導語：如何才能寫好一篇跳繩技巧，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然。

2、有節奏。握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3、搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

（來源：文章屋網 ）

篇2

1、技術要點：

開始采用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進入弧線跑時，外側擺動腿富有彈性地蹬地。為了克服離心加速度的作用，上體應稍向弧線內側傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。助跑的節奏要快，特別是助跑最后兩步髖關節前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動退積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。助跑過程中兩臂應積極有力地前后擺動，弧線跑時外側手臂擺動幅度應大于內側手臂的擺動幅度。

2、動作方法：直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。

3、動作要點：助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀干伸展充分。

（來源：文章屋網 ）

篇3

關鍵詞：公路；橋頭跳車；地基；路面

中圖分類號：G712 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）16-014-02

橋頭跳車是指橋涵兩端路面部分相對橋面下沉，因沉降量過大產生錯臺，引起車輛跳躍顛簸的現象。橋頭跳車的危害是多方面的，在我國公路及城市道路中普遍存在，嚴重影響行車安全，給養護工作帶來了很大的麻煩。如何解決橋頭跳車問題已成為刻不容緩的大事，本文對幾種有代表性的處治方法進行了探討。

一、橋頭跳車的危害

橋頭跳車，車輛顛簸，降低了乘車舒適性，還有可能使駕駛員產生“路怒”心理，汽車易偏離行駛軌道而引發交通事故。車輛在橋頭跳車時產生的水平與垂直作用力，對橋梁施加附加的沖擊荷載，加速了橋臺、橋頭搭板等結構物的損壞，特別是加速了支座和伸縮縫的損壞，從而增加橋梁的維修費用。過大的橋頭跳車會加重車輛機械磨損與輪胎的磨耗，而且增加了汽車尾氣的排放。車輛因橋頭跳車產生的噪音，會干擾橋梁附近人們的正常生活作息，產生不利的社會輿論影響。

二、橋頭跳車形成原因

1、地基不均勻沉降。路堤土因其固有的壓縮徐變性質，在施工時即使充分壓實也難以避免土基等因素造成的沉降。工后隨著時間推移，地基緩慢固結，剩余沉降逐漸完成，這部分沉降造成路基相對于橋臺產生了一個沉降差，另外在車輛反復作用下，地基填料間的粘滯蠕變以及土體側向變形，導致路面下沉，增加了沉降差。

2、地基土質不良造成的沉降。橋涵通常位于溝壑地段，地下水位較高，且多屬軟土。由于軟土一般都具有天然含水量大，孔隙比大，壓縮性強和抗剪強度低等特點，在軟土上填筑路基，便極易產生沉降（包括瞬時沉降、固結沉降和次固結沉降）。同時，橋頭路基填筑高度較其它地段大，產生基底應力相對較大，更易引起地基沉降。

3、臺背填料壓縮引起路基的沉降。臺背填料因含水分、存在孔隙，施工中采取任何措施也難將填料顆粒間的孔隙完全消除。在公路自重及車輛的垂直荷載與振動荷載作用下，孔隙率逐漸降低，填料逐漸壓縮，密實度逐漸增大，便在一定期限內產生路基沉降。因此，壓縮沉降主要取決于填料性質，施工條件及臺前臺背的防護排水工程的設置情況。

4、 剛柔突變引起沉陷跳車。由于結構物橋臺一般采用剛性很大的堅石砌筑或鋼筋混凝土澆筑而成，具有較大的整體剛度，屬于剛性體；而與橋臺相連的道路，具有剛性較小柔性較大的特點，屬于彈塑性體。對于橋臺而言，由于其剛性較大，可以認為在行車荷載作用下無變形產生。而路堤填土是一種非線性形的剛度很小的材料，在荷載作用下必然產生較大的變形（包括彈性變形和塑性變形），其中主要是塑性變形。土在行車荷載重復作用下，塑性變形不斷積累。由此導致了橋頭部位的差異沉降，形成了橋頭跳車。

三、橋頭跳車的預防及處治方法

1、設計上的防治。施工單位依圖施工，所以首先要嚴把設計關。設置橋涵構造物應充分考慮臺背填方路基的地質情況、填方高度、路堤長度、填料來源及路堤沉降等方面。設計單位應嚴格執行現行的公路工程技術標準、規范和相關的規定要求；對橋頭跳車的部位進行詳細設計，提出施工指導意見；并且認真詳細地進行設計交底。設計中對設置搭板的橋頭必須按預防兩次跳車進行設計；對橋臺臺背路基應進行換填處理，大橋臺背填料順路線方向長度自臺身起，底面不小于3m；拱橋臺背填筑長度不小于臺高的3～4倍，涵洞兩側換填長度不小于2倍孔徑長度，并且其填筑的材料應選擇強度高、滲水性好、塑性好、壓實快、透水性好的材料；新建明涵應采用方涵形式，原則上涵頂標高不高于路面基層標高；暗涵可采用圓管涵，孔徑不得小于1m；臺后及橋頭處路基必須設置排水設施，如橫向泄水管或盲溝，避免水對路基材料的浸潤，來減小臺后路基的沉降量；對臺前、臺后的不良地質路段，按要求必須換填粉噴樁等技術措施進行處理，使路基固結減少沉降。

2、設置橋頭搭板。設置橋頭搭板是目前解決橋頭跳車現象的一種常用方法。它的基本原理是通過采用設置橋頭搭板對路基填土與橋臺構造物銜接處較大的縱坡變化逐步進行緩和過渡，從而消除跳車現象。一般認為，路面縱坡的變化不大于5/1000時，就可基本消除行車的跳躍感。假定搭板長度為L，橋頭差異沉降量為x，則有： 5/1000≥x/L L≥200?x。若橋頭差異沉降為0.10m，則由上式可得搭板長度為20m。設置這么長的搭板是不太現實的。在實際應用中，搭板一般長度為8米左右，厚約30M。雖然理論上不能滿足縱坡變化的要求，但搭板確實解決了橋臺背后填料難以壓實造成的問題，搭板連接了橋臺和路堤得以壓實的部分，越過了非壓密區。橋頭搭板的設置并不能在很長的時間內維護很好的效果，如果遇到沉降差異很大的橋頭的時候根本就無法使用。

3、提高橋臺背的壓實度。根據現行的公路路基施工技術規范的有關規定，臺背填土不低于同層路基壓實度的標準。從理論上講，可以適當減小引道路堤的沉降量，對橋頭跳車有一定的改善。但受橋臺背地形狹小的限制，大型壓實設備無法作業，小型壓實設備能力有限，壓實死角、結構物邊沿處很難達到要求，形成欠壓實區。因此提高壓實度只是一種辦法，從根本上還解決不了橋頭跳車的問題。

4、土工合成材料處治。在大量的工程實踐中，加筋土的理論得到了充分的驗證：土工合成材料發揮其抗拉強度，通過加筋與土體之間的摩擦作用約束土體的側向變形，從而達到提高土體承載力和抗剪強度的目的。應用土工合成材料對橋臺背后的填料進行加筋，能夠有效降低土體的壓縮變形，減少塑性變形的積累，在一定程度上起到縮小橋頭差異沉降的作用。

綜上所述，徹底杜絕橋頭跳車是不可能的，只能采用措施減小橋頭沉降量。要想減小橋頭跳車，沒有哪一種方法是“靈丹妙藥”，必須多管齊下，采用多種方法解決。

四、結束語

實踐說明，橋頭跳車產生的原因是多方面的，其原理也不難理解。為了避免橋頭跳車現象的發生，相關施工人員就應該按規范技術要求進行合理、科學、正確施工，同時針對不同的成因，要及時反饋、加強技術溝通，并制定合理方案，確保有效防止橋頭跳車現象發生。

參考文獻：

[1] 趙 鑫 朱 麗 高速公路橋頭跳車危害、成因及解決措施分析，2014

篇4

[關鍵詞] 橋頭跳車；治理措施；MOH材料；高聚物注漿技術

[Abstract] In this paper, the causes of high-grade highways, Bump, combined with advanced technology (such as MOH materials and polymer grouting technology) summarizes some of the bridgehead, respectively, from the design, construction and maintenance and repair ofbump effective governance measures.

