導語：如何才能寫好一篇我要減肥，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我要減肥，我要減肥，每天我都會對自己說，但是每天都沒有完成自己的規定，一看到好吃的就想去吃，一吃就管不住自己的嘴。

我是大家眼里的小胖子，每次同學們都會笑話我，這讓我小小的自尊心受到了傷害，所以我下定決心要減肥，不讓他們再嘲笑我了，一開始我給自己定的計劃是:不吃漢堡包，雞腿，還有可樂，因為聽別人說吃這些東西容易長肉，所以我也只好忍了，因為這些都是我最愛吃的東西，每天我都會規定自己要去外邊跑步20分鐘，一開始我一項都沒有完成，看到雞腿還是吃的很歡，但慢慢的我習慣了自己，不在吃那些高熱量的食品，慢慢的我的體重減輕了。

經過幾個月的堅持，我終于不再是一個小胖子了，減肥要有恒心哦。

篇2

一、“瘦”字的部首是病字旁，所以瘦是一種病態，我們追求的是健康，不是病態；

二、現在的苗條美女這么多，沒有我們這些“白菜”做陪襯怎么能顯出她的瘦呢；

三、運動減肥是一門很辛苦的差事，本一向認為自己沒有這個耐心和恒心，所以我不減肥；

四、減肥要去專業的醫療機構，我們小學生沒錢，消費不起；

五、如果減肥都能成功，我們身邊為什么還有這么多胖子呢；

六、現在的學習壓力太大，太瘦身體會吃不消滴；

七、我要當另類，人家以瘦為美，我以胖為美；

八、我不想減肥；

篇3

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">無用資源我不要“挑肥揀瘦”取精華

挑肥揀瘦話“膏粱” “挑肥揀瘦” 尺碼大全 基金自購也會挑肥揀瘦 欲取精華躬身學 萬千美景 只取精華 袁弘：公益不是挑肥揀瘦的事情 取晉菜精華 展晉商風采 只要13英寸!挑肥揀瘦買筆記本 我的精華同桌 棄糟粕取精華,化腐朽為神奇 取田魯之精華，造蒼平之輝煌 巧心思，取精華，讓數學習題增值 奢侈品為何對中國百貨店總“挑肥揀瘦” 不要以貌取“鼠” 不要取媚于世 “小蠻腰”是誰的腰/“挑肥揀瘦”挑的啥？/有味道的廁所文化 流傳百年的經典小吃――無為送灶粑粑/飲食與成語――【過屠門而大嚼/挑肥揀瘦】 吸取《論語》精華，強大自我 先予后取 盤活資源 常見問題解答 當前所在位置：l)。

步驟1：運行SWF Decompiler程序，在程序界面左側“文件瀏覽”視窗中選中Flash文件所在的文件夾，然后在下方“名稱”中選中Flash文件，這時在中間視窗中可以看到該Flash的動畫。

步驟2：在右側“資源”視窗中展開“導出”下的Flash文件名，在此可看到能夠導出的項目有好多，不僅有“聲音”，而且還有“矢量圖、圖片、字體及動作”等。展開“聲音”項，選中某一個聲音文件(如圖2)，這時就可以立即欣賞，并判斷出是不是自己所需的歌曲，如果不是則繼續選擇其它聲音文件來試聽。

步驟3：確定是需要提取出的歌曲后，選中該文件，然后點擊“導出”，接下來在彈出的“導出”窗口中確定導出文件的路徑，最后點擊“導出”按鈕即可(如圖3)。

在默認情況下，導出的文件將保存在以SWF文件名為文件夾下的“聲音”文件夾中。

三、輕松提取影片插曲

在一般的影片中都有插曲，如果該插曲已經深深的感染了你，那么可使用一款名為Cool Audio Extractor Tool的軟件在保證音質的情況下提取出插曲(下載地址：)。

步驟1：在Cool Audio Extractor Tool主界面中點擊“Source File”項，在彈出的“打開”窗口中選中影片(可以是光驅中的影片)并點擊“打開”返回。點擊“Save Directory”按鈕，接下來在打開的“瀏覽文件夾”窗口中，確定提取后音樂文件的保存路徑。

