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關(guān)鍵詞：體育與健康;健康教育

中圖分類號：G427文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）24-105-1

一、體育課中健康教育的重要性

近些年來，由于受應(yīng)試教育和高考競爭的影響，使高中學(xué)生長期處于高度的心理壓力之下，有些學(xué)生由此出現(xiàn)了各種各樣的心理問題，即便最后考上大學(xué)，也不能堅持完成學(xué)業(yè)，個別學(xué)生還由于心理問題走上了犯罪的道路。因此，現(xiàn)代學(xué)校體育教育不僅要求學(xué)生身體健康，而且要求其心理以及其他方面都健康。體育教師作為體育課堂教學(xué)的主要實施者，應(yīng)時刻將增進學(xué)生各方面的健康貫穿于課程實施的全過程，確保“健康第一”思想落到實處，使學(xué)生健康成長。

1.增進身體健康。能夠提高身體和健康的認識，掌握身體健康的有關(guān)知識和科學(xué)健身的方法，提高自我保健意識;增強鍛煉提高體能，促進身體健康;養(yǎng)成健康的行為生活方式。

2.提高心理健康水平。在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅;在經(jīng)歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì);在不斷體驗進步或成功的過程中，增強自信心和自尊心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。

3.增強社會適應(yīng)能力。理解個人健康與群體健康的關(guān)系，建立起自我、群體和社會的責(zé)任感;形成現(xiàn)代社會所必須的合作與競爭意識，學(xué)會尊重與關(guān)心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義、愛國主義精神，學(xué)會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。

從近幾年健康測試的數(shù)據(jù)可以看出學(xué)生的身體指標，尤其是學(xué)生的心肺功能、力量等，一直處于下降狀態(tài)，這也就是為什么近幾年從高中學(xué)生中招收飛行員，體檢過關(guān)人數(shù)越來越少的原因。新一輪課程改革把健康教育專題規(guī)定為《高中體育與健康》課的必修內(nèi)容，就是為了讓高中學(xué)生在獲得運動技能的同時獲得健康知識，提高學(xué)生對健康重要性的認識，培養(yǎng)學(xué)生保持與增進健康的能力，促進學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。

二、對體育和健康教育結(jié)合的再認識

要提高思想認識。高中學(xué)生對健康的認識模糊，認為四肢健全和沒有疾病就是健康。世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的描述是“一種在身體上、精神上、社會上的完善的良好狀況，而不是沒有疾病和衰弱的現(xiàn)象”。這說明健康不僅是生理的，而且還是心理的、行為的。良好的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力對健康具有重要意義，也只有健康的精神寓于健康的身體之中才能稱得上健康者。為此，我國提出“健康第一”的教育理念，并以此設(shè)置了新的課程目標，實施了新一輪課程改革。但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前高中學(xué)生普遍對健康的概念缺乏全面認識，還片面認為沒有病就是健康。呈現(xiàn)出對體育和健康教育缺乏學(xué)習(xí)興趣和動力的狀況。同時，繁重的學(xué)業(yè)負擔(dān)和巨大的升學(xué)壓力、電視、計算機游戲、網(wǎng)絡(luò)情結(jié)、飲食習(xí)慣、運動條件限制、生活環(huán)境變化等，使得高中學(xué)生體質(zhì)健康狀況不佳，心理脆弱、社會適應(yīng)能力不強。隨著新一輪課程改革的實驗實施和推廣，對課程標準也進行了修訂。《高中體育與健康課程標準》將不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個領(lǐng)域，這五個領(lǐng)域由兩條主線構(gòu)成一條是運動主線，另一條是健康主線，包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)。健康主線的三個領(lǐng)域符合世界衛(wèi)生組織對健康下的定義。同時在課程名稱上，高中叫《體育與健康》。《課程標準》中指出，初中的體育與健康課程，不是“體育+健康教育”，是“對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程”。而高中的體育與健康課程卻是“以體育為主，同時融合健康教育內(nèi)容的一門課程”，是“體育+健康教育”，并規(guī)定了高中學(xué)生必修1個學(xué)分，一般18學(xué)時。因此，課改后的高中階段，體育與健康教育緊密地結(jié)合在了一起。

三、體育教師如何在高中教學(xué)中加入健康教育的內(nèi)容

1.興趣引導(dǎo)。

作為教師，在教學(xué)中就應(yīng)該充分發(fā)揮每個學(xué)生的特長，讓學(xué)生在體育活動中不斷得到成功體驗，有針對性地對他們提出適宜的要求和目標，讓學(xué)生經(jīng)常體驗到成功和自己能力的提高，從而增強學(xué)習(xí)的自信心。興趣是成功的一半。興趣是學(xué)生獲得知識，學(xué)好體育課的前提。尤其是對于高中的學(xué)生，興趣的產(chǎn)生取決于學(xué)生的需要。在教學(xué)中要理解健康的重要性，從而引起學(xué)生對健康的需要，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。體育教學(xué)是現(xiàn)代教學(xué)的重要組成部分，是一個能將體質(zhì)、意志和精神融為一體的綜合教育過程。體育課要上得生動活潑，就要讓學(xué)生由被動的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為自主學(xué)習(xí)，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.通過幻燈片進行實例講解。

（1）在平時的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)生想了解健康知識的愿望很強烈。我們在上體育課時，學(xué)生會問我們體育老師為什么要進行體育達標測試，為什么要跑800米、1000米;上課時為什么要進行熱身運動，為什么要壓韌帶，跑步時肚子痛怎么辦？等等。這些問題都是與我們的體育與健康知識有關(guān)系，作為體育教師，我們應(yīng)該高度重視。只有讓學(xué)生了解健康知識，才會更有興趣進行體育課學(xué)習(xí)。

（2）全面講解體育課對健康的作用，體育的目的就是提高學(xué)生的健康水平，健康是人各種活動的基礎(chǔ)。以此為突破口對學(xué)生進行健康教育讓學(xué)生理解健康和體育的關(guān)系，從而使學(xué)生具有體育鍛煉的動力和需要。

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素質(zhì)教育的本質(zhì)就是使受教育者在生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會文化素質(zhì)上和諧發(fā)展，在德、智、體、美、勞的全面發(fā)展，這種教育以受教育者身心得到健康發(fā)展，形成健全的個性為出發(fā)點和歸宿。但長期以來，很多人對身體健康比較重視，對心理健康卻很少注意，實際上只有體（身體）魄（心理）健康的人，才算是真正健康的人。當代中小學(xué)生大多是獨生子女，其身心發(fā)展有突特性，在家庭或社會環(huán)境的影響下，極易形成許多不健康的心態(tài)。九年義務(wù)階段學(xué)生是一個半幼稚、半成熟時期；是獨立性和依賴性、自覺性和幼稚性錯綜矛盾的時期，是身心發(fā)展的“危險期”。本文主要是探討義務(wù)教育階段學(xué)校開展的大課間等體育活動對學(xué)生健康的促進作用，著重地分析適當?shù)捏w育活動對心理情緒的積極影響，希望能讓更多的學(xué)生認識到體育鍛煉的重要性，通過體育鍛煉行為來調(diào)節(jié)自己的心理，真正的實現(xiàn)身心的全面發(fā)展。

二、對心理健康的認識

(一)健康的概念。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

(二)心理健康的標準。人的心理健康是一個連續(xù)的變化的過程，不可能存在極端的健康，因為那是精神的完美狀態(tài)；而極端的障礙是精神病的狀態(tài)。絕大多數(shù)人都是處在這兩個極端之間的。殷恒蟬等在闡述對心理健康標準的理解時認為：人們在確定心理健康標準時常常具有完善性，指的是一種理想狀態(tài)，實際上，心理健康的標準只是反映了社會對個體良好的適應(yīng)社會生活所應(yīng)有的心理狀態(tài)的一般要求，而不是最高境界。學(xué)者張長力等認為心理健康的要點包括：(1)正確的自我意識；(2)正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會；(3)和諧的人際關(guān)系；(4)智力正常；(5)情緒自控；(6)積極的人生態(tài)度；(7)人格完整統(tǒng)一；(8)個人能力能得到發(fā)揮；(9)適當滿足個人需要；(10)心理行為符合年齡、性別特征。必須指出的是，心理健康的標準是相對的，它具有時效性、特殊性等等特點，因為人所要面對的問題是復(fù)雜而又不斷在變化的。

