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摘要：生涯適應力對個體生涯發展具有重要作用，大學生職業生涯規劃課是眾多高校的必修課，把生涯適應力加入大學生職業生涯規劃課具有一定的研究價值。作者通過大綱改革在教學中加入了生涯適應力的理念，并以問卷及訪問等形式調查學生對此的適應程度，是一次針對職業生涯規劃課程改革的有意義的嘗試。

關鍵詞：生涯適應力；生涯規劃；大學生職業生涯規劃課

一、生涯適應力的概念

生涯適應力是個體因生涯角色變化并與之保持平衡的能力，被視為個體在快速變化的現代社會中獲得生涯成功的關鍵能力,是國外近年來生涯心理學領域的一個新理論生長點。生涯適應力的界定為“一種心理策略，積極應對在目前和未來的可測或不可測定工作轉變、發展和提升自我以及工作挫折的準備程度?！?/p>

二、生涯適應力的重要性

近幾年，《哈佛商業評論》的多篇文章都提到了“VUCA時代”，VUCA是易變性(Volatility)、不確定性(Uncertainty)、復雜性(Complexity)和模糊性(Ambiguity)的縮寫，概括了當今信息時代商業世界的特征。在VUCA時代，信息不斷更新迭代，各個領域暫時達成平衡的局面不斷被打破，無論是商業組織還是個人，很容易陷入一團亂麻。如今，周而復始的恒常運轉正在遠去，取而代之的是“快速的變革”與“爆炸式的技術發展”。很多曾經被證明行之有效的規范和秩序正在被顛覆，傳統的工作觀念、價值觀和行為方式已逐漸變得無所適從，人們在職業生涯中的恐慌感在VUCA時代也愈演愈烈，按部就班的職業規劃很可能在時代的洪流中被一招即碎。因此，人們逐漸意識到長遠的職業規劃不再“長遠”，適應才是這個時代核心的命題。生涯適應力作為生涯建構理論的核心概念，已經被大量的研究證實其對個體職業發展有積極的作用。

