導語：如何才能寫好一篇體質健康測試，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：體健測試；分析研究；影響因素；身體素質

中圖分類號：G642.0

文獻標志碼：A

文章編號：1674-9324（2012）09-0022-02

隨著時代的發展，文化生活水平、生活質量的不斷提高，人民在充分物質享受的同時，也給自己的健康帶來了新的威脅。高校學生由于升學壓力、就業壓力的加劇，造成睡眠不足、精神緊張也已成為影響學生健康不可忽視的原因；同時隨著生活水平的普遍改善，熱量、脂肪等攝入過多，食物營養結構的不合理，對自己的身體健康情況不及時掌握等因素，更加影響了學生身體亞健康的發生。針對以上高校普遍存在的問題，教育部、國家體育總局在2002年頒布了《學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》），并于2004年在各級各類學校全面推廣。為此，此舉措的頒布與實施不僅是高校學生個人健康的需要，也是社會發展的需要，更是全面提高國民素質，振興中華民族的需要。也符合高校“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的指導方針。根據以上精神及要求，我校于2003年成立了大連交通大學學生體質健康測試中心，對全校學生進行體質健康監測和咨詢服務。旨在促進學生體質健康發展，教會學生科學鍛煉身體的方法，激勵學生積極進行身體鍛煉，促使學生形成良好的鍛煉習慣，從而培養學生的終身體育意識。學生體質健康測試實施幾年來，我校已取得了優異的成績，并得到省、校有關領導與學生的認同。本文針對具體實施過程中的問題進行研究，找到影響《標準》實施及效果的因素，不斷完善，以達到讓“學生掌握鍛煉身體的技能，達到終身體育的目的”。

一、研究內容

1.體測中心開展的主要工作。近幾年來體測中心擬訂了每年大學生《標準》測試計劃與實施。建立大學生體質與健康的檔案庫及管理體系，并且負責分析、研究、評估本校大學生的體質與健康狀況。體育部組織相關測試人員的培訓，測試軟件的使用及全校新、老學生基本信息的錄入和管理，歸檔工作；將體質健康測試結果上報國家數據庫。每學年對實施結果進行認真總結，提出合理化建議，使學生清楚地了解自己體質與健康的狀況，指導學生有的放矢地設定自己的鍛煉目標，有針對性地選擇鍛煉策略，制定切實可行的鍛煉計劃。

2.研究方法。①文獻資料法，測試中心查閱了我校近10年來學生體質健康測試方面的文獻資料，整理后獲取了與本文研究相關的信息。文獻資料法是本文引用的重要依據，和分析比較的對象材料。②邏輯分析法，根據我校實施《標準》的現狀，結合相關理論，采用邏輯分析法，得出影響其實施的主要因素。③數理統計法，將獲得的資料與對調查研究結果所得的數據輸入到計算機進行數理統計，并利用軟件進行處理。

二、影響我校實施《標準》的主要因素

我校實施《標準》至今，已經落實了“健康第一的指導思想”，切實提高了學生的體質，學生對體育鍛煉的認識程度不斷的提高，掀起了校園體育鍛煉的熱潮。但《標準》在實施過程中，不論是理論還是實踐方面都存在一些問題，為使《標準》能在我校更快、更好的實施，達到更大的效果，本文對影響我高校實施《標準》的因素進行了調查，結果如下（表1）。

表1 影響《標準》實施的因素情況統計

從調查的結果來看，我們認為影響《標準》在我校中實施的主要因素集中在測試的組織管理和教師測試水平，學校領導重視程度、測試器材等幾個方面。

1.測試器材影響的主要因素。《標準》最大的特點體現在測試手段的先進性與現代化，為此測試儀器的質量和數量關系到測試工作能否順利進行，測試結果是否準確性，關系到數據的統計、上報、分析和反饋等諸多工作依據是否真實，因此，測試儀器的質量、數量對《標準》的實施有著重要的作用。①肺活量測試儀。我們在研究結果中發現：肺活量測試儀使用時，若因為吹氣筒積水，而沒有來得及處理，測試結果會不準確或測試失敗。同時，老師的主要精力往往放在對比較重要的儀器或復雜的測試項目上，而肺活量的測試部分學生存在作假現象。比如發現各別同學用手抵住吹氣筒下方的孔，用較快的速度連吹兩次，導致測試結果較大，其肺活量高達7000多毫升，這種數據缺乏真實性，要進行排查。②仰臥起坐測試儀。部分同學在仰臥起坐測試測試過程中，沒按要求將身體抬起，而只是將手向前沖，儀器對這種方法卻無法辨別。③立定跳遠測試儀。立定跳遠測試儀塑膠表面耐久性能較差，一般在用過一段時間后會出現破損，進行及時更換。同時保證測試稈子是對齊的，在測試區域內不要有其他的雜物，否則有可能影響紅外感應的精確性。④坐位體前屈測試儀。由于坐位體前屈測試儀上沒有用于固定腿部姿態的設施，致使絕大部分同學測試時膝部彎曲，測試成績偏高。該儀器設置防犯規功能，語音提示操作并液晶屏顯示測試成績。⑤握力測試儀。握力測試儀的主要問題在于把手的距離不好調節，致使部分同學無法在自己最佳用力狀態下完成測試。在所有的儀器中，握力測試儀是穩定性最好的，但如果沒有測試人員或教師的正確指導，所測試的成績往往不太準確，一是因為部分學生測試時，將手臂緊靠身體，這樣測試出的成績往往偏高。二是因為部分學生不自覺用雙手完成測試任務，影響了成績的真實性。

2.測試的組織管理。①測試的組織。我校較早成立了體質健康測試中心，成立專門的工作領導小組，體測中心主任全面負責中心工作與測試組織安排。并對器材配備進行相關人員培訓，使有限的人力資源發揮較大的作用。②測試的成績與反饋。中心將每學年測試的原始數據和統計資料專人負責收集、保存成績登記表和統計資料，并定期歸入學校的體質健康檔案。同時建立暢通的反饋渠道非常重要，要讓學校、教師、學生都知道測試的結果，為學生掌握自己的身體狀況，做出適合自己的科學的鍛煉方式起到應有作用。

3.教師的測試水平。教師作為主測者，要掌握每個測試項目內容和測試儀器性能，并在測試前做好充分準備。包括對儀器使用的熟練操作程度，測試方法的正確把握，場地情況，器材性能保持良好狀態等，這些都將直接關系測試結果的準確性。測試工作應由中心統籌規劃，全局安排，并在體育部每周的業務學習期間進行有針對性的理論學習和實踐培訓。

4.領導的重視程度。體測中心成立以來，學校先后投入大量資金購買《標準》測試器材、管理軟件等。體育部專門為體質測試中心改造并建立了測試場地。同時完善了測試中心各種管理制度和措施。

學生體質健康測試實施幾年來，作了大量的扎實有效的工作，同時對測試結果進行了研究與實踐。學生通過參與《標準》測試，了解了自己的健康狀況，進而有針對性地進行科學鍛煉，增進健康水平，樹立健康意識，進而達到了全面提高身體素質的重要意義。體測中心取得的優異成績，離不開校領導與部領導的高度重視，各相關部門的團結協作精神，同時取決于測測中心教師嚴肅認真的工作態度和實事求是的科學精神以及嚴密的組織工作程序。

參考文獻：

[1]教育部體衛司司長楊貴仁談《學生體質健康標準》[N].中國教育報，2002-09-17（3）.

