導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇肥胖對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)公布了教育部等部門共同組織的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查的最新結(jié)果，肥胖和近視是中國(guó)孩子兩個(gè)致命弱點(diǎn)，學(xué)生肥胖檢出率仍然繼續(xù)攀升，肥胖問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。此次調(diào)查是由相關(guān)部門共同組織的第五次全國(guó)多民族大規(guī)模學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查，覆蓋了31個(gè)省、市、自治區(qū)，調(diào)查了6至22歲學(xué)生38萬(wàn)余人。

肥胖的增速令人憂

曾幾何時(shí)，我們還在為溫飽問(wèn)題發(fā)愁，轉(zhuǎn)眼間，肥胖問(wèn)題就已經(jīng)成了威脅人們健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題，而肥胖問(wèn)題在少年兒童中顯得愈發(fā)突出，并且增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成人。

在此次調(diào)查的7至22歲的城市男生中，超重和肥胖檢出率分別為13.25％和11.39％，比上一次分別上升1.4和2.7個(gè)百分點(diǎn)；7至22歲的城市女生超重和肥胖檢出率也分別上升了0.7和0.9個(gè)百分點(diǎn)，達(dá)到了8.72％和5.01%。

最嚴(yán)重的肥胖流行狀況出現(xiàn)在北京，北京城區(qū)男女生的超重和肥胖率已經(jīng)達(dá)到27％和15.9％（男女平均21.7％），比多數(shù)西歐國(guó)家、加拿大、澳大利亞等發(fā)達(dá)國(guó)家還嚴(yán)重，小學(xué)男生的肥胖率已經(jīng)接近美國(guó)20世紀(jì)90年代初期白人兒童的水平。

據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生研究員介紹，近20年來(lái)，全球少年兒童肥胖正以驚人的速度增長(zhǎng)，我國(guó)少年兒童的肥胖率自20世紀(jì)80年代開(kāi)始增長(zhǎng)，目前正處在迅速增長(zhǎng)期，肥胖的流行程度在一些大城市已經(jīng)接近發(fā)達(dá)國(guó)家水平。

北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒少衛(wèi)生分會(huì)主任委員季成葉教授告訴記者，1985年的時(shí)候，肥胖在我國(guó)青少年群體中還只占很小的比例，只有0.2%，1990年的時(shí)候開(kāi)始快速增長(zhǎng)，北京、上海等一些沿海發(fā)達(dá)城市尤其嚴(yán)重，到1995年就開(kāi)始蔓延到全國(guó)，到2000年，一些比較富裕的農(nóng)村也開(kāi)始出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，而2000年到2005年，則呈現(xiàn)直線上升趨勢(shì)，城市、農(nóng)村都開(kāi)始爆發(fā)?？偟膩?lái)說(shuō)，我國(guó)少年肥胖問(wèn)題的發(fā)生比美國(guó)晚20年，但是爆發(fā)速度更快。

肥胖的“易感環(huán)境”

談及肥胖發(fā)生的原因，馬冠生說(shuō)，遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起著非常重要的作用，但是遺傳因素只有在適宜的環(huán)境下才會(huì)發(fā)生作用，社會(huì)上大多數(shù)人的肥胖是相關(guān)基因與環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。肥胖相關(guān)基因的表達(dá)是由一定的環(huán)境因素誘發(fā)的，高能量密度膳食、不健康的飲食行為、低身體活動(dòng)水平和靜態(tài)生活方式等均是誘發(fā)肥胖的重要環(huán)境因素。

7月7日下午5點(diǎn)多，朝陽(yáng)區(qū)甜水園一家西式快餐店里人滿為患，記者發(fā)現(xiàn)，在這里吃東西的一多半是小孩，有一些還是父母帶著一起去的。西式快餐近年來(lái)風(fēng)靡國(guó)內(nèi)，它的煎炸、高能量、高脂肪含量食物越來(lái)越受兒童歡迎。

“這不是一個(gè)好現(xiàn)象，父母帶著孩子去吃這種東西更是不應(yīng)該。”季成葉教授認(rèn)為，能量不平衡是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重要原因。生活的現(xiàn)代化一定程度上讓靜態(tài)活動(dòng)代替了動(dòng)態(tài)活動(dòng)，譬如乘電梯、坐汽車、看電視、打游戲等等占據(jù)了孩子們本來(lái)的爬樓梯、步行騎車、體育鍛煉、課外活動(dòng)的時(shí)間。

“現(xiàn)在，一些高脂、高糖和高鹽食品的廣告鋪天蓋地，這些食品商利用食品包裝、商業(yè)廣告和促銷手段，讓孩子們過(guò)多地購(gòu)買消費(fèi)此類食品，商家賺了錢但卻導(dǎo)致了肥胖的蔓延”，馬冠生研究員表示，社會(huì)環(huán)境中促使少年肥胖發(fā)生的各種因素共同構(gòu)成了“肥胖易感環(huán)境”，生活在這種環(huán)境中的孩子，比生活在其它環(huán)境中更容易超重和肥胖。

肥胖的危害無(wú)處不在

中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品研究所和北京大學(xué)兒少衛(wèi)生研究所的研究結(jié)果顯示，兒童少年肥胖最重要的或較有特征性的危害有：高血壓、血脂異常、糖耐量異常、Ⅱ型糖尿病、早期動(dòng)脈粥樣硬化、阻塞性睡眠呼吸暫停、非酒精性脂肪肝、微量白蛋白尿、男性青春期發(fā)育、多囊卵巢綜合征、黑棘皮癥等等。并且，少年肥胖最嚴(yán)重的后果是從少年期向成年期的延續(xù)，包括肥胖體型的延續(xù)、生活方式的延續(xù)，而延續(xù)到成年后，肥胖又導(dǎo)致相關(guān)的成人疾病，如心腦血管疾病，可以說(shuō)，肥胖對(duì)健康的危害是自始至終的。

季成葉教授給記者講了一個(gè)小故事，一個(gè)上中學(xué)的小姑娘由于肥胖經(jīng)常遭到同學(xué)取笑，大家給起了好幾個(gè)外號(hào)：“胖妞”、“肥婆”、“肥豬”，結(jié)果，孩子的自尊心受到打擊，性情和行為也發(fā)生了改變，還沾染了一些壞習(xí)慣，本來(lái)一個(gè)好學(xué)生最后變壞了。

季成葉教授告訴記者，肥胖不僅破壞了青少年的體型，還危害了青少年的心理健康。兒童青少年時(shí)期是行為和生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期，肥胖的孩子很容易遭到歧視，這對(duì)他們的自尊心打擊很大，甚至?xí)斐尚睦碚系K，影響以后健全人格的培養(yǎng)。另外，肥胖少年由于體胖而活動(dòng)受限，對(duì)外界的感知、注意和觀察能力下降，影響學(xué)習(xí)效率，創(chuàng)造能力也受到影響，甚至影響制定目標(biāo)和樹(shù)立理想，制約了孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)步。

馬冠生研究員說(shuō)，超重肥胖還直接增加了家庭和社會(huì)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，如個(gè)人及衛(wèi)生保健部門為治療肥胖所付出的成本，與肥胖相關(guān)的疾病及其過(guò)早死亡而造成的個(gè)人及社會(huì)的經(jīng)濟(jì)損失，另外還包括對(duì)個(gè)人和社區(qū)的間接社會(huì)負(fù)擔(dān)。

肥胖的勢(shì)頭亟須控制

衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制司的有關(guān)同志表示，近20年來(lái)，少年肥胖正以驚人的速度增長(zhǎng)，已經(jīng)成為一個(gè)日趨嚴(yán)重的、危害健康的公共衛(wèi)生問(wèn)題，我國(guó)少年肥胖的增長(zhǎng)處快速上升的初期，當(dāng)前正是預(yù)防和控制的緊要關(guān)頭。

談起兒童肥胖的控制問(wèn)題，季成葉教授顯得非常焦慮，他告訴記者，一些家長(zhǎng)本身小時(shí)候吃過(guò)不少苦，于是條件好了就千方百計(jì)讓孩子多享點(diǎn)福：吃多點(diǎn)，吃好點(diǎn)，能坐著不讓站著，能躺著不讓坐著，家務(wù)更是不讓孩子伸手……結(jié)果，孩子正常的膳食結(jié)構(gòu)打亂了，必要的體育鍛煉沒(méi)有了，健康的生活方式被破壞了。他認(rèn)為，現(xiàn)在控制少年肥胖的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)變觀念，建立正常健康的社會(huì)環(huán)境，盡量消除高能量密度膳食、不健康的飲食行為、靜態(tài)生活方式等外部環(huán)境因素。

篇2

關(guān)鍵詞肥胖;治療;哲學(xué);治療

中圖分類號(hào):R589文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

肥胖是指機(jī)體控制體脂、能量代謝平衡機(jī)制紊亂導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常的一種慢性疾病,是遺傳、新陳代謝、環(huán)境和行為等多種因素共同作用的結(jié)果。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,膳食結(jié)構(gòu)的改變和體力活動(dòng)的日益減少,使肥胖和超重情況,無(wú)論在發(fā)達(dá)國(guó)家或發(fā)展中國(guó)家,在成年人和兒童中,都以驚人的速度增長(zhǎng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道,全世界10億多成年人超重,我國(guó)至少也有2～3億人超重,超重和肥胖既是許多疾病共同的臨床表現(xiàn),也是許多慢性病(如心血管、糖尿病及某些激素源性腫瘤等)重要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,并與這些疾病的聚集密切相關(guān)。肥胖已成為嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的全球性疾病。

1肥胖治療的目的--堅(jiān)持認(rèn)識(shí)論的觀點(diǎn)

從歷史的角度,認(rèn)識(shí)發(fā)生的總體過(guò)程來(lái)看,科學(xué)始于觀察,然后再上升為科學(xué)問(wèn)題,在一個(gè)連續(xù)發(fā)展的認(rèn)識(shí)過(guò)程中,提出問(wèn)題和發(fā)現(xiàn)事實(shí)是一個(gè)辯證統(tǒng)一的過(guò)程,我們要在實(shí)踐中不斷的發(fā)展認(rèn)識(shí),又通過(guò)發(fā)展了的認(rèn)識(shí)進(jìn)一步指導(dǎo)實(shí)踐。肥胖已成為世界范圍的流行病,在過(guò)去10年里,人們不僅僅看到肥胖人數(shù)逐漸增多[1],而且發(fā)現(xiàn)肥胖已經(jīng)成為一種病理現(xiàn)象,它的危險(xiǎn)性日益嚴(yán)重。人們已經(jīng)意識(shí)到,肥胖是一種不健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)吸煙。肥胖與許多疾病有關(guān),如:①高血壓,肥胖者高血壓患病率是標(biāo)準(zhǔn)體重者的2倍,是體重過(guò)輕者的3倍,且肥胖者高血壓的患病率隨年齡增加而增加;②糖尿病,有研究證實(shí),80%的2型糖尿病由肥胖引起,且肥胖者患糖尿病的危險(xiǎn)性隨肥胖程度和持續(xù)時(shí)間而增加;③血脂異常,肥胖癥中常見(jiàn)高脂血癥,尤其在老年人,老年單純性肥胖者脂蛋白(a)及其他血脂有明顯的代謝紊亂,這種代謝變化使肥胖老年人更容易發(fā)生冠心病[2];其他如睡眠呼吸暫停綜合征、惡性腫瘤、骨及關(guān)節(jié)疾病腎病、膽囊炎及心理?yè)p傷等疾病在肥胖者中發(fā)病率均增加。肥胖可根據(jù)脂肪堆積部位不同分為中心性肥胖和全身性肥胖,尤以前者更易與上述疾病同時(shí)出現(xiàn)。目前,隨著循證醫(yī)學(xué)的蓬勃發(fā)展和科學(xué)證據(jù)的日益豐富,人們對(duì)肥胖癥治療目的的認(rèn)識(shí)也有了進(jìn)一步的發(fā)展。肥胖癥強(qiáng)調(diào)綜合治療,包括飲食治療及運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、手術(shù)治療等,要充分認(rèn)識(shí)到在肥胖癥的綜合治療中飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法均是治療肥胖最基本、最必不可少的手段。此外,兒童單純性肥胖對(duì)健康也有多方面的影響,對(duì)兒童的健康和未來(lái)發(fā)展十分不利,必須引起廣泛重視,近年來(lái),肥胖也在我國(guó)城市(尤其是沿海發(fā)達(dá)的大城市) 學(xué)生群體中蔓延,北京市區(qū)每5 個(gè)小學(xué)男生中就有1 個(gè)小胖子。我國(guó)許多城市的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題防治重點(diǎn)已從營(yíng)養(yǎng)不良向肥胖、超重轉(zhuǎn)移。因此,必須改變“肥胖是福”,甚至認(rèn)為肥胖是經(jīng)濟(jì)實(shí)力強(qiáng),生活水平高的表現(xiàn)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。

2肥胖治療的依據(jù)--共性與個(gè)性的關(guān)系

肥胖是多因素的綜合征,包括過(guò)量飲食、運(yùn)動(dòng)量不足、能量消耗減少、營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境等外部因素,還有遺傳因素這個(gè)內(nèi)因,與外因共同作用,參與肥胖的發(fā)生發(fā)展。

2.1營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

影響體重的兩個(gè)根本因素是熱能的攝入量和消耗量,當(dāng)能量的攝入等于能量消耗時(shí),稱能量平衡;當(dāng)能量攝入大于能量消耗時(shí)稱正向平衡,因而產(chǎn)生肥胖。

2.2運(yùn)動(dòng)不足

隨著社會(huì)的進(jìn)步,人們生活水平的提高,人們從事體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)相對(duì)減少,因而能量消耗也相對(duì)減少。

2.3遺傳因素

在肥胖成因中,遺傳一直是一個(gè)不容忽視的因素。肥胖有家族傾向,研究報(bào)道,雙親肥胖,子女肥胖的可能性為75%～80%;單親肥胖,子女肥胖的可能性為50%;雙親標(biāo)準(zhǔn)體重,子女肥胖的可能性近10%[3]。肥胖的遺傳度為0.4～0.8,超過(guò)一般認(rèn)為有較高遺傳性的綜合征。

2.4能量代謝異常

機(jī)體能量的消耗主要由四個(gè)方面組成:基礎(chǔ)代謝、食物特殊動(dòng)力作用、機(jī)體的產(chǎn)熱作用及體力活動(dòng)。研究表明瘦人和胖人的基礎(chǔ)代謝率是相同的[4]。進(jìn)食不同的食物,額外消耗的能量也不同,以蛋白質(zhì)食物的特殊動(dòng)力作用最大。除此之外,機(jī)體的產(chǎn)熱作用也不同,有的人利用食物能源的效率高,可將大部分多余的能量?jī)?chǔ)存在脂肪細(xì)胞中,而有些人則以熱能的形式損失掉這部分能量,這種在能量攝入相同的條件下,熱能利用效率高者易產(chǎn)生肥胖。

2.5環(huán)境因素

研究認(rèn)為,人類大多數(shù)肥胖屬多基因性肥胖,其易感性決定于遺傳因素,但環(huán)境因素顯著影響了這一表現(xiàn)型,不良的環(huán)境因素作用于特定的遺傳背景可導(dǎo)致肥胖[5]。

無(wú)論肥胖由何種原因引起,伴隨危險(xiǎn)因素如何以及有無(wú)伴有其他疾病,患者都表現(xiàn)為肥胖,而對(duì)于每個(gè)具體的肥胖患者,其年齡不同、性別不一、肥胖發(fā)生早晚及類型各異、伴隨疾病嚴(yán)重程度千差萬(wàn)別,表現(xiàn)為各具特點(diǎn)的個(gè)性、特殊性;只有將共性和個(gè)性完美結(jié)合,充分考慮患者的特殊性,選用適宜個(gè)體的方案,才能使患者依從性好,達(dá)到最佳的治療效果。

