導(dǎo)語：如何才能寫好一篇低年級足球訓(xùn)練教程，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：運動損傷；因素；對策

1 研究目的

通過對初中部分學(xué)生的問卷調(diào)查，統(tǒng)計、分析體育教學(xué)中常見的幾種運動損傷發(fā)生的情況，從中發(fā)現(xiàn)問題，找出對策，為進一步開展體育教學(xué)活動提供依據(jù)。

2 研究對象與方法

2．1對象

初一至初三學(xué)生820人作為調(diào)查對象。總共發(fā)出調(diào)查表820份，收回786份。其中有效問卷765份，無效問卷21份。

2.2方法

采用問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法，文獻資料法等方法對學(xué)生在體育課上發(fā)生運動損傷的情況進行總結(jié)分析，對照。

3結(jié)果分析

3.1 各年級的運動損傷情況

從表1可以看出初一年級損傷率最高,其次是初二,初三最低.損傷率呈現(xiàn)出逐漸下降的趨勢,這就說明年齡小,肌肉力量小,運動技術(shù)掌握得不好,容易發(fā)生運動損傷。

3.2不同運動項目損傷人數(shù)比較

從表中（表2）可以看出，籃球項目受傷人數(shù)最多，占全部受傷人數(shù)的31.0%,其次是足球，占25.9%。田徑、排球等受傷人數(shù)相對較少。

從以上數(shù)據(jù)可知，足球和籃球是學(xué)生發(fā)生運動損傷較多的運動項目，這說明對抗性強，運動量大，易發(fā)生碰撞的運動項目容易發(fā)生運動損傷。如果學(xué)生沒有相應(yīng)的對抗素質(zhì)，技術(shù)動作不夠好，自我保護意識缺乏的話，就很容易受傷。

3.3運動損傷部位比較

體育教學(xué)中，學(xué)生受傷的部位分布很廣泛，主要是項目較多，各個項目的特點各不相同，造成學(xué)生發(fā)生不同的運動損傷。從上表中可以看出四肢受傷率比較高。受傷的部位中多為手指，腕關(guān)節(jié)，手臂肘關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，膝蓋等。而踝關(guān)節(jié)受傷人數(shù)最多，主要是踝關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu)特點及學(xué)生缺乏鍛煉所至。指腕關(guān)節(jié)受傷主要是從事籃球，排球，體操、投擲項目時，學(xué)生的動作不夠規(guī)范，自我保護能力較差等導(dǎo)致的。

3.4 發(fā)生運動損傷的原因

體育課上的運動損傷來自于多個方面。有的是學(xué)生的自身原因，有的是教學(xué)內(nèi)容所致，有些又來自于場地器材。為了避免運動損傷的產(chǎn)生，教師應(yīng)該在上課前，針對不同的安全隱患進行提前預(yù)測，做到心中有數(shù)，并制訂相應(yīng)的應(yīng)對措施，從而避免運動損傷的發(fā)生。

3.4.1學(xué)生自身的原因

動作技術(shù)錯誤，使用非常規(guī)的動作練習(xí)往往易造成運動損傷。學(xué)生對教材內(nèi)容及器材理解存在差異。當(dāng)學(xué)生遇到比較有挑戰(zhàn)性的內(nèi)容時，或看到安排自己比較喜歡的運動時往往會比平時更積極地去嘗試和練習(xí)，這時就不會按照教師的講解和要求進行練習(xí)，而是做出一些難度較大的危險性動作。如有一節(jié)課的內(nèi)容是魚躍前滾翻，學(xué)生在練習(xí)遠撐前滾翻這個過度動作時，有身體素質(zhì)好的學(xué)生則開始做魚躍前滾翻，在沒有保護和幫助下，就發(fā)生腕關(guān)節(jié)扭傷的情況。

