導(dǎo)語：如何才能寫好一篇運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

各章節(jié)均增加了思維導(dǎo)圖、案例分析、知識(shí)拓展等部分，使教材結(jié)構(gòu)更加完整，同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)分析、解決實(shí)際問題的能力。第1章內(nèi)容涵蓋營(yíng)養(yǎng)的概念、營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系以及營(yíng)養(yǎng)學(xué)的概念與特點(diǎn)，詳細(xì)闡述了營(yíng)養(yǎng)是指人體從外界環(huán)境攝取食物，經(jīng)過消化、吸收和代謝，利用其有益物質(zhì)，供給能量，構(gòu)成和更新身體組織，以及調(diào)節(jié)生理功能的全過程。合理營(yíng)養(yǎng)是優(yōu)生優(yōu)育的重要手段；是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的根本保證；是延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的有效途徑；是預(yù)防和治療慢性疾病的重要方法。

人在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)需要消耗大量的能量，能量是維持生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因此機(jī)體能量消耗和供給的平衡是保持運(yùn)動(dòng)員健康和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要保證，而能量的供給來源于食物中的各類營(yíng)養(yǎng)素。第2～4章分別從營(yíng)養(yǎng)素與運(yùn)動(dòng)、能量平衡與運(yùn)動(dòng)、平衡膳食與運(yùn)動(dòng)3個(gè)方面詳細(xì)闡述了糖類、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水的營(yíng)養(yǎng)功能，供給量和食物來源及其在運(yùn)動(dòng)中的作用；運(yùn)動(dòng)中能量的需要量和不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員能量需要的特點(diǎn)以及科學(xué)控制體重的方法與適宜體重對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響等；運(yùn)動(dòng)員、健身人群的平衡膳食與食譜的編制方法等內(nèi)容。除了介紹傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)外，還穿插了運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的特色內(nèi)容，使?fàn)I養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)元素相互融合。第5章介紹了運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的概念與使用原則。

增加肌肉蛋白質(zhì)代謝的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，快速補(bǔ)充能量或促進(jìn)能量代謝的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，預(yù)防損傷、延緩疲勞和促進(jìn)體能恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等。在現(xiàn)代競(jìng)技體育競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的發(fā)展背景下，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體力、體能等方面要求越來越高，因此，為了幫助運(yùn)動(dòng)員提高耐力以及恢復(fù)體力和運(yùn)動(dòng)能力，介紹目前體育界常見的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員、教練員等專業(yè)人群提供指導(dǎo)與參考。第6、7章分別介紹了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽期間的合理營(yíng)養(yǎng)，包括健身運(yùn)動(dòng)者鍛煉期的合理營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期的合理營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)員比賽期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)性貧血的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)；特殊環(huán)境下運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)，包括高原訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)、高溫和低溫環(huán)境下訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)者旅行中的營(yíng)養(yǎng)措施。不同體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在不同地區(qū)、訓(xùn)練場(chǎng)地等參賽和訓(xùn)練期間的合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高、比賽時(shí)水平的發(fā)揮及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等具有重要意義。第8章介紹了人體營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)與食品安全，包括膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查、營(yíng)養(yǎng)狀況的生化評(píng)定、營(yíng)養(yǎng)缺乏的臨床評(píng)價(jià)與食品安全與運(yùn)動(dòng)。

篇2

本試驗(yàn)擬通過對(duì)連云港市區(qū)肥胖中學(xué)生日常生活方式的調(diào)整，（改變飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)方式，便于他們長(zhǎng)期堅(jiān)持），在不影響他們學(xué)習(xí)、生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)上，切實(shí)有效的提高他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

1研究對(duì)象與方法

1.1分組

根據(jù)校醫(yī)務(wù)室學(xué)生體檢檔案，選出肥胖中學(xué)生48名，年齡在13-14歲之間，在其愿意參與試驗(yàn)的前提下，隨機(jī)分成8個(gè)組（男、女各4各組），對(duì)照組6人，極限有氧運(yùn)動(dòng)組6人、平衡膳食組6人、平衡膳食極限有氧運(yùn)動(dòng)組6人。

1.2試驗(yàn)方法

對(duì)照組：飲食既不調(diào)整也不運(yùn)動(dòng)。

平衡膳食組：進(jìn)行飲食調(diào)整，限制三高食物（高蛋白、高脂肪、高糖）的攝取，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的量，減少油炸食物，減少零食，增加膳食纖維的攝入，但不運(yùn)動(dòng)。

極限有氧運(yùn)動(dòng)組：側(cè)重于有氧運(yùn)動(dòng)（最大攝氧量60%～70%，每周三次，每次15分鐘勻速跑，35分鐘間歇跑），另外每組30個(gè)仰臥起坐10個(gè)立臥撐，共三組，（可以在家做），但每天飲食不做調(diào)整。

平衡膳食、極限有氧運(yùn)動(dòng)組：在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)給予飲食調(diào)整，方案同極限有氧運(yùn)動(dòng)組和平衡膳食組。

1.3指標(biāo)測(cè)定

試驗(yàn)歷時(shí)6個(gè)月，分別于試驗(yàn)前、后對(duì)受試者1000m（男生）、800m（女生）、立定跳遠(yuǎn)、座位體前屈、50m等相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試（體育老師測(cè)試）。

1.4數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理：

所有數(shù)據(jù)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±S），均用SPSS15.0軟件分析，組間差異采用方差檢驗(yàn)，顯著性水平為（P

2 試驗(yàn)結(jié)果

2.1不同試驗(yàn)方案對(duì)肥胖男中學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

表-1結(jié)果顯示：試驗(yàn)后男生1000米成績(jī)與對(duì)照組比較，膳食組，極限有氧鍛煉組都有顯著性差異（P

注：表示與對(duì)照組比較有顯著性差異（p

2.2不同試驗(yàn)方案對(duì)肥胖女中學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

注：表示與對(duì)照組比較有顯著性差異（p

表-2結(jié)果顯示：試驗(yàn)后，平衡膳食極限有氧運(yùn)動(dòng)組800米成績(jī)與其他三組比較差異都極其顯著（P

3討論與分析

目前，肥胖已成為發(fā)達(dá)國家和發(fā)展中國家面臨的最嚴(yán)重的公共健康問題，已被列入一種嚴(yán)重的慢性疾病而進(jìn)行重點(diǎn)防治。而值得關(guān)注地是，最具有青春活力的青少年卻已經(jīng)成為肥胖這一群體中的主體，青少年肥胖已成為一個(gè)世界性問題，中國青少年的體質(zhì)10年來連續(xù)下滑，有的指標(biāo)已經(jīng)連續(xù)20年下滑，體重指標(biāo)卻在不斷地增加。教育部學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果也顯示，中國學(xué)生的身體素質(zhì)整體在下降，其中學(xué)生的超重及肥胖檢出率有所上升。連云港市自1992年體育成績(jī)納入中考后，體育成績(jī)的高低就一直牽動(dòng)著千家萬戶的神經(jīng)，而如何提高肥胖中學(xué)生的體育成績(jī)更是讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育老師和家長(zhǎng)絞盡腦汁。伴隨著肥胖中學(xué)生隊(duì)伍的壯大，如何提高這部分人群的體育成績(jī)已逐漸成為體育教學(xué)的一個(gè)難題。

篇3

尊敬的以楊校長(zhǎng)為首的各位領(lǐng)導(dǎo)、來賓、全體運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員：

大家早上好！

何處秋風(fēng)至？蕭蕭送雁群。又是一年秋來到！在舉國上下歡慶偉大祖國建國71周年之際，我們迎來了2020年如皋經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)第八屆中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。今天，開發(fā)區(qū)第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)的田徑場(chǎng)上，因?yàn)楦魑蛔鹳F嘉賓的到來、因?yàn)轱S爽英姿的運(yùn)動(dòng)健兒的加入更顯生機(jī)盎然，在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)承辦方，向出席本次盛會(huì)的各位領(lǐng)導(dǎo)、來賓、以及參加本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的全體運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員表示最熱烈的歡迎和真摯的問候！向籌備這次運(yùn)動(dòng)會(huì)工作中付出辛勤勞動(dòng)的老師們和同學(xué)們致以親切的問候。

篇4

【關(guān)鍵詞】 強(qiáng)化有氧運(yùn)動(dòng)； 高血壓； 運(yùn)動(dòng)依從性

doi：10.14033/ki.cfmr.2017.3.084 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 B 文章編號(hào) 1674-6805（2017）03-0151-02

【Abstract】 Objective：To investigate the influence of different sports dependence in patients with hypertension.Method：100 cases of hospitalized patients with hypertension in our department from July 2015 to December 2015 were selected.They were randomly divided into two groups，including normal exercise group of 50 cases and strengthen exercise group of 50 cases.The normal exercise group was given ordinary sports guidance for a walk.The strengthen exercise group was given strode sports guidance.The clinic pressure and the number of weekly exercise of the two groups were detected at diagnosis（before the intervention） and after 3 months（after the intervention）.Observed after 3 months in patients with clinic blood pressure， times a week.Result：Before the intervention，the differences in the systolic blood pressure and diastolic blood pressure between the two groups were not statistically significant（P>0.05）.After the intervention，the systolic blood pressure and diastolic blood pressure of the strengthen exercise group were lower than those of the normal exercise group，the differences were statistically significant（P