3肥胖治療措施

3.1整體性原則

肥胖治療需要把人體當(dāng)作一個(gè)有機(jī)整體,從整體出發(fā),從整體出發(fā),在治療肥胖本身的同時(shí),充分關(guān)注全身情況,注意并發(fā)癥的治療,勿顧此失彼,重視整體與局部、局部與局部之間協(xié)調(diào)的相互關(guān)系,使機(jī)體更好的發(fā)揮整體作用。

3.1.1飲食與運(yùn)動(dòng)治療

限制熱量攝入是治療肥胖的一個(gè)重要方法,也是任何體重控制計(jì)劃的基本組成部分?？刂骑嬍硿p肥的關(guān)鍵是限制糖和脂肪的攝入,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,同時(shí)注意合理營(yíng)養(yǎng),避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。較合理的節(jié)食減肥進(jìn)程是每周減體重1kg左右。在適當(dāng)?shù)墓?jié)食的條件下,運(yùn)動(dòng)是降體重的一種最有效的方法,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加能量消耗、減少體脂、增加瘦體重、改善心血管機(jī)能、增加胰島素敏感性以及對(duì)心理和精神產(chǎn)生良好的影響,并可免除因單純節(jié)食減肥所引起的代謝紊亂。運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容有:①運(yùn)動(dòng)形式,多采用有氧運(yùn)動(dòng),也可根據(jù)條件選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng);②運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,一般可用本人最高心率的60%～70%來(lái)控制。因?yàn)閺?qiáng)度過(guò)大,機(jī)體的能量消耗以糖為主,只有中、小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才動(dòng)用脂肪儲(chǔ)備、減少體脂;③運(yùn)動(dòng)時(shí)間,一般為20～60分/次為宜,且運(yùn)動(dòng)時(shí)間還要根據(jù)強(qiáng)度而定,強(qiáng)度較小時(shí),時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng);④頻率,消耗脂肪的頻率每周至少3次,一般為3～5次。

3.1.2藥物治療

藥物治療肥胖也是減肥的一種有效方法,市場(chǎng)上減肥藥物種類繁多,且不斷有新藥上市。目前美國(guó)FDA允許用于減肥用途的藥物有西布曲明和奧利司他。前者可以作用于下丘腦腹外側(cè)核飽食中樞,減少食物攝取,并且增加中樞交感傳出神經(jīng)的興奮性,刺激棕色脂肪組織水解和產(chǎn)熱。后者可以抑制胃和小腸中脂肪酶的活性,減少食物中大約30%脂類物質(zhì)的消化和吸收。另外,二甲雙胍也被認(rèn)為,可以恢復(fù)胰島素對(duì)腺甘酸環(huán)化酶的抑制作用,減少肝糖原異生,促進(jìn)肌細(xì)胞葡萄糖的無(wú)氧酵解,增加肌肉對(duì)外周葡萄糖的攝取,達(dá)到減肥目的。

此外,還有很多藥物處于臨床試驗(yàn)階段:①抑制食欲類藥物:包括瘦素受體拮抗劑、選擇性大麻素受體拮抗劑、胰高血糖素樣肽-1、神經(jīng)肽Y5受體拮抗劑、腸抑素等;②促進(jìn)代謝類藥物:包括 β3腎上腺素受體激動(dòng)劑、生長(zhǎng)激素等;③消化吸收阻滯劑:包括食用纖維、蔗糖多酯、殼聚糖衍生物等;④中藥等。

3.1.3其他

藥物療法雖是許多肥胖患者的首選,但迄今還沒(méi)有一種藥物可以達(dá)到迅速減輕體重,并長(zhǎng)期維持減重的效果,因此,外科手術(shù)仍然在肥胖的治療上占有很重要的地位。還有針灸、行為調(diào)節(jié)等,肥胖者可根據(jù)自己情況選擇行之有效的方法,綜合利用各種治療方法,可以達(dá)到理想的效果。

3.2動(dòng)態(tài)性原則

世界上的任何事物都不是一成不變的,任何系統(tǒng)都是處在運(yùn)動(dòng)變化中,系統(tǒng)與環(huán)境之間也在不斷的進(jìn)行著能量、信息的交換?；颊卟煌〕虝r(shí)期、不同年齡階段以及治療過(guò)程之中,其癥狀、重要臟器功能及伴隨其他疾病情況皆不同,要根據(jù)不同時(shí)期的具體情況,選擇合適的治療措施,及時(shí)調(diào)整方案。肥胖的治療涉及流行病學(xué)、分子生物學(xué)、遺傳學(xué)、實(shí)驗(yàn)動(dòng)物學(xué)、藥理學(xué)、內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科等多個(gè)學(xué)科方面的知識(shí),每一個(gè)學(xué)科的進(jìn)展都會(huì)使肥胖診治水平得到提高。只有用動(dòng)態(tài)的、變化的、發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)看待這一問(wèn)題,不斷更新自己的知識(shí)了解作為學(xué)科交叉、綜合的產(chǎn)物存在的意義,才能清楚認(rèn)識(shí)到它的內(nèi)在規(guī)律,并運(yùn)用這些規(guī)律去解決更多的問(wèn)題。

3.2.1掌握“度”的原則

“度”是事物存在和發(fā)展的限度,是維持事物質(zhì)的一個(gè)量的限度,在這個(gè)質(zhì)的限量?jī)?nèi),量變不會(huì)引起質(zhì)變,事物保持質(zhì)的穩(wěn)定性,超過(guò)這個(gè)限量,就會(huì)引起事物的質(zhì)的變化。肥胖正是體內(nèi)脂肪超過(guò)一定度而導(dǎo)致的后果。1985年,美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生院的專家一致同意,在全球推廣體重指數(shù)(BMI=體重(公斤) /身高(米)的平方)作為成人肥胖篩查標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo),既是衡量肥胖的“度”,但由于東、西方人群在飲食、身高、體形和肥胖類型等方面存在差異,所以用BMI判斷肥胖時(shí)也不能絕對(duì)化。

此外,在肥胖治療時(shí)也應(yīng)該掌握“度”的原則。目前很多。目前部分人尤其是年輕女性不了解判斷肥胖的科學(xué)定義,過(guò)分地追求苗條,刻意追求瘦的體形,不適宜地進(jìn)行減肥,對(duì)身體健康造成了嚴(yán)重的損害。一般來(lái)說(shuō), 青春期女孩子的生殖器官逐漸發(fā)育成熟, 卵巢開(kāi)始分泌性激素, 月經(jīng)也已來(lái)潮, 由于第二性征的出現(xiàn), 胸部、臀部脂肪增多,體型顯得相對(duì)肥胖些。這并非病態(tài), 而是青春少女的重要特征之一。過(guò)度減肥,會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或過(guò)早絕經(jīng),甚至早衰。健康即是美,不正確的審美標(biāo)準(zhǔn)直接導(dǎo)致對(duì)肥胖的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí), 進(jìn)行盲目減肥。BM I為24kg/m2和28kg/m2分別是中國(guó)人群超重和肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)[6],對(duì)肥胖癥的清楚了解,有助于對(duì)與肥胖相關(guān)疾病的認(rèn)識(shí)和治療,并且可以幫助人們樹(shù)立正確的審美標(biāo)準(zhǔn)。

3.2.2最優(yōu)化原則

目前,治療肥胖的方法有認(rèn)知干預(yù)、膳食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物干預(yù)、胃腸外手術(shù)干預(yù)等。傳統(tǒng)認(rèn)為,當(dāng)BMI≥24 kg/m2時(shí),除改變生活方式外,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行藥物干預(yù)。但最近有人認(rèn)為,早期應(yīng)用藥物干預(yù)可預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)增強(qiáng)患者的信心[7]。肥胖治療需因人而異,對(duì)于不同原因引起的肥胖、不同年齡的肥胖者及不同程度的肥胖,治療方法均不相同[8]。最優(yōu)化不是絕對(duì)的優(yōu)化,而是一定條件下的相對(duì)優(yōu)化,要從整體出發(fā),掌握疾病發(fā)生、發(fā)展各要素間的普遍聯(lián)系,根據(jù)每個(gè)病人的年齡、性別、肥胖出現(xiàn)的時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)、有無(wú)并發(fā)癥、經(jīng)濟(jì)條件等因素制定適合每個(gè)個(gè)體的治療方案,權(quán)衡整體得失,使治療更加個(gè)體化,也就是對(duì)每個(gè)病人而言的最優(yōu)化。

參考文獻(xiàn)

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關(guān)鍵詞：個(gè)案社會(huì)工作；“2030”失業(yè)青年；就業(yè)

中圖分類號(hào)：C916 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002—2589（2012）25—0077—02

引言

近年來(lái)，隨著“4050”下崗、失業(yè)人員逐步進(jìn)入退休年齡，“2030”青年的就業(yè)問(wèn)題成為新的難題。所謂“2030失業(yè)青年”指的是年齡在18～28歲左右，有勞動(dòng)能力和勞動(dòng)意愿，但未能通過(guò)合法勞動(dòng)以獲得相應(yīng)收入的青年群體。與“4050”相比，“2030”青年更難找到工作。首先，因?yàn)樵谛Ｆ陂g學(xué)習(xí)的知識(shí)技能有限，缺少實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，所以他們?cè)谌肆κ袌?chǎng)中不易被錄用。其次，他們不但缺少父輩的吃苦耐勞精神，而且對(duì)自己的未來(lái)職業(yè)抱有較高的、超出他們自身能力的心理預(yù)期等，以致在很多青少年中出現(xiàn)主動(dòng)或自愿型失業(yè)的現(xiàn)象。對(duì)于“2030”青年的就業(yè)問(wèn)題，不僅僅是為他們提供就業(yè)崗位，還需要配合一定的心理輔導(dǎo)、情緒疏導(dǎo)、技能訓(xùn)練等。

個(gè)案工作是傳統(tǒng)社會(huì)工作三大方法之一。它遵循“助人自助”為服務(wù)宗旨，運(yùn)用科學(xué)專業(yè)的知識(shí)和技巧，以個(gè)別化的方式為失業(yè)青年個(gè)人或家庭提供物質(zhì)和心理方面的支持與服務(wù)，幫助失業(yè)青少年及其家庭減少壓力、解決困難、挖掘生命潛能，不斷提高個(gè)人和社會(huì)的福利水平。它的介入為我們提供了一個(gè)解決青年失業(yè)問(wèn)題的新視角。本文以筆者參與的一個(gè)失業(yè)青年的個(gè)案為例，探討個(gè)案社會(huì)工作方法如何幫助“2030”失業(yè)青少年走出困境。

一、個(gè)案工作：一項(xiàng)專業(yè)的助人活動(dòng)

個(gè)案工作是一種專業(yè)的助人工作，個(gè)案社會(huì)工作的價(jià)值觀念認(rèn)為每個(gè)個(gè)體都蘊(yùn)藏著不可低估的能量和資源，并相信人們擁有解決自身問(wèn)題的能力及潛能。它不把困難和問(wèn)題視為個(gè)人的問(wèn)題，而是充分考慮到家庭、社會(huì)環(huán)境對(duì)人的影響，強(qiáng)調(diào)人與社會(huì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。所以個(gè)案工作不是替案主解決問(wèn)題，而是協(xié)助案主，發(fā)掘當(dāng)前的資源與優(yōu)勢(shì)，與案主一起解決問(wèn)題，在解決問(wèn)題的同時(shí)幫助案主恢復(fù)自助功能，實(shí)現(xiàn)案主的增能和賦權(quán)。所以在遇到上述案例時(shí)，個(gè)案工作者不能僅以簡(jiǎn)單的“介紹工作”，單純的就業(yè)援助為最終目的，而是應(yīng)充分考慮到失業(yè)青年的其他方面需求，如心理輔導(dǎo)、認(rèn)知輔導(dǎo)、情緒疏導(dǎo)、技能訓(xùn)練等。同時(shí)，個(gè)案工作者還應(yīng)以優(yōu)勢(shì)視角看待失業(yè)青年的問(wèn)題，接納、尊重失業(yè)青年，積極發(fā)掘青少年的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，幫助他們展示自我，建立自信，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展。

個(gè)案工作也是一項(xiàng)技術(shù)，有其專業(yè)的工作技巧和方法。一般來(lái)說(shuō)，專業(yè)的個(gè)案工作包括以下六個(gè)步驟：接案與建立關(guān)系、收集資料與預(yù)估、制訂計(jì)劃、介入實(shí)施、評(píng)估與結(jié)案、后期跟蹤等。在上述案例中，個(gè)案工作者也需按照以上步驟，為失業(yè)青年案主提供專業(yè)有效的服務(wù)，幫助案主實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

二、一個(gè)失業(yè)青年的案例介紹①

小青，女，18歲，身材肥胖，性格內(nèi)向，父親因病去世，5年前母親改嫁，與現(xiàn)任丈夫生一男孩小明，3歲。母親改嫁后，小青與70歲的外婆共同生活，外婆很寵愛(ài)小青，年紀(jì)較大，身體不好，小青很少與外婆分享心事。小青職高畢業(yè)后，曾找過(guò)工作，但都因其不善與人溝通，與同事和老板相處不愉快而離職。小青認(rèn)為自己是個(gè)胖子，長(zhǎng)得不漂亮，別人都看不起她。之后便再也沒(méi)找工作，在家待業(yè)8個(gè)月了。小青整日在家上網(wǎng)聊天、玩游戲，很少與父母和弟弟接觸，只有一個(gè)好朋友小李，有時(shí)一起聊聊天。小青所在的社區(qū)居委會(huì)就業(yè)援助員曾給小青介紹過(guò)工作，但小青都以各種理由推脫不去。社區(qū)就業(yè)援助員將小青的情況告知社工，希望社工能給予幫助。

三、個(gè)案工作方法在失業(yè)青年案例中的實(shí)踐應(yīng)用

（一）接案與建立關(guān)系階段

在社區(qū)就業(yè)援助員和外婆的幾番勸說(shuō)下，小青終于答應(yīng)與社工見(jiàn)面，并約定好了面談時(shí)間。于是，個(gè)案工作進(jìn)入到第一個(gè)階段，即接案與建立關(guān)系階段。

面談是社會(huì)工作者了解服務(wù)對(duì)象的最便捷的途徑，在接案階段得到案主的信任，與其建立一個(gè)良好的專業(yè)關(guān)系很重要。在與小青面談前，社工做了大量準(zhǔn)備，首先從就業(yè)援助員了解了小青的基本情況，然后草擬與小青的面談提綱，并使自己在身心都進(jìn)入到專業(yè)狀態(tài)。

社工與小青如約見(jiàn)面。會(huì)談一開(kāi)始，小青不太講話，對(duì)社工提出的問(wèn)題都不怎么回答，比較戒備。于是社工不斷變化話題，希望能找到一個(gè)新的突破口。這時(shí)，社工想到小青平日多數(shù)時(shí)間都在上網(wǎng)，玩游戲，于是便開(kāi)始與小青聊到網(wǎng)上網(wǎng)友熱議的話題，最新演的電視劇，這時(shí)小青開(kāi)始有了些回應(yīng)，并表達(dá)了自己的很多看法。通過(guò)談話社工了解到小青很喜歡看韓國(guó)的偶像劇，覺(jué)得那些純美的愛(ài)情和勵(lì)志的故事情節(jié)，讓自己很向往。小青變得話多起來(lái)，講起了自己上學(xué)時(shí)的一些事情。隨著社工和案主雙方關(guān)系逐漸建立起來(lái)，社工找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，開(kāi)始將話題悄悄地引到小青現(xiàn)在所遇到的問(wèn)題上。經(jīng)過(guò)社工不斷地鼓勵(lì)、耐心引導(dǎo)和啟發(fā)，小林開(kāi)始向社工講述了自己的經(jīng)歷……

面談后，社工對(duì)小青的情況有了更深入的了解，并做了訪談?dòng)涗?，成功完成了此次面談任?wù)。

（二）收集資料與預(yù)估

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關(guān)鍵詞： 社會(huì)方言 語(yǔ)言變體 言語(yǔ)社團(tuán) 語(yǔ)言現(xiàn)象