學(xué)生對學(xué)過的技能掌握不夠準(zhǔn)確，在運用時出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致運用變形，產(chǎn)生的運動損傷。如原地側(cè)向推鉛球，最后用力時手型不對，推變成扔，這樣容易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)受傷。因此，教師在教學(xué)過程中一定要多考慮可能出現(xiàn)的情況，并做好應(yīng)對措施，避免學(xué)生發(fā)生運動損傷。另外還要多關(guān)注學(xué)生的情緒，對一些情緒比較差的學(xué)生應(yīng)多關(guān)注，多提醒。避免學(xué)生的情緒過于激動，發(fā)生過激行為，造成運動損傷。

3.4.2場地器材上的因素

器材存在安全隱患，擺放不合理。沒有對學(xué)生進行安全意識教育，學(xué)生不了解正確使用器材的方法，及預(yù)防安全隱患的手段方法。

3.4.3教學(xué)內(nèi)容上的因素

有些教材本身就有一定的危險性，在進行教學(xué)時就應(yīng)考慮全面，把保護與幫助的方法及注意細(xì)節(jié)講清楚。如跳高、跳遠；杠上運動、跳山羊、投擲標(biāo)槍、鐵餅等項目都存在一定的風(fēng)險。

3.4.4教師自身的原因

教師的心情、上課態(tài)度、要求力度、組織方法等都有可能形成安全隱患，造成運動傷害。如準(zhǔn)備活動不充分，無針對性。課堂組織不嚴(yán)密，學(xué)生沒有按要求練習(xí)；練習(xí)密度強度過大等。

3.4.5內(nèi)耳前庭部分是控制體平衡的器官。

因為從小學(xué)到中學(xué)很多體育教師因為來自各方面的壓力怕學(xué)生損傷增多，都很少組織學(xué)生練習(xí)這方面的動作，比如體操方面的很多動作都能很好的鍛煉到內(nèi)耳前庭控制平衡的這一器官，但真正上體育課時卻很少練習(xí)這一方面。

3.4.6營養(yǎng)飲食方面的因素：

飲食結(jié)構(gòu)不合理。隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低。現(xiàn)在的很多學(xué)生都喜歡喝碳酸性的飲料，使得現(xiàn)在的學(xué)生的骨質(zhì)都變得更脆，這也直接導(dǎo)致了學(xué)生的損傷增多的原因。

4.對策

4.1普及運動損傷的預(yù)防知識，提高學(xué)生自我保護，自我監(jiān)督能力

從上述表中可以看出，初一學(xué)生發(fā)生運動損傷主要是缺乏對運動損傷的認(rèn)識，因此剛進校的初一新生所占損傷的比率最高。要減少低年級學(xué)生發(fā)生運動損傷，在新生剛進校時，應(yīng)加強安全意識教育，上兩節(jié)左右的理論課，講述體育課上經(jīng)常會出現(xiàn)危險的地方，及對身心造成的傷害，如何來防范。同時，在每一節(jié)體育室外課上課前，對學(xué)生強調(diào)安全意識做到防范在先。使其充分認(rèn)識到運動損傷的危害，從而做好運動前的準(zhǔn)備活動，將受傷率降到最低。

4.2進行一些針對性的力量訓(xùn)練

中學(xué)生在體育活動中，主要發(fā)生的運動損傷是韌帶拉傷、扭傷、挫傷。這些損傷大多是因為關(guān)節(jié)肌肉力量不夠而產(chǎn)生的。因此中學(xué)生應(yīng)加強肌肉力量訓(xùn)練方面的訓(xùn)練，特別是小關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶的練習(xí)。訓(xùn)練主要是課中輔練習(xí)，采用課課練的形式。每節(jié)課安排一兩個素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，比如發(fā)展腳踝關(guān)節(jié)力量的負(fù)重屈伸運動，發(fā)展手腕關(guān)節(jié)力量的抓握重物做翻腕屈伸運動等。

4.3建立良好的課堂常規(guī)

