導語：心理健康教育在體育教學的滲透策略一文來源于網友上傳，不代表本站觀點，若需要原創文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

[摘要]全球化經濟迅速發展趨勢下，社會對于人才的需求越來越多元化與嚴格化，而更多的人由于社會各個方面壓力，逐步產生了不同的心理健康問題。當今社會，各行各業對于人才的需求越來越大，要求也越來越高，不僅要求具備過硬的專業知識與技能，還必須具備健康的身體素質與心理素質。而作為祖國的未來和社會人才的基礎，高校大學生既要具有健康的體魄，又要具有健康的心理狀態。據此，本文對心理健康教育在高校體育教學中的滲透進行了詳細分析。

[關鍵詞]心理健康教育；高校；體育教學；滲透

隨著生活壓力的逐步增大，人們的身心健康日益受到威脅，強化體育教學逐漸受到社會各界積極關注，而實現學生身心健康發展也成為了當前高校體育教育創新的重要課題。目前，心理健康教育在學校的地位與作用愈發突出，但是部分高校在開展心理健康教育工作時，受限于人力、物力、財力等實際因素，影響了心理健康教育教學的順利開展。在以人為本的現代化體育教育理念下，高校體育教學目標正在逐步轉變為弘揚人的生命與價值意義，各高校致力于塑造學生的理想人格，遵循身心發展的規律，以樹立學生自主意識、培養學生創新創造能力為努力方向，充分挖掘并利用高校體育心理健康的資源優勢，有機融合心理健康教育與體育教學，這些舉措具有十分重要的現實意義。

心理健康教育在高校體育教學中滲透的意義

1.為學生的心理健康奠定基礎

基于運動能量轉換，人在安靜狀態下的生理與心理活動方式促使身體機能系統保持應激，這是體育運動的關鍵特征。通過體育運動既能夠促進身體機能、加快血液循環，又能夠讓人的身體器官擁有充足的營養物質與氧氣。此外，良好的神經與機能系統都是心理健康發展的生理基礎，也是保障心理健康的前提條件。

2.利于調整情緒，消除內心障礙

在體育活動中，學生呈現的表情、行為和狀態能真實反映出學生的心理，所以在體育活動過程中，可以發現學生在心理上存在哪些需要重視的問題。適度的體育鍛煉，不僅可以削弱學生的心理障礙，還可以宣泄其負面情緒。目前，多位學者指出，運動鍛煉可有效改善心理狀態，對心理疾病有良好的防控效果。

3.利于心理素質與意志品質培養

就高校體育教學來講，可基于多種不同類型的體育競賽與教學活動，科學選擇被普遍認可的方式與規則，讓學生進行突破自我的競爭性運動。此過程可以促使學生深切地體驗到生命的真正意義與價值，培養學生良好的抗壓能力、自控能力、規則意識，從而幫助學生建立過硬的心理素質。高校體育教學中心理健康教育的困境分析首先，傳統體育教學的觀念較重，學校與教師對于心理教育的現實意義和重要性缺乏明確認知。在傳統的教育思維與模式影響下，高校體育教學過于注重運動體能訓練與理論知識傳輸，對于學生的心理狀態變化缺少關注。其次，體育專業教師相對缺乏心理健康教育的素養與能力，多數體育教師并未接受過專業的心理健康教育相關培訓，導致心理健康理論知識與實踐經驗相對匱乏，對心理健康教育的教學工作存在一定的隨意性與盲目性。對學生心理問題的處理方式缺乏合理性和科學性，在這種情況下，很有可能影響學生的自信心與自尊心。例如教師無法及時有效地處理學生的心理健康問題，或者為了保護學生自尊選擇回避，這樣反而會加重學生的自卑與消極情緒，極易造成心理健康障礙。

高校體育教學中心理健康教育方法分析

1.興趣法

教師應科學合理利用可調動學生學習興趣的相關教學要素，激發學生的學習熱情。學生對于體育學習的興趣與喜愛，以及由體育活動所獲得的愉悅感與輕松感等情感體驗，是增強身體素質與實現心理健康的關鍵要素。利用各種生動、直觀、形式多元化的教學手段來調動學生興趣，促使學生在體育活動中感受快樂，喜歡上體育課。這對于可能存在強迫癥與抑郁癥的學生而言，可有效緩解與調節他們的情緒。