[Key words] Bump; control measures; the MOH materials; polymer grouting technology

中圖分類號: U412.36+3文獻標識碼：A文章編號：

1 概述

所謂橋頭跳車是由于公路橋頭及伸縮縫（橋頭引道）處的差異沉降或伸縮縫破壞而使路面縱坡出現臺階引起車輛通過時產生跳躍的現象。車輛經過時會跳躍并對接縫產生沖擊作用，嚴重影響了行車的安全和舒適，嚴重時可導致交通事故，同時減少了路橋的使用壽命，增加了養護維修的成本。由于臺背處路基路面和橋臺各自沉降后必然存在一定高差，要想徹底解決這一問題是不可能的，但可通過采取一定的工程處理措施把橋頭跳車的危害減小到最低。

2 橋頭跳車產生原因

2.1 橋頭處剛柔突變

我國高等級公路一般采用瀝青混凝土，屬于柔性材料，而橋臺處一般采用鋼筋混凝土，屬剛性材料，二者彈性模量相差較大，這就必然導致在二者銜接處出現剛柔突變，而剛性不同的材料對能量的吸收能力不同，在行車荷載的不斷作用下出現差異沉降，形成臺階，當車輛經過時就會跳躍，對其產生巨大的沖擊力，加劇沉降的差異。

2.2 地基承載力不足

橋梁屬于工程的關鍵部位，施工質量要求較高，其墩臺下地基一般經過加固處理，沉降較小，而臺背后路基下一般屬于軟土，本身承載力有限，又未經加固處理，所以工后沉降必然較大，與橋臺形成沉降差異，造成跳車。

2.3 臺背填料壓縮沉降

臺后路基沉降主要取決于臺背填料的性質、施工條件及臺前、臺背防護排水工程的設置情況，由于橋頭引道處路基一般填筑較高，低則3m左右，高的可達10m或更高，所以如果臺背填料選擇不當，含水率，孔隙率較大，在行車荷載的不斷作用下出現空隙壓縮較大出現沉降過度。

2.4 設計及施工工序不當

在施工過程中一般是完成橋臺等結構物的修建后再進行兩端路堤的填筑，這樣就出現填土較高并且施工面狹窄的作業段，同時由于橋臺一般采用不規則形狀，大型夯實機械因工作面過小無法正常工作，人工夯實操作又無法保證回填土的壓實度，同時由于施工管理人員的質量意識不強，技術水平有限，未能嚴格按照規范進行操作，導致臺背路基的壓實強度不能滿足規定要求，最終導致后期沉降過大。

2.5 后期管理維護不足

隨著交通量的不斷增長，現有道路設計的承載力不能滿足車輛要求，當在橋頭產生沉降差異后又由于道路管理部門的疏忽，并沒有及時對其進行檢測、處理和維修，造成車輛經過時顛簸跳躍，并對其產生巨大的豎向沖擊力，加大沉降的差異。

3 橋頭跳車的治理措施

3.1 加強軟土地基處理

地基處理的目的是降低軟土地基的壓縮性，減少上層結構的沉降量。由于橋涵一般要受到水的侵害，所以排水是該處地基處理的主要問題。目前國內常用的處理方法有換填墊層法、預壓固結法、擠密砂樁法、化學加固法和土工網格等，這些方法都能有效解決軟弱地基的問題。

3.2 設置搭板和枕梁

橋頭跳車的本質原因是橋頭兩端由于剛度不同引起沉降差異，所以可以通過將鋼筋混凝土板埋入瀝青路面內，較少兩端的剛度差異，使得臺背與路基形成整體。搭板遠端可設置枕梁，由于枕梁下部容易產生應力集中，加速該處下部路基下沉，出現二次跳車的現象，所以枕梁下部一般換填為碎石土或石灰土等以增強土體承載力。當不設枕梁時通常將搭板設置成不等厚的，在遠臺端增厚10~20cm，并在下部鋪設20cm碎石墊層，以防止出現二次跳車。

3.3 使用MOH材料處理橋頭跳車

MOH是復合有機水硬性材料，是在微表處基礎上的拓展性應用。該工藝采用分部填充，最后整體罩面的原則。即先測量原路面高程，結合測量數據確定橋頭沉陷的具置，然后針對沉陷部位采用分層攤鋪的方法進行填充，直至與原設計路面找平為止，然后再對沉陷部位進行整體罩面。施工工藝流程如圖1所示：采用MOH材料處理橋頭跳車僅需對沉陷范圍進行局部填充，可進行不等厚攤鋪，無需刨開原路面，先后在鄭焦晉城高速公路、山東荷關高速等試用，具有施工工藝簡單、封閉交通時間短、工程造價低等優點。

3.4 采用高聚物注漿技術處理橋頭跳車

高聚物注漿技術在外國道路、機場跑道和橋頭跳車等基礎設施的快速維修中已取得了很大的成功，但在國內橋頭跳車處理中尚未得到廣泛的應用。當橋臺背后土體沉降超過容許值時，特別是在使用搭板或埋板之后，在車輛荷載的反復作用下將產生塑性變形累積形成板下的脫空，當被水浸泡后又會產生唧泥，進而使搭板邊緣下部失去支撐，加劇板底脫空。采用高聚物注漿后，板底脫空部位被有效填充，并且能夠有效解決搭板標高，達到與橋臺相平。

由于高聚物具有如下特點：（1）密度小、無收縮，維修后產生的附加應力小；（2）施工速度快，無需養護，注漿后15min之內其強度即能達到90%，對交通的影響較小；（3)反應時材料體積迅速膨脹至液體時的10~20倍，能夠把已經產生的沉降差異縮小到最佳；（4）注漿孔徑小，一般只有1.6cm，對原橋臺搭板整體性影響小；（5）滲透系數小，材料防水性能好，并且耐久性好、無污染。所以與傳統的水泥注漿技術相比，其具有非常大的優勢，在國內橋頭跳車的處理中具有較高的推廣價值。

4 綜述

橋頭跳車是目前公路工程中的一個世界性難題。引發橋頭跳車的原因是多種多樣的，雖然各大學者和公路建設者一直在不斷探索其有效解決措施，但始終不能將其根除。隨著高速公路網的不斷完善，我國的高等級公路漸漸由大規模建設階段轉向養護維修階段，文中結合國內外先進技術，分別從設計、施工和養護維修等方面總結了一些橋頭跳車的有效治理措施，希望能夠對未來橋頭跳車的治理起到一絲的作用。

參考文獻：

[1]陳希哲.土力學地基基礎[M]. 第4版. 北京：清華大學出版社，2004.4.

[2]程翔云.橋頭跳車綜述[J].公路，1997（12）：1—7.

[3]曠開萃，黃宏偉.高等級公路橋頭跳車的綜合分析和防治[J].地下空間，2001,第21卷（5）：502—509.