【Key words】 Strengthen aerobic exercise； Hypertension； Exercise dependence

First-author’s address：Liangzhou Hospital of Wuwei City，Wuwei 733000，China

高血菏僑球最常見的心血管疾病，一般人群患病率高達(dá)30%～45%，并隨年齡顯著升高。高血壓可影響人體重要的臟器如心、腦、腎、眼底的功能，是多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一[1]，高血壓的發(fā)病與患者不健康的生活方式有關(guān)，不良的生活方式對(duì)血壓具有顯著的影響[2]。多項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體力活動(dòng)水平與血壓呈負(fù)相關(guān)[3]。高血壓的運(yùn)動(dòng)療法是指讓高血壓患者參與規(guī)律有氧身體運(yùn)動(dòng)（1周的大部分天數(shù)，每日至少30 min），強(qiáng)化有氧運(yùn)動(dòng)療法可增加降壓藥物的降壓效果，使血壓易于控制穩(wěn)定，并有利于降低心血管危險(xiǎn)因素。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取筆者所在科2015年7-12月高血壓住院患者

100例。將入選患者隨機(jī)分為常規(guī)運(yùn)動(dòng)組和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)組，每組50例。其中常規(guī)運(yùn)動(dòng)組男26例，女24例；年齡30～60歲，平均（49.62±6.13）歲；病程6個(gè)月～17年，平均7.2年；血壓分級(jí)1級(jí)19例，2級(jí)31例。強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)組男30例，女20例；年齡32～59歲，平均（48.20±7.05）歲；病程4個(gè)月～18年，平均6.8年；血壓分級(jí)1級(jí)20例，2級(jí)30例。兩組患者性別比例、年齡、病程、血壓分級(jí)等一般資料比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。納入標(biāo)準(zhǔn)：（1）符合原發(fā)性高血壓病診斷的1、2級(jí)患者；（2）身體一般情況尚可，無其他嚴(yán)重并發(fā)癥和伴發(fā)癥者；

（3）志愿參加本研究項(xiàng)目者。排除標(biāo)準(zhǔn)：（1）血壓控制不穩(wěn)定，有出現(xiàn)高血壓危象趨勢(shì)患者；（2）并發(fā)嚴(yán)重心力衰竭、心律失常、冠心病患者；（3）骨關(guān)節(jié)病變不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者[3]。

1.2 方法

兩組患者均接受規(guī)范藥物治療及修正不良生活方式。常規(guī)運(yùn)動(dòng)組進(jìn)行普通的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)散步。強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)組接受原地大步走的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)開始的時(shí)間應(yīng)在餐后1 h，持續(xù)時(shí)間為30～60 min。運(yùn)動(dòng)分三個(gè)階段：（1）5 min輕度熱身運(yùn)動(dòng)；（2）20 min大步走運(yùn)動(dòng)；（3）放松階段5 min，逐漸減少用力。每周鍛煉4～5次為最適宜，如果運(yùn)動(dòng)不覺疲勞，運(yùn)動(dòng)頻率可為每天1次，運(yùn)動(dòng)鍛煉不宜間斷[4]。

1.3 觀察指標(biāo)

在確診時(shí)（干預(yù)前）和3個(gè)月后（干預(yù)后）分別進(jìn)行診室血壓及每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)檢測(cè)。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)采用SPSS 11.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行，計(jì)量資料用（x±s）表示，比較用t檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料以率（%）表示，比較用字2檢驗(yàn)，P

2 結(jié)果

2.1 兩組診室血壓比較

干預(yù)前兩組患者收縮壓及舒張壓比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），干預(yù)后強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)組患者的收縮壓及舒張壓低于常規(guī)運(yùn)動(dòng)組，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.2 兩組每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)比較

干預(yù)后，兩組患者每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)均提高，但強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)組患者運(yùn)動(dòng)次數(shù)明顯多于常規(guī)運(yùn)動(dòng)組，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

3 討論

高血壓是一種終身性疾病，目前尚無根治方法，常采用改善生活方式和降壓藥物聯(lián)合使用的方法控制血壓，降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率，除規(guī)范藥物治療外，參與規(guī)律有氧身體運(yùn)動(dòng)也是高血壓治療中必不可少的基礎(chǔ)療法之一。有氧運(yùn)動(dòng)可通過多重機(jī)制達(dá)到降低血壓的效果。多項(xiàng)臨床研究表明有氧運(yùn)動(dòng)降低血壓的作用是獨(dú)立于減肥、改變飲食結(jié)構(gòu)及心理治療之外的[5]，長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉可降低血壓的機(jī)制還與外周血管阻力下降有關(guān)。一項(xiàng)包括了72個(gè)臨床研究，共3936名受試者參加的Meta分析總結(jié)了有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉降低血壓的機(jī)制，其認(rèn)為全身血管阻力下降及血漿腎素活性降低是有氧運(yùn)動(dòng)降低血壓的主要機(jī)制[6]，已有明確證據(jù)表明長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)可使收縮壓減低4～9 mm Hg。運(yùn)動(dòng)降低血壓的機(jī)制還與運(yùn)動(dòng)增加胰島素敏感性有關(guān)。肥胖的1級(jí)高血壓患者通過有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)降低體重后，血壓往往恢復(fù)到正常水平[7]。L期有氧運(yùn)動(dòng)降低交感神經(jīng)活性也與降壓相關(guān)[8]。高血壓患者體內(nèi)普遍存在交感神經(jīng)張力升高現(xiàn)象[9]，通過運(yùn)動(dòng)使患者交感神經(jīng)張力下降可使血壓逐步下降并易于控制，原地大步走通過全身有氧運(yùn)動(dòng)降低了外周血管阻力、增加胰島素敏感性、降低了交感神經(jīng)張力可以使患者在藥物降壓的基礎(chǔ)上血壓進(jìn)一步降低且易于控制，另外還可以增加全身大關(guān)節(jié)的活動(dòng)強(qiáng)度，讓這些部位關(guān)節(jié)組織更富有彈性減少生活中的關(guān)節(jié)損傷及勞損[3]。散步需要必要的場(chǎng)地及天氣要求，沒有原地大步走簡(jiǎn)單方便易于操作，在家就可進(jìn)行鍛煉，減少了患者的運(yùn)動(dòng)惰性，明顯增加患者運(yùn)動(dòng)依從性[10]。良好的生活方式配合科學(xué)化易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)使高血壓人群的血壓指標(biāo)有所下降。根據(jù)對(duì)高血壓運(yùn)動(dòng)療法研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或過小及運(yùn)動(dòng)時(shí)間過少均會(huì)造成降壓效果不明顯[11]。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如果太小及每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間過少，沒有效果或效果甚微；相反，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，反而會(huì)引起心臟及全身不適，血壓升高[12]，原地大步走比散步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有所增加，小且強(qiáng)度可自行控制，可以加快全身血液循環(huán)的速度，增強(qiáng)心肺功能，無場(chǎng)地限制，更容易堅(jiān)持[13]。增加了患者戰(zhàn)勝高血壓的信心。

綜上所述，強(qiáng)化有氧運(yùn)動(dòng)通過多重機(jī)制達(dá)到降低血壓的效果。原地大步走簡(jiǎn)單易學(xué)，容易堅(jiān)持，可顯著降低高血壓患者血壓，且運(yùn)動(dòng)依從性明顯高于常規(guī)組。

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篇5

關(guān)鍵詞：英語教學(xué)； 表演運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G623.31 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315(2011)11-102-001

英語課堂需要結(jié)合教材運(yùn)用簡(jiǎn)易、自然，有童趣的表演進(jìn)行課堂教學(xué)，形成“一臺(tái)戲”的課堂教學(xué)特色，才能有效地培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和大膽開口說英語的良好習(xí)慣。

一、課前準(zhǔn)備，師生共同表演

課前的歌曲準(zhǔn)備已成為英語課的規(guī)則。目的是集中學(xué)生的思想，把學(xué)生的情緒轉(zhuǎn)移到英語學(xué)習(xí)上來。教師設(shè)計(jì)了一些動(dòng)作讓學(xué)生邊唱邊表演，且自己也十分投入地和學(xué)生一起演唱，用表情、動(dòng)作、眼神和學(xué)生交流， 使學(xué)生情緒興奮，快速進(jìn)入“角色”，沉浸在濃厚的英語氛圍中，全身心地準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的開始。

二、模仿表演，引導(dǎo)學(xué)生說話。

低年級(jí)學(xué)生有個(gè)共同特點(diǎn)，善于模仿。在教學(xué)時(shí)通過聽、看和教師的示范，引導(dǎo)學(xué)生大膽開口說英語。

Hi! Good morning boys and girls.我臉帶微筆，揚(yáng)起右手親切地向?qū)W生問好。Good morning, Miss Lu! 多么響亮地回答。How are you? 趁熱打鐵給予學(xué)生更親切的問候。Fine, thank you. And you? 在老師的示范下，學(xué)生積極響應(yīng)，大膽地和老師、同學(xué)握手問好，這種獨(dú)特的師生交流，上課形式，是其他學(xué)科所沒有的，從而激發(fā)他們學(xué)習(xí)英語的熱情，并初步改變了村校學(xué)生膽小、怕說話、不善表達(dá)的弱點(diǎn)，為培養(yǎng)學(xué)生大膽說英語打下基礎(chǔ)。

三、復(fù)習(xí)表演，積累應(yīng)用語言

學(xué)生學(xué)英語，學(xué)校如果沒有任何語言環(huán)境，教師得想方設(shè)法為學(xué)生創(chuàng)設(shè)環(huán)境。為此，我先安排(5'-10 ')時(shí)間復(fù)習(xí)，盡可能把已學(xué)的內(nèi)容串起來編成一個(gè)節(jié)目或有情境發(fā)展、有趣味的一件事。

其中最有效的是我先用猜謎形式出示已學(xué)的11個(gè)字母，手持字母卡的11位學(xué)生走上臺(tái)，排列字母順序，然后我說：Now, let's have dialogues.學(xué)生拿起圖片，用所學(xué)的句型說話。A: Hi, I'm "a". Look, I have a cake.下面學(xué)生說：Oh, it's yellow. A: Yes, it's a yellow cake.11位拿圖片的學(xué)生逐個(gè)用已學(xué)的句子和同學(xué)對(duì)話。最后是手拿j、k字母卡的兩位學(xué)生對(duì)話。

j: Hi, k. Nice to see you.

