導語：如何才能寫好一篇按摩保健，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

保健按摩特點：

1.傳統保健按摩除根據體質、病情，選擇相應的部位和按摩手法外，更重視頭部和腰部的按摩。祖國傳統醫學認為，精、氣、神為“內三寶”，耳、鼻、口為“外三寶”，通過靜思吐納，內養精、氣、神，通過按摩耳、鼻、口，外養形體，兩者結合效果更佳。

2.傳統保健按摩法除進行軀體和四肢部位按摩外，更強調根據體質、病情，選擇某些經穴進行辨證按摩。祖國傳統醫學認為，經絡是人體氣血運行的通道，內連五臟六腑，外達四肢百骸，按摩經穴將會對相應臟腑產生有益的調整作用。

保健按摩功（節錄20節）

保健按摩習練時應當先做好預備功：放松軀體，安定心神，調和呼吸。然后兩手搓熱，再以手指魚際、拇指關節外側或手掌置于一定的部位或穴位，采用一定的方式，有節奏地按照設定途徑和程序進行按摩或拍擊，用力要適度，輕柔勻緩。保健按摩成套習練時，每節做9～18次，選練數節時每節做18～36次。

頭面功

1.洗臉面 雙手摩擦生熱后，兩手掌順著鼻旁、前額、顳部、耳前及面頰部作洗臉狀循環按摩，約18～36次，動作要輕緩（圖1）。

2. 揉頭皮 兩手指插入頭發中，觸及頭部表皮，輕輕地來回交叉揉動，如同洗頭時搓抓一樣，約18～36次（圖2）。

3. 按太陽 太陽穴（奇穴）在眉梢與目外眥的中央向后一橫指處。將兩手掌擦熱后，用兩手魚際部分別按在兩顳太陽穴處，先順轉9次，再逆轉9次（圖3）。

功用：滋潤臉面，醒腦清神，疏風明目，減輕面部升火，緩解頭脹、頭痛。

眼部功

4. 揉眼眶 兩手拇指第二指關節外側擦熱后，沿兩眼眶先從內向外，再從外向內輕輕揉轉9～18次（圖4）。

5. 按睛明 睛明穴屬膀胱經，在目內眥角上方1分處。兩手小指分別按在兩側睛明處，順轉9次，逆轉9次（圖5）。

功用：根據中醫理論，眼的功能同五臟有關，多做眼部功可使眼部氣血暢通，醒腦明目，有助于防治頭暈目眩，對預防近視和遠視也有一定的作用。

耳部功

6. 鳴天鼓 兩手掌稍用力捂住兩耳孔，兩中指放在腦后枕骨上，食指壓在中指之上滑下來彈叩后腦部，18～36次（圖6）。

7. 按翳風 翳風穴屬三焦經，在耳垂后下頜骨與乳突之間，張口凹陷處。兩手中指放在翳風穴上，先順摩9次（向前），再逆摩9次（向后）（圖7略）。

功用：兩耳內有前庭神經，直通大腦，通過耳功鍛煉可清醒頭腦，防治耳鳴頭暈，改善聽力，健全大腦平衡功能。

鼻部功

8. 擦鼻翼 兩手拇指微屈，其他四指輕握空拳，用食指背沿鼻梁兩側自下而上往復摩擦9～18次（上擦到眼下部，下擦到鼻孔側）（圖8）。

9. 按迎香 迎香穴屬大腸經，在鼻翼旁開0.5厘米，鼻唇溝中。兩手中、食指并靠兩側鼻翼旁，然后抬起中指，用食指（或小指）緊按迎香穴上，先順摩9次，再逆摩9次（圖9）。

功用：促進鼻腔氣流暢通，通鼻竅，治鼻炎，防治感冒。

口腔功

10. 叩齒 心靜神凝，口唇輕閉，牙齒上下叩合，先輕叩大齒18次，再叩前齒18次（圖10略）。

11. 攪海 用舌頭在唇內牙齒前上下左右來回運轉，約9～18次，待覺津液充盈，接做下節漱津液（圖11略）。

12. 漱津液 用舌攪滿全口后，津液自出，然后鼓起兩頰，漱津9次，再用意引津，分三次咽下。（圖12略）。

功用：壯齒健牙，促進生津，增強消化功能。

軀干功

13. 撫頸項 兩手交叉抱頸項，頭部稍微后仰，然后兩手來回輕輕按撫9～18次（圖13-1）。或兩目向前平視，左手置于右側頸部，隨著頭向右側轉動，兩目斜視，左手自頸后輕輕按摩向前至喉部正中（視線緩慢右移），另一側亦然。左右各9次（圖13-2、3）。

功用：放松肌肉，減輕頸項牽強狀態，減輕頸椎病引起的不適感。

14. 撫胸脅 右手貼于左胸前，左手按在左腰部，然后自上而下反復按摩。對側功法相同，左右各按撫9次（圖14）。

功用：寬胸理氣，解除胸悶，改善心前區不適感。

15. 通氣海 男性左手掌貼腹，右手按在左手上（女性反之）。循臍孔中心沿著消化道分布路線，輕輕地推趕按摩。按順時針方向循環旋轉按摩36次（圖15）。

功用：通氣海，壯丹田，促進腸道蠕動，通任脈，理三焦，增進消化功能。

16. 擦腎堂 兩手貼在后腰部，上下交換按摩或自上而下用微力按摩，18～36次（圖16）。再沿著脊柱兩側自腰部開始向下輕輕叩擊，直至尾閭部，如此反復18次。

功用：培元補腎，壯腰利脊，防治腰背酸痛。

四肢功

17. 捏合谷 合谷穴在拇指與食指之間，兩手交叉，大拇指與食指捏住虎口，作緊、松、捏、揉動作18～36次（圖17）。

功用：舒筋散血，刺激神經，治頭面痛。

18. 按曲池 心靜體松，左肘關節微屈，以右手拇指置于左側曲池穴上，先順后逆各按摩9次，換一側亦然（圖18）。

功用：通經活絡，清熱祛風。

19. 按三里 足三里穴在膝蓋骨外側下三橫指處，以大拇指緊按足三里，先順按9次，再逆摩9次（圖19）。

功用：足三里穴是人體重要的經穴之一，針刺或經常按摩此穴，不僅能治消化系統疾病，而且有強身壯體作用，專治消化不良、惡心、腹痛等。

20. 擦涌泉 涌泉穴在足底心，將左腳擱在右腿上，左手掌貼在左膝蓋骨上，手指按在四周空穴處，右手掌擦左足心，兩手同時摩擦18～36次。再擦右腳，方法相同（圖20）。

