導(dǎo)語：如何才能寫好一篇電磁輻射防范，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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通常受到電磁輻射的人，都會(huì)感到頭痛、頭昏，失眠、記憶力減退等，也可能出現(xiàn)脫發(fā)等體征變化。

然而更嚴(yán)重的是據(jù)專家研究，電磁輻射犯有5大“罪行”：

1　可使骨組織中微量元素和鈣含量明顯下降，影響兒童的生長發(fā)育，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥；

2　不僅會(huì)使血象上有一些變化：比如，血壓時(shí)高時(shí)低；白血球數(shù)量時(shí)而過多現(xiàn)象。還會(huì)發(fā)生心悸、竇性心律不齊等癥狀：影響青少年(特別是16～18歲的女孩)心理運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性、及手部運(yùn)動(dòng)速度：肝臟造血功能也下降。

3　電磁污染嚴(yán)重地區(qū)兒童死于白血病的患者是其他地區(qū)的兩倍以上；兒童患神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤人數(shù)大幅度激增，初步統(tǒng)計(jì)兒童的癌癥中10％～15％是由電磁輻射導(dǎo)致的。

4　使人患視力綜合征――出現(xiàn)假性近視，眼睛發(fā)炎或流淚，據(jù)查有75％的人視力下降。

5　引起男性減退，女性月經(jīng)周期紊亂，危害生殖細(xì)胞或殃及早期胚胎發(fā)育。如電視機(jī)，尤其是彩電在長時(shí)間工作時(shí)，電子流對(duì)熒屏不斷撞擊。使熒光屏表面的靜電荷放出x射線和被離子化的氣體，導(dǎo)致孕婦不育、流產(chǎn)、胎兒畸形、智力低下。

電磁輻射防護(hù)措施

首先經(jīng)常擦拭電視機(jī)、電腦等電器，清除電磁輻射的重要載體――灰塵。避免存留，危害人體。此外還要：

1　加強(qiáng)防輻射意識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)輻射源，應(yīng)盡量離得遠(yuǎn)一些，接觸時(shí)間短一些。如打開微波爐，等到提示鈴響后，再靠近。

2　挑選防輻射用品要細(xì)心，并應(yīng)該到正規(guī)商場(chǎng)(店)去購買：國家出廠的合格電器有規(guī)定的電磁輻射安全值，只要不超過安全值，一般就不會(huì)發(fā)生意外。

3　用電器加防護(hù)罩，操作者穿防護(hù)輻射裝。

4　多食下列4大類食物，有助于防電磁輻射：

(1)富含膠原彈性物質(zhì)的食品。如海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮及骨髓等。因?yàn)槟z原物質(zhì)可以黏附人體內(nèi)輻射性物質(zhì)，將其排出體外；動(dòng)物皮蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)，還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

(2)富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。如油菜等擁有堿性成分的十字花科蔬菜，促使血液呈堿性。溶解。沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素。使之隨尿液排出。

(3)具有排毒功能的食物。如豬血、黑木耳等等。這類食物可以幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)。

(4)明目類食物。如枸杞，、決明子。多飲茶水，茶葉中含有防輻射物質(zhì)，并有利于人體造血機(jī)能。

篇2

一、電磁輻射的來源

電磁輻射的來源主要有天然電磁輻射和人造電磁輻射。

1.天然電磁輻射

天然的電磁輻射是一種自然現(xiàn)象，主要來源于雷電、太陽熱輻射、宇宙射線、地球的熱輻射和靜電等。例如雷電就是一種很常見的天然電磁輻射，它除了可能對(duì)電氣設(shè)備、飛機(jī)、建筑物等直接造成危害，還會(huì)在廣泛的區(qū)域產(chǎn)生從幾千Hz到幾百M(fèi)Hz的極寬頻率范圍內(nèi)的嚴(yán)重電磁干擾；另外，火山噴發(fā)、地震和太陽黑子活動(dòng)引起的磁爆等都會(huì)產(chǎn)生電磁干擾。天然的電磁輻射對(duì)短波通信的干擾極為嚴(yán)重。

2.人造電磁輻射

（1）無線電發(fā)射臺(tái)，如廣播、電視發(fā)射臺(tái)、雷達(dá)系統(tǒng)等。

（2）工頻強(qiáng)電系統(tǒng)，如高壓輸變電線路、變電站等。

（3）應(yīng)用電磁能的工業(yè)、醫(yī)療及科研設(shè)備，如電子儀器、醫(yī)療設(shè)備、激光照拍設(shè)備和辦公自動(dòng)化設(shè)備等。

（4）人們?nèi)粘Ｊ褂玫募矣秒娖骱碗娮釉O(shè)備，如微波爐、電冰箱、空調(diào)、電熱毯、電視機(jī)、錄像機(jī)、電腦、手機(jī)等。

二、電磁輻射的危害

隨著大規(guī)模的城市改造和房地產(chǎn)開發(fā)，一些原來建于城市周邊的傳輸發(fā)射中心和高壓線等設(shè)施周圍也開始進(jìn)行開發(fā)建設(shè)，小區(qū)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)境中的電磁輻射污染問題也就隨之而來。電磁輻射到底對(duì)人體有什么危害？據(jù)有關(guān)專家介紹，其危害主要有六個(gè)方面。

危害之一：可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫(yī)學(xué)研究證明，長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專家研究后認(rèn)為，該國每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓線太近，受到了嚴(yán)重的電磁污染。

危害之二：能夠誘發(fā)癌癥并加速癌細(xì)胞的增殖。電磁輻射污染會(huì)影響人類的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

危害之三：影響人類的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形，等等。

危害之四：可導(dǎo)致兒童智力殘缺。據(jù)最新調(diào)查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家認(rèn)為電磁輻射也是影響因素之一。

危害之五：影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動(dòng)過緩，心搏血量減少，竇性心律不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降，等等。裝有心臟起搏器的病人處于高壓電磁輻射的環(huán)境中，就會(huì)影響心臟起搏器的正常使用。

危害之六：對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響。由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，嚴(yán)重的電磁輻射污染會(huì)導(dǎo)致視力下降、白內(nèi)障等。

三、電磁輻射的防護(hù)

關(guān)于電磁污染的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)界爭(zhēng)論還在繼續(xù)，但我們還需在各種電磁輻射環(huán)境中工作與生活，我們?cè)撊绾晤A(yù)防并減輕電磁輻射對(duì)自身的傷害呢？

1.提高自我保護(hù)意識(shí)，重視電磁輻射可能對(duì)人體產(chǎn)生的危害，多了解有關(guān)電磁輻射的常識(shí)，學(xué)會(huì)防范措施，加強(qiáng)安全防范。如：對(duì)配有應(yīng)用手冊(cè)的電器，應(yīng)嚴(yán)格按指示規(guī)范操作，保持安全操作距離，等等。

2.不要把家用電器擺放得過于集中，或經(jīng)常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。特別是電視、電腦、冰箱等電器更不宜集中擺放在臥室里。

3.各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長時(shí)間操作。如電視、電腦等電器需要較長時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意至少每1小時(shí)離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射的影響。

4.當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不要讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。

6.居住、工作在高壓線、變電站、電臺(tái)、電視臺(tái)、雷達(dá)站、電磁波發(fā)射塔附近的人員，佩帶心臟起搏器的患者，經(jīng)常使用電子儀器、醫(yī)療設(shè)備、辦公自動(dòng)化設(shè)備的人員，以及生活在現(xiàn)代電氣自動(dòng)化環(huán)境中的人群，特別是抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人及病患者，有條件的應(yīng)配備針對(duì)電磁輻射的屏蔽服，將電磁輻射最大限度地阻擋在身體之外。

篇3

【關(guān)鍵詞】高壓電電磁輻射防治

隨著我國經(jīng)濟(jì)與城市化的飛速發(fā)展，隨著城市規(guī)模的擴(kuò)大，電力負(fù)荷的迅猛增長加速了電力工業(yè)的發(fā)展，社會(huì)對(duì)電力的需求不斷加大，高壓輸電線路的敷設(shè)越來越多，輸電線路與居民區(qū)之間的距離也越來越近，人們開始關(guān)注城市的電力設(shè)施是否會(huì)影響市民的身體健康等問題，電磁輻射對(duì)于人身和環(huán)境的安全問題越來越受到人們的關(guān)注。電磁輻射的五大來源：電波發(fā)射設(shè)施（如廣播、電視發(fā)射塔等）；通信設(shè)施（如人造衛(wèi)星通信系統(tǒng)的地面站、雷達(dá)系統(tǒng)的雷達(dá)站、移動(dòng)通訊塔等）；各種高頻設(shè)備（如高頻熱和機(jī)、高頻淬火機(jī)、高頻焊接機(jī)、高頻烘干機(jī)、家用微波爐等）；交通設(shè)備（如電氣化鐵道、電車等）；來源五電力設(shè)備（如高壓電線路、變電站等）。