K: Nice to see you, too.

j: Look, what's this?

k: It's a jet.（拿起一個(gè)自制的風(fēng)箏）What's this?

j: It's a kite. Let's go and play. 表演歌曲《Fly kites》，表示兩位學(xué)生在玩，其余學(xué)生積極參與風(fēng)箏的表演。（歌聲停）

j: Oh! What's the time?

k:（朝墻上一看）It's eight. It's time for school.著急地：Let's go.兩人開始跑，下面學(xué)生拍手念所學(xué)兒歌。兒歌停，鈴聲響。

j、k: Sorry, we're late.學(xué)生齊說：That's all right. Please don't be late for school again.接著教師自然地引入新課教學(xué)。

生動(dòng)活潑的復(fù)習(xí)表演雖然需要一定的排練指導(dǎo)，但指導(dǎo)學(xué)生表演的過程本身就是一種獨(dú)特、有效的訓(xùn)練方法。學(xué)生在輕松愉快、非常有趣的情境中表演，不知不覺地積累、應(yīng)用所學(xué)語言，還提高了學(xué)生的思維、表達(dá)能力，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

四、新授表演，輕松易學(xué)

傳授新內(nèi)容是整節(jié)課的重要部分。一般把這過程安排得過分嚴(yán)肅，教師反復(fù)講解，學(xué)生認(rèn)真聽講，而效果往往適得其反。假如在傳授中穿插一些小型表演，（如：猜詞比賽、歌曲等等），教學(xué)就顯得精彩、靈活，更見成效。她讓孩子們唱Happy Birthday to You.首先用歌曲《Happy Birthday to You》引入新課，事先安排好5位學(xué)生。兩前兩后，中間一位男生手捧生日蛋糕，隨著優(yōu)美的樂曲翩翩起舞，營(yíng)造一個(gè)慶賀生日的氣氛。隨后根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容，多次進(jìn)行分角色表演。

生：Today is my birthday.

Mother: Happy birthday to you.

生：Thank you.

"Let's have some birthday cake."這句子既長(zhǎng)又難，我是這樣教的。手指著桌上的蛋糕學(xué)說：cake, birthday cake."拿起蛋糕送到學(xué)生面前，have some birthday cake. Let's have some birthday cake.用實(shí)物表演傳授，學(xué)生很快理解了詞意，較輕松地學(xué)會(huì)了句子，絲毫不見枯燥、乏味。接著馬上變換角色進(jìn)行對(duì)話表演。

A:Today is my birthday.

Father:Let's have some birthday cake.

A:Great.

形象生動(dòng)地教學(xué)，學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容的過程變成和爸爸媽媽一起慶賀自己的生日，輕松、愉快、情意盎然， 順利地完成本課的教學(xué)內(nèi)容。

五、操練表演，鞏固應(yīng)用

課堂操練形式多樣。目的為了鞏固應(yīng)用新內(nèi)容。操練中適當(dāng)加些動(dòng)作、場(chǎng)景表演，效果更為顯著。

然后我問：過生日確實(shí)很愉快，現(xiàn)在你們想不想過生日？學(xué)生爭(zhēng)先恐后地舉手。我又提出要求，誰要過生日必須找兩位同學(xué)扮演你的“爸爸”、“媽媽”（進(jìn)行3人操練。）接著讓學(xué)生圍成一個(gè)圈，中間放上蛋糕，插上蠟燭，一個(gè)個(gè)學(xué)生和他們的“爸爸”、“媽媽”上來慶賀生日，最后在幽幽的燭光中《Happy Birthday to you》的歌聲再次響起。

篇6

[關(guān)鍵詞]中老年；有氧運(yùn)動(dòng)；機(jī)體技能；生理學(xué)分析

隨著年齡增長(zhǎng)，機(jī)體的生理功能顯著下降，機(jī)體各個(gè)器官系統(tǒng)功能逐漸衰退和老化，機(jī)體免疫功能也在降低，如何保持身心健康也成為中老年群體極為關(guān)心的問題。國外發(fā)達(dá)國家在該方面作了大量研究，并主張通過開展各類運(yùn)動(dòng)提高身體技能，改善健康狀況。并且由研究報(bào)道，有氧運(yùn)動(dòng)使增進(jìn)中老年人群身體技能最為有效的運(yùn)動(dòng)方式。因此，本文以180例中老年人為研究對(duì)象，從生理學(xué)分析有氧運(yùn)動(dòng)改善中老年機(jī)體技能的作用，現(xiàn)報(bào)告如下。

1.資料與方法

1.1一般資料

收集2014年9月～2015年年9月我院接受健康體檢的180例老年人為研究對(duì)象，男性112例，女性68例。年齡45～72歲，平均年齡（59.4±15.2）歲。合并癥：高血壓72例，糖尿病26例。納入標(biāo)準(zhǔn)：年齡

1.2方法

查血生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等文獻(xiàn)，了解有氧運(yùn)動(dòng)的生理基礎(chǔ)，對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)類型進(jìn)行分析。設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，了解研究對(duì)象的基本情況，包括性格愛好、性別、文化程度、生活習(xí)慣等。根據(jù)研究對(duì)象的興趣愛好，制定個(gè)性化有氧運(yùn)動(dòng)方案或組合方案，包括有氧、健身操、太極拳、疾步行走、慢騎、廣場(chǎng)舞等。要求被研究人員根據(jù)運(yùn)動(dòng)方案堅(jiān)持訓(xùn)練，維持1年。訓(xùn)練期間每進(jìn)行1次隨訪，觀察研究人員鍛煉情況，并給予相關(guān)指導(dǎo)。開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后，對(duì)被研究對(duì)象進(jìn)行體檢，體檢項(xiàng)目包括骨質(zhì)疏松情況、血壓變化、肺活量等指標(biāo)。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

所有數(shù)據(jù)均使用SPSS21.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，計(jì)量資料使用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（ ±s）表示，計(jì)數(shù)資料使用頻數(shù)和率（%）表示，計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料使用χ2檢驗(yàn)，以P

2.結(jié)果

運(yùn)動(dòng)后，患骨質(zhì)疏松癥人數(shù)減少，收縮壓、舒張壓、心率降低，肺活量提高，與運(yùn)動(dòng)前比較，患骨質(zhì)疏松人數(shù)比例、血壓、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率、肺活量指標(biāo)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

3.討論

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)在于節(jié)奏慢、動(dòng)作簡(jiǎn)單、實(shí)用性強(qiáng)，適合中老年人群開展。并且大量研究顯示，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的對(duì)中老年人群具有重要意義。陸彩鳳對(duì)比80例進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和不進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)中老年人比較，顯示有氧運(yùn)動(dòng)1年以上的中老年人群的血壓、心率、肺活量、脈搏等指標(biāo)顯著改善，與不進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的中老年人群的比較，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。本研究從有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉前后機(jī)體功能指標(biāo)進(jìn)行分析，從生理學(xué)角度分析有氧運(yùn)動(dòng)的作用。

3.1對(duì)骨質(zhì)疏松的影響

本研究顯示有氧運(yùn)動(dòng)可有效改善骨質(zhì)疏松癥，患骨質(zhì)疏松癥人數(shù)顯著降低，提示有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨密度。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響機(jī)理在于運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼產(chǎn)生刺激作用，激活骨細(xì)胞，增強(qiáng)骨的形成。有研究報(bào)道有氧運(yùn)動(dòng)的改善女性中老年人骨密度的效果更好。運(yùn)動(dòng)可輕度提高血液雌激素濃度，降低骨組織對(duì)甲狀旁腺的感受性和骨細(xì)胞的活。運(yùn)動(dòng)還能提高25-（OH）-Vit-D3水平，促進(jìn)鈣磷吸收利用。

3.2對(duì)心血管的影響

有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人體各部位血管彈性，延緩血管硬化速度。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究顯示，定期適量有氧運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，還能逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣硬化的等疾病，達(dá)到防治心血管疾病的效果。本研究顯示有氧運(yùn)動(dòng)后患者的收縮壓和舒張壓降低10mmHg和8mmHg以上，符合國內(nèi)現(xiàn)骨干研究結(jié)果。提示運(yùn)動(dòng)可降低血壓。另外本研究還顯示患者的運(yùn)動(dòng)時(shí)心率顯著降低，也表明患者的心室功能顯著改善。

3.3對(duì)呼吸機(jī)能的影響

有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較低，中老年人群可進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到鍛煉肺通氣量和肺活量的作用，提高身體供氧能力，增強(qiáng)新陳代謝水平。有研究報(bào)道，慢節(jié)奏、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)改善呼吸功能的效果顯著，且有氧運(yùn)動(dòng)改善效果顯著優(yōu)于籃球、足球等劇烈運(yùn)動(dòng)改善效果。本研究結(jié)果顯示，被研究人員接受1年有氧運(yùn)動(dòng)后，肺活量顯著增強(qiáng)。但是本研究未對(duì)比有氧運(yùn)動(dòng)與其它類型運(yùn)動(dòng)的改善呼吸功能的效果，還需進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)照研究，分析有氧運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)類型的影響作用。

綜上所述，有氧運(yùn)動(dòng)可對(duì)中老年人群的機(jī)體功能產(chǎn)生積極影響，改善患者的骨骼、心血管和肺功能。

[參考文獻(xiàn)]

[1]陸彩鳳. 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年機(jī)體機(jī)能影響的生理學(xué)分析[J]. 中國老年保健醫(yī)學(xué)，2014，02：13-14.

[2]仇璐，彭峰林. 運(yùn)動(dòng)對(duì)老年性骨質(zhì)疏松的干預(yù)作用研究[J]. 體育科技，2014，04：86-88.