功用：改善失眠狀態，治頭部昏沉。

保健按摩應用

保健按摩可以成套習練或針對性地選擇幾節習練，也可以與靜思吐納、健身導引三者組合進行鍛煉，更可以根據體質、病情適當調配組成保健按摩處方進行鍛煉。試舉兩例：

1.保健按摩用于祛病養生，可以根據適應證選擇某些經穴組成按摩處方進行習練，以調整和改善相應臟腑功能活動，強身健體。

中老年慢性病患者常見癥候按摩處方，供大家參考：

頭痛：按太陽，捏印堂，揉頭皮，按風府。

項強：搖頸項，按風府，揉大椎，提肩井。

耳鳴：鳴天鼓，撥耳孔，按翳風，揉百會。

目糊：揉眼眶，旋眼睛，捏印堂，按睛明。

心悸：叩心區，撫胸脅，按膻中，叩內關。

胸悶：撫胸脅，揉魚際，按膻中，理三焦。

腰酸：擦腎堂，按命門，叩腰骶，揉委中。

腹脹：通氣海，理三焦，揉胃俞，按三里。

膝軟：扭雙膝，按膝眼，揉委中，理腳踝。

失眠：捏印堂，按神門，叩內關，擦涌泉。

（有關經穴部位及其作用，請參閱針灸學文獻）

2.保健按摩用于日常生活時，可以選擇幾節并與其他保健措施搭配進行鍛煉，以減輕、緩解某些身體不適，強身健體。

中老年人常見失眠，可試用“一泡二揉三放松”小驗方。

一泡：溫水泡腳5～10分鐘。

二揉：按摩涌泉穴，左右各36次。

篇2

職業定義

保健按摩師是根據賓客的需求，運用以保健為目的的按摩技術，在人體體表特定部位施以有一定力量的、有目的的、有規律的手法操作活動的人員。

職業前景

隨著我國改革開放進程的加快，隨著國民物質生活水平和養生保健意識的提高，人們已不滿足于有病治病的按摩方式，各類人員從不同角度提出了保健按摩要求。旅游者、運動員需要解除疲勞，商務、管理人員需要補充精力，女士想要漂亮，老人想要延年益壽，保健按摩社會需求大幅度上升。與此相適應，除了專業的按摩中心工作，不少賓館、飯店等旅游場所，理發廳、美容院等美容美發行業，浴池、游泳場等休閑場所、療養院、康復中心、養老院等福利機構也紛紛開設保健按摩服務，有些醫院也開始增設保健按摩項目。由此可見，保健按摩的前景是相當廣闊的。

職業資格等級

保健按摩師職業資格共分四個等級：分別為：保健按摩師（五級）、保健按摩師（四級）、保健按摩師（三級）、保健按摩師（二級）

勞動力市場常見相關崗位名稱

足療（足部）保健按摩師

按摩師

沐浴按摩工

推拿師

工資指導價位（月）

高位數：2967元

中位數：1842元

低位數：997元

職業能力特征

身體健康、口齒清楚，具有一定的語言表達能力；動作靈活協調，觀察、理解、判斷能力強；善解顧客心理。

適合人群

在賓館飯店、桑拿浴池（室）、美容院、足部按摩及按摩院、所（中心）等場所中從事保健按摩的人員。

培訓內容

1.接待與咨詢，能夠作到主動、熱情迎送，能夠做到形象得體、舉止適度、尊重賓客，能夠正確運用有關文明用語及禮儀、禮節等；2.按摩前的準備，整理按摩室及個人衛生，準備按摩用品用具；3.按摩操作，頭面部按摩，胸腹部按摩，上肢按摩，下肢按摩，頸肩部的按摩，背腰部按摩，下肢后側按摩等。

培訓機構：

長寧科技進修學院

安西路35號 62123214

上海高藝職業技能培訓學校

利民路51號56966230、56664738

上海華夏保健按摩職業技能培訓中心

光復路869號 63538769

上海慧泉科技職業技術培訓中心

寶山凇寶路613-617號二樓

56560592

上海健民職業技能培訓中心

零陵路530號 54231004

人才需求帶熱培訓師培訓市場

幾年前，培訓師還是一個新職業，了解的人不多。但隨著企業對培訓的重視以及人們對“充電”的旺盛需求，培訓師現已成為備受關注的職場“黑馬”。拓展訓練、銷售力培訓、領導力培訓、執行力培訓等，企業培訓項目的層出不窮，使市場對職業培訓師的需求不斷看漲，相關行情也水漲船高。

培訓師培訓“遍地”難“開花”

培訓市場的火熱造就了培訓師的緊俏。在上海，進行市場化運作的培訓教育機構已有約1萬家，其中各類培訓機構約3000家，高等非學歷的培訓學院1500家，還有高校下屬的各類培訓中心、政府部門下屬的培訓學校等，這些專業培訓機構都需要優秀的培訓師。而國內企業為保持市場競爭力，日益重視人力資源維護，很多企業每年都會撥出專款進行員工培訓，對職業培訓師的需求逐年看漲。據估計，僅企業培訓，全國就需要30萬職業培訓師。在這一背景下，培訓師培訓開始興起。

據國際培訓師培訓（ITT）項目特聘講師李默介紹：“培訓師培訓的興起是在2002年，英國劍橋國際培訓師專業資格證書就是在那一年進入中國市場的。那時大家才知道，原來還有培訓師這么一個職業，而且培訓師也需要參加專業培訓。”從2003年開始，各種培訓師培訓層出不窮，澳大利亞國際培訓師項目、國際培訓師協會培訓師項目、國家勞動部的企業培訓師項目等。市場行情的火爆，使越來越多的機構進入這一領域，市場競爭日趨激烈，一些機構開始采取一些急功近利的競爭手段，培訓師培訓市場魚龍混雜的現象開始顯現。隨著市場口碑的下降，一些機構的培訓師培訓開始遭遇招生困難，市場因此面臨“遍地”難“開花”的尷尬局面。

培訓師培訓“對路”才認可

其實，機構招生的困難并不意味著需求的減少，相反，隨著人們充電意愿的增強與企業對員工培訓重視程度的增加，培訓師培訓的市場需求仍有增無減。

上海機場（集團）有限公司組織人事部培訓主管胡忠奇告訴記者：“我們公司一直非常重視員工培訓，因此對培訓師培訓一直有較大的需求。如今市場上的培訓項目雖多，但合適的、高品質的不多。我們經過認真考察和對比，選擇的是上海市干部培訓中心與英國倫敦城市行業協會合作的國際培訓師培訓（ITT）項目。”據胡忠奇介紹，他看中的正是該項目的四個鮮明特點：1.機構正規。上海市干部培訓中心是上海市人事局直屬的專業機構，英國倫敦城市行業協會則是英國最負盛名、最大的職業資格頒證機構。2.內容精細。課程通過需求分析、課程設計、演講技巧、課后評估、個人發展等幾個方面，讓學員系統了解整個培訓流程，并針對每個環節給出極具操作價值的方法。3.師資出色。教師大多來自培訓一線，具有市場化培訓的豐富經驗，包括扎實的理論基礎和實踐經驗。4.認證規范。學員完成培訓后必須參加考試，通過筆試與實踐考試后才能獲得證書。

