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一、引導學生確立目標，并對自己進行積極的自我暗示

首先，應要求學生為自己訂立切實可行的學習計劃與目標，進行積極的自我暗示。自我暗示是指個體依靠思想、語言對自己施加影響以達到心理衛生、心理預防和心理治療目的的方法。積極的自我暗示，對調節自己的心理、情緒、意志，乃至能力會起到非常積極的作用。當學生缺乏信心時，引導學生運用積極的自我暗示，如告訴自己：“我能行，我肯定能做好”；當學生過于緊張時，引導學生對自己說：“不用緊張，深呼吸，我可以調整好”；當學生遇到挫折時，引導學生鼓勵自己“不要氣餒，一定可以戰勝困難”等，有助于學生克服暫時的困難，以一顆平常心面對學習與生活。

二、利用校班會課對學生進行心理素質輔導

根據班內學生心理狀況和心理發展規律，確立適當的心理素質教育目標，充分利用校班會，系統扎實地開展心理教育，通過重點傳授一些心理知識、心理調整方法，對學生進行心理訓練，鍛煉學生良好的心理承受能力，使學生能夠正確地認識學習、生活中出現的心理問題，學會自己去合理解決。此外，可結合講解輔導，讓學生展開討論，做到科學性與趣味性相統一，促進心理健康發展與治防心理問題相結合。力求使學生掌握一些實用的調整方法，如出現焦慮、焦躁、灰心等不良情緒時，首先能意識到不良情緒的存在，接著冷靜地找出原因，再采取適當的控制、調節和消除方法，如自我暗示、宣泄、自我轉移、適應、自我升華和意志控制等等，不斷提高心理調控能力，克服心理發展中的問題，促進心理健康發展。目前，不少對口單招班高三班主任為了爭分奪秒抓學習成績，往往取消班會課，利用班會課來進行課程輔導，殊不知“磨刀不誤砍柴工”，班主任利用校班會對學生進行心理素質輔導的作用非常大。

三、鼓勵學生心理咨詢，并舉辦專題講座或主題班會

為提高心理教育的有效性，及時防范心理問題發展，要向學生宣傳心理咨詢的意義，改變學生認為心理咨詢就是治療心理疾病的不當認識，鼓勵學生向老師、醫生進行個別心理咨詢。此外，可針對學生高考升學壓力，開展“正確選擇對口高考”、“志向與上進心”、“價值觀與人生觀、“堅強意志”等主題班會或講座。

四、在班級工作中靈活貫穿心理素質教育

對口單招班主任與學生朝夕相處，對學生最為熟悉了解，在班級工作中應抓住機會，有針對性、創造性地貫穿心理素質教育，班主任要學會換位思考，要能設身處地、推己及人，理解學生的所思所想；要注意觀察、富有愛心，與學生之間保持平等民主的關系，不要居高臨下，口吻冷淡；要善于營造寬松和諧的班級氛圍，形成良好的師生及同學關系；要多于學生談心，了解學生心理發展需要，為學生排憂解難，并開展豐富多彩的班級活動，使學生勞逸結合。此外，還可以讓學生通過寫日記、周記、參加文體活動的形式及時排解壓力。

五、在各科教學中自然滲透心理素質教育

心理素質教育是一項綜合性、持久性的育人工程，把它自然地滲透到各科課程教學中會起到意想不到的效果。教師要善于挖掘一些隱形的心理教育內容，潛移默化地在各科教學中對學生施加影響，逐步提高學生意志品質和個性情感品質。特別是要針對學生的實際情況，設法增強教學的可行性，激發學生學習興趣，加強學法指導，靈活處理教材，分層教學，以使他們減輕學習負擔，漸漸消除學習的心理壓力。為了激發學生的學習動機，教師在教學中應力求根據學生特點為學生創設問題情境，調動學生積極思考，通過探究合作的學習方式，鼓勵學生真正參與到學習中去。此外，還要善于洞察不同學生的內心世界，從學生個別差異出發提出不同要求，使學生獲得不同的成功體驗，逐步提高學習的積極性和自信心。

