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摘 要 在籃球運動中，運動員的體能至關重要。本文分析了籃球訓練中體能訓練存在的問題，并提出了相應的加強體能訓練的對策與措施，以期能夠更好地提高籃球運動員的體能素質。

關鍵詞 籃球 體能訓練 問題 對策 研究

一、籃球訓練中體能訓練所存在的問題分析

（一）體能訓練重視程度不夠，訓練理念缺乏科學性

長期以來，我國的籃球訓練中對于體能訓練這方面的重視程度不夠，教練人員以及籃球運動員的大部分精力花在了戰術、心理以及技能等方面，過分注重比賽以及訓練的成績，同時對于運動員體能方面的訓練理念缺乏科學性、時效性，無法緊跟時展步伐做出及時有效地訓練調整，傳統的訓練理念已經滿足不了現代社會對于籃球運動員體能方面的新的更高的要求，同時對于體能訓練認識不足，無法保證一般體能與專項體能訓練進行均衡發展，制約了我國籃球運動員的體能素質的提升，對我國籃球運動的發展與進步存在諸多不利影響。

（二）缺乏科學合理的系統性體能訓練

目前，我國的籃球訓練中的體能訓練仍然沿用傳統的較為落后的訓練方式，對于平時的體能訓練也缺少科學有效的安排，體能訓練作為一個系統性的訓練工程，必須根據其自身特點制定科學合理的體能訓練計劃與短期、中期以及長期的訓練目標，才能夠保證體能訓練的時效性。但是，我國籃球體能訓練在系統性、科學性、計劃性方面還存在較大的缺陷，這在一定程度上影響運動員的身體素質以及自信心的培養，同時不利于我國籃球事業的正常發展。

（三）體能訓練方式單一，訓練強度不足

體能訓練對于籃球運動來說極為重要，作為籃球訓練項目中的關鍵性基礎訓練內容，體能訓練在很大程度上影響著運動員的發揮，進而影響到競賽的結果。但是，我國的籃球訓練中體能訓練方式過于單一，訓練手段不夠科學，無法根據運動員的實際情況進行定制計劃訓練，一般是以速度或力量為主，并且訓練時間與訓練次數的安排上存在一定問題，訓練強度不足，導致我國運動員的耐力、靈活性以及身體協調性存在一定的不足之處，影響著我國籃球運動的發展。

（四）缺少專職體能教練員，訓練能力有待提高

近年來，我國的籃球運動發展遇到的重要影響因素之一就是運動員的體能素質不高，體能不行限制了籃球戰術的發揮，同時比賽失利也加劇了運動員的心理負擔。造成籃球體能訓練不理想的原因之一為專職體能教練員的缺乏，同時大部分體能教練員的訓練理念不夠科學與先進，無法適應現代籃球運動對運動員體能提出的更高的要求，訓練能力還有待提高，這些都影響到我國籃球運動員體能素質的發展與提升，必須給予高度重視。

二、加強籃球訓練中體能訓練的對策研究

（一）提高對體能訓練的重視程度，樹立科學的體能訓練理念

籃球運動員的體能素質在很大程度上決定了運動員自身的技能以及團隊的戰術是否可以充分發揮出來，體能訓練作為籃球訓練中的基礎性重要訓練項目，必須給予高度重視，同時體能素質的好壞對于籃球運動員的心理影響也是十分巨大的，將會影響籃球運動員的發揮水平。提高對籃球訓練中體能訓練的重視程度，認識到其在籃球訓練中的地位，同時均衡一般體能訓練與專項體能訓練之間的關系，樹立科學的體能訓練理念，積極引進先進的體能訓練技術與先進的訓練思想理念，從而促進籃球訓練中體能訓練更快更好地發展。

（二）強化體能訓練的計劃性及系統性

籃球運動中不同位置的運動員對于身體機能的要求會有所不同，為了更好地發揮運動員的作用，提高運動員自身的體能素質，必須加強對運動員體能的系統性訓練，運用科學合理的方法來增強運動員的體能。體能訓練不是一蹴而就的事情，需要教練人員與運動員持之不懈的堅持，嚴格按照訓練大綱與訓練要求制定的系統性訓練內容進行全年或多年體能訓練，同時促進一般體能與專項體能的協調發展，并且要轉變觀念、引進新的訓練方式與手段形成系統的科學的體能訓練。

（三）制定合理體能訓練計劃，采用科學訓練方法

籃球運動中運動員的體能訓練一定要講究“循序漸進”，制定合理的體能訓練計劃以及適當的訓練目標，避免直接對運動員進行高強度訓練，那樣不僅不利于增強運動員的體能，而且有可能對其身體造成意外傷害以及心理負擔。實現體能訓練方法科學化、規范化以及制度化，借鑒并吸收先進的科學訓練方法以及思想，制定符合現代籃球運動訓練規律的訓練方法，充分認識體能訓練科學化的重要意義，從而取得良好的體能訓練效果。

（四）提高體能教練員的訓練水平，更新其訓練理念與手段

體能教練員的訓練水平的高低以及其訓練理念的先進與否對于運動員的體能訓練效果有著直接的影響，為了提高運動員的體能素質，加快培養一支高水平的體能教練員隊伍勢在必行，根據我國籃球運動員的實際身體素質，引進先進的訓練理念以及科學的體能訓練手段，同時體能教練員不斷學習與進修，提高自身的訓練水平，只有這樣才能夠盡快提高我國籃球運動員的體能素質，推動我國籃球運動的快速發展。

參考文獻：

[1] 將純金，董志飛.高校籃球運動體能訓練中存在的問題與對策研究[J].運動.2010（04）.

[2] 飛.淺談籃球訓練中體能訓練存在問題[J].南昌教育學院學報.2011（11）.

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摘 要 我國體能類主導項目早期訓練過程中存在的主要問題有：運動選材把握不住專項本身的內在需要，而表現為現象選材；過分強調技術細節的訓練，而弱化了體能類主導項目決定性因素的訓練。在早期專項化訓練過程中，應該避免過分采用不符合項目主導性的“專門技術化”或“專門身體化”的極端訓練手段與方法。

關鍵詞 我國 體能類 早期訓練

一、問題的提出

我國以體能為主導類的項目，除舉重具有一定的優勢外，其它項目的訓練仍然落后于世界先進水平。雖然，有些項目（如：田徑、游泳和賽艇等）在奧運會、世界錦標賽獲得過金牌，但并沒有形成自己的訓練優勢和具備可持續發展的梯隊潛力。

體能類主導項目只能夠在青少年階段形成“所謂”的優勢，到成人階段所謂的優勢蕩然無存，與世界水平的差距越來越大。我國部分體能類主導項目在世界青少年類的比賽中獲得的冠軍和創造的記錄，但進入成人階段后在奧運會和世界錦標賽的賽場上卻鮮有表現[1]。說明我國在這些項目上的早期訓練存在較大的問題。為此，我們針對我國體能類主導項目早期訓練存在的問題進行研究與分析，為我國體能類主導項目的可持續發展提供訓練參考。

二、體能類主導項目的訓練學特點與訓練依據

（一）體能類主導項目的訓練學特點

體能類主導項目主要有：速度力量性、速度性和耐力性三種類型。其作用特征表現分別為：快速集中發揮力量、短時間內最大限度地完成在神經系統支配下肌肉組織的收縮速率以及省力省時延緩疲勞。

從競技能力的構成與運動成績的決定因素來看，體能類主導項目競技能力的決定因素主要取決于運動員的機能水平和運動素質水平。王軍霞一天一個馬拉松的訓練量和從1500米到馬拉松之間的所有項目都能參加大賽的比賽能力，充分反映了運動員的身體機能水平和運動素質是決定體能類主導項目的關鍵。

另外，劉翔作為跨欄運動員，10秒4的100米水平雖然不能與阿蘭約翰遜的10秒2相比，但20秒的200米成績可以說讓世界所有的110米欄運動員汗顏，他決定了劉翔具備了良好的速度耐力水平，也決定了劉翔具有比別人能更多次連續參加比賽的能力。充分證明了體能類主導項目運動員的實力，源自于運動員的身體機能水平和運動素質水平的高低，

它是決定體能類主導項目運動員競技能力的首要因素。

（二）體能類主導項目早期訓練的理論依據

運動員的身體機能和運動素質與體能類主導項目的競技能力高度相關[2]。說明體能類主導項目對運動員本身身體內在的、本質的成分要求非常高，即優秀的體能類主導項目運動員的先天的、遺傳的身體機能和運動素質應該非常好，它是決定后天是否具備可持續發展內因。而身體機能與運動素質生長發育的“敏感期”是在生長發育的過程中表現出生長的異速性，不同的身體機能和運動素質在不同年齡階段表現出不同的生長速度變化。