三、義務(wù)教育階段學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

為了弄清中小學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，增強中小學(xué)生心理健康教育的針對性和實效性，同時，為政府和教育行政部門教育決策提供參考，更好地貫徹落實教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，湖南省常德市對全市中小學(xué)生的心理健康狀況進行了大規(guī)模的調(diào)查。即對常德市9個區(qū)縣（市）52所中小學(xué)的11342名中小學(xué)生進行了測試與調(diào)查。結(jié)果表明：①4—6年級學(xué)生的心理問題總檢出率為25.84%，與全國同類研究比較相對較好；但較嚴重的心理問題檢出率為9.21%，比全國同類研究檢出率要高。②7—9年級學(xué)生的心理問題總檢出率為30.01%，比4—6年級相對要高；7-9年級學(xué)生較嚴重的心理問題檢出率為7.86%，比全國同類研究檢出率要高。③小學(xué)生、初中生內(nèi)心最大的渴望是“被尊重、被理解”，“減少壓力”和“多一些自由空間”。因此，“健康第一”思想已成為肩負培養(yǎng)高素質(zhì)人才重任的各級學(xué)校的指導(dǎo)思想。作為學(xué)校教育不可或缺的組成部分，學(xué)校體育應(yīng)該在健康第一的思想指導(dǎo)下，發(fā)揮體育鍛煉特有的作用，全面提高學(xué)生健康水平。

四、體育鍛煉對心理健康的積極影響

一個健康的人進行體育活動，從生理上來看，能有強身健體的作用；從心理上來看，能陶冶情操，使不良的情緒得到疏導(dǎo)。有越來越多的研究表明，體育鍛煉行為與心理狀態(tài)的改變密切相關(guān)。

1、體育鍛煉可以疏導(dǎo)情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力，學(xué)者彭蕾、劉永奇等人研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉直接給人帶來愉快和喜悅，使人得到放松，緩解緊張和不安，控制人的情緒，能使學(xué)生情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格，促使學(xué)生個性全面發(fā)展。體育運動可以疏導(dǎo)情緒，緩解因?qū)W習(xí)、生活等帶來的緊張，使精神狀態(tài)達到平衡，從而消除學(xué)生心理上的疲勞，促進學(xué)生的心理健康。

2、體育鍛煉有助于提高中小學(xué)生自我認識和評價。一個人具有正確的自我觀，就意味著能客觀地認識自己和對待自己。體育運動有助于自我教育，在運動中讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長，認識自己的不足，不斷修正自己的認識和行為，挖掘自己的潛能和長處，對自己的不足努力克服，正確對待成功與失敗。

3、體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生建立自信心。自信心是一個人學(xué)習(xí)、進步、事業(yè)成功的必要條件。體育鍛煉對任何人都是完全平等的，站在同一起跑線的位置，是生活當中追求不到的公平合理，無論是什么規(guī)模，不管是什么地方，由什么樣的人群參與，只要是體育，就能體驗到體育的健身和運動帶來的快樂。

4、體育鍛煉能鍛煉意志品質(zhì)。體育具有強身健體、娛樂，教育、政治、經(jīng)濟等功能。專家賈明俊、黃澤文等研究認為體育鍛煉作為一種具有豐富強烈的情緒體驗的活動，是幫助學(xué)生克服困難、發(fā)展學(xué)生的思維能力、培養(yǎng)堅強的意志、獲得奮發(fā)進取精神的有效手段。

經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進身體健康，而且能提高生活質(zhì)量。同時有助于提高學(xué)生自我認識和評價的能力，改善學(xué)生人際關(guān)系，從而對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。而大課間提議活動的開展對中小學(xué)生的心理健康發(fā)展有著積極的影響，能有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，減輕學(xué)生的心理壓力，增進學(xué)生的心理健康，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

參考文獻

[1]彭蕾.體育鍛煉對中小學(xué)生心理健康的影響

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心理與安全演講稿篇【1】老師們，同學(xué)們：

大家早上好!

今天， 我在國旗下講話的主題是“ 做個心理健康的孩子 ” 。一個人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，一個是心理健康。今天我們主要講心理健康，那么，怎樣去判斷我們自己的心理是否健康呢?下面，我從我們小學(xué)生的 學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我認識、社會適應(yīng)四方面進行分析，同學(xué)們請認真聽聽，對照自己是否符合心理健康的要求。

第一個方面是學(xué)習(xí)。 學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的，能在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力，并將學(xué)習(xí)得來的智慧和能力用于進一步的學(xué)習(xí)上面。

下面是與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理健康的標準：

1.是能自我滿足。這里所說的滿足感，實際上就是一種學(xué)習(xí)上成就感。每個人都希望成功。有些學(xué)生，對自己的要求過高，一心想成為全班第一、第二，結(jié)果總是對自己不滿意;而有些學(xué)生卻不想有所作為，認為反正自己不行，對自己喪失了信心，甘于落后。這種過于強烈和過于落后的學(xué)生都不能算是心理健康的學(xué)生。因為大部分心理健康的學(xué)生都是能在學(xué)習(xí)中獲得自我滿足感，從而不斷增強自信心。

2.是能排除學(xué)習(xí)中各種憂慮。例如：有些學(xué)生考試不理想就會很不開心，害怕老師和父母的責(zé)備，甚至出現(xiàn)焦慮。結(jié)果焦慮過度，甚至害怕回學(xué)校，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學(xué)生雖然在學(xué)習(xí)中也有煩惱，但會采取積極的方法，會擺脫這一消極情緒。

第二方面是人際關(guān)系： 心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成良好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)喜歡獨來獨往，把自己封閉起來，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，不能算是心理健康的學(xué)生。

第三方面是自我認識： 心理健康的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無法彌補的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。而有些學(xué)生，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口為自己開脫，或隱瞞同學(xué)和家長。還有些學(xué)生總是不承認自己某些方面的缺點，總是覺得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的學(xué)生。

第四方面是社會適應(yīng)力： 人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的，社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實，正視現(xiàn)實，能在現(xiàn)實生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對現(xiàn)實的學(xué)習(xí)和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。

最后，在這里我希望各位同學(xué)都能做個心理健康的小學(xué)生，享受美好的人生，明白知足常樂的道理。

心理與安全演講稿篇【2】老師，同學(xué)們：

早上好!

今天我講話的題目是“培養(yǎng)健康心理,走向成功人生”。如果我問大家一個問題:"什么是健康?"多數(shù)人一定會說:"健康就是沒有病唄!"的確,長期以來,人們健康的觀念局限在"生理疾病"方面.其實,健康的人既應(yīng)是"生理健康"的人,又應(yīng)是心理健康的人.

積極的情緒,頑強的意志,清晰的認知,健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來社會必須具備的優(yōu)良心理素質(zhì).人們常常把心理疾病同思想問題混為一談,許多心理疾病被當成是思想認識問題去解決,結(jié)果必然是適得其反.

那么什么是心理呢

心理,泛指人的思想,感情等內(nèi)心活動.是人,便有心理,便會產(chǎn)生心理疾病,而中國人卻往往不愿承認自己有"心理疾病",因為觀念中,我們常把"心理疾病"同"人品"等同起來,發(fā)現(xiàn)有人產(chǎn)生了"心理疾病",便會罵人家是"神經(jīng)病".錯之,錯之;繆之千里.在美國,一個成功者身邊總有兩個人,一個是律師,一個是心理學(xué)家.這足以說明美國人是很重視心理問題的.

世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達到2億人，已經(jīng)成了世紀病;有30%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題;20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙;據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計，自殺居意外死亡之首。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān)，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康對一個人事業(yè)的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報考一家大公司，公布考試結(jié)果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統(tǒng)計出了差錯，實際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業(yè)呢?

心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個9歲的孩子張毅，小學(xué)三年級，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長、中隊長，1989年2月2日上午，被全票通過評為“三好學(xué)生”。當天中午，姐姐張萍把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。

多么慘痛的教訓(xùn)啊!

