導(dǎo)語：身體素質(zhì)對(duì)體育舞蹈表現(xiàn)力的影響一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：體育舞蹈兼具體育與舞蹈的特征，它的形體表現(xiàn)離不開人體的運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈要求舞者不僅能夠展現(xiàn)優(yōu)美的舞姿，還要求舞者能夠通過運(yùn)用靈活多變的技巧動(dòng)作深化內(nèi)在的藝術(shù)美，而要想彰顯出這種表現(xiàn)力是需要舞者自身以良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)的。本文圍繞身體素質(zhì)與體育舞蹈表現(xiàn)力的關(guān)系以及影響進(jìn)行簡要分析，并從力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度與協(xié)調(diào)素質(zhì)以及耐力素質(zhì)等身體素質(zhì)方面，對(duì)如何提升體育舞蹈表現(xiàn)力提出相應(yīng)訓(xùn)練對(duì)策。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；身體素質(zhì)；表現(xiàn)力；訓(xùn)練

體育舞蹈作為一門藝術(shù)類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自上世紀(jì)80年代引入我國以來，得到了迅速的發(fā)展，并成為被廣大人民喜愛的一門舞蹈，如今體育舞蹈作為一門課程也早已進(jìn)入我國的高校中，深受廣大師生喜愛。然而，在實(shí)際的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中往往會(huì)發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生的表現(xiàn)力不足，其中影響表現(xiàn)力的一個(gè)主要因素之一便是身體素質(zhì)因素，加強(qiáng)身體素質(zhì)對(duì)于提高體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力是有著重要的作用的。

1體育舞蹈表現(xiàn)力內(nèi)涵及身體素質(zhì)的關(guān)系

1．1體育舞蹈表現(xiàn)力的內(nèi)涵

體育舞蹈本身作為一項(xiàng)兼具體育與舞蹈雙重特征的一門藝術(shù)形式，其表現(xiàn)力是指體育舞蹈人員內(nèi)在精氣神與外在動(dòng)作相互統(tǒng)一的一種蘊(yùn)含美的特色的表現(xiàn)能力，通常也是一名體育舞蹈舞者自身技術(shù)水平、內(nèi)在修養(yǎng)以及情感意志的概括表現(xiàn)。通過體育舞蹈表演，能夠讓觀眾感受到舞者通過肢體動(dòng)作或是表情而傳遞的一種情感，例如歡快、激情或是浪漫等形式特色。這種表現(xiàn)能力如何也是評(píng)判體育舞蹈優(yōu)劣的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，往往也是體育舞蹈比賽中影響比賽成績與技術(shù)水平發(fā)揮的的重要因素之一。

1．2體育舞蹈表現(xiàn)力與身體素質(zhì)的關(guān)系

對(duì)體育舞蹈本身而言，影響其表現(xiàn)力的因素是眾多的，包括身體素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)、心理素質(zhì)以及舞伴人為因素等眾多原因，然而從相關(guān)領(lǐng)域的眾多研究中發(fā)現(xiàn)，在諸多影響表現(xiàn)力發(fā)揮的因素中最為基礎(chǔ)也最為重要的一個(gè)因素便是舞者自身的身體素質(zhì)，體育舞蹈的表現(xiàn)力是通過體育舞蹈舞者用肢體動(dòng)作來體現(xiàn)的，如果舞者不具有良好的身體素質(zhì)，必然無法完成優(yōu)美又富有情感的舞姿動(dòng)作，其表現(xiàn)力也勢必大打折扣，可以說舞者自身身體素質(zhì)如何將直接影響表現(xiàn)力的塑造與完美展現(xiàn)，身體素質(zhì)是體育舞蹈表現(xiàn)力得以順利完美展現(xiàn)的基礎(chǔ)，同樣要想實(shí)現(xiàn)富有藝術(shù)表現(xiàn)力的體育舞蹈也是離不開較強(qiáng)的身體素質(zhì)作為支撐的，二者之間是相互依托缺一不可的。

2身體素質(zhì)對(duì)體育舞蹈表現(xiàn)力的影響作用

舞者身體素質(zhì)不僅僅使自身良好體魄的一種體現(xiàn)，同時(shí)也是影響體育舞蹈表現(xiàn)力的一個(gè)重要因素，體育舞蹈表現(xiàn)力離不開情感豐富并極具藝術(shù)感染力的舞姿動(dòng)作，同時(shí)作為一名體育舞蹈舞者，要想延續(xù)這種藝術(shù)表現(xiàn)力的長久也離不開身體素質(zhì)作為支撐。

