導語：如何才能寫好一篇小學體育體能訓練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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[關鍵詞]小學體育；游戲教學；體能訓練

“寓教于樂”的提出者是古羅馬詩人、文藝理論家賀拉斯表達出來的，起初只針對詩的作用而言，后來成為現代教育的先進教學理念。即“寓教于樂，寓學于樂”，“寓”，寄予，將教育、學習寄予在樂趣里，就是以藝術及美的形式來進行教育的形式。而游戲教學便是其中的一種方式，可應用到對小學生的體能訓練中，顛覆傳統訓練中的呆板、反復、蠻力的教學方式，使學生在做游戲的過程中完成體能訓練的任務，將學生寄予到愉快的玩耍中。當然，游戲教學并不像看起來那樣容易，教師要確定一個最佳的游戲教學方案。首先要有敏銳的洞察力，挖掘體能訓練中可冠以游戲形式的趣味部分；其次，要有細致的構思，令所有小學生都熱情澎湃，參與到冠以游戲方式的體能訓練中：最后，要有運籌帷幄的能力，及時將玩性大發的學生喚回到體能訓練的主體內容上。

一、挖掘體能訓練中可冠以游戲形式的趣味部分

每一門學科都是一面鏡子，我們想在鏡子中看到什么，就將鏡子對準什么。我們想從體能訓練中挖掘到可以冠以游戲形式的趣味部分，就必然要用趣味的眼光審視它，以敏銳的洞察力挖掘被遮掩的趣味元素。可以說，在體育學科中，這種趣味元素俯仰皆是，教師要懂得加以利用，將其以游戲的方式編排出來。使體能訓練充滿樂趣和魅力，讓小學生在玩的體驗中獲得體能的進步。

以體能訓練為目的的活動大多具有競技性質，教師便可以利用天然具備趣味性的“競技”方式進行游戲教學的編排。例如“運球”和“仰臥起坐”這兩項活動，教師便可以將學生分成幾小組，每組成員為一個小分隊，小分隊之間互相進行計時、計數，并將結果上報教師，由教師合計出每組的平均值，進行名次排列。最差的一組可為其他組成員表演節目。每組成員在比賽中獲得樂趣和刺激，又能自我督促進行體能訓練。即便最差的一組，也能充分的展現自己，獲得鼓勵。教師在寓教于樂的同時也能向“因材施教”的教學趨勢努力，小學生自然會愉悅、欣然向往。

二、利用游戲激發學生熱情，實現“沒有一人落隊”

每一門學科都存在不感興趣的學生，體育更是如此。但教師不能因為某個學生不感興趣，而ζ浼右匝黨饣蚨云涫焓游薅謾R從這些學生不感興趣的源頭找起，即教學方式。單純的體能訓練，枯燥乏味，甚至損耗體力，很容易使學生產生抗拒心理。因此，教師要以一種可以激發學生熱情，使其愉悅、自主參與的方式進行教學，進而實現“沒有一人掉隊”的體能訓練教學前景。其中“體育游戲”便是一種。當然，體育游戲并不是幾個人的游戲，教師要使所有學生都參與進來，培養他們的興趣，循序漸進的引導，使其親近體育，敢于動起來，完成體能訓練任務。

尤其是一些文靜的女同學，很抗拒各種體能訓練，這很讓體育教師頭疼。為了使其參與到體能訓練中，加強對體能的訓練，教師可以循序漸進，以游戲點綴枯燥的體育訓練課堂，使學生覺得體育并非那么可怕。然后逐一的引導其接近體育，做一些簡單的計時、計數、報數、集合、整飭隊形的任務。待到時機成熟，教師覺得這些同學越來越喜歡上體育課，再引導他們投入到體能訓練活動中，由于是游戲方式的，這些學生仍會持續對體育課堂的好感。

三、做好體育游戲教學的收尾工作，回到體能訓練的主體內容上

游戲的運用是為了更好的完成教學任務，在體能訓練教學中，教師不可本末倒置，將游戲作為主內容，喪失體育教學的目標、重點、難點。而是要做好體育游戲教學的收尾工作，將學生喚回到體能訓練的主體內容上。這需要教師具備運籌帷幄的能力，力挽狂瀾，將玩性大發的學生引導對體能訓練項目的思考上來，將肢體上的交流、合作上升到思維、語言、智力的碰撞環節中。當然，小學生的思考方式是幼稚的，教師要加以明確的總結，使實踐進行理論性回歸，為學生準確投身于體育實踐中打好基礎。

例如“運球”，小學生以游戲的方式進行這一體能訓練，不亦樂乎，幾乎不在乎運球的方法、速度等等。但掌握運球的基本要領恰恰是體能訓練教學中的基本內容，需要學生掌握。因此，教師不能任由學生游戲玩耍，在適當的時候，還要進行好的收尾，不能太突兀，要順接而下，進行方法點撥。例如，各小組運球比賽的過程中，教師可以介入，也進行運球。可花樣、可原地、可跑步進行。學生紛紛拍手叫好，然后，教師再引出該體能訓練的要領，包括：身體姿勢、手臂動作、手腳的配合，球的落點。

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【關鍵詞】 小學語文；語言能力訓練；有效教學

小學階段是學生學習生涯中的重要階段，它不僅是學生語文知識的基本形成期，同時也是學生語文素養的養成期。隨著社會經濟的發展以及教育的不斷改革，對學生的綜合素質提出了更高的要求，相應的小學階段的語文教學也開始面臨新的挑戰。新課程標準明確指出，小學階段語文課程教學的重要內容就是培養學生與人交流、進行溝通的能力，因此，小學階段的語文教學過程中，對學生的語言能力進行有效教學成為廣大教育工作者們熱議的話題，筆者結合自身的教學經驗與具體教材，就如何對學生的語言能力進行有效訓練這一話題，給出一些自己的看法。

一、營造良好的語言環境

在對他們進行語言訓練的過程中，除了教師的示范指導之外，更多的是需要學生自己進行練習，而小學階段的學生是心理生理發展的初級階段，在練習的過程中，他們總是表現出內向和怯懦的一面。如果在教學過程中遇到這種情況，建議教師不要采取責罵或者是批評的教學方式去強迫學生進行一些語言練習，根據以往的教學經驗來看，學生內心在拒絕學習和練習的時候，強迫往往會取得相反的效果。因此，在對學生進行語言訓練時如果碰到這樣的情況，建議教師可以轉移話題，讓教學重心從表面上轉移到另外的地方，分散學生的注意力，然后采用一些有效的教學手段，營造良好的學習氛圍，降低學生的心理壓力和恐懼，用迂回的方式引導學生對相應的訓練主題進行配合。比如在結合教材中《學會拒絕》這一內容進行語言訓練的過程中，在課程的導入階段，教師盡量避免直接將教學主題以及相應的教學任務告知學生，而是可以通過講述的方式給學生們講講生活中遇到的一些應該拒絕的事情，然后讓學生去判斷這種事情在實際的生活中是否應該拒絕。導課環節結束之后，教師應對學生的學習情緒進行觀察，如果學生們已經漸漸放下防備心融入到教師要營造的目標氛圍中，教師便可以開始下一步的教學內容了。學生對教師所舉的生活實例進行判斷之后，教師可以給學生5～7分鐘的時間，讓學生們展開討論，列舉他們在生活中遇到的一些應該拒絕的事情。課程進行到這一環節的時候，課堂氣氛基本上也開始進入到活躍狀態。討論時間結束之后，在每個討論小組之間推薦一個代表進行發言，將小組的討論結果在班上公布，由于小學階段的學生一些是非觀并不成熟，因此對現實生活中應該拒絕的方面還不是分得很清楚，教師應根據學生的發言內容，引導學生進行相關的探討，在學生對探討結果進行理解之后，教師就可以進入到教材內容的教學環節了。氛圍的營造固然重要，但是教師仍需注意保持良好的課堂紀律。良好課程紀律的涵義是既不限制學生的自由發揮，又不致課堂教學秩序混亂，教師應做到有的放矢。引導學生回歸教材之后，教師可以根據上一教學環節探討的結果以及教材中涉及到的相關內容進行一些口語表達的總結，在總結的過程中還應不斷引導學生發揮相應的主觀能動性，對一些用于拒絕語境的交際口語進行思考，最好是能提出自己的看法。

二、交際用語的鞏固和掌握

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摘要伴隨著高等教育改革的深入推進，高校在體育教學中不僅要強化專業教學，更要加強體能訓練。創新教育發展形勢下，高校應結合當前的教育發展新形勢，全面推進體育教學與體能訓練的融合教學，以發揮體育學科的服務作用，為學生的就業發展奠定良好的基礎。基于此，文章就高校體育教學中融入體能訓練這一課題展開研究，以資參考。