一、電磁輻射的產(chǎn)生

電磁輻射是一種物理現(xiàn)象，是指“能量以電磁波形式由源發(fā)射到空間的現(xiàn)象”。電磁環(huán)境是“存在于給定場(chǎng)所的所有電磁現(xiàn)象的總和”。電磁輻射源一般分為天然電磁輻射和人為電磁輻射兩類。一是自然界電磁輻射源，來自某些自然現(xiàn)象，如雷電、臺(tái)風(fēng)、太陽的黑子活動(dòng)與黑體放射等。二是人工型電磁輻射源。人工型電磁輻射源、來自人工制造的若干系統(tǒng)或裝置與設(shè)備，其中又分放電型電磁輻射源、射頻電磁輻射源及工頻電磁輻射源。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)有人將電磁煙霧污染稱作繼大氣污染、水污染和噪聲污染之后，威脅人類健康的第4大污染。

電磁波輻射是近三四十年才被人們認(rèn)識(shí)的一種新的環(huán)境污染，現(xiàn)在人們對(duì)電磁輻射仍處于認(rèn)識(shí)和研究階段，人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是很有限的。由于它看不見、摸不著、不易察覺、很陌生，所以，容易引起人們的疑慮。電磁輻射環(huán)境污染源根據(jù)電磁波的頻率范圍，劃分為工頻（50/60Hz）、射頻（又稱高頻103-106Hz）與微波（>106Hz）三個(gè)波段。電磁輻射是一種以電磁波形式傳播的能量流，具有“波?！倍笮裕h(huán)境科學(xué)把高于12電子伏特的電磁波輻射稱為電離輻射（放射性），如：x射線和丫射線等；而低于12電子伏特的電磁波輻射稱為電磁輻射。

二、高壓電電磁輻射的特性

有電就有磁場(chǎng)和電場(chǎng)。

1、磁場(chǎng)特性

磁場(chǎng)強(qiáng)度的大小和電流大小有關(guān)，與電壓無關(guān)；50Hz或60Hz的磁場(chǎng)能很容易穿透大多數(shù)物體（建筑物或人），且不受這些物體的干擾。從理論上講，因?yàn)槿嘟涣鬏旊娋€中各相電流的有效值相等，相位互差120，所以在距輸電線較遠(yuǎn)外產(chǎn)生的磁場(chǎng)相互抵消，近似為零。

2、電場(chǎng)特性

載流輸電線會(huì)在周圍空間產(chǎn)生電場(chǎng)，其特性如下：電場(chǎng)強(qiáng)度與輸電線相對(duì)于大地的電壓成正比；場(chǎng)中的導(dǎo)電物體（樹林、建筑物等）會(huì)使電場(chǎng)嚴(yán)重畸變，從而產(chǎn)生一定的屏蔽。

3、電暈特性

當(dāng)導(dǎo)線表面的電場(chǎng)強(qiáng)度大于空氣擊穿強(qiáng)度時(shí)，會(huì)產(chǎn)生電暈放電。這時(shí)，在導(dǎo)線表面的電場(chǎng)強(qiáng)度一般達(dá)到30kV/ln以上，這種如此巨大的電場(chǎng)強(qiáng)度，只有高壓輸電線路導(dǎo)線表面才有。因此，電暈放電多發(fā)生在高壓輸電線路上。

三、高壓電電磁輻射的危害

1、高壓電電磁輻射對(duì)人的危害

電磁輻射對(duì)人體造成的傷害是多方面的，大量研究證明了高壓輸電線路的電磁輻射對(duì)細(xì)胞信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)過程，心臟、血液系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)以及學(xué)習(xí)記憶能力等方面都存在不同程度的影響。電磁輻射能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。電磁輻射污染會(huì)影響人類的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。

美國得克薩斯州癌癥醫(yī)學(xué)基金會(huì)針對(duì)一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗(yàn)結(jié)果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細(xì)胞生長速度比一般人要快24倍。

高劑量的電磁輻射還會(huì)影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場(chǎng)，使人體內(nèi)原有的電磁場(chǎng)發(fā)生異常。人如果長期曝露在超安全的輻射下，人體細(xì)胞就會(huì)大面積殺傷或殺死。值得注意的是，不同的人或同一個(gè)人在不同年齡階段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對(duì)電磁輻射的敏感群。研究還表明，220KV高壓線周圍40米～300米范圍內(nèi)人群患白血病、癌癥的幾率是其他地區(qū)的數(shù)倍，電磁輻射也會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形和心血管疾病，對(duì)人的危害極大。電磁輻射對(duì)人體的危害是多方面的，女性和胎兒尤其容易受到傷害，調(diào)查表明：1到3個(gè)月為胚胎期，受到強(qiáng)電磁輻射可能造成肢體缺陷或畸形；4至5個(gè)月為胎兒成形期，受到電磁輻射可能引起智力發(fā)育不全，甚至造成癡呆；6至10個(gè)月為胎兒成長期，受電磁輻射可導(dǎo)致免疫功能低下，出生后體質(zhì)弱，抵抗力差。

研究證實(shí)，長期暴露在電磁輻射下，電磁強(qiáng)度只要達(dá)到1毫高斯，就可使抗體無法和血細(xì)胞結(jié)合，如果達(dá)到10毫高斯，則可使胸腺細(xì)胞死亡，免疫力下降，若達(dá)到40毫高斯，則胚胎發(fā)育異常，導(dǎo)致畸形兒。對(duì)于高壓電低頻電磁波非游離輻射一般環(huán)境建議值為833毫高斯。300米以內(nèi)的影響非常嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致癌癥、白血病，幼兒白血病的患病率增加幾倍，是不容忽視的問題！

2、高壓電電磁輻射對(duì)電子設(shè)備的危害

電磁輻射對(duì)電子設(shè)備來說是一種干擾，如果電磁輻射的頻率與擾設(shè)備的頻率相近時(shí)，干擾的程度就越明顯。大量的研究表明，使沿線一定范圍內(nèi)的無線電接收設(shè)備在正常工作時(shí)所接收的有用信號(hào)的波形幅值和相位受到影響，導(dǎo)致這些無線電接收設(shè)備達(dá)不到正常工作所需的信噪比。會(huì)造成廣播與電視不能收聽、收看，自動(dòng)控制信號(hào)失誤，電子儀器儀表失靈，飛機(jī)指示信號(hào)失誤或空中指揮信號(hào)受到干擾，干擾醫(yī)院的醫(yī)療器械或病人的心臟起搏器等。

3、高壓電電磁輻射對(duì)易燃易爆物品的危害

通常情況下，高壓線路產(chǎn)生的電暈在導(dǎo)線及其金屬表面空氣中的電暈放電，絕緣子承受高電位梯度區(qū)域中放電并產(chǎn)生火花，連接松動(dòng)或接觸不良產(chǎn)生的間隙火花放電的電磁輻射對(duì)諸如武器彈藥、燃油等易燃、易爆物質(zhì)產(chǎn)生潛在的威脅，或者使電爆管的效應(yīng)提前或滯后，從而危及人身安全與財(cái)產(chǎn)安全。

四、高壓電電磁輻射污染的防護(hù)措施

1、加強(qiáng)對(duì)電磁輻射環(huán)境管理

我國對(duì)于電磁輻射環(huán)境管理先后己了《電磁輻射防護(hù)規(guī)定》和《環(huán)境電磁波衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》等多項(xiàng)中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)，了《輻射環(huán)境保護(hù)導(dǎo)則-電磁輻射環(huán)境影響評(píng)價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)》等中華人民共和國環(huán)境保護(hù)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，了《微波輻射生活區(qū)安全限值》等中華人民共和國國家軍用標(biāo)準(zhǔn)。職業(yè)照射的限值為在每天8H工作期間內(nèi)，任意連續(xù)6min按全身平均的SAR應(yīng)小于0.1W/Kg；公眾照射的限值在1天24H內(nèi)，任意連續(xù)6min按全身平均的SAR應(yīng)小于0.02W/Kg。

