導語：如何才能寫好一篇肥胖調查報告，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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針灸減肥5大誤區盤點

誤區一：針灸的減重效果不如藥物

在減肥方面，針灸一個與眾不同之處就是除了減重，還能塑身。其他減肥方式容易出現身體組織松垮的現象，針灸減肥則可以在一定程度上避免這一點，療程結束后體圍和體重均有雙重改善。

誤區二：針灸不衛生，易感染

提到針灸，很多人的認識還停留在古代神醫隨身攜帶的一把銀針，其實，現代針灸所用的針都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重復使用、交叉感染的可能。而且針灸對皮膚的創傷極小，洗澡、游泳也不成問題。

誤區三：針扎得越多越好

有人認為針扎的越多，減重就越多，于是要求醫生給自己多扎幾針。這也是一個想當然的錯誤。針灸注重辨證施治，根據每個人的不同情況選取最適宜的一些穴位，這點我們稍后還會談到。因此，選穴的技巧和扎針的手法才是減重效果的決定因素。

誤區四：方法越多越好，盲目跟風

不同的人減肥起效的時間不同，針灸減肥初始可能不會有明顯的體重降低，減肥過程中也有可能出現平臺期，有些人在這種情況下就失去信心，換其他減肥方法。其實頻繁地變換減肥方法，或多種方法同時應用，是不科學的。采取多種途徑，如針灸減肥時過度節食，或同時服用藥物，可能體重會很快減輕，但減輕的主要是水分，不是脂肪，而且容易反彈。

誤區五：期望快速減肥

實際上，科學的減肥是一個漸進的過程，一般要2～3 個月。只有經過一個較長的減肥過程，人體的代謝和內分泌功能才能調整到正常水平，并得以維持，也是針灸減肥不易反彈的原由所在。

二、原理篇

針灸減肥等同于抑制食欲?

據研究，針灸可通過調整下丘腦的饑餓信息，抑制饑餓感，減少攝食。另外，針灸還可能通過以下途徑達到減肥目的：

①針灸治療使體內乳酸脫氫酶活性上升，糖分解代謝加速，血糖回降至正常水平，沒有多余的能量轉化為脂肪。

②針灸使血中胰島素回降，使葡萄糖轉化為脂肪的速度減緩，脂肪分解加速。

③針灸使下丘腦-垂體-甲狀腺的功能增強，促進甲狀腺激素分泌，增強基礎代謝率而加快能量代謝。

④針灸可增強下丘腦-垂體-腎上腺和交感-腎上腺兩個系統的功能，促進脂肪動員，消耗多余脂肪而實現減肥效應。

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資料與方法

2011年7月對東陽市城區東側城鄉結合部東峴社區35歲以上居民開展挨家挨戶的基線調查，同時發放控油壺、鹽勺、健康教育資料，收集該人群中居民高血壓及危險因素相關信息，并進行統計分析。

調查內容：①問卷調查：包括社會人口學特征、高血壓病史和行為危險因素等。②體格檢查：身高、體重、腰圍和血壓。

分類標準：⑴高血壓3：血壓≥140/90mmHg或近2周內服用降壓藥物。⑵高血壓高危人群：正常高值血壓[收縮壓120～139和（或）舒張壓80～89mmHg]，同時伴有一項以上危險因素者。⑶一般人群判定標準：血壓正常（

統計學處理：將采集的全部數據錄入Excel數據庫，用SPSS13.0對其進行描述性分析、X2檢驗等，以P

結 果

一般情況：調查對象4382名，男2170名，女2212名。年齡35～99歲，平均年齡50.92歲。

高血壓患病及人群分類情況：4382名調查對象中，高血壓1095例，患病率25.0%。高血壓高危人群1554例，發生率35.5%。一般人群1733人（39.5%）。

高血壓危險因素發生情況：本次調查的4382名對象中，超重、肥胖或腹型肥胖1370例（31.3%）；高鹽飲食1281例（29.2%）；身體活動不足1192例（27.2%）。各危險因素在三大人群中的分布，見表1。

討 論

本次研究發現，社區居民高血壓患病率不容樂觀，但高危人群的比例更令人堪憂。而且高危人群中男55歲，女65歲以下66.0%。如果不重視這些人群的健康干預和血壓控制，那高血壓患者將成倍增加。大量研究結果證實：不健康的生活方式、超重肥胖是多種慢性病的危險因素5，6。本社區居民超重肥胖、高鹽飲食、身體活動不足發生率較高，而且主要分布在中、青年人群。而身體活動不足、高鹽飲食是導致超重的主要因素。因此，對社區居民（尤其是中青年人群）開展合理膳食、加強鍛煉方面的引導和干預已迫在眉睫，在高血壓防治中顯得日益重要。

參考文獻

1 中華預防醫學會慢性病預防與控制分會.慢性病的流行形勢和防治對策.中國慢性病預防與控制，2005，13：1—3.

2 王隴德.中國居民營養與健康狀況調查報告之—2002綜合報告.北京：人民衛生出版社，2005：53—57.

3 劉力生.中國高血壓防治指南.北京：人民衛生出版社，2010.

4 中華人民共和國衛生部疾病控制司.中國成人超重和肥胖癥預防控制指南（試行）[EB/OL]（2003—03—10）（2009—09—10）.