因此，利用科學的手段，選拔身體機能和運動素質具有良好先天遺傳內因的苗子，結合身體發育的“敏感期”，采用多種合理的外因訓練手段與方法，不失時機地發展運動員的身體機能和運動素質，是體能類主導項目早期訓練的重要理論依據。劉翔能在歐美人的“世襲領地”中占據一席之地，是因為個人的出色的身體條件、運動機能、運動素質和后天的科學訓練。對于這種身體條件，是可遇不可求的。

三、我國體能類主導項目早期訓練存在的主要問題

（一）青少年身體訓練的早期專門化是我國體能類主導項目存在的主要問題

早期專項化訓練的標志是在確定專項以后進行的早期訓練，而運動員選材是早期專項化訓練的開始。早期專項化訓練的開展是運動員選材的需要，是實現運動員選材達到最終成績目標的起點[1]。

因此，可以確定，“早期專項化”與“早期專門化”是訓練系統中的不同層次問題，早期專項化是競技體育專項化平衡發展系統的環節，符合競技體育專項化的發展趨勢。在早期專項化訓練過程中，應該避免過分采用不符合項目平衡發展主導性的“專門技術化”或“專門身體化”的極端訓練手段與方法，青少年身體訓練的早期專門化是一種片面的、急功近利的的段，對于青少年在短期內是可以快速見效的捷徑，但是，危害是破壞了青少年身體器官機能的健康發展與平衡發展，目前在我國青少年訓練中這種拔苗助長的訓練方式還是大有存在的。

（二）重視技術細節發展是體能類主導項目早期訓練的最大弊病

我國青少年運動員與國外同齡運動員相比，無論是在體能還是在技術上都優于國外運動員，但進入成年以后卻反而落后于國外運動員。主要是“中國青少年選手基本上是早期專業化訓練，對技術摳得多，但往往對一些基礎的東西和專項力量、柔韌性重視不夠，一旦進入成年，因技術已定型，可挖掘的潛力已十分有限[1]”。

對于早期訓練的體能類主導項目來說，把握住身體機能和運動素質生長發育的“敏感期”，重點發展身體機能和運動素質是體能類主導項目早期訓練的重中之重。如果在該時期過分強調技術的發展，必然會導致身體機能和運動素質訓練比重的下降，也就會出現上面青少年運動員的“早熟”現象。徐本立教授的一項調查表明，20世紀80年代中期，我國業余體校成材率很低的早熟型運動員的比例在46%，而到90年代已高達60%。該時期重視技術細節的發展，其實就是典型的早期專項訓練過程中的“專門技術化訓練”。它違背了體能類主導項目發展的主導性與影響競技能力構成因素的高度相關性。

同時，在過分“專門技術化訓練”的訓練過程中，必然會導致采用與技術相近或高度相關的專門手段發展運動員的技術訓練。河南是我國皮劃艇項目發展的重點省市，宋應華副研究員等在《專項力量訓練對皮劃艇成績貢獻的研究》中得出的研究結論是：“皮劃艇專項力量與運動成績正相關，不同練習內容的專項力量對成績的貢獻不同，練習越接近符合運動技術特征和肌肉用力方式，對成績的貢獻越大”。而我國體能類主導項目在世界青少年運動員中的“冠軍”現象，顯然是早期訓練中“專門技術化訓練”發展的結果。

我們清楚地看到體能類主導項目早期訓練的核心，不應該是技術的細節，而應該是身體機能和運動素質的適時發展。過多的“專門化技術訓練”是體能類主導項目早期訓練的天敵，是影響我國體能類主導項目后天可持續發展的根源所在。這也充分反映了我國體能類主導項目早期訓練的基本現狀。

（三）體能類主導項目注重運動員外在表現的選材而忽略身體內在能力

羅雪娟身材不高，只有1.67米，體格也顯得不夠健壯。這種身材，在游泳比賽中，屬于“第三世界”，如果按照我國傳統的選材模式，不可能有今天的羅雪娟。劉翔，原先練的是跳高，跨欄是半路出家。跳高屬于田賽，講究向上的一種跳躍；而跨欄屬于徑賽，比的是協調與速度。在田徑比賽中，這兩個項目都是獨立的技術性頗強的項目。孟關良與楊文軍以前都是練單人劃的。他們配在一起練雙人，一年也不到。從單干戶到兩人配合，絕不是簡單的1加1。另外，我國著名的三級跳遠運動員鄒振先，原來是練跨欄的，到18歲開始三級跳遠項目的訓練，最后成為世界優秀的運動員，亞洲記錄保持至今。

以上例子，主要是想說明運動員內在身體能力的潛力，是運動員后天創造優異成績先天保證。如果過分注重運動員外在的表現，那么就不可能有劉翔等優秀運動員轉項成材。日本游泳項目訓練水平在世界上的領先，并不是日本運動員具有與歐美運動員相媲美的外在身體條件，關鍵是訓練方法科學，特別是選材科學，值得我國借鑒。有關研究表明，日本游泳運動員注重身體內在運動能力（身體機能和運動素質）的選材與訓練，是日本游泳項目成功的科學體現。

四、結論與建議

（一）結論

1.影響體能類主導項目競技能力和運動成績的主要因素是身體機能和運動素質。

2.我國體能類主導項目早期訓練過程中存在的主要問題有：早期專項訓練，過度采用專門化訓練；過分強調技術細節的訓練，而弱化了體能類主導項目決定性因素的訓練；運動選材把握不住專項本身的內在需要，而表現為現象選材。

（二）建議

1.在體能類主導項目早期訓練的過程中，應該堅持對運動競技能力起主導作用和高度相關因素的發展，而避免過多采用直接影響運動成績的主導作用因素。特別是在我國體能類主導項目的早期訓練中，更應該避免過多采用“專門技術化訓練”的極端手段與方法。

2.對于我國體能類主導項目的運動員選材來說，應該注重身體機能與運動素質內在能力的選拔，而不應該從外在的成績的表現。

參考文獻：

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新課程標準進一步降低筆算要求，提出要重視口算，加強估算，提倡算法多樣化，這里把口算放在首位，其重要性不言而喻。因此，在小學數學教學中，培養學生的口算能力，是極為重要的。但是，我們看到在口算教學中，存在很多的問題，教學效果并不盡如人意。無論是學生、家長、老師，對于口算都存在很大的迷茫和困惑。

一、口算能力訓練存在的問題

1、面對多樣的口算方法，忽視正確定位。

小學生學習算法，通常有兩種方式：一種是接受式，即通過教師的講解、示范，直接接受某一種算法;另一種是探索式，即經過自己的獨立探究、思考，創造出算法。就計算方法而言，算法多樣化是新教材最顯著的特點之一。口算方法的多樣化，有其成功的方面，也給少數學困生帶來了學習上的“后遺癥”。

其實，算法“多樣化追求的是尊重差異、尊重事實、尊重學生的原生態思考，而算法的”優化“就是讓學生根據已有的經驗，在多樣化的算法中，找到一個普遍都能接受、最能理解和最容易掌握的算法的過程，”多樣化“只有得以優化，才能更好的促進口算能力的提高。

2、算理與算法之間脫節，忽視方法滲透。

算理和算法是相互聯系、有機統一的一個整體，是計算教學必須關注的兩個方面。算法是對行為的規定，是計算的具體方法;算理是對算法的解釋，是計算的原理。口算教學，只有讓學生正確理解算理，才能靈活掌握算法。而事實上，算理與算法脫節，造成算法抽象與算理直觀之間出現了斷層，已經是口算教學中常見的問題。

3、只重視結果的正誤，忽視過程指導。

很多教師平時也加強口算訓練，而事實上，許多教師只重視學生口算結果是否正確，而忽視過程指導。可見，口算出現問題，教師不能簡單評判“對”還是“錯”，而應該盡可能地挖掘錯題背后的教學資源。要分析錯誤原因，是學習習慣問題，還是口算方法問題，是心理因素影響，還是短時記憶問題。只有找到錯因，才能進行有針對性的過程指導，口算訓練才能真正落到實處。

4、訓練時重“量”輕“質”，忽視習慣培養。

良好的習慣有助于提高學生的學習能力，而不良答題習慣經常會引發學生計算錯誤。目前很多教師在口算訓練時重“量”輕“質”，忽視學生良好學習習慣的培養。

因此，我們不能把這種錯誤簡單歸咎于“粗心”或“馬虎”，而應該重視學生學習習慣的養成。教師要注意培養學生良好的審題習慣，克服提筆就算的毛病。不妨通過聽算訓練學生聽的習慣，要求書寫工整;通過視算，訓練學生看的習慣，要求學生看清楚并正確記憶。培養學生思考的習慣，看到題目要尋找最簡（最優）算法。檢驗的習慣，口算時要有細心、認真、負責的學習態度。還有改錯的習慣，要讓學生學會主動分析自己出現的錯誤。