關鍵字高校體育教學體能訓練融合教學

在現代體育教育發展的推動作用下，高校體育教育也被賦予了新的含義，其不再是高校一門傳統的基礎學科，而是引領學生走向終身體育的一道橋梁。進行體育教學與體能訓練的融合教學，是高等體育改革的現實需要，同時也是高校培養現代化綜合人才的必然選擇。

一、高校體育教學中融入體能訓練的實踐研究

（一）研究對象

以2014級信息技術類專業學生100名作為實驗和研究對象，其中男生76名，女生24名。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱有關高校、高職院校開展體育教學融入體能訓練的期刊、文獻等相關資料。為本研究提供充足的理論基礎依據。

2.問卷調查法

對信息技術類專業學生發放調查問卷100份，收回問卷98份，回收率98%，有效問卷90份，有效率91.8%。其中，男生70名，女生20名。通過對實驗對象授課前、授課后的問卷調查，取得了學生對體能訓練課程的學習期望、學習認知和學習建議等實驗的第一手材料，對分析研究心體能訓練課開設的意義、教學質量和學生滿意度具有十分積極的作用。

3.數理統計法

運用Exce1 2010軟件對調查數據進行統計處理。

（三）結果與分析

經過四輪體能訓練教學后，調查結果表明：93.1%的學生認為在體育教學中融入體能訓練內容有較強的實用性；95.4%的學生對該融合教學課程有參與興趣；97.2%的學生贊成開設體能訓練課；91.6%的學生在體能訓練中獲得成就感，認為自己表現出現，能為團隊帶來榮譽，營造團隊價值；85%的學生認為通過參與體能訓練后，自己的團隊凝聚力提升較快；而其中有96.8%的學生對團隊感覺良好。整個體能訓練項目下來，學生對團隊合作精神、創新能力、感悟成功與失敗等方面都有了非常大的收獲。

二、高校體育教學與體能訓練的整合

（一）重構教學體系，培養學生職業意識和職業能力

在高校體育中融入體能訓練，其目的是為了服務于學生日后的就業發展需要。身體是革命的本錢，健康是人類生存發展的基本條件，是事業發展的資本，高校應構建以“終身體育”為核心的教育體系，使學生從思想上重視體能訓練。而教育體系則可以以健身基礎知識及技能為中介服務于培養學生終生健身的教學目標，從各方面提高學生對健身知識的認知能力，使學生能夠積極參與體能訓練中。此外，學校還可以再日常的教學活動中，實施職業場景模擬教學。也就是說教師可以通過模擬教學平臺把體育教學與學生未來的職業工作聯系起來，并有針對性地培養學生的職業意識和職業能力，提高學生的綜合化職業素質。

（二）開展課外體育，整合課程模式與擴展訓練

拓展訓練是一種以活動為載體，以學生為中心的體驗式教學活動。拓展訓練不僅能夠提高學生的速度、爆發力、耐力以及柔韌性，更能深入培養學生堅強的意志品質和良好的環境適應力。尤其是在日后的信息技術開發工作中，工作人員的心理較量是非常重要的一項內容。在開展體育教學活動時，教師應實現拓展訓練與傳統教學的融合，使用間歇訓練法、游戲訓練法、分解訓練法、完整訓練法、綜合訓練法等訓練形式，培養學生良好的環境適應能力，為他們日后的工作打下堅實的身體基礎。

（三）執行多元評價，細化體能訓練考核標準

學生們無論是在身體素質、心理特點還是在體育基礎上都存在不同程度上的差異，因此在對學生進行體能訓練考核評價時要充分考慮到這些差異性，并以此為基礎，建立一套完整的，有利于提高學生綜合素質的考核評價體系。第一，在該考核評價體系中，要做到結果和過程的綜合性評價，尤其是要加大對過程評價的重視力度，這樣才能使那些體育基礎較差、身體素質較弱的學生感受到體能訓練的快樂和成就感。第二，在制定評價標準時，應把客觀性元素在體育成績中的比重降到最低，加大學習態度和學習進步的比重。

三、結語

綜上所述，體育作為一門以促進學生機體生長發育，增強學生體質為終極目標的基礎學科，它對于培養學生的綜合素質有著極其重要的作用。新形勢下，高校必須要充分認識到體育教學與體能訓練融合的重要性，開展有效的體能訓練活動，進一步促進學生體質健康發展。

⒖嘉南祝

[1]李芙蓉，吳新炎.拓展訓練在高校開展的研究綜述[J].湖北廣播電視大學學報.2011（5）.

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【摘要】警校的學生是未來維護社會治安的保障，是監獄勞教系統司法警察的主要來源，加強警校學生的