2.疏導法

當學生產生逆反心理時，教師應主動接近，疏通感情，了解抵觸情緒的起因，因材施教。

3.冷卻法

在學生情緒激烈不穩定時，教師需要理智冷靜，保持平常心，以常態心理進行分析與理智判斷，尋找最佳解決方式。同時，將說服工作側重于平穩學生的心態上，盡快恢復學生的情緒與理智，不可在學生情緒激動時激化矛盾。

4.溝通法

教師需深入了解學生，盡量與學生共同參與體育活動。構建融洽的師生關系，促使學生與教師之間樹立充分的信任機制，使其主動與教師交流溝通，這樣有助于學生保持愉悅輕松的心態。

5.互助法

個體之所以被群體吸引，關鍵在于群體認同、社會強化、競賽刺激、活動參與等相關層面。教師在體育教學過程中，應有意識地督促學生彼此溝通交流、互助學習，創造溫暖、融洽的人際關系與教學氛圍，以助于糾正學生的不健康心理。

6.情感溫暖法

學生抵觸與逆反心理的產生，需要教師以尊重、關懷、鼓勵、信任、理解的態度來幫助學生調整情緒，正確地控制和調整自身行為與情緒。對于曾經在體育運動過程中受過挫折的學生，教師需給予關心與呵護，并在整個班級中營造彼此鼓勵、互助互樂的良好氣氛，促使學生協作戰勝困難、克服挫折。心理健康教育在高校體育教學中的滲透分析。

7.鼓勵表揚法

對于體育較差的學生表現出的進步，體育教師應給予肯定和表揚，強化學生克服困難的自信心，讓其正確認識自身缺陷，以此消除自卑心理。在體育教學中，教學內容與形式的選擇應充分考慮學生的個體化差異，針對性制定個體目標，讓學生體驗到進步的喜悅與成就感。

8.磨煉意志法

根據體育運動項目的特性，教師在教學中應科學設置課程難度，有目的、有計劃地磨煉學生的意志，培養學生的品質。9.自我暗示法教師需針對學生心理特點，定期傳輸運動相關的心理學知識，結合練習開展心理訓練。就學生在面對特殊情況時不自信的現象，教師應積極培養學生的自我暗示與鼓勵能力，以此逐漸消除其心理障礙。

心理健康教育在高校體育教學中滲透的策略分析

1.明確教學目標

高校體育教學的最終目標是強化學生身體素質，使其身體健康，提高身體機能，增強環境適應能力，實現身心健康發展。基于此目標，高校體育教學應圍繞運動參與、運動技能、身心健康、社會適應等領域開展工作。在教學過程中明確心理健康教育目標，即提高學生的自信心和自我認知能力；強化團隊合作能力，構建和諧穩定的人際關系；培養學生良好的心理素質，提升心理適應能力；培養良好意志品質，提高自我情緒控制能力；大力發展體育潛能，平穩學生情緒，培養自我心理調節能力。

2.創新教學方法

不同體育教學方法對于學生心理健康造成的影響也會存在一定差異。在目前的體育教學模式下，教師多采用講解法、示范法、練習法等傳統方法進行教學，過于注重訓練學生的體育技能，容易導致教學方法相對單一。新時代背景下，為了達到心理健康教育在體育教學中全方位滲透，提高學生身體素質與心理素質的目標，教師需要根據學生的心理和生理特征，創新教學手段，采取科學可行的教學方法開展教學工作。一方面，調動學生的學習興趣；另一方面，為學生提供更多的體育訓練機會。筆者認為有以下幾種方法，可為創新體育教學方式提供借鑒：小組合作互助法不僅可以幫助學生建立良好的人際關系，還有利于培養學生的責任意識與協作意識，提高團隊配合的能力；意念訓練法不僅有利于增強學生的心理調節與控制能力，還有利于提高學生的自信心；情境法讓學生切身體會到體育對自己身體和心理健康的幫助，這樣不僅可以激發學生的學習興趣，還能調動學生的學習熱情，有助于培養學生良好的意志品質。