語(yǔ)言是一個(gè)極其復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，它隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展，是人和人之間交往的主要工具，而方言是語(yǔ)言的變體，根據(jù)性質(zhì)，方言可分地域方言和社會(huì)方言。地域方言是語(yǔ)言因地域方面的差別而形成的變體，是語(yǔ)言發(fā)展不平衡性在地域上的反映；社會(huì)方言是同一地域的社會(huì)成員因?yàn)樵诼殬I(yè)、階層、年齡、性別、文化等方面的社會(huì)差異而形成的社會(huì)變體，是言語(yǔ)社團(tuán)的一種標(biāo)志，從定義上我們可以看出社會(huì)方言的多樣性和準(zhǔn)確表達(dá)語(yǔ)言的復(fù)雜性。

一、社會(huì)方言中言語(yǔ)社團(tuán)的分類

1.社會(huì)方言與年齡

以年齡分類的言語(yǔ)社團(tuán)。語(yǔ)言中有多少種社會(huì)方言？數(shù)量難以計(jì)算，因?yàn)檠哉Z(yǔ)社團(tuán)的多少簡(jiǎn)直是無(wú)法統(tǒng)計(jì)的，少到幾個(gè)人，大到整個(gè)語(yǔ)言社會(huì)，只要有值得注意的語(yǔ)言特色，都可以看成一個(gè)言語(yǔ)社團(tuán)。比方說(shuō)，年齡不同就可以組成不同的言語(yǔ)社團(tuán)，在語(yǔ)言的使用上各具特色。一般來(lái)說(shuō)，在語(yǔ)言習(xí)慣上，隨著年齡的增長(zhǎng)，人也變得越來(lái)越保守了，接受新生事物的能力下降了，兒童的話語(yǔ)與他們的父母的話語(yǔ)有明顯差異。比如在蘇格蘭的年輕人中，通行著這樣的俚語(yǔ)“I am uptight”，意思是“I am nervous”（我很緊張）。這樣的話還有很多，但上了年紀(jì)的人由于閱歷不同容易產(chǎn)生誤解。英語(yǔ)作為一種國(guó)際性語(yǔ)言已被廣泛地運(yùn)用于政治、經(jīng)濟(jì)、文化及科學(xué)技術(shù)的方方面面，然而英語(yǔ)與其他事物一樣也處在不斷的變化之中，現(xiàn)在的一些新詞匯很多老人們根本聽(tīng)不懂。

2.社會(huì)方言與性別

以性別分類的言語(yǔ)社團(tuán)。不同的性別也可以組成不同的言語(yǔ)社團(tuán)，語(yǔ)言上也各有特色，男性有競(jìng)爭(zhēng)性，容易與人發(fā)生沖突，而女性則具有合作精神，喜歡與人和睦相處。盡管許多女性喜歡在談話中表現(xiàn)出自己易于交往，很多男性則把交談當(dāng)作是一種自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，然而實(shí)際情況卻要比這復(fù)雜得多。因?yàn)檎Z(yǔ)言作為權(quán)力之一的自我表現(xiàn)的同時(shí)，也是一種與他人的聯(lián)系。在心理學(xué)家杰奎琳和他的同事對(duì)2―5歲的學(xué)齡前兒童進(jìn)行研究后，發(fā)現(xiàn)女孩提建議時(shí)喜歡說(shuō)“我們一起”，而男孩則喜歡互相發(fā)號(hào)施令。在英美國(guó)家的一般女性，尤其是中下產(chǎn)階級(jí)女性，比同階層的男性更具社會(huì)地位意識(shí)：男性與其他人發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)容易先指責(zé)對(duì)方而且說(shuō)粗話，用祈使句的頻率也比較多；而女性則常以緩和、平靜的方式進(jìn)行交談來(lái)達(dá)到解決問(wèn)題的目的。

3.社會(huì)方言與社會(huì)地位

社會(huì)方言是某個(gè)特定的社會(huì)階層的人所使用的語(yǔ)言變體，同一種社會(huì)方言的使用通常具有相同的文化背景。社會(huì)方言是能顯示社會(huì)等級(jí)差異的語(yǔ)言變體。不同的階級(jí)、不同的性別、不同的職業(yè)的人使用的社會(huì)方言折射出不同的文化背景。在美國(guó)等西方國(guó)家，言語(yǔ)和發(fā)音是社會(huì)地位最重要的標(biāo)志，談話雙方根據(jù)對(duì)方使用的話語(yǔ)辨別其社會(huì)地位，一般說(shuō)來(lái)，中產(chǎn)階級(jí)談話時(shí)更多地使用標(biāo)準(zhǔn)語(yǔ)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)所有中等教育都是由公學(xué)施教，有名望的、建校比較早的公學(xué)，有伊頓公學(xué)、哈羅公學(xué)等。標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音是標(biāo)準(zhǔn)英語(yǔ)的發(fā)音方式。凡是發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)的人，肯定是受過(guò)教育的。因此它是人們地位的重要標(biāo)志，也是就業(yè)的資格證。其實(shí)在我們國(guó)家也同樣存在這種情況，一般來(lái)說(shuō)，上層社會(huì)的人往往更注重語(yǔ)言的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)，以及言語(yǔ)的選擇等方面，在社會(huì)交往時(shí)往往更多地運(yùn)用普通話而不是方言，可能這就是所謂的“在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合講適當(dāng)?shù)脑挕薄?/p>

二、社會(huì)方言詞中的語(yǔ)言現(xiàn)象

1.俚語(yǔ)

俚語(yǔ)是語(yǔ)言的非正式使用，指存在于同一社會(huì)群體的人當(dāng)中，在不考慮合適與否、正式與否的前提下而暫時(shí)使用的一種不正式語(yǔ)言。俚語(yǔ)是由富有表達(dá)能力但屬于非標(biāo)準(zhǔn)的詞匯，由任意的、俗麗的及短暫的新造詞組成。俚語(yǔ)的主要特征是其使用的動(dòng)機(jī)：尋求新穎性。在許多英美國(guó)家，年輕人生活中有許多俚語(yǔ)，這樣的俚語(yǔ)只有年輕人能明白，而老人是聽(tīng)不懂的。俚語(yǔ)十分生動(dòng)且富于表達(dá)力，而且?guī)缀趺總€(gè)人在某種場(chǎng)合都使用它。俚語(yǔ)這個(gè)術(shù)語(yǔ)在傳統(tǒng)上就帶有消極的意義，通常被看成是一個(gè)低級(jí)或粗俗的語(yǔ)言形式，被認(rèn)為是在語(yǔ)言的正式文體中所不可取的，但是也有一些俚語(yǔ)被保留了下來(lái)，并且成為全社會(huì)廣泛使用的可接受的語(yǔ)言。

2.禁忌語(yǔ)

禁忌語(yǔ)是指一個(gè)被“講禮貌的”社會(huì)排除在一般使用之外的詞或表達(dá)式，由于某種原因，不許、不敢或不愿說(shuō)出某些詞語(yǔ)，而用另外的詞語(yǔ)來(lái)代替。產(chǎn)生禁忌語(yǔ)的原因往往是由于宗教迷信、封建禮法或出于文明表達(dá)的需要。宗教迷信的禁忌語(yǔ)是由于人們認(rèn)為詞語(yǔ)與所指明的客觀事物之間有必然的、直接的聯(lián)系，說(shuō)出這些詞語(yǔ)就等于觸及這些詞語(yǔ)所指明的事物，會(huì)影響人們的禍福。

3.委婉語(yǔ)

委婉語(yǔ)是指“用好詞說(shuō)話”，也就是用一種不明說(shuō)但可以避免使人感到不愉快的說(shuō)法代替能夠令人不悅、不好意思或?qū)θ瞬粔蜃鹬氐恼f(shuō)法。委婉語(yǔ)是一種文化現(xiàn)象，寫者、說(shuō)者認(rèn)為直率的說(shuō)法可能會(huì)受到讀者、聽(tīng)者某種程度的懷疑、拒絕甚至厭惡時(shí)，出于忌諱或禮貌，就通過(guò)遣詞造句的調(diào)整，來(lái)克服上述的心理障礙。例如，我們不會(huì)說(shuō)“fat”（肥胖的），而是會(huì)用“full-figured”（體態(tài)豐滿的），看到一個(gè)長(zhǎng)相不好的人，尤其是女孩子不可以說(shuō)“she is ugly”，要用“she is homely”。委婉語(yǔ)的生命可能短暫，但卻是極為有效的，至少對(duì)于某些社會(huì)群體的言者是這樣，委婉語(yǔ)已經(jīng)構(gòu)成了言者在其社會(huì)交際中“禮貌“詞匯的不可分離的一部分了。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，不論我們?cè)趯W(xué)習(xí)或運(yùn)用哪種語(yǔ)言，我們都必須注意這個(gè)問(wèn)題――社會(huì)方言。因?yàn)橐粋€(gè)人生活在社會(huì)這個(gè)復(fù)雜的大環(huán)境中，與周圍的人不可避免地發(fā)生著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，如何處理好這些關(guān)系呢？一個(gè)有生活經(jīng)歷的人曾經(jīng)或?qū)⒁缪莶煌纳鐣?huì)角色，那么如何才能成功地扮演這些角色呢？所有這一切都和社會(huì)方言相關(guān)。如何才能正確處理好這些問(wèn)題呢？那就需要在注意年齡、性別、行業(yè)對(duì)語(yǔ)言方面限制的同時(shí)，還要注意俚語(yǔ)、禁忌語(yǔ)和委婉語(yǔ)這些語(yǔ)言現(xiàn)象，從而正確地使用社會(huì)方言以達(dá)到成功交際的目的。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：遺傳性疾??；人類健康；治療

中圖分類號(hào)：R-02 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）19-0173-02

遺傳病是指由細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)發(fā)生改變（染色體畸變或基因突變）而引起的疾病。它可以是生殖細(xì)胞或受精卵內(nèi)遺傳物質(zhì)結(jié)構(gòu)與功能的改變，也可以是體細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)結(jié)構(gòu)與功能的改變。遺傳病是指完全或部分由遺傳因素決定的疾病，常為先天性的，也可后天發(fā)病。如先天愚型、多指、先天性聾啞、血友病等，這些遺傳病完全由遺傳因素決定發(fā)病，有的是出生就表現(xiàn)為相應(yīng)癥狀，有的則要經(jīng)過(guò)幾年、十幾年甚至幾十年后才能出現(xiàn)明顯癥狀。

一、遺傳性疾病的特點(diǎn)

1.遺傳性。遺傳病的致病基因會(huì)通過(guò)幾代人的遺傳擴(kuò)散給很多家庭帶來(lái)傷害。有這么一個(gè)國(guó)外典型的例子，在一個(gè)家族中，有三代人的遺傳素質(zhì)是優(yōu)秀的，沒(méi)有什么異常。后來(lái)，這個(gè)家庭中有一個(gè)人和另一個(gè)智商低下的人結(jié)婚，并且生下孩子，而這個(gè)孩子以后的四代人中一共482人，其中有143人是低能，剩余的人基因也并不太好，而且還會(huì)一代一代地?cái)U(kuò)散。而這個(gè)家庭中的另一個(gè)人和一個(gè)智能正常的女人結(jié)婚了，他們的后代五代496人一切正常出生，無(wú)低能現(xiàn)象?？梢?jiàn)，遺傳病具有高遺傳力。

2.先天性。大多數(shù)遺傳病患兒都是一出生就表現(xiàn)為相應(yīng)癥狀，也有部分剛出生的嬰兒是很正常的，可是到了一定的年齡就突然出現(xiàn)臨床癥狀。無(wú)論怎樣，他們的病因都是歸結(jié)到遺傳基因本身存在缺陷，所以，遺傳性疾病也是有先天性的。

3.終生性。多數(shù)遺傳病是難以治愈的，有終生性的特征。如先天愚型、白化病等。有些疾病若能早期診斷，及時(shí)治療，有可能緩解癥狀或避免發(fā)病。如苯丙酮尿癥的病人，若能在出生后3個(gè)月內(nèi)確診，6歲前堅(jiān)持低苯丙氨酸飲食，就能避免出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。如果沒(méi)治好病的基因，可以通過(guò)生殖有害的基因傳給下一代。這些不好的基因?qū)⒂肋h(yuǎn)停留在病人的體內(nèi)。

4.發(fā)病率高。遺傳性疾病患者的后代患遺傳病的幾率也很高，而同卵雙生比異卵雙生同一種病的患病率（發(fā)病一致率）大得多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中患遺傳性疾病的人約1/3，并且有逐年上升的趨勢(shì)。我們應(yīng)當(dāng)知道，遺傳性疾病并不是一種少有的疾病了，它也是最重要的疾病之一，對(duì)人體的健康造成嚴(yán)重的傷害，應(yīng)當(dāng)引起我們足夠的重視。

二、如何預(yù)防遺傳性疾病

1.婚配和擇偶。如何預(yù)防下一代的遺傳性疾病，在男女青年結(jié)婚之前就要慎重考慮和選擇。隨著社會(huì)的發(fā)展，人口的增多，我們男女朋友之間的交往婚配，應(yīng)當(dāng)注重這些，如果我們忽略身體是否健康狀況來(lái)?yè)衽?，例如與有遺傳性疾病的人結(jié)婚，那么我們的下一代就可能會(huì)有遺傳性疾病，并且患病的可能性會(huì)提高。所以要養(yǎng)成好的健康習(xí)慣，注重平時(shí)的保養(yǎng)，在結(jié)婚之前進(jìn)行檢查，并咨詢。

2.保健和生育。（1）懷孕：這是重要的關(guān)鍵時(shí)期。首先我們要知道，選擇一個(gè)好的受孕時(shí)間，夫妻雙方的年齡要合適。如果女子年齡在35歲以上，下代患先天性的機(jī)會(huì)可提高10倍左右，男人年齡最好不要超過(guò)40歲。其次，流產(chǎn)不到半年的女人不要馬上懷孕，如果連續(xù)發(fā)生兩個(gè)以上的自然流產(chǎn)，應(yīng)該檢查染色體，確定是否與遺傳因素有關(guān)，由醫(yī)生來(lái)決定是否再次懷孕。（2）生孩子前要去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，空氣的污染、病毒等一系列外部不好的因素會(huì)導(dǎo)致以純物質(zhì)的改變，促進(jìn)遺傳病的形成，因此特別要防止孕婦病毒感染，藥物也不能亂吃，盡可能避免與有害物質(zhì)的長(zhǎng)期接觸，這是為了保證胎兒的安全。

3.及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。遺傳病在出生時(shí)沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)。不同人群不同基因不同體質(zhì)造就不同遺傳性疾病的發(fā)生，有的人在幼兒期就會(huì)出現(xiàn)，還有青春期出現(xiàn)這些癥狀。如果在出現(xiàn)這些癥狀之前就去確診，那么也許可以控制一些遺傳性疾病。如半乳糖血癥，出生數(shù)周至數(shù)月可出現(xiàn)拒食，肝腫大，白內(nèi)障與智力發(fā)育遲緩等異常。如果能夠盡快去醫(yī)院接受治療，停止食用乳制品，吃一些蛋白質(zhì)的食物，那么可以阻止這類遺傳冰的發(fā)展。因此，在寶寶出生后，父母發(fā)現(xiàn)異常了，特別是智力發(fā)育遲緩，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。所以對(duì)孩子進(jìn)行必要的體檢顯得尤為重要。

三、怎么樣建立健康的生活方式

1.日常生活節(jié)奏要有規(guī)律。因?yàn)殡S著社會(huì)的高速發(fā)展，人類的工作與生活節(jié)奏加快，面對(duì)著壓力，會(huì)出現(xiàn)疲勞，這是一個(gè)顯著致病因素。所以我們應(yīng)當(dāng)給自己一顆好的心態(tài)，工作無(wú)論多忙，一定要給自己留出一些時(shí)間，經(jīng)常按摩自己身體各個(gè)部位，緩解壓力，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)如健身，讓每個(gè)部位稍微運(yùn)動(dòng)一下，讓體育活動(dòng)釋放心里壓力。當(dāng)然更加重要的是，要有一個(gè)好的睡眠，少熬夜，多休息，要知道沒(méi)有睡眠是沒(méi)有一個(gè)好的身體，勞逸結(jié)合。

