進擊的力量，磨練學生的意志和品質。

2.4 實施挫折承受力教育應注意的問題

（1）要始終貫穿思想教育工作，解析學生產生挫折的原因及解決方案，有的放矢、切合實際的進行挫折承受力教育。

篇9

她背包搭乘古老的鄉村火車，流浪穿行在法國西部；乘坐俄國破冰船，穿越有“魔鬼西風帶”之稱的南極西風帶；隨意游走在南美洲大陸，早上在大西洋看日出，晚上趕到太平洋游泳；自駕陸虎車，從北京出發，經青海湖、唐古拉山口、可可西里、阿里、古格王國、羅布泊一路走來，50多天風餐露宿，光車胎就爆了13次；帶著兩個兒子登頂乞力馬扎羅峰；2007年登頂珠峰；2010年完成“7+2”極限探險……

丈夫張寶全偶爾也會戲稱她為“四毛”，因為很多時候，她和當年的三毛一樣，背上行囊四處游歷。

“如果將登山也理解為像都市、行走等生活方式的話，你就不必驚訝登山的一群人。”登山漸成風尚，骨子里不羈奔放的王秋楊將其視為必需的選擇。

“7+2”魔咒

王秋楊祖籍山東，生于軍人家庭。17歲以前，她生活在福建的山里，那時候她的父親已經是野戰部隊的副軍長。在他們駐扎的山里，周圍全是農田，王秋楊的童年是在青草的香氣里度過的。

直到17歲，王秋楊才第一次見到女人騎自行車，第一次見到大海，接觸到大山之外的地方。

即使站在你面前，你也絕不會想起王秋楊跟山會有什么聯系，溫婉的談吐、修長的身材，讓你感覺時光仿佛還停留在她的少女時代。只有那張被陽光微微曬紅的臉才讓你相信，她，就是那個完成“7+2”極限探險的王秋楊。

2004年之前，王秋楊還只是個開著SUV穿越羅布泊、，爬爬哈巴雪山和四姑娘山的“菜鳥”級戶外發燒友。但自打2004年登上歐洲最高峰厄爾布魯士峰（5642米）之后，“7+2”魔咒開始牽引著她。

2004年 7月， 王秋楊跟隨王勇峰、次洛、王石、劉建組成的登山隊沖擊歐洲第一峰，這距離她從南極洲探險回來已經整整6年。6年里，她自駕一萬多公里探險和新疆羅布泊無人區；攀登海拔5396米的哈巴雪山和6250米的四姑娘山，算是具備登雪山的基礎。

厄爾布魯士因其錐狀外形被當地人稱為火山之子，海拔3200米就能看到雪線。那次的順利登頂，讓王秋楊萌生了繼續完成“7+2”的想法。

2007年，王秋楊準備沖頂珠峰。在此之前，她已經登頂非洲最高峰乞力馬扎羅，徒步南北極點，成功登頂南極洲最高峰文森峰。

沖頂珠峰的難度盡管超乎王秋楊的想象，但卻是她“7+2”探險中最為順利的一次。

王秋楊所在的2007中國珠峰業余登山隊，一共6名隊員，全部隊員都有登頂8000米以上高峰的經驗。沖頂日子安排在2007年5月23日。也許是興奮，那天王秋楊的身體狀態出奇地好：從8300米突擊營地出發時還排在最后，隨著慢慢爬升，5名隊友漸漸落在了她身后。途中，那些長眠在這里的山難者遺體更讓王秋楊平添對這座圣山的敬畏，腦子里竟閃過“我會不會也躺在這里”的念頭。記得從大本營出發時，她給張寶全發了個短信說會活著回來，可自己心里也沒底。

順著陡峭的雪坡來到著名的第二臺階時，王秋楊的雙手剛觸到那久慕的金屬梯，耳中的MP3剛好播放到《青藏高原》，那一刻她的眼淚直往外涌。

5月24日凌晨6點，在高山向導次仁的幫助下，王秋楊第一個登頂，全程用時6小時30分。站在珠峰之巔，和所有登頂這里的人一樣，王秋楊失聲痛哭。“那是種登頂后的大悲大喜，是一種把你的一切都掏空了又還給你很多的感覺，只有親身經歷過那種極端付出的人才能體會到！”

為了記住喜馬拉雅群山的每一個山峰，記住珠峰頂上這難得一見的日出，王秋楊在珠峰頂逗留了一個多小時才戀戀不舍地離開。

登山真好

王秋楊曾說自己有三個偶像：司令父親、三毛和普京，他們分別具有“文武雙全、流浪一生、敢作敢為”的特質。人生過了43年，她吸納了這些優點，探險的經歷也快與三毛齊平。

高海拔不但耗費體力，而且損傷大腦。在雪山上，腦子不好使，記不住日期，也記不住太多的事，但只要有空，王秋楊就鉆進帳篷里寫日記，盡可能把身邊發生的事都記錄下來。偶爾心情好時甚至還做一回面膜，這也難怪經常會聽見隊友在帳篷外大叫：“王秋楊，你怎么又鉆到帳篷里了？”

