[摘要]導游是旅游業的靈魂,它的重要性可以從各個方面得到體現。由于導游工作的特殊性,導游必須獨自承受來自各方的巨大壓力。對導游的心理健康予以全面的、足夠的關注是促進旅游業發展的重要保證。本文試圖通過分析導游的心理壓力表現及其原因,提出導游調適心理壓力的方法,增強導游的抗壓能力,使其能更好地投身到我國旅游事業的建設中去。

[關鍵詞]導游;心理壓力;心理調適

一、導游心理壓力的內涵

1.心理壓力

心理壓力是指具有威脅性環境刺激作用下所引起的伴有生理、心理和行為變化的一種身心緊張的狀態。[1]人之所以產生心理壓力是由于個人的需要、動機、欲望、愿望和理想遇到了阻礙或受到了干擾而產生的一種不良情緒反應。

2.導游心理壓力

[摘要]心理因素在青少年拳擊運動員的競技水平發揮上起著十分重要的作用。本文分析了青少年拳擊運動員心理問題產生的原因,并提出了青少年拳擊運動員的心理調適策略。

[關鍵詞]青少年拳擊運動員心理調適策略

心理恐懼是當人意識到危險所產生的一種情感反應,對于拳擊運動員來說,這種反應會導致其技術失去協調,從而使專項技術無法真正發揮。許多青少年運動員在實戰中很少會告訴老師說他害怕,因為拳擊運動被稱為勇敢者的運動,害怕不應當是男子漢之所為,導致他們不愿承認自己的心理緊張情緒。實際上,在拳擊對抗過程中的舉動,表明他們的心理是緊張不安的。因此,作為教練員,要注重運用心理調適策略,以消除運動員的緊張、焦慮等不良情緒,幫助運動員形成穩定的心理品質,從而掌握好運動技能,切實增強自信心,克服消極情緒狀態,形成最佳的競技心理狀態。

一、青少年拳擊運動員心理問題產生的原因

1.缺乏高強度的教學與訓練

拳擊運動的最大特點對抗性較強,僅僅靠短時間的訓練是行不通的。正所謂“臺上一分鐘,臺下十年功”,只有進行長期系統的高負荷訓練,通過量的不斷積累,才有可能實現質的飛躍。盡管近年來拳擊課程在青少年中得到普遍開展,但是由于青少年處于學習階段,課業負擔十分沉重,因而缺乏高強度的教學與訓練。往往每周只能接受一至二次拳擊訓練,這就難以保證較高的訓練效果,從而在實戰中導致學生底氣不足,心理壓力增大。

［摘要］高校音樂教師及音樂工作者是有著自己行業特殊心理狀態的群體。在教學過程中，如何針對音樂教學的心理特殊性以及高校音樂教師心理現狀的調適，以提高教學質量是亟待重視的問題，通過對音樂教師的心理分析，提出了有效的心理調整與保健的途徑。

［關鍵詞］音樂教學；心理調適；心理保健

一、前言

音樂是一個浪漫的字眼。在很多人看來，高校音樂教學過程更是歡歌笑語，唱唱跳跳，遠離憂愁煩惱，使人心理更健康的課程。然而，恰恰相反，根據近幾年的科研統計數據發現，高校音樂教師心理健康問題比較嚴重。同時，音樂教師及音樂工作者又是有著鮮明的行業特征和特殊心理狀態的群體。怎樣認識音樂教學環節中的心理活動與心理狀態；怎樣破解高校音樂專業教師的心理健康瓶頸，進一步提高教學質量，擬作以下探討。