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歐盟第28個成員國

克羅地亞正式成為第28個歐盟成員國，同時加入《申根協定》，與多數歐盟成員國之間實現免簽證通行。眾多當地民眾在首都薩格勒布舉行了慶?；顒樱偨y約西波維奇稱，這一事件是歷史性的。不過，克羅地亞民眾對歐盟的熱情由于歐元區經濟危機等而削弱。克羅地亞失業率高達20%，其國債也被評定為垃圾債。

朝鮮開城歷史遺跡

被正式列入世界遺產名錄

在柬埔寨舉行的第37屆世界遺產大會上，聯合國教科文組織決定將朝鮮申請的開城歷史古跡地區列入世界文化遺產名錄。教科文組織顧問機構此前在實地調查報告中表示，開城歷史古跡由代表高麗王朝統治根據地的遺跡組成，可從城市的風水選址、宮闕和城墻等組成的城市防御體系以及教育機構等了解到其包含的精神價值。

尼日利亞假球事件

驚天下

79：0和67：0，看到這樣的比分，有人會相信這是來自足球比賽嗎？這兩個比分的確是來自于尼日利亞的兩場足球比賽。尼日利亞兩支業余球隊高原聯隊和警方機器隊，為爭取凈勝球展開“競爭”，在此前同時進行的兩場比賽中紛紛狂灌對手，打出了79比0和67比0的“籃球比分”。尼日利亞足協經調查后做出嚴厲處罰，兩場比賽涉及的球員、教練、裁判全都終身禁賽，四支參賽球隊則被禁賽10年。尼日利亞足協發言人稱：“這一事件給尼日利亞足球抹了黑?！?/p>

白宮工作人員

最多能賺多少錢？

路透社報道，白宮28日公布了460名工作人員的年薪，工資總支出為3790萬美元。奧巴馬22名高級顧問年薪均為17.22萬美元。但賺得最多的是起草住房融資策略的國家經濟委員會高級顧問惠勒，年薪高達22.5萬美元，幾乎快趕上副總統拜登（23.7萬美元）。奧巴馬年薪則為40萬美元。

健康專家：全球營養不良

人口中印度人占四成

印度報業托拉斯報道，全球健康專家、加拿大非政府組織微量營養素倡議總裁馬納爾稱，由于政策執行不當，世界營養不良人口中印度人占到四成，印度兒童體重不足比例世界最高。在執行相關政策時，印度中央各部門及中央與地方均出現協調問題，且沒有適當問責。

征稅

是遏制肥胖的好法子？

華盛頓郵報報道，美國國家經濟研究局報告稱，將國內消費熱量的價格提高10%，可以將青少年的身體脂肪減少8-9%。所謂提高國內熱量消費價格，即向含糖飲料、快餐食品、垃圾食品增稅，同時減少政府對農業的補貼。這樣就能拉高上述食品價格，遏制消費。

比利時老夫妻

選擇同日“安樂死”

比利時90歲的道威和89歲的妻子保拉相識已經70年，結婚64年，他們誰也不愿想象怎么過沒有另一半的生活，于是他們決定在同一天接受安樂死，一起走向人生終點。這對夫婦的追悼卡寫著撼動人心的字句：“我們攜手走過人生道路，也一同離開?！?/p>

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[關鍵詞]社會比較理論；女性；盲目減肥

在西方國家，對于身體意象及減肥行為的研究已經有半個多世紀的歷史了。研究者們從各個角度如社會學、心理學、媒體研究和臨床學等多個學科對減肥的影響因素及效果進行了相關探索和分析，取得了豐富的成果。而從社會心理學的社會比較理論對女性盲目減肥行為的影響因素研究較少。

2014年，美國《讀者文摘》雜志全球首個瘦身查詢拜訪，全球16個國度的1.6萬人參與。數據表明，中國人中37%的受訪者都暗示曾或正在減肥?！?013年中國網民健康體重調查報告》指出，受調查的中國女性中有38.7%超重，49.3%的女性表示過去五年里體重有增加，72.4%的女性因為肥胖困擾產生體型擔憂而有過或正在進行減肥行為。另外，在國內學者2013年的研究中表明，在自我評價時認為自已體型具有肥胖傾向的人中，一半以上的人作了偏重的評價。特別是在對自已體型評價為“稍胖”的人中，91.3%的人本來就屬于正常體型的人，而自我評價為“太胖”的人中，66.7%的人本來就具有正常體型。因此，可以這樣說：近幾年來，雖然中國女性肥胖比例有所增加，但把自已體型評價為具有肥胖傾向的人正在不斷地增多，其中多數人具有偏大評價自已體型的錯誤認識。正是因為女性的心目中形成了“瘦體型”的形象，認為“修長的瘦身材”才是最美麗的，而忽視了人體健康中的合理結構和成分的因素。

女性減肥行為的社會比較心理機制

（一）自我評價、自我完善和自我滿足的社會比較動機

社會比較的類型有三種：上行比較、平行比較和下行比較。上行比較是指個體與優于自己的他人進行比較，達到自我完善的目的。平行比較，當現實生活中沒有客觀標準，沒有直接手段，個體想要了解自己的觀點和能力時，會與自己觀點和能力相似的他人進行比較，因為相似的他人可以提供更多真實、有效的信息，這種比較就是平行比較。下行比較是指將自己與比自己差的個體進行比較，以此來維護自尊和主觀幸福感[2]。