2．1有利于表現(xiàn)體育舞蹈的美學(xué)特征

任何一門藝術(shù)都蘊(yùn)含著豐富的美學(xué)特征，體育舞蹈作為一門欣賞價(jià)值以及美學(xué)價(jià)值極高的藝術(shù)，是表現(xiàn)內(nèi)在情感美以及外在動(dòng)作美的高雅舞蹈，其自身蘊(yùn)含的美學(xué)特點(diǎn)也是體育舞蹈表現(xiàn)力的一個(gè)重要體現(xiàn)，而這種美的表現(xiàn)也是體育舞蹈表現(xiàn)力的重要部分。從舞者角度來看，體育舞蹈的表現(xiàn)力主要是以舞者的動(dòng)作傳遞情感，體育舞蹈的藝術(shù)美主要是通過人體自身的肢體運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，其實(shí)質(zhì)是身體素質(zhì)作為藝術(shù)美的載體與橋梁，如若沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，是很難實(shí)現(xiàn)體育舞蹈的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，換而言之，即無法增加體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。

2．2有利于完成富有穩(wěn)定技術(shù)動(dòng)作

在體育舞蹈的表演過程中，體育舞蹈的表現(xiàn)力需要通過舞者自身的肢體動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)，如果沒有穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作作為支撐，便無法實(shí)現(xiàn)這種藝術(shù)表現(xiàn)力，而穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作又是需要依托舞者良好的身體素質(zhì)才能實(shí)現(xiàn)的。從舞蹈動(dòng)作產(chǎn)生的根據(jù)來看，每一種技術(shù)動(dòng)作都是對(duì)人體內(nèi)在動(dòng)作潛能的深入發(fā)掘和發(fā)揮，是展示體育舞蹈高難度技巧動(dòng)作和感染力的重要因素，那么任何一舞者無論表現(xiàn)何種形式的舞蹈，要想實(shí)現(xiàn)這種表現(xiàn)力就必須具備穩(wěn)定的控制力、良好的身體協(xié)調(diào)能力以及靈敏的舞姿技巧，而身體素質(zhì)恰恰是這種體育舞蹈專業(yè)技術(shù)得以穩(wěn)定發(fā)揮的基礎(chǔ)。因而良好的身體素質(zhì)有利于完成穩(wěn)定高難度的技巧動(dòng)作從而提升舞蹈的表現(xiàn)力。

3提升體育舞蹈表現(xiàn)力的身體素質(zhì)的訓(xùn)練策略

身體素質(zhì)對(duì)體育舞蹈表現(xiàn)力的影響是巨大的，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練可以有效提升體育舞蹈的表現(xiàn)力，具體來講，我們可以從以下幾方面進(jìn)行具體的訓(xùn)練。

3．1進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練

力量素質(zhì)對(duì)于體育舞蹈的表現(xiàn)力影響是身體素質(zhì)中一項(xiàng)關(guān)鍵的因素，體育舞蹈的動(dòng)作復(fù)雜靈活，許多高難度的技術(shù)動(dòng)作或是各種造型都是以專項(xiàng)力量為前提的，沒有良好的力量素質(zhì)基礎(chǔ)，人體自身的肌肉張力受限，無法充分的展現(xiàn)出體育舞蹈中激情、性感以及爆發(fā)的表現(xiàn)。進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練可以從上肢、腰腹部、下肢以及這幾個(gè)部分分別展開相應(yīng)的力量訓(xùn)練。針對(duì)上肢可以進(jìn)行一些杠鈴、啞鈴等訓(xùn)練，鍛煉上肢肌肉力量，針對(duì)腰腹部可以展開一些俯臥撐、仰臥起坐以及俯臥背肌的訓(xùn)練，針對(duì)下肢可以開展弓步跳、上下臺(tái)階等訓(xùn)練，鍛煉腿部肌肉力量提高下肢耐力。