三、生涯適應力與大學職業生涯規劃課

（一）調查研究。以往擇業時的“從一而終”“一勞永逸”的思想過時了，學生對就業的恐懼往往來源于對未來不可知的恐懼，擁有讓自己適應不斷變化的職業生涯的能力才能讓人對職業生涯不畏懼。既然生涯適應力對一個人尤其是大學生的未來職場生涯如此重要，那么，現在高校大學生對“生涯適應力”了解的有多少呢？在高校課程設置中，關于“生涯適應力”相關內容涉及的有多少呢？筆者對吉林市內幾所高校的大學生做了一次調查，共發放了問卷200份，收回167份有效問卷。根據調查問卷的統計顯示：①31.74%的大學生對當前學校的生涯規劃課不滿意，其中更有7.78%的學生表示很不滿意。②對“生涯適應力”這一概念的了解，56.89%的學生表示從沒聽說過。③對“生涯適應力”的概念的提問，只有13個人作答，而這些答案都與相關論文的論述相差較多?？梢哉f，大部分學生是不了解或只是初步了解生涯適應力。數據如下：學學生職業生涯規劃課的主要目的：14.97%的人選擇“認識自己”，6.59%的人選擇“了解職場”，68.26%的人選擇“學習規劃方法”，4.19%的選擇“提高生涯適應力”，5.99%的人選擇“快速就業”。對這門課的滿意程度：13.17%的人選擇“很滿意”，55.09%的人選擇“滿意”，23.95%的人選擇“不滿意”，7.78%的人選擇“很不滿意”。對生涯適應力是否了解：43.11%的人選擇“聽說過”，56.89%的人選擇“沒聽說過”。從何處了解到生涯適應力：22.22%的人選擇“從書上了解”，56.94%的人選擇“從課堂上了解”，2.78%的人選擇“從電視上了解”，18.06%的人選擇“從其他地方了解”。（二）現象分析。如以上調查結果所示，高校大學生對職業生涯課的滿意度較低，對這門課的認識也不夠清晰，對生涯適應力的概念更是了解甚少。本人經過查閱相關論文，并結合就業指導教師工作經驗，對這種現象進行了分析。1.重就業指導，輕生涯規劃。要加強就業指導和創業教育，然而要加強就業指導并不等同于只加強就業指導課，生涯規劃課與就業指導課互為整體同樣重要。許多大學生就業困難的原因在于對自身職業定位不準確、擇業存在被動性、盲目性和從眾性等，大學生如何在嚴峻的就業形勢下對自身做出合理的生涯規劃，進行充分的生涯準備，避免日后的生涯困境，已經成為當今大學生生涯發展過程中必須關注和亟待解決的問題。在這樣一個大背景下，大學生的生涯規劃課以及生涯輔導更應該成為高校就業工作的重點。對于高校的職業生涯規劃課教學而言，其工作的中心就是幫助學生做好生涯準備，授人以魚不如授人以漁，培養大學生的生涯適應力，幫助他們自己發展才是教學的最終目的。2.功利急進，追求就業表象。不少高校的大學生職業生涯規劃課程都是為就業率服務的，將職業生涯規劃與就業指導課程直接等同起來，對職業生涯規劃課程教學的理解出現偏差。為了達到就業指標，把學生“推出去”就業成為首要任務，忽視了人職匹配程度。這種趨勢下，生涯規劃及就業指導課開設的目的就是為了讓學生“早就業”“好就業”，能寫漂亮簡歷，精通面試規則，深諳職場法則——這是提高就業成功率的關鍵，生涯適應力這種看不見摸不著，具體受益時間未知的東西，自然很難成為課程重點。然而我們都知道，就業不是短期的一次性的，進入職場只是職業生涯的開始，職業生涯規劃課程教學的目的應該是引導學生運用科學量表來加深對自我的認識，運用科學的方法去了解行業市場對人才的需求，樹立正確的擇業觀，大學四年過程中熟練掌握所學知識，從學業生涯到職業生涯，有意識有針對性地提高自己的能力和素質，最終提高自己在未來職場中的競爭力和適應力。3.教學中沒有生涯適應力的理念。相關調查顯示，部分高校的職業生涯規劃課程內容設置單一且陳舊，沒有關注學生的全面發展與終身發展。高校的職業生涯規劃課程不能單純地只關注自己所學的專業，不能只包含大學生對未來職業生涯的規劃預想等內容，還應包括大學生對自身如何適應未來職業發展的正確認知，也就是我們提到的生涯適應力。然而，當前國家沒有針對大學生職業生涯規劃和就業指導課程給出具體統一的標準，高校的此類課程多是結合國家相關文件要求自我設計完成，還有一些是通過社會培訓機構對教師能力進行提升。由于個人因素以及社會培訓機構的不同，各個高校的此類課程五花八門，例如，有的高校將課程重點放在“就業市場社會調查”等內容；有的高校將課程的重心放在了“學生求職準備與應聘注意事項”等內容上，絕大部分高校都忽視了職業生涯規劃中關于學生個人生涯適應力培養方面的內容。