2、高壓電電磁輻射防治措施

采用屏蔽技術(shù)，減少電磁輻射的危害。避免電磁輻射對(duì)人體的影響，高壓線路盡可能避開或遠(yuǎn)離居民區(qū)、敏感環(huán)境區(qū)。若在建設(shè)中無法避開居民區(qū)，可以考慮鋪設(shè)地下電纜。在設(shè)計(jì)線路時(shí)嚴(yán)格按規(guī)程執(zhí)行，適當(dāng)選用塔型、高塔，盡量減少路徑走廊寬度以及降低線路走廊下的電磁場(chǎng)強(qiáng)度。綜合比較，合理選擇路徑方案，使所選路徑環(huán)境影響最小。提高導(dǎo)線對(duì)地的高度，雙回路導(dǎo)線逆相布置，高低壓導(dǎo)線分層架設(shè)等措施，會(huì)獲得降低地面強(qiáng)度的效果。合理選擇相導(dǎo)線結(jié)構(gòu)以降低可聽噪聲水平，選用噪聲水平達(dá)到國家規(guī)定允許范圍內(nèi)的設(shè)備。在運(yùn)行中對(duì)工作人員采取局部屏蔽與限制工作時(shí)間等防護(hù)措施，以減少電磁輻射對(duì)人體的影響。作業(yè)人員所處環(huán)境的電磁場(chǎng)強(qiáng)度超過國標(biāo)限值或者作業(yè)人員所處環(huán)境的電磁場(chǎng)強(qiáng)度未超過國標(biāo)限值，但與此限值比較接近，而作業(yè)人員又需要長時(shí)間在此環(huán)境工作時(shí)，都應(yīng)考慮采用輻射防護(hù)用品。選用個(gè)體防護(hù)產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)首先確定電磁輻射的衰減度，然后，參照各種產(chǎn)品說明中對(duì)電磁波的衰減參數(shù)，確定使用何種形式的防護(hù)用品。降低電磁輻射方面的個(gè)體防護(hù)用品主要包括防護(hù)服裝、防護(hù)眼鏡及輻射防護(hù)屏。

對(duì)于通信信號(hào)線遭受高壓電電磁危險(xiǎn)及干擾影響，可將有影響的通信信號(hào)線或輸電線改為電纜，對(duì)輸電線進(jìn)行換位，鋪設(shè)放電管和屏蔽線或安裝中和變壓器。電壓越高，電暈放電就越強(qiáng)；導(dǎo)線直徑越大，電暈放電就越弱；輸電線對(duì)無線電與電視的干擾主要是電暈放電引起的干擾。導(dǎo)線表面光潔度越高，放電也就越弱。在大于五百米高壓電的干擾電場(chǎng)可以忽略。無線電雜音的強(qiáng)度受天氣影響較大，一般只在惡劣的天氣條件下電網(wǎng)才會(huì)對(duì)距它很近且信號(hào)很弱的無線電與電視產(chǎn)生干擾。為了避免架空電力線對(duì)通訊線的干擾，設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)從導(dǎo)線選擇和連接等方面考慮，無論是單導(dǎo)線還是分裂導(dǎo)線，均應(yīng)使導(dǎo)線半徑或等值半徑等于或大于引起電暈的半徑。

四、結(jié)語

目前人們對(duì)環(huán)境越來越關(guān)注，電磁輻射這一電力系統(tǒng)普遍存在的問題，變電站、輸電線路、變壓器等電氣設(shè)備都是輻射源，因此應(yīng)對(duì)此類問題加以重視并采取措施，人員應(yīng)積極主動(dòng)地采取防治措施，提高自我保護(hù)意識(shí)，重視電磁輻射可能對(duì)人體產(chǎn)生的危害，多了解有關(guān)電磁輻射的常識(shí)，學(xué)會(huì)防范措施，加強(qiáng)安全防范，就可以避免電磁輻射給人們?cè)斐傻膫Α?/p>

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篇4

關(guān)鍵詞：電磁技術(shù)；電磁污染；防護(hù)

一、人類生存環(huán)境的新威脅—電磁輻射

當(dāng)今日益增多的電磁輻射成為危害人體健康的環(huán)境因素之一，輻射作為環(huán)境污染和職業(yè)危害的一種新形式，受到政府和社會(huì)各界的普遍關(guān)注。任何帶電物體的周圍都存在電場(chǎng)，而周期變化的電場(chǎng)將會(huì)產(chǎn)生周期變化的磁場(chǎng)，也就存在電磁波，產(chǎn)生電磁輻射，如果這種輻射的量超過限定條件，那么就會(huì)對(duì)環(huán)境形成電磁污染。和無處可躲的大氣污染、水污染、噪聲污染一樣，電磁輻射同樣無處不在，這使它成為公認(rèn)的危害人類健康的“致病源”之一。目前，生活中常見的較強(qiáng)的電磁輻射的電器主要有：手機(jī)、計(jì)算機(jī)、微波爐、電冰箱、電視等電器，與人們工作、生活息息相關(guān)的計(jì)算機(jī)和手機(jī)對(duì)人們?cè)斐傻奈：Ω档藐P(guān)注。許多上班族和沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的網(wǎng)民每天面對(duì)計(jì)算機(jī)的時(shí)間往往超過8小時(shí)，手機(jī)又是現(xiàn)代社會(huì)人類不可缺少的電子通訊產(chǎn)品。計(jì)算機(jī)、手機(jī)本身就是一個(gè)不可小覷的電磁輻射源：微處理器、主板、顯卡、聲卡、USB接口等主要部件在工作時(shí)都會(huì)向外界輻射電磁能量，加之人們長期近距離的接觸，這些電子產(chǎn)物所發(fā)生的電磁輻射對(duì)人體健康已構(gòu)成了新的威脅。

二、電磁輻射對(duì)人體的危害

電磁輻射是一種復(fù)合的電磁波，以相互垂直的電場(chǎng)和磁場(chǎng)隨時(shí)間的變化傳遞能量。人體生命活動(dòng)包含一系列的生物電活動(dòng)，這些生物電對(duì)環(huán)境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對(duì)人體造成影響和損害。

電子產(chǎn)品已進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)的各行各業(yè)和千家萬戶，它給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來了極大的方便。但使用電子產(chǎn)品所致的毛病也與日俱增，“計(jì)算機(jī)病”尤為嚴(yán)重，已嚴(yán)重影響了人們的身心健康。主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥（頭暈、頭痛、疲勞、失眠或噩夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等）、肩頸腕綜合癥（骨骼不適、手指麻等、有壓痛），以及腰背酸痛、抗病能力降低等，發(fā)病率最高的是那些每天在計(jì)算機(jī)旁敲擊鍵盤的專業(yè)人員。這些專業(yè)人員精神壓力大，大腦處于高度集中和緊張狀態(tài)，這是產(chǎn)生神經(jīng)衰弱綜合癥的根源。面部褐斑、類似紅斑或濕疹等的出現(xiàn)，亦與精神因素密切相關(guān)。專業(yè)人員連續(xù)注視計(jì)算機(jī)屏幕，長時(shí)間近距離盯著閃爍的熒光屏，易使眼睛充血、干燥、怕光，嚴(yán)重者還會(huì)使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，晶體受損，暗適應(yīng)能力降低，造成視力減退。孕婦、兒童和老人是電磁輻射的易感人群，而心臟、眼睛和生殖系統(tǒng)等是電磁輻射敏感器官。近年來的畸形兒出生率和兒童的白血病增多，電磁輻射難逃其咎。

根據(jù)國家環(huán)?？偩謱＜曳治觯壳拔覈碾姶泡椛洵h(huán)境是比較好的，相當(dāng)于五六十年代時(shí)我國面臨的水污染、大氣污染的情況，有苗頭出現(xiàn)，還未到嚴(yán)重的地步。但從現(xiàn)在就要從嚴(yán)管理，未雨綢繆。因?yàn)樯鐣?huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展離不開對(duì)電磁輻射的應(yīng)用。若電磁污染到了環(huán)境無法忍受的地步，再想進(jìn)一步發(fā)展經(jīng)濟(jì)就舉步維艱了。

三、生活中電磁輻射的防護(hù)

隨著文明的發(fā)展，人類進(jìn)入信息社會(huì)，電磁輻射時(shí)時(shí)刻刻都伴隨著我們。電子產(chǎn)品帶來的電磁輻射污染的污染源無處不在，我們又不能因?yàn)榇嬖陔姶泡椛涠艞壥褂眠@些高科技產(chǎn)物，使生活質(zhì)量倒退。因此，面對(duì)生活中與我們息息相關(guān)的各類電子產(chǎn)品，做一些基本的了解和防護(hù)措施，有效預(yù)防電磁輻射，減少對(duì)身體的危害至關(guān)重要。

家用電器輻射類型及輻射特點(diǎn)：

微波爐：門縫處輻射最大，啟動(dòng)時(shí)輻射最大，所以烹飪時(shí)不要過于靠近，輻射范圍可達(dá)7米。

電熱毯：電熱毯通電后會(huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，產(chǎn)生電磁輻射。孕婦如果使用電熱毯，長時(shí)間處于這些電磁輻射當(dāng)中，最易使胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

加濕器：不宜離人體過近，使用時(shí)盡量保持適當(dāng)距離。

液晶電視、顯示器：液晶產(chǎn)品的賣點(diǎn)就是輻射較小，可放心使用。

筆記本電腦：輻射集中在鍵盤上方，使用時(shí)應(yīng)與電源適配器保持一定距離。

手機(jī)：盡量使用坐機(jī)撥打電話，少用手機(jī)撥打電話。手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最厲害，使用時(shí)頭部和手機(jī)天線的距離盡量遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。