2.營(yíng)養(yǎng)要懂得搭配。現(xiàn)在生活中人們都不注意飲食問(wèn)題，隨便瞎吃，以致身體出現(xiàn)各種疾病。我們吃的食物當(dāng)中，沒(méi)有一種是可以提供人體所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們進(jìn)食的時(shí)候一定要有多種食物構(gòu)成，葷素懂得搭配，脂肪，蛋白質(zhì)，維生素要均衡?？刂瓶偀崃?，每餐8分飽剛剛好，一天總熱量控制在30000卡/千克程度；要懂得平衡膳食，“全面、均衡、適度”，任何食物不要過(guò)多去吃，每一樣吃一點(diǎn)，這樣身體都能吸收一點(diǎn)，可以滿足身體對(duì)養(yǎng)分的需求。

3.適當(dāng)增加體能訓(xùn)練。面對(duì)現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們很懶得運(yùn)動(dòng)了，很少鍛煉身體，因此導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于一種亞健康狀態(tài)，隨時(shí)都有可能生病。人都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，保持良好的心理與身體來(lái)鍛煉，可以大大消除疲勞，心態(tài)顯得尤為重要，這兩個(gè)方面是保證生命健康長(zhǎng)壽的重要元素。缺乏鍛煉容易引發(fā)肥胖癥，心血管疾病與骨質(zhì)疏松癥等不良癥狀。所以，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于身體健康是很有必要的。體育鍛煉需要毅力堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)量適可而止就行。至于在體育鍛煉項(xiàng)目不可強(qiáng)求，不同的人可以做不同的運(yùn)動(dòng)，例如多走路，爬樓梯，體操，慢跑，太極拳與氣功，其運(yùn)動(dòng)量也要因人而異，總之要適中，一般運(yùn)動(dòng)后，微微出汗，冬天身體保暖，不要過(guò)于重負(fù)運(yùn)動(dòng)量，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)自己。

4.健康的生活習(xí)慣的養(yǎng)成。現(xiàn)在的生活中也要注意各種生活習(xí)慣問(wèn)題，因?yàn)檫@些都影響著自身身體健康。好的生活習(xí)慣比如飯前洗手，夏天勤洗澡，多換衣服，多剪指甲，不要隨地吐痰，不亂扔垃圾，尤其是不要吸煙，少飲酒，多喝熱水，碳酸飲料要適度，這些都有益于身體健康。煙草中有很多致癌的物質(zhì)，其中最多的是尼古丁，那是肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。自覺(jué)地養(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣，不僅有益于健康，而且也是公共健康理念的體現(xiàn)。酒的主要成分是酒精，適量飲酒能促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，緩解疲勞，但每次應(yīng)少量，不提倡飲用白酒，紅酒。茶葉是世界公認(rèn)的健康飲品，茶葉中的茶多酚具有抗氧化，是抗癌，降脂，提高人體免疫功能與抗衰老作用。

面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和生活節(jié)奏的變快，醫(yī)學(xué)的任務(wù)不僅僅治病，服務(wù)對(duì)象也不單只是病人，可能是更多的健康與亞健康人群，因此，為了自己，每個(gè)人都需注重身體健康，減少疾病的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

篇6

“帕金森氏癥”是一種腦部病變，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)退化失調(diào)，導(dǎo)致患者的走路、言語(yǔ)及其他活動(dòng)受影響。通?？赏ㄟ^(guò)醫(yī)藥及手術(shù)加以改善，而醫(yī)生都建議患者多運(yùn)動(dòng)，或進(jìn)行物理治療。

美國(guó)俄勒岡研究協(xié)會(huì)最近針對(duì)約200名患有輕微或中度“帕金森氏癥”的患者進(jìn)行研究，讓他們分組，分別進(jìn)行包括太極拳在內(nèi)的不同運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)六個(gè)月時(shí)間，研究人員發(fā)現(xiàn)，參加太極拳這組人的癥狀明顯改善，效果比另外兩組人好。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的華裔李博士表示，太極拳簡(jiǎn)單易學(xué)，亦不需要特別裝備，是一項(xiàng)值得推動(dòng)的好運(yùn)動(dòng)。（《中國(guó)新聞網(wǎng)》）

吸煙可能讓你變笨？

英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比不吸煙男性，吸煙男性智力下降速度明顯加快。但吸煙與智力的關(guān)聯(lián)度在女性中不明顯。長(zhǎng)期吸煙可能對(duì)男性智力產(chǎn)生多種影響，例如記憶力損傷、認(rèn)知技能全面下降、無(wú)法將過(guò)去經(jīng)歷與現(xiàn)實(shí)行為相聯(lián)系等，在老年人中表現(xiàn)更明顯。

研究者發(fā)現(xiàn)，戒煙可以減緩智力下降的速度，戒煙越久，效果越明顯。戒煙后頭十年，男性智力下降水平仍較明顯；但戒煙十年后，智力下降速度基本等同于從不吸煙的人。

但研究者在女性中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吸煙與智力下降之間的明顯關(guān)聯(lián)。報(bào)告推測(cè)，產(chǎn)生這一現(xiàn)象的原因可能是男性相比女性抽煙量更多、頻率更高。（《新華網(wǎng)》）

失憶可靠“聞”喚醒

研究者認(rèn)為，雖然現(xiàn)在還無(wú)法確定看，聽(tīng)，聞引起的記憶之間有何差異，但氣味確實(shí)能更好引起人們的記憶，這或許能給失憶治療帶來(lái)新的思路與方法。

研究小組招募了70名女學(xué)生作為志愿者，給他們播放車禍和盧旺達(dá)大屠殺的錄像，旨在挑起他們的反感，并隨后將黑醋粟的氣味排入房間，并亮起陰森的燈光響起背景音樂(lè)。一個(gè)星期后，志愿者們被要求回憶錄像中看到的場(chǎng)景，并分別伴隨著燈光，音樂(lè)，氣味，結(jié)果，聞到氣味時(shí)，志愿者們能明顯想起錄像更多的細(xì)節(jié)。

研究者認(rèn)為，雖然現(xiàn)在還無(wú)法確定看，聽(tīng)，聞引起的記憶之間有何差異，但氣味確實(shí)能更好引起人們的記憶，這或許能給失憶治療帶來(lái)新的思路與方法。（《科學(xué)網(wǎng)》）

維D缺乏者易患前列腺癌

維生素D與人體骨胳健康的關(guān)系已被大家所熟悉。但是近年來(lái)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)維生素D與前列腺病變也有密切關(guān)系。不幸的是，從目前許多國(guó)家的現(xiàn)狀來(lái)看，現(xiàn)代化的生活模式使很多人處于維生素D不足的情況。正常人每天至少應(yīng)該得到200國(guó)際單位的維生素D，也就是說(shuō)血中維生素D的含量應(yīng)該維持在每毫升50～80納克的水平。如果一個(gè)人血中維生素D的含量低于每毫升16納克，那么他得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加3倍。有人以為多吃魚多喝牛奶能補(bǔ)充維生素D的不足。但是與曬太陽(yáng)相比，從食物中得到的維生素D的量是微不足道的。在夏季，如果一個(gè)人在太陽(yáng)下曬20～30分鐘，就可以得到10000國(guó)際單位維生素D。（《新民晚報(bào)》）

花錢買體驗(yàn)讓人更快樂(lè)

人們常說(shuō)“金錢買不來(lái)幸?！?。美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，花錢買人生體驗(yàn)比花錢買實(shí)物更容易帶給人快樂(lè)，性格外向、樂(lè)于接受新生事物的人更愿意為購(gòu)買新鮮體驗(yàn)“出血”。

體驗(yàn)型消費(fèi)之所以帶來(lái)幸福感，一方面因?yàn)檫@往往是和親友共同參與，從而讓人們心理聯(lián)結(jié)更加緊密，另一方面在于它會(huì)讓人感覺(jué)自己充滿活力。物質(zhì)型消費(fèi)則不會(huì)帶來(lái)這樣的感受。

此外，體驗(yàn)型消費(fèi)多會(huì)因持續(xù)的收獲帶給人長(zhǎng)久的快樂(lè)。（《新華網(wǎng)》）

開(kāi)會(huì)可能降低智商

很多人都痛恨開(kāi)會(huì)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的討論令人感到厭倦，而美國(guó)一項(xiàng)最新的研究就發(fā)現(xiàn)，“開(kāi)會(huì)”不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，甚至還會(huì)讓人變得愚蠢！此項(xiàng)結(jié)果也令許多人感到相當(dāng)訝異。

研究團(tuán)隊(duì)指出，開(kāi)會(huì)時(shí)會(huì)使員工在智商上表現(xiàn)較差，因?yàn)椴糠輪T工會(huì)因?yàn)橄胍宫F(xiàn)好的一面表現(xiàn)，而將腦力分散以保持自己在群體中的位置，導(dǎo)致變得焦慮。

研究人員表示：“人們開(kāi)玩笑時(shí)常會(huì)說(shuō)開(kāi)會(huì)讓人感到大腦‘死機(jī)’，但我們的研究確實(shí)發(fā)現(xiàn)，會(huì)議確實(shí)令你的行為猶如大腦‘死機(jī)’一般?！?/p>

研究人員還發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)環(huán)境更易令女性感到壓力，對(duì)她們的智力表現(xiàn)影響更大。13名女性志愿者，只有3人在第二次測(cè)試中表現(xiàn)如常，10人得分下降。（《錢江晚報(bào)》）

上夜班的人易患糖尿病

英國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，睡眠質(zhì)量欠佳的人患2型糖尿病的幾率比其他人高出6倍，連續(xù)三晚睡眠紊亂就會(huì)出現(xiàn)糖尿病癥狀。

挪威研究人員去年發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果，有入睡困難、睡眠時(shí)間短等睡眠障礙的人罹患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高于睡眠好的人，最多高45%。但失眠導(dǎo)致心臟病發(fā)作幾率高的原因尚不清楚。一些研究人員認(rèn)為，睡眠障礙影響心臟病致病因素，譬如高血壓和炎癥。

他們的研究結(jié)果或有助解釋為何常上夜班的人容易患上2型糖尿病和心臟病，從而幫助醫(yī)生更精確地評(píng)估糖尿病及更有針對(duì)性地制定個(gè)人化治療方案。（《今日早報(bào)》）

人際關(guān)系處不好導(dǎo)致身體炎癥惡化

研究報(bào)告指出，人際關(guān)系對(duì)身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌癥的發(fā)病率上，其作用甚至不亞于飲食和休息。

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院科學(xué)家進(jìn)行的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系處不好可能導(dǎo)致身體炎癥惡化，進(jìn)而引發(fā)一系列疾病，如心臟病、高血壓、癌癥等。研究人員通過(guò)對(duì)122名健康的年輕人進(jìn)行跟蹤觀察研究，并根據(jù)他們的日記來(lái)判斷其心情狀態(tài)和周邊人際關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，保持積極向上的心態(tài)，周圍人能跟自己相處良好且沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的狀態(tài)，更容易讓人保持身體健康，避免生病。（《生命時(shí)報(bào)》）

越胖的人痛越多

肥胖影響美觀、肥胖帶來(lái)疾病、肥胖破壞社交……可是，有誰(shuí)想過(guò)，肥胖竟還會(huì)帶來(lái)疼痛呢？近日一項(xiàng)針對(duì)100萬(wàn)人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖和疼痛存在直接聯(lián)系，而且越胖的人，疼痛越多。

紐約州立石溪大學(xué)的研究人員在2008年至2010年之間，進(jìn)行了電話問(wèn)卷調(diào)查，在約101萬(wàn)受訪者中，有63%的人超重，25%的人肥胖。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比體重較低的人來(lái)說(shuō)，超重的人疼痛的幾率增加了20%，而且體重越高，疼痛度越高。

研究者說(shuō)：“這項(xiàng)研究證實(shí)并延續(xù)了之前的一些對(duì)肥胖與疼痛相關(guān)性的研究。當(dāng)具體到某些常見(jiàn)的疼痛癥狀，并關(guān)聯(lián)了性別和年齡后，這個(gè)結(jié)果依然成立”。

研究人員認(rèn)為，疼痛與肥胖的聯(lián)系確有一些比較合理的解釋。體內(nèi)過(guò)多的脂肪會(huì)觸發(fā)導(dǎo)致炎癥和疼痛的復(fù)合物的生成；同時(shí)，肥胖導(dǎo)致的抑郁會(huì)帶來(lái)疼痛；肥胖引起的關(guān)節(jié)炎也會(huì)帶來(lái)疼痛。（《生命時(shí)報(bào)》）

女人讓男人更慷慨

小伙在追求姑娘時(shí)會(huì)表現(xiàn)大方，有美女在場(chǎng)時(shí)男人通常會(huì)更慷慨，這是最常見(jiàn)的事情，英國(guó)一項(xiàng)研究就驗(yàn)證了這一男性的心理“弱點(diǎn)”。

英國(guó)謝菲爾德哈勒姆大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員邀請(qǐng)65名男性和65名女性參與一個(gè)游戲，他們?cè)谟螒蛑袝?huì)時(shí)常面臨需要公益捐款的場(chǎng)景。結(jié)果顯示，與只有男性在場(chǎng)時(shí)相比，男性在有漂亮女性在場(chǎng)時(shí)的捐款數(shù)額要多得多。但女性中卻沒(méi)有出現(xiàn)這種現(xiàn)象，無(wú)論是否有其他男性或女性在場(chǎng)，她們的捐款數(shù)額基本穩(wěn)定。

研究人員說(shuō)，男性的這種慷慨表現(xiàn)是為了吸引異性注意，理論上與雄孔雀開(kāi)屏吸引異性差不多。（《新華網(wǎng)》）

化療藥物影響后代基因

英國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，幾種常用的化療藥物可能會(huì)影響后代的基因，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，服用了化療藥物的實(shí)驗(yàn)鼠后代出現(xiàn)基因變異。研究人員建議，接受化療的癌癥患者若想生育，至少一年后再考慮。

研究人員他們測(cè)試了3種常用來(lái)治療癌癥的化療藥物，它們是環(huán)磷酰胺、絲裂霉素C和甲基芐肼。研究人員給實(shí)驗(yàn)鼠服用相當(dāng)于臨床治療劑量的藥物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然實(shí)驗(yàn)鼠是在停藥數(shù)月后才繁殖，但它們后代的基因組中還是出現(xiàn)了異常變異。（《新華網(wǎng)》）

抽煙四十年折壽七年多

英美科學(xué)家的最新研究結(jié)果表明，抽煙與肥胖會(huì)加速染色體端?？s短，從生理上加快人體衰老。英國(guó)倫敦圣托馬斯醫(yī)院教授蒂姆?斯佩克特及美國(guó)醫(yī)學(xué)專家介紹，抽煙者或肥胖者的端粒（染色體端位上的著絲點(diǎn)）往往較短，這使得他們?cè)谏砩媳炔晃鼰熁虿环逝终吒ダ?。斯佩克特介紹，對(duì)志愿者進(jìn)行研究得出的結(jié)果顯示，肥胖讓人減壽大約9年，每天抽一包煙持續(xù)40年讓人減壽超過(guò)7年。（《北京晚報(bào)》）

糖如煙酒 應(yīng)該限制

吃甜食就像吸煙？喝某些飲料如同飲酒嗎？美國(guó)的一項(xiàng)新研究顯示，糖就像煙草和酒精一樣，是一種有潛在危害且容易讓人上癮的物質(zhì)。

研究指出，一些國(guó)家對(duì)糖這種影響健康的物質(zhì)缺乏管理。糖被添加在大量食物中，因此必須采取社會(huì)干預(yù)手段。研究人員呼吁各國(guó)采取與限制煙酒類似的做法，如加稅、年齡管制、在學(xué)校周圍禁止銷售等，以控制糖在全球范圍內(nèi)的使用。

相關(guān)研究指出，過(guò)去50年內(nèi)，全球糖消費(fèi)量激增3倍，糖攝入過(guò)多造成的肥胖癥、糖尿病、心臟病和肝病等疾病在全球高發(fā)，每年間接導(dǎo)致全球約3500萬(wàn)人死亡。（《新華網(wǎng)》）