篇5

1.動物神經和激素調節的命題角度

（1）神經調節部分的試題大多以多圖組合的形式出現；

（2）激素調節部分的試題大多會從有關激素分泌的部位和作用以及反饋調節等方面進行考查。

2.免疫調節的命題角度

（1）以體液免疫、細胞免疫和免疫疾病的發病機理等過程圖解為背景進行考查；

（2）以文字信息背景進行考查；

（3）以曲線圖、結構圖等形式為切入點考查免疫的相關基礎知識。

3.植物激素調節的命題角度

（1）生長素的生理作用；

（2）探究植物激素的作用及其在生產上的應用；

（3）探究各種植物激素對生命活動的影響；

（4）掌握實驗設計的原則、方法及結果分析等。

二、應對策略

1.動物神經和激素調節的解題應對策略

（1）對于神經調節類的試題，解題的關鍵是分析題干所給提示，并挖掘出有用的解題信息：①熟悉教材基礎知識和教材中的相關插圖；②掌握分析圖示的正確方法，從圖示中的特殊部位突破全圖；③掌握判斷反射弧結構的方法、明確興奮在神經纖維上的傳導及在神經元之間的傳遞特點。

（2）對于激素調節類的試題，應把握調節特點（反饋調節）和過程，關注驗證某些激素的生理作用的實驗方法和設計思路，將教材中的有關知識遷移到具體問題中。

2.免疫調節的解題應對策略

（1）①熟悉體液免疫、細胞免疫、過敏反應、淋巴細胞產生等的過程圖解；②具備分析“變形”圖解的能力，并能做到遷移應用。

（2）對于文字信息背景題：①熟悉免疫的基礎知識，關注吞噬細胞的功能、淋巴因子的作用、抗體的產生等細節知識；②具備文字分析能力，仔細審題，挖掘出有用的解題信息。

（3）正確分析相關曲線、結構圖是解題的關鍵。

3.植物激素調節的實驗題解題應對策略

（1）熟知“生長素是通過促進細胞伸長生長來促進植物生長的”，理解重力和單側光對胚芽鞘生長素分布的影響，進而解答與生長素的發現、合成與運輸有關的分析題。

（2）關注曲線的變化規律，從各曲線橫坐標和縱坐標所代表的含義入手解答試題，理解促進、抑制的含義與生長速度快慢之間的關系。

（3）熟悉經典實驗，把握處理實質，掌握正確的解題思路，明確實驗設計的方向，合理安排實驗步驟，找到實驗中隱藏的因果（邏輯）關系，準確解答有關植物激素的實驗設計題。

三、典例突破

（一）熟記并能區分特殊結構或細胞的功能

1.反射弧的結構及功能

【典例】下圖為人體某反射弧模式圖，據圖判斷下列敘述正確的是（ ）

A.該圖中①是神經中樞，②是傳出神經，③是傳入神經

B.刺激②時，會產生具體效應的結構是⑤

C.結構④在組成上包括傳出神經末梢及其所支配的肌肉或腺體

D.切斷③、刺激②時，會產生具體效應的結構是④

【解析】該圖為反射弧的結構模式圖，通過判斷可以確定，①為神經中樞，②為傳入神經，③為傳出神經，④為效應器，⑤為感受器，A項錯誤；刺激②時，④（效應器）會產生具體效應，效應器包括傳出神經末梢及其所支配的肌肉或腺體，B項錯誤、C項正確；切斷③后，由于反射弧不完整，刺激②時，④（效應器）不會產生具體效應，D項錯誤。

【答案】C

【拓展】反射弧中傳入神經和傳出神經的判斷：（1）有神經節的是傳入神經；（2）根據脊髓灰質結構判斷――與前角（膨大部分）相連的為傳出神經，與后角（狹窄部分）相連的為傳入神經；（3）切斷實驗法判斷――若切斷某一神經，刺激外周段（遠離中樞的位置），肌肉不收縮，而刺激向中段（近中樞的位置），肌肉收縮，則切斷的為傳入神經，反之則為傳出神經。

2.神經纖維上膜電位變化曲線的分析

【典例】下圖表示槍烏賊離體神經纖維在Na+濃度不同的兩種海水中，受到刺激后的膜電位變化情況。下列描述錯誤的是（ ）

A.曲線a代表正常海水中膜電位的變化

B.兩種海水中神經纖維的靜息電位相同

C.低Na+海水中神經纖維靜息時，膜內Na+濃度高于膜外

D.正常海水中神經纖維受刺激時，膜外Na+濃度高于膜內

【解析】在受到刺激后，由于正常海水中膜外和膜內的Na+濃度差較大，所以Na+迅速內流引起較大的動作電位，對應于曲線a，A項正確；根據圖示，未受刺激時，兩種海水中神經纖維的靜息電位相同，B項正確；在兩種海水中，均是膜外的Na+濃度高于膜內，C項錯誤、D項正確。

【答案】C

【拓展】下圖表示該部位受刺激前后膜兩側電位差的變化：

【曲線解讀】（1）a線段：靜息電位，外正內負，K+外流；（2）b點：零電位，動作電位形成過程中，Na+通道開放，Na+內流；（3）bc段：動作電位，外負內正，Na+通道繼續開放；（4）cd段：靜息電位恢復，K+通道開放，K+外流；（5）de段：Na+―K+泵活動加強，排Na+吸K+，使膜內外離子分布恢復到靜息水平。

3.興奮在突觸中傳遞的過程及特點

【典例】下圖為突觸結構模式圖，對其說法不正確的是（ ）

A.在a中發生電信號化學信號的轉變，信息傳遞需要能量

B.1中內容物釋放至2中主要借助于突觸前膜的選擇透過性

C.1中內容物釋放至2中可以被3上的某種物質特異性識別

D.1中熱菸鍤b興奮時，膜外表面分布著負電荷

【解析】在突觸小體中電信號轉變為神經遞質形式的化學信號，神經遞質的釋放需要能量，A項正確；神經遞質的釋放方式是胞吐，依賴細胞膜的流動性，B項錯誤；神經遞質能被突觸后膜上的受體識別，C項正確；下一個神經元興奮時，膜外表面分布的是負電荷，D項正確。

【答案】B

【拓展】（1）興奮在神經元之間的傳遞速度遠遠慢于在神經纖維上的傳導速度，這主要與神經遞質的產生、釋放需要一定時間有關；（2）突觸小體內線粒體和高爾基體含量相對較高，這主要與其代謝及分泌功能有關；（3）神經遞質釋放的方式為胞吐，體現了細胞膜的流動性（此過程消耗能量），最終被突觸后膜上的受體蛋白識別。

4.中樞神經系統的組成及功能

【典例】做膝跳反射實驗時，若實驗前告訴受試者，在其有思想準備的情況下，膝跳反射可能會表現得弱一些，其原因是（ ）

A.反射弧發生變化

B.傳出神經受損

C.感受器受到抑制

D.高級中樞對低級中樞有調節作用

【解析】反射弧結構沒有發生變化，A項錯誤；傳出神經沒有受損，B項錯誤；感受器正常，沒有受到抑制，C項錯誤；大腦是高級中樞，對低級中樞有調節作用，所以若實驗前先告知受試者，讓其有思想準備，膝跳反射會表現得弱一些，D項正確。

【答案】D

【拓展】常見的生理或病理現象與神經中樞的關系：

5.明確下丘腦的部分調節作用

【典例】下列對下丘腦的調節作用分析錯誤的是（ ）

[Ⅰ過度緊張][Ⅱ細胞外液滲透壓升高][Ⅲ血糖含量降低][Ⅳ寒冷環境][下 丘 腦][①][②][③][④]