[3]孟慶袖. 扭秧歌對(duì)中老年人心肺功能影響的理論分析[J]. 搏擊（體育論壇），2011，08：83-85.

篇7

關(guān)鍵詞：大蒜素；聯(lián)合抗氧化劑；延遲性肌肉酸痛；總抗氧化能力

中圖分類號(hào)：G 804.2

文章編號(hào)：1009 783x(2012)02-0189一04

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

機(jī)體從事不適應(yīng)的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可引起骨骼肌纖維的微細(xì)損傷，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷(EIMI)，表現(xiàn)出DOMs，對(duì)EIMI防治手段的研究是多年來國內(nèi)外學(xué)者研究的熱點(diǎn)之一。在DOMS的發(fā)生發(fā)展過程中，自由基起重要作用。醫(yī)學(xué)研究表明，大蒜素具有清除自由基、抗菌消炎、提高免疫力、改善血流灌注和減輕鈣超載介導(dǎo)的細(xì)胞損傷等作用，其中清除自由基和減輕鈣超載方面的作用提示了將其應(yīng)用到體育運(yùn)動(dòng)中的可能性。目前，有關(guān)大蒜素在運(yùn)動(dòng)中的研究尚少，且多存在于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中。vF、Vc及se均是高效無毒或低毒單體抗氧化劑，抗氧化、清除自由基、抑制鈣超載作用已為大量實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。

本研究采用大蒜素與Ve、Vc和se組成的聯(lián)合抗氧化劑作為干預(yù)手段，比較分析兩者對(duì)運(yùn)動(dòng)員一次性大強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)后抗氧化能力與脂質(zhì)過氧化損傷的影響，探討兩者減緩IX)MS的可能性與機(jī)制，為科學(xué)化訓(xùn)練和開發(fā)新的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1.1　研究對(duì)象

成都體育學(xué)院競(jìng)技體校運(yùn)動(dòng)員24名，實(shí)驗(yàn)前2周，未服用有增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力或抗疲勞功效的藥物。

1.2研究方法

1.2.1運(yùn)動(dòng)員分組及處理因素

在保證運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)級(jí)別均衡的前提下，隨機(jī)將其分為對(duì)照組(A紐m一8)、聯(lián)合抗氧化劑組(B組，8)和大蒜素組(c組一一8)。參考文獻(xiàn)資料，并結(jié)合受試者在日常生活中(包括飲食及其他途徑)的攝入量，令3組受試者分別在運(yùn)動(dòng)前2周和運(yùn)動(dòng)后2 d每天口服安慰劑(80 rag)、聯(lián)合抗氧化劑(VE600 r-llg，Vc 500 mg，se 200 t.tg)或大蒜素腸溶膠丸(80 mg)。

本實(shí)驗(yàn)參考已有的人體IX)MS模型的誘導(dǎo)方法，結(jié)合受試者日常的訓(xùn)練項(xiàng)目和實(shí)驗(yàn)條件，3組運(yùn)動(dòng)員在分別服用安慰剎、聯(lián)合抗氧化劑或大蒜素2周后，進(jìn)行一次性離心跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)，建立運(yùn)動(dòng)員IX)MS模型。

1.2.2測(cè)試樣品的采集

服藥前、運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后即刻、24 h、48 h取受試者肘正中靜脈血4 mI，離心處理分離血清測(cè)定總抗氧化能力(T-AOC)、超氧化物歧化酶(SOD)、丙二醛(MDA)與谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)后相應(yīng)時(shí)相進(jìn)行肌肉疼痛等級(jí)測(cè)試，并記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)間。血液指標(biāo)在四川大學(xué)華西醫(yī)院實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)科生化室檢測(cè)。

1.2.3檢測(cè)指標(biāo)及儀器方法

T-AO(、采用FRAP法，SOD采用黃嘌呤氧化酶法，MDA采用TBA法，GSH-Px采用比色法，下肢肌肉酸痛程度的評(píng)定參考Borg12肌肉疼痛等級(jí)評(píng)價(jià)表。

1.2.4數(shù)據(jù)處理

所有數(shù)據(jù)均以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(X-L-_SD)表示。統(tǒng)計(jì)分析使用SPSS{or Windows 12.o版統(tǒng)計(jì)分析軟件完成。顯著性差異水平P

2研究結(jié)果

2.1運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間與肌肉酸痛程度的比較

B組(46.4i4.1)min、C組(47.2+4.2)min運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)間均顯著長(zhǎng)于A組(42.0±2.4)min。運(yùn)動(dòng)后3組運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉酸痛程度均逐日加重，24 h和48 h明顯重于運(yùn)動(dòng)后即刻。B組運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相均顯著低于A組，其中運(yùn)動(dòng)后24 h作常顯著性差異；C組運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相均低于A組，其中運(yùn)動(dòng)后即刻、24h呈顯著性差異。B、C 2組間未見顯著性差異。

2.2血清TAOC、SOD、MDA與GSH Px水平的比較

3組運(yùn)動(dòng)員血清T-AOC水平均呈遞增趨勢(shì)，B、c 2組運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相均顯著高于A組同時(shí)相；各組間服藥前、運(yùn)動(dòng)前SOD活性未見顯著性差異，B、c 2組服藥后SOD水平有所升高，運(yùn)動(dòng)后即刻SOD活性B組高于A組(P

3分析與討論

3.1　大蒜素與聯(lián)合抗氧化劑對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后IX)MS的影響

IX)MS是由劇烈的、不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)所引起的，尤其在大強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)后更為明顯，這種酸痛通常在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后24 h才出現(xiàn)(即延遲性)}24～48 h達(dá)高峰、持續(xù)5～7 d或更長(zhǎng)時(shí)間后逐漸緩解、消失。本研究中，大強(qiáng)度離心跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)后，各組各時(shí)相運(yùn)動(dòng)員肌肉酸痛程度均呈遞增趨勢(shì)，24 h和48 h均明顯重于運(yùn)動(dòng)后即刻，符合DOMS的變化規(guī)律；B、c組運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相下肢肌肉酸痛程度均低于A組，其中多時(shí)相呈顯著性差異，且B組(46.4~4.1)min、C組(47.2±4.2)rain運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)間均顯著長(zhǎng)于A組，提示大蒜素與聯(lián)合抗氧化劑可能具有減緩大強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)所致DOMS的功效，而具體機(jī)制可通過3組運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后不同時(shí)相血抗氧化指標(biāo)的改變來解釋。

3.2大蒜素與聯(lián)合抗氧化劑對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后抗氧化能力的影響

DOMS的產(chǎn)生機(jī)制可歸結(jié)為機(jī)械損傷學(xué)說和代謝紊亂學(xué)說，被認(rèn)為是機(jī)械性外力作用和代謝性刺激的綜合作用，可能誘發(fā)、加重骨骼肌微結(jié)構(gòu)的損傷。在DOMS所誘發(fā)的運(yùn)動(dòng)性骨骼肌微細(xì)損傷早期，機(jī)械性損傷因素占主導(dǎo)地位，隨之代謝因

素產(chǎn)生重要作用。機(jī)械性損傷因素主要是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷刺激和肌纖維本身力學(xué)性質(zhì)相互作用導(dǎo)致的肌纖維結(jié)構(gòu)損傷，其中自由基的攻擊是導(dǎo)致生物膜系統(tǒng)的離子泵、肌漿網(wǎng)及線粒體等影響生命活動(dòng)的重要的細(xì)胞器的功能障礙，從而引起膜損傷的因素之一；促使骨骼肌微結(jié)構(gòu)損傷的代謝因素主要有氧自由基脂質(zhì)過氧化和細(xì)胞內(nèi)鈣離子代謝紊亂，因此，自由基損傷影響了IX)MS的整個(gè)發(fā)展過程。

在許多研究中，常以SOD、MDA與GSH-Px水平評(píng)定機(jī)體運(yùn)動(dòng)過程中的自由基損傷程度。SOD是清除超氧自由基的內(nèi)源性金屬離子的有效清除劑，其活性的變化可間接反映運(yùn)動(dòng)中自由基的生成量和體內(nèi)物質(zhì)代謝情況。由于超氧陰離子是活性氧生成過程中的初始產(chǎn)物，因此，SOD也被看作為活性氧防御的第一線。生理?xiàng)l件下它能有效地清除體內(nèi)的代謝物，與其他抗氧化酶協(xié)同保護(hù)細(xì)胞膜和生物大分子免受氧自由基的攻擊，故SOD也是細(xì)胞膜系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能完整性的保護(hù)酶之一。MDA與SOD是反映脂質(zhì)過氧化程度的一對(duì)指標(biāo)。IVIDA是機(jī)體脂質(zhì)過氧化反應(yīng)的重要代謝產(chǎn)物，其大小反映了脂質(zhì)過氧化的程度，可作為細(xì)胞被氧自由基攻擊的定量指標(biāo)，間接地反映出細(xì)胞損傷的程度。其含量越高，脂質(zhì)過氧化程度也越高。GSH-Px是機(jī)體內(nèi)廣泛存在的一種重要的酶，它能特異性地催化還原型的谷胱甘肽變?yōu)檠趸偷墓入赘孰模宄蹶庪x子0―2、羥自由基?OH和過氧化氫Hz 02，減輕和阻斷脂質(zhì)過氧化物的損害，可以起到保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)和功能完整性的作用。本研究結(jié)果(見表1)顯示：B、c 2組服藥后SOD水平有所升高，運(yùn)動(dòng)后即刻(P