步驟2：影片中的插曲默認保存為MP3格式，在“Number of Channels”(聲道)項處可設置為“Mono”(單聲道)或“Stereo”(立體聲)，一般設置為“Stereo”，然后在“Bit Rate(kbps)”處設置提取音樂的比特率，例如設置為“128”，接下來在“Sample Rate(kHz)”下拉菜單中設置音樂文件的采樣速率，值越大越好，但在提取時花費時間也較長，且保存文件也較大，一般設置為44.1即可。

步驟3：選擇好影片文件后，這時在窗口左側將播放影片，當開始播放插曲時點擊“Mark Start”按鈕來設置插曲提取的開始標識，接著當插曲播放結束時(可直接拖動時間線加快播放)立即點擊“Mark End”按鈕，來設置提取插曲的結束標識，這樣在開始標識和結束標識間將有一條粗紅時間線作標識。

步驟4：設置好提取插曲的開始標識和結束標識后，點擊“Extract”按鈕會出現提取小窗口，點擊“Extract”按鈕即可開始提取(如圖4)，當進度結束后表示提取完成，返回保存文件夾中便能看到提取出的MP3插曲文件了。

Cool.Audio.Extractor支持“avi, Divx、mpeg, asf, wmv, RM , RMVB”等眾多格式的多媒體文件中提取音頻流。

四、輕松提取系統圖標

對于需要設計網頁或開發程序的朋友來說，需要用到各種圖標、光標及圖片、動畫和聲音等資源，有時當看到某一程序上有正好符合自己需要的資源時，就非常想將其占為已用，在這里可使用一款名為“輕松提取資源”的軟件來提取(下載地址：)。例如要提取Windows Media Player中的播放圖標按鈕，則可使用如下方法。

步驟1：點擊軟件工具欄的“文件”按鈕，在彈出的窗口中將查找的范圍定位到C:\Program Files\Windows Media Player，接著選中“wmplayer.exe”程序，并點擊“打開”按鈕返回，這時wmplayer.exe程序將添加到軟件主界面的列表中。

這款軟件能夠提取的文件類型有“驅動程序、屏幕保護程序、庫文件、DLL及OCX文件”等眾多資源。

步驟2：選中列表中程序，然后在工具欄上點擊“開始”圖標按鈕即可提取，這樣就可以在Icon項中看到提取出的圖標(如圖5)。

步驟3：右擊點擊要提取的圖標，選擇菜單中的“復制圖像”命令，再將其粘貼到要保存的文件夾內即可。也可以在右鍵菜單中點擊“格式轉換”命令，在打開的窗口中選擇轉換后的格式(Bmp或JPEG格式)及保存的路徑，最后點擊“確定”來提取所需圖標。

五、輕松提取丟失的系統文件

當知道系統某文件丟失時，很多朋友都會重裝系統或使用“SFC /scannow”命令來修復系統。其實這些方法都顯得太過“大題小作”了，只要利用系統配置實用程序，就可以輕松恢復丟失的系統文件。

步驟1：在“運行”欄中執行“msconfig”命令，在打開的“系統配置實用程序”窗口中定位到“一般”標簽頁，然后點擊“展開文件”按鈕。

篇4

【關鍵詞】物化生化；組合工藝；處理高濃度廢水；方法

我國化學制藥廢水的主要來源在于原料藥的制作過程，在這些廢水中含有機物、廢堿、廢酸、部分金屬等。由于在制藥的過程中工使用多種化學用品，因此導致反應復雜、轉化效率不理想，很多半成品甚至個別成品隨廢水排除，使周圍的生態環境嚴重受到影響。因此，化學制藥廢水在排放時一定要進行處理，處理后達到國家有關污水排放規定后，方可進行排放。

1.化學制藥廢水的排放標準以及水質水量

化學制藥廢水中主要的污染物質主要體現為COD值，并且其數值一般大于10000mg/L。廢水產生的原因主要來自反應過程中工藝水、沖洗地面、設備的水，設備循環水以及生活廢水等綜合排放，這些廢水中除了有高COD特性外，還含有SS等雜質。下圖為廢水的水量、水質排放標準。