A.由Ⅰ造成，引起下丘腦分泌①促甲狀腺激素釋放激素，最后使甲狀腺激素分泌增多

B.由Ⅱ造成，引起下丘腦分泌②抗利尿激素，最后使細胞外液滲透壓降低

C.由Ⅲ造成，下丘腦通過神經的作用，可以促使兩種激素③腎上腺素、胰高血糖素分泌增多，最后使血糖升高

D.由Ⅳ造成，通過下丘腦的體溫調作用，可以引起④毛細血管舒張，同時體內產熱量增加

【解析】下丘腦分泌的促甲狀腺激素釋放激素能促進甲狀腺激素的分泌，因此過度緊張會引起下丘腦分泌①促甲狀腺激素釋放激素，最后使甲狀腺激素分泌增多，A項正確；細胞外液滲透壓升高時，下丘腦分泌的抗利尿激素增多，促進腎小管和集合管對水分的重吸收，進而使細胞外液滲透壓降低，B項正確；血糖含量降低時，下丘腦通過神經的作用，可以促使兩種激素③腎上腺素、胰高血糖素分泌增多，最后使血糖升高，C項正確；寒冷環境中，通過下丘腦的體溫調節作用，可以引起④毛細血管收縮，以減少散熱，同時體內產熱量增加，這樣可以維持體溫的相對穩定，D項錯誤。

【答案】D

【拓展】（1）下丘腦是調節內分泌的樞紐；（2）下丘腦具有分泌功能，可以分泌抗利尿激素和促激素釋放激素；（3）下丘腦內有體溫調節中樞、血糖調節中樞、水鹽調節中樞；（4）下丘腦有感受興奮和傳導興奮的功能。

6.各種淋巴細胞的功能辨析

【典例】下列關于人體淋巴細胞的敘述，錯誤的是（ ）

A.在胸腺中發育成熟的T淋巴細胞可參與細胞免疫

B.效應T細胞可攻擊被病原體感染的宿主細胞

C.T淋巴細胞和B淋巴細胞都是由造血干細胞發育而成

D.T細胞釋放的淋巴因子不能使受到抗原刺激的B細胞增殖

【解析】T淋巴細胞在胸腺中發育成熟后，可參與細胞免疫，A項正確；細胞免疫中，效應T細胞與靶細胞（被病原體感染的宿主細胞）密切接觸，導致靶細胞裂解死亡，B項正確；造血干細胞可增殖分化為B淋巴細胞和T淋巴細胞，兩者分別在骨髓和胸腺中發育成熟，C項正確；體液免疫過程中，T淋巴細胞釋放的淋巴因子能促進B淋巴細胞的增殖和分化，D項錯誤。

【答案】D

【拓展】具有特異性識別作用的細胞有B細胞、T細胞、效應T細胞、記憶細胞；具有識別作用但不具有特異性識別作用的細胞是吞噬細胞；不具有識別作用的細胞是漿細胞。

（二）熟記并能區分信息物質的功能

1.神經遞質

【典例】止痛藥（如“杜冷丁”）能阻斷神經沖動傳導，但并不損傷神經元的結構，同時檢測到突觸間隙中神經遞質（乙酰膽堿）的量也不變，據此推測止痛藥的作用機制是（ ）

A.與突觸后膜上的受體結合

B.與突觸前膜釋放的遞質結合

C.抑制突觸前膜遞質的釋放

D.抑制突觸小體中遞質的合成

【解析】由題意可知，止痛藥不損傷神經元的結構，興奮在神經纖維上的傳導不受影響，其可能是阻斷興奮在突觸間的傳遞；又由題意可知，突觸間隙中神經遞質的量也不變，說明止痛藥作用于突觸后膜上的受體，可能是與突觸后膜上的受體結合從而使神經遞質失去與突觸后膜上受體結合的機會，A項正確。

【答案】A

【拓展】影響興奮在神經元之間傳遞的因素：由于突觸處的興奮傳遞是化學傳遞，突觸間隙與細胞外液相通，遞質的釋放與擴散是在突觸間隙內進行的，遞質與突觸后膜上特異性受體的結合也暴露在突觸間隙中，因此，遞質傳遞過程很容易受內環境理化因素改變的影響，凡能影響遞質的合成、釋放、與突觸后膜上特異性受體的結合以及消除等過程的因素，都能影響其興奮的傳遞。

2.人體主要內分泌腺及其分泌的激素

【典例】下圖表示正常哺乳動物體內多種分泌細胞及它們分泌的激素之間的關系。下列對該圖中相關內容的敘述，正確的是（ ）

A.圖中激素A和B分別是促甲狀腺激素和甲狀腺激素

B.圖中激素C在血液中的含量能起到反饋調節的作用

C.手術摘除成年小白鼠分泌圖中激素C的腺體，一段時間后，該小白鼠表現為細胞氧化分解代謝增強

D.圖中激素C作用的靶細胞是肝臟和骨骼肌細胞

【解析】圖中激素A為促甲狀腺激素釋放激素，激素B為促甲狀腺激素，激素C為甲狀腺激素，A項錯誤；當血液中甲狀腺激素的含量過高時，會通過反饋調節抑制下丘腦和垂體的分泌活動，使促甲狀腺激素釋放激素和促甲狀腺激素的分泌量減少，從而調節血液中甲狀腺激素的含量，B項正確；手術摘除成年小白鼠的甲狀腺后，血液中甲狀腺激素濃度降低，細胞氧化分解代謝減弱，C項錯誤；甲狀腺激素的靶細胞為全身幾乎所有的細胞，D項錯誤。

【答案】B

【拓展】激素分泌失調癥：

3.幾種植物激素的種類和作用

【典例】植物激素中的赤霉素和生長素都能促進莖稈伸長，兩者促進植物生長及其關系的圖解可用下圖表示。請根據圖中信息和相關知識分析下列說法錯誤的是（ ）

[前體物質][（色氨酸）][生長素] [細胞伸長][氧化產物] [赤霉素][促進] [①][③][②]

A.赤霉素和生長素都是由植物細胞合成的微量有機物

B.圖中赤霉素對①過程起促進作用，對②過程也應起促進作用

C.赤霉素促進莖稈伸長是通過提高生長素的含量實現的

D.赤霉素與生長素的化學本質不同

【解析】赤霉素與生長素均為植物激素，是由植物的一定部位產生的微量有機物，二者化W本質不同，能協同促進植物生長，A、D兩項正確；由圖示可知，赤霉素促進①生長素的合成；②為生長素轉化為氧化產物，赤霉素對②起抑制作用，B項錯誤、C項正確。

【答案】B

【拓展】各種植物激素的相互作用（協同作用和拮抗作用）：

（三）掌握并能迅速分析調節過程圖

1.低級神經中樞和高級神經中樞之間的關系

【典例】生活中存在以下現象：（1）嬰幼兒經常尿床，隨著年齡的增長，尿床現象會明顯減少；（2）成年人由于過度驚恐而出現無意識排尿現象。以上現象說明（ ）

A.嬰幼兒在夜間產生的尿液比白天多 B.嬰幼兒排尿反射的興奮只到達脊髓

C.無意識排尿不屬于神經反射活動

D.脊髓的生理活動依賴于大腦皮層的調控

【解析】排尿是一種反射活動，其反射中樞在脊髓，因嬰幼兒的神經系統尚未發育完善，大腦不能對脊髓中的排尿中樞進行控制而出現尿床現象；成年人在過度驚恐狀態下，大腦失去對脊髓中排尿中樞的控制而出現無意識排尿現象。這些現象均說明脊髓的生理活動依賴于大腦皮層的調控，D項正確。