二、音樂教學工作者專業要求與心理特征

（一）音樂教學工作者專業特征與要求。從事音樂工作，需要一定的音樂天賦，代表鋼琴教育最高峰的德國鋼琴教育大師卡爾-海因茨•凱沫林（KarlHeinzK覿mmerling）曾經說音樂天賦“絕大部分是先天就有的。但每個人的音樂天賦會表現在不同方面。”雖然很多天賦平常的孩子，也能夠通過訓練獲得一定音樂技能，但是很難達到較好職業音樂工作者的水準。通常要掌握一門音樂專業技藝需要每天至少4小時的練習，堅持6~7年；此后仍需常年不間斷的練習與用心琢磨，以保持技藝的熟練，業內有一句話“一天不練自己知道，兩天不練行家知道，三天不練觀眾知道?！背酥庀嚓P音樂理論，整體文化知識也需要學習。而音樂教師還需要更多的教育心理學背景，應對煩瑣材料工作的能力。（二）音樂教學工作者的心理現象與心理特征。音樂工作者有其獨特的心理特征。首先，音樂作為藝術類專業，對人的形象思維能力，創造性與整體敏感性要求都比較高，并且會在教學實踐過程中得到磨煉；同時技藝的訓練，需要獨自忍受寂寞，長期每天幾個小時的獨自訓練和琢磨，所以從事這方面的教學和學習的群體，都比較挑剔，追求精致、愛幻想、思維變化快、跳躍；由于與人接觸少，會比較單純，容易受傷，而且性格顯得比較清高、孤傲、自我。此外音樂群體由于音樂聽覺的敏銳性，音樂要求的外顯性與表現力，音樂的直接交流特征，尤其技能專業，如器樂、舞蹈，聲樂、指揮都會需要舞臺表現力，情緒感染力，自然會導致整個性格、心理過程與其他藝術群體的差異，這些差異通常表現為容易興奮激動，情緒化、起伏大，整體比較外向夸張與張揚。在這些天賦和專業特征的融合中，教師學生課堂上的情緒起伏大，容易對教學突破過于激動樂觀，又容易對挫折失敗過于沮喪；課堂精彩時大家熱烈沖動，甚至手舞足蹈，音樂歌聲喧鬧無比；課堂沒感覺時，老師學生都有可能自由散漫，缺乏常規教學的基本過程與紀律。教學手段上，由于形象化、創造性思維的特征，教師更喜歡使用比喻、啟發、感覺等感性化方式；而且每個老師都會有個人比較鮮明的教學形象思維和語言體系，還容易尋求多變、新的表現形式，學生學習更多時候要依靠悟性，一旦不能適應，就會舉步維艱。

摘要：基于“健康中國行動”戰略，針對大學生學習和生活上的心理壓力進行研究，通過剖析導致大學生心理問題形成的因素，并結合學生思想實際，從綠色健康環境營造、心理健康隊伍建設、增強自我調適能力等方面著手，幫助學生做好壓力管理與心理調適，真正做到疾病預防和健康促進，提高大學生心理健康意識，提升大學生整體心理健康水平。

關鍵詞：健康中國行動；壓力管理；心理調適；健康促進

1健康中國行動概述

人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。我國為積極應對當前突出的健康問題，建立正確的健康觀，不斷提高人民健康水平，推進健康中國建設，落實健康中國戰略，特制定《健康中國行動（2019—2030年）》。健康中國行動主要包含健康知識普及行動、心理健康促進行動、健康環境促進行動等內容。健康素養是指個人獲取、理解、處理基本的健康信息和服務，并利用這些信息和服務，做出有利于提高和維護自身健康決策的能力。近年來，我國的抑郁障礙和焦慮障礙患病率逐年上升，抑郁癥患病率達2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。心理健康促進行動希望能通過社會多方共治，采取有效干預措施，擴大服務覆蓋面，到2030年，實現居民心理健康素養水平提升到30%，抑郁癥患病率、焦慮障礙患病率上升趨勢減緩等目標，促進全民健康，為人民謀幸福、謀健康。

2健康中國行動核心模塊

2.1疾病預防。把人民健康放在優先發展的戰略地位，把預防為主的理念落到實處，健康中國行動旨在加大對重點人群心理問題的救治救助干預力度，特別是加強對抑郁癥、焦慮癥等心理問題的干預，幫助他們掌握心理調適方法，提高防治能力，減少疾病發生，實現早診斷、早治療、早康復。2.2健康促進。凝聚各方力量，通過健康促進手段，完善心理健康服務體系建設，加強心理健康教育宣傳力度和規范化管理，推廣健康生活方式，建設綠色安全健康環境，有針對性地進行健康教育，形成健康促進強大合力。同時，增強大眾主動健康意識，提升個人心理健康素養，滿足人民健康需求，提升公眾幸福感。

摘要：大部分高校酒店管理專業學生至少有半年時間要到酒店生產實習，這為畢業生與用人單位無縫銜接奠定了良好基礎。但是，高校酒店管理專業學生在生產實習期間容易產生負面心理：根據實習生外在形象分配部門造成心理不平衡；理論與實際產生偏差帶來失落感；人際關系處理不當加重孤獨感；無法獨立處理事務產生挫敗感；畢業后是否從事本專業的矛盾心理。這些成為他們完成自身學習目標并獲得實踐經驗的嚴重障礙，需要學生自身和學校及相關部門積極應對：學生積極自我調整，增強適應能力；學校為學生做好實習前的心理輔導工作；精心挑選實習基地；帶隊老師在實習期間多關注學生心理健康；酒店合理兼顧經營目標與學生的實習目標。