美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認為，一個人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)士和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1976年奧運十項全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20%是身體方面的競技，80%是心理上的挑戰(zhàn)。

同學(xué)們,"大浪淘沙"是社會演進和人生長河永恒不變的規(guī)律,"不相信眼淚"已成為許多人追求的勵志口號。只有那些擁有積極的情緒,頑強的意志,健康的人格的人，才能更好的迎接未來社會的挑戰(zhàn).

最后,祝愿同學(xué)們能保持健康的心理,走向成功的人生.

心理與安全演講稿篇【3】老師們、同學(xué)們，早上好!

今天我國旗下講話的主題是心理健康教育。

說到健康，大家想到的就是身體健康，其實這是不全面的。心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。

在我們的周圍，有的同學(xué)脾氣暴燥，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭吵，拳腳相加;有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗。

那么，我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，就要學(xué)會溝通。說到溝通讓我想起了一個寓言故事。

一把堅實的大鎖掛在鐵門上，一根鐵桿費了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。鑰匙來了，它瘦小的身子鉆進鎖孔，只輕輕一轉(zhuǎn)，那大鎖就“啪”的一聲打開了。鐵桿奇怪地問：“為什么我費了那么大力氣也打不開，而你卻輕而易舉地就把它打開了呢?”鑰匙說：“因為我最了解他的心。”“因為我最了解他的心”，這話可謂一語中的。小小的鑰匙之所以能打開堅實的大鎖，憑借的不是它的蠻力，而是它對鎖心的了解。我們與人相處也該是如此。

溝通從心開始。那么如何打開心靈通道呢?簡單說來，一是要向他人敞開心扉——與人相處，要懂得尊重理解，或是適當?shù)馁澝拦膭睿蚴羌皶r的建議糾正。二是向自己敞開心扉——自我暗示，自我欣賞，只有愛自己的人才能真正地愛上生活。

其次，是要學(xué)會信任和理解。

信任，先是要自信，正確認識自己，不自卑，不自負，相信自己天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點;正確面對挫折或失敗。再是要信任老師、父母。老師，培育你成長的人。師者，父母心。老師和養(yǎng)育你們的父母一樣，都是這個世界上最關(guān)心你們的人。父母的人生經(jīng)驗比我們多，我們也應(yīng)該向他們傾訴心中的煩惱。任勞任怨的老師父母，就是你們的肩膀。

理解是心靈之間架起的橋梁。每一個人都渴望得到理解，但在此之前先要學(xué)會理解別人。理解是一場春雨，滋潤友誼的鮮花;理解是一盞明燈，照亮前進的方向。高爾基曾經(jīng)說過：“如果人們不會互相理解，那么他們怎么能學(xué)會默默的相互尊重呢?”

篇4

關(guān)鍵詞：體育活動；大學(xué)生；亞健康

一、大學(xué)生亞健康狀況與分析

（一）、大學(xué)生對健康含義的認識

為了解大學(xué)生對健康含義的認識，我們對河南省10余所高校大學(xué)生進行了隨機抽樣調(diào)查。

表1 大學(xué)生對健康含義認識地調(diào)查統(tǒng)計表

學(xué)生 體質(zhì)好 沒有疾病 身心健康 身心和適應(yīng)社會良好

n % n % n % n %

男生

女生

合計 137

91

228 23.26

27.74

24.86 107

63

170 18.17

19.21

18.54 233

126

359 39.56

38.41

39.15 112

48

160 19.01

14.64

17.45

從表1可以看出，大學(xué)生對“健康”一詞的含義理解不全面，有43.40%的學(xué)生認為“體質(zhì)好，沒有疾病”就是健康，而忽視了心理健康和適應(yīng)社會良好發(fā)展這兩個因素。有39.15%的學(xué)生認為身心良好就是健康，這部分同學(xué)沒有全面了解健康的內(nèi)涵和外延，忽視了一個人完美的健康是精神方面、社會方面、體格方面的有機結(jié)合，片面的理解了健康。調(diào)查顯示，理解健康為身心和社會良好的僅為17.45%，不足調(diào)查總?cè)藬?shù)的1/5。因此，學(xué)校教育工作者尤其是體育工作者要轉(zhuǎn)變觀念，提高認識，改變以往傳統(tǒng)的教學(xué)模式與方法，要以“健康第一”的指導(dǎo)思想作為體育教學(xué)的主要目標，積極引導(dǎo)學(xué)生進行健康教育，從根本上解決和提高學(xué)生對健康的認識，為貫徹“全民健身” 、“終身體育”的理念打下基礎(chǔ)，使學(xué)生的認識不斷提高。

（二）、大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)表現(xiàn)形式

大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)主要表現(xiàn)為長期持續(xù)的疲勞、失眠多夢、四肢無力、經(jīng)常性感冒、精神難以集中、感覺遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等幾個方面[5，6]。據(jù)1988年對天津3所高校近4000名大學(xué)生的調(diào)查，患神經(jīng)衰弱的比例為1.05%，其中女生為1.23%，男生為0.81%。1989年教育部對126所大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明，有20.3%的人有心理障礙。北京理工大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有34.3%的人患有不同程度的心理疾病，洪家云對海南省 5 所高校的調(diào)查結(jié)果顯示，有 36.74%的學(xué)生有心理問題。

（三）、造成大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)的因素

1、心理狀態(tài)失調(diào)

導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因是多方面的，有社會、學(xué)校、家庭等諸多因素，也有學(xué)生個人的生理、心理因素。學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)環(huán)境不容樂觀的社會現(xiàn)象、情愛方面的挫折等問題使男生易產(chǎn)生焦躁、想打架解悶的情緒，女生易產(chǎn)生莫名其妙的苦惱、消沉、想吵架的情緒，事后又會產(chǎn)生壓抑、沉默、后悔等情緒。

2、不良的行為習(xí)慣

表2顯示，一些大學(xué)生不按時吃早餐，有些同學(xué)利用課間時間隨便吃一點，有些學(xué)生因睡覺干脆不吃早餐，從而影響上午的學(xué)習(xí)，造成營養(yǎng)攝取不足，久而久之，養(yǎng)成飲食無規(guī)律，對身體的傷害較大。在新生入學(xué)、畢業(yè)生離校期間，學(xué)生喜歡聚餐大吃大喝，形成飲食無規(guī)律的習(xí)慣，對身體健康也造成很大的潛在危害。調(diào)查還顯示，現(xiàn)在一些大學(xué)生吸煙、喝酒、長時間上網(wǎng)的現(xiàn)象也比較多。

表2 河南省大學(xué)生不良衛(wèi)生習(xí)慣調(diào)查統(tǒng)計表

學(xué)生 不吃早餐 吸煙 喝酒 熬夜 飲食無規(guī)律 長時間上網(wǎng)

人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) %

男生

女生 92

31 15.6

9.3 101

0 17.1

0 76

20 12.9

6.1 148

53 25.1

16.2 96

77 16.3

23.5 86

29 14.6

8.9

3、參與體育意識淡薄

調(diào)查表明，大學(xué)生積極參與體育運動意識淡薄，沒有充分認識體育運動與人全面發(fā)展的深刻內(nèi)涵。大學(xué)生平均每天參加體育鍛煉的時間比例少。由于現(xiàn)在學(xué)生對體育鍛煉的認識不足，自覺鍛煉的意識不強，課余自己安排參加體育鍛煉的時間較少，這必將影響學(xué)生今后的運動習(xí)慣，影響學(xué)生身心健康的發(fā)展，對學(xué)生的健康起了深遠的不良影響。

二、體育活動對大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響與效應(yīng)

（一）、能增強體質(zhì)、緩解精神壓力，消除身體“亞健康”狀態(tài)

大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重、壓力大，使心理緊張度增加。通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，體育運動最大的特點就是通過身體運動的方式，把安靜時處于長期關(guān)閉狀態(tài)的生理血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細胞盡可能地激活起來，從而改善體質(zhì)，使大學(xué)生更富有朝氣，有效地消除學(xué)習(xí)的疲勞，快速走出生理的“亞健康”狀態(tài)。

（二）、能促進大學(xué)生智力與能力的發(fā)展

體育是一種積極、主動的過程。在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環(huán)境中，體育活動有助于大學(xué)生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力，促進人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。