機(jī)體內(nèi)存在有2大系統(tǒng)對(duì)抗自由基：第一是非酶促體系：維生素B、c、E，微量元素等，占清除自由基功能的20％。第二是酶促體系：SOD、GSH-Px、過氧化氫酶(CAT)等，占清除自由基功能的80％。人體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)可通過消除自由基和活性氧以免引發(fā)脂質(zhì)過氧化；分解過氧化物，阻斷過氧化鏈；去除起催化作用的金屬離子3種途徑來發(fā)揮作用。大多數(shù)研究機(jī)體抗氧化能力的實(shí)驗(yàn)常以機(jī)體某種特定的抗氧化成分的變化來反映，如SOD、GSH-Px等；但由于這些方法僅分析了機(jī)休某種特定的抗氧化成分，而單一的抗氧化成分難以準(zhǔn)確反映生物體實(shí)際抗氧化應(yīng)激能力，尚不能完全說明氧化損傷已經(jīng)發(fā)生及其程度，且機(jī)體抑制不同氧化物的效率也各不相同，因此評(píng)價(jià)機(jī)體真正的抗氧化能力是很困難的。因此，將抗氧化作用的測(cè)量推廣到更廣的氧化物范圍，有助于更好地理解在不同條件下，機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的不同時(shí)相組織對(duì)氧化刺激的抵抗力或易感性，而總抗氧化能力(T-AOC)則反映了機(jī)體酶促及非酶促抗氧化體系中總抗氧化、清除自由基的能力。本研究顯示：3組運(yùn)動(dòng)員血清T AOC水平均呈遞增趨勢(shì)，B、c 2組運(yùn)動(dòng)前及運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相均顯著高于A組同時(shí)相，表明大蒜素與聯(lián)合抗氧化劑能提高運(yùn)動(dòng)機(jī)體的抗氧化能力，減小過氧化損傷，從而減輕IX)MS。

3.3大蒜素與聯(lián)合抗氧化劑抗氧化能力的比較

人體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)可分為3級(jí)，不同的抗氧化劑在不同的階段實(shí)現(xiàn)其功能：一級(jí)抗氧化劑，如SOD、GSH Px等，可防止新的自由基產(chǎn)生；二級(jí)抗氧化劑，如維生素C、尿酸等，能在已產(chǎn)生自由基激發(fā)鏈?zhǔn)椒磻?yīng)前將之清除；三級(jí)抗氧化劑，如DNA修復(fù)酶、蛋氨基氧硫基還原酶等，能修復(fù)被自由基損傷的細(xì)胞。

在本研究中，大蒜素與聯(lián)合抗氧化劑各項(xiàng)抗氧化指標(biāo)的變化趨勢(shì)有一定的差異，表現(xiàn)為：B組運(yùn)動(dòng)員血SOD、GSH―Px水平運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相均高于C組同時(shí)相，其中運(yùn)動(dòng)后即刻SOD水平呈非常顯著性差異；B組運(yùn)動(dòng)員血MDA水平運(yùn)動(dòng)后48 h顯著低于c組同時(shí)相。引起該結(jié)果的原因可能是：大蒜素組運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)間(47.2+4.2)長(zhǎng)于聯(lián)合抗氧化劑組(46.414.1)，可能消耗了更多SOD、GStJ Px等酶促體系中的抗氧化物來減少新的自由基產(chǎn)生，使聯(lián)合抗氧化劑似更有利于提高SOD與GSH Px水平，限制MDA的升高幅度。雖然c組運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)于B組，但c組運(yùn)動(dòng)員血TAOC水平運(yùn)動(dòng)后24 h與48h均高于B組同時(shí)相，但指標(biāo)無顯著性差異。對(duì)于大蒜素相比聯(lián)合抗氧化劑所體現(xiàn)的更有利于T-AOC水平提高的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，我們理解為：本研究中組成聯(lián)合抗氧化劑的3種物質(zhì)V。Vc與se均屬非酶促體系，可通過分解過氧化物，阻斷過氧化鏈，在已產(chǎn)生自由基激發(fā)鏈?zhǔn)椒磻?yīng)前將之清除來發(fā)揮重要作用，并不能防止新的自由基產(chǎn)生，也不能修復(fù)被自由基損傷的細(xì)胞；而大蒜素的消除自由基作用可能體現(xiàn)在更多的階段，從而使大蒜素具備更好的抗氧化能力。該結(jié)果的出現(xiàn)是否由于量效關(guān)系還有待進(jìn)一步深入研究。4結(jié)論

B、c組運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相下肢肌肉酸痛程度均顯著低于A組，且B組(46.4±4.1)min、c組(47.2±4.2)mln運(yùn)動(dòng)時(shí)問均明著長(zhǎng)于A組(42.0±2.4)min，提示大蒜素與聯(lián)合抗氧化劑可能具有減緩大強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)所致DOMS的功效。

B、c 2組血清T-AOC水平運(yùn)動(dòng)后各時(shí)相均顯著高于A組同時(shí)相，其中B組運(yùn)動(dòng)后即刻、24 h與C組各時(shí)相呈非常顯著性差異；B、c 2組服藥后SOD水平有所升高，運(yùn)動(dòng)后即刻(P

C組運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)間(47.2±4.2)長(zhǎng)于B組(46.4±4.1)，且血T AOC水平運(yùn)動(dòng)后24 h與48 h均高于B組同時(shí)相的變化結(jié)果提示：大蒜索可能較聯(lián)合抗氧化劑具有更好的抗氧化能。參考文獻(xiàn)：

[1]Kendall B，Eston R Exercise-Induced muscle damage and the potenljal protective role of Estrogen[J].SportsMed，2002，32(2)：103―123.

篇8

（1．廣西科技師范學(xué)院體育學(xué)院，廣西來賓546199；2．華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，廣東廣州510631）

摘 要：通過觀察有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD患者膽紅素的影響，探討有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD的作用機(jī)制。得出：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能有效消耗體脂，降低NAFLD患者體重和BMI指數(shù)，改善肝損傷和血脂代謝紊亂；NAFLD患者的高膽紅素血癥主要是由脂代謝紊亂引起的氧應(yīng)激導(dǎo)致血紅蛋白生成增加所致；有氧運(yùn)動(dòng)可通過改善NAFLD患者脂代謝，降低血紅蛋白、血清膽紅素水平，對(duì)于促進(jìn)肝細(xì)胞功能障礙和損傷的恢復(fù)有效。

關(guān)鍵詞：有氧運(yùn)動(dòng)；飲食控制；膽紅素；血紅蛋白

中圖分類號(hào)：G804. 55 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-268X(2015)04-0063-04

基金項(xiàng)目：廣西教育廳高校科研資助項(xiàng)目(LX2014488)，柳州師范高等專科學(xué)校科研基金資助項(xiàng)目(LS2201313005)。

血清膽紅素水平是衡量肝臟功能的重要指標(biāo)之一，在非酒精性脂肪肝(nonalcoholic fatty liver dis-ease，NAFLD)發(fā)病過程中常伴隨膽紅素偏高的問題。以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)治療手段的綜合治療是目前NAFLD病最有效的治療方法。相關(guān)研究成果顯示，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以有效減輕體重，降低體脂，改善組織細(xì)胞的氧供應(yīng)，是大多研究者采用的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。目前對(duì)NAFLD運(yùn)動(dòng)療法的相關(guān)研究較多，但關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD患者膽紅素影響的相關(guān)研究卻不多，對(duì)其機(jī)制、臨床意義及有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)其影響尚不清楚。本研究通過對(duì)NAFLD患者進(jìn)行16周的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)和飲食控制，觀察有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD患者膽紅素的影響，探討有氧運(yùn)動(dòng)在NAFLD治療中的作用機(jī)制，為臨床上非酒精性脂肪肝的預(yù)防與治療提供新的研究思路和方向。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

隨機(jī)抽取柳州自來水公司患非酒精性脂肪肝志愿者24人，嚴(yán)格按照非酒精性脂肪性肝病診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行篩選。通過醫(yī)學(xué)檢查和問卷調(diào)查無嚴(yán)重心腦血管病、腎臟病、嚴(yán)重的高血壓病和運(yùn)動(dòng)禁忌癥，年齡(40±5)，體重(82±8 Kg)，其中女性6人，多為輕中度患者，患病時(shí)間5-15年不等，所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象在本實(shí)驗(yàn)前6個(gè)月均無指導(dǎo)性規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

1.2 研究方法

1. 2.1運(yùn)動(dòng)方案及飲食

采取健步走和太極拳綜合練習(xí)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，心率保持在60%～70%HRmaxc HRmax =220-年齡），運(yùn)用Polar表(RS400)進(jìn)行控制。每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，一般在下午4-5點(diǎn)進(jìn)行，每周練習(xí)4次，共16周。每次運(yùn)動(dòng)包括5min伸展練習(xí)和熱身、30min健步走、20min太極拳及5min整理活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)期間，受試者在石基自來水公司食堂統(tǒng)一用餐，合理搭配飲食。

1.2.2血液標(biāo)本的采集與處理

分別于實(shí)驗(yàn)前1天、運(yùn)動(dòng)第8周末和運(yùn)動(dòng)第16周后1天采血6ml。血液指標(biāo)測(cè)定前空腹12h，忌酒、高脂飲食。取所采集的血樣1ml注入抗凝管備用，其余注入離心管中，置于室溫25℃30min后，經(jīng)2000r/min離心15min后獲取血清，置于-80℃冰箱中保存，于實(shí)驗(yàn)結(jié)束后同一批次集中測(cè)定相關(guān)指標(biāo)。3次測(cè)定條件（測(cè)定人員、測(cè)定儀器、測(cè)定時(shí)間）相同，同時(shí)測(cè)定體重和BMI指數(shù)。

1.2.3 測(cè)定指標(biāo)和參考范圍

血脂四項(xiàng)：甘油三脂(TG)、總膽固醇(CHOL)、高密脂蛋白膽固醇( HDL-C)、低密脂蛋白膽固醇(LDL-C)。肝功能指標(biāo)：天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(AST)、丙氨酸氨基轉(zhuǎn)酶(ALT)、總膽紅素(TBIL)、直接膽紅素( DBIL)，然后計(jì)算出間接膽紅素（間接膽紅素一總膽紅素一直接膽紅素）。血常規(guī)指標(biāo)：紅細(xì)胞數(shù)目( RBC)、血紅蛋白(Hb)。