計(jì)算機(jī)：（1）使用計(jì)算機(jī)的時(shí)候盡量減少接觸時(shí)間并與屏幕保持適當(dāng)距離，使用非液晶顯示屏幕時(shí)，最好能加裝防輻射隔離屏；（2）在計(jì)算機(jī)桌旁放一盆仙人掌，仙人掌可以吸收計(jì)算機(jī)釋放出來的電磁輻射；（3）身體處于屏幕71厘米以外的地方，接受的電磁輻射就會(huì)大大減少；（4）不要在電腦后面或兩側(cè)安置工作臺(tái)，因?yàn)殡娔X的后背或兩側(cè)發(fā)出的電磁輻射要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于前面的屏幕等。

家用電器的類型很多，輻射的強(qiáng)弱也不盡相同，我們要不斷探討并及時(shí)改進(jìn)使用方法，盡可能地減少電磁輻射對(duì)人體的危害。

1、居家防輻射。據(jù)放射檢測(cè)專家分析，目前居民家中使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染。有些家庭裝修使用的壁紙、壁布、涂料、塑料、板材等，釋放出大量有害氣體，致使居室空氣污染嚴(yán)重，變成了“輻射屋”、“污染房”。因此，無論是購房或租房，都應(yīng)先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中，如已無法改變住所，則要測(cè)出輻射最強(qiáng)的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人接觸輻射材料的距離加大，接受輻射的時(shí)間減少。

2、不要把家用電器放的過于集中，或經(jīng)常一起使用。以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。人體不可能獲得屏蔽，如果同時(shí)使用各類電器，就如同被電磁波包圍，從而對(duì)人體造成危害。

3、提高自我保護(hù)意識(shí)。重視電磁輻射可能對(duì)人體產(chǎn)生的危害，多了解有關(guān)電磁輻射的常識(shí)，學(xué)會(huì)防范措施，加強(qiáng)安全防范。根據(jù)各類電子產(chǎn)品的應(yīng)用手冊(cè)及指示規(guī)范，保持安全操作距離。購買電子產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意證實(shí)該產(chǎn)品是否已經(jīng)過3C認(rèn)證（國家對(duì)電子電磁兼容性的平安認(rèn)證），盡量減少對(duì)高輻射產(chǎn)品的使用。

4、當(dāng)電器不使用時(shí)，最好把電源關(guān)掉，而不是讓它處于待機(jī)狀態(tài)。這樣，不僅可以省電，還可以減少微量電磁輻射的累積。

5、長時(shí)間看電視、電腦后及時(shí)洗手洗臉，保持室內(nèi)空氣流通。

6、各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話都應(yīng)盡量避免長時(shí)間操作。如電視、電腦確需長時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意至少每小時(shí)離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

7、多食富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等食物，以利于調(diào)節(jié)人體電磁場(chǎng)紊亂。

8、多喝水。茶中的茶多酚有利于防輻射。

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[關(guān)鍵詞]家用電器；電磁輻射；預(yù)防措施

中圖分類號(hào)：F426.61 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-914X（2016）15-0022-01

前言：家用電器種類較多，對(duì)于不同家用電器輻射的研究不僅可以使人們更好地認(rèn)識(shí)和了解電磁輻射的產(chǎn)生，然后針對(duì)性地采取防護(hù)措施。為了更詳細(xì)地研究家用電器輻射的產(chǎn)生，本文通過對(duì)于一些家用電器電磁輻射的實(shí)際測(cè)量，根據(jù)各類家用電器的不同輻射程度以及強(qiáng)度給出一些指導(dǎo)性的防護(hù)措施，盡可能減少電磁輻射對(duì)于人體健康的危害。

1.家用電器的電磁輻射的基本知識(shí)

1.1 電磁輻射的產(chǎn)生途徑以及來源

通過對(duì)各類家用電器電磁輻射的實(shí)際測(cè)量之后，我們可以發(fā)現(xiàn)不管是體積較大的冰箱還是手機(jī)、收音機(jī)類的小型電氣設(shè)備，其都會(huì)或多或少地產(chǎn)生電磁輻射。這些電磁輻射可以分為電離式輻射和非電離式輻射，由于其質(zhì)量、體積以及能量的不同，這些電磁輻射對(duì)于人體的影響又有所不同。一般來說，家用電器輻射的主要來源有電視機(jī)、手機(jī)或移動(dòng)電話、微波爐以及電腦等等。其中，電視機(jī)電磁輻射主要來自于其電子顯像管，電視機(jī)在形成圖像時(shí)，電子顯像管需要產(chǎn)生能量較高的電子束，在實(shí)際掃描過程中就會(huì)產(chǎn)生X射線以及其他電磁波，雖然這類輻射的數(shù)量較小，但是其對(duì)于人體眼球的危害還是存在的。電磁爐作為人們?nèi)粘Ｊ褂玫碾姎庠O(shè)備，其主要是通過電磁感應(yīng)從而產(chǎn)生渦流，致使鍋底變熱而工作的。在日常生活中，由于電磁爐功率較大，所以其產(chǎn)生的電磁輻射也會(huì)隨之增加，如果在不采取任何保護(hù)措施情況下，一旦照射劑量大到一定值之后，人體就會(huì)產(chǎn)生熱量，這對(duì)人體也會(huì)間接產(chǎn)生危害。

1.2 電磁輻射對(duì)人體產(chǎn)生的危害

不管是體積較小的家用電器還會(huì)大型家用電器，人體與其之間的距離直接決定了電磁輻射對(duì)人體危害的程度。一般來說，當(dāng)人體與家用電器之間的距離越短，人體受到電磁輻射的危害更多，通過數(shù)據(jù)研究我們可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體長期處于電磁輻射較為嚴(yán)重的區(qū)域，自身生物組織就會(huì)產(chǎn)生電解質(zhì)的振動(dòng)，間接產(chǎn)生渦流導(dǎo)致自身組織的產(chǎn)熱，體溫就會(huì)有所上升，組織器官由于溫度的上升就會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，長期處于電磁輻射區(qū)域的人體在各個(gè)系統(tǒng)的調(diào)解與恢復(fù)方面都會(huì)存在一定的問題。具體表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)上的精神不集中、頭暈頭痛等，免疫系統(tǒng)上就會(huì)出現(xiàn)免疫能力降低，對(duì)于疾病的防范程度有所降低，生殖系統(tǒng)上會(huì)出現(xiàn)生殖細(xì)胞不活躍等等問題。電磁輻射對(duì)人體危害較為明顯，只有通過必要的防護(hù)措施才能較好地保護(hù)人體，所以我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)電磁輻射的基本知識(shí)，做好防護(hù)措施以減少由于電磁輻射對(duì)于人體產(chǎn)生的危害。一般電磁波分為兩個(gè)等級(jí)，射頻電磁波的頻率一般為30 MHz～3000 MHz，在這個(gè)范圍內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)限值為400 mw/cm2。常見家用電器電磁射頻一般在30 MHz一下，其屬于低頻輻射。實(shí)際測(cè)量表明， 正在使用的電磁爐正前方 0.1m 處磁場(chǎng)強(qiáng)度達(dá)8.70μT，即使遠(yuǎn)離到0.3m以外， 也有1.00μT 。

1.3 電磁輻射對(duì)于人體的作用原理

電磁輻射作用人體的主要方式有兩種，其中包括熱效應(yīng)以及非熱效應(yīng)作用方式。人體細(xì)胞的原子和分子從微觀角度來看，其既是電介質(zhì)，同時(shí)也是磁介質(zhì)。

根據(jù)研究我們可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)電介質(zhì)處于在電場(chǎng)中就會(huì)產(chǎn)生極化現(xiàn)象，而磁介質(zhì)在磁場(chǎng)中又會(huì)產(chǎn)生磁化現(xiàn)象，所以當(dāng)人體長期處于電磁輻射中，人體細(xì)胞中的分子與原子就會(huì)反復(fù)極化和磁化，而極化和磁化又會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞分子間的摩擦，所以就會(huì)導(dǎo)致熱能的產(chǎn)生。同時(shí)當(dāng)電介質(zhì)長期處于電場(chǎng)中時(shí)，人體局部就會(huì)產(chǎn)生渦流現(xiàn)象，這就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)熱。非熱效應(yīng)主要是電磁輻射對(duì)于人體系統(tǒng)的破壞和損傷，當(dāng)人體長期處于電磁輻射中，細(xì)胞活躍程度就會(huì)有所降低，人體就會(huì)出現(xiàn)類似于頭暈、頭痛、記憶力下降等等問題。