體能訓練不僅關系到警校學生的身體素質、隨機應變的能力還有超強的運動能力，更關鍵的是關系到警察

在執行任務與敵人搏斗時的生死存亡和警察的技能、戰術等方面的問題，因此加強警校學生的體能訓練是

非常必要和有重要的意義。

【關鍵詞】警校學生體能訓練加強策略

隨著社會經濟的發展的越來越快，我國犯罪的幾率也是逐漸的增大，在近幾年間，暴力犯罪事件是逐漸的

增加，監所也時常發生暴力事件，警察要想讓社會有一個安寧和諧之處，就要加大力度打擊犯罪分子，而

打擊犯罪分子的基本條件就是有一個強魄的身體與良好的身體素質。

一、警校學生的體能訓練現狀

隨著社會的進步與發展，人們生活水平的提高，再就是現在獨生子女的數量的增加，使得家長都不愿讓自

己的孩子吃苦、受累，而且由于長輩的嬌生慣養，使得現在的孩子的性格都養成了不愿吃苦、懶惰的心理

，在進入了警校之后，對警校里面的技能訓練和體能的訓練都不是很適應，而且都不愿進行體能的訓練，

所以在這方面警校要加強和研究出警校學生的訓練體能的方法與技巧。隨著近幾年的暴力犯罪的幾率增加

，公安戰線或者司法戰線干警在與犯罪分子搏斗的過程中也是犧牲了很多，這些說明犯罪分子不僅危害人

們的日常生活與工作，還威脅到了警察的人身安全，對警署部門造成嚴重的威脅。在警察犧牲這一事件上

，就說明了我國警察的身體素質和體能也不都是合格的。

（1）警校學生訓練不達標。

在大部分警校里，學校對學員的訓練還是經常遵循傳統的模式，手段陳舊。學員在學習文化知識之外，就

是進行對體能的基礎訓練，矛盾的是，在體能的訓練方法上面卻是非常的不達標，不是經常跑步就是做一

些無傷大雅的動作，這些對警校學生的體能訓練都是起不到實質性的作用，只能讓警校學生的身體耐力等

素質稍微增加一些，其他的就起不到什么作用了。

（2）警校訓練設施陳舊。

隨著社會的進步與發展，經濟水平的提高，現在社會形勢每天都在不斷的變化，而犯罪分子的作案方式也

是不斷的在變化，變得懂得用科技手段作案，懂得利用現在信息網絡技術來作案，所以，警校要是一味的

利用陳舊的設施來進行對警校學生的訓練，那么，在以后對犯罪分子的斗爭中，警察就不可能永遠立于不

敗之地，，所以，警校的教學模式要根據時代的變化來對警校學生的體能訓練進行改革和創新，警校學生

在學習現代科技文化知識的同時，也把身體素質、警察斗爭技巧與作戰方式發生改革與創新。

（3）警校對學生的體能訓練缺少實地演練。

警校學生在學校里面，只能是通過教練對學生的教導與戰術演示，經常在學校里學量的理論知識，幾

乎很少進行實戰演練，這樣就算學到再多的技巧知識，掌握再多的作戰方式，沒有實地經驗，也是無用的

，很多作戰技巧只有通過不斷的實戰訓練才會掌握與獲得提高。隨著犯罪分子的犯罪手段越來越窮兇極惡

，警察在與犯罪分子搏斗時稍一疏忽或沒有作戰經驗，就會負傷或者犧牲，所以，警校要經常組織學生進

行實戰演練，讓學生在戰斗中掌握技巧和掌握作戰經驗，以備在以后的與敵人斗爭中減少受傷幾率避免重

大傷亡。

二、加強警校學生體能訓練的重要作用

在警校的學習過程中，如學校方面重視對學生的體能訓練，那么畢業后進入公安、司法系統工作的學員將

會大大的增強公安、司法部門的執行力，使得警察在執行任務對戰犯罪分子時能立于不敗之地，能更好的

保衛我國廣大公民的權益。

（1）加強警校學生的體能訓練能夠增強警察作戰技巧和實戰經驗。

警校方面加強對學生的體能訓練，不僅能使得學生的身體素質增強，而且能夠讓學生在以后的對戰犯罪分

子時對取得勝利有更多的把握和更多的自信心，能夠讓警校學生學會更多的作戰技巧和作戰方式，使得警

校學生獲得更多的對付犯罪分子的經驗。

（2）加強警校學生的體能訓練能夠使得學生產生積極向上的心理。

警察只有有了對付犯罪分子的實力，才能在斗爭中取勝，所以，警校加強對學生的體能訓練，在另一方面

也是對學生自信心的提高起到一定的促進作用，只有讓學生有了健康的體魄、有了作戰的技巧和方式，學

生才能在以后的警察生涯中充滿信心，在對付犯罪分子的時候才能掌握主動獲得主動權。

（3）加強警校學生的體能訓練能夠使得公安、司法部門的整體素質提高。

由于社會的發展與進步，人們的懶惰心理也是隨之增加，公安、司法機關警察的整體身體素質也是隨之下

降，在近20年間，我國就有6000多的公安、司法戰線的民警在對抗犯罪分子的時候英勇犧牲，對廣大人民

群眾也造成了很大的損失，這些就是說明了，我國公安司法機關民警的整體身體素質還有待加強和提高，

所以，警校要提高對在校學生進行體能訓練的重視性并付之于教學過程中。

三、加強警校學生體能訓練的方法與策略

警校對學生的體能訓練要秉承科學的、實際的、與時俱進的方式來進行，這樣做，才能讓學生的身體素質

得到整體的提高，讓學生在以后的警察生涯中具備完成任務的能力，在對抗犯罪分子時能立于不敗之地。

（1）要嚴格訓練警校學生的反應能力。

在警校中，學校要嚴格訓練學生的反應能力，讓學生的隨機應變的能力提到最高，如，學校在對學生進行

訓練的時候，增加障礙或者其他的方式，如學生在訓練的時候教練進行突然性偷襲，讓學生自己應對，加

強學生的反應能力，類此等等，通過這些方式使得學生在以后的警察生涯中，在與犯罪分子的斗爭中就能

自如應付各種突況，避免不必要的失誤。

（2）加強警校學生的實戰演練。

警校學生不能做溫室里的花朵，要經常拿出來演練，只有在實際的作戰中，才能增加學生的作戰經驗，才

能掌握好各種應用實戰技巧。如，學校要經常在不同的地點通過不同的方式來對學生來進行模擬實地演練

，模擬各種突發實戰狀況等，盡可能的找各種方法為難學生，讓學生在解決過程中掌握更多的技巧和經驗

，因為，一旦到了真正的戰場就是生與死的較量，誰也無法教會學生怎樣勝利，只有自己靠自己。

（3）及時的改革警校訓練設施。

警校對學生的訓練設施要進行及時更新，要

根據時代的進步和發展，及時的更新訓練設施，要適

當的采購進一些先進的訓練設備，讓學生開闊視野，及時的適應社會的進步與發展，并且，警校教師要時

刻的注意搜集整理最新的犯罪分子利用科技犯罪等信息，及時反饋與學生，并在與學生討論和研究過程中

逐一突破，讓學生掌握前沿的科技信息，為以后學生的警察生涯打下堅實的基礎。

結語：

警校要對學生加強體能訓練，這樣不僅能使學生在以后對抗犯罪分子時掌握主動，立于不敗之地，還能提

高公安、司法部門的整體素質，使得公民利益得到更好的保障，免受犯罪分子的危害。

參考文獻

［1］王惠明.鐵道警官高等專科學校警體部［J］.對加強警校學生體能訓練的思考.2004（10）

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關鍵詞：技能教學；發現問題；糾正問題；教學能力

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）45-0157-03

軍校的技能教學訓練是以實踐性教學為最直接的體現形式，例如：擒敵、射擊、越障、攀登、爆破、偵查、裝備、戰術等課目。軍校在技能教學訓練中，按照《軍隊基礎建設綱要》中的“四會”要求，加強部隊教員隊伍建設，不僅要繼承傳統的“會講、會做、會教、會做思想工作”的教學法精神，而且要與時俱進、積極創新，善于運用“新四會”的教學理念“會用新技術講解科技新知識、會用新裝備熟練示范新技能、會用新手段采取組訓新形式、會用新方法把握學員心理特征”；才能適應部隊院校在技能教學訓練方面的新需要。教學訓練中教員應具備不但會講“是什么”，“怎么做”，還能講清“為什么”的能力，才能達到使學員知其意、得其法、明其理的教學目標。該目標在技能教學訓練中最直接的體現就是始終圍繞“發現問題、糾正問題”的研討。如何做到及時發現問題、準確糾正問題是提高教學訓練效果和質量的關鍵，也是技能教員必須具備的教學訓練基本功。

一、發現問題是糾正問題的基礎

在技能教學訓練中，應嚴謹落實教學相關程序“理論學習—講解示范—組織練習—小結講評”。這是教學訓練實施中最基本的環節要素，其中組織練習的科學把握是實現高標準技能水平的重中之重；而決定組織練習的優劣除了運用先進教法正規組訓外，其切入點是教員在學員技能體會中能準確發現存在的問題，并適時組織針對性糾正。該步驟是組織練習貫徹始終的重要環節。從教學能力分析，教員能夠準確發現問題是組織練習的第一步能力，它是使學員提高技能標準的“起始點”。教員只有具備準確發現問題的能力，才能展開下一步糾正問題的組訓步驟。例如，學員在學習技能動作時，對于在泛化、分化階段出現的錯誤動作，教員應及時發現問題，并能根據技能要領分析造成問題的原因，并在此基礎上實施提高技能水平的具體教學手段。發現問題主要包括四點、六個方面，首先是搞清問題存在哪個（些）部位；其次是認知問題存在哪個（些）環節；第三是把握機體（肌肉）支配問題存在誰主次、誰收放；第四是確定協同問題存在誰先后、誰依次等問題。

發現問題、分析問題、解決問題的遞進關系，是解讀任何事物的基本程序；它同樣是適用于鞏固、提高技能教學訓練。準確發現問題是一切糾正問題的基礎，是教員培養學員技能發展的首要條件，是佐證教學能力的基點，也是作為一名稱職教員的主要評價標準。

二、依據技能標準糾正問題是本質

在技能教學訓練的組織練習中，準確發現問題是下一步實施的基本前提。組織練習是學員在教員指導下經過反復試做、操作，不斷糾正問題，熟練掌握技能的活動。它是提高實際操作能力，掌握軍事動作，形成技能的重要途徑。練習一般要經過三個步驟：一是引入性練習，是在教員示范動作后學員所做的練習，又稱為模仿性練習，其目的是強化所接受的印象，體會動作的基本要領，為后面的練習打下基礎。如果是較為復雜的動作，可先分解練習，后綜合練習。二是完成性練習，是在學員能夠正確完成有關動作后進行的。其目的是進一步糾正其缺點，完善其動作，使其鞏固和熟練。三是經常性練習，是指在掌握了技能后，還要經常不斷練習，又稱鞏固性練習。其目的是使掌握的技能得到保持、完善和發展，達到技能的各個要素高度協調化，整個動作達到自動化。

組織練習中，提高技能階段是一項很煩瑣的過程，它要求教員仔細觀察每一個學員的練習情況，及時發現問題，認真分析產生問題的癥結，糾正其不正確的動作；又要求教員采取靈活的編組，把單個練習、分級練習、集體練習、變換條件練習有機結合起來穿行，以便消除在反復練習中出現的生理上和心理上的疲勞現象；更要求教員把握好練習的針對性，調動學員積極性。在熟知了組織練習的步驟、原則基礎上，糾正問題就是教員履職盡責的本質所在。糾正問題主要采取以“分解式”為主的提高技能的教學模式。它的特點是將一個完整的內容和過程分解為若干部分，按照循序漸進的原則分步細訓，逐層打牢基礎。由于軍事技能種類繁多，結構各異，這種教學模式很難概述其共同遵守的教學步驟，但從技能教學訓練的性質和特點來分，糾正問題的方式主要有三種類型：一是分解練習，它包括單純分解、遞進分解、順進分解、逆進分解。即，將一個完整的動作按其動作環節，分解成幾個單獨練習的部分，組織學員一個動作一個動作練習，待其掌握分解動作要領后，再組織連貫練習。組織分解練習時動作的分解以不破壞完整的有機聯系為原則，動作分解后就立即轉入連貫練習。二是分步練習，將一個完整的內容分成若干步，每一步都有明確的目的和達到的標準；一般技能課目都具有連貫性和漸進性的特點，由易到難、由簡到繁、由基礎到應用逐步提高難度，一定要按照程序、步驟分步細訓，使學員較好地掌握軍事技能。三是分段練習，把某一訓練過程分成若干段，逐段訓練，然后連貫起來訓練。該模式體現了從基礎到應用，從分解到完整，從低級到高級的訓練規律；同時也有利于對出現的問題，依據技能完成標準進行有效地針對性糾正。