據了解，國際培訓師培訓（ITT）項目現已獲得企業的普遍好評。西門子終端通訊設備（上海）有限公司的銷售培訓經理顧彥坦言：“ITT的最大特色是走中間化路線。如今，市場上的培訓要么強調培訓講演技巧，要么強調企業培訓管理，ITT則有機綜合了這兩個方面。我從事企業培訓工作，需要對整個培訓流程有系統的理解，而不是偏重于某一個方面。對企業來說，ITT培養出來的培訓師，能更好地滿足員工培訓工作中各方面的需求。”

對此，上海市干部培訓中心有關負責人介紹說：“通過市場調查，我們發現單純的培訓演講技巧培訓缺乏市場，而針對企業高層層面的管理培訓又需求有限。現在對培訓師培訓有需求的群體是企業的培訓主管與一線經理，以及那些參加過講演技巧培訓的培訓師。他們需要系統了解培訓流程，提升培訓流程的管理能力和對整體培訓效果的合理評估能力。針對這種需求，我們選擇了中間化的路線，推出了ITT項目，借鑒英國職業培訓注重實踐的特色，綜合培訓演講技巧培訓、管理培訓兩大核心內容。從該項目市場運作的情況看，獲得了企業的認可。”

選擇培訓項目注意“三項原則”

據了解，目前市場上的培訓師培訓項目主要有三類：一、側重于培訓師的演講技巧，強調通過提升講課能力來增強培訓效果；二、側重于企業的培訓管理，強調通過一系列培訓的安排提升整個團隊的執行力；三、提升培訓經理與培訓師對整個培訓流程的掌控，幫助其從單純的培訓師向培訓管理者轉變。ITT特聘講師李默建議，求學者在選擇培訓項目時，要特別注意以下“三項原則”：

一切培訓看需求。不同種類的培訓，解決的問題各不相同。因此，求學者應該從實際的工作需求分析開始，先明確需要補充哪些專業知識，提升哪些能力，達到什么目的；然后再與市場上各種培訓課程相比較，選擇與自己的需求最為貼近的課程。