【答案】D

【拓展】解讀排尿反射的示意圖：

[g大腦皮層][高級中樞][低級中樞][c骶髓排尿中樞][d傳出神經][b傳入神經][膀胱][e逼尿肌（效應器）][a膀胱壁感受器][盆神經][f][h]

（1）成人能“憋尿”，但在醫院尿檢時，也能主動排尿，用字母和箭頭表示主動排尿的過程：ghcde；（2）某病人高位截癱，小便失禁，其排尿反射過程：abcde；（3）上述例子說明低級神經中樞和高級神經中樞之間的關系是低級神經中樞受相應高級神經中樞的調控。

2.動物激素的分級調節

【典例】下圖為人體血糖調節模式圖，下列相關分析錯誤的是（ ）

A.圖中胰島細胞為胰島B細胞

B.神經與胰島細胞之間通過化學物質傳遞信號

C.胰島素的主要功能是促進肝糖原和肌糖原的水解

D.反饋調節有利于維持機體血糖平衡

【解析】胰島素的主要功能是促進葡萄糖的氧化分解，抑制肝糖原和肌糖原的水解，抑制非糖物質轉化為葡萄糖，從而降低血糖濃度，C項錯誤。

【答案】C

【拓展】有關激素調節的兩點提醒：（1）并不是所有的激素都是通過下丘腦到垂體再到相應腺體來分級調節的，如胰島素的分泌；（2）并不是所有的反饋調節都會使相應過程趨于平衡，如正反饋調節。

3.機體內環境穩態是神經調節、體液調節和免疫調節共同作用的結果

【典例】機體內環境穩態是神經調節、體液調節和免疫調節共同作用的結果，是人體進行正常生命活動的必要條件。請結合圖解分析（圖中ABCD表示器官或細胞；①②③表示物質），下列說法錯誤的是（ ）

A.長期焦慮和緊張會導致機體免疫力下降，原因是D細胞活性下降使淋巴因子的分泌減少，影響了特異性免疫

B.圖中A器官既能參與神經調節，又能參與體液調節，是體內神經調節和體液調節的樞紐

C.C細胞可產生抗體，其原因是C細胞識別抗原后能迅速增殖、分化

D.圖中①②③三種物質既體現了激素間的分級調節，又體現了反饋調節

【解析】C細胞可產生抗體，說明C細胞為漿細胞，漿細胞不能增殖、分化，C項錯誤。

【答案】C

【拓展】（1）滲透壓感受器和滲透壓調節中樞在下丘腦，渴覺中樞在大腦皮層；（2）抗利尿激素的產生和分泌部位是下丘腦的神經分泌細胞，而釋放部位是垂體后葉；（3）在水鹽平衡調節中，下丘腦既是感受器，又是效應器（分泌激素）；（4）在水鹽平衡的調節過程中同樣存在反饋調節機制，其調節方式為神經―體液調節。

4.體液免疫和細胞免疫的關系

【典例】下圖表示人體的特異性免疫過程，請據圖判斷下列說法正確的是（ ）

A.⑤⑥兩種免疫依次表示體液免疫和細胞免疫

B.能特異性識別抗原的細胞有a、b、c、d、f

C.HIV侵入人體對⑤⑥尤其是⑤有破壞作用

D.細胞e細胞d③作用的過程發生在機體首次接觸抗原時

【解析】⑤⑥兩種免疫依次表示細胞免疫和體液免疫，A項錯誤；能特異性識別抗原的細胞有b（T細胞）、c（B細胞）、d（效應T細胞）、e（記憶T細胞）、g（記憶B細胞），a（吞噬細胞）和f（漿細胞）不具有特異性識別能力，B項錯誤；HIV侵入人體主要破壞T細胞，降低體液免疫與細胞免疫能力，尤其是細胞免疫能力，C項正確；細胞e細胞d③作用的過程是二次免疫過程，D項錯誤。

【答案】C

【拓展】“四看法”識別體液免疫和細胞免疫：（1）看免疫的結果：如果免疫引起靶細胞裂解并釋放其中隱藏的抗原，則為細胞免疫；如果兩種成分結合，形成了沉淀或細胞集團，則為體液免疫；（2）看“參戰”對象：如果由物質（抗體）參戰，則為體液免疫；如果由細胞參戰，則為細胞免疫；（3）看作用對象：如果作用于抗原，則為體液免疫；如果作用于細胞，則為細胞免疫；（4）看抗原的種類：不同抗原物質引起的免疫類型不同。①存在于內環境中的抗原引起的是體液免疫，如蛇毒或過敏原引起的免疫屬于體液免疫；②胞內寄生菌、自身腫瘤、移植器官等引起的是細胞免疫；③病毒感染先引起體液免疫，再引起細胞免疫。對于胞內寄生生物，體液免疫先起作用，阻止寄生生物的傳播感染；當寄生生物進入細胞后，細胞免疫發揮作用，將抗原釋放，再由體液免疫發揮作用，最后清除抗原。

5.植物激素間的關系

【典例】南京地處亞熱帶地區，四季分明，植物能接受外界光照、溫度等變化的刺激。某些植物通過調節各種激素的合成，冬天休眠、夏天生長，其調節過程如下圖所示。有關敘述正確的是（ ）

A.10 ℃有利于過程①②③④，30 ℃有利于過程①③⑤⑥

B.冬天休眠時，植物體內赤霉素和脫落酸的含量都會增加

C.長日照能促進過程②④，短日照能促進過程⑤⑥

D.由圖可知，植物的休眠和生長是由一種激素調節完成的

【解析】由題干信息可知，某些植物冬天休眠、夏天生長，10 ℃環境相當于冬天，植物處于休眠狀態，促進過程⑤⑥，30 ℃環境相當于夏天，植物處于生長狀態，促進過程②④，而過程①③在任何時期都能進行，A項錯誤；植物休眠時體內生命活動減弱，脫落酸含量增加，而生長時赤霉素和細胞分裂素含量增加，B項錯誤；夏天的日照時間長，所以長日照能促進過程②④，短日照（冬天）能促進過程⑤⑥，C項正確；由圖可知，植物的休眠和生長是由多種激素共同調節完成的，D項錯誤。

【答案】C

【拓展】（1）各種激素對植物的調節不是孤立的，而是相互作用共同調節的；（2）植物的生長發育過程，其實質是基因在一定的時間和空間上程序性表達的結果；（3）在植物生長的某個時期中含有多種激素，各激素之間相互作用，所表現出的生理作用不僅與激素種類有關，而且與激素的濃度相關。

（四）重點實驗分析

1.動物激素調節實驗

【典例】為了觀察小狗甲狀腺功能亢進引起的病變，可以采取下列哪項實驗措施（ ）

A.切除發育正常的小狗的甲狀腺

B.給甲狀腺功能不足的小狗注射一定劑量的甲狀腺激素

C.用碘制劑連續飼喂發育正常的小狗

D.用甲狀腺制劑連續飼喂發育正常的小狗

【解析】甲狀腺功能亢進是由甲狀腺激素分泌過多引起的，切除發育正常的小狗的甲狀腺會導致甲狀腺激素缺乏，A項錯誤；給甲狀腺功能不足的小狗注射一定劑量的甲狀腺激素會導致小狗體內甲狀腺激素的含量趨于正常，B項錯誤；碘是合成甲狀腺激素的原料之一，用碘制劑連續飼喂發育正常的小狗不會導致小狗體內甲狀腺激素的含量過多，C項錯誤；用甲狀腺制劑連續飼喂發育正常的小狗，會導致小狗體內甲狀腺激素的含量過多，D項正確。