總之，學生在任何地方、任何狀態下完成口算題時應集中注意力，不說話，獨立思考，養成“看清題目、注意符號，正確口算、書寫整潔、自覺檢查”的良好習慣，努力提高口算正確率。

二、關于口算教學的建議

1、轉變師生觀念，正確認識口算教學價值。

組織教師在業務培訓中學習口算教學的相關理論，利用互聽互評等教研活動開設口算教學的研究課、觀摩課，采取多種形式，通過多種途徑，促使教師和學生轉變觀念，重新認識口算教學的價值。讓教師理解口算不僅是學生進一步學習筆算、估算和簡算的重要基礎;而且也是訓練學生思維能力和培養學生數感的重要手段。口算是每個未來公民必備的基本技能，口算的正確、合理、迅速反映了一個人數學素養的高低。因此口算教學是小學數學教學的一項基本任務，教師應該認真對待口算教學，堅持在大部分課時中利用3～5分鐘的時間進行針對性口算訓練，特別是要進行適當的聽算訓練，（教師口頭說題目，學生聽題目，通過心算得出結果并口答）要做到天天練、課課練，持之以恒，常抓不懈，使口算教學常規化，切實有效地提高學生口算水平。

2、精心選擇口算訓練的內容，靈活組織口算訓練的形式。教師應該在充分研究教材和學生學習心理的基礎上，精心選擇口算訓練的內容。首先要抓好低年級學生口算達標，一年級20以內，100以內的加減法口算;二年級表內乘除法口算，這些是基礎中的基礎，因此在這部分口算教學時，必須保證基礎口算人人過關，達到熟練程度要求，為學生的后繼學習奠定堅實的基礎。其次，易混淆的口算要對比練，經常出錯的口算要反復練。如，25×4、24×5、125×8等進行對比練習，可以防止混淆，培養學生的觀察力和注意力;對于易出錯的口算如24+15-24+15等，要及時糾正錯誤，有針對性地進行練習。

3、對較特殊的口算內容，應引導學生熟練掌握。

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關鍵詞： 籃球運動 體能訓練 身體素質

體能主要是一個描述人體基本運動能力的綜合概念，它由力量、速度、耐力、柔韌和靈敏五種身體素質構成。體能作為籃球運動技術和戰術的基礎，在實踐中具有重要意義。本文主要采用文獻資料法和專家訪談法，對青少年籃球運動員的體能訓練進行了系統的研究，分析了青少年籃球運動員體能訓練的重要性及其存在的問題，以期為今后提高青少年籃球運動員的體能水平提供參考與幫助。

一、研究對象與研究方法

1.研究對象

我國各級籃球運動員。

2.研究方法

通過中國期刊網，百度等搜索網站輸入關鍵詞：“籃球”、“力量”、“體能”、“耐力”、“柔韌”、“速度”、“靈敏”，收集研究所需要的各類文獻資料。

二、籃球運動的項目特點

對于籃球項目而言，快速多變是靈魂，技術對抗是手段，速度力量是保障，投籃得分是目的。速度是競技體育的生命，是籃球運動進攻、防守、攻防轉換的關鍵。有速度才有可能捕捉有利時機、有利位置，擺脫防守、搶斷成功、控球得分。因此，可將籃球運動的項目特點總結為：籃球運動是一項以投籃得分為目的，攻防快速多變的速度力量型、強對抗性的體能―技能類項目。這表明籃球運動不單純是技能類運動項目，而是對體能有很高要求的運動項目。籃球運動的體能訓練要以速度力量型、對抗性身體聯系為主，以保證運動員在激烈的比賽中能投籃得分。在籃球運動中快速多變是靈魂，技術對抗是手段，身體對抗是基礎，力量是保障，投籃得分是目的。

三、籃球運動體能訓練對策研究

1.提高力量訓練方法

籃球運動員的力量素質是身體對抗能力、移動速度、籃球技術掌握與完善的基礎和保證，也是籃球運動整體訓練水平提高的基礎與保證。應繼續保持力量訓練的系統性、計劃性和連續性，并將其貫穿于訓練計劃和訓練周期始終，促進體能的全面增強。

2.加強速度訓練方法

速度訓練主要用于進攻與防守。籃球場只有28m，運動員一般都是在做變速跑與變向跑。跑動距離只有十幾米，大多在作瞬時改變身體姿態的曲線跑。因此，進行速度訓練時，主要采用爆發性的動力練習，如追球跑、跨步跳、急停與轉身跑、曲線跑、快攻等。籃球運動員的專項速度有別于田徑運動員的短跑速度，并不是像田徑運動員一樣要求絕對速度，而是要求加速跑速度和高速運行的突變性與穩定性。

3.加強耐力訓練方法

體能訓練中的運動耐力主要是指大強度、長時間從事籃球專項活動的能力。體能訓練的運動耐力水平主要取決于功能系統的機能能力、在比賽中有效地利用機能潛力的能力、疲勞情況下的心理素質和意志品質。耐力訓練一般采用重復訓練法、間歇法、持續法等。長時間的移動與跑位練習有利于籃球運動員心血管系統機能的提高，增強肌肉的耐力，使血乳酸清除能力增強，使運動員的供能效率提高，并且能使運動員賽后恢復能力得到提高。這種訓練一般在準備期運用較多。可以采用籃球場變速跑練習、長時間“米”字移動練習、籃球場往返跑練習等。

4.從實戰出發促使體能與技戰術訓練水平共同發展

反應速度快、移動速度快、動作速度快是取勝的前提條件，更是戰術配合、創造獲勝機會的前提條件。在體能訓練中必須以提高專項速度為首要考慮，同時在體能訓練的類型和手段的選擇上，應以專項速度為核心進行安排和設計。體能訓練是為技戰術的運用服務的，籃球運動員的體能訓練必須與技、戰術訓練有機結合才能達到體能訓練目的。實現在體能訓練中提高和完善技術、戰術，在技戰術訓練中發展和鞏固體能的目的。訓練水平越高，越應注重二者的有機結合，堅持以體能訓練來促進技戰術水平的提高。

5.注重恢復完善保障體系

在長期訓練負荷和外界環境（比賽、訓練環境）的刺激作用下，運動員機能得到改善，滿足比賽所需要的體能，同時也積累了神經、肌肉上的疲勞。因此在訓練中或訓練后，不僅要通過變換訓練手段、調節負荷等原始的方法對肌肉疲勞進行恢復，而且要充分利用藥物、理療、按摩等醫學方法，重視運動員神經系統的恢復，及時消除因訓練或比賽所導致的中樞神經系統的“隱性”疲勞，保證體能訓練質量的提高。

6.提高實戰配合能力

籃球比賽要求運動員能最大限度地表現自身身體潛能與技術能力。在技能實力相差無幾的情況下，勝負僅是在微小差異中，即表現在運動員的體能訓練水平的高低和比賽過程中駕馭能力的強弱上。因此，制訂體能訓練計劃和安排訓練內容、手段時，要以實戰要求為指導準則。在提高個人體能訓練水平基礎上，突出全隊五名運動員體能互補優勢，默契配合，提高整體體能訓練水平和技戰術配合實力。

7.重視心理能力訓練

競爭激烈的球類競賽時常出現逆境對抗，而心理素質和意志品質就成為取勝的關鍵因素。要注重培養運動員在面臨難以忍受的疲勞感時，保持穩定心理狀態，使神經系統發揮作用，挖掘和動員機能潛力去完成訓練和比賽。

四、研究結果與分析

1.訓練過程存在誤區

有些教練員對于現代籃球訓練本質規律和發展趨勢的認識不夠全面，過于注重技術和戰術的作用，而忽視體能作用。對體能訓練認識存在兩類極端傾向：一是籃球的技戰術訓練代替體能訓練，二是體能訓練基本上脫離籃球運動專項特點，用長跑和杠鈴下蹲來代替籃球運動員高強度體能訓練。

2.訓練手段和方法的不科學

訓練條件較差，訓練設施簡陋，訓練手段單一，訓練方法落后，這些因素造成了我國各級籃球運動員體能薄弱的現實。教練在制訂訓練計劃、實施訓練的過程中考慮最多的是技戰術方面的因素。因此，對體能訓練研究不夠，認識相對不夠深刻，計劃性、系統性和正對性相對不足。

3.力量訓練存在的問題

訓練中普遍以杠鈴負重為主要手段，力量練習內容與方法不符合籃球運動的肌肉工作特點，事倍功半。所以，力量訓練的有效性和針對性是當前籃球運動員體能和身體訓練存在的主要問題之一，是亟待解決的問題。

4.速度訓練存在的問題

籃球技術特點、場地等因素決定了起動速度、加速跑速度和速度耐力是速度訓練的重點。然而當前一些教練員對專門速度訓練的理論與方法還了解不夠，訓練中有針對性的方法手段不多。

5.耐力訓練存在的問題

運動員的耐力素質包括有氧耐力和無氧耐力，有氧能力直接關系到比賽中和比賽后的體力和機能恢復。目前的青少年的有氧訓練以長跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強度、高質量的有氧代謝，二者差距較大。高水平有氧代謝能力是工作、運動和比賽的基礎，也是提高比賽能力的根本。

參考文獻：

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［4］何斌.對少年籃球運動員訓練時負荷強度的探討［J］.安徽師范大學學報（自然科學版），2002，（04）.