1.2.4有氧運(yùn)動(dòng)有效性診斷標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后肝臟影像學(xué)特征進(jìn)行定型比較，按以下標(biāo)準(zhǔn)確定有氧運(yùn)動(dòng)治療的有效性。

(1)顯效：中度脂肪肝變?yōu)檎；蛟瓰橹囟戎靖巫優(yōu)檩p度或無脂肪肝。(2)有效：輕度脂肪肝變?yōu)檎！⒅卸戎靖巫優(yōu)檩p度脂肪肝或重度脂肪肝變?yōu)橹卸戎靖巍?3)無效：治療前后無變化或加重。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

所有計(jì)量資料均以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(X±SD)表示，前后比較采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，顯著性水平取P<0. 05，非常顯著性水平取P<O. 01。

2研究結(jié)果

2.1運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)中平均心率為127±12次，基本保持在該年齡段群體60%-70%HRmax的范圍內(nèi)，符合中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度預(yù)期。

2.2體重和BMI指數(shù)的變化

由表2可知，經(jīng)過16周有氧運(yùn)動(dòng)，NAFLD患者的體重顯著下降(P<0.05)，BMI指數(shù)下降也非常顯著(P<0.01)。

2.3 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD的治療效果

根據(jù)NAFLD患者影像學(xué)變化，16周有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD的平均有效率為79%，其中對(duì)輕中度NAFLD的有效率為91%和80%，但重度NAFLD的有效率只有25%，與前兩者相比較有顯著性差異。

2.4血脂4項(xiàng)的變化

運(yùn)動(dòng)過程中各血脂指標(biāo)除HDL-C外均下降。8周時(shí)與實(shí)驗(yàn)前比較TG、LDL-C差異顯著(P<0.05)；16周時(shí)與實(shí)驗(yàn)前比較TG、CHOL、MCH差異非常顯著(P<0.01)，LDL-C、HDL-C差異顯著(P<0.05)；運(yùn)動(dòng)16周與運(yùn)動(dòng)8周比較TG、CHOL差異非常顯著(P<0.01)。

2.5肝功能指標(biāo)的變化

在實(shí)驗(yàn)過程中，除AST上升外，其余指標(biāo)均下降。運(yùn)動(dòng)8周與實(shí)驗(yàn)前比較TBIL、DBIL、IBIL差異非常顯著(P<0.01)；運(yùn)動(dòng)16周與實(shí)驗(yàn)前比較TBIL、DBIL、IBIL差異非常顯著(P<0.01)。AST在運(yùn)動(dòng)前后變化不明顯。

2.6紅細(xì)胞和血紅蛋白的變化

在實(shí)驗(yàn)中，RBC和Hb均下降。運(yùn)動(dòng)8周與實(shí)驗(yàn)前比較RBC差異非常顯著(P<0.01)，Hb差異顯著(P<0.05)；運(yùn)動(dòng)16周與實(shí)驗(yàn)前比較RBC和Hb差異非常顯著(P<0.01)。

3分析與討論

3.1有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD患者體脂、血脂及肝臟影像、損傷指標(biāo)的影響

NAFLD與體脂含量密切相關(guān)，體重或BMI指數(shù)超標(biāo)時(shí)發(fā)病率大大增加，甚至在BMI指數(shù)正常的群體中也有一定的發(fā)病率。相關(guān)研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)可以通過增加體脂的消耗，減輕體重和降低BMI指數(shù)，對(duì)肝脂肪有明顯的改善效果。甚至有學(xué)者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD所表現(xiàn)出的有效性即使是在體重輕度減輕或是不變時(shí)，運(yùn)動(dòng)仍能顯著減輕肝細(xì)胞的脂肪沉淀。由表2可知，本研究中NAFLD患者BMI平均水平高出正常范圍，有氧運(yùn)動(dòng)16周后，體重和BMI顯著下降。從肝臟造影結(jié)果（表3）來看，16周有氧運(yùn)動(dòng)后NAFLD患者肝細(xì)胞脂肪沉淀有較明顯減輕，總有效率可達(dá)79%。

血脂代謝異常是NAFLD發(fā)病過程中顯著特征之一。由表3可知，實(shí)驗(yàn)前TG、CHOL、LDL-C、均超出正常范圍。有氧運(yùn)動(dòng)可以使體重減輕，消耗體脂，降低血脂，與肝內(nèi)脂肪含量呈負(fù)相關(guān)，同時(shí)可增加胰島素敏感性，對(duì)NAFLD的改善作用已經(jīng)達(dá)成國際共識(shí)。在本實(shí)驗(yàn)中可以觀察到，16周太極拳綜合健步走運(yùn)動(dòng)后，NAFLD患者的血脂水平有顯著下降，這與以往的研究結(jié)果基本一致。血清AST、ALT是反映肝細(xì)胞損傷程度的重要指標(biāo)，NAFLD發(fā)病時(shí)常伴有AST、ALT升高，多數(shù)研究報(bào)道有氧運(yùn)動(dòng)可以使AST、ALT有效轉(zhuǎn)歸。由表5可知本研究中實(shí)驗(yàn)前ALT偏高，運(yùn)動(dòng)16周后顯著降低，已基本轉(zhuǎn)歸至正常參考范圍，可能是因?yàn)楸緦?shí)驗(yàn)中研究對(duì)象多為中輕度NAFLD患者，肝細(xì)胞受損并不嚴(yán)重，16周有氧運(yùn)動(dòng)后肝細(xì)胞損傷狀況明顯減輕。

3.2有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD患者膽紅素的影響

3. 2.1 NAFLD對(duì)膽紅素的影響

由表5可知，實(shí)驗(yàn)前研究對(duì)象TBIL和IBIL水平偏高。臨床上認(rèn)為以IBIL升高為特征的高膽紅素血癥與溶血有關(guān)，凋亡紅細(xì)胞中血紅蛋白(Hb)是膽紅素的主要來源，Hb的升高在一定程度上導(dǎo)致膽紅素生成量的增加。國內(nèi)外曾多次報(bào)道NAFLD患者血紅蛋白升高的現(xiàn)象，如胡學(xué)琴發(fā)現(xiàn)NAFLD患者RBC、Hb、HCT、MCV和MCH顯著高于正常對(duì)照組。劉志元在實(shí)驗(yàn)中觀察到NAFLD患者RBC、Hb顯著高于正常對(duì)照組。Yu等則發(fā)現(xiàn)血紅蛋白a亞單位的峰值在NAFLD患者中顯著升高，認(rèn)為血紅蛋白升高是NAFLD的危險(xiǎn)因素，或可用于NAFLD預(yù)測(cè)和診斷。蘇大芝等在臨床中也發(fā)現(xiàn)Hb水平NAFLD呈正相關(guān)關(guān)系，認(rèn)為高Hb水平是獨(dú)立于肥胖和代謝綜合癥的NAFLD的又一風(fēng)險(xiǎn)因素。由表6可知，本研究中也觀察到實(shí)驗(yàn)前NAFLD患者RBC、Hb水平偏高，而Hb上升可能是造成膽紅素水平上升的原因之一。另一方面，膽紅素在生理?xiàng)l件下又是重要的抗氧化劑，給運(yùn)動(dòng)大鼠補(bǔ)充膽紅素可以有效提高SOD的激活程度，降低MDA生成。國外學(xué)者也在研究中觀察到生理范圍內(nèi)高膽紅素現(xiàn)象與非酒精性脂肪肝的發(fā)病率成負(fù)相關(guān)。因此，可以推測(cè)膽紅素的抗氧化作用所引起的保護(hù)性機(jī)制可能也是造成非酒精性脂肪肝患者血清膽紅素水平輕度升高的原因之一，但具體機(jī)制尚需進(jìn)一步研究證明。

促紅細(xì)胞生成素(EPO)是重要的造血調(diào)節(jié)因子，人體內(nèi)Hb的合成和紅細(xì)胞的增殖主要受EPO的調(diào)節(jié)。NAFLD患者Hb升高的機(jī)制可能與EPO表達(dá)上調(diào)有關(guān)，從目前研究結(jié)果來看包括以下幾個(gè)方面：一是肝脂肪化產(chǎn)生的物理擠壓和脂肪毒性作用導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血低氧。EPO主要受低氧誘導(dǎo)因子(HIF-1)的調(diào)控，常氧情況下HIF-1可以很快降解，當(dāng)細(xì)胞內(nèi)長(zhǎng)期慢性缺氧時(shí)，HIF-1降解速度下降，表達(dá)升高的HIF-1與EPO基因位點(diǎn)相結(jié)合，使EPO基因表達(dá)上調(diào)促進(jìn)EPO的分泌，促進(jìn)骨髓紅細(xì)胞的生成，生成更多的Hb。二是活性氧自由基(ROS)對(duì)EPO表達(dá)的增強(qiáng)作用。FFA可使線粒體產(chǎn)生大量的ROS，細(xì)胞內(nèi)ROS達(dá)到一定濃度后會(huì)通過刺激原癌基因c-fos和c_jun的表達(dá)提高AP-1的活性，激活的AP-1可與EPO基因上的位點(diǎn)相結(jié)合，促進(jìn)EPO表達(dá)上調(diào)。三是ROS對(duì)核轉(zhuǎn)錄因子( NF-KB)的誘導(dǎo)作用。低氧情況下細(xì)胞產(chǎn)生的大量ROS可激活NF-KB進(jìn)入細(xì)胞核并與EPO基因上的位點(diǎn)相結(jié)合，促進(jìn)EPO的轉(zhuǎn)錄。

