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篇1

關(guān)鍵詞：專項化；大學(xué)生；籃球；體能訓(xùn)練

籃球體能訓(xùn)練是高校體育教學(xué)中的一個主要內(nèi)容，是一種較為綜合的體能訓(xùn)練課程。文中以專項化視角分析了大學(xué)生籃球體能訓(xùn)練課程，其中詳細(xì)闡述了專項化對高校體育教學(xué)的影響，并在此影響下分析了加強(qiáng)大學(xué)生籃球體能訓(xùn)練的可行性路徑。

一、專項化對高校體育教學(xué)的影響

（一）有利于貫徹健康第一的指導(dǎo)思想

隨著體育教學(xué)的關(guān)注度不斷提升，各高校方面也不斷在學(xué)校內(nèi)部提升體育教學(xué)水平，尤其是教育部門提出，“學(xué)校教育需要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)體育工作”指導(dǎo)后，進(jìn)一步明確了高校體育的發(fā)展需要貫徹健康第一思想，培養(yǎng)身心健康、體魄強(qiáng)健的全面發(fā)展人才。在此背景下，經(jīng)由何種渠道貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，是當(dāng)前各高校所面臨的首要問題。有關(guān)部門提出高校體育專項化改革，并明確指出，高校體育專項化教學(xué)改革需要堅持健康第一，全面育人的指導(dǎo)思想。由此可以看出，專項化是落實教育部門所提出的健康第一教育指導(dǎo)思想的有效途徑，各高校可借助于專項化開展體育教學(xué)的改革，進(jìn)一步提升體育教學(xué)質(zhì)量。

（二）促使體育教學(xué)更貼近學(xué)生心理發(fā)展特點

大學(xué)生的心理已經(jīng)逐漸成熟，對高校體育教學(xué)活動的意義也能夠深入了解，多數(shù)高校學(xué)生基于健身或未來發(fā)展等心理都能夠積極的參與到高校體育教學(xué)中。但是，在實際教學(xué)活動開展過程中，部分學(xué)生對傳統(tǒng)枯燥的教學(xué)方式存在著一定的抵觸心理，形成一種學(xué)生雖然喜歡體育運動，卻不愛體育課的狀況。另外，由于學(xué)業(yè)壓力以及各種網(wǎng)絡(luò)電子設(shè)備的影響，導(dǎo)致部分大學(xué)生形成一種就坐少動的生活狀況。針對此，高校需要結(jié)合學(xué)生的心理發(fā)展需求改革當(dāng)前體育教學(xué)形式，而專項化便是一個有效路徑。首先，高校體育專項化教學(xué)改革需要關(guān)注向?qū)W生傳授體育知識，提升學(xué)生的體育意識以及體育興趣。其次，專項化教學(xué)改革中需要關(guān)注發(fā)揮學(xué)生在體育教學(xué)活動中的自主性。

（三）體現(xiàn)教學(xué)活動中學(xué)生主體性的需求

新時期教育改革的一個主要要求是以學(xué)生為中心，充分尊重學(xué)生在教學(xué)活動中的主體地位，制定符合大學(xué)生主體性需求的教學(xué)模式以及具體教學(xué)辦法。教育部門所頒發(fā)的《高校體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確強(qiáng)調(diào)了體育課程的教學(xué)活動需要關(guān)注學(xué)生的主體地位，為學(xué)生的發(fā)展作為核心，激發(fā)學(xué)生運動興趣，關(guān)注學(xué)生的需求，從而對高校體育課程的教學(xué)提出了更高的要求。以學(xué)生為主是現(xiàn)代高校教育改革的核心思想，而專項化恰好符合了這一思想的落實，借助于專項化的教學(xué)模式應(yīng)用，將以學(xué)生為中心觀念深化到當(dāng)前高校體育教學(xué)活動中。

二、專項化視角下加強(qiáng)大學(xué)生籃球體能訓(xùn)練的路徑

（一）大學(xué)生籃球運動力量素質(zhì)訓(xùn)練方法

在籃球運動力量素質(zhì)訓(xùn)練過程中，合理的力量素質(zhì)訓(xùn)練有助于提升學(xué)生的運動技能提升，是在激烈身體對抗運動中獲取良好比賽適應(yīng)能力的基礎(chǔ)。在籃球運動比賽過程中，大學(xué)生運動員只有具備良好的整體力量，才能夠更好的適應(yīng)激烈對抗的需要。力量是籃球運動員在比賽過程中需要肢體協(xié)調(diào)配合所形成的一種綜合力量。以專項化為指導(dǎo)思想，在日常課程教學(xué)期間，教師需要針對大學(xué)生的力量素質(zhì)制定合理的課程安排，不斷強(qiáng)化大學(xué)生的整體力量。