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一 士官學員軍體訓練情況簡要介紹

1.士官學員身心特點。

軍事體能訓練是士官學員第一學年必須完成的訓練科目，我校2012級士官學員平均年齡22.6歲，學兵隊學員平均年齡18.5歲。這一年齡段，學員普遍心智不是很成熟，學習和理解能力不是很強，對于訓練科目的要點和訓練方法需要教員反復講解示范才能理解。此外大部分士官學員來自后勤保障單位，除了本身身體素質較差之外，還存在意志力不夠頑強，吃苦耐勞精神不夠，很難自覺訓練，教員必須隨時在旁督促，否則很難有訓練效果。另外為例，在新生體能測試中，單杠引體向上平均只有7個，有10%學員甚至一個也完成不了。俯臥撐每兩分平均40個，仰臥起坐每兩分鐘平均45個，雙杠臂屈伸為10個，五公里跑及格率為85%；學兵對學員甚至更差。

2.目前士官學員體內訓練科目設置。

目前我院軍體訓練課分為三個訓練模塊，意識基礎體能訓練模塊，主要內容有基礎體能訓練，即力量類俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、卷身上、雙杠臂屈伸；速度類100米跑；耐力類5000跑。而是技能類，即400米障礙、格斗、游泳；三是基礎體能訓練知識講解；運動訓練傷病預防與處理、基本體能組訓方法。分2個學期完成，共50學時，其中基礎體能訓練、四百米障礙、格斗共30學時，為第一學期完成。游泳因為季節問題，在第二學期完成，共20學時，主要要求學員學會蛙泳。基本體能訓練知識講解主要在每堂課結合教學訓練實踐進行講解，大約15分鐘。考核內容和標準參照《中國人民軍人體能考核標準》。

二 士官學員軍體訓練存在的問題

1.學員人數多，課時量不夠。

我校是目前全軍辦學規模最大的試管培訓學校，目前編制十個系，加上學員旅、學兵隊、士官輪訓隊，在編學員人數為4600人。每屆新生學員大約1800人。而整個軍事教研室軍體教員才5人，其中還有文職人員一人。每個教員承擔留6個教學班的軍體教學任務，沒個教學班大約70人左右。游泳教學因為安全問題的考慮，沒個教學班為40人左右，每名教員需承擔8個教學班的教學任務。此外還有學兵隊軍體教學，還有每年學校組織的各種軍事基礎訓練任務，教學任務非常繁重。所以軍體訓練課只能安排一名主講教員，無法安排輔導教員。此外由于士官學員年齡較小，身體和心理素質相對軍官學員更差，需要教員在訓練組織上投入更多精力，而由于學員人數多，在訓練上往往兼顧不到所有學員，完全依靠學員的自覺性，二30個學時需要完成基礎體能訓練、障礙訓練、格斗技能訓練，訓練時間不夠，通常一個訓練科目還沒有完全掌握就進入下一個科目的訓練，訓練效果往往大打折扣。

2.學員對軍體訓練的認知存在問題。

由于士官學員是中專和大專學歷教育，畢業后還是士官，每年的體能聯考及格與否對他們今后在部隊的發展影響不大。此外有與我校士官所學專業為軍械修理，畢業后回單位主要靠修理技術立足，身體素質的好壞顯得并不很重要，因此對于軍體訓練抱著玩一玩，試一試的觀念，能完成的，有興趣的科目則訓練積極性高，難度稍大的科目則有畏懼和退縮心理，能躲則躲，比如五公里訓練中提出有傷病不能訓練的情況就比其他訓練科目多很多，游泳科目中參與的積極性要明顯高些，但有很多在水中嬉戲，并沒有完成教員所布置的訓練內容。而由于學員人數多，教育啊你是難以全部兼顧，訓練效果往往不盡如人意。

3.軍體訓練教學模式還需改進。

身體素質訓練本身是比較枯燥的，對于目前士官學員這一年齡段的學員來看，重復枯燥的訓練往往讓人厭倦，長生抵觸心理。此外有的科目強度大，難免造成傷病，學員對此也會產生恐懼心理，從而嚴重影響訓練連積極性。目前我們的軍體訓練課程內容銜接還緊密，訓練方法還有些單一，訓練內容后還有改進。比如，現在很多學員一想到軍體訓練，就會想到五公里跑，心跳就加速，雙腿就不聽使喚，哪里還有訓練的的興趣。對此還需尋找跟適合士官學員特點的訓練方法，不如加強任務式訓練、目標式訓練，增加一些趣味性高，同時能有效提高身體素質的輔助訓練科目，比如游泳類。體能強化訓練周等有趣味、有難度的訓練科目，激發學員的訓練積極性。此外還可以在士官新生中選拔身體素質好、自身要求高，有一定管理能力的學員進行組訓方面的學習，作為訓練輔助教員，幫助主講教員進行督促和管理，進一步提高訓練效果。

三 士官學員軍體教學的改進方法

1.提高士官學員對于軍體訓練的認識。

教研室與學員隊要緊密配合，在日常的的學習生活管理上要讓學員認識到，軍事體能訓練是軍事訓練連重要組成部分，他是軍人完成各項任務，贏得戰爭勝利的物質基礎，在現在戰爭條件下，由于戰爭環境惡劣、精神壓力大，對官兵體能的要求更高了。雖然未來信息化戰爭條件下，武器大的影響因素越開越大，但正如所說的："戰爭的的決定因素是人，力量對比不單是軍力和經濟對比，而且是人心和人力的對比，軍力和經濟力要靠人去掌握"。可以選擇讓學員管看一些軍體訓練和戰爭視頻、電影，強調體能訓練的重要性。此外，還要讓學員認識得到軍體訓練對于個人的成長和健康是長期效應的，不管是在部隊服務還是在地方工作，都將對人的發展產生長期的影響。

2.轉變觀念，加快軍體訓練內容和方法的改革。

在軍體教學中，要從以往的"知識傳授教學模式"逐步走向"體驗教學模式"。注重教學互動，使學員真正融入到教學活動之中，由被動學習到主動學習，在體驗中掌握知識技能、在體驗中磨練意志品質、在體驗中提高身心素質。可以根據不同層次學員的特點、條件和需求，靈活制定不同的訓練模式，可以把基礎體能訓練、技能訓練不同階段的訓練科目設置重新組合，為不同層次學員量身定制軍體訓練教程。

3.注重學員能力素質的培養。

在訓練過程中，要注重學員不同能力的培養，可以采取分類訓練法：如意志訓練法、技能訓練法、體能訓練法、獨立作戰訓練法、協同作戰訓練法等。精心設計訓練內容，對不同學員所需的素質進行分門別類的訓練。用以達到"循序意志，同分結合"的訓練效果。可以采用特殊訓練方法如剛性訓練：主要指從軍人職業特點出發，在訓練中培養學員無條件服從，克服艱難困苦，堅決完成任務的軍人品格；模擬實戰訓練；模擬為了來戰場環境進行訓練。可以充分用現有的教學器材，模擬實戰訓練。在訓練過程中，盡量做到環境、場面、氣氛渲染近似戰爭環境。通過模擬實戰訓練，使學員既能全力以赴投入訓練，又能從中獲得近似戰爭體驗。防止"訓戰脫離，操場似草場"的麻痹思想；柔性訓練：主要是從"以人為本"思想出發，在訓練中運用引導教育、以賽促訓、心理輔導、寓教于樂等方法，激發學員訓練熱情，提高訓練效果；引導教育：在學員體能訓練中，對基礎體能訓練部分，如：跑步、引體向上等單調枯燥，有不可缺少的訓練科目，通過講解運動解剖學、運動生理學等相關知識，幫助學員分析認識基礎體能訓練的重要性，以及它對其他運動項目的作用。使學員提高體育知識水平，由"外驅被動訓練"，變為"內驅被動訓練"；以賽促訓：充分運用體育競賽優勢，調動學員與生俱來的群體競爭意識，使訓練在競爭中驚醒、訓練效果在競爭中提高，學員體能在競爭中增；寓教于樂：在學員體能訓練中，要充分利用人性特點，可以把體育游戲與軍事訓練結合起來融入到訓練之中，使學員對訓練產生興趣，提高訓練效果。