肝細(xì)胞對(duì)膽紅素的代謝由IBIL的攝取、轉(zhuǎn)化為DBIL和排泄入膽道3個(gè)階段組成，這3個(gè)階段互相銜接，任何一個(gè)階段發(fā)生障礙都會(huì)造成膽紅素代謝紊亂。由表5可知，實(shí)驗(yàn)前ALT偏高，說明本研究中NAFLD患者肝細(xì)胞有一定程度的損傷，肝臟對(duì)膽紅素的代謝功能必然會(huì)受到影響。肝細(xì)胞通過兩種載體蛋白對(duì)IBIL進(jìn)行攝取和轉(zhuǎn)運(yùn)：Y蛋白和Z蛋白。Y蛋白含量多，比Z蛋白對(duì)IBIL的親和力強(qiáng)，是肝細(xì)胞攝取IBIL的主要載體蛋白；Z蛋白是一種脂肪酸結(jié)合蛋白，它與IBIL的親合力較弱，而是優(yōu)先結(jié)合游離脂肪酸(FFA)。通常情況下IBIL濃度較低時(shí)優(yōu)先與Y蛋白結(jié)合，在IBIL濃度高時(shí)Z蛋白與IBIL的結(jié)合量才增加，而當(dāng)FFA較多時(shí)可對(duì)Z蛋白攝取IBIL形成競(jìng)爭(zhēng)性抑制。由表5可知，實(shí)驗(yàn)前IBIL、血脂偏高，DBIL基本正常，可以推斷在NAFLD中IBIL生成增加時(shí)，Y蛋白攝取IBIL的能力已經(jīng)飽和，Z蛋白可能因受FFA的競(jìng)爭(zhēng)性抑制其攝取IBIL的能力并不能完全發(fā)揮，進(jìn)而影響肝細(xì)胞對(duì)IBIL的代謝，導(dǎo)致IBIL升高。另一方面，IBIL在肝細(xì)胞內(nèi)被酯化為DBIL的場(chǎng)所是滑面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)，在NAFLD中肝細(xì)胞脂肪的堆積導(dǎo)致氧化應(yīng)激進(jìn)而引起內(nèi)質(zhì)網(wǎng)應(yīng)激，使肝細(xì)胞的轉(zhuǎn)化功能受損，而肝細(xì)胞對(duì)IBIL的攝取作用是可逆的，已經(jīng)滲入肝細(xì)胞的IBIL如果無法被完全轉(zhuǎn)化為DBIL，便可以返流人血，使血液中IBIL升高。而DBIL基本正常，說明肝細(xì)胞對(duì)膽紅素的轉(zhuǎn)化和排泄功能基本正常，這可能與本研究中NAFLD患者均為輕度有關(guān)。

3.2.2 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD患者膽紅素的影響

以往相關(guān)研究觀察到有氧運(yùn)動(dòng)可以有效降低NAFLD血清膽紅素水平。認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)，特別是中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可以在提高機(jī)體功能的同時(shí)較好地供應(yīng)組織對(duì)血液和氧氣的需要，更有利于降低胰島素抵抗和內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的相關(guān)凋亡。但有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)IBIL的影響報(bào)道較少。由前分析，在NAFLD患者中，機(jī)體生成和代謝膽紅素能力的變化都會(huì)影響到血清膽紅素的濃度，而有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)膽紅素的影響作用也可能發(fā)生在這兩個(gè)階段，而以上機(jī)制可能是有氧運(yùn)動(dòng)引起NAFLD血清膽紅素水平下降的作用靶點(diǎn)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)膽紅素生成的改善機(jī)制可能包括：一是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體脂有效消耗減輕了肝細(xì)胞內(nèi)脂肪沉淀，使肝細(xì)胞因物理擠壓和脂肪毒性導(dǎo)致的缺血缺氧狀況得到緩解，氧濃度上升，HIF-1降解速度加快，EPO基因激活程度和EPO的生成也隨之下降，血紅蛋白生成減少，進(jìn)而導(dǎo)致TBIL、IBIL生成量的減少；二是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體脂的消耗促進(jìn)FFA下降，減少了ROS的生成，使NF-KB的激活程度下降，進(jìn)一步抑制了EPO基因的激活和轉(zhuǎn)錄，使Hb生成減少，導(dǎo)致IBIL生成下降；三是長(zhǎng)期中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體VEGF-A mRNA水平，使組織毛細(xì)血管增加，從而增加氧及能量物質(zhì)的輸送，進(jìn)一步改善細(xì)胞內(nèi)低氧狀況，抑制HIF-1和EPO的表達(dá)，進(jìn)而減少紅細(xì)胞和Hb的生成，導(dǎo)致IBIL生成量減少。

另一方面，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)膽紅素偏高的改善也有可能發(fā)生在膽紅素代謝階段：一是有氧運(yùn)動(dòng)可以有效改善肝細(xì)胞膜的破損和通透性，如王艷、費(fèi)金秀、曹姣等分別在研究中發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)后NAFLD患者肝損傷指標(biāo)有較好的轉(zhuǎn)歸變化，證明有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)NAFLD肝細(xì)胞損傷有較好的改善效果，使受損肝細(xì)胞攝取和轉(zhuǎn)化IBIL的能力得到恢復(fù)；二是有氧運(yùn)動(dòng)有效降低了血脂，減輕了肝細(xì)胞內(nèi)FFA與IBIL對(duì)Z蛋白結(jié)合的競(jìng)爭(zhēng)，使肝細(xì)胞攝取和轉(zhuǎn)化IBIL的最大能力又重新恢復(fù)。本研究中也觀察到16周有氧運(yùn)動(dòng)后TG、CHOL、LDL-c的顯著性下降，但由于本研究中缺乏相關(guān)指標(biāo)測(cè)定，其具體機(jī)制還需做進(jìn)一步研究。

4結(jié)論

(1) 16周有氧運(yùn)動(dòng)能有效消耗體脂，降低NAFLD患者體重和BMI指數(shù)，改善肝損傷和血脂代謝紊亂。

篇9

關(guān)鍵詞： 快速跑 慢速跑 快速走 心肺功能 實(shí)驗(yàn)對(duì)比

1.研究對(duì)象

隨機(jī)抽取安吉縣孝豐鎮(zhèn)中學(xué)初二年級(jí)男生45名為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將他們隨機(jī)分為快速跑、慢速跑和快步走三個(gè)實(shí)驗(yàn)組，每組15人，平均年齡為14.7歲。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

收集整理了我校近十年來學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)結(jié)果，了解了學(xué)生的心肺功能整體趨勢(shì)與現(xiàn)狀；另外，閱覽了大量體育專業(yè)實(shí)踐教程，挑選出了有共識(shí)的三種發(fā)展人體肺活量的練習(xí)方式。

2.2實(shí)驗(yàn)法

2.2.1測(cè)試指標(biāo)

測(cè)試指標(biāo)有體質(zhì)量、基礎(chǔ)心率、肺活量、最大吸氧量、PWC170（Physical Work Capacity）共5項(xiàng)目生理指標(biāo)。

2.2.2運(yùn)動(dòng)方案

快速跑，采用變速跑、遞速跑、勻速跑相結(jié)合的方式，激發(fā)受試者的練習(xí)興趣。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在心率為150-160次/min，時(shí)間為12min，密度為每周3次。

慢速跑是以200m/min的速度勻速行進(jìn)的練習(xí)，每組持續(xù)時(shí)間為20min～30min，每次2組，每周3次。

快步走，以100m/min的速度（相當(dāng)于過紅綠燈處的速度）行走，實(shí)驗(yàn)初每次練習(xí)30min左右，隨著狀態(tài)的適應(yīng)，最后以每次45min以左右。練習(xí)密度為每周3次。

2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所獲得資料數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并對(duì)各組實(shí)驗(yàn)前后及組間各項(xiàng)指標(biāo)的無數(shù)分別進(jìn)行了顯著性檢驗(yàn)。

3.結(jié)果與討論

快速跑組、慢速跑組與快步走各組實(shí)驗(yàn)前后5項(xiàng)目測(cè)試指標(biāo)的均值、標(biāo)準(zhǔn)差及組間各指標(biāo)數(shù)值的差異顯著性檢驗(yàn)見表、表2、表3、表4。

表1 快速跑實(shí)驗(yàn)前后心肺功能指標(biāo)及比較

表2 慢速跑實(shí)驗(yàn)前后心肺功能指標(biāo)及比較

表3 快速走實(shí)驗(yàn)前后心肺功能指標(biāo)及比較

表4 3種不同方式的練習(xí)實(shí)驗(yàn)后心肺功能指標(biāo)及比較

注：**為快速跑組與慢速跑組的均數(shù)相比，P

*為慢速跑組與快步走組相比，各指標(biāo)的均數(shù)存在差異，但無顯著性意義，P>0.05。

從表1、表2、表3、表4的統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，3組受試者經(jīng)過為期8周的中等強(qiáng)度、中等時(shí)間的快速跑、慢跑和快步走3種方式的練習(xí)后，其心肺功能和有氧耐力水平均有不同程度的改善和提高。說明實(shí)驗(yàn)中運(yùn)動(dòng)方案選擇合理，程序操作科學(xué)規(guī)范。

篇10

摘 要：為了探索外源性抗氧化劑維生素E對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員無氧訓(xùn)練血漿MDA水平和SOD活性的影響，選取20名中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院足球隊(duì)隊(duì)員，隨機(jī)分為兩組，每組10名，進(jìn)行試驗(yàn)訓(xùn)練后；測(cè)定血漿MDA濃度和SOD活性。結(jié)果表明：C組血漿MDA水平于Tmm2升高，持續(xù)至Tmm6，VE組于Tmm3、Tmm4升高，VE組于Tmm2、Tmm3、Tmm4、Tmm5、Tmm6、低于C組；C組血漿SOD活性于Tmm2下降，持續(xù)至，而VE組無明顯變化，于Tmm2、Tmm3、Tmm4、Tmm5，均高于C組。由此可見，無氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起組織氧耗增加，可導(dǎo)致氧自由基的生成量增多，而抗氧化劑VitE的補(bǔ)充可預(yù)防和緩解運(yùn)動(dòng)性自由基損傷，增進(jìn)機(jī)體抗氧化能力。

