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摘要：在全面實施素質教育，樹立“健康第一”的指導思想的過程中，健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。因此，應該將體育教育和健康教育緊密結合起來，形成以身體鍛煉，體育保健和心理健康有機結合的學校體育教育，以提高學校體育活動，改善心理狀態，克服心理障礙，活動的樂趣和成功的感覺，使學生身心得到全面健康發展。

關鍵詞：高校；心理健康；體育教學

Abstract：InthecourseofcarryingoutCharacterEducationandadoptingtheideaof"HealthFirst",strongphysiqueisthepremise,onwhichyoungstersarebasedontoserveourcountryandourpeopleandbywhichthegreatvitalityofournationisreflected.Frommypointofvies,weshouldcombinephysicaleducationwithhealtheducationinordertoformanewkindofeducationthatincludesphysicalexercises,healthcareandmentalhealth.Inthatcase,wecanincreasetheexercise,improvethepsychologicalcondition,overcomethepsychologicalbarrierandformthepositiveattitude.Thereforestudentsmustadjusttotheirmoodandexperiencetheinterestsandsuccessoftheexercisessothattheycangainphysicalandmentalhealth.

Keywords：HealthFirst；mentalhealth；physicaleducation

一、我校學生心理健康狀況

心理健康是人體健康的一部分，對身體健康有著重要作用。世界衛生組織把健康定義為：“健康是一種在身體上精神上和社會上的完善狀態”，也就是說健康是人生觀，心理和社會能力的協調統一，三者缺一不可。因此，學校體育教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，并養成終生堅持鍛煉身體的良好習慣。

在對我校學生心理狀況調查與分析中發現，由于復雜的社會環境，緊張的人際關系，激烈的競爭等客觀因素的影響，以及學生個性心理發展的不均衡，相當一部分學生不同程度的存在著心理健康問題。部分學生對一些事物在心理上反映比較敏感，復雜，害怕競爭，沒有上進心，缺乏自我心理調節能力。在社會需要與自我價值觀中存在著極端矛盾心理。數據表明，50%的學生缺乏自我心理調節能力，43.77%的學生對學習的競爭感到焦慮不安，20.12%的學生處于防范別人，懷疑自己的自卑心理；特別是女大學生的依賴性強，缺乏獨立性及對社會和集體環境的適應能力，怕苦怕累，意志薄弱，處事以自我為中心，只愿別人關心自己不懂得去關心他人，心理承受能力差，稍不如意就會怨天尤人，悲觀失望，表現出偏激，狹隘，自私的個性特征。這些不健康的心理狀態嚴重制約了學生的個性發展，影響了學生的身心健康。

（一）心理健康與體育教育的關系

健康是人類的永恒追求，強健的體魄是青少年學生實現自身價值的基本保證，而身體素質又是實現一切素質的重要載體，然而長期以來受歷史，傳統，體制，實踐等方面的制約，學校體育教育目標難以實現。大學生正處于青春發育期，心理和生理發展趨于成熟過渡和不穩定期，而體育運動是以身體為對象而進行的一種積極的特殊的實踐活動，在發展和完善大學生的個性心理品質方面有著得天獨厚的條件，起著其他教育形式不能比擬和替代的作用。研究表明青少年的心理健康與體育鍛煉水平有密切關系，體育鍛煉水平越高的人，心理健康程度就越高。

體育活動既有預防作用，又起著改進作用。多樣化的體育活動一方面陶冶情操糾正不健康的心理傾向，培養良好的個性心理品質，另一方面體育療法對于治療心理障礙，緩解心理緊張，壓抑和煩惱，放松身心，維持心理平衡，鍛煉心理承受能力有著積極的作用。學校體育教學在實施素質教育中應該使體育教育和健康教育緊密結合，形成身體鍛煉，衛生健康和心理健康全面結合的學校體育教育。充分利用每一堂課和體育活動，加強對學生進行心理健康教育，研究學生心理現象對客觀環境的依賴關系，有目的地創造一個良好的教學環境，把一個生動活潑的體育課呈現給學生，使學生在快樂有序，優化的環境里進行身體練習，以此激發學生的學習情趣，陶冶情操，培養凝重的社會情感，鍛煉堅強的意志品質。