[2]王紅.《學生體質健康標準》尚需進一步完善[J].中國學校體育，2004，（4）.

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關鍵詞：《國家學生體質健康標準》測試；現狀；建議

通過我對鷹潭地區城鄉大部分學校的了解和調查發現，《國家學生體質健康標準》在這些學校中的具體落實情況不盡相同，下面就對我所了解的情況提出個人的幾點看法。

一、進行《國家學生體質健康標準》測試的意義

1.《國家學生體質健康標準》的正式，是“學校教育要樹立‘健康第一’的指導思想，切實加強學校體育工作”的具體措施，是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準。

2.《國家學生體質健康標準》的頒布實施，其目的就是使學校和廣大的學生以及家長及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平。

3.《國家學生體質健康標準》的實施有利于減輕學生、教師和學校測試工作的負擔，避免教師不必要的重復勞動，最終把學生培養成為德、智、體、美全面發展的高素質人才。

二、存在的問題

1.測試時間問題

就2013年而言，根據數據上報相關規定，測試數據上報時間為2013年10月31日之前，這就容易導致剛入學的新生沒有鍛煉時間。大多數學校，十月、十一月又要舉行學生田徑運動會，為了確保運動會能勝利召開，體育課堂上還要增加校運會相關知識和技能的教學，加上雨雪天氣等因素的影響，測試時間根本不夠，自然容易出現數據不嚴密之類的現象。

2.與課程標準實施存在著沖突

在短時間內要完成數據上報，就容易造成很多學校的體育教師在教學時是以健康標準測試項目為主要內容，出現《國家學生體質健康標準》規定測試什么，教師就教什么，完全脫離了新課程標準。

3.測試的場地、器材問題

大多數學校（特別是農村學校）沒有配備正規和標準的測試儀器，影響測試數據的準確性和測試工作的嚴肅性，使學生對《標準》的貫徹實施及其測試數據產生歧義、懷疑和不信任感。

4.重視程度不夠

在測試過程中不難發現，學校領導、體育教師、學生等對《國家學生體質健康標準》的理解存在很大的差異，不能真正理解到測試的目的和精神，像《國家學生體質健康標準》中明確規定，學生測試成績達到良好及以上者，方可參加“三好學生”“優秀班干”等評選，而實際上很多學校在實施上并沒有真正按要求去做，造成很多學生重視不夠。

5.上傳過程中出現的問題

從這幾年的上傳數據工作來看，個人覺得上傳程序相對繁雜，主要是教師在數據導入過程中需要按照規定的格式進行數據上傳，特別容易出現錯誤，只要有一點小錯誤所有數據都上傳不了，有時導入一組數據需要反復修改導入，工作量大。

6.專家組復查相關問題

為了確保各地學生體質健康測試上報數據的真實性，國家會組織專家組進行復查。但通過今年專家組到貴溪的抽查情況來看，專家組根據抽查的學校、時間、天氣等因素做出充分的考慮，而不是完全按日程進行操作。

7.體育教師工作量問題

由于《國家學生體質健康標準》內容構成復雜，統算工作較多，而測試儀器的匱乏，使得測試工作、測試數據特別花費時間，這給體育教師帶來了很大工作量。造成過去有些不屬于體育組工作范圍的，現在也需要由體育組承擔，這就給體育教師增添了巨大的壓力。比如，數據的測試、整理、錄入等等。

三、個人建議

根據出現的問題，我們應當做出適當調整，只有不斷調整完善，才能做得更好，比如，可以實時修改《國家學生體質健康標準》部分評分指標，讓數據上傳更簡單易操作，同時改善學校測試條件，加強重視，提高體育教學工作積極性，將測試工作納入體育教師工作量等。

總之，《國家學生體質健康標準》是學校體育工作的一項主要內容，需要常抓不懈，相信在大家的共同努力下，測試數據會越來越真實，學生體質會越來越好，終身體育意識也會越來越強。

參考文獻：

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摘 要 本文以新鄉學院、河南機電高等?？茖W校2009級學生為研究對象，運用文獻資料法、數理統計法、資料調查法、邏輯分析法，對兩所學校2009級學生三年的體質健康測試評價總分進行分析研究，結果表明，學生體質健康測試水平與學生高考入校成績有一定聯系，在校期間學生體質健康測試成績與體育課的設置形成必然關聯。

關鍵詞 高校 體質健康測試 分析

眾多研究結果顯示，國民整體體質健康水平在社會逐步發展的大背景下出現下降趨勢[1]，大學生作為體質健康測試最直接的群體，他們的發展水平在整體研究中占有很重要的位置。掌握它的變化趨勢和特點，有利于我們在提升國民身體素質，特別是高校學生的身體素質方面提出更多可行的有針對性的意見和建議[2]。本文以新鄉學院、河南機電高等?？茖W校2009級學生為研究對象，通過對體質健康測試結果的跟蹤調查研究，為提高高校的體質健康水平提出一些建議。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

新鄉學院2009級學生為研究對象，大一階段7818名，大二階段7500名，大三階段6010名；河南機電高等?？茖W校大一階段4598名，大二階段4548名，大三階段4205名。人數變化與測試年排除退學、轉學、留級后的參加實測人數為準。

（二）研究方法

1.文獻資料法：翻閱有關報刊書籍，網上查詢與本文研究內容相關或者相近的文章，為本文研究提供理論依據

2.資料訪談調查法：與學校負責測試數據的專職教師聯系，調取與測試相關項目相關的數據。訪談提綱：（1）數據選取學校的2009年學生入校基本情況；（2）數據選取學校體育課的開設情況；（3）數據選取學校的體質健康測試情況，其中包括參加測試工作人員和學生情況，儀器使用以及后期數據錄入處理情況；（4）數據選取學校體育教師對于學生體育課開設的建議和終身體育觀念植入過程中遇到的問題；（5）數據選取學校領導老師對于學生體育鍛煉，營養，健康三方面和在校學習成績，就業比率等的關系。

3.數理統計法：原數據由Microsoft Excel儲存，數據由Spss13 For Windows統計軟件完成，采用均數t檢驗法對數據進行比較分析。

4.邏輯分析法：原始數據處理過程，對于嚴重偏離實測結果的數據，提前進行刪除，提前解決后期數據處理過程中遇到的問題。

二、結果與分析

（一）新鄉學院2009級學生三年體質健康測試結果變化情況

從表1可以看出，新鄉學院2009級學生體質健康測試成績三年均呈正態分布，t

（二）河南機電高等?？茖W校2009級學生三年體質健康測試結果變化情況

從表2可以看出，河南機電高等專科學校2009級學生體質健康測試成績三年均呈正態分布，t

三、結論與建議

從數據的對比研究我們不難發現，在新鄉市區所選取的兩所高校，新鄉學院和河南機電高等專科學校同一級學生在校三年體質健康測試成績都出現了大一到大二顯著上升，大二到大三階段略微下降的情況，這是數據表現出的最直觀的現象。這種現象說明學生從緊張的高考進入大學后，得到了很好的體育鍛煉的氛圍，體質健康水平有很大幅度的提升，到了大三，隨著體育課的結束和就業實習壓力的增大，以及某些不良生活習慣的形成，導致體質健康水平有所下降[3]。在所有導致體質健康水平下降的因素中，如果能將兩年制的體育課模式延伸出去，將學校俱樂部建設正規化、課余活動常態化等措施運用到高校體育教學當中，將體育與學分緊密掛鉤，通過調節學分所占比例使學生體育鍛煉的習慣貫穿所有在校時間，最終形成終身體育的理念[4]；在原始數據處理過程中還發現新鄉學院2009級錄取的專科學生體質健康測試的平均成績為69.72分，高于本、?？乒餐蠛腿∑骄档?7.27分，這說明高考文化課分數線的設定與錄入學生的體質健康狀況有一定聯系，雖然在某些省份試推行的將體育考試納入高考總分的提議備受爭議，但為了提升整體國民的體質健康素質，體育成績必須受到足夠重視；優秀率、良好率、及格率和不及格率的變化雖然沒有明顯的上升或下降的趨勢，但學校對運動隊建設和對體育積極分子的獎勵以及體育積極分子的帶動作用都應當有充分的認識，讓優秀率和良好率的提升起到對于不及格率的鞭策和帶動作用，這樣才能防止出現兩極分化的情況[5]。

參考文獻：

[1] 肖正.論高校健康教育的重要性[J].體育時空.2012.08：85.