（三）、能提高大學(xué)生德性修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的品德和進取精神

體育活動能培養(yǎng)大學(xué)生社會責(zé)任感、集體主義精神和開拓進取精神，并能有效地培養(yǎng)自信、自立、自強、堅毅和拼搏等優(yōu)良個性心理品質(zhì)。體育常常意味著競爭，意味著達到某一級運動水平或鍛煉標準，而這一過程則要求學(xué)生付出努力與汗水。

三、結(jié)論

經(jīng)常性的體育鍛煉，是增強體質(zhì)、促進健康的最有效手段。任何體育運動不僅是運動器官在活動，心血管、呼吸、泌尿、內(nèi)分泌、感覺系統(tǒng)以至全身各組織、器官都會發(fā)生相應(yīng)的機能變化，在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，相互配合進行運動。經(jīng)常進行體育運動，可以鍛煉人的意志，增加心理堅強性和自信心，并具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用。而群體的體育活動，則是增加人與人之間的接觸，使社會交往增加，身心愉快，并從中獲得社會需要滿足感的重要途徑。總之，通過體育運動可以娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙、增強社會適應(yīng)能力，是抵御亞健康侵襲的最有效手段。

參考文獻

[1]樊炳有，王春生.析體育與健康的“第三狀態(tài)”――亞健康[J].體育與科學(xué)，2002，23（3）：37-39

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一、我院高職生心理問題產(chǎn)生的明顯原因

職高生在生理上發(fā)育基本成熟，但心理發(fā)育還很不健全，他們情感脆弱，為人處事與人際交往能力差，遇到問題，第一反應(yīng)就是維護面子，為了面子可以什么事都去做，不計后果，不惜觸犯法律；究其原因，我認為主要有兩方面：

1.與學(xué)生的家庭背景有關(guān)。大多數(shù)家長不了解孩子的心理特點，不善于同孩子溝通；相當一部分學(xué)生的父母是工人、農(nóng)民或下崗人員，是目前社會競爭中的弱者，加之低層次的文化狀態(tài)使自己又沒有更好的教育方法，因而學(xué)生長期在如此的家庭熏陶下，表現(xiàn)出明顯的自卑心理，自信心不足。多數(shù)學(xué)生從小學(xué)到中學(xué)，從未嘗過成功的愉悅，聽慣的是家長、老師的訓(xùn)斥、批評甚至打罵，使個別學(xué)生的心理嚴重扭曲。

2.與學(xué)生人際關(guān)系的發(fā)展有關(guān)。職高學(xué)生社會性發(fā)展較快，喜歡交往，有著擴大人際交往圈子的迫切心理需求，但又不能很好地處理人際關(guān)系，致使部分同學(xué)在擇友方面存在嚴重問題，“自我中心”心理嚴重，只講回報，不講付出，從來都沒有設(shè)身處地替他人著想過。上述心理問題，嚴重影響著職業(yè)教育的質(zhì)量，困擾著職高生的健康成長，因此，職業(yè)院校對學(xué)生進行心理健康教育刻不容緩。

二、教師的心理健康狀況

教師要成為學(xué)生心理健康的維護者和學(xué)習(xí)的伙伴，自己必須要有健康的心理，具有對學(xué)生進行心理健康教育的意識，并將這種意識融入到自己日常的教育教學(xué)活動中去，為教育教學(xué)創(chuàng)設(shè)良好的心理背景、心理氛圍，為學(xué)生提供理解和寬容，維護其自尊心，減少學(xué)生對學(xué)習(xí)生活的抵觸情緒，滿足其恰當?shù)男睦硇枰⒂枰郧楦兄С帧Ｄ壳叭藗儗處煹囊螅瑤缀踅蹩量潭昝馈Ｈ欢處熞彩侨耍處熢谏钪型瑯訒龅揭恍┓彪s而又無法回避的難題，如人際關(guān)系、戀愛婚姻、子女問題、身體健康、經(jīng)濟收入、工作能力等。這些問題如果解決不好，就會嚴重影響教師的心理健康。就我院而言，教師存在的心理問題主要有：

1.自卑心理。據(jù)有關(guān)調(diào)查資料表明，有近一半的教師有較強的自卑感，其中青年教師居多。他們自覺當教師低人一等，與進入機關(guān)的同學(xué)比，社會地位、經(jīng)濟實力相差甚遠；與“經(jīng)商”成大款的同學(xué)比，更覺寒酸。在人面前不愿承認自己是老師，特別是職業(yè)院校的老師。

2.怨尤心理。有些教師過于強調(diào)個人的自由，難以適應(yīng)嚴格的規(guī)章約束和緊張而復(fù)雜的教學(xué)工作，加上待遇偏低，負擔(dān)偏重，學(xué)生難管，于是就怨天尤人，怨社會分配不公，怨工作環(huán)境不好，怨領(lǐng)導(dǎo)不理解，怨學(xué)生不自覺，怨家長不配合，怨英雄無用武之地。

3.消極心理。有個別教師對自己所從事的職業(yè)不感興趣，認為誤入師門致使自己明珠暗投；學(xué)而不精，教而不專，責(zé)任心淡薄，得過且過，敷衍塞責(zé)。

三、教師心理健康的維護

教師的心理健康問題，需要社會各界的關(guān)注和理解，需要教育主管部門的重視和維護，甚至通過立法來予以保障。作為職業(yè)院校的教師，針對特殊的生源，特殊的工作性質(zhì)，要保持健康的心理，不僅要捧出一顆熱愛教育事業(yè)的心，調(diào)整期望值和心態(tài)、言行，還要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作。

1.了解自我，悅納自我。了解自我，就是要有一個清醒的自我意識，能夠正確地評價自我，辯證地看待自身的優(yōu)缺點。心理學(xué)研究表明：自我認識、自我評價和行為適應(yīng)有著密切的關(guān)系。一般而言，一個人的自我認識，自我評價與本人的實際情況越接近，社會適應(yīng)能力也就越強，就越不會發(fā)生的心理問題；反之，一個人的自我認識、自我評價與其本人的實際情況相距越遠，尤其是低于實際情況，其社會適應(yīng)能力就弱，心理健康的危機就易發(fā)生。教師要盡可能地揚長避短，相信自己的實力，只要努力就一定能在工作、學(xué)習(xí)生活中取得成功，尋求到最大的滿足。

2.調(diào)整情緒，保持平衡。清苦、清高概括了傳統(tǒng)教師的形象，但如今的教師已走出了象牙塔，面對各種突變感到困惑、不平衡，如不及時疏導(dǎo)，不僅影響自身，更會投射到學(xué)生身上。自我調(diào)節(jié)是保持良好心境的關(guān)鍵。教師遇到矛盾沖突、挫折困難時，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，采取適當?shù)姆绞桨l(fā)泄自己的情緒，盡快使自己的心理恢復(fù)平衡。對生活中的有些事件可以通過個人的努力加以控制，或去尋求朋友同事、親人的心理支持，以緩解煩躁沖動的情緒，也可以通過發(fā)展自己的興趣愛好，解除心理疲勞，轉(zhuǎn)移消極情緒，減輕內(nèi)心的不安和壓力，恢復(fù)情緒的平衡與穩(wěn)定。

3.善于交往，融洽關(guān)系。良好的人際關(guān)系是教師順利進行教育教學(xué)工作的保證，教師只有保持自身與社會的平衡，將自己和諧地融于社會之中，才能保證健康的心理。一個成功的教師是樂于和學(xué)生及他人交往的，并且能調(diào)節(jié)好自己的社會角色，師生之間應(yīng)相互信任，上下級之間應(yīng)相互理解、支持，同事之間要愉快合作，友好競爭，營造一個寬松愉快、自由民主的工作環(huán)境和交往氛圍。

4.投身工作，樂于奉獻。心理健康的一個標志，就是個體能夠在工作中全身心地投入和最大限度地發(fā)揮自己的智慧與才能。要做一個合格的教師，要注重培養(yǎng)和提高自己對工作的責(zé)任感、使命感和榮譽感；要善于捕捉平凡的教育教學(xué)活動所帶來的工作業(yè)績，體味其中的愉悅與舒心，淡泊名利，樂于奉獻。這既是教師良好的心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是一種無形的、其它教育因素不可替代的重要教育力量，更是一名優(yōu)秀教師不可缺少的高尚品德。