篇6

關鍵詞：中國；女子；網球；突破

中圖分類號：G845 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）31-0160-02

隨著中國女網在職業網壇取得的一系列成績可以看出，在短短的幾年內中國女子競技網球完成歷史性突破與整體性水平提高的雙重使命。在中國女網取得輝煌成績同時，我們也應清醒看到中國女網與國際職業網球發展水平相比還存在很大差距。網球職業化改革在傳統思想觀念、行政壟斷、訓練競賽體制、后備人才培養模式等方面存在著嚴重挑戰，而當前對網球職業化屬性的認識、理解上存在誤區；網球后備人才不足，可持續發展難以得到保證；網球市場的開發仍受到制約；運動員的個人利益訴求與國家利益的矛盾等成為制約我國網球職業化進一步發展的障礙[1]。如何使中國女網健康、穩定、持續發展已經成為中國網球亟待解決的問題。目前，國內學者主要從網球技術與戰術統計分析、技術的生物力學分析、項目的發展現狀以及網球職業化發展等方面進行研究較多。而目前尚未有學者針對中國女子競技網球在短期內取得突破的過程結合運動訓練學、管理學等理論進行思考與梳理。因此，本研究將會結合運動訓練學與管理學相關理論與知識對中國女子網球發展實踐中存在問題及經驗進行系統研究分析。歸納出其成功的經驗，為更好促進中國女子網球運動的發展提供借鑒。同時，研究該項目成功經驗也為中國其他體育項目的突破具有重要啟示意義。

一、中國女子網球項目發展簡況

網球項目雖然早在19世紀后期就傳入中國，但前四十年發展坎坷，成績也不理想。改革開放以后，我國女子競技網球運動才得到較快發展，競技網球水平有了較大水平的提高。1986年李心意獲得第十屆漢城亞運會女子單打冠軍，1990年北京亞運會中國獲得三金三銀一銅。到了二十一世紀初期我國女網發展又面臨低谷。2002年釜山亞運會中國女網未拿到一枚獎牌。2004年雅典奧運會后，中國女網進入了一個嶄新的歷史發展時期。雅典奧運會，中國女子雙打運動員李婷、孫甜甜終于站在奧運會的最高領獎臺上。2006年鄭潔、晏紫先后在澳網與溫網上獲得大滿貫賽事雙打冠軍。2008年奧運會李娜進入單打前四，鄭潔、晏紫獲得雙打銅牌，鄭潔先后兩次進入大滿貫賽是前四名，2011年李娜奪得法網桂冠，2012年奪得辛辛那提公開賽冠軍，2012年中網進入四強，世界排名最高上升到第六位。近幾年，中國先后有六位女運動員進入世界排名前100位。總結來講，中國女網在改革開放后經歷了“成績上升——成績下滑——成績突破”三個階段。

二、“兩個忽視”的發現與“兩個堅持”的提出

在對中國女網成績下降階段的系統調研中，結果有兩個重要發現。

1.忽視對職業網球屬性的認識。職業網球體現的是一種價值實現多元化，強調在遵循市場經濟規律前提下運動員以網球運動為職業而謀生的發展模式。而中國傳統的專業培養模式是以“為國爭光”為目標的單質性培養，這種單質性目標體系已經不適應職業網球的發展需要[2]。盡管奧運會、全運會的優異成績能給運動員帶來較大的經濟利益，但是與網球職業化的收入相比相差還甚大。從另一個側面講，運動員只有在職業賽事中不斷提高自身的競技水平，才可能在奧運網球比賽中取得優異成績。因此只有提高對職業網球屬性的認識，才能打破傳統的觀念，樹立實現職業網球的價值理念。

2.忽視專項體能訓練。從釜山亞運會的比賽錄像以及運動員在國際比賽現場來看，我們大部分運動員在發球速度、擊球速與移動速度方面與國外職業選手相比存在較大差距，尤其在比賽后半程出現體能嚴重下降的現象。這從另一個側面可以反映出我國網球女子運動員在體能訓練方面存在這嚴重不足。體能是運動員競技能力構成因素的重要構成部分，是運動員機體的基本運動能力[3]。在傳統專項體能訓練模式中，均依據比賽時間進行技術訓練，通過技術訓練來帶動專項體能訓練，或者只進行一些簡單的耐力性、力量性訓練。因此，這要求我們必須對職業網球的專項體能訓練進行重認識。所以，探討提高職業網球專項體能訓練的有效方法和手段是我國女子網球運動員實現突破的基礎和前提。

3.“兩個堅持”指導思想的確立。在對世界職業網球發展現狀、趨勢進行分析的基礎上，結合中國女網發展實踐明確提出：“堅持以女子網球發展為重點，以女子雙打為突破口”的戰略方針，這為我國女子職業網球實現突破指明方向。

三、我國女子職業網球水平落后的深層反思

一個運動項目職業水平發展的成功與否，總會有其內外部因素之間的必然聯系。中國女子職業網球水平落后的主要結癥在哪里？這也是中國女網亟待解決的重要課題。在通過對中國女網發展實踐調研與專家論證發現了中國女網落后的認識根源與實踐根源。

1.缺乏科學把握網球項目規律是中國女網落后的認識根源。運動訓練的實踐證明，訓練理論是訓練過程系統化和科學化的基礎，是快速提高運動水平的保障，而項目的制勝規律又是項目訓練理論的基礎[4]。當中國女網水平出現下滑和停滯不前時，我們不能把全部原因歸結在選材、訓練方法與手段等方面，而是應該對訓練理念進行反思，更重要的是把握項目制勝規律。大量成功案例證明，只有正確地認識競技項目的本質規律，才能準確把握競技項目發展的關鍵與導向。對網球項目特征與制勝規律缺乏科學的認識是導致了中國女網不能突破，這種觀點不僅正確，而且也被同行認可。

2.訓練過程機械移植，缺乏科學訓練是女網落后的實踐根源。訓練質量不高的重要表現是在訓練實踐中機械移植，而主動創新不足。而我們的教練只是機械地把國外的力量訓練指標與評價作為訓練指導，不重視專項力量的科學化設計、評價與轉化，沒有將力量訓練成功轉化到水平上。我們的訓練主要是憑教練的直覺與經驗進行訓練，缺乏科學的訓練。在訓練課中強調的是“內容要多、時間要長、節奏要慢”，與現代職業網球所提倡的“高質量、短時間、大強度”的訓練理念相違背。

四、中國女網取得歷史性突破的核心啟迪

李娜在法網上的奪冠，使得中國女網在短期內成績取得歷史性的突破，他的意義絕不是一項大滿貫賽事冠軍，更重要的是對中國女網取得突破背后的思考與探索。

1.走職業化發展道路是實現短時間內跨越式發展的必由之路。中國女網的發展實踐表明：正是決策者從戰略上進行超前設計，準確的把握項目發展趨勢和方向，堅持走職業化發展道路為項目的發展開啟了思路。主要表現在以下三個方面：首先，統一職業化思想認識，形成職業化的思想觀念，進一步認識和把握了網球職業化發展規律；其次，借鑒職業化訓練理論，形成網球職業化的訓練體系，在職業網球訓練理念指導下對訓練進行安排、設計和科學實施。最后，結合中國網球發展實踐，構建網球職業化的管理體系，讓人才各進其能，分工協作，達到高質量、高效率的職業化發展目的與要求。

2.管理與訓練一體是取得突破的組織保證。沒有決策層提出走職業化發展道路，就不可能有管理與訓練模式的創新，更不可能有“一個核心”、“兩個機制”、“兩個結合”、“六個精”的提出。有英明的決策沒有強有力的管理與訓練也不可能使得中國女網在短期內取得歷史性突破。正是管理和訓練一體為成績的突破提供了組織保證。

3.職業化團隊提升競賽與訓練的競爭力。通過“引進來”和“走出去”的雙向學習渠道不斷提高教練的執教水平，引入在網球訓練領域有重要成果的科研教練，進一步加強我們在人才培養與科學選材等方面的合作，選派有競爭力的教練出國學習，逐步形成高水平職業運動員、職業教練員、職業科研人、職業管理人員為一體的職業化團隊，從根本上改變我國網球訓練系統，也大大提升了女網競賽與訓練的競爭力。

參考文獻：

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[4]楊樺，池建.競技體育實戰制勝案例[M].北京體育大學出版社，2006：11.