四、課程改革

針對上文提出的現象問題，本文僅針對生涯適應力的問題進行分析研究。通過改革教學大綱，加入提高生涯適應力的方法，觀察學生的接受程度，逐步摸索出一個好的關于生涯適應力教學方法。（一）大綱改革。此次課題的目的是要對原有的大學生職業生涯規劃課做出改革，加入“生涯適應力”的內容，以期效果如何。在具體做法上，我們不做全盤推翻，而是在原有的基礎上濃縮一部分，再加入一部分。原有的規劃理論學習應予以保留，我們認為，生涯適應力的培養是職業生涯規劃的基礎和保障，學會如何調整，如何面對挑戰、危機等突發情況，才能在職業生涯規劃中游刃有余地逐步實現或超額實現規劃目標。要在大學生職業生涯規劃課中加入對學生“生涯適應力”的培養，并不是簡單的在課堂中學習這個概念，從前文的闡釋可以看出，生涯適應力不是一種簡單的能力，不是通過背誦或者練習就可以獲得的，他是一個人在面對各種變化時的一種心理策略、準備程度。因此，我們認為加入一些個人在不同情境下的反應訓練，可以增加個人對不同情況的適應體驗，并通過教師語言上的引導，讓他們關注在不同情境下做出不同反應時內心體驗，慢慢摸索出規律，以此來幫助他們完成生涯適應力的提升。（二）具體做法。采取的方法是在原教學大綱的基礎上進行改革，把原來的24課時的規劃理論課，改成16課時規劃理論課+8課時素養訓練課的方式。其中“素養訓練課”的具體內容包括時間規劃、團隊合作、溝通理解等幾個方面，也就是為學生創造不同情境，讓他們體驗自己做出反應時的感受。例如，在時間規劃課中，在面臨幾種不同任務時自己要怎么安排，如何按照緊急重要——緊急不重要——重要不緊急——不重要不緊急的順序，自己學會安排工作。在團隊合作中，自己擔任領導時如何組織別人，隊員是否配合？為什么？自己做隊員時是否愿意配合別人，為什么？在溝通過程中，為什么發出一樣的指令，大家卻做出不一樣的結果？問題出在哪里？那如果換你去發出指令，情況會有變化嗎？等等這些訓練。這種心理上的對比，可以幫助學生加深適應體驗。（三）實踐效果。因為每個學生都只經歷過一次生涯規劃課，無法讓一個人對改革前后的兩種課程設置做出比較，因此，改革后的課程設置，在學期開始時就與學生進行溝通，學生明確知道該學期“規劃+素養”的分部教學模式，所以在后期做問卷及訪問時，都是以這兩個部分之間做得比較。此次問卷共發放了400份，收回有效問卷310份（不知道課程分為兩個部分，或不知道分為哪兩個部分的都視為無效問卷）。數據如下：規劃和素養學生更喜歡哪一部分：喜歡規劃的107人，占34.52%，喜歡素養的203人，占65.48%。學生認為規劃和素養哪一部分更重要：認為規劃重要的50人，占16.13%，認為素養重要的260人，占83.87%。是否知道生涯適應力：知道的211人，占68.06%，不知道的99人，占31.94%。學會了哪些提高生涯適應力的方法（此題為多選）：學會溝通的301人，學會交流的302人，學會時間管理的271人，學會團隊協作的298人，學會其他的4人。學生認為生涯適應力是否重要：認為重要的278人，占89.68%，認為不重要的27人，占8.71%，認為無所謂的5人，占1.61%。通過數據我們可以看出，學生對素養部分的教學內容還是比較認可的，在喜歡程度和重視程度都超過了規劃部分，可以說此次實踐在一定程度上達到了預期的效果，學生的接受度比較高。素養部分就是針對提高學生生涯適應力而分離出來的，通過這種分部教學方式，使得可能原本就存在于教學中的生涯適應力被單獨拿出來，從而得到了更多的重視和喜愛。學生因為了解了生涯適應力、重視了生涯適應力，就有可能去進一步通過學習去提高自己的生涯適應力。

五、結論

大學生職業生涯規劃課在高等教育中有著非常重要的作用和意義，而生涯適應力被各類研究證實對個人的職業發展具有長遠意義，可以說大學生職業生涯規劃課與生涯適應力的結合是大勢所趨，我們應該盡早地將二者結合起來。本文的研究取樣樣本較少，可能一定程度上不能代表高校整體水平，只是一次初級的嘗試，但是這次嘗試是有意義的，數據說明大學生也對提高生涯適應力表示認同，也喜愛這種加入了生涯適應力理念的教學方式，在今后的教學過程值得更多地去嘗試此類實踐和探索。此外，高校應該在各類教學中都注重對學生生涯適應力的培養，例如增加學生的崗位鍛煉機會，培養學生的主動性人格，等等，從而在根本上也是從長遠上，實現高校學生的高質量就業。

作者:王曉蕾 單位:吉林農業科技學院