篇6

語文的個性化教學(xué)就是在語文的實際教學(xué)中，通過教師的努力，在師生對話、學(xué)生與文本（作者）的對話、生生對話等系列過程中，為學(xué)生搭建一個平等的對話平臺，讓他們的個性有一個自主、健康的發(fā)展空間，從而就避免了以往的“考試得高分的乖學(xué)生、乖孩子缺少主見、缺少創(chuàng)新、缺少能力，結(jié)果社會不認可”的怪現(xiàn)象。個性化教學(xué)的實施是一項浩大而復(fù)雜的工程。在此，我想根據(jù)教學(xué)實際工作中的教與學(xué)兩個方面作些思考：

一、教師“個性化的教”

在實際的“個性化的教學(xué)工作”中，教師仍起著科學(xué)的聯(lián)結(jié)活動雙方的關(guān)鍵的引導(dǎo)作用。作為一名語文教師，我認為在實施個性化教學(xué)的時做好個性化的“四讀”。

1.個性化的“讀學(xué)生”

教師首先要從思想觀念上確定學(xué)生的主體觀念，尊重學(xué)生的個體差異，關(guān)注學(xué)生的個性發(fā)展，以學(xué)生個性自由、健康、快樂的發(fā)展為宗旨。同時，教師要努力適應(yīng)學(xué)生個性化學(xué)習(xí)的需要，做好教學(xué)的先期準備：通過多種渠道了解學(xué)生的個性、特長、興趣、愛好、習(xí)慣以及家庭生活背景，尤其是學(xué)生的語文學(xué)習(xí)方面的差異。

2.個性化的“讀教材”

以往的語文教學(xué)中，教師往往缺少讀教材的主動性，更談不上“個性”，因為“教參”包辦了一切，“教參”對教材的解讀先入為主的占據(jù)了教師的閱讀空間。但是新課程的實踐中，在個性化教學(xué)的實施過程中，教師應(yīng)先對教材有自己的個性化的閱讀、理解，結(jié)合自己生活閱歷來理解、闡釋教材及課文。通過教師的有個性、有創(chuàng)意、有發(fā)展的閱讀理解，讀出作品的精神與魅力，讀出有自己個性色彩的感悟和收獲。沒有個性化的學(xué)習(xí)習(xí)慣的教師是培養(yǎng)不出有個性化的學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)生的。

3.個性化的“讀自己”

在以往“應(yīng)試教育”的桎梏下，我們教師其實有過“個性化的讀教材、讀學(xué)生”，但擔(dān)心與“教參”、與考試的標準答案不符，所以只能將教參的答案照搬了事，埋沒了自己的思想。新課程改革的重要環(huán)節(jié)便是解放了教師，倡導(dǎo)教師的素質(zhì)發(fā)展帶動學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展。作為一名語文教師要敢于破除陳規(guī)陋習(xí)，敢于張揚個性，敢于用自己豐富的生活閱歷來詮釋知識，敢于把自己對語文、對生活的真實想法、真實理解“讀”出來，用教師的個性色彩來鋪就學(xué)生豐富多彩的個性。所以，在實際教學(xué)中，我們語文教師應(yīng)靈活處理教材、教參和自己的思想認識，不必向以往一樣看權(quán)威的眼色、看考試的風(fēng)向教學(xué)，要實事求是地表達出自己的真知灼見。否則，語文教學(xué)將失去底氣，甚至于裝腔作勢，讓學(xué)生從心底就瞧不起語文課。

4.個性化的“讀教學(xué)”

在實際的語文教學(xué)中，要充分張揚師生的個性，應(yīng)在教學(xué)活動的組織中注意：①轉(zhuǎn)換自己的角色，由“傳道、授業(yè)、解惑”者發(fā)展為學(xué)生的學(xué)提供幫助的服務(wù)者；②教師應(yīng)根據(jù)實際教學(xué)工作的需要，對教材、教學(xué)內(nèi)容作些個性化的組合與創(chuàng)新。③提供良好、寬松的學(xué)習(xí)條件，適宜學(xué)生個性的自由、健康的發(fā)展；④創(chuàng)造有意義的情景讓學(xué)生充分的展現(xiàn)各自的特長。

二、學(xué)生“個性化的學(xué)”

語文的個性化教學(xué)的核心是強調(diào)學(xué)生個性化的學(xué)，強調(diào)學(xué)生積極主動的、充滿激情的學(xué)習(xí)。作為教師，在引導(dǎo)、組織學(xué)生形成良好的個性化學(xué)習(xí)習(xí)慣的時候，應(yīng)從以下幾個方面努力：第一、引導(dǎo)學(xué)生認識到自己的主體地位、能動作用以及語文素養(yǎng)、能力對一個人一生的重要性，讓其從內(nèi)心需要的基礎(chǔ)上投入學(xué)習(xí)；第二、結(jié)合語文學(xué)科的特點，鼓勵學(xué)生學(xué)好語文，從思想、興趣等方面告訴學(xué)生學(xué)好語文的可能性，讓其樂意學(xué)習(xí)語文；第三、教師要努力為學(xué)生提供一個寬松的語文學(xué)習(xí)環(huán)境，讓其自由的學(xué)習(xí)語文。

篇7

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的生活水平日益提高，人們對自己心理健康狀況越來越關(guān)注。在學(xué)校這個特殊群體中，我們經(jīng)常會聽到“心理健康教育”“心理輔導(dǎo)”“心理咨詢”或者是“心理治療”等概念。心理治療屬于三級預(yù)防保健工作階段，它對從業(yè)人員的專業(yè)要求更高。在實際運用中，三者是彼此緊密聯(lián)系在一起的，特別是心理健康教育和心理輔導(dǎo)，而心理咨詢較之前二者涉及面要窄，但是專業(yè)技能要求更高。因此，筆者認為，在職業(yè)學(xué)校目前的狀況下，為一線工作的教師提供必要的專業(yè)培訓(xùn)，使教師們掌握一些心理健康教育、心理輔導(dǎo)的專業(yè)技能，樹立新的工作理念，對全校學(xué)生的健康心理發(fā)展是十分必要的。

二、心理教師必備的專業(yè)認識和專業(yè)技能

要做好學(xué)生的心理健康教育工作，從事心理健康教育的教師必須對以下問題有專業(yè)的認識:第一，明確心理健康的定義。它包括生理、心理和社會行為三個方面:1．心理健康的人其身體往往存在疾病的概率較小，身體功能在正常范圍內(nèi)，沒有不健康的體質(zhì)遺傳。2．具有健康心理的人對自己持肯定的態(tài)度，樂于接受自己，同時對他人和外界抱有開放的心態(tài)。3．心理健康的個人，能積極適應(yīng)社會環(huán)境，妥善處理人際關(guān)系。第二，掌握心理健康的標準。根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者的論述及我國現(xiàn)階段職校生心理發(fā)展的特點，筆者認為以下七個方面可作為職校生心理健康的衡量標準:1．樂于學(xué)習(xí)和工作，奮發(fā)向上。心理健康的學(xué)生珍惜學(xué)習(xí)機會，對生活和工作更加熱愛，并在學(xué)習(xí)、工作和生活中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，盡最大努力克服困難，爭取獲得好的成績。2．有正確的自我概念。自我認識、自我接受，體驗大學(xué)生心理健康協(xié)會CAN存在的價值，認識自己，并接受自己。3．有健康的情緒。心理健康的學(xué)生性格開朗，情緒穩(wěn)定，心理健康的學(xué)生往往能控制自己的情緒。4．樂于交往，人際關(guān)系和諧。心理健康的學(xué)生樂于與人交往，善于理解、信任和幫助他人，并能正確對待他人的缺點和短處。5．正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境和社會生活。心理健康的學(xué)生能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，對社會有良好的適應(yīng)性。在環(huán)境改變時能對環(huán)境做出客觀的認識和評價，不沉迷于不切實際的幻想。同時對自己的力量有充分信心，主動適應(yīng)環(huán)境，改造環(huán)境，以積極的心態(tài)迎接生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。當然，在衡量職校生心理健康時，也需綜合考慮各種因素。第三，明確心理健康教育的目標。職業(yè)學(xué)校對學(xué)生心理健康教育的目標是幫助他們自立、自強、自信，形成積極健康的自我概念，并為他們未來的人生成功打下堅實的基礎(chǔ)。第四，理解心理健康教育的基本原則。成功有效的心理健康教育必須要遵循一定的基本原則:1．尊重:教師尊重學(xué)生的現(xiàn)狀以及他們的價值觀、人格和權(quán)益，予以接納、關(guān)注、愛護，這是建立良好的輔導(dǎo)關(guān)系的重要條件，是有效助人的基礎(chǔ)。它可以給他們營造一個安全、溫暖的氛圍，這種氛圍使學(xué)生能最大限度地提高自己的表達能力。尊重學(xué)生，使他們感到被尊重、被接納，從中獲得自我價值感。2．真誠:真誠的基本要求就是教師應(yīng)該以“真正的我”的身份出現(xiàn)，沒有防御式的偽裝，不戴假面具，而是表里一致，真實可信地投身于心理輔導(dǎo)中。一方面，真誠尊重導(dǎo)師，可以提供一個安全的氛圍，為學(xué)生免費服務(wù)，可以讓他袒露自己的軟弱、失敗、過錯、隱私等而無需顧忌;另一方面，教師能為學(xué)生提供很好的例子，他們將鼓勵真正的自我，和教師溝通，表達自己的情感，使情緒得到發(fā)泄，這樣有助于學(xué)生認識自我。