篇7

1.安徽省本科院校間排球聯賽的可行性研究 

2.影響高校普通本科排球教學效果的因素研究  

3.廣西本科院校氣排球聯賽運行效應研究 

4.安徽省民辦本科院校排球教學現狀的調查與對策研究 

5.河南省地方本科院校排球運動隊發展制約因素及對策探索

6.新形勢下普通本科院校排球普修課教學改革的思考

7.河南省普通本科高校排球教學內容現狀調查 

8.對全國部分體育院、系本科排球專業學生畢業論文題目的分析與研究

9.安徽省本科院校非體育專業學生課余排球活動開展現狀與建議研究

10.新建地方本科院校實施排球俱樂部教學的實踐研究 

11.安徽省民辦本科院校排球課程設置現狀調查與對策分析 

12.安徽省民辦本科院校大學生參與排球運動的現狀及影響因素分析

13.應用型本科院校體育課程改革探析——以排球課程為例

14.對應用型本科院校排球教學中樂的詮釋

15.高師體育函授本科排球教學芻議

16.應用型本科教育中體育課程體系的構建——以排球課程為例

17.浙江省體育教育專業本科排球課程教學現狀的調查分析

18.體育系本科排球專修課考試內容及成績鑒評初探 

19.普通本科院校開設沙灘排球選修課的可行性分析

20.體育教育專業本科排球普修課教學質量評估探討

21.體育教育專業自考試點班(本科)排球普修課教學初探

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23.高校體育教育專業排球課程體系的主要特征及其構建

24.高校排球運動隊訓練與比賽的現狀調查——以張家口市高校為例 

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26.高校體育排球普修課教學分析

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30.安徽體院排球隊2屆畢業生情況統計分析

31.我國體院體育教育專業排球專選課程教學改革動因探析

32.長期排球訓練對男大學生身體不同部位骨密度的影響

33.高校學生課余排球運動情況的調查與分析

34.排球墊球教學應用圖示教學法的實驗研究

35.體教專業排球必修課程考核評價體系的調查與對策研究——以河南省為例

36.對體育教育專業排球必修課程考核評價體系的研究

37.近3年山西師大排球專修學生論文選題的研究

38.致力國家精品課程建設 心系排球運動發展——訪北京體育大學葛春林教授

39.對師專體育系排球普修課教學的探討

40.排球傳球技術目標教學的實驗研究

41.淺談我校高考體育班的管理策略

42.排球普修課課時壓縮后的教學對策

43.吉林省高校運動訓練專業排球專項課程設置現狀分析與研究

44.圖示教學法應用于排球墊球教學的實驗研究

45.排球普修課中促進基本技術教學最優化的研究

46.影響排球基本技術的身體素質分析

47.山東體院排球專選畢業論文的現狀分析

48.對我國殘疾人坐式排球運動員基本狀況的研究  

49.防守反擊在現代排球比賽中的應用  

50.現代排球防守戰術原理及應用 

51.河南省高校排球運動“海南現象”研究

52.高校體育教育專業排球課程體系的主要特征及其構建

53.排球運動員專項體能訓練的核心要素

54.論我國首創的氣排球運動

55.我國優秀大學生女子排球運動員專項身體素質結構特征及評價模型的建立

56.排球運動員對扣球動作各期段圖示眼動特征的實驗研究

57.對排球青少年運動員選材和早期訓練的若干問題的探討

58.膝關節損傷對排球專項學生急停縱跳的生物力學影響 

59.我國少年女子排球運動員身體形態的現狀分析與評價 

60.對高校排球教學現狀的研究與探討 

61.中國競技排球發展的新思路 

62.中國競技排球發展的促進因素 

63.我國青年男子排球運動員身高、體重和部分身體素質特征的研究

64.我國男子排球后備力量調查及北京奧運戰略分析

65.論氣排球運動的健身價值及其推廣 

66.普通高校排球運動員運動損傷及預防 

67.排球運動員體能訓練理論與實踐方法探討

68.我國氣排球運動社會化進程中存在問題與發展對策 

69.山東省排球后備人才現狀調查及對策研究  

70.對我國職業排球俱樂部現狀的調查及發展對策研究 

71.我國沙灘排球后備人才的培養機制及其影響因素

72.全國排球聯賽看臺文化研究 

73.排球二傳技術的現狀及發展對策 

74.國內外排球專項體能理論研究進展 

75.“攻防鏈”理論解讀發球在競技排球比賽中的作用 

76.高水平沙灘排球運動員核心穩定性與下肢專項移動能力的相關性研究

77.大學生排球運動員的運動損傷調查及原因分析

78.我國排球運動員的運動創傷情況調查研究

79.實行新規則新賽制后排球運動員的體能訓練規律

80.2003年世界杯男子排球賽優秀接應二傳運動員進攻特點分析

81.對中國青年男子排球運動員身體形態和專項身體素質的研究

82.對中國排球運動訓練實踐中若干理念的反思

83.浙江省優秀青年男子排球運動員強攻扣球手臂揮擺動作運動學與表面肌電學分析 

84.論排球運動在學校的發展出路

85.21世紀排球運動的特點及發展趨勢

86.排球運動員踝關節扭傷調查分析  

87.廣西氣排球推廣的經驗與啟示

88.論我國競技排球的可持續發展

89.我國排球運動可持續發展各子系統間的互動關系及主要影響因素分析

90.對我國排球俱樂部經營現狀的調查分析  

91.陜西省普通高校排球運動的開展狀況與發展對策

92.氣排球與室內排球技術的比較分析 

93.對我國男子排球聯賽運動員年齡、身高、體重及克托萊指數的動態分析

94.世界排球運動發展趨勢和我國排球運動改革現狀

95.跳高、排球運動員膝關節屈伸肌群生物力學的特征

96.安徽高校排球運動現狀分析及對策研究 

97.論排球運動員的戰術意識

98.排球競賽中戰術行為決策的混合策略納什均衡研究 

99.我國排球后備人才可持續發展影響因素及其未來趨勢分析

100.中國優秀女子沙灘排球運動員專項運動素質特征及其評價  

101.我國排球后備人才培養存在的主要問題及影響因素分析

102.新規則下排球比賽規律初探 

103.廣西普通高校氣排球教學的現狀調查 

104.盤點排球運動彈跳力訓練 

105.排球教學訓練的研究現狀與發展趨勢

106.廣東臺山學校排球運動研究 

107.技戰術創新對排球運動發展的推動作用

108.現階段我國排球后備力量狀況調研報告 

109.2009—2012排球新規則的修改對現行排球比賽的影響 

110.排球運動員運動損傷的特點及原因分析

111.排球扣球技術教學之我見

112.中國男排參加第十屆世界杯排球比賽技術分析與評價

113.我國女子排球實力演變分析 

114.排球運動中的時間和空間特征分析 

115.論排球運動中踝關節的損傷及預防 

116.廣東高校排球運動員運動損傷現狀及預防對策研究

117.美國排球競賽管理特點及其對我國的啟示

118.論排球競賽競技戰術節奏原理  

119.文化學視角下的現代排球運動——淺談排球文化之“內”與“外” 

120.排球、足球運動員膝關節等速向心肌力測試比較研究

121.我國沙灘排球運動發展研究 

122.當前排球發球技術特點比較分析 

123.高校排球教學存在的問題與對策

124.世界排球運動的新發展對我國排球運動的啟示

125.淺析氣排球運動的鍛煉審美價值 

126.對沈陽市部分學校排球運動開展情況的調查與分析

127.我國排球運動科研現狀調查與分析

128.執行新規則后排球比賽技戰術特點及世界排壇格局變化——2000年奧運會排球比賽技術統計分析

129.中國排球市場失效與市場規制——兼論中國排球產業的發展

篇8

[關鍵詞] 半軍事化管理； 實踐； 航海教育； 綜合素質

doi ： 10 . 3969 / j . issn . 1673 - 0194 . 2014 . 04. 075

[中圖分類號] G64 [文獻標識碼] A [文章編號] 1673 - 0194（2014）04- 0142- 02

船員是一個特殊的職業，具有危險性、艱苦性及涉外性。鑒于船員職業的特殊性，地方高校普遍采用半軍事化管理的方式來管理航海類專業學生，以便培養出適應國際航運業發展需求的高素質航海類專業人才。浙江海洋學院港航學院（以下簡稱“港航學院”）自開設航海類專業以來，大膽革新半軍事化管理理念，積極創新半軍事化管理方式方法，不斷學習和探索航海類專業半軍事化管理新模式，在航海類專業半軍事化管理上取得了良好的效果，培養出一大批深受航運企業歡迎的高素質航海類專業人才。

下面以港航學院為例，剖析半軍事化管理的特點和面臨的問題。

1 地方高校航海類專業半軍事化管理的特點

1.1 目標性強

航海類專業半軍事化管理的根本特點就是目標性強。這是由航海類專業半軍事化管理的原始屬性決定的。

1.1.1 目的明確

對航海類專業實行半軍事化管理的最根本目的就是要培養出高素質、高水準的航海類專業人才。半軍事化管理以這個目的為中心，即緊緊圍繞如何培養出高素質、高水準的航海類專業人才這個問題，開展半軍事化管理模式的探索和嘗試。港航學院通過對半軍事化管理模式的不斷摸索，取得了一定的成果。