篇3

甲方：

乙方： 性別： 身份證號碼：

甲乙雙方經平等協商，自愿簽訂本合同，共同遵守本合同各項條款。

一、合同期限

1、本合同期限為1 年，自2021年1月1日至2021年12月31日。

二、工作內容：甲方聘用乙方在本單位從事保健按摩等工作。

三、雙方的權益和義務。

1、甲方的權益與義務

（1）負責乙方的日常人事管理。

（2）為乙方提供工作條件，明確崗位職責，根據工作崗位需要，提供必要的用品。

（3）根據工作崗位需要，在聘用合同期滿時決定是否續簽新合同。

2、乙方的權益與義務

（1）接受甲方的管理，按合同要求認真履行崗位職責，完成工作任務，服從工作安排或調整，參加培訓學習，接受教育和考核，遵紀守法。

四、聘用合同的變更、解除、終止

1、乙方有下列情況之一，甲方可以提前解除聘用合同。

（1）無理取鬧、打架斗毆、嚴重影響工作和社會秩序的。

（2）年累計曠工時間超過15天的。

（3）被勞教、判刑等依法追究刑事責任的。

（4）患病或非因工負傷，又不能從事工作崗位的。

2、有下列情況之一，乙方可以提前解除合同：

（1）甲方未按規定支付勞動報酬。

（2）甲方以暴力、監禁等非法手段強迫乙方做分外工作。

（3）甲方不規定為乙方提供勞動安全保護。

3、有下列情況之一，甲方不得與乙方解除合同：

（1）因公負傷，在國家規定的醫療期內的。

（2）符合國家規定的其他條件的。

五、工資的構成及發放

1、工資按照提成的方式計算：全身按摩（60分鐘）提成 元，局部按摩（30分鐘）提成 元。

2、每月月底根據提成工資進行核算，于次月8-10號以現金方式給予發放。

六、違約責任

1、合同一經簽訂具有法律效力。合同期未滿，又不符合解除合同條件而單方解除合同的，要承擔違約責任。

2、本合同一式兩份，甲乙雙方各執一份。

甲方簽章

篇4

小腿部按摩

1.腓腸肌區：預備姿勢：坐位，兩腳踏在床上，雙膝自然屈曲。左前掌放在小圓枕上。

手法：右手單置于左膝上，左手手指伸展平貼于左小腿跟腱部，作自下而上從腓腸肌至膝胭部推摩(圖1)。重復2～3組，每組15～20次。

2.腓骨肌群區：預備姿勢：坐位，左腳著地側坐在床緣，右腿屈膝，右腳踏在床上。左手掌放在右膝部，右手掌橫按在踝部上端。

手法：右手四指從右小腿踝關節的前外側至膝關節作螺旋形揉捏，后再進行推摩，重復2～3次。

3．比目魚肌區：預備姿勢：坐位同上，右手中指和拇指環捏比目魚肌。

手法：用右手中指和拇指按捏比目魚肌作橫向振抖，動作連貫、均勻，有節律感，連續30～40秒，共2-3次。

腳踝部按摩

1．踝部后區：預備姿勢：坐位，右腿屈膝著地，左腳踝外側放在右膝上。兩手一上一下抓住踝關節。

手法：十指同時推摩踝關節后區周圍的肌肉和肌健(圖2)，然后右手在腳根部作螺旋狀推摩，左手在跟腱兩側推摩(圖3)，重復2-3分鐘。

2．腳背區：預備姿勢：坐位，兩腿屈膝坐在床上。左手掌置于左膝上。

手法：右手掌平貼于左腳趾關節上方，從腳趾向腳背部推摩，略加壓力(圖4)，重復15～20次。

3．腳背側區：預備姿勢：坐位同上，兩手掌緊握左腳兩側(拇指置于腳背，四指環握腳掌)。

手法：兩手拇指與腳掌上的八個手指同時捏壓腳背上的肌肉(圖5)。共2～3組，每組10～15次，間歇30～40秒。

4．踝部前區：預備姿勢：坐位同上，兩手掌并列按握左外踝關節。

手法：兩手在踝關節前區作環形推摩，同時踝關節作繞環動作(圖6)。連續做1～1．5分鐘，共兩次。

5．腳踝部按摩放松練習

(1)手握空拳，輕拍或扣擊腳部各肌群，然后腳踝作空踢動作，使腳踝部處于相對松弛狀態。

(2)兩手手指并攏，用掌側呈豎位輕緩拍擊腳背和腳踝區，用力均勻，以放松腳踝部肌肉。

按摩須知

1．按摩的肌肉宜放松，動作宜緩慢，手法要平穩、輕柔、協調，有節律感。

篇5

――耳垂按摩法

〖方法〗雙手拇指置耳垂后面作固定,食指指腹置耳垂前面,順著圖示方向均勻按摩整個耳垂部分。按摩耳垂時稍用點力將其往下牽拉,效果更佳。本法主要作用于臉部穴道,又有美容功效,故以公主洗面命名。

〖功效〗耳垂相當于臉部。包括牙、舌、頷、眼、內耳、面頰、扁桃體。按摩耳垂,對青春痘、雀斑、黃褐斑、牙痛、中耳炎,以及工作過勞、休息不夠引起的視力疲勞、視力減退、眼袋浮腫、黑眼圈等,有改善癥狀和預防發病等作用。經常按摩還能產生養顏、美容和護膚的功效。

〖應用心得〗耳垂位于耳廓的下三分之一部分,是唯一沒有軟骨支撐、皮下即是脂肪的結構,因此在自我按摩時需認識此特性。

公主洗面的正確按摩法,是拇、食二指之指腹按壓耳垂,指力透過皮膚而直達皮下脂肪組織,并在此基礎上環形按揉整個耳垂部分。此手法非純粹在表皮按摩,否則不但易擦傷皮膚,造成損害,保健防病的效果也會減弱。

由于臉部穴道集中在耳垂,上述的按摩法固然對面部有保養美容和防病功效,如果發生單一器官病變,如牙痛、牙科手術后傷口疼痛,需要有針對性地加強對“牙穴”按摩刺激時,只要按照耳垂穴道分布圖,對準穴道按摩即能生效。

又如夏天是流行性結膜炎的高發病季節,該病易在學校、工廠等人多密集之地互相傳染,此時針對位于耳垂正中央“眼穴”,用拇、食二指之指端(指甲修平)對壓按摩,可調整局部免疫,降低發病機會,倘若炎癥已經發生,也有消炎止痛促進痊愈之效。

(十)將軍擊鼓

――振耳叩腦法

〖方法〗

1.用雙掌心分別按住兩耳(包括外耳道口),緊壓6秒后急放手,以產生輕度彈響聲,反復做6次。

2.雙手掌心緊按兩耳孔,兩手中指放在腦后枕骨上,食指壓在中指上,然后順勢迅速滑下彈叩后腦部,反復彈擊15至20次,施行本法時,因耳中如聞擊鼓之聲(亦稱鳴天鼓),故而得名。

〖功效〗本手法對耳鳴、重聽、耳聾、眩暈等患者有改善癥狀之幫助。后半部(鳴天鼓)手法直接叩彈后腦部及枕骨下的“風池穴”,因此還具有健腦、聰耳、風散寒的功能,能改善神經衰弱和小腦功能減退所引起的共濟失調(步態不穩)等癥狀。

〖應用心得〗本法前半部分要求雙手緊壓雙耳(包括雙耳孔)6秒鐘,使耳腔內外氣流受阻,耳腔內壓力瞬間增高,然后再急速放松雙手,造成氣流沖擊而產生輕度彈響。大多數人在練習完后,即有提神醒腦、精神為之一振的感覺,長期練習對耳鳴、聽力下降、眩暈自有改善作用。

但是,患有急性中耳炎的患者,由于中耳腔炎癥、水腫及積水等,造成中耳腔壓力異常,暫時不宜練習本法,以免出現耳痛。

后半部分手法,除了緊壓雙耳孔,重點放在叩擊后腦及枕部以達到健腦益智,防治感冒的功效。而預防之道,貴在堅持。

篇6

一、頭面保健按摩法

頭為諸陽之會，祖國醫學稱為“精明之府”，頭面與全身經絡相通，通過按摩可疏通經絡，改善頭面部血供，散風清熱，消除疲勞，恢復精力，方法如下。 1.輕揉雙眼，平推眉弓，由眉中向兩則推，用中指羅紋面點按太陽穴，各1分鐘。

2.用雙手中指按揉鼻眼，順鼻根往下推至鼻翼點按兩側迎香穴，再向左、右平推到顴部至雙頰，輕揉耳前部，各1分鐘。

3.由眼眶向上推整個前額到發際1分鐘。

4.雙手掌由臉下部向上面浴20次，再由中向左右20次。二、頸肩保健按摩法中年人頸肩最易發病，可引起頸部椎骨退行性變（骨剌），輕者可出現手麻，頭暈，舉手不能，重者可影響生活，工作和學習。通過自我按摩可消除頸肩疲勞，滑利頸肩關節，加強頸椎部位供血，預防頸肩疾病的發生，方法如下。

1.取坐位，用左手五指按摩右側頸部，由上往下，左右各10次（以左手為例，雙側同）。

2.用左手由頸部平推右肩上臂外側，再提拿雙側肩峰5次（雙側同）。

3.用左手按住右肩頭，輕搖上臂，前后各10次，右側同左側。

4.雙手五指交叉，放于頸后中間，讓頭部左右最大幅度旋轉，各10次。

三、胸腹保健按摩法

通過自我按摩可增強心臟功能，提高心肌輸血能力，加強脾胃的運化、吸收功能，還可潤腸通下，改善腸的功能，方法如下。

1.左手后背放于腰部，用右手自前正中向左腋下部推胸大肌，做10～15次。再用右手后背放于腰部，左手自前正中向對側腋下部下推胸大肌，做10～15次。

2.左右雙臂在胸前交叉，最大限度到后背，左右手各向回拉，平推胸脅部。左右各15次。 3.取仰臥位，由劍突平推腹部至臍部，重點按揉中脘部，由上至下15次。

4.左右手掌放到腹后部，由后往前推腹部。往前推時吸氣，往返10余次。

四、腰背保健按摩法腰背部為陽經所在，腰部一旦受損，很容易傷及腰腎，輕者腰扭傷，重則可能引腰椎病變，造成腰椎間盤脫出癥，腰大肌損傷等，一旦腎氣不足還可影響。通過按摩可提高腎功能，增強腰肌能力，保護腰椎不易受損。方法如下。

