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一、高校體育教學(xué)生活化的發(fā)展趨勢(shì)

大學(xué)對(duì)于很多學(xué)生意味著自由，但是在獲得自由的同時(shí)也養(yǎng)成了很多不好的生活習(xí)慣，比如晚睡晚起、沉迷游戲、飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高。針對(duì)這一現(xiàn)象，體育教學(xué)的重視程度越來(lái)越高。體育教學(xué)的方針由原來(lái)的體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)樯盍?xí)慣的培養(yǎng)和身體素質(zhì)的提高。在高校的體育教學(xué)中，體育生活化教學(xué)的問(wèn)題一直都得到關(guān)注，但是到目前為止，在我國(guó)各大高校中，對(duì)于體育生活化的改革，仍然存在著很大的問(wèn)題。首先，體育生活化中對(duì)學(xué)生的自主體育鍛煉的意識(shí)要求比較高，并不是說(shuō)高校學(xué)生不重視體育鍛煉，而是將體育鍛煉付諸于每天的生活中，對(duì)于學(xué)生的意志力與毅力的考驗(yàn)比較大，以致于很少有學(xué)生能實(shí)現(xiàn)體育的生活化教學(xué)。就目前我國(guó)高校大學(xué)生的體育鍛煉情況而言，很多學(xué)生僅僅只是在體育課上根據(jù)教師的要求進(jìn)行體育鍛煉，在私下的生活中堅(jiān)持體育鍛煉的比較少。據(jù)統(tǒng)計(jì)在我國(guó)高校大學(xué)生中，能堅(jiān)持每天進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生只有28%，有18%學(xué)生每周進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)或者兩周進(jìn)行一次，剩下的54%都是幾乎不鍛煉的。這部分人中，本著提高身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉的有7.8%，其余大部分都是對(duì)體育比較感興趣的學(xué)生。眾所周知，體育鍛煉有著比較嚴(yán)格的周期性與長(zhǎng)期性的要求。如果只是進(jìn)行間歇性的體育鍛煉，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)提高起不到比較明顯的效果。甚至學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行及體育鍛煉，突然在體育課上進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練之后，身體方面也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，不僅沒(méi)能提高身體素質(zhì)，反而會(huì)起到反效果。另外，由于大學(xué)生的生活節(jié)奏特別不規(guī)律，所以體育教學(xué)的生活化教學(xué)同時(shí)也是學(xué)生生活習(xí)慣的培養(yǎng)方式之一，體育生活化的教學(xué)趨勢(shì)已經(jīng)越來(lái)越明顯，其教學(xué)方式上的改革已經(jīng)刻不容緩。

二、高校體育教學(xué)生活化改革策略分析

對(duì)于高校學(xué)生的生活化體育教學(xué)策略而言，首先要從興趣出發(fā)，由培養(yǎng)興趣鍛煉大學(xué)生的體育自主鍛煉能力；其次要從需求出發(fā)，針對(duì)不同學(xué)生的不同需求進(jìn)行合理的體育鍛煉方法教學(xué)；最后就是從意識(shí)出發(fā)，鍛煉學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣。