【答案】D

【拓展】研究激素生理功能的常用方法：

2.動物神經調節實驗

【典例】圖甲所示為測量神經纖維膜內外電位的裝置，圖乙所示為測得的膜電位變化。請回答：

（1）圖甲中裝置A測得的電位相當于圖乙中 __________________點的電位，該電位稱為 __________________ 電位。裝置B測得的電位相當于圖乙中 點的電位，該電位稱為 __________________ 位。

（2）當神經纖維受到適當刺激后，在興奮部位，膜對離子的__________________ 性發生變化，鈉離子大量流向膜 __________________，引起電位逐步變化，此時相當于圖乙中的 段。

【解析】（1）由圖示可知，A裝置測的是靜息電位，B裝置測的是動作電位。（2）神經纖維受到刺激時，細胞膜的通透性發生變化，鈉離子的流入量增加，形成動作電位。

【答案】（1）a 靜息 c 動作 （2）通透 內 b

【拓展】在蛙的坐骨神經上放置兩個電極，連接到一個電表上，其實驗結果如圖1、2、3、4所示，據圖分析：

（1）靜息時，電表沒有測出電位差，說明靜息時神經表面各處電位相等；（2）在圖2所示位置給予刺激，電表發生兩次偏轉，說明刺激后會引起a、b間出現兩次電位差；（3）在神經系統中，興奮是以電信號（又叫神經沖動）的形式沿著神經纖維傳導的。

3.植物激素實驗調節

【典例】某生物興趣小組的同學對植物向光性產生的原因很有興趣，并為此設計了下圖所示的實驗：

（1）該同學在研究植物向光性產生的原因時，進行了圖1所示的實驗，胚芽鞘彎向光源方向生長的原因是__________________ 。

（2）為了證實（1）中的原因，該興趣小組的同學又設計了圖2所示的實驗。若胚芽鞘 __________________（填字母）生長最快，胚芽鞘 （填字母）生長最慢，則能證實（1）中胚芽鞘彎向光源方向生長的原因。

【解析】（1）單側光不影響胚芽鞘尖端生長素的產生，只影響生長素的分布，導致生長素從向光側移向背光側。圖1中乙的生長素不能透過蓋玻片，盡管胚芽鞘尖端受到單側光的照射，但向光側的生長素不能移向背光側，故胚芽鞘仍直立生長；（2）單側光不影響胚芽鞘尖端生長素的產生，圖2中甲、乙兩胚芽鞘尖端產生的生長素量相等，即A+B=C+D；單側光照射會引起生長素從向光側移向背光側，D>A=B>C，所以胚芽鞘d生長最快，胚芽鞘c生長最慢。

篇6

【關鍵詞】 高等級公路 橋頭跳車 原因分析 防治技術

0 引言

由于跨河橋梁皆是按航道等級標準新建、改建，凈空高度一般較大，橋頭填土較多，橋臺與臺后填土由于沉降不一，產生臺階；在一些沿海軟土地區，普遍存在：路面在臺背回填處出現不同程度的沉降，沉降量達10～35cm，使往來車輛產生跳躍。上述情況下，車輛行至橋頭會產生嚴重跳車現象，既對橋面和路面產生沖擊，加速橋面和路面的破壞，也對同乘人員造成一定的不適感，斜交橋梁尤為嚴重。為了減少車輛的顛簸，司機往往采取大幅度減速，嚴重的導致交通事故。因此，研究如何在設計、施工中采取措施，解決橋頭跳車問題，顯得十分必要。

1 橋頭跳車產生的主要原因

1.1 地基強度不同

橋涵、通道與路基大都是同年平行進行施工的，橋涵是剛性體，其地基強度一般都有較高的要求。但天然承載力低，需進行加固處理才可以較小沉降或不沉降（巖石地基）。而臺后填方段地基未進行加固處理，從而使橋臺和臺后填方產生差異沉降變形，以致形成臺階。

1.2 施工方面的原因

施工人員對施工過程中如何便于碾壓考慮不周，對于填料的要求不嚴格，臺背排水考慮欠佳。橋涵結構物兩端的路堤，由于過水、跨線或通道的要求，一般填土都較高，低的1～2m，高的可達4～5m或更高，橋涵兩側路堤往往受水浸淹，地基條件較差。且由于路堤較高，在填筑以后受到自重和行車載荷的作用，路堤填土必然會產生豎向變形。還有更重要的原因就是基坑清理不徹底，如有雜物、浮土等。施工時工序安排不當，以致橋頭填土處于工期末期，被迫趕工，沒有給予足夠的沉降時間且不能很好地控制臺背填土的壓實度，致使填料壓實度不滿足設計和規范要求，使填方體產生豎向固結變形，形成較大的工后沉降，在臺背與路基連接部造成沉陷形成臺階。

1.3 路基填料壓縮引起的沉降

新填筑的路基，總會不同程度地含有水分、存在空隙。在施工中采取任何措施也難將填料顆粒間的空隙完全消除。在填料自重的長期作用下，在車輛荷載特別是超重車輛的反復震動下，填料空隙率會逐漸縮小，密實度逐漸增大，表現為填料的逐漸壓縮，這就會使路基在一定時期內出現沉降。沉降量、沉降速率取決于填料性質、填料級配、施工條件及臺前、臺背的防排水工程的設置等情況。根據相關研究資料，當路基壓實度為95%時，填土的工后沉降約為1cm。

1.4 材質剛柔不同引起的跳車

實踐證明，剛度不同的路面產生的震動效果不同，柔性材料對能量的吸收比剛性材料大。橋梁一般由較堅硬的材料（如堅石、鋼筋混凝土結構、鋼結構等）構筑，具有較大的整體剛度，屬剛性體。與橋梁相比，路基一般由剛度較小的材料構筑，屬彈塑性材料。由此，在橋臺與路基之間形成較大的剛度差，造成較大的塑性變形差，導致高速行駛的車輛產生較大的震動和沖擊，也加劇了橋頭跳車問題的產生。

2 橋頭跳車的防治措施

根據上述橋頭跳車的主要原因分析，結合工程實際情況，采取以下綜合防治措施能有效減少橋頭跳車的影響。

2.1 橋頭地基加固處理

采用先進的橋頭臺背填土，施工工藝，改善地基性能，做好填前碾壓，提高地基承載力，減少差異沉降。這是一項很重要的工作，但常常被忽視。地基的狀態不同，采取的加固方法也不一樣。其處理的一般原則是在確保工程質量的前提下，因地制宜，合理利用當地材料和工業廢料。對一般地基可采用加土（水泥土、石灰土等）的方法進行加固處理，對軟土、濕陷性黃土、解凍土、河流相沖積洪積物等特殊地基，需采用適用于各自特點的特殊地基處理方法，如換填、強夯、固結、拋石擠淤、粉噴樁、濕噴樁等方法，以改善地基提高承載力和減輕工后沉降。