登山愛好者有一句招牌式的話：“因為山在那兒”，所以引發了很多人攀登的沖動。王秋楊不愿過分強調自己的女性身份：在山的面前，連同她在內的所有山友都只是再普通不過的自然人。都市中的任何角色、地位和頭銜都將在極限時刻失去效用。在她看來，登山最重要的不僅是登頂，更在于登山過程中山友們互相協助、互相交流的快樂。王秋楊笑著回憶，有一次和張朝陽、陳章良等人擠在一個帳篷里，她痛苦地叫出聲來：“天啊，我這一輩子也沒有和三個男人睡在一起。”

普通的登山活動入門起點低，但探險性質的登山則對人的體能、毅力提出更高的要求。王秋楊和山友們都清楚這是一項有生命危險的戶外運動：天寒誤摘手套會凍傷，雪崩隨時可能發生，有的山友出去就沒再回來。王秋楊所在的登山隊一般有登山運動員的專業指導，安全相對有保障。“我們盡可能會規避危險，但其實有點危險性正是登山的樂趣所在。”王秋楊補充說。

很多人認為王秋楊是一個幸運的人，她擁有常人無法企及的財富、成功的事業和幸福的家庭，而且還可以不斷地挑戰極限，完成自己的夢想。然而，雖然財富可能更好地為登山之夢助力，但登山前的準備工作卻不單是金錢能夠解決的問題。閑下來的時候，王秋楊也不會停止訓練。每周五她都會到健身房的跑步機上進行相對枯燥的有氧運動。

兩極覆有冰面，探險隊員幾乎需全程滑雪，因此滑野雪成了兩極訓練的特殊內容，幾位山友專門跑到吉林北大湖集訓。據王秋楊介紹，滑野雪使用的滑雪板比較薄、窄，技術動作也和一般高山滑雪不同。北極氣溫一般為零下40多度，有時甚至會達到零下60多度，異常寒冷。在這種艱苦的條件下，每人還需負重35公斤，包括帳篷和自己全程的飲食、燃料、裝備等。

“7+2”的歷程并不是那么一帆風順。2009年元旦。沖頂阿空加瓜的過程可以說是最驚險的一次。王秋楊在身體不適的情況下與隊友沖頂成功，但在下撤時遇到了巨大的挑戰，身體快速失溫并失去知覺，幾乎已經要與死神相遇，永遠與山相伴。但在隊友的拼命搶救下，最終安全下山。

當王秋楊終于醒過來時，第一句話便是：“登山真好。”周圍的隊友都流下了熱淚。

“登山真好”，這應該是王秋楊心中最真實的感受。在登山之初，“7+2”對于王秋楊只是一個名稱，從未想過能夠實現。成功登頂珠穆朗瑪峰之后，突然覺得“7+2”或許真的可以實現，如同她的小兒子對她說的話，“媽媽，7+2是你的使命。”王秋楊決定完成這一使命。懷著對山的敬畏和熱愛，她一次次出發，與山對話，體驗大喜大悲之后最真實的獲得感。

不反對就是最大的支持

歷時6年完成“7+2”，王秋楊的個人版本也由此升級為“首位完成7+2的華人女性”。這個12年前帶上幾件秀水街外貿店買來的厚衣服就敢踏上南極探險的“菜鳥”，終于憑著自己的堅毅，完成了這個登山界的極限探險。

“7+2”征程中，痛苦、恐懼、歡樂、敬佩，多種情緒交織在一起，數次與死神擦肩而過。她說到山頂的快樂是事業上的任何成功無法比擬的。那種極端的情感會讓她覺得如同重生一般。

“事業上的成功是在做加法，快樂是累積出來的，而登山是在做乘法。”當站在山頂，看到噴薄欲出的太陽，就會覺得前面的一切苦難都是值得的，都算不了什么，心中剩下的只有驕傲和自豪。

登山能帶給王秋楊無限快意，事業能讓王秋楊有成就感，但家庭、丈夫和兒子才是王秋楊生活半徑無論怎樣延伸都要回歸的那個圓心。

登頂麥金利峰后，王秋楊做的第一件事就是，從阿拉斯加乘坐十幾個小時飛機趕往波士頓去看望正在那里夏令營的兩個兒子，對山的癡迷轉瞬間化作對兒子和丈夫的思念。以前只有王秋楊主動離開他們的份兒，不想這次兒子的遠行，讓她突然生出許多傷感和思念。是啊，兒子們都長大了！