（二）大學(xué)生籃球運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練方法

速度對籃球這項運動而言起到至關(guān)重要的作用，同時也是籃球運動鍛煉的核心項目。當(dāng)前，大學(xué)生籃球運動員速度鍛煉過程中，教師在鍛煉學(xué)生速度的過程中，往往忽略了速度與反應(yīng)能力、速度與力量的統(tǒng)一性，僅單純的為提升速度而鍛煉，影響大學(xué)生籃球運動員專項速度素質(zhì)的提升效果。針對此，需要教師制定一個更為科學(xué)合理的速度鍛煉方案，能夠?qū)崿F(xiàn)專項化的教學(xué)，有效的提升大學(xué)生籃球運動員的速度與反應(yīng)能力。

（三）大學(xué)生籃球運動耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法

耐力是所有運動項目都應(yīng)該具備的一項素質(zhì)，尤其是籃球這種高強(qiáng)度的運動，需要持續(xù)較長時間的運動，大學(xué)生運動員專項能力如何與耐力素質(zhì)具有密切關(guān)系。在大學(xué)生籃球運動訓(xùn)練過程中，大學(xué)生的體能訓(xùn)練腦力水平主要受到呼吸系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)以及機(jī)能素質(zhì)的影響。針對此，需要教師制定的一個專項培養(yǎng)大學(xué)生籃球運動員耐力素質(zhì)的教學(xué)方案，經(jīng)由有效的基礎(chǔ)鍛煉，提升大學(xué)生籃球運動員的呼吸系統(tǒng)功能以及各項機(jī)能素質(zhì)，由此提升大學(xué)生籃球運動員的耐力素質(zhì)。

專項化是現(xiàn)代高校教育改革的一個有效路徑，將其合理的應(yīng)用到高校體育課程教學(xué)中有助于提升高校體育教學(xué)水平。就高校籃球體能訓(xùn)練而言，基于專項化視角分析，可針對學(xué)生力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)等各種專項素質(zhì)的提升，制定專項化的訓(xùn)練方案，從而提升大學(xué)生籃球運動員的綜合體能素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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篇2

【關(guān)鍵詞】初中體育；籃球興趣；教學(xué)方法

籃球已經(jīng)風(fēng)靡世界，成為最受人歡迎的體育項目之一。其強(qiáng)強(qiáng)對抗的激烈程度、快速多變的技戰(zhàn)術(shù)令人為之著迷，美國NBA高超的技戰(zhàn)術(shù)、精彩絕倫的表演讓人嘆服，尤其是NBA籃球場上諸如科比，詹姆斯，杜蘭特等籃壇巨星的出現(xiàn)，更讓中學(xué)生對籃球的熱愛上升到了高峰。在與新課標(biāo)所倡導(dǎo)的理念很好地結(jié)合之后，籃球教學(xué)在中學(xué)體育教學(xué)中的地位更是日益突出。

一、組織小組比賽教學(xué)

學(xué)生經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)后基本的籃球技術(shù)掌握了，有的學(xué)生就有了想法，那就是想打打比賽。這時候教師一定要抓住學(xué)生的這種好奇的心理特點和時機(jī)進(jìn)行小組比賽，在比賽的過程中讓學(xué)生把基本的技術(shù)技能運用到實戰(zhàn)中去，剛開始的比賽學(xué)生對比賽的感覺是不一樣的，自己認(rèn)為掌握了很多技能在比賽中卻一點也運用不上，根本投不進(jìn)籃，學(xué)生的急躁心理這時候會出現(xiàn)，教師要抓住時機(jī)強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)的重要性，經(jīng)過嘗試后學(xué)生知道了基本技術(shù)的重要性，不是學(xué)會幾個簡單基本動作的認(rèn)為就是理解了整個運動的真諦，要想打好籃球基本功是最重要的，在接下來的基本技術(shù)的教學(xué)教師就能充分調(diào)動、發(fā)揮學(xué)的的主體性。

二、體育教師籃球教學(xué)方法的針對性

我們在組織學(xué)生籃球?qū)W習(xí)過程中，所產(chǎn)生的具體問題是有目的和有針對性的。在采用一些有針對性的籃球練習(xí)方法，可以有效改善學(xué)生的籃球練習(xí)效果，對體育老師提高籃球的教學(xué)質(zhì)量有益。例如：原地運球練習(xí)主要目的是使學(xué)生學(xué)會正確的運球手型和按拍球的用力方法，有效提高學(xué)生的球性，讓學(xué)生體會手指在運球過程中的重要作用。在教學(xué)過程中，要讓學(xué)生知道加大手和球的接觸面積，提高對球的控制面積，從而有利于在運球過程中改變方向；慢走運球主要讓學(xué)生體會走動中運球與原地運球在動作上的變化，在此過程中老師要教給學(xué)生行進(jìn)間運球的動作要領(lǐng)，而跑動運球?qū)嵸|(zhì)上就是行進(jìn)間運球，但在動作上要求更高，要求學(xué)生上下肢的協(xié)調(diào)，保持運球與步伐的合理節(jié)奏，控制運球時球的反彈高度。