1.雙方放于腰后部，拇指在外，其余四指放在腰中，最大限度從上往下按摩20次。

2.雙手放在腰后部，用拇指按住雙側腎俞穴，按揉2分鐘，再用掌根按推氣海俞和大腸俞各20次。

3.雙手叉腰，左右旋轉（最大限度）20次，以腰部發熱為好。

五、四肢保健按摩法

四肢是人體活動量最大的關節肌肉系統，人的衰老，往往先體現在四肢上，常言道，人老先老腿。因此說四肢保健十分重要。通過按摩可增強四肢供血，營養四肢肌肉，滑利關節，有利屈伸，放松肌群韌帶，減少關節疾病發生。方法如下。

1.雙手掌相對，緊貼大腿內外側，由下而上按揉。左右各20次，以酸脹為宜。

2.下肢放松，用五指抓按髕骨四周，再用雙手拇指放于髕骨前上方，其余四指放于髕骨后內外側，用四指按揉膝關節內外側各20次。

3.用左手五指按揉右肩關節，而后再按揉肘關節、腕關節各1分鐘。再用右手按揉左側，步驟同前。

4.用左、右手敲擊四肢肌肉各1分鐘。

六、減肥保健按摩法

肥胖可引起多種疾病。然而中年人最易發胖，導致活動不便和臟腑功能負擔的加重。因此要控制體重，消除肥胖。通過按摩可以轉化堆積脂肪，減輕臟腑負擔，保持體形健美。方法如下。 1.取仰臥位，雙手重疊由上往下平推腹部，由中脘至關元穴約5分鐘。

2.雙手提拿臍旁開15寸處，輕重交替提拿30次。

篇7

方法一：在做眼保健按摩的時候，人們可以采取坐立或者仰臥的方式，而且，要讓兩眼呈自然的閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。擠按睛明穴，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠。

方法二：揉四白穴，用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

方法三：按太陽穴、輪刮眼眶，用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外 上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

（來源：文章屋網 ）

篇8

長期以來，絕大多數人都認為中醫按摩只是一種暫時舒服肌體的方式，說它能治病那是不可能的。也有部分人認為按摩僅對一般的頸、肩、腰、腿痛有一定療效。說它能廣泛用于婦科、內科、兒科、五官科的許多慢性病和疑難雜癥，那是夸大。

人們之所以這么認為，是由于人們還沒有認識中醫按摩。讓我們從以往歷史中尋找它的蹤跡。

在殷墟出土的甲骨文里，就記載了15種用按摩治病的方法。中國最早的醫學專著是《黃帝按摩經》十卷(已佚失)，比現存的《黃帝內經》要早700多年。在現存中醫理論的奠基著作《黃帝內經》里，記載了很多病可用按摩直接治療。如發熱、頭痛善忘、風濕病、急腹痛、腹鼓、肝病、黃疸、經脈病長沙馬王堆和宜昌張家山的出土文物中，都有專門論述按摩保健治病的醫方。唐代太醫院就有按摩醫生240多人……這些足以說明，在中華民族漫長的歷史過程中，中醫按摩是作為一種重要的保健和治病手段而存在的。

在科學技術高速發展的今天，按摩的保健治病功能也得到了全世界的重視。以美國為例，由政府贊助或私人研辦的按摩科研機構。在大量研究證實的基礎上，肯定了按摩對人體具有顯著的保健和治病功能，其被納入了美國的健康護理系統。醫院正在將按摩療法列為職工和病人的服務項目，越來越普遍地進入醫院門診部。保險公司開始認可按摩是合法的治療手段。該研究用按摩療法和藥物療法相對比的常見病種達到180多種。這從另外一個方面向人們證實，按摩的保健治病功能是確定的。

作為源遠流長的中醫按摩，在這方面應具有很大的優勢。所謂中醫按摩，就是用中醫的基本理論來指導操作方法的按摩。

中醫學認為：人體是以五臟為中心，以氣、血、精、津、液為物質基礎，以經絡為通道構筑的一個整體。五臟是指心(小腸)、肝(膽)、腎(膀胱)、脾(胃)、肺(大腸)(它們是表里關系)，另加三焦，合稱五臟六腑。它們不是獨立存在的。每一個臟(腑)都是一個系統，而各個系統的功能既相互協助，又互相影響。在它們發揮各自的正常功能時，離不開氣、血、精、津、液的濡養(即能量的供應，好比汽車離不開汽油一樣)；如果這種濡養減弱，其相關臟腑功能也將受到直接或間接的關連影響。

氣、血、精、津、液的來源就是我們平時的呼吸和一日三餐的水谷人胃。(人是鐵，飯是鋼就是這個道理)。水谷人胃后，經過胃、脾的加工，其精華部分便成為供應全身的能量物質。氣、血、精、津、液要到達全身所需要的地方就必須要有一條輸送通道。人體的經絡就是這樣一條內屬五臟六腑、外連四肢百骸到達全身各個部位的網絡通道。正是有了經絡，人體的各個系統，各個部位才能源源不斷的得到正常的濡養，發揮自己的功能，構成了人豐富多彩的正常生命活動。

從位置結構上看，五臟六腑都是包裹在胸腔、腹腔里面，得到較好的保護。除非是很大的外力，一般情況下，它們自身是很難直接得病的。而經絡是內外聯系溝通表里和通道、自然界的寒熱暑濕變化、日常的勞作飲食，對它都會產生影響。這就使它又成為疾病由外侵人體內的途徑。“邪客于皮，則腠理開，開則邪人客于絡脈也。絡脈滿則注于經脈，經脈滿則人舍于府藏也。故皮部有分部，不與而生大病也”由此可見，大病、重病并非一日形成，它有一個發展的過程。現在的一些肝病、腎病、心臟病……并不一定是這些臟器真的病壞了，其很有可能首先是它的經絡系統瘀阻、能源供應出現了問題，導致它的功能下降，進而影響到全身的病變。因此，中醫尤其重視治“萌芽”。“上工救其萌芽，下工救其已亂，救其已敗。”我們今天所說的亞健康狀態，正是中醫強調的“萌芽”時期，這個階段正是疾病由量變到質變的關鍵時期。有些人到醫院檢查，其各項指標都還在正常范圍，在一定意義上可以說沒有病，但本人感到很不舒服，如果任其發展，到已影響臟腑功能，再確定是什么病，再去治療。現代醫學在很多慢性病面前束手無策，其原因也應在這里。

“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通”維持經絡的通暢，是使我們身體健康的基本條件之一。而在我們絕大多數人的一生中，都還不知道必須對人體的經絡進行保養。很多的慢性病，由于沒有重視從經絡上找原因，治療效果也并不如意。

在現代已知的醫療方法中，還沒有哪一種能替代中醫按摩強大的疏通經絡的功能。它能直達病所，使被瘀阻的經絡較快的得到疏通，本方法無明顯副作用。它有著幾千年的實踐積累和現代科技研究的多方驗證，使我們能肯定它的治療效果。因此，我們要重視它，在保健身體和治療慢性病時，要重點考慮選擇它。當然，在選擇中醫按摩時也要注重二點：1、必須要由經過專業學習的按摩醫生操作。2、必須是無器質性病變的慢性病。

隨著社會的不斷進步，中醫按摩這朵祖國醫學中的奇葩，將會在為人類的保健和治療慢性病方面綻放出它的奪目光彩。

參考文獻

[1]　黃帝內經一素問注.

