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論文關(guān)鍵詞：中學生；體育教學；心理健康教育

論文摘要：目前我國許多中學生都存在不同程度的心理障礙，并不同程度地影響著他們的學習和生活。體育鍛煉既是身體活動。又是心理活動和社會活動，不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康和社會適應具有積極的促進作用。中學體育教學應充分發(fā)揮體育鍛煉的心理健康教育功能。努力促進中學生的身心健康。

世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康是指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。”一個人只有在身體和心理上保持健康的狀態(tài)。并具有良好的社會適應能力，才能算得上真正的健康。同時，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立‘健康第一’的指導思想，切實加強體育工作。”由此可見。我國學生的健康問題已經(jīng)成為了學校教育和學校體育的重要任務(wù)。

一、當前中學生心理健康狀況現(xiàn)狀

許多調(diào)查研究表明，當前中學生心理問題主要表現(xiàn)在如下方面：

(一)心理承受能力弱

青少年學生特有的天真幼稚，使他們對復雜艱難的現(xiàn)實生活缺乏心理準備，一旦遇上風險和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落。產(chǎn)生失望感甚至信念危機。

(二)自私狹隘，虛榮心強

一些學生缺乏包容開放意識，學習生活上只能聽恭維。不能聽批評，只能比別人強，不能讓別人超過自己，對強于自己的人，常常犯“紅眼病”，當面冷嘲熱諷。背后挖苦打擊。對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較。甚至懷有報復心理。

(三)缺少意志、毅力

中學生獨生子女多。有的從小過著“眾星捧月”式的“小皇帝”、“小公主”生活，有的讀書學習缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現(xiàn)為意志軟弱。缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。

(四)情緒易波動，自控能力差

有的中學生智商高、能力強，但脾氣環(huán)(情緒反應強烈)、情商低。表現(xiàn)為急躁、沖動。缺乏忍耐性，面對一點不順心、一點委屈。就大動肝火，怒氣沖天，與人相處。常常只想讓別人來適應自己，而自己卻很少考慮應該適應別人，與自己的生活學習環(huán)境難以和諧，導致人際關(guān)系緊張。有時甚至由于一次突如其來的打擊而神經(jīng)失常，或走上輕生的道路。

二、體育鍛煉能促進學生的心理健康

體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且體育鍛煉的實踐性、進展性、競爭性、廣闊性、系統(tǒng)性和集體性等特點決定了體育鍛煉對人的心理發(fā)展起著特殊的作用。

(一)體育鍛煉可以推動自我意識的發(fā)展

自我意識也稱自我，乃是對自己存在的覺察。即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。體育運動大多是集體性、競爭性的活動。學生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。競爭的成功可以提高自信心和抱負水平，可以獲得同伴和集體的承認。從而可以正確地認識自己的社會價值。

(二)體育鍛煉有益于情緒的調(diào)節(jié)和控制

情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度，有效地從事學習和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力，能誘發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛好，體育鍛煉內(nèi)容的復雜性與多變性，又能激發(fā)人們的應變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉，既能很快激發(fā)起強烈的情感，保持樂觀、穩(wěn)重、健康的情感，又能控制、克服情緒的沖動性、易變性。情緒狀態(tài)是衡量體育活動對心理健康影響的最主要標志，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗。

(三)體育鍛煉有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)

意志是指人們自覺地確定目標，有意識地支配和調(diào)節(jié)自己的行動，克服種種困難以實現(xiàn)預定目標的心理過程。意志品質(zhì)是一個人在意志行為中所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，也是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育活動是由一系列隨意動作構(gòu)成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在進行體育鍛煉時。總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強。吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態(tài)。

(四)體育運動有利于培養(yǎng)人際交往能力

人際交往是人與人之間為了相互傳達信息、交換意見、表達情感、需要等目的，運用言語、行為等方式而實現(xiàn)的溝通過程。一個心理健康的人，應具有寬容、熱情、友愛、合群等品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運動能把人們聚在一起平等、友好、和諧地練習和比賽，使他們之間產(chǎn)生親切感。在課堂和課外體育活動中。他們不用言語，只需一個手勢。幾個動作就可以直接或間接地溝通信息，交流心聲，在不自覺中就會產(chǎn)生親近感，并會獲得較高的安全感和自信心。由此可見，體育運動能使人們結(jié)識更多的朋友，大家和睦相處、友愛互助，融洽關(guān)系。這種良好的人際關(guān)系可以令人心情舒暢、振奮。從而更好地適應社會。

