導(dǎo)語(yǔ)：論大學(xué)生體育鍛煉興趣培養(yǎng)一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：本文對(duì)我校級(jí)、級(jí)89名男生自我鍛煉情況進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉具有一定的認(rèn)識(shí)。但認(rèn)識(shí)與具體行動(dòng)尚存在一定的差距，缺乏自我鍛煉的習(xí)慣。鑒于上述結(jié)果，如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，提出了方法、措施。為今后進(jìn)一步研究學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：自我鍛煉方法措施。

大學(xué)時(shí)期的體育，是整個(gè)人生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因此，大學(xué)生在整個(gè)大學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程中就應(yīng)受到良好的體育教育。從思想深處認(rèn)識(shí)到體育對(duì)于人體的巨大作用，才會(huì)努力學(xué)習(xí)體育基本知識(shí)、鉆研科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺(jué)主動(dòng)、積極經(jīng)常地參加身體鍛煉。就能為將來(lái)走向生活，工作和參加社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)、養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，使其終生受益。

在國(guó)外許多國(guó)家，把培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力、養(yǎng)成終生鍛煉習(xí)慣，以及提高環(huán)境適應(yīng)能力做為體育教學(xué)的主要任務(wù)之一。以國(guó)內(nèi)也有很多學(xué)校，在體育和課外體育活動(dòng)中把如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣看作一項(xiàng)重要任務(wù)。因此，作者通過(guò)對(duì)我校九0級(jí)、九一級(jí)89名男生進(jìn)行了課外參加體育鍛煉的抽樣調(diào)查，觀察和教學(xué)實(shí)踐，證明對(duì)大學(xué)生自我鍛煉的培養(yǎng)，應(yīng)貫穿到整個(gè)體育教育中去。通過(guò)多種體育手段調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的自覺(jué)性和積極性，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。讓學(xué)生的智力、能力以及個(gè)性均得到發(fā)展，在自覺(jué)主動(dòng)的基礎(chǔ)上，逐步形成以學(xué)生為主體的教育過(guò)程。培養(yǎng)學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)技能運(yùn)用到實(shí)際中去，使學(xué)生自覺(jué)養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。

一、方法：

如何注意培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，我?guī)е鲜鰡?wèn)題，設(shè)計(jì)了學(xué)生自我鍛煉情況調(diào)查表，對(duì)九0級(jí)、九一級(jí)89名男生進(jìn)行了問(wèn)卷抽樣調(diào)查。從六個(gè)方面了解學(xué)生對(duì)自我鍛煉的認(rèn)識(shí)和自我鍛煉的情況調(diào)查：

以上選擇答案中，每一題都必須填上你認(rèn)為最合適的意見(jiàn)。

大學(xué)不同中學(xué)，學(xué)生來(lái)自全國(guó)各個(gè)省和地區(qū)。他們上大學(xué)之前，在中學(xué)所受的體育教育，受地區(qū)差別及城鄉(xiāng)差別。各校的體育師資、設(shè)施等條件的影響，學(xué)生所受的體育教育和自我鍛煉的興趣與習(xí)慣也不是在同一水平線上。

二、結(jié)果與討論。

從回收的89份調(diào)查表中得知，學(xué)生中認(rèn)為體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)的73人，占82％：現(xiàn)在每天鍛煉是已成習(xí)慣，18人，占20％，不是58人，占65％；鍛煉中最喜愛(ài)的項(xiàng)目，球類58分，占65％健身健美21人，占23％，影響堅(jiān)持鍛煉原因，課程負(fù)擔(dān)太重36，占40％，場(chǎng)地設(shè)備差44人，占49％；其它10％。從上述調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉還是有一定的認(rèn)識(shí)。但認(rèn)識(shí)與具體行動(dòng)尚存在很大的差距。我們只有抓住學(xué)生的心理需要，才能將認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為鍛煉身體的動(dòng)力。從學(xué)生入學(xué)開(kāi)始就注意培養(yǎng)提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣與習(xí)慣，并作為重點(diǎn)貫穿到體育教學(xué)中去。把基礎(chǔ)理論知識(shí)與基本技術(shù)的教學(xué)結(jié)合起來(lái)，充分利用體育多種手段，逐步培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣，我們有以下幾點(diǎn)做法。

（一）采取新穎的教學(xué)手段，注意及時(shí)消除避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)厭倦心理。

教學(xué)手段的新穎，可以提高學(xué)生的興奮性和直接興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。學(xué)生也容易接受，例如，學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍存在“害伯”的心理。除運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身枯燥外，主要原因是他們過(guò)去練習(xí)中，由于不得法，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度密度不適合他們的身體負(fù)荷。結(jié)果產(chǎn)生了害怕的心理，當(dāng)提起中長(zhǎng)跑就馬上產(chǎn)生了伯的條件反射。針對(duì)這種情況，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑教學(xué)中，首先向?qū)W生介紹耐力的一般常識(shí)，重點(diǎn)介紹“極點(diǎn)”的出現(xiàn)及克服的方法，使學(xué)生心理上有準(zhǔn)備，并懂得“極點(diǎn)”的出現(xiàn)原因及克服方法，從而有意識(shí)的調(diào)節(jié)呼吸和跑速，樹(shù)立信心。練習(xí)中我們又采用走跑交替練習(xí)、追逐練習(xí)，并采用“假信息反饋法”，分段計(jì)時(shí)練習(xí)，如，跑一千米以上距離時(shí)，采用每跑一圈報(bào)一次時(shí)，第一圈用其實(shí)成績(jī)，第二圈采用少報(bào)1—2秒、第三圈又少報(bào)2—3秒…。并且一邊對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，使學(xué)生信心大增，跑完后雖然疲勞，而感到成績(jī)有進(jìn)步，大大提高了學(xué)生的興奮性，取得了明顯的效果。