[2]　黃帝內經?靈樞

篇9

【關鍵詞】 骨質疏松傾向性；夏季；保健按摩

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.688 文章編號：1004-7484（2012）-08-2969-02

國內有關流行病學研究指出，我國目前骨質疏松癥患者約為8400萬人，該病多見于老年人和絕經后婦女，本病的潛在危險是誘發骨折，從而影響生活質量，甚至可因嚴重并發癥而導致死亡，因此對有該病傾向性患者進行保健按摩來預防該病對提高生活質量和延長人類壽命有著重要的意義。

1 骨質疏松癥的概述

骨質疏松癥是指以全身性骨量減少為特征，單位體積骨量減少，骨質有機成分生成不足，繼發性鈣鹽沉著減少，骨組織的顯微結構改變，并伴隨骨質脆性增加和骨折危險度升高的一類全身性骨骼疾病[1]。

身材變短是一個早期的特征，患者常有駝背、上腹部出現橫帶狀角化皮膚、消瘦及食欲減退等。影像學檢查可見骨密度下降、骨質微細結構破壞等骨質疏松的表現。

有些骨質疏松癥患者沒有任何癥狀，而以四肢某部骨折或脊椎壓縮性骨折而突然發病。有的則以腰背持續性鈍痛或劇烈疼痛為特點，背舉重物時加重，可因限制活動而減輕癥狀。

60歲以上的男性發病率約為10%，女性則是男性的3-5倍，是女性腰背疼痛的重要原因。有人認為骨質疏松是老年人股骨頸骨折的主要原因，對老年人健康危險很大[2]。

2 夏季養生保健

暑、濕、氣為夏天主令，且常夾有炎熱之氣。一般來說，暑為陽邪，性炎熱、外散，易傷津耗氣；濕為陰邪，濕性重濁，易阻遏氣機，損傷陽氣。為此，夏季養生保健的總體要求是：

2.1 補益氣陰 暑邪易傷津耗氣，人體大多偏虛，出汗多，常感口渴、疲乏，是氣陰兩虛的典型表現，故夏天常用益氣陰、生津之品。中醫有“冬補三九，夏養三伏”的說法，尤其在伏天，人體更加虛弱，天氣越熱，越要注意保護正氣。一般多選用西洋參、太子參、沙參、石斛、麥冬、玉竹、黃精、山藥、龜板等藥性平和、偏涼的補益藥。對氣虛較明顯者，可選擇黨參、黃芪補益作用相對較強的補氣藥。

夏天不宜選用大溫大熱、油膩的補品如紅參、附子、桂圓、熟地、狗肉、羊肉等，以防止胃生火。

2.2 健脾除濕 濕邪是夏天另一大邪氣，加上夏天脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等濕邪較重的癥狀。所以應經常駐機構服用健脾利濕之品。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭，白豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白術、蓮子等，不主張用溫燥之品，如半夏、陳皮、厚樸、蒼術等，以免傷陰，助長暑熱。

2.3 清熱消暑 夏天氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。但是中醫學認為，夏天用藥應偏于辛涼浮散，而不宜苦寒沉降，即所謂的“夏宜用浮”。這是因為夏天陽氣處于生長旺盛的階段，為了順應自然之道，在清熱解毒藥中應選用辛涼發散或甘寒之品，如、金銀花、荷葉、蓮心、竹葉等，以利于暑邪的外散，而少用過于苦寒沉降的中藥，如黃芩、黃柏、黃連等。

2.4 補養肺腎 中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可以選用枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

2.5 冬病夏治 中醫歷來有“冬病夏治”的說法，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的病。如老年性慢性支氣管炎和支氣管哮喘，在三伏天期間，內服補益脾肺腎、增強衛氣功能的中藥丸、散、煎劑，以扶正固本，達到事半功倍的效果，可以預防感冒、老慢支和哮喘的發作，甚至使之根治。凍瘡冬天好發，如果夏天用鮮芝麻花常搓易凍傷處，或農歷五月取大蒜搗爛，用少許涂抹皮膚，也可預防冬月凍瘡。夏天也是便于中藥外用時節。如用中藥煎湯洗浴，能起到防治多種皮膚病的作用[3]。

3 保健按摩手法極其實用特點

3.1 保健按摩基本理論及原理 中國推拿按摩學源遠流長。它是中華民族在長期的生活、勞動以及與疾病、衰老作斗爭中創造出的一種保健治療方法。其基本特點在于整體調整、辯證施法，手法豐富、技能薈萃，安全可靠、簡便易行，實用見效、應用廣泛。范立偉認為從中醫角度講，推拿手法從總體上有恢復陰陽動態平衡等作用，概括來說推拿的作用原理在實踐中所產生的效能有：祛風散寒、通利除濕、活血化瘀、舒筋壯骨、發汗解表、健脾和胃、消極導滯、補虛瀉實、清熱開竅、消勞除燥、延年益壽等[4]。據報導，國外的一些專家經實驗認為：揉、捏、按、摩等手法作用于肌肉組織，能有效地改善血液循環、促進靜脈回流，加速肌肉代謝產物的排出和能量補充，具有解除肌肉酸痛，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和提高肌肉收縮力的作用[5]。

3.2 基本按摩手法及特點 推拿手法是指醫師們施行推拿治療時所采用的一種特殊的操作技能，成人推拿手法有：擺動類手法如：一指禪推法、滾法、揉法；摩擦類手法如：摩法、擦法、推法、搓法、抹法；振顫累手法如：抖法、振法、顫法；擠壓類手法如：按法、壓法、點法、捏法、拿法、捻法、踩翹法、撥法、擰法、擠法；叩擊類手法如：拍法、擊法、扣法；運動關節類手法如：搖法、背法、扳法、拔伸法；復合類手法如：按揉、彈撥、推揉、揉拿、揉捏等；其他類如：理法、梳法、拂法等。各種按摩手法都有各自的使用特點，一般是結合具體部位進行特定的流程設定。擺動類擠壓類手法等能持久施法的一般為主要放松手法，而擊打類、振顫類摩擦類等容易疲勞的或刺激程度較大的手法多為穿插手法，運動關節類則是治療手法較多見[6]。