打鼾降低夫妻間性滿意度

“歡笑，那么整個(gè)世界與你一同歡笑；打鼾，那么將沒(méi)有人和你一起睡覺(jué)?！庇?guó)小說(shuō)家安東尼?伯吉斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這么一句充滿智慧的話。近日，美國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí)，打鼾可能真會(huì)嚇跑枕邊的伴侶，降低性滿意度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性而言，性生活滿意度隨著打鼾程度的增加而降低。和睡覺(jué)不打鼾的男性相比，打鼾嚴(yán)重者報(bào)告性生活滿意度低的可能性是前者的兩倍――雖然打鼾嚴(yán)重的人在、和方面并未報(bào)告有任何問(wèn)題。

打鼾和性滿意度的聯(lián)系也有其他的解釋。除了性滿意度降低外，打鼾嚴(yán)重者還報(bào)告有更多健康方面的問(wèn)題：打鼾嚴(yán)重者的糖尿病、中風(fēng)、心臟病和充血性心臟衰竭等發(fā)病率更高。這些都會(huì)導(dǎo)致性能力下降，影響和性滿意度。（《生命時(shí)報(bào)》）

胡蘿卜芹菜可防腸癌

胡蘿卜和芹菜是百姓餐桌最常見(jiàn)的兩種蔬菜。英國(guó)近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜和芹菜在預(yù)防腸癌方面都具有關(guān)鍵作用。

韓國(guó)翰林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜和芹菜中的抗氧化劑毛地黃黃酮可遏制腸道腫瘤細(xì)胞分裂，并導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡。專家表示，除了胡蘿卜和芹菜之外，含毛地黃黃酮的食物還有橄欖油、青椒、百里香葉、甘菊茶、薄荷等。（《生命時(shí)報(bào)》）

睡得太晚易做噩夢(mèng)

土耳其科學(xué)家調(diào)查了264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，并利用睡夢(mèng)焦慮指數(shù)測(cè)量了其噩夢(mèng)發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢(mèng)焦慮指數(shù)平均達(dá)到2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對(duì)近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢(mèng)存在正比例關(guān)系。

至于夜貓子更容易做噩夢(mèng)的原因，研究人員猜測(cè)，可能是情緒因素惹的禍。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等疾病與睡眠問(wèn)題關(guān)系密切。

研究顯示，三種人更易做噩夢(mèng)。第一類人群是年輕人，因工作壓力過(guò)大不堪噩夢(mèng)困擾來(lái)醫(yī)院診治的人大幅增長(zhǎng)。

第二類人群是女性。最近，英國(guó)西英格蘭大學(xué)研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過(guò)噩夢(mèng)，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢(mèng)中，而且對(duì)噩夢(mèng)的感覺(jué)也更為強(qiáng)烈。

第三類人群是兒童。5～12歲兒童更容易因噩夢(mèng)驚醒，其原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響。（《揚(yáng)子晚報(bào)》）

愛(ài)吃腌肉香腸易致胰腺癌

長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)學(xué)界一般認(rèn)為，肥胖、糖尿病以及吸煙飲酒等一些不健康的生活方式，是導(dǎo)致胰腺癌發(fā)病的最主要因素。不久前，瑞典醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，喜歡吃腌肉香腸，也容易患胰腺癌。瑞典醫(yī)生們經(jīng)過(guò)了11次醫(yī)學(xué)試驗(yàn)，提出了他們的告誡：經(jīng)常食用加工過(guò)的肉食，將顯著增加患胰腺癌的危險(xiǎn)。

胰腺癌不容易被早期確診，它的死亡率又極高，所以搞清楚胰腺癌的發(fā)病原因，對(duì)防患于未然是至關(guān)重要的。研究人員對(duì)6600多位胰腺癌病人的病例檔案作了認(rèn)真仔細(xì)的分析，發(fā)現(xiàn)每天吃50克腌肉香腸，患胰腺癌的危險(xiǎn)就要上升19%，要是每天吃100克加工過(guò)的肉食，得病風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)高達(dá)38%。

根據(jù)現(xiàn)已取得的結(jié)果，癌癥專家評(píng)估腌制食品應(yīng)該也是引發(fā)胰腺癌的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｒ驗(yàn)橄惹坝性S多其他研究證明，過(guò)量地食用“紅肉”(即牛羊肉和豬肉)，不僅會(huì)導(dǎo)致直腸癌的高發(fā)，而且和胰腺癌的發(fā)病也存在一定關(guān)系。因此，世界癌癥研究基金會(huì)建議人們每周吃熟牛羊肉和豬肉不要超過(guò)500克，而對(duì)于腌肉香腸之類加工過(guò)的肉食，則勸告大家“最好不要吃”。（《新民晚報(bào)》）

經(jīng)常喝濃茶易患高血壓

經(jīng)臨床觀察，飲濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡堿活性物質(zhì)有關(guān)。在日常生活中有些人飲茶后會(huì)頭暈頭痛，這也許是血壓升高的緣故。因此，飲濃茶與吸煙、飲酒和飲咖啡一樣是引起血壓升高不可忽略的因素，尤其是飲茶量大且愛(ài)飲濃茶的人群。

據(jù)研究，在各類茶葉中，綠茶含咖啡堿最少，而含茶多酚較多，后者有消除咖啡堿的作用。因此，患有高血壓者適當(dāng)飲些綠茶還是可以的，但不宜過(guò)濃和過(guò)多，高血壓患者也可以喝普洱茶，因?yàn)槠斩璞容^溫和。（《揚(yáng)子晚報(bào)》）

運(yùn)動(dòng)克服零食癮

許多白領(lǐng)習(xí)慣在工作時(shí)備些零食在手邊，邊工作邊吃，無(wú)形中就會(huì)攝入過(guò)多的能量。不過(guò)，最近英國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)零食的渴求是可以通過(guò)某些小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)削弱的。研究者將78名受試者分成兩組，將他們置身于模擬的工作環(huán)境中。其中一組先在跑步機(jī)上步行15分鐘，然后接連被委以一系列工作，且工作難度不斷加強(qiáng)。另一組受試者休息了15分鐘后，也被委以同樣的工作。研究者在這兩組受試者辦公桌上都放置了同等量的巧克力。結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)組在完成同等工作期間，吃下的巧克力僅為休息組的一半。

研究者指出，工作時(shí)攝入高卡路里食物如巧克力會(huì)成為無(wú)意識(shí)的習(xí)慣，久而久之，這些額外的能量就會(huì)導(dǎo)致體重增加。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)可在一定程度幫助人們削弱一部分零食癮。（《北京晨報(bào)》）

健康隨季節(jié)波動(dòng)冬季體質(zhì)較弱

不少人知道，人體健康會(huì)隨季節(jié)波動(dòng)，冬季多發(fā)感冒。英國(guó)多項(xiàng)研究和調(diào)查結(jié)果顯示，健康狀況與季節(jié)有關(guān)。

在冬季，人們的體質(zhì)往往比較虛弱。英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，每年12月～次年1月是感冒最多發(fā)時(shí)期。

美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，血液中“壞膽固醇”和甘油三酯水平，在12月至1月也達(dá)到頂峰，而夏季降至最低。

另一項(xiàng)研究顯示，同一個(gè)人，冬季和夏季膽固醇水平最多相差22%，具體原因并不清楚。有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，夏季溫度高、活動(dòng)多，致使血液中血漿量增加，稀釋了膽固醇水平。

每年的1月，也是死亡高峰期。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，英國(guó)1月每天死亡人數(shù)比8月多250人。這些“額外”死亡與免疫系統(tǒng)欠活躍，造成對(duì)疾病抵抗能力差有關(guān)。研究結(jié)果顯示，冬季免疫細(xì)胞T細(xì)胞水平偏低。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，冬季牙周炎發(fā)病率高，這可能也與冬季免疫力低有關(guān)。（《沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)》）

每天一杯牛奶改善大腦功能

每天飲用至少一杯牛奶，不僅可保證人體所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，而且能改善大腦功能，這是美國(guó)緬因大學(xué)研究人員的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)。

研究人員日前在發(fā)表報(bào)告說(shuō)，牛奶或奶制品攝入量較高的成年人，在記憶及其他大腦功能測(cè)試中得分較高，他們?cè)跍y(cè)試中“不及格”的比例僅為不飲或少飲牛奶者的五分之一。

研究人員對(duì)900多名23歲至98歲的成年人進(jìn)行了8項(xiàng)大腦功能測(cè)試，并記錄他們的牛奶消費(fèi)習(xí)慣。他們發(fā)現(xiàn)，不管在哪個(gè)年齡段，每天至少喝一杯牛奶的人在測(cè)試中的得分均較高；得分最高的一部分人也包含在飲用牛奶最多的人群中。

排除生活方式、飲食習(xí)慣等可能影響大腦健康的因素后，多喝牛奶與大腦更健康之間仍存在關(guān)聯(lián)。研究人員表示，牛奶中的某些營(yíng)養(yǎng)成分可能直接影響大腦功能，不過(guò)仍需進(jìn)一步確認(rèn)多喝牛奶的益處。（《科技日?qǐng)?bào)》）

去除炸薯?xiàng)l致癌物方法

挪威食品研究所研究人員最新研究找出一種方法，可以去除炸薯?xiàng)l等油炸食品中的潛在致癌物質(zhì)丙烯酰胺。丙烯酰胺是一種白色晶體化學(xué)物質(zhì)，是生產(chǎn)聚丙烯酰胺的原料。淀粉類食品含有較多的天冬酰胺（一種氨基酸）以及還原性糖，在高溫（120℃）油炸下容易產(chǎn)生丙烯酰胺。挪威研究人員發(fā)明的新技術(shù)，利用乳酸菌來(lái)清除油炸馬鈴薯產(chǎn)品原料表面的還原糖成分，從而阻止了丙烯酰胺的形成。

在油炸食品、尤其是根莖類食品中存在丙烯酰胺，是瑞典斯德哥爾摩大學(xué)研究人員2002年發(fā)現(xiàn)的，曾引起了國(guó)際社會(huì)的高度關(guān)注。中國(guó)衛(wèi)生部公布的《食品中丙烯酰胺的危險(xiǎn)性報(bào)告》中指出，丙烯酰胺具有潛在的神經(jīng)毒性、遺傳毒性和致癌性。挪威研究人員說(shuō)，目前這項(xiàng)新技術(shù)在相關(guān)行業(yè)的反饋非常積極。（《新華網(wǎng)》）

屋子太亂可致肥胖

屋子凌亂也會(huì)導(dǎo)致肥胖。沃爾什指出，住處可以反映出主人的心態(tài)及身材。廚房凌亂會(huì)導(dǎo)致糟糕的飲食；運(yùn)動(dòng)鞋找不到，就很難堅(jiān)持健身。因此，減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良習(xí)慣。

曾有名士說(shuō)：一屋不掃，何以掃天下？而營(yíng)養(yǎng)專家則指出：對(duì)自己放縱往往會(huì)表現(xiàn)在生活的方方面面，很難想象一個(gè)人滿屋亂糟糟卻能將自己收拾妥帖。她認(rèn)為：肥胖本身就是一種生活方式病，除了幾類特殊情況，其他的都屬于自己一手釀成，世界上根本不存在“無(wú)辜”的胖子?。ā段鲗幫韴?bào)》）

多吃咖喱能治肌腱炎

網(wǎng)球肘等肌腱炎癥的發(fā)病率在全世界范圍內(nèi)越來(lái)越高，但目前通常使用的抗炎藥，常會(huì)引起惡心、反胃、嘔吐、頭疼等副作用。

咖喱這種古老的印度調(diào)料所含的姜黃素，可減輕關(guān)節(jié)炎癥，因此不妨常吃用咖喱調(diào)味的菜肴。英國(guó)諾丁漢大學(xué)和德國(guó)慕尼黑大學(xué)的研究者通過(guò)實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)了姜黃素中含有的非甾體抗炎物質(zhì)可以治療肌腱炎和關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥。研究者認(rèn)為姜黃素中起到抗炎作用的是名為白細(xì)胞介素的信使分子，它能調(diào)動(dòng)很多基因起到抗炎功效。（《西寧晚報(bào)》）

屁股大血脂好

很多女性嫌自己屁股太大難看。但據(jù)英國(guó)《國(guó)際肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，屁股大的人其實(shí)更健康。主要原因是，屁股大的人血脂更好。

英國(guó)新陳代謝與分子成像專家吉米?貝爾教授表示，脂肪有“好脂肪”和“壞脂肪”之分。臀部脂肪屬于好脂肪，腹部脂肪（內(nèi)臟脂肪）屬于壞脂肪。臀部脂肪可以降低壞膽固醇（LDL低密度脂蛋白）水平，提高好膽固醇（HDL高密度脂蛋白）水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。

篇7

人類平均壽命隨著社會(huì)的發(fā)展，伴隨著科學(xué)的進(jìn)步會(huì)不斷增長(zhǎng)。清朝末年中國(guó)人的平均壽命是30多歲。20世紀(jì)初由于自來(lái)水的應(yīng)用和推廣，使傳染病發(fā)病率大大下降。20世紀(jì)中期由于抗菌素的問(wèn)世，更有效的控制了傳染病。解放后國(guó)家重視婦幼衛(wèi)生工作，系統(tǒng)地開(kāi)展婦女、兒童保健工作，產(chǎn)婦、新生兒死亡率不斷降低。據(jù)2006年統(tǒng)計(jì)，全球人類的平均壽命為67歲，科學(xué)家們推算，今后人類的平均壽命，每10年會(huì)增加1歲。

據(jù)2006年公布的資料， 美國(guó)人平均78歲，男75 、女80；加拿大平均80歲，男76、女83 ；日本平均82歲，男78、女85；新加坡平均81歲，男79、女84；臺(tái)灣平均77歲，男74、女80；澳門平均82歲，男79、女85；香港平均81歲，男78、女84；中國(guó)平均72歲，男71、女74。

全球各地人口平均壽命與當(dāng)?shù)氐淖匀画h(huán)境、衛(wèi)生狀況、醫(yī)療保健、飲食營(yíng)養(yǎng)、給水用水、污染情況以及社會(huì)犯罪有關(guān)。

保持身心健康要點(diǎn)

對(duì)常見(jiàn)致死致殘疾病的預(yù)防

重視心腦血管病心血管病、腦中風(fēng)病是由于吸煙、高血脂、肥胖及高血壓加重了動(dòng)脈硬化進(jìn)展，血脂、血黏度增高及血流受阻所致。為了健康，應(yīng)少吃動(dòng)物脂肪及高膽固醇食物，如紅色肉、肥肉、蛋黃、肝、腦、腎等動(dòng)物內(nèi)臟及含高奶油類食物。蛋白質(zhì)要適量，乳品中應(yīng)推廣脫脂奶、低脂奶。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是重要的條件。冠心病、高血脂、高血壓病患者，要把低密度膽固醇（壞膽固醇）控制到正常值以下，則可延長(zhǎng)壽命5年以上。

關(guān)注腦健康腦重量1 400克（70公斤體重者），只占體重的2%，卻消耗體內(nèi)25%的氧氣和糖分。腦有1 000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，大腦是身體的司令部，主宰著人的智能、認(rèn)知、記憶、情緒及運(yùn)動(dòng)等多種重要功能。保持腦健康可延緩腦老化，預(yù)防老年癡呆、巴金森氏綜合征（運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為肌肉僵硬、顫抖、行動(dòng)困難等），保持良好的“智商”。攝食過(guò)多的飽和脂肪酸、反式脂肪酸，久坐（不運(yùn)動(dòng)），吸煙，肥胖，腦組織供血不足，是腦中風(fēng)、老年癡呆的重要因素。過(guò)量的酒精和尼古丁成癮，可加快腦功能失調(diào)，使腦細(xì)胞化學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，以致精神紊亂，產(chǎn)生焦慮、抑郁等疾病。