（一）從學(xué)生的興趣出發(fā)，培養(yǎng)其體育鍛煉的能力

高校學(xué)生的體育生活化教學(xué)最重要的就是堅(jiān)持，雖然體育鍛煉并不難，但是要堅(jiān)持下去，幾年如一日卻不大容易，并且對(duì)于學(xué)生的自主性還有著一定的要求。而讓學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉必須由兩個(gè)必要的條件，一是學(xué)生的體育鍛煉能力，二是學(xué)生體育鍛煉的興趣，能力與興趣，往往是互相緊密結(jié)合在一起的。而通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣從而增強(qiáng)其體育鍛煉的能力是目前為止最好的方法。但是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣又必須立足于其對(duì)自主鍛煉的能力。所以對(duì)體育鍛煉的興趣必須要對(duì)學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉的能力進(jìn)行教學(xué)，然后學(xué)生擁有體育鍛煉的能力之后，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)能力。具體措施有以下幾點(diǎn)：1.體育教師首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉等相關(guān)知識(shí)的教學(xué)，這里的教學(xué)不僅僅指的是體育鍛煉，而是體育技能、體育知識(shí)、鍛煉技巧、應(yīng)急措施等。體育技能：其中體育技能指的是對(duì)于學(xué)生鍛煉時(shí)所需要進(jìn)行的項(xiàng)目教學(xué)比如：引體向上、俯臥撐、跑步、仰臥起坐、籃球、羽毛球、足球等。雖然對(duì)于高校學(xué)生而言，對(duì)于前者運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或多或少會(huì)有著一定的掌握。體育知識(shí)：比如俯臥撐、跑步、引體向上等，但是這幾類(lèi)運(yùn)用對(duì)于運(yùn)動(dòng)的周期性要求比較高，不能盲目地訓(xùn)練，這里面就涉及到鍛煉技巧方面的知識(shí)了。體育技巧：比如分組做俯臥撐和引體向上，而在運(yùn)動(dòng)前首先要熱身，比如跑步就是一種比較好的熱身方式，這就是體育鍛煉技巧的教學(xué)，然后及時(shí)體育知識(shí)的教學(xué)。這里指的是籃球、足球等運(yùn)動(dòng)的規(guī)則以及比賽的規(guī)則，還有運(yùn)球、投籃的相關(guān)技巧等，這就是體育知識(shí)的教學(xué)。應(yīng)急措施：而應(yīng)急措施指的是，在體育鍛煉中發(fā)生受傷等經(jīng)濟(jì)情況時(shí)的處理辦法，比如扭傷、肌肉拉傷甚至是骨折等。2.培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣，這里的興趣培養(yǎng)需要讓學(xué)生有一個(gè)目標(biāo)或者是目的。當(dāng)學(xué)生有了鍛煉的目標(biāo)之后，自然會(huì)培養(yǎng)出體育鍛煉的興趣，比如學(xué)校組織校際運(yùn)動(dòng)會(huì)或者是一些相關(guān)的體育活動(dòng)、體育技能大賽等，讓學(xué)生進(jìn)行有目標(biāo)的體育鍛煉，并且根據(jù)學(xué)生的體育情況進(jìn)行報(bào)名參賽。也可以組織學(xué)生進(jìn)行馬拉松比賽或者是參加省馬拉松賽等。興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，學(xué)生有了目標(biāo)之后就會(huì)有壓力，會(huì)將壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，然后主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉以及相關(guān)體育知識(shí)的學(xué)習(xí)。

（二）從需求出發(fā)，針對(duì)不同學(xué)生進(jìn)行合理的體育方法教學(xué)