2.電磁輻射預(yù)防措施的研究

2.1 針對(duì)家用電器的預(yù)防措施

各類家用電器電磁輻射的源頭和輻射方式具有不同的特點(diǎn)，電視機(jī)產(chǎn)生電磁輻射的主要來源是其顯像管，通過電子束的投射就會(huì)間接產(chǎn)生X射線，微波爐輻射方式主要是通過微波輻射的方式。針對(duì)家用電器電磁輻射的研究要從源頭著手，所以我們要對(duì)于家用電器輻射進(jìn)行妥善處理，及時(shí)采取預(yù)防措施。電視機(jī)、電冰箱以及空調(diào)等家用電器由于其與人們的生活密切相關(guān)，所以其輻射量的大小直接決定了其對(duì)于人體的危害，生產(chǎn)廠家在設(shè)計(jì)家用電器時(shí)要嚴(yán)格控制電磁輻射量，電器的輻射程度要根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行制定。針對(duì)家用電器電磁輻射的預(yù)防不僅僅包含電器的設(shè)計(jì)階段，在具體使用時(shí)，使用者也要采取相應(yīng)的預(yù)防措施，例如在家用電器的放置地點(diǎn)要合理挑選，選購者在選擇時(shí)一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的家用電器。一般來說，家用電器不能扎堆放置，要保持一定的距離，當(dāng)然，電器種類的不同，其電磁輻射量也會(huì)產(chǎn)生一定的出入。超標(biāo)的、扎堆放置的家用電器對(duì)于人體會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害，當(dāng)然，消費(fèi)者在購置家用電器之后，一定要仔細(xì)瀏覽電器使用說明書，詳細(xì)了解此電器電磁輻射對(duì)于人體的危害以及防護(hù)措施。例如在使用微波爐時(shí)，其主要輻射來源于爐門的電磁輻射外泄，所以在具體使用時(shí)，使用者一定要保持微波爐的門縫的衛(wèi)生以及安全，當(dāng)微波爐長期不使用時(shí)，一定要關(guān)閉電源，減少因?yàn)榇龣C(jī)而產(chǎn)生不必要的電磁輻射。

2.2 家用電器使用者的預(yù)防措施研究

家用電器由于與使用者長期處于一個(gè)環(huán)境，所以針對(duì)家用電器使用者對(duì)于電磁輻射的預(yù)防具有非常重要的意義。家用電器使用者在使用家用電器時(shí)一定要嚴(yán)格按照家用電器的使用手冊(cè)操作，同時(shí)避免長時(shí)間地與家用電器進(jìn)行接觸，例如在使用電腦或電視時(shí)，人體一定要與其保持適當(dāng)?shù)木嚯x，在使用時(shí)間上也要進(jìn)行嚴(yán)格地控制，一般來說時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)比較好，在長時(shí)間地學(xué)習(xí)與工作之后，使用者一定要進(jìn)行休息。在衛(wèi)生方面，使用者在使用家用電器時(shí)由于各類熒光屏的照射可能會(huì)出現(xiàn)皮膚方面的問題，同時(shí)熒光屏也會(huì)產(chǎn)生大量的靜電，所以在人體表面就會(huì)出現(xiàn)大量的灰塵，因此，家用電器使用者要及時(shí)洗臉洗手，保持個(gè)人的衛(wèi)生。在家用電器長期處于不使用的狀態(tài)時(shí)，家用電器一定要及時(shí)關(guān)閉，不能一直使其保持待機(jī)狀態(tài)，較弱的磁場(chǎng)有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生輻射的積累。當(dāng)然，家用電器使用者的健康一定要從自身做起，使用者要合理飲食，保持健康的生活方式，這樣在免疫方面才能具有一定的能力。

2.3 掌握電磁輻射的測(cè)量方法

為了進(jìn)一步地使家用電器使用者掌握電磁輻射的相關(guān)知識(shí)，在家用電器實(shí)際使用中，使用者也要能掌握一定的電磁輻射的測(cè)量方法。家用電器一般包括電視、電冰箱、空調(diào)等，其特殊性又決定了其對(duì)于人體的危害很難察覺，所以掌握并了解電磁輻射的測(cè)量方法對(duì)于使用的健康保護(hù)具有非常重要的意義。電磁波一般分為兩種，其中包括射頻電磁波以及工頻電磁波，而射頻電磁波的頻率主要在30 MHz一3000 MHz，家用電器的輻射頻率一般在在30 MHz以下，其屬于低頻輻射。在實(shí)際電磁輻射的測(cè)量方法上，我們一般分為3類，其中有TC-1160，LZT-1120和NBM-550。不同的測(cè)量方法對(duì)于電磁輻射的測(cè)量值又會(huì)產(chǎn)生一定的出入，所以正確的測(cè)量又具有非常重要的影響。

3.總結(jié)

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，家用電器逐漸稱為現(xiàn)代人們的必要生活工具，由于家用電器其本身的電磁輻射的影響，其對(duì)于人體的危害具有非常重要的研究價(jià)值。因此，家用電器使用者必須嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)使用電器，做好自我保護(hù)最減少電磁輻射對(duì)于人體的危害。

參考文獻(xiàn)

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找出生活中的輻射源

生活中的電磁輻射源很多，主要包括家用電器、家居環(huán)境和裝修材料三大類。

家用電器

家用電器是產(chǎn)生電磁輻射的主要來源，因此需要重點(diǎn)防范。

1.電吹風(fēng)：電吹風(fēng)的輻射源位于其后端的電機(jī)部位，人們使用電吹風(fēng)時(shí)，其后端距離頭部很近，很容易因?yàn)殡姶泡椛湟l(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時(shí)應(yīng)采用正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)；使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時(shí)間使用等。

2.微波爐&電磁爐：二者是利用微波具有熱效應(yīng)這一特征來達(dá)到加熱和煮熟食物的目的。研究表明，微波爐所產(chǎn)生的強(qiáng)電磁波嚴(yán)重超標(biāo)可能會(huì)誘發(fā)疾病。有的機(jī)型前方按鍵板的磁場(chǎng)可高達(dá)30-60mG（毫高斯，數(shù)值越高輻射量越大），使用時(shí)的磁場(chǎng)則超過200mG。這些泄漏的微波對(duì)男性生殖系統(tǒng)的傷害尤其大，因此小男孩更應(yīng)盡量避開輻射源。

3.冰箱：電冰箱是廚房中一個(gè)高磁場(chǎng)的所在，特別是在冰箱正在運(yùn)作、發(fā)出嗡嗡聲時(shí)，冰箱后側(cè)或下方的散熱管線釋放的磁場(chǎng)更是高出前方幾十甚至幾百倍。用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，不但會(huì)提高冰箱的效率，也會(huì)減低家中的磁場(chǎng)。

4.電腦：電腦顯示器會(huì)產(chǎn)生X光輻射，顯示器背面的電線圈輻射危害也較大，如果有準(zhǔn)媽媽是在電腦機(jī)房上班的則要注意，應(yīng)盡量避免在電腦顯示器背后工作。

5.手機(jī)充電器：手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場(chǎng)也很高，所以要保持距離，以策安全。

6.手機(jī)：手機(jī)的輻射效力雖然沒有微波爐強(qiáng)，但也可以對(duì)人體造成危害。日常生活中減少手機(jī)輻射較有效的方法是使用耳機(jī)接聽電話。

除此之外，像吸塵器（200mG）、無繩電話（200mG）、電須刀（100mG）、電熱毯（100mG）等也都是電磁污染的重點(diǎn)罪魁，需要我們?cè)谑褂脮r(shí)格外注意，盡量減少電磁輻射對(duì)身體的傷害。

家居環(huán)境

對(duì)于電器的電磁輻射，人們普遍還會(huì)有所防范，但是對(duì)于家居環(huán)境的電磁輻射，很多人卻很容易忽視。電燈在家庭生活中必不可少，而每件燈具其實(shí)都有電磁輻射，選擇燈具的時(shí)候必須購買合格產(chǎn)品。一度有報(bào)道稱，有網(wǎng)友做了測(cè)試，節(jié)能燈打開后周邊電磁輻射驚人。后經(jīng)證實(shí)，市面上的絕大多數(shù)節(jié)能燈均符合對(duì)人體輻射安全的要求。但應(yīng)注意的是，使用節(jié)能燈時(shí)，人不要離得太近。總的來說，熒光燈的工作電壓高，頻率也高，所以輻射相對(duì)大一點(diǎn)，而LED燈工作的電壓低，輻射小一些，但它的顯色系數(shù)比較低，會(huì)累眼一點(diǎn)。

裝修材料

在所有裝修材料中，電磁輻射最大的就是天然裝飾石材，有部分石材具有放射性污染，而由工業(yè)廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚等建筑材料，也存在放射性超標(biāo)的現(xiàn)象。所以室內(nèi)裝飾應(yīng)盡量少用大理石、花崗巖等天然石材。無論是購房或租房，都應(yīng)先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中。

就地板材料而言，現(xiàn)在人們出于環(huán)保的考慮，很少使用石材，而以瓷磚和木地板居多。這兩類材料相對(duì)輻射較小，尤其是木地板。需要提醒大家的是，瓷磚越白，往往輻射越大，拋光磚中超白磚的輻射更強(qiáng)。所以不管它是一線品牌還是三線品牌，買瓷磚尤其是地磚，不要買太白的，危害會(huì)小一些。