在組織練習中，教員及時發現問題是糾正問題的基礎，而依據技能標準有效糾正問題是教員履職盡責的本質。教員只有具備對技能構成環節、要素的深入理解，從感性認知升華為理性分析，才能實現依據技能完成規律而對出現的問題進行針對性糾正。它是教員培養學員技能發展的重要階段，是佐證教學能力的根本點，也是作為一名優秀教員的重要評價標準。

三、運用誘導、輔助手段糾正問題是層次

在技能教學訓練的組織練習實踐中，時常會遇到：針對痼弊動作、肢體協同不暢、速度勁力不順達等技能問題，尤其是復雜性、協同性、標準性、危險性要求高的技能方面出現問題，即使運用了講解、示范、對比、分解等科學教法進行問題糾正，有的往往仍達不到理想的效果。這就要求在技能教學的組訓中，探究糾正問題新的方法手段。

探究示例：單人徒手攀窗上技能。存在問題：（1）手的抓握能力不足維持長久；（2）攀上途中重心橫向移動過大；（3）上下肢協同不一致；（4）恐懼心理等。采取“非技能動作”的糾正訓練方法：（1）分別練習雙手、單手抓握單杠、門框、墻沿懸垂的手臂半屈伸等解決抓握能力。（2）練習攀爬晃動約10～15度角的軟梯等解決重心橫向晃動。（3）地面練習，同側四肢依次運動能力等解決人體本能相向運動的反饋模式，建立上下肢協同的神經反射。（4）練習身體處于不同角度的平衡能力，并從地面逐步致空中懸垂等解決恐懼心理。

上述示例，借鑒了以“立題引導—分解要點—創新環節—形成創立”的探究創新教學訓練模式，融入了“滲透聯想—比較選擇—領悟遷移—內化創新”的選擇創新教學訓練模式的“形成性誘導訓練教學法”。該教法的核心理念是根據技能要點，通過來自“本能”、來自“生活”、來自“已熟知”的肌肉運動展開的練習，而非單純的技能分解，并且實施的內容直接作用到技能本身，它是透過技能本質從已具備的機體能力實施的練習，并漸進形成各部分已知能力的疊加；它是把對技能的學習過程，轉化成肌肉運動“認知過程”的教育，是通過機體感知而形成的機體由簡單到復雜完成條件反射的技能教學訓練。通過這種教學方式，學員首先是從“本能”或“被引導”的機體感知開始的技能學習，漸進形成對技能關鍵環節逐層次機體感知的建構，達到準確糾正技能問題的作用。這是一種典型的運用誘導、輔助手段的啟發式教學訓練模式，具有教學對象的能動融入性、教學內容的本質簡化性、教學形式的引領創新性、教學過程的內隱浸沉性等特性。

在組織練習中，不可避免地會遇到許多新問題，解決這些問題的過程更是一個知識擴充和深化的過程。它對學員掌握知識起到了消化、鞏固和深化作用，是實現感性知識和理性知識的統一，直接經驗與間接經驗的合理歸一。曾指出：“一切比較完全的知識都是由兩個階段構成的：第一階段是感性知識，第二階段是理性知識，理性知識是感性知識的高級發展階段。”可以說，將復雜的軍事技能經過理性思考的嚴謹剖析，拆解成相對簡單的實施過程是組織練習所追求的方式，是提高教學訓練能力高標準發展軍事技能的需要。正如一種對問題解析的歸納：將一個簡單問題復雜化，只是作秀；將一個復雜問題簡單化，才是專家。

在組織練習中，教員根據技能特性，透過本能“肌肉記憶”的啟發式教學，采取非技能內容的誘導、輔助練習，但該練習的目的是直接作用到技能本質，使學員形成對技能的“自然糾正”。它是教員培養學員技能、思維拓展的要素，是佐證教學能力層次的核心點，也是作為一名專家型教員的重要評價標準。

在此，試解讀教員履職盡責的教學能力類型，見下頁表。

總之，軍校在技能教學訓練的組織實施中，對問題糾正方法的探究是解決技能再發展的重要階段之一。提高教員隊伍的教學能力并保證教學訓練效果落實，不應過度重視示范能力而應兩手抓，即強調感性認識、狠抓理性思維。培養教員以“發現問題是水平，分析問題、解決問題是能力”的原則，從研習軍事訓練大綱、研習軍事訓練指導法、研習軍事技能教學訓練特點、研習現代作戰技能需求、研習現代軍事訓練變革、研習運動訓練學相關理論出發，逐步構建能夠熟練運用先進軍事訓練方法指導，并服務于教學的師資隊伍。

參考文獻：

[1]黃典南，范武茂，郭清泉.武警教育訓練——改革與創新（院校篇）[M].北京：國防大學出版社，2004，（7）.

[2]朱如珂，朱兵，張淑哲.現代軍校教學新論[M].北京：海潮出版社，2004.

篇6

【關鍵詞】高職；軍事技能訓練；對策

大學生通過軍事技能訓練不僅可以提高學生的政治覺悟，培養艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，還能激發愛國熱情，掌握基本軍事知識和技能。同時也能為大學生們以后順利踏上工作崗位，在崗位工作中克服困難，并取得成功奠定基礎。受國家國防教育的要求和社會的高度關注及高校人才培養的需要，高校開展軍事訓練已成為加強高校實踐育人工作，全面落實黨的教育方針的重要舉措。

1.高職院校開展大學生軍事技能訓練存在的問題

1.1 軍事技能訓練設施滯后，缺乏專業的訓練基地

當前，盡管不少高職院校開展了軍訓，但仍有少數部分高職院校還沒有真正意義的實施。由于規模不同、各學校要求不一樣，不少高職院校沒有專門的軍事訓練基地供大學生軍訓使用，不少高職院校主要是利用當地駐軍單位或校園開展訓練，訓練對象也往往是新生。因此大學生軍訓時，很多高校都在軍訓，不可能有那么多軍事單位能提供相應的服務，訓練場地相沖突的現象司空見慣。此外，很多高職院校因經費緊張，基本沒有訓練設施和器材的預算，這就使不少高職院校大學生開展軍事技能訓練時只能開展列隊等徒手動作訓練，相對復雜的訓練科目因場地、器材等因素限制而無法進行，使得學生在開展軍事技能訓練時很難取得預期的效果。

1.2 軍事技能訓練形式單一，內容枯燥缺趣味性

在強化大學生素質教育的今天，軍訓毋庸置疑是一項重要的內容。然而各高職院校在開展軍事技能訓練時，由于學校設施的局限或出于安全考慮，不少高職院校主要以隊型排列和姿勢矯正等隊列訓練和寢室內務整理為主，訓練形式單一，內容枯燥，且基本上是使學生在高強度的狀態下做重復性的簡單的動作，這使得不少大學生感覺到軍事技能訓練的乏味、枯燥，訓練也只能被迫接受，很真正地難調動學生們主動參與的積極性。與此同時不少高職院校檢驗學生軍事技能訓練時主要的標準主要是看學生會操時是否做到隊列整齊，動作姿勢是否一致，學生精神面貌是否高昂上，這也是為什么高職院校領導、班主任、教官為什么都特別重視隊列訓練的主要原因。其結果必然使得高職院校大學生軍訓大部分時間都被隊列訓練所占用，缺乏學生感興趣的如實彈射擊等軍事技能拓展訓練，也就不能從以人為本的角度激發大學生參與的熱情，影響了軍訓的效果和實用性。

1.3 軍事技能訓練目標割裂，忽視國防建設的需求

盡管不少高職院校啟動了大學生軍事技能訓練工作，但他們對軍事訓練的認識和重視不盡人意。不少高職院校在隊開展軍事技能訓練工作上的目標認識不到位，集中體現在不少高職院校在開展中對自身困難強調的多，對訓練投入的少；對隊列訓練組織的多，對實彈等實質國防需求組織的少；對如何提高學生的吃苦耐勞精神和紀律性關注的多，對如何讓學生真正掌握軍事技能要求的少。不少高職院校甚至在開展軍事技能訓練時仍然在重復大學生在中學時期開展軍訓的內容。

1.4 軍事技能訓練重訓練過程，忽視訓練的實際效果

當前絕大多數高職院校在開展軍事技能訓練時主要針對新生入學期間，軍事技能訓練也僅局限于統一安排的集中訓練時期，不僅不能做到是否達到了所需的教學時數，也沒有做到繼續跟蹤最終效果是否達到目的。其結果直接造成了不少高職院只把軍訓工作看成是一個過場，只要有這個過程，可以不管前期制定的計劃是否周密、準備是否充分、訓練場地和設施是否完善，也可以不管學生成績是否要進成績單，也更不可能會強調大學生技能訓練的日常養成。