1.1.2 方向明確

相對于普通院校的學生管理，航海類專業的半軍事化管理的方向很明確，就是要把學生培養成為像軍人一樣，具有頑強戰斗作風，聽從指揮，嚴守紀律，肯于吃苦的航海類人才，以適應未來航運業的發展需要。各地方高校普遍采用中隊制，對航海類專業學生進行有效的半軍事化管理。港航學院，實行學院黨總支領導下的大隊負責制，建立三級管理機構，即大隊、中隊、區隊。

1.1.3 責任明確

在管理機構中，由主管學生工作的學院總支書記任半軍事化管理大隊長，軍事教官擔任中隊長，黨員班長擔任區隊長，逐步形成了一套從上到下、層層負責的管理體制，狠抓學生的半軍事化管理，提升半軍事化管理的質量。半軍事化管理在機制上確保了各級的責任明確，使得管理的目標性更強。這樣的管理機制既能發揮軍事化管理機制的效能，又能適應航海類專業的需要。

1.2 約束性強

半軍事化管理的基本特點就是約束性強。半軍事化管理是部隊的嚴格管控措施與院校人性化的教育手段相融合的產物，所以決定了半軍事化管理必定帶有很強的約束性。具體體現在以下3個方面。

1.2.1 制度性約束

嚴格的制度是半軍事化管理工作的關鍵。各高校在進行半軍事化管理過程中，紛紛制定了一系列配套管理制度，以確保半軍事化管理的順利實施。以港航學院的半軍事化管理為例，學校、學院先后頒布和修訂了《半軍事化管理辦法》和《半軍事化管理實施細則》，把航海類學生的日常表現與學分掛鉤，并納入半軍事化管理的體系中。比如，不按時參加早操和體能訓練，相應的學分就會被扣除，并會受到相應的處罰。

1.2.2 管理性約束

人員管理是半軍事化管理工作的重要組成部分。半軍事化管理廣泛采用以人管人的管理模式，依靠教官和各級隊長開展航海類專業學生的半軍事化管理工作。港航學院在半軍事管理工作中除了專門設主管半軍事化管理的教官之外，還廣泛吸收退伍的優秀大學生士兵擔任中隊長，運用他們在部隊所學的技能，協助教官進行航海類專業學生的半軍事化管理。

1.2.3 自我性約束

自我約束是半軍事管理工作的基礎。航海類專業作為一個極具特色的實行半軍事化管理的專業，對學生的自覺性提出很高的要求。首先，要區別其他普通專業的管理模式，自覺接受航海類專業的半軍事化管理；其次，自覺遵守半軍事管理的各項規章制度；最后，要自覺落實半軍事化管理的各項要求。

1.3 針對性強

半軍事化管理的一個重要特征是針對性強。在對航海類專業學生的半軍事管理過程中，每一個環節都是從航海職業的實際需要出發。

1.3.1 管理理念具有針對性

學校以引領學生的思想為主要管理理念。首先，倡導同學們樹立正確的職業觀、人生觀、價值觀和世界觀，特別重視學生的思想政治教育；其次，以嚴格管控措施為輔，糾正同學們的錯誤思想和不良習慣。

1.3.2 管理手段具有針對性

推行早操、體能訓練和隊列訓練是半軍事化管理的重要手段，這既是學校管理的要求，也是海上職業的需要。通過這些訓練，可以使航海類專業學生增強體質，提升形象，強化團結意識，不僅提高了半軍事化管理的水平，也給未來從事海上運輸作業打下了堅實的基礎。

2 地方高校航海類半軍事化管理中面臨的挑戰

2.1 航運業對航海類人才的要求標準不斷提升

隨著航運業的發展和進步，企業對航海人才的要求和標準也在不斷提升，除了要求在技術上過硬以外，隨著世界海盜劫船事件的高頻率發生，為確保航行的安全穩定，如何防范海盜和反劫持成為航運業面臨的新挑戰，這不僅對船員的身體素質和心理素質提出了更大的挑戰，也給地方高校航海類半軍事化管理提出了新課題：如何在半軍事化管理中，提升航海類專業學生的應急自救和求救能力。

2.2 就業壓力進一步加大

目前，全球經濟處于低谷，航運業首當其沖受到影響。航海類專業學生的就業問題也成為學院半軍事化管理中面臨的一大難題。面對就業崗位的不斷減少，如何在半軍事化管理上下功夫，增強航海類專業學生的綜合素質，為以后就業增加籌碼，成為學院在半軍事化管理中思考的重要問題。

2.3 學生性格的多元化與個性化

現在航海類專業在校的學生大都為“90后”，他們視野更為開闊，思維更加靈敏，性格也是多元化與個性化。現在的學生追求自由、個性、非主流，與傳統的社會觀念格格不入，展現的是一種不羈和反叛。這與半軍事化一板一眼的管理形成了鮮明對比，也給半軍事化管理帶來了不小的難度。

3 航海類專業半軍事化管理實施的幾點建議

3.1 健全半軍事化管理制度

半軍事化管理要緊跟國際航運業發展潮流，瞄準航海業對人才的迫切需求，不斷完善航海類專業半軍事化管理的發展計劃，合理應對瞬息萬變的航海類就業形勢。在目前的航海業發展形勢和就業形勢下，半軍事化管理應注重歷練航海類學生在海上遇險、遭遇海盜劫持時的應對能力和自救能力。 要建立應急救援機制，通過不定時舉行應急自救演練，錘煉航海類專業學生應急自救能力。增加心理訓練輔導力度，不斷提高航海類專業學生的心理素質，以應對未來從事航海職業的需要。強化體能訓練。通過一定強度的體能訓練，練就航海類專業學生的強健體魄，為從事艱苦的航海事業，打下堅實的身體素質基礎。

3.2 創新半軍事化管理的方式方法

半軍事化管理只有有機融合學生的自我管理，再結合心理健康教育、適應性教育等，才能使受訓者達到訓練者所期望的水平，這需要不斷創新半軍事化管理的方式、方法。首先，創新管理模式，推進多元化管理，以多元化的管理應對學生性格的多元化。其次，創新管理手段，豐富管理內容。學生的求知欲在不斷增長，傳統教育手段，既滿足不了他們求知的欲望，也無法激發他們的內在動力。只有科學創新管理手段，不斷更新管理內容，才能讓學生在這種管理體制下不斷成長和進步。

3.3 強化制度化管理的作用

堅持嚴字當頭，把制度管理作為半軍事化管理的關鍵。要牢固樹立“人人守制度，事事循制度，處處有制度，時時念制度”的理念。把半軍事管理的各項規章制度的細節普及到每一個航海類專業學生，讓守規遵矩的理念牢牢扎根在他們心底。要完善獎懲機制，做到懲罰分明，既要激勵守紀的同學更加嚴格地遵守半軍事化管理制度，又要懲戒違反規章的同學，督促他們遵守半軍事化管理的各項規章制度，充分發揮獎懲機制的效能。

3.4 積極發揮人性化管理的優勢

人性化管理作為半軍事化管理的重要內容，發揮著無可比擬的內在優勢。實行半軍事化管理應該做到：從學生的實際出發，貼近學生生活實際；從學生的心態出發，符合學生個性特點；從學生的需求出發，解決學生實際問題。在管理中要增加豐富有趣的訓練方式以提高訓練效果，調動學生參與的積極性，改變半軍事化管理枯燥乏味的單一模式，使大多數學生欣然接受半軍事化管理的各項活動。要格外注重和學生溝通交流，形成雙向互動、共同管理的局面。還要及時準確地了解半軍事化管理下的學生心態，不斷提高半軍事化管理服務質量。

主要參考文獻

[1] 張偉，季超. 航海類專業學生半軍事管理實證研究[J]. 教育研究，2009（8）.