3.3 中醫按摩的前景 目前無論從理論、培訓、教學、立法等方面還是從規范化、國際化等方面，世界主流地區性按摩都已經走在了我們的前面。當我們比較中外手法的時候可以發現，中國的手法有幾個明顯的優勢：其一，歷史悠久，有中醫基礎理論作為指導；其二，強調施術者的功法的練習；其三，包容性強；其四，治療范圍廣泛，中國推拿治療的重點也是肌肉骨骼系統，但同時對內外婦兒的很多疾病也能治療。不難看出我國中醫按摩雖然已是取得了長足的進步但是還有很大程度可以提高，對于將來中醫按摩推拿的應用國家和社會應該給予重視[7]。

4 有“骨質疏松”病傾向性患者夏季保健按摩

4.1 老年骨質疏松傾向性患者夏季的保健按摩 中醫認為骨質疏松癥是肝腎不足的表現之一，所以按摩療法從補益肝腎著手，是防治老年骨質疏松癥常用方法之一。

按摩選穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、關元、合谷、內關、曲池、肩井、風池、涌泉、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交等。

按摩方法：①掌摩關元5-10分鐘。②點按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞各50-100次。③拿捏關元、合谷、內關、曲池、肩井、風池、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交各5-10次。④虛掌拍擊全身1-2遍。⑤緩慢伸屈活動各關節3-5次。⑥擦涌泉100-200次。堅持按摩每日1次，按摩手法不要過重[8]。

4.2 絕經后女性骨質疏松傾向性患者夏季的保健按摩患者俯臥位：①以兩手拇指從上至下推揉脊柱兩側夾脊穴2-3次；②一指禪推肝俞、脾俞、腎俞2分鐘；③橫擦腰骶部3分鐘，捏拿腰部3次；④從背至足部沿膀胱經施以滾法5分鐘，拿雙側小腿3-5次；⑤拇指按揉雙側涌泉穴50次，再配以擦法1分鐘。

患者仰臥位：①振顫小腹8分鐘；②按揉神闕、中脘各50次；③一指禪推氣海、丹田、關元、天樞共1-2分鐘；④按揉雙側足三里、陰陵泉、三陰交、內關穴各5-10次；患者坐位：①按揉或摩百會、四神聰1分鐘；②從前發際至后發際五指梳頭部5次，繼而點按頭維、神庭、臨泣、后枕、風府、同池各3次；③虛掌拍打背部督脈3-5次。[9]

4.3 骨質疏松癥傾向性患者其他夏季保健按摩

4.3.1 手部按摩 施治穴位：揉按內關、合谷、陽溪、陽池、太淵、八邪、中魁、腰痛點、坐骨點及全息穴的肝膽穴、脾胃穴、腎穴。

治法：治療部位常規消毒后，按操作常規，按揉內關、合谷、太淵、心肺穴、肝膽穴、脾胃穴、腎穴各50-100次。每日按摩一次。要堅持，不要間斷[10]。

4.3.2 足部反射區按摩 取穴：涌泉、太沖穴和足底腎經治法：取直徑為0.6cm的圓頭，中等強度力量分別按壓涌泉、太沖穴和足底腎經部位，各10分鐘，每周3次，180天為1個療程[11]。

5 小結

上文分別介紹了骨質疏松的概述，夏季保健的特點，按摩手法的特點，最后綜合論述了有骨質疏松患者夏季保健按摩的方法，使大家能夠分別從細微和總體層面來看待骨質疏松傾向性患者的夏季保健按摩手法。總的來說，現在通過保健按摩方法對預防骨質疏松的研究有一定的發展，但是還遠遠不夠，其具體的作用機理以及流程中的量化操作還需要進一步研究。只有這樣，才能對骨質疏松癥起到更好、更有效的預防。

參考文獻

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[4] 范立偉.實用中國保健推拿[M].中國勞動社會保障出版社，2008.

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[6] 王之虹.推拿手法學[M].人民衛生出版社，2009.

[7] 蔣科衛，趙國動.國外醫療保健手法及其對中國推拿手法國際化的思考[J].WORLD CHINESE MEDICINE，2009-9，4（5）.

[8] 谷玲.骨質疏松癥的按摩療法[J].人民日報海外版，2001，813（11）.

[9] 張玉蓉.中藥配合按摩治療絕經后骨質疏松癥3O例療效觀察[J].按摩與導引，2004-10，20（5）.

篇10

                         張樹立  山東泰安寧陽

 

寧陽縣煤炭工業管理局 資源服務中心 山東海力集團

摘要：寧陽縣煤炭工業管理局，緊緊圍繞“安全是第一職責，發展是第一要務”這一宗旨，針對轄區8對煤礦目前安全生產現狀實際，全面推行實施了“22110”安全管理模式，即：“兩個負責”安全生產理念（上對各級領導負責、下對企業干部員工負責）；“兩手抓”（一手抓隱患排查治理，一手抓好安全生產長效機制建設）；“一以貫之”（始終一以貫之地強化安全生產各項工作的過程監管，筑牢安全第一根基）；“常抓不懈的10項安保工作”。一系列有效措施的實施，有力地推進了轄區安全生產長效機制建設，為可持續安全發展注入了新的活力。

關鍵詞：“22110”安保模式  安全   發展

堅持“兩個負責”安全生產理念，堅定安全必勝的信念

寧陽縣煤炭工業管理局一班人，肩負著全縣煤炭企業安全發展重任，不僅是國家法律法規、行業標準的執行者，而且還是煤礦企業安全發展的中堅力量，既是管理者，又是踐行者，我們深知肩上的安全生產責任重大、任務艱巨。企業不發展不行，安全沒保障更不行，構建安全生產長效機制的出路在哪里？制約礦井安全發展的癥結在哪里？安全生產監管的重點應放在哪里？這些問題解決不好，處理不恰當，就會與國家的安全生產法規相悖，就會與企業的安全發展背道而馳。當前，隨著國家對煤礦安全生產的管理越來越嚴，要求也愈來愈高，上級安全生產監察部門進入礦井執法檢查的次數更加頻繁，各類問題的查處，不僅給企業帶來了負面影響，而且也給政府職能部門提出了一個新的課題，我們必須走安全可持續發展道路，必須嚴格執行國家安全生產工作方針，履行安全管理職責。基于這種理念，寧陽縣煤炭工業管理局率先將“兩個負責”理念，貫穿到煤礦企業安全生產工作的方方面面。一是堅持上對各級領導負責，認真履行各級安全生產責任制，層層簽訂了安全生產責任書，健全了安全生產管理制度，制定了安全生產各項工作措施，依法交納了企業管理干部風險抵押金，對各級領導入礦查出的問題，全部實行了“六步安全工作確認方法”進行復查驗收，確保每項問題落實到實處，落實到現場。