3.豐富教學內容

教師在選擇教學內容時，要遵循健康第一的指導理念，掌握學生身心發展規律，充分考慮不同年齡段學生的心理與生理特征，根據學生的不同特點對其進行心理健康衛生知識傳授。此外，教師要隨時關注學生的情緒和情感狀況，注意研究學生的性格特點、興趣愛好、身體素質等，重視實踐教學探索，合理選擇并整合教學內容，促使體育教學更具備針對性與個性化。教師還應有目的、有計劃地將心理健康相關常識通過多種教學方式直接性或者間接性地滲透到體育教學中，在有限的學時內重點增加一些衛生保健、心理健康、健身方法等具體內容，讓學生可以吸收到更多的心理健康知識。作為治療學生心理健康疾病的重要輔助手段，體育運動要充分發揮作用。高校體育教師要根據學生性格特點，科學合理地安排運動項目。比如足球、籃球、接力賽等項目相對更適合性格比較孤僻的學生；武術、體操等項目則更加適合性格較為靦腆、膽怯的學生；跑步、太極拳、游泳等項目則相對適合性格急躁、情緒易怒的學生；俯臥撐與跳繩等項目則更加適合自信心不足的學生；跳高、跨欄、健美操等項目則相對適合自負、自我的學生。根據不同學生的性格特點，因材施教，幫助學生補齊性格短板，對其建立完善的人格有促進作用。在體育教學過程中，教師可根據自然條件優勢進行野外生存與生活層面的教學訓練，進一步提升學生的心理承受能力。

4.開展課外活動

課外體育活動是體育教學從課內向課外的延伸，具有趣味性與實踐性的特點，開展課外體育活動有利于學生放松身心，減輕壓力。學生可根據自身興趣來選擇活動內容，提高積極性和主動性。學校負責為學生提供保障，除了借助資源優勢安排內容與形式多元的體育活動外，還應保證課外體育活動的安全。有效發揮體育健身、健心等層面的作用，從而充實學生業余生活，陶冶學生情操。同時，學校還可以合理利用自身資源優勢，積極創建和發展校內運動俱樂部，讓學生進行自主管理，教師從旁指導協助。學校可根據教育的總體要求與體育的教學規律，針對不同學生，根據自身實際條件，組織各種類型的運動俱樂部。運動俱樂部應堅持以推動學生身心健康發展、豐富體育知識與技能為目標，鼓勵學生積極參與俱樂部活動，從而增強其人際交往能力，進一步幫助學生保持健康的心理狀態。

5.提高教師心理健康教育水平

教師是實現教育目標的載體，也是教學活動的設計者與組織者。在教學中，教師發揮著引導、激勵、輔助作用。在教學創新改革逐步深化的趨勢下，體育教學想要實現學生心理健康的教育目標，教師如何選擇教學方式與組織形式十分關鍵。只有教師充分了解并準確判斷學生的生理、心理狀況，才可能針對不同的心理問題設計出相應的解決策略。因此，高校應全面做好體育教師的培訓工作，定期安排進修，根據專業發展與課程設置要求，進行多渠道、多樣式在崗培訓，豐富教師的心理健康知識，優化教師隊伍結構。同時，還應根據社會與學生需求，以繼續教育的方式，強化體育教師對于教育學知識與心理學知識的學習，從而為開展心理健康教育奠定堅實基礎。

結語

高校學生作為我國未來人才的基礎，擁有健康的體魄和良好的心態對國家未來發展有著重大作用。目前，我國高校大學生普遍存在一定的心理健康問題，而高校體育教學活動對于學生心理健康發展的影響非常顯著，尤其是體育運動對學生的心理健康有積極影響。因此，在高校體育教學的過程中，教師應有效引導并發揮其在學生心理健康教育方面的積極性作用。教師可選擇不同內容、不同方法、不同手段，有目的地開展學生心理健康教育工作，以此實現學生身心健康雙重發展。

參考文獻：

[1]肖姍.如何在高校體育教學中滲透心理健康教育[J].科技展望，2017，27（31）：181

[2]鄭大明.對高校體育實施心理健康教育的思考[J].教育與職業，2012（14）：117-118.

[3]郁成剛，劉光.高校體育教學中滲透心理健康教育途徑分析[J].新西部（理論版），2016（2）：119.

[4]楚鎧.高校體育教學中心理健康教育的探討[J].當代體育科技，2013，3（21）：46-47.

[5]符強.高校體育教學中滲透和實施心理健康教育的理論與實踐[J].湖北函授大學學報，2012，25（1）：103-104.

作者：陳鵬生