關鍵詞：酒店管理專業；生產實習；心理問題；心理調適

生產實習是高等學校和中等專業學校推行工學結合的人才培養模式，也是培養具有良好素質和專業技能人才的有效途徑。它要求實習生能夠完全履行實習崗位的職責，能夠獨當一面。這對于初次以準職業角色步入社會進行生產實習的大學生來說，面臨的挑戰不言而喻，心理壓力也更大。面對復雜的社會環境和全新的工作環境，他們會感到種種不適應，從而產生失落、焦慮、孤獨等心理問題。這些問題如果不能及時化解，將會對學生今后的職業生涯產生嚴重的負面效應。因此，如何及時疏導和化解學生在生產實習期間的心理問題，強化其職業心理素質，幫助他們順利完成從學生到企業員工的角色轉換，是教育部門、企業乃至全社會都應該重視的重大課題。

一、酒店管理專業學生生產實習期的主要心理問題

（一）實習初期根據學生外在形象分配部門造成其心理失衡

酒店是主要為旅游者提供食宿、娛樂、休閑、購物等服務的場所，它是旅游經濟的支柱產業，是服務業的重要組成部分。酒店業屬于勞動密集型產業，由于它所提供的服務是由人來完成的，所以人力在酒店中十分重要。同時，酒店服務是一種面對面的對客服務活動，所以對員工的身高、形象、氣質等要求比較嚴格。學生剛進入酒店實習時，由于酒店對實習生的實際情況不甚了解，也沒有對其進行過專業培訓，所以對實習生的專業能力還不能做出準確的判斷，因此在實習初期往往會根據實習生的身高、形象與氣質來分配部門，這就讓那些受外在條件限制而不能夠在理想的部門實習的學生產生心理失衡。于是初到實習崗位之時，心理便產生了抵觸情緒，工作懈怠，喪失工作熱情，思想不集中。

編者按：本文主要從組工干部心理調適的重要性；組工干部心理調適的重點；組工干部心理調適的方法進行講述。其中，主要包括：有利于組工干部堅定共產主義理想信念、有利于組工干部保持最佳的工作狀態、有利于組工干部樹立良好的社會形象、壓力太大引起的“焦慮癥”、攀比不當引起的“失落癥”、本領缺失引起的“恐慌癥”、“好人”思想引起的“糊涂癥”、“職業光環”引起的“自大癥”、心理調適是預防心理異常的最好方法，不同的人群有不同的心理調適的方法等，具體材料請詳見：

心理調適是對心理偏差及障礙進行糾正和排除。據專家測算，我國三成以上的公務員在生活工作中會產生一些心理障礙，需要進行心理保健和調適。組工干部中也存在著一些不健康的心理狀態，需要加強心理調適。

一、組工干部心理調適的重要性

組工干部心理調適不僅僅是培養組工干部完美的個性，重要的是能幫助組工干部加強黨性鍛煉，提升品德修養，樹立良好的組工干部形象。

1、有利于組工干部堅定共產主義理想信念。理想信念是一種比較穩定的心理意識，是行為舉止的最高調節器。意識是對客觀世界的主觀反映，而外部世界是不斷變化的，理想信念也會發生動搖，甚至顛覆。戰爭時代，堅定的共產主義者在敵人的威逼利誘下會變節，和平時期也有不少共產黨員腐化變質。人的心理都有脆弱的一面，即使是心理結構中的最高層次，當某種負面的影響或刺激占上風時，如果沒有進行及時的心理校正和調適，就會出現本性錯亂，自我迷失。組織工作面臨的環境越來越復雜，面對的矛盾越來越多，不斷的行之有效的心理調適能使組工干部遇事自警，遇難自強，時刻住持清醒的頭腦，堅守心中的信念。

2、有利于組工干部保持最佳的工作狀態。美國人才學家丹尼爾博士的研究表明，智力很高的人未必能夠成功，而情緒調節能力很強的人卻大多獲得成功。組工干部也和常人一樣，有時有過激的情緒，有過高的欲望，過強的自尊心，不可避免地會產生心理和情緒的波動，所以組工干部要善于管理自己的情緒，古人云：水滿則溢。消極的情緒得不到消除和控制，就會損蝕自己，禍及別人：惱怒煩躁、惶惑猜疑、求全責備……熱情、智慧和力量都會消耗阻滯于病態的心理。反之，在情緒和心理波動的危險時期及時調適，則能保持達觀進取、昂揚奮發、積極向上的工作狀態。