2.2 在橋頭設置過渡段

即在橋頭設置一定長度的搭板，這是目前最常用的方法。設置搭板可以使柔性路面結構路段產生的較大沉降，通過搭板逐漸過渡至橋涵結構物上，車輛行駛就不至于產生跳躍。搭板長度3～8m不等。搭板的使用，在一定時間內效果較好，但是在路段一側搭板擱置在路面基層或特制的枕梁上，基層或枕梁的沉陷可能在該處形成凹陷，導致搭板滑落。鑒于此，施工時還需進行特別加固，在搭板端部設置寬0.4m、深1m的水泥穩定砂礫大枕梁，這樣使用效果才會更好。

2.3 臺背填料的選擇

有針對性地選擇臺背填料，在設計及施工中，臺背填料應結合當地建筑市場條件，在現場擇優選用。采用粗顆粒材料填筑橋涵兩端路堤，或設置一定厚度的穩定土結構層。在高填方的拱涵及側墻的相接部位，應盡量使用內摩擦角大的填料進行填筑，而且在施工時應注意填料土壓均衡，不得發生偏壓，以免造成工程事故。

2.4 抓好臺背填方碾壓工作，提高橋頭路基壓實度

施工過程中盡可能擴大施工場地，以便充分發揮一般大型填方壓實機械的作用，認真做好臺背填方碾壓工作，給予充分壓實。為了便于大型壓實機械的使用，當受場地限制時，可采用橫向碾壓法，以使壓路機盡量靠近臺背進行碾壓。對于大型壓路機不能靠近臺背時，可采用小型壓路機配合，蛙式打夯機進行碾壓夯實，同時要控制碾壓厚度（15～20cm），提高壓實度，最終使壓實度滿足設計要求。對于碾壓不到之處要人工夯實，直至符合要求。

2.5 設置完善排水設施及防水工程，做好橋頭路堤的排水

排水措施對填方的穩定極為重要，特別是靠近構造物背后的填料，施工中及施工后易積水下陷。因此，設計及施工時，應保證施工中的排水坡度，設置必要的地下排水設施。另外也可以在橋臺與填方段結合處及過渡段的路面下設置墊層，防止路面下滲水進入填方體。對中間為砂礫填料、兩側為土類填料的填方體與加固地基的連接處，做30～50m縱向集水管和每5～10m的橫向排水管，以排泄填方體與加固地基之間的下滲水。

2.6 采用土工格網處理橋頭跳車

采用土工格網處理橋臺臺背填土時，土工格網與土一起承受外部和內部荷載的作用；由于格網與土接觸面的磨擦作用，降低了橋臺臺背局部范圍土中的垂直應力，使土體承載能力得以提高，減少了沉降；土工格網使土體的抗剪強度得到充分發揮，約束了土體的側向變形；由于水平攤鋪的土工格網具有彈性，在反復荷載作用下，不會產生或減少變形的累積。由于上述多方面的原因，在臺背填土中合理地布置土工格網能有效地解決橋頭跳車問題。

臺背填筑采用下部砂性土或級配碎石，上部土工格網加碎石土，只是各自的高度、土工格網層的間距和長度不同。水平鋪設的土工布網錨固在橋臺臺背的翼墻上。鋪網長度由下而上按1：1的坡率增加，最上一層長度不宜小于9m。

施工前按設計圖紙沿橋臺臺背縱向基坑開挖3m長。抽干地下水，分層（≤30cm）鋪墊級配碎石層，用壓路機碾壓8～10遍，回填至原地面線。然后沿橋臺臺背縱向10m范圍內清除原地面以下30cm的浮土并整平，并采用上述方法回填級配碎石層至原地面標高，用振動式壓路機壓實，邊角部位用手扶式振動夯板夯實，使其壓實度達到90%以上。

在施工準備步驟完成后，在級配碎石層上攤鋪2cm厚的粗砂，以免土工格網直接與碎石接觸而被壓斷。土工格網鋪好后，在填料與臺背交界部位填筑20cm厚級配碎石，以便于臺背排水。填料顆粒粒徑小于3cm，每層松鋪厚度≤20cm，整平后用壓路機靜壓3遍后振壓6遍，壓實度達到90%（路基頂面以下1m范圍內的壓實度不小于93%），壓實后的厚度約為25cm。在橋臺和翼墻附近等大型壓路機碾壓不到的部位采用手扶振動壓路機復壓或人工夯實，以確保其壓實度。

運料車應設法避免在已攤鋪并張緊定位好的土工格網上直接碾壓，以免對格網產生推移作用。

篇7

2007年開始我們學校響應號召，選擇學生興趣濃厚，操作性強，普及面廣的跳繩作為我校陽光體育活動的基礎運動，通過會議研究， 成立陽光體育領導小組，群策群力，動員全體師生參加體育鍛煉，發動全體學生積極參加跳繩運動。

跳繩運動作為其它運動素質訓練的基礎，在我校體育活動中發揮了積極作用。利用課余時間,運用各種技巧練習的方法,進行經常的全面身體鍛煉,以達到增強

一、跳繩鍛煉的特點

1、以健康娛樂為目的,追求鍛煉的實效性

跳繩運動鍛煉是有鮮明的群眾性,其目的在于從學生個人的實際出發,追求身心愉快、增強體質,豐富學生的課外生活, 充分發揮學生的個性和才能,養成自覺鍛煉的習慣,使其成為全面發展的人。

2、組織形式靈活,內容方法多樣

跳繩鍛煉具有鮮明的課余性,它不采用課程、大綱教材等因素的制約。因而組織方法非常靈活,既可以大課間形式進行,也可以班級或個人的形式進行, 運動方法和種類豐富多彩,可以根據每個人情況和要求進行選擇。

3、因年齡年級,區別對待

跳繩對身體素質要求不是很嚴格，但是小學生年齡差距大，每一個年級身體條件也不盡相同，所以在安排活動量上有所區別，在技巧上也是高年級同學在數量質量上有優勢，在性別上女同學比男同學在技巧上有優勢，所以說跳繩運動在技巧運動量上還是具有針對性,因此,在安排學生體育鍛煉時必須考慮上述的不同特點,采取區別對待的方法。例如:按不同的年齡、性別及體質強弱編成鍛煉小組 ,按不同的內容和負荷量。總之要使每個人都要得到適宜的鍛煉。

4、增強班級的凝聚力

通過組織學生跳繩比賽，以及靈活多變的跳繩方法，能夠增強學生的團隊、合作協助精神。

二、跳繩對促進學生肌肉的生長發育的影響。

跳繩時，由于下肢肌肉有節奏地收縮，落地時身體重量對下肢骨骼有適宜的壓力，從而能刺激骨質增強，促進其骨骼的生長和關節、韌帶的發展。首先學生在跳短繩時，有搖與跳的上下肢協調配合；其次跳長繩時，有同伴搖繩與集體跳繩的協調配合，完成這些協調動作，需要神經系統調節，因此，可以增強神經系統的靈活性，鍛煉其快速反應、時間和空間感覺，發展觀察、判斷能力以及動作的準確性、協調性，促進腦功能的發展，培養他們密切協作的精神；最后學生在進行跳繩時，身體對氧氣和營養物質的需要量增大，無形中促進其心臟收縮功能，加快血液循環，提高輸出量，以保證機體活動的需要。

三、我校最近幾年學生身體素質對比

學校除了正常的體育教學以外，通過大課間以及課間組織班級按時間要求，按數量要求，按長短繩實施鍛煉，學生身體素質有了明顯提高。

跳繩運動普及前2006級三年級一班素質情況：

通過組織實施跳繩運動，學生在身體素質方面有了明顯提高。2009級三年一班學生在50米跑項目，平均成績在良好以上。比2006級三年一班學生在50米跑項目平均成績高快0.5秒。立定跳遠和2*25米跑成績也比實施跳繩活動前有所提高。

篇8

每個人都有自己喜愛的運動,我也不例外,你們猜一猜我喜歡的運動是什么?那就是跳繩.