每一次外出，一家老小總是早早地起來，在樓道里等著送她。臨行，一家人又站到家門口，揮著手和她道別，目送她的離去，這個場面常常讓王秋楊很不忍心，同時又覺得很幸福。

王秋楊和張寶全之間的感情一直是商界一段佳話。兩人之間的愛情故事也流傳甚廣。談到張寶全對她登山的看法，王秋楊道，不反對就是最大的支持。“我們彼此是這個世界上最了解對方的人，”也正因為此，張寶全可以理解王秋楊對于山的渴望，可以放手讓她一次次地去挑戰人生的極限。

王秋楊和張寶全這對夫妻搭檔，工作之余一個癡迷山川荒野，一個喜歡研究電影書畫。有時，王秋楊也會想出一些辦法，盡可能在親近山的同時又能夠享受親情的存在，比如說全家四口一起去登山。

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【論文關鍵詞】大學生；就業能力；企業需求 

 

中國人民大學勞動人事學院2011年的《中國就業戰略報告2008——2010》，指出高校畢業生能力普遍達不到用人單位要求是大學生就業難的一個主要原因。它還認為，畢業生職業能力不足問題在大學擴招后日益突出，高校對此應承擔起相應的責任。課題組總負責人、中國人民大學勞動人事學院院長曾湘泉在解讀此報告時說：“勞動力市場變化非常大，而大學對它的反應特別慢。” 

實際上，大學生的職業能力在十幾年前就引起了一些發達國家的高度重視。1998年，法國、意大利、英國和德國的教育部部長共同發表聯合宣言，將促進學生職業能力列為大學教育改革的主要目標之一。 

而我國高校對學生職業能力的培養顯然遠遠不夠。該報告認為，中國高校存在的一個突出問題表現在，高等教育培養體系缺乏必要的就業市場需求導向，職業能力培養目標不清晰，學生對企業職業能力的實際需求缺乏了解，在此基礎上培養出來的大學生在知識和技能結構上與人才市場的需求存在差異。 

事實上，在市場經濟環境下，用人單位更多地考慮招聘大學生能否帶來更大的效益。在招聘面試中，用人單位關注度較高的問題往往是“你參加過哪些社會實踐工作？”“你做過什么項目嗎？”等等。用人單位在對大學生進行招聘時的問題已經明確地起到了導向作用，這一導向清晰地指向了大學生在求職時應具備的職業能力和職業素養。因此，高等教育要在培養大學生專業技能的同時，注重培養行業職業發展所需要的通用能力和素質。這是切實提高大學生的就業競爭能力，提高職業變化的適應能力的根本途徑。 

一、企業對大學生求職者的主要需求 

職業能力是企業對于求職者的最主要的需求，在人才招聘過程中，企業往往通過職業能力來衡量應聘者是否能夠勝任該崗位。職業能力同時也是人才素質中最重要的部分。所謂人才素質，是指人在德智體美諸多方面表現出來的綜合素質，人才素質具有諸多的衡量標準，我們可以利用這些諸如經驗、智商、情商方面的標準作為對職業能力的一個客觀衡量尺度。 

調查表明，接近100%的大學生不了解用人單位招聘、錄用、使用人才的素質與能力基本標準。另一方面，很多企業向求職者提出了更高的要求，大學生素質能力現狀與用人單位要求相去甚遠，用人單位普遍認為大學生素質能力不足。社會對大學生“眼高手低”、“紙上談兵”、“好高騖遠”等負面因素的評價，說明學校培養出來的人才素質能力與社會、與用人單位、與工作實踐還有較大差距。因此，大學生自身職業能力不高是造成就業難的重要原因之一。 

二、企業最為關注的大學生求職者職業能力 

2007年，一項針對北京市大學生就業勞動力市場需求的調研顯示，市場對大學畢業生的職業能力有較高的期待，但實際上很多大學生還做不到：60%的被調查企業反映，應屆大學畢業生到崗工作，實際知識的應用率不足40%，反映出大學在專業設置、能力培養、課堂知識方面存在比較大的問題；30%的被調查大學生反映，在校學習的知識離市場需求很遠，還有30%的學生用“所學陳舊”來形容他們大學四年的收獲。 

通過調查，在職業能力模型各要素中，企業認為責任心最為重要，領導能力最不重要；而在學生們看來，解決問題的能力才最重要，創新能力的重要性最低。企業最看重畢業生的五個方面包括：責任心、敬業精神、口頭表達能力、學習能力和解決問題能力，而在校生對此的排位則是：解決問題能力、外語能力、計劃協調能力、學習能力、計算機能力。而外語能力、計算機能力、監督管理能力都被企業列為重要性最低的五項能力之中。 