運球技術(shù)千變?nèi)f化，但關(guān)鍵是手對球的感覺。讓球在手上有一個緩沖的過程，球在手上有停留時間，手能“粘”住球，才有足夠的時間處理球。做到了這一點，就沒不用低頭看著球運球了。因此加強(qiáng)手控制的能力，體會球在手上緩沖的感覺非常必要。主要方法有：五指張開，雙手交替滾球；體前變向運球時，強(qiáng)調(diào)手臂伸直，加長手臂做功距離（體會球在手上緩沖的感覺）；身體貼墻，手臂伸直對墻運球等等。

三、跳躍練習(xí)

可采用超等長練習(xí)，因為超等長訓(xùn)練能提高運動員的快速收縮能力。各種快速跳躍練習(xí)有：觸胸跳，弓箭步跳，半蹲跳，直腿跳，立定跳遠(yuǎn)，蛙跳，連續(xù)雙腳跳欄架，連續(xù)在沙坑上單、雙腳起跳摸高等。可采用不同高度和形式的跳高練習(xí)，如徒手的雙腳高臺跳下后緊接跳上、負(fù)重（身穿加重背心或腿綁沙袋， 6～10公斤為宜）由上向下跳臺階、負(fù)重（6～10公斤）由高處向下跳成半蹲等，通過以上這些練習(xí)方法和手段，提高膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)力量和小肌肉群力量。同時還可以結(jié)合籃球比賽或訓(xùn)練中的技術(shù)動作，做跑動中突然性的急停跳投，突然性的向側(cè)、向前、向后撤步跳起做斷球投籃等徒手動作練習(xí)。

四、明確籃球教學(xué)目標(biāo)，提高學(xué)生積極性和一貫性

在新課改的新形勢下，對于教學(xué)動機(jī)和目標(biāo)的理解與把握是喚起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要條件。體育教學(xué)有必要對全體學(xué)生進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)目的的有關(guān)教育，唯有如此，學(xué)生對學(xué)習(xí)的目標(biāo)與意義才能理解的更深刻，意志力才會更加強(qiáng)烈，學(xué)生也才會更好地配合。教師應(yīng)堅持“抓重點、抓主要矛盾”的哲學(xué)要旨，針對籃球運動中的“掩護(hù)”、“防守”等難點對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)地教育。例如，每當(dāng)學(xué)生訓(xùn)練掩護(hù)時，教師應(yīng)在現(xiàn)場指導(dǎo)掩護(hù)環(huán)節(jié)中，處于哪一個位置是最佳的，負(fù)責(zé)掩護(hù)的隊員在完成掩護(hù)后要怎樣轉(zhuǎn)身、何時轉(zhuǎn)才是最有利的，學(xué)生們會聽得津津有味，再遇到這些動作時便會擺正目標(biāo)。此外，教師還可滲透一些德育教育，培養(yǎng)學(xué)生為既定目標(biāo)而堅忍不拔、勇往直前的精神，堅定必勝的信念，鼓勵學(xué)生形成熱愛籃球運動、爭做勝者的思想意識，以訓(xùn)練的積極性帶動興趣的維持和培養(yǎng)。根據(jù)學(xué)生對籃球有著濃厚的興趣，但是技術(shù)水平不一的情況，課前給學(xué)生安排作業(yè)，讓學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)等獲取體育相關(guān)信息，包括從書本、電視、錄像、網(wǎng)絡(luò)等多渠道獲取信息；并對學(xué)生進(jìn)行分組，分別安排他們查找：“籃球比賽中有哪些進(jìn)攻方法？”“籃球比賽中，哪些情況屬于進(jìn)攻犯規(guī)？哪些情況屬于防守犯規(guī)？”并要求在體育課上進(jìn)行演示，這樣，就充分調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。為避免學(xué)生查找不明確，教師要事先給學(xué)生提供一些相關(guān)網(wǎng)址，并自制體育課件供學(xué)生瀏覽學(xué)習(xí)。

在課堂教學(xué)中通過提問、引導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，給學(xué)生表現(xiàn)、演示的機(jī)會，在教學(xué)手段上，利用示范建立概念，利用講解加深印象，利用練習(xí)體會技術(shù)，利用信息技術(shù)在課前的作業(yè)準(zhǔn)備來拓展本課的籃球知識，避免了傳統(tǒng)教學(xué)的枯燥方式，激發(fā)了學(xué)生對籃球的積極性和興趣。

五、注重合作學(xué)習(xí)的發(fā)展