當個體對自己的能力進行評價時，一種自我完善的動機促使個體進行上行比較。上行比較有助于個體的自我評價。研究表明，關于身體的社會比較傾向于向上比較而不是向下比較，向上比較會降低個體的自信，從而產生吸引力降低的感覺。上行比較發生時，個人以一定方式與別人比較誰更優或更好。從而，個人得到一個更高標準的評價，自我評價就發生了。當女性在身體意象的上行比較中發現更好更瘦的形象，對自身身材標準要求就提高了，當她為此而產生減肥行為時，自我完善就發生了。

社會比較過程是個自動化過程，十分普遍，而且難以引起人們的意識。在現實生活中，女性將自己與媒體中的理想形象進行比較時絕大多數沒有意識到這個過程的發生。此外，即使有所意識，也可能由于社會期望效應而不愿意將自己的真實想法暴露出來。很多女性的減肥動機，并不是因為自己身體肥胖而必須得減肥，只是因為身邊人身材都消瘦但還都在減肥產生的一種從眾心理，迫于不想成為唯一那個與眾不同的而和她們保持一致。特別是大眾媒體的介入，在主流媒體鋪天蓋地宣傳標準美人身材的同時，較強的社會比較動機越來越根深蒂固，對“理想”身材的向往，產生了盲目減肥的行為。

（二）社會比較的人格傾向

Gibbons 和Buunk（1999）首先提出了社會比較傾向（social comparison orientation）的概念，即個體進行社會比較的人格傾向。社會比較傾向性高的個體經常將自己和他人做比較，容易受到社會比較的消極影響。

社會比較傾向性高的女性容易受到社會比較的影響，也更容易受到社會比較的負面影響。在與理想身材女性進行比較后，社會比較高的女性身體意象更消極，這可能是因為發現自己的體型和理想身材女性的差距后，社會比較高的女性更容易激活糟糕的自我。

有研究者認為，自卑因素是減肥者的深層動機之一。如姚學進的研究結果顯示，減肥經歷對女性心理健康有著不良的影響，其中減肥群體心理健康因子中強迫癥狀、焦慮、敵對、人際關系敏感4個因子均高于普通女性心理健康水平。此外研究結果顯示減肥者敵對因子心理問題發生率最高，為25.5%；其次為抑郁因子（22.8%）、軀體化因子（18.8%）。這可能跟減肥者過度關注自己的體型，認為他人也不滿意甚至嘲弄自己的體型，從而對他人產生敵對心理；此外，對自身的不滿也增強了他們的自卑心理，導致了心情抑郁。為了減少情緒上的痛苦，取得自我滿足和認知協調統一，盲目減肥行為也就產生了。

關于盲目減肥的建議

（一）改變對減肥的態度

改變女性對減肥的態度，對于確有體型偏胖客觀現象的女性，要科學引導其正視肥胖的客觀存在，多渠道了解肥胖的有關知識，培養良好的自我認知。對于體型正常卻盲目跟風減肥的女性，要幫助其樹立正確的審美觀，呼吁社會媒體等不要助長減肥之風，對瘦的把握有度，認識到“我很健康，我不需要減肥”。

（二）調適自己的心理情緒

減肥者心理情緒的穩定程度是減肥能否順利進行的關鍵。減肥者需要調理好自己的心情和情緒。首先需要了解減肥是一件正常的事情，它可以讓人變美，可以讓心情更加健康愉快，并且堅持減肥是對人強大意志力的一種考驗，是令人敬佩的行為。其次減肥并不完全都是痛苦的情緒，它也可以使人在完成階段目標時體驗到成就感，以及在減肥成功時可能會感受到自我實現層次的體驗。

（三）改變行為

使自己的行為不再與態度有沖突。一項研究結果顯示，減肥效果與持續的時間存在著高相關，研究中50%以上的被試減肥持續時間都少于兩周，這導致了采取運動法和節食法減肥均未收到顯著的效果。這些都表明減肥要想取得好的效果，不僅要有減肥的毅力，還需要制定一個減肥計劃表，科學的、合理的實施減肥計劃，并不斷地堅持。

總結

由于社會文化影響，女性盲目減肥行為影響因素中有一些非理性減肥心理，本文試圖向她們宣揚正確的審美觀以及減肥方法，以幫助那些深受“骨感美”毒害的女性的走出“骨感”的誤區，正確看待身體意象，還她們一個健康的身體以及心理。

參考文獻

[1]周曉虹主編：現代社會心理學[M].江蘇人民出版社，1991.

[2]劉郁.年輕女性：瘋狂減肥的深層心理因素探析[J].成都大學學報，2009.

[3]高德順，陳海濤，丁洪祥.關于青春期女性減肥的調查研究[J].學園，2014.

[4]孫海婷.女性減肥行為及其心理健康的調查研究[J].現代生物醫學進展，2013.