要想學會跳繩非常容易,只有看準時機跳過去就可以了.我為了和同學在大課間玩跳繩,拼命的學,開始我沒要捉好時機,把自己絆倒了,腿也青一塊,紫一塊好痛呀!練習了三兩個星期,真想放棄,可又想起媽媽和我說的一句話:別人做都的,你也可以的,你只不過缺少的是耐心.”每當我想放棄時,我頭腦中就會出現媽媽說的這句話.從此我就開始腳踏實地去學習.

在暑假,我終于學會跳繩,雖然不是很厲害,可以跳三四下,為了讓我跳的更厲害,李雅境去我家教我,她說:其實跳繩比你想象的還容易,只是捉技巧.”聽了她的話,我想了一下,跳了一會,嘿,別說還真容易,捉好技巧后我給自己定目標,一天11下.就這樣天天練,我的跳繩技術比李雅境好多啦.

從次以后,我更喜歡跳繩了,因為它是我懂得了事上無?事,只怕有心人,總之一句:I　LIKE　SKIP.

篇9

一、循序漸進開展活動，幫助幼兒學習跳繩

大家知道，幼兒學習跳繩一定是機體協調性達到一定的程度才能練就的，我們在小班、中班開展的玩繩活動中，我們就甩繩、雙腳并攏跳等技能進行了鋪墊，讓幼兒學習跳繩所需的動作要領，在孩子們熟練掌握這些動作后，我們在晨間體鍛、基本動作練習等環節中滲透了跳繩游戲，此類游戲的開展結合了平衡、鉆爬、跳躍等動作，既鍛煉了幼兒機體協調性，又能讓幼兒在輕松愉快的情緒下練習相對枯燥的跳繩運動，孩子們就能自然的學會了。到了中班末期我班就有一半以上的孩子學會了跳繩。

一個班的幼兒雖然在年齡層次、智力發展水平上相當，但除了這些共性之外，我們還必須看到每個幼兒他們在體能或體育技能等方面是有差異的。正如《綱要》中所指出的：“健康教育的內容既要兼顧群體，又要為每一個兒童，包括有特殊需要的兒童提供積極的支持和幫助。”本班有一個叫鄭好的小朋友，機體協調性較差，且有缺乏耐性，本學期當班里的其他小朋友都學會了跳繩后，我們也采用了多種方式進行個別輔導，但是收效甚微，于是我們有效利用以強帶弱的方式提高孩子對學跳繩的興趣，激發孩子的競爭意識。孩子在同伴的引領下很快也學會了跳繩。

二、嘗試高難度跳繩方法，培養幼兒自信心磨煉意志品質

在幼兒初步熟悉跳繩技巧的基礎上，因地制宜開展玩繩活動，培養幼兒創造性能力讓幼兒學習一些有技巧性的跳繩方法，引導幼兒積極參與活動，在活動中交流，在相互影響下增強自主意識。如：跑跳、單人反跳、單人交叉跳等。讓幼兒在高難度的技能練習中挖掘潛力，不斷挑戰自我，玩出自信、培養意志。也鼓勵幼兒一物多玩，利用繩進行人數較多的合作跳繩，有時男女分組，有時混合組。如：雙人面對面跳繩、雙人并排跳繩、三人合作跳繩等。利用花樣跳繩運動，充分調動幼兒積極性和主動性，并能學習創造性地學習和鍛煉。并利用一繩多跳的游戲使幼兒學會發現問題，提出玩法，實踐游戲進行創新游戲。

三、將民間游戲融入跳繩，激發幼兒運動興趣

大班幼兒特點以身體各部位全面的發展，可以開展不同部位競技類活動以及有一定難度的挑戰性的活動。本學期我們還將大量的民間游戲經過篩選，豐富到幼兒園的花樣跳繩體育教學中，并針對大班幼兒的活動特點將活動進行了整理。孩子們對于跳繩活動的興趣更加的高漲。如：單人跳繩（大餅和油條），是讓孩子們邊念兒歌邊跳繩“大餅大餅油條油條。”又有適合多人開展跳繩活動：三輪車（是一個小朋友跳繩邊念兒歌“誰要乘我的三輪車”，另一個小朋友順勢鉆入繩圈中和他一起跳并念“我要乘你的三輪車”）、小魚過龍門（是多人游戲，其中兩人搖長繩，多人當小魚穿過繩子。但因為幼兒園的孩子臂力還不夠，所以我將其改為了3人游戲）；這些富有童趣的民間游戲不僅很好的豐富了花樣跳繩活動的內容，也更好的激發了孩子們對花樣跳繩運動的興趣。

在大班體育活動中，我們請孩子們合作跳繩，并且在活動中我們往往以小組競賽為主，幼兒從最初的缺乏合作意識又缺乏合作能力，到了后期孩子們能遵守游戲規則、克服自己的沖動，與人合作時用友善語言和謙讓、忍耐的行為，及時引導幼兒相互商量，幼兒與同伴在活動中發生小糾紛或玩得不愉快時，還會找出解決問題的方法，如猜拳、輪流等，使活動順利進行。

四、讓評價成為提高幼兒運動能力的催化劑

恰到好處的肯定性評價可以提高孩子的自信心，激發孩子的潛能，如果說智力因素是種子，那非智力因素就是土壤，教師的評價則是幼兒全面提高的催化劑，或許只是一句輕輕地“加油”或是一個鼓勵的眼神，孩子所跨出的一小步，也許就是他樹立信心的那關鍵一步。

本學期我利用多種形式的評價機制激發幼兒跳繩活動的興趣。如：跳繩大比拼、最佳拍檔、黃金搭檔等等。我們將幼兒跳繩能力分為了幾個階段，在每一階段的練習內容中我們開展跳繩比賽，將優勝的幼兒照片貼在星星上，班里還有“跳繩記錄本”，其中記錄每位幼兒各個時期的跳繩個數。及時發現孩子的點滴進步。我們還可以用一些輔的語言，如通過面部表情、身體動作，以點頭、拍手、豎大拇指等來表達對孩子的評價。促進班級幼兒跳繩的整體水平。

五、通過班級健康特色創建，密切家園聯系，增強親子感情

我們積極的向幼兒和家長宣傳有關繩的知識；組織幼兒觀看有關花樣玩繩的視頻專題；幼兒人手一根繩，學做繩操等等。引導幼兒掌握跳繩的有關知識、技能。除此之外，積極發動家長資源，開展“陽光父教”活動在園外聘請家長當助教。

篇10

    俗語說:“搖繩練臂力,跳繩練腿勁,快搖練速度,多跳練耐力,進繩需靈巧,合作要協調。”這項活動老少皆宜,對場地器材要求不高,具有廣泛的適應性面和推廣性,對培養學生觀察,判斷,創造想像等能力也有重要作用。

    由此可見,跳繩是一項簡單方便、適用性比較強的運動項目,那么怎樣將這一簡單器材應用到高中體育教學中來,這是本人今天要討論的話題。

    以《課程標準為依據》,按水平五課程目標為教學目標,以“健康第一”為指導思想,“生動、活潑、寬松、愉悅”的教學氛圍,培養學生的參與意識和實踐能力,啟發學生的創新思維,培養體育興趣,發展個性。