這里的從需求出發(fā)指的是對(duì)學(xué)生的不同需求進(jìn)行不同性質(zhì)的體育鍛煉，體育鍛煉的性質(zhì)分為很多種，強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體能、運(yùn)用比賽等。但是對(duì)于高校學(xué)生的需求而言，大致可以根據(jù)男生和女生分為兩大類(lèi)，時(shí)刻掌握學(xué)生的心理，進(jìn)行正確的教學(xué)方法。1.對(duì)于男生的體育鍛煉男生的體育鍛煉需求一般有兩種，一種是強(qiáng)身健體，這部分學(xué)生一半身體素質(zhì)比較低，所以想通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的體能素質(zhì)，對(duì)于這類(lèi)學(xué)生教師就需要從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面出發(fā)，然后針對(duì)不同體能的學(xué)生進(jìn)行不同強(qiáng)度的體育鍛煉方法的制定，讓學(xué)生每天進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并且循序漸進(jìn)。對(duì)于這類(lèi)學(xué)生而言，一般不要求強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，而另外一種則是追求運(yùn)動(dòng)比賽。這部分學(xué)生一般對(duì)于體育鍛煉有著濃厚的興趣，對(duì)于校際運(yùn)動(dòng)會(huì)或者是體能大賽有著比較高的參加欲望，而這時(shí)教師就需要根據(jù)學(xué)生的天賦進(jìn)行籃球隊(duì)、足球隊(duì)或者是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的組建。讓學(xué)生除了平時(shí)的體育鍛煉之外，專(zhuān)門(mén)精通一種體育項(xiàng)目，而對(duì)于這部分學(xué)生而言，往往需要合理的增加訓(xùn)練強(qiáng)度。當(dāng)然也有一些比較特殊的需求。一般而言，男生對(duì)于肌肉都是比較向往的，因?yàn)榧∪獠粌H僅是身體素質(zhì)的表現(xiàn)，還是一種比較美觀的身材，所以對(duì)于這類(lèi)學(xué)生而言，也需要制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，比如說(shuō)鍛煉腹肌的有仰臥起坐。鍛煉肱二頭肌的有俯臥撐，針對(duì)不同鍛煉肌肉的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，并且對(duì)其訓(xùn)練進(jìn)行合理的時(shí)間安排。2.對(duì)于女生的體育鍛煉從古到今，愛(ài)美是女生的天性，所以針對(duì)女生的體育鍛煉需求而言，一般也分為兩種，一種同樣是強(qiáng)身健體，另一種這是大部分女生比較向往的需求，減肥、塑身。對(duì)于體育鍛煉而言，幾乎可以滿(mǎn)足這里所有的需求，所以針對(duì)強(qiáng)身健體的女生而言，同樣安排一些比較合適的體育鍛煉，比如跑步、仰臥起坐等等，這類(lèi)女生對(duì)于身體素質(zhì)的要求比較高，所以飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整；而對(duì)于減肥塑身的需求而言，則需要進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉方式，對(duì)于體育鍛煉的周期性與長(zhǎng)久性有著比較高的要求，另外也可以讓這類(lèi)女生進(jìn)行舞蹈的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)與修養(yǎng)。

（三）從意識(shí)出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣

對(duì)于體育意識(shí)而言，在高校學(xué)生的體育生活化教學(xué)中是比較重要的，而增加學(xué)生的體育意識(shí)卻要從學(xué)生的生活習(xí)慣方面入手。首先要增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，然后再為學(xué)生制定良好的生活習(xí)慣，并且履行下去，將整個(gè)學(xué)校的體育教學(xué)都形成一種風(fēng)氣。1.首先要增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育意識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道進(jìn)行體育鍛煉的一些好處。體育鍛煉并不僅僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)可以磨練學(xué)生的意志力、忍耐力。要讓學(xué)生懂得在體育鍛煉當(dāng)中成長(zhǎng)。2.對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言，良好的生活習(xí)慣才是健康身體素質(zhì)的決定，所以對(duì)于學(xué)生的生活習(xí)慣也要進(jìn)行培養(yǎng)。首先為學(xué)生制定合理的生活作息時(shí)間，可以用晚上熄燈、門(mén)禁、查房的形式，讓學(xué)生及時(shí)的休息。然后呼吁學(xué)生每天早上上課之前先進(jìn)行晨跑運(yùn)動(dòng)，將學(xué)生一整天的活力喚醒，最后則要對(duì)學(xué)生的體育訓(xùn)練進(jìn)行合理的安排，必須要是在空閑的實(shí)踐，所以定為早上與晚上。3.最后就是要讓學(xué)生培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，無(wú)論是對(duì)于減肥還是強(qiáng)身或者是運(yùn)動(dòng)比賽，都需要通過(guò)合理的體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉效果，讓學(xué)生看到自己鍛煉的成果，更好地促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

三、結(jié)束語(yǔ)

高校學(xué)生進(jìn)行體育生活化的教學(xué)改革趨勢(shì)已經(jīng)勢(shì)在必行，而對(duì)于高校的體育教學(xué)而言，首先要對(duì)學(xué)生的意識(shí)觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)學(xué)生的需求對(duì)其進(jìn)行體育技能等方面的教學(xué)，最后達(dá)到體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，完成生活化教學(xué)。高校學(xué)生的體育教學(xué)最終的目的還是增強(qiáng)其身體素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，對(duì)于其體育教學(xué)的改革也要立足于這個(gè)觀之上，將體育鍛煉變?yōu)楦咝５囊环N普遍的風(fēng)氣，營(yíng)造校園體育運(yùn)動(dòng)的氛圍。

作者:何湦 單位:文華學(xué)院

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