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那么，如何讓兒童既不缺乏也不超標呢？從曬太陽、飲食以及睡眠等方面多管齊下，定能讓兒童的營養“轉正”！

多多曬太陽，從戶外補充兒童的維他命D

除了營養水平未達平衡亮紅燈之外，該報告也指出了我國另一個“奇異”的營養問題：我國常年都有陽光，人們每天都有機會透過陽光幫助身體自然吸收維他命D，但研究結果卻顯示很多兒童缺乏維他命D，將近一半的城市和鄉區兒童普遍缺乏維他命D，尤其是城市女孩。世界衛生組織專家說這與現代父母擔心孩子的安全，往往不容許或不鼓勵孩子參與戶外活動有一定的關系。

兒童需要維他命D幫助骨骼生長發育，同時促進人體鈣質的吸收。雖然人們能夠從日常飲食中獲取維他命D，但只有少數的天然食物（例如：可提供大量優質脂肪的魚類）含有大量維他命D，因此陽光是維他命D的主要來源之一，肌膚必須在陽光下才可吸收維他命D。因此，家長除了關注孩子的飲食，也應該多帶孩子們到戶外玩耍，以獲得更多陽光和自然維他命D，降低未來發生骨質疏松，甚至骨折的風險。

攝取營養勿不足或過剩

營養不足需要補充營養，含有大量營養元素和維他命D的牛奶是許多父母最簡單方便的選擇，但營養過剩該怎么辦？尤其是體重超重或肥胖的兒童，是否還適合喝牛奶呢？

關于這點，世界衛生組織營養專家，美國兒童營養師歐文解釋：“成長中的孩子仍然需要鈣質和其他重要的營養物質，而牛奶是其中之一的來源，最重要是要如何喝得正確有效?！彼ㄗh父母可根據孩子的生活方式和日常營養攝入量來調整。

對于超重或肥胖的孩子，父母可以選擇將全脂牛奶改換成脫脂牛奶或低脂牛奶，同時限制分量（每天最多3杯），同時確保孩子可以各種各樣的食品中獲取額外營養。

歐文教授坦言，父母和各國政府必須重視兒童“營養不足”與“營養過剩”這兩大課題，共同探討如何通過與健康研究院、兒科醫生和運動專家等合作，積極改善兒童的營養和健康狀況。

遵守“育兒1234守則”，從小儲備健康資產

1晚好的睡眠

早睡早起吃早餐。睡覺后生長激素開始分泌，如果太晚睡會影響孩子的身高。另外，早起吃早餐的孩子比較健康。

2項運動守則

每天至少30分鐘中等費力運動或活動，例如：快走、騎腳車、跑步、打球，增加孩子的熱量消耗。

3種生活習慣

每周至少5～6次全家一起吃飯，減少學童以垃圾食物作為正餐的不良習慣。

使用飲食日記，每周記錄六次以上的飲食內容并填寫飲食日記，加強學童檢視飲食內容對于飲食控制有潛移默化的作用。

小孩房間不放電視，避免增加孩子看電視的時間及頻率，進而導致小孩減少活動時間及活動量。

4種飲食技巧

每天吃五份以上蔬菜和水果，攝取大量人體所需的維他命及礦物質，預防便秘和降低大腸癌風險。

減少吃零食次數，零食大部分是高脂高糖高熱量，吃多容易造成孩子肥胖。

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什么叫“不立體”

幾年前，羅杰?鮑爾在設計頭盔時發現，西方慣用的尺碼體系并不適合亞洲人。于是他產生了建立中國人頭部數據庫的念頭。

他們搜集了超過2000名中國人的頭形和臉形三維數據，結果發現，中國男人的頭并不大，其平均頭圍約為570毫米，比西方人小10～20毫米。同時，中國人的頭又比西方人圓，從頭頂往下看，西方人的頭顱是橢圓形的，中國人則更圓。這就造成了一個“悲劇”，中國人頭圍更小，但正面寬度――也就是臉，比例卻偏大。

更悲劇的是，中國男性面部的長寬比約為1∶0.86，比西方人的1∶0.74明顯更寬――因此才會給人臉又大又圓的印象。

除了臉的輪廓，最能體現“立體感”的器官無疑是鼻子。2009年，華中科技大學和四川大學共同完成了一次漢族人面部特征調查，他們測量了3000名漢族人的身體數據，然后與美國數據進行對比。結果發現，與美國男性相比，中國男性的臉更寬、更短，嘴更大，鼻子更塌。

中國男人的身材――富態

國家體育總局體科所2000年的調查報告顯示，韓國男性平均身高1.74米，排全球第18位；日本男性平均身高1.707米，排名第29位；而中國男性平均身高只有1.697米，排名第32位。

雖然在過去的14年中，中國男性，特別是年輕一代的平均身高已有明顯增加，2013年的調查數據已變為1.716米，但身高絕不能和身材畫等號。

據《中國成年人人體尺寸》報告，中國25～35歲男性的平均肩寬是37.5厘米，刨除身高因素，比日本男性窄2厘米，比美國男性窄3厘米。

一組來自于服裝行業的數據顯示，1985年中國城市男性平均腰圍只有63.5厘米，而最近國家體育總局通過對全國近46萬人的體質監測得到的數據表明，25～29歲青年平均腰圍接近82厘米，40歲以上男性的平均腰圍超過85厘米。

至2012年，中青年男性超重肥胖率達48.8%，而且中國男人最容易胖起來的部位就是腰部和肚子。有了這么一個粗腰和大肚子，恐怕腿的長短就不再重要了。

而且中國男性根本沒有健身的習慣。截至2013年年底，全國商業健身俱樂部只有約5000家，根本不能和有著健身傳統的歐美國家相比。

對齲齒、近視和脫發無動于衷

外貌方面，中國男性似乎習慣破罐子破摔。

中國男性中有2/3吸煙，煙草不但會損害健康，還會讓牙齒失色。中國中年男性平均每人有1.14顆齲齒，但他們只會修補治療其中的0.79顆。

中國男性近視率高于40%，但他們不喜歡隱形眼鏡，寧愿常年戴著一副可能既不那么美觀也不那么舒適的眼鏡。世界視力學會統計發現，美國佩戴隱形眼鏡的近視患者中有近40%是男性；香港的比例是26%；臺灣是17%；而中國大陸地區男性佩戴隱形眼鏡的比例實在太低，根本沒有上榜。