關(guān)鍵詞：無氧運(yùn)動(dòng)；自由基；抗氧化劑；抗氧化能力

中圖分類號(hào)：G804．7

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1007―3612(2006)02―0204―02

足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是爭(zhēng)奪激烈、快速多變、拼搶兇猛、對(duì)抗性強(qiáng)。這種大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性和反復(fù)性使運(yùn)動(dòng)員常處于缺氧狀態(tài)，機(jī)體耗氧量增加，自由基的生成量增多，從而生成丙二醛(MDA)，導(dǎo)致細(xì)胞損傷。超氧化物歧化酶(SOD)能清除超陰離子自由基，保護(hù)細(xì)胞，它的活力可以間接反映機(jī)體清除氧自由基的能力。有關(guān)運(yùn)動(dòng)與自由基以及抗氧化體系的研究較多，本文通過觀察補(bǔ)充外源性抗氧化劑維生素E，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員血漿MDA、SOD的變化，以探討維生素E的補(bǔ)充對(duì)機(jī)體自由基代謝和抗氧化酶活性的影響。

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1．1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象 中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院男子足球隊(duì)隊(duì)員20名，隨機(jī)分為兩組，每組10名隊(duì)員，對(duì)照組(C組)于訓(xùn)練前半小時(shí)口服安慰劑，實(shí)驗(yàn)組(VE組)訓(xùn)練前半小時(shí)口服維生素Ⅱ800mg。C組平均體重72．4：12，5 kS，平均身高173．4±6．8cln，平均年齡22．“2．3歲；VE組平均體重73．7：10．9ke，平均身高176．O±4．3 cln，平均年齡23．3± 3．5歲。訓(xùn)練年限均在兩年以上，并一直進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。

1．2 實(shí)驗(yàn)方法］

1．2．1 運(yùn)動(dòng)方案 根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力以及近期的訓(xùn)練狀況，由教練員結(jié)合訓(xùn)練計(jì)劃安排一次大負(fù)荷的訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容包括：20m+10 m急停轉(zhuǎn)身、4x10m折返跑、30m加速跑、20m蛙跳，訓(xùn)練持續(xù)45 min，運(yùn)動(dòng)員竭盡全力完成各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，各項(xiàng)訓(xùn)練組數(shù)大約是他們最大用力完成組數(shù)的90％。

1．2．2 取材及處理方法 運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)后，于訓(xùn)練前(T1)和訓(xùn)練后即刻、4h、8h、12h、24h抽取血樣。每次取靜脈血3 mL，肝素抗凝，室溫3 000轉(zhuǎn)／分離心10min，取血漿，放置－70℃冰箱保存，直到檢測(cè)。

1．3 檢測(cè)指標(biāo)及方法儀器設(shè)備 用硫代巴比妥酸(TBA)比色法測(cè)定血漿MDA含量，黃嘌呤氧化酶法測(cè)定血漿SOD活力，試劑盒均購自南京建成生物工程研究所，實(shí)驗(yàn)操作嚴(yán)格按說明進(jìn)行。

1．4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì) 所有參數(shù)均采用均數(shù)，標(biāo)準(zhǔn)差表示，組間比較采用成組r檢驗(yàn)，組內(nèi)采用單因素方差分析。用SPSS11．0統(tǒng)計(jì)軟件包對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，以P＜0．05有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

兩組運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)定結(jié)果(表1)。

兩組運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)后，血漿MDA水平和SOD活性變化由表2可見，兩組運(yùn)動(dòng)員血漿MDA水平均在大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)后升高，持續(xù)至運(yùn)動(dòng)后24h，于運(yùn)動(dòng)后4h出現(xiàn)峰值，且服用維生素E組運(yùn)動(dòng)員于運(yùn)動(dòng)后各時(shí)點(diǎn)低于服用安慰劑組運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)員血漿SOD活性在服用安慰劑組運(yùn)動(dòng)員于大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)后下降，持續(xù)至運(yùn)動(dòng)后12h，而服用維生素E組運(yùn)動(dòng)員則無明顯變化，且于運(yùn)動(dòng)后即刻、4h、8h、12 h均顯著高于(F＜0．05)服用安慰劑組運(yùn)動(dòng)員。

3 討 論

3．1 無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)氧化應(yīng)激導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性氧自由基損傷 氧氣是生命的基礎(chǔ)，但氧在體內(nèi)會(huì)生成危害細(xì)胞的氧自由基。氧自由基指氧的外層軌道上含有一個(gè)或一個(gè)以上未配對(duì)電子的分子、原子、離子或集團(tuán)。機(jī)體在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中發(fā)展了完善的抗氧化防御系統(tǒng)，分為兩類：酶促系統(tǒng)(SOD、CAT和GPx)和非酶促系統(tǒng)(維生素E、維生素c和p―胡蘿卜素)[1]。正常狀態(tài)下，氧自由基與抗氧化系統(tǒng)等維持動(dòng)態(tài)平衡。機(jī)體缺血缺氧時(shí)，組織細(xì)胞氧自由基增多，當(dāng)其數(shù)量超過體內(nèi)抗氧化防御能力，機(jī)體細(xì)胞內(nèi)則處于氧化應(yīng)激狀態(tài)，從而導(dǎo)致細(xì)胞損傷[2]。足球運(yùn)動(dòng)通常是高耗能、高爆發(fā)力、大量使用肌肉群的無氧運(yùn)動(dòng)，氧耗的急劇增加使機(jī)體細(xì)胞缺血缺氧，尤其是重要內(nèi)臟及骨骼肌組織缺氧，能量代謝紊亂，細(xì)胞內(nèi)鈣超載，各種酶活力改變，機(jī)體可通過黃嘌呤氧化酶、中性粒細(xì)胞的呼吸爆發(fā)等途徑代謝產(chǎn)生大量氧自由基。同時(shí)，體內(nèi)抗氧化酶活性降低，機(jī)體持續(xù)處于氧化應(yīng)激狀態(tài)，氧自由基不適當(dāng)堆積，自由基攻擊生物膜中的多不飽和脂肪酸，從而生成丙二醛(MDA)，直接損傷骨骼肌細(xì)胞及其超微結(jié)構(gòu)，破壞細(xì)胞膜，干擾離子轉(zhuǎn)運(yùn)，損傷線粒體、溶酶體和核酸，嚴(yán)重者使細(xì)胞自溶[3]。本研究結(jié)果顯示兩組運(yùn)動(dòng)員血漿MDA水平均在大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)后升高，表明無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的氧自由基，與文獻(xiàn)報(bào)道相符[4]。

3．2 外源性補(bǔ)充維生素E對(duì)機(jī)體抗氧化能力的影響 非酶類抗氧化劑維生素E為一強(qiáng)抗氧化劑，可以對(duì)抗氧自由基的破壞作用，降低不飽和脂肪酸的過度氧化，防止脂質(zhì)過氧化的形成，保護(hù)細(xì)胞膜不受氧化破壞，維持組織細(xì)胞正常的新陳代謝而發(fā)揮抗氧化作用。維生素Ⅱ并不是一種單純的物質(zhì)，它由四種稱為生育酚的化合物所組成：α－枯生育酚、β－枯生育酚、δ－生育酚和γ－生育酚。而α－生育酚是最常見也是作用最強(qiáng)的一種[1]。維生素E的建議每日攝人量是400―800RI。從機(jī)體整體來看，雖然無氧耐力運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抗氧化酶活性增高，但當(dāng)抗氧化能力增加，自由基清除能力的加強(qiáng)不足以平衡無氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)激情況下產(chǎn)生的自由基增加時(shí)，仍可導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)動(dòng)性內(nèi)源自由基增加，脂質(zhì)過氧化加強(qiáng)。這已被大量的研究所證實(shí)”。已有多項(xiàng)研究證實(shí)無氧耐力訓(xùn)練可導(dǎo)致組織維生素E水平下降[4]。Bruce Craigk6A針對(duì)無氧運(yùn)動(dòng)與抗氧化劑間的關(guān)

聯(lián)進(jìn)行研究顯示，應(yīng)用外源性抗自由基藥物能打斷氧化應(yīng)激的惡性循環(huán)，恢復(fù)氧自由基代謝的平衡狀態(tài)，提高抗氧化酶活性，使機(jī)體抗氧化能力增加。本研究結(jié)果顯示外源性補(bǔ)充維生素E使足球運(yùn)動(dòng)員在大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)后血漿脂質(zhì)過氧化物(MDA)水平有明顯下降，機(jī)體抗氧化能力提高。這為無氧運(yùn)動(dòng)選手，尤其是進(jìn)行密集訓(xùn)練的選手更快速恢復(fù)提供了一定的實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

4 小 結(jié)

足球運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)后，血漿MDA水平升高，持續(xù)至運(yùn)動(dòng)后24 h，于運(yùn)動(dòng)后4 h出現(xiàn)峰值；血漿SOD活性下降，持續(xù)至運(yùn)動(dòng)后12h。在大負(fù)荷無氧運(yùn)動(dòng)前服用維生素E，對(duì)機(jī)體抗氧化有積極作用，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員于運(yùn)動(dòng)后各時(shí)點(diǎn)的血漿MDA水平低于服用安慰劑組運(yùn)動(dòng)員，機(jī)體抗氧酶活性有提高。抗氧化劑VitE的補(bǔ)充可預(yù)防和緩解運(yùn)動(dòng)性自由基損傷，增進(jìn)機(jī)體抗氧化能力。

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