表1 廢水的水量、水質排放標準

2.物化生化組合工藝處理流程和說明

化學制藥的廢水特點為，COD較高，同時生化性極差。為了加強廢水的生化性，一定要安裝酸化水解池，廢水經過水解酸化池后，可以將廢水中難以生化的長鏈復雜有機物轉化成可以生化的簡單有機物。同時，安裝微電解裝置，這樣可以清除大量的COD，同時可以加強廢水的生化性，為后續的好氧處理奠定基礎。由于化學制藥廢水中所排放的COD極高，所以一定要使用厭氧的處理工藝，這是非常重要的，工程中所使用的厭氧反應器為UBF。UBF反應器是由升流式厭氧污泥床（UASB）與厭氧過濾池（AF）所構成的復合式厭氧反應器，其具備這兩種反應池特點的新型厭氧反應器，它突破了UASB污泥顆粒難以形成導致不能啟動的缺點，融合AF抗沖擊良好的負荷特點，并且降低了UASB氣體、固體、液體互相分離的性能要求。UBF反應器具備的特點有：處理效率高、啟動迅速、操作穩定。UBF這種厭氧反應器使用的處理工藝是中溫度厭氧，其控制溫度一般為31-37℃；pH值的控制范圍一般在7.0到8.5之間。UBF這種厭氧反應器的填充物為空心纖維球。

3.重要的構筑物

調節水解池。水力在調節水解池中的停靠時間為24小時，調節水解池中的填充物一般鋪設為軟性D-2型物料。

微電解設備。微電解設備的一般規格為：Φ400×3500，水利在微電解設備中的停靠時間一般為1.5小時。

反應絮凝罐。這種反應罐的基本規格一般為：Φ1500×2000，罐內設有攪拌設備，以及絮凝劑硫酸鐵與氫氧化鈉，pH值約為8.5左右，水力的停靠時間大約為1小時左右。

沉淀豎流罐。其規格一般為：Φ2000×4000，沉淀所需的時間一般為1小時。

中間水罐。其規格一般為：Φ1800×1800，罐內設有加熱管。

UBF厭氧反應器。該反應器的規格一般為：Φ4500×4500，水力的停靠時間一般為19小時，pH值的控制范圍一般在7.5-8.5之間，水溫為31到37℃。

氧化接觸罐。該罐的規格一般為：Φ4000×4000，罐內鋪設的填充物為軟性，水力的提高靠時間一般為12小時。

氣浮反應裝置。該反應裝置的規格選取可以根據污水排放量而定，水力的停靠時間一般為小時。

4.調試和設備運行狀況

4.1對設備進行改造和完善

污水的處理設備要隨著時代的進步而不斷改革、創新。為了使廢水的處理更加有效，首先要建設一個微電解裝置，從而解決了廢水不能與電解質接觸的局面；其次對UASB內部的分離器進行完善，以及UBF厭氧反應器的水系統進行完善；最后替換絮凝劑，用硫酸鐵代替傳統的氯化鋁聚合物（PAC），并將PAC用在氣浮反應裝置中，使其反應更加合理。

4.2選擇填充物料和種泥

用UBF這種工藝處理濃度較高的化學制藥廢水，其種泥要選擇顆粒污泥，同時AF設備中的填充物要使用纖維空心球，這樣既不容易堵塞，又可以很好的掛膜。

4.3運轉工程，UBF這種厭氧反應裝置中的填充物料主要的作用是掛膜，這有助于生化工藝更有效的發揮作用，但是問題的關鍵在于摸索UASB的運轉條件。根據時間得出以下結論，見表2。

表2 各處理設備的檢測結果

運行溫度。UBF這種厭氧反應器使用的處理工藝是中溫度厭氧，其控制溫度一般為31-37℃。在保溫設備可以承擔的情況下，為了使UASB可以正常運轉，在溫度上進行了實驗。從多次實驗中得出，水溫達到30℃時，COD的除去率高達80%，水溫35℃時，除去率為85%，水溫40℃時，出去率為88%，因此，除去COD的最佳溫度在30-35℃之間。