中國醫師協會2010年在5座城市展開的一次調查發現，男性脫發發病率達到25%。但中國的男士們往往在發病之初投入很少的金錢和精力，擺出一副不愿意治療的樣子，短期沒看到效果后就會停止治療。

穿衣打扮一點兒也不上心

2011年，一份針對北京17家大商場中服裝銷售情況的報告顯示，女裝品牌共有481個，男裝品牌共有236個，女裝占用樓層是男裝的3～6倍。2012年，男裝行業的上市公司總結是“不樂觀”；2013年，總結是“業績惡化”；2014年上半年，繼續惡化……

男裝品牌一定會羨慕男性化妝品市場的增速。2013年，中國男士專用美容護膚產品的銷售額增長了7%，比女性化妝品增長更快。早在2007年，《風尚指數調查報告》就顯示，超過33%的中國家庭擁有男性美容護膚品，而在月收入5000元以上的家庭里，備有男性專用美容護膚品的占50%以上。

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在這次聚會上，大家從班長身上或多或少地意識到了自身的健康危機，談論最多的不是位子、票子、孩子，而是“身子”。真是不說不知道，一說嚇一跳，幾乎將近一半的同學都存在健康問題，有的血壓高，有的血脂高，有的血糖高，還有的“三高”全占。不經意間，從事醫療工作的我竟成了這次聚會的主角，我給同學們重點講的是：“代謝綜合征”。

何謂代謝綜合征？

對于“肥胖、高血壓、血脂異常、糖調節受損或糖尿病、胰島素抵抗”許多人比較熟悉，但提起“代謝綜合征”，老百姓也許會有些陌生。實際上，當您了解了代謝綜合征是怎么一回事之后就會發現，現實生活中很多人身上都有它的影子，或正在向它靠攏。

那么，什么是“代謝綜合征”呢？它是指多種代謝異常同時存在于一個人身上的病理現象，包括肥胖（尤其是腹型肥胖）、胰島素抵抗、糖調節受損或糖尿病、高血壓、血脂紊亂、微量白蛋白尿、高尿酸血癥等等。它與過去常說的“胰島素抵抗綜合征”或“X綜合征”其實是一回事。

“代謝綜合征”的診斷標準

根據中華醫學會糖尿病學分會2004年制定的我國代謝綜合征診斷標準。具備以下4項中的3項以上者可診斷為代謝綜合征：

1.超重和(或)肥胖：體重指數≥25。

2.高血糖：空腹血糖≥6.1毫摩爾/升及(或)餐后2小時血糖≥7.8毫摩爾/升，和（或）已經確診為糖尿病者。

3.高血壓：收縮壓/舒張壓≥140/90毫米汞柱，和（或）已經確診為高血壓并治療者。

4.血脂紊亂：空腹血甘油三酯（TG）≥1.7毫摩爾/升和(或)空腹血高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）男性＜0.9毫摩爾/升，女性＜1.0毫摩爾/升者。

“代謝綜合征”的現狀及危害

美國成人代謝綜合征的患病率為24％。根據中華醫學會糖尿病學分會的調查報告，目前在中國城市20歲以上的人群中，代謝綜合征的患病率為14%~16%，即每6~7個人中就有一個。代謝綜合征的患病率隨年齡而增加，30歲以后代謝綜合征出現陡增趨勢。近年來，它的初發年齡也在日趨年輕化，尤其需要關注的是中年白領。

那么，代謝綜合征與心、腦血管病又是什么關系呢？醫學研究表明，胰島素抵抗會引起高血糖、動脈硬化、糖尿病及高血壓；脂代謝紊亂，尤其是低密度脂蛋白膽固醇及膽固醇升高，使大量脂質在血管壁上沉積，加重動脈粥樣硬化；代謝綜合征還表現為血小板聚集性增加以及血尿酸升高等代謝紊亂，易引起腦中風和痛風。代謝綜合征患者發生冠心病、心肌梗死和腦卒中的危險性是普通人的3倍。國外一項針對35~70歲人群的調查表明，代謝綜合征患者在未來7年中，每8個人就會有1人死于本病。防治代謝綜合征已成為各國政府及衛生部門的當務之急。

如何防治代謝綜合征

防治代謝綜合征，主要目標是預防心血管病和2型糖尿病，減少心血管危險事件，降低病殘和病死率。

一般認為，代謝綜合征的危險因素有以下幾項：

1.年齡超過40歲。

2.有1項或多項代謝綜合征組成成分(如肥胖、高血壓、高血脂等)，但尚不符合診斷標準者。

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如何才能擁有一個健康聰明的寶寶?為了提升健康寶寶的幸福指數,應從以下幾個方面加以注意。

黑色優生禁忌1、父親的年齡超過40歲可能導致胎兒畸形

科學家們通過三種統計學方法分析,排除了母親的年齡和種族因素的影響,對美國6000余例先天異常的嬰兒,以及30萬名正常活產兒的資料進行分析,結果表明:嬰兒出生時,父親的年齡超過40歲者,孩子有先天性異常的機會,比父親的年齡小于40歲者多20%。尤其應當指出,有幾種重要的先天異常發生機會,與父親的年齡超過35歲有明顯關系。