（二）體育教學中的心理健康教育

身體素質的形成和發展都與大腦神經系統有密切關系，與人的情緒狀態和意志努力程度有重要聯系。因此體育可在注重實現體育教學目標的同時注重學生知識，情感，意志，行為的教育過程。對學生的不良心理素質進行調整和培養，以達到心理健康同步發展。

二、體育理論常識教育的培養

大學生活潑愛動，有很強的求知欲望，正處在青春發育的關鍵時期，學校體育應開設基礎運動心理學。公共體育課應在對學生進行體育知識傳授的同時，講解一些國內外的體育形式，體育新聞，競賽和裁判（規則）知識等。增設體育保健，體育衛生，體育鍛煉中的自我監督與評價及心理健康知識方面的內容。普及體育常識，對學生進行心理健康教育，讓學生了解心理健康的重要性，提高自己的調節和自控能力。

（一）學生興趣培養教育

興趣是力求探索某種事物或進行某種活動的傾向。對于人的認識和活動都有著非常重要的作用。興趣作為一種自覺的動機是學生從事活動創造性發展的重要條件。學生的學習興趣一經被激發，從生理上，心理上得到某種滿足，他們就會產生聚精會神的注意，興奮及堅強的意志努力等積極感體驗。教學中發現學生每次上課時，開始惰性很大，情緒低落，跑起步來腿都沉重地拖在地面不愿抬起，而準備活動中的應該選擇一些和教學相關的趣味性體育游戲，培養學生的體育興趣，調節教學氛圍，以改善學生的心理環境，使學生的情緒逐漸被調動起來，達到了良好的教學效果。

教師應不斷地改進和創新教學方法和手段，啟發和引導學生發現問題和提出問題，激發他們的思維活動，使他們帶著求知的渴望和明確的目標用“心”去學。同時，在教學中應充分發揮學生的主體地位，挖掘學生求動的天性和躍躍欲試的好動心理，抓住學生掌握動作后的自我欣賞，自我表現的欲望，即使恰當地給予評價，讓學生體驗到成功的喜悅和運動的快樂，使學生積極主動地參與到教學活動中，充分地自我，充分激發興趣，調動學生的積極性。

（二）學生情感培養教育

社會情感的強弱，取決于個人在實際中的人和人之間關系的感受，師生之間關系對于學生社會情感的健康發展有極大的影響。在體育課上，教師的言行舉止都會對學生學習的積極性產生潛移默化的影響。整潔美觀的服飾，大方自然的教態，關懷信任的目光，耐心細致的指導，生動清晰的講解，正確優美的示范動作都會激發學生的情感，使學生感到輕松，喜歡看你上課，喜歡上你的課。經過師生間的感情交流，增強學生學習的積極性和克服困難，戰勝困難的信心，使學生懂得如何用美好的道德情感去對待別人，以及正確處理好生活中的各種情感問題。

同時開展豐富多彩、生動有趣的體育活動，讓學生在實踐中體驗各種情感，通過各種教學比賽培養學生的集體情感，使學生的道德情感得到升華。

（三）學生意志品質的培養教育

在體育教學中，通過體育鍛煉培養學生的自覺性和主動性，果斷性和勇敢頑強的意志品質。首先，要為學生確定科學的目標，根據學生的體質現狀，素質能力等實際情況，采取相應的教學方法和手段。每次練習都要講求實效，使學生看到直接的進步，增強克服困難的自信心。其次，要嚴格要求，嚴格掌握向學生提出要求時，指標必須明確合理，態度嚴肅認真。這樣又利于激發學生完成任務，同時注意準確把握其心理狀態和不同個性特點，才有可能被學生所理解和接受，把目標轉化為學生的自覺行為，從而克服困難，排除障礙，完成目標。第三，要善于利用教材的特殊性來磨練學生的意志。如耐久跑能鍛煉學生的頑強、持久的意志品質，體操能培養勇敢果斷的作風，球類比賽能培養學生的獨立個性和團結奮斗的集體主義思想，提高應變能力等。

總之，在體育教學中有組織地對學生施加有影響的實踐活動，對學生的身心健康有很大的影響，可以使學生掌握較多體育知識和技能的同時，建立起正確的人生觀和良好的道德行為習慣，并能促進學生智能和個性品質的全面發展