三、加強中學體育教學中的心理健康教育

《=國家體育與健康課程標準》明確指出，體育活動不僅有助于身體健康，也能增進心理健康。體育與健康課程十分重視通過體百活動來提高學生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。在教學中。要防止只重視運動技能的傳授。而忽視心理健康目標達成的現(xiàn)象；要努力使學生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發(fā)展心理品質(zhì)；要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進學生心理健康水平的提高。因此，我們在從事青少年體育運動教學中，尤其要重視學生的心理健康教育。(一)提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)

體育教師在體育教育教學中起著主導作用，體育教師只有充分發(fā)揮主導作用，學生才能朝著社會要求的方向發(fā)展。因而。體育教師與學生的心理的融洽程度，是提高體育教學效果的一個重要因素。然而，據(jù)甘肅心理學研究者楊永龍先生進行的一項針對體育教師的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：男教師心理健康問題排在前四位的分別是，心理承受力差48.57％：適應不良37.14％；人際關(guān)系緊張、敏感與偏執(zhí)31.43％。情緒不平衡28.57％；女教師心理健康問題排在前四位的是：心理承受力差47.06％；適應不良41.18％，人際關(guān)系緊張與敏感32.35％。偏執(zhí)29.41％。由此可見。加強體育教師心理輔導勢在必行。只有努力提高體育教師的素養(yǎng)，建立一支業(yè)務(wù)能力過硬，自身心理健康，具備教育心理學專業(yè)知識，懂得心理輔導技巧和方法的體育教師隊伍。才能充分發(fā)揮體育在心理健康教育中的獨特功能。

(二)優(yōu)化體育教學環(huán)境

環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。這里的環(huán)境包括硬環(huán)境和軟環(huán)境。一方面，學校要加強體育場館設(shè)施建設(shè)。購置充足的體育器材。改善體育教學和鍛煉環(huán)境。另一方面，還要注意包括學校和家庭的物質(zhì)環(huán)境、文化心理環(huán)境、組織制度環(huán)境等，特別是校風、班風、家風、教風、學風等是學生心理發(fā)展的潛在因素。更重要的是，體育課堂內(nèi)的心理氣氛對學生的學習起著激勵、維護和調(diào)控作用。教師的心理狀態(tài)和情趣又直接影響課堂氣氛。在教學過程中，要建立一個和諧的師生關(guān)系，教師要以平等的身份與學生相處。使師生成為朋友，課堂成為樂園，師生形成一個學習的共同體。這樣才能給學生創(chuàng)造一個輕松愉快的體育運動環(huán)境。讓學生產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。

(三)因材施教，加強體育教學的針對性

體育活動是一項實踐活動，體育教學必須包括學習技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學生們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，然后，因人而異地開設(shè)體育實踐課的教學內(nèi)容。譬如，給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學生多一些關(guān)心、愛護和幫助，并運用不同的鍛煉手段和方法，有針對性地引導和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導而產(chǎn)生心理疾病。影響心理健康。關(guān)注那些身體素質(zhì)差的學生，他們也會因多次練習后仍不能達到要求而產(chǎn)生失望和心灰意冷的情緒，失去鍛煉的興趣。體育教師要耐心輔導，不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點，以表揚、鼓勵為主，保護學生在體育活動中的自信心、上進心。增強他們承受挫折的能力。只有這樣，才能很好地利用體育課的特殊功能，使學生情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)學生樂觀、開朗的性格。促使學生個性全面發(fā)展，從而促進心理健康的發(fā)展。

(四)教學方法的多樣性和多選擇性相結(jié)合，突出學生的主體性

教學方法是完成教學任務(wù)的途徑和手段。不同的教學方法將得到不同的教學效果，而不同的教學任務(wù)也需要不同的教學方法。在體育教學中，教師教法要體現(xiàn)多樣性和多選擇性。多樣性是指體育教師所能展現(xiàn)給學生的不僅是豐富的內(nèi)容，更重要的是富于變化的方式和方法，而多樣性是需要通過多選擇來顯示其存在的價值。這也是學生個性發(fā)展的基本條件。因此，在學校體育教學中應根據(jù)不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇。使每個學生的興趣、特長都能得以發(fā)揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣。展示自己的才能。

健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。心理健康教育是學校教育的一項重要內(nèi)容，體育教學是對學生進行心理健康教育的重要渠道之一。因此，體育教師在提高學生身體素質(zhì)和運動技能的同時，要充分運用體育課的特點，結(jié)合學生心理及身心發(fā)展規(guī)律，注重對學生進行心理健康教育，以促進學生身心的全面健康。