1.5 軍事技能訓練重實際訓練，忽視思想政治教育

不少高職院校在開展軍事技能訓練時是聘請當地軍事單位的官兵來充當教官。這些以部隊官兵為主的教官在組織大學生開展軍事技能訓練時，基本上是根據學校計劃或領導的統一安排來組織軍事技能訓練，訓練模式基本都是采用集體訓練模式，很少使用其他多樣的靈活模式，一對一的訓練模式基本不存在。這種方式由于教官本身對大學生思想政治工作了解不多，也不能有效地對畢業生開展思想政治工作，即使教官懂但受訓練時間、方式等因素制約也不能有效地開展。由于大學生軍事技能訓練和思想政治教育是相輔相成的，如果割裂開來，如此開展軍事技能訓練使大學生們在思想上認識不到軍訓的作用和意義，國防意識及團體協作精神、愛國主義精神的培養、克服困難的意志的增強及集體觀念的樹立將大打折扣。

2.高職院校做好大學生軍事技能訓練的對策

2.1 加大經費扶持力度，整合駐軍單位和高校資源。

高職院校應充分重視大學生軍事技能訓練，切實加強軍事技能訓練的經費投入，滿足所屬學校大學生開展軍事訓練所需裝備、場地的基本要求，并逐步提高。與此同時要根據學校資源的實際情況，積極與當地駐軍單位和高校進行溝通與協調，爭取人、財、場地等的支持或本著資源共享的原則與所在地駐軍單位、其他高校探索共建訓練場地、互聘教官等資源整合方式。一是高校、駐軍單位共同出資建訓練場地，平時歸駐軍單位管理，學校只有到軍訓時才使用，軍訓時也可租用駐軍單位的設備。二是駐軍單位和高校可以調整對士兵和大學生的訓練時間和訓練內容，使不同高校大學生開展軍事技能訓練時能夠合理使用場地，彼此沖突，做到資源有效結合，高效利用。

2.2 適應新形勢發展需要，實施訓練內容、形式多樣化

2012年2月教育部明確要求“各高校把軍事訓練作為必修課，列入教學計劃，軍事技能訓練時間為2-3周，實際訓練時間不得少于14天”，“使學生掌握基本軍事技能和軍事理論，增強國防觀念、國家安全意識，弘揚愛國主義、集體主義和革命英雄主義精神，培養艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風。”這就賦予了新時期高校開展軍事技能訓練更高的要求，各高校改變當前將隊列訓練作為軍事技能訓練的主要內容的做法已是當務之急，要確保軍事技能訓練取得成效，必須改進訓練內容，開展多元化的軍事活動，甚至還可以組織實施相關拓展訓練，使訓練內容能與時代相結合、與生活實際相結合，讓學生能親身感知到時代的需要、社會的需要及國防的需要，從而真正激發學生的責任感和使命感，形成大學生自覺主動參與訓練的學習氛圍，主動與教官、班主任等進行互動，達到真正的軍訓目的。在訓練具體內容上一是可適當增加突發事件訓練和演習，如消防、地震、洪水等突發事件演練，提升大學生發生突發危險事件時的緊急疏散、躲避危險、醫療自救與互救的能力；二是增加野外生存訓練或越野訓練相關內容。如，給學生一張地圖和一個指南針，要求學生按要求以最短時間到達目的地。三是可以結合開展一些趣味性游戲及啟發式運動，比如常見的拉歌比賽。

2.3 重視組織的對話與交流，強化大學生思想政治教育

軍事技能訓練的組織者主要是學校和教官，要開展思想政治教育，行之有效的辦法是讓學校管理者和教官有機結合、共同參與。學校教師特別是班主任一般思想政治理論水平較高，而教官軍事技能較好，加強高職院校教師特別是班主任與教官的對話、交流與溝通非常重要，如果配合協調的好能使學生、教官、班主任在開展思想教育融為一體。對此在開展軍事訓練時對以班級為單位開展訓練時，實行由教官擔任連長主管日常訓練、班主任擔任指導員主管思想教育的管理模式，在開展軍事技能訓練期間班主任就要與教官、學生同學習、同訓練、同活動，要深入到學生中間去，思想政治教育才能達到事半功倍的效果。

2.4 強化軍事技能訓練考核，確保軍事技能訓練效果。

考核是檢驗軍事技能訓練是否達標的重要舉措。從國家層面上出發，教育部或其他主管單位應制定好軍事技能訓練教學大綱和考核標準，每年對高職院校開展1次軍事技能訓練督查，檢查各高職院校是否按要求開展了軍事技能訓練、課時是否滿足要求，學生是否具備最基本的國防或軍事知識等，以此推進各高校認真有效地開展軍事技能訓練而不打折扣；從學校層面出發，各高職院校要結合學校的實際以國家軍事技能訓練大綱為依據，制定本校的教學大綱，做到軍事技能訓練進課堂、進成績單，并確保教學時數。要真正區分干與不干不一樣，干好干壞不一樣。如此才能讓高職院校真正按國家需要開展軍事訓練，讓學生也知道開展軍事技能訓練是國家的需要、社會需要、自身成才的需要，從而自覺接受軍事訓練。

參考文獻

[1]包虹.高校學生軍事技能訓練工作中的幾個問題思考[J].當代經濟（下半月），2007（09）.

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1.“核心穩定性”和“核心力量”

解剖和生理學上的“核心”實質上相當于舞者常說的“中段”，而“中段”控制能力是舞者一項重要的身體能力。岡此，對核心力量有關理論基礎的了解，將有助于舞者進行科.學有效的訓練。

1.1核心部位與主要肌群

從解剖學角度，人體的“核心”是指脊柱、髖關節和骨盆，它們正好處于上下肢的結合部位，具有承上啟下的樞紐作用。圍繞在該“核心”部位周圍的肌肉稱為“核心肌群”，核心肌群的范圍是從胸的中部到大腿中部，包括正面、兩側和后面能夠調控人體重心達到維持軀干平衡穩定的肌肉，如腹宜肌、腹斜肌、腹橫肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和豎脊肌等，其中腹商肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌和豎脊肌等是最主要的核心肌肉，起著最為關鍵的作用。

1.2核心力量與核心穩定性

“核心”在身體中的關鍵位置及其承上啟下的樞紐作用，決定了它在人體運動中保持穩定的重要性。所謂“核心穩定性”，是指在運動中控制骨盆和軀干部位的穩定姿態，為上下肢運動創造支點，并協調上下肢的發力，使力量的產生、傳遞和控制達到最佳化。而核心穩定性的優劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結締組織的力量以及它們之間的協作，即核心力量。

2.核心穩定性在人體運動中具有如下重要的作用

2.1固定與穩定，為力量的產生創建支點

在人體的大多數動作中，核心力量往往不是直接的發力源，但作為四肢近端的附著點和固定點，通過對核心部位穩定性的加強，維持身體的穩定性，為力量產生和四肢運動發力給予支撐，創建支點，以保證動作完成。當一塊肌肉收縮時，往往會有牽拉肌肉兩頭向中心運動的可能。然而，有些動作僅要求肌肉一端發生運動，此時，就需要固定肌來固定必要的骨骼或部分身體，而此時核心肌肉往往起到這種固定肌的作用。例如，在完成arand baitemenl過程中，當向前踢腿時，要求身體其他部分不動，此時腹部肌肉需要收縮產生力量使髂腰肌近端固定，以保證髂腰肌遠端帶動其連接股骨的末端實現髖關節屈的前拾腿動作。

2.2控制重心，維持動作中身體的穩定

舞蹈中平衡穩定性問題實質上就是對重心的調整與控制問題，調整重心是維持平衡的關鍵。各種結構復雜的舞姿和技巧都需要在平衡重心的基礎上才能夠完成。而舞蹈演員在做各種舞姿和技巧時，身體姿態在隨時變換，重心位置也會隨之改變，這就需要良好的核心力量來調整姿勢和控制重心的變化，才能保持身體的穩定平衡和動作的完成。

2.3增強薄弱環節，預防運動損傷

舞蹈訓練和表演中容易發生損傷，這其中不乏因舞者核心力量不足而導致的情況。而核心力量和核心穩定性的提高，使身體軀干薄弱環節得以加強，就會避免訓練中損傷的發生。

腰部是人體軀干的一個薄弱環節，也是舞蹈損傷的易發部位。舞蹈訓練時，腰椎承載的負荷是靜止時的若干倍，而加強核心力量是避免損傷的有效手段，因為提高核心力量有助于加強腹內壓。腹內壓是腹腔周圍的肌肉群共同收縮時而產生的壓力，此壓力提高時，會向后準動脊柱下部，阻止了腰部過伸及椎骨的前移，從而減小了剪切力；同時，腹肌收縮時，會引起胸腰筋膜緊張，使脊柱伸展，減少腰部前彎趨勢，減小了剪切力和腰椎負荷。