5.總結

高濃度化學制藥廢水通過水解池—微電解—絮凝罐—UBF反應器—氧化—氣浮等一系列的處理工藝后，廢水中的COD含量被有效的降低，并且已經達到我國有關廢水排放的標準，使用UBF這種厭氧裝置處理廢水比只用UASB設備處理的效果要好，UBF可以補充污泥顆粒難以形成的不足。另外在處理廢水的過程中加入絮凝劑，不但可以減少成本，還能有效降低廢水中COD的含量。綜上所述，化學制藥廢水一定要使用生化、物化相結合的處理工藝，這樣做不僅處理效果好，并且成本低。

【參考文獻】

[1]劉崢，曲麗艷，郎咸明.兩級水解酸化技術預處理制藥廢水的試驗研究[J].環境保護與循環經濟，2010，30（06）：154-157.

[2]柳榮展，張瑋，朱術軍，解曉敏，孫樹旺.蠟防印花生產廢水處理工程擴改設計[J].環境工程，2006，24（05）：135-139.

[3]趙勝利，樊江利，張彥波.小麥淀粉廢水處理工程改造及調試[J].給水排水，2006，32（05）：99-103.

篇5

2、從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥。皇天不負有心人!兩個月后，他變成了一個柔軟的胖子。

3、吃?你有資格吃么。

4、夏天來了！我要減肥，我要減肥，水果應該不得長胖吧。

5、如果真瘦不了，讓我長高點也行啊！

6、有氧運動過程雖然很累但是結束之后的那股爽舒感覺還是超棒的為了夏天好好努力減肥。

7、再肥你男朋友就不要你了。

8、胖菇涼的夏天是“想到減肥就心塞”。

9、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。

篇6

116400遼寧莊河市第二實驗小學三年三班張陽

這春節過的，老媽硬是胖出了一圈兒，許多熟人見到媽媽，都是實話實說：“你可又胖了！”

老媽的自尊心承受不住這一句句實話的嚴重的打擊，又在飯桌前舉行儀式似的大聲宣布：“我要減肥，我要成功！”這樣的儀式這樣的話我們全家聽過N次，早已經習以為常了，因此誰也沒鼓掌。

這回看樣兒媽媽是下了決心的，為了減肥，還制定了一個周密的減肥計劃，并舉拳宣誓：“減肥計劃從今天開始！”誰知到了中午，奶奶又做了一桌子美味佳肴，這不是成心和減肥人過不去嗎？只見老媽的眼睛望著滿桌子的飯菜閃閃發光，口水直流，那想吃又不敢吃的樣子實在好笑。

我悄悄地對爸爸說：“人有沒有饞死的？”爸爸笑瞇瞇的點了點頭。奶奶說：“人胖是福，今天你就放開大吃一頓吧！明天再減也不晚！”真是聽人勸吃飽飯，在家人的勸說和美味的誘惑下，老媽減肥的決心再次動搖，只見她拿起骨頭就啃，一邊啃一邊說：“好，聽你們的，就從明天開始，一天都不能再推了！”看著意志不堅定的老媽吃的比誰都香，全家人都哈哈大笑起來。