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【關鍵詞】中學生；訓練方法；籃球

提高中學生籃球運動員對抗能力應該從提高身體素質、加強防守、進攻和爭搶籃板球對抗能力等方面訓練做起，特別是力量素質尤為重要[1]。本文通過淄博市3所中學籃球訓練中的力量訓練方法進行調查，總結了現階段中學籃球運動員力量訓練方法，找出其中存在的問題，希望對中學生籃球運動員的體能訓練有一定的借鑒意義。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

選取淄博實驗中學、淄博六中、淄博十七中等3所中學的40名籃球運動員作為研究對象。其中，高一學生15人，年齡16.16±0.36歲；高二學生11人，年齡17.11±0.41歲；高三學生14人，年齡18.27±0.45歲；訓練年限均在2-5年。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

對淄博中學的40名籃球運動員發放調查問卷。在設計問卷過程中，就問卷的信度請有關專家指導并進行了檢驗，經過多次修訂后達到研究要求。

1.2.2 觀察法

通過觀察淄博中學籃球隊力量訓練，以及力量訓練的方法和在力量訓練當中出現的問題進行分析，從而得出相關結論。

1.2.3 數理統計法

對收集到的問卷數據進行整理和分析。

2 結果與分析

2.1 淄博市中學籃球運動員對力量訓練的認識

通過表1可知，針對力量訓練重要性的認識方面，40名淄博市中學籃球運動員中，認為非常重要和比較重要的分別有30人和10人，占調查人數的75%和25%。表明所有的淄博市中學籃球運動員認為力量訓練很重要，對力量訓練的重要性認識比較深刻。

針對力量訓練的知識體系的了解程度方面，40名淄博市中學籃球運動員中，比較了解的僅占10%，表明淄博中學籃球運動員對力量訓練的知識體系了解程度較差，需要加強。

針對力量素質跟其他素質的關系的理解方面，40名淄博市中學籃球運動員中，有9人認為聯系密切，占22.5%；有4人認為有聯系，占10%；有10人不清楚，占25%；有13人和4人認為聯系不大或沒聯系，占32.5%和10%。表明淄博中學籃球運動員對力量素質和其他素質的關系的認識欠明確。

針對學生對教練的訓練滿意度方面，40名淄博市中學籃球運動員中，有4人非常滿意，占10%；有5人比較滿意，占10%；有11人無所謂，占調查學生人數的27.5%。說明學生對教師的力量訓練方式不是很滿意，滿意的學生是因為不了解力量訓練的理論體系，對教師的訓練方法默認。

針對教師制定的訓練計劃對成績提高的看法方面，40名淄博市中學籃球運動員中，有4人認為有很大提高，占10%，有6人認為有提高，占15%，有19人覺得一般，占調查學生人數的47.5%，有11人覺得提高不大，占調查學生人數的27.5%。說明淄博中學籃球運動員力量訓練存在問題，訓練計劃不夠完善，教師應制定相應的訓練計劃，來提高淄博中學籃球運動員的力量。

2.2 淄博中學籃球運動員力量訓練的現狀

淄博市中學籃球運動員在進行下肢力量訓練時，基本采用抗杠鈴深蹲或半蹲，負荷重量為自己體重±10kg。對各部位的專項力量訓練沒有進行進一步細化，腰腹肌背肌訓練上采用仰臥起坐和背起練習，訓練方法單一。現在淄博市中學籃球隊力量訓練為一周2次，大多采用傳統的力量訓練方法，而且在力量訓練時都會以下肢力量為主。在訓練器材方面基本采用杠鈴來訓練，所以運動員在第一年力量訓練會有較好的效果，可是在后兩年就很難再會有進步。

2.3 淄博中學籃球運動員力量素質的訓練解決方案

力量素質是籃球運動員身體素質發展的基礎，是指運動系統在工作時克服或對抗阻力做功能力的體現。常見力量訓練方法可以參考表2。

3 結論

淄博市中學籃球運動員對力量訓練沒有深刻的理性認識，淄博市中學籃球隊在力量訓練方法上過與傳統，基本以杠鈴為主，已經跟不上現在籃球的發展形式。淄博市中學對籃球運動員的重視程度大不如從前，特別是教練員的水平，以及器材都有待提高。因此，教練員應該多接觸一些新知識，力量訓練應該更注重科學性和多樣性。

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關鍵詞：籃球教學；存在問題；對策分析

1.前言

高校籃球教學作為普通高等學校教學體系中必不可少且是獨特的一項科目，籃球自身的特點決定了大部分參與籃球體育訓練和學習的學生主體大多是以男生居多。籃球自身的對抗性、持續性、體力的支撐等等都要求它的教學方式和理念區別于一般文化課程的輔導和傳授。近年來，籃球以強身健體、競技比賽的角色出現在大眾視野中，也有相當部分的年輕人以休閑娛樂來培養自身素質、結交朋友。不論出于哪種什么性質的教授或學習，籃球運動都是一項不可多得的體育訓練。但是在普通高等學校當中，籃球的傳授與教學在現階段明顯存在誤區和不當之處，本文就凸顯幾個已經影響到教學質量的問題簡單的羅列，并提出較為新穎的拙見以供讀者了解。

2.高校籃球教學中存在的問題

高校學生在生理發育上已經趨向成熟，處于運動的最佳時期，但是由于高中學業緊張并未讓青年學子進行籃球鍛煉的充足時間。換句話說，除了極個別的籃球愛好者有專業籃球的基礎外，大部分高校學生并沒有實戰基礎。因此，在開設高校體育教學的過程中，籃球往往由于其自身的特點而產生男多女少，教學以比賽娛樂為主的現象。

2.1健康理念的缺失

在21世紀大力提倡健康第一位，人們研究各種養生手段的時候，作息規律，適當運動這一聯合國提出的口號也得到了很多人的響應。但是，目前的高校體育教學理念大多以完成學分任務或者是出于校方之間的籃球比賽而進行籃球的專業教學[1]。目前由于教師配備上多以年輕且是男性教師為主，他們秉承的是傳統的教學思想和競技訓練的模式，大都和學生進行技術上的探討，并未強調這一思想理念。教學過程中，教師往往師范動作，學生只要會模仿即可，課堂上會產生沉悶的現象喪失了籃球本身的互動性、趣味性和為學生強身健體的功效。這些現象是與當前體育教學中健康第一、終身體育的思想是相背道而馳的，可以看出的一點就是目前大學生的身體素質以及整體素質都是不容樂觀的。

2.2教學模式過于保守

文化課教師往往持有的是將專業技能傳授給學生，這也在體育教學中深有感染，籃球教師往往把專業技能傳授，而且在傳授過程中，教學模式往往是先講述基礎知識然后開展單一動作的講解和練習。但是其中可以看出的是，由于各大高校體育設備投入不足以及課堂時間的限制，籃球教師往往只是與大部分學生進行基本技術的溝通[2]，并沒有加入籃球文化、運動價值、籃球戰術風格以及團結精神、互助友好品格的升華。這樣在一定程度上會挫傷學生學習籃球技能的積極性，不能開闊其學習視野，同時，只注重技能培訓的單一性容易讓學生產生好狠斗勇的脾性，不能完成體育教學中完善學生心智的初衷。

2.3考核評價體系單一

學生作為課堂學習的主體，首先是教育教學的對象，同時也是教學目標是否達標的考核對象，在現有高校籃球體育課的考核中，大都是整齊劃一的考核標準體系。在諸多高校籃球體育課程中，教師會按照平時成績和期末成績來對學生的籃球專業技能評價。這樣的做法忽略了學生自身“個性化”和特殊化的表現，每個學生能力有強有弱，身體素質也并非都處于同一水平。教學的開展和考核是被評價者的自我完善的判斷標準，正確具體的考核評價能夠有利于學生自我意識的覺醒和鍛煉能力的提高。而單一的考核評價以技能的達標和成績的高低為依據，這樣的評價體系脫離了體育教學的精神。

3.對高校籃球教學存在問題的對策分析

對于上述存在的影響高校籃球教學質量的凸顯問題，筆者認為，教師和教學研究者應當采取積極地態度，在結合自身豐富的教學經驗的基礎上，尋求新穎創新的教學方法和正確的教學理念，注重培養學生技能的同時也要鍛煉學生的意志。

3.1采取小組合作學習方法

以往籃球教學大都采取教師教，學生進行大致模仿的程序，教師往往忽略學生進行技能切磋的心理需求和籃球本身具有競技性的特點。在籃球課程教學中，教師可以劃分成不同的小組，在小組中安排技能差異的組員進行互動，這樣既能夠節約時間，也能夠達到使小組成員進行相互交流技能、溝通情感的目的。同時，讓學生小組之間進行一定周期的各種形式的比賽[3]，使學生真正的理解籃球運動的魅力和學習的欲望。這樣在實踐實戰中不但能夠提高學生的籃球技能，也可以使學生之間形成向心力，培養他們的素質。

3.2注重身心塑造的基礎上逐步提高技能訓練

在教學內容的安排上也不能再按照往常重技能輕素質的教學方式，現代籃球運動的教學目的就是使學生在籃球運動過程中，既學會籃球運動技能的美妙之處，又進行了強身健體、活躍身心、增強自信的意識。不論是哪種教學模式，都應當強調學以致用、塑造身心的基礎作用，在這樣的基礎上技能才能得到合理的提升，也體現了教學指導思想中，教與學、技能與素質雙豐收的理念統一。

4.結語

高校籃球教學的完善措施不僅僅簡單的幾個步驟，需要課堂教學的實踐演練和教師生的大力配合，在宣傳全民健身、終身體育的理念上，我們應該對籃球訓練的地位加以凸顯。這樣技能提高大眾對籃球價值的認同感，也能夠形成健康的認知。（作者單位：石家莊職業技術學院）

參考文獻：

[1]文國強.淺析高校籃球普修課的教學方法[J]. 新西部（下旬.理論版）， 2011（07）：35-38