輻射過度的癥狀表現(xiàn)

電磁輻射危害人體主要有三方面：熱效應(yīng)、非熱效應(yīng)和累加效應(yīng)。熱效應(yīng)會(huì)引起人體升溫，從而引發(fā)心悸、頭漲、失眠、心動(dòng)過緩、白細(xì)胞減少、視力下降等癥狀。

非熱效應(yīng)則會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，引發(fā)心動(dòng)過緩、竇性心率不齊、嗅覺下降、免疫功能變差、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)誘發(fā)癌癥。

遭受熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)損傷后，如果人體沒來得及進(jìn)行自我修復(fù)就再次受到電磁輻射，其傷害程度就會(huì)發(fā)生累加，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的癥狀。

如何監(jiān)測(cè)居室輻射

最簡單可行的方法是用收音機(jī)來監(jiān)測(cè)，方法如下：關(guān)閉屋里的所有電器，打開收音機(jī)，最好是有多波段的，選幾個(gè)波段來回調(diào)臺(tái)，聽聽雜音，雜音大說明輻射大，反之則輻射小，對(duì)比方法是在屋子里和在屋子外面。

當(dāng)然，最可靠的方法還是請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行電磁輻射檢測(cè)，他們會(huì)用專業(yè)的檢測(cè)設(shè)備測(cè)出居室內(nèi)電磁輻射的準(zhǔn)確情況。如果超過國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)采取措施進(jìn)行改善。

防控輻射的食物

電磁輻射無處不在，想要徹底擺脫它是不可能的，我們能做的就是盡可能地降低它的危害，而食物就是用來對(duì)抗輻射的一大利器。

1.含膠原彈性物質(zhì)的食物：海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的死亡。海帶中含有的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚和脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外。

代表：海帶、紫菜；動(dòng)物的皮膚、骨髓。

2.含維生素E、維生素C的食物：維生素E和維生素C都具有抗氧化作用，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕對(duì)皮膚的損害。

代表：各種豆類、橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

3.含維生素A、β胡蘿卜素的食物：維生素 A和β胡蘿卜素能很好地保護(hù)眼睛。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射和抗衰老的作用。

代表：魚肝油、動(dòng)物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿卜、菠菜等蔬菜。

4.含硒的食物：微量元素硒具有抗氧化的作用，它通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

代表：芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品；大蒜、蘑菇等。

5.含脂多糖、維生素A原的食物：脂多糖、維生素A原能促進(jìn)體內(nèi)毒物的排泄、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式的污染。

代表：綠茶、綠豆等。

減少輻射有妙招

在印象中，不少植物都有降低電磁輻射的作用，比如黃金葛、吊蘭、蘆薈、綠蘿等，尤其是仙人掌、仙人球這類多肉植物，更是被稱為防輻射植物中的代表。但最新的說法卻是所謂的“防輻射植物”在凈化空氣、吸收甲醛等方面或許有一些功效，但在防電磁輻射上，還沒有任何科學(xué)依據(jù)能證明其有效性。既然植物不靠譜，那么除了飲食之外，還有什么減少輻射傷害的妙招呢？

1.用水吸電磁波。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。

2.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超量輻射的危險(xiǎn)中。

3.不要在電腦顯示器背后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

4.減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)生的微弱電磁場(chǎng)時(shí)間一長，也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。

5.注意衛(wèi)生。室內(nèi)要保持干凈良好的環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等，同時(shí)要及時(shí)洗臉洗手。電腦顯示器表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)移到臉部和手部皮膚處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用電腦后應(yīng)及時(shí)洗臉、洗手。

篇7

電熱毯輻射指數(shù)：

電熱毯通電后會(huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，產(chǎn)生電磁輻射。這種輻射可能影響母體腹中胎兒的細(xì)胞分裂，使其細(xì)胞分裂發(fā)生異常改變，胎兒的骨骼細(xì)胞對(duì)電磁輻射也最為敏感。懷孕媽咪如果使用電熱毯，長時(shí)間處于這些電磁輻射當(dāng)中，最易使胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

愛心提示：懷孕媽咪睡覺不要使用電熱毯。

電吹風(fēng)輻射指數(shù)：

說到家用電器的輻射，大家往往會(huì)忽略體積較小的電吹風(fēng)，其實(shí)它是“輻射大王”。電吹風(fēng)確實(shí)是高輻射的家用電器，特別是在開啟和關(guān)閉時(shí)輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時(shí)離頭部較近，主要引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。

愛心提示：雖然電吹風(fēng)輻射很大，因?yàn)槠綍r(shí)使用的頻次少、持續(xù)時(shí)間也短，還是個(gè)很安全的電器。

微波爐輻射指數(shù)：

微波爐的輻射在家用電器中雖然高居榜首，但往往被忽視，對(duì)孕媽咪影響比較大。使用時(shí)要注意：開啟微波爐時(shí)，人不要站在旁邊，等停止運(yùn)行時(shí)再過去處理食品，微波爐不用時(shí)要拔掉電源。老人不要使用微波爐烹飪食品，因?yàn)榕腼兪称芬L時(shí)間近距離接觸微波爐，接受的輻射最大。

電腦顯示器和主機(jī)輻射指數(shù)：

電腦顯示器和主機(jī)是電腦輻射最大的兩個(gè)部件，是準(zhǔn)媽媽們議論最多、重點(diǎn)防范最多的電器之一，基本上有點(diǎn)談“腦”色變的味道了。電腦輻射對(duì)胎兒到底有多大的影響還沒有定論，但能盡量少接觸畢竟放心一點(diǎn)。

愛心提示：與電腦保持安全的距離、穿防輻射服、控制使用時(shí)間都是防輻射的方法。

手機(jī)輻射指數(shù)：

手機(jī)處于工作狀態(tài)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無線電波，而任何一種無線電波或多或少地都會(huì)被人體吸收，從而改變?nèi)梭w組織，有可能對(duì)人體的健康帶來影響。手機(jī)雖然輻射不高，但是跟人的關(guān)系密切，是孕媽咪們不離手的常用設(shè)備，使用不當(dāng)可能會(huì)產(chǎn)生不良后果。手機(jī)信號(hào)剛接通時(shí)，處在最大輸出功率狀態(tài)，手機(jī)輻射最大，所以在接通瞬間應(yīng)將手機(jī)遠(yuǎn)離頭部。信號(hào)不好時(shí)，輻射也會(huì)增加。

愛心提示：建議使用專用耳機(jī)和麥克風(fēng)接聽電話，盡量減少通話時(shí)間，提倡使用程控電話。

電視機(jī)輻射指數(shù)：

傳統(tǒng)的電視顯示器是通過電子束撞擊熒光粉而顯示，電子束在打到熒光粉上的一剎那間會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，對(duì)傳統(tǒng)顯像管而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。

愛心提示：看電視時(shí)最好保持2 米的距離，室內(nèi)有適當(dāng)照明，看電視時(shí)間不要連續(xù)超過兩小時(shí)，看完電視洗洗臉，及時(shí)地清理面部皮膚吸收的輻射物質(zhì)。

復(fù)印機(jī)、打印機(jī)輻射指數(shù)：

篇8

關(guān)鍵詞：電磁干擾；構(gòu)成要素；傳播

【中圖分類號(hào)】O441.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】1671-8437（2012）02-0009-02

一、前言

電磁干擾是一種“電磁感應(yīng)”現(xiàn)象，經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，電磁感應(yīng)過強(qiáng)會(huì)對(duì)信號(hào)傳輸產(chǎn)生干擾，影響信號(hào)傳輸?shù)臏?zhǔn)確性，從而降低了整個(gè)傳輸流程的效率?？睖y(cè)顯示，無論是電力系統(tǒng)還是通信系統(tǒng)，在信號(hào)傳輸活動(dòng)中均遭受了電磁干擾的破壞，導(dǎo)致信號(hào)傳輸不及時(shí)，信號(hào)內(nèi)容不完整，信號(hào)定位不準(zhǔn)確等問題。為了保證信號(hào)傳輸?shù)姆€(wěn)定性，深入分析電磁干擾的構(gòu)成要素及傳播途徑是很有必要的。

二、電磁干擾的分類

電磁干擾（EMI）是一種電子噪音，它能干擾電纜信號(hào)并降低信號(hào)完整性，EMI通常由電磁輻射發(fā)生源如馬達(dá)和其他機(jī)器產(chǎn)生。電磁干擾分為傳導(dǎo)干擾和輻射干擾兩種。傳導(dǎo)干擾是指通過導(dǎo)電介質(zhì)使得一個(gè)電網(wǎng)絡(luò)上的信號(hào)干擾到另一個(gè)電網(wǎng)絡(luò)。輻射干擾是指干擾源通過空間傳播使其信號(hào)干擾到另一個(gè)電網(wǎng)絡(luò)。在高速印制電路板及系統(tǒng)設(shè)計(jì)中，高頻信號(hào)線、集成電路的引腳、各類接插件等都可能成為具有天線特性的輻射干擾源，能發(fā)射電磁波并影響到本系統(tǒng)內(nèi)子系統(tǒng)或其他系統(tǒng)的正常工作。