三、避免工作中的幾個誤區(qū)

第一，給學(xué)生亂貼標簽，隨意扣上“心理有病”的帽子。在實際工作中，有些輔導(dǎo)教師會不時冒出“我班××心理有問題，有病”，甚至?xí)较伦h論某生“腦子有病”“神經(jīng)有問題”，其實這是對學(xué)生很不負責(zé)的一種做法。其后果是對學(xué)生造成不良的心理暗示。比如，內(nèi)向的學(xué)生從此不再與人交流，膽小的學(xué)生從此不愿開口講話，有不良行為的學(xué)生從此索性破罐子破摔等。因此，在實際工作中，輔導(dǎo)教師一定要謹慎地對待學(xué)生中出現(xiàn)的一系列問題，對人對事泰然自若地處理，既無麻木不仁，又不大驚小怪。第二，強制要求學(xué)生去進行“心理咨詢”。職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理衛(wèi)生工作重點是立足全體學(xué)生，做好心理保健工作，防患于未然，而不是動輒就去“咨詢”。當然，如果在實際工作中，經(jīng)過細致地觀察、詳細地調(diào)查、科學(xué)地分析，教師認為確實有必要對其進行心理咨詢，那么輔導(dǎo)教師可以心平氣和地與學(xué)生進行溝通交流，暗示學(xué)生學(xué)校這個安全的環(huán)境可以讓他放松情緒，袒露自我，而且又會得到保護和支持，隱私絕不會被泄露。只有在學(xué)生有強烈的求助愿望并自愿地走進咨詢室的情況下，心理咨詢才會取得一定的效果。第三，對心理咨詢期望值過高，希望“立竿見影”。成功的咨詢往往不可能一次奏效，心理層面的問題是很復(fù)雜的，往往要經(jīng)過一系列規(guī)范的過程才有可能見效。因此，對心理咨詢不能期望過高，特別是不能操之過急，如果想要求一次咨詢就能起到立竿見影的效果，最后只能導(dǎo)致治標不治本的嚴重后果。心理咨詢的過程實際上是一種“助人自助”的過程，只有在被充分信任的情況下，求助者才能吐露心聲，袒露“真我”，在咨詢師的幫助下重塑自我，然而有一點是大家必須要很清楚地認識的，那就是最終的歸結(jié)點還是求助者自己幫助自己，這需要比較漫長的過程。

四、結(jié)語

篇8

1 影響因素

1. 1 單位、社會支持不足：（1） 各級領(lǐng)導(dǎo)對護理工作支持不足是影響護士身心健康的主要原因之一，如護理人員缺編、護士超負荷工作、而在新的護理模式中護士被賦予多元化的角色，除執(zhí)行醫(yī)囑、做好常規(guī)護理，接受各種考核外，還要花大量的精力提高自己，而待遇卻很低，醫(yī)護之間福利差異大，使年輕護士們感到職業(yè)前景暗淡，工作無成就感【1】；（2） 由于長期社會偏見，認為護理是從屬性的工作，只要能找一個好醫(yī)生看病就行，至于護理，無所謂好壞，護理工作得不到人們的普篇認同和理解，是護理人員不能從工作中體驗到自我的價值，主觀上形成不良的身心疲憊狀態(tài)。

1. 2 護士自身因素：現(xiàn)在的年輕護士大多是獨生子女，沒有經(jīng)受過磨難和艱辛的生活，從小生長在被父母寵愛的家庭環(huán)境中，護校畢業(yè)后，從事著服務(wù)性的工作，病人的挑剔，醫(yī)院嚴格的管理，同事之間的競爭，繁重的體力勞動，醫(yī)療的責(zé)任風(fēng)險，醫(yī)院里最低的工資報酬等等因素都給這些20 歲左右的女孩子們帶來了極大心理壓力。再者因為她們臨床工作時間較短，經(jīng)驗相對不足，業(yè)務(wù)不熟練、導(dǎo)致她們自身的心理素質(zhì)也很不穩(wěn)定。有許多研究顯示，這些工作在高壓力、高緊張度環(huán)境的人群容易引起心理問題【2】。有些人認為護理人員是醫(yī)生命令的執(zhí)行者，不需要太多技術(shù)與理論知識。護理人員的辛勤勞動常得不到認可與理解，人生價值和社會價值得不到體現(xiàn)。調(diào)查表明，多數(shù)護理人員存在職業(yè)自卑感，她們具有強烈的職業(yè)責(zé)任感，喜愛自己的工作，但在自我體驗上感覺護理工作被輕視認為自己社會地位不高，自身價值不能體現(xiàn)。

1. 3 護理工作本身的因素：（1） 護理人員整天面對的是病人，工作任務(wù)重、責(zé)任大，從生理、心理上感到疲憊不堪，精神、心理壓力較大；（2） 護理人員不足、超負荷工作、疲憊得不到緩解，緊張不能及時釋放、導(dǎo)致身心疲憊；（3） 不規(guī)律的倒班，有限的社交活動減少，與外界交往甚少，致心里郁悶、平衡失調(diào)。（4） 工作量較大，護理工作比較繁忙、瑣碎，當前還存在著普遍的護理人員缺編情況，超負荷運轉(zhuǎn)容易造成護士的身心疲憊。而由于早中夜班的輪班制造成生活節(jié)奏不規(guī)律，給臨床護士帶來了種種心理壓力。

1. 4 護患關(guān)系的影響：隨著醫(yī)療市場的日益成熟，病人的法律意識和自我保護意識增強，對醫(yī)療護理質(zhì)量的需求不斷提高，護患糾紛的發(fā)生率也逐漸上升，發(fā)生糾紛的原因主要為： 對治療不滿意；護理技術(shù)操作不熟練；后勤保障不到； 病區(qū)環(huán)境差；服務(wù)態(tài)度較差；病人重醫(yī)輕護；對護士缺乏必要的理解和尊重；護理人員常因防范醫(yī)療糾紛而使他們長期處于精神緊張狀態(tài)。年輕護士因為經(jīng)驗相對不足，與病友關(guān)系不很融洽，溝通交流欠缺，壓力也較大，也可能會誘發(fā)某種程度心理的問題，如緊張、焦慮、抑郁等。

1. 5 分配制度的影響，護士的勞動價值不能充分顯現(xiàn)護士待遇普遍較低，個人發(fā)展受限。護士處于醫(yī)院中收入較低的群體，相對于護理工作量大、任務(wù)重、風(fēng)險大，常使護理人員心態(tài)極不平衡，從而也成為產(chǎn)生心理問題的原因之一。

