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隨著現代籃球運動的發展，籃球比賽的對抗更加緊張激烈，情緒對運動員的影響也越來越大。在一般的籃球比賽中，強隊對弱隊比賽時，運動技術能熟練自如的發揮，而水平相近的隊比賽時，即一反常態，頻頻失誤，特別是在最后的爭奪中，由于不能在變化的戰術中有效地控制情緒，慘遭失敗。這種情況除了技術、技能水平和教練員指揮失誤外，其關鍵之點就是在緊急狀況下缺乏心理控制能力，技戰術也隨著情緒的變化而受到影響，失去正常發揮[1]。從籃協下發禁播神曲《忐忑》的通知也可以看出情緒的變化對運動員和比賽的影響是至關重要的。

1情緒的概念和產生情緒變化的原因

1.1情緒的概念

情緒是情感體驗在心理過程進行中的具體表現形式，是人類對客觀事物的態度體驗及相應行為的反應。

體育競賽中的情緒穩定，是運動員最佳心理狀態中最核心的內容，是訓練水平正常發揮的保證，所以情緒穩定是運動員主要的心理因素[2]。

1.2產生情緒變化的原因

大量的資料和現象表明，導致籃球運動員在比賽過程產生情緒變化的原因有兩個方面。

1.2.1主觀方面的因素

1.2.1.1比賽的動機

動機是激勵人們活動的一種心理因素。它對于激活、維持和調節個體行為具有重要意義。心理學研究表明，動機強度與行為效率之間的關系不是一種線性的關系，而是倒U型曲線關系，中等強度的動機水平是最佳的,也就是說,動機強度處于中等水平時，行為效率最高，一旦超出了這個水平，對行為反而產生一定的阻礙作用[3]。

1.2.1.2運動員以往成敗的體驗和身體狀態

心理學研究表明，個體以往的成敗經驗將會直接影響其行為動機和心理狀態。另一方面，運動員賽前身體好壞、是否生過病等，對動員的心理狀態都有很大的影響。

1.2.1.3心理準備不足、戰前心理不穩定因素

賽前事先沒有全面分析比賽的形勢及在比賽中可能出現的各種情況，從而造成各種不良的心態。

1.2.2客觀方面的原因

1.2.2.1賽場客觀環境

運動員遠赴客場作戰，他們對客場的比賽場館、設施比較陌生，不適應客場氣候特點。比賽時他們正常的運動感覺受到一定程度的影響，影響運動員的自信心，從而導致隊員心理緊張，情緒波動較大，放不開手腳，形成投籃不準、傳接球失誤，戰術組織失控的現象，影響比賽的發揮[4]。

1.2.2.2觀眾因素

比賽過程中，觀眾會做出各種各樣的行為。例如加油、吶喊、喝彩、起哄、噓聲、喝倒彩等。

1.2.2.3裁判因素

裁判是籃球賽場上的法官，籃球比賽的規則和裁判法比較復雜，而且場上三位裁判員有分工、合作，觀察范圍不同，執法過程中難免出現漏判、誤判、錯判的情況。

2籃球比賽中常見的情緒現象對運動員的影響

2.1在比分領先時

2.1.1產生松懈情緒，表現在比賽中防守上不積極，進攻上隨便處理球，是比賽轉化為不利局面。

2.1.2盲目自信，臆想擴大戰果，導致情緒急躁。當進攻暫時失利時，往往會產生急躁，進攻上急于求成，防守上容易出現犯規等現象。

2.1.3由于思想松懈導致比分起伏時，情緒低落而顯得不知所措。一種表現得緊張、急躁，打法變亂，成功率低；另一種表現的沉悶、消極，疾走混亂，士氣下降，造成進攻端和防守端的頻頻失誤。

2.2在比分落后時

2.2.1缺乏信心，攻守上缺乏主動性和積極性。

2.2.2隊員之間相互埋怨，互不諒解和理解，導致球場上行為不統一，打法上不協調，造成傳接球的失誤。

2.2.3隨著戰局與比分起伏，情緒與心理承受能力時空，導致個人或整體出現被動局面[5]。

2.3在比分相持和決戰階段時

2.3.1由于細想上勝負包袱重，導致思路較窄，出現意想不到的決策與攻防戰術運用的錯誤。

2.3.2由于競爭激烈，導致情緒緊張，畏懼害怕，理智分析能力降低，自我控制能力減弱，致使機體出現生硬、不協調動作，以致出現失誤[6]。

3籃球比賽中由于情緒導致失誤現象的分類

失誤是指：“控制球的隊員由于個人行為不當而失去球權，為該隊失誤或違例，失誤次數的多少反映一名隊員或一支球隊的技戰術水平的高低以及在對抗激烈的運用技戰術的能力?！?/p>

由于情緒變化導致個人行為不當，從而造成失誤主要有：

3.1運球失誤

這方面在比賽中主要表現為運動員因恐懼造成肌肉過度緊張、動作僵硬、縮手縮腳、動作放不開、積極性下降等，從而失去控制球權。

3.2傳球失誤

這些主要出現傳球過程中，運動員由于松懈會造成運動員在比賽中動作隨便，注意力分散，沒有積極性,肌肉緊張,動作失調，從而造成傳球的時機把握不好，或者因高度不合適，或者由于落點太低致使球隊失去球權?；蛘呤且恍╆爢T因注意力不集中、思想放松、意識較差將球直接傳出界外而失去球。

3.3接球失誤

這方面主要表現在接球過程中運動員由于緊張造成手指僵硬，動作遲緩出現脫手而失去球權。

3.4發球失誤

這主要指球員發球時，過度緊張或浮躁直接將球發到對手手中，或被對手搶斷來造成失誤。如在隊員發界外球時，由于對手進行全場緊逼，造成發球隊員緊張而慌亂出手，這時就容易出現被對手搶斷而造成失誤。

3.5持球失誤

在持球過程中，還未做動作，被對手直接將球搶斷，而造成失誤。我們在賽中也經常看到，某隊員持球時，一方面想自己進攻，又想把球傳給位置更好的隊員，就在這猶豫時，對手就可能將其手中的球打掉，致使其出現失誤?；蛘咴趯Ψ降木o逼下傳不出球腳踩端線或邊線而出現失誤等。

4對策

籃球運動員在比賽中會出現各種情緒的變化，所以在日常訓練級比賽中，就應該加強對情緒方面的控制和調整，培養運動員適應比賽和訓練中所需要的各種心理品質，克服在訓練和比賽中出現的不良情緒，從而使運動員在具有積極地、適應的、穩定的心理狀況下進行訓練和比賽。

4.1提高運動員對情緒控制重要性的認識。

4.2培養運動員的心理調控能力

4.3強化運動員的積極競爭心理。

4.4增強運動員的比賽自信能力。

4.5教練員要善于調控隊員的賽中心理狀態

綜上所述，運動員的心理訓練，關鍵還在實踐中大膽嘗試勇于實踐，經過實踐—認識—再實踐—再認識這樣幾個反復，才能得到最好的訓練效果，心理訓練對培養籃球運動員在訓練和比賽中具有穩定的，適宜的心理狀態，促進訓練質量的提高，以及讓運動員競技能力得到充分發揮，創造優異成績有著重要意義。