保護(hù)骨關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松，65歲以上的女性有25%以上患病，同齡男性僅15%，女性患者有1/3合并骨折，而男性只占1/6，男性75歲以上患病可達(dá)25%。主要由于步入老齡后，主宰骨關(guān)節(jié)的性激素――雌激素、雄激素（素）分泌減少。預(yù)防勝于治療。長(zhǎng)期坐或直立、體質(zhì)差、缺乏運(yùn)動(dòng)或從事重體力勞動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)過(guò)量的人為腰背痛易發(fā)人群。腰背痛絕大多數(shù)無(wú)須手術(shù)或藥物治療，對(duì)腰背腹部和骨盆的合理鍛煉就可預(yù)防腰背痛。

保護(hù)關(guān)節(jié)的對(duì)策，每天要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)和愛(ài)好可選擇走路、慢跑、游泳、跳舞等。防止骨質(zhì)疏松應(yīng)做些力量訓(xùn)練，如拉、推重物或輕度負(fù)重，均能增加肌肉的抗阻力，提高骨密度，使骨關(guān)節(jié)獲得健康。

可選擇自己的年齡。人的年齡有三種判定方法：社會(huì)年齡，男性60歲，女性55歲是退休年齡，意味著已進(jìn)入老年；生理年齡，全身各臟器的健康狀態(tài)，即老化程度，是老當(dāng)益壯或是未老先衰；心理年齡，心態(tài)是否年輕，有些人人老心不老，而有些中青年人卻是人未老心先老。

臨床上不少事例顯示，50歲的女性如長(zhǎng)期吸煙，且患高脂血癥及長(zhǎng)期心理承受巨大的壓力，其生理年齡為65歲；相反，如遵循健康的生活方式，其生理年齡為40歲。同樣是50歲的兩位男性，張先生與煙酒無(wú)緣，堅(jiān)持全面營(yíng)養(yǎng)，生活規(guī)律，體重控制得也很好，身體依然很健康，而李先生是一位小老板，生意競(jìng)爭(zhēng)緊張勞累，成年累月煙酒不離口，飯店酒樓經(jīng)常光顧，幾年后，李先生患了嚴(yán)重心腦血管病、糖尿病，其健康狀況非常糟糕。

人的老化是自然規(guī)律，雖然受遺傳基因的控制，但科學(xué)家統(tǒng)計(jì)遺傳基因影響只占15%~20%，除環(huán)境因素影響外，自己控制著70%健康決定權(quán)。美國(guó)紐約大學(xué)防衰老專家邁克?羅伊森教授提出：應(yīng)掌握自己未來(lái)的健康，即改變和調(diào)整不良習(xí)慣和生活方式使自己的生理年齡年輕化。

選擇年輕化的健康行動(dòng)

1. 通暢血管調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，以谷物為食物基礎(chǔ)，選擇低膽固醇、動(dòng)物蛋白、以蔬菜為主的粗纖維食品和簡(jiǎn)單易行的飲食習(xí)慣。遠(yuǎn)離可致癌的食品，包括腌制、燒烤、熏制、油炸、霉變及添加劑過(guò)多的食品。

2. 鍛煉腦子活到老，學(xué)到老，不斷學(xué)習(xí)新東西，使自己獲得更多的知識(shí)，提高智商，保持精神活力。能改善腦供血，減慢腦萎縮的進(jìn)展，避免發(fā)生老年癡呆。選擇益腦食品，如堅(jiān)果、魚類、大豆、番茄、橄欖油等。

3. 自我減壓，保持好心情

不良重大突發(fā)事件（如自然災(zāi)害、親人去世）與糾纏不清的煩人小事是催人衰老的禍根，應(yīng)盡快解脫。廣交友，多交流，分享別人的快樂(lè)，分解自己的苦惱。

4. 遠(yuǎn)離煙、酒，對(duì)肺、血管、胃腸、肝臟、骨骼及全身各臟器獲益匪淺。

5. 有利于骨關(guān)節(jié)健康的生活提示：每天不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng)；日常應(yīng)站得直，保持良好姿勢(shì)，吸氣收腹、提臀，頭略后仰；常穿軟底減震鞋，可減少人體腰椎間盤和關(guān)節(jié)軟骨的損傷；脫脂減肥，減輕骨關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；控制損害骨關(guān)節(jié)食品的攝入，如過(guò)量的蛋白質(zhì)、碳酸飲料、咖啡均增加鈣的消耗，加速骨質(zhì)流失。

6. 控制體重，不能“發(fā)?！薄Ｄ行匝鼑刂圃?0厘米以下，女性在80厘米以下。

7.堅(jiān)持每天最少30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，且養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

8. 遠(yuǎn)離污染，如污濁空氣、汽車尾氣、煙塵、房屋裝修等。盡量采用科學(xué)方法，防范或減少飲水、食物污染，減少疾病發(fā)生。

篇8

小娜不是個(gè)很自信的人，周圍的人和家鄉(xiāng)的親友都覺(jué)得她已經(jīng)很好了，但是在小娜看來(lái)，自己各方面都太差，所學(xué)的專業(yè)和目前的生活都不太理想。一個(gè)人背井離鄉(xiāng)、遠(yuǎn)涉求學(xué)，幾乎沒(méi)有可以談心的人，也沒(méi)有男朋友，只有孤獨(dú)、寂寞、無(wú)聊如影相隨。人一沮喪，就想不停地吃東西，什么朱古力、奶糖、餅干、雪糕、冰淇淋之類的拼命往嘴里塞。在心情不佳時(shí)，小娜更會(huì)通過(guò)不停地吃東西打發(fā)時(shí)光。

作為一個(gè)知識(shí)女性，小娜聽(tīng)說(shuō)過(guò)“暴食癥”，她也去查了很多關(guān)于暴食癥的資料，并試過(guò)調(diào)整自己，可總是沒(méi)有效果。小娜不知道該怎么辦，她還能快樂(lè)地生活嗎？

新精神心理性疾病——暴食癥

20世紀(jì)80年代，一種奇怪的病癥在西方國(guó)家日漸增多，引起了社會(huì)的關(guān)注?；颊邿o(wú)節(jié)制地大量進(jìn)食，進(jìn)而在飲食后自我引吐，日復(fù)一日，不能擺脫?！氨┦嘲Y”于1979年首次得到確認(rèn)，在北美青年中的發(fā)生率為1%～3%，女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性。國(guó)內(nèi)也時(shí)有所見(jiàn)，且近年來(lái)呈上升趨勢(shì)。

“暴食癥”又稱為“貪吃癥”，指在很短的時(shí)間內(nèi)吃下大量高熱量的食物，之后又通過(guò)催吐或服用瀉藥把吃下的食物排出來(lái)?；颊邿o(wú)法忍受挫折，自制能力薄弱，借助進(jìn)食來(lái)逃避痛苦。每當(dāng)受壓或不快時(shí)，便會(huì)不斷吃東西，尤以高熱量、淀粉質(zhì)或平日戒絕的肥膩食物為甚，例如朱古力、曲奇餅、蛋糕等。

暴食行為一般多于夜間發(fā)生，且患者會(huì)靜悄悄地躲起來(lái)吃。由于患者害怕肥胖，喜歡以一個(gè)極端的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)體重和身材，因此每次在暴食之后，隨即產(chǎn)生內(nèi)疚或罪惡感，繼而千方百計(jì)，如扣喉，服用瀉藥、利尿劑或催吐劑等，企圖在食物被消化吸收前把它排出體外。因此，暴食癥患者雖然吃得多，體重卻往往在正常范圍之內(nèi)。

“暴食癥”實(shí)質(zhì)上是一種精神心理性疾病。大部分患者兼有抑郁癥，如有的不想笑老是哭，有的認(rèn)為自己形象不佳，不愿與人交往，等。暴食行為可因?yàn)榍榫w煩躁、感情受挫、人際關(guān)系不良，過(guò)度節(jié)食后食欲大幅反跳，禁不住食物的誘惑，對(duì)體重、身體外形不滿，等因素引發(fā)。暴食可暫緩煩躁情緒，隨后不久患者便對(duì)自己不滿而情緒低落。

你的“暴食”成“癥”了嗎

一般而言，暴食癥患者的性格追求完美，學(xué)習(xí)工作追求盡善盡美，不想出差錯(cuò)，學(xué)習(xí)與工作也非常努力，也很有成就，但是這卻對(duì)自己造成很大壓力。

判斷暴食癥需要滿足三個(gè)條件：一是暴食，控制不住多吃、常吃；二是過(guò)分關(guān)注自己的身材，總是認(rèn)為自己胖；三是采取極端的辦法控制體重，比如服用瀉藥、瘋狂運(yùn)動(dòng)、摳嗓子催吐等。這些動(dòng)作如果每星期出現(xiàn)兩次，且持續(xù)三個(gè)月以上，便可診斷為暴食癥。

暴食癥有可怕的并發(fā)癥

暴食癥患者的并發(fā)癥多不勝數(shù)?？酆頃?huì)反復(fù)刺激食道，造成食道炎及唾液腺腫脹；大量服用瀉藥及利尿劑，會(huì)導(dǎo)致直腸出血。而催吐最嚴(yán)重的后果，是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、脫水、電解質(zhì)不平衡、心律失常，甚至有生命危險(xiǎn)之虞。此外，約5%有自殺企圖，女士的經(jīng)期亦可能因此而失調(diào)，甚至停止，連帶生理系統(tǒng)亦受干擾，后果影響終身。

給暴食患者的心理處方

暴食癥不是三兩個(gè)月可以治愈的，需要長(zhǎng)時(shí)期的觀察及治療，其中患者的自制力是主宰病癥復(fù)發(fā)與否的關(guān)鍵。

對(duì)于暴食癥的防治，首推安全有效的行為識(shí)別治療法?；颊咭J(rèn)識(shí)到自己的行為是異常的，然后通過(guò)行為療法矯治，自我控制、自我監(jiān)測(cè)，建立正常的飲食模式。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用抗抑郁藥，也可取得良好效果。

篇9

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；生理健康；心理健康

一、調(diào)查對(duì)象及方法

本次調(diào)查采用的是問(wèn)卷調(diào)查法和訪談法，調(diào)查對(duì)象選取的是南京師范大學(xué)、南京工業(yè)大學(xué)和南京理工大學(xué)，其中，南師大選取了234名調(diào)查對(duì)象，南京工業(yè)大學(xué)和南京理工大學(xué)分別為136人和60人?？偣?30人中，文科類的學(xué)生占54.4%，理工科的占45.6%。其中，男生208人，女生222人。平均年齡為19.3歲，年齡最小的為17歲，最大的23歲。

二、大學(xué)生身心健康存在的問(wèn)題

為了盡可能全面了解現(xiàn)在大學(xué)生的身心現(xiàn)狀，我們從以下兩個(gè)方面進(jìn)行考察，即生理健康和心理健康兩個(gè)方面。

（一）生理健康

為了了解大學(xué)生的身體素質(zhì)情況，我們從大學(xué)生身體各項(xiàng)指數(shù)直接考察，也從大學(xué)生的生活習(xí)慣，對(duì)衛(wèi)生知識(shí)的了解等方面間接考察。

1.體重偏輕。大學(xué)生的體重狀況如何，按《華爾街日?qǐng)?bào)》今年2月份報(bào)道，“中國(guó)是世界上肥胖增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一”，那我們大學(xué)生的肥胖率如何，我們采用的是BMI指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass

Index，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。在被測(cè)的430同學(xué)中，423名同學(xué)對(duì)此進(jìn)行了回答。有13.9%的大學(xué)生體重過(guò)輕（BMI值在18.0以下），82.3%的大學(xué)生是正常體重（BMI值在18.0～25.0之間），還有3.5%的大學(xué)生超重（BMI值在25.0～30.0之間），還有0.2%的大學(xué)生肥胖（BMI大于30.0）。其中男女的體重存在顯著性差異（sig=0.000），女生體重過(guò)輕的比例大于男生，男生體重過(guò)輕的只有3.8%，而女生達(dá)到10.2%。在超重和肥胖的行列里，男生的比例比女生大，在被調(diào)查對(duì)象中，女生超重和肥胖的比例是0%，男生占3.7%，這緣于女生追求以瘦為美，樂(lè)于減肥。

2.近視情況嚴(yán)峻。在大學(xué)校園里，可發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分同學(xué)都是戴著近視眼鏡，眼鏡成為大學(xué)生的一個(gè)典型特征。對(duì)于大學(xué)生的視力情況，我們做了一個(gè)調(diào)查，被調(diào)查的430名學(xué)生中，有221名同學(xué)戴眼鏡，所占百分比為51.4%，也就是說(shuō)一半以上的大學(xué)生都存在著不同情況的近視，其中輕度近視（屈光度小于300度）30.8%，中度近視（屈光度300～600度之間）為

55.7%，高度近視（屈光度在600度以上）為13.6%。綜合類大學(xué)與理工科類大學(xué)，男生和女生之間，不存在明顯的差異性。從上述數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生近視情況相當(dāng)嚴(yán)重，中度近視的比例最大，高度近視的情況也很嚴(yán)重。

3.作息不規(guī)律，貪睡和睡眠不足同時(shí)存在。在被測(cè)的430名大學(xué)生中，睡眠在6.5～7.5小時(shí)的占60%，有11.2%的學(xué)生睡眠為6～6.5小時(shí)，5.1%的學(xué)生睡眠不足6小時(shí)，還有17.0%的學(xué)生的睡眠時(shí)間在7.5～8小時(shí)，6.7%的學(xué)生睡眠在8小時(shí)以上。從上面的數(shù)據(jù)可以看出大部分的大學(xué)生的睡眠都有保證，但是有16.3%的學(xué)生睡眠不足，還有23.7%的大學(xué)生貪睡。

4.缺乏鍛煉。對(duì)于一周內(nèi)自覺(jué)參加體育活動(dòng)的次數(shù)這個(gè)問(wèn)題，42.8%的學(xué)生是0次，41.4%的大學(xué)生參加1～2次，一周內(nèi)參加3～4次的大學(xué)生占10.4%，4次以上的只5.4%。由此可以看出，大學(xué)生嚴(yán)重缺乏體育鍛煉。在對(duì)為什么不參加鍛煉時(shí)，我們給出了十項(xiàng)選擇，可以按照重要性依次選擇三項(xiàng)，其中57%的大學(xué)生不參加鍛煉是因?yàn)闆](méi)有人陪自己一起鍛煉，還有47.5%的大學(xué)生選擇了“自己學(xué)習(xí)太忙，沒(méi)有時(shí)間來(lái)鍛煉”，緊隨的是“不喜歡鍛煉”，選擇這個(gè)選項(xiàng)的比例占34.1%。這是主要的三個(gè)原因，還有33.5%的大學(xué)生選擇了“不知道鍛煉什么好”，20.1%的學(xué)生選擇“沒(méi)有地方鍛煉”，還有14.5%的學(xué)生選擇“想鍛煉沒(méi)人教”，還有10.6%的人選擇了“其他”。

5.沉迷游戲。在問(wèn)到玩游戲的情況時(shí)，66.8%的同學(xué)每天花在玩游戲的時(shí)間不足一小時(shí)，24.8%的學(xué)生表示每天會(huì)用1～2.5小時(shí)來(lái)玩游戲，還有8.4%的人表示每天玩游戲的時(shí)間大于2.5小時(shí)。其中，玩游戲的時(shí)間是男女區(qū)別明顯，玩游戲的時(shí)間在一小時(shí)之內(nèi)的，女生比例大于男生，而在一小時(shí)以上的，女生的比例明顯少于男生，說(shuō)明男生上網(wǎng)玩游戲的情況比女生嚴(yán)重。