[2] 譚作軍.普通高校學生體質健康測試相關問題分析[J].新鄉學院學報.2011.28（5）：461-463.

[3] 許明榮，蔣玲，周璋斌等.高校體育課實施俱樂部制課內外一體化模式研究[J].北京體育大學學報.2001.24（3）：937-939.

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關鍵詞：體質健康測試 執行情況 對策

中圖分類號：G804文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）12-0022-01

隨著經濟、文化的快速發展，社會文明的逐漸上升，人們越來越重視自身的健康問題，許多體育俱樂部應運而生，參加體育鍛煉的人數在逐年遞增。國家更是注重國民健康尤其是青少年健康問題，然而現階段部分學生生活安逸、性情懶惰，致使他們沒有強身健體甚至勞動衛國的思想，相應的調查研究也表明學生的體質健康水平在逐漸下降，由此體質健康測試的完善性及調動性顯得尤為重要。

一、體質健康測試的發展演變

中國在1950年根據蘇聯的體質健康測試制度提出了符合我國國情的《勞衛制》，并在1951年在全國部分地區試行此制度。當時已有一些先進地區自發組織實行《體育鍛煉標準》[1]，為之后《勞衛制》在全國實施奠定了基礎。1954年，國務院正式公布《準備勞動與衛國制度暫行條例》[2]，1956年對《準備勞動與衛國制度暫行條例》進行修改，并更名為《勞動衛國體育制度條例》，并于1958年國務院正式批準公布。[3]2002年教育部、國家體育總局組織課題組對《國家學生體質健康標準（試行方案）》從不同角度進行了多方論證，最終確定了評價指標及各項指標在綜合評分中的權重并在全國范圍內試行。2007年教育部、國家體育總局對學生體質健康測試進行了修訂和完善，頒布了《國家學生體質健康標準》。

二、學生體質健康測試執行情況

1.教師松懈對待

學生體質健康測試是一項十分繁雜的工作，關系到每一位同學的每一項體質測試，涉及數據的處理，工作量十分龐大。體質健康測試都是由本校的體育老師來進行監督，然而把所有任務都交于體育老師管理，勢必會影響到體育老師的正常教學與教研工作。所以一些學校就會出現體質健康測試由學生測試學生的現象，沒有老師的監督，體質健康測試就無法保證真實性與可信性。

2.數據采集工作不完善

由于測試儀器的生產廠家不同，生產技術的準確性及性能就存在著差別，另外，所用的儀器受到人為操作因素影響，所得到的數據也存在著不可避免的機械誤差，這都影響到測試結果的準確性和真實性。此外，由于體制健康測試的時間較長，有些學生由于參加實習工作或不在學校等原因無法按時參加體質健康測試，學校就會安排補測，很多高校對于補測都是睜一只眼閉一只眼，甚至學生沒有參加補測就隨意填寫學生的成績，導致數據的不準確性。在體質健康測試結束后，統計的結果需上傳到體質健康測試網站。部分高校為了達到標準合格率，篡改學生體質健康測試成績。由此可見，高校上傳的學生體質健康數據不具備真實性。

3.學生不重視

對于學生而言，學生體質健康測試不過是走走過場，不跟學分掛鉤，不影響獎學金發放，沒有太大的實際意義。因此只需要在測試的時候盡量達標就可以了。一些身體素質較差的同學（尤其是女生），甚至找人替考。由此可見，不僅教師缺乏嚴謹的精神，學生也不重視。

三、學生體質健康測試問題解決對策

1.成立專門的測試教師小組

各高校及相關教育部門應該提高對體質健康測試的重視程度，根據各學校的實際情況成立體質測試教師檢查小組。對體質檢查小組的老師進行培訓，使老師了解體質健康測試的重要性。嚴格把關，保證體質健康測試所得數據可靠。此外，對于教師將測試任務下放給學生這一行為，應該完全杜^。規范體質健康測試程序，從頭至尾拒絕作弊、作假的現象。

2.完善數據采集工作

各高校應該配備專門的老師進行數據采集整理工作，防范采集數據過程中可能出現的問題。嚴格規范體質健康測試，保證采集的數據具有真實性。對于補測，學校應派專人進行。規范數據采集與上傳，對于不達標現象，學校應該客觀面對，不可走“捷徑”，從內部找原因，增加學生課外體育活動，使學生通過真正的體育訓練提高身體素質。

3.提高學生重視程度

各高校應該完善運動器械及活動場地，增加校園的體育活動，使同學們接觸到豐富的體育項目，在眾多的體育活動中找到適合自己的，使同學們愛上運動。學校應該提高對體質健康測試的重視程度，并在日常的教學中普及體質健康測試的意義，讓同學從思想觀念上轉變對體質健康測試的認識。信息采集要嚴格把關，保證信息完整可靠，堅決杜絕替考等現象。只有引起同學們的重視，才能使他們更加積極地投身到體育鍛煉與體質健康測試中來。

參考文獻：

[1]中央人民政府體育運動委員會.關于公布準備勞動與衛國體育制度暫行條例、暫行項目標準、預備級暫行條例的通告[Z].1954-05-04.

[2] 中央人民政府體育運動委員會.勞動衛國體育制度條例[Z]. 國務院全體會議第81 次會議，1958-10-20.

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關鍵詞：學生體質；健康標準；對策；影響因素

一、《標準》測試的影響因素

縱觀當下，我國各中小學的體育教育現狀，學生在校學習期間，大多學習的是與專業相關的課程，對于不相干的專業的課程教育根本上不重視，往往都是學校敷衍了事，要不然就是形式主義作祟。長期的室內學習，再加上課后學習任務繁重，使學生很少甚至沒有進行過體育鍛煉，體質健康水平受到影響?！稑藴省窚y試的主要影響因素有三個組成部分：首先，校園的體育環境得到改善，各個體育設施條件得到提高，但仍改變不了學業第一的狀況，改變不了評價和選拔學生的標準還是基于學生的文化成績和分數，這就很難以學生為主體作為教學重點。其次，住宿等生活條件的改善，學生參與體育活動鍛煉的時間以及場地都相對減少了，這就會影響學生參與體育鍛煉的質量，在一定程度上使得學生的身體素質降低，以致出現超重或是過瘦的學生。最后，體育教師教學時對待學生的態度和采取的方法和手段也直接影響測試成績的好壞。因此，體育教師的教學觀念需要不斷更新，在滿足時展要求的同時，也要滿足學生的學習需求。