由此可見，提高核心力量有助于脊柱的穩固，這對于一些諸如托舉類動作技術的完成非常有利。例如舞者在托舉舞伴時，首先需要在托舉前盡力收緊腹肌，使腹壁盡量向里貼近脊柱，這樣才能提高腹內壓，引起胸腰筋膜緊張，穩固軀干，避免腰部過伸和增加脊柱的剪切力。同時，脊柱伸肌協同作用，以維持脊柱穩定，阻止軀干受舞伴重量的影響而向前彎曲。因此，加強核心力量訓練，對于避免托舉過程中腰部損傷的發生具有非常大的作用。

3.舞者提高核心力量的訓練方法

核心力量不僅可提高遠端肢體的肌肉工作效率和身體平衡能力，而且有助于運動損傷的預防。因此，提高核心力量的訓練對于舞蹈演員而言就顯得尤為重要。

對于大多數舞蹈動作，當手臂和腿部完成各種動作的同時，要求控制軀干和骨盆保持相對的穩固狀態，此時需要發揮腹部肌肉（中段力量）的固定作用。尤其是中國古典舞的一些舞姿，上身擰、傾多而復雜，此時對于中段的控制就顯得更為必要。對舞者而言，舞蹈動作中對于身體中段的控制能力亦即核心穩定性是一項重要的身體能力，是保證舞蹈動作技術完成的必要條件。因此，舞者需要加強核心力量的訓練。

核心力量的訓練涉及整個軀干和骨盆部位的肌肉，特別是注重對那些位于深層的小肌肉群的訓練。雖然舞者長期進行有規律的舞蹈訓練，但傳統的舞蹈訓練在強化核心穩定性方面仍有一定的局限。因此，欲加強核心穩定性，僅依靠傳統舞蹈訓練方法顯然不夠，需要根據運動學有關原理設計開發一些針對性的強化訓練動作和手段。目前適用于舞者的核心穩定力量訓練方法主要有：

3.1利用自身重量，進行核心力量訓練

這是舞者最常用的核心力量訓練方法。主要是針對所需增強的關鍵核心肌肉進行相應的力量和耐力練習。通常采用站立（如抬腿練習）、仰臥（如腹肌練習）、側臥（支撐姿勢練習）、俯臥等，以自身體重或部分環節重量作為動作阻力負荷進行動作練習。在練習中，強調主要以核心肌肉收縮來抵抗阻力的同時，注意相關肌肉的協同作用，并控制盆骨和軀干的適宜位置。對于舞者來講，此類動作練習一般較為熟悉，且容易掌握。

3.2創建不穩定力學條件，進行核心力量訓練

不穩定支撐練習（Unsfable Traininq）是核心力量訓練的一種重要方式。由于核心穩定力量的主要功能之一在于對身體重心的控制，所以，如果在不穩定條件下進行訓練，創造動態的訓練環境，就會增加重心控制的難度，以此使更多的肌肉得到調動，特別是增強深層肌肉動員程度以及肌肉間的協作，同時增加了神經肌肉的訓練負荷，由此增加訓練的效果。

3.3運用普拉提訓練增強核心力量

普拉提因其特有的呼吸和動作方式，可以有效地動員腹部肌群，同時增進核心部位的穩定性，而成為一種強化身體中段力量的有效練習方法。它強調通過對整個軀干部分收縮與伸展、旋擰與拉伸，使整個腰背部的肌肉力量得以加強與均衡發展。這些腰背肌肉能力的加強，形成了具有強大力量支撐的穩定的“核心部位”，提高了對四肢動作的控制能力，從而為旋轉、跳躍等舞蹈技巧奠定了良好的動作基礎。同時，腰背肌肉能力的加強，又大大降低了舞者的運動損傷。

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關鍵詞：素質教育;體育;課程標準;體能訓練

教育部等六部委連續25年的“全國學生體質與健康調研”結果顯示，我國青少年的身體形態指標上是上升的，也就是身高，體重，胸圍迅速增長，而在體能、心肺功能、超重與肥胖、近視率這四個方面呈現連續下滑的趨勢，尤其是在彈跳、爆發力、耐力方面呈持續下降。這些重要指標的下降令人堪憂，增強青少年體質刻不容緩。北師大體育與運動學院教授毛振明指出，大部分孩子體質狀況可以總結為4個字：“軟、硬、笨、暈”。軟：肌肉軟，硬：關節硬，笨：長期不活動造成動作不協調，暈：前庭耳蝸神經暈。全國政協委員、北京體育大學校長楊樺表示，“青少年胸圍越來越寬，肺活量卻越來越小;身材越來越高，跑得卻越來越慢;體重越來越重，力量卻越來越小。”“如不高度重視起來，得不到根本性改變，將成為‘民族之憂、民生之痛、國家之患’”。青少年體質下降的原因是多方面的，片面追求分數和升學率形成的應試教育現狀，必然以犧牲青少年體質為代價。究其主要原因是：目前中小學學生所承受的學業壓力比較大，片面追求升學率使體育削弱，嚴重缺乏體育鍛煉，體育活動時間被擠占;體育教師整體素質偏低;學生睡眠時間嚴重不足;體育經費嚴重缺乏，體育場地，器材嚴重不足;學生膳食結構不合理，營養失調;學校體育政策與制度保障缺位等。特別是由于歷史的原因和長期以來體育大綱的影響，在當前學校體育教學中存在一些不符合素質教育的種種表現，主要是就上體育課而上體育課，缺乏對學生的體能訓練和技能教學，沒有從教育思想上和行動上把執行新課程標準作為對學生素質教育的培養融入體育教育之中。而在體育課方面存在的問題主要是體育課內容陳舊、體育課的班級授課制度不合理、體育課被擠占現象嚴重、體育課的目的不確定等。中小學體育教育是基礎教育實施素質教育的一個重要組成部分。學生是祖國的未來，祖國的希望;提高中小學生的身體素質即是提高國民的身體素質。要把學校體育工作的重心切實放到面向全體學生、全面提高學生的身心健康水平上來。

所謂體育，是以增強體質和通過身體活動達到對身心培養為目的的教育。學校體育的價值和作用就是增強學生的體質，提高他們的身心健康水平，形成良好的體育習慣，提高社會適應能力;必須充分發揮學校體育的作用與多元功能。素質教育是以面向全體學生，全面提高學生的基本素質，促進學生身心發展，開發智慧潛能，形成學生健康個性為根本目的教育活動。可是，以往一提到教育質量，人們只是以該校升學率、硬件設備資源或主要學科教學及所配備的師資力量來衡量，卻忽視了體育教育的質量。強化學生的體能訓練，提高學生體質體能與身心素質水平是體育工作的主旨所在。事實上，內容與形式豐富多彩的體育在素質教育中有著不可低估的作用，也應該是衡量一所學校辦學質量不可忽略的標準。

體能是指人的機體的運動能力，是競技能力的重要組成部分，是為提高技戰術水平和創造優異成績所必需的各種身體運動能力的綜合。這些能力包括身體形態、身體機能、運動素質。運動素質是機體在中樞神經系統控制下，在運動時所表現出來的各種基本運動能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等。運動素質是體能的最重要決定因素，身體形態、身體機能是形成良好運動素質的基礎。體能訓練是體育運動訓練的重要組成部分，是結合專項需要并通過合理負荷的動作練習，改善身體形態，提高有機體各器官系統機能的活動能力，充分發展運動素質，促進運動成績提高的訓練過程。體能訓練的根本任務就是要在運動訓練中運用各種有效的方法和手段，使各器官系統機能水平和身體形態得到全面提高，運動素質得到全面發展，掌握大量運動技術和技能，從而為專項運動素質的充分發展，以及掌握、改進、提高專項運動技術和專項成績創造條件。體能訓練的基本內容是充分發展與專項運動成績密切相關的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等運動素質，從而深刻影響和促進身體形態和機能的改善，提高學生的健康水平，為專項運動成績和技術水平的不斷發展奠定良好的基礎。體能訓練包括一般體能訓練和專項體能訓練。沒有體能，技能就會成為無源之水，心理能力則成為無的之矢，競技能力也就無從談起。這些都充分說明了體能訓練的重要性。

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關鍵詞：小學；體育課堂；體能鍛煉；有效性

一、制訂合理的鍛煉目標

體能鍛煉的教學目標在制訂時既要滿足課堂教學的需要，又要符合小學生的認知需求，教師應充分考慮小學生的體能發展需求，從整體上幫助學生構建運動框架，形成科學的訓練意識，發揮最大的課堂教學效益。同時在制訂教學目標時，必須注意與實際生活相聯系，激發學生積極主動地參與體能訓練，避免枯燥乏味的教學，給學生造成過大壓力。

每個學生體能水平不同，接受新知識的能力也存在差距。教師在制訂體能鍛煉目標時，必須充分考慮小學生身體狀況和體育技能基礎，對不同學生采取不同的教學方案；根據總體教學目標，明確每個課時要解決的練習內容，制訂具體的、層次化的課時目標，然后根據目標的設定，采用更合理有效的教學手段。