6.青春期知識(shí)缺乏。關(guān)于艾滋病的傳播途徑是一個(gè)多選題，分別有91.5%、94.8%、94.4%的學(xué)生認(rèn)為艾滋病是通過(guò)母嬰傳播、血液傳播和未采用保護(hù)措施發(fā)生性關(guān)系；還有23.2%和19.2%的學(xué)生認(rèn)為是通過(guò)唾液傳播和蚊蟲叮咬傳播的。還有部分同學(xué)認(rèn)為是通過(guò)使用坐便式馬桶、肢體接觸和一起洗澡傳播的，分別所占的比例為7%、2.8%、2.3%。從上面的數(shù)據(jù)可以看出大部分的學(xué)生對(duì)與艾滋病傳播的知識(shí)還是了解的，但是還有相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)類似的知識(shí)不了解，對(duì)于已經(jīng)是大學(xué)生的我們，這些數(shù)據(jù)很恐怖，值得反思。關(guān)于了解性知識(shí)的途徑是一個(gè)多選題，分別有68.1%、59.1%的學(xué)生是通過(guò)“書籍、上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁(yè)”和“同性同學(xué)與好朋友之間的談話”了解的，38.5%、29.8%的學(xué)生是通過(guò)生物老師的課堂上講解和生殖及性方面的健康講座了解的，還有20.1%、19.6%的學(xué)生是通過(guò)廣播電視節(jié)目和光碟錄像了解的，只有8%的學(xué)生是通過(guò)與父母溝通獲得的，還有6.6%的學(xué)生選擇了其他。由此可見(jiàn)，我們的同學(xué)，對(duì)與性知識(shí)的了解都是“自學(xué)成才”，這也是造成了部分學(xué)生連艾滋病的傳播途徑有哪些都不知道的結(jié)果。

（二）心理健康

1.缺乏自信。大學(xué)生缺乏自信，對(duì)自己的認(rèn)可度不高，在被調(diào)查的430名大學(xué)生中，又24%的人覺(jué)得自己很笨，如果有可能希望變成另一個(gè)人；45.9%的大學(xué)生絕的自己沒(méi)有長(zhǎng)處，發(fā)現(xiàn)不了自己的優(yōu)點(diǎn)；還有20.5%的大學(xué)生在老師布置任務(wù)時(shí)，還沒(méi)有去做，就覺(jué)得自己勝任不了；還有45.9%的大學(xué)生表示，經(jīng)常在發(fā)言時(shí)，由于緊張把自己知道的東西都忘了。以上的這些問(wèn)題，都可以看出，有相當(dāng)一部分大學(xué)生對(duì)自己信心不足，缺乏自信。

2.缺乏社會(huì)責(zé)任感。是否有責(zé)任感也是衡量一個(gè)人的重要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于大學(xué)生的責(zé)任意識(shí)，我們從以下幾個(gè)問(wèn)題討論，在問(wèn)到當(dāng)你最后一個(gè)走出教室，有19.1%的同學(xué)表示自己不會(huì)去關(guān)燈關(guān)窗戶；這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的舉手之勞，從中可以看出一個(gè)人的責(zé)任意識(shí)；當(dāng)自己參與的團(tuán)體比賽輸?shù)袅?，自己不?huì)感到內(nèi)疚，有8.6%的大學(xué)生認(rèn)為，這是符合自己的，還有31.0%的學(xué)生認(rèn)為比較符合。對(duì)于成績(jī)差的同學(xué)，21.9%的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該由老師負(fù)責(zé)輔導(dǎo)，與自己沒(méi)有關(guān)系。從這可以看出當(dāng)今的大學(xué)生，缺乏合作精神，缺乏責(zé)任感，喜歡推卸責(zé)任。

3.適應(yīng)能力差。對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力，人際交往能力，在公共場(chǎng)合的適應(yīng)能力，這些都體現(xiàn)著我們的心理健康程度，在調(diào)查過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力比較差，36.9%的大學(xué)生害怕到陌生的環(huán)境中去，在陌生的環(huán)境中往往需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能適應(yīng)，17.0%的大學(xué)生適應(yīng)不了艱苦的生活環(huán)境；只有61.6%的大學(xué)生表示對(duì)生活條件的要求不高。其中女生和男生對(duì)生活條件的要求方面存在差異（sig=0.000

4.婚戀觀?，F(xiàn)在大學(xué)對(duì)于學(xué)生的婚戀也是一個(gè)較為開(kāi)放的態(tài)度，那么學(xué)生對(duì)于戀愛(ài)是什么態(tài)度呢？對(duì)于戀愛(ài)的年齡，男大學(xué)生的認(rèn)為最佳戀愛(ài)年齡是21.6歲，女大學(xué)生認(rèn)為最佳戀愛(ài)年齡是26.95歲，男生認(rèn)為最佳結(jié)婚年齡是27.5歲，女生認(rèn)為最佳結(jié)婚年齡是26.98歲。只5.3%的大學(xué)生希望在24之前結(jié)婚，大部分的大學(xué)生預(yù)期結(jié)婚年齡都集中在25-28歲之間，其中28歲所占的比例最高，占26.9%。認(rèn)為最佳結(jié)婚年齡是30歲的男生有11.2%而女生只有4.6%。這個(gè)顯著性差異和性別有直接關(guān)系，按照生理等各方面的因素考慮，她們的最佳結(jié)婚年齡要比男生小。關(guān)于戀愛(ài)到底意味這什么，我們提供了五個(gè)選項(xiàng)，有424人對(duì)此進(jìn)行了回答，83.3%的大學(xué)生認(rèn)為戀愛(ài)就意味著情感交換，73.9%的學(xué)生認(rèn)為戀愛(ài)意味著牽掛對(duì)方，其中，選擇“牽掛對(duì)方”的男生占31.1%，而女生卻占42.5%，這在一定程度上也說(shuō)明女生的情感依賴要高于男生。63.9%的學(xué)生認(rèn)為戀愛(ài)意味著對(duì)對(duì)方奉獻(xiàn)、還有32.1%的大學(xué)生認(rèn)為戀愛(ài)是喜悅對(duì)方，另外還有8.7%的學(xué)生認(rèn)為戀愛(ài)意味著可以發(fā)生性關(guān)系，選擇此選項(xiàng)的男生女生存在顯著性差異，男生占7.3%，女生占1.4%，男生表現(xiàn)出對(duì)性更為沖動(dòng)和主動(dòng)。在訪談過(guò)程中對(duì)于戀愛(ài)和婚姻的關(guān)系進(jìn)行了進(jìn)一步調(diào)查，大部分學(xué)生都認(rèn)為婚姻是建立在情感基礎(chǔ)上的，但是大學(xué)階段的戀愛(ài)是否以結(jié)婚為目的，多數(shù)學(xué)生表示沒(méi)有考慮那么多，一切要順其自然，因?yàn)楝F(xiàn)在不確定的因素太多，現(xiàn)在的戀愛(ài)，多數(shù)是情感的寄托，所以大學(xué)生的戀愛(ài)關(guān)系充滿了不確定性，現(xiàn)在的戀愛(ài)對(duì)象和以后的結(jié)婚對(duì)象，沒(méi)有必然聯(lián)系。在和異性朋友交往的過(guò)程中，能夠接受異性知己最親密的動(dòng)作有哪些，我們給出了七個(gè)備選答案，被調(diào)查者可以任選三個(gè)。其中80%的同學(xué)的認(rèn)為，異性知己直接僅限于握手，73.4%的學(xué)生認(rèn)為可以有象征性的擁抱，還有50.7%的學(xué)生表示，他們可以接受在異性知己面前開(kāi)帶葷的玩笑，分別還有15.5%和14.3.%的學(xué)生能夠接受異性知己同居一室和親吻；還有12.8%的學(xué)生表示能夠接受異性知己的，另外，還有4.6%的學(xué)生能夠接受和異性知己直接發(fā)生性關(guān)系，其中男性（3.9%）所占比例突出。由此可知，現(xiàn)在的大學(xué)生性觀念都比較開(kāi)放，多數(shù)學(xué)生能夠做到行為舉止符合規(guī)范，但是有部分大學(xué)生的意識(shí)和行為過(guò)于開(kāi)放，缺乏道德意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，對(duì)自己的行為后果認(rèn)識(shí)不足。

三、原因分析

現(xiàn)階段大學(xué)生的身心狀況出現(xiàn)的一些問(wèn)題，有些是在大學(xué)階段造成，但更多是在基礎(chǔ)教育階段和初等教育階段行程的。我國(guó)現(xiàn)階段的教育目的雖然是德、智、體、美、勞全面發(fā)展，但是基礎(chǔ)教育階段和初等教育階段，由于升學(xué)率的影響，存在著重智育的傾向，其他方面的教育力度卻不夠，這就造成了許多大學(xué)生從小就養(yǎng)成了不好的行為習(xí)慣，造成身體素質(zhì)和心理素質(zhì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，可以總結(jié)為以下幾個(gè)方面。

（一）家庭教育理念的偏差

家庭教育在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中扮演這重要角色，現(xiàn)在的父母，望子成龍，望女成鳳心切，從孩子出生就傾注心血。在訪談的過(guò)程中，有83%的學(xué)生表示，在很小的時(shí)候就參加過(guò)父母為其準(zhǔn)備的各種輔導(dǎo)補(bǔ)課班。從出生開(kāi)始，他們就為孩子規(guī)劃好了人生道路，現(xiàn)在的孩子白天在學(xué)校接受教育，晚上和雙休父母又為他們安排了課外輔導(dǎo)，現(xiàn)在的孩子除了功課還是功課，有做不完的作業(yè)，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致了學(xué)生的身體和心理都受到了不同程度的損害，現(xiàn)在中小學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖率和近視率都在飆升，家長(zhǎng)最關(guān)心的永遠(yuǎn)是孩子的智育發(fā)展，完全忽視了孩子自身身心發(fā)展，最后等到孩子考上大學(xué)了，學(xué)生的身體也出現(xiàn)了各種毛病。所以大學(xué)生的身體素質(zhì)差，是長(zhǎng)期形成的。另外，在中國(guó)一直是一個(gè)談性色變傳統(tǒng)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的青春教育更是缺乏，在我們的調(diào)查過(guò)程中，只有8%的學(xué)生表示，和父母談?wù)撨^(guò)關(guān)于青春期健康的知識(shí)，但也是點(diǎn)到即止，學(xué)生從父母那里了解到的青春期衛(wèi)生保健知識(shí)十分有限，這也是部分大學(xué)生連艾滋病的傳播途徑都不知道的原因。還有現(xiàn)在的部分父母對(duì)孩子的教育出現(xiàn)偏差，由于過(guò)份溺愛(ài)孩子，造成孩子在社會(huì)化的過(guò)程中，出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題，如缺乏社會(huì)責(zé)任感，自私自利。在人際交往過(guò)程中也遇到各種問(wèn)題，甚至唯利是圖的價(jià)值取向，造成部分大學(xué)生婚戀觀的扭曲，部分高校中，出現(xiàn)學(xué)生被包養(yǎng)，做小三的現(xiàn)象，有些學(xué)生甚至存在著學(xué)的好不如嫁的好，或者學(xué)的好不如娶的好的思想，把婚姻做為改變自己生活的籌碼。

（二）學(xué)校教育理念的偏差

從孔孟的“學(xué)而優(yōu)則仕”仕途化的教育目的觀，到隋唐科舉制度，再到今天發(fā)展為具有強(qiáng)大生命力的應(yīng)試教育觀。在教育的過(guò)程中，基礎(chǔ)教育階段和初等教育階段，學(xué)校仍然將“應(yīng)試”視為教學(xué)的最終目的，在其教育觀念中，占主導(dǎo)地位的仍是“分?jǐn)?shù)”“名次”“升學(xué)”等一系列與考試相關(guān)的概念，在這種應(yīng)試模式下，學(xué)生、學(xué)校、老師都成了最求升學(xué)率的工具。教育的目的規(guī)定了學(xué)生的身心發(fā)展方向，在一切以“應(yīng)試”為最終的教育目的的情況下，學(xué)生的身心健康就被忽視了，現(xiàn)在很多高中，完全就取消了體育和聲樂(lè)等課程，即使開(kāi)設(shè)這些課程，也是經(jīng)常改上文化課，那就更不用說(shuō)，思想道德，社會(huì)適應(yīng)能力，青春期健康輔導(dǎo)了，所以，基礎(chǔ)教育和初等教育的缺失是大學(xué)生身心健康存在問(wèn)題的重要原因。但是進(jìn)入高校以后，高校沒(méi)有考慮到大學(xué)生的實(shí)際情況，各高校的人才培養(yǎng)方案有較大的隨意性，很多院系根據(jù)教師的研究方向設(shè)置課程，而沒(méi)有充分考慮到社會(huì)和學(xué)生的需要。導(dǎo)致學(xué)生在基礎(chǔ)教育和初等教育過(guò)程中遺留的問(wèn)題沒(méi)有得到及時(shí)的糾正。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，一些大學(xué)出現(xiàn)了“以就業(yè)率為導(dǎo)向”的教育傾向。該傾向違背了科學(xué)發(fā)展觀的原則，使大學(xué)職能與責(zé)任趨于簡(jiǎn)單化、商品化和功利化?，F(xiàn)代大學(xué)的責(zé)任是多元的，大學(xué)教育不僅要使學(xué)生獲得知識(shí)和能力，更應(yīng)關(guān)注人的社會(huì)生存意義。關(guān)注大學(xué)生的身心健康發(fā)展?，F(xiàn)在大學(xué)課程中，缺乏以學(xué)生自身健康發(fā)展為主題的相關(guān)課程，對(duì)于學(xué)生的思想觀念缺乏引導(dǎo)，對(duì)于學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力也缺乏訓(xùn)練。

（三）社會(huì)因素誘導(dǎo)

首先，社會(huì)上的不良風(fēng)氣，誘導(dǎo)了部分學(xué)生的身心健康發(fā)展，特別是大學(xué)生的心理健康。當(dāng)前，國(guó)際局勢(shì)正在發(fā)生深刻的變化，政治多極化和經(jīng)濟(jì)全球化在曲折中發(fā)展，綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。經(jīng)濟(jì)成分和經(jīng)濟(jì)利益多樣化，社會(huì)生活方式多樣化，社會(huì)組織形式多樣化，就業(yè)崗位和就業(yè)方式多樣化。西方的個(gè)人主義、享樂(lè)主義、拜金主義也滲透進(jìn)人們的心靈，腐蝕著年輕一代的精神世界。在這樣的環(huán)境下，許多大學(xué)生陷入了適應(yīng)上的困境。大學(xué)生由于受社會(huì)上某些不良風(fēng)氣的熏陶，在人生觀和價(jià)值觀上都出現(xiàn)了扭曲，部分大學(xué)生出現(xiàn)了追求物質(zhì)、追求享樂(lè)，缺乏社會(huì)責(zé)任感，很多大學(xué)生把物質(zhì)看的太重，17%的大學(xué)生表示受不了艱苦的物質(zhì)生活條件，在交友過(guò)程中，有部分同學(xué)的思想也不是很純粹，甚至把物質(zhì)條件擺在首位等等，這些都是社會(huì)不良風(fēng)氣對(duì)大學(xué)生造成的不良影響。

其次，就業(yè)的壓力的影響。近年來(lái)，全國(guó)高等院校的招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，大批的學(xué)生涌人大學(xué)校園，高校畢業(yè)生的數(shù)量也隨之逐年增加，但是社會(huì)崗位需求并沒(méi)有同比增加，相反某些熱門行業(yè)出現(xiàn)崗位飽和的現(xiàn)象，殘酷的社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)形中增加了大學(xué)生的就業(yè)壓力。受傳統(tǒng)擇業(yè)觀的影響，很多大學(xué)生都希望找到社會(huì)地位高，工資待遇豐厚，發(fā)展前景可觀的工作。但現(xiàn)實(shí)的狀況是許多大學(xué)生在畢業(yè)后沒(méi)有找到合適的工作，心理問(wèn)題就隨之顯現(xiàn)出來(lái)。出現(xiàn)了對(duì)自我的否定，缺乏自信心。行為主義桑代克關(guān)于人的發(fā)展理論中提到，“當(dāng)人產(chǎn)生了某種需要的欲望時(shí)，個(gè)體原有的問(wèn)題解決模式不能使自己的需要達(dá)到滿足，就產(chǎn)生了‘阻撓’，這種阻撓可能來(lái)自于客觀的環(huán)境、個(gè)人能力的欠缺或個(gè)體需要的內(nèi)在矛盾，面對(duì)這種阻撓，人們就會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張和焦慮”，嚴(yán)重的就會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。為了解決這種緊張和焦慮，大學(xué)生就必須尋找就業(yè)途徑。所以大三大四的學(xué)生現(xiàn)在主要忙于兩方面的事情，一個(gè)是忙著備考公務(wù)員，另一個(gè)就是忙于考研。在這情況下，他們又陷入了基礎(chǔ)教育階段的學(xué)習(xí)模式，為了考試完全忽視其他方面的發(fā)展，飲食無(wú)規(guī)律，很少做運(yùn)動(dòng)，很少參加社交活動(dòng)等等，所以，就業(yè)壓力也是大學(xué)生身心健康發(fā)展的重要影響因素。