哎，老媽的減肥計劃明天不知又會怎么樣呢。

篇7

2、以三餐定時、定量、營養均衡為基本前提。

3、你說一定要愛自己，你要記住胖子沒有前途。你再有本事，心地再好，也只是個好胖子。

4、沒有男朋友就要減肥，不然，“對不起，讓一下，你擋住我了“，就是你的偶遇方式。

5、我要到衣服店試最小碼的衣服，讓大家都來夸夸我！

6、堅持運動的我，感受脫胎換骨的變化。

7、三天一頓飯，誰瘦誰好看。

8、你要記得，你是仙女，你是喝露水長大的，所以你不能再吃了！

9、酒吧小巧桌椅緊，膀大腰圓碰眾人。用手常捏肚腩肉，不要出丑才當真。

10、不吃不喝，我就要減肥。

11、因為不自律導致的丑陋，不值得同情。

12、生命不息，減肥不止！

13、曬運動減肥，曬減肥食譜時，到底是在曬什么？

14、你就一直做一個，穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！

15、我不吃，減肥！

16、總在胃最寂寞是，遇到最對味的菜。

17、好不容易瘦了，去完成等了6年的心愿，又白減了。

18、為了你買的小花裙，不在衣柜里發霉。

19、瘦身50斤，活成了自己曾經渴望的模樣。

20、綠色減肥，速見成效。

21、瘦下來之后覺得站在暗戀的人旁邊都比較有底氣，不再唯唯諾諾。

22、我要減肥了，這些事情每天都堅持。

23、我希望你是論斤稱的豬。

24、心靈再美，你也只是個善良的胖子。

25、7日瘦身湯，減肥不丟營養！每天一碗，健康減重。

26、你們給我挺住，都別吃，都那么肥了還有臉吃！

篇8

周末一回教室就有人叫我“老胖、胖子、胖哥、大胖”。對我來說，這已經不再稀奇了，都成了我的外號，等于家常便飯了。

因為我胖，所以成為了全班的熱題了。經常有人問我許多奇怪的問題。比如，“你為什么這么胖”、“你身體里的脂肪、糖、蛋白質是不是很多”。“你的家人胖不胖”……這樣的問題我也不知道。因為我們家只有我胖，而不是遺傳。

我在學校已經非常適應、但每天還有兩個大題—跑操。由于身體原因、天天跑步跟不上。老師的嚴厲使我不得不跑。老師、同學的笑話、讓我感覺：“我容易嗎？”于是我常常對自己說：“我要減肥”。

當然胖也有好處，比如老師、同學的關心，讓我感受到自己在這個大群體中的關懷。同學們跑操時，還關心我，尤其是程耀。遇到問題老師們的鼓勵，尤其是王老師。犯錯時，齊老師的認真教育批評……讓我更加相信來到這個班沒錯。

雖然我胖，但我可以減。所以我最近加強鍛煉。胖也不是我的錯。人生讓我這樣，但我可以改變人生。

篇9

自放暑假以后，我每天睡到九點十點，太陽曬屁股了才起來，起來以后，肚子餓了，找一找有什么吃的，上次買了方便面沒有吃完，我是一個很懶的人，喜歡吃熟食，這樣我吃完就洗碗得了，什么事情也不用干。就繼續回床上玩手機。

中午爸爸媽媽下班回來后，他們要睡覺，我不得打擾，上次因為搬家我的耳機弄不見了，唉！想看電視都不行。我只好看看小說漫畫什么的。等他們上班去了，我就繼續玩手機，真的什么也不干，等我餓了，我也不急，等到迫不得已的時候我再去找吃的，上廁所也是，不到萬不得已我是不會起來的。

“世界上再也找不到比你更懶的人了。”媽媽時常掛在嘴邊。她叫我做什么事，我就是不立馬去干，我是等她快發火了才起身去干活，活也慢吞吞的，也干得不好。

唉！我也知道自已很懶吖！什么情況下我才不懶呢？就是朋友約出去，我不會遲到，我會放下手機好好打扮打扮自已，不會出現邋遢的樣子。嘿嘿！你們是不是也像我一樣，在家里跟外面完全是兩個樣子呢？

為了我不懶，我找到了動力。我本身就挺胖的，我經常把減肥放在嘴邊，可我是經常半途而廢的人。實在是懶，為了能我減肥成功，我就去看一些減肥很毒的段子，還有一些漂亮衣服，為了我能穿上它們。

之前減肥的時候，下載了一個軟件，“keep”也就是保持的意思，里面有很多減肥的運動。為了我能穿上漂亮的衣服，我能行。其實我本身也不胖，要是能瘦那么五六斤我就瘦了。我只有管住嘴，邁開腿，我相信我可以的。

篇10

2、瑜伽也能減肥的，不光能減肥還能塑形哦。小蠻腰，長直腿，我來啦!

3、夏天就要到了，我要開始練瑜伽了，為了美美的裙子，加油減肥吧!

4、周末的下午，練練瑜伽，吹吹晚風。好愜意的生活。拉拉筋骨，晚上應該會很好睡吧。

5、上一次瑜伽還是上大學的時候，好久不拉筋真的已經成了一個超級“僵硬”的人兒。

6、一開始練瑜伽是想減肥啊，結果幾個月過去了，變成了柔軟的胖子。

7、聽點舒緩的音樂，練一下瑜伽，這樣的時光不要太美。