六、通過家校聯系，拓展心理素質教育的空間

家庭，是學校教育的延伸和保障，對學生心理素質的發展影響很大。學校的教育成果很容易被家庭的負面效應沖淡。有的家長對子女過分溺愛，缺少給學生以必要的磨煉；有的無視子女自身條件，一味過高要求，給他們造成沉重的壓力；有的專橫獨斷，傷害了子女的自尊。這些都嚴重影響學生的心理健康成長。因此，班主任應充分利用“家教聯系手冊”、家長會、家訪、談話、校園APP等形式，多渠道、多層次地與家長交流溝通，形成共識，密切配合，引導家長對子女全面分析，提出合理的發展要求。要倡導家庭民主教育，做到關心而不溺愛，尊重而不遷就，消除誤解隔閡，疏通情感。在于家長的共同配合努力下，幫助學生形成良好的心理品質和行為習慣。

七、充分利用激勵機制來加強學生心理素質教育

在心理學中激勵是指對人的行為激發、推動、加強作用的心理過程。馬斯洛的需要層次理論告訴我們，人的高層次需求是實現自我價值。因此通過對學生的激勵賞識，能增強學生實現自我價值的興趣和動力，增強克服困難的勇氣，將能調動起學生學習的積極性、主動性。1.建立積極的教師期望。教師期望是由心理學家羅森塔爾和雅格布森提出的。教師期望告訴我們：當教育者對學生所要達到的心理、智力、知識、能力有著某種預先設定時，教育者的這種特定的心理環境將會影響學生的自我概念和學業成績。我班有位男同學，學習上粗心浮躁、缺乏信心、心理素質差，成績一直位于班級后列，進入高三后，我多次找其談話，充分肯定了他的聰明與智慧、上進心強等優點，相信他一定可以通過克服自身的缺點，取得優異的成績，希望他調整心態，突破思想禁錮，增強信心，發揮出自身的潛力，結果他逐漸成熟了許多，學習積極了許多，月考從四十四名上升到二十三名，期中考試又從二十三名上升到十一名，成績出現戲劇性的變化。事實表明，教育者的期望產生了神奇的力量，使這些學生克服了浮躁、信心不足的心理問題，激發了他學習的積極性及潛力，成績產生了質的飛躍。2.給學生加強挫折教育，倡導學生多閱讀名人傳記，汲取思想營養。名人作為榜樣與典范，激勵作用非同小可，他們以自己走向成功的親身經歷提醒和激勵學生，沒有永遠的失敗，也沒有永遠的成功，人在困境面前要有“愈挫愈勇”的勇氣，才能走向成功之路。有一次，我給學生講述了林肯一生中嘗試了11次競選，只成功了兩次，他一直沒有放棄自己的追求，終于在1860年當選為美國總統的事例，當時班內學生發出了陣陣感嘆聲，學生的感觸很多。在日常學習生活中，我通過挫折教育，讓學生意識到：人生遇到挫折并不可怕，因為挫折也是生活的一部分，只要我們學會勇敢坦然的面對，將每一次挫折看成是再一次奮斗的動力，一定會取得意想不到的收獲。作為與學生接觸最多、聯系最緊密的高三對口單招班主任，只要我們在實際工作中把學生的心理成長作為重要的教育目標，并結合心理學知識，運用多種方法，切實幫助學生提高心理素質，必然能幫助處在人生重要轉折的學生調整出最好的狀態，取得最優的成績。

參考文獻：

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[2]姚本先.學校心理健康教育導論[M].合肥:中國科學技術大學出版社,2004.

[3]劉華山.學校心理輔導[M].合肥:安徽人民出版社,2000.

作者:戚靜靜 單位:江蘇省中等專業學校