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摘要：運用實驗對比法分析比較了陽光體育運動對大學生心理健康的影響和作用，認為在高校開展陽光體育運動能夠有效地調節學生的身心健康，增強大學生的自信心、建立良好的社會關系，幫助學生樹立心理健康意識，促進大學生心理健康的良性發展。

關鍵詞：陽光體育；大學生；心理健康

陽光體育，全稱全國億萬學生陽光體育運動，是在2007年4月29日全面啟動的。2011年3月5日，“保證中小學生每天一小時校園體育活動”被寫進政府工作報告。2007年5月27日國務院下達了《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的報告》，期望通過全國范圍的開展“陽光體育運動”，來吸引全國范圍內的廣大青少年走進運動場、走進大自然、積極主動的參與體育鍛煉，有效提高廣大青少年的身心健康水平。本文在實驗調查數據的基礎上研究了陽光體育的開展對大學生心理健康的影響和作用，為相關教育部門決策提供一定的參考依據。

1．研究對象與方法

1．1研究對象

從沈陽藥科大學2015級新生中隨機抽取4個班，其中兩個是實驗班，另外兩個是對照班。實驗班和對照班人數均是64人，實驗班男生20人，女生44人，對照班男生21人，女生43人。實驗班完全按照陽光體育的要求進行體育鍛煉，即每周除了正常的體育課還進行3次，每次30分鐘的體育鍛煉；對照班只是每周上正常的體育課，對于其他體育鍛煉沒有硬性的要求。實驗前后，實驗班和對照班都接受心理健康測試。實驗時間：2016年3月～2016年7月。

1．2研究方法

1．2．1文獻資料調研

查閱國內外體育和心理期刊40余種，為本文的研究提供了翔實的資料。

1．2．2問卷調查法

運用SCL－90心理自評表對實驗班和對照班試驗前后進行心理健康測量。通過對實驗班和對照班學生進行問卷調查，回收有效問卷128份，總有效率為100％。測試采用集體和單個測試，無記名的方式，按統一規定語，并且當場回收量表。

1．2．3數理統計法

將調查的資料和測量的數據錄入計算機，并用SPSS（11．5）軟件對資料和數據進行統計和分析。

2．結果與分析

2．1從表1可以看出實驗班和對照班實驗前SCL－90自測表各影響因子之間沒有顯著性差異2．2經過一學期的實驗，實驗后實驗班和對照班SCL－90自測表多項影響因子存在顯著性差異。焦慮、恐怖、軀體化、人際敏感、抑郁、敵意、總分、均分、陽性項數都存在非常顯著的差異。說明實驗班學生的心理健康水平優于對照班。進一步體現了實驗班學生的心理健康水平經實驗后有實質性提高，證明了陽光體育對提高學生心理健康水平有良好的作用。

3．結論

當下我國高校大學生的體質健康和心理健康問題確實受到了社會的普便關注。青少年的健康是一個民族健康素質的基礎，是每個學生健康成長的基本條件，關系到千家萬戶的幸福，關系到民族的未來和國家的競爭力。進過近幾年開展的全國大學生體質健康測試的檢測數據客觀的反映出青少年學生健康狀況下滑已經成為一個社會問題，到了非解決不可的關鍵時刻，億萬青少年學生陽光體育運動的開展，無疑是一劑良藥，將在提高大學生身體素質、改善大學生心理健康發揮重要的作用。高校具有其他社會環境沒有的獨特優勢。有豐富的運動場館，有教學經驗豐富、時間相對充裕的高校體育老師作為學生健康的指導人員，另外再加上高校領導層地的宏觀政策導引，相信在高校這片教育沃土上一定會把我國即將踏入社會的這批天之驕子培養成為身心健康的社會棟梁。

4．建議

4．1要在高校全面開展陽光體育運動，并且同大學生心理健康問題的研究有機的聯系起來。高度重視高校大學生的心理健康問題，建立和完善大學生心理咨詢、心理問題研究機構。以確保大學生的心理健康問題得到行之有效的解決方案。另外可指定符合大學生心理健康的評價指標體系，對大學生的心理健康進行準確、有效的評估。4．2建議高校教育管理部門對高校的教學體系進行適當的調整，把大學生心理健康課程納入到必修課程系列，同時培養建立起一支懂得教育心理學專業知識。具備心理疏導、心理輔導、不良心理改善的訓練方法的高校體育教師隊伍。到課外的陽光體育運動中學生進行體育知識的傳授的同時，對其心理進行必要的疏導，進行必要的心理輔導，在提高大學生身體健康水平的基礎上提高大學生的心理健康水平4．3在高校大力宣傳陽光體育運動，普及運動。在高校內部要有明確的規章制度，合理的鍛煉目標，精細的量化考核措施，與學生的評優結合起來，想通過規章制度來約束學生參加到陽光體育中來，從而培養大學生自覺鍛煉的習慣，形成終身體育的目標。讓更多的學生都能實現“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標。

作者:趙娜 單位:沈陽藥科大學體育部

參考文獻：

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［2］桃家新，漆昌柱，黃志堅等編譯．運動心理學導論［M］陜西師范大學出版社，2005．

［3］將長好．陽光體育運動的心理功效［J］．體育教學，2008，（5）．