四、解決青少年身心健康問(wèn)題的策略

（一）樹(shù)立正確的家庭教育理念

首先，家長(zhǎng)要具有素質(zhì)教育的觀念。家長(zhǎng)的教育理念，主宰著家庭教育的各個(gè)方面，是決定家庭教育質(zhì)量的關(guān)鍵。在強(qiáng)調(diào)智育的同時(shí)要兼顧德育，注重孩子的整體素質(zhì)的提高和中和能力的培養(yǎng)，把孩子從片面的追求學(xué)習(xí)成績(jī)的枷鎖中解救出來(lái)，使孩子在德智體美勞等多方面充分發(fā)展。其次，家長(zhǎng)在家庭教育中要把握一定的度，在具體來(lái)說(shuō)需要把握的度有以下五個(gè)方面：目標(biāo)上大而不急；環(huán)境上寬而不隨；生活上愛(ài)而不溺；要求上嚴(yán)而不厲；配合上勤而不諱。孩子的教育要有一定的方法，只要方法得到，孩子都能夠得到很好的成長(zhǎng)。最后，加強(qiáng)學(xué)生的主體地位。在家庭教育中，要加強(qiáng)與孩子的溝通，全方位的了解孩子的思想、和各方位的優(yōu)缺點(diǎn)。看孩子需要什么，喜歡什么。而不是我們一味的強(qiáng)加灌輸。

（二）完善學(xué)校健康教育體系

學(xué)校要把素質(zhì)教育落到實(shí)處。切實(shí)的做到學(xué)生的全面健康發(fā)展。具體可以有以下幾點(diǎn)：首先，加強(qiáng)高校健康教育專職師資力量的培養(yǎng)。通很過(guò)培養(yǎng)專業(yè)的師資力量，開(kāi)設(shè)專門的健康教育課程，普及健康鑒于，提高青少年的身心健康水平有巨大的推動(dòng)作用，現(xiàn)在推動(dòng)健康教育的條件已基本成熟。很多高校都有青少年心理課程和健康講座，我們現(xiàn)在就是完善這些課程。其次，重視和加強(qiáng)高校的體育教育工作，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)要進(jìn)一步重視和加強(qiáng)高校體育教育工作。重視和加強(qiáng)學(xué)生課外體育鍛煉的開(kāi)展與指導(dǎo)工作，在高校的體育教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽和群眾性體育活動(dòng)中，不斷地增強(qiáng)和培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)，促進(jìn)大學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)。

（三）優(yōu)化社會(huì)環(huán)境

優(yōu)化社會(huì)環(huán)境包括兩個(gè)方面，第一要為青少年提供良好的生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境，原理社會(huì)不良環(huán)境的影響，第二就是為步入社會(huì)的青年提供良好的生活和就業(yè)環(huán)境，環(huán)節(jié)青年人的生活壓力。但是要做到這些需要政府部門的等多方面努力，在這只做簡(jiǎn)要論述。

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篇10

關(guān)鍵詞：糖尿?。簧鐓^(qū)管理；防治

糖尿病（DM）是一組與胰島素功能缺陷或胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足有關(guān)的慢性代謝性疾病。目前已成為嚴(yán)重威脅人類健康的主要疾病之一，其造成的各種慢性并發(fā)癥是患者早亡和致殘的主要原因。對(duì)社區(qū)中的糖尿病人進(jìn)行規(guī)范化管理和防治。提高糖尿病控制率，降低致殘率，從而提高患者的健康水平和生活質(zhì)量。

1 社區(qū)管理

糖尿病社區(qū)管理，是近年來(lái)興起的一種醫(yī)學(xué)管理模式，是在各級(jí)政府支持，衛(wèi)生行政部門組織協(xié)調(diào)，疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)和綜合醫(yī)院共同參與下，形成的糖尿病社區(qū)綜合防治模式。這種管理模式，改變了以往單一藥物治療的概念，對(duì)提高居民的整體健康水平，控制糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展意義重大。

1.1 建立社區(qū)糖尿病病人檔案：由社區(qū)醫(yī)師及護(hù)士入戶為社區(qū)居民建立健康檔案，詳細(xì)記載患者的一般情況、家庭史、生活習(xí)慣、體格檢查、發(fā)病時(shí)間、聯(lián)系方式、接受治療情況，特別是血（尿）糖情況、用藥情況、過(guò)敏史、有無(wú)并發(fā)癥以及治療、保健指導(dǎo)和追蹤訪視記錄等，資料錄入微機(jī)，實(shí)行計(jì)算機(jī)動(dòng)態(tài)管理。要求社區(qū)醫(yī)師要全面掌握每位患者的情況及問(wèn)題，為訂制有針對(duì)性的治療與健康教育計(jì)劃提供依據(jù)。健康檔案的建立有助于提高 DM 患者的自我保健意識(shí)、緩解其病情，同時(shí)還能節(jié)省患者的一部分開(kāi)支[1]。完整的健康檔案可提高社區(qū)衛(wèi)生的管理效率。

[2]

1.2. 組建以社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站為載體，社區(qū)全科醫(yī)生、護(hù)士、居委會(huì)干部、義工等組成的干預(yù)小組，開(kāi)展社區(qū)內(nèi)的糖尿病三級(jí)預(yù)防，建立隨訪制度，定期入戶對(duì)患者的用藥情況、用藥種類、測(cè)量血糖是否規(guī)律、血糖化驗(yàn)時(shí)間、血壓、體重、腰圍、臀圍、臨床表現(xiàn)、眼底檢查時(shí)間、體力活動(dòng)、活動(dòng)時(shí)間、飲食情況進(jìn)行隨訪。為每例糖尿病患者制定個(gè)體化干預(yù)方案。隨訪時(shí)注意觀察患者的病情發(fā)展和藥物治療出現(xiàn)的副作用，發(fā)現(xiàn)異常情況，及時(shí)向患者預(yù)警，督促患者到醫(yī)院做進(jìn)一步治療，直到病情好轉(zhuǎn)。在社區(qū)實(shí)施連續(xù)性糖尿病患者隨訪管理，可促進(jìn)患者對(duì)糖尿病相關(guān)知識(shí)的了解，增強(qiáng)對(duì)疾病自我管理意識(shí)，改善糖尿病患者的遵醫(yī)行為，有效控制血糖，減緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高患者的生活質(zhì)量。

[3]

1.3 建立適應(yīng)新形勢(shì)的糖尿病管理模式-環(huán)狀模式。新形勢(shì)下糖尿病的社區(qū)管理要求每個(gè)糖尿病患者在得知自身患有糖尿病之時(shí)就能在生理、心理和社會(huì)方面得到醫(yī)師的關(guān)注，并在長(zhǎng)期的疾病控制過(guò)程中得到醫(yī)師的幫助，解決其心理、生理問(wèn)題。建立環(huán)狀的糖尿病管理模式，是滿足社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)向更具內(nèi)涵性發(fā)展的糖尿病管理模式。體現(xiàn)全科醫(yī)學(xué)的生物-心理-社會(huì)綜合的模式，適合當(dāng)前醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的供求關(guān)系，體現(xiàn)“以人為本”的發(fā)展理念。

醫(yī)師針對(duì)糖尿病患者提供全程的心理管理，針對(duì)糖尿病患者的否定情緒、焦慮癥、憂郁癥等作出相關(guān)的診治，指導(dǎo)患者合理進(jìn)食及進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，并幫助患者與其他糖尿病患者進(jìn)行互相交流，使其得到其他患友的支持鼓勵(lì)，得到心理的交融，找到互相督促鍛煉的伙伴，正確處理好與家人、其他社會(huì)人群的關(guān)系，讓患者處在一個(gè)良好的社會(huì)氛圍中，得到家人和社會(huì)的幫助。

1.4 建立社區(qū)和綜合醫(yī)院雙向轉(zhuǎn)診網(wǎng)絡(luò)。由綜合醫(yī)院內(nèi)分泌?？漆t(yī)師負(fù)責(zé)社區(qū)醫(yī)生糖尿病管理的規(guī)范化培訓(xùn)，以及對(duì)社區(qū)血糖控制不理想的患者進(jìn)行會(huì)診，指導(dǎo)社區(qū)醫(yī)師對(duì)糖尿病病人的綜合管理。

2 綜合防治

糖尿病的綜合防治以生活方式干預(yù)為主，藥物治療為輔。主要包括健康教育、飲食控制、降糖藥物、自我監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)療法等 5個(gè)方面的內(nèi)容。

2.1 健康教育：糖尿病是一種慢性的終身疾病，在長(zhǎng)期控制高血糖和其他代謝異常的漫長(zhǎng)過(guò)程中，患者對(duì)治療的配合和自我管理是糖尿病治療獲得良好效果的關(guān)鍵[4][5]。有效的病人自我管理能將病人的健康狀況維持在一個(gè)較好的水平[6]。適時(shí)的健康指導(dǎo)對(duì)于糖尿病人的病情控制起著重要作用。

[7]

健康教育是通過(guò)向糖尿病患者講授有關(guān)糖尿病的有關(guān)知識(shí)，和糖尿病的自我管理技巧，是糖尿病患者了解糖尿病的危害性和糖尿病治療目標(biāo)、堅(jiān)定戰(zhàn)勝糖尿病的決心、實(shí)現(xiàn)糖尿病的自我管理的手段。當(dāng)他們的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們不再感到束手無(wú)策，能準(zhǔn)確采取自我護(hù)理措施，尋求恰當(dāng)?shù)尼t(yī)護(hù)幫助，主動(dòng)調(diào)整生活方式，進(jìn)行有效的自我護(hù)理。

[8]

有調(diào)查表明，社區(qū)糖尿病人對(duì)糖尿病相關(guān)知識(shí)的渴求是迫切的。

[9]

糖尿病的健康教育是現(xiàn)代糖尿病管理方案中必不可缺的組成部分[10]。

通過(guò)對(duì)病人的健康教育，使其了解體力活動(dòng)減少、生活緊張和精神壓力及過(guò)度優(yōu)越的生活可能是導(dǎo)致糖尿病的誘發(fā)因素。

[11]

改變不良的生活方式和習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，使其能夠很好的控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生。通過(guò)對(duì)病人家屬的健康教育，使家屬了解疾病的有關(guān)知識(shí)，識(shí)別藥物不良反應(yīng)，如出現(xiàn)低血糖時(shí)能及時(shí)處理。家屬理解支持對(duì)療效也有非常重要的作用。很多研究表明社會(huì)支持與糖尿病的療效呈正相關(guān)[12]。

2．2 飲食控制：飲食治療是糖尿病前期綜合治療中的基礎(chǔ)療法，是控制病人的代謝，預(yù)防并發(fā)癥的必要手段，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，嚴(yán)格執(zhí)行。飲食治療應(yīng)盡可能的做到個(gè)體化，除了要考慮到飲食治療的總原則外，還要考慮到糖尿病的類型、生活方式、文化背景、是否肥胖、治療情況、并發(fā)癥和個(gè)人飲食喜好。首先制定一天的總熱量，然后將總熱量按1/3、1/3、1/3 分配。限制飲酒，特別是高血壓、肥胖和高甘油三酯的病人。食鹽應(yīng)限制在 6g 以內(nèi)，尤其是高血壓病人。以糖類、低脂、適量蛋白質(zhì)為宜，提倡進(jìn)食高纖維飲食，富含纖維的食物能明顯改善糖尿病病人的糖、脂代謝紊亂，該類食物包括谷物類、豆類、藻類、綠葉蔬菜等。食譜多樣化，選用食品交換份法，配餐合理，定時(shí)定量進(jìn)餐。合理的飲食控制是治療 2 型糖尿病的最基本措施。

[13]

2.3 降糖藥物：糖尿病的降糖藥物分為口服降糖藥和胰島素兩大類。治療的根本目標(biāo)是通過(guò)藥物對(duì)血糖和其他代謝異常的控制來(lái)減少糖尿病急慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展的危險(xiǎn)性。糖尿病的藥物治療要遵循綜合治療和個(gè)體化原則。向病人解釋使用有關(guān)藥物的目的和意義，并觀察療效和副反應(yīng)。磺脲類應(yīng)餐前半小時(shí)口服，主要副反應(yīng)是低血糖反應(yīng)，偶有藥物過(guò)敏，如皮膚瘙癢和皮疹;雙胍類可在進(jìn)餐中服用，并從小劑量開(kāi)始，可減輕胃腸道反應(yīng);阿卡波糖應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)與第一口主食同時(shí)嚼服;胰島素增敏劑使用時(shí)注意監(jiān)測(cè)肝腎功能。

胰島素使用時(shí)應(yīng)向病人講解注射部位、注射時(shí)間和注射方法，教會(huì)病人正確保存胰島素、處理低血糖及使用胰島素泵。有研究表明，規(guī)范合理用藥可將血糖控制在良好范圍內(nèi)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

[14]

2.4自我監(jiān)測(cè)：每周至少做1次空腹及餐后2小時(shí)血糖，2～3個(gè)月做1次糖化血紅蛋白測(cè)定。

自我血糖監(jiān)測(cè)可幫助改善血糖控制，保障了降糖治療的安全性和有效性[15]。

由于糖尿病可引起心

、腦、腎、眼及周圍神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥，因此應(yīng)定期測(cè)量血壓，監(jiān)測(cè)血、尿常規(guī)，心電圖，血脂，腎功，尿酸，尿微量白蛋白，眼底及神經(jīng)系統(tǒng)檢查。為了便于詳細(xì)掌握病情，應(yīng)認(rèn)真填寫糖尿病記錄表，做體重、血壓、飲食、用藥的情況記錄，尤其病情嚴(yán)重的患者更應(yīng)注意。

2.5 運(yùn)動(dòng)療法：具有充沛體力活動(dòng)的生活方式可加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能和整體感覺(jué)，改善胰島素的敏感性、改善血壓和血脂。經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)可改善血糖的控制并減少降糖藥的用量。運(yùn)動(dòng)治療在所有的糖尿病患者（尤其是肥胖糖尿病患者）中可起到重要作用。對(duì)于很多病情較輕的糖尿病患者（尤其是初期糖尿病患者）僅僅通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)治療就可以使病情得到有效控制。能量平衡，有效運(yùn)動(dòng)，量化管理相結(jié)合，可有效地降低血糖控制癥狀。

[16]

運(yùn)動(dòng)治療的原則是適量和個(gè)體化。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，應(yīng)嚴(yán)格篩查糖尿病并發(fā)癥并做相應(yīng)的指導(dǎo)。

綜上所述，糖尿病是一種終身性疾病，患者需要在復(fù)雜的社會(huì)生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。認(rèn)識(shí)“預(yù)防為主，防治結(jié)合”是控制糖尿病的根本方針和策略。隨著社區(qū)醫(yī)學(xué)的內(nèi)涵發(fā)展，糖尿病的防治工作成為社區(qū)慢性病管理工作的重要任務(wù)。著手研究建立糖尿病社區(qū)綜合管理模式，對(duì)糖尿病病人及高危人群進(jìn)行系統(tǒng)管理，在社區(qū)加強(qiáng)糖尿病相關(guān)知識(shí)的宣傳，介紹簡(jiǎn)便易行的保健方法，提高社區(qū)居民自我保健意識(shí)、自我護(hù)理的技巧，對(duì)降低糖尿病患者的病死率減輕或降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義。

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