二、提高中小學生體質健康標準測試成績的策略

1.提高體育鍛煉自我意識，加強學習體育教育方面的知識

中小學的體育教育項目目的在于如何提高學生的身體素質以及體質健康水平。而當下的眾多中小學的體育教育都沒有注重學生的體育教育觀念。導致大多數學生在周末沒課時，選擇待在家中、寢室或者出去逛街、看電影、泡網吧等絲毫沒有體育行為的無意義的社會行動。所以，為了提高學生的身體素質健康水準，首先就要提高教學的質量以及改變體育教學的方法。盡量培養學生自我的體育鍛煉意識，由此加強體育教育知識的教學水準，從而更好地指導學生進行體育鍛煉，避免學生出現運動傷害、抵制運動、討厭運動等一系列負面情緒。

例如，學校可以組織學生每天進行一定時間的體育鍛煉，如充分利用大課間組織學生練習長跑、跳繩、球類活動等，讓學生養成體育鍛煉的意識。教會學生鍛煉的方法，組織校內的課外體育活動，讓學生積極參與鍛煉。學校每年每學期適當地舉行體育盛事，比如一年一度的運動會比賽，通過參加這種競技性的體育比賽，可以增強學生積極參與鍛煉的體育意識，從而提高學生的身體素質水平。在進行體育測試時，按照2014年新修訂的《標準》來組織實施，適當地采用針對性的練習，使學生在學校接受教育的同時身體得到有效鍛煉，測試成績有了提高，表現出一個更積極樂觀健康的狀態，提高中小學體育整體教育水平。

2.適當地去進行一些改變陳舊的教學方式

學生接受系統的教育從而去學習的時間是極其有限的，而學生在今后的人生道路上該如何繼續學習人生的知識，這是教育的關鍵。俗話說：“授人以魚，不如授人以漁?！苯淌谥R，不如教授如何運用這些知識。所以，體育教育中重中之重的是教會學生如何自我鍛煉。首先，教師提出學習的目的和具體要求，驅動學生認識到參與鍛煉的重要性。其次，教師如何高效教學是重中之重。例如，體育課上訓練長短跑，但是跑步是個很枯燥的項目，學生并沒有什么熱情。所以，教師就可以不妨嘗試進行一些活動，類似于障礙跑、接力跑、追逐跑等趣味游戲等。如學生引體向上成績比較差，教會學生如何在幫扶下進行練習，如幫扶下斜身引體、幫扶下屈臂懸垂、幫扶下引體向上等循序漸進的參與練習，修補過渡到獨立練習引體向上動作。再次，家校聯系，督促學生在家中參與鍛煉。如通過下發致家長一封信告知家長，學校舉行親子游戲活動等有趣的項目，先吸引家長參與體育活動，認識到體育鍛煉的重要性，自愿在家陪著孩子參與體育鍛煉，教師下發自我鍛煉監督表格，家長和學生一起填寫練習監督表，以此來達到調動學生學習的積極性，從而達到提高學生身體素質與健康標準的目的。

中小學體育課不僅是圍繞學生通過在校的學習來獲得相對應的能力，它更多的是需要學生學會后自己主動地參與，這無形中對教師教學和學校體育活動提出了更高要求！如果活躍了學生的體育學習積極性，從側面培養了其堅韌不拔的毅力，學生體質健康測試成績提高了，學生的身體素質也得到增強！因此，長遠考慮，中小學的體育健康標準測試成績得到有效提高，對于中小學校體育工作，學生身體健康水平都將具有重要的推動作用。

參考文獻：

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一、測試理應是體育教師的分內事

我校開學之初，老師們一致認為應該采取年級間的“交叉—混合”測試，即年級教師交叉裁判，班級混合測試，這樣可以營造測試的良好氛圍，促使學生更加認真地對待測試，虛假數據才可能盡量避免。但事實上，現實不是我們想象的那樣，開始的時候老師都按部就班地去做，但到了后來呢？在里面發現了兩種現象：其一，是教師施行所謂的“嚴格”，限制了好學學生發展的空間。有的老師在測試中只給每個學生一次機會，有的學生會認真對待，認真把握測試機會，但實際上也會打擊到一些好學積極的學生。體育測試與其他學科的測試有所不同，其他學科測試是閉卷的，而是體育測試中項目是開放的，只有實實在在的能力才能達到一定的水平。如果積極的學生要補考，我們就應該多給機會，只要我們按照測試要求去做就可以了。這樣能以測促練，多給機會讓學生多跑幾次，成績也會提高了。也許這樣做，老師會花多一些的時間和精力，但是這是我們的本分。其二，在關鍵環節用人不當，讓學生來做裁判，為作弊提供了機會。比如學生計時、記錄成績等。這并不是說不讓學生幫忙，其實這也是學生增長見識的機會，關鍵是用什么樣的學生、有什么要求的問題。比如找個得力的班干去記，在記錄中成績涂改無效等這些做法也是可取的。說到底，還是我們沒有動腦筋去把事情做得更好，難道做好測試工作不是我們的本分嗎？還有，在數據上報前一個星期，體育教研組真是熱鬧，正所謂“高朋滿座”！哦，原來是學生在幫忙老師輸入成績。教師培養學生是應該的，但只能讓他們協助，切不可徹底放權。

我們想象學生很純真，我們渴望學生真誠，但是我們能夠全信嗎？因為這也會給學生制造虛假、作弊的機會，就算學生沒有作假，他們也有自己的學習任務。換句話來說，成績輸入是我們該做的，這是我們的工作，難道這不是我們的本分嗎？

二、細節決定成敗

我們在做事的過程中力求考慮全面，細心了事情就不會出現很多失誤。我們學校規定：12月23號之前把各年級數據交給教研組長匯總。老師們也按時上交了，可是打開文本一看，真是“五花八門”：肺活量有五位數的，50米跑小數點后面取2位或3位數的，出生年月用點隔開，有的學生沒有數據，等等。真是不堪入目。有的老師說數據太多了眼花繚亂，有些錯是避免不了的。這話沒有錯！當我們把做一件事情的時候當作負擔，肯定沒有主動性和積極性，在這種心態之下你會思考更好的方法嗎？那么，數據輸入中眼花繚亂的原因是什么？其一，是班級的成績登記表中男女生沒有分開；其二，是一個班的人數多較多，班級數據的文本平面大于計算機的顯示器平面，在數據輸入過程中需要上下拖動界面，容易造成混亂。

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關鍵詞 體質健康測試 有效性 體質健康

1研究對象與方法

1.1研究對象

高校體質健康測試。

1.2研究方法

（1）文獻資料法。查閱了有關體質健康發展現狀的文獻資料，總結了其有效性及問題對策。

（2）訪談法。隨機訪談了幾位高校學生，淺談對體質健康測試的想法。

（3）問卷調查法。在高校隨機發放問卷調查100份，并統計結果。

2高校進行體質健康測試的必要性

2.1高校體質健康測試的發展現狀

《學生體質健康標準（試行方案）》于2002年7月4日頒布，2003 年新學年在高校實施?！稑藴省返膶嵤瑢Ω纳茖W生體質健康狀況、促進學校體育工作的開展，起到積極的促進作用，《標準》的重要性、科學性是不容置疑的。但是，經過幾年的實踐和細致研究，發現《標準》在實施過程中，還存在著一些問題，這些問題如果不加以糾正和完善，勢必影響學生體質健康測試質量，影響數據的真實性、準確性，以及《標準》實施的質量、廣度和深度。新標準以健康第一作為指導思想，旨在促進學 生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平，并通過體質測試這一形式在全國開展。

