導(dǎo)語(yǔ)：體育游戲?qū)λ佑?xùn)練的應(yīng)用一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢(xún)客服老師，歡迎參考。

每個(gè)青少年都應(yīng)該具備良好的身體素質(zhì)，健康的體魄是青少年開(kāi)展學(xué)習(xí)、生活的必要保障。通過(guò)摔跤運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但有些青少年可能會(huì)覺(jué)得體育運(yùn)動(dòng)枯燥無(wú)聊，所以為了能讓摔跤增添一些樂(lè)趣，可以選擇加入一些體育游戲的內(nèi)容。青少年的好奇心較強(qiáng)，對(duì)新奇的事物都特別感興趣。在嬉戲中練習(xí)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)好奇心很重的青少年來(lái)說(shuō)很有吸引力。但是，摔跤需要專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)地來(lái)保障學(xué)生的人身安全，需要專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練器材、摔跤服飾進(jìn)行訓(xùn)練。

1摔跤訓(xùn)練的作用

體育游戲是為了達(dá)成某個(gè)目的而進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)。比如，長(zhǎng)跑和中長(zhǎng)跑是為了鍛煉學(xué)生的體能和身體素質(zhì)，增加肺活量；足球運(yùn)球、籃球拍球是為了發(fā)展青少年的身體協(xié)調(diào)能力；引體向上、俯臥撐可以增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量，會(huì)影響到寫(xiě)字、繪畫(huà)等生活和學(xué)習(xí)技能；跳大繩、兩人三足的游戲則可以提升青少年的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。體育游戲不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)人際交往能力、處理事情的判斷能力。一般情況下，體育游戲都有一定的競(jìng)技性，會(huì)根據(jù)大家的表現(xiàn)評(píng)選出冠、亞軍，這對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一種激勵(lì)。體育游戲在體育訓(xùn)練中非常重要，基本上每個(gè)體育項(xiàng)目都會(huì)涉及，而在青少年的體育游戲中引入摔跤訓(xùn)練則有其重要性和獨(dú)特作用。

1.1增加體育游戲的多元化

體育游戲的目的是讓摔跤活動(dòng)更加有趣，青少年在體育訓(xùn)練的過(guò)程中不會(huì)因此感到無(wú)聊。目前很多人都會(huì)在體育課堂中安排足球運(yùn)球、籃球拍球、排球顛球等花樣繁多的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，而融入摔跤訓(xùn)練能豐富體育訓(xùn)練的項(xiàng)目，讓青少年在體育課堂游戲選擇中有更多的選擇性。通過(guò)在日常體育練習(xí)中加入摔跤訓(xùn)練，普及更多關(guān)于摔跤方面的知識(shí)，能夠開(kāi)闊青少年的眼界，拓寬青少年的視野，讓青少年在體育游戲中學(xué)習(xí)文化知識(shí)。

1.2鍛煉青少年的身體素質(zhì)

健康的身體是迎接生活挑戰(zhàn)的保障，青少年正處于發(fā)育期，需要鍛煉強(qiáng)健的體魄。通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，可以提高身體素質(zhì)，幫助他們提高學(xué)習(xí)成績(jī)。在開(kāi)展摔跤訓(xùn)練前，可以通過(guò)慢跑或做操等活動(dòng)來(lái)進(jìn)行熱身，在摔跤練習(xí)過(guò)程中可以加入體育游戲，鍛煉身體肌肉力量。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，可安排相應(yīng)的比賽，通過(guò)比賽強(qiáng)化青少年的心理素質(zhì)，提高青少年的抗挫折能力。在比賽中勝出者會(huì)更有成就感，而落敗者則需要付出更多的汗水去追趕優(yōu)勝者，通過(guò)提升青少年的體育運(yùn)動(dòng)能力，可全面增強(qiáng)青少年的綜合素質(zhì)。競(jìng)技比賽可培養(yǎng)青少年之間團(tuán)結(jié)友愛(ài)的情感，大家之間相互比拼、相互切磋、相互學(xué)習(xí)，自然增加了彼此間的情感交流，讓他們可以在不同場(chǎng)景下結(jié)交更多的朋友，進(jìn)而提高人際交往能力。

2摔跤訓(xùn)練的應(yīng)用

2.1在熱身中應(yīng)用

體育訓(xùn)練中的熱身訓(xùn)練是為了讓青少年在運(yùn)動(dòng)之前充分活動(dòng)各個(gè)肌肉關(guān)節(jié)，調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，讓身體活躍起來(lái)，避免運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中產(chǎn)生肌肉痙攣等狀況，防止身體受傷。摔跤訓(xùn)練同以往的熱身運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不僅能讓青少年充分預(yù)熱身體，也能讓熱身環(huán)節(jié)變得更加有趣，需要注意的是摔跤的難度要降低，因?yàn)闊嵘聿⒉煌谡降捏w育鍛煉，要把控好難易程度。摔跤訓(xùn)練在熱身過(guò)程中可以調(diào)動(dòng)平時(shí)熱身過(guò)程中涉及較少的關(guān)節(jié)肌肉，從而更加全面地幫助青少年做好體育訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.2在訓(xùn)練中應(yīng)用

在體育游戲中增加摔跤訓(xùn)練具有一定的前瞻性，因?yàn)樗佑?xùn)練不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還可以豐富閱歷，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。在實(shí)際訓(xùn)練中，摔跤訓(xùn)練的趣味性、實(shí)用性都很強(qiáng)，趣味性的訓(xùn)練可以讓青少年的體育訓(xùn)練變得更加有趣，大家在相互切磋、助威吶喊使心情更加愉悅，訓(xùn)練氛圍也會(huì)更加濃厚。實(shí)用性方面，青少年學(xué)習(xí)摔跤，在強(qiáng)身健體的同時(shí)也可強(qiáng)化防身之術(shù)。

2.3訓(xùn)練后的恢復(fù)

在摔跤訓(xùn)練中，受傷時(shí)常發(fā)生，原因有很多，比如在訓(xùn)練的過(guò)程中注意力不專(zhuān)一、體力跟不上，或者前期的熱身活動(dòng)沒(méi)有到位都可能使身體受到損傷。為了降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，除了集中注意力外，還要告誡青少年要循序漸進(jìn)地開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。

3結(jié)束語(yǔ)

體育游戲具有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性、知識(shí)性等特征，不僅能夠提高青少年的身體素質(zhì)，還能鍛煉青少年的心智，讓青少年的心理素質(zhì)更加強(qiáng)大。在體育游戲中融入摔跤運(yùn)動(dòng)可以豐富學(xué)生的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，讓體育游戲更具趣味性和吸引力。

作者：王光軍 單位：嘉峪關(guān)市五一路小學(xué)