這是保證教學(xué)工作的順利進行避免發(fā)生運動損傷的前提。通過認(rèn)真實施嚴(yán)格的課堂常規(guī)，使學(xué)生接受嚴(yán)格的要求與訓(xùn)練，不斷規(guī)范自己的言行，以保證教學(xué)安全順利的進行，培養(yǎng)學(xué)生聽從指揮遵守紀(jì)律，服從組織的良好習(xí)慣。如著裝輕便、大方、適合運動。不拖、不穿高跟鞋、拖鞋，不攜戴尖銳物品，不佩帶胸針；做好言聽計從，不做違規(guī)違紀(jì)的事情等。

4.4組織教學(xué)要嚴(yán)密、課堂紀(jì)律要保持

實踐課上，由于是在外面上課，環(huán)境復(fù)雜，具有很多不確定的危險因素，在上課前要做好課前場地器材的檢查，確保安全。課中要有良好的課堂紀(jì)律，這樣才能保證一堂課順利進行。學(xué)生要在規(guī)定的場地進行活動練習(xí)，未經(jīng)允許不能擅自離開隊伍，尤其是投擲和接力跑等項目。教師要嚴(yán)格按照教學(xué)程序、規(guī)則進行教學(xué)，對學(xué)生的位置要嚴(yán)格限制，讓學(xué)生遠離危險區(qū)。

4.5充分做好準(zhǔn)備活動

教師在室外上課時，要根據(jù)不同的天氣，不同的項目做好不同的準(zhǔn)備活動，冬天由于溫度低，各關(guān)節(jié)靈活性柔韌性差，準(zhǔn)備活動時間應(yīng)長一些，充分活動開各關(guān)節(jié)。另外，一些危險性比較大的項目應(yīng)有專門性的準(zhǔn)備活動，比如前滾翻技巧項目應(yīng)著重做好頭頸各關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動。跳高等跳躍項目，應(yīng)多做足踝關(guān)節(jié)活動等。教師可根據(jù)項目的特點，準(zhǔn)備活動選取不同的著重點。

4.6教學(xué)內(nèi)容方面

體育教師應(yīng)多加強一些體操方面的平衡動作，這一方面都能很好的鍛煉到中學(xué)生的內(nèi)耳前庭控制平衡的這一器官，加強了這一方面的練習(xí)，學(xué)生的身體平衡性自然就好了，平衡性好了運動損傷也就自然會大的減少了。

4.7在各所學(xué)校，學(xué)校要對所有新生建立學(xué)生身體情況檔案。

體育教師對所有新入學(xué)的學(xué)生的每個人的身體都要做到詳細(xì)的了解，這其中也包括校醫(yī)，班主任，只有跟據(jù)不同的學(xué)生體質(zhì)的不同特異性來進行不同來制定不同的鍛煉計劃，比如針對很胖的、身體某部分有什么特殊的原因的學(xué)生都要做到特別的對待，以減少不必要的損傷。

5結(jié)論

面對安全問題，體育教學(xué)中教師應(yīng)做到預(yù)防在先，加強學(xué)生安全知識的教育，提高學(xué)生的安全意識；課前充分做好準(zhǔn)備活動，合理安排運動量，并且要多多在了解具體情況下，對以前沒有發(fā)現(xiàn)問題和現(xiàn)在有了一個具體的對策之后的一年后，再做一個具體的調(diào)查對比，看看在一年后有對策的情況下學(xué)生的損傷情況，只有對比之后，才能真正做到更好的預(yù)防學(xué)生運動損傷，只有很多的解決了學(xué)生的運動損傷的這一問題，才能使得體育課堂教學(xué)有序地進行，才能保證不發(fā)生或少發(fā)生運動損傷，使教學(xué)朝著健康的方向發(fā)展。

參考文獻：

[1]《體育教學(xué)中的安全和安全教育》作者：毛振明、賴天德

[2]《中國學(xué)校體育》苑景蕊等．體育課堂上的“隱性”安全隱患2009（3）

[3]《體育保健學(xué)實驗指導(dǎo)》姚鴻恩主編,北京,人民體育出版社,2005,7