2.2高校體質健康測試的有效性分析

2.2.1測試內容與目的的一致性分析

測量的有效性是指測量的結果（成績）真實地反映測試 目的的程度。它包含兩層意思，即測量結果與測量目的的一 致性及測量結果的可靠性。一個有效的測量，其結果不僅要 與測量的目的相符，而且必須可靠，兩者缺一不可體質健康測試目的是讓大學生對自身體質健康有一個清晰、客觀的定位，方便及時發現問題及早進行針對性練習，以達到提升體質健康水平的目的。

體質的范疇主要涉及五個方面的內容：（1）身體形態 發育水平；（2）生理功能 水平；（3）身體素質和運動能力發展水平；（4）心理發育水平；（5）適應能力。然而按《國家學生體質健康標準》要求，大學 組測試項目身高、體重、肺活量為必測項目。對心理發育水平及適應能力根本沒有涉及，可見當前體質健康測試內容不完整。

2.2.2評分標準與測試目的的一致性分析

體質測試的首要任務就是對大學生體質健康作出診斷，直接體現在體質測試結果分值的高低不能全面檢測學生的身體健康水平。學生對自己的測試結果不清楚計算等級，通過體質測試卻未能對自己的體質健康等級水平有清晰的定位。所以，體測促練的目的無從談起。

2.2.3測量的可靠性分析

測量的可靠性是指同一批受試者在相同測量條件下，采用相同的測試手段重復進行測量時，其監測結果的一致性。然而，受經費限制，各校的測試儀器數量有限，又由于量工作量巨大，重測的概率很低。

3體質健康測試反映出的問題及解決策略

3.1體質健康測試反映出的問題

學生體質健康測試現有的方式，并不能從根本上提升學生體育鍛煉或者身體活動的積極性學生體質健康，測試工作的重心應當從體質達標轉向身體活動促進，盡力幫助學生養成健康、積極而有活力的生活方式。

（1）大學生對《學生體質健康標準》中設置的評價體系的了解不足，多數學生只能進行個別指標的評價，完全能夠評價的學生人數只占到了極少數。（2）高校大學生在《學生體質健康標準》的測試中的組織過程，學生進行體質健康測試中能夠有教師監控的比例較少，這對《學生體質健康標準》的質量將受到嚴重的影響。（3）在測試中，部分學校沒有成立測評機構，沒有安排固定的測試人員。測試隊伍的穩定，測試人員的素質是影響測試質量的重要因素，是提高測試數據準確性的關鍵環節，是提高測試數據準確性的保證。（4）目前，普通高校體質健康測試重視評價而忽略反饋。

3.2解決策略

（1）高校要加強學生體質健康測試 數據資料分析工作，促進測試數據資料分析工作科學化。（2）建議普通高校建立體質健康咨詢服務系統，為學生提供健康咨詢，制定運動處方，指導學生科學地進行體育鍛煉。（3）在實施《標準》的過程中，測試結果應及時反饋給學生，讓學生了解自己的體質健康狀況。要充分發揮評價積極的導向作用，科學、有效、合理地處理評價與反饋的關系。（4）在測試時，要科學、合理的安排測試項目的順序以及間隔時間，使學生的體力與機能得到。（5）學校需改進教學策略，教會學生運動目標設定的技巧，幫助學生建立并實現自己的身體活動目標，提高自信心和自尊。

參考文獻

[1] 陽劍.普通高校學生體質健康測試系統運行機制分析與研究[J].佳木斯教育學院學報，2010（1）：124-125.

[2] 張鳳玲，張興泉，王亞斌，李勃.對當前我國普通高校體質健康測試有效性及影響因素的調查分析[J].沈陽體育學院學報，2011，30（4）：52-56.

[3] 王軍利.關于學生體質健康測試中存在問題的思考[J].體育學刊，2015，22（1）：70-74.

篇8

摘 要 運用數理統計法對華北電力大學2003-2010年體質健康測試數據進行比較，并根據分析結果提出改進完善體質健康測試各環節的對策。結果表明，學生認知態度的改變，各級部門的重視、有計劃的測試工作安排及周密的組織實施、測試儀器的改良、體育課教學質量的提高、學校體育文化活動的開展皆有利于提高學生體質健康測試成績。

關鍵詞 新《標準》 高校 體質健康測試 問題 對策

本文對華北電力大學2003-2010年體質健康測試數據進行比較，根據分析結果提出相應的對策，以便提高我校體質健康測試的整體水平，為全方位的監測學生體質，科學化、定量化的提出運動處方，科學指導健身和引導課外體育鍛煉提供依據。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

華北電力大學03至10級全體學生共76405人為研究對象，生源涉及21省5個自治區及4個直轄市。

（二）研究方法

1．文獻資料法：查閱國內有關大學生體質健康測試相關政策文件與文獻資料，調取國家體質健康測試數據庫數據。

2．測量法：我校體質測試儀器采用教育部推薦的學生體質測試智能化系統，達到了國家相關標準。測試指標為身高、體重、肺活量、長跑（男1000米、女800米）、立定跳遠、握力5個項目，符合《標準（實施方案）》及《標準（試行方案）》中所規定的要求。

3.問卷調查法：依據研究需要設計并發放問卷1000份。發放對象：河北省2006級本科女大學生。回收情況：回收問卷963份，回收率96.3%。其中有效問卷958份，有效率95.8%。

4．數理統計法：身體形態數據和達標數據的采集和統計采用《大學生健康標準》管理軟件智能化生成評定；相關體育課成績和鍛煉習慣部分數據分析運用Excel2.0進行。

二、研究結果與分析

（一）華北電力大學體質健康測試現狀分析

1．達標率現狀

我校于2003年2月20日開始實施《標準（試行）》，并成立了由主管副校長任組長，學生處、團委、校醫院、體教部等有關部門組成的領導小組，根據省教育廳《標準（試行方案）》的要求，積極進行培訓及測試工作，2004-2007年達標率分別為98.58%、98.50%，98.20%，各年級學生達標率均大于97%。2008年實施新《標準（實施方案）》后，達標率下降為53.62%。2008-2010三年達標率均值為64.40%。新《標準》實施后不僅達標率下降幅度較大，而且使用《標準（試行）》評分時存在良好、優秀率偏低、高年級達標率偏低等現象。

2．各項評價指標現狀

從我校2008年體質健康測試數據中隨機抽取1000名學生，其中男生627人，女生373人，將五個項目的測試數據按照試行與實施方案兩個標準進行評分并進行差異性檢驗。通過試行與實施方案各項目測試成績以及總成績的平均值差異性檢驗發現，身高體重標準均值變化不大，且無顯著差異（P＞0.05），而肺活量體重指數、耐力測試、立定跳遠、握力體重指數及總成績的均值明顯降低并具有顯著性差異（P＜0.001）。

（二）華北電力大學體質健康測試對策

由前面的分析我們明顯看出，自《標準》試行實施后，華北電力大學體質健康測試水平明顯下降，原因是多方面的，但主要是由《標準》試行與《標準》實施中各指標權重系數的改變引起的，除此之外還與學生對體質健康測試的認識、各級領導的重視、體質健康測試計劃安排組織、儀器設備的精確性等密切相關，根據上述存在的問題，華北電力大學體育教學部提出了相應的對策。