黑色優生禁忌2、孕婦缺銅可能導致流產

孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發育,導致先天性畸形,如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現胎膜早破、流產等異常情況。

黑色優生禁忌3、女性痛經會影響懷孕

痛經是指來潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見的原因有:子宮或卵巢發育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮后傾、子宮頸管狹窄等等,應盡早治療,以免影響正常懷孕。

黑色優生禁忌4、高齡產婦比一般產婦的早產率要高

根據母子衛生實態調查報告,20多歲和30多歲孕婦所產嬰兒先天性異常(兔唇、口蓋裂、先天性心臟畸形、蒙古癥等)的發生率平均為2.0%,而40多歲則為7.0%。同時,根據身體殘障者時態調查報告,殘障兒93800人的生母,平均生產年齡為29.1歲,而正常嬰兒的母親平均生產年齡為27.6歲。

黑色優生禁忌5、孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發育

孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發育,但是孕婦如果不注意飲食均衡,長期吃豆制品,體內大量的蛋氨酸會轉變為同型胱氨酸,從而損傷動脈管壁內皮細胞,促使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁中,極易造成動脈硬化。

黑色優生禁忌6、情緒波動時受孕,可導致胎兒發育遲緩

在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕、早產,甚至畸形。因此,準備受孕的婦女如有情緒波動,心情不愉快時,最好是推遲受孕。

黑色優生禁忌7、未生育過的女性要比生育過的女性的子宮肌瘤發生率高

有關研究文獻表明,女性一生中如果有一次完全的孕育過程,就能增加10年的免疫力,這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。許多婦科大夫還發現,未生育的婦女易發生激素依賴性疾病,如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥。

黑色優生禁忌8、剖宮產后再懷孕最安全的時間是兩年以后

剖宮產后再生育,兩年后最安全。因為剖宮產后子宮壁的刀口在短期愈合不佳。過早的懷孕,由于胎兒的發育使子宮不斷增大,子宮壁變薄,尤其是手術刀口處是結締組織,缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過程中很容易脹破,而造成腹腔大出血甚至威脅生命。因此,再次妊娠最好是在手術兩年以后為好。

黑色優生禁忌9、孕婦吃魚越多懷孕越足月

丹麥研究者最近通過研究發現,孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大,出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。調查還發現,那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低于那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。每周吃一次魚,就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1%降至1.9%。

黑色優生禁忌10、女性長期久坐容易導致不孕

醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(郁血癥),骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹,年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使循環不良,抵抗力變差。如果您的工作幾乎都離不開坐,那么應接受醫師建議,每40分鐘后休息10分鐘,做做伸展動作,或下班后從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

黑色優生禁忌11、孕期洗熱水澡易導致胎兒智力低下

高熱可造成胎兒神經細胞死亡,使腦神經細胞數目減少,而腦神經細胞死亡后是不能再生的,只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能,因而影響智力和其他腦機能,使孩子智力低下,反應力差。

黑色優生禁忌12、孕婦吸煙孩子可能患癌

美國醫藥協會的一項報告指出,孕婦吸煙將使胎兒的染色體發生異常,有可能導致白血病等血液系統癌癥。

尤其值得注意的是,吸煙的孕婦中,胎兒11號染色體的一個部位發生了異常,這個染色體與血液系統癌變如白血病有關,而且此部位最容易受吸煙影響。

黑色優生禁忌13、孕婦減肥孩子易胖

日本京都大學的研究人員依據動物實驗結果認為,孕婦妊娠期間如果不合理地節食減肥,她們所生的孩子長大后可能容易肥胖。

篇9

近年來，英國人的平均壽命正日呈上升的趨勢，據倫敦衛生與熱帶病學院教授大衛·里昂斯的調查研究顯示：1970年出生的英國人預期壽命為68.75歲（男性）和75.63歲（女性）；而2007年出生的英國人預期壽命則為77.7歲（男性）和81.93歲（女性）。37年彈指一揮間，英國人的壽命卻比當初分別提高了8.85歲和6.3歲，實在是令人稱奇。其實，這里面有著諸多的原因。

說起來還真不敢讓人相信，英國的飲食文化并非像其他國家那樣歷史悠久。長期以來，很多英國人拒絕食用新鮮的蔬菜和水果，甚至認為它們是“可怕的東西”，卻拼命食用高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，久而久之，英國就成了歐洲肥胖率最高的國家。于是就有人對以往的飲食方式產生了懷疑，他們從蔬菜和水果下手，進行了一次具有顛覆性的“營養革命”。實踐證明，他們的“革命”是正確而且有必要的。此后，英國的健康官員就正式向公眾建議：超重人群應當學會食用水果和蔬菜，以調整當初的飲食結構，改變英國成為歐洲最肥胖的國家地位。隨著時間的流逝，英國人的肥胖也有了明顯的改善。如今的英國人已越來越注重健康飲食。據英國《每日郵報》報道：一份最新的官方調查報告稱，出于對健康的考慮，越來越多的英國人已經開始用雞肉代替牛肉，來作為餐桌上肉類的首選。英國人對于牛肉的偏好早已聞名天下。燒烤牛肉加上烤土豆，曾經是很多英國家庭鐘情的傳統飲食搭配，如今卻在慢慢淡出人們的視線。出于對健康和身材的考慮，大多數的英國人不再吃高脂、高糖的食物，這也意味著傳統的英式烹飪方法——燒烤、煎炸等將被更健康的烹飪方法所取代，比如水煮、涼拌等。這份年度調查報告還發現，一度代表英國文化、最受英國大眾歡迎的飲品——茶，如今也不得不讓位于咖啡，屈居第二名了。過去，茶的銷售額一直占據著英國食品銷售榜的冠軍位置?？墒乾F在人們更習慣于走進星巴克或其他咖啡館里享受一杯更廉價的咖啡。近年來，英國的很多食品又和姜扯上了“關系”，有姜味面包、姜汁餅干、姜汁茶甚至還有姜汁啤酒等。英國學者經過研究發現：姜的成分中富含抗氧化的元素，可以有效調整消化系統，減輕飲食不當而產生的腹瀉癥狀。還有研究表明，姜的一些成分還可以使血管和肝臟少吸收膽固醇，幫助增強心臟功能，輔助治療冠狀心血管疾病。除此之外，從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。