因此，綜上我們可以總結出企業對于大學畢業生求職者最為關注的五項職業能力，并逐一進行詳細說明： 

（一）強烈的事業心和責任感 

強烈的事業心和責任感是企業和社會對大學畢業生最基本的職業能力要求，也是大學生職業生涯規劃的起點。企業和社會希望并要求大學畢業生把選擇的“職業”能夠當作長期追求的“事業”，能夠投入熱情執著追求，要有與企業同甘共苦、榮辱與共的意識，而不僅僅是賺錢謀生的“工作”和臨時的落腳點。一個有強烈的事業心和責任心的大學畢業生，不會只關注企業能夠為自己提供什么，而是考慮自己能夠為企業帶來什么價值。同時，在事業心和責任感的驅使下，大學畢業生更能夠做好本職工作，為自己和企業帶來雙贏。 

（二）敬業精神 

企業和社會非常欣賞勤奮、上進、肯吃苦的年輕人。大學畢業生在未來的道路上，尤其在職場上，很可能會碰到這樣或那樣的困難。那么大學畢業生就要有吃苦耐勞和愛崗敬業的思想準備，要耐得住寂寞、敢于拼搏、敢于冒險、不斷進取、并有百折不撓的精神。所謂干一行愛一行，當大學生們走出校園，成為一名職場人，就不能夠再用做學生的標準來要求自己，我們要清楚自己所擔負的崗位職責，熱愛本職工作。 

（三）良好的口頭表達能力 

大學畢業生無論在今后從事何種工作，即使是純技術類工作，良好的口頭表達能力也是企業看中的非常重要的一項職業能力，這就更不用說諸如銷售這一類以語言藝術為職業必備技能的工作領域了。尤其在當今這個多元化、競爭日益激烈的社會中，好的想法、完整的工作思路等等各方面都需要我們能夠順利的表達出來，而順暢的語言溝通往往能夠起到展示自我、為工作畫龍點睛的作用，因此良好的口頭表達能力是大學畢業生的職業必備能力。 

（四）學習能力 

學習成績不是企業用人的唯一標準，但是仍然是企業衡量大學畢業生的一項無可替代的重要標準。熟練掌握或精通某項專業技能，打下堅實的專業知識基礎，永遠都是大學畢業生最基本的要求之一。但是在進入到工作崗位之后，企業更為看重的將是大學生是否能夠很快地適應新的工作內容，是否能夠快速地掌握新的技能，也就是說是否有足夠強的學習能力使自己從一名剛畢業的大學生“人材”快速轉變為能夠為企業創造價值的專業型“人財”。 

（五）解決問題能力 

企業對人才能力的需求已由過去的一般能力要求，發展到以“創新能力”為核心的特殊要求。在“創新能力”這一寬泛的領域中，“解決問題能力”顯得尤為重要，在日常工作中，我們從事的不可能總是一成不變的重復性勞動，很多時候我們會碰到這樣那樣的棘手難題，這對于職場新人來說就更為嚴峻，所以大學畢業生是否具備一定的解決問題的能力關乎著是否能夠做好本職工作，更為嚴重時很有可能關乎著企業形象建設等關鍵問題。所以，那些善于運用自己的大腦去不斷探索、開拓和積累的大學畢業生是企業最看重的人才，因為他們永遠不滿足于現狀，在困難面前不畏縮，并且有足夠的能力解決難題。 

三、基于企業需求加強大學生職業能力培養的建議 

回歸到高校中，大學生職業能力的培養，要結合學校層次、辦學定位和專業特色，結合學生就業主要趨向，通過市場調研和歸納，梳理出學生所需重點發展的專業技能、通用能力和個人素質，提高課程教學的針對性和實用性。通過課程教學，達到滿足學生未來職業與人生發展的能力要求，使學生做好就業與職業發展的充足準備。 

（一）重視人才市場與用人單位的調研 

不同的行業，不同的企業，在不同的地域和歷史時期，對人才的要求和評價標準也不一樣。在課程日常教學中，就需要高校不斷更新人才市場信息，把握市場需求，建立有針對性的人才素質與能力培養體系，提升學生就業競爭和適應能力。 

（二）為學生提供系統科學的職業能力測評工具 

每個學生的知識、技能、能力結構各不相同。可以在高校中引進相應的測量與評估工具，讓學生了解自身當前的各項素質與能力的狀態和水平，準確清晰地了解分析自我。在此基礎上，制定適合自己的學業規劃、素質與能力的拓展計劃。