1．加強身體機能及耐力素質的鍛煉，提高體育課教學質量

為了更好的實現學生“健康第一”的教學目標，針對實施與試行方案中對學生耐力素質及身體機能要求越來越高的現狀，華北電力大學開展了圍繞“提高身體機能，提高耐力素質”的體育教學，一方面追求實現“以人為本，健康第一”的教學目標，另一方面追求實現體質健康測試水平的提高。具體做法是在每一堂體育課中，都留出一定的時間進行耐力素質的練習，并根據學生情況適時提高練習強度，每一次體育課即將下課前的10分鐘，運動場上都能看到學生長跑的場景。此外，針對綜合班學生身體素質較差的情況，進行了積極的體育教學改革，在綜合班試行混合教學模式的實驗研究，選取華北電力大學2010級學生作為實驗對象，A班采用混合學習模式進行個性教學，B班則采用傳統學習模式，同時采用長跑三項考試項目作為身體素質測試指標，在進行一學期的教學后，將教學效果及體質健康測試達標率進行對比。通過室內、室外、線上自主和在線交流四位一體混合學習模式，充分調動了體質差生學生進行體育鍛煉的積極性，混合學習模式在體育課個性教學中的運用，對提高學生體質健康水平具有重要的意義。

2．完善課外群體活動，提高鍛煉積極性

隨著《標準》試行的頒布和“陽光體育活動”的號召，我校課外體育活動搞得越發如火如荼，體育項目開展逐漸增多，各級規模的體育競賽活動舉辦頻繁。每年定期舉行一屆田徑運動會、學生體育節和社團節，開展了籃球、排球、健美操、田徑等業余訓練和街舞、體育舞蹈、武術、跆拳道、散打等課外輔導活動，此外各院系還根據世紀，制定詳細的體育課外活動計劃，常規的活動包括院際、年級、班級的籃球賽、足球賽、羽毛球賽、乒乓球賽、輪滑、趣味運動會等，校藝術中心、校團委以及各學生社團如學生會、武術協會還不定期舉辦健美操大賽、周末交誼舞會和武術操演等體育活動。近兩年，學校田徑運動會學生的參與率達到93.4%和86.9%，學生體育節學生參與率達到19.1%，19%，學生社團節學生參與率達到12.8%，12.6%。通過上述活動的開展，學生增強了鍛煉身體的意識，提高了鍛煉的積極性，這些都為我校體質健康測試水平的提高提供了堅實的基礎。

3．加強宣傳，提高學生對體質健康測試的認識

《標準》試行后，我們在宣傳《標準》試行的改動上做了大量的宣傳工作，我校體育部充分利用校園網、板報、校運會、體育節等環節進行《標準》試行的宣傳，提高學生對身體機能耐力素質重要性的認識。更為重要的是體育教學部規定體育理論課要利用20分鐘的時間對體質健康測試的意義、項目、要求及《標準》試行后的改動等進行詳細的講解，讓學生領會進行體質健康測試的精神內涵，激勵學生積極進行身體鍛煉。為了了解學生對測試的認識程度，我們隨機抽取我校2010級學生1000人作為樣本進行了問卷調查，結果表明經過大力的宣傳學生對體質健康測試的目的、意義、方法、要求及測試前注意的事項有了充分的認識。

4．統籌規劃，精心組織，系統落實測試工作

體質健康測試是一項較為復雜的工作，需要精心的規劃。我校成立了專門的領導小組，在《標準》實施過程中，加大了監管指導力度，并細化工作職責，分配各小組工作任務，實現層層落實。測試做到嚴肅、認真、準確、客觀。采取體育課上與課外測試相結合的方式，對測試時間安排、人員培訓、儀器的檢查更新以及測試的安全措施都進行了統一部署，并根據學生的實際情況安排補測時間，以確保測試的順利完成。

參考文獻：

[1] 李煥玉,周福貴.《國家學生體質健康標準》試行方案與實施方案比較研究[J].長江大學學報(自然科學版).2009.

篇9

關鍵詞：24式太極拳 大學生 體質健康測試

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）08-0049-03

太極拳作為我國民族傳統體育項目中最具代表的體育運動項目之一，是中華民族的一項古老健身方法，其健身功能已被世界所公認。當前太極拳在高校已經得到較好的推廣和開展，有越來越多的大學生喜歡這一運動項目。根據教育部、國家體育總局頒發的《國家學生體質健康標準》的要求，為了促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高學生的體質健康水平。本研究對中北大學2012年入校的大學生參與24式太極拳練習前后健康體質測試指標的變化，進一步探索24式太極拳對大學生健康體質測試指標的影響。這對改善當代大學生體質健康狀況具有較大的意義，也對太極拳運動在高校中的開展與普及提供一定的參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以24式太極拳對中北大學學生體質健康測試指標的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國學術期刊全文數據庫、中國優秀博碩士學位論文數據庫、萬方數據庫、超星數字圖書等資源以獲取國內外關于學生體質健康的相關研究的資料。

1.2.2 專家訪談法

關于本研究的實驗設計、研究對象的選擇、研究方法的應用等問題都已征求相關專家的意見。共訪談專家6人，其中教授4人，副教授2人。

1.2.3 實驗法

選擇中北大學2012級非體育專業的本科學生，以單位招募志愿者的方式，確定受試人選，男生40人，女生40人，共計80人。觀察經過一個學期16周（2012年9月-2012年12月）24式太極拳訓練前后體質健康的指標，分析太極拳運動對大學生體質健康測試指標的影響狀況。每周3次，每次90分鐘。

對大學生體質健康指標的選取與測量，主要包括身體形態、身體機能、身體素質。

（1）身體形態的指標包括：身高、體重和克托萊指數；

（2）身體機能的指標包括：肺活量、800米/1000米跑；

（3）身體素質的指標包括：坐位體前屈、立定跳遠。

為了保證數據真實可靠，綜合《國家學生體質健康標準》和《大學生體質健康標準》，實驗的主要測試指標包括：身高/體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠和800米/1000米共5項指標。

實驗測量所需儀器：采用“中體同方”的測試儀器，身高，體重測量儀（20084312）、肺活量測試儀（20084344）、坐位體前屈測試儀（20084315）和立定跳遠測試儀（TY-2000（5000）-A2（3）Z）。

1.2.4 數理統計法

本研究數據處理軟件主要為Excel 2003及Spssl4.0數理處理軟件包。采用的描述統計法，采用平均數±標準差的方式。數據采用獨立樣本T檢驗，測試前、后都采用配對樣本t檢驗。選取顯著性差異標準為p

2 研究結果與分析

2.1 身體形態指標

身體形態采用測量實驗對象的身高和體重計算其克托萊指數進行評價，以體重/身高×1000，確定學生的體形勻稱度，從而判斷太極拳運動對大學生身體形態的影響。（見表1）

在大學生經過16周24式太極拳鍛煉前后，在身體形態方面，雖然身高體重有所改變，如男子克托萊指數由362.31±39.04改變為374.35±37.98，但是經過相關檢驗P>0.05，都表現出無統計學意義，并無顯著性差異。因為雖然大學生在大學期間仍在生長發育過程中，但男生、女生的身高發育已經到了緩慢階段，在短短的16周時間內，身高發生的變化是不顯著的。而體重指標由于受遺傳、飲食和運動等多因素的影響，所以在實驗過程中有著一定變化，但從實驗結果來看，受試者的體重也都處在正常范圍內，說明24式太極拳在短時間內對身體形態的影響不是很明顯。