三、電磁干擾的構(gòu)成要素

電磁感應(yīng)現(xiàn)象是不可避免的，對(duì)電力設(shè)備、通信設(shè)備均會(huì)產(chǎn)生不利影響。而電磁感應(yīng)之所以能對(duì)其它設(shè)備造成干擾，是由于電磁干擾的幾個(gè)構(gòu)成要素的共同作用。在圖1中，每一種結(jié)構(gòu)均起到了不同的干擾作用。

1.干擾源。干擾源是產(chǎn)生電磁波的根源，也是產(chǎn)生電磁干擾現(xiàn)象最基本的要素。目前，研究人員判斷電磁干擾的來源主要集中于微處理器、微控制器、傳送器等元件。以微處理器為例，其在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生過大的噪聲頻率，進(jìn)而擴(kuò)散到半導(dǎo)體元件，最終產(chǎn)生了諧波干擾。

圖1 電磁干擾的組成要素

2.傳播路徑。電磁波并非單獨(dú)形式的傳播，其必須要借助不同的媒介才能實(shí)現(xiàn)傳遞。電磁干擾最常見的方式是通過導(dǎo)線傳播，導(dǎo)線在高負(fù)荷工作狀態(tài)下產(chǎn)生噪聲，這電磁波傳播提供了空間。無論是通信設(shè)備或電力設(shè)備均有導(dǎo)線連接，因而導(dǎo)線已經(jīng)成為最主要的電磁干擾傳播媒介。

3.接收器。干擾破壞也需要有接收器才能產(chǎn)生作用，若設(shè)備未安裝可以感應(yīng)干擾的接收器，則不會(huì)發(fā)生電磁干擾現(xiàn)象。資料顯示，僅少數(shù)電磁干擾是經(jīng)過射頻輻射接受電磁波，其它均是利用接收器來接收電磁波，這樣對(duì)外界信號(hào)造成電磁干擾，影響了信號(hào)傳輸?shù)馁|(zhì)量。

四、電磁干擾傳播的主要方式

當(dāng)前電磁干擾現(xiàn)象已經(jīng)對(duì)發(fā)送信號(hào)的設(shè)備造成了許多不利影響，破壞了正常的生產(chǎn)秩序，降低了電力、通信等設(shè)備的使用效率。電磁干擾傳播的媒介是多種多樣的，但其傳播方式只有兩種。圖2中，詳細(xì)分析這兩種傳播方式，通過分析人們可以制定防范電磁干擾的措施。電磁干擾傳播具體情況為：

1.傳導(dǎo)傳輸。傳導(dǎo)傳輸屬于直接性的電磁傳播現(xiàn)象，只有具備了傳播媒介才能實(shí)現(xiàn)干擾。如：通過傳導(dǎo)傳輸干擾時(shí)，干擾源及接收器中間肯定有相應(yīng)的連接，即通常所說的“導(dǎo)線”。對(duì)于結(jié)構(gòu)復(fù)雜的設(shè)備，導(dǎo)線并非單獨(dú)的傳輸介質(zhì)，有時(shí)會(huì)與構(gòu)件、電源、阻抗等共同傳輸，同樣會(huì)產(chǎn)生電磁干擾。

圖2 電磁干擾方式

2.輻射傳輸。與傳導(dǎo)傳輸相比，輻射傳輸?shù)拿浇楸容^特殊，基本上是通過“電磁波”形式間接性造成干擾。無線通信技術(shù)普及應(yīng)用后，輻射傳輸成為了主要的電磁干擾方式。由于無線通信系統(tǒng)設(shè)置了基站，兩個(gè)基站天線利用電磁波感應(yīng)信號(hào)傳輸信息，這就為電磁干擾創(chuàng)造了空間。

五、消除或抵抗電磁干擾的措施

不管是哪一種干擾形式，其對(duì)電力或電子設(shè)備均會(huì)造成明顯的破壞作用，若不及時(shí)處理會(huì)影響到設(shè)備正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。隨著城市改造活動(dòng)的日益平凡，電力工程建設(shè)質(zhì)量受到了多方關(guān)注，保證電力系統(tǒng)的安全性、可靠性是極為重要的。鑒于電磁干擾的破壞作用，應(yīng)及時(shí)采取措施屏蔽或消除干擾現(xiàn)象的破壞作用。常用的措施包括：

1.過濾.電磁波過濾有助于減弱電磁干擾的破壞作用，將濾波器安裝于電力設(shè)備中，可定期檢測(cè)電磁干擾現(xiàn)象的發(fā)生，一旦出現(xiàn)異常情況則自動(dòng)提醒操控人員處理。新型濾波器具有自處理功能，檢測(cè)到電磁波之后能有效地過濾，以減小電磁干擾造成的破壞。

2.屏蔽.采取屏蔽措施能徹底解決電磁干擾問題，為電氣設(shè)備創(chuàng)造優(yōu)越的作業(yè)環(huán)境。如：安裝屏蔽器件，把電磁干擾波段屏蔽在線路之外，中斷了電磁波與元器件的接觸，從根本上解決電磁干擾。此外，也可以調(diào)整線路結(jié)構(gòu)，把電磁波轉(zhuǎn)移給其它裝置，以減小對(duì)連接設(shè)備造成的危害。

篇9

我們的生存環(huán)境中，輻射可謂無處不在。如何才能避免傷害呢?準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽們對(duì)此都是特別關(guān)心。要想屏蔽輻射的傷害，必須要了解輻射本身，以及哪些東西會(huì)產(chǎn)生輻射，再有的放矢地采取閃避措施。

5類輻射源

輻射是一種能量，能量高的輻射會(huì)穿透物體，破壞物體內(nèi)部組織，產(chǎn)生輻射生物效應(yīng)，造成各種程度的傷害。依據(jù)能量的強(qiáng)弱可將輻射分為：

高能射線：短波長，傷害性比較大，如X光、y射線等。

低能射線：長波長，如微波、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。

在我們的生活環(huán)境中，產(chǎn)生輻射的物質(zhì)大概如下：

家用電器：電視、電冰箱、空調(diào)、微波爐、吸塵器等。

辦公設(shè)備：手機(jī)、電腦、復(fù)印機(jī)、電子儀器等。

家庭裝飾：大理石、復(fù)合地板、墻壁紙、涂料等。

周邊環(huán)境：高壓線、變電站、電視(廣播)信號(hào)發(fā)射塔等。

自然環(huán)境：太陽黑子等。

輻射影響胎兒

大量輻射線產(chǎn)生的高能量，會(huì)損害DNA，造成細(xì)胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。

孕0～4周：此時(shí)是細(xì)胞分裂期，只有4～8個(gè)細(xì)胞在進(jìn)行分裂，萬一接觸了輻射，可能會(huì)傷害1～2個(gè)細(xì)胞，但是細(xì)胞會(huì)重新修復(fù)，繼續(xù)進(jìn)行復(fù)制；如果輻射的劑量太大，全部細(xì)胞因此死亡，胎兒也就沒有了。

孕5～14周：胚胎期，器官逐漸形成。此時(shí)接觸到輻射，可能會(huì)影響胎兒的生長細(xì)胞，造成畸形或死亡。

孕14～25周：這個(gè)時(shí)期胎兒發(fā)育較穩(wěn)定，但太多輻射可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成小腦癥、水腦癥、智能不足等。

防輻射5招

一般家用電器在屏蔽輻射源方面還是做得比較好的，準(zhǔn)媽媽不必像驚弓之鳥般太過敏感，在條件允許的范圍內(nèi)，做到最好的保護(hù)就可以了。學(xué)學(xué)這些避免輻射的小技巧吧。

1　購買家電時(shí)，要注意挑選正規(guī)廠家的名牌產(chǎn)品，一般大品牌的家電輻射都經(jīng)過了國家有關(guān)部門的嚴(yán)格檢測(cè)，可保證安全。

2　對(duì)電器的使用應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐至少1米以外，電視4至5米，燈管2至3米。不使用的電器關(guān)上電源。

3　家用電器不要擺放得過于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里。

4　各種家用電器都應(yīng)避免長時(shí)間操作和同時(shí)啟用。

5　有條件的孕婦可穿防輻射服裝，并使用電腦、電視防輻射屏等。

分門類防輻射

不同的輻射源，防范的措施也不一樣。所以，為了更好地屏蔽輻射，提前做好功課很有必要。

電磁爐：電磁爐的電磁波偏高，可用較大的鍋蓋住整個(gè)爐面，或用鐵皮或鋼片沿爐面圍成一圈，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。使用完要先將電源關(guān)掉再把鍋拿開，否則空空的爐面會(huì)放出強(qiáng)烈的電磁波。