二、師生配合，互動學習

在小學體育課堂體能訓練中，教師應主動參與，與學生進行互動學習，這不僅能夠激發學生積極主動的學習熱情，而且教師正確的示范動作也能幫助學生在最短的時間內學到最多的知識，減輕其對新知識的抵觸心理。同時教師幫助與保護動作的到位可以在一定程度上減少安全隱患，提升學生體育練習的勇氣和效果，從而高效達成課堂教學目標。

小學生正處于渴望得到認可與贊賞的年齡，教師的親身參與必定會激發學生的熱情，帶動學生積極參與課堂活動，因為教師的參與本身對學生來說就是一種無形的激勵與認可。因此，教師在小學體育課堂教學中一定要親身參與，投入學生的訓練當中，用實際行動鼓勵學生。

三、合理選擇鍛煉內容，激發學生興趣

小學生正處于活潑好動，易受新奇事物吸引的年齡。根據調查顯示，80%的小學生最喜歡的課程是體育課，但是他們的自我控制能力不足，容易受新鮮事物的刺激，對于體育課堂上的跑步、跳遠等活動缺乏興趣，即對體育的內容和形式喜新厭舊。因此，教師必須合理選擇教學內容，組織新穎的教學活動，激發學生參與體能鍛煉的熱情，避免枯燥乏味地開展趣味性教學。

體能鍛煉的內容選擇必須符合教學目標，不能隨意選擇練習項目，要根據小學生的發展需要開展針對性練習。通過積極探索、深入挖掘，找尋最高效的練習設計方式，有效提升體育課堂鍛煉效率。

體能鍛煉可以采取游戲的方式，但游戲設計必須具備實效性，不能單純為了活躍課堂氣氛而組織游戲，要做到游戲設計從屬課堂教學，讓學生在游戲中循序漸進地接近教學目標。雖然體能鍛煉的方式千變萬化，但其根本目的是幫助增強小學生體能，并奠定終身體育的基礎，相比于枯燥乏味的鍛煉方式，教師通過組織游戲，可以極大地調動學生的興趣，提高學生體能鍛煉的參與度。

四、構建以學生為中心的教學體系

在進行體能訓練時，體育教師應首先更新教學觀念，脫離傳統教學的囹圄，主動培養自身的創新教學理念，在教學過程中體現“學生為主體，教師為主導，訓線為主線，思維為核心”的教學思想，尊重學生的人格及創造性精神，轉變教學重點，讓學生積極主動地參與到體能鍛煉中來。

顧名思義，以學生為中心的教學體系是指在課堂教學中把學生放在主要位置，讓學生占據主體地位，遵循學生的意愿開展教學活動。在以往的舊式教學體系中老師處于主體地位，學生一直于被支配地位，是一種“填鴨式”的教學，不僅不能激發學生的學習興趣，而且打擊了學生參與課堂的積極性，很難獲得輕松愉快的課堂氛圍，也很難達到良好的教學效果。因此，為了達到良好的體能鍛煉效果，發揮體能鍛煉的最大效用，體育教師必須轉變教學觀念，注重培養創造型人才，引導學生自發進行體能鍛煉。

為提高小學體育課堂體能鍛煉的有效性，教師必須培養敏銳的課堂觀察力，不僅要關注學生的整體表現，更要能夠及時發現學生存在的問題和不足，并加以正確引導，幫助學生走出體育學習的誤區，奠定終身體育的基礎。體育教育工作者只有不斷地進行教學反思，更新教學觀念，才能真正地提高課堂教學的有效性，才能幫助學生得到真正的發展。

參考文獻：

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1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象的選取

本研究在河南省安陽市第一實驗小學按照隨機抽樣的原則，采用整群抽樣的方法，先在各個年級中隨機抽取2個班，然后在這2個班中隨機抽取一個班為實驗班，另一個班則為對照班，具體抽樣結果是：實驗班級有二（3）、三（4）、四（2）、五（2）；對照班級有二（2）、三（6）、四（4）、五（5），每班人數均為60人，無人中途退出。需要說明的是：根據學校實際情況，由于小學一年級學生剛剛入學、小學六年級學生有升學任務，很難保證課的正常進行，故沒有在這兩個年級進行實驗研究，這也是本次實驗研究的缺憾之一。

1.2 實驗方法

謝敏豪[1]提出：“通常把身體素質增長速度最快的年齡段稱為增長敏感期。一般以年增長率的均值加一個標準差（ ±s）作為確定敏感期范圍的標準，年增長率等于或大于標準值的年齡段為敏感期，小于標準值的為非敏感期。”依據這一概念界定和學生體能發展的敏感期特征，通過查閱楊世勇[2]、李鴻江[3]、李潔[4]等人對青少年身體素質發展敏感期的界定，確定靈敏素質發展的敏感期為6～13歲，正好對應的是我國基礎教育的小學階段。本研究以在敏感期內對靈敏素質進行促進，并兼顧其它同期促進的身體素質（如平衡素質）為指導思想，以《體育（與健康）課程標準》中對小學生體能發展的水平目標為依據，通過引進改造后的、針對發展靈敏素質的現代體能訓練方法，采用輕便、安全、易于開展的現代體能訓練器材，如軟梯練習、六邊形訓練器練習、敏捷訓練圈練習、反應球練習和平衡盤練習等，制定了小學生靈敏素質促進的實踐方案，并采用準實驗設計法，對實驗對象實施為期3個月的干預教學實驗，具體實施步驟如下：

1）實驗時間：2011年9月19日—2011年12月31日共計15周，其中包括實驗前和試驗后各1周的測試時間，國慶節放假1周和1周的機動時間，實際實驗時間為11周。

2）實驗過程：（1）實驗前。首先對參與實驗的任課教師進行培訓，然后分別對實驗組和對照組學生的靈敏素質和平衡素質進行測試。（2）實驗中。在不打破原有教學計劃的前提下，對實驗組在課的準備部分（5～10 min）或基本部分（10～15 min）實施由任課教師依據方案選擇和制定的教學內容，具體方法是：利用小學每周3節體育課的時間，在課的準備部分或基本部分，選用軟梯、六邊形訓練器、敏捷訓練圈、反應球和平衡盤等練習內容，以“課課練”的形式進行。對照組也采用“課課練”的形式，準備部分或基本部分的教學內容仍按原教學計劃進行，如徒手操、慢跑和游戲等。也就是說，兩個組別的教學內容除了對應的準備部分或基本部分不一樣以外，其它教學內容相同。每次課的負荷強度以達到本人最大儲備心率的60%～70%為宜，練習時間和休息時間可控制在1︰2，要求教學過程中盡量使兩個組別受到相同運動負荷的干預，即兩個組別由同一任課教師任教，并采用相同的練習時間、練習組數和次數，負荷強度盡量一致（通過心率來控制）。實驗結束后，對兩個組別的學生使用同樣的儀器、方法和標準，由與實驗前測試相同的測試人員進行測試。（3）實驗后。采用SPSS18.0統計軟件對結果數據進行統計分析。具體方法是：采用獨立樣本T檢驗的方法，為充分體現學生實驗前后靈敏素質測試成績提高的幅度，對兩組實驗前后測試成績差值的平均數進行了檢驗，數據結果均以差值的平均數±標準差（ ±s）方式表示，P<0.01表示具有高度顯著性差異，P<0.05表示具有顯著性差異，P>0.05表示不具有顯著性差異。并在課堂或課外采用小型問卷的形式，通過了解學生實驗前后對相關鍛煉知識的掌握程度和對練習內容及方法的喜歡程度，對實踐方案的可行性進行調查并分析。

3）實驗條件控制：（1）在確定實驗組和對照組后，進行測試前先咨詢任課教師兩個組別整體的體能情況，以保證測試成績的可比性；（2）對實驗組和對照組的前測數據進行協方差分析，從數據的差異性來保證實驗結果的可比性；（3）實驗過程中實時監控實驗組任課教師對方案的執行情況；（4）采用單盲實驗法，避免作為實驗對象的學生產生異常心態，從而減少實驗結果的影響因素；（5）為避免兩個組別在課外活動時間的運動對實驗結果產生影響，實驗期間對兩個組別在校的課外活動內容和負荷量盡量控制到不存在大的差異或不對某個組別做單獨的運動干預。

4）測試內容和方法：（1）十字跳，目的是測量變換方向跳和靈活控制身體的能力。測量方法：受試者聽到口令后，由起點雙腳跳入第1區，接著連續跳至2、3、4區，再跳回1區，連續跳時間為10 s，記錄10 s內跳的次數，每跳1次得1分，每跳錯1次（如錯格、踩線、雙腳不同時起跳或落地）扣0.5分，受試者因意外中斷動作或特殊原因影響成績時，允許重測1次。（2）十字辨向折返跑，目的是測量判斷、快速起動、控制身體的協調性和靈敏性。測量方法：受試者站于兩直線的交叉點，聽到方向指令，快速起動跑至線端并立即折回，以腳踩交叉點為完成1次，連續跑4次。用秒表記錄每次跑到時間，4次累加即為測驗成績。每人測驗2次，以較好1次的成績為準。（3）單足閉眼支撐站立，目的是測試學生的靜力性平衡能力。測量方法：受試者由雙足直立姿勢開始，單足支撐站立，非支撐腿向前伸直，使腳掌離地面約10 cm，兩手叉腰，閉眼維持平衡，計單足獨立的持續時間，支撐腿的前腳移動即停表，取3次測驗中的最佳成績。