2.2 身體機能指標

在身體機能方面，本研究主要測試了肺活量和800米/1000米兩個指標。這兩個指標能綜合反映人體心肺器官功能狀況。

2.2.1 24式太極拳運動對大學生肺活量的影響

肺活量是反映人體生長發育的重要機能指標之一，同時也是評價人體呼吸系統機能狀況的指標。由于肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著一定的關系，因此在評價時經常采用的是肺活量體重指數，肺活量體重指數=肺活量/體重（肺活量單位為毫升，體重的單位為千克）。實驗結果如表2所示：

由表2可以看到習練16周24式太極拳前后受試者的肺活量，都在國家學生體質健康標準的正常范圍以內。從測試結果來看，經過了16周的太極拳練習后受試者在肺活量和男生的肺活量體重指數指標上都具有顯著性差異（P

適當的進行有氧運動可以提高呼吸肌力量、耐力及肺活量。太極拳運動主要強調動作和呼吸相互協調配合，輕柔緩慢的動作，配合上均勻細長的呼吸，這都對人體的呼吸系統起到良好的強健作用。太極拳呼吸方式多采用“腹式呼吸”，也就是通過膈肌的升降來擴大或者縮小肺部的體積容量，來提高膈肌和腹部肌肉的活動度，使胸廓的牽引空間加大，起到提高肺活量的作用，另外“腹式呼吸”還能對人體的五臟六腑起到一定的按摩作用。在實驗過程中大學生能夠在24式太極拳練習的中做到動作的開合、屈伸、升降同均勻深長的呼吸結合起來，促進增加了肺活量。

2.2.2 24式太極拳運動對大學生心血管系統的影響

男生1000米和女生800米跑可以測試有氧耐力和無氧耐力水平，這可以反映心血管系統功能和機體的耐力情況。

太極拳所強調的“含胸拔背”，可以促進膈肌的下降，從而增腔的容積，以提高肺換氣的效率，提升膈肌運動幅度，加強了呼吸肌與橫隔肌的力量，提高肺部組織換氣的能力，增進其全身的血液循環系統，改善自身心臟的供血功能。

24式太極拳鍛煉時人體大腦進入放松狀態與身體放松運動相結合，從而改善了全身神經控制過程，減少了在運動過程中能量的損耗，促使ATP儲存于肌肉中，隨著肌肉中ATP含量的增加，也加速了在神經沖動作用下ATP的分解與再合成的速度，因此提高了人體的快速運動能力，這從表3的男子1000米跑和女子800米跑成績較實驗前顯著提高的結果（P

因為24式太極拳練習過程中，運動強度可以基本控制心率在140次/分鐘左右，每次訓練的時間在90分鐘左右，這是有氧耐力訓練的合適刺激強度，長期進行這樣的訓練可以使機體的有氧耐力和運動能力產生適應性的生理生化變化。因此長期習練24式太極拳可以使男、女大學生的心肺功能得以有效改善，并提高其有氧耐力運動素質水平。

2.3 身體素質指標

在大學生身體素質指標上，本研究測試了坐位體前屈、立定跳遠2項指標。坐位體前屈主要反應人體軀干、腰、髖等部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性及身體柔韌素質的發展水平。立定跳遠測試是反映大學生的下肢力量和身體協調能力的項目。

2.3.1 24式太極拳運動對坐位體前屈指標的影響

坐位體前屈是反映人體柔韌素質的測試項目，可反映靜止狀態下軀干、髖、腰等部位的關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性以及學生身體柔韌素質的發展水平。柔韌性的提高對增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度等素質，提高運動技能和技術，防止運動創傷等有積極的作用。

由表4可知，24式太極拳練習前后對坐位體前屈指標的影響，男生、女生在坐位體前屈的指標上都有顯著性差異，其中男生為非常顯著性差異（P

“沉肩墜肘”、“主宰于腰”是太極拳的精髓，以腰部帶動四肢，舒展肩部肌肉與韌帶，提高肩關節的靈活性，加大活動幅度，還能增加腰背部肌肉的伸展性，進而提高身體屈伸的幅度，所以，長期進行太極拳練習有助于提高人體的柔韌素質。

2.3.2 24式太極拳運動對立定跳遠指標的影響

立定跳遠能夠反映受試者下肢爆發力及身體協調能力的發展水平，同時對腰腹力量也有一定的反映。

經過16周24式太極拳練習前后結果表明，男生在一分鐘跳繩指標上表現出非常顯著性差異，P0.05。說明16周的24式太極拳練習對男性大學生立定跳遠指標的影響非常顯著，但對女大學生影響不明顯。

太極拳講究心靜體松，內外兼修，它具有健身和修心的作用，長期練習太極拳，可以有效提高上、下肢的協調性。24式太極拳動作左右對稱，降低重心，對腿部力量要求較高，動作舒緩，運動時間較長，有助于增加習練者腿部力量，能夠提高彈跳能力和身體耐力。

在練習過程中，男生腿部力量較大，可以充分降低身體重心，達到技術動作要求，所以腿部肌肉能夠得到充分的鍛煉，立定跳遠指標能夠在練習后得到一定提高；而女生技術動作不到位，沒有起到鍛煉腿部肌肉的效果，所以練習太極拳前后對其立定跳遠指標影響不夠明顯。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）16周的24式太極拳鍛煉，對大學生身體素質指標總體上沒有顯著影響作用。雖然16周后受試者在身高、體重及克托萊指數上較習練前有所改變，但是沒有統計學意義，無顯著性差異。

（2）16周的24式太極拳鍛煉，對大學生肺活量、肺活量體重比、男子1000米、女子800米、坐位體前屈和男子立定跳遠指標總體上都有著顯著性差異，尤其是在女子肺活量體重比、男子坐位體前屈和男子立定跳遠的指標上有非常顯著性差異。說明習練24式太極拳對提高大學生心肺功能、耐力素質、柔韌素質、爆發力和協調性有著顯著作用。

3.2 建議

篇10

各位學生家長，你們好！

根據上級統一部署和要求，我校自9月27號-----10月11號（七天國慶長假除外），完成對我校一至三年級級的學生體質健康檢測，現已將檢測數據上報《國家學生體質健康標準》數據庫。可登錄：中國學生體質健康網（查詢。

此次檢測根據國家學生體質健康測試項目進行，一年級：身高、 體重、 50米跑、坐位體前屈、 一分鐘跳繩、 視力；二年級：身高、 體重、 50米跑、 坐位體前屈、 一分鐘跳繩、 視力；三年級：身高、 體重、 50米跑、 坐位體前屈、 一分鐘跳繩、 視力、一分鐘仰臥起坐。

此次檢測中，我校本著實事求是的原則進行，不弄虛作假，為國家提供真實的學生體質健康數據，同時也讓學生家長對自己孩子的身體狀況有一個真實的了解，以便采取必要的措施，重視加強對學生的體質鍛煉。常言說：“錢財是身外之物，生不帶來，死不帶走。”即使你有萬貫家財，沒有健康的身體，一切都是零。希望你們通過這次體質檢測的結果，了解你的孩子的身體狀況，加強孩子的體育鍛煉。