摘要：隨著生物醫學模式向生物—心理—社會醫學模式轉變，實施整體護理對護士素質提出挑戰，同時社會生活節奏的加快，給護士造成日益沉重的心理負擔。為了使護士盡快適應現代護理模式，提高自身生命價值，充分發揮潛能，維護身心健康，護士心理的自我調適是十分重要的。

關鍵詞：護士心理健康自我調適

1心理壓力的來源

由于護士職業的特殊性，其心理壓力的來源面較廣。

1.1社會壓力人們受傳統觀念的影響，認為護理工作只不過是一些打針、發藥之類的簡單機械勞動，而把疾病的康復歸功于醫生，對護士和醫生的態度判若兩人，這種現象在病房內常能看到。此時，護士對患者的精心護理、嚴密觀察、親切問候等都化為烏有，使護士的自尊心受到了極大的傷害，造成心理失衡[1]。

1.2工作壓力由于護理工作的連續性，使護士24小時輪流值班，遇到急診、搶救病人更不能按時下班，甚至會連續工作幾十個小時。醫、護、患比例不合理。護士缺編，工作時間以及超負荷的工作量，既導致人體生物鐘的紊亂，又加重了護士的身心負擔。另外，護理工作是腦力勞動與體力勞動相結合的一種工作，其辛苦不言而喻。在商品經濟浪潮的沖擊下，面對一些簡單勞動換取高額經濟收入以及社會現實中種種畸形現象，護士容易對原有的價值觀產生懷疑而致不公平感，心態易失去平衡[2]。

摘要：中學生消極逆反心理，沖擊了德育效果，一直是一中學生德育中的難題。本文分析了中學生德育中的消極逆反心理的特點，以及誘發中學生在德育中產生消極逆反心理的原因，并提出了消除中學生德育中的消極逆反心理的幾種解決方法。

關鍵詞：中學生消極逆反心理德育調適

1.中學生德育中消極逆反心理的特點

中學生德育中的消極逆反心理，是指中學生在接受德育過程中由于受某種原因(如教育者或教育內容、形式等等)的影響和刺激而產生的對某事物持對立、抵觸、反對態度的消極否定心理狀態。在學校德育實踐當中，我們常?？吹竭@樣的情況:越是過分宣揚某個典型，越是有人不買帳，反而有意疏遠;過分批評某人所犯的錯誤，反而會激起一些人的同情和親近;越是不準干的事，越是有人偏要去做……中學生這些與常理背道而馳，以反常的心態來處理問題的行為，在心理學中都歸屬為消極逆反心理。

中學生在德育中的消極逆反心理作為一種心理狀態，呈現出如下三個特點:

一是，具有明確的針對性和消極否定性

當前，全國出現了許多起中小學生心理偏差的事故，引起了國家教委的重視。總書記發表了對教育的講話。國家教委一再強調了中小學生減負的問題，減負這個問題已成為全社會關注的焦點?，F在的中學生基本是獨生子女，從小嬌生慣養、生活自理能力差，從小就承受著學習的壓力，家長對于女期望過高，望子成龍，望女成鳳，成為大部分家長的心愿。子女考試分數的高低成為了分水嶺。這種無形的心理壓力，導致了學生的心理承受力十分脆弱，導致了身心發展扭曲變形、所以重視中學生的心理問題及心理調適尤其顯得十分重要。有利于全面推進素質教育．有利于學生的身心健康和全面發展。

心理學家指出“人們存在的心理問題受社會、文化、經濟等各方面因素的制約，心理健康和心理問題是可變的、可逆的和發展的。”在人的一生中，任何人都不可避免在一定時期存在著心理問題。據北京調查的數據中表明，目前中學生32%心理健康水平較差。輕度心理問題占28%，中度3.9%，重度的0.1%，中學生—定要學會心理衛生，學會心理調查，學會適應社會，適應競爭，像重視身體健康一樣重視心理健康。

人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，無疾??；一個是心理健康，心情舒暢。兩者健康，才稱得上健康，缺一不可。二者相互促進。身體健康會使人精力充沛，充滿朝氣、充滿信心。反過來，心理健康會促進人身體壯實，活動能力增強，人的心理因素活動和人的生理功能之間存在著緊密的內在聯系，良好的精神狀態和面貌，可以使生理功能達到最佳狀態。反之，則會降低或破壞生理上的某些功能，從而使人的健康受到影響，誘發疾病發生。特別是情緒因素，不良的情緒會引起身體鍵康的軀體障礙，如血壓上升、心率過快、冠心病、胃腸功能失調、糖尿病、皮膚病、濕疹、神經系統障礙等。古人所說的“養身必先養心”，在心理的養生中，精神食糧重于食物營養．情緒鍛煉優于體格鍛煉，心態平衡大于生態平衡。所以說保持一個健康的心理才能達到良好的身體健康。