英國人很注意日常生活中的鍛煉。英國被稱為“足球王國”，在這個王國里，不分男女老幼，整個家庭成員都是忠實的球迷，一些老人甚至把自己的墓地也選在足球場附近，希望在天堂里還能欣賞到狂熱的足球比賽。英國前首相布萊爾從中學時代開始，就是一名相當出色的校橄欖球隊隊員。同時，他還當過校板球隊隊長，以后又喜歡上了籃球和網球。在擔任首相的日子里，一到周末，夫婦兩人就會帶著孩子來到倫敦郊外的一座16世紀的古堡，在那里呼吸鄉野的清新空氣。有時，他們一家還會在這里同保鏢們擺開架勢，展開一場別開生面的家庭足球大賽。當踢得精疲力竭，滿身大汗時，再一起跳進露天游泳池游個痛快；有趣的是，一些百歲老人對運動也充滿了向往。現年101歲的溫妮弗雷德·哈德森生活在英國北約克郡比戴爾市米林斯養老院中，由于年事已高，腿腳不便，她平時一直都坐在輪椅中。年前，她竟然做出了一個驚人的決定：決定參加一項名為“ 為生命賽跑”的比賽，進行長達5公里遠的賽跑！把米林斯養老院的經理桑德拉·安德森等人都驚呆了。老人在解釋自己參加賽跑的動機時說：“這一切都是為了慈善的目的，我想我至少要跑完1英里半到兩英里的距離?！边€有一位名叫杜西貝拉·金霍爾的老太太，為了慶賀自己107歲的生日，一生酷愛汽車的她竟然選擇了極速狂飆。深知她有這個愛好的養老院還專門為她安排了這一活動，準備讓她在專業的賽道上過一把車癮。金霍爾神定氣閑地坐在跑車上，在工作人員的幫助下，戴上防撞頭盔，穿上賽車服，進入頂級寶馬M3賽車。賽車跑過3圈后，停在了加油站。有人問老太太：“還要再來一圈嗎？”金霍爾竟然意猶未盡地回答：“好。”

健康的生活方式也是導致英國人長壽的原因之一。如他們在下班后，把整修院里的草坪當作一種消遣，然后按照自己的審美，設計不同風格的花園，英國雨量充沛，草長花盛，是著名的“花都”，修剪得體的花園往往會贏得他人的尊重，同時也代表著這個家庭的和諧；英國人還特別喜歡曬太陽，由于地處海洋性氣候，艷陽高照的時候很少，因此每當太陽出來時，每家每戶會很隆重地把床單鋪到地上，鄭重其事地享受著陽光賦予的溫暖，這也成了當地一道獨特的風景線；英國人還十分注重家庭生活，充分營造關愛的環境等等。英國的長壽專家在經過長期的調研后，還向公眾提出了幾個決定長壽的因素：一是出生長壽家庭。如果你出生在一個長壽家庭，你有可能活得很久。如果你的遠祖和近親大多數人有心臟病、糖尿病等，那么你活到高齡的可能性就小一些。二是運動對健康有益。每天進行有規律的活動，比那些懶洋洋躺著的、坐著的人健康?；畹瞄L久的人。一般都從事低強度的、自己有興趣的活動，如種花草、散步等，這樣天天做也不厭煩，無形中就起到了保健的功能。三是平靜的心態有利于長壽。實際上一個人要想活得長久，放松心態很重要，有了這種心態，就不會失去對生活的熱情和對理想的追求。四是懷舊和抱怨對健康無益?？傁胫^去的好時光而抱怨現在的生活，對未來缺乏向往，是一種懷舊病，這樣做會影響健康長壽。五是成功感是延年益壽的良藥。一個人是不是成功，要用自己的尺子來衡量。成功不一定要有什么名氣，重要的是要讓自己的心理沒有負擔，不處于長期緊張的狀態。六是不要有極端飲食的限制。人是雜食動物，混合食譜有利于長壽。有人是素食者，但即便他長壽了，也不是因為吃素食的緣故。七是懂得自律的人長壽。自律的人心態平和，生活隨遇而安，每天有自己要做的事，所以要堅持做好自己想做的事。八是幽默是抗衰老的有利武器。生活中開開玩笑，就會覺得每天生活得有意思，和同齡人相比，你就會覺得自己快樂得多。以上幾個建議對老年人來說，除了第一條是不可選擇的以外，其他幾條還是值得我國的老年人借鑒的。