此次檢測中發現很多問題：例如一分鐘跳繩，好多學生跳繩堅持不了一分鐘，一分鐘的時間已經累的氣喘吁吁了。還有的學生體重超出正常的范圍，是典型的肥胖證。最為明顯的是學生的視力嚴重下降。我記得我們上學的時候，高中畢業時雙眼裸視基本能達到1.5，然而，這次檢測中發現，一二年級的小學生，視力達到1.2的就很少，大多數是1，有的是0.8---0.6，可以想象得到，如果再不重視學生視力的話，等到上初中、高中時，視力會是什么程度？

在這次學生體質健康測試中，我們按照國家規定的測試項目進行檢測，那我再用“國家體側標準”，以二年級為例對照一下，看看學生的體質健康狀況吧。我校二年級有52名學生，其中男生28人，女生24人。

男生50米跑最好成績是9.67秒，得分95，9秒以上的學生3人，優秀率10.7%，12.6秒一下的學生沒有，及格率100%。

女生的最好成績是10.01秒，得分98，10.5秒以上的學生5人，優秀率20.8%，13.3秒一下的學生沒有，及格率100%。

男生坐位體前屈的最好成績是20厘米，得分100,10厘米以上的8人，優秀率28.5%，-0.3厘米一下的2人，都是身體偏胖的。及格率92.8%。

女生坐位體前屈的最好成績是20厘米，得分100,13厘米以上的3人，優秀率12.5%，1.2厘米一下的學生沒有，及格率100%。

男生一分鐘跳繩的最好成績是94，得分91,90個以上的2人，優秀率7.1%，一分鐘30個的沒有，及格率100%。

女生一分鐘跳繩的最好成績是110，得分93，一分鐘28個的兩個，及格率91.6%。

最令人擔憂的就是學生的視力，經過這次檢測，視力達到1.2的就很少，大多數是1，有的是0.8---0.6。

就這個年齡段的孩子們來說，其實真正近視的并不多，大多數處于假性近視階段。青少年、兒童讀書或寫字用眼睛不注意或照明不足等因素，使睫狀肌經常處于持續緊張的收縮狀態，從而引起睫狀肌痙攣，調節功能衰退，變凸的晶狀體較強的屈折后，其焦點不再落在視網膜上，而落在視網膜前，導致看東西模糊不清；如果睫狀肌的痙攣狀態得以解除，晶狀體就可以恢復變平，物像就可以在是視網膜上清晰形成，醫學上稱為假性近視。造成假性近視的原因有很多。

1、長時間不科學地用眼：兒童或青少年在讀書或寫字時眼睛與書或字的距離常在33厘米以內，其視角與桌面（或書面）不成90度角或躺著看書等都可引發假性近視。另外，長時間用眼后不注意休息或學習時照明的光線不好也可引發假性近視。

2、眼營養的缺乏：許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習慣可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。

3、受到光色的刺激過多：兒童和青少年長時間地上網，會使眼睛受到這些場所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。對屈光不正性弱視的治療不及時：一些患有屈光不正性弱視的兒童或青少年若治療不及時，也會引發。

4、假性近視一般是由于長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩的車廂里看書；光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態，造成視力減退。

5、患假性近視的人多為用眼不衛生者，特別是中、小學生比較突出，其視力在一兩個月甚至幾周內迅速下降，如果在早期及時治療，注意保養，不需戴眼鏡視力即能恢復。假性近視只是眼球調節功能上的異常，這種變化是可逆的，及時糾正不良用眼習慣，再配合緩解眼肌疲勞的治療方法，視力是可以完全恢復的。在青少年近視中占絕大多數的混合性近視，就是處在一個從功能異常向結構異常演變的過程中。而近視度數不斷加深的過程，就是混合性近視中假性成分不斷轉化為真性近視的過程。

怎樣預防近視？

1、 在課堂上，要保持正確的姿勢：坐正站直，坐姿要保持三個一：既一尺、一寸、一拳。

2、 用眼時間不要過長，在學校兩節課，或在家學習一個小時后，要到室外運動、做眼保健操、眺望遠處、兩手掌合并搓熱，熱敷眼睛。

3、 不在強烈光線或極暗光線下看書，也不要躺著、走路、坐車、坐船不看書。

4、 不可過長時間看電視，玩電腦游戲。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。

5、 生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃吃些可以保護眼睛的食物：

（1）如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。

（2）豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。

（3）含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。

6、 經常做眼保健操。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

7、 加強體育鍛煉。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。

學生體質健康檢測的項目身高、 體重、 50米跑、 坐位體前屈、 一分鐘跳繩、 視力、一分鐘仰臥起坐。那么國家規定測試的這些項目長期鍛煉對身體有什么好處呢？日常生活中應該怎樣鍛煉呢？

1、 身高與體重的關系：人的身高與體重比例是有一定的數值的，即為人體體質指數（簡稱BMI）的計算值，。男：標準體重（MG）＝（身高（CM）－100）*0.9 。女：標準體重（MG）＝（身高（CM）－105）*0.92。一般體重超過標準體重10%屬于正常，體重超過了20%為輕度肥胖，體重超過了30％－50％ 為中度肥胖，超過50 ％則為重度肥胖。一般體重低于標準體重10%～20%為瘦，低于20%以上為嚴重消瘦。人體的BMI值偏大說明您體重偏大應該注意增加運動量，以保持身體的正常體重。相反，如果該值偏小，說明您身體營養出現不良情況，要注意平時增加營養和適當的運動時間。自己可以根據自己孩子的身高和體重進行計算，以便采取必要的措施。

2、 50米跑我就不說了，有關視力的問題前面已經說了。

3、 坐位體前屈：坐位體前屈主要是鍛煉腰背部、腿部后側和膝關節韌帶， 是用于反映人體柔韌性的測試項目，柔韌性是指人體完成動作時，關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質的好壞，取決于關節的解剖結構和關節周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。通過體育鍛煉能提高關節的靈活性，改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當人們缺乏體育鍛煉，體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始的。我們看一些體操運動員、舞蹈演員、雜技演員，他們的身體柔韌性就是很強的。我記得小時候（上世紀70年代），經常做的游戲就是靠在墻上練習倒立、下腰、翻筋斗什么的?，F在的人，時不時就岔氣、閃著腰、肌肉拉傷、韌帶拉傷等等，跟身體的柔韌度有很大關系。我感覺：現代人頸椎病，腰椎病可能也跟人的腰椎、頸椎關節柔韌性有關系。

日常生活中應該怎樣鍛煉呢？

坐在床上，上身與床成90度直角，雙手伸直觸摸腳趾，但是腿不要彎曲。

身體站直，雙腿并攏，崩直，彎腰，用手去觸地，但是腿不要彎曲。

身體站在樓梯的上一個臺階上，用手掌去觸臺階下面的地面。

這是最經濟實惠、效率最高的聯系方法，但是需要的是堅持，才能有效果。

4、跳繩：跳繩是我國的傳統體育鍛煉形式，同樣也是我們學校的傳統體育活動，每年一年級我都教學生跳繩。跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩，所需的地方也不大，所以說，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。一般的家長都會跳繩，買根跳繩也花不了多少錢，平時在家跟孩子跳跳繩，既能鍛煉身體，又能增加跟孩子的親情交流。

5、仰臥起坐：是常見的健身運動，主要鍛煉腰部及腹部的肌肉。長做仰臥起坐，既可

增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。它簡單不受場地

環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，家長可以每天晚上在床上跟孩子一起做做仰臥起坐，豈不愜意有趣？

溫馨提示：

各位學生家長：