2 實驗結果與分析

2.1 對照組和實驗組實驗前后靈敏素質成績比較

從表1可以看出，兩個組別實驗前后通過組間比較后，無論是十字跳得分還是十字辨向折返跑成績，均具有顯著性差異（P<0.05），實驗組成績好于對照組；且二年級學生從統計結果中的標準差分析，在十字跳測試中，對照組要大于實驗組，在十字辨向折返跑測試中，對照組小于實驗組，這說明相同練習對學生的變換方向跳、靈活控[lunwen.1K EJIAN .com 第一論文 網]制身體的能力和判斷、快速起動、控制身體的協調和靈敏能力的影響是有很大差別的。三、四年級兩組實驗前后具有高度顯著性差異（P<0.01），實驗組成績明顯好于對照組；從兩組統計結果的標準差分析，實驗組都大于對照組，這說明實驗組學生實驗后成績差別較大，個體的提高幅度存在明顯的差距。五年級兩組實驗前后，十字跳成績兩組之間具有顯著性差異（P<0.05）；十字辨向折返跑成績兩組之間具有高度顯著性差異（P<0.01），這說明學生的判斷、快速起動、控制身體的協調和靈敏能力的增長幅度要大于變換方向跳、靈活控制身體的能力。

2.2 對照組和實驗組實驗前后平衡素質測試成績的對比

從表2可以看出，通過靈敏素質的促進練習，實驗組較對照組的提高較大，二年級呈顯著性差異（P<0.05），三、四、五年級的呈高度顯著性差異（P<0.01），這說明靈敏素質與平衡素質之間存在轉移現象；三、四、五年級的標準差數值很大，這說明在學生平衡素質大幅度提高的同時，學生間的個體差異也發生了很大變化。

2.3 對靈敏素質實踐方案可行性的調查分析

本研究在實驗臨近結束時，利用體育課前和課后時間，以分批發放的方式，采用小型問卷對實驗組學生進行了關于實踐方案可行性的調查，共發放問卷240份，實際回收226份，回收率94%，有效問卷223份，有效率93%。

采用統計軟件，對問卷中3個問題涉及到的內容的調查結果進行了統計，具體調查內容為：（1）對相關知識的了解（概念、作用、影響因素、注意事項、基本運動術語）；（2）喜歡的鍛煉內容（軟梯、小欄架、靈敏訓練圈、六邊形訓練器、反應球）；（3）對練習方法的喜歡程度（很喜歡、較喜歡、一般、不喜歡、討厭）。統計結果顯示，學生對所調查的靈敏素質相關知識的掌握都在60%以上，尤其對概念和作用的認識超過了85%；實驗所提供的在現代體能訓練中被廣泛應用的器材很受學生歡迎，其中軟梯、靈敏性訓練圈的喜歡人數超過了90%；實踐方案所提供的練習方法很受同學們喜歡，其中很喜歡的人數達到了91%以上，這說明靈敏素質實踐方案在小學階段實施是可行的。

3 討論

3.1 實驗效果的顯著性驗證了方案的有效性和可行性

通過為期3個月的實驗干預，方案中所設計的練習方法對不同年級的受試學生的影響效果都呈顯著性差異；調查結果同樣驗證了方案的可行性。可見，現代體能訓練中的一些針對性練習方法和手段在經過“學校化”改造后，引入中小學體育教學中是可行和有效的，特別是現代體能訓練所使用的方法和器材普遍具有樣式多、趣味性強、輕便柔軟、安全性好、色彩鮮艷、易于普及和開展的特點，很受師生的喜歡，這樣不僅調動了教師的教學積極性，提高了教學質量，還豐富了教學內容，提高了學生的學習興趣。再加上現代體能訓練的好多內容不過于受場地和時間的限制，學生可以自備一些安全輕便的器材，在課外和家中練習。因此，根據敏感期特征，制定具體的體能促進實踐方案，不僅是增強中小學生體質健康的有效實施措施，還為《體育（與健康）課程標準》“不規定具體的教學內容”在實踐操作層面提供了新思路。

3.2 利用敏感期，采用“課課練”形式是提高靈敏素質的有效策略

在敏感期內側重發展某些體能，可以收到事半功倍的效果，這一結論在理論上早已被認可，但是進行實踐檢驗的研究并不多。吳鍵[5]提出了通過“課課練”來有效解決學生體能下降問題，還提出了把現代體能訓練方法和手段引入體育課堂的研究設想，但沒有對“如何引入”問題做進一步的闡述。通過本研究的實驗結果顯示，利用敏感期，對傳統“課課練”內容進行改造，注入新的內容，“課課練”形式確實是發展學生體能的有效策略之一。但需要提醒的是，在實施的過程中，一定要規范“課課練”的時間和運動負荷量，避免把“課課練”上成“訓練課”。

3.3 小學三、四年級是學生靈敏素質提高最顯著的時期

對于實驗組來說，三、四年級學生的兩項測試成績較對照組都呈高度顯著性差異。這可能與這一階段學生的生理特征有很大關系。這一階段是小學生身體成長更慢、更穩定的一個時期，是從出生至青春期期間最慢的增長時期。同時，在這一階段，體重的增長要大于身高的增長，因而身體的重心較低制以及對基本動作技能的強化。如果學生在一、二年級已經獲得較好的基本動作技能，那么這個時期也是熟練掌握基本位移和平衡動作的最好階段（從表2的數據統計結果可以看出），這可能也是數據統計結果中，特別是在平衡素質的統計結果中，出現這兩個年級的標準差數據過大的主要原因。因此，從教學角度來講，三、四年級是學生靈敏素質提高最顯著的時期，教師應適當增加這一時期靈敏素質練習的內容比重。

3.4 實踐方案的內容應盡量“個性化”

從實驗結果可以看出，每組數據統計的標準差數值都較大。從體育統計學角度分析，標準差越大，表明這組數據的離散程度越大，平均數的代表性越差[7]。這也是本研究的缺憾之一。為提高實踐方案的高效性和科學性，本研究認為，應使實踐方案的內容盡量“個性化”。如在實驗前，可以根據測試成績，首先進行班內個體差異評價，將學生分成不同組別，并有針對性地制定“個性化”的實踐方案；然后在教學組織中，按照同質分組和異質分組的原則，靈活運用教學方法和手段，達到因材施教的目的，實現高效教學，從而也提高實踐方案的實操性和可行性。

3.5 重視身體素質間的轉移

由于各身體素質之間存在轉移現象，故本實驗在靈敏素質實踐方案中設計練習手段時，在以促進靈敏素質為主的情況下，有意增加了部分促進平衡素質的練習。從對實驗結果來看，實驗組平衡素質的增長幅度明顯高于對照組。就這一現象進行分析認為，由于靈敏素質是人體的一項綜合素質，它與速度、力量、柔韌、平衡等素質之間存在直接轉移與間接轉移現象，平衡穩定性是大多身體素質的基礎，且就轉移產生的效果分析，平衡素質與速度素質之間存在可逆轉移現象，再加上8～12歲又是平衡素質發展的敏感期， 綜合這些因素，也就不難解釋這一實驗結果了。因此，在中小學生體能促進過程中，進行教學內容組織時，一定要重視身體素質的轉移這一現象，只要把握好它們之間的內容比重，讓它們之間多產生直接轉移，就可以使它們之間多產生良好轉移，從而全面提高促進效果。

3.6 本實驗存在的不足

由于受實驗條件和時間的限制，在實驗過程中，僅對“在同一年級的單元計劃中，應注意內容之間的橫向關聯性和范圍；學期內教學內容方面縱向要有量、強度和難度的層次體現”這一觀點進行了驗證，也確實收到了很好的實驗效果。但缺乏對教學內容組織的“縱向順序性、連續性和關聯性”的驗證，不利于研究結果形成系統的結論，這還有待于今后的進一步研究。

參考文獻：

[1] 謝敏豪. 運動員基礎訓練的人體科學原理[M]. 北京：北京體育大學出版社，2005：22.

[2] 楊世勇. 體能訓練學[M]. 成都：四川科學技術出版社，2002：11-13.

[3] 李鴻江. 青少年體能鍛煉[M]. 北京：高等教育出版社，2007：8.

[4] 李潔. 人體運動能力檢測與評定[M]. 北京：人民體育出版社，2005：205-206.