（二）充分利用體育的各種手段，有助于自我鍛煉的興趣與習(xí)慣的培養(yǎng)。

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中的一個(gè)重要的心理因素。古今中外的教育家都很強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)興趣，興趣不是天生的，要靠培養(yǎng)，對(duì)體育鍛煉的興趣只有在體育活動(dòng)中培養(yǎng)。學(xué)生在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)也存在一定的興趣差異、而這種個(gè)別差異往往又決定著知覺(jué)和選擇性。學(xué)生會(huì)把不感興趣的事情排列到知覺(jué)的對(duì)象之外，而集中感興趣的事情。我們除了搞好傳統(tǒng)的田徑、球類、體操之外。近二年還新開(kāi)了一些在我校還比較年青的項(xiàng)目，網(wǎng)球、棒壘球、健身健美中心等。投入一定的較先進(jìn)的設(shè)備器材，學(xué)生對(duì)這些項(xiàng)目產(chǎn)生了很大的興趣，并對(duì)此產(chǎn)生了很大的吸引力。同時(shí)配合各種宣傳欄、廣播站、印發(fā)鍛煉知識(shí)資料，使學(xué)生通過(guò)課外讀物又獲得一些鍛煉的知識(shí)，擴(kuò)大了知識(shí)面的來(lái)源。學(xué)生通過(guò)宣傳、實(shí)踐活動(dòng)感到體育鍛煉對(duì)自己身體有益。對(duì)工作、學(xué)習(xí)有益而產(chǎn)生了興趣愛(ài)好，并且變成自覺(jué)行動(dòng)。

（三）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、增加實(shí)踐鍛煉機(jī)會(huì)、促進(jìn)自我鍛煉習(xí)慣的形成。

大學(xué)生的體育鍛煉也受一定動(dòng)機(jī)的影響。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)生課余活動(dòng)的一種內(nèi)部動(dòng)力。這種動(dòng)力是社會(huì)和教育對(duì)大學(xué)生客觀要求在頭腦中的反映。大學(xué)生上課不同于中學(xué)上課，一些學(xué)生渴望上一些韻律操的課，有些希望打球等等，并不希望老師滿堂灌，希望自己多實(shí)踐，對(duì)不合口味的課，不愿付出艱辛的勞動(dòng)，只求得過(guò)且過(guò)，因此，我們針對(duì)體育課實(shí)踐性很強(qiáng)，必須多練的特點(diǎn)，我們采用了課內(nèi)教學(xué)與課外輔導(dǎo)相結(jié)合的方法，促使學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生自己教自己的能力。例如，可在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓學(xué)生自己帶準(zhǔn)備活動(dòng)，起先不限制什么內(nèi)容，而后自行設(shè)計(jì)，互換進(jìn)行實(shí)習(xí)，提倡學(xué)生之間的體育交流。鼓勵(lì)學(xué)生自己設(shè)計(jì)。在課外由任課老師與授課班學(xué)生訂出每周具體輔導(dǎo)時(shí)間，學(xué)生到時(shí)自覺(jué)出來(lái)鍛煉，老師進(jìn)行輔導(dǎo)，解答練習(xí)中出現(xiàn)的一些問(wèn)題。安排一些小型比賽讓學(xué)生自己擔(dān)任裁判，讓學(xué)生從中得到鍛煉。對(duì)于少數(shù)體育基礎(chǔ)差的學(xué)生，在課堂中未能解決的技術(shù)動(dòng)作，在課外活動(dòng)輔導(dǎo)中得到了提高。大大增強(qiáng)了學(xué)生自我鍛煉的信心和決心。

三、結(jié)論：

在培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣的同時(shí)，第一、在教學(xué)中采取多種新穎的教學(xué)手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生的興奮性，提高學(xué)生的鍛煉興趣。第二、要加強(qiáng)體育理論課的教學(xué)、增加體育理論課時(shí)數(shù)、擴(kuò)大理論知識(shí)的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛(wèi)生保健的有關(guān)知識(shí)。第三、在體育實(shí)踐課中，要課內(nèi)課外結(jié)合，加強(qiáng)理論指導(dǎo)下的鍛煉方法，放手讓學(xué)生自己大膽去實(shí)踐，對(duì)涉及到有關(guān)鍵身的知識(shí)和方法要重點(diǎn)講，使學(xué)生知其所以然。第四、積極創(chuàng)造條件開(kāi)展新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，改善運(yùn)動(dòng)條件，全方位廣泛地吸引學(xué)生參加鍛煉。第五、利用學(xué)校的宣傳工作，如廣播、宣傳窗等，大力宣傳體育鍛煉知識(shí)面的來(lái)源，使學(xué)生耳濡目染。對(duì)學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的形成會(huì)收到一定的效果。

綜上述，我們?cè)隗w育教學(xué)中始終把對(duì)學(xué)生自我鍛煉的培養(yǎng)、貫穿于教學(xué)的全過(guò)程，實(shí)踐證明效果顯著。在一九九三年衛(wèi)生部及湖南省教委對(duì)我校的體育課程評(píng)估中均以優(yōu)秀級(jí)通過(guò)驗(yàn)收。但這僅僅是個(gè)良好開(kāi)端，我們將繼續(xù)探索如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣提供理論依據(jù)。為培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人才而努力奮斗。