2 對策探討

2. 1 廣泛開展宣傳工作，取得社會支持、理解樹立愛崗敬業(yè)精神，穩(wěn)定思想情緒。用積極態(tài)度對待工作，認識到為病員服務(wù)是一項光榮而自豪的事業(yè)； 工作和學(xué)習(xí)中應(yīng)保持心平氣和、精神愉快，醫(yī)療、護理猶如人的左右臂，二者缺一不可，護理質(zhì)量是醫(yī)療質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)，護士的專業(yè)技術(shù)水平直接影響到病人安全，醫(yī)療質(zhì)量和醫(yī)院的工作效率，為此，作為管理者要充分認識到護理工作的重要性。

2. 2 提高認識、加強學(xué)習(xí)、增強自信心：（1） 加強政治思想教育，使年輕護士樹立正確的人生觀，使她們認識到護理工作的重要性，傳授給她們好的經(jīng)驗，使她們盡快進入角色，緩解心理壓力；（2） 加強護士人文【3】、社會學(xué)、心理衛(wèi)生知識的教育和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)護士的整體素質(zhì)，增強對挫折的承受能力，科學(xué)地進行自我心理調(diào)節(jié)；（3） 加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、提高護理技術(shù)操作水平，培養(yǎng)護士的專業(yè)形象，深化臨床護士角色定位、使其具備愛崗敬業(yè)、奉獻精神，從而使其增強自信心，使自己的才能在公眾面前有所體現(xiàn)。

2. 3 領(lǐng)導(dǎo)給予重視與支持

提高管理者的支持是影響個人工作滿意感和心理健康的最有效方式。因此，護理工作也一樣，醫(yī)院護理部甚至醫(yī)院的管理者應(yīng)經(jīng)常傾聽護士的心理感受和工作中的壓力，遇到病人投訴等情況，不是一味責(zé)備，而是應(yīng)及時進行安撫、反饋及幫助，并針對具體情況和問題及時采取解決措施。主動給予關(guān)心和幫助，同時創(chuàng)造一個融洽的人際環(huán)境，使護士有一個自然、和諧、寬松的工作和健康的心理環(huán)境。

2. 4 醫(yī)務(wù)人員自身的亞健康狀態(tài)也是影響因素之一，處于亞健康狀態(tài)時，應(yīng)積極尋找癥結(jié)所在，及時采取有效措施，亞健康狀態(tài)在一定程度上是可以通過心理輔導(dǎo)、行為干預(yù)、改善環(huán)境、自我調(diào)節(jié)來預(yù)防或治療【4】。心理健康對于每個人都非常重要，對于從事臨床護理工作的護士來說更加重要. 一個心理健康的護士才能熱情微笑地面對復(fù)雜多變的工作及其不斷提出各種要求的病人.一個心理健康的護士才有足夠充沛的精力、細心精心耐心熱心地為病人提供優(yōu)質(zhì)的整體的護理，才能從事辛苦的護理工作。

參考文獻：

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[2]劉理望. 倒班和夜班對作業(yè)人員身心健康影響的研究進展[J].國外醫(yī)學(xué)社會醫(yī)學(xué)分冊，1991，6 （3）：108-109

篇9

【關(guān)鍵詞】健康教育；社區(qū)衛(wèi)生；作用

【中圖分類號】R473.2 【文獻標識碼】B 【文章編號】1004-7484（2014）06-3822-02

社區(qū)健康教育是以社區(qū)為健康教育的基本單位，以社區(qū)人群為教育對象，以促進社區(qū)居民健康為目標的有組織、有計劃、有評價的健康教育活動與過程[1]。是一種進行宣傳和普及醫(yī)藥健康知識活動的體現(xiàn)，也是人們預(yù)防疾病保持和促進身心健康的必要方法。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促進人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素[2]。本文就健康教育在社區(qū)衛(wèi)生工作中重要的作用淺析如下。

1 開展多種形式的社區(qū)健康教育

1.1 文字形式教育 包括社區(qū)張貼標語、懸掛條幅、分發(fā)傳單、傳發(fā)課本、小冊子、以及報刊、墻板、板報等。

1.2電化教育的形式 利用廣播、收音、電視臺、播放光碟等形式開展健康教育知識宣傳和報道，宣傳車巡回播放音像，達到宣傳的形象化。

1.3設(shè)立咨詢臺宣傳 利用各種衛(wèi)生宣傳日活動之機，開展健康教育知識咨詢、講解等，以提問或解答等方式宣傳，免費向前來咨詢的群眾發(fā)放各種宣傳材料，增加受教育者對健康知識的理性認識。

1.4開展健康教育園地 充分發(fā)揮健康教育園地的作用，進行常見病、多發(fā)病、慢性病等預(yù)防保健知識的宣傳，并對家庭生活中易出現(xiàn)的突發(fā)事件，如：溺水、電擊、煤氣中毒、燙傷、噎食等的急救方法給予詳細講述。對重要常見的健康知識采取反復(fù)循環(huán)宣傳，加深居民的理解和認識，真正達到預(yù)防疾病的目的。

1.5電話回訪方式 作為健康宣教的一種形式，有著其獨特的優(yōu)勢。社區(qū)老人因患某種疾病多有行動不便、不愿經(jīng)常外出、記憶減退、服藥依從性不高等特點，故需要反復(fù)提醒服藥時間、劑量、方法，對日常生活中存在的不良生活方式，需不斷提醒才能真正改變；作為一般的健康宣教很難真正起到效果，而電話隨訪可隨時開展，在電話回訪過程中進行“一對一”的健康指導(dǎo)。

1.6開展義診活動 組織醫(yī)院醫(yī)護人員開展義診活動，為廣大患者診斷疑難雜癥并講授健康教育知識，免費為廣大群眾量血壓，測血糖，檢查身體，開展健康咨詢服務(wù)；真心實意為群眾辦實事，為群眾排憂解難，把健康知識送到廣大群眾的手上。

2 健康教育在社區(qū)衛(wèi)生工作中的作用

2.1對突發(fā)公共衛(wèi)生事件有正確的引導(dǎo)作用 當突發(fā)事件來臨時，為了使突發(fā)公共衛(wèi)生事件的損失降到最低，直接面對公眾傳播知識和技能的健康教育，是關(guān)鍵的一環(huán)； 健康教育可以使公眾對于事件的發(fā)生和發(fā)展有進一步的認識，讓群眾了解正確信息，了解預(yù)防和自我保護的具體知識，起到引導(dǎo)、幫助的作用。同時，良好的健康教育也能夠幫助公眾認識到事件所處的階段，使他們保持清醒的狀態(tài)，避免引起社會恐慌，維持正常的社會和生活秩序，盡快做好突發(fā)公共衛(wèi)生事件的防治工作。比如：對人感染H7N9禽流感防控知識，衛(wèi)計委出臺了一系列防控方案，保持勤洗手、咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻等個人衛(wèi)生習(xí)慣，采取開窗通風(fēng)等措施，作為重要防控內(nèi)容，能夠有效預(yù)防流感等呼吸道傳染疾病。

2.2發(fā)揮獨特的保健功能作用 健康教育是提高人群對健康的認識，使他們懂得一些基礎(chǔ)的衛(wèi)生保健知識，養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的生活習(xí)慣。健康教育必須按照各類人群不同的學(xué)習(xí)需求和學(xué)習(xí)起點，設(shè)計不同的教育方式和內(nèi)容。既要開展有針對性的技能培訓(xùn)學(xué)習(xí)，如家庭護理、嬰兒養(yǎng)護、緊急救護等方面的科學(xué)知識，也要開展較純粹的自我提升、養(yǎng)生修性式的學(xué)習(xí)活動，如健身操、書法繪畫、讀書學(xué)習(xí)等。另外，健康教育本來就是一種治療方式，對于一些不良生活方式和行為習(xí)慣密切相關(guān)的疾病，比如：針對一些糖尿病冠心病的患者，通過健康教育的開展，使他們建立合理的飲食、運動方式，保持情緒穩(wěn)定，定期檢查等保健意識，以及在血糖控制和冠狀血管擴張治療上給予指導(dǎo)，使服藥更加科學(xué)。