二是全面組織“專家查隱患” 活動。近幾年來，縣局對轄區副總工程師以上的礦級領導干部建立了專家型人才數據庫，分專業目標管理，及時發現和處理礦井各類隱患。2017年初，縣局根據石屯煤礦安全生產工作現狀，向專家組提出了“副暗井身受壓變形嚴重，支護方式難改變”、“復采期間如何優化一通三防系統改造方案設計”等五項安全生產技術難題，均得到了專家組的技術支持，進一步破解了礦井安全發展諸多疑難問題，開創了轄區首家復采生產合法化、正規化、系統化，陷入困境企業，全縣煤炭行業步入了良性循環道路。

三是堅持對企業廣大干部員工負責，堅持創新求發展的理念不動搖，向創新要安全，向安全要效益。2018年以來，縣局針對石屯煤礦技改面臨的實際困難，先后扶持資金106萬元，用于礦井機電運輸設備改造，全面實現了機電設備運行程控化、自動化安全管理，不僅減少了運輸環節，更減輕了廣大干部員工的勞動強度。目前，石屯煤礦在人員不足、技改任務繁重的情況下，全面實現了安全生產目標。

依靠“兩手抓”，安全監管步入良性發展循環

寧陽縣煤炭工業管理局充分發揮領導干部、職能科室管理人員的智能管理作用，落實責任強措施，堅持一手抓隱患排查治理、安全監察、檢查不放松，確保各類煤礦不出現問題。一是成立了以縣局總工程師為組長，相關職能科室主要負責人、煤礦企業領導為成員的隱患排查治理領導小組，堅持做好礦井每月的隱患排查治理工作，按照分級排查、區域治理、安全監管，逐級反饋的程序，加強了各類安全生產隱患的排查治理工作，特別是重點排查制約礦井安全生產的重大安全隱患，落實責任人、制定措施、限定時間、強化整改，對一時難以整改的問題、隱患，要求有關企業寫出具體措施，杜絕了各類不安全事故的發生。二是嚴格履行每月不低于兩次的安全執法大檢查，由執法大隊牽頭，按專業技能劃分多個檢查小組，嚴查煤礦企業各運行系統上的不安全隱患和現場出現的問題，及時下達書面執法文書，確保各類問題、隱患及時落實整改，對落實不力的單位和個人縣局除了對責任單位、責任人進行落實考核以外，還督促整改，確保了一般隱患立即解決，重大隱患限期整改。三是轉切實變工作作風，向質量要安全向創新要安全，牢固樹立不安全不生產的經營原則，全面實現了“三不傷害”，目前，安全周期15年以上礦井3對，10年以上考核5對，為縣域安全、經濟協調發展注入了活力。四是加快推進安全體制、機制建設，由三項建設各三項行動迅速轉變，努力構建安全生產長效機制，著力解決涉及安全生產的思想認識、裝備培訓、安全文化建設等方面的問題，煤礦企業煥發勃勃生機。

強化細節管理，確保“一以貫之”

寧陽縣煤炭工業管針對轄區煤礦各種不安全因素多、五大自然災害威脅嚴重這一實際，縣局領導超前安排布署，強化細節管理，不斷加強企業全員安全思想教育，嚴查人的不安全因素、物的不安全狀態以及安全管理工作中的漏洞，探索走出了一條“區域管理聯責”、安全崗位聯保、差錯追究聯帶三位一體安管模式，逐漸形成了一個龐大的安全閉環管理網絡，相繼推行實施了“以現場管理為重點，以安全工作為總抓手，以制度措施建設為切入點，落腳點”的系統管理模式，使安全工作落實到實處，避免了嚴不起來，落實不下去的弊端。在對井下作業人員動態管理中，縣局突出監管裝備建設，與各煤礦企業聯網，實施動態管理，實時調度，始終“一以貫之”地把深化安全生產各項工作的過程監督管理，筑牢安全根基，嚴防各類事故的發生，把煤礦企業干部員工的根本利益放在首位，真正把抓好安全就是積德行善的理念，貫穿到安全生產工作的方方面面，持之以恒，協調發展。

堅持抓好常抓不懈的十項工作

2019年，縣局規范制度化管理為重點，按照“理順關系，明確責任，規范行為，強化監督，嚴抓落實”安全理念，從嚴進行跟蹤管理，年初與煤礦企業簽訂了安全生產目標責任書，以文件的形式規定了煤礦企業常抓不懈的十項工作，并納入了每月的績效考核。

1、認真做好煤礦企業各類隱患的排查治理工作，堅決杜絕帶有隱患的工程，進一步明確了隱患排查是礦級主要負責人的第一職責，必須每月進行細致排查，綜合治理，嚴格按程序進行整改、驗收，防范各類事故發生。

2、切實加強對煤礦企業管理人員的業務技能學習，提高縣局行政執法能力，堅持定期與不定期相結合，專項檢查與常規檢查相結合，對現場作業區域進行全時段、全方位、全過程監管。

3、深入開展安全生產質量標準化、雙基建設工作，以質量促安全、保安全，以基層基礎工作為切入點，夯實安全基礎，確保安全生產組織健全，制度完善，措施得力，運行可靠。

4、全面推進以技術改造為中心，以更換淘汰設備為重點，以節能降耗和技術創新為突破口，依法依規提取和使用安全投入費用。

5、用科技創新、安全管理創新、生產布局創新各項活動引領礦井各項安全工作，確保實現長治久安。

6、嚴格按照縣局年度管理目標，建立健全了各類考核運行體系，嚴抓獎懲考核。

7、強化構建礦井安全文化建設，用先進的安全文化引領全礦安全發展。

8、強化對各隱患預案的修訂，并按程序組織實施，全面提升全員應急處置能力。

9、不斷加強全員安全教育培訓，按照培訓、裝備、管理并舉方針，對“三項崗位”人員進行系統。

10、切實將職業衛生健康等多方面的體系建議落實到實處，依法維護員工身心健康。