現在中學生存在著心理問題有以下9個方面：

1．學習壓力感：這個問題相當普遍。學生生怕考試成績不好，無顏見江東父老，心理壓力過大。

2．適應性差：由于生活自理能力差，如同溫室的花朵，難以適應環境的變化，不適應學校生活和老師的指導方法及團隊活動。

摘要：我國新一輪課程改革目前論文正逐步進入關鍵的階段——課程實施階段。新課程實施得怎么樣，直接關系著課程改革的成敗，而教師是課程實施過程中最主要的參與者，是課程實施成功與否的決定性因素。面對課程改革，在實施新課程的過程中，教師可能出現的心理定式、猶疑觀望、惰性及焦慮等消極心理阻礙了新課程實施的進程，影響了新課程實施的質量，必須引起我們的高度重視。

關鍵詞：新課程；課程實施；教師；消極心理

我國新一輪課程改革于1999年開始啟動，2001年7月教育部頒布《基礎教育課程改革綱要(試行)》，2005年，義務教育階段起始年級學生已全部進入新課程。普通高中新課程的研制工作于2001年5月全面啟動，2003年3月教育部頒布了《普通高中課程方案(實驗)》和語文等十五個學科課程標準(實驗)，2004年9月起，山東、廣東、海南、寧夏、江蘇等省(自治區)相繼進入高中新課程實驗，到2008年全國普通高中起始年級將全部進入新課程實驗。我國新一輪課程改革目前正逐步進入最關鍵的階段——課程實施階段。

課程領域普遍認為，課程的改革過程一般分為三個階段［1］：第一階段是啟動和動員階段，即課程采用階段，是指制訂使用一種課程計劃的過程；第二階段是實施、開始使用階段，即課程實施階段，是把課程計劃付諸實踐的過程；第三階段是持續化、常規化階段，即課程制度化階段，就是把課程計劃及實施過程作為一種系統模式確定下來。課程實施是課程改革的中心環節。首先，課程實施是課程采用的現實化。課程計劃的確定、課程方案的采用只是明確了課程的應然狀態，是課程的理想存在，即告訴人們新時期的學校教育應該確定什么樣的課程目標，建立什么樣的課程結構以及選擇什么樣的課程內容，但在教育實踐中人們有沒有真正按照既定的課程目標、課程計劃去執行，即課程的實然狀態如何，卻是由課程實施決定的。課程計劃再完美，課程設計得再好，如果沒有在教育實踐中得到實施，或者在實施中走了樣，那都會使課程的目標無法實現，從而失去了其應有的意義。其次，課程實施也是課程制度化的基礎。課程制度是課程改革步入正常軌道、進入良性運作的表現，它必須在做課程計劃時就被考慮到，但它并不是被規劃出來的，而是在課程實施的過程中逐步形成的。所以說，課程改革能否成功，關鍵是看課程實施的情況?！案母锖芏鄷r候被視為失敗，其實不然，因為它們從來就未得到實施”［2］(J．I．Goodlad)。20世紀60年代，美國發起了大規模的課改運動，設計的課程方案和編制的教材有很多都不錯，在當時也被普遍看好，但由于在實施中出了問題，有的方案根本就未被真正實施或被扭曲地實施了，最后還是以失敗而告終。

影響課程實施的因素很多，但教師是決定性因素，他們是課程實施過程中最直接的參與者，影響課程的諸多因素往往要通過教師反映到教學實踐中去。新課程的實施，需要教師以滿腔的熱情、積極的態度投入新課程的教學中去：深入理解新課程的本質，在課程實施中真正貫徹新課程的思想和理念；更新自己的知識和能力，有效且高效地將新課程的內容傳達給學生；新課程的實施還需要教師能充分發揮自己的自主權和創造性，根據新課程的終極目標和社會發展的需要以及不同地區、學校、學生和教師個人的實際，對新課程方案進行必要的調適、補充和完善。如果沒有教師積極努力的參與，任何好的課程計劃都不可能取得預期的效果。目前，面對課程變革，在實施新課程的過程中，教師的反映卻并不盡如人意，教師往往會產生一些消極的心理，這些不良心理的存在直接影響著新課程實施中教師的教學行為，從而影響了課程實施的效果，阻礙了課程改革的進程。在我國逐步推進課程改革，全面實施新課程的過程中，我們必須高度重視教師中可能出現的消極心理及其對課程實施的影響。

一、心理定式