2.3具有其它衛(wèi)生服務(wù)的效果 社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的預(yù)防、治療、保健、康復(fù)和計劃生育指導(dǎo)等各項服務(wù)內(nèi)容中，如果融入健康教育，都能增強其效果[3]。健康教育的本質(zhì)是一個干預(yù)過程，在這個過程中，健康信息的傳播貫穿始終。分析健康教育的重點環(huán)節(jié)，就是圍繞健康教育內(nèi)容對象、方法和時機等方面。分析哪些因素通過人為因素可以改變；在所有可改變因素中，哪些是最關(guān)鍵因素。關(guān)鍵因素則可認為是某些事件的健康教育重點。如：在預(yù)防接種中開展健康教育，通過 量信息傳播，讓居民特別是流動人口的家長認識到預(yù)防接種的重要性，可提高接種率、及時率及預(yù)防接種效果，為營造健康和諧的社會做出應(yīng)有的努力。

2.4能夠幫助人們建立健康的生活方式 健康教育可以幫助個人和群體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自覺采納有利于健康的行為和生活方式，其目的是消除或減輕影響健康的危險因素、預(yù)防疾病，促進健康和提高生活質(zhì)量[4]。在衛(wèi)生保健領(lǐng)域中，健康教育是以消除或減少不健康的行為因素來達到預(yù)防疾病、促進健康為特點的。健康教育通過信息傳播、認知教育和行為干預(yù)，幫助個人和群體掌握衛(wèi)生保健知識和技能，樹立健康觀念，提高自我保健能力，自愿采納有利于健康的行為和生活方式。如有一些吸煙男醫(yī)生，并不是他們不懂得吸煙的危害，而是他們的習(xí)慣已經(jīng)形成，而且他們的信念和價值觀也存在不健康的因素。要改變他們的行為，需得用健康教育中行為干預(yù)的方法來幫助他們戒煙。

3 健康教育工作要因人而異、因病而異

健康教育要因人而異，生物―心理―社會醫(yī)學(xué)模式要求不應(yīng)該視患者為“疾病”，而應(yīng)把患者看作是一個患病的社會的人，每一個患者因年齡、性別、職業(yè)、文化背景、風(fēng)俗習(xí)慣、生活特點不同，對醫(yī)學(xué)知識認識、掌握和了解程度各不相同，這就對健康教育工作提出了新的要求一體化教育，因人而異的個體化教育是健康教育工作獲得成功的基礎(chǔ)。

健康教育要因病而異，臨床上病種是復(fù)雜多樣，不同疾病的病因、誘因各不相同，預(yù)防保健措施也不一樣，因此，健康教育工作就要根據(jù)不同疾病特點，采取相應(yīng)的知識進行教育。

參考文獻：

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[2] 趙麗波.健康教育在社區(qū)管理工作中的作用[J].中國現(xiàn)代藥物應(yīng)用，2012，10（19）：124.

篇10

關(guān)鍵詞：體育健康 競技性 人文性 課程 改革

一、體育的核心涵蘊

在三十多年的體育教學(xué)歷程中，我通過不斷學(xué)習(xí)理論知識和體育教育教學(xué)實踐以及了解國內(nèi)外體育動態(tài)最新體育活動情況，不斷加深對這一核心內(nèi)涵的認識，一方面著眼于增強學(xué)生體質(zhì)促進學(xué)生健康全面發(fā)展。首先是通過體育教學(xué)增強學(xué)生的身體機能，使學(xué)生生長發(fā)育的更為完善，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活提供強有力的保障；其次是通過體育課教學(xué)對學(xué)生進行道德品質(zhì)教育，不僅培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、合作精神和堅強的意識，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、拼搏向上的堅韌頑強精神；再次是通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義、集體精神、增強學(xué)生的民族自尊心和自豪感，增強學(xué)生遵紀守法的意識和樂于助人、樂于奉獻的精神。另一方面從發(fā)展祖國體育事業(yè)的大局出發(fā)，為社會培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞挠杏萌瞬牛瑫r為國家培養(yǎng)有較高運動技術(shù)水平的后備人才，以推動國家競技體育的良性發(fā)展。由于對體育的認識不斷深入、不斷提高，體育課成為學(xué)生最喜歡上的一門課程。

二、健康教育的和核心意蘊

在體育課程的教學(xué)中，我們應(yīng)該樹立健康理念，把“健康第一”的指導(dǎo)思想貫徹到教學(xué)活動的全過程。要做到這一點，就必須做到：

（一）精準把握健康的含義

何為健康？人們平常往往將其理解為身體各器官無疾病、無傷殘、生理功能正常。這樣的認識沒有什么錯誤，但比較偏頗、狹隘。健康不僅是身體沒有疾病、沒有傷殘、其所指是多因素的。就以世界衛(wèi)生組織對健康提出了一個明確而全面的定義：“健康是指身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱。”在教師明確概念的前提下，讓學(xué)生多了解這方面的知識，澄清認識、提高覺悟，對學(xué)生的成長和發(fā)展無疑是大有裨益的。

（二）精準把握健康教育的內(nèi)容

從學(xué)校教育的角度說，健康教育的特征在于學(xué)習(xí)有目的、有計劃、有組織的向?qū)W生傳授健康知識和技能，建設(shè)健康的校園環(huán)境和校園文化，營造健康的校園氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，保護和促進學(xué)生健康的養(yǎng)成教育，包括身理健康教育和心理健康教育。

生理健康教育又包括開設(shè)健康教育課程，傳授健康知識，有計劃、有目的、有組織的開展訓(xùn)練和練習(xí)活動，同時培養(yǎng)和養(yǎng)成學(xué)生維護身體健康的各種行為習(xí)慣。

把心理健康教育納入學(xué)校教育并成為學(xué)校教育內(nèi)容的一個重要部分，是當前教育改革的新舉措。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。”什么樣的心理是健康的心理，或者說如何理解和認識心理健康？心理健康教育就是依據(jù)人的心理活動規(guī)律采取諸多有效措施，預(yù)防和減少行為問題、精神疾病、思維障礙等，從而維護和促進心理健康的教育，包括學(xué)習(xí)心理疏導(dǎo)和人際關(guān)系疏導(dǎo)。心理健康教育的途徑和方式、方法多種多樣，對中小學(xué)生，除專門課程外，各科教師在教學(xué)過程中的心理輔導(dǎo)是主渠道。在這方面，體育課程教育得天獨厚的優(yōu)勢，體育教學(xué)應(yīng)當利用和發(fā)揮這一優(yōu)勢。

三、體育競技性與人文性的辯證關(guān)系

人們往往有一種思維慣性，那就是一說到體育就不加思索的想到“比賽”“競賽”“金牌”“銀牌”“名次”之類的詞抑或相關(guān)場景、情景，這就是只關(guān)注了體育競技的一面，而忽略了體育更深遠更廣泛的意義。當然，關(guān)注體育的競技性并不是什么錯誤，因為體育原本就是競技性的，體育競猜由來已久，伴隨各種體育活動的始終。但是，要深切認識到體育更是一種精神，一種文化，從這個角度出發(fā)，我們稱之為人文體育或文化體育。從體育與健康課程這個名稱看，體育著重關(guān)注人的健康，洋溢著人性味、人情味，充盈著人文關(guān)懷。有一句耐人尋味的話，道出了體育競技性一人文性的關(guān)系：“友誼第一，比賽第二”。拋開特殊的政治背景和特定的情勢，這句話的寓意歷久彌新。

四年一度的奧運會，應(yīng)該說是一個特殊的時空，在這里高度集中地發(fā)揮了世界體育運動的高超技能與運動之美，高度集中的展示著五大洲各種文化的絢麗多姿，它是世界最大的體育競技場，更是一個最典雅的精神博覽會。主席曾由衷的說，與物質(zhì)的遺產(chǎn)相比，精神的遺產(chǎn)更持久、更完美。主席在贊譽參加里約奧運會歸來的中國對的賽績的同時更為稱到中國精神、奧運精神。體育競賽固然是力與美的激烈較量，但是在這種角逐的背后，卻有著深邃的文化精神，而且這些精神是以多元的、豐富的、獨異的形態(tài)存在著。因此，體育的競技性和人文性并不是相悖的，而是辯證統(tǒng)一的，體育與健康課程也是遵從這一法則。為此，教學(xué)這門課程，更應(yīng)關(guān)注學(xué)生健康，關(guān)注校園體育文化建設(shè)。

參考文獻：

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[2]教育部基礎(chǔ)教育組織.體育與健康課程標準解讀[M].湖北：湖北教育出版社，2002.