微波爐：質(zhì)量好的微波爐只在門縫周圍有少量電磁輻射，30厘米外就基本檢測(cè)不到了，開啟后最好離開一米左右。微波爐在使用6到7年后最好淘汰更新。

手機(jī)：妊娠早期盡量少使用手機(jī)，接聽時(shí)盡量用免提聽筒，長話短說。在撥號(hào)至接通及按下接聽按鈕時(shí)電磁波最強(qiáng)，最好先離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，之后再拿近接聽。

電熱毯：危害來源于極低頻電磁場(chǎng)，孕早期3個(gè)月使用會(huì)增加自然流產(chǎn)率?？上阮A(yù)熱半小時(shí)再使用，睡前關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭。

吹風(fēng)機(jī)：孕期應(yīng)盡量少使用吹風(fēng)機(jī)，使用時(shí)盡量不要貼近頭部。

電腦：建議孕初期3個(gè)月盡量少接觸電腦。使用電腦應(yīng)及時(shí)洗臉。操作電腦時(shí)離得不要太近、也不要時(shí)間太長。另外，液晶顯示器對(duì)人體傷害較小。

復(fù)印機(jī)：大型復(fù)印機(jī)有很強(qiáng)的輻射，使用復(fù)印機(jī)時(shí)，應(yīng)與機(jī)器保持30厘米的距離。

飲食對(duì)抗輻射

1　能量供給要充足。足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護(hù)身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。同時(shí)也要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2　脂類攝入不宜高。人體受輻射后，脂肪的總供給量要適當(dāng)減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果較好。

3　多多補(bǔ)充維生素。必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，無機(jī)鹽的缺乏，均可降低身體對(duì)輻射的耐受性，供應(yīng)宜加量。

Tips：防輻射食品推薦

黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。

紫莧菜：紫莧菜含硒，能抗輻射、抗突變、抗氧化。

綠茶：綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。

番茄紅素：番茄紅素的抗輻射和抗氧化能力極強(qiáng)，廣泛存在于番茄、杏、番石榴、番木瓜等中，它是脂溶性維生素，必須過油炒才能被人體吸收。

螺旋藻：具有明顯的抗輻射作用。

篇10

一、睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)等睡眠障礙。而且如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力；更為嚴(yán)重者還會(huì)患上慢性疲勞綜合癥，降低人體免疫力。

二、都是屏幕惹得禍

日本大阪大學(xué)菅沼仲盛博士和同事對(duì)5875名日本人進(jìn)行了兩次網(wǎng)上調(diào)查，一次詢問他們對(duì)睡眠的自我感覺，一次了解他們睡前使用電子媒體(主要為電視、電腦電子書和MP4等帶有視頻顯示終端的產(chǎn)品)的情況。調(diào)查顯示，29％的輕度使用者(少于1.5小時(shí))，40％的中度使用者(1.5小時(shí)至3小時(shí))和54％的過度使用者(3小時(shí)以上)認(rèn)為使用電子媒體是導(dǎo)致其睡眠不足的潛在原因。

但是，睡前長時(shí)間上網(wǎng)和看電視的人實(shí)際睡眠時(shí)間未必少，過度使用者在電腦或電視機(jī)屏幕前的時(shí)間要比輕度使用者平均多3個(gè)小時(shí)，但前者的睡眠時(shí)間比后者平均只少12分鐘。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足，各個(gè)年齡段的上網(wǎng)者都是如此。

如果說以上來自受測(cè)試人自我感覺的數(shù)據(jù)帶有片面性的話，那么根據(jù)美國一項(xiàng)研究結(jié)果可以證明這不是受測(cè)試人的自我感覺誤差――這項(xiàng)研究表明，臨睡前在顯示器面前接受過多的輻射會(huì)明顯抑制褪黑激素的分泌水平，尤其是玩帶有刺激性的射擊游戲時(shí)這種情況尤為嚴(yán)重。而這種被抑制的激素正是調(diào)控人類睡眠――覺醒循環(huán)生物鐘的重要元素，缺失褪黑激素會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致睡眠障礙。而另一個(gè)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果青少年每天看電視的時(shí)間超過3個(gè)小時(shí)，那么他們?cè)诔赡甑脑缙谶@種褪黑激素會(huì)被更加嚴(yán)重的抑制，從而更容易出現(xiàn)頻繁的睡眠問題。

三、睡榻旁的手機(jī)輻射

一個(gè)美國和瑞典的聯(lián)合研究小組于2008年發(fā)表了《關(guān)于884MHz無線網(wǎng)絡(luò)信號(hào)對(duì)自報(bào)癥狀和睡眠影響的誘發(fā)性實(shí)驗(yàn)研究》一文，主要分析了暴露在884MHz的手機(jī)信號(hào)中3小時(shí)后人體的自我反應(yīng)癥狀，認(rèn)知功能，同時(shí)記錄了睡眠的腦電圖情況。報(bào)告顯示，與沒有接受輻射的實(shí)驗(yàn)小組相比，接受輻射的試驗(yàn)者需要更長時(shí)間到達(dá)第周期的深度睡眠狀態(tài)，深度睡眠時(shí)間也由于輻射而縮短。研究結(jié)果顯示，無線信號(hào)輻射對(duì)特定的睡眠階段有一定的不利影響。

有關(guān)睡眠學(xué)家曾進(jìn)行過一些研究，通過制造與手機(jī)波段類似的880MHz頻率以及仿真輻射場(chǎng)測(cè)試得出一個(gè)研究結(jié)果手機(jī)的輻射會(huì)干擾大腦的應(yīng)急系統(tǒng)，影響到睡眠質(zhì)量。處于無線信號(hào)輻射中時(shí)，人們的行為神經(jīng)內(nèi)分泌參數(shù)均會(huì)產(chǎn)生變化。例如，人體會(huì)感覺頭痛，認(rèn)知能力和應(yīng)激激素水平也會(huì)產(chǎn)生變化。從腦電圖上看，人體需要更長的時(shí)間才能進(jìn)入到深度睡眠的階段，并且深度睡眠的時(shí)間也相應(yīng)減少由此可見，手機(jī)輻射有害于睡眠，并導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的降低。

四、睡眠中面臨的危險(xiǎn)

由于人們睡眠中的抵抗力較清醒時(shí)低，而且長時(shí)間保持在同一位置不動(dòng)，所以電腦和手機(jī)等帶有輻射源的數(shù)碼產(chǎn)品在人們睡眠中會(huì)加劇污染和影響人體的循環(huán)系統(tǒng)免疫生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。并且對(duì)于有些人的眼睛可能產(chǎn)生影響，出現(xiàn)視力下降，皮膚病等現(xiàn)象。尤其對(duì)老人，兒童孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對(duì)電磁輻射敏感人群及長期在超劑量電磁輻射環(huán)境中工作的人應(yīng)采取防范措施。

睡眠中的電磁輻射會(huì)影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。雖然目前電腦輻射對(duì)胎兒的影響尚未確定，但多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常長時(shí)間接觸電腦的人流產(chǎn)機(jī)會(huì)要大，并且不孕不育的機(jī)率也較大。平常生活中很多男士習(xí)慣在睡覺時(shí)把手機(jī)放在枕邊，根據(jù)有關(guān)資料表明，這樣的做法危害是巨大的，因?yàn)槭謾C(jī)所產(chǎn)生的電磁輻射會(huì)影響到大腦中負(fù)責(zé)控制激素的區(qū)域。此外，有的男性喜歡把手機(jī)別在腰上或者放在褲袋里，這樣會(huì)嚴(yán)重影響的成長。研究顯示，手機(jī)射出的無線電波也會(huì)損傷的DNA。

睡眠中的電磁輻射還會(huì)影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動(dòng)過緩心搏血量減少、竇性心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。

由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。當(dāng)你需要用眼進(jìn)行長時(shí)間閱讀，看電腦時(shí)，一定要記得勞逸結(jié)合，做做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，專心地看清楚或者以搜尋目標(biāo)的方式游移視線。

上述這些負(fù)面影響足以摧毀一個(gè)網(wǎng)絡(luò)電腦愛好者的生活。我們?cè)谶@里再次提醒：我們?cè)谑褂秒娔X的時(shí)候，也要多對(duì)自身進(jìn)行必要的保健。對(duì)于那些長期在電腦前工作和學(xué)習(xí)的人，更應(yīng)該多注意自己的生活習(xí)慣，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦，電視機(jī)或手機(jī)等物品，營造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境。建議睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

Tips：

下面推薦給大家?guī)追N優(yōu)質(zhì)睡眠的黃金法則

1　順應(yīng)生物鐘，固定作息時(shí)間

2　保證23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的睡眠

3　量身打造適合自己的睡眠環(huán)境

4　床上只做跟睡覺有關(guān)的事

5　求助心理，精神，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生

6　保持鍛煉

7　熱牛奶或草藥茶

8　睡前遠(yuǎn)離咖啡園，酒精和煙草