篇10

1對象與方法

1.1對象

對常州市武進區20個鄉鎮的所屬行政村進行編號，每個鄉鎮隨機抽取1個村。調查對象為20周歲以上常住居民，共抽取20個村應調查22 681人，資料完整并列入統計分析者20 712人，應答率為91.32％。1.2方法

1.2.1調查表按統一要求設計調查表。調查表內容包括一般情況、病史、生活和飲食習慣、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤家族史、血壓、身高、體重、腰圍、臀圍。所有調查人員均經過統一培訓。

1.2.2血壓測量調查對象先靜坐5 min，然后用汞柱血壓計測量右臂血壓korotkoff第一音為收縮壓，消失音為舒張壓（缺乏此音按第四音記錄），測量3次，每次間隔30 s。

1.2.3血液生化檢測被檢者在空腹8 h以上抽血，分離血清采用上海復旦長江生物醫學股份有限公司試劑TMS 1024全自動生化分析儀測定血糖（PPG）、總膽固醇（TC）、三酰甘油（TG）、和高密脂蛋白（HDL-C）。1.3評價標超重、肥胖、高血壓及血糖、血脂異常的評價和吸煙、飲酒采用衛生部在2002年進行的“中國居民營養與健康調查”所采用的標準［1］，代謝綜合征參照IDF（2005）標準［2］，其他疾病以鄉級以上醫院診斷為準。

1.4統計學處理

采用Epi Info 6.02軟件輸入數據2遍，并作核查和邏輯處理，計量資料分析用方差檢驗，計數資料用卡方檢驗進行分析。所有統計分析采用SPSS 12.0統計軟件。以全國第五次人口普查的年齡構成標化疾病患病率。

2結果

2.1心腦血管疾病患病率

高血壓患病率29.48％（標化患病率為24.04%），其中男性為31.52％，女性為27.97％。男性高于女性。高血壓的知曉率、治療率、控制率分別為61.62％、44.29％、15.04％。冠心病患病率為4.09％，男性為3.77％，女性為4.33％，女性高于男性。腦卒中患病率為1.33％，男性為1.54％，女性為1.18％，性別間無統計學差異（表1）。

2.2糖尿病與代謝綜合征

糖尿病的患病率為5.71％（標化患病率為4.99％），男性為5.43％，女性為5.92％，性別間無統計學差異?？崭寡鞘軗p（IFG）率為5.27％，男性為5.05％，女性為5.43％，性別間無統計學差異。代謝綜合征患病率為17.61％，男性為11.81％，女性為21.89％，女性高于男性（表1）。

2.3肥胖、超重率和血脂異常率

肥胖率為8.31％（標化率為8.51％），男性為6.53％，女性為9.63％，女性高于男性。超重率為30.16％，男性為29.93％，女性為30.32％。女性高于男性?？偟难惓Ｂ蕿?2.75%，男性33.75%，女性32.18%，性別間無統計學差異（表1）。其中高膽固醇血癥率為9.46%，高三酰甘油血癥率為23.82%，低高密度脂蛋白率為6.86%。

2.4惡性腫瘤、患病率

惡性腫瘤患病率為0.87％（標化率為0.72％），男性為0.92％，女性為0.83％，性別間無統計學差異（表1）。其中胃癌34例，乳腺癌30例，食管癌24例，腸癌18例，其他惡性腫瘤74例。

2.5其他常見疾病

其他常見慢性病總患病率達20.18％，患病率由高至低依次為其他消化系統疾病（5.71％）、膽囊炎、膽結石（2.55％）、骨關節疾病（2.41%）、婦科疾?。?.4％）。呼吸系統疾病（1.77％）、泌尿系統疾?。?.26％）、其他內分泌疾?。?.15%）、肝臟疾病（0.89％）、其他心血管疾?。?.34％）、血液疾病（0.11％），見表2。

2.6吸煙、飲酒率

總吸煙率為25.75％，男性為59.50％，女性為0.86％；飲酒率為21.22％，男性為45.21%，女性3.53％。

3討論

調查顯示，武進農村地區居民常見病患病率較高，影響當地居民健康的主要疾病依次為高血壓、消化系統疾病、糖尿病、冠心病、膽囊炎、膽結石、骨關節疾病、婦科疾病、呼吸系統疾病、泌尿系統疾病、腦卒中。

值得注意的是，與高能量高脂肪膳食和體力活動過少密切相關的高血壓、糖尿病、超重、肥胖、血脂異常標化患病率均高于2002年全國抽樣調查中Ⅰ類農村的患病水平［1］。其中高血壓患病率高于大城市，糖尿病高于Ⅰ類農村，而吸煙飲酒率亦高于全國水平。

上述結論提示，所謂“富裕病”、“城市病”已成為武進農村地區的常見病和多發病。這與今年我國城市居民疾病譜的變化一致［3］。目前農村居民處于慢性非傳染性疾病的危險因素暴露率和患病率的快速上升階段，對人群健康的影響在今后幾年中將進一步顯露。因此，在農村地區進行健康教育和健康促進工作，倡導健康的生活方式，減少和控制危險因素，開展以社區為基礎的全人群綜合干預，針對重點人群的強化干預，是非常緊迫的工作。要針對調查中發現的主要問題，進一步開展病因學和醫療保障體系及衛生需求方面的研究，建立農村居民健康狀況監測網，完善農村衛生服務模式，全面提高農村居民的健康素質。

4參考文獻

［1］王隴德.中國居民營養與健康現狀調查報告之一［M］.北京:人民衛生出版社 ，2005,25-60.