3．2進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)是身體素質(zhì)的重要組成部分，如果舞者的身體柔性差較差，便無法展現(xiàn)出體育舞蹈的美，例如在拉丁舞中身體柔韌性差的舞者完成的動(dòng)作不舒展或是幅度不夠，直接影響其表現(xiàn)力，在摩登舞中，如果女性舞者柔韌性差，在架型中胸部以及腰部也不會(huì)打開，影響美感。柔韌素質(zhì)作為人體各個(gè)關(guān)機(jī)的整體靈活性，加強(qiáng)柔性素質(zhì)訓(xùn)練可以讓舞者的動(dòng)作更優(yōu)美更舒展，從而充分突出體育舞蹈的表現(xiàn)力。柔韌素質(zhì)也可以劃分成上肢、軀干以及下肢三大部分展開訓(xùn)練，對(duì)于上肢可以進(jìn)行拉力訓(xùn)練，包括靜力以及動(dòng)力拉力訓(xùn)練，可以通過拉力器來實(shí)現(xiàn)，軀干任性素質(zhì)可以進(jìn)行體前驅(qū)或是“下橋”訓(xùn)練，下肢柔韌性的訓(xùn)練則可以開展高抬腿、行進(jìn)間抬腿、把桿壓腿或是噼叉等訓(xùn)練，進(jìn)而提升身體的柔韌性促進(jìn)體育舞蹈表現(xiàn)力的提升。

3．3進(jìn)行速速和協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練

速度和協(xié)調(diào)素素質(zhì)作為重要的身體素質(zhì)因素，也是影響體育舞蹈表現(xiàn)力的重要因素之一。首先速度素質(zhì)直接關(guān)系到舞姿、步伐移動(dòng)等技術(shù)動(dòng)作的反應(yīng)速度，而協(xié)調(diào)素質(zhì)則直接影響完成動(dòng)作的身體穩(wěn)定性，例如在體育舞蹈的表揚(yáng)過程中，將常會(huì)發(fā)生碰撞或是舞伴被隔開的狀況，如果沒有良好的速度能力和身體協(xié)調(diào)能力，勢必會(huì)出現(xiàn)失誤而影響表現(xiàn)力。因而在日常的訓(xùn)練中也要進(jìn)行這兩項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，對(duì)于速度素質(zhì)可以進(jìn)行小快跑、加速跑或是變速跑等訓(xùn)練，提高舞者速度素質(zhì)，對(duì)于協(xié)調(diào)素質(zhì)可以開展單雙腿跳物、轉(zhuǎn)向跳等訓(xùn)練，提高身體的協(xié)調(diào)能力，值得注意的是速度訓(xùn)練和協(xié)調(diào)訓(xùn)練要適時(shí)注意有機(jī)結(jié)合，才能符合體育舞蹈的內(nèi)在要求。

3．4進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練

耐力素質(zhì)也是影響體育舞蹈表現(xiàn)力的身體素質(zhì)因素之一，體育舞蹈對(duì)于人體能量的消耗是巨大，尤其是倫巴、牛仔、狐步以及華爾茲等舞蹈，如果沒有很好的耐力素質(zhì)，舞者很難以飽滿的精氣神完成一系列高強(qiáng)度的舞蹈表演，那么其表現(xiàn)力也將下降，可以說良好的耐力素質(zhì)是保證體育舞蹈舞者藝術(shù)生命力的基礎(chǔ)。在進(jìn)行內(nèi)力素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，可以通過對(duì)舞蹈套路的持續(xù)訓(xùn)練鍛煉舞者的專項(xiàng)內(nèi)力，通過比賽訓(xùn)練的方式，模擬真實(shí)比賽環(huán)境，讓舞者置身于比賽的過程中，感受心率加快或是緊張情緒的體驗(yàn)，在這種環(huán)境下促進(jìn)機(jī)體負(fù)荷承受度的增加以及有氧和無氧的環(huán)境下的耐力，此外也可以進(jìn)行間歇式訓(xùn)練，幫助體育舞蹈舞者提高無氧代謝能力。

4結(jié)束語

總而言之，體育舞蹈作為一門極具藝術(shù)表現(xiàn)力的舞蹈，這種表現(xiàn)力能否有效得到展現(xiàn)是離不開體育舞蹈舞者具備良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)的。為此，在實(shí)際的體育舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中，可以從力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度和協(xié)調(diào)素質(zhì)以及耐力素質(zhì)等方面進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練，進(jìn)而全面提升身體素質(zhì)促進(jìn)體育舞蹈表現(xiàn)力的提高。

作者:栗